ለስኳር በሽታ ዝንጅብል መከላከያ

የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች ውስጥ ለበሽታው ውጤታማ ህክምና መሠረት ኢንሱሊን ወይም ጡባዊዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አመጋገብ እና ህክምና ናቸው ፡፡ እያንዳንዳቸው እነዚህ የበሽታ መቆጣጠሪያዎች መከተል ያለባቸው የተወሰኑ እገዳዎች ወይም ገደቦች አሏቸው ፡፡ ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ በአካል ምን ማድረግ እንደሌለብዎ ወይም የስኳር በሽታ ላለመመገብ የሚረዳ ጠቃሚ መመሪያ ነው ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር መደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ይመከራል ፣ ምክንያቱም የደም ግፊትን ለመቀነስ ፣ ክብደትን መደበኛ ለማድረግ እና የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን ያሻሽላል ፣ የበሽታ ማካካሻን ጠብቆ ለማቆየት እና ውስብስብ ችግሮችንም ይከላከላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ ያለ ልዩ ቁጥጥር ማዘዝ የማይቻል መሆኑን ከግምት ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡

በስኳር በሽታ የማይቻል ነገር - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰንጠረዥ

በከፍተኛ የደም ስኳር (ከ 13.0 ሚሜol / ኤል በላይ)

ስፖርት እና ማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ የተከለከለ ነው ፣ እንደ በዚህ ሁኔታ የደም ስኳር መጠን ይነሳል ፡፡

በሽተኛው የስኳር ህመምተኛ ሪህኒት ካለበት

በኃይል እና በአሰቃቂ ስፖርቶች ውስጥ መሳተፍ አይችሉም (ክብደት ማንሳት ፣ የኃይል ማጎልበት ፣ የክብደት ማንሳት ፣ የክንድ ትግል ፣ ቦክስ ፣ ካራቴ ወዘተ) እንዲሁም የደም ግፊትን የሚጨምሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አይችሉም ፡፡

የደም ግፊትዎ በጥሩ ሁኔታ ካልተያዘ

የደም ግፊት ላይ ላሉት ሹል እጢዎች አስተዋፅ physical የሚያደርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (በጣም ብዙ ክብደት ማንሳት ፣ ጭንቅላቱን ወደ ታች ዝቅ ማድረግ ፣ ከፍተኛ ጥንካሬ ስልጠና ፣ እስትንፋስዎን መያዝ ፣ በአካል አቀማመጥ ላይ ከፍተኛ ለውጥ ፣ መጠበብ ፣ ወዘተ) የተከለከለ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ mellitus ሁኔታ ፣ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ወይም thrombophlebitis

የደም ማነስ አደጋ በመከሰቱ ምክንያት የመረበሽ ጭነት (መሮጥ ፣ መዝለል) መመደብ አይችሉም ረጅሙ የማይንቀሳቀስ ጭነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አይችሉም።

የስኳር በሽታ ከመፍጠርዎ በፊት አንድ ሰው በስፖርት ውስጥ በንቃት ይሳተፍ ነበር ፣

በድንገት የአካል እንቅስቃሴን የተለመዱ ልምዶችን መተው አይችሉም ፣ ምክንያቱም ይህ የደም ስኳር እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በስፖርት ውድድሮች ውስጥ ተሳትፎ ፣ እንዲሁም በጣም ስፖርቶች

በዚህ በሽታ ውስጥ የአካል እንቅስቃሴ ዋና ተግባር መደበኛ የሰውነት ሁኔታን የሚይዝ በመሆኑ በዚህ መወገድ አለበት ፡፡

ስኩባው ለመጥለቅ ፣ ወደ ላይ ለመንሳፈፍ ፣ ለፓርኪንግ ለመሄድ ይግቡ

አይመከርም ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ የስኳር ህመምተኛ የስኳር በሽታውን ለመቀነስ እና የሚመጣውን ሀይፖግላይሚሚያ ማቆም ይከብዳል።

ለበሽታው ዓይነቶች 1 እና 2 ምግብ በሚመርጡበት ጊዜ ልዩ ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ዓይነት “በደቂቃ” ካርቦሃይድሬቶች ብዙም ጥቅም በማይሰጥባቸው ጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ደም ቢገቡም ይፈቀዳሉ ፡፡ ነገር ግን የተበላውን XE (የዳቦ አሃዶች) በትክክል ማስላት እና ተገቢውን የኢንሱሊን መጠን ማስገባት አስፈላጊ ቢሆንም እንደዚህ ዓይነቱን ምግብ አላግባብ መጠቀም የለብዎትም። ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ በተለይም የስኳር በሽተኛው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች በካርቦሃይድሬት ከመጠን በላይ መጫን የለባቸውም ፡፡ እናም አመጋገቡን ሲጥሱ እራሳቸውን እንደሚጎዱ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

በስኳር በሽታ የማይቻል ነገር - የምርት ሰንጠረዥ

ከስኳር በሽታ ጋር መብላት አይችሉም ፣ ልዩ በሆኑ ጉዳዮች ብቻ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ለምሳሌ ፣ የደም ማነስን ሲያቆሙ ፡፡ ብዙ የጨለማ ቸኮሌት የማይፈለጉ ፍጆታ ይፈቀዳል።

ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች ከአመጋገብ መነጠል አለበት ፡፡

ምርቶችን ከኩሬ እና ከድንች መመገብ አይችሉም ፡፡ እና ነጭ ዳቦ በብራንዲ ፣ በቆሎ ፣ በፕሮቲን-ስንዴ ዳቦ መተካት አለበት።

ድንች ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣ ንቦች መጠቀምን ለመገደብ ይመከራል ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ በትንሽ መጠን እና ባልተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ሊያካትቷቸው ይችላሉ። የተቀቀለ እና የጨው አትክልቶች በተለይም ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የኩላሊት ችግሮች አይመከሩም ፡፡

በምግብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ የእንቁላል አስኳሎችን አያካትቱ። የፕሮቲን omelettes ን መጠቀም የተሻለ ነው።

በስኳር በሽታ ሜላቲተስ ፣ ሴሚሊያና ፣ በቆሎ ፣ ማሽላ ገንፎ ፣ በፍጥነት ኦቾሎኒን ፣ ነጭ ሩዝ ፡፡ ቡናማ ሩዝ ፣ ስንዴ ፣ ዕንቁላል ገብስ ፣ ባክሆት እና የገብስ ገንፎ ትልቅ ጥቅም ይኖራቸዋል።

በአመጋገቡ ውስጥ የዓሳ ስብ ዓይነቶች ፣ የዓሳ ብስኩቶች መኖር የማይፈለጉ ናቸው ፡፡ የጨው ቅርፊት ፣ ካቪያር ፣ የታሸጉ ዓሳዎች አልፎ አልፎ እና በተወሰነ መጠን ብቻ ይፈቀዳሉ ፡፡

በተቻለ መጠን በአመጋገብ ውስጥ ወይን ፣ ሙዝ ፣ እንጆሪ ፣ ቀን ፣ የበለስ ፍሬዎችን ይገድቡ ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን በጣፋጭ እና በተቀቡ ፍራፍሬዎች መተካት የተሻለ ነው ፡፡

በስኳር በሽታ (የስብ ዓይነቶች ፣ ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ ወተቱ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ የተጨሱ ሥጋ ፣ የሰባ አይብ ፣ mayonnaise) መሆን የለባቸውም ፡፡

በውስጣቸው የቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት ቢኖርም መገደብ ተገቢ ነው ፡፡ በትንሽ በትንሽ መጠን እና ምናልባትም በውሃ ቀላቅለው ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡

በስብ ፣ ጠንካራ በርበሬ ፣ በእንጉዳይ ቅቤ ላይ ፣ እንዲሁም ከወተት ሾርባ ከሴሚሊያና ጋር ማብሰል አይቻልም ፡፡

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም አጠቃቀሙ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ውስጥ ሹል እብጠት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ጠቃሚ ዝንጅብል

ለስኳር በሽታ ዝንጅብል ጠቃሚ ባህሪዎች የሚወሰነው ይህ አስደናቂ ተክል ከ 400 ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ በምግብ ብቻ ወደ ሰውነት የሚገቡትን አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች አጠቃላይ ይዘት በመያዙ ነው ፡፡

ስለዚህ ዝንጅብል በሰውነት ውስጥ ላሉት ተፈጭቶ ሂደቶች ሁሉ አመላካች ነው ፣ የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያሻሽላል (ዝንጅብል ሥር - ጥሩ እና መጥፎ) ፡፡

የዚህ ተክል ጭማቂ በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ፣ የስብ ዘይቤዎችን በመቆጣጠር በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ ያደርገዋል ፣ ይህም የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ዝንጅብል ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ኪንታሮት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ላስቲክቲክ ፣ ቶኒክ ውጤት አለው ፣ እንዲሁም የደም ዝውውርን ያነቃቃል ፣ ቁስልን ያስታግሳል ፣ ቁስልን እና የቆዳ በሽታዎችን ይከላከላል ፣ ወንድና ሴት አቅምን ያባብሳል እንዲሁም ለሽምግልና አርትራይተስ እና ለሽንኩርት ያገለግላል ፡፡ ዝንጅብል ሥሩ ሁለቱም አስፈላጊ ዘይት እና ቫይታሚኖች ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም እና ዚንክ አላቸው ፡፡

ከደም ስኳር ጋር የዝንጅብል ሥርን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል

ለስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች አመጋገብን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ዝንጅብል በመጠቀም በተመሳሳይ ጊዜ ለንጹህ የአመጋገብ ምርቶች ጣዕምን መስጠት እና ከዚህ በተጨማሪ የማዕድን ውህዶችን ፣ ንጥረ ነገሮችን እና ዝቅተኛ የደም ስኳር ማግኘት ይቻላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመም የሚከሰቱት በጣም ወፍራም ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ላይ ሲሆን ዝንጅብል ክብደት ለመቀነስ አስተዋፅ contrib ያደርጋል ፡፡ ዝንጅብል በጥሩ ጭማቂ ወይንም በሻይ መልክ ይበላል ፡፡

በርካታ ጥናቶች የጨጓራ ​​ዱቄት የደም ስኳር ቁጥጥርን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሆኖም ይህ የሚመለከተው በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የተያዙ በሽተኞች ላይ ብቻ ነው ፡፡ ከእንስሳት ስብ እና ካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ይዘት ያለው ህክምና በልዩ ምግብ ውስጥ ሲገደብ ዝንጅብል ውጤታማነት በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡

ህመምተኛው የደም ስኳንን ዝቅ የሚያደርጉ ልዩ መድሃኒቶችን በቋሚነት እንዲወስድ የሚገደድ ከሆነ ታዲያ ይህን ጠቃሚ ቅመም በጥንቃቄ ይጠቀሙ ፡፡

የስኳር በሽታ ከባድነት ፣ ተፈጥሮ እና እንዲሁም የስኳር በሽታ አካሄድ ሊለያይ ስለሚችል የስኳር በሽታ contraindications መኖሩ እንዲሁ በጣም አንፃራዊ ነው ፡፡

ከአንድ ዓመት በላይ በስኳር ህመም ለሚሰቃየው ግን በዚህ ወቅት ከታመመው ህመም ጋር ተጣጥሞ ለነበረ ሰው ሁኔታውን በጥሩ ሁኔታ መቆጣጠርን ይማራል ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በአጠቃላይ ስለ ስኳር በሽታ በሽታ ማውራት ይችላል ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ኃላፊነት የሚሰማው ህመምተኛ የተለየ ስሜት እንዳይሰማው የራሱ የሆነ የሥራ እና የእረፍትን ፣ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃን ፣ የአመጋገብ ደንቦችን መምረጥ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በስኳር በሽታ ሜሊቲተስ ፊት መታገል ያለበት ለእንዲህ ዓይነቱ ሕይወት ነው ፡፡

በሽታውን በደንብ ለመቋቋም ገና ላልተማሩ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የስኳር በሽታ የተወሰኑ ገደቦች እና contraindications አሉ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስንነት

በእርግጥ አንድ ሰው ያለ እንቅስቃሴ መኖር አይችልም ፣ ምክንያቱም ይህ የሚረዳ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ደግሞ ሌሎች በርካታ የአካል ጉዳቶችን ያስከትላል። ስለዚህ በስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎን በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ለመጠበቅ የሚያስችል የሰውነት እንቅስቃሴን መምረጥ ያስፈልግዎታል ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ የስኳር መጠን በእጅጉ አይቀነሱም ፡፡

ማለትም አንድ ጭነት በሚመርጡበት ጊዜ የደም ማነስን / hypoglycemia / እድገትን ለማስቀረት የኢንሱሊን መጠንን በጥንቃቄ ማጤን አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ በኢንሱሊን የሚሰጠውን የኢንሱሊን መጠን አብዛኛውን ጊዜ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ ከሚሰጡት ያነሰ መሆን አለበት።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አመጋገብ - የስኳር በሽታ አመጋገብ ፣ የስኳር በሽታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ 6 የእንስሳት ምግብ :: :: መልቲሚዲያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ “በቀጥታ!” - jv.ru

ብዙውን ጊዜ ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው እና ጤናማ ቅመም በዱቄት ወይንም ትኩስ ሥሮች መልክ ይሸጣል ፡፡ የዱቄት ዝንጅብል ዋነኛው ጠቀሜታ የዝግጅት ፍጥነት ነው ፡፡

ሆኖም በዚህ ጉዳይ ላይ የመጀመሪያውን ምርት ጥራት መገምገም አይቻልም ፡፡ ስለዚህ ዝንጅብል የምግብን ጣዕም ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ለህክምናም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ትኩስ ሥሮቹን ማግኘት ፣ ማድረቅ እና በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት የበለጠ ምክንያታዊ ነው ፡፡

እና አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ትኩስ ጥሬ እቃዎችን መጠቀምን ጭምር ያካትታሉ ፡፡

የሚከተሉት ዝንጅብል የማብሰያ አማራጮች በስኳር ህመምተኞች ዘንድ በጣም ተወዳጅ እንደሆኑ ይቆጠራሉ-

1. የተከተፈ ዱቄት መውሰድ ፣ አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ ፣ በደንብ መቀላቀል እና 100 ሚሊ ሊጠጣ ያስፈልጋል። ከምግብ በፊት በየቀኑ ሁለቴ።
2. የተጣራ ዝንጅብል በብሩሽ መፍጨት አለበት ፣ ጭማቂውን በኬክ መጥረቢያ ይከርክሙት ፡፡ በ 100 ሚሊ ሊት ውስጥ ከቅዝቃዛ ውሃ ጋር የተቀላቀለ አምስት ጠብታዎች ጭማቂ። በባዶ ሆድ ላይ ይህንን መጠጥ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ።
3. በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ለአንድ ሰአት አንድ ትንሽ የጨው ዝንጅብል ሥሩ ይዝጉ ፣ ከዚያም በተቀባው ግራጫ ላይ ይንጠጡት ፣ በአንድ ሊትር ቴርሞስ ውስጥ ያስቀምጡ እና የፈላ ውሃን ያፈሱ ፡፡ ኢንፌክሽኑ በሁለት ሰዓታት ውስጥ ዝግጁ ይሆናል ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ለግማሽ ሰዓት 100 ሚሊ ግማሽ ሰዓት በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

• የሰውነት ክብደት እጥረት
• ከባድ የጉልበት ሥራ
• ተደጋጋሚ ተላላፊ በሽታዎች
• ከፍተኛ የካሎሪ አመጋገብ የሚያስፈልጋቸው ተጓዳኝ በሽታዎች
• የቀዶ ጥገና
• እርግዝና
• በደም ውስጥ ያለው የስኳር ማጎሪያ ጉልህ ጭማሪ (ከ 10 ሚሜol / ሊት የሚበልጥ ከፍተኛ የደም ግፊት)
• Ketoacidosis - በደም ውስጥ ያለው የኬቶ አካላት ብዛት እንዲጨምር የሚያደርግ ሜታቦሊዝካዊ ችግር ያለበት የሰውነት ሁኔታ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከያ ንጥረ ነገሮችን ማወቁ የደም ግሉኮስ መጠን መረጋጋት በዚህ ህመም ይሰማዋል ፡፡

በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሁሉ አንድ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ አለ ፡፡ የሚቻለውን ፣ እና በምግብ ውስጥ አለመቀበልን የሚጨምር ነው። ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ምግቦችን እንዲሁም ጣፋጭ ምግቦችን ከመብላት መቆጠብ እንዳለባቸው ሁሉም ያውቃል።

ግን ይህ መሠረታዊ መረጃ ብቻ ነው ፣ በስኳር ህመም ላይ ምን መቻል እና የማይቻል እንደሆነ በትክክል ለመረዳት ፣ ብዙ አስፈላጊ ህጎች መማር አለባቸው ፡፡

ለመጋገርም ሆነ ለመጥመቂያው ለመጨመር የተጠቀሙባቸው ቢሆኑም ፣ እነዚህ ምርቶች በማንኛውም ሁኔታ ከምግሉ መነጠል እንዳለባቸው መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፡፡

የተሸጡ ስጋዎችን እና የታሸጉ እቃዎችን ከጥበቃዎች ጋር ምን ማለት ነው?

አንዳንድ ሕመምተኞች አትክልቶች ጥቅሞችን ብቻ እንደሚያመጡ ያምናሉ እናም በእርግጥ ጤናን አይጎዱም ፡፡ በተወሰነ ደረጃ ይህ እውነት ነው ፣ ግን ስለ marinade እና ቃጠሎዎች ካልሆነ ብቻ ነው።

ይህ ለዓሳ ምርቶችም ይሠራል ፡፡ በስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች በጣም ብዙ ጨው ፣ እንዲሁም የአሲድ ምግቦች ለመብላት የማይፈለጉ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

የተቀቀለ ምግቦችን ወይም ስቴኮችን ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ አማራጭ የእንፋሎት ምግቦች ናቸው ፡፡

በሁለተኛው ዓይነት በሽታ ለሚሰቃዩ ህመምተኞች ከሚታከሉት ህመምተኞች ከሚታዩት እገታዎች በትንሹ እንደሚለዩ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት በአንደኛው ሁኔታ በሽተኛው በመርፌ መወጋት የሰው ኢንሱሊን ያለመመጣጠን የሚወስደ በመሆኑ በዚህ መንገድ በደሙ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መደበኛ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ፣ በሰውነቱ ውስጥ በሰው ሰራሽ ሆርሞን የተዋወቀ ሆርሞን በማንኛውም መንገድ የስኳር መጠን ስለሚፈጥር የአመጋገብ ፍላጎቱን በትንሹ ሊያዳክሙ ይችላሉ ፡፡

ለመረዳት በጣም አስፈላጊው ነገር ብዙ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦች የሚተዳደር የሆርሞን መጠን ማስተካከያ ያስፈልጋቸዋል ፡፡

ግን በእርግጥ ይህ የዚህ በሽታ ህመምተኞች እንደ ሌሎች ሰዎች ሁሉ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አለባቸው ፡፡ እና እነዚህ ህጎች በተናጥል ለእነሱ ቢወጡ ይሻላል።

ስለሆነም ትክክለኛውን አመጋገብ እና እንዲሁም ለአንድ የተወሰነ ህመምተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ የሚያስፈልገውን የህክምና ባለሙያ ማማከር በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ብዙ ጠቋሚዎች ከግምት ውስጥ የሚገቡት ከታካሚው የሰውነት ክብደት ፣ ዕድሜ ፣ ,ታ እና በተዛማጅ ህመም እና ሌሎች ግልፅ የጤና ችግሮች በመጀመር ነው ፡፡

የስኳር ህመም ቢያንስ ሀያውን እና ምናልባትም ሃያ አምስት በመቶን ፕሮቲን መመገብ አለበት ፣ በትክክል ተመሳሳይ መጠን ያለው ስብ ነው ፣ ግን ካርቦሃይድሬቶች ከጠቅላላው የአመጋገብ ስርዓት ቢያንስ ሃምሳ በመቶውን መመገብ አለባቸው ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በቀን ቢያንስ አራት መቶ ግራም ካርቦሃይድሬቶች ፣ አንድ መቶ አስር ግራም ስጋ እና ስምንት ግራም የስብ ስብ ብቻ ያስፈልጋል ፡፡

በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ሊታዘዙበት የሚገባው የምግብ አሰራር ዋና ገፅታ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን መጣል አለባቸው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ የሚያደርግ ህመምተኛ የተለያዩ ጣዕመ-ነገሮችን ፣ ቸኮሌት (በገዛ እጆቹ እንኳን የተሠራ) ፣ ኮምጣጤ እና ሌሎች ጣፋጮች እንዲጠጣ የተከለከለ ነው ፡፡

ከላይ እንደተጠቀሰው ለመጀመሪያው እና ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ልዩ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር በትክክል ስለ የማይቻል ነገር ከተነጋገርን ፣ ስለሆነም የአመጋገብ ዋናው ዓላማ የታካሚውን ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ለመቀነስ እንዲሁም በጡንችን ላይ ያለውን ሸክም መቀነስ መሆኑን ማወቁ አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ አመጋገብ የታካሚውን ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የሰውነት ክብደት እና ሌሎች አስፈላጊ መረጃዎችን ጨምሮ በበርካታ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የታዘዘ ነው ፡፡

መሰረታዊ ህጎች እንደሚከተለው ናቸው

1. የተመጣጠነ ምግብ - ፕሮቲኖች ቢያንስ 16% ፣ ቅባቶችን - 24% ፣ ካርቦሃይድሬት - 60% ይይዛሉ።
2. የምርቶቹን የካሎሪ ይዘት በተመለከተ የአመጋገብ ባለሙያው ለእነዚህ ልዩ ታካሚዎች በጣም ተስማሚ የሆኑትን ምርቶች ይወስናል (ዕድሜ ፣ የኃይል ፍጆታ እና ሌሎች ጠቋሚዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው)።
3. የተጣራ ካርቦሃይድሬቶች ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ።
4. በእገዳው የእንስሳ ስብ ውስጥ ወይም ቢያንስ የእነሱን ፍጆታ መቀነስ ያስፈልግዎታል።
5. ፈጣን ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ እና በዝቅተኛ የጨጓራ ​​ጠቋሚ ማውጫ አማካኝነት በምግብ ይተኩ።
6. ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ከሁሉም የተጠበሰ ፣ ቅመም ፣ በጣም ጨዋማ እና አጫሽ ምርቶች እንዲሁም ቅመማ ቅመሞች ከሚመገበው ምግብ ሙሉ በሙሉ መወገድን ይጠይቃል ፡፡

የተጠበሰ ፣ የሚያጨስ ፣ ጨዋማ ፣ ቅመም እና ቅመም የሚበሉ ምግቦችን ለመመገብ contraindications አሉ ፡፡

ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ እንዲገለሉ የሚያስፈልጋቸው ሁሉም ምርቶች ዝርዝር የያዘ አንድ ሠንጠረዥ አለ ፣ እና በተሻለ ከሚመጡት ጋር ተተክተዋል ፣ ግን አነስተኛ ስብ እና ፈጣን ካርቦሃይድሬት።

ይህ ሰንጠረዥ በይነመረብ ላይ በቀላሉ ሊገኝ ይችላል ወይም ከአከባቢዎ endocrinologist ሊገኝ ይችላል።

የስፖርት ምርጫን በተመለከተ ፣ በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የሚሰቃዩ ህመምተኞች በጣም ከመጠን በላይ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊዎችን ፣ እንዲሁም የመጉዳት አደጋን ሙሉ በሙሉ መተው እንዳለባቸው መታወስ አለበት ፡፡

እንደነዚህ ያሉ ህመምተኞች በማንኛውም ጊዜ መጥፎ ስሜት ሊሰማቸው የሚችለውን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት እንኳን የደም ማነስ (hypoglycemia) ይጀምራል ፣ ደህንነታቸውን በተናጥል መቆጣጠር የሚችሉበትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት መምረጥ የተሻለ ነው። ለምሳሌ ፣ ተራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ቴራፒዩቲካል መልመጃዎች ፣ በአጫጭር ርቀት ላይ ገንዳ ውስጥ መዋኘት ፣ ዮጋ ለስኳር ህመምተኞች እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እንዲህ ዓይነት ምርመራ በሚካሄድበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መደበኛ ለማድረግ የተወሰኑ እርምጃዎችን በአፋጣኝ መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይገባል እናም አንድ ሰው በተራሮች ላይ ወይም በውሃ ውስጥ ጥልቅ ከሆነ ፣ እና በሰማይ ውስጥ በጣም ከሆነ ፣ ይህን ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡

ግን በተለመዱ ስፖርቶች ፣ እንዲሁ ፣ ቀላል አይደለም ፡፡ በትምህርቶች ጊዜ ትናንሽ መክሰስ ማድረግ ይችላሉ ፣ እነዚህ ካርቦሃይድሬት የያዙ ምርቶች መሆን አለባቸው ፡፡

በስፖርት ላይ ምንም ልዩ ገደቦች የሉም ፣ ይህ በሽታ ያለበት ሰው በማንኛውም ጊዜ ውጭ እርዳታ ሊፈልግ እንደሚችል መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፣ ስለዚህ ይህንን በሽታ የሚገነዘቡ ሰዎች መኖር አለባቸው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ባለሙያዎች እንዴት እንደሚመገቡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ይነግሩታል ፡፡

በሕንድ ውስጥ ዝንጅብል ሁለንተናዊ መፍትሔ ተብሎ ይጠራል ፣ እና ይህ ማጋነን አይሆንም ፣ ምክንያቱም ይህ ስርወ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። ዝንጅብል ብዙውን ጊዜ ለስኳር በሽታ ይውላል ፡፡

ዝንጅብል ባህሪዎች

ዝንጅብል እንደ ተላላፊ አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል በሽተኛው ሁለተኛ የስኳር በሽታ ካለበት ብቻ!

ህመምተኛው የደም ስኳርን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን መውሰድ የሚያስፈልገው ከሆነ የስኳር በሽታ ዝንጅብል በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ ይህ ካልሆነ ፣ ከደም (ከ 5.5 ሚሜል / ኤል) በታች የሆነ የስኳር መጠን መቀነስ ጋር የተዛመደ ሁኔታ hypoglycemia ሊከሰት ይችላል ፡፡ እንዲሁም በርካታ የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን ማጤን አስፈላጊ ነው ፡፡

ለሁለተኛ ሳይሆን ለታመሙ ህመምተኞች ግን ለመጀመሪያው የስኳር በሽታ ዓይነት ለዝንጅብል አጠቃቀም የወሊድ መከላከያ አለ አለ ምክንያቱም ይህ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ በልጆች ላይ እውነት ነው ፣ በነገራችን ላይ ብዙውን ጊዜ በዚህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ የሚመረመሩ ፡፡ በዚህ ሁኔታ በባህላዊው መርሃግብር መሠረት መታከም ያስፈልጋል ፡፡

ምርቱ ዕድሜያቸው ከ 2 ዓመት በታች በሆኑ ሕፃናት ውስጥ contraindicated ነው። ትልልቅ ልጆች አጠቃቀምን ከመጀመራቸው በፊት የሕፃናት ሐኪም ማማከር አለባቸው እና በሚወስዱበት ጊዜ መጠኑ በጥብቅ መታየት አለበት።

ዝንጅብል ሥሩ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት የለውም ፡፡

ከመጠን በላይ ዝንጅብል ደስ የማይል ውጤት ያስገኛል

• የልብ ምት.
• በአፍ የሚወጣው የጉሮሮ መቁሰል ፡፡
• ተቅማጥ

የመጀመሪያው ዓይነት የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ዝንጅብል መጠቀም አይመከርም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አብዛኛዎቹ እነዚህ ህመምተኞች በአለርጂ / አለርጂ የመጠጣት እድላቸው ያላቸው ልጆች በመሆናቸው ነው። ስለዚህ ፣ ከ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ እራሱን ወደ ተለም treatmentዊው የህክምና ወቅት መወሰናችን መወሰኑ ተገቢ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ በስኳር በሽታ ዝንጅብል ፣ በተሻሻለው የደም ፍሰት ምክንያት ፣ ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ወይም የልብ ምት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። በዚህ መሠረት የዚህ ቅመም አጠቃቀም በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የደም ግፊት እና የልብ ምቶች arrhythmias ጋር ተይindል ፡፡

እንዲሁም በልብ ላይ ያለው ጭነት ከልክ በላይ ሊጨምር ስለሚችል ከፍ ባለ የሰውነት ሙቀት ላይ ዝንጅብል አይጠቀሙ ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች “ዝንጅብል” ሕክምና ከመጀመራቸው በፊት ሁል ጊዜም ሀኪማቸውን ማማከር አለባቸው ፡፡

ለስኳር በሽታ የታዘዘ ምግብ እንዴት ነው?

የፀረ-ሕመም በሽታ አመጋገብን በሚጽፉበት ጊዜ ዋናው መርህ የአንድን ሰው አመጋገብ አመጋገብ ወደ ጤናማ ሰው ፊዚዮታዊ ሥነ-ምግባር ከፍ ማድረግ ነው ፡፡

ያገለገሉ ምርቶች ምርጫ እና ብዛቱ የእያንዳንዱን ግለሰብን ማንነት ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ እያንዳንዱ የሚመስሉ ጥቃቅን ሶስት ዓይነቶች አስፈላጊ ናቸው ፡፡ አመጋገብን በሚጽፉበት ጊዜ ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የአካል እንቅስቃሴ ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ አንድ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው በአንድ ሰው የሕገ-ወጥነት አካል ነው። ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፣

, የኩላሊት በሽታ - ይህ ሁሉ የአመጋገብ ምግቦችን በሚዘረዝሩበት ጊዜ ግምት ውስጥ ይገባል።

የምግብ መመገብ በሕገ-መንግስታዊ ባህርያቱ ላይ በመመስረት እንዲሁም የእድገት ፣ የስራ እና የሙያ እንቅስቃሴዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የእያንዳንዱ ግለሰብ መልካም ክብደት ጋር መዛመድ አለበት ፡፡

በቀን ውስጥ የሚያስፈልጉትን ካሎሪዎች መጠን ለማስላት ልዩ ቀመር ይጠቀሙ። ለወንዶች ተስማሚ ክብደት-ክብደት = (ቁመት.cm)።

- 100) - ከተቀረው ቁጥር 10% ፡፡ የሴቶች ትክክለኛ ክብደት-ክብደት = (ቁመት.cm) ነው ፡፡

- 100) - ከተቀረው ቁጥር 15% ፡፡

አንድ ሰው ቁመታቸው 180 ሴ.ሜ ከሆነ ከዚያ ከዚህ ቁጥር 100 መቀነስ ከዚያ 80 ይሆናል ፡፡ ቀጥሎም 10% ከ 80% ስሌት ቁጥር 8 ያግኙት ቀመርን በመከተል 8 ከ 80 በመቀነስ ትክክለኛውን የሰውነት ክብደት ያግኙ ፡፡ ለዚህ ሰው እሷ 72 ኪ.ግ.

የሴቶች ትክክለኛ የሰውነት ክብደት በተመሳሳይ መንገድ ይሰላል፡፡ይህ ቀመር የአመጋገብ ተመራማሪዎች እያንዳንዱ ሰው የሚፈልገውን የካሎሪ ብዛት በትክክል ለማስላት ይረዳቸዋል ፡፡ በቀን የሚፈለጉትን ካሎሪዎች ብዛት ለማስላት የሚከተሉት መለኪያዎች ናቸው

• ከ 20-25 kcal / ኪግ / የሰውነት ክብደት - የአልጋ እረፍት ላላቸው ሰዎች
• 25-30 kcal / ኪግ / የሰውነት ክብደት - ከቀላል አካላዊ የጉልበት ሥራ ጋር
• 30-35 kcal / ኪግ / የሰውነት ክብደት - ለመካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም አዕምሯዊ ስራ
• 35-40 kcal / ኪግ / የሰውነት ክብደት - ስራቸው ከከባድ የአካል ጉልበት ጋር ለተዛመዱ ሰዎች

የምግብ ፍጆታው የኃይል መጠን በአኗኗሩ ላይ በመመርኮዝ የታካሚውን ትክክለኛ የሰውነት ክብደት በማባዛት ይሰላል።

የስኳር በሽታ ሜላቲየስ በሽተኛ የሰውነት ክብደት መቀነስ የደም ስኳር መጠን ወደ መደበኛ ደረጃ እንደሚመጣ እና የኢንሱሊን ህብረ ህዋሳት ስሜታዊነት እንደሚጨምር በአስተማማኝ የታወቀ ነው።

ለእያንዳንዱ ግለሰብ ስለሚያስፈልገው ኪሎግራሞች ብዛት ከሚለው የስነ-ልቦና ስሌት ጋር ሲነፃፀር በተግባር ይህንን መጠን በቀን በአማካይ በ 500 kcal ለመቀነስ ይመከራል ፡፡ ስለዚህ ለሴቶች የኃይል መጠን በግምት 1500 ኪ.ሲ መሆን አለበት ፡፡ ለወንዶች - በቀን ከ 1500 እስከ 2000 kcal.

ሐኪሞች አንድ ልዩ የፀረ-ተባይ በሽታ ምግብ በሚሰጡበት ጊዜ ሊመረመሩበት የሚገባ ሌላ አስፈላጊ መመሪያ ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል ነው ፡፡ የፕሮቲኖች መጠን ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች መጠን የፊዚዮሎጂ ደንቦችን ማክበር አለባቸው ፡፡

ዓይነት II የስኳር በሽታ ሜታይትየስ ውስጥ የሜታብሊክ ለውጦች ለውጦች በኢንሱሊን መቋቋማቸው እና በመቧጠጡ ህዋሳት ምክንያት ምስጢቱን በመጣሱ ምክንያት ናቸው ፡፡ ይህ ማለት ኢንሱሊን ሙሉ በሙሉ ተግባሩን ሊያከናውን አይችልም ፣ ምክንያቱም የኢንሱሊን ህብረ ህዋሳት ስሜታዊነት ቀንሷል።

በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ በቂ የሜታብሊክ ደንብን ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፣ ይህም ፓንሰሩ በአሁኑ ጊዜ መስጠት አይችልም ፡፡ ስለሆነም የ II ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናው በዋናነት የታመመው በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ዝቅ ለማድረግ እና የኢንሱሊን ተፅእኖዎችን ሕብረ ሕዋሳትን የመጨመር ስሜትን ከፍ ለማድረግ መሆን አለበት ፡፡

የ 2 ኛ ደረጃ የስኳር በሽታ በጣም የተለመደው ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ መብላት ነው ፡፡ ስለዚህ የደም ስኳር የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል ፡፡

በሜታቦሊዝም እና በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ደንብ ባህሪዎች ምክንያት አመጋገቢ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቲሹዎችን የኢንሱሊን ስሜት ለመጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። በበሽታው ደረጃዎች ላይ የስኳር-መቀነስ መድሃኒቶች እና በተለይም የኢንሱሊን ዝግጅቶችን መሾም ያስፈልጋል ፡፡

አመጋገብ በአብዛኛው የተመካው የእያንዳንዱ በሽተኛ የሰውነት አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ ነው ፡፡ ምርመራ ካደረጉ በኋላ ሐኪምዎ በአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ምክሮችን ይሰጥዎታል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለዚህ በሽታ አመጋገብን በተመለከተ አጠቃላይ ምክሮችን ብቻ እንሰጣለን ፡፡
.

አመጋገብ-II ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የዕድሜ ልክ አመጋገብ ያስፈልጋቸዋል ፣ ስለሆነም ጣፋጭ እና የተለያዩ የሆኑ ምግቦችን መምረጥ አለብዎት ፣ ግን ክብደትን ለመቀነስ እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

የተመረጠው የአመጋገብ ስርዓት የካሎሪ ይዘት ለክብደት መቀነስ አስተዋፅ loss ማበርከት አለበት ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በአ adipose ሕብረ ሕዋስ መልክ የተቀመጠው ኃይል መጠን ወደ መጠጣት ይጀምራል ፣ ስብ ይቃጠላል እና ግለሰቡ ክብደትን ያስከትላል ፡፡

በምግብ ውስጥ የሚፈለጉ የካሎሪዎች ብዛት በየቀኑ በክብደት ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ ፣ በስራ ተፈጥሮ እና በተወሰዱት መድኃኒቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የካሎሪ አመጋገቢ ከጤና ባለሙያዎ ጋር መወያየት አለበት ፡፡

በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ለሴቶች ከ 1000 እስከ 10000 kcal እና ለወንዶች ደግሞ ወደ 1200-1600 kcal እንዲቀንሱ ይመክራሉ ፡፡

ምን እንደሚበሉ ፣ ምን እንደማይበሉ በአመጋገብ ውስጥ ፣ በኮላ ፣ በፋንታ ፣ በፔፕሲ ፣ ወዘተ… ውስጥ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲጨምር የሚያደርጉ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን እና ምግቦችን መጠቀምን መገደብ አለብዎት።

አመጋገቢው ብዙ ውሃ እና የአትክልት ፋይበር ፣ እንዲሁም ዝቅተኛ የስብ ዓይነቶች እና የዓሳ ዓይነቶች ፣ ዝቅተኛ የስብ ወተት ያላቸው ምርቶች መመራት አለበት። ያለገደብ እርስዎ ድንች (ጎመን ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ቢራ ፣ አተር ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ አረንጓዴ) ያለ ድንች ወይም የበሰለ አትክልቶችን መብላት ይችላሉ ፡፡

ጤናማ ባልሆኑ ጣፋጮች ወይም ያለ ስኳር ላይ መጠጦችን መምረጥ አለብዎት ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ጣፋጭ ጣፋጮች አስፓርታሪን ፣ ሳካቻሪን ፣ ሳይሳይላይን ፣ ስቴቪለር (ሱከርስside ፣ አስፓርታም ፣ Surel ፣ SusLux እና ሌሎችም) ያካትታሉ።

እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹ የስኳር ህመምተኞች በአሁኑ ወቅት ከፍተኛ የካሎሪ የስኳር ምትክዎችን ይዘዋል ፡፡ እነሱ በጣም ብዙ የደም ስኳር አይጨምሩም ፣ ግን በካሎሪ እሴት ከግሉኮስ ውስጥ አይለያዩም ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ህመምተኞች በጥብቅ contraindicated ናቸው. ለስኳር ህመምተኞች ዲፓርትመንቱ ውስጥ የተገዙትን ምርቶች ጥንቅር በጥንቃቄ ይከታተሉ ፡፡

የዳቦ እና የዱቄት ምርቶች. ከቀይ ዱቄት ፣ ከብራን ፣ ስንዴ ፣ ስንዴ ከ 2 ኛ ደረጃ ዳቦ ፣ በቀን በአማካይ 200 ግ ነው። የዳቦውን መጠን በመቀነስ ያልበሰለ የዱቄት ምርቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

አያካትቱ-ምርቶች ከቅቤ እና ከአሳማ ሥጋ ኬክ።

የአመጋገብ ገደቦች

በአመጋገብ ሂደት ውስጥ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር እና የተወሰኑ ህጎችን ማክበር በስኳር በሽታ ህክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ እንዲሁም ተገቢው የመድኃኒት አካላት አጠቃቀም የደም ስኳር ፣ የክብደት ምድብ እና አጠቃላይ ደህንነትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ስናገር ፣ ይህ በመጀመሪያ የሚጠቅሙትን ስብ እና ካርቦሃይድሬትን በአንድ ላይ ለሚያካትቱ እንደዚህ ላሉት ምርቶች ትኩረት መስጠትን እፈልጋለሁ ፡፡

በቀረበው ምድብ ውስጥ ስቡን የማብሰል ብቻ ሳይሆን ጠርሙሶችም እንዲሁም የበሰለ ወይም የ ‹ሞንቶን› ስብ ናቸው ፡፡ ገደቦች የተቀመጡት በዱቄት ውስጥ ቢሆኑም (ለምሳሌ ፣ ጣፋጩ ወይም ጨዋማ ቢሆን) ወይም እንደ ስጋ ፣ ዓሳ ወይም አትክልቶች ያሉ የተከተፉ ምግቦች አይኖሩም ፡፡

ስለ የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች በመናገር ሁሉንም የሰባ ሥጋ ዓይነቶች ከመመገብ መቆጠብ ያለብዎትን እውነታ ትኩረት መስጠት ይመከራል ፡፡ ዝርዝሩ ዝይ ፣ ዳክዬ እና የአሳማ ሥጋ ይ containsል ፡፡ መታወስ አለበት:

• እንደ ሳህኖች እና የተጨሱ ስጋዎች ፣ ተጠብቆዎች ፣ የታሸጉ ዕቃዎች ያሉ ዕቃዎች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
• መርከቦችን እና ዱባዎችን (በተለይም ዓሳ እና አትክልቶች) ጉዳት ሊያስከትሉ እና የታካሚውን ጤና በከፍተኛ ሁኔታ ያባብሳሉ ፣
• የጨው እና የቅመማ ቅመሞች የራስዎን አመለካከት ማጤን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቂ የሆነ ጎጂ ምርቶች የሆኑ የ mayonnaise ፣ የወቅቶች ፣ አጠቃቀምን በተመለከተ ስለ ገደቡ መርሳት የለብንም።

የስኳር በሽታ mellitus ጣፋጮች እና ጣፋጮች የያዙ ተቀባይነት ያላቸውን ምግቦች የተለየ ምድብ ያካትታል ፡፡

በቀረበው ምርት መሠረት የተዘጋጀውን ወተት ፣ በተለይም ሾርባዎችን ፣ በተለይም ሾርባዎችን በጥንቃቄ ማጤን ያስፈልጋል ፡፡ እንደ ሙዝ ፣ ወይን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ እና ሌሎችም ያሉ ፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ለመብላት ጎጂ ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ያጋጠማቸው ሰዎች አልኮሆል ያላቸውን መጠጦች ሁሉ ከመጠጣት ጠንከር ያለ ተስፋ እንዳላቸው ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ ከሚቀርበው የአመጋገብ ገደቦች በተጨማሪ ለቀረበው የአካል ልማት በጣም አስፈላጊ የሆኑ የአካል እንቅስቃሴዎች ትኩረት አይሰጣቸውም ፡፡

ስፖርት እና የአካል እንቅስቃሴዎች

በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና በመጀመሪያ ፣ የተወሰኑ የሰውነት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ውስን መሆን አለባቸው ፣ ምክንያቱም በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ መነጋገር እነሱ በዋነኝነት የጥንካሬ መልመጃዎችን ማለት ናቸው ፣ ምክንያቱም ወደ የተለያዩ ጉዳቶች ፣ በጡንቻዎች ወይም በጡንቻዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል. ለዚህም ነው ማንኛውንም ክብደቶች ፣ ባነሮች ፣ የሰውነት ማጎልመሻ ፣ የላይኛውንና የታችኛውን ጫፎችን ከፍ ለማድረግ እምቢ ማለት ያለብዎት ፡፡

በተጨማሪም እንደ መወጣጫ ፣ ተጓዳኝ ስፖርቶች እና ሌሎችም ያሉ ሩጫ ፣ መዋኘት እና ንቁ ስፖርት በጣም ትክክለኛ ይሆናል ፡፡ ይህ ሁሉ እንዲሁ ከተጎጂ ከፍተኛ የመሆን እድል ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ስለሆነም የስኳር በሽታ ካለባቸው በሽታዎች መነጠል አለበት ፡፡ የእግሮችን ቆዳ ቆጣቢነት ጠብቆ ለማቆየት የሚያስችለውን የሙከራ መልመጃዎች እንዲሁም የመራመድ ወይም ያልታሰበ ሩጫ እንዲካሄዱ ይመከራል ፡፡

በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ ያልተከለከለ ስፖርቶችን በመጫወት ሂደት ውስጥ የደህንነት እርምጃዎችን ለመመልከት ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት ፡፡ በተለይም ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ጥቅጥቅ ያሉ ልብሶች ያስፈልጋሉ ፣ በአለባበሱ መሠረት መልበስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለታች ጫማዎች ትኩረት የማይሰጥ ትኩረት መስጠት የለበትም ፣ ይህም የታችኛውን እግሮች መቆንጠጥ ፣ መታጠፍ ወይም መጉዳት የለበትም ፡፡

ለብዙ ዓመታት የ DIABETES ችግርን እያጠናሁ ነበር። ብዙ ሰዎች በሚሞቱበት ጊዜ እና የበለጠ በስኳር በሽታ ምክንያት የአካል ጉዳተኛ የሚሆኑት አስፈሪ ነው።

የምስራቹን በፍጥነት ለመናገር እቸኩላለሁ - የሩሲያ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የ endocrinological ምርምር ማዕከል የስኳር በሽታ በሽታ ሙሉ በሙሉ የሚድን መድኃኒት ለማቋቋም ችሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የዚህ መድሃኒት ውጤታማነት ወደ 100% እየተቃረበ ነው ፡፡

ሌላኛው መልካም ዜና - የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የመድኃኒቱን አጠቃላይ ወጪ የሚካስ ልዩ መርሃግብር ማግኘቱን አረጋግ hasል ፡፡ በሩሲያ እና በሲአይኤስ አገሮች ውስጥ የስኳር ህመምተኞች በፊት ጁላይ 6 መፍትሔ ሊያገኝ ይችላል - ነፃ!

እንደምታውቁት በስኳር በሽታ ሜይቶቲስ ውስጥ የእጆችንና የአካል ጉዳትን የመረበሽ መጠን እና የመጠጥነት ደረጃ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ለዚያም ነው አንድ ሰው እንደጎዳ በቀላሉ አይሰማው ይሆናል ፣ ይህ በእሷ ሁኔታ በፍጥነት ወደ መበላሸት ይመራዋል ፡፡ እንደዚህ ያሉትን መዘዞች ለማስቀረት ፣ የላይኛው ወይም የታችኛውን ጫፍ ብቻ ሳይሆን መላውን ሰውነት በየጊዜው መመርመር ይመከራል ፡፡ ስለ የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች በመናገር ፣ ለተወሰኑ ተጨማሪ መረጃዎች በቅርብ ትኩረት መስጠት እፈልጋለሁ ፡፡

ተጨማሪ መረጃ

ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ዝርዝር ውስጥ መጥፎ ልምዶች ናቸው ፡፡

ስፔሻሊስቶች ማጨስን እና አልኮል መጠጣትን በማንኛውም መጠን መተው በጣም አስፈላጊ መሆኑን ወደ ፊት ይስባሉ - ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፡፡ በተጨማሪም ልብ ሊባል የሚገባው-

• በምንም አይነት ሁኔታ ምንም የቪታሚኖች ዝግጅቶችን ወይም እንዲያውም በጣም አጠቃላይ ውስብስብ ነገሮችን በእራስዎ መውሰድ የለብዎትም ፡፡ ይህ በሰውነት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፣ ሜታቦሊዝም ፣
• በቆዳ ላይ ጉዳት ቢደርስ ራስን ማከም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ደግሞ በጣም የተወሳሰበ ጉዳዮች ለምሳሌ ፣ የደም ስኳር መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ፣
• በስኳር ህመምተኞች ለመጠቀም ምንም ጉዳት የሌለው እና የማይፈለጉ ቢሆኑም ሁሉም ዓይነት የሰዎች የማገገሚያ ዘዴዎች ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው ፡፡የእነሱ አጠቃቀም ፣ በጥሩ ሁኔታ ፣ ምንም ውጤት አያመጣም ፣ በጣም በከፋ ሁኔታ የስኳር በሽታን ጤና ሁኔታ ያባብሳል ፣ ውስብስብ ችግሮች እና አስከፊ መዘዞችን ያስከትላል።

ሆኖም ግን ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የብሄራዊ ሕክምናዎች አጠቃቀም ተቀባይነት ሊኖረው ይችላል ፣ ግን ይህንን ማወቅ ከዲያቢቶሎጂስት ጋር ምክክር ሲደረግ ብቻ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች በተለምዶ የተሟሉ ናቸው እናም በምንም መንገድ ለስኳር በሽታ ሕክምና እንደ መወሰድ የለባቸውም ፡፡ በተጨማሪም ፣ የትኛውም ዓይነት በሽታ ተለይቶ ቢታወቅ - የመጀመሪያው ወይም ሁለተኛው - ወደ ሆሚዮፓቲ መድሃኒቶች መሄድ የለብዎትም ፡፡ በተጨማሪም በዚህ ጉዳይ ላይ የእርግዝና መከላከያ ናቸው እናም በስኳር ህመምተኞች ጤና ሁኔታ ላይ የሚፈለጉ ውጤቶች አይኖሩም ፡፡

ስለሆነም በስኳር በሽታ ከፍተኛ ቁጥር ያለው የወሊድ መከላከያ እና ሌሎች ገደቦች ቀርበዋል ፡፡ የስኳር በሽታ ባለሙያው የተሻሉ አስፈላጊ ሂደቶችን እንዲጠብቁ እና አስከፊ መዘዞችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የእነሱ የሂሳብ አያያዝ እና ተገ compነት ነው።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: የስኳር ህመምተኞች ፈፅሞ መመገብ የሌለባቸው 10 ምግቦች (ህዳር 2024).