በከፍተኛ ኮሌስትሮል ውስጥ ቀይ ወይን መጠጣት እችላለሁን?

ዘመናዊው ማህበረሰብ በመጀመሪያ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት ፣ ጎጂ የሆኑ አካላት አለመኖር እና የስብ ክምችት እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አካላትን የማስወገድ ቀስ በቀስ እየመጣ ነው ፡፡ ጤናማ አመጋገብም የሚታወቁ “ጠላቶች” አሉ ፣ በእውነቱ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ተያያዥ የጤና እክሎች ያስነሳሉ። ዛሬ የመጀመሪያው የሆነው ኮሌስትሮል እንደሆነ ይታሰባል።

እንደ እውነቱ ከሆነ ለኮሌስትሮል የሚሰጠው አመለካከት ትክክል አልነበረም ፡፡ ይህ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገር እና በእውነቱ ተፈጥሯዊ የሰባ የአልኮል መጠጥ ለሰው ልጆች አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የሕዋስ ሽፋን ህንፃዎች ፣ እንዲሁም እንደ ኢስትሮጅንና ቴስቶስትሮን ያሉ በጣም አስፈላጊ ሆርሞኖች መሠረት ነው። ያም ማለት ሰውነታችን የማያቋርጥ የኮሌስትሮል አቅርቦት ይፈልጋል ፣ ሆኖም ፣ የዚህ ንጥረ ነገር አልኮሆል ከመጠን በላይ በእውነት በጤና ላይ በጣም መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፣ እንዲሁም የደም ሥሮች የኮሌስትሮል እጢዎችን በመዝጋት እና ለደም atherosclerosis እና ለሌሎች የልብ ልማት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። የደም ቧንቧ በሽታዎች.

አንድ ዘመናዊ ሰው በየቀኑ ከልክ በላይ የስብ መጠን ከምግብ ጋር እንደሚቀበል ከተገነዘበ በሀገራችን ከሚኖሩት ጎልማሶች መካከል ከግማሽ በላይ የሚሆኑት በደም ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን የሚሠቃዩ መሆኑ አያስደንቅም። ይህንን ችግር ለመቋቋም ከባድ ነው ፣ ግን ይቻላል ፡፡ አመጋገቡን ሙሉ በሙሉ መለወጥ ፣ ጣፋጩን እና ጣፋጩን መተው እንዲሁም የእንስሳት ስብ እና ፈጣን ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን ፍጆታ ለመቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ዝቅተኛ መጠን ያላቸውን ቅባቶችን ከሰውነት ውስጥ በፍጥነት ሊያስወግዱ የሚችሉ ጠቃሚ መጠጦች ኮሌስትሮሚሚያ (በደም ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል) ለመዋጋት ጥሩ መሣሪያ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምን ዓይነት መጠጦችን እናውቃለን።

1. የቲማቲም ጭማቂ

የበሰለ ቲማቲም ጭማቂ ለሰውነት በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ነው ብሎ ሚስጥር አይደለም ፡፡ እሱ እጅግ በጣም ጥሩ ፕሮፊሊሲካላዊ ነው ፣ በቪታሚኖች ፣ በሰልፈር ፣ በ zinc ፣ በብረት እና በአዮዲን የበለፀገ ፣ የምግብ መፈጨትን ሙሉ በሙሉ ይከላከላል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከሰውነት ያስወግዳል እንዲሁም ለፀረ-ነፍሱ አንቲኦክሲደንትስ ምስጋና ይግባቸውና ሉኮፒን በጣም የታወቀ የፀረ-ነቀርሳ ወኪል ተደርጎ ይወሰዳል። ግን ከሁሉም በላይ ደግሞ የቲማቲም ጭማቂ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎችን ለመከላከል በጣም ጥሩ መሳሪያ ነው ፣ ምክንያቱም መርዛማ እና መርዛማ ንጥረነገሮች በተጨማሪ በደም ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

በዓመት ውስጥ ለሁለት ወራቶች 2-3 ጊዜ ውስጥ ኮርሶችን የቲማቲም ጭማቂ ትኩስ መጠጣት ይመከራል ፡፡ በመከላከል ወቅት 0.5 ሊትር የቲማቲም ጭማቂ በየቀኑ መጠጣት አለበት ፣ ሙሉውን መጠን ከ4-5 ያሰራጫሉ ፡፡ እና ከመመገባቱ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት ጭማቂ ለመጠጣት ይመከራል. ልብ ሊባል የሚገባው ይህ ጤናማ መጠጥ ለሁሉም ሰው የማይመች ነው ፡፡ የእሱ አጠቃቀም Contraindication የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የጨጓራ ​​በሽታ (አጣዳፊ ደረጃ ላይ) እንዲሁም ሌሎች የሆድ ደስ የማይል በሽታዎች ለምሳሌ ፣ cholecystitis እና pancreatitis።

2. ቀይ ወይን

በሕብረተሰቡ ውስጥ የአልኮል መጠጦችን በተመለከተ ያለው አመለካከት በጣም አወዛጋቢ ነው። አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ እንኳ ወደ አልኮሆል እና ተዛማጅ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል ተብሎ ይታመናል። ይሁን እንጂ ደረቅ ቀይ ወይን በዚህ ዝርዝር ውስጥ ጎልቶ ይታያል ፣ ምክንያቱም ዛሬ ይህ የአልኮል መጠጥ ለካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ጤና ጤንነት የማይካድ የማይጠቅሙ በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥናቶች አሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ደረቅ ወይን ጠጅ እንደሚያጠነክረው ፣ አካልን ፍጹም በሆነ ሁኔታ ያሰማል እንዲሁም ከእርጅና ይከላከላል ፡፡ ይህ የሚከሰተው እጅግ በጣም ዋጋ ያለው ባዮፍላቪኖይዶች በአጥንቶች እና የለውዝ ፍሬዎች ተገኝተው እንዲሁም በዚህ መጠጥ ውስጥ ትልቅ ክሮሚየም ክምችት አሉት። ለእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባቸውና የደም ስብጥር ለውጥ አለ ፣ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ከእሱ ይወገዳል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ “ጥሩ” የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል ፡፡

ሰውነትን ሙሉ በሙሉ ያመጣ ዘንድ ቀይ ወይን እንዴት እንደሚጠጡ ጥቂት ቃላትን እንበል ፡፡ ሐኪሞች በቀን አንድ ብርጭቆ ወይን (100 ሚሊ ሊት) እንዲጠጡ እና ምንም ተጨማሪ ነገር አይወስዱም። በተጨማሪም ከእራት በፊት ወይም በኋላ እራት መጠጣት የለበትም ፣ ግን በቀጥታ በምግብ ወቅት ፡፡

5. የኢየሩሳሌም artichoke መጠጥ

የኢየሩሳሌም artichoke ወይም “የሸክላ ጣውላ” በእውነት አስደናቂ የአትክልት ተክል ነው። ድንች ሙሉ በሙሉ ሊተካ የሚችል ይህ ሁለገብ ስርወ-ሰብል አስደናቂ ምርት ይሰጣል እናም በጭራሽ ተባዮችን አይፈራም። ግን የኢየሩሳሌም የጥቁር ጥቅም ዋነኛው ጠቀሜታ በውስጡ ጥንቅር ነው ፡፡ በካርቦሃይድሬት ፣ በቪታሚኖች ፣ በፍራፍሬዎች ፣ ፋይበር እና የተለያዩ ማዕድናት መኖራቸው ምክንያት የኢ artichoke ጭማቂ በእውነት አስደናቂ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የጨጓራውን አሲድነት ፣ የልብ ምት መከላከልን ፣ የሆድ ህመምን ይረዳል እና የሆድ ድርቀት ያስወግዳል ፣ የደም ስኳርን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም የጨው ክምችት እንዳይገባ ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም የደም ግፊት ፣ tachycardia ፣ የደም ቧንቧ በሽታ እና atherosclerosis ያላቸው ሰዎች አመጋገቧ ላይ የኢ art artkeke መጨመር ይኖርባቸዋል ፡፡ ምክንያቱም በፔንታቲን የበለፀገው ይህ የበቆሎ ሰብል የደም ኮሌስትሮልን ሙሉ በሙሉ ስለሚቀንስ መርከቦችን ከፓራኮችን ያጸዳል ፡፡

ከኢሮይኪ artkeke ውስጥ መጠጥ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው። ይህንን ለማድረግ ምድጃ ውስጥ የተከተፉ አትክልቶችን ቁርጥራጮችን ማድረቅ በቂ ነው ፣ ከዚያም ወደ ዱቄት ይቧindቸው። ከቡና ጋር በጣም የሚመሳሰል አንድ የተጠናቀቀ ዱቄት ማንኪያ በፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል ፣ ከዛም መጠጡ ለ 10 ደቂቃ ያህል ይሰጠዋል ፡፡ ለጤንነት ጥቅሞች በቀን 2 ጊዜ የኢ artichoke መጠጥ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

6. ቡክዊት ጄል

ጤናማ ያልሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በሆድ ውስጥ ያለው ጠቃሚ ውጤት ፣ የጨጓራና ትራክት እና የጡንቻ ጥንካሬ የሚሰጥ መደበኛ እጅግ በጣም ጥሩ ምርት ነው ፡፡ ሆኖም የዚህ የእህል እህል “መጥፎ” ኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ለማድረግ ያለው አቅም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመደበኛነት የ buckwheat ገንፎን ብቻ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፣ እና እንዲያውም የበለጠ ፣ ጄል ከ buckwheat ያብሱ።

ለሥጋው ጠቃሚ የሆነውን ይህን መጠጥ ለማዘጋጀት በቡና ገንፎ ውስጥ ወደ ዱቄቱ ዱቄት ውስጥ ቂጣውን መፍጨት እና ከዛም ጄል ማብሰል በቂ ነው። ለዚህም 1.5-2 የሾርባ ማንኪያ የተጠናቀቀው ዱቄት በ 500 ሚሊ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል ፣ የተቀላቀለው ድብልቅ ለ 5 ደቂቃ ያህል እንዲጠጣ ይፈቀድለታል ፣ ከዚያ በኋላ 500 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቀባል ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ይቀቀላል ፡፡ በተጠጣው መጠጥ ውስጥ የተቆረጠው ጥፍጥፍ እና ጥቂት ማንኪያ ማርን ብቻ ይቀራል ፡፡ ለጤንነት ጥቅሞች የ buckwheat jelly ይጠጡ ጠዋት እና ማታ ½ ኩባያ መሆን አለባቸው።

ይህ ጽሑፍ ጤናማ የአመጋገብ ምግቦችን ብቻ ሳይሆን እውነተኛ ኮሌስትሮልን የሚቃወሙ ተዋጊዎችን ያቀርባል ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን መጠጦች በመጠጣት በመጠጥዎ መጠንዎን መጠበቅ ብቻ ሳይሆን በደም ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን የሚያስከትሉ ከባድ በሽታዎችን መከላከል ይችላሉ ፡፡ ጤና ይስጥልኝ!

የቀይ ወይን ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ቀይ ወይን ጠጅ ጨምሮ ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት በሰው አካል ላይ ጉዳት ያስከትላል። ጉዳቶቹ-

• የልብ በሽታ የመያዝ አደጋ ፣ የደም ግፊት መጨመር ይጨምራል ፡፡
• የካንሰር ዕጢዎች መታየት ይቻላል (ለዚህ ውርሻ ቅድመ ሁኔታ ያላቸው ሰዎች በተለይም በቀላሉ ሊጠቁ ይችላሉ) ፡፡
• ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ.
• የፓንቻይተስ በሽታ
• በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ። ሴሬብራል ኮርቴክስ / ማሽቆልቆል / ማሽቆልቆል / እራሱ እራሱን ያሳያል።
• ከአካላዊ ጤንነት ችግሮች በስተጀርባ የስነ-ልቦና ተፈጥሮ ችግሮች ይነሳሉ ፡፡

ቀይ ወይን በምድብ ለመጠቀም የተከለከለ የእንደዚህ አይነት የጤና ችግሮች ታሪክ ያላቸው ህመምተኞች

• የአንጀት እብጠት።
• ከፍተኛ የደም ግፊት.
• የደም ቧንቧ የልብ ህመም (myocardial ጉዳት)።
• ጭንቀት
• ትራይግላይሰርስስ ጨምሯል።
• አልኮል አለመጣጣም ወይም ቅድመ-ዝንባሌ።

ቀይ ወይን መጠጣት እችላለሁን? - እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ይወስናል ፡፡ ነገር ግን እንደዚህ አይነት ወሳኝ መሰናክሎች ቢያጋጥሟቸውም ፣ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መጠጣት የማይካዱ ጥቅሞችም አሉት። ለመጠጣት የተሻለ ቀይ ደረቅምክንያቱም ጣፋጭ ዝርያዎች ብዙ ስኳር አላቸው። እንዲሁም ቀይ የፀረ-ተህዋሲያን የበለጠ የፀረ-ተህዋሲያን ምክንያት ነው ፡፡ በሚመገቡበት ጊዜ መጠጥ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው ፣ ካልሆነ ግን የሰውን የደም ስኳር መጠን በእጅጉ ይነካል።

መጠነኛ እና ቁጥጥር የሚደረግበት የወይን ጠጅ አጠቃቀምን ያስከትላል አዎንታዊ ገጽታዎች:

• ዝቅተኛ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ፡፡
• “ጥሩ” ኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል።
• ከደም ቧንቧ በሽታ ጋር መታገል። ደም በደም ይረጫል ፣ ይህም በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን የደም ሥር እጢ ለማስታገስ እና የኮሌስትሮል እጢዎችን ብዛት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• እሱ ካንሰርን የሚከላከል እና የሕዋስ ሜታቦሊዝም መደበኛነትን የሚያስተካክል Resveratrol (antioxidant) ይ containsል።
• በአፍ ውስጥ በሚሰጡት የሆድ ውስጥ በሽታዎች እድገት ላይ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል ፣ ጥርሶችን እና ድድዎን ከባክቴሪያ ይከላከላል ፡፡
• በሰዎች ውስጥ ያለመከሰስ ይጨምራል።
• በታካሚው ዘይቤ ላይ አዎንታዊ ውጤት።
• ሕልም ያበጃል።
• የደም ማነስ ሕክምና ላይ ያገለገሉ።
• የእርጅና ሂደቱን ያፋጥነዋል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአእምሮ እንቅስቃሴን ማሻሻል ፡፡
• Atherosclerosis ን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሳል.
• በሴፕሲስ ይረዳል (በደም ውስጥ ያሉ ቀይ የደም ሴሎችን ቁጥር ይጨምራል ፣ የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራል)።
• በግልጽ በተሰላ መጠን ውስጥ ቀይ የወይን ጠጅ አልፎ አልፎ መጠጣት የልብ ጡንቻን ያጠነክራል ፡፡

ቀይ ወይን ኮሌስትሮል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

የመጠጥ ውጤቱ በኮሌስትሮል ላይ የማይካድ ነው። በእሱ አማካኝነት በደምዎ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መቆጣጠር ይቻላል። ቀይ ወይኖች እንደ ብረት (Fe) ፣ ማግኒዥየም (ኤም.ግ.) ፣ ክሮሚየም (ክሬ) ፣ ሩቢዲየም (አር. ቢ) ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። በጥቅሉ ሲታይ ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ያስችሉዎታል። በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ሚዛን ወደ ሚዛን ይመጣል ፡፡ ይህ ውጤት የሚከናወነው ለአንድ ወር ያህል ቀይ በመብላት ነው ፡፡

መጠጡ የደም ቧንቧ ግድግዳ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቋቋም የሚረዱ ጠቃሚ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች አሉት ፡፡ እንዲሁም ኦክሳይድ ኮሌስትሮል ብቻ atherosclerotic ቧንቧዎችን ማቋቋም ወይም ደግሞ “የኮሌስትሮል ጣውላዎች” ተብሎ የሚጠራው ነው ፡፡

ወንዶች ከሴቶች ይልቅ እነዚህን በሽታዎች የመያዝ አደጋ አላቸው ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ ወንዶች ለበሽታዎች የተጋለጡ ናቸው። የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር ህመምተኞች ላሉት ሐኪሞች የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ በትንሽ መጠኖች ቀይ ወይን ጠጅ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ምርት ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋል ፣ የስብ ሕዋሳትን እድገት ይከላከላል ፡፡

ነገር ግን ሕክምና ለችግሩ የተቀናጀ አካሄድ አካቷል ፡፡ በተለይም የአመጋገብዎን ሁኔታ ለመገምገም ፣ በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ የሆነ አመጋገብን እንዲያዝዙ እና የግሉኮስ መጠን የማያቋርጥ ቁጥጥር እንዲደረግ ይመከራል ፡፡ ሐኪሞች እንደዚህ ዓይነት ችግሮች ያጋጠማቸው ሕመምተኞች ስለሚጠጡባቸው ምርቶች ዝርዝር ምክሮችን የሚሰጥ ፣ የቀይን ወይን ትክክለኛ መጠን ለማስላት እንዲሁም የኮሌስትሮል እና የሂሞግሎቢንን መጠን ወደ ጤናማ ሁኔታ እንዲመለሱ የሚረዳውን የአመጋገብ ባለሙያ እንዲረዳ አጥብቀው ይመክራሉ ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

ሐኪሞች ሌሎች ቀይ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ይከለክላሉ። ከታመኑ አምራቾች በፍጥነት ሳያሳድጉ የተፈጥሮ ምርት መግዛት አለብዎት። አነስተኛ ጥራት ያለው የአልኮል መጠጥ ሙሉውን አዎንታዊ ተፅእኖን ቸል በማለት ወደ አስከፊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል ፡፡ ቀይ ወይን በእርግጥ ኮሌስትሮልን በጣም ዝቅ ያደርገዋል ፣ ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች በጭራሽ እንዲጠጡት አይመከርም ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሌሎች የአካል ክፍሎች በሽታዎች ምክንያት ለበሽታዎች የመጋለጥ አደጋ ሊኖር ይችላል ፡፡

በከፍተኛ ኮሌስትሮል ቀይ ወይን በመጠኑ መጠን ይፈቀዳል እና ከሐኪምዎ ጋር ከተወያዩ በኋላ ብቻ ፡፡ የመጠን ስሌት የአንድ ሰው ግቤቶችን ፣ ቁመቱን እና ክብደቱን ሬሾ ፣ ተጓዳኝ በሽታዎች ግምት ውስጥ ያስገባል። ለሴቶች ፣ በአካላቸው ሕገ-ደንብ እና በመጥፎ ዘይቤ ምክንያት ፣ የቀይ ወይን መጠን የወንዶች ግማሽ መሆን አለበት። ህመምተኛው በጭራሽ አልኮል የማይጠጣ ከሆነ ታዲያ ከወይን ጠጅ ጋር ህክምናን መጠቆም የለበትም ፡፡

ከቀይ ወይን ጠጅ የመጠጣታቸው ትንሽ እንኳን እንኳ በልብ እና የደም ቧንቧዎች ሥራ ውስጥ ትልቅ ጭነት ያስከትላል ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው አልኮሆልን እንኳን ለመጠቀም የሚረዱ contraindications አሉ ፡፡

• የጨጓራ አሲድ መጠን ይጨምራል።
• ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​በሽታ።
• ኦስቲዮፖሮሲስ.
• የጉበት በሽታዎች, የጨጓራና ትራክት.
• አስም
• የአልኮል ሱሰኝነት ቅድመ-ዝንባሌ ፡፡
• እርግዝና
• ምሳ, ጡት ማጥባት.
• የልጆች ዕድሜ.
• ለአልኮል መጠጦች የአለርጂ ምላሽ።

ኮኖች በጣም ጉልህ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ሰውነትዎ እንዲህ ዓይነቱ እገዛ በጥንቃቄ መታከም አለበት ፣ ዶክተርዎን አዘውትረው መጎብኘት እና የደም ኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር ምርመራ ማድረግዎን አይርሱ ፡፡ ስለ አመ maniያቸው ሁሉ እና አልኮል መጠጣት ለሐኪሙ ሳያሳውቁ ፡፡ ይህ ሁሉ ሐኪሙ ሁኔታውን በጥልቀት ለመገምገም እና ውስብስቦችን ለማስወገድ እንዲሁም በሽተኛውን ወደ ሌሎች ስፔሻሊስቶች እንዲልክ በወቅቱ ይረዳል ፡፡

አስፈላጊ ነው - ራስን መድኃኒት አይደለም ፣ ግን የባለሙያዎችን ሹመት መከተል ነው ፡፡ በሽተኛውን ብቻ ሊጎዳ ስለሚችል ቀይ ወይን ጠጅ ጨምሮ የአልኮል መጠጥ ሁል ጊዜ መቆጣጠር አለበት።

ቀይ ወይን እና ለሰውነት ጥቅሞች

ቀይ ወይን ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) አሠራር ተግባር ትልቅ ጥቅም ያስገኛል ፡፡ የጨለማው አጥንቶች አጥንት እና አተር ጠቃሚ የፀረ-ተህዋሲያን ፍላቪኖይድ ይይዛሉ ፣ እነዚህም በልብ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

በተለይም ቀይ ወይን ይረዳል:

• የታችኛው ኮሌስትሮል ለሰውነት ጎጂ ነው ፣
• ጠቃሚ ኮሌስትሮልን ይጨምሩ
• በደም ሥሮች ውስጥ የደም መፍሰስ ችግርን ያስወግዱ ፡፡

በጨለማ ወይን ውስጥ ቆዳ ውስጥ ደግሞ አደገኛ የካንሰር ዕጢዎችን ከመቋቋም ጋር በተያያዘ እጅግ በጣም ጥሩ ፕሮፊለሚክ ሆኖ የሚያገለግል ልዩ የፀረ-ፕሮቲን ንጥረ ነገር resveratrol ይባላል። እንዲህ ዓይነቱን አንቲኦክሳይድን ማካተት የነርቭ ሴሎችን ከማፍረስ በመከላከል የነርቭ ሥርዓቱ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እንደ ፓርኪንሰንስ በሽታ እና አልዛይመር ላሉት በሽታዎች ሕክምና ተመሳሳይ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ቀይ ወይን ጠጅ የያዙ የመፈወስ ንጥረነገሮች የጥርስ በሽታ እና የድድ በሽታ እድገትን ይከላከላሉ ፡፡

ቀይ ወይን ለጤና ጠቃሚ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡

• የደም ማነስን ለመዋጋት በጣም ጥሩ መሣሪያ የሆነው ብረት
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ማግኒዥየም
• ወፍራም አሲድ Chromium Chromium
• ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሬዲዮአክቲቭ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ሩቢዲየም ፡፡

ደረቅ ቀይ ወይን ብዙውን ጊዜ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል ፣ ሐኪሞች ለተወሰኑ በሽታዎች ዓይነቶች መድሃኒት ሲያዙ በሕክምና ውስጥ አንድ ልምምድ አለ ፡፡ ይህ ምርት የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላል ፣ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ እንቅልፍን ያሻሽላል እንዲሁም የሕዋሶችን እና የሕብረ ሕዋሳትን የእርጅና ሂደትን ያቀዘቅዛል። ከጨለማ ወይን ወይን ጠጅ ማካተት የደም ማነስን ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል።

የቀይ ወይን ጥንቅር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከደም እና መጥፎ ኮሌስትሮል የሚያስወግዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል። በተመሳሳይ ጊዜ በየቀኑ ለአንድ ወር ያህል ወይን መጠጣት ጥሩ የኮሌስትሮል መጠን በ 15 በመቶ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡

በወይን ውስጥ ማካተት በቤሪ ፍሬዎች ወይም ጭማቂዎች ውስጥ ከሶስት እጥፍ የሚበልጥ ሬንጅሮል ነው ፡፡ ይህ ድምፅን ከፍ ለማድረግ ፣ የአካል እና የአእምሮ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንዲሁም ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ይረዳል ፡፡

ይህ የአልኮል መጠጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና አሚኖ አሲዶችን የያዘ በመሆኑ ፣ ለቫይታሚን እጥረት በሚመከረው መጠን ጥቅም ላይ መዋል አለበት።ሰውነት ጥንካሬን ለመጨመር ሲዳከም ብዙውን ጊዜ ይጠጣሉ። በየቀኑ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ቀይ የወይን ጠጅ መጠጣት ጥንካሬን ያድሳል እናም አካልን ያዛባል።

ቀይ ወይን በቅዝቃዛዎች አያያዝም በፈውስ ባሕርያቱ ይታወቃል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሙቅ የበሰለ ወይን ጠጅ ብዙውን ጊዜ ከቀይ ወይን ይዘጋጃል ፣ ቀረፋ ፣ ኑሜል ፣ ኮኮናት እና ሌሎች ቅመሞችን ይጨምራሉ ፡፡

ይህ ምርት ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርግ ከመሆኑ ጋር ተያይዞ ለስኳር ህመምተኞች ቀይ ወይን ክብደትን ለመቀነስ በትንሽ መጠኖች ይመከራል ፡፡ እንደምታውቁት ይህ ምርት ክብደት በሰውነታችን ውስጥ ስብ ስብን ለማቃለል እና ለማቃጠል በጣም ጥሩ መንገድ ተደርጎ ይቆጠራል ፣ በሌላ አባባል ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳሉ ምርቶችም ወይን ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የስፖንጅ አካላት የስብ ህዋሳትን (ፕሮቲን) ስብን በመፍጠር ከሰውነት ጋር ተያያዥነት ላላቸው የአካል ጉዳቶች ተጠያቂ የሆኑትን ሳይቶኪንን ማምረት ይገድባሉ ፡፡

በጣም ጤናማው የትኛው ወይን እንደሆነ ለማወቅ ፣ የሳይንስ ሊቃውንት ብዙ የወይን ዓይነቶችን ያጠኑ እና እጅግ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው ሰዎች በደረቁ ቀይ ወይን ውስጥ የሚገኙ ሲሆኑ ነጭ ወይን ቢያንስ ጠቃሚ በሆኑ ፀረ-ነፍሳት የተሞላ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል። ሲቀየር ፣ የጣፋጭቱ አመላካች በቀጥታ የሚለካው በፍላonoኖይድ መጠን ፣ በወይን ጠጅ ጣፋጭ - በውስጡ ባለው ንጥረ ነገር አነስተኛ ነው ፡፡

ስለ ወይን ጠጅ ጭማቂ በደም ሥሮች ውስጥ የደም ቅባቶችን በመፍጠር ረገድ ውጤታማ መሣሪያ ሆኖ እንደሚሠራ ይታወቃል ፣ ነገር ግን ኮሌስትሮል እና የደም ብዛት ላይ ተጽዕኖ የለውም ፡፡

ቀይ ወይን እና ጉዳቱ

ምንም እንኳን ይህ ምርት ኮሌስትሮልን ቢቀንስም ፣ እርምጃዎች ወይን እና የሚመከረው ካልተከተሉ ቀይ ወይን የጉበት ፣ የአንጀት እና የነርቭ ሥርዓትን ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የተወሰኑ አደጋዎች አሉ። ሆኖም ከልክ በላይ አልኮሆል ያላቸው ሴቶች የጡት ካንሰር ሊያዙ ይችላሉ ፡፡

ቀይ ወይን እንደሚከተሉት ባሉ በሽታዎች ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተላላፊ ነው

• የፓንቻይተስ በሽታ
• የደም ግፊት
• የልብ በሽታ
• ትራይግላይተርስስ ጨምሯል ፣
• በአንድ ሰው ውስጥ የድብርት መኖር መኖር ፡፡

በቀን ውስጥ አንድ ሰው ከመጠን በላይ መጠኑን የሚወስደው ቀይ ወይን ጠጅ ሲጠቀም አንድ ሰው ሊያድግ ይችላል-

1. ስትሮክ
2. ነቀርሳዎች
3. የደም ግፊት
4. የልብ ህመም
5. የደም ቧንቧ በሽታ
6. የአንጀት በሽታ
7. የአንጎል እንቅስቃሴ መቋረጥ።

ቀይ ወይን ጠጅ የአልኮል መጠጥ ተደርጎ ስለሚወሰድ የአልኮል ጥገኛነትን ወደ መሻሻል ሊያመራ ይችላል ፡፡ ያልተወለደ ሕፃን ሊጎዳ ስለሚችል የአልኮል መጠጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሙሉ በሙሉ ተይ isል ፡፡

ቀይ ወይን ጠጅ ምክሮች

በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ ቀይ ወይን ፍጆታ በጥብቅ መደረግ አለበት ፣ ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ባይሆንም ፡፡ በትንሽ በትንሹ መጠጣት እና መመገብዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ ካልሆነ ግን የአልኮሆል መጠጥ የደም ስኳር መጠን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ አፈፃፀሙን ይጨምራል ፣ አልኮሆል በደም ስኳር ላይ ምን ያህል እንደሚጎዳ ማወቅ ጠቃሚ ነው።

ለወንዶች በቀን ከ 240 ሚሊየን በላይ ሁለት እጥፍ መውሰድ ይፈቀድላቸዋል ፡፡ ሴቶች በተወሰኑ የሰውነት ባህሪዎች ምክንያት በ 120 ሚሊ ሊትል አንድ መጠን ብቻ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቀይ ወይን ሲመታ ከበሽታዎች መከላከል እጅግ የላቀ ይሆናል ብለው አያስቡ ፡፡ በተቃራኒው ከመጠን በላይ መጠጣት ለጤንነት ችግሮች ብቻ ይጨምራል።

ቀይ ወይን የአልኮል መጠጥ መሆኑን አይርሱ ፣ ስለሆነም ሰውነትን ላለመጉዳት የተመከረውን መጠን መከተል አለብዎት ፡፡ የአልኮል ሱሰኝነት የዘር ሐረግ ያላቸው ሰዎች ሁኔታውን ለማባባስ ሲሉ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ ወደ አመጋገባቸው ውስጥ ማስተዋወቅ የለባቸውም። ቀይ ወይን በሚመርጡበት ጊዜ ያለጥበብ እና ከታመኑ አምራቾች እውነተኛ ምርት ብቻ መግዛት ያስፈልግዎታል ፡፡

ህመምተኛው በጭራሽ አልኮል የማይጠጣ ከሆነ ፣ ምንም እንኳን ጠቃሚ ባህሪዎች ቢኖሩትም ፣ ወደ ቀይ ወይን መጥቀስ የለብዎትም ፡፡ እንደ እነዚህ አትክልቶች ወይም ፍራፍሬዎች ያሉ እንደዚህ ያሉ ጠቃሚ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች በሌሎች ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

እንደሚያውቁት ቀይ ወይን በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ኮሌስትሮል እንዲጨምር ያደርጋል ፣ እርስዎም ዘወትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ ተመሳሳይ ውጤት ይገኛል ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር ስለ ሕክምና ህክምና ፣ የህክምና ዘዴዎች እና የተመከሩ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ ከዶክተርዎ ጋር መማከር አለብዎት ፡፡

የአመጋገብ ዋጋ

መጠጡ የሚከተሉትን ጨምሮ ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል-

• ሁሉም B ቫይታሚኖች ፣ ኒኮቲኒክ ፣ ሆርኦክ አሲድ አሲዶች ፣ ሪutin - የደም ቧንቧ መርከቦችን የድምፅ መጠን ይጨምሩ ፣ የግሉኮስ እና የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ ግፊቱን ያረጋጋሉ ፣
• ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ ሶዲየም ፣ ሌሎች ማዕድናት - የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ያልተቋረጠ ተግባር ያቅርቡ ፣ የደም ግፊቶችን እና የማይታዩ የካንሰር እጢዎችን ይከላከላሉ
• ታርታርኒክ ፣ የወተት ተዋጽኦ ፣ መጥፎ ፣ ጋላክታይት ፣ አሴቲክ አሚኖ አሲዶች - ሜታቦሊዝምን ያፋጥኑ ፣ የስብ ስብ ይቃጠላሉ ፣ የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ ፣ ሰውነትን ያፀዳሉ ፣
• resveratrol ፣ ሌሎች ፖሊቲኖሎሎች - የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ያጠናክራሉ ፣ የሊም-ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ያግብሩ ፣ ኮሌስትሮልን ያረጋጋሉ ፣ ክብደት መቀነስን የሚያነቃቁ የረሃብ ስሜትን ያቃልላሉ ፡፡

ከኒሊዮኒስ ዩኒቨርሲቲ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ፣ ቀይ ወይን ጠጅ አንጎል አንገትን እንደሚያነቃቃ አረጋግጠዋል ፣ የአሜሪካ ተመራማሪዎች ስላለው አስከፊ ውጤት መረጃ አሳትመዋል እንዲሁም የአውስትራሊያ ተመራማሪዎች ወይን ጠጅ የወንዶች የመጥፋት ችግር የመያዝ እድልን በ 30% እንደሚቀንስ ተናግረዋል ፡፡

በ hypercholesterolemia ውስጥ በጣም ዋጋ ያለው ፕዮቶአለሲን resveratrol ነው። እሱ በቆዳ እና በጨለማ ወይን ዘሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በርካታ የውጭ አገር ሳይንቲስቶች በርካታ ጥናቶች በልብ በሽታ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ የፀረ-ቫይረስ ተፅእኖዎች እንዳላቸው ገልፀዋል ፡፡ Resveratrol የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን ያድሳል ፣ የግሉኮስ ቅነሳን ይቀንሳል ፣ የሰውነት እርጅናን ያቀዘቅዛል ፣ የነርቭ ሴሎችን ከውጭ አሉታዊ ተጽዕኖዎች ይጠብቃል።

በቀይ ወይን በኮሌስትሮል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

የፈረንሣይ ክስተት ከረጅም ጊዜ በፊት ለሳይንቲስቶች ትኩረት ሲሰጥ ቆይቷል ፡፡ አነስተኛ ደረጃን ለማቆየት በሚያስተዳድሩበት ጊዜ ብዙ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ይመገባሉ ፣ እናም በስኳር ህመም ፣ ሃይperርታይሮይሮይሚያ ፣ ኤተሮስክለሮሲስ እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ላይ አይሰቃዩም ፡፡ ይህ ክስተት "የፈረንሳይ ፓራዶክስ" ተብሎ ይጠራል። ተመራማሪዎቹ መፍትሄው የፈረንሳይ ነዋሪዎችን የአመጋገብ ባህል መሠረት በማድረግ በየቀኑ ቀይ ወይን መጠቀምን ያጠቃልላል ፡፡

በወይን እና በኮሌስትሮል ጽንሰ-ሀሳቦች መካከል ያለው ግንኙነት ለ resveratrol ምስጋና ሊቀርብ ይችላል ፣

• የኮሌስትሮል ጣውላዎችን የማጣመር ሂደትን ይከለክላል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ያላቸውን ቅነሳ ያባብሳል ፣
• የደም ማነስ ችግርን የሚቀንሰው የፕላletlet ድምርን (ማጣበቅን) ይከላከላል ፣
• የእነሱ ደረጃ እንዲቀንስ የሚያደርገውን ዝቅተኛ እምቅ lipoproteins (LDL ፣ VLDL) የሆነውን ኦክሳይድ ፍጥነትን ያፋጥናል ፣
• የተለያዩ የኮሌስትሮል ክፍልፋዮች የተገኙበት የተመጣጠነ ምጣኔ ከፍተኛ መጠን ያለው የፕሮቲን ፕሮቲን (ኤች.አር.ኤል) ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፣
• ሜታብሊክ ሂደቶችን መደበኛ ያደርጋል ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ይከላከላል ፣ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ከዚህ በላይ የተጠቀሱትን ንብረቶች ሁሉ እውን ማድረግ የሚቻለው የተፈጥሮ ምርት ጥቅም ላይ ከዋለ እና የውሸት ምትክ አይደለም ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በሱቆች መደርደሪያዎች ላይ ነው።

ከወዲሁ ልዩ ጥቅሞቹን በስተጀርባ መደበቅ በወይን ጠጅ ውስጥ ይሳተፉ ፣ ዋጋ የለውም ፡፡ ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጦች ሱሰኝነትን ያባብሳሉ ፣ ሥር የሰደዱ በሽታዎች አካሄድ ያባብሳሉ። የመጠጥ ሁሉ ጥቅሞች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ተወስደዋል-

• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም በሽታዎች በሽታዎች ያድጋሉ
• የጉበት ሥራ ፣ ምች እየተረበሸ ነው ፣
• ሴሬብራል ዝውውር ላይ ለውጦች ታይተዋል ፣
• የግሉኮስ መጠን ይጨምራል
• ዕጢን የመፍጠር አደጋ ይጨምራል ፡፡

ወይን ውስብስብ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ሕክምና ውስጥ እንደ ተፈላጊ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ በሽታውን መዋጋት በኦፊሴላዊ መድሃኒት እውቅና ባላቸው ዘዴዎች ያስፈልጋል-ቴራፒዩቲክ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የመድኃኒት ሕክምና።

የመቆረጥ እና የመጠቀም ባህሪዎች

ለወንዶች የሚፈቀደው ቀይ የወይን ጠጅ መጠን በቀን ከ 240 ሚሊየን አይበልጥም ፡፡ ሴቶች ፣ በሰው አካል ሕገ-መንግስት ግለሰባዊ ባህሪዎች ምክንያት ዝቅተኛ ክብደት ፣ የዘገየ ሜታቦሊዝም የበለጠ መጠነኛ መጠኖች እንዲኖሩ ይመከራሉ - እስከ 120 ሚሊ. አንዳንድ ምንጮች ለጠጪዎች የበለጠ ታማኝነትን የሚወስዱ መጠኖች ያመለክታሉ ፣ ለወንዶች 300 ሚሊ እና ለፍትሃዊው ወሲብ 150 ሚሊ.

በምግብ ወቅት መጠጥ መጠጣት ይመከራል ፡፡ ከቀይ ስጋ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል።

የኢየሩሳሌም ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ወይን በጨጓራና ትራክቱ ውስጥ ያለውን ምግብ በመመገብ ከምግብ ጋር የሚመጣውን “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ሙሉ በሙሉ ሊያስቀር ይችላል ፡፡

የእነሱን ጥቅም ለማግኘት ፣ የተወሰኑ የምርጫ መመሪያዎችን ማክበር አስፈላጊ ነው-

1. በሚገዙበት ጊዜ ለጽሑፉ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በትክክለኛው የወይን ጠጅ ስያሜ ላይ የወይን ወይን የተለያዩ ፣ እርጅና ጊዜ ፣ ​​የመፍላት አይነት ይገለጻል ፡፡ ዝቅተኛ ጥራት ያለው ምርት በሚመርጡበት ጊዜ ስለ ማንኛውም የጤና ጥቅሞች ማውራት አይቻልም ፡፡
2. ለህክምና ዓላማዎች የታሸጉ ወይኖችን ለመግዛት አይመከርም ፣ የመመገቢያ ክፍሎችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ በተፈጥሮ መፍጨት የሚፈጠሩ ወይንዎች በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከ 13% በላይ የሆነው የአልኮል መጠኑ ተጨማሪ ፈጣን ማጠናከሪያን ያሳያል ፣ ይህም ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶችን እውን ለማድረግ አስተዋፅ contribute አያደርግም ፡፡
3. የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ፣ እንዲሁም ሰዎች የግሉኮስ ክምችት መጨመር ለክፉ የተጋለጡ ሰዎች ፣ ወይኑ ደረቅ ወይኖችን መምረጥ አለባቸው ፡፡ እነሱ ቢያንስ ከሦስት እጥፍ ያነሰ ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ፡፡ ጣፋጭ ቀይ ወይን ተመሳሳይ ደረቅ ባህሪዎች አሉት ፣ ግን ከፍተኛ የስኳር መጠን የስኳር በሽታን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

የግለሰቦችን ስሜቶች እና እንዲሁም የከባድ ምዝግቦን ለማስወገድ ማንኛውንም የአልኮል መጠጥ ከወይን ጋር መቀላቀል በጥብቅ የተከለከለ ነው።

የመጠጥ ጠቃሚ ባህሪዎች

ቀይ ወይን የሚመረተው ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ከሚይዙ ጥቁር ወይን ፍሬዎች ነው ፡፡ የደም ሥሮችን ከአደገኛ ተጽዕኖዎች በሚከላከሉ የቤሪ ፍሬዎች እና አፅም ውስጥ አንቲኦክሳይድ እና ፍሎይድኖይድ ይገኛሉ ፡፡

• ነፃ አክራሪዎችን
• አለርጂዎች
• መርዛማ ንጥረነገሮች እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮች።

ደረቅ ቀይ ወይን በጣም ብዙ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ሌሎች አካላትን ይ containsል ፡፡ በዚህ ምክንያት ቅባት (ንጥረ ነገሮችን) ጨምሮ ሁሉም የሜታብሊክ ሂደቶች ይንቀሳቀሳሉ ፡፡

ይህ ዓይነቱ አልኮል ሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና አለርጂዎችን ብቻ ሳይሆን የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ በሚከማቹበት የሰባ ክምችት ላይ ሊከማች የሚችል “መጥፎ” ኮሌስትሮልንም ያጸዳል። ከዚህ ጋር ተያይዞ ፣ ቀይ ወይን ጠጅ ሲጠጡ “ጤናማ” የኮሌስትሮል መጠን ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ አመላካች በእውነቱ በ 15% ወይም ከዚያ በላይ ሊነሳ ይችላል።

በከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ በስኳር በሽታ የተወሳሰበ ፣ ቀይ ወይን ሜታቦሊክ ሂደቶችን መደበኛ ለማድረግ ይጠቁማል ፡፡ በእሱ እርዳታ የአፖፖይተስ እድገት ታግ andል እንዲሁም የሳይቶኪንስ ውህደት ይቀነሳል ፣ ይህ ደግሞ ወደ ውፍረት እንዲወስድ ያደርገዋል። ይህ ማለት በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መደበኛነት ብቻ ሳይሆን ክብደትን ለመቀነስም ይችላል ፣ ይህም ለቆሽት በሽታዎች በጣም አስፈላጊ ነው።

ቀይ ወይን በሰው አካል ላይ የሚያስከትለው ውጤት እንደሚከተለው ነው

• የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ጨምሮ እና ከሴሎች ውስጥ ኮሌስትሮል የሚይዙትን ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን መጠን ከፍ በማድረግ ፣ ለበለጠ ፍሰት እና ሂደት ወደ ጉበት ያጓጉዛሉ ፣
• በግድግዳዎች ላይ የሰባ ስብ ክምችት እንዲከማች ፣ ኤተሮስክለሮሲስ ዕጢዎችን በመፍጠር እና የደም ሥሮች መዘጋት ላይ በመሳተፍ ዝቅተኛ እና በጣም ዝቅተኛ መጠን ያለው የቅባት መጠን ቅነሳ ፣
• የደም ሥር እጢ መከላከል።

በሰው አካል ላይ የምርቱ መጥፎ ውጤቶች

ቀይ ወይን ኮሌስትሮልን በጣም ቢቀንስም በአንዳንድ ሁኔታዎች ግን መጠጡ አይመከርም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከሌሎች የአካል ክፍሎች በሽታዎች ጋር ተያይዞ በተከሰቱ ችግሮች ሳቢያ ከፍተኛ የአልኮል መጠጥ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

የደም ግፊት እና የደም ቧንቧ ችግር ላለባቸው ሰዎች መጠጥ መጠጣት አይችሉም። እገዳው ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ድብርት እና ከፍ ያለ ትራይግላይዜላይዜሽን ያጠቃልላል።

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ባለሞያ ከአንድ ስፔሻሊስት ጋር በመስማማት ብቻ ቀይ ወይን መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁሉንም አደጋዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምርቱ በጥብቅ በተወሰኑ መጠጦች መጠጣት አለበት ፣ አለበለዚያ የአልኮል ጥገኛነት መፈጠር አልተገለጸም። ከመጠን በላይ መውሰድ ልክ እንደ የሚከተሉትን ከባድ ችግሮች ያስከትላል

• የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች ልማት ፣
• የጉበት እና የአንጀት በሽታ.

የአልኮል መጠጥ መጠጣት በጣም አስከፊው ውጤት ሴሬብራል ዝውውር ላይ ከፍተኛ ጥሰት ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች የኒዮፕላዝሞች እድገት አይካተትም።

በምግብ ወቅት ብቻ የኮሌስትሮል መጠጥ መጠጥን ለመቀነስ አስተዋፅ ያደርጋል። በተለይም ምናሌው ከፍተኛ መጠን ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል የሚይዝ ስጋ ካለው። በጣፋጭ ምርት ውስጥ ብዙ ስኳር ስለሚኖር ደረቅ የወይን ጠጅ መመረጥ አለበት። በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ላለማድረግ መጠጡን በመጠኑ ይጠጡ ፡፡

ለወንዶች የሚፈቀደው ከፍተኛ የሚፈቀደው የወይን ጠጅ መጠን ከ 240 ሚሊየን ያልበለጠ ፣ ለሴቶች በጣም ያንሳል - 120 ሚሊ. በዚህ መጠጥ ውስጥ ኮሌስትሮልን በተሳካ ሁኔታ ለመቀነስ አንድ ወሳኝ ሚና በጥራት ይጫወታል ፡፡ የሚታመን ኩባንያ ተመራጭ መሆን አለበት ፣ ምርቱ ተፈጥሯዊ እና ያልተመረቀ መሆን አለበት።

Atherosclerosis ልማት ጋር, በምንም ሁኔታ ቀይ ወይን ጋር ሕክምና ጋር መታከም የለብዎትም. ምንም እንኳን ጠቃሚ ጠቀሜታ ቢኖረውም ፣ ያልተማረ አጠቃቀም ቢቀር ፣ ከአዎንታዊ ውጤት ይልቅ ሌላ ማግኘት ይችላሉ-በታካሚው ደህንነት ላይ እያሽቆለቆለ ፡፡ ለኮሌስትሮል የደም ምርመራን ጨምሮ እና ሁሉንም አስፈላጊ የላብራቶሪ ምርመራዎች ለማካሄድ በመጀመሪያ አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ ሐኪሙ የታካሚውን ሁኔታ በትክክል ለመገምገም እና ቀይ ወይን ከመጠጣት ጋር ተያይዞ የሚከሰቱ ችግሮች ያስወግዳል ፡፡

በከፍተኛ ኮሌስትሮል ውስጥ ቀይ ወይን መጠጣት እችላለሁን?

በውስጣችን የምንጠቀመው ማንኛውም ነገር በቀጥታ በጤንነታችን ላይ ይንፀባረቃል ፡፡ በእርግጥ አልኮሆል የሚመከር አይደለም ፣ ግን በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ ለምሳሌ እውነተኛ ቀይ ወይን ጠጅ ለጠቅላላው ሰውነት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ግን አስፈላጊ በሆነ ሁኔታ ተገዝተው - ከሚመከረው መጠን አይበልጡ ፡፡ ቀይ ወይን እና ኮሌስትሮል በቅርብ ሊዛመዱ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ የሚችሉት ከዚህ መጠጥ ጋር ነው።

ቀይ ወይን ጠጅ ጨምሮ ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት በሰው አካል ላይ ጉዳት ያስከትላል። ጉዳቶቹ-

• የልብ በሽታ የመያዝ አደጋ ፣ የደም ግፊት መጨመር ይጨምራል ፡፡
• የካንሰር ዕጢዎች መታየት ይቻላል (ለዚህ ውርሻ ቅድመ ሁኔታ ያላቸው ሰዎች በተለይም በቀላሉ ሊጠቁ ይችላሉ) ፡፡
• ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ.
• የፓንቻይተስ በሽታ
• በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ። ሴሬብራል ኮርቴክስ / ማሽቆልቆል / ማሽቆልቆል / እራሱ እራሱን ያሳያል።
• ከአካላዊ ጤንነት ችግሮች በስተጀርባ የስነ-ልቦና ተፈጥሮ ችግሮች ይነሳሉ ፡፡

ቀይ ወይን በምድብ ለመጠቀም የተከለከለ የእንደዚህ አይነት የጤና ችግሮች ታሪክ ያላቸው ህመምተኞች

• የአንጀት እብጠት።
• ከፍተኛ የደም ግፊት.
• የደም ቧንቧ የልብ ህመም (myocardial ጉዳት)።
• ጭንቀት
• ትራይግላይሰርስስ ጨምሯል።
• አልኮል አለመጣጣም ወይም ቅድመ-ዝንባሌ።

ቀይ ወይን መጠጣት እችላለሁን? - እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ይወስናል ፡፡ነገር ግን እንደዚህ አይነት ወሳኝ መሰናክሎች ቢያጋጥሟቸውም ፣ አንድ ብርጭቆ ወይን ጠጅ መጠጣት የማይካዱ ጥቅሞችም አሉት። ለመጠጣት የተሻለ ቀይ ደረቅምክንያቱም ጣፋጭ ዝርያዎች ብዙ ስኳር አላቸው። እንዲሁም ቀይ የፀረ-ተህዋሲያን የበለጠ የፀረ-ተህዋሲያን ምክንያት ነው ፡፡ በሚመገቡበት ጊዜ መጠጥ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው ፣ ካልሆነ ግን የሰውን የደም ስኳር መጠን በእጅጉ ይነካል።

መጠነኛ እና ቁጥጥር የሚደረግበት የወይን ጠጅ አጠቃቀምን ያስከትላል አዎንታዊ ገጽታዎች:

• ዝቅተኛ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ፡፡
• “ጥሩ” ኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል።
• ከደም ቧንቧ በሽታ ጋር መታገል። ደም በደም ይረጫል ፣ ይህም በደም ሥሮች ውስጥ ያለውን የደም ሥር እጢ ለማስታገስ እና የኮሌስትሮል እጢዎችን ብዛት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• እሱ ካንሰርን የሚከላከል እና የሕዋስ ሜታቦሊዝም መደበኛነትን የሚያስተካክል Resveratrol (antioxidant) ይ containsል።
• በአፍ ውስጥ በሚሰጡት የሆድ ውስጥ በሽታዎች እድገት ላይ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል ፣ ጥርሶችን እና ድድዎን ከባክቴሪያ ይከላከላል ፡፡
• በሰዎች ውስጥ ያለመከሰስ ይጨምራል።
• በታካሚው ዘይቤ ላይ አዎንታዊ ውጤት።
• ሕልም ያበጃል።
• የደም ማነስ ሕክምና ላይ ያገለገሉ።
• የእርጅና ሂደቱን ያፋጥነዋል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአእምሮ እንቅስቃሴን ማሻሻል ፡፡
• Atherosclerosis ን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ፡፡
• ከመጠን በላይ ክብደት ይቀንሳል.
• በሴፕሲስ ይረዳል (በደም ውስጥ ያሉ ቀይ የደም ሴሎችን ቁጥር ይጨምራል ፣ የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራል)።
• በግልጽ በተሰላ መጠን ውስጥ ቀይ የወይን ጠጅ አልፎ አልፎ መጠጣት የልብ ጡንቻን ያጠነክራል ፡፡

የመጠጥ ውጤቱ በኮሌስትሮል ላይ የማይካድ ነው። በእሱ አማካኝነት በደምዎ ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መቆጣጠር ይቻላል። ቀይ ወይኖች እንደ ብረት (Fe) ፣ ማግኒዥየም (ኤም.ግ.) ፣ ክሮሚየም (ክሬ) ፣ ሩቢዲየም (አር. ቢ) ያሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። በጥቅሉ ሲታይ ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ያስችሉዎታል። በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ሚዛን ወደ ሚዛን ይመጣል ፡፡ ይህ ውጤት የሚከናወነው ለአንድ ወር ያህል ቀይ በመብላት ነው ፡፡

መጠጡ የደም ቧንቧ ግድግዳ እና የኮሌስትሮል መጠንን ለመቋቋም የሚረዱ ጠቃሚ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች አሉት ፡፡ እንዲሁም ኦክሳይድ ኮሌስትሮል ብቻ atherosclerotic ቧንቧዎችን ማቋቋም ወይም ደግሞ “የኮሌስትሮል ጣውላዎች” ተብሎ የሚጠራው ነው ፡፡

ወንዶች ከሴቶች ይልቅ እነዚህን በሽታዎች የመያዝ አደጋ አላቸው ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ ወንዶች ለበሽታዎች የተጋለጡ ናቸው። የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር ህመምተኞች ላሉት ሐኪሞች የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ በትንሽ መጠኖች ቀይ ወይን ጠጅ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ምርት ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋል ፣ የስብ ሕዋሳትን እድገት ይከላከላል ፡፡

ነገር ግን ሕክምና ለችግሩ የተቀናጀ አካሄድ አካቷል ፡፡ በተለይም የአመጋገብዎን ሁኔታ ለመገምገም ፣ በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ የሆነ አመጋገብን እንዲያዝዙ እና የግሉኮስ መጠን የማያቋርጥ ቁጥጥር እንዲደረግ ይመከራል ፡፡ ሐኪሞች እንደዚህ ዓይነት ችግሮች ያጋጠማቸው ሕመምተኞች ስለሚጠጡባቸው ምርቶች ዝርዝር ምክሮችን የሚሰጥ ፣ የቀይን ወይን ትክክለኛ መጠን ለማስላት እንዲሁም የኮሌስትሮል እና የሂሞግሎቢንን መጠን ወደ ጤናማ ሁኔታ እንዲመለሱ የሚረዳውን የአመጋገብ ባለሙያ እንዲረዳ አጥብቀው ይመክራሉ ፡፡

ሐኪሞች ሌሎች ቀይ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ይከለክላሉ። ከታመኑ አምራቾች በፍጥነት ሳያሳድጉ የተፈጥሮ ምርት መግዛት አለብዎት። አነስተኛ ጥራት ያለው የአልኮል መጠጥ ሙሉውን አዎንታዊ ተፅእኖን ቸል በማለት ወደ አስከፊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል ፡፡ ቀይ ወይን በእርግጥ ኮሌስትሮልን በጣም ዝቅ ያደርገዋል ፣ ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች በጭራሽ እንዲጠጡት አይመከርም ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሌሎች የአካል ክፍሎች በሽታዎች ምክንያት ለበሽታዎች የመጋለጥ አደጋ ሊኖር ይችላል ፡፡

በከፍተኛ ኮሌስትሮል ቀይ ወይን በመጠኑ መጠን ይፈቀዳል እና ከሐኪምዎ ጋር ከተወያዩ በኋላ ብቻ ፡፡ የመጠን ስሌት የአንድ ሰው ግቤቶችን ፣ ቁመቱን እና ክብደቱን ሬሾ ፣ ተጓዳኝ በሽታዎች ግምት ውስጥ ያስገባል። ለሴቶች ፣ በአካላቸው ሕገ-ደንብ እና በመጥፎ ዘይቤ ምክንያት ፣ የቀይ ወይን መጠን የወንዶች ግማሽ መሆን አለበት። ህመምተኛው በጭራሽ አልኮል የማይጠጣ ከሆነ ታዲያ ከወይን ጠጅ ጋር ህክምናን መጠቆም የለበትም ፡፡

ከቀይ ወይን ጠጅ የመጠጣታቸው ትንሽ እንኳን እንኳ በልብ እና የደም ቧንቧዎች ሥራ ውስጥ ትልቅ ጭነት ያስከትላል ፡፡ አነስተኛ መጠን ያለው አልኮሆልን እንኳን ለመጠቀም የሚረዱ contraindications አሉ ፡፡

• የጨጓራ አሲድ መጠን ይጨምራል።
• ቁስለት ፣ የጨጓራ ​​በሽታ።
• ኦስቲዮፖሮሲስ.
• የጉበት በሽታዎች, የጨጓራና ትራክት.
• አስም
• የአልኮል ሱሰኝነት ቅድመ-ዝንባሌ ፡፡
• እርግዝና
• ምሳ, ጡት ማጥባት.
• የልጆች ዕድሜ.
• ለአልኮል መጠጦች የአለርጂ ምላሽ።

ኮኖች በጣም ጉልህ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ሰውነትዎ እንዲህ ዓይነቱ እገዛ በጥንቃቄ መታከም አለበት ፣ ዶክተርዎን አዘውትረው መጎብኘት እና የደም ኮሌስትሮል መጠንን ለመቆጣጠር ምርመራ ማድረግዎን አይርሱ ፡፡ ስለ አመ maniያቸው ሁሉ እና አልኮል መጠጣት ለሐኪሙ ሳያሳውቁ ፡፡ ይህ ሁሉ ሐኪሙ ሁኔታውን በጥልቀት ለመገምገም እና ውስብስቦችን ለማስወገድ እንዲሁም በሽተኛውን ወደ ሌሎች ስፔሻሊስቶች እንዲልክ በወቅቱ ይረዳል ፡፡

አስፈላጊ ነው - ራስን መድኃኒት አይደለም ፣ ግን የባለሙያዎችን ሹመት መከተል ነው ፡፡ በሽተኛውን ብቻ ሊጎዳ ስለሚችል ቀይ ወይን ጠጅ ጨምሮ የአልኮል መጠጥ ሁል ጊዜ መቆጣጠር አለበት።