የተጋገረ የእንቁላል ፍሬ ከካም እና ከከድድድድ

ድር ጣቢያውን ለማየት ራስ-ሰር መሳሪያዎችን እየተጠቀሙ እንደሆኑ ስላመኑ የዚህ ገጽ መዳረሻ ተከልክሏል።

ይህ በሚከተለው ምክንያት ሊከሰት ይችላል

• ጃቫስክሪፕት በቅጥያው ተሰናክሏል ወይም ታግ (ል (ለምሳሌ ፦ ማስታወቂያ አጋጆች)
• የእርስዎ አሳሽ ኩኪዎችን አይደግፍም

ጃቫስክሪፕት እና ኩኪዎች በአሳሽዎ ውስጥ መነቃቃታቸውን እና ውርዶቻቸውን እንዳታገድ ማድረጉን ያረጋግጡ።

የማጣቀሻ መታወቂያ: # c134fd60-a93f-11e9-896d-11d5946060fc

ንጥረ ነገሮቹን

• 3 ትላልቅ የእንቁላል ቅጠሎች
• 6 ካሮቶች ነጭ ሽንኩርት;
• 2 ትላልቅ ሻምፒዮናዎች
• ከ 200 ቁርጥራጭ (ከሾርባ) ለመምረጥ 200 ግ ማጨስ
• 150 ግ ክሬድድድ (ቁርጥራጮች ወይም ቁርጥራጮች);
• 50 ግ grated አይብ አይብ;
• 400 ግ የተቆረጡ ቲማቲሞች (በአንድ ማሰሮ ውስጥ);
• 200 ግ እርሾ ክሬም
• 50 ግ የሰሊጥ ፍሬዎች
• 25 ግ ዋት
• 15 g ዝንጅብል
• 2 የሾርባ ማንኪያ የአኩሪ አተር;
• 2 የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ;
• 1 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት;
• 2 የሻይ ማንኪያ ጣፋጭ የፔ pepperር ዱቄት
• 1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ;
• 1/2 የሻይ ማንኪያ ኮሪያር;
• 1/2 የሻይ ማንኪያ (ካም);
• ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ።

የዚህ አነስተኛ-carb የምግብ አዘገጃጀት ንጥረነገሮች መጠን ከ2-5 አገልግሎች የተሰራ ነው ፣ ሁሉም በእርስዎ ፍላጎት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን ለማዘጋጀት 20 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፡፡ ለመጋገር ሌላ 30 ደቂቃ ያህል ያክሉ።

የአመጋገብ ዋጋ

የአመጋገብ እሴቶቹ ግምታዊ ናቸው እና ከ 100 ግራም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ይጠቁማሉ።

የማብሰያ ዘዴ

በመጀመሪያ ለቲማቲም ጣውላ ንጥረ ነገሮችን እንቆርጣለን ፡፡ ነጭ ሽንኩርት በሾለ ቢላዋ ወደ ትናንሽ ኩቦች ይክሉት እና ይከርክሉት ፡፡ አተርን ከእንቁላል ያስወግዱ እና በትንሽ ኩብም ይቁረጡ ፡፡

የወይራ ዘይት በሙቀጫ ውስጥ ይሞቁ እና ነጭ ሽንኩርት እና ኮምጣጤ ይጨምሩ ፡፡ ከዚያ በግምት በግማሽ ኩርባዎቹን ከእቃ ማንኪያ ያውጡ እና ለብቻ ያኑሩ።

ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል

የተቆረጡትን ቲማቲሞች ከጭቃው ውስጥ እስከ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል የመጀመሪያ ግማሽ ያፈሱ ፡፡ ከዚያ በኋላ ቲማቲም ላይ አኩሪ አተር እና የበሰለ ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡ ለመቅመስ ከፓፓሪካ ፣ ከእሳት ቦታ ፣ ከበርሜሬ ፣ ከጨው እና ከፔ pepperር ጋር ፡፡

የተቀቀለ የእንቁላል ቅጠል ቲማቲም መረቅ

ድስቱን በትንሹ ቀቅለው በመቀጠል ዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጡ። ቅርጹ ሁሉንም ሦስቱን የእንቁላል እፅዋት ለማጣጣም በቂ መሆን አለበት ፡፡ አሁን የላይኛው እና የታችኛው የማሞቅ ሞድ ውስጥ ምድጃውን 180 ° ሴ ማብራት እና እንዲሞቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ወተቱን በደንብ ይቁረጡ. ቅመማ ቅመማ ቅቤን በትንሽ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ ቀደም ሲል የተቀመጠ ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ፣ እንዲሁም ሰሃን ፣ ሰሊጥ ፣ የተከተፈ የለውዝ እና በርበሬ ይጨምሩበት ፡፡

ክሬም ግብዓቶች

ተመሳሳይ የሆነ ክሬም ለማዘጋጀት ከሻይ ማንኪያ ጋር ይቅቡት ፡፡

እንጉዳዮቹን እና የእንቁላል እንጆሪዎቹን እጠቡ እና አፍስሱ ፡፡ ትናንሽ እንጉዳዮች ብቻ ካሉዎት ችግር የለውም ፣ ትንሽ ተጨማሪ እንጉዳዮችን ብቻ ይውሰዱ ፡፡ ከዚያ ወደ ቀጫጭጭ ቁርጥራጮች ይቁረ .ቸው ፡፡

ለመሙላቱ ሁሉንም ነገር ያዘጋጁ

በጥሩ ሁኔታ በሾለ ቢላዋ ጩኸቱን በቀጭኑ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ በእርግጥ እርስዎ ካልገዙት ፡፡

የእንቁላል ጣውላውን ይውሰዱ, በተመሳሳይ ርቀት ወደ 5 ማገዶዎች ይቁረጡ ፡፡ መቆራረጡ በጣም ጥልቅ አለመሆኑን ያረጋግጡ ፣ አለበለዚያ የእንቁላል ቁጥቋጦው ይወድቃል።

ለማሸጊያ የሚሆን ቦታ ያዘጋጁ

ከሌሎቹ ሁለት የእንቁላል ቅጠሎች ጋር ተመሳሳይ ያድርጉት። ከዚያ በኋላ ማገዶዎቹ በኋላ ላይ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ተቆርጠዋል ፡፡

አሁን የእንቁላል ፍሬውን ይጀምሩ. መጀመሪያ ቀዳዳዎቹን በትንሽ ክሬም ያርሙ ፣ ለዚያ ቢላ ይጠቀሙ ፡፡ በመቀጠልም የተጨሱትን መዶሻዎች ፣ የሻምፓኝ ሳህን እና የ Ceddar ንጣፎችን ወደ መጫዎቻዎች ያስገቡ ፡፡

የተጠናቀቀ የተቆለለ እንቁላል

አንዳንድ ቁርጥራጮች በጣም ትልቅ ከሆኑ ፣ ይህም በመዶሻ እና በክርድድ ሁኔታ በጣም የሚቻል ከሆነ ይቁረጡ ፡፡

የተከተፈውን እንቁላል ለቲማቲም መረቅ በትልቅ ዳቦ መጋገሪያ ውስጥ አስቀምጡት ፡፡

በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ይጨምሩ

የተቆራረጠውን ንጣፎች እና ምናልባትም የተቀሩ እንጉዳዮችን አኑር ፡፡ በመጨረሻው ላይ በ “እንጉዳይ አይብ” ወይም በማንኛውም ምርጫዎ ይረጩ ፡፡

ሁሉም ነገር ለመጋገር ዝግጁ ነው።

አሁን ሁሉም ነገር በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች በተቀዳ ምድጃ ውስጥ ይቀመጣል እና አትክልቶቹ እስኪዘጋጁ ድረስ እና አይብ እስኪቀልጥ ድረስ መጋገር ይዘጋጃሉ።

ትኩስ ከምድጃ

ከመጋገርዎ በኋላ ከሻጋታው ሻጋታ ላይ በአትክልትና በቲማቲም ሾርባ ውስጥ የእንቁላል ፍሬን ያቅርቡ ፡፡ አፕሎግራም እንዲስማሙ እንመኛለን።