ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ የግሉኮስ መጠን ራስን የመቆጣጠር አስፈላጊ ድግግሞሽ

የስኳር በሽታ mellitus ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፣ ማለትም በጭራሽ ሊድን አይችልም ፣ ግን መቆጣጠር እና መቻል አለበት! ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ መከተል ፣ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም በእግር መሄድ ፣ የጂምናስቲክን አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒት መውሰድ ፣ ግን በዶክተሩ ብቻ የታዘዘ ነው።

ጥሩ ይመስላል ፣ ግን ይህ ሕክምና የሚረዳ ከሆነ እንዴት እዚህ አለ? ይህ ሁሉ በቂ ነውን? ወይም ደግሞ በተቃራኒው ፣ - ከመጠን በላይ ጥረቶች ከመደበኛ በታች የደም ግሉኮስ እንዲቀንሱ ያደርጉታል ፣ ግን ምንም ምልክቶች የሉም ፡፡

መቼም ፣ እንደምታውቁት የስኳር ህመም ለከባድ ችግሮች ተጋላጭነቱ አደገኛ ነው ፡፡

የስኳር በሽታዎን በትክክል መቆጣጠርዎን ለማወቅ በጣም ቀላሉን መንገድ መጠቀም አለብዎት-የደም ስኳር ራስን መመርመር ፡፡ ይህ የግሉኮሜትሪ መሳሪያን በመጠቀም ይከናወናል እናም በተወሰነ የደም ጊዜ ውስጥ የስኳር መጠን ምን ያህል እንደሆነ ለማወቅ ያስችልዎታል ፡፡ ግን መቼ እና እንዴት ይለካሉ?

ብዙ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የደም ልኬት እጅግ በጣም አዋጭ ነው ብለው ያምናሉ እናም ወደ ሐኪሙ ሲሄዱ ብቻ ቆጣሪውን መጠቀም ያስፈልግዎታል ብለው ይጠይቃሉ “የደም ስኳር ይለካሉ? ዛሬ በባዶ ሆድ ላይ ምን ዓይነት ስኳር ነበር? በሌላ ጊዜ?” ፡፡ በተቀረው ጊዜ ደግሞ ማግኘት ይችላሉ - ደረቅ አፍ የለም ፣ ብዙ ጊዜ ወደ መፀዳጃ አይሄዱም ፣ ስለዚህ “ስኳር የተለመደ ነው” ማለት ነው ፡፡

ያስታውሱ ፣ በስኳር በሽታ ሲመረመሩ ይህ እንዴት ሆነ? ምልክቶቹን ለይተው ያውቃሉ እና ለስኳርዎ ደም ለማገገም መጡ? ወይስ በአጋጣሚ ተከሰተ?

ወይም ደግሞ በጥልቀት ምርመራ እና ልዩ ሙከራ “የተደበቀ ስኳር” ልዩ ሙከራ - 75 ግ የግሉኮስ ጭነት ያለው ሙከራ? (እዚህ ይመልከቱ)።

ግን ከጾም የደም ስኳር ጋር በተያያዘ መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል ፣ ለምሳሌ ፣ 7.8-8.5 mmol / l? እናም ይህ ቀድሞውኑ በጣም ትልቅ ስኳር ነው ፣ ይህም የደም ሥሮችን ፣ ነር ,ችን ፣ ዐይንና ኩላሊቶችን የሚጎዳ ፣ የአጠቃላይ አካልን ተግባር ያደናቅፋል ፡፡

ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ያስቡ? ጤናዎ ፣ ደህንነትዎ እና ሙሉ ኑሮዎ?

የስኳር በሽታዎን እራስዎ እንዴት እንደሚይዙ ለመማር ፣ የችግረ-ተህዋሲያን እድገትን ለመከላከል በእርግጥ ከፈለጉ ፣ የደም ስኳር በመደበኛነት መከታተል መጀመር አስፈላጊ ነው! እናም እንደገና ጥሩውን ምስል እንደገና ለማየት እና “ማለት ተጨማሪ ክኒኖችን ለመለካት / ለመጠጣት አያስፈልግዎትም” ብሎ ለማሰብ በጭራሽ አይደለም - መጥፎውን ማየት እና መበሳጨት ፣ ተስፋ መተው ፡፡ አይ!

ትክክለኛ የስኳር ቁጥጥር ስለ ሰውነትዎ ብዙ ሊነግርዎት ይችላል - - ይህ ወይም ያረከቡት ምግብ የደምዎን የግሉኮስ መጠን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - አፓርታማውን እያጸዳ ይሁን በአትክልቱ ውስጥ እየሠራ ፣ ወይም በጂም ውስጥ ስፖርት መጫወት ፣ መድሃኒቶችዎ እንዴት እንደሚሠሩ ለመናገር ፣ ምናልባት - እነሱን መለወጥ ወይም የህክምና / የመድኃኒቱን መጠን መለወጥ ጠቃሚ ነው ፡፡

የደም ስኳር ምን ያህል መለካት እንዳለበት ፣ መቼ ፣ ለምን ያህል ጊዜ እና ለምን መሰጠት እንዳለበት እንመልከት ፡፡

2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ብዙ ሰዎች የደም ግሉኮስ መጠንቸውን የሚለቁት ከቁርስ በፊት ጠዋት ብቻ - በባዶ ሆድ ላይ ነው ፡፡

በቃ በቃ ባዶ ሆድ የአንድ ቀን ትንሽ ጊዜን ብቻ ያሳያል - ከ6-5 ሰአታት ፣ ተኝተሃልን? እና በቀሪዎቹ 16-18 ሰዓታት ውስጥ ምን ይሆናል?

አሁንም የደም ስኳርዎን የሚለኩ ከሆነ ከመተኛትዎ በፊት እና በሚቀጥለው ቀን በባዶ ሆድ ላይ ፣ ከዚያ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በአንድ ጀምር ይለወጥ እንደሆነ መገምገም ይችላሉለውጦች ካሉ ፣ እንዴት? ለምሳሌ ፣ ማታ ማታ ሜታቲን እና / ወይም ኢንሱሊን ይወስዳሉ ፡፡ የጾም የደም ስኳር ከምሽቱ ትንሽ ከፍ ቢል ታዲያ እነዚህ መድኃኒቶች ወይም መጠናቸው በቂ አይደለም ፡፡ በተቃራኒው ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ ወይም ከልክ በላይ ከፍ ካለ ከሆነ ይህ ከሚፈለገው በላይ የሆነ የኢንሱሊን መጠን ሊያመለክት ይችላል።

እንዲሁም ከሌሎች ምግቦች በፊት መለኪያዎች መውሰድ ይችላሉ - ከምሳ በፊት እና ከእራት በፊት. በተለይም በቅርብ ጊዜ የደምዎን የስኳር መጠን እንዲቀንሱ አዳዲስ መድኃኒቶች የታዘዙ ከሆነ ወይም የኢንሱሊን ሕክምና (ሁለቱንም basal እና bolus) የሚያገኙ ከሆነ። ስለዚህ በቀን ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዴት እንደሚቀየር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም መቅረቱ እንዴት እንደነካ ፣ በቀን ውስጥ መክሰስ እና የመሳሰሉትን መገምገም ይችላሉ ፡፡

መገምገም በጣም አስፈላጊ ነው ምግብዎ ላይ ምላሽ ሰመመንዎ እንዴት እንደሚሰራ. በጣም ቀላል ያድርጉት - ይጠቀሙ ከተመገባችሁ በኋላ ግሉኮተር እና ከ 2 ሰዓታት በኋላ ፡፡ ውጤቱ “በኋላ” ከሚለው ውጤት “በፊት” በጣም ከፍ ያለ ከሆነ - ከ 3 ሚሜol / l በላይ ከሆነ ይህን ከዶክተርዎ ጋር መነጋገሩ ጠቃሚ ነው። አመጋገቡን ማረም ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናውን መለወጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በተጨማሪ ለመለካት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ

መጥፎ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ - ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ ምልክቶች ይሰማዎታል ፣
ለምሳሌ በሚታመሙበት ጊዜ - ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ፣
መኪና ከመነሳትዎ በፊት ፣
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ፣ በኋላ እና በኋላ። ለእርስዎ አዲስ ስፖርት ለመሳተፍ ሲጀምሩ ይህ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው ፣
በተለይም ከመተኛቱ በፊት በተለይም አልኮል ከጠጡ በኋላ (በተለይም ከ2-3 ሰዓት በኋላ ወይም ከዚያ በኋላ)።

በእርግጥ ብዙ ጥናቶች መደረጉ በጣም አስደሳች አይደለም ብለው ይከራከራሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ህመም ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ በጣም ውድ ፡፡ አዎ ፣ እና ጊዜ ይወስዳል።

ግን በቀን 7-10 ልኬቶችን ማከናወን የለብዎትም ፡፡ አመጋገብን የሚያከብር ከሆነ ወይም ጽላቶችን ከተቀበሉ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ መለኪያዎች መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ፡፡ አመጋገቢው ከሆነ ፣ መድሃኒቶች ተለውጠዋል ፣ ታዲያ በመጀመሪያ የለውጦቹን ውጤታማነት እና ጠቀሜታ ለመገምገም በመጀመሪያ ብዙ ጊዜ መለካት ጠቃሚ ነው ፡፡

በቦሊየስ እና basal ኢንሱሊን ሕክምና እያገኙ ከሆነ (ተጓዳኝ ክፍልን ይመልከቱ) ፣ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት እና ከመተኛቱ በፊት የደም ግሉኮስ መጠንን መገምገም ያስፈልጋል ፡፡

የደም ግሉኮስን ለመቆጣጠር ግቦች ምንድን ናቸው?

እነሱ ለእያንዳንዱ ለእያንዳንዱ ግለሰብ ናቸው እናም በስኳር በሽታ ችግሮች ዕድሜ እና ተገኝነት እና ክብደት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡

,ላማው ግሉኮማ ደረጃ በአማካይ እንደሚከተለው ነው ፡፡

በባዶ ሆድ 3.9 - 7.0 ሚሜ / ሊ;
ከምግብ በኋላ 2 ሰዓታት እና በመተኛት ጊዜ እስከ 9 - 10 ሚሜol / ሊ.

በእርግዝና ወቅት የግሉኮስ ቁጥጥር ድግግሞሽ የተለየ ነው. በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መጠን በፅንሱ እድገት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር በእርግዝና ወቅት እድገቱ በጣም አስፈላጊ ነው በጥብቅ ቁጥጥር ስር ነው!ከምግብ በፊት ፣ ከአንድ ሰዓት በኋላ እና ከመተኛቱ በፊት መለኪያዎች መውሰድ ያስፈልጋል የደም ማነስ ምልክቶች ምልክቶች ፣. በእርግዝና ወቅት gluላማ የደም ግሉኮስ መጠን እንዲሁ differላማ ያደርጋል (የበለጠ መረጃ ..) ፡፡

የራስ መቆጣጠሪያ መቆጣጠሪያ / ማስታወሻ ደብተርን በመጠቀም

እንዲህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር ለዚህ በተለይ ለየት ያለ ማስታወሻ ደብተር ወይም ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ የማስታወሻ ደብተር ወይም ማስታወሻ ደብተር ሊሆን ይችላል ፡፡ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ የመለኪያ ጊዜውን ልብ ይበሉ (አንድ የተወሰነ ቁጥር ሊያመለክቱ ይችላሉ ፣ ግን “ከምግብ በፊት” ፣ “ከምግብ በኋላ” ፣ “ከመተኛት በፊት” ፣ “ከእግር በኋላ” ማስታወሻዎችን ማድረጉ የበለጠ አመቺ ነው ፡፡ በአቅራቢያዎ የዚህ ወይም ያ መድሃኒት መውሰድ ፣ ስንት የኢንሱሊን ክፍሎች ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡ ከወሰዱት ምን ዓይነት ምግብ ነው የሚበሉት ፣ ብዙ ጊዜ የሚወስድ ከሆነ ፣ ከዚያ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ምግቦችን ልብ ይበሉ ፣ ለምሳሌ ቸኮሌት እንደበሉ ፣ 2 ብርጭቆ ወይን ጠጡ ፡፡

በተጨማሪም የደም ግፊትን ፣ ክብደትን ፣ የአካል እንቅስቃሴዎችን ብዛት ልብ ማለት ጠቃሚ ነው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ማስታወሻ ደብተር ለእርስዎ እና ለሐኪምዎ የግድ አስፈላጊ ረዳት ይሆናል! ከእሱ ጋር ያለውን የህክምና ጥራት ለመገምገም ቀላል ይሆናል ፣ አስፈላጊም ከሆነ ቴራፒውን ያስተካክሉ ፡፡

በእርግጥ በማስታወሻ ደብተርዎ ላይ በትክክል ከዶክተርዎ ጋር ምን መፃፍ እንደሚፈልጉ መወያየት ጠቃሚ ነው ፡፡

ያስታውሱ ብዙ በእርስዎ ላይ የሚመረኮዝ ነው! ሐኪሙ ስለበሽታው ይነግርዎታል ፣ መድሃኒት ያዝልልዎታል ፣ ግን ከዚያ በኋላ በአመጋገብ ውስጥ ሊጣበቁ ፣ የታዘዘላቸውን መድሃኒቶች መውሰድ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመለካት መቼ እና ምን ያህል ጊዜ እንደወስኑ ለመወሰን ውሳኔ ይሰጣሉ ፡፡

ይህንን እንደ ከባድ ሥራ ፣ ድንገት በትከሻዎ ላይ የወደቀ የኃላፊነት ሀዘን አድርገው መያዝ የለብዎትም ፡፡ በተለየ መንገድ ይመልከቱት - ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ ፣ እርስዎ የወደፊት ሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የሚችሉት እርስዎ የራስዎ አለቃ ናቸው ፡፡

ጥሩ የደም ግሉኮስን ማየት በጣም ደስ ይላል እና የስኳር ህመምዎን እየተቆጣጠሩ እንደሆነ ማወቅ!