ለስኳር በሽታ አመጋገብ

የስኳር በሽታ mellitus የሚከሰተው በፔንጊኔሽኑ ጉድለት ምክንያት ነው ፡፡ የኢንሱሊን ማምረት ሃላፊነት አለበት ፣ እና ከተቀነሰ በኋላ ፣ ሰውነት የስኳር ወደ ግሉኮስ ማቀነባበር አይችልም እንዲሁም የካርቦሃይድሬቶች እና የሰውነት የውሃ ሚዛን ይስተጓጎላል። በዚህ በሽታ ምክንያት በደም ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን አለ ፤ ይህም በኋላ በሽንት ውስጥ ይወጣል ፡፡
የስኳር በሽታ mellitus ብዙ ችግሮች እና ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያስከትላል። የደም ኢንሱሊን ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል ፣ ለዚህ ​​ነው የተመደበው ፡፡ የመጀመሪያው ዓይነት የተሟላ የኢንሱሊን እጥረት ፣ ሁለተኛው ደግሞ አንፃራዊ ነው ፡፡ የበሽታው መንስኤዎች ውርስ ፣ ውፍረት ፣ አመጋገብ እና አኗኗር ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች

እንዲህ ዓይነቱ በሽታ በስኳር በሽታ ምደባ መሠረት በተለያዩ መገለጫዎች ይጀምራል ፡፡ የስኳር በሽታ ዋና መገለጫ ከሆኑት መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል ፡፡
- ደረቅ አፍ
- ጥልቅ ጥማት
- ከፍተኛ ሽንት ፣
- የሰውነት ክብደት መቀነስ ፣ ግን የምግብ ፍላጎት መጨመር ፣
- የሰውነት አጠቃላይ ድክመት እና አፈፃፀም ቀንሷል ፣
- በልብ ፣ በጡንቻዎችና በጭንቅላት ላይ ህመም ፡፡

የስኳር በሽታ መከሰት በሰው ልጅ ውርስ እና ከፍተኛ ክብደት በእጅጉ ይነካል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ዶክተርን መጎብኘት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም እንዲህ ያለው በሽታ በኮማ መከሰት እና በሰው ሞት ምክንያት አደገኛ ነው ፡፡

በሽታውን ለማከም ዘዴዎች

የስኳር በሽታ ሜታቴተስ ሕክምና በሚሰጥበት ጊዜ የባለሙያ ማማከር እና ጥልቅ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማንኛውንም የስኳር በሽታ ለማከም ዋናው ግብ የግሉኮስ መጠንዎን ዝቅ ማድረግ ነው ፡፡ Symptomatic ሕክምና የስኳር በሽታ ላለበት ሰው ህይወትን ቀላል ለማድረግ ይጠቅማል ፡፡ ዶክተሩ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ የኢንሱሊን መጠን ከፍ የሚያደርጉ እና አንድ ሰው 1 ዓይነት በሽታ ካለበት ሐኪሙ መርፌውን በመርፌ ውስጥ ያስገባል ፡፡ የተወሰኑት መድኃኒቶች በሰውነት ውስጥ የሚመረተው የኢንሱሊን ውህድን በተሻለ እንዲጠጡ የታዘዙ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በፓንጀክቱ ምርቱን ለማነቃቃት የታሰቡ ናቸው ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ምንም ውጤት ከሌለ ፣ የእነዚህ መድሃኒቶች ልምምድ ከሆነ ታዲያ ሰውነትዎን በመርፌ ኢንሱሊን በመርፌ መወጋት አለብዎት ፡፡

ብዙ ሕመምተኞች በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ይሰቃያሉ እና ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡ ስለሆነም የታካሚውን ሁኔታ ለማሻሻል ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኛ የሆነ በሽተኛ ብቻውን ከአመጋገብ ጋር መደበኛ ሊሆን ሲችል ብዙ ጉዳዮች አሉ ፡፡ ትክክለኛ አመጋገብ የስኳር በሽታን ለመዋጋት ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ አመጋገብ እና የካሎሪ መጠን መመጠን በክብደት ፣ ከፍታ ፣ በታካሚው ዕድሜ ላይ በተመሠረቱ ግለሰባዊ አመላካቾች መሠረት በጥብቅ የተመረጡ እና የባለሙያ ምክር ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በጣም ጥሩ ውጤት በታካሚው ሰውነት ላይ በመጠነኛ የአካል እንቅስቃሴ ይገለጻል ፡፡ ለማንኛውም እድሜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን እንዲመርጡ ዶክተር ይረዳዎታል ፡፡

ለስኳር በሽታ አመጋገብ ሕክምና

ለአደገኛ በሽታ ሕክምና አስፈላጊው ነጥብ በአመጋገብ ውስጥ አንዳንድ አስፈላጊ ህጎችን ማክበር ነው ፡፡ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን ልዩ ምግብን ማክበር አስፈላጊ እና ሚዛናዊ እና የተሟላ መሆን አለበት። ዋናዎቹ የአመጋገብ ምክሮች-

– ስኳር እና ጣፋጭ ምግቦች አይገለሉም ፡፡ ጨው እና ኮሌስትሮል የያዙ ምግቦችን ይቀንሱ።
– በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የፕሮቲን መጠን እየጨመረ ነው ፣ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ቫይታሚኖች እና ፋይበር። በተጨማሪም ፣ የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት ከፍተኛ ፍጆታ የሰውን ማይክሮፋሎራ በጥሩ ሁኔታ ይነካል እናም አጠቃላይ ደህንነቱን ያሻሽላል።
– የካርቦሃይድሬት መጠን ቀኑን ሙሉ እኩል መሰራጨት አለበትእና ምግቦች አዘውትረው መሆን አለባቸው። በአንድ ምግብ ውስጥ ብዙ ካርቦሃይድሬት በከፍተኛ መጠን የግሉኮስ መጠንን ሊጨምር ስለሚችል ትክክለኛውን ፍጆታቸውን መከተላቸው አስፈላጊ ነው።
– የስብ መጠን መቀነስ. የሰባ ፓራኮችን ፣ ስጋን ማብሰል እና ብዙ ቅቤ ወይም ማርጋሪን መብላት አይችሉም ፡፡ በሳምንት ውስጥ ጥቂት ጊዜ ብቻ steamed, stew, መጋገር እና ማብሰል ይመከራል.
– አልኮሆል የደም ስኳር ይቀንሳልስለዚህ እሱን ከመጠቀም ማገድ ይሻላል ፡፡
በስኳር በሽታ ውስጥ አንድ ሰው ጤናውን ለመጠበቅ ሙሉ ​​በሙሉ ወደ ጤናማ እና ተገቢ አመጋገብ መቀየር አለበት ፣ ይህም ሁኔታውን ለማሻሻል እና ህይወቱን ለማራዘም ይረዳል ፡፡

አጋራ "የስኳር በሽታን እንዴት መያዝ?"

የስኳር ህመም አልኮሆል ከአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር ምክሮች

አልኮሆል የባህላችን አስፈላጊ አካል ነው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ መተው አይቻልም። ግን የስኳር ህመምተኞች ሰዎች ከአልኮል ጋር ልዩ የሆነ ግንኙነት አላቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ማወቅ ይፈልጋሉ ወይም አልኮል ታግ isል? ተቀባይነት አለው ፣ ግን በመጠኑ ብቻ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አልኮልን የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ዝቅ ማድረግ ያሉ አንዳንድ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ መጠነኛነት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና በእርግጥ ዶክተርዎን ያማክሩ። የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሰዎች ተመሳሳይ ህጎችን መከተል አለባቸው-ለወንዶች ተቀባይነት ያለው ደንብ በቀን ከ 1 መጠጥ * አይበልጥም ፣ ለወንዶችም በቀን ከ 2 መጠጥ አይበልጥም ፡፡

* አንድ መጠጥ ከ 0.33 ሊትር ቢራ ፣ ከ 150 ሚሊ ወይን ወይንም ከ 45 ሚሊ ግራም ጠንካራ መጠጥ (odkaድካ ፣ ሹክ ፣ ጂን ፣ ወዘተ) ጋር እኩል ነው።

ከስኳር በሽታ ጋር አልኮል ለመጠጣት ጠቃሚ ምክሮች

- በስኳር በሽታ ውስጥ የአልኮል መጠጥ ከመጠጣትዎ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ አይጠጡ ወይም የደም ግሉኮስ ዝቅተኛ ከሆነ። ለመጠጣት ከወሰኑ ፣ ከዚህ በላይ የተሰጡትን ምክሮች ይከተሉ ፣ እንዲሁም መክሰስዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ በተለይ በኢንሱሊን ሕክምና ላይ ለሚገኙ እና በጣም ብዙ የኢንሱሊን ምርት በማምረት የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርጉትን እንደ ሳሊኒኖሬስ እና ሜጋሊቲንides (ፕራንዲን) ያሉ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ናቸው ፡፡

• ምግብ አይዝለሉት ወይም በአልኮል አይተኩት። የካርቦሃይድሬት ቆጠራን የሚጠቀሙ ከሆነ ከዚያ በካርቦሃይድሬት ብዛት ውስጥ አልኮልን አያካትቱ።
• የስኳር በሽታ እንዳለብዎ አምባር ወይም ሌላ “መታወቂያ” ምልክት ያድርጉ ፡፡
• አንድ መጠጥ ይጠጡ በቀስታእሱን ለመደሰት እና የመጨረሻውን ለማድረግ።
• ውሃ እንዳይጠጣ ለመከላከል የ 0-ካሎሪ መጠጥ ይዘው ይያዙ (እንደ ውሃ ወይም የተቀቀለ ሻይ)።
• ሞክር ቀላል ቢራ ወይም ወይንን ከበረዶ ኪዩቦች እና ሶዳ ጋር. ከሁለት እጥፍ በላይ አልኮልን እና ካሎሪዎችን ሊይዙ ከሚችሉ ጨለማ ቢራዎችን እና አፅሞችን ያስወግዱ።
• ለተቀላቀሉ መጠጦች ይምረጡ ከካሎሪ-ነፃ ንጥረ ነገሮች: ብልጭልጭ ውሃ ፣ ቶኒክ ወይም ንፁህ ውሃ።
• አያሽከርክሩ ወይም ጉዞዎችን ያቅዱ ከጠጡ በኋላ ለብዙ ሰዓታት።

በስኳር ህመምተኞች የአልኮል መጠጥ የመጠጥ ደህንነት ህጎች

አልኮሆል መጠጥ ከጠጣ ብዙም ሳይቆይ እና ከጠጣ በኋላ እስከ 24 ሰዓታት ድረስ hypoglycemia ያስከትላል።

አልኮልን የሚጠጡ ከሆነ ከመጠቀምህ በፊት ፣ በሚቀጥሉት እና ለሚቀጥሉት 24 ሰዓታት ውስጥ የደም ግሉኮስን ፈትሽ ፡፡ በአስተማማኝ ደረጃ ላይ መሆኑን ለማረጋገጥ ከመተኛትዎ በፊት የደምዎን የግሉኮስ መጠን መመርመርም አለብዎት - እስከ 8 ሚሜol / ሊ.

የአልኮል ስካር እና የደም ማነስ ምልክቶች ምልክቶች በጣም ተመሳሳይ ናቸው - ድብታ ፣ መፍዘዝ እና መፍዘዝ።

ስለሆነም ሀይፖግላይሴሚያ በስካር መጠናቀቅ እና ከጊዜ በኋላ የሚረዳ ማንም እንዳይሆን ሁል ጊዜ “የስኳር ህመም አለብኝ” በሚለው ጽሑፍ ላይ አንጓ ያድርጉ ፡፡

አልኮሆል የተመጣጠነ ስሜትን ሊያደናቅፍ ይችላል እናም ይህ የሚበላውን ምግብ መጠን ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በእራት ጊዜ አንድ ብርጭቆ ወይን ለመጠጣት ወይም ከቤት ውጭ እራት ለመብላት ካቀዱ የአመጋገብ ስርዓቱን ያክብሩ እና ከመጠን በላይ ለፈተና አይሸነፍ ፡፡

የስኳር ህመም ላለባቸው 21 የስጦታ ሀሳቦች

ከአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር 10 superfoods

የስኳር በሽታ ካለብዎ የደም ግሉኮስዎን ፣ የደም ግፊትዎን እና ኮሌስትሮልዎን በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት ፡፡

ስለዚህ የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር የ 10 ሱfoርፌቶችን ዝርዝር አጠናቋል ፡፡

በምግብ ውስጥ አዘውትረው መጠቀሙ የበሽታውን አካሄድ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያስተዳድሩ ይፈቅድልዎታል።

እጅግ በጣም ጥሩ ጤንነት ያገኛሉ እናም እንደ የደም ግፊት እና የልብ ድካም ያሉ ከባድ የስኳር በሽታዎችን እድገት ያስወግዳሉ ፡፡

የእነዚህ ምርቶች ጠቀሜታቸው በዝቅተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋማቸው እና እንደ ካልሲየም ፣ ፖታስየም ፣ ፋይበር ፣ ማግኒየም ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ሲ እና ኢ ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ ምግብ - የተከለከለ እና የተፈቀደላቸው ምግቦች ፣ ለሳምንት የናሙና ምናሌ

“ለስኳር በሽታ የተመጣጠነ ምግብ” አስፈላጊ የሆነውን የህክምና አርእስትን በማጥናት የትኞቹ ምግቦች ለስኳር ህመም የተከለከሉ እንደሆኑ እና በተቃራኒው ረዥም ረዘም ላለ ጊዜ ማዳንን ለማረጋገጥ የሚመከሩ ናቸው ፡፡ እራስዎን ወደ ክፍልፋይ ምግብ የሚገድቡ እና የታዘዘውን የአመጋገብ ሕክምና በጥብቅ የሚከተሉ ከሆነ በደም ውስጥ የግሉኮስ ውስጥ በጣም የማይፈለጉ ንዝረትን መፍራት አይችሉም። የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የሕክምና ምግብ በተናጥል ተስተካክሏል ፣ የዚህ አደገኛ ሥር የሰደደ በሽታ አጠቃላይ ሕክምና አካል ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ምንድነው?

ይህ የማይድን በሽታ በሰውነት ውስጥ የስርዓት ችግሮች የሚያስከትሉ ሲሆን የ endocrine ስርዓት ሰፊ የፓቶሎጂ ተደርጎ ይቆጠራል። ውጤታማ ሕክምና ዋና ግብ በሕክምና ዘዴዎች ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ልቀትን መደበኛ በሆነ መንገድ የደም ግሉኮስ ማውጫውን መቆጣጠር ነው ፡፡ በሁለተኛው ጉዳይ ላይ እኛ ስለ ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት እየተናገርን ያለነው ፣ ዝርዝር ምርመራ ከተደረገለት እና በርካታ የላቦራቶሪ ምርመራዎች በኋላ በተጠቂው ሐኪም የታዘዘ ነው ፡፡ አንድ ሙሉ የስኳር በሽታ እንዲስፋፋ ስለሚያደርግ የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ የዕለት ተዕለት ኑሮው መደበኛ መሆን አለበት ፡፡

የስኳር በሽታ አመጋገብ

ከመጠን በላይ ወፍራም ህመምተኞች አደጋ ላይ ናቸው ስለሆነም የሰውነት ክብደትን በወቅቱ መቆጣጠር እና ከመጠን በላይ መወፈርን መከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር ህመም ላለው ህመምተኛ ስለ አመጋገብ እየተነጋገርን ከሆነ ፣ ክፍሎቹ ትንሽ መሆን አለባቸው ፣ ግን የምግቦች ብዛቱ ወደ 5 - 6 ሊጨምር ይገባል የዕለታዊ አመጋገብን በመቀየር ፣ ትክክለኛውን ክብደትዎ 10% ሲያጡ መርከቦቹን ከጥፋት መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ በምናሌው ላይ በምግብ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ቪታሚኖች መገኘታቸው በደስታ ነው ፣ ነገር ግን የጨው እና የስኳር ከመጠን በላይ መጠቀምን መርሳት አለብዎት ፡፡ ህመምተኛው ወደ ጤናማ አመጋገብ መመለስ አለበት ፡፡

የአመጋገብ አጠቃላይ መርሆዎች

የሆድ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ከመጠን በላይ ጤናማነት በተመጣጠነ ምግብ ይስተካከላል። የዕለት ተዕለት ምግብ በሚፈጥሩበት ጊዜ ሐኪሙ በታካሚው ዕድሜ ፣ በጾታ ፣ በክብደት ምድብ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ይመራል ፡፡ ስለ አመጋገብ ጥያቄ በሚነሳበት ጊዜ የስኳር ህመምተኛ የሆርሞን ዳራውን እና የበሽታውን መዛባት ለማወቅ ተከታታይ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ማካሄድ ይኖርበታል ፡፡ ስብን ለመገደብ እዚህ ካሉ ባለሙያ ባለሙያዎች ጠቃሚ ምክሮችን እነሆ-

1. ጥብቅ አመጋገቦች እና ረሃብ ምልክቶች የተከለከሉ ናቸው ፣ ካልሆነ ግን የደም የስኳር ደንብ በተዛማጅ ሁኔታ የተላለፈ ነው።
2. የአመጋገብ ዋናው ልኬት “የዳቦ አሃድ” ነው ፣ እና የዕለት ተዕለት ምግብን ሲያጠናቅቁ ፣ ለስኳር ህመምተኞች በልዩ ጠረጴዛዎች በተደረገው መረጃ መመራት አለብዎት።
3. ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት 75% የዕለት ተዕለት ምጣኔ (ሂሳብ) ሂሳብ መመዝገብ አለባቸው ፣ የተቀረው 25% ቀኑን ሙሉ መክሰስ ነው ፡፡
4. ተመራጭ የሆኑት ተለዋጭ ምርቶች ከካZHU ሬሾ ጋር በካሎሪ ዋጋ ጋር መዛመድ አለባቸው ፡፡
5. ከስኳር ህመም ጋር ተገቢው ምግብ የማብሰያ ዘዴ እንደመሆኑ መጠን መጋገርን ፣ መጋገርን ወይንም መፍሰስን መጠቀም የተሻለ ነው ፡፡
6. የምግብ አጠቃላይ የካሎሪ መጠንን ለመገደብ የአትክልት ቅባቶችን በመጠቀም ምግብ ከማብሰል መቆጠብ አስፈላጊ ነው።
7. በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ የጣፋጭ ምግቦችን መኖር ማስቀረት አለበት ፣ አለበለዚያ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ተቀባይነት ያለው የግሉኮስ መጠን ለማሳካት ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡

የኃይል ሁኔታ

የስኳር በሽታ ምግብ የታካሚውን የጤና ሁኔታ ያሳያል ፡፡ ስለሆነም በጣም ያልተፈለጉትን መልሶ ማገገም ለማስቀረት የህክምና ጊዜ እና ያለእሱ ሳይጥሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ክፍልፋዮች መሆን አለበት ፣ እናም የምግቦች ብዛት 5 - 6 ይደርሳል ፣ አስፈላጊ ከሆነ ፣ አሁን ባለው የሰውነት ክብደት ላይ በመመርኮዝ ለመመገብ ይመከራል ፣ አስፈላጊም ከሆነ የምግቦችን አጠቃላይ የካሎሪ መጠን ይቀንሱ። የሕክምና ምክሮች እንደሚከተሉት ናቸው ፡፡

• ከመደበኛ ክብደት - 1,600 - 2 500 kcal በቀን;
• ከመደበኛ የሰውነት ክብደት በላይ - በቀን 1,300 - 1,500 kcal;
• ከአንዱ ዲግሪ ውፍረት ጋር - በቀን - 600 - 900 kcal።

የስኳር በሽታ ምርቶች

አንድ የስኳር ህመምተኛ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ለጤናም ጥሩ ነው ፡፡ የሚከተለው የታመመውን የደም ስርየት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ የሚያራዝም ሲሆን ተቀባይነት ያለው የደም ስኳር የሚደግፉ የምግብ ንጥረነገሮች ዝርዝር ነው ፡፡ ስለዚህ:

የምግብ ስም

የስኳር ህመምተኞች ጥቅሞች

እንጆሪ (ከቤሪቤሪ በስተቀር ሁሉም ነገር)

ማዕድናት ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ይይዛሉ ፡፡

ለጤናማ ቅባቶች ምንጭ ናቸው ፣ ግን በካሎሪዎች ውስጥ ከፍ ያሉ ናቸው

ያልተመረቱ ፍራፍሬዎች (የጣፋጭ ፍራፍሬዎች መኖር የተከለከለ ነው)

በልብ እና በደም ሥሮች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ፋይበር ወደ ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ የመግባትን ፍጥነት ያቀዘቅዛል።

ለአጥንት የማይፈለግ የካልሲየም ምንጭ።

በአንጀት ውስጥ ያለውን ማይክሮፋሎራ መደበኛ ማድረጉ እና መርዛማዎችን ሰውነት ለማፅዳት ይረዳል ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር ምን ሳሎክ መብላት እችላለሁ

ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ የቤት ውስጥ ምግብ ይሰጣል ፣ የመጠባበቂያ ምርቶችን እና ምቹ ምግቦችን ያስወግዳል ፡፡ ይህ ደግሞ ለየት ያሉ መምረጫዎችን ይዘው መወሰድ ያለበት የሳሃኖቹን አጠቃቀም ነው ፡፡ የሾርባውን ስብጥር ፣ የወቅቱን የጨጓራቂ ማውጫ ጠቋሚ ማጤን አስፈላጊ ነው ፡፡ ለስኳር ህመም ተመራጭ የሚሆኑት ከ 0 እስከ 34 ክፍሎች የሚደርሱ አመላካች ያላቸው የተለያዩ የምርት ስሞች የስኳር በሽተኞች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡

የተከለከለ የስኳር በሽታ ምርቶች

ዕለታዊ ካሎሪውን መመገብ አለመጠጡ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ ከመጠን በላይ ውፍረት ከሚፈጠርባቸው ዓይነቶች አንዱ ይሻሻላል ፣ እናም በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በቫይረሱ ​​ይወጣል ፡፡ ከዚህም በላይ ስፔሻሊስቶች በየቀኑ ለሚሰጡት የስኳር በሽታ እንዳይገለሉ የሚከለክሉ የተወሰኑ የተከለከሉ ምግቦችን ይደነግጋሉ ፡፡ እነዚህ የሚከተሉት የምግብ ንጥረነገሮች ናቸው

የተከለከለ ምግብ

የስኳር በሽታ የጤና ጉዳት

ወደ ግሉኮስ መጠን እንዲጨምር አስተዋፅ ያድርጉ ፣ እንደገና ማገገም።

የሰባ ሥጋ

በደም ውስጥ ያለው ጎጂ ኮሌስትሮል መጠን መጨመር ፡፡

ጨው እና የተቀቀለ አትክልቶች

የውሃ-ጨው ሚዛንን ይጥሱ።

እህል - ሴሚሊያና ፣ ፓስታ

የደም ቧንቧ ግድግዳዎችን የመቋቋም አቅም መቀነስ ፡፡

ከመጠን በላይ ስብ ይይዛሉ።

የሰባ የወተት ተዋጽኦዎች ለምሳሌ ፣ የሰባ የጎጆ ቤት አይብ ፣ አይስክሬም ፣ ቅመማ ቅመም

በደም ውስጥ የግሉኮስ አመላካች አመላካች የሆነውን የከንፈርን ስብጥር ይጨምሩ።

ህገ-ወጥ ምግቦችን መተካት የምችለው እንዴት ነው?

የተረፈውን ምግብ አመጣጥ ለመጠበቅ ፣ የስኳር ህመምተኞች አማራጭ የምግብ ንጥረ ነገሮችን እንዲመርጡ ይመከራል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስኳር ከማር ጋር መተካት አለበት ፣ እና በሴሚሊና ምትክ ለቁርስ የሚመጡ የ buckwheat ገንፎ ይበሉ። በዚህ ሁኔታ ጥራጥሬዎችን መተካት ብቻ አይደለም ፣ የተከለከሉ የምግብ ምርቶች በሚከተሉት የምግብ ንጥረ ነገሮች መተካት አለባቸው ፡፡

• ወይኖች በፖም መተካት አለባቸው ፣
• ኬትችፕ - ቲማቲም ፓስታ ፣
• አይስክሬም - የፍራፍሬ ጄል;
• ካርቦንጅ መጠጦች - የማዕድን ውሃ ፣
• የዶሮ ክምችት - የአትክልት ሾርባ.

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ምርቶችን የማቀነባበር ዘዴዎች

የአደጋ ተጋላጭነት ከፍተኛ የመከሰት እድሉ ስላለ ለስኳር ህመምተኞች የተጠበሰ እና የታሸገ ምግብ አለመብላቱ የተሻለ ነው ፡፡ ክሊኒካዊ ምግብ አመጋገብ ሳይሆን ዘንበል ያለ መሆን አለበት። ተቀባይነት ካላቸው የማቀነባበሪያ ዘዴዎች ውስጥ ሐኪሞች በራሳቸው ጭማቂ ውስጥ እንዲፈላ ፣ እንዲራቡ እና እንዲሰሩ ይመክራሉ ፡፡ ስለዚህ የምግብ ንጥረነገሮች የበለጠ ጠቃሚ ባህሪያትን ይይዛሉ ፣ ጎጂ ኮሌስትሮልን አላስፈላጊ ምስልን ያስወግዳሉ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ምናሌ

ከመጠን በላይ ውፍረት ካለው አንዱ ዲግሪው ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ ይፈልጋል ፣ አለበለዚያ በስኳር በሽታ ውስጥ የሚጥል መናድ ቁጥር ብቻ ይጨምራል። ካርቦሃይድሬትን ከመገደብ በተጨማሪ የእቃዎችን አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ ዕለታዊ ምናሌን በተመለከተ ሌሎች ምክሮች ከዚህ በታች ቀርበዋል: -

1. አልኮሆል ፣ የአትክልት ቅባትና ዘይቶች ፣ ጣፋጮች እጅግ በጣም ያልተለመዱ ስለሆኑ ከእለታዊ ምናሌው ሙሉ በሙሉ ማግለል ይሻላል።
2. የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እርባታ ሥጋ እና የዶሮ እርባታ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ለውዝ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ከ 2 እስከ 3 የሚደርሱ ምግቦችን በቀን ውስጥ መጠቀም ይፈቀዳል ፡፡
3. ፍራፍሬዎች ከ2-5 ምግቦችን እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል ፣ አትክልቶች በቀን እስከ 3 - 5 ጊዜ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡
4. ክሊኒካዊ የአመጋገብ ደንቦች ዳቦ እና ጥራጥሬዎች ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ይዘቶችን ያካተቱ ሲሆን ይህም እስከ 11 ጊዜ አገልግሎት ሊወስድ ይችላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ሳምንታዊ ምናሌ

የስኳር ህመምተኛው የዕለት ተዕለት ምግብ ጠቃሚ እና የተለያዩ መሆን አለበት ፣ የ BJU ን መጠን በትክክል ማሰራጨት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ የአትክልት ፕሮቲኖች ምንጮች ዳቦ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ባቄላዎች ፣ ባቄላዎች ፣ አኩሪ አተር ናቸው ፡፡ የስኳር ህመም ላለባቸው ህመምተኞች ካርቦሃይድሬቶች ባልተመረቱ ፍራፍሬዎች ውስጥ በብዛት ይገኛሉ ፡፡ የታካሚ ዝርዝር ናሙና ከዚህ በታች ቀርቧል ፡፡

1. ሰኞ-ዝቅተኛ-ወፍራም የጎጆ ቤት አይብ ለቁርስ ፣ ለምሳ sauerkraut ሾርባ ፣ ለእራት የተጋገረ ዓሳ ፡፡
2. ማክሰኞ-ለቁርስ - ከቡድሃ ጋር የተጠበሰ ገንፎ ከከብት ወተት ጋር ፣ ለምሳ - የተጋገረ ዓሳ ፣ ለእራት - ያልበሰለ የፍራፍሬ ሰላጣ።
3. ረቡዕ-ለቁርስ - ጎጆ አይብ ኬክ ፣ ለምሳ - ጎመን ሾርባ ፣ ለእራት - የተጋገረ ጎመን በእንፋሎት ፓቲዎች ፡፡
4. ሐሙስ-ለቁርስ - የስንዴ ወተት ገንፎ ፣ ለምሳ - የዓሳ ሾርባ ፣ ለእራት - የተጋገረ አትክልቶች ፡፡
5. አርብ: oatmeal ገንፎ ለቁርስ ፣ ለምሳ ጎመን ሾርባ ፣ ለምሳ እራት ጋር የአትክልት ሰላጣ ፡፡
6. ቅዳሜ: - ለቁርስ - - ከቡች ጋር ከበሮ ጋር ፣ ለምሳ - ለአትክልተኛ ወጥ ፣ ለእራት - የተጋገረ አትክልቶች ፡፡
7. እሑድ-ለቁርስ ፣ ለ vegetጀቴሪያን ሾርባ ፣ ለምሳ boiledጀቴሪያን ሾርባ ፣ ለቡና የተቀቀለ ስኩዊድ ወይም የተጋገረ ሽሪምፕ ለእራት።

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የተመጣጠነ ምግብ

በዚህ በሽታ ሐኪሞች የ BJU ን በጥንቃቄ ቁጥጥር ከሚሰጥበት የምግብ ቁጥር 9 እንዲመገቡ ይመክራሉ። 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሁሉም ህመምተኞች በግልጽ የሚከተሏቸው የሕመምተኛ የሕክምና አመጋገብ መሰረታዊ መርሆዎች እዚህ አሉ ፡፡

• የዕለት ምግብ የኃይል ዋጋ 2400 kcal መሆን አለበት ፣
• ምርቶችን በቀላል ካርቦሃይድሬት ውስብስብ በሆኑት መተካት አስፈላጊ ነው ፣
• በየቀኑ የጨው መጠንን ወደ 6 g ይገድቡ ፣
• መጥፎ ኮሌስትሮልን የያዙ የአመጋገብ ስርጭቶችን ያስወግዳሉ ፣
• የፋይበር ፣ የቪታሚን ሲ እና የቡድን ቢ መጠን ይጨምራል።

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የተፈቀዱ ምግቦች

የምግብ ምድቦች ስም

የምግብ ንጥረ ነገሮች ስም

ሁሉም ዓይነት ኩርባዎች ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች ፣ ቃጠሎዎች

ስኪም የወተት ተዋጽኦዎች

ጎጆ አይብ ፣ kefir ፣ እርጎ

የስጋ ሥጋ

ዶሮ ፣ ጥንቸል ፣ የበሬ

ፍራፍሬዎች ሻይ ይጠጣሉ

ቡችላ ፣ ኦታሜል

ለ 2 ሳምንት የስኳር በሽታ አመጋገብ ይተይቡ

በስኳር በሽታ ፊት ምግብ በትንሹ የጨው እና የቅመማ ቅመም መጠነኛ መሆን አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ እስከ 1.5 ሊትር ነፃ ፈሳሽ የመጠጥ ስርዓትን ማየቱ አስፈላጊ ነው። በየቀኑ የሚመከሩ ምናሌዎች እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ-

1. ሰኞ: - ቁርስ - ከልክ ያለፈ እና ያልታጠበ ሻይ ፣ ምሳ - በስጋ ሾርባ ላይ እራት ፣ እራት - ጎመን ቆራጭ ፡፡
2. ማክሰኞ-ቁርስ - ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ከደረቁ አፕሪኮቶች ፣ ምሳ - ከተጠበሰ ሥጋ ፣ እራት - kefir ከብራን ዳቦ ጋር ፡፡
3. ረቡዕ-ቁርስ - የገብስ ገንፎ ፣ ምሳ - የአትክልት ሾርባ ፣ እራት - ጎመን ስኪንቶልዝ ፣ ክራንቤሪ ጭማቂ።
4. ሐሙስ-ቁርስ - የበሰለ ብስኩት ገንፎ ፣ ምሳ - የዓሳ ሾርባ ፣ እራት - የዓሳ ኬኮች ከእንቁላል ጋር።
5. አርብ-ቁርስ - ጎመን ሰላጣ ፣ ምሳ - የተጠበሰ አትክልቶች ከዶሮ ፣ ከእራት ጋር - የጎጆ አይብ ኬክ ፡፡
6. ቅዳሜ-ቁርስ - ፕሮቲን ኦሜሌት ፣ ምሳ - የarianጀቴሪያን ሾርባ ፣ እራት - ዱባ ገንፎ ከ ሩዝ ጋር።
7. እሑድ-ቁርስ - የተጠበሰ ሾርባ ፣ ምሳ - የባቄላ ሾርባ ፣ እራት - የገብስ ገንፎ ከእንቁላል ኮኮዋ ጋር።

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የሚሰጡ ምክሮች

የዘመነ: ኤክስ Expertርት: Gaptykaeva ሊra Zeferovna

የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ራሳቸውን እንዴት እንደሚረዱ ማወቁ አስፈላጊ ስለሆነ ሐኪሙ መመሪያዎችን ይሰጣል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸውን ህመምተኞች ለማስተዳደር ትክክለኛ መመሪያዎች የደም ግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር እና ለታካሚዎች የመጀመሪያ እርዳታ መስጠትን ያጠቃልላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ መመሪያ የመጀመሪያ ምርመራው ምን እንደ ሆነ ፣ ምን እንደያዘ እና የአደጋ ጊዜ እንክብካቤን እንዴት እንደሚሰጥ ለታካሚው ማስረዳት አለበት ፡፡

የምርመራ ስልተ ቀመር

በሽተኛው በየቀኑ ቢያንስ በቀን 4 ጊዜ የጨጓራ ​​ቁስለት መከታተል አለበት ፡፡ ሂሞግሎቢንን ለመለየት ቢያንስ ለ 1 ሩብ ጊዜ ደም ይስጡ ፡፡ በየስድስት ወሩ ለስኳር የደም እና የሽንት ምርመራዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዓመት አንድ ጊዜ ህመምተኛው ለባዮኬሚስትሪ ደም ይሰጣል ፡፡

ብሄራዊ የስኳር ህመም መመሪያዎች ከኤች.አይ.ኤል መመሪያዎች ጋር የተጣጣሙ ናቸው ፡፡ የዓለም ጤና ድርጅት አንድ ጥናት እንዳመለከተው የስኳር ህመም ብሄራዊ ብቻ ሳይሆን አለም አቀፍ ክስተት ነው ፡፡ ድርጅቱ በጤና እንክብካቤ ስርዓት ውስጥ የ 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ መመሪያዎችን ተግባራዊ አድርጓል ፡፡ እነዚህ ምክሮች የስኳር በሽታን ለመመርመር እና ለበሽተኞች የመጀመሪያ እርዳታ ለመስጠት የተለመዱ ስልተ ቀመሮችን ይሰጣሉ ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2017 አንድ የሰራተኞች ቡድን ቡድን የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ልዩ የህክምና እንክብካቤ አልጎሪዝም / አልጎሪዝም / 8 ኛ እትም አዘጋጅቷል ፡፡

በምርመራ በተያዘው በሽታ የስኳር ህመምተኞች የዶክተሮች ክሊኒካዊ ምክሮችን መከተል አለባቸው ፡፡ በደም ግፊቶች ውስጥ እብጠቶችን ለመቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ የምርመራው ስልተ ቀመር በሀኪም ቁጥጥር ስር የስኳር ህመምተኛ ቋሚ ቆይታን ያመለክታል ፡፡ ሐኪሙ በተጨማሪ መድሃኒት ያዝዛል ፡፡ ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ምርመራ መደረግ አለበት ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የፔንታቶኒየም ፣ የኤሌክትሮክካዮግራም እና የሆልተን የደም ግፊት ቁጥጥር የአልትራሳውንድ ምርመራ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ በሽተኛው የዓይን ሐኪም ፣ የልብ ሐኪም ፣ የማህፀን ሐኪም ወይም ዩሮሎጂስት ፣ የነርቭ ሐኪም እና የጄኔቲክ ባለሙያን (ተጓዳኝ ህመሞች ካሉ) እንዲጎበኙ ይመከራል።

የስኳር ህመምተኛ

ዋናው ደንብ ምግብን መዝለል እና ትንሽ መብላት አይደለም ፣ ግን ብዙ ጊዜ (በቀን 5-6 ጊዜ) ፡፡ ለስኳር በሽታ መጾም ቀናት ያስፈልጋል ፡፡ የኢንሱሊን ጥገኛ ለሆኑ ታካሚዎች የኢንሱሊን መጠን በመደበኛ ገደቦች ውስጥ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ በሽተኛው ከስኳር የሚመጡ ምርቶችን ከአመጋገብ ውስጥ ማስወጣት አለበት ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለበት ሁኔታ ለየት ያለ አመጋገብን ይከተላሉ - ሠንጠረዥ ቁጥር 9 ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መደበኛ ለማድረግ ያስችላል ፡፡

በምናሌው ውስጥ ስቡን ፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬትን መጠን ትኩረት ይስጡ ፡፡ የካርቦሃይድሬት ምግብ ከተመገበው ምግብ ከ 60% በላይ መብለጥ የለበትም ፣ እና ፕሮቲኖች እና ቅባቶች ከ 20% በላይ መያዝ የለባቸውም። በሽተኛው ከእንስሳት ስብ እና ከቀላል ካርቦሃይድሬቶች እንዲገለል ተደርጓል ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ልጆች ምግብው ማቅለጥ ይችላል ፡፡ የስኳር ህመምተኛው ጥራጥሬ (ቡችላ ፣ ሩዝ ፣ ስንዴ) ፣ አትክልትና ፍራፍሬ በትንሽ የስኳር ይዘት ይመርጣል ፡፡

በስኳር ፋንታ የስኳር ምትክን መጠቀም - xylitol እና sorbitol, saccharin ወይም fructose. የስኳር ህመምተኞች ምግብን የካሎሪ ይዘትን ያሰላሉ እናም የምግብ ማስታወሻ ደብተር ያቆያሉ ፡፡ ከተመገበ በኋላ የስኳር ህመምተኛ ከ 15 ደቂቃ በኋላ ኢንሱሊን መውሰድ ይችላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች አልፎ አልፎ 100-150 ግ ደረቅ ወይም የጠረጴዛ ወይን ጠጅ (ከ 5% ያልበለጠ ጥንካሬ) እንዲጠጡ ያስችልዎታል ፡፡ በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ አልኮል በሽታ ተይindል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ምርቶች በሱቆች ውስጥ ይገዛሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ምርቶች - ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች ፣ የወተት ምትክ - ከሁለቱም ዓይነቶች የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች በጣም ተስማሚ ናቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ምናሌን እንዲጨምሩ ያስችሉዎታል ፡፡

የስኳር ህመም ቀን

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ መመሪያዎች መመሪያዎች የታካሚ ክትትልን ያካትታሉ ፡፡ የዕለት ተዕለት ስርዓቱ ከመጠን በላይ ለመጠጣት እና ቀኑን ሙሉ በአካል እንቅስቃሴ እንዲሰበሰቡ ያስችልዎታል ፡፡ ተነሱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ወደ መኝታ ይሂዱ. በመካከላቸው አልፎ አልፎም እንኳ መቋረጥ ላላቸው ህመምተኞች ምግቦች ምግብ ይሰላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በአእምሮም ሆነ በአካል ውጥረት ሊኖረው አይችልም ፡፡ ጠዋት ላይ በንቃት ለመዝናናት ወይም ጂም ለመጎብኘት ጠቃሚ ነው ፡፡ ከሰዓት በኋላ ፣ እና ከመተኛቱ በፊት በተለይም በእግር መጓዝ ፣ ንጹህ አየር መተንፈስ ጠቃሚ ነው ፡፡ የስኳር በሽተኛውን / ሥርዓቱን በመመልከት / ጤናማ የስኳር ህመምተኛ ሰው ወደ ጤናማው ቀን የህክምና ጊዜ በተቻለ መጠን ቅርብ የሆነ መደበኛ የአኗኗር ዘይቤ ሊከተል ይችላል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ጫማዎች

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መመሪያ የስኳር ህመምተኛ ጤና በጫማ ምርጫ ላይ የተመሠረተ ነው ይላል ፡፡ ምቹ ጫማዎች መልበስ አለባቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኛ የሆነ ህመምተኛ እግሮች ስላለው - ደካማ ቦታ ፣ ጠባብ ጫማዎች የታችኛው ጫፎች የመጎዳትን አደጋ ይጨምራሉ ፡፡ የነርቭ ጫፎች እና ትናንሽ የደም ሥሮች ስለሚኖሩ እግሮች መከላከል አለባቸው ፡፡ እግሮቹን በጥብቅ ጫማ በሚጭኑበት ጊዜ እግሮቹን የደም አቅርቦትን መጣስ አለ ፡፡ ስለዚህ እግሩ ግድየለሽነት ፣ ብዙውን ጊዜ የሚጎዳ እና ቁስሎች ለረጅም ጊዜ ይፈውሳሉ ፡፡ ተንጠልጣይ እግሮች በእግር እግሮቻቸው ላይ ጠበቅ ያሉ ጠባብ ጫማዎችን ከለበሱ ላይ ይታያሉ። ይህ የታችኛውን ዳርቻዎች ጋንግሪን እና እጅን መቆረጥን ያስፈራራል ፡፡ የታችኛው ጫፎች ችግርን ለማስወገድ ታካሚው ቀላል ምክሮችን ሊጠቀም ይችላል-

• ጫማዎችን ከማድረግዎ በፊት የጫማ ምርመራ ያድርጉ ፣
• ከመስተዋት ፊት ለፊት ያሉትን እግሮች ለመመርመር በየቀኑ
• ጠባብ ጫማዎችን ወይም የደረት ጫማዎችን ከሚያባብስ ፣
• በእግሮች ላይ በየቀኑ ማሸት ወይም ጂምናስቲክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካሂዱ ፣
• የጥፍር ሰሌዳዎቹን ማዕዘኖች ሳይቆርጡ ምስማሮችዎን በቀስታ ይከርክሙ ፣
• የሌሎች ሰዎችን ጫማ አይጠቀሙ
• ፈንገሶቹ እንዳይሰራጭ ደረቅ እርጥብ ጫማዎችን ፣
• የጥፍር ፈንገስ በሰዓቱ ማከም ፣
• በእግሮች ላይ ህመም ካጋጠሙዎት ዶክተርን መጎብኘትዎን ያረጋግጡ።

የስኳር ህመምተኞች ከፍተኛ ተረከዝ እንዲለብሱ ተላላፊ ናቸው ፡፡ ለየት ያለ ሁኔታ የነርቭ ህመምተኞች ህመምተኞች ናቸው ፣ በዝቅተኛ ፍጥነት ጫማዎችን እንዳይለብሱ ተከልክለዋል ፡፡ ጫማዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እንደዚህ አይነት ምክሮች አሉ ፣ መከተል አለባቸው

• ጫማዎችን ብዙ ጊዜ ይሞክሩ ፣
• በአዳዲስ ጫማዎች ውስጥ በመደብር ውስጥ ይራመዱ ፡፡
• ብቸኛ ያልሆኑ ለስላሳዎች አሰቃቂ ያልሆነ የእግር ቆዳ ይመርጣሉ ፡፡

ስፖርት እና የአካል እንቅስቃሴ

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በሚመረመርበት ጊዜ የስፖርት ምክሮችን መከተል ይኖርበታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን እንደ ተጨማሪ ሕክምና ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ መቀነስ ይታያል ፡፡ በኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ ፣ የኢንሱሊን መጠን የሚወስደው መጠን ቀንሷል። መካከለኛ የሥራ ጫና የውስጥ አካላትን ያሻሽላል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ቅርፃቅርፅ ፣ ጤናማ የእግር ጉዞ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራሉ ፡፡ ከአሰልጣኙ ጋር በጂምናስቲክ ውስጥ ቢሳተፉ የተሻለ ነው። እሱ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስቦችን ይመርጣል ወይም ለአንድ ሰው ያዳብላቸዋል። ተላላፊ በሽታ ባለባቸው ሕመምተኞች ውስጥ ስፖርቶች ተላላፊ ናቸው ፡፡ ስለዚህ በአእምሮ በሽታ ችግር ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በእግሮች ውስጥ ባሉ መርከቦች ላይ ችግር እየባሰ ይሄዳል ፡፡ የበሽታ ቁጥጥር ያልተደረገላቸው መገለጫዎች ላላቸው ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲሳተፍ ተይicatedል።

አንድን ጥቃት ለማገዝ የሚረዱ ሕጎች

የሃይፖይላይዜስ ጥቃት ረሃብ ይነሳል። ይህ ሁኔታ ለስኳር በሽታ አደገኛ ነው ፡፡ የታካሚው ዘመድ በሽተኛውን የመርዳትን አስፈላጊ ነጥቦችን ማወቅ አለበት - አስፈላጊ አሰራር ፡፡ በሃይፖዚላይዜስ ጥቃት የኢንሱሊን ጥገኛ የሆኑ የስኳር ህመምተኞች ምግብ መሰጠት አለባቸው ፡፡ አንድ የስኳር ህመምተኛ ከእሱ ጋር “የምግብ ዕቃ” ሊኖረው ይገባል - 10 pcs. የተጣራ ስኳር ፣ ግማሽ ሊትል የሎሚ ጭማቂ ፣ 100 ግ ጣፋጭ ብስኩት ፣ 1 ፖም ፣ 2 ሳንድዊቾች ፡፡ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ በአፋጣኝ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች (ማር ፣ ስኳር) መሰጠት አለበት ፡፡ በ 50 ግራም ውሃ ውስጥ 5% የግሉኮስ አምፖልን ማፍሰስ ይችላሉ ፡፡ በከባድ hypoglycemia ውስጥ ፣ ለስኳር ህመምተኞች ጎን ለጎን ቢዋሹ ይሻላል ፣ በአፍ ውስጥ ምንም ነገር መኖር የለበትም ፡፡ 40% የግሉኮስ መፍትሄ (እስከ 100 ግራም) በሽተኛው ውስጥ ወደ ውስጥ ገብቷል ፡፡ ይህ የአሠራር ሂደት ለማገገም ካልረዳ በሽተኛው ድንገተኛ ነጠብጣብ ይሰጠዋል እና ሌላ 10% የግሉኮስ መፍትሄ ይሰጣል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ሆስፒታል መተኛት ያስፈልጋቸዋል ፡፡

መከላከል

በስኳር በሽታ ውስጥ ህመምተኛው በሽታውን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ማወቅ አለበት ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በሚመረምርበት ጊዜ ህመምተኛው ከዕፅዋት መድኃኒት ተጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ፣ ማስዋብ እና የመፈወስ መፍትሄዎች ተዘጋጅተዋል ፡፡ የሊንጊን ቅጠልን, የበቆሎ አበባዎችን አበባዎች, የተጣራ ቅጠሎችን መጠቀም ይችላሉ. ኢንፌክሽኖች የኩላሊቱን አሠራር ያሻሽላሉ እንዲሁም ሰውነትን በቪታሚኖች ያበለጽጋሉ ፡፡ ኢንፌክሽኑን ለማዘጋጀት 2-3 የሾርባ ማንኪያ የተከተፈ ተክል በሚፈላ ውሃ ማፍሰስ እና ሾርባው እንዲጠጣ ያድርጉት። ለ 1-2 tbsp መድሃኒት ይውሰዱ. l በቀን 3 ጊዜ. የስኳር ህመምተኛ ከመጠን በላይ መብላት ወይም በረሃብ መመገብ የለበትም ፡፡ የቆዳ ችግር ላለባቸው ለመከላከል የስኳር ህመምተኞች ከካሚሜል ጋር መታጠቢያ ገንዳ ያደርጋሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia: ለስኳር በሽተኞች የሚመከሩ ምግቦች (ሚያዚያ 2024).