መርከቦቻችን > የስኳር በሽታ

በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ ኮሌስትሮል የሚያስከትለው መዘዝ በጣም የተለያዩ ሊሆን ይችላል። ከፍተኛ የኮሌስትሮል አደጋ እና ምን ዓይነት በሽታዎችን ያስቆጣዋል ፣ ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት። ሁሉም የልብና የደም ቧንቧ ህመሞች በቀጥታ በ LDL ላይ ጥገኛ ናቸው ፡፡ እንደ የዓለም ጤና ድርጅት ገለጻ ከሆነ ከሁሉም የልብ ድካም በላይ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት እና 20 በመቶ የሚሆኑት የልብ ድክመቶች የሚከሰቱት በዝቅተኛ እፍኝቶች አማካኝነት ነው ፡፡ በሰው ልጅ ጤና ውስጥ የኮሌስትሮል አደጋ ይህ ነው።

ሊከሰቱ የሚችሉ በሽታዎች ዝርዝር

atherosclerosis - የተዘጋ LDL ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ፣
በአንጎል ውስጥ ደም መፍሰስ ወይም የዲያዮክሌት የደም ምርመራ። በደም ቧንቧዎች የደም ዝውውር ውስጥ በሚፈጠሩ ረብሻዎች የተነሳ ይነሱ ፣
የደም ሥር (cardiosclerosis) - የደም ማነስ ችግር ባለበት የደም ማነስ ችግር ምክንያት ለልብ ኦክስጂን አለመኖር ፡፡ የዚህ በሽታ ውጤት አጠቃላይ ድክመት ፣ ድብታ እና አልፎ ተርፎም የልብ ምት መዛባት ነው ፣
ልብ ischemia
ራስ ምታት
ከፊል ማህደረ ትውስታ ማጣት
የደም ግፊት
vascular thrombosis.

ነገር ግን ኮሌስትሮልን እንዲጨምር የሚያደርገው በጣም አደገኛው ነገር በ 90% ውስጥ ወደ ሞት የሚመራው aortic rupture ነው ፡፡

ለከፍተኛ LDL ሕክምና

እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክተው የወንዶች ዝቅተኛ-ዝቅተኛነት lipids ደረጃው ወደ 35 ዓመቱ ደረጃ ከደረሰ በኋላ ከፍ ይላል። ማረጥ በሚይዙ ሴቶች ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲሁ ማደግ ይጀምራል ፡፡ እናም ይህ ከአመጋገብ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም - ይህ አፈታ በአሜሪካ ሳይንቲስቶች ይሰራጫል ፣ ምክንያቱም የኮሌስትሮል 20% ብቻ ወደ ምግብ ውስጥ ስለሚገባ ነው ፡፡ ምርምር በሚያካሂዱበት ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት ትክክለኛ ተቃራኒውን እንደሚነካ ተስተውሏል ጉበት በተሻሻለ ሁኔታ LDL መጨመር ይጀምራል ፡፡ ስለዚህ ፣ ከፍ ያለ ደረጃቸው ከመደበኛ (50%) በላይ የሚበልጥ ከሆነ ፣ ታዲያ ብቸኛው መንገድ መድሃኒት ነው። Statins ለዚህ አላማ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ጉበት ኮሌስትሮልን ለመፍጠር ለጉበት አስፈላጊ የሆኑ ኢንዛይሞችን ማምረት የሚከላከሉ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ እነሱን ሲጠቀሙ የሆድ ህመም ፣ ህመም እና የጡንቻ ድክመት ሊኖር ይችላል ፡፡ በ ፋይብሊክ አሲድ ላይ የተመሠረተ አደንዛዥ ዕፅ መጠቀም ወደ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል ይመራል። ቢል አሲድ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድኃኒቶች ሕክምና ውስጥ ውጤታማ ፣ ግን ከድንጋይ ሐውልቶች ጋር በተመሳሳይ ጊዜ አጠቃቀም።

ሁሉም የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናዎች በሀኪም ብቻ የታዘዙ መሆን አለባቸው። የታዘዙ መድኃኒቶች መጠን በጥብቅ መታየት አለበት ፡፡

የኮሌስትሮል ፕሮፍላሲስ

እንደሚያውቁት በሽታውን ከማከም ይልቅ መከላከል ይሻላል ፡፡ ለኮሌስትሮል ጎጂ የሆነውና ወደ ምን የሚወስደውም ይብራራል ፡፡ ስለዚህ, atherosclerotic ቧንቧዎችን እድገትን መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው.

በመጀመሪያ ፣ እንደ ማጨስና የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀምን የመሳሰሉትን መጥፎ ልምዶች መተው ያስፈልጋል። አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚሉት ከሆነ የኮሌስትሮል መጠንን የሚያስተካክለው 50 g ወይም 200 g ደካማ የአልኮል መጠን ፣

በመቀጠልም ስንፍናን ማሸነፍ እና ቢያንስ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በቀን ውስጥ መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አለብዎት ፡፡ የካርዲዮሎጂስቶች የኮሌስትሮል ምርትን መደበኛ የሚያደርጉት ስፖርቶች ናቸው ብለው ይከራከራሉ ፣ ማለትም እነሱ መጥፎውን ሊቀንሱ እና ጥሩውን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ ለአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባቸውና ቅባቶቹ የደም ሥሮችን ሳያቆሙ ወይም ሳይዘጉ በፍጥነት ሰውነታቸውን ይተዋል ፡፡ መደበኛ ሩጫ ለዚህ ምርጥ ነው። አዛውንት ሰዎች ለ 40 ደቂቃዎች ያህል በንጹህ አየር ውስጥ በእግር እንዲጓዙ ይመከራሉ።

ከፍ ያሉ ቅባቶችን ለመዋጋት በሚረዳበት ጊዜ ቡና እና ጥቁር ሻይ መተው ፣ በአረንጓዴ መተካት ያስፈልጋል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ አጠቃቀም ኮሌስትሮልን በ 15% ሊቀንሰው እንደሚችል ተረጋግ isል ፣ በተጨማሪም የደም ሥሮችን ለማጠናከር እና ጉበትንም ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡

ለኤል.ኤል.ኤል ለመከላከል ፣ ከአዳዲስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጭማቂዎችን መጠጣት ጠቃሚ ነው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ 200 ሚሊ የሆነው የሚመከረው መጠን መታየት አለበት ፡፡ በጣም ውጤታማዎቹ ጭማቂዎች አፕል ፣ ሰሊም ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ጎመን ፣ አናናስ ፣ ብርቱካናማ ይሆናሉ ፡፡

አንዳንድ ምግቦች ኮሌስትሮልን ለመከላከል በሚያደርጉት ትግል ለመታደግ ይመጣሉ ፡፡ በተለምዶ - ጥራጥሬዎች ፣ ፋይበር የበለፀጉ ፣ ቅባቶችን ከሰውነት ያስወግዳሉ። ተመሳሳዩ ውጤት የሚመረተው በቆሎ ወይም አጃ ፣ በሙሉ እህል ነው ፡፡ ፖሊፊነልን የያዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን የመጠጥ መጠኑን ማሳደግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባቶችን ማምረት ያበረታታል።

በሰው አካል ላይ የሚያመጣውን የኮሌስትሮል አደጋን ለመቀነስ እነዚህ ሁሉ የመከላከያ እርምጃዎች አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል

ከላይ እንደተጠቀሰው ጎጂ እና ጠቃሚ ኮሌስትሮል አለ ፡፡ የጀርመን ሳይንቲስቶች በላብራቶሪ ምርመራዎች እና ሙከራዎች አማካኝነት ኤልዲኤን ጎጂ የሆኑ ባክቴሪያዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት በማስወገድ ላይ እንደ ተሳተፈ ተናግረዋል ፡፡ ይህንን አስተያየት የሚያዳምጡ ከሆነ ከዚያ መጥፎ ኮሌስትሮል አደገኛ ህዋሳቶችን እና ንጥረ ነገሮችን ለመቋቋም ያለመቋቋም አቅማችንን ይረዳል።

ግን ለምንድነው መጥፎ ይባላል? ወደ atherosclerosis መፈጠር ለምን ያስከትላል? አንዳንድ ሐኪሞች እና ሳይንቲስቶች ኮሌስትሮል ወደ atherosclerosis እድገት ይመራል የሚል አስተያየት አይካፈሉም።

መቼም ቢሆን ብዙውን ጊዜ የፓቶሎጂ የደም ኮሌስትሮል መደበኛ ባላቸው ሰዎች ላይ ይታያል ፡፡ ወይም ደግሞ የሳንሱላው ሌላኛው ወገን ኮሌስትሮል ከፍ ይላል ፣ ግን ሰውየው ይህ የፓቶሎጂ የለውም። ከሌሎች አገሮች የመጡ ሳይንቲስቶች የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ግድግዳ ላይ በሚታዩበት ጊዜ atherosclerosis የሚከሰት መሆኑን ያረጋግጣሉ ፡፡ የደም ፍሰት እክሎች ወደ መከሰት የሚያመራውን የመርከቦች (ንብረቶች) ቀስ በቀስ እያደገ የመጣው መርከቦቹ ንብረት አላቸው ፡፡ ስለ atherosclerotic ቧንቧዎች ዝርዝር ጥናት ከተደረገ በኋላ የእነሱ ጥንቅር ሙሉ በሙሉ የኮሌስትሮል አካላትን ያካተተ ሆኗል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ህመምተኞች የደም ኮሌስትሮል መጠን የተሻለ እንደሆነ ያስባሉ ፡፡ አመላካቾች በወንዶች እና በሴቶች ይለያያሉ እና በእድሜ ላይ ጥገኛ ናቸው። ለ 25 ዓመት ዕድሜ ላላት ሴት የተለመደው አመላካች በአንድ ሊትር 5.5 ሚሊ / ሚሊየን ነው ለሴቷ አርባ ዓመት ሴት አካል ይህ አመላካች በአንድ ሊትር ከ 6.5 ሚሊ ሚሊ መብለጥ የለበትም ፡፡ የእነዚህ ዕድሜዎች ወንድ አካል በቅደም ተከተል በአንድ ሊትር 4.5 እና 6.5 ሚሊ / ሚሊ ይይዛል ፡፡

የሰው ልጅ ጤና በአጠቃላይ በደም ውስጥ ባለው ንጥረ ነገር ደረጃ ላይ የተመሠረተ አይደለም ፣ ጠቃሚ እና ጎጂ ኮሌስትሮል። ከጠቅላላው የቅባት መጠን 65% የሚሆነው ኮሌስትሮል ነው ፡፡

በሰውነት ውስጥ ያለውን ውህዶች መጠን መጨመርን እንዴት መከላከል ይቻላል?

የጎጂ ንጥረ ነገሮችን መጠን ከፍ ለማድረግ ብዙ ህጎችን ማክበር ያስፈልግዎታል ፡፡

የደም ቅባቶችን ለመቀነስ ሁለት መንገዶች አሉ - መድሃኒት እና ህክምና ያልሆነ።

እሱ ራስን ማከም በጥብቅ የተከለከለ ነው ፣ ስለሆነም ለእርዳታ እና ምክር በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት።

ከእሱ ምክሮችን ከተቀበሉ በኋላ ያለ መድሃኒት እርዳታ ዝቅ ማድረግ መጀመር ይችላሉ ፡፡

የደም ኮሌስትሮልን ለመቆጣጠር በርካታ መንገዶች አሉ-

በትክክል መብላት ለመጀመር በጭራሽ በጣም ዘግይቷል። ፋይበር ፣ ቅባት አሲዶች ፣ ኦሜጋ -3s ፣ ቫይታሚኖችን የያዙ ምግቦችን በየቀኑ ይጠቀሙ ፡፡ የዕለት ተዕለት ምግብ ምንጮች የዕፅዋት ምርቶች መሆን አለባቸው። ለምሳሌ ፣ ለውዝ ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የፕሮቲን ምግቦች ፣ ዓሳ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ ወተት ፡፡ ለእነሱ ምስጋና ይግባውና ሰውነት የተሟሟ ስብ ፣ ቀላል ካርቦሃይድሬቶች እና የተሟሟ ቫይታሚኖች እና አሚኖ አሲዶች ይበላል። ተፈጥሯዊ ማሟያዎች እና ቫይታሚኖችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የሰባ ሥጋ ፣ ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን ፣ ከጾም ምግብ የሚመገቡ ምግቦችን መብላት የተከለከለ ነው ፣ የሰባ ምግቦችን ለማብሰል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንዲጠቀሙ አይመከርም ፣ ብዙ ዳቦ መብላት የለብዎትም ፡፡ ለእያንዳንዱ አመጋገብ አመጋገብ ለማቀናጀት አመችነት ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ሰንጠረዥ መፍጠር ይችላሉ።
ሰውነት በትክክል እንዲሠራ በየቀኑ በቂ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ሕዋሶቹ እርጥበት እንዲሞሉ ከተደረጉ ሁሉም አካላት በተለመደው ሁኔታ ይሰራሉ ፡፡ ከአንድ እና ከግማሽ እስከ ሁለት ሊት / ሊት ውስጥ ለበርካታ ቀናት ከመጠጣት በኋላ የሰውነት ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል።
ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ይመከራል። በእርግጥ ስፖርቶችን ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፡፡ በየቀኑ በእግር በፍጥነት መጓዝ እና አንድ ሰዓት ያህል ሊቆይ የሚችል ዝግጅት ማድረግ አለብዎት። በሳምንት አንድ ጊዜ ብስክሌት መንዳት አለብዎት። የሚቻል ከሆነ ወደ ጂም መሄድ ይችላሉ ፣ ከአስተማሪ ጋርም ይሳተፉ ፡፡ ዮጋ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡

ጤናማ እንቅልፍን በጥብቅ መከተልዎን ያረጋግጡ። ለሴት አካል በቀን 10 አስፈላጊ ነው ፣ እና ወንድ - ከ 6 እስከ 8 ሰዓታት ፡፡

እንቅልፍ ሰውነታችን ጥንካሬን መልሶ ለማገገም ይረዳል ፣ በሚቀጥለው ቀን በመደበኛነት እንዲሠራ ለማድረግ ንጥረ ነገሮችን ያመርታል።

የከፍተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች

በደም ውስጥ መጥፎ ኮሌስትሮል እንዲከማች አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ምክንያቶች አሉ።

የመጀመሪያው ሁኔታ ዕድሜ ነው ፡፡ በ 40 ዓመት ዕድሜ ላይ የደም ቅባቶች የመጨመር እድላቸው ይጨምራል። በተለይም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ካለ ፣ የሰባ ምግቦችን አላግባብ መጠቀም።

ሁለተኛው ምክንያት የጄኔቲክስ ነው ፡፡ ዘመድ ወይም ዘመድ በደም ውስጥ ያለው የሊፕታይድ መጠን ከፍ ካለበት ስለ ጤናዎ ማሰብ እና አጠቃላይ የደም ምርመራ ማለፍ ጠቃሚ ነው ፡፡ በጣም ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ የኒኮቲን ሲጋራዎች ፍጆታ ወደ ደም ወሳጅ የደም ቧንቧዎች የሚዳብሩትን atherosclerotic ቧንቧዎች መፈጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ ደካማ የደም ፍሰትን እና የልብ በሽታ መከሰትን ያነሳሳል። ብዙ የአልኮል ሱሰኞች ወይም አልኮልን አላግባብ የሚጠቀሙ ሰዎች ከፍ ያለ ቅባት አላቸው። አልኮሆል በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ለመቀነስ ስለሚችል ፡፡

ብዙ ሰዎች ይኖራሉ እና የዚህ ንጥረ ነገር ከፍተኛ ደረጃዎች እንዳሏቸው እንኳ አያውቁም። ከላይ የተጠቀሱትን ችግሮች ለማስወገድ በየአመቱ ወደ ሐኪም መሄድና ለፈተናዎች ደም መለገስ ጠቃሚ ነው ፡፡

"መጥፎ" ኮሌስትሮል ደረጃን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተገልጻል ፡፡

አጠቃላይ መረጃ

የዚህ ንጥረ ነገር ሌላ ስም የሰባ አልኮል ፣ ኮሌስትሮል ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ቅባቶች አንዱ ነው ፣ እሱ በተገቢው ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል እንዲሁም በሰው አካል አወቃቀር ውስጥ ይሳተፋል። ለኮሌስትሮል ምስጋና ይግባቸውና ብዙ ጠቃሚ ሂደቶች ይከሰታሉ

አዲስ ሴሎች ተፈጥረዋል ፡፡
እንደ ቴስቶስትሮን ፣ ኢስትሮጅንና ኮርቲሶል ያሉ ብዛት ያላቸው ሆርሞኖች ጥንቅር ይከሰታል።
ቲሹዎች በፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች ይቀርቡላቸዋል (በሰውነት ላይ የነርቭ ሥርዓትን አወቃቀር ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል) ፡፡
በተገቢው የቅባት ስብ ውስጥ የተካተቱት የስብ አሲዶች ማምረት ይከሰታል።

80% የሚሆነው የዚህ ንጥረ ነገር ጉበት ማምረት ይጀምራል ፡፡ ቀሪው ከምግብ ነው ፣ ስለዚህ የሚከተሉት የኮሌስትሮል ዓይነቶች ሊለዩ ይችላሉ-ምግብ እና whey።

ከሁሉም ጥቅሞቹ ጋር በደም ውስጥ ኮሌስትሮል እና ስብ ውስጥ ከባድ ጉዳቶች አሉ-የተሳሳተ አመላካቾች ከባድ መዘዞችን እና ጉዳቶችን ያጠቃልላል ፡፡ የኮሌስትሮል ጥምረት ከ 200 mg / j ያልበለጠ ከሆነ ደረጃው እንደ ጥሩ ሊቆጠር ይችላል (በዚህ ሁኔታ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው) እናም ግለሰቡ ንቁ ፣ ጠንካራ ፣ ሙሉ ኃይል ይሆናል። ጠቋሚው ይበልጥ እየራቀ ሲሄድ ፣ የግለሰቡ ጤንነት እና ደህንነት ይበልጥ ሊጎዳ ይችላል።

በመጨረሻው ነጥብ ላይ ትንሽ ማቆም አለበት። የሴረም ኮሌስትሮል በሁለት አካላት ይከፈላል

ከፍተኛ መጠን ያለው ቅባትን (ጥሩ) ፣
ዝቅተኛ ድፍረቱ ቅጥነት (መጥፎ)።

በመጨረሻው መጥፎ መጥፎ ቅባት መካከል ያለው ለውጥ በሰውነቱ ውስጥ አለመከሰቱን እና ዕርዳታ እንደሚያስፈልግ ያሳያል ፡፡ የኮሌስትሮል ንጥረ ነገር ንጥረ ነገር ከፍተኛ እና ዝቅተኛ ዋጋ ለሰው ልጆች አደገኛ ነው ፡፡

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል አደጋ

ሁለቱም ዝቅተኛ የኮሌስትሮል Coeff ብቃት ያለው እና ከፍ ያለው ደረጃ መጥፎ አለመሆንን ያመለክታሉ ፡፡ ጉዳት በሆርሞኖች አለመመጣጠን ፣ የልብና የደም ቧንቧና የነርቭ ሥርዓት መዛባት ሊገለፅ ይችላል ፡፡ በአሰቃቂ ባህርይ ፣ ራስን የመግደል ዝንባሌ ፣ እንዲሁም የስሜት ህዋሳት (ስሜታዊነት) ስሜቶች የተጋለጡ የአእምሮ ችግሮች ስጋት ፣ ብዙ ጊዜ የካንሰር እድሉ ይጨምራል (ብዙውን ጊዜ የጉበት ካንሰር ነው)።

ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን የበለጠ ጉዳት እንደሚከተለው ይሆናል

የደም ሥሮች የመለጠጥ አቅልጠው እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የዚህም ውጤት ሴሬብራል ዝውውር ጥሰት ነው (ውጤቱ በሰው ውስጥ ወደ አካል ጉዳተኝነት ወይም ሞት ይመራዋል) የደም መፍሰስ ዓይነት ነው ፡፡
ግድግዳዎቹ ባለው ከፍተኛ ንፅህና ምክንያት የአንጀት እና መርዛማ ንጥረነገሮች ወደ ደም ውስጥ ዘልቀው መግባት ይጀምራሉ።
ቫይታሚን ዲ አልተመረጠም (ኦስቲዮፖሮሲስ እና የአጥንት ስብራት ሊከሰቱ ይችላሉ)።
ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ አደጋ አለ (ቅባቶች በተገቢው መንገድ ተቆፍረው አልተከማቹም) ፡፡
የጾታ ሆርሞኖች (ሆርሞኖች) አይሰሩም (የመሃንነት መንስኤ) ፡፡
የታይሮይድ ዕጢው በጣም ገባሪ ሆኗል (የሃይyርታይሮይዲዝም አደጋ ይጨምራል)።
የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋ ወደ ሁለተኛው ደረጃ ከፍ ብሏል (በሰውነታችን ውስጥ የኢንሱሊን እጥረት ይጨምርበታል ፣ ይህም ይጨምራል) ፡፡

ዝቅተኛ ኮሌስትሮል መንስኤዎች

ኤክስ suggestርቶች እንደሚጠቁሙት ይህ ሁኔታ በሚከተሉት ሁኔታዎች የተነሳ ነው ፡፡

አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የጉበት በሽታዎች;
ዝቅተኛ የስብ ይዘት ካለው በበቂ ሁኔታ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ፣
በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ
በጭንቀቱ ውስጥ ያለ የአካል መኖር ፣
የደም ማነስ ወይም የደም ማነስ;
ከባድ የብረት መመረዝ
በተዛማች በሽታዎች ምክንያት ትኩሳት።

ተመሳሳይ ሁኔታ ምልክቶች ምልክቶች

ትክክለኛው አመላካች በላቦራቶሪ ምርመራዎች ብቻ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ግን የኮሌስትሮል ብልትን / ምርመራ ውጤት በራስዎ ላይ መመርመር ይችላሉ ፡፡ በተከታታይ በሚሽከረከር የጤና ሁኔታ ውስጥ ሐኪም ማማከር አለብዎት ፣ ለምሳሌ

የምግብ ፍላጎት (ወይም ሙሉ በሙሉ መቅረቱ) ፣
በርጩማ
በሰፊው የሊምፍ ኖዶች ፣
የማያቋርጥ የጡንቻ ድክመት ፣
በተከለከሉ ማነቃቃቶች እና ስሜታዊነት ፣
በጭንቀት እና በንዴት ሁኔታዎች ውስጥ ፣
የወሲብ ፍላጎት መቀነስ ጋር።

ሕክምና ዘዴዎች እና ዝቅተኛ ሁኔታ መከላከል

የልዩ ሕክምና ዘዴዎች መግቢያ ላይ ከመወሰኑ በፊት endocrinologist የሚፈለጉትን የኮሌስትሮል መጠን ለመለየት የሚያስፈልጉትን የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች ያካሂዳል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት እርምጃዎች ትክክለኛውን ምርመራ ለመለየት እና ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ተገቢ ዘዴዎችን ለማዘዝ ይረዳሉ ፡፡ ይህ ውሳኔ ሊከናወን የሚችለው በባለሙያ ደረጃ ብቻ ነው - የራስ-መድሃኒት የኮሌስትሮል ችግሮች እዚህ ተቀባይነት የላቸውም ፡፡

ነገር ግን ለታካሚው ጥሩ መውጫ መንገድ ፣ ገለልተኛ መከላከል እና በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን በቤት ውስጥ መድሃኒቶች በመጠቀም ዝቅ ማድረግ ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ሕክምና ጉዳቶች አናሳ ናቸው ፡፡ በተጓዳኙ ሐኪም ፈቃድ የሚከተሉትን ይፈቀዳል-

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር (ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አክራሪነት)።
ተገቢው የአመጋገብ ስርዓት በአመጋገብ ውስጥ ከሚያስፈልጉት የሰባ አሲዶች መጠን ጋር ማካተት (ልዩ ቦታ ለኦሜጋ -3 መሰጠት አለበት)።
የጉበት መፍሰስ (የማዕድን ውሃ ወይም ማር የአሰራር ዘዴዎች መሠረት ናቸው) ፡፡
የጉበት እና የጨጓራ እጢ መጎዳት መከላከልን ለመከላከል ከቢራዎች እና ካሮቶች ውስጥ ጭማቂ መውሰድ ፡፡

በትክክለኛው አመጋገብ ላይ የተለየ ቃል

ከልክ በላይ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ምክንያታዊ ምናሌ የሚከተሉትን ምርቶች ማካተት አለበት-ቅቤ እና የወይራ ዘይት ፣ እርሾ እና ዱባ እና የተልባ ዘሮች ፣ የባህር ዓሳ ፣ ሥጋ - የበሬ አንጎል ፣ ጉበት እና ኩላሊት ፣ የደች አይብ እና የእንቁላል አስኳሎች።

በተጨማሪም አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና የሎሚ ምርቶችን መውሰድ ጠቃሚ ነው (ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ) ፡፡ ይህ ዝቅተኛ-ውፍረት ያለው lipoprotein ኮሌስትሮል ምርትን ለመቀነስ ይረዳል።

ገደቦች ሁለቱንም ቀላል የስኳር እና የፖሊካርታላይደሮችን ያጠቃልላል - ሙፍኪኖች ፣ ነጭ እርሾ ዳቦ ፣ ጥራጥሬ እና አልኮሆል ፣ አጠቃቀሙ ጎጂ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ትርታ የኮሌስትሮል ሚዛንን በትክክለኛው አቅጣጫ እንዲያስተካክሉ ያስችልዎታል ፡፡

ጎጂ ንጥረ ነገሮች

በልብ እና የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ሞት ምክንያት የዘመናችን ወረርሽኝ ነው። ለዚህ ከሚያስፈልጉ ምክንያቶች አንዱ የኮሌስትሮል ንጥረ ነገር መጠን መጨመር ነው - እሱ በአንጎል ውስጥ በልብ ምትና የልብ ድካም የሚመጣ ነው ፡፡

በሰውነት ውስጥ የሚከናወኑ ሂደቶች

ጉዳቱ ምንድን ነው? ንጥረ ነገሩ እየጨመረ በመምጣቱ ብዙ ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ መሰራጨት ይጀምራሉ ፣ ለስላሳነት እና ለስላሳነት ይታያሉ። ከፍ ያለ ምጣኔው ከፍተኛ አደገኛ ነው - የደም ሥሮችን ግድግዳዎች (በተለይም ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን) ግድግዳ ላይ በመክተት ያዘጋቸዋል ፡፡ ውጤቱም መደበኛውን የደም ፍሰት ጥሰት ነው።

አንድ ተጨማሪ መነሻ አለ። አንድ አስጨናቂ ሁኔታ ደግሞ የደም ሥር እጢ ሂደትን ፣ የኮሌስትሮልን መጠን መጨመር ፣ እንዲሁም የችግሩን አደገኛ ውጤት በከፍተኛ መጠን የሚጨምር የደም ቅመማ ቅመም ማለት ነው።

የኮሌስትሮል ጥቃትን ለመቋቋም የሚከተሉት ቀስቃሽ ምክንያቶችም ተለይተዋል ፡፡

የአንድ ሰው ዘና እና ዘና ያለ አኗኗር ፣
የታካሚው ውፍረት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ፣
“የተሳሳቱ” ምግቦችን ሲመገቡ ፣
ደም ወሳጅ ቧንቧዎችን የሚያጠጣ ሲጋራ
የዘር ውርስ (ከዘመዶቹ አንዱ ቀድሞውኑ በዚህ ችግር ቢሰቃይ አደጋ አለ)።

የችግሮች ምልክቶች

እንደገና ፣ ከባድ እርምጃዎችን መፈለጉን ለመረዳት ፣ የሚቻል ሙሉ የባዮኬሚካዊ የደም ምርመራ ከተደረገ በኋላ ብቻ ነው - - የኮሌስትሮል መጠን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያሳያል ፡፡ ሆኖም ፣ ለሰብአዊ ጤንነት እንደዚህ ያሉ አስደንጋጭ ምክንያቶችም እንዲሁ ማስጠንቀቅ ይችላሉ-

በደረት አካባቢ ውስጥ በተደጋጋሚ ህመም (የአንጎል ችግር የመከሰት እድሉ) ፣
በእግር ሲጓዙ በእግር ውስጥ ምቾት እና ህመም
subcutaneous ተቀማጭ ሐምራዊ እና ቢጫ ሀውልት ፣ በብዛት በብጉር የዓይን ሽፋኖች አቅራቢያ በሚታዩ አካባቢዎች ላይ ይታያሉ።

ወደ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል የሚወስዱ እርምጃዎች

የኮሌስትሮል መጠንን እና ጎጂ ክፍልፋዮችን ዝቅ ለማድረግ የታሰበ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ተገቢውን ደረጃ ባለው በልዩ ባለሙያ ሐኪም ብቻ መታዘዝ አለበት (ራስን ከመድኃኒት ጋር የራስ-መድሃኒት መውሰድ ጉዳት ብቻ ነው)። ከሚከተሉት መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን (ወይም የእነሱ ውስብስብ ፣ ውጤቱን ከፍ የሚያደርገው) እሱ ሊመክር ይችላል-

ሐውልቶች
ፋይብሬትስ
atherosclerotic የተባለውን ብዛት ለመቀነስ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ፣
ቫይታሚኖች ኢ እና ቡድን ቢ ፣
ሚዛን ለመጠበቅ ኒኮቲን አሲድ እና ሊኩቲን ፣
ኮኔዚሜ 10 ፣
ካልሲየም ካርቦኔት።

ያለ መድሃኒት የኮሌስትሮል መኖርን ለመቀነስ ይቻላል - እዚህ ለታመመ ሰው የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድ ተቀባይነት አለው

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማከናወን የአንድ ሰው መደበኛነት ፣
የሰባ ስብ ስብ ቅባትን መቀነስ ፣
ለረጅም ጊዜ ከሚያስፈልጉ ሱስዎች እና ልምዶች እምቢተኛ ፡፡

ትክክለኛ አመጋገብ

ከፍ ካለው ኮሌስትሮል ጋር ፣ የተመጣጠነ ሚዛናዊ የሆነ የሰው ልጅ አመጋገብ ትልቅ እገዛ ሊያበረክት ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን መመራት አለበት? የሚከተሉት መግቢያዎች ይረዳሉ-

በምግብ ውስጥ የሰባ ስብ ስብ ፍጆታ መቀነስ (የሰባ ሥጋ ምርቶች በቀስታ ስጋ ፣ በአትክልት ዘይት ከወይራ ወይም ከኦቾሎኒ ተተክተዋል) ፣
በማብሰያው ሂደት ውስጥ ዘይት አነስተኛ አጠቃቀም ፣
የእንቁላል ፍጆታን መቀነስ
የአትክልት እና የፍራፍሬ ምርቶች የግዴታ መደበኛ አጠቃቀም ፣
የቅባት ዓሳ እና አጃ ፣ ጥራጥሬ ፣ የአልሞንድ ፣ የስኪ ወተት እና ጎጆ አይብ ፣ አረንጓዴ ሻይ እና ቤሪ ፍሬዎች ፣
የቡናውን ጎጂ አጠቃቀም መገደብ ፣
መጠነኛ የአልኮል መጠጥ (ቀይ ወይን ብቻ ብቻ ይፈቀዳል)
የደም ሥሮችን ግድግዳዎች የሚዘጋውን ሲጋራ ማጨስን ማቆም ነው።

ወደ ታዋቂው ጥበብ መዞር ጠቃሚ ነው-ለምሳሌ ፣ የእስያ ነዋሪዎች በጣም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ የልብ ድካም እና የደም ምቶች ሞት ናቸው (እንደ አኩሪ አተር ያለ አንድ ምርት ሊመሰገንበት ይችላል) ፡፡ የኮሌስትሮል ችግርን እና ኤትሮስትሮክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል ከሚረዱ ሌሎች የመከላከያ እርምጃዎች መካከል በቀን ውስጥ አፕል የመብላት ልማድ ነው ፣ ይህም በደም ውስጥ ያሉ ዝቅተኛ አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ በትግሉ ውስጥ ካሉ ጠቃሚ ረዳቶች መካከል የኮሌስትሮል ደረጃ ከፍ ሲል ፣ የሎሚ ማሽላ ዘይት ፣ ስፕሩሊን ፣ ገብስ እና የሩዝ ብራን መሰየም ይችላሉ ፡፡ ገቢር ካርቦን አካሄድ ብዙ ይረዳል (እሱ በልዩ ባለሙያ ሐኪም መታዘዝ አለበት) ፡፡

ስለሆነም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ዋና ችግር ሙሉ በሙሉ ሊፈታ ይችላል - በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን መቆጣጠር ብቻ አስፈላጊ ነው (በወቅቱ ከፍ ካለ ወይም ዝቅተኛ ከሆነ) ጉዳዮችን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ ውጤቱ የሚያስከትለው ጉዳት ተፈትቷል አመላካቾች ከተጣሱ በሰው አካል ውስጥ ያለውን የአመጋገብ ሁኔታ እና የአኗኗር ዘይቤ ወቅታዊ ማስተካከያ ለማድረግ ዶክተርን ማማከር አለብዎት ፣ እንዲሁም አስፈላጊ ከሆነ ፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል ሁኔታ ለማስተካከል ትክክለኛውን ቀጠሮ ይይዛል ፡፡