ሄሪንግ ጋር diabetics ለ የአዘገጃጀት መመሪያ

እኔ አንድ አዲስ የምግብ አዘገጃጀት ተዕለት የስኳር ሰላጣ ለመንገር ወሰነ ለዚህ ነው. የ ጣዕም ያልተለመደ እና piquant ስለሆነ ንጥረ በተለምዶ, እናንተ ማሳዘን የለብንም.

እንዲህ የእኛን ቁጥር በመበላሸቱ, ከመያዛቸው ከፍተኛ ካሎሪ ማዮኒዝ የለውም ምክንያቱም በተለይ ወይዛዝርት እንደ ሄሪንግ ጋር ሰላጣ, (እኔ ከራሱ ተሞክሮ በመነሳት መናገር).

ሄሪንግ ጋር ሰላጣ:

1. አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ልጣጭ እና የተቆረጠ ወደ አስፈላጊነት ሄሪንግ. እኔ ማሰሮ ውስጥ ሳይሆን ቁርጥራጮች አንድ ሙሉ ሄሪንግ መግዛት, ማለት ይገባል. እንዲህ የታሸገ ዓሣ ውስጥ ዘይት, ከልክ ያለፈ ጨው, ከመበላሸት ብቻ አምራቾች ብዙ ሌላ ምን እናውቃለን.
2. እንቁላል ከባድ ግማሾችን ወደ ኩክ, ልጣጭ እና ለመቁረጥ የተቀቀለ ይገባል. እርስዎ የሚፈልጉ ከሆነ, ሰላጣ ውስጥ የተለመደው የዶሮ እንቁላል ማከል ይችላሉ. ድርጭቶች ብቻ ውበት ደስታ ለማግኘት የተመረጡ ነበሩ.
3. ቀጥሎም, የተፈጨ ቅጠል የተከተፈ.
4. ሁሉም ምግቦች ቀላቅሉባት እና መረቅ ጋር የለበሱ.
5. የ አሞላል ለማዘጋጀት, የ የሰናፍጭ እና የሎሚ ጭማቂ ቀላቅሉባት ይኖርብናል.

ቀላል የስኳር ሰላጣ ሄሪንግ ጋር አዘጋጀ. ጣዕም በጣም ሀብታም በመሆኑ, ዳቦ ጋር አንድ ሰላጣ ይመገቡ.

አንዳንዶች ለጌጥና grated parmesan አይብ ጋር ሰላጣ ይረጨዋል. ይህን ማድረግ ከሆነ, ይህን ተጨማሪ ካሎሪዎች እና ቅባቶች ይገንዘቡ.

ሰርቨሮች በአንድ ዕቃ: 4

100 ግራም (15 እንቁላል ለአንድ) በደቂቃ ካሎሪዎች:

• ካርቦሃይድሬት - 3 ግራም
• የወፍራም - 12 ግራም
• ፕሮቲን - 12 ግራም
• ካሎሪዎች - 176 kcal

ትክክለኛውን እንዴት እንደሚመርጡ

diabetics ለ ምርጫ ወሳኝ ያነብበዋል ጥራት እና አዲስነት ግምት ሄሪንግ. በበርካታ መስፈርቶች መምረጥ አለባቸው እንዲሁ ይሁን እንጂ ሁልጊዜ በተቻለ, የመልሶ ላይ በትክክል ቀኝ ዓሣ ለማወቅ የትኛው ለማሰስ ቀላሉ በ:

• ትኩስ ዓሣ ላይ በስንጥባቸው አንድ በርገንዲ ቀለም እና ስለሚሳሳቡ ወጥነት, ሽታና በሰበሰ አላቸው.
• አይኖች በቅደም ተመሳሳይ ቀለም በስንጥባቸው, ነገር ግን ይበልጥ ከባድ. በምርቱ ውስጥ እንቁላል ፊት መካከል ትንሽ ወደ ግልጽ ማስረጃ. ይህ ዓሣ ዝቅተኛ-ካሎሪ ይቆጠራል, ዝቅተኛ የስብ ይዘት ምክንያት በልጆቻቸው ቀጣይነት ላይ ያሳለፈው ያለውን ኃይል ነው.
• ከፍተኛ ጥራት ሌላ ምልክት - የንክኪ ሄሪንግ የማይበገር.
• አካል ወለል ፍጹም ጉዳት ዝገት ያለ ለስላሳ መሆን አለበት.

በእርግጠኝነት ዓሦች ጥሩ ስም ያላቸው ሸቀጦች ማከማቻ አስፈላጊ አግባብ ሁኔታዎች ማቅረብ የሚችሉ ሰዎች ማሰራጫዎች ውስጥ ማድረግ አለባቸው ግዙ.

በድንገት መግዛት እና ከሆነ የበሰበሰ ምርት ማግኘት ወዲያውኑ መጣል አለባቸው. ናሙና እና እንደ ዓሣ መጠቀምን ማስወገድ ስለዚህ የእርስዎ ጤና አደጋ ላይ አይደለም እንዲሁም የራሳቸውን ገንዘብ ለማግኘት ስህተት ለማድረግ, የምግብ መመረዝ ሊያስከትል ይችላል.

የስኳር በሽታ ማብሰል ባህሪያት

የስኳር ውስጥ ሄሪንግ የተጋገረ ወይም የተቀቀለ መጠቀም ትኩስ, ወደ የሚመከር ነው.

Diabetics አትክልት ጋር ዓሣ በጥሩ ሁኔታ ለመጠቀም, ወደ ምርት ስብ ይዘት ለመቀነስ.

ስጋ ዓሣ ጋር ምግቦች በጥንቃቄ ማካተት አለበት - ከእንግዲህ ወዲህ አንድ ሳምንት ጊዜ በላይ. በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች, የተጠበሰ ጨሰ እና ዓሣ ይቀመማል ናቸው. በጣም ጨዋማ ምርት ውኃ የተጨማለቀ ነው.

ከስኳር በሽታ ጋር ምን ዓይነት ምግቦች ሊኖሩ እንደሚችሉ ማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከዚህ በታች አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡

ለጣቢያችን አንባቢዎች ቅናሽ እናቀርባለን!

የተጋገረ ድንች ጋር ዓሳ

1. በመጀመሪያ razdelyvanie ምርት - ሁሉም የሚታዩ ትላልቅ አጥንቶች, ዓሣ ሊወገድ እና ግማሽ ቀን ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ዘፈዘፈ,
2. የዓሳ ቅርጫቱ ተቆርጦ በመጋገሪያ ሳህን ውስጥ ተጥሏል ፣
3. ድንች እና ሽንኩርት ወደ ክበቦች የተቆረጡ ፣ በምድጃ ውስጥ ከዓሳ ጋር ይቀመጣሉ ፡፡
4. የተጠናቀቀ ዲሽ ጨው, በርበሬ እና ያሸበረቀ ቅጠሎች ጋር ረጨ.

መክሰስ ሰላጣ

• የጨው አረም ቅጠል ፣
• አረንጓዴ ሽንኩርት እና የትኩስ አታክልት ዓይነት ምክንያት የፈኩ,
• የተቀቀለ እንቁላል,
• ሰናፍጭ
• ሎሚ
• ክሬም

1. Fillet ለ 5 ሰዓታት በውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ይጨመቃል።
2. እንቁላል ንፁህ እና ትልቅ ፕላኔቱ ውስጥ ተረግጠዋል.
3. ማጣሪያ እየተሰራ ነው። ጎምዛዛ ክሬም, የሎሚ ጭማቂ እና ሰናፍጭ: ሦስት ክፍሎች የመጡ ናቸው. ሁሉም በአንድ ሳህን ውስጥ የተቀላቀለ.
4. ሽበት ፣ የተቆረጡ እንቁላሎች እና አረንጓዴዎች በጥልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀመጣሉ እና በሚበስል ልብስ ያፈሳሉ ፡፡

ከፀጉር ቀሚስ ስር ሽፍታ

1. የበሰለ ድረስ አትክልት እና እንቁላል, የተቀቀለ ነው
2. ሽንኩርት አናት ላይ ረጨው ነው ይህም የተከተፈ ዓሣ መላውን ታችኛው ወለል ደርሶብኝ ነውና መጀመሪያ ላይ ሳህን, ወደ,
3. በመልበስ: ጎምዛዛ ክሬም, የሎሚ ጭማቂ እና ሰናፍጭ አንድ መያዣ ውስጥ የተቀላቀሉ,
4. ድንች ፣ ካሮትና beets በንብርብሮች ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ እያንዳንዳቸው በጥንቃቄ ከጣፋ ጋር ይቀባሉ ፣
5. በኋለኛው እንቁላል አንድ ንብርብር ሆኖ ይቆጠራል.

1. አንድ ማሰሮ ውሰድ ፣ የዛፍ ቅጠል አፍስሱ እና ወደ ድስት አምጡ;
2. ከዚያም የተከተፈ ቲማቲም ፣ ሽንኩርት እና ካሮት በኩጣው ፣ በጨው እና በርበሬ ውስጥ ይቀመጣሉ ፣
3. የመጨረሻዋን መንጋ እና ድንች ፣
4. የ ሾርባ ሙሉ ዝግጁነት እስከ የበሰለ ነው.

ሄሪንግ ሰላጣ ግሪክኛ

ግሪኮችም ለከብት እርባታ ትልቅ አክብሮት አላቸው ፡፡ ለሰላጣ ውስጥ, እነርሱ በጣም ብዙ ጊዜ ይህን የባህር ይጠቀማሉ.

ግብዓቶች

• ይቀመማልና ሄሪንግ - 300 ግ (6-7 portioned ቁርጥራጮች)
• ለመዋጋት የወይራ - 100 ግ,
• ሽንኩርት - 1 ፒሲ,
• ጎመን - 200 ግ,
• በጨው የተቀመመ ዱባ (ለጌጣጌጥ) - 1 pc.,
• የሎሚ ጭማቂ - 1 tbsp

ምግብ ማብሰል

በመጀመሪያ እርስዎ ሄሪንግ የሚሆን ለስላሳ "ላባ-አልጋ" ማዘጋጀት ይኖርብናል. , እጆቿ peremyat, ወደ ጎመን አይቆርጡም 15-20 ደቂቃዎች የሎሚ ጭማቂ እና ፈቃድ ጋር ካፊያ.

መንጋውን ወደ ክፍሎቹ ይከፋፍሉ።

ሽንኩርት ግማሽ ቀለበቶች ውስጥ የተቆረጠ እና ደግሞ የሎሚ ጭማቂ ጋር ይረጨዋል. የወይራ ፍሬዎችን ቀለበቶች ውስጥ ይሰብሩ።

(ወደ ቁርጥራጮች ይንኩ አይደለም) ከላይ ወዲያውኑ ሄሪንግ, በወጭት ጎመን ልበሱ, ከእንቅልፍ ሽንኩርት ቀለበት የወይራ ጋር ተደባልቆ. በጨው የተከተፈ ዱባ በተቀጠቀጠ ድንች ይቅቡት።

እና ለማገልገል - 2-3 ብርድ ሰዓት ሰላጣ ፈቃድ.

ይቀመማልና ኪያር ትኩስ ጎመን ጣዕም ማጥፋት ያዋቅራል. በዚህ ዳክዬ ውስጥ መንጋው የመርከብ ፍሰት ልዩ ማስታወሻዎችን ያገኛል ፡፡

ቀላል የከብት እርባታ ሰላጣ

ሳቢ እና ፈጣን ሰላጣ እና መኖ, እንዲሁም በጣም የተደሰተ አትደነቁ!

ግብዓቶች

• ከታሹ ሄሪንግ - 350 ግ,
• ሽንኩርት - 1 ፒሲ,
• የትኩስ አታክልት ዓይነት - 1 የፈኩ,
• ብርቱካናማ - 1 ቁራጭ,
• የተቀቀለ እንቁላል - 5 ኮምፒዩተሮችን,
• የወይራ ዘይት - 3-4 tbsp

ምግብ ማብሰል

ሄሪንግ ማዘጋጀት: ቁርጥራጮች አንድ ላ Carte ወደ ልጣጭ, ለመቁረጥ.

ቀለበቶች ውስጥ ሽንኩርት የተቆረጠ. የሾርባ ማንኪያ.

እንቁላል ንፁህ እና ግማሽ ውስጥ ይቆረጣል ናቸው.

ብርቱካናማውን ይለጥፉ, በ 2 x2 ሴ.ሜ ኩብ የተቆራረጡ.

ሰላጣውን ያዋህዱ-እንቁላል ፣ ሽንኩርት ፣ አረንጓዴ ፣ አረንጓዴ ፣ ብርቱካን በሳባ ውስጥ ይጨምሩ ፣ ከወይራ ዘይት ጋር ወቅታዊ ያድርጉ እና ነጮቹን እና እርጎዎን ላለመቀላቀል እና ብርቱካንማውን ከመጠን በላይ ላለመቀላቀል ቀስ ብለው ይቀላቅሉ ፡፡

ቅርጫት ባለው ቲማቲም ውስጥ ሰላጣ ማሳመር

ይህ ሰላጣ ሁልጊዜ በዓል ይመስላል. ትኩስ ቲማቲሞች ከከብት እርባታ ጋር ልዩ በሆነ የአስቂኝ ውበት ያሟላሉ ፡፡

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 300 ግ,
• ሽንኩርት - 1 ፒሲ,
• ቲማቲም - 1 ኪሎ ግራም አማካይ መጠን,
• ድንች - 2-3 pcs.,
• ካሮት እና የፖም - 1 ቁራጭ,
• የተቀቀለ እንቁላል - 2-3 ቁርጥራጭ,
• ማዮኒዝ - 200 ግ,
• ሰናፍጭ - 1 tbsp
• የ Pepper እና ቅመሞች - እናቀምሰዋለን.

ምግብ ማብሰል

የከብት እርባታ ቅቤን እና ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ።

ድንች, ካሮት, እንቁላል ቀቅለን የተቆረጠ በጣም በደቃቁ.

ፖም ይሥሩ.

ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ, በወቅት ከ mayonnaise, በርበሬ ጋር.

አንድ መሰረት እና semicircular እጀታ: በተናጠል, ስለ ቲማቲም እያንዳንዱ ተመሳሳይነት ቅርጫት ቈረጠ. Toppings, ለመቁረጥ በደቃቁ መምረጥ እና ዋና ሄሪንግ ያለውን በዉስጥ የሚገኝ ለማከል.

ቲማቲም ፈሳሽ ያለው, ጥብቅ አይደሉም ይምረጡ ፍሬዎችን: ቅርጫት ማድረግ ቀላል ናቸው.

ቅርጫቱን በከብት እርባታ እና በትንሽ የበሰለ ስጋ ይሙሉ ፡፡

ጸደይ ሄሪንግ ሰላጣ

አረንጓዴ ሽንኩርት እና ትኩስ ኪያር መዓዛ ወዲያውኑ መናፍስት ማንሳት እና በጸደይ ያሳስባችኋል. ከከብት እርባታ ጋር አንድ ልዩ ጣዕም እና ደስታ ልዩ ልዩ ያገኛሉ!

ግብዓቶች

• ሄርሪንግ ቅሌት - 200 ግ;
• ትኩስ ኪያር - 2 ቁርጥራጭ,
• ላባዎች አረንጓዴ ሽንኩርቶች - 4-5 ቁርጥራጭ,
• የታሸገ አረንጓዴ አተር - 3-4 የሾርባ
• አቅራቢያዎች ለ የሱፍ ዘይት - 2-3 የሾርባ

ምግብ ማብሰል

ሄሪንግ fillets መካከለኛ መጠን ያላቸው ቁርጥራጮች ወደ ቈረጠ.

ፕላኔቱ ወደ ኪያር ልጣጭ እና የተቆረጠ.

አረንጓዴ ሽንኩርት ላባዎች በደቃቁ አይቆርጡም.

ወደ ሄሪንግ ታንክ, ሽንኩርት, ኪያር ውስጥ ቀላቅሉባት አደይ አበባ ዘይት ቅልቅል ጋር አተር እና ወቅት ያክሉ.

ሄሪንግ ሰላጣ "ጣዕም ቀለማት"

ደማቅ ቀይ ቀይ ቀለም ፣ ጭማቂው አረንጓዴ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ፖም እና ጎመን በቅመም የሎሚ ማንኪያ ውስጥ - ይህ ለከብት አዝናኝ እና ወዳጃዊ ኩባንያ ነው።

ግብዓቶች

• ሄርሪንግ ቅሌት - 300 ግ;
• ራዲሽ - 200 ግ
• ወጣቶች ታማኝነትንም - 1 የፈኩ,
• በ Apple - 1 ፒሲ,
• ትኩስ ዱባ - 2 pcs.,
• የሎሚ ጭማቂ - 2-3 የሾርባ ማንኪያ

ምግብ ማብሰል

በግምት ተመሳሳይ ትናንሽ ቁርጥራጭ ወደ fillet, ፍጁል, የተላጠ ኪያር እና አንድ የአፕል የተቆረጠ ሄሪንግ (1,5h1,5 ይመልከቱ).

ዱላውን በደንብ ይቁረጡ።

ሁሉንም ምርቶች በአንድ ዕቃ ውስጥ ይቀላቅሉ ፣ ወቅቱን በሎሚ ጭማቂ ይለውጡ ፡፡

የከብት እርባታ ሰላጣ "ዓሳ በሚሞቅ አይብ ኮት ስር"

ባህላዊው “ዓሳ በሸምበቆ አጃ” ስር የሚስብ ባህላዊ እይታ ፡፡ ከባድ አይብ, እንቁላል እና ቅጠላ ጋር ተጣምሮ ሊያስመስለው የአታክልት ዓይነት ስዕ በጣም ጥሩ እንዲቀምሱ!

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 300 ግ,
• ሽንኩርት - 1 pc.,
• እንቁላል - 3 ኮምፒዩተሮችን,
• አይብ - 200 ግ,
• Beets - 1 pc.
• ማዮኒዝ - 300 ግ,
• አረንጓዴዎች ፣ መሬት በርበሬ ፣ ጨው - ለመቅመስ ፡፡

ምግብ ማብሰል

ይቀመማልና ውሃ, እንቁላል, ቀዝቃዛ ውስጥ በመመለሷ የሚፈላ.

እንቁላል ደግሞ አስኳሎች ከ ነጮች, መፈታታት እና በተናጠል የተፈጨ አይቆርጡም, ንጹሕ ናቸው.

አይብ እና ፕላኔቱ ወደ እየነጻ የአታክልት ዓይነት የተቆረጠ. ሽንኩርት በደቃቁ አይቆርጡም.

የምድጃውን ወለል በትንሽ mayonnaise ያሽጉትና በንብርብሮች ውስጥ ይተኛሉ

ሄሪንግ, ሽንኩርት, አይብ, እንቁላል አስኳሎች, ፕሮቲን እንዲሁም የአታክልት ዓይነት. ማዮኒዝ ጋር በእያንዳንዱ ንብርብር. ከተፈለገ ለመቅመስ በርበሬ ወይም ጨው ይችላሉ ፡፡

ይህ ሰላጣ በደንብ ማዮኒዝ ጋር ስለተዳቀለ ለማምረት ቀዝቃዛ ቢያንስ 5 ሰዓታት ከማድረጉም ይገባል.

ሄሪንግ ሰላጣ "የኔ ካፖርት"

በእርግጥ, ይህ ሰላጣ ውስጥ ውድ ቅመም ብቻ ካቪያር ነው. ካቪያር እውነት ከሆነ ፣ የ ጣውላ ርችቶች ተረጋግጠዋል!

ግብዓቶች

• ሄርሪንግ ቅሌት - 300 ግ;
• ሽንኩርቶች - 2 ኮምፒዩተሮችን,
• ካሮቶች - 1 pc.,
• እንቁላል - 3 ኮምፒዩተሮችን,
• ካቪያር - 2-3 የሾርባ
• ማዮኒዝ - 200 ግ,
• የአንድ ሎሚ ጭማቂ
• ጨው እና በርበሬ - ጣዕም ነው.

ምግብ ማብሰል

fillet ቁረጥ ሄሪንግ.

የሎሚ ጭማቂ ውስጥ መካከለኛ መጠን ያላቸው ቁርጥራጮች እና marinate ወደ ሽንኩርት የተቆረጠ.

እንቁላሎችን ቀቅለው, ቀዝቅዘው, ቀቅለው, ፕሮቲኖችን ከ yolks ውስጥ ይቅፈሉት እና ያቅሉት ፡፡

ካሮቹን ቀቅለው ይቅቡት.

ካሮት ጥሬ ሊታከሉ ይችላሉ: ከዚያም ሰላጣ አትመካ እና አዲስነት ተሞልቶ ይለወጣል ቅመሱ.

ማዮኒዝ (1 tablespoon) እና ቀስት ተኛ የመጀመሪያው ንብርብር ጋር ሰላጣ ሳህን ግርጌ. በእሱ ሄሪንግ, ከዚያም grated የእንቁላል አስኳል, ካሮት, grated ፕሮቲን ወደ ቀስት ላይ.

ማዮኒዝ, እና ሰላጣ ከላይ ጋር ለእያንዳንዱ ንብርብር - በተለይ ወፍራም ንብርብር. ስለምታስጌጡና ከላይ ካፖርት ይገባል, ካቪያር (ተሰጥኦና) እና የትኩስ አታክልት ዓይነት ቅጠሎች.

ሄሪንግ ሰላጣ "አዲስ መደረቢያ"

ይህ ሁሉ አዘገጃጀት ኮት multilayer ዘንድ ተወዳጅ ሰላጣ ያለውን ብርቅ: ታችኛው እና በመመለሷ አናት ላይ በመመለሷ. በርካታ የሙሌት ማዮኒዝ ሰላጣ juiciness.

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 300 ግ,
• Beets - 1 pc (ትልቅ);
• ካሮቶች - 1 pc.,
• የተሰራ አይብ - 2 pcs.,
• ሽንኩርት - 1 ፒሲ,
• ጨው እና በርበሬ - ጣዕም ነው.

ምግብ ማብሰል

መካከለኛ ድኩላ ላይ በመመለሷ እና ካሮት, ቀዝቀዝ ያለ, ልጣጭ እና ይቀባሉ ቀቀሉ.

እያንዳንዱ የአትክልት ማዮኒዝ ጋር ቀላቅሉባት.

ከተሰራ አይብ ጥሩ ድኩላ ላይ አሻሸና ማዮኒዝ ጋር ቀላቅሉባት.

ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ ፣ በሚፈላ ውሃ (ወይም የሎሚ ጭማቂ) ውስጥ ይቅቡት ፡፡

አንድ ሰላጣ ቅጽ: በመመለሷ ግርጌ የታጠፈ ንብርብር ላይ, ከዚያም ከዚያም ሽንኩርት, ካሮት, አይብ እና beetroot አጨራረስ ጋር አንድ ሄሪንግ ማስቀመጥ.

የዚህ ሰላጣ ጠቀሜታ እያንዳንዱ ንጥረ ነገር ቀድሞውኑ ከ mayonnaise ጋር በጥሩ ሁኔታ ተሞልቷል: እርስ በእርስ በላዩ ላይ በቀላሉ መሰራጨት ቀላል ነው እና ለመከርከም ጊዜ መጠበቅ አያስፈልግም - ወዲያውኑ መብላት ይችላሉ ፡፡

ሄሪንግ ሰላጣ ውስጥ ገባዎች ጋር ስለምታስጌጡና - ይበልጥ ወደ አዘገጃጀት "ኮት" ላይ አመንጭቶ አጽንዖት ነው.

የከብት እርባታ ሰላጣ "በጃል የተጠበሰ ዓሳ በሸፍጥ ሽፋን ስር"

የሚያስደንቅ, ግርማ, ኦሪጅናል! የሚገርመው እንግዶች በዚህ ሰላጣ ሁልጊዜ የሚቻል ነው.

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 300 ግ,
• ሽንኩርት - 1 pc.,
• ካሮትና ቢራ - 1 pc,
• ድንች - 2-3 pcs.,
• Gelatin 1 tbsp
• ውሃ - 1 ኩባያ;
• ማዮኔዜ - 3-4 tbsp.

ምግብ ማብሰል

(ሀ ድኩላ ላይ ወይም RUB) አትክልቶችን, ልጣጭ እና ሲያስተጋባበት ቀቀሉ. ድስቱን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ.

ሙቅ ውሃ ውስጥ gelatine ሊፈርስ (መጀመሪያ ኮረብታዎቹ ይገባል, ከዚያም ሙሉ በሙሉ ከመፈጸመ ሙቁ ለማቀዝቀዝ አይፈቀድም ነበር).

የ ቀለጠ gelatin, ውሃ እና ማዮኒዝ ያክሉ - በደንብ አድርጋችሁ ቀላቅሉባት.

በተዘጋጀው ቅደም ተከተል በዚህ ቅደም ተከተል ውስጥ እናስገባቸዋለን-ባቄላዎች ፣ ካሮቶች ፣ ሽንኩርት ፣ እርባታ ፣ ድንች ፡፡ እያንዲንደ ንብርብር በጂላቲን ሾርባ ከ mayonnaise ጋር ይቀባሌ። ሙሉ solidification ወደ ብርድ ውስጥ ያለውን ቅጽ ያስቀምጡ.

በ ሰላጣ ቅመሞች ላይ Vykladyvanii ረጋ ሰላጣ በግልባጭ ቅደም ዝግጅት ነው. የመጀመሪያውን ገጽታ ከመሙላትዎ በፊት ለውበት እና ጣዕም ውበት አረንጓዴ ሽንኩርት ፣ ቀይ ቀይ ዓሳ ፣ እንቁላሎች እና ሌሎች ማራኪ ምርቶች ከስር ታች መቀመጥ ይችላሉ - እነዚህ ማስጌጫዎች ከቀጠሉ እና ከዙሩ በኋላ ይታያሉ ፡፡ እንዲያውም, ንብርብሮች ሰላጣ እና ትዕዛዝ መልክ በቀላሉ ሊያሲዙት ለመቀየር.

ከወይራ ፍሬ ጋር ሄሪንግ ሰላጣ

ይህ የግሪክ ምግብ ሌላ ምሳሌ ነው. የ አዘገጃጀት ሰላጣ ወይራን ስለተባለ የሜዲትራኒያን አንድ የነጠረ ጣዕም ለማግኘት, መሪ ቦታ ይይዛሉ.

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 200 ግ,
• ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርቶች ከያልታ ቀይ - 1 ቁራጭ,
• ለመዋጋት የወይራ - 150 ግ,
• አረንጓዴ ሽንኩርቶች ላባዎች - 4-5 ቁርጥራጭ,
• የወይን ጠጅ ኮምጣጤ - 2 tbsp
• የወይራ ዘይት - 2 tbsp.

ምግብ ማብሰል

ፍሬውን ወደ ኩብ ይቁረጡ ፡፡

ሽንኩርት ግማሽ ቀለበቶች ውስጥ ነጭ እና ቀይ ለመቁረጥ, አቅልለን, አዋህዳቸው ጠጅ ኮምጣጤ ጋር ካፊያ እና 15 ደቂቃ ያህል እንቁም.

አረንጓዴውን ሽንኩርት በደንብ ይቁረጡ.

በደብረ seedless መምረጥ የተሻለ ነው.

በሳር ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የወይራ ፍሬ ፣ የወይራ ፍሬዎችን ፣ ሽንኩርትውን እና የወይራ ዘይት ይቀላቅሉ ፡፡

ወዲያውኑ ከቀረበ ፣ በአረንጓዴ ሽንኩርት ውስጥ ጣዕሙ እና መዓዛው ሰላጣ ውስጥ ይገለጻል ፣ እናም ሰላጣው ለሁለት ሰዓታት እንዲቆም ከፈቀዱልዎ የወይራ ፍሬ እና የአረም ጣዕም የበለጠ ብሩህ ይሆናል ፡፡

የኮሪያ ሄሪንግ ሰላጣ

እሷ ሄሪንግ ጋር ተሞልቶ ይህም ምቾት, ብሩህ ጣዕም እና ቅመም juiciness ላይ ይህ የምግብ አሰራሮች, ያለው አመንጭቶ.

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 300 ግ,
• ኮሪያኛ ውስጥ ካሮት - 200 ግ,
• ሽንኩርት - 1 ፒሲ,
• ስዊት በርበሬ - 1 ፒሲ,
• ሶይ መረቅ - 1 tbsp
• ኮምጣጤ 9% - 1 tablespoon (ለ ሰላጣ እና የሽንኩርት marinade ለ 0.5 tbsp) ፣
• የሱፍ ዘር ዘይት - 1.5 የሾርባ
• ስኳር - 1 tsp
• ትኩስ የፔ parsር ፍሬ ፣ የሰሊጥ ዘሮች ፣ ቅመማ ቅመም።

ምግብ ማብሰል

በስሱ ተከትፎ ሄሪንግ የተቆረጠ.

ድንቹን በደንብ ይቁረጡ.

ሽንኩርት እና ጣፋጭ በርበሬ በግማሽ ቀለበቶች ውስጥ ይቁረጡ ፡፡ 20 ደቂቃ marinate ይሰግዳሉ. ውሃ ውስጥ (100 ግ) + ስኳር ሆምጣጤ (0.5 የሾርባ).

የ የሰሊጥ, አደይ አበባ ዘይት, አኩሪ አተር, ኮምጣጤ, አቅልለን በርበሬ (የውዴታ) ማከል, ሰላጣ ሳህን ሄሪንግ ውስጥ ፈሳሽ ሽንኩርት እና የትኩስ አታክልት ዓይነት ምክንያት ottsezhenny የኮሪያ ውስጥ ካሮት, አጥፈህ - በሚገባ ቀላቅሉባት.

ከከብት እና አረንጓዴ ባቄላዎች "በጋ"

መገንባት ለሚፈልጉ ሰዎች ጥሩ መፍትሄ ነው ፣ ግን እራሳቸውን ጣፋጭ ምግብ መካድ አይፈልጉም ፡፡ ሰላጣ የአመጋገብ ልዩ እና ቢበዛ ቢበዛ ጠቃሚ!

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 250 ግ,
• የታሸገ በቆሎ - 200 ግ,
• አረንጓዴ ባቄላ ንጹህ አረንጓዴ - 200 ግ,
• ሽንኩርቶች - 0.5 አሃዶች
• በ Apple - 1 ፒሲ,
• የሱፍ ዘይት - 1-2 tbsp
• ስኳር - 1 tsp
• ከዕፅዋት እና ቅመሞች - እናቀምሰዋለን.

ምግብ ማብሰል

እንክብሎችን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.

ከጥቂት ደቂቃዎች ከፈላ ውሃ ውስጥ ባቄላ ቀቅለው; ከዚያም ቀዝቃዛ ውኃ ውስጥ ያለቅልቁ.

ፕላኔቱ ወደ apple የተቆረጠ, ሽንኩርት - ግማሽ ቀለበቶች.

የአፕል አየር ይጨልማል አይደለም ጋር - የሎሚ ጭማቂ ጋር ይበትነው.

አደይ አበባ ዘይት ጋር አንድ ሰላጣ ሳህን ሁሉ ቅመሞች (ሄሪንግ, ባቄላ, ሽንኩርት እና የበቆሎ) እና የሙሌት ውስጥ ቀላቅሉባት. ሰላጣውን በሚያንጸባርቁ ሰላጣ ቅጠሎች ላይ “ትራስ” ላይ ማስቀመጥ ጥሩ ነው።

የከብት እርባታ እና ቢራዎች "እንደ እንጉዳይ"

ስህተት - ይህ ብቻ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት "ኮት" ነው - አንተ ሄሪንግ ሰላጣ እና በመመለሷ መሆኑን እርግጠኛ ከሆኑ! ፍጹም መዓዛ የተቀመሙ እና ቅመሞች ጋር ማዮኒዝ ድንች ያለ - ይህን ሰላጣ ድንገተኛ ቢቀሩ አይችሉም እንዲሁም እንደ አላደረገም!

ግብዓቶች

• ሄሪንግ - 300 ግ,
• Beetroot - 3 አሃዶች
• ሽንኩርት - 1 ፒሲ,
• ፓርሴል እና ሲሊሮሮ - 1 ቡችላ ፣
• ሎሚ - ግማሽ;
• ጨው እና በርበሬ - ጣዕም ወደ
• ኮምጣጤ - 2 tbsp.
• የአታክልት ዘይት - 0.5 የሾርባ
• የወይራ ዘይት - 2-3 የሾርባ

ምግብ ማብሰል

20 ደቂቃ ከፈላ ውሃ ውስጥ ግማሽ ቀለበት እና marinate ወደ ሽንኩርት ቁረጥ.

ሄሪንግ መካከል ቁረጥ ቁራጮች, የ ቅጠል አይቆርጡም - አንድ ሰላጣ ሳህን ውስጥ የተደባለቀ ቅጠል ሄሪንግ.

ወደ ጭማቂ ይሁን ዘንድ መልካም ቀላቅሉባት - 20 ደቂቃ በኋላ, በሱፍ ዘይት, ኮምጣጤ, በርበሬ, ጨው መጨመር, የሽንኩርት አስወጥቷል.

እባጩ ይቀመማልና ውኃ በመመለሷ, ቀዝቃዛ እና ንጹህ, ከዚያም (ትንሽ አይደለም) ፕላኔቱ ወደ ይቆረጣል ውስጥ.

ጨው እና በርበሬ, (ያስከተለው ፈሳሽ ጀምሮ ottsezhivaya, እና marinade) ስለ ሽንኩርት መጨመር, የ ሄሪንግ እና ቅጠል ወደ ወቅቱ በመመለሷ ያክሉ.

ሰላጣ እንጉዳይ እንደ አይቀምሱም ቀዝቃዛው ሄሪንግ ውስጥ ቢያንስ አንድ ቀን ጠመቀ ይገባል.

ቅመም የበሰለ ሰላጣ

በቅመም ጣዕም ይህን ሰላጣ የሰናፍጭ, አኩሪ አተር, የአትክልት ዘይት, ሽቱ ልዩ መልበስ ይሰጣል. እና ደግሞ ሰላጣ አጠቃላይ ጣዕም ተጽዕኖ ይህም ጣፋጭ በጨው ኪያር, መምረጥ አስፈላጊ ነው.

ግብዓቶች

• ቀለል ያለ የጨው እርባታ - 200 ግ;
• የተቀቀለ ድንች - 2-3 pcs.,
• የጨው ድንች - 2 pcs.,
• ሽንኩርት - 1 pc
• የዱላ አረንጓዴዎች - 1 ቡርች;
• የሱፍ ዘይት - 2-3 የሾርባ
• ሰናፍጭ - 1 tsp
• አፕል cider ኮምጣጤ - 1 የሾርባ ማንኪያ
• ስኳር - 1 tsp
• የሎሚ - 1 ፒሲ,
• መሬት በርበሬ - ለመቅመስ.

ምግብ ማብሰል

በደቃቁ ሄሪንግ, ድንች, ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም - አንድ ሰላጣ ሳህን ውስጥ በሙሉ የተደባለቀ.

ግማሽ ቀለበት የሽንኩርት ቁረጥ, ኮምጣጤ እና ስኳር ድብልቅ ውስጥ marinate - ፈቃድን 20 ደቂቃዎች.

ድብልቅ አደይ አበባ ዘይት እና ሰናፍጭ አክል, በርበሬና እና ግማሽ ሎሚ ያለውን ጭማቂ በመጭመቅ - በሚገባ ቀላቅሉባት; ወደ አሞላል ማዘጋጀት.

ሁለተኛው የሎሚ ግማሾችን መካከል ጭማቂ ለማከል እንደገና በመልበስ ጋር አንድ ሰላጣ ሽንኩርት ውስጥ ወቅቱ ያስቀምጡ እና. በተጨማሪም በደቃቁ ጎምዛዛ ፖም (1 PC) ማከል ይችላሉ.

ቀስተ ደመና ሄርቸር ሰላጣ

ይህ ዓይነት ክላሲክ አንድ የተወሰነ ስሪት ነው "አንድ ፀጉር ቀሚስ ላይ ዓሣ." ሰላጣ በዴስክዎ ላይ የራሱ ቦታ መውሰድ እና ለሁሉም ይግባኝ ያረጋግጡ ይሆናል!

ግብዓቶች

• ቀለል ያለ የጨው እርሾ ጥራጥሬ - 300 ግራ;
• የተቀቀለ ድንች - 3 pcs.,
• የተቀቀለ ካሮት - 1 pc.,
• የተቀቀለ ቤሪዎች - 1 pc,,
• ያሽጉታል ሽንኩርት - 1 ፒሲ,
• የተቀቀለ እንቁላል - 2 pcs.,
• አረንጓዴ ላባ ቀስት - 3-4 ላባዎች;
• ኮምጣጤ - 4 tbsp.
• ስኳር - 1 tbsp
• ማዮኒዝ - 200 ግ,
• ቅመሞች እና ቅመሞች ለመቅመስ.

ምግብ ማብሰል

እንክብሎችን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.

አነስተኛ ፕላኔቱ ወደ ቁረጥ እና ቀዝቃዛ ውሃ + ጨው + ኮምጣጤ 20 ደቂቃ ውስጥ ሽንኩርት በጪዉ የተቀመመ ክያር.

አረንጓዴ ሽንኩርት የተመዘገበ አንድ መካከለኛ ድኩላ አትክልቶች (ድንች, ካሮት እና በመመለሷ) ላይ ሊጋባ.

አንድ ሰላጣ እንዲመሰርቱ; የመጀመሪያው ንብርብር በትንሹ አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ማዮኒዝ ረጪ ጋር ድንች (እርስዎ ብቻ ሰላጣ ሳህን ውስጥ መካከለኛ ድኩላ ላይ ሊጋባ ይችላል), መስፋፋት ጋር ተጨምሮ መሆን አለበት.

ሁለተኛው ንብርብር ottsezhenny በተቀመመ ሽንኩርቶች ይሸፍናል; ይህም ሄሪንግ ነው.

ሦስተኛው ንብርብር እኛም የበሰለ ካሮት እና ያለሰልሳሉ በበቂ አጥብቆ ማዮኒዝ ሊጋባ ይሆናል. እኛም (ይህንን የሰላጣ ፎቁ ንብርብር ነው) ከላይ grated በመመለሷ ላይ ይጭናሉ; እንዲሁም ደግሞ እንዲበዛላቸውም smazhem ማዮኒዝ ነው.

በዚህ ንቡር ሰላጣ መላው ምስጢር, የመጀመሪያው ጌጥ ላይ "አንድ ፀጉር ቀሚስ ስር ዓሣ". ጌጥ ወደ ሰላጣ ይደብቃል, ነገር ግን ደግሞ አንድ ልዩ ጣዕም ማስታወሻዎችን ይሰጣል ብቻ አይደለም.

ለማስጌጥ የተቀቀለ እንቁላል ጋር በተናጠል አነስተኛ ድኩላ ላይ አስኳሎች እና መታሸት ከ ነጮች ለመለየት ያስፈልግዎታል. ትንሽ የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት, grated ካሮት እና በመመለሷ ተው. በመጀመሪያ ፣ በጨው ጣውላ ጣውላ ላይ ትናንሽ አመላካቾችን በጥንቃቄ ያሳዩ ፣ ወደ ውስጥ በማስገባት የጌጣጌጥ ምርቶችን ቀለሞች ለመቅዳት እነዚህን ምርቶች በደረጃዎች ውስጥ እናደርጋቸዋለን ፡፡

ጠረጴዛው ይህን አስደናቂ ሰላጣ ለማገልገል, 100% ተብሎ ማንም በእርሱ ላይ ብዙ "ኮት" በማድረግ የሚታወቁ እና ወዳጆች አንድ ይገነዘባል.

ሄሪንግ የምግብ ፍላጎት

• ይቀመማልና ዓሣ,
• የሎሚ ጭማቂ
• ንቦች
• ሽንኩርት
• አረንጓዴዎች

1. ቆዳዎቻቸውም, እየቆረጡ ንጹህ እና የተቆረጠ ውስጥ የተቀቀለ በመመለሷ, ተራቸውን ውስጥ, ግማሾችን ይከፈላሉ
2. ሽንኩርት ቀለበቶች አይቆርጡም እና የሎሚ ጭማቂ ውስጥ በተቀመመ,
3. የተወሰደው ይቀመማልና ሄሪንግ, ክፍሎች ወደ ትልቅ አጥንቶች, ለመቁረጥ ስለ እጥበት, ቈረጠ ነው
4. አንድ በሚከተለው ቅደም ተከተል የሰሌዳ appetizer ስርጭት ላይ: በመመለሷ, ሽንኩርት, ሄሪንግ, ሽንኩርት,
5. የተጠናቀቀው ምግብ በቅመማ ቅመሞች የተጌጠ ነው ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

ውቅያኖስ ዓሣ ጠቃሚ ቢሆንም, ነገሩ ጨው አብዛኛው ሲበላው መሆኑ መታወቅ አለበት. thickening ደም ምክንያት ጨው ችሎታ ሄሪንግ, ፈሳሽ ሕብረ ውስጥ ሊከማች ይጀምራል.

ለምርቱ ዋነኛው contraindication-

• ከባድ የደም ግፊት
• የፓቶሎጂ uropoiesis አካላት, ማለትም የኩላሊት (ለምሳሌ, urolithiasis, glomerulonephritis),
• በሰውነት ውስጥ ሲንድሮም ጋር የሰደደ ልብ አለመቻል,
• cholelithiasis
• በቆሽት ውስጥ መሥራቱንና,
• ከመጠን በላይ ውፍረት።

በዘመናዊ ፓስፊክ ሄሪንግ ዓሣ ቀደም 8 ግራም ያነሰ ነው ጨው 6 ግራም, እስከ ይዟል ጋር ሲነጻጸር. የጨው ምግቦችን ከልክ በላይ መብላት ከደም ውስጥ ወደ ፈሳሽ ወደ ፈሳሽነት እንዲሰራጭ ያደርሳል ፣ የደም ዝውውሩ እያሽቆለቆለ እያለ ልብ ከመጠን በላይ ውሃ እና ጨው ከሰውነት ለማስወገድ ይሞክራል።

ለማጠቃለል ያህል ፣ ለስኳር ህመም ማስታገሻ የሚሆን ማሸት አለ ብለን መደምደም እንችላለን ፣ ግን የሰውነት ስብጥርን ለሚመግዙ ጠቃሚ ንጥረነገሮች የሰውነት ፍላጎትን ለማርካት በጥንቃቄ በምናሌው ውስጥ ማካተት ያስፈልግዎታል ፡፡

የስኳር ህመም ሁል ጊዜ ወደ ሞት ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከልክ በላይ የደም ስኳር በጣም አደገኛ ነው ፡፡

አሮኖቫ ኤስ.ኤ. የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ ማብራሪያ ሰጠ ፡፡ ሙሉውን ያንብቡ