የሜዲትራኒያን ዳቦ

ይህ በሚያስደንቅ ሁኔታ አስደሳች የሆነ ጠፍጣፋ ዳቦ መጋገሪያ መጋገሪያ መጋገሪያ ላይ ይጋገራል ፣ ይህም በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞችን እና ሞዛላንን ያካትታል ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ጠዋት ላይ ጠዋት ያስደሰቱዎታል እና ምሽት ላይ ይሞሉዎታል ፡፡ በተለይም በዋና ዋና ምግቦች መካከል ትናንሽ ቁርጥራጮችን እንደ መክሰስ መጠቀሙ ተግባራዊ ይሆናል ፡፡

ለሜዲትራንያን ዳቦ ግብዓቶች

• የስንዴ ዱቄት / ዱቄት (ፕሪሚየም ዱቄት) - 300 ግ
• የወይራ ዘይት - 2 tbsp. l
• ጨው (በተለይም የባህር ጨው) - 1 tsp.
• ስኳር - 1/2 tbsp. l
• ሮዝሜሪ (የደረቀ.) - 2 tsp.
• የደች አይብ (እርስዎ Edam ፣ Gouda እና ሌሎች ዝርያዎችን ይችላሉ ይችላሉ ፡፡ የእኛን አይብ ጠንካራ ምላስ ለመጥራት አይለወጥም ፡፡ ወጣት ብለን እንጠራው ፡፡) - 100 ግ
• እርሾ (ደረቅ በፍጥነት የሚሠራ) - 1 tsp.
• ውሃ (ሙቅ ውሃ) - 180 ሚሊ
• ቅቤ (ቅቤን / ማርጋሪን / ክሬም / ይችላሉ / መጋገር / መጋገር / ለመጋገር / ለማቅለም ጥቅም ላይ የዋለ ፡፡) - 20 ግ

የማብሰያ ጊዜ 150 ደቂቃዎች

የምግብ አሰራር "የሜዲትራኒያን ዳቦ":

ወደ ዳቦ ሰሪው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ውሃ አፍስሱ። በላዩ ላይ ጨው እና የወይራ ዘይት ይጨምሩ።
ዱቄቱን እንለካለን. ከእርሾው, ከስኳር እና ከሮማሜሪ ጋር ይቀላቅሉት ፡፡
አይብ በተቀባው ግራጫ ላይ ይቅሉት ፡፡ የዳቦ ሰሪዬ የመጀመሪያ እርምጃው ፈሳሽ ክፍሎች ከዚያም ደረቅ የሆኑት የዕልባት መለያ ሂደት አለው ፡፡
ለአንዳንድ አምራቾች የዳቦ ማሽኖች በዳቦ ማሽኑ ውስጥ የማስቀመጥ ቅደም ተከተል የተለየ ስለሆነ ይህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት።
የ “ጀምር” ቁልፍን በመጫን ፕሮግራሙን “ዶዝ” ይምረጡ። ዝንጅብል ያለው ሰው መፈጠር እንደጀመረ ስንመለከት አይብ ጨምር ፡፡

ስለ መርሃግብሩ ማብቂያ / ድምፅ ማብቂያ / ምልክት ካለቀ በኋላ ዱቄቱን በዱቄት በተረጨ ጠረጴዛ ላይ ያውጡት

አንድ ትልቅ ኬክ ለመሥራት በእጃችን ውስጥ በ1-2 ሴ.ሜ ውፍረት ውስጥ እንጠቀማለን ፡፡

ንብርብሩን ከጥቅሉ ላይ እናዞራለን እና የታችኛውን "እንቆርጣለን"

ዳቦ መጋገሪያ ወረቀቱ ላይ የተቀባውን ቂጣ ፣ በዘይት ወይንም በ margarine ላይ ያቆማል ፡፡ በዳቦው ወለል ላይ በቢላ እንቆርጣለን።

ቂጣው ይቁም ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች ድስቱን በሙቀት ምድጃ ውስጥ በሙቀት ምድጃው ውስጥ በ 40 ዲግሪ 40 ዲግሪ ለ 30 ደቂቃዎች አድርጌዋለሁ ፡፡

በዕድሜ የገፋውን ዳቦ ከምድጃ እናገኛለን ፡፡ ዳቦ መጋገሪያውን ማብራት እና ምድጃውን ወደ 210 ዲግሪዎች አስቀድመን እናበስባለን። የሚረጭ ጠመንጃ በመጠቀም ምድጃ ውስጥ ውሃ ይረጩ። ቂጣውን ቀደም ሲል በተሠራ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ። ከ 12 ደቂቃዎች በኋላ በምድጃ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ወደ 190 ዲግሪዎች ይቀንሱ ፡፡

ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ቂጣውን አውጥተን ቀዝቅዘን በማቅለጫ ሽፋን ላይ እናስቀምጠዋለን ፡፡ የተቀቀለው ዳቦ መዓዛ ተወዳዳሪ የለውም ፡፡

በቪኬ ቡድን ውስጥ ለኩሽኑ ይመዝገቡ እና በየቀኑ 10 አዳዲስ የምግብ አሰራሮችን ያግኙ!

Odnoklassniki ውስጥ ቡድናችንን ይቀላቀሉ እና በየቀኑ አዳዲስ የምግብ አሰራሮችን ያግኙ!

የምግብ አሰራሩን ለጓደኞችዎ ያጋሩ:

አስተያየቶች እና ግምገማዎች

እ.ኤ.አ. ኖ Novemberምበር 6, 2016 mzaharka #

እ.ኤ.አ. ኖ 6ምበር 6 ቀን 2016 suliko2002 #

እ.ኤ.አ. ኖ Novemberምበር 6, 2016 mzaharka #

ኦክቶበር 12 ቀን 2016 Drakosya #

ሴፕቴምበር 3 ቀን 2016 እኔ_እሱ_ቁጥር #

መስከረም 2 ቀን 2016

ሴፕቴምበር 2 ቀን 2016 variusha #

ሴፕቴምበር 1 ፣ 2016 ታታንጃ #

1 መስከረም 2016 KotTusya #

መስከረም 1 ቀን 2016 julika1108 #

ሴፕቴምበር 1 ቀን 2016 ኤንendሪieቫ 10 #

ሴፕቴምበር 1 ቀን 2016 katya1804 #

ምግብ ማብሰል

ሶስት ዓይነት ዱቄት በአንድ ትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ አፍስሱ።

እርሾውን በሙቅ ውሃ ውስጥ ይቅለሉት ስለሆነም ሙሉ በሙሉ እንዲቀልጡ ያድርጉ ፡፡

ውሃውን በዱቄት ውስጥ በሚረጭ እርሾው አፍስሱ ፡፡ ጨው ገና መታከል አያስፈልገውም።

ይህ ሊጥ ከተቀማጭ ጋር ለማቀላቀል በጣም ምቹ ነው ፡፡ ስለዚህ በመጀመሪያ ዱቄቱን በትንሽ ፍጥነት ለ 3 ደቂቃዎች ያሽጉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውሃ እና ዱቄት በደንብ መቀላቀል አለባቸው ፡፡

ከሶስት ደቂቃዎች በኋላ ፍጥነቱን ያሳድጉ እና ግሉተን ለማዳበር ለ 10 ደቂቃዎች ዱቄቱን ያሽጉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ለስላሳ ይሆናል።

አሁን ጨው ለመጨመር ጊዜው አሁን ነው። ጨው ከጨመሩ በኋላ ዱቄቱን ለሌላ 3 ደቂቃ በከፍተኛ ፍጥነት ይንከሩ ፡፡

ከዚያ በኋላ ዱቄቱን በፎጣ ይሸፍኑ እና በሙቅ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡

ከ 45 ደቂቃዎች በኋላ ዱቄቱን በዱቄት በተረጨ የሥራ ቦታ ላይ ያድርጉት ፡፡ በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ “መዘርጋት እና ማጠፍ” የሚል ስም ያለው ከእርሱ ጋር አንድ አሰራር መምራት አስፈላጊ ነው ፣ መጀመሪያ ዱቄቱን በእጆችዎ ዘርግተው አየርን ላለማጣት በመሞከር በጣም በቀስታ ያድርጉት ፡፡ ከዚያ ሁኔታውን በሦስት ክፍሎች ይክፈሉት። መጀመሪያ ከጭቃው አንድ ሦስተኛውን ወደ መሃል ይዝጉ ፡፡

ይህ አሰራር ብዙ ነጭ ዱቄት ያልያዘ ፣ በቅባት የበለፀገ የማይሆን ​​ዱቄትን ይረዳል ፣ ቅርጹን ጠብቆ ማቆየት የተሻለ ነው ፣ በሚጋገርበት ጊዜ ብዥታ አይሆንም ፡፡

ከዚያ አንድ ሶስተኛውን በሌላኛው በኩል ይጥረጉ።

እንደ አንድ ካሬ የሆነ ነገር ለማግኘት በተመሳሳይ መንገድ የሚመጣውን አሞሌ ያጥፉ።

ዱቄቱን ከእንቆቅልሹ ጋር በማጣበቂያው ውስጥ ያስቀምጡ እና በሙቅ ቦታ ውስጥ ያኑሩት።
ከ 45 ደቂቃዎች በኋላ “የተዘረጋ እና አጣጥፎ” ሂደቱን እንደገና ይከተሉ ፡፡
ከዛ በኋላ እንደገና ዱቄቱን ለሌላ ግማሽ ሰዓት ሙቅ ቦታ ይላኩ ፡፡ በደንብ ያድጋል ፡፡

ዱቄቱን ያጠቡ ፣ ፎጣ ይሸፍኑ እና ለ 15 ደቂቃዎች በጠረጴዛው ላይ ይተኛሉ ፡፡ ከዚያ ዱቄቱን ይንከባለል.

አራት ማዕዘን ቅርፅ ባለው ዳቦ መጋገሪያ ወይም በ proofer ቅርጫት ውስጥ በዱቄት የተረጨ ፎጣ ያስቀምጡ ፡፡ ስፌቱን ወደ ፊት ለፊት በማጣበቅ ውስጡን ሊጥ ያድርጉት ፡፡

ለማጣራት ለማሞቅ ለ 1 ሰዓት ያህል ይውሰዱት ፡፡ በዚህ ጊዜ ምድጃውን እስከ 250 ዲግሪዎች ያሞቁ።
ለአንድ ሰዓት ያህል ሊጥ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

ቂጣውን በጥንቃቄ ወደ መጋገሪያው ላይ ያዙሩት እና ከላይ ቁራጮችን ይሠሩ ፡፡ መጋገሪያዎች በሚጋገጡበት ጊዜ ቂጣው እንዳይሰበር ይረ willቸዋል።

ቂጣውን እንዲጋገሩት ይላኩ። የመጀመሪያዎቹን 10 ደቂቃዎች በ 250 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን ውስጥ ይቅሉት ፣ ከዚያ ምድጃው ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ወደ 210 ዲግሪዎች ይቀንሱ እና ሌላ 50-60 ደቂቃዎችን ይጋግሩ ፡፡

ዝግጁ የተሰራ መዓዛ ዳቦ ማቀዝቀዝ አለበት ፣ እና ከዚያ ብቻ ይቆርጣል - ይህ ከሩዝ ዱቄት ጋር ለሁሉም ዓይነት የዳቦ ዓይነቶች ይህ ህግ ነው። በእርግጥ ዳቦውን ቀደም ብለው መቁረጥ ይችላሉ ፣ ግን ክሬሙ ሊፈርስ ይችላል ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ በጣም ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ዳቦ ያገኛሉ!

የግሪክ ቁርስ

ባህላዊው የግሪክ ቁርስ የግሪክ ቡና ከ ቀረፋ ወይንም ጥቁር ሻይ ከማር እና ከብርቱካ ብስኩት አንድ የፍየል ወተት ነው ፡፡ ይበልጥ ልብ የሚነካ ቁርስ እንደ feta አይብ ፣ የግሪክ የወይራ ፣ ጣፋጭ ዳቦ ፣ ወፍራም የግሪክ እርጎ ከማር እና ትኩስ ፍራፍሬዎች ጋር ምግቦችን ያካትታል ፡፡ ከጓደኞች ወይም ከቤተሰብ ጋር በእረፍት ጊዜ ቁርስ ከቲማቲም ዘይት ፣ ከባህር ጨው እና ከተቆረጠ ኦርጋጋኖ ፣ ከግሪክ ስፒናች ኬክ ፣ የደረቀ በለስ እና አፕሪኮት ጋር ለመገናኘት በእረፍት ጊዜ ቁርስ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ከላይ ከተዘረዘሩት ምርቶችና ምግቦች በተጨማሪ ግሪኮች ከቲማቲም ወይም ከእንቁላል ጋር እንዲሁም በግሪክ መጋገሪያዎች ከእንቁላል ዳቦ የተሰሩ ኬኮች ወይም ጥራጥሬዎች ጋር ቁርስ መደሰት ይወዳሉ ፡፡

የሜዲትራኒያን አመጋገብ - ምርቶች

በሜዲትራኒያን አመጋገብ ምናሌ ላይ የተጠቀሱትን ምግብ ማብሰል የሚችሉባቸው ምርቶች ዝርዝር ፡፡

አትክልቶች ዱባዎች ፣ ቲማቲሞች ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን እና ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ዝኩኒኒ ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ ባቄላ እና ቅጠል ናቸው ፡፡
የባህር ምግብ ሽሪምፕ ፣ እንጉዳይ እና ስኩዊድ።
ስጋ የዶሮ ጡት ፣ የበሬ እና የከብት ሥጋ።
ዓሳ ፈረስ ማክሬል ፣ ሮዝ ሳልሞን ፣ ፓክ chርች ፣ ትራውት ፣ የባህር ባህር ፣ ቱና ፣ ምንጣፍ ፣ ካትፊሽ ፣ ሀክ ፣ ፍሎውድ።

የጣሊያን ምሳዎች

ባህላዊውን የጣሊያን ቁርስ ለማዘጋጀት ቡና ፣ latte ፣ espresso ወይም cappuccino በወተት እና ቀረፋ ያዘጋጁ እና በፍራፍሬ በተሞሉ ኩርኩቶች ያገለግሏቸው ፡፡ ለበለጠ የበሰለ ምግብ ከወርቃማ ዘቢብ ጋር የተቀቀለ የአልሞንድ ዘይት ከማርና ከአትክልቱ ፍራፍሬዎች ጋር ይደባለቃል ፡፡

የስፔን ቁርስ

የስፔን ቁርስ ብዙውን ጊዜ ቡናማ በከፍተኛ ሙዝ ወይም ብርቱካናማ ጭማቂ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ከታሸገ ጥቅል ጋር በቅቤ ወይም በማርሚድ ከተቆረጠው መዶሻ እና ለስላሳ አይብ ጋር ያካትታል ፡፡ የቁርስ ብልፅግናን ለመስራት ፣ ስፓኒሽ ፓሲላ (ምግብ ከሜክሲኮ ጋር ግራ አያጋቡ) ወይም ቡኮዲላስ ከሚባሉ ጣፋጭ ለስላሳ ኬኮች ጋር የተከተፈ የተጠበሰ ጃኮንና ሌሎች የስጋ ጣፋጭ ምግቦችን ያዘጋጁ ፡፡

እና ክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ስለሆኑ ምርቶች ከተነጋገርንበት ያለፉትም ጽሑፎቻችን አንዱ http://gospodarka.ru/samye-effektivnye-produkty-dlya-pohudeniya.html ነው። ይህ መረጃ እርስዎም ጠቃሚ ሆነው ያገ findቸዋል ብለን ተስፋ እናደርጋለን ፡፡

ይህ ጽሑፍ በቅጂ መብት እና ተዛማጅ መብቶች የተጠበቀ ነው ፡፡ ትምህርቱን በሚጠቀሙበት ጊዜ ለሴቶች መጽሔት gospodarka.ru ንቁ አገናኝ ያስፈልጋል!

እንደ ጉርሻ ፣ ለስፔን እስፓላ ቀለል ያለ እና አስደሳች የቪዲዮ የምግብ አዘገጃጀት እንቀርባለን። እንዳያመልጥዎት!

ለምን "እኛ በሜዲትራኒያን ምግብ አሰራር" እንላለን

“የሜዲትራኒያን አመጋገብ” ተብሎ የሚጠራውን ጽሑፋችንን አንብበውት ካነበቡ ፣ አመጋገቢው ለክብደት መቀነስ አስተዋፅኦ ስለሚያደርግ በጣም የሚጠራ አለመሆኑን አስተውለዋል ፣ ምክንያቱም ይህ የአመጋገብ ስርዓት ልክ እንደማንኛውም ሰው ወጣቱን ፣ ጤናን ፣ ለብዙ ዓመታት ውበት። ተመሳሳዩ የሰባት ቀን ምናሌ ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ነው ፣ ይህም በሜዲትራኒያን አመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉትን ምርቶች ጠቃሚ ባህሪዎች ከግምት ውስጥ ብቻ ሳይሆን ክብደትዎን በብቃት እንዲያጡ ያስችልዎታል። ስለዚህ እኛ “በሜድትራንያን አመጋገብ መልክ” ብለን ጠርተነዋል - የደቡባዊ ጣሊያን ፣ የስፔን ነዋሪ የሆኑ ሰዎች አሁንም ብዙ ይበላሉ ፣ ክብደት መቀነስ አይፈልጉም))) የአራቢዮ.ru አማካሪ - የአመጋገብ ባለሙያው አይሪና ቤልስካክ - እነዚህን ጣፋጭ ምርቶች አሰባስበው እንዲሁም ከምግቡም እንዲሁ ጣፋጭ ጣዕም የመሰማት ስሜትዎን በሚያስደንቅ ሁኔታ ክብደትዎን ያጣሉ።

የሜዲትራኒያን አመጋገብ - ለ 7 ቀናት ምናሌ።

1 ቀን የሜዲትራኒያን አመጋገብ።
ቁርስ ሙሉ እህል እህሉ (ወይም ሙዜሊ) ያለ ተፈጥሯዊ እርጎ ያለ ተጨማሪ (150-200 ግራም) ፣ ፖም እና ጭማቂ።
ምሳ የተቀቀለ አትክልቶች ከዕፅዋት የተቀመሙ (100 ግራም) ፣ የባህር ዓሳ (150 ግራም) ፣ አንድ ብርጭቆ ደረቅ ቀይ ወይን (አማራጭ) ፡፡
እራት የአትክልት ሰላጣ (300 ግራም), ዝቅተኛ ቅባት ያለው አይብ - 2 ሳር ፣ አረንጓዴ ሻይ።

2 ቀን ሜዲትራኒያን አመጋገብ።
ቁርስ ገንፎ (ኦቾሜል ፣ ሩዝ ወይም ቂጣ) በወተት (100-150 ግራም) ፣ 1 የእህል እህል ዳቦ ከአንድ አይብ ፣ አረንጓዴ ሻይ።
ምሳ የቲማቲም ሰላጣ (1 pc.) እና እንቁላል (1 pc.) በጠጣር እና የወይራ ዘይት ፣ የተቀቀለ ሩዝ (100 ግራም) ፣ አንድ ብርጭቆ ደረቅ ወይን ጠጅ (አማራጭ) ፡፡
እራት የተጋገረ ዓሳ ከእፅዋት (250 ግራም) ፣ ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ፡፡

3 ቀን የሜዲትራኒያን አመጋገብ።
ቁርስ የፍራፍሬ ሰላጣ (150 ግራም) በተፈጥሮ እርጎ ወይም በትንሽ ስብ kefir ፣ አንድ ብርጭቆ ጭማቂ።
ምሳ የአትክልት ሰላጣ (100 ግራም) ፣ ዱማ የስንዴ (100 ግራም) ከባህር ምግብ (100 ግራም) እና የወይራ ዘይት ፣ ደረቅ ቀይ ወይን ጠጅ (አማራጭ) ፡፡
እራት ዝቅተኛ ስብ (ስጋ ወይም የተጋገረ) - 250 ግራም ከወይራ ወይንም ከወይራ (አንድ እፍኝ) ከዕፅዋት እና ከወይራ ዘይት ፣ ከአረንጓዴ ሻይ ጋር።

4 ኛው ቀን የሜዲትራኒያን አመጋገብ።
ቁርስ አንድ ሳንድዊች 2 የሾርባ እህል ዳቦ እና 2 የሾርባ ሥጋ (50-60 ግራም) ፣ የአትክልት ሰላጣ ከወይራ ዘይት እና ከዕፅዋት (100 ግራም) ፣ ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ፡፡
ምሳ የባህሩድ ሰላጣ (100 ግራም) ፣ 1 የተጋገረ ስኩዊድ ማንኪያ (200 ግራም) ፣ አንድ ብርጭቆ ደረቅ ቀይ ወይን (አማራጭ)።
እራት በቅመማ ቅመም እና ከዕፅዋት የተቀመሙ (ሩዝ 200 ግራም) ፣ አረንጓዴ ሻይ ፡፡

5 ቀን ሜዲትራኒያን አመጋገብ።
ቁርስ ኦሜሌት ከ 2 እንቁላል ከቲማቲም (1 ፒሲ.) ፣ የወይራ ፍሬ (1 እፍኝ) እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ፣ ተቆጡ ወይም ከዕፅዋት ሻይ ፡፡
ምሳ durum ስንዴ (100 ግራም) ከ 3 ስስ ለስላሳ ዝቅተኛ አይብ ፣ አንድ ብርጭቆ ደረቅ ቀይ ወይን (አማራጭ)።
እራት ምስር (100 ግራም) ፣ የተጋገረ አትክልቶች (100 ግራም) ፣ አረንጓዴ ሻይ።

የ 6 ቀን የሜዲትራኒያን አመጋገብ።
ቁርስ oatmeal ጭማቂ ወይም ወተት (150 ግራም) ፣ ወይን ወይንም ብርቱካናማ ፣ ጭማቂ።
ምሳ የአትክልት ሾርባ (200 ግራም) ፣ የባህር ጨው (100 ግራም) ከወይራ ዘይት ፣ አንድ ብርጭቆ ደረቅ ቀይ ወይን (አማራጭ)።
እራት የተጠበሰ የባህር ዓሳ (200 ግራም) ፣ የአትክልት ሰላጣ (100 ግራም) ፣ አረንጓዴ ሻይ።

7 ቀን ሜዲትራኒያን አመጋገብ።
ቁርስ 2 እንቁላሎች (በደረጃ ላይ ወጥተው) ፣ 1 ቁራጭ የእህል ዳቦ በትንሽ ቅባት ስብ ፣ አረንጓዴ ሻይ።
ምሳ የአትክልት ሰላጣ ከወይራ ዘይት ፣ ከነጭ ሽንኩርት እና ከዕፅዋት የተቀመሙ (200 ግራም) ፣ የተቀቀለ ሩዝ (100 ግራም) ፡፡
እራት የተጠበሰ አትክልቶች (100 ግራም) ከተቆጠበ ዶሮ (100 ግራም) ፣ አረንጓዴ ሻይ ፡፡

ብዙውን ጊዜ ይጠይቃሉ - እናም የሜዲትራኒያን አመጋገብ ምናሌ መክሰስ ያስገኛል? አዎ ፣ ግን በቀን አንድ ጊዜ እና አንድ ምርት ብቻ ነው። የመብላት አማራጮች-አነስተኛ የስብ ኬፊ ወይም ወተት ፣ የተፈጥሮ እርጎ ብርጭቆ ፣ አንድ ፍሬ (ወይን ፣ ብርቱካናማ ፣ ፖም ፣ ፕለም) ፣ ጥቂት ፍሬዎች (የአልሞንድ ፣ የሱፍ ወይም የዛፍ)።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: КЕФТА В ЛАВАШЕ КиноКухня Великолепного Века (ህዳር 2024).