ለስኳር በሽታ ውጤታማ አመጋገብ

ለብዙዎች አመጋገብ ክብደት ለመቀነስ ከሚያስችሏቸው መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ግን በምግብ ውስጥ እራሳቸውን እንዲገድቡ የሚገደዱ የሰዎች ምድብ አለ ፡፡ ለእነሱ አመጋገብ የአጠቃላይ ህክምና ዋና አካል ነው ፡፡ የስኳር በሽታ mellitus ልዩ ትኩረት የሚፈልግ በሽታ ነው ፡፡ ይህን ለመዋጋት በሚረዱበት ጊዜ የተለያዩ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ሐኪሞች ታካሚዎችን መድሃኒት እንዲወስዱ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲገድቡ ፣ የተቋቋመውን አመጋገብ እንዲከተሉ እና ሌሎችንም ያዝዛሉ።

የስኳር በሽታ mellitus. የበሽታው መግለጫ ፣ በሽታውን እንዴት መያዝ እንደሚቻል

ሕክምናው በሐኪም የታዘዘ ብቻ ነው። የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች እራሳቸውን ሲያዩ ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛን መጎብኘት ያስፈልጋል ፡፡ የስኳር ህመም ምልክቶች የሚከተሉት ሊሆኑ ይችላሉ-ተደጋጋሚ ሽንት (በየቀኑ የሽንት ብዛት ከመደበኛ ሁኔታ ይበልጣል) ፣ ያለ ምክንያት ድካም ፣ ድንገተኛ እና ጉልህ ክብደት መቀነስ ፣ ከባድ ጥማትን ፣ ደካማ የዓይን ዕይታ እና ሌሎችንም። ምርመራው በሀኪም ከተረጋገጠ እሱ አጠቃላይ ሕክምናን ያዝዛል። በሽተኛው የታዘዘ መድሃኒት (ሆርሞኖችን ጨምሮ) ፣ አመጋገቢ እና የዕለት ተእለት ሥርዓቱ ተቋቁሟል ፡፡ ሁሉም የዶክተሮች ምክሮች በጥብቅ መከተል አለባቸው ፡፡ ዓላማው ያለ በሽታ ወደ መደበኛው ሕይወት ማለፍ ነው ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ እርምጃ ሰውነት ለሥራው አስፈላጊ የሆኑ የአካል ክፍሎች ሚዛን እንዲመሠረት እድል ይሰጣል ፡፡ የስኳር በሽታ አመጋገብ የህክምና ሂደቱን ለማመቻቸት ፣ በቂ እረፍት እና እንቅልፍ ጥሩ ስሜታዊ ሁኔታ እንዲኖር ይረዳል ፡፡ የዶክተሩን ምክሮች ችላ ማለት ያልተጠበቁ አሉታዊ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ የሚከተሏቸው ህጎች

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በቀን ከ 5 እስከ 6 ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡ ምናሌው በተቻለ መጠን ሚዛናዊ እንዲሆን የሚፈለግ ነው። መብላት በተመሳሳይ ጊዜ መከናወን አለበት. አመጋገቢው ምናልባት-

• ቁርስ - 8-00.
• ምሳ - 11-00.
• ምሳ - 14-00.
• ከሰዓት በኋላ መክሰስ - 17-00.
• እራት - 20-00.

አንድ ሰው በተመሳሳይ ጊዜ ሲመገብ ሰውነቱ ያበጀዋል ፡፡ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እየተሻሻለ ይሄዳል ፣ ዘይቤ ወደ ጤናማ ሁኔታ እየተመለሰ ነው ፣ ምቾት ይጠፋል - የሆድ እብጠት ፣ የሙሉ ሆድ ስሜት ፣ መከፋት ፣ ወዘተ. ህመምተኛው መከታተል ያለበት የስኳር በሽታ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ አንድ ዓይነት ካርቦሃይድሬት እንዲመገብ አስተዋፅ contrib ያደርጋል ፡፡ የተቋቋመውን አመጋገብ የማይከተሉ ከሆነ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በቋሚነት ይለዋወጣል ፣ እና በጣም ይራባሉ።

ጣፋጮች (ኬኮች ፣ ጣፋጮች ፣ ቸኮሌት) ፣ ሁሉም ዓይነቶች ወይን ፣ ስኳር ከአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ እነዚህ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች እነዚህ ምርቶች ለጤና አደገኛ ናቸው ፣ ሁኔታውን በእጅጉ ሊያባብሱ እና እንዲሁም ጥቃትን ያስከትላሉ ፡፡

በምግብ ውስጥ ያሉ ስብዎች መኖር አለባቸው ፣ ግን በተወሰነ መጠን። አካላቸው በሂደታቸው ላይ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ያጠፋል። ከመጠን በላይ ላለመጫን, ግን ለማገዝ ወደ ምናሌው ውስጥ ብዙ ፋይበር ማከል ያስፈልግዎታል - አትክልቶች ፣ እህሎች ፣ ዳቦዎች። እነዚህ ምርቶች በፍጥነት ተቆፍረው ብዙ ኃይል ይሰጣሉ ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ በየቀኑ አንድ ሰው ተመሳሳይ መጠን ያለው ካሎሪ እንዲቀበል መሆን አለበት ፡፡ የበለጠ አመጋገቢ ምግቦች በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ፣ ሳንባዎች - በሁለተኛው ውስጥ የተሻሉ ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ቁጥር 9

ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ይህ ዓይነቱ ምግብ ተስማሚ አይደለም። አመጋገብ ቁጥር 9 እንደ 2 የስኳር ህመምተኞች ዓይነት ታዝ isል ፡፡

ለስኳር በሽታ አመጋገብ 9 አመጋገብ የሚከተሉትን ምርቶች በአመጋገብ ውስጥ እንዲጨምሩ ይፈቅድልዎታል-የበሬ እና የስንዴ ዳቦ ፣ ጥራጥሬ (ቂጣ ፣ እንቁላል ፣ ስንዴ ፣ አተር) ፣ ዝቅተኛ የስብ ወተት ፣ እንዲሁም የጎጆ አይብ እና አይብ ፣ አትክልቶች ፣ ዓሳ እና ስጋ ፡፡

በሕክምና ጊዜ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ከሚከተለው ምናሌ ጋር መጣበቅ ይችላሉ

• ቁርስ

1. Oatmeal ገንፎ - 200 ግ የማብሰያ ጊዜ ለ 1 ጊዜ - 15 ደቂቃ ፡፡ አንድ ትንሽ ድስት መውሰድ ያስፈልጋል ፣ 200-250 ሚሊትን ወተት በውስጡ አፍስሱ ፡፡ በሚበስልበት ጊዜ 4 የሾርባ ማንኪያ ዘይት አፍስሱ ፡፡ እስኪበስል ድረስ ቀቅለው. ገንፎ በጣም ወፍራም መሆን የለበትም።

   

   የቁርስ አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት 400 kcal ነው።

   • መክሰስ
   1. እርጎ - 250 ሚሊ ሊት. የወተት ተዋጽኦው ያለ ተጨማሪ ንጥረ ነገር ቢሆን ተፈላጊ ነው።
   2. የፍራፍሬ ኮምጣጤ - 200 ሚሊ. መጠጡ ከስኳር ነፃ መሆን አለበት። 1 ኪ.ግ ፍራፍሬን ይውሰዱ ፣ ቆፍረው ፣ ወደ መካከለኛ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ በሾርባው ውስጥ አፍስሱ እና 4 ሊትር ውሃ ያፈሱ ፡፡ ሁሉንም ወደ ድስት ያመጣሉ ፡፡ ዋናው ነገር ፍራፍሬዎቹ ተቆፍረው ያልወጡ መሆኑ ነው ፡፡ ስለዚህ, 5 ደቂቃዎችን ብቻ ያፍሱ.

   ጠቅላላ ካሎሪዎች - 250 kcal.

   

   የእራት ጠቅላላ የካሎሪ ይዘት 600 kcal ነው።

   • መክሰስ
   1. አረንጓዴ ሻይ - 200 ሚሊ.
   2. የዘንባባ ብስኩት - 75 ግራም.

   ጠቅላላ ካሎሪዎች - 250 kcal.

   • እራት-
   1. የተቀቀለ ሩዝ ከዓሳ ጋር። ለአንድ ምግብ የማብሰያው ጊዜ 40 ደቂቃ ነው ፡፡ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ለ 20 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ሩዝ ማብሰል ፡፡ ዓሳ በምድጃ ውስጥ መጋገር ይቻላል። ይህንን ለማድረግ በቅመማ ቅመም የተጠበሰ ፣ በቅመማ ቅመም (በመጠኑ) መታጠብ አለበት ፡፡

      

      የእራት ጠቅላላ የካሎሪ ይዘት 400 kcal ነው።

      የስኳር በሽታ አመጋገብ ፣ አመክንዮአዊ እና ሚዛናዊ የሆነው ምናሌ ቀኑን ሙሉ የደስታ ስሜት ይሰጣል። በዚህ መንገድ ብትበሉት ረሃብ አይሠቃይም ፡፡ የሐኪምዎን ምክሮች በመከተል እራስዎ ምናሌን መፍጠር ይችላሉ ወይም ልምድ ያላቸውን የአመጋገብ ባለሙያ ያማክሩ ፡፡ ስፔሻሊስቱ ለጠቅላላው የህክምና ጊዜ የአመጋገብ ሁኔታን በዝርዝር ያብራራሉ።

      የፈረንሣይ አመጋገብ - የሰውነት መደበኛ ሥራን ለማቋቋም ውጤታማ መንገድ

      እንዲህ ዓይነቱ ንጥረ ነገር ዘይቤዎችን ለማሻሻል ይረዳል. በተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት የውስጥ አካላት ሥራ ይስተጓጎላል ፣ ይህም ብዙ ችግሮችን ያስከትላል። ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የፈረንሣይ አመጋገብ ሰውነትን ለማፅዳት እና ለስላሳ አሠራሩ ያረጋግጣል ፡፡ በዚህ ዘዴ መሠረት የተመጣጠነ ምግብ በአራት ደረጃዎች ይከናወናል-

      1. "ማጥቃት" የዝግጁነት ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ 2 ቀናት ነው። በዚህ ደረጃ ፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦች ይፈቀዳሉ። እሱ ስጋ (ዶሮ ፣ የበሬ ፣ ዳክዬ ፣ ተርኪ ፣ ጥንቸል) እና የወተት ተዋጽኦዎችን (እርጎ ፣ ጎጆ አይብ ፣ እርጎ ክሬም ፣ ወዘተ.) ያካትታል ፡፡ የታካሚው ክብደት በጣም ትልቅ ከሆነ “ጥቃቱ” ለአንድ ሳምንት ማራዘም አለበት።
      2. ሽርሽር በሁለተኛው የአመጋገብ ደረጃ ውስጥ አትክልቶች በአመጋገብ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ድንች የተከለከለ ምርት ነው። የታካሚው ክብደት እስከ መደበኛው እስከሚቆይ ድረስ ይህ ጊዜ ይቆያል።
      3. "መeningረጥ". በዚህ ደረጃ ላይ የስኳር በሽታ የፈረንሣይ ምግብ በምግብ ዝርዝር ውስጥ ፍራፍሬን ለመጨመር ያስችልዎታል ፡፡

      

      ይህ የስኳር በሽታ አመጋገብ ፣ በትንሽ በትንሹ የተገደበበት ምናሌ በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ በፍጥነት ክብደትን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል። ይህ የታካሚውን አጠቃላይ አቋም ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

      ጥብቅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

      የአመጋገብ ገደቦች ከተቋቋሙ ይህ ማለት አንድ ሰው በረሃብ አለበት ማለት አይደለም ፡፡ ጥብቅ በሆነ አመጋገብ ሊበሉባቸው የሚችሏቸው ብዙ ጤናማ የአመጋገብ ምግቦች አሉ።

      - የምግብ አሰራር ቁጥር 1. የተጋገረ የዶሮ ሰላጣ ፡፡ የማብሰያው ጊዜ ከ40-50 ደቂቃዎች ነው ፡፡ 500 ግራም ዶሮ ይውሰዱ, ወደ መካከለኛ ቁርጥራጮች እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. የተቀቀለ ስጋውን ወደ ትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቅሉት ፡፡ 1 እንቁላል እና 2 tbsp ይጨምሩ. l semolina. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ። ሴሚሊያና እስኪያብጥ ድረስ ውጤቱን ለ 5 ደቂቃዎች ይተዉ ፡፡ መካከለኛ ካሮትን ይውሰዱ, ሙሉ በሙሉ እስኪበስሉ ድረስ ያብሱ እና ወደ ኩብ ይቁረጡ. ወደ የተቀቀለ ስጋ ይጨምሩ ፡፡ እንዲሁም አረንጓዴ አተር (300 ግ) እና ብሮኮሊ (200 ግ) በስጋው ላይ ይጨምሩ። ለጣዕም ጥንካሬ ፣ 2 ደቂቃ የተቀጨ ነጭ ሽንኩርት ማንኪያ በትንሽ በትንሹ ስጋ ውስጥ ማከል ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም ነገር እንደገና ይቀላቅሉ። ትንሽ ጨው ይጨምሩ. የተፈጠረውን ጅምላ በተጣበቀ ፊልም ላይ ያድርጉ እና የሱፍ ቅጠል ይሥሩ ፡፡ እንፋሎት ለ 30 ደቂቃዎች። በውሃው ስር ያለውን ብዛት ያቀዘቅዙ ከዚያ በኋላ የተጣበቀውን ፊልም ያስወግዱ። ለስኳር ህመም ማስታገሻ የሚሆን ጠንካራ የአመጋገብ ስርዓት ጠዋት ላይ 100 g ይህን የሱፍ ቅጠል ለመብላት ያስችልዎታል (በአንድ ዳቦ መጋገር ይችላሉ) ፡፡

      - የምግብ አዘገጃጀት ቁጥር 2. የሽንኩርት ሾርባ ከጎመን ጋር። የማብሰያ ጊዜ - 30 ደቂቃዎች. አስር መካከለኛ ሽንኩርት እንወስዳቸዋለን ፣ ቀቅላቸው እና በደንብ እንቆርጣለን ፡፡ በመቀጠልም አንድ ትንሽ የጎመን ጭንቅላት ወስደው በቅንጦት ይቁረጡ ፡፡ ማሰሮው ውስጥ 2-3 tbsp አፍስሱ። l የአትክልት ዘይት ፣ ወደ ድስት አምጡና ሽንኩርትውን አፍስሱ ፡፡ እሱ ቀለል ያለ ቡናማ መሆን አለበት። ከዚያ ዱባውን እዚያው አፍስሱ ፡፡ አጠቃላይውን ድብልቅ ይደባለቁ እና ውሃውን እስከ ላይ ድረስ በኩሬው ላይ ውሃ ያፍሱ ፡፡ ወደ ድስት አምጡ ፡፡ ይህ ሁሉ በሚፈላበት ጊዜ መካከለኛ ካሮት ፣ ቀልጦ ይከርክሙት ፡፡ በመቀጠልም እርስዎም በድስት ውስጥ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሾርባው ወፍራም እንዲሠራ ለማድረግ ትንሽ ዱቄት, 2 tbsp ያህል መጨመር ያስፈልግዎታል. l ስለዚህ ሳህኑ ካሎሪ ይሆናል ፡፡ ወደ ድስት ውስጥ 1 tbsp አፍስሱ። l የአትክልት ዘይት እና 2 tbsp ይጨምሩ። l ዱቄት. ወደ ዝግጁነት ይምጡ። ዱቄቱ እንዲቃጠል እና እንዲደቅዝ አይፍቀዱ ፡፡ ስለዚህ ምግቡን ማበላሸት ብቻ ይችላሉ ፡፡ ዱቄው ዝግጁ ሲሆን በቀሪዎቹ ምርቶች ላይ ድስቱ ላይ ጨምሩበት ፡፡ ወደ ድስት አምጡ ፡፡ ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች ምግብ ያብስሉ። ምድጃውን ያጥፉ እና ሾርባው በትንሹ እንዲጠጣ ያድርጉት። በምሳ ላይ መብላት ይችላሉ ፡፡ አንድ ምግብ ሁለት መቶ አምሳ ሚሊሊት ነው።

      ለስኳር በሽታ አመጋገብ አሁንም በጣም ብዙ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቶቹ በተለያዩ ዓይነቶች ውስጥ አስገራሚ ናቸው ፡፡ ምናልባትም ይህ ለእርስዎ ድንገተኛ ሆኖ ይመጣ ይሆናል ፣ ግን ትክክለኛ አመጋገብ ቀላል ፣ ርካሽ እና በጣም ጣፋጭ ነው።

      የበቆሎክ ምግብ

      ታዋቂው ሙዚቀኛው ለዚህ ምግብ ምስጋና ይግባው ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጣ ችሏል ፡፡ ለዚህም ነው በአገራችን ውስጥ ይህ ምግብ እንደዚህ ዓይነት ስም ያለው - የበቆሎሩክ አመጋገብ። ግን በእውነቱ መስራች ፒሬ ዱucane የአመጋገብ ባለሙያ ነው ፡፡ ማለትም ፣ ይህ ምግብ አንድ ዓይነት የፈረንሣይ ምግብ ነው ፣ በተለየ ስም ብቻ። በምግብ ውስጥ ለተመሠረቱ ህጎችን በመጠበቅ ፣ ተጨማሪ ፓውንድ በበቂ ፍጥነት ማስወገድ ይችላሉ። ለስኳር በሽታ የበቆሎክ ምግብ በጣም ጥብቅ አይደለም ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል እሱን መከተል ይችላል። ግን እራስዎን መሾም የለብዎትም ፡፡ አንድ ባለሙያ በተሻለ እንዲሠራ ያድርጉ። ክብደቱ በፍጥነት እንዲተው ፣ በትክክል ለመብላት ብቻ በቂ አይደለም ፣ አሁንም ሰውነት መካከለኛ የአካል እንቅስቃሴን መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡

      የስኳር ህመም የወሊድ አመጋገብ

      አልፎ አልፎ ፣ አስደሳች ሁኔታ ላይ ያሉ ሴቶች አደገኛ በሽታዎችን ያዳብራሉ ፡፡

      

      ለጨጓራ በሽታ የስኳር በሽታ አመጋገብ በቀን ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ መብላትን ያካትታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የሰባ እና የተጠበሱ ምግቦችን እና ፈጣን ምግቦችን መተው አለባት ፡፡ አመጋገቢው በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች መሆን አለበት። አንጀትን ያነቃቃሉ። በመጠኑ መመገብ ያስፈልግዎታል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ። በቀን አንድ ጊዜ እና በብዛት መመገብ የደም ስኳር ከመደበኛ ደረጃ ከፍ እንዲል ያደርገዋል። ይህ ብዙ አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል።

      ከእርግዝና በፊት የስኳር ህመም የነበራቸው እነዚያ ሴቶች ሁኔታቸውን እንዳወቁ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር አለባቸው ፡፡ ለእያንዳንዱ ህመምተኛ ልጅ የመጠበቅን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት ለእያንዳንዱ ህክምና የታዘዘ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ አመጋገብ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አስፈሪ መሆን የለበትም ፡፡ በበቂ መጠን ጤናማ የሆኑ ሁሉም ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ይቀራሉ። በየቀኑ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ገንፎ በውሃ ላይ (ቡችላ ፣ አጃ ወይም ገብስ) ፣ የስንዴ ዳቦ መብላት ተገቢ ነው ፡፡

      የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ቁጥር 8

      ይህ ዓይነቱ ምግብ ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ነው ፡፡ ጨው ፣ ሁሉም ወቅቶች ከምግቡ ሙሉ በሙሉ አይገለሉም። የምግብ ዝርዝሩ በምድጃ ውስጥ በውሃ ውስጥ የተቀቀለ የተጠበሱ ምግቦችን ማካተት አለበት ፡፡ የዱቄት ምርቶችን አይብሉ ፡፡ በመጠኑ መጠን ዳቦ (ስንዴ ወይም የበሬ) ይፈቀዳል። ከስኳር በሽታ ጋር አመጋገብ 8 የምግብ መፍጫ ስርዓትን ይከላከላል ፡፡ ደንቦቹን ከተከተሉ ክብደትዎን ወደ መደበኛው ተመኖች ያጡ እና ውጤቱን ረዘም ላለ ጊዜ ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ የዶሮ ሥጋ (ዶሮ ፣ ጎመን ፣ ዳክዬ ፣ ተርኪ) ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል (የተቀቀለ ብቻ) ፣ የወተት ተዋጽኦዎች (ዝቅተኛ ስብ የጎጆ አይብ ፣ እርጎ ፣ ወዘተ) ይፈቀዳሉ ፡፡

      ለታመሙ የምግብ እጦት እውነተኛ ቅጣት ይሆናል ፡፡ ግን ተስፋ አይቁረጡ ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር መብላት የሚችሉት ብዙ ምግቦች አሉ ፡፡ ሁሉም ጣፋጭ እና ጤናማ ናቸው ፡፡ በሀኪም የታዘዘ የስኳር ህመም አይነት ምንም ይሁን ምን በምንም መልኩ በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ መደበኛ ተግባር ላይ እንዲመለስ እና በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ጠብቆ ለማቆየት የታለመ ነው ፡፡ ህመምተኛው ክብደትን ለመቀነስ እና አጠቃላይ ሁኔታን ለማቃለል ፍላጎት ካለው በአመጋገብ ውስጥ የተቀመጡ ህጎችን ማክበር አለበት ፡፡ ውጤቱም በመጪው ረዥም አይደለም ፡፡

      ከመጠን በላይ ክብደት ማንንም እንዳልረዳ መዘንጋት የለብንም ፣ ሁኔታውን ያወሳስበዋል ፡፡ ለስኳር ህመም ሕክምና (ሰንጠረዥ ቁጥር 9) በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ለተቋቋሙት ህጎች ተገject የሆነ ፣ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ ምቾት አይሰማም ፣ መደበኛ ሜታቦሊዝም እየተቋቋመ ነው ፡፡ በምግብ ምናሌ ላይ የሚገኙት ምርቶች በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው። በተመጣጣኝ ዋጋ በገበያ ወይም በማንኛውም መደብር ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡ ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ ለሁሉም ቤተሰቦች ምግብ ለማዘጋጀት ይመከራል ፡፡ እነሱ በፍጥነት ከሰውነት ይሳባሉ ፡፡ ለስኳር ህመም ሁሉም ማለት ይቻላል በምሽት መብላት አይፈቅድም ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ለሁለት ሰዓታት መብላት ይመከራል። ጤናማ ይሁኑ!

      ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia: ለ1 ሳምንት ስኳር ብናቆም ምን ይፈጠራል? (ግንቦት 2024).