ቺያ እና የሱፍ አበባ ዳቦ

ሊዲያ ዚንቼንኮ እ.ኤ.አ. በኤፕሪል 03 ቀን 2018 እ.ኤ.አ.

እኛ ፀደይ በዳቦ እና በጨው እንገናኛለን ፡፡ ቢሆንም ፣ ያለ ጨው ይቻላል - እርስዎ ይወስኑ።
ዛሬ በእኛ ጠረጴዛ ላይ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጣፋጭ የዘር ዳቦ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ዳቦ አንዴ ቀምሰው ከበሉ በኋላ መደበኛ ዳቦ መብላት በጭራሽ አይፈልጉም ፡፡ እሱ ጤናማ ብቻ አይደለም ፣ ግን ይበልጥ ቆንጆ ፣ ማንኛውንም ምግብ ያሟላል እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ምግብዎን ያበዛል። ያለ ዱቄት ፣ እርሾ ያለ እርሾ ፣ ያለ ሶዳ ፣ ያለ ሙጫ ፣ ቪጋን ከሊሊያዳ.ኮም.

ቂጣው በትንሹ እርጥብ ይሆናል ፣ ግን ወደ ደረቅ ሁኔታ ሊደርቅ ይችላል ፣ በሚጋገርበት ጊዜ ተጨማሪ 15 ደቂቃዎችን በመጨመር ብቻ። እሱ በጣም ገንቢ ነው - ከ 1 ቁራጭ መብላት ይቻል ይሆናል ብሎ ማሰብ የማይመስል ነው ፣ እናም ጥሩ መዓዛ ያለው ነው።
እንደምትደሰት ምንም ጥርጥር የለኝም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ዳቦ በአ aካዶ እና በግርማ በመጠጥ ማቅረቢያ ማገልገል እፈልጋለሁ ፡፡ ምግብ ማብሰል እኛ እንሞክራለን!

ግብዓቶች

• 1.3 / 4 ኩባያ ውሃ (1 ኩባያ - 250 ሚሊ)
• 4 ኩባያ ቺያ ዘር
• 2 ኩባያ የሱፍ አበባ ዘር
• 2 ኩባያ ዱባ ዘር
• 3 tbsp. የሰሊጥ ዘር ማንኪያ
• 2 ኩባያ ማንኪያ ሳይበስል
• 1 ኩባያ ሆድ ያለ ሆድ ያለ ሆድ (ወይም መደበኛ ፣ ሆዳም ለእርስዎ አስፈላጊ ካልሆነ)
• 2 ኩባያ የአልሞንድ ፍሬ
• 3 tbsp. የድንች ተልባ ዘር ማንኪያ
• 3-4 tbsp. የሾርባ ማንኪያ ኮኮናት ወይም የወይራ ዘይት
• 2-3 tbsp. የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ (የ 1.5 tbsp.spoons ሊተካ ይችላል)
  ስኳር)
• ለመቅመስ ጨው
• በእርስዎ ምርጫ ላይ ማንኛውንም ቅመማ ቅመም

የአልሞንድ ፍሬዎችን መፍጨት ፡፡ እሽክርክሪት እጠቀማለሁ - ለእኔ የበለጠ አመቺ ነው ፡፡ ምድጃውን እስከ 165 ሴ / 325F ድረስ ያድርጉት ፡፡
የመጋገሪያ ወረቀቱን በመጋገሪያ ወረቀት ይጣሉ ስለዚህ በእርግጠኝነት ምንም ነገር አያቃጥሉም።
በላዩ ላይ ዱባ ፣ ለውዝ ፣ ዱባ እና የሱፍ አበባ ዘሮችን አፍስሱ ፡፡ ጥቂት እንክብሎችን ይጨምሩ። በዚህ መንገድ ቂጣው ልዩ የሆነ ጣዕምን ያገኛል ፣ ግን እርጎዎን በ oatmeal መዝለል ይችላሉ። ለ 10 ደቂቃዎች ያብሱ.
ያውጡ እና ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ይቀላቅሉ።

ጨው, ቅመማ ቅመሞችን ይጨምሩ. እንደ ሮዝሜሪ ዳቦ እወዳለሁ ፣ ግን ከሌሎች እፅዋቶች እና ወቅቶች ጋር መሞከር ይችላሉ።

አሁን ንጥረ ነገሩ ውሃን ጠጥቶ ትንሽ እንዲንሸራተት ለማድረግ ጥንቅር ለተወሰነ ጊዜ መቆም አለበት። ከ 1 ሰዓት አይበልጥም ፡፡
ዘሮቹን የምንጠጣበትንበትን ተመሳሳይ ወረቀት በመጠቀም ሻጋታውን እናስቀምጣለን። ለትልቅ ቤተሰብ ቁሳዊ ስኬት ቁልፍ ነው ፡፡ በቃ እየቀለድኩ ፡፡ በሲሊኮን ቅርፅ መጋገር ከሠሩ በቀላሉ ወረቀት አይፈልጉም።
ለ 1 ሰዓት 15 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ እንልካለን ፡፡

ቂጣው እንዳይቃጠሉ ያረጋግጡ ፡፡ እሱ መድረቅ እና በጣም የሚጣፍጥ የተጠበሰ መልክ መያዝ አለበት ፡፡
አውጥተነዋል ፣ አሪፍ ፡፡ ተጠናቅቋል!
ቁረጥ እና አገልግሉ!

ቶን ከእንደዚህ ዓይነት ዳቦ በቀላሉ ሊሠራ ይችላል ፣ በተጨማሪም የእሱ ቁርጥራጮችን በመጋገሪያ ወይም ምድጃ ውስጥ ይክሉት ፡፡
ጣፋጭ እና ጤናማ! የምግብ ፍላጎት!

የአርታኢ አስተያየት ከጸሐፊው አስተያየት ጋር ላይስማማ ይችላል ፡፡
በጤና ችግሮች እራስ-መድሃኒት ካልወሰዱ ሐኪም ያማክሩ።

እንደ ግጥሞቻችን? ሁሉንም የቅርብ ጊዜ እና በጣም ሳቢዎችን ለማስቀጠል በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ይቀላቀሉን!

እንደ ግጥሞቻችን? ሁሉንም የቅርብ ጊዜ እና በጣም ሳቢዎችን ለማስቀጠል በማህበራዊ አውታረመረቦች ውስጥ ይቀላቀሉን!

ከ OrganicWoman የቅርብ ጊዜ ዜናዎች ይመዝገቡ

ሁላችሁም ሰላም በሉ! ይህ እኔ ነኝ! በአሜሪካ የምትኖር የሞስኮ ሴት ልጅ የአምስት ወንዶች ልጆች እናት (ሶስት እጥፍ እና ሁለት “ያገቧቸው) እናት ፡፡ እኔ ለመጽሐፍት እና ብቸኝነት ከሰዎች ጋር ለረጅም ጊዜ ግንኙነት የምለዋወጥ ሰው ነኝ እናም በዚህ በጣም ተደስቻለሁ ፡፡ ምግብ ማብሰል / ራሴ ቤተሰቤን ከሚያስችለኝ እንክብካቤ ጋር የምጣጣምበት ቴራፒ ነው…