በቤት ውስጥ የግሉኮስ መጠንዎን በፍጥነት እንዴት እንደሚጨምሩ

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በፍጥነት በመቀነስ የታየ ሁኔታ hypoglycemia ይባላል። የስኳር የመውደቅ ሂደት በስኳር በሽታ ማከስ በተመረቱ በሽተኞች ብቻ ሳይሆን በጠቅላላው ጤናማ ሰዎች ላይም ሊሰማ ይችላል ፡፡ የደም ማነስ ለአንድ ሰው አደገኛ ነው እና እጅግ በጣም አሉታዊ ወደሆነ ውጤት ሊወስድ ይችላል ፣ ስለሆነም በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የሁሉም ህጎች ደንቦችን ማወቅ አለበት ፡፡ ይህንን ሁኔታ ያጋጠሙ ሰዎች ቢያንስ አንድ ጊዜ የደም ስኳር እንዴት እንደሚያሳድጉ ያውቃሉ ፡፡ ለጊዜው የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ምላሽ በመስጠት ተገቢውን እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡

Hypoglycemia መግለጫ እና ምክንያቶች

የሰው ደም ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ክምችት ወደ 3.2 ሚሜ / ኤል ወይም ከዚያ በታች ሲቀንስ ለደም ማነስ የተለመደ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ሲጀምሩ ፣ ፍጹም ጤነኛ ሰዎች እንኳን ደህናነታቸው በጥሩ ሁኔታ እየቀነሰ እንደመጣ ይሰማቸዋል ፡፡ የግሉኮስ አለመኖር የሁሉንም አካላት ምግብ ያበላሻል ፣ አንጎል ግን ትልቁ አሉታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ በትክክለኛው ጊዜ ስኳር የማያሳድጉ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ድንገት ንቃተ ህሊናውን ሊያጣ ይችላል ፣ ወደ ኮማ ውስጥም ይወድቃል ፣ በመጨረሻም የሞት አደጋ ያስከትላል ፡፡

የደም ማነስ ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች ብቻ ሳይሆን ከባድ የ endocrine ውርስ እና የጤና ችግር ላላቸው ሰዎች ጭምር የታወቀ ነው ፡፡

የግሉኮስ ጠብታዎች መንስኤዎች

1. ጠንካራ እና ሚዛናዊ ያልሆኑ ምግቦች።
2. በእነሱ መካከል የካርቦሃይድሬት አቅርቦቶች ስለሚጠጡ እና በመተካት በትክክለኛው ጊዜ አይከሰትም ፣ በምግብ መካከል ረዘም እረፍት ፡፡
3. ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ የሆነ መክሰስ መክሰስ ፡፡
4. ከባድ ስፖርት ወይም የአእምሮ ጭንቀት።
5. የአልኮል መጠጦች ወይም ጣፋጭ ካርቦን መጠጦች መቀበል። የአልኮል አለመመጣጠን ስኳሩ በመጀመሪያ ስኳርን የማሳደግ ችሎታ ላይ ነው ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ወደ ደም ደረጃ ዝቅ እንዲል ያደርግዎታል።

የደም ማነስ ደረጃዎች

የደም ማነስ መነሻው በፍጥነት ይከሰታል ፡፡ ይህ ሆኖ እያለ ፣ የስኳር መጠን የሚቀንስባቸው ሶስት ደረጃዎች አሉ-

1. ቀላል ደረጃ የደም ማነስ የስሜት መረበሽ የሚመጣው ብቻ ነው። ካርቦሃይድሬትን የያዙ አነስተኛ መጠን ያላቸውን ምርቶች ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ከወሰዱ በቀላሉ ሊቆም ይችላል ፡፡
2. መካከለኛ። ካርቦሃይድሬቶች በምግብ የማይቀርቡ ከሆነ ይህ ደረጃ ከ 10 ደቂቃ በላይ ሊቆይ የሚችል ሲሆን አልፎ አልፎ ደግሞ ግማሽ ሰዓት ሊደርስ ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የግሉኮስ መጠን መደበኛው ሊከሰት የሚችለው ከጥቂት ምግቦች በኋላ ብቻ ነው።
3. የመጨረሻው ፡፡ ይህ ደረጃ hypoglycemia በሚጀምርበት ጊዜ የሰውነት ወሳኝ ሁኔታን ያሳያል። አንድ ሰው ድካም ይሰማል ፣ ይደክማል ፣ ወይም እንኳ ኮማ ይሰጠዋል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች በቤት ውስጥ የደም ስኳር መጨመር የማይቻል ስለሆነ የድንገተኛ ጊዜ እንክብካቤ ያስፈልጋል ፡፡

የግሉኮስ ጠብታ ምልክቶች

በባህሪያዊ ስሜቶች አማካይነት የደም ስኳር መጠን ወደ ዝቅተኛ እሴቶች እየቀረበ መሆኑን መወሰን ይቻላል።

1. በጠቅላላው ሰውነት ውስጥ ትኩሳት እና ፊቱ ላይ የደም ጠብ አለ።
2. በጭንቅላቱ ምትክ የራስ ምታት ብቅ ይላል ፣
3. የልብ ምት ፈጣን ይሆናል ፡፡
4. ድክመት አለ ፡፡
5. በእጆቹ ውስጥ መንቀጥቀጥ እና መንቀጥቀጥ አለ።
6. የረሃብ ስሜት።
7. የማቅለሽለሽ ጥቃት ሊከሰት ይችላል።
8. በቦታ ውስጥ የጠፋ አቀማመጥ
9. ማየት የተሳናቸው ፡፡ ከቀይ ወይም ከጨለማው ዓይኖች ዓይኖች በፊት ክበቦች መታየት ከመቻላቸው በፊት ነገሮች በእጥፍ መጨመር ይጀምራሉ ፡፡
10. አንድ ሰው በማያስፈልጉ ጭንቀቶች ወይም በፍርሀት ይሰቃያል።
11. ለማሸነፍ አስቸጋሪ የሆነ ድብርት አለ።
12. በእንቅልፍ ጊዜ ሰዎች ቅ nightቶችን ማሸት ይጀምራሉ።
13. አልፎ አልፎ ፣ ለእውነት በቂ ያልሆነ ግንዛቤ ሊከሰት ይችላል።
14. ንግግር የማይታወቅ እና የተንሸራታች ይሆናል።

የሃይፖይሌይሚያ በሽታ መከሰት መጀመሪያ ከተዘረዘሩት የሕመም ምልክቶች ብቻ ጋር አብሮ ሊመጣ ይችላል። ምልክቶቹ የሚከሰቱት ካርቦሃይድሬትን በመጠቀም በሰውነት ውስጥ ወቅታዊ ሙሌት ከሌለ ብቻ ነው ፡፡

የበሽታው ልምድ ቀድሞውኑ የስኳር ህመምተኞች በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለበት ያውቃሉ ፡፡ እነሱ በፍጥነት hypoglycemia ን ይመርምሩና ከተለመደው ደስታ ለመለየት ይችላሉ። የግሉኮስ እጥረት ገና ያልደረሰባቸው ሰዎች በስኳር በተንሰራፋው የስኳር ህመም ላይ በተለመደው የስጋት ስሜት በተሳሳተ መንገድ ይወሰዳሉ ፡፡ የግሉኮሚትን መለካት በመጠቀም የሃይፖግላይሴሚያ ጅምር እውነታውን ያረጋግጡ ወይም ይክዱ። ይህ መሳሪያ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በትክክል እንዲወስኑ ያስችልዎታል ፡፡

ዝቅተኛ የደም ስኳር-ደረጃውን እንዴት እንደሚጨምር

ካርቦሃይድሬቶች የግሉኮስን እጥረት ለመሙላት ይረዳሉ ፡፡ የዚህ ምርት 12 ግራም አንድ XE (የዳቦ አሃድ) ነው ፡፡ ይህ ፅንሰ-ሀሳብ ለሁሉም የስኳር ህመምተኞች ዘንድ የታወቀ ነው ፡፡ የዳቦ ክፍሎች በየቀኑ የታካሚዎችን አመጋገብ በማዘጋጀት ፣ በኢንሱሊን ቴራፒ ወይም በልዩ ጡባዊዎች ሕክምና ወቅት በሚወስደው መጠን የመወሰኛ endocrinologist ተመርጠዋል ፡፡ 1 XE ን መጠጣት ከ 1.5 ሚሜol / ኤል እስከ 3 ድረስ የደም ስኳር ደረጃን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

የዳቦ አሃዶችን በመመገብ ሃይፖታላይሚያ የተባለውን በሽታ መቋቋም ይችላሉ። የእነሱ ብዛትና ድግግሞሽ በሂሞግሎቢሚያ እድገት ደረጃ ላይ የተመካ ነው።

መለስተኛ hypoglycemia በሚጀምርበት ጊዜ እርምጃዎች

የሚከተሉትን እርምጃዎች በመጠቀም የስኳር መጠን መጨመር ይችላሉ-

• አንድ ቸኮሌት አንድ ሩብ ቸኮሌት ፣ አንድ ከረሜላ ወይም ሶስት መደበኛ ደረጃ ሰቆች (100 ግራም ይመዝናል)።
• ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ማር ወይም ከስኳር መጨመር ጋር ጣፋጭ ሙቅ ሻይ ይጠጡ።
• ግማሽ ሙዝ ወይም ጥቂት ቁርጥራጭ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዱቄቶችን ይበሉ።

በሰውነት ውስጥ በፍጥነት የሚሟሟት ካርቦሃይድሬትን በመጠነኛ የስኳር በሽታ ደረጃ መውጣት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ምርቶች በሰውነት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ስለሚፈርሱ የረሃብ ስሜትን በእህል ወይንም ሳንድዊች ለማሸነፍ አይሞክሩ ፡፡ በዚህ ምክንያት ስኳር በፍጥነት ላይነሳ ይችላል ፣ እናም ሃይፖይሚሚያ ወደ ይበልጥ ውስብስብ ቅርፅ ይለወጣል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የ XE ፍጆታ ከጊዜ በኋላ ከፍተኛ የግሉኮስ መጨመር ያስከትላል ፣ ስለሆነም በዚህ የትግል ደረጃ እራስዎን በ 15 ግራም ካርቦሃይድሬድ መወሰን በቂ ነው።

የደም ማነስ መካከለኛ ደረጃ ላይ ሲጀመር እርምጃዎች

ከ 2.7 ሚሜል / ኤል ዋጋ በታች የሆነ የስኳር መቀነስ ደረጃ በደረጃ የካርቦሃይድሬት መጠን ይጠይቃል ፡፡

1. በፍጥነት ከሚሠሩ ካርቦሃይድሬቶች አንድ XE መብላት አለበት።
2. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ሌላ 1 የዳቦ ክፍል ይበሉ።
3. ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ስኳርን ይለኩ ፡፡ የግሉኮስ መጠንዎ አሁንም ዝቅተኛ ከሆነ ሌላ 1 XE ይበሉ።

ይህ የደም ግፊት መጠን በሚከሰትበት ጊዜ በሽተኛው የግሉኮስ መጠንን ወደ መደበኛው ዋጋ ከፍ ለማድረግ በግሉኮሜትሩ አማካኝነት በርካታ የካርቦሃይድሬት እና ተከታታይ የስኳር ልኬቶችን ያስፈልገው ይሆናል።

የደም ማነስ የመጨረሻ ደረጃ ላይ ሲጀመር እርምጃዎች

አንድ ሰው የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ የሚያጋጥመው የንቃተ ህሊና ማጣት ወይም ኮማ መጀመር በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው። የደም ማነስ የመጨረሻ ደረጃ ላይ መሽተት ህመሙ እራሱ ራሱን በራሱ መቋቋም ስለማይችል ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ጣፋጭ ሻይ ወይም ውሃ በመስጠት አንድ ሰው ለማዳን መሞከር የለብዎትም ፡፡ ይህ የአስም በሽታ ሊያመጣ ይችላል።

ኮማ በሚከሰትበት ጊዜ የሚከተሉትን እርምጃዎች መውሰድ አለባቸው

1. ወደ ድንገተኛ ቡድን ይደውሉ ፡፡
2. የሚቻል ከሆነ ስፔሻሊስቶች ከመምጣታቸው በፊት በሽተኛው 1 ግራም ግራም የግሉኮስ መጠን መውሰድ ይኖርበታል ፡፡ ይህ መድሃኒት ድንገተኛ የጉበት ደረጃን ሁሉ ከጉበት ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ ያበረታታል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን እርምጃ አንድን ሰው ከኮማ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ በቂ አይደለም ፣ ነገር ግን የአደገኛ ውጤት የመከሰቱ አጋጣሚን ይቀንሳል ፡፡
3. ግሉኮንጎ የማይገኝ ከሆነ በአምቡላንስ እየጠበቁ ሳሉ አንድ ሰው በሁለቱም በኩል ጎን ለጎን ማስቀመጥ እና ጉንጩ ላይ በተጣራ ስኳር መልክ አንድ ቁራጭ ማስገባት ይችላሉ ፡፡

የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የደም መፍሰስ ችግር ይከሰታል እና በጣም በፍጥነት ያድጋል። የመጀመሪያው ደረጃ እስከ አስር ደቂቃዎች ድረስ የሚቆይ ሲሆን በጣፋጭ ምግብ ይወገዳል። ማንኛውም ፈጣን ካርቦሃይድሬት ሊሆን ይችላል-ጣፋጮች ፣ ስኳር ፣ ማር ፣ ጃም ፣ ሻይ እና ሌሎችም ፡፡ ግሉኮስ ከፍ ለማድረግ እርምጃዎች ካልተወሰዱ ሁለተኛው ደረጃ በግማሽ ሰዓት ውስጥ ያድጋል ፡፡ ከዚህ በኋላ የመጨረሻው ደረጃ ይከተላል ፣ የአንድን ሰው ወሳኝ ሁኔታ የሚታወቅበት ፣ አስቸኳይ የሆስፒታል እንክብካቤ የሚያስፈልገው ፡፡ በተናጥል እሱን ማስወገድ አይቻልም።

ስለታም የግሉኮስ ጠብታ መንስኤ ምክንያቶች የሚከተሉትን ሊሆኑ ይችላሉ

• ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች ወይም በጣም አነስተኛ ክፍሎች ሲኖሩ በቂ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ፣
• ያልተለመዱ ምግቦች ፣ ምግብ በቀን ከሦስት ጊዜ በታች ወደ ሰውነት ሲገባ እና በምግቦቹ መካከል ትልቅ ክፍተት ቢኖር ፣
• ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍተኛ የኃይል ፍጆታ የሚጠይቀው ከፍተኛ የአካል እንቅስቃሴ በመሆኑ ስለሆነም አትሌቶች ከስልጠና በፊት እና በኋላ ካርቦሃይድሬትን እንዲጠጡ ይመከራሉ ፣
• አልኮል መጠጣት ፣ ካርቦን መጠጦች ፣
• በጉበት እና በኩሬ ላይ መጥፎ ውጤት የሚያስከትሉ መድኃኒቶችን መውሰድ ፣
• የስኳር ምግቦችን በመጠጣት ፣ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ የሚገቡት የስኳር መጠን ፣ ከዚያ በኋላ ከፍተኛ ጭማሪን ያስከትላል ፣ እና በኢንሱሊን እርምጃ ምክንያት ተመሳሳይ የሆነ መቀነስ።

ሃይፖግላይሚሚያ ሲንድሮም የሚከሰተው በደም ውስጥ ያለው የስኳር ክምችት ከስሜቱ በታች ሲቀንስ ነው - ይህ ከ 3.3 ሚሜ / ሊት በታች ነው ፡፡

Hypoglycemia እንዴት ይገለጻል

ከጊዜ በኋላ ባህሪው ምልክቶቹ የደም ማነስ (hypoglycemia) መከሰቱን ለመለየት እና ወደ ወሳኝ ሁኔታ እንዳያድጉ ይረዳቸዋል ፡፡ ዝቅተኛ የስኳር በሽታ በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ጠንካራ የረሃብ ስሜት
• የልብ ህመም ፣
• “ጥጥ” ያላቸው እግሮች አጠቃላይ ድክመት እና ስሜት ፣
• ላብ እና የሙቀት ስሜት ፣
• ማቅለሽለሽ
• መፍዘዝ
• የሚንቀጠቀጡ እጆችና እግሮች
• ጭንቀት ፣ ፍርሃት ፣
• አይኖች ጨለመ
• የእውነት ስሜት ቀንሷል።

ረዘም ላለ ጊዜ የበሽታው ህመምተኞች የስኳር ህመምተኞች የመጀመሪያዎቹ የሕመምን ምልክቶች የመጀመሪያ ምልክቶች በቀላሉ መወሰን ይችላሉ ፡፡ የስኳርውን ይዘት በወቅቱ ለማስተካከል በወቅቱ ከሚጣፍጥ ነገር ጋር ቀድመው ሞልተው ነበር ፡፡ ይህ በሽታ ለሌላቸው ወይም በእራሳቸው ውስጥ ብቻ ለታመኑት ፣ የዚህ ሁኔታ የመጀመሪያ ምልክቶችን በወቅቱ ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በመቀጠልም በስኳር በሽታ ውስጥ የደም ስኳር በፍጥነት ከፍ ለማድረግ እንዴት እንደሚችሉ ፡፡

መከላከያ

በሃይፖዚሚያ ሁኔታ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ በሕዝባዊ መድሃኒቶች አማካኝነት በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። እነዚህ ተፈጥሯዊ ምርቶች ፣ ብዙውን ጊዜ በቤቱ ውስጥ በሁሉም ሰው ውስጥ የሚገኙት ፣ ካርቦሃይድሬቶች እንዲሟሉ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ-

• ተፈጥሯዊ የንብ ማር. ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ከሻይ ጋር በማጣመር ሁለት ትናንሽ ማንኪያዎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ተቀባይነት ያለው የስኳር ደረጃን ለመጠበቅ በመደበኛነት ሊያገለግል ይችላል ፣ ግን የስኳር ህመምተኞች በትንሹ እስከ ሶስት የሾርባ ማንኪያ በቀን ይፈቀዳሉ ፡፡
• ሻይ ከጆሮ ጋር ሻይ ግሉኮስ ላለው ጠብታ ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡
• የደረቁ ፍራፍሬዎች - ጥቂት ቁርጥራጮች ወይም የደረቁ አፕሪኮቶች ችግሩን ለማስወገድ ይረዳሉ።
• ሙዝ - አንድ ፍሬ ለስኳር ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ በቂ ይሆናል ፡፡
• የፍራፍሬ ጭማቂ ከዱፕ - ግማሽ ኩባያ.

የደም ማነስ በሽታን በፍጥነት ለመቀነስ “ፈጣን” ካርቦሃይድሬትን ብቻ ያግዛል ፣ ይህም የስኳር ክምችት በፍጥነት እንዲጨምር ያደርጋል። ስለዚህ ይህንን ሁኔታ በቀላል ውሸት እረፍት ወይም በእንቅልፍ ለማስወገድ መሞከር አያስፈልግዎትም ፡፡ ይህ ችግሩን ሊያባብሰው ይችላል።

ሕመሙ ወደ ሁለተኛው ደረጃ ሲመጣ በፍጥነት 20 ግራም በፍጥነት የሚበላሸ ካርቦሃይድሬትን መውሰድ አለብዎት ፣ እና በሃያ ደቂቃዎች ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ሊፈርስ እና ስኳሩ ከመውደቁ ይከላከላል። ሆኖም ፣ ግሉኮስ መለካት አስፈላጊ ነው ፣ ስኳር ካልጨመረ ፣ ሌላ 12 ግራም ጣፋጭ ይበሉ ፡፡

ከንቃተ ህሊና ማጣት ጋር አንድ ወሳኝ ሁኔታ ሲከሰት አንድ ሰው በሆስፒታል ውስጥ አስቸኳይ እንክብካቤ ይፈልጋል። በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ የስኳር ህመምተኛ 1 ግራም የግሉኮንጎን ካለው ፣ ዋጋው ተከፍሎ አምቡላንስ መጥራት አለበት ፡፡

የሜታብሊካዊ ችግሮች በሚከሰቱበት ጊዜ መድሃኒቶችን በጥንቃቄ ማከም ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ መድኃኒቶች የደም ግሉኮስን ይጨምራሉ። የስኳር ህመምተኞች የሆርሞን መድኃኒቶችን በመውሰድ ጠንቃቃ መሆን አለባቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሴቶች ሆርሞኖች ፣ የግሉኮኮትሮይድ ፣ ታይሮክሲን ፣ ትሪዮዲቶሮንይን የደም ስኳር የሚጨምሩ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም ከካርቦሃይድሬት ምግቦች ጋር ወደ ተቃራኒ ሊያመራ ይችላል ፣ አነስተኛ አደገኛ ሁኔታ የለውም - ሃይperርጊሚያ።

ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ሰዎች ማንኛውንም መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት ምርመራ ማካሄድ እና ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡

የመከላከል ምክሮች

የሚከተሉትን ህጎች በመደበኛነት የሚያከብር ከሆነ ፣ በደም ውስጥ ካለው የስኳር መጠን መቀነስ ጋር እራስዎን ማስጠንቀቅ ይችላሉ ፡፡

1. ብዙውን ጊዜ በትንሽ ክፍሎች መመገብ አስፈላጊ ነው። ሶስት ዋና ዋና ምግቦች እና ሁለት መክሰስ ከሆነ ጥሩ ነው ፡፡ መሠረት - ገንቢ የፕሮቲን ምግብ ፣ መክሰስ - ፍራፍሬዎች ፣ ጭማቂዎች።
2. ቁርስን አይዝለሉ ፡፡ በእንቅልፍ ጊዜ የስኳር መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ስለሆነም ጠዋት ላይ ከምግብ ጋር መተካት ያስፈልግዎታል ፡፡
3. ቀላል ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት የተሻለ ነው - ዱቄት ፣ ነጭ ዳቦ ፣ ጣፋጩ ፣ ካርቦን መጠጦች ፣ ቢራ ፡፡
4. የአመጋገብ መሠረት ከ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች የሚመከር ፋይበር እና ምግብ መሆን አለበት።
5. የቡና አጠቃቀምን መቀነስ ተገቢ ነው ፡፡ ካፌይን የኢንሱሊን ምርት ያበረታታል ፡፡
6. ማጨስ የግሉኮስ መጠን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም ከስኳር በሽታ ጋር መተው አለበት ፡፡
7. በመደበኛ አመጋገብ ላይ ኦሜጋ -3 ምግቦችን መመገብ ከስኳር ከመደበኛ በታች ከመሆን ይከላከላል ፡፡ ይህ አሚኖ አሲድ በባህር ምግብ ፣ በአሳ ፣ በወይራ እና በሰሊጥ ዘይት ፣ ጥሬ ዱባ ዘሮች ውስጥ ይገኛል ፡፡
8. ክሮሚየም ንጥረ ነገር መደበኛ የሆነ የግሉኮስ መጠን እንዲኖር ይረዳል ፡፡ የሚገኘው በኬክ ፣ ለውዝ ፣ በዘር ቡቃያ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ስለዚህ የእነዚህ ምርቶች አጠቃቀም መደበኛ መሆን አለበት ፡፡
9. ሆኖም hypoglycemic መገለጫዎች ከተከሰቱ ፣ ሁል ጊዜም ከእርስዎ ጋር ጣፋጭ ሊኖርዎት ይገባል ፣ ይህም ግሉኮስ በፍጥነት እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ከረሜላ ፣ የቸኮሌት በርሜል ወይም አንድ የስኳር ቁራጭ ሊሆን ይችላል።

የግሉኮስ የኃይል እና የአመጋገብ ንጥረ ነገር ዋና ምንጭ እንደመሆኑ መጠን የግሉኮስ ለሰውነት በጣም አስፈላጊ ነው። የእሱ መቀነስ የአካል ብልቶችን ወደ መበላሸት እና መበላሸት ያስከትላል ፡፡ አዘውትሮ ጥሩ ምግብ መመገብ hypoglycemia ን ለመከላከል እና በመደበኛ ገደቦች ውስጥ የስኳር ደረጃን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

የስኳር በሽታ hypoglycemia ን መከላከል እንዴት?

የሚከተሉት ሕጎች አንድ ሰው hypoglycemia ከሚያስከትላቸው አደገኛ ውጤቶች ለመጠበቅ ይረዳሉ-

1. የተመጣጠነ ምግብን ፣ የኢንሱሊን ሕክምናን በሚወስዱበት ጊዜ የሚወሰዱ መድኃኒቶችን በተመለከተ የ endocrinologist ምክሮችን ሙሉ በሙሉ ይከተሉ የደም ማነስ ብዙ ጊዜ የሚከሰት ከሆነ በሽተኛው ስለ ጉዳዩ ለሐኪሙ ማሳወቅ አለበት። ባለሙያው አስፈላጊ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ማስተካከል ይችላል ፡፡
2. እንደ “የስኳር በሽታ” ፣ “ኢንሱሊን” ፣ “የዳቦ ክፍሎች” ያሉ ፅንሰ ሀሳቦችን የሚገልጹ ጽሑፎችን ያንብቡ ፡፡ ከ endocrinologist ጋር የመደበኛ ቀጠሮ ጊዜ ሁሉንም ጥያቄዎች ወደ ሐኪም ለመጠየቅ በቂ ጊዜ ላይኖረው ይችላል ፡፡ ለታካሚው በሽተኛውን ህመም ለመመርመር መሞከር አስፈላጊ ነው ፡፡
3. በስኳር በሽታ ዙሪያ ያሉ ሰዎች hypoglycemia በሚጠቁበት ጊዜ አስፈላጊውን ድጋፍ ለመስጠት ስለ በሽታው ማወቅ አለባቸው ፡፡ ምርመራውን ለመደበቅ ሙከራዎች ለታካሚው ኮማ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ስለበሽታው ዓይናፋር መሆን የለብዎትም ፡፡
4. የስኳር ህመምተኞች ሁል ጊዜ ከረሜላ ወይም ከመደበኛ ስኳር ጋር መቀመጥ አለባቸው ፡፡ እነዚህ ካርቦሃይድሬት ያልተጠበቁ ሃይፖዚሚያዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ ይህ ደንብ በተለይ ረጅም የእግር ጉዞ ለሚያደርጉ ሰዎች እውነት ነው ፡፡
5. ማንኛውንም መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት መመሪያዎቹን ማንበብ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ መድሃኒቶች ወደ ደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምሩ ወይም እንዲጨምሩ የሚያደርጓቸውን አካላት ይዘዋል።
6. አካላዊ ሥራን ወይም ስፖርትን ከማከናወንዎ በፊት የስኳር ደረጃውን በግሉኮሜት ይለኩ። ጭነቱ ከመቀነሱ በፊት የግሉኮስ ዋጋ ከፍ ካለ በቅድሚያ መብላት አለብዎት።
7. የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በተሞላ የሞባይል ስልክ ሁልጊዜ በአቅራቢያ መሆን አለበት ፡፡ በተገቢው ጊዜ አምቡላንስ ለመደወል ጊዜ ማግኘት ያስፈልጋል ፡፡
8. የአልኮል መጠጥን መቀነስ።እንደነዚህ ዓይነቶቹ መጠጦች የተለያዩ አይነቶች ስኳር ሊጨምሩ ወይም ደረጃቸውን ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡

የመነሻ ምክንያቶች ዝርዝር ምንድነው?

የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከፍ እንዲል የሚያደርጉ አንዳንድ ምክንያቶች ከዚህ በላይ ተብራርተዋል ፣ ግን ይህ አጠቃላይ መረጃ ብቻ ነው ፡፡ በአጠቃላይ እነዚህ ምክንያቶች ተለይተዋል-

በሽተኛው በንፁህ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ከጠጣ የደም ስኳር ይቀንሳል ፡፡ እና በጣም በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ያደርገዋል። በመብላት መካከል በጣም ብዙ ጊዜ ያልፋል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ረሃብ ምክንያት ሰውነት አስፈላጊውን የስኳር መጠን አይቀበልም ፡፡

ከፍተኛ የካርቦን መጠጦች እንዲሁም አልኮሆል የደም ስኳር መጠንን ወደ መቀነስ ያስከትላል። ከመጠን በላይ እና በጣም ረጅም የአካል እንቅስቃሴ ፣ በተለይም ከጾም ወይም ከአመጋገብ ጋር ከተጣመሩ።

በተጨማሪም የተወሰኑ መድኃኒቶች ቡድን። በሽተኛውን የኢንሱሊን መጠን የሚያመነጭ በመሆኑ ፓንጀንን ጨምሮ የተለያዩ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ወይም የጉበት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፣ ይህ ደግሞ እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ እድገት ያስከትላል።

የኢንሱሊን መጠን ወይም ማንኛውንም የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን የመጠቀም አለመሳካት ፡፡

ጥናቱ እንደሚያሳየው ብዙ ጊዜ ከፍ ያለ ወይም በተቃራኒው በጣም ዝቅተኛ የስኳር ደረጃ ያላቸው ሴቶች ላይ የተቀመጠ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በእርግዝና ወቅት የተለያዩ ሂደቶች በሴት አካል ውስጥ ስለሚከሰቱ ነው። በተለይም ሜታቦሊዝም እና አጠቃላይ ዘይቤው እየተቀየረ ነው ፡፡ በተለይም የስኳር በሽታ ያለበትን እርግዝና ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው ፡፡

በዚህ ሁኔታ ሴትየዋ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በመደበኛነት መለካት እና አጠቃላይ ሁኔታዋን መከታተል አለባት ፡፡

ጤናማ የሆነ ሰው የደም ማነስን በመቋቋም እራሳቸውን እንዴት ማረጋገጥ ይችላል?

የስኳር በሽታ በሌላቸው ሰዎች ላይ የስኳር መጠን መቀነስ በጣም የተለመደው ምክንያት ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ነው ፡፡ የደካሞች ፣ የድብርት እና ላብ ስሜት ፣ የደም ማነስ የስበት ባህሪ ፣ ከስራ ወይም ከጭንቀት ለተለመደ ድካም ይወስዳሉ ፡፡

አንዳንድ ሰዎች በተለይም ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡ በተደረገላቸው ምግቦች ውስጥ የደም ግሉኮሳቸውን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ ይህ የአመጋገብ ስርዓት የቪታሚኖችን ብቻ ሳይሆን የራሳቸውን የስኳር ክምችት የመጠቁንም ኪሳራ ያስከትላል ፡፡ በሚሟሙ ምግቦች ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቀነስ መቀነስ የመደንዘዝ ሁኔታን ያስከትላል ፡፡

የደም ማነስን ለመከላከል መከተል ያለባቸው ህጎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

1. አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያላቸው አመጋገቦች በስኳር ህመምተኞች ወይም በጤና ጠቋሚዎች ብቻ መከተል አለባቸው ፡፡ ያለበለዚያ የምግብ ንጥረ ነገር መጥፋት ይከሰታል ፡፡
2. ከፋፋይ ምግብ ጋር መጣበቅ። በምግብ መካከል ረዥም እረፍት ፣ ቁርስ አለመኖር ለደም መፍሰስ ችግር መንስኤ ናቸው።
3. ከልክ በላይ መብላት አይጨምርም ፡፡ እነሱን ከልክ በላይ መጠቀማቸው መጀመሪያ የግሉኮስ መጨመርን ያስከትላል ፣ ከዚያ ደግሞ በደም ውስጥ ያለው ኃይለኛ ቅነሳ።
4. ሃይፖግላይሚያሚያ በተደጋጋሚ ለሚመጡ ምልክቶች በተደጋጋሚ የሕክምና ምርመራ ማካሄድ ፡፡ አመጋገቡን ለመለወጥ እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን በተቻለ ፍጥነት መመርመር አለበት ፡፡

ምልክቶቹን እንዴት ለይቶ ማወቅ?

መድሃኒት ዛሬ በጣም የተሻሻለ ምንም ሚስጥር አይደለም ፡፡ ስለዚህ አሁን የደም ስኳር መጠን ምን እንደሆነ ለማወቅ ቀላል ትንታኔ ማካሄድ በቂ ነው ፡፡

ነገር ግን ፣ ህመምተኛው ከህክምና ተቋም ውጭ ማደግ የሚጀምርበት ሁኔታ ካጋጠመው ለምሳሌ ቤት ወይም ሥራ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም ማንኛውም የህዝብ ቦታ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ መጀመሩን የሚጠቁሙ ምልክቶች የትኛውን ሁኔታ ማስታወስ አለብዎት . ይህ

• የልብ ህመም ፣
• ፊት ላይ ደም አፍስሱ ፣
• በሰውነት ውስጥ የሙቀት ስሜት
• ከባድ ራስ ምታት ፣ እንዲሁም በስኳር ህመም የተሰማው የመደንዘዝ ስሜት ፣
• ሰውነት ጥጥ ያለ እና አንደኛ ደረጃ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን አስቸጋሪ እንደሆነ የደካሞች ስሜት አለ ፣
• በሰውነት ውስጥ ጠንካራ መንቀጥቀጥ ተመዝግቧል።

ከላይ ከተዘረዘሩት ምልክቶች መካከል ቢያንስ አንዱ ከታየ ወዲያውኑ ሁሉንም አስፈላጊ እርምጃዎች መውሰድ እና ሁኔታዎን መደበኛ ማድረግ ይኖርብዎታል። ለዚህ ደግሞ የደም ስኳር እንዴት በፍጥነት እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማሳደግ አስቀድሞ ማወቅ ያስፈልግዎታል።

በጣም ብዙ ምክሮች አሉ ፣ የተወሰኑት የደም ስኳር ደረጃን ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ለመመለስ የተወሰኑት በንጹህ የህክምና ዘዴዎች አጠቃቀም ላይ የተወሰዱ እና የተወሰኑት ደግሞ በሕዝባዊ ዘዴዎች ላይ ናቸው ፡፡ በእርግጥ ባህላዊ ሕክምናን በመጠቀም አመላካችውን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚቻል ከተነጋገርን ፣ እንዲህ ዓይነቱን ህክምና ከመደበኛ ሂደቶች ጋር ማዋሃድ የተሻለ ነው።

የራስ-መድሃኒት ብዙውን ጊዜ በተበላሸ ሁኔታ ውስጥ እንደሚቆም ሁል ጊዜ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

እና በወቅቱ ውጤታማ እርምጃዎችን ካልወሰዱ ታዲያ ውስብስብ የሆነ የሂሞግሎይሚያ በሽታ እድገትን መፍቀድ ይችላሉ። እና ይሄ ፣ በተራው ፣ ለሞት የሚዳርግ ነው።

የደም ስኳር የሚጨምሩት የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

ምርቶችን ወደ ደም-የሚጨምሩ እና ጠቃሚ ወደሆኑት ለመከፋፈል ፣ የግሉሜሜክ መረጃ ጠቋሚ (GI) ፅንሰ-ሀሳብ መጣ። ከፍተኛው የጂአይአይ አመላካች የግሉኮስ ሲትረም - 100. ከ 70 በላይ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምርቶች የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምሩ ይታሰባል። ከ 56-69 የመረጃ ጠቋሚ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦች በመጠነኛ የስኳር መጠን ይጨምራሉ ፤ ለጤናማ ምግቦች ይህ አመላካች ከ 55 በታች ነው ፡፡ ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸው ምግቦች እምብዛም እና በትንሽ ክፍሎች መጠጣት አለባቸው ፡፡

ከፍተኛ መጠን ያለው ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምርቶች የደም ስኳር በእጅጉ ይጨምራሉ-ማር ፣ ጣፋጮች ፣ አይስክሬም ፣ ጃም ፣ ወዘተ. እንደ ሐብሐብ እና ወይን ያሉ ብዙ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ እና የፍራፍሬ ጭማቂ ይይዛሉ ፣ ስለዚህ እነሱ ደግሞ የደም ስኳር ይጨምራሉ ፡፡ ከፍተኛ ምግቦች ጥራጥሬዎችን ፣ ዳቦን ፣ ፓስታን ያካትታሉ ፡፡ በተለይ መና እና ሩዝ ለስኳር ህመምተኞች አደገኛ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች መካከል የደም ስኳር ውስጥ በጣም ጠንካራው ዝላይ ድንች እና በቆሎ ምክንያት ነው። ከፍ ያለ የጨጓራ ​​ኢንዴክስ በአንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ በዮጎትስ ፣ በኬክ ፣ በተጠበሰ ወተትን ፣ በታሸጉ አትክልቶች ፣ በስጋ እና በአሳ ፣ በኬክ ፣ በተጨማ ሳሉ ፣ ለውዝ ፡፡

ብዙ ሰዎች የደም ስኳር የአልኮል መጠጥን ይጨምራል ወይም አለመሆኑን በተመለከተ መረጃ ይፈልጋሉ። መጠጦች ፣ የእነሱ ጥንካሬ ከ 35-40 ዲግሪዎች ፣ የስኳር ደረጃን እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን እንዲቀንሱም ያስችላል። ሆኖም የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የተከለከሉ ናቸው ምክንያቱም የጨጓራ ​​በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ስለሚያደርጉ ነው ፡፡ ግሉሚሚያ የሚከሰተው በደም ውስጥ ያለው የስኳር እጥረት በመኖሩ ምክንያት ጠንካራ አልኮል መጠጣቱን ይከላከላል። ወይን እና ሌሎች ቀለል ያሉ አልኮሎች በፍጥነት በሚመገቡት የፕሮስቴት እና ግሉኮስ ይዘት ከፍተኛ ይዘት የተነሳ የደም የስኳር ደረጃን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ በዚህ ረገድ በአንጻራዊ ሁኔታ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ደረቅ ወይን ጠጅ ፣ ግን ከ 200 ሚሊ ሊት የማይጠጣ መሆን አለበት።

የስኳር ማሳደግ ዘዴዎች

ስለዚህ ፣ በሕዝባዊ መድኃኒቶች ውስጥ የግሉኮስ መጠንን እንዴት መጨመር እንደሚቻል አስደሳች ከሆነ ታዲያ ለእንደዚህ ዓይነቱ ሕክምና ዋናው ሁኔታ አመጋገብን እና የዘመኑ አጠቃላይ ስርዓትን በሚመለከት ጥብቅ ምክሮችን ማክበር ነው ፡፡

1. ምግብ በቀን ቢያንስ ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ በትንሽ በትንሽ ክፍሎች ይወሰዳል ፡፡
2. ቀላል ካርቦሃይድሬትን ከሚመገበው ምግብ ውስጥ ማስወገዱ ተመራጭ ነው ፣ ለምሳሌ ነጭ ዳቦ ፣ ጣፋጮች ፣ ሶዳ ፣ ቢራ እና ሌሎችም ፡፡
3. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን የያዘ ምግብ ለሚፈልጉት ምናሌ ያክሉ ፣ በአጠቃላይ የኃይል እና የግሉኮስን እጥረት ለመሙላት የሚያስችል በእሱ እርዳታ ነው ፡፡
4. በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ የቡና አጠቃቀምን መተው አለብዎት ፣ የኢንሱሊን ምርት ያበረታታል ፣ ይህ ደግሞ የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
5. እንደ ትንባሆ ማጨስ እንደዚህ ያለ መጥፎ ልማድ መተው ይሻላል።
6. ቁርስ በሰውነት ውስጥ ባለው የግሉኮስ መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ በኋላ መብላትዎን መርሳት የለብዎትም።

አንዳንድ ሕመምተኞች የተወሰነ ምግብን ለማክበር ይሞክራሉ ፣ እሱ ሙሉ በሙሉ ሚዛናዊ መሆን እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በስኳር ህመም የሚሠቃይ ማንኛውም ህመምተኛ በሰውነታችን ውስጥ ቀደም ሲል የተጠቀሰውን አመላካች ለመቆጣጠር የሚረዳ መድሃኒት መውሰድ ይኖርበታል ፡፡ ስለዚህ ፣ የመድኃኒት ማዘዣ ጥሰት የደም ስኳር ውስጥ በደንብ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።

በተጨማሪም ፣ የባህላዊ መድኃኒት መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ሊሆን ይችላል

• ተፈጥሯዊ ማር - የስኳር ደረጃን የሚያጨምር ምርት (በሳምንት በግምት ሰባ ግራም ግራም የግሉኮችን መጠን በተገቢው ደረጃ ለመቆጣጠር ይረዳል) ፡፡
• ማንኛውንም ጣፋጭ ማንኪያ ከሻይ ጋር መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን እንደ ደንቡ ማክበር አስፈላጊ ነው - ከሻይ ማንኪያ አይበልጥም ፡፡ በጥሩ ሁኔታ, ጣፋጮቹን ያለ ስኳር ያጥፉ.
• ከአመጋገብ ጋር መጣጣም (በቀን ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ)።
• በምግብ ውስጥ የኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ማካተት ፣ ለምሳሌ የባህር ምግብ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ የወይራ ዘይት ፣ የሰሊጥ ዘር እና ሌሎችም ፡፡
• ክሮሚየም የያዙ ምግቦችን መመገብ (ብዙ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ የባህር ምግቦች ፣ የዘሮች ቡቃያዎች እና ሌሎችም) ፡፡

ሐኪሙ የሚሰጠውን የተመጣጠነ ምግብ በሚመለከት የሰጡትን ምክሮች ማከበሩ በጣም ጥሩ ነው። በእራስዎ ምግብ መምረጥ እና የተወሰኑ ምግቦችን ከእሱ ማስወጣት አያስፈልግዎትም ፣ ይህ ካልሆነ ደግሞ እጅግ የላቀ የሜታብሊካዊ ቀውስ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ በክብደት መዝለል ወይም የደም ስኳር ያስከትላል ፡፡

Hypoglycemia ን እንዴት ማከም እንደሚቻል በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለቪዲዮው ባለሙያ ለባለሙያው ይነግርዎታል።

ከፍተኛ የስኳር ምግቦች

በስኳር በመጨመር አረንጓዴ ሰላጣዎችን ፣ እንዲሁም ጎመን ፣ እንቁላል ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ዝኩኒን መብላት ይችላሉ ፡፡ ከሐኪሙ ጋር የተስማሙትን የካርቦሃይድሬት ዕለታዊ ምግብ መጠን ከግምት ውስጥ በማስገባት ካሮትና ቢራ ሊገደቡ ይገባል ፡፡

የሚከተሉት ምርቶች በተጨመሩበት የስኳር ምርቶች የተፈቀዱ ናቸው-ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ የአትክልት እና የእንስሳት ዘይቶች ፣ እንቁላል ፣ የጎጆ አይብ ፣ ያልታሸገ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ቅመማ እና ቤሪ ፡፡

የደም ስኳር መጠን መቀነስ ለስኳር ህመምተኞች ብቻ ሳይሆን እንደዚህ ዓይነት በሽታ ለሌላቸው ሰዎችም አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምክንያቱ በሰውነት ውስጥ ያለው የካርቦሃይድሬት እጥረት አለመኖር ሲሆን ይህም ወደ አንጎል እና የልብ ሕዋሳት ረሃብ ያስከትላል ፡፡ በመቀጠልም የእነዚህ አካላት ሥራ ከባድ ጥሰቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ በከፍተኛ የደም ስኳር መጠን መቀነስ ፣ ለሰብአዊ ሕይወት አስጊ ሁኔታ ነው - የደም መፍሰስ ችግር ሊከሰት ይችላል። በሰውነት ላይ ከእንደዚህ ዓይነቱ ተፅእኖ እራስዎን ለመጠበቅ የደም ስኳር እንዴት እና እንዴት እንደሚጨምሩ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

እውነት እና ሐሰት hypoglycemia

እውነተኛ hypoglycemia ወይም ከፍተኛ ቅነሳ ፣ ባለሙያዎች የ 2.8-3.3 mmol / L ደረጃን ከግምት ያስገባሉ። ይሁን እንጂ ደስ የማይል ምልክቶች በከፍተኛ የስኳር በሽታ (ከ 6 እስከ 9 ሚ.ሜ / ኤል) ፣ በተለይም የስኳር ህመም ባለባቸው ሰዎች ላይ ይከሰታሉ ፡፡ ሐኪሞች ይህንን ሁኔታ ሐይፖክላይሚያሚያ ብለው ይጠሩታል።

በተወሰነ ደረጃ የአካል ክፍሎች የአመጋገብ እጥረት ናቸው ፣ ለዚህም ዋነኛው ተጠቃሚው አንጎል በዋነኝነት የሚነካበት ነው ፡፡ በጊዜው ፣ በግሉኮስ እጥረት ምክንያት ካልሆነ አንጎል “ማጥፋት” ይችላል ፣ እናም ግለሰቡ ንቃቱን ያጣል።

በጤናማ ሰዎች ውስጥ ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ መንስኤዎች

ለአደገኛ ዝቅተኛ ምልክቶች ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ሲያጋጥሙ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ይህ የተመጣጠነ ሚዛናዊ ያልሆነ የአመጋገብ ስርዓት ውጤት ነው ፣ በዚህም የኃይል ምንጭ ምንጭ የሚደመሰስበት ፣ በምግብ መካከል ረዘም ያለ እረፍት ፣ የካርቦሃይድሬት አቅርቦት ሲያበቃ ፣ የቁርስ አለመኖር ፣ ከፍተኛ የስፖርት ወይም የአእምሮ ውጥረት ፣ የአንድ ሰው ጉበት ከሚመጡት ካርቦሃይድሬቶች ከሚመነጨው በጣም ብዙ የግሉኮጅንን ማቃጠል ነው።

የአልኮል አድናቂዎች በተጨማሪም hypoglycemia ሊሰቃዩ ይችላሉ። አልኮልን የደም ስኳር እንዲጨምር ቢያደርግም ፣ ውስጠ-ንዋይ ራሱን የፔንዱለም ሕግ ተብሎ በሚጠራው ሁኔታ እራሱን ያሳያል-ከጥቂት ጊዜ በኋላ የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ሁኔታውን ያባብሰዋል። ጣፋጭ ካርቦሃይድሬት መጠጦች ተመሳሳይ የለውዝፍ ባሕሪ አላቸው ፡፡

የደም ስኳርን ውጤታማ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሊጨምር የሚችለው የትኞቹ ምግቦች ናቸው?

ለትክክለኛ ሰው በሚደረገው ትግል ውስጥ ፣ የስፖርት ማዘውተሪያ ሂደት ውስጥ እና ከፊት ለፊቱ የካርቦሃይድሬት ጉድለትን ሙሉ በሙሉ የሚያሟሉ ምግቦችን እና መጠጦችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ተፈጥሯዊ ማር በፍራፍሬ ፣ በግሉኮስ እና በተቀነባበረ ስብ ውስጥ የደም ስኳር እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ አንድ ጤናማ ሰው በቀን ከ15-75 g ንብ ምርት መደሰት ከቻለ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ለአንድ ሳምንት ያህል መጠጣት አለበት ፡፡

አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ከሻይ ጋር ለስኳር ረሃብ ይካሳል ፣ እና በየቀኑ አምስት-ስድስት-ምግብ ምግብ ያልተቋረጠ የኃይል አቅርቦት ያረጋግጣል ፡፡ የሃይፖግላይሚያ ተደጋጋሚ ጥቃቶች በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የካሎሪ ይዘት ፣ የቅባት አሲዶች (ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6) በመጨመር ሊስተካከሉ ይችላሉ። የተጠበሰ የባህር ዓሳ ፣ ዱባ ዘሮች እና አንዳንድ የአትክልት ዘይቶች ዓይነቶች ጉድለታቸውን ለመሙላት ይረዳሉ ፡፡ በክሮሚየም የበለፀጉ ምርቶች የደም ስኳር እንዲጨምሩ እና ደረጃቸውን ጠብቀው እንዲቆዩ ይረዳሉ-ለውዝ ፣ አፕል ፣ የባህር ምግብ ፣ አይስኮች ፣ የበሰለ የስንዴ እህል ፡፡

በደም ውስጥ የግሉኮስ ተጨማሪ መቀነስ አደጋው ምንድነው?

Hypoglycemia ጥቃት በጊዜ ካልተከለከለ አንድ ሰው ሊቀለበስ የማይችል የአንጎል ጉዳት ሊያደርስ ይችላል-ተገቢ ያልሆነ ባህርይ ፣ በቦታ ላይ አለመመጣጠን ፣ ራስ ምታት ፣ ድብታ ፣ የማስታወስ እና የትኩረት ችግር እንዲሁም የእይታ እክል ፡፡

በጣም ጥሩው አመጋገብ ሚዛናዊ ነው ፣ እና ካርቦሃይድሬቶች ከፕሮቲኖች እና ስብዎች ጋር አብረው መሆን አለባቸው! ጤናን ለብዙ ዓመታት ያቆዩ - ለማንኛውም ሰው ዋናው ሥራ ፡፡ ይህ በተለይ ለደከመው sexታ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ለስልጠና እና ለክብደት ሲባል እራሱን በስልጠና እና በስኳር በመገደብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ ወይም hypoglycemic state ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል። ዝቅተኛ የስኳር በሽታ በስኳር ህመምተኞች ብቻ ሳይሆን በጤናማ ሰው ላይም ይገኛል ፡፡

አንድ ሰው በጣም ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ካለው ታዲያ እሱ በከፍተኛ አደጋ ላይ ነው ፡፡ ወቅታዊ እርዳታ ካልተሰጠ ፣ የሚከተለው በሰውየው ውስጥ ይታያል

• በሽተኛው ረሀብ ይሰማዋል
• ጭንቅላቱ መጥፎ በሆነ ህመም ይሰማዋል ፣ የእጅ መንቀጥቀጥ አለው ፣ ብዙ ያታልላል ፣
• አንድ ሰው ድብርት ፣ ደካማ ፣
• እንቅልፍ ይተኛል ፣ ትኩረቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ማህደረ ትውስታ በደንብ አይሰራም ፣
• የስነምግባር ችሎታ የጎደለው ፣ አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የሚቆጣ ፣
• የቦታ አቀማመጥ ውድቀት
• እሱ ፈራ ፣ የሽብር ሁኔታ ታይቷል ፣
• የተበላሸ እይታ (በሽተኛው በቀለማት ያሸበረቁ ክበቦችን ወይም ነጥቦችን ፣ ድርብ እይታን ማየት ይችላል)
• የልብ ምት ውድቀት ወይም / እና የልብ ድም tooች በጣም በተደጋጋሚ ፣
• ግራ መጋባት ፣ መጉደል በንግግር ውስጥ ታይቷል
• አንጎል ሊቋቋሙት የማይችሉት አጥፊ ሂደቶች ተገ is ናቸው።

በደም ውስጥ የስኳር ወሳኝ ቅነሳ በሚኖርበት ጊዜ አስቸኳይ ምክክር እና የባለሙያ እርዳታ ያስፈልጋል ፡፡ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው ዝቅተኛ የደም ስኳር እንዴት እንደሚጨምር እና በቤት ውስጥ የደም ስኳርን ወደ መደበኛው ደረጃ እንዴት እንደሚጨምር ማወቅ አለበት ፡፡

ይህ ምን እየሆነ ነው?

አንድ ሰው በቤት ውስጥ አነስተኛ የደም ስኳር እንዴት እንደሚያሳድግ እውቀት ከሌለው ወደ hypoglycemic state የሚመራ ምክንያቶች ይኖረዋል-

• አነስተኛ የምግብ ፍጆታ። አንድ ታካሚ ለሥጋው መደበኛ ተግባር በቂ ባልሆነ መጠን አነስተኛ የካሎሪ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ የኃይል እጥረት አለበት ፡፡ የዚህም ውጤት በታካሚው ደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መቀነስ ነው ፣
• በምግብ መካከል ረዘም ያለ ጊዜ። የሰውነት የኃይል ምንጮች እስከ መጨረሻው ቅርብ ከሆኑ እና አዲስ ክፍሎች ገና ከሌሉ ታዲያ የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ደረጃ የመቀነስ አደጋ አለ ፣
• አንድ ሰው አልኮሆልን እና ጋዝ የያዘውን መጠጥ ሲጠጣ ፣ ከዚያም ሃይፖዚላይዜያዊ ሁኔታ አይቀሬ ነው ፣ ማጨስ በስኳር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣
• ከመጠን በላይ አካላዊ ጫና። ረጅም ፣ አድካሚ ስፖርቶች እንዲሁ የስኳር ሱቆችን ይበላሉ ፡፡ የደም ግሉኮስ በከፍተኛ ሁኔታ በሚቀንስበት ጊዜ የሚከሰተውን አደገኛ ሁኔታ ለመከላከል ፣ ከመማሪያ ክፍሎች በፊት እና በኋላ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣
• የተወሰኑ መድሃኒቶችን መውሰድ ሄፕታይተስ እና የፔንጊኔሽን ተግባርን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል።

እነዚህን ምክንያቶች ለማስወገድ እያንዳንዱ ሰው ማወቅ አለበት-ደም እንዴት እንደሚጨምር ፣ በቤት ውስጥ በትክክል የደም ስኳርን በትክክል ከፍ ከማድረግ ይልቅ ችግሮች ሊኖሩ አይችሉም።

ከዚያ ምን ማድረግ ይሻላል?

ታዲያ የደም ስኳር በፍጥነት እንዲጨምር እንዴት? በጣም ዝቅተኛ የደም ስኳር ባህላዊ መድሃኒቶች እንዴት እንደሚጨምሩ? የግሉኮሜት መለኪያ እያንዳንዱን በሽተኛ የደም ስኳር ለመለካት ይረዳል ፡፡ ያለ እነሱ ፣ የችግራቸውን ዋና መንስኤ ለማያውቁ ሰዎች በጣም አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡

ህመምተኛው የደም ማነስን የመሰለ ጥቃትን ከተጠራጠረ በእንቅልፍ ላይ ወደቀ ማለት አይቻልም ፡፡ በታካሚው የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ውስጥ አንድ ጠብታ በፍጥነት ማካካስ አለበት።

በእንቅልፍ ላይ ከተኛ ሁኔታው ​​አይሻሻልም። በእንቅልፍ ጊዜ hypoglycemic ሁኔታ ሲከሰት ፣ ከዚያ ህልሞች ቅmareት ናቸው ፣ አንድ ሰው በጣም ላብ ይነሳል።

ከ 2.77 እስከ 3.33 ሚሜል / ሊ / ልኬት ጋር በደም ግሉኮስ በትንሹ መቀነስ ፣ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት

• ከረሜላ ይበሉ ፣ አራተኛውን የቾኮሌት መጠጥ ቤት ወይም 100 ግ የሚመዝን የቾኮሌት ባር 3 ክፍል ፣
• በሁለት የሻይ ማንኪያ ማር ወይም ስኳር አንድ ኩባያ ጣፋጭ ሻይ ይጠጡ ፣
• ከአንድ ሙዝ ወይም የተወሰነ የደረቀ ፍሬ አይበሉ ፣
• ዱባ የያዙ ጣፋጭ ብርጭቆ ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡

እነዚህን ሁኔታዎች ማሟላት የደም ስኳር እንዴት በፍጥነት እና በአስተማማኝ ሁኔታ ለማሳደግ እንደሚቻል ለመረዳት ቀላል ነው። አንድ ሰው የመጀመሪያ hypoglycemic ምልክቶች ሲኖርብዎት ፣ የረሃብ ስሜቱ ምንም ያህል ጠንካራ ቢሆን ምግብን ወዲያውኑ ማጥቃቱ ዋጋ የለውም። ከልክ ያለፈ የካርቦሃይድሬት ውህዶች ሌላ ችግርን ያመጣሉ ፣ እናም በስኳር ደረጃዎች ውስጥ ጠንካራ ቅልጥፍናዎች በቫስኩላር እና የመርጋት ችግር አውታረመረብ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። አነስተኛውን የደም ስኳር መጠን ከፍ ለማድረግ ሌላስ እንዴት ነው?

የደም ማነስ በሽታን የሚከላከሉ አንዳንድ ህጎች

በመጨረሻው ክፍል ውስጥ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን መመርመሪያ በወቅቱ መከናወን እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ እናም ጥያቄው ለአንድ ሰው ችግር አይፈጥርም-በደም ውስጥ ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ከፍ ለማድረግ እንዴት? መቼም ቢሆን ፣ አመጋገቡን በትክክል እንዴት ማገኘት እንዳለበት ቀድሞውኑ ያውቃል ፣ እናም ማስጠንቀቂያ የተሰጠው ከሆነ የታጠቁ ማለት ነው ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 많이 먹고 과자 먹어서 살찐다는데. 애초에 왜 먹고 싶을까? (ግንቦት 2024).