በስኳር በሽታ ምን ዓይነት ቸኮሌት መብላት እችላለሁ-መራራ ፣ ወተት ፣ ምንም ጉዳት የለውም

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ልዩ የሆነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ በእሱ እርዳታ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር ይቻላል።

ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታ ያለባቸውን ህመምተኞች ጨምሮ ቸኮሌት ይወዳሉ እና በበሽታ መጠጣት ይቻል እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ ፡፡

እንደ ደንቡ ፣ ዶክተሮች አመጋገቡን ወደ መግባቱ እንዲገቡ ይፈቅዱላቸዋል ፣ ግን ጠቃሚ ሳይሆን ጎጂ ስለሆነ ትክክለኛውን ምርት መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቸኮሌት የመምረጥ ሕጎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይብራራሉ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ቸኮሌት ማድረግ ይቻል ይሆን?

በዕለታዊ ምናሌ ውስጥ ለማካተት አነስተኛ መጠን ያለው ጥቁር ቸኮሌት አንዳንድ ጊዜ ተቀባይነት አለው ፡፡

በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የኢንሱሊን ተግባርን ያነቃቃል ፡፡ በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ይህ ምርት እንዲሁ በቫይረሱ ​​አልተያዘም ፡፡

ጠንካራ በጣፋጭነት አይወሰዱአሉታዊ ተጽዕኖ ሊኖረው ስለሚችል

1. ከመጠን በላይ ክብደት ያለውን መልክ ያስተዋውቁ።
2. የአለርጂዎችን እድገት ያነቃቁ።
3. የመርዛማነት መንስኤ።

አንዳንድ ሰዎች ጥገኝነት አለ ከጣፋጭ ምግብ

የተለያዩ ቸኮሌት

በስብስቡ ውስጥ ምን እንደሚካተቱ እና በወተት ፣ በነጭ እና ጥቁር ቸኮሌት የስኳር በሽታ ሰውነት ላይ ምን ውጤት እንዳለው ይመልከቱ ፡፡

በወተት ቸኮሌት ምርት ውስጥ የኮኮዋ ቅቤ ፣ የታሸገ ስኳር ፣ የኮኮዋ አልኮሆል እና የተከተፈ ወተት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ 100 ግ ይይዛል

• 50.99 ግ ካርቦሃይድሬት
• 32.72 ግ ስብ
• 7.54 ግ ፕሮቲን።

ይህ ዓይነቱ ብዛት ብዙ ካሎሪዎችን ብቻ ሳይሆን ለስኳር ህመምተኞችም አደገኛ ነው ፡፡ እውነታው የግሉሰሚክ መረጃ ጠቋሚ 70 ነው።

ጥቁር ቸኮሌት በሚፈጠርበት ጊዜ የኮኮዋ ቅቤ እና የኮኮዋ መጠጥ እንዲሁም አነስተኛ የስኳር መጠን ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የኮኮዋ መጠጥ መቶኛ ከፍ ካለ ፣ የበለጠ መራራ ጣዕም ይኖረዋል። 100 ግ ይይዛል

• 48.2 ግ የካርቦሃይድሬት;
• 35.4 ግ ስብ
• 6.2 ግ ፕሮቲን።

ለመጀመሪያው የስኳር በሽታ ለስኳር በሽታ ከ15-25 g እንደዚህ ዓይነት ቸኮሌት መብላት ይፈቀዳል ፣ ግን በየቀኑ አይደለም ፡፡ በዚህ ሁኔታ የስኳር ህመምተኛው ጤናውን መከታተል እና አስፈላጊ ከሆነም ሐኪም ማማከር ይኖርበታል ፡፡

2 ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች በቀን እስከ 30 ግ ጥሩ ነገሮችን መብላት ይችላሉ ፡፡ግን ይህ አማካይ እሴት መሆኑን መዘንጋት የለበትም። ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ከኮኮዋ ብዛት 85% ጋር ጥቁር ቸኮሌት ብቻ እንዲመገቡ ይፈቀድላቸዋል ፡፡

የዚህ ምርት ዋና ንጥረ ነገሮች ስኳር ፣ ኮኮዋ ቅቤ ፣ የወተት ዱቄት እና ቫኒሊን ናቸው ፡፡ 100 ግ ይይዛል

• 59.24 ግ የካርቦሃይድሬት;
• 32.09 ግ ስብ;
• 5.87 ግ ፕሮቲን።

የእሱ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ 70 ነው ፣ ስለሆነም ፣ በደም ስኳራ ውስጥ ወደ ከፍተኛ ዝላይ ሊመራ ይችላል።

የስኳር በሽታ ቸኮሌት

የስኳር ህመምተኛ ቸኮሌት የኮኮዋ ቅቤን ፣ የተከተፈ ኮኮዋ እና የስኳር ምትክን ይ containsል ፡፡

1. ፎልክose ወይም aspartame.
2. Xylitol ፣ sorbitol ወይም mannitol።

በውስጡ ያሉት ሁሉም የእንስሳት ስቦች በአትክልት ስብ ይተካሉ። የምርቱ የግሉኮም መረጃ ጠቋሚ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ ስለሆነም ለስኳር በሽታ እሱን ለመጠቀም ተቀባይነት አለው ፡፡

የዘንባባ ዘይቶችን ፣ የትራንስፖርት ቅባቶችን ፣ ቅባቶችን ፣ ጣዕሞችን ፣ ቀላል ካርቦሃይድሬትን ማካተት የለበትም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ቸኮሌት እንኳን በቀን ከ 30 g ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡

የስኳር ህመምተኛ ቸኮሌት ለመግዛት ሲያቅዱ የሚከተሉትን ያስቡ ፡፡

• ምርቱ ለኮኮዋ ቅቤ ምትክ ይለውጥ ከሆነ በዚህ ሁኔታ በሱቁ መደርደሪያው መተው ይሻላል ፣
• ለህክምናው የካሎሪ ይዘት ትኩረት ይስጡ ከ 400 kcal መብለጥ የለበትም ፡፡

የምርጫ ህጎች

ጤናማ ጣፋጮችን በሚመርጡበት ጊዜ ትኩረት መስጠት አለብዎት-

1. ከ 70 እስከ 90% የኮኮዋ ይዘት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች ቸኮሌት ፡፡
2. ዝቅተኛ ስብ ፣ ከስኳር ነፃ ምርት።

ቅንብሩ የሚከተሉትን መስፈርቶች አሉት

• ደህና ፣ ቅንብሩ ካሎሪ የማይይዝ እና ፍሬው በሚፈርስበት ጊዜ ወደ fructose የሚቀየር ከሆነ ፣
• ወደ ስኬት ሲቀየር የስኳር መጠን ከ 9% መብለጥ የለበትም ፣
• የዳቦ ቤቶች ደረጃ 4.5 መሆን አለበት ፣
• ከጣፋጭዎቹ ውስጥ ዘቢብ ፣ Waffles እና ሌሎች ተጨማሪዎች መኖር የለባቸውም ፣
• ጣፋጩ ኦርጋኒክ መሆን የለበትም ፣ (xylitol እና sorbitol ካሎሪ እንዲጨምር እንደሚያደርግ ልብ ይበሉ)።

የእርግዝና መከላከያ

ይህ ምርት ለአለርጂ አለርጂዎች የተጋለጠው ለኮኮዋ የግለኝነት አለመቻቻል በሚኖርበት ጊዜ ነው።

ጀምሮ ቸኮሌት ታንኒንን ይይዛል ፣ የደም ቧንቧ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም. ይህ ንጥረ ነገር የደም ሥሮችን ያጠናክራል እና ማይግሬን ጥቃት ሊፈጥር ይችላል ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር ቾኮሌት በምንም ዓይነት በሽታውን አልያዘም ፡፡ በትክክል ለመምረጥ መቻል ያስፈልግዎታል። በቀን ሁለት ጥንድ የጨለማ ቸኮሌት ጉዳት ብቻ ሳይሆን ጥቅሞችንም ያስከትላል ፡፡ ነገር ግን ይህ ወደ ደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ስለሚያስችል በሕክምናው ውስጥ አይሳተፉ ፡፡ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ከማካተትዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡