ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሙዝ መብላት እችላለሁን?

የአንድ ምርት “ጥቅማጥቅም / ጉዳት” ውድርን ለመወሰን የካሎሪ መረጃ ጠቋሚ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) ወሳኝ ወሳኝ ሁኔታ ነው ፡፡

የአንድ የተወሰነ ምርት የተወሰነ ክፍል ከጠጡ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ምን ያህል እንደሚጨምር ያሳያል።

ሙዝ (glycemic) አመላካች እንደ ካሎሪ ይዘት ሁሉ በብስለት ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ሠንጠረዥ: - “የሙዝ ጂ.አይነቱ እንደ ብስለትነቱ”

ከመጠን በላይ ፍራፍሬ ከፍ ያለ ጂአይ ያላቸውን ምግቦች የሚያመለክቱ ሲሆን የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እንዲጠቀሙ አይፈቀድላቸውም ፡፡ ለአረንጓዴ አረንጓዴ ሙዝ ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው ፣ እነሱ በሃይ hyርታይሚያ ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡

በቀን የተፈቀደ ሙዝ

ብዙውን ጊዜ ቡናማ ነጠብጣቦች ያላቸው የበሰለ እና የበሰለ ፍራፍሬዎች በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ይገኛሉ ፡፡ ለዚያም ነው አማካይ የሙዝ ምርት ላላቸው ምርቶች የሙዝ ምርት መስጠት የተለመደ ነው ፡፡

Ripeness

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ ያልበሰለ35 የበሰለ50 ቡናማ ነጠብጣቦችን ከመጠን በላይ ይጥረጉ60 እና ከዚያ በላይ

ከመጠን በላይ ፍራፍሬ ከፍ ያለ ጂአይ ያላቸውን ምግቦች የሚያመለክቱ ሲሆን የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እንዲጠቀሙ አይፈቀድላቸውም ፡፡ ለአረንጓዴ አረንጓዴ ሙዝ ምርጫ መስጠት የተሻለ ነው ፣ እነሱ በሃይ hyርታይሚያ ለሚሰቃዩ ሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

በርበሬ ላይ ቡናማ ነጠብጣቦች ያላቸው ፍራፍሬዎች አይመከሩም ፡፡ ይህ ፅንሱ ፅንሱ እንደጎደለ ያሳያል ፣ GI 60 ወይም ከዚያ በላይ ይሆናል ፡፡ ለስኳር ህመምተኛ የካርቦሃይድሬት ቦምብ ነው ፡፡ በደረቁ ሙዝ ላይ ተመሳሳይ ነው ፣ የካሎሪ ይዘታቸው ከ 350 kcal ይበልጣል።

ለስኳር በሽታ ሙዝ እንዴት እንደሚመገቡ

የሙዝ ጠቃሚ ባህሪያትን መገመት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ብዛት ያላቸው ቪታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ይ andል ፣ እና ከሁሉም በላይ - እሱ ብቸኛው ተፈጥሮአዊው የሮሮቲንቲን ምንጭ ነው ፣ “የደስታ ሆርሞን” ተብሎም ይጠራል። ሆኖም ፣ ይህ ለታመመ ሰው ጥሩ ጣፋጭ አማራጭ አይደለም ፡፡ የካሎሪ ይዘት እና የፍራፍሬው የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ አጠቃቀሙ በትንሽ ክፍሎች በሳምንት እስከ 2 ጊዜ ያህል መቆረጥ አለበት ፡፡

የሙዝ ማውጫ ምንድን ነው?

በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ክምችት መጠን ዝቅ እንደሚያደርገው እና ​​የትኛው በተቃራኒው አመላካች እንዲጨምር ሊያደርግ እንደሚችል ጂአይኤስ ወዲያውኑ ማወቁ ጠቃሚ ነው። “ደህንነቱ የተጠበቀ” ምግብ እና መጠጦች እሴቶቻቸው ከ 49 አሃዶች ያልበለጡ ናቸው ፡፡ ደግሞም ህመምተኞች አልፎ አልፎ ምግብን በሳምንት ከሁለት ጊዜ ያልበለጠ ምግብ ይመገባሉ - ከ 50 - 69 ክፍሎች ጋር ፡፡ ነገር ግን ከ 70 አሃዶች ወይም ከዚያ በላይ GI ያለው ምግብ hyperglycemia እና ሌሎች በስኳር ህመምተኞች ጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ያስከትላል ፡፡

ደግሞም ፣ ህመምተኞች የጨጓራ ​​እሴትን መጠን ምን እንደሚጨምር ማወቅ አለባቸው ፡፡ ስለዚህ የፍራፍሬ ፣ የቤሪ ጭማቂዎች እና የአበባ ማርዎች ፣ ዝቅተኛ የጂአይአይ ከሆኑ ምርቶች እንኳን ሳይቀር ከፍተኛ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው እና በፍጥነት የስኳር መጠን ይጨምራሉ። ፍሬው ወይም እንጆሪው ወደ reeሮሮ ሁኔታ ቢመጣ ፣ ጂአይ ግን ሊጨምር ይችላል ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሙዝ መመገብ መቻል አለመሆኑን ለመረዳት የመረጃ ጠቋሚውን እና የካሎሪ ይዘቱን ማጥናት አለብዎት ፡፡ ደግሞም ወደ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የኮሌስትሮል ዕጢዎች መፈጠር እና የደም ሥሮች መዘጋት ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ከስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

ሙዝ የሚከተሉትን ትርጉሞች አሉት

• የሙዝ ግዝማዊ መረጃ ጠቋሚ 60 አሃዶች ፣
• በ 100 ግራም ትኩስ ፍራፍሬ የካሎሪ ይዘት 89 kcal ነው ፣
• የደረቀ ሙዝ የካሎሪ ይዘት 350 kcal ፣
• በ 100 ሚሊሎን የሙዝ ጭማቂ ውስጥ 48 kcal ብቻ ፡፡

እነዚህን አመላካቾች በመመልከት ፣ ሙዝ በሁለተኛው የስኳር ህመም መኖር ሙዝ ሊበላ ይችላል ወይ የሚል ትክክለኛ መልስ መስጠት አይችልም ፡፡ አናናስ ውስጥ ተመሳሳይ አመልካቾች።

መረጃ ጠቋሚው በመሃከለኛው ክልል ውስጥ ነው ፣ ይህም ማለት ሙዝ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በምግብ ውስጥ ተቀባይነት አለው ማለት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ከአማካይ GI ጋር ከሌሎች ምርቶች ጋር ምናሌውን መጫን የለበትም።

ለስኳር ህመምተኞች ሙዝ አለ ፣ በጣም ያልተለመደ እና በበሽታው በተለመደው መደበኛ ሁኔታ ብቻ ነው ፡፡

የሙዝ ጥቅሞች

ሙዝ ከፈር Pharaohን እና ከሱመር ነገሥታት ዘመን ጀምሮ የሚታወቅ በጣም ጥንታዊ ምርት ነው ተብሎ ይገመታል ፡፡ ይህ የዘመን ተክል ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የቤሪ ፍሬ እንጂ ፍሬ አይደለም ፡፡ ምንም እንኳን እርስዎ በጠቀሱበት ጊዜ አፍሪካን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ቢሞክሩም በእውነቱ የደቡብ ምስራቅ እስያ እንደ የትውልድ አገራቸው እውቅና አግኝተዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ሙዝ በማንኛውም በየትኛውም ሞቃታማ ሀገር ውስጥ ይበቅላል ፣ ህንድም ለብዙ ዓመታት በምርት ውስጥ መሪ ሆና ቆይታለች ፡፡

ሙዝ አጠቃቀሙ በጣም የተለያዩ ነው ፣ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

1. እንደ ምግብ። ይህ ዋነኛው አተገባበሩ ነው ፣ ምክንያቱም በአንዳንድ ሀገሮች (ኢኳዶር ፣ ፊሊፒንስ) ዋና የምግብ ምንጭ ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ ጣፋጭ ምግብ ይበላል ፣ አይስክሬም ውስጥ ይጨመርበታል ፣ ማር ከእዚህ የተሠራ ነው። በተጨማሪም የቤሪ ፍሬው ለዋናው ምግብ እንደ አንድ የጎን ምግብ ሆኖ ሊታይ ይችላል ፣ ለዚህም የወይራ ዘይት ይቅባል ወይም እስኪበስል ድረስ ይቀቀላል ፡፡ ሙዝ እንደ ሕፃን ምግብ ፣ ሙም (jam) እንዲሁም እንዲሁም በቢራ እና በወይን ውስጥ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ግን በእርግጥ ብዙውን ጊዜ የሙዝ ጥሬ ይበላሉ ፡፡
2. በሕክምና ውስጥ የእፅዋት አበቦች በተቅማጥ ፣ በብሮንካይተስ ፣ በስኳር በሽታ ሜይተርስ ህክምና ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ ከቅርንጫፎቹ የሚገኙት ጭማቂዎች የሚጥል በሽታ እና የነርቭ ሥርዓት መዛባቶችን ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡ የወጣት የዘንባባ ዛፍ ቅጠሎች የመፈወስ ባህሪያት አላቸው ፡፡ ሥሮቹ የአንጀት መበላሸት በሚመገቡበት ጊዜ ይበላሉ ፣ እናም ፍሬዎቹ እራሳቸው በማዕድን ስብጥር ምክንያት ግፊት ለመቀነስ ፣ ድብርት ለመዋጋት እና የቅድመ ወሊድ ህመም ስሜትን ለማረጋጥ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡
3. በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ፡፡ ፍሬው በፈውስ ክሬሞች ፣ በመልሶ ሻምፖዎች እና በሎተኖች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እንዲሁም ቁስሎችን ለማስወገድ እንደ መንገድ ያገለግላል ፡፡
4. ለአሳማ ዓላማዎች ፡፡ ፍራፍሬዎች ብዙውን ጊዜ እንስሳትን መመገብ ይችላሉ ፡፡

ቡክሆት glycemic መረጃ ጠቋሚ እና ምን ያህል ጊዜ መጠቀም እችላለሁ

አዎንታዊ ገጽታዎች እና ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶች

ሙዝ ብቸኛው የቤሪ ፍሬ ነው ሴሮቲንቲን (የደስታ ሆርሞን)። እንደ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ መዳብ ፣ ካልሲየም እና እንዲሁም የቫይታሚን ውስብስብ (ኤ ፣ ቢ (1,2,3,9) ፣ ኢ ፣ ፒP እና ሲ) ያሉ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች አሉት። ሙዝ የሆድ ቁስለትን እና የአንጀት ችግርን ለመዋጋት የሚረዱ ፀረ ባክቴሪያ እና አስትሮኖሚክ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ዚንክ እና ብረት የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎችን ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡

ጠቃሚ ከሆኑ ንብረቶች በተጨማሪ ሙዝ የራሱ የሆነ የእርግዝና መከላከያ አለው ፡፡ ስለዚህ ለትንንሽ ልጆች ጥንቃቄ መደረግ አለበት ምክንያቱም አንጀታቸው ወደ ቁስለት እና እብጠትን የሚያመጣውን የምግብ መፈጨት ችግርን መቋቋም ስለማይችል ነው ፡፡ ሙዝ ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ማስወገድን ስለሚያበረታታ ፣ ischemia እና thrombophlebitis ለሚሉት በሽታዎች በምንም መልኩ ክልክል ነው ፡፡ እንዲሁም በጭራሽ የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ ህመም ለተረፉ ሰዎች በምንም ሁኔታ ሙዝ ወደ ሆስፒታል ማምጣት የለብዎትም ፡፡

ካሎሪ ሙዝ እና ግላይዜማዊ መረጃ ጠቋሚ

የሙዝ የካሎሪ ይዘት የሚለካው በብስለት ደረጃው ላይ ነው። አረንጓዴው የቤሪ ፍሬ በአንፃራዊነት ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው (89 kcal) ፡፡ ግን የደረቁ ፍራፍሬዎች በተቃራኒው ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው (346 kcal) ፡፡ ነገር ግን ዝቅተኛው ተመኖች በሙዝ ጭማቂ ውስጥ ይገኛሉ - በ 100 ግራም ምርት 48 ኪ.ሲ.

የምግብ ካሎሪዎች የኃይል እሴት አመላካች እንደሆኑ ከረጅም ጊዜ በፊት ሲታወቅ ቆይቷል። አንድ ሰው በቀን ከ 1500 እስከ 2500 kcal መብላት አለበት ፡፡ አንድ ሰው በዚያን ጊዜ ብቻ ቀኑን ሙሉ በአደጋው ​​የመጠቃት ስሜት ይሰማል ፣ እናም በድካሙ አይሸነፍም። ክብደትዎን ለማስተካከል ከምርቱ ካሎሪ ይዘት በተጨማሪ የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚውን እና ደረጃውን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡

የጨጓራ ዱቄት ማውጫ ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ - በምግብ ውስጥ ስላለው የካርቦሃይድሬት ስብጥር ለማወቅ ቀደሞ ነው። በአንድ ሰው ክብደት ላይ ጭማሪ ወይም መቀነስ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር በሰውነት ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን መጠን ስለሆነ በምግብ ውስጥ እንዴት በትክክል ማዋሃድ እንዳለባቸው ለማወቅ የአንዳንድ ምርቶችን የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ የሚያሳዩ ሠንጠረ handዎች መኖር ያስፈልጋል።

ሶስት ዋና ደረጃዎች አሉ

• ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ (5-35 ክፍሎች) ፣
• አማካይ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ (40-55 አሃዶች) ፣
• ከፍተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ (60 እና ከዚያ በላይ ክፍሎች)።

እንደ ብስለት ደረጃ ላይ በመመርኮዝ እንጆሪው በማንኛውም የቀረቡት ቡድኖች ውስጥ ይካተታል ፡፡ ስለዚህ ባልተለመደ ሙዝ ውስጥ የጨጓራቂው መረጃ ጠቋሚ በጣም ዝቅተኛ ነው (35-40 አሃዶች)። የበሰለ ቢጫ ፍሬ በአማካይ 50 አሃዶች አሉት ፣ ግን ቡናማ ነጠብጣቦች ያሉት ከመጠን በላይ ሙዝ ቀድሞውኑ 60 ዎቹ ከፍተኛ GI አላቸው ፡፡

ከዚህ በመከተል ፣ እኛ ሙዝ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉትን ሊረዳ ይችላል ማለት አይቻልም ፣ በተቃራኒው ክብደትን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ የተፈቀደው ብቸኛው ነገር እንደ መክሰስ ብቻ ለየት ያለ ያልተለመደ ፅንስን መጠቀም ነው ፡፡ ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በምንም ሁኔታ መብላት የለብዎትም።

የትኞቹ ምግቦች ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ይዘዋል

ግን እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ለአትሌቶች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ አንድ ሙዝ እንደ ኃይል በተፈጥሮ ኃይል መመገብ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ከከባድ ስልጠና በኋላ ይህ ልዩ ምርት ጥንካሬን ማጣት ለማካካስ ይችላል። በጥቅም ላይ ምንም ልዩ ገደቦች የሉም ፣ ለማስታወስ ዋናው ነገር ይህ ምርት አስማታዊ ንብረት ያለው መሆኑ ነው ፡፡ በአንድ ጊዜ ከሦስት ሙዝ በላይ መብላት የማይፈለግ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ የአንጀት ሁኔታ ስላለው ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ ሙዝ መመገብ ይቻላል?

ወደ አንድ ቀላል ጥያቄ ፣ ለስኳር ህመም ሙዝ መብላት ይቻላል ፣ የስነ-ህክምና ባለሙያዎች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች በአፅንኦት ውስጥ መልስ ይሰጣሉ ፡፡ የኢንኮሎጂስት ተመራማሪዎች አንዳንድ ጊዜ ጤናማ ፍራፍሬን በምናሌው ላይ እንዲያካትቱ ይመክራሉ ፡፡ ሆኖም ግን የሙዝ ንፁህ ፣ አኩሪ አተር እና የስኳር በሽታ ጣውላዎች ሲጠቀሙ መታወቅ ያለበት ሁለት ምክሮች አሉ ፡፡

አስፈላጊ! የሙዝ (glycemic) መረጃ ጠቋሚ ከ 45 - 50 ባለው (ውስጥ በጣም ከፍተኛ) ውስጥ ነው ፣ እነሱ ወዲያውኑ በስኳር በሽታ ውስጥ የማይነቃነቅ ጭማሪ የስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡ ስለዚህ ሁሉም የስኳር ህመምተኞች ጥብቅ የሆነ አመጋገብ እየተከተሉ ካርቦሃይድሬትን በመቁጠር በጥቂቱ እነሱን መመገብ አለባቸው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሙዝ

ከፍተኛ የስኳር ህመም ያላቸው ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ሙዝ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላይ ይከለክላል ወይ በእነሱ ላይ እገዳዎች ሊኖርባቸው ይችላል ፡፡ በእርግጥ አንድ ሰው ጥብቅ የሆኑ ምግቦችን እየተመለከተ እያለ ጣፋጭ ምግብ ፣ ጣፋጮች እና የፍራፍሬ ህክምናዎችን ለመመገብ ይፈልጋል ፡፡

በምርመራው የስኳር በሽታ ሜታቴተስ ውስጥ የግሉኮስ መጠን ቁጥጥርን ለመቆጣጠር ፣ ነፍሰ ጡር ወይም አዛውንት 1 የስኳር ህመምተኞች ይመከራል።

• በሳምንት 1-2 ቁርጥራጮች አሉ ፣ ሙሉ በሙሉ በአንድ ጊዜ አይደለም ፣
• ናሙናዎችን በንጹህ ቆዳ ይምረጡ ፣ ያለ ቡናማ ነጠብጣቦች ይጎትቱ ፣
• በባዶ ሆድ ላይ ሙዝ አትብሉ ፣ በውሃ ፣ ጭማቂዎች አይጠጡ ፡፡
• ሌሎች ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን ፣ እና ፍራፍሬዎችን ሳይጨምሩ ለስኳር ህመም ማስታገሻ የሚሆን ሙዝ puርፕሬዝ ወይም ዱባ ማዘጋጀት ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሙዝ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሙዝ በተመጣጣኝ መጠን እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፣ ይህ ማለት ግን በቀን አንድ ኪሎግራም ማጠጣት ይችላሉ ማለት አይደለም ፡፡ ምን ያህል መብላት በጤና ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ግን አንድ የስኳር ህመምተኛ አንድ ወይም ሁለት ፍራፍሬዎችን ቢመገብ ፣ ቁርስ ፣ ከሰዓት መክሰስ ፣ እራት ጋር ይከፋፍላል ፡፡ በተጨማሪም ሥጋው የበሰለ እና የስኳር መሆን የለበትም ፣ ግን ቡናማ ነጠብጣቦች ሳይኖሩት ጠንካራ ፣ ቀላ ያለ ቢጫ ቀለም ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር የአመጋገብ ባለሞያዎች ሙዝ እንዲበሉ ይመክራሉ ፣ ግን ብቻ

• ትኩስ ፣ ትንሽ አረንጓዴ እና ጠጣር ጣዕም
• የቀዘቀዘ
• ያለ ስኳር የታሸገ
• መጋገር ፣ መጋገር ይጠቀሙ።

ለስኳር ህመምተኞች የጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጥቅሞች

ለስኳር በሽታ የሙዝ ጣፋጮች ጥቅማጥቅሞች የዚህ ጣፋጭ እንግዳ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ስብጥር በመኖራቸው ምክንያት ነው ፡፡ 100 ግ ሙዝ ይይዛሉ

• 1.55 ግ የአትክልት ፕሮቲን
• 21 ግራም የካርቦሃይድሬት (በቀላሉ ሊበሰብስ ይችላል);
• 72 ግ ውሃ
• 1.8 ግ ጤናማ ፋይበር
• 11.3 mg ቪታሚን ሲ
• 0.42 mg ቪታሚን ቢ
• 346 mg ፖታስየም
• 41 mg magnesium.

አስፈላጊ! በጣፋጭ ምሰሶው ውስጥ ያለው ካርቦሃይድሬትስ ስኳስ ፣ ግሉኮስ ፣ በቀላሉ ሊበላሸ የሚችል ነው ፡፡ ስለዚህ ከፍተኛ መጠን ያለው ምርት በሚጠጣበት ጊዜ ፣ ​​ጣፋጭ የሆነ ሞቃታማ የአየር ንብረት ፍሬ አይጠቅምም ፣ ግን ጉዳት ያስከትላል ፣ በኢንሱሊን ውስጥ ዝላይ ያስከትላል።

ለስኳር በሽታ የሚያገለግል ሙዝ በፒራሪኦክሲን ይዘት ምክንያት ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ስሜትን ይጨምሩ ፡፡ በጡቱ ውስጥ ያለው ብረት የደም ማነስ እድገትን ይከላከላል ፣ ፖታስየም ከፍተኛ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል። የእፅዋት ፋይበር የአንጀት ሞትን ያሻሽላል ፣ የካርቦሃይድሬትን መመገብ ያቀዘቅዛል። በስኳር በሽታ ውስጥ የሙዝ መክሰስ ጥቅሞች ጥቅማጥቅሞች በእርግዝና ወቅት የጨጓራና የሆድ ህመም በሽታ መወገድን ያጠቃልላል ፡፡ የልብ ጡንቻ ፣ የኩላሊት በሽታ እና ጉበት መዛባት ጋር የስኳር በሽታ ሁኔታን ያሻሽላል።

ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶች እና contraindications

የዶክተሮች የወሊድ መከላከያዎችን እና ማስጠንቀቂያዎች ከግምት ውስጥ የማይገቡ ከሆነ ጤናማ የሆነ ጤናማ ፍራፍሬ በስኳር ህመምተኛ ላይ ሊጎዳ ይችላል ፡፡ በተለይም "የስኳር" ምርመራ ላላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች አመጋገብን መከታተል ያስፈልጋል ፡፡ ሙዝ በፍጥነት በተሟጠጠ ቅፅ ውስጥ ለስኳር በሽታ አደገኛ የሆነውን ሙዝ በፍጥነት የግሉኮስን መጠን ሊጨምር ይችላል ፡፡

በሙዝ መክሰስ እና ጣፋጮች ላይ ሊከሰት የሚችል ጉዳት-

1. ይህ ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ፈንገስ ለመዋጋት ውስብስብ የሆነ ምርት ነው ፣ በሆድ ላይ የክብደት ስሜት ፣
2. ጣፋጮች ከጣፋጭ ፖም ፣ ፒር እና ከስኳር ጋር ሲደባለቁ የሙዝ ጣውላዎች ከፍተኛ-ካሎሪ ብቻ ሳይሆን የስኳር ደረጃ እንዲጨምር ያደርጉታል ፣ ከዚያም የሰውነት ክብደት ወደ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡
3. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ሙዝ በአስከፊ ሁኔታ የስኳር ደረጃዎች እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ሙዝ ለስኳር ህመምተኞች የተከለከለ ነው-

• ሰውነት የማይድን ቁስሎች ፣ ቁስሎች ፣
• በአጭር ጊዜ ውስጥ የሰውነት ክብደት ፈጣን ትርፍ ይገኛል ፣
• atherosclerosis ከተመረመረ የደም ሥሮች በሽታዎች ተገኝተዋል ፡፡

አስፈላጊ! በስኳር በሽታ ሜይቶትስ ውስጥ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘታቸው (በ 100 ግራም ምርት 340 kcal) ምክንያት በደረቁ ሙዝ ወይም በደረቁ ፍራፍሬዎች መልክ የደረቀ ሙዝ መብላት የተከለከለ ነው ፡፡ የሙዝ ልጣጭዎችን አይብሉ ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ የተካተተው ሙዝ በመጠኑ በሚጠጣበት ጊዜ ብቻ ከጉዳት የበለጠ ጥሩ ይሆናል ፡፡ ብዙ ከበላህ የደም ስኳር መጨመር ያስከትላል ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ በአንድ ጊዜ 3-4 ኩባያዎችን መመገብ ሲሆን ፍሬውን በሙሉ ወደ በርካታ ግብዣዎች ይከፍላል ፡፡

ስሜ አንድሬ ነው ፣ ከ 35 ዓመታት በላይ የስኳር ህመምተኛ ሆኛለሁ ፡፡ ጣቢያዬን ስለጎበኙ እናመሰግናለን። ዲያቤይ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች መርዳት ፡፡

ስለ የተለያዩ በሽታዎች መጣጥፎችን እጽፋለሁ እናም እርዳታ ለሚፈልጉ የሞስኮ ሰዎች በግል እመክራለሁ ፣ ምክንያቱም በህይወቴ አሥርተ ዓመታት ከግል ልምዶቼ ብዙ ነገሮችን አይቻለሁ ፣ ብዙ መንገዶችንና መድኃኒቶችን ሞክሬያለሁ ፡፡ በዚህ ዓመት 2019 ፣ ቴክኖሎጂ በጣም እየተሻሻለ ነው ፣ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ ለስኳር ህመምተኞች ምቹ የሆነ ሕይወት ለተፈጠሩባቸው ብዙ ነገሮች አያውቁም ፣ ስለዚህ ግቤን አገኘሁ እና የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች በተቻለ መጠን ቀላል እና ደስተኛ ሆነው እንዲኖሩ እረዳለሁ ፡፡