የሰሊጥ ዘይት በከፍተኛ ኮሌስትሮል

እነዚህ የተደቆሱ እና ሞላላ ዘሮች በጣም ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ በሽታ መከላከል እና የአጥንት ጤናን መሻሻል ትኩረት መስጠቱ ጠቃሚ ነው ነገር ግን የሰሊጥ ዘሮች በጣም ብዙ ጥቅሞች ሊያስገኙልን ይችላሉ ፡፡ ይህ በበለጠ ይብራራል-የሰሊጥ ዘሮች ጠቃሚ ባህሪዎች ናቸው ፡፡

ተፈጥሯዊ የደም ማነስ ሕክምና

ጥቁር ዘሮች የብረት ምንጭ ናቸው። ለዚህም ነው የደም ማነስን እና ሌሎች የብረት እጥረት ችግርን ለመቋቋም በጣም ከሚመከሩት የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱ የሆኑት ፡፡ ጥቂት ጥቁር ሰሊጥ ዘሮችንና ዱቄቱን በዘንባባ ስኳር ይቅቡት ፡፡ ከእነሱ ውስጥ ትናንሽ ኳሶችን ይስሩ እና ያኘኩ። ከዘር ዘሮች ጋር የዘንባባ ስኳር እንዲሁ የብረት ደረጃን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

የልብ በሽታን ይከላከላል

የሰሊጥ ዘሮች atherosclerotic ቁስሎችን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ለልብ ጤና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሰሊምል - በሰሊጥ ዘሮች ውስጥ የሚገኝ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገር ፣ የልብ ጤናን ለማሻሻል የሚረዳ ፀረ-ብግነት ንብረቶች አሉት። የሰሊጥ ዘር በኦይሊክ አሲድ የበለፀገ ነው - መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና በሰውነታችን ውስጥ ጠቃሚ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ የሚችል የሞኖኒየስ የተትረፈረፈ የቅባት አሲድ ነው ፡፡

ተፈጥሯዊ ፀረ-ፀረ-ነፍሳት

የእነዚህ ዘሮች ፍጆታ ከብዙ መድኃኒቶች ጋር ሲነፃፀር የበለጠ ውጤታማ ነው። ማግኒዥየም እና ካልሲየስ አንቲባዮቲኮች ፣ የጡንቻዎች ሥራን ይቆጣጠራሉ ፣ የነርቭ ግፊቶችን ማስተላለፍ ይጨምራሉ። ቲማቲም የነርቭ ሥርዓቶችን አሠራር የሚያሻሽል ተፈጥሯዊ የሚያረጋጋ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ዘሮች ደግሞ ሴሮቶኒንን በድብቅ ለማለፍ የሚረዳ አሚኖ አሲድ የተባለ ዘሪፕል ይገኙበታል። ሴሮቶኒንን ህመምን በእጅጉ የሚቀንሰው እና የእንቅልፍ ሁኔታዎችን ያስተካክላል። በአጭሩ መደበኛ የሰሊጥ ዘሮች ፍጆታ ከጭንቀት ነፃ ሕይወት ለመምራት ይረዳል ፡፡

የሰሊጥ ዘር ጥቅሞች

የሰሊጥ ዘይት በጡንቻ እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም ጡንቻ ለመገንባት ለሚፈልጉ ሰዎች እንዲጠቀሙበት ይመከራል

የሰሊጥ ዘሮች ለሰው አካል ጤና ትልቅ ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ በመደበኛነት የሚጠቀሙባቸው ከሆነ ፣ ከዚያ የፀጉሩ ሁኔታ ፣ ምስማሮች እና የደሙን ጥራት በእጅጉ ያሻሽላሉ። በሰሊጥ ዘይት ስብጥር ውስጥ የካልሲየም መኖር በመኖሩ ምክንያት በአጥንት ሕብረ ሕዋሳት ፣ በመገጣጠሚያዎች ፣ በጥርስ ንጣፍ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

ደግሞም ምርቱ በጡንቻ እድገት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ስለሆነም የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ለሚፈልጉ ሰዎች ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ሰሊጥ የሚከተሉትን ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡

• እሱ ጉንፋን ፣ ቫይራል እና ተላላፊ በሽታ አምጪ ተህዋስያንን የሚከላከል ወይም የሚያስተናግድ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚያስከትሉ ተህዋሲያን ረቂቅ ተሕዋስያንን ያጠፋል ፡፡
• የአተነፋፈስ ችግርን ያስወግዳል ፣ የአስም በሽታ ጥቃቶችን ያስወግዳል ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ተደጋጋሚ ሳል ፣ ብሮንካይተስ በሽታን ለመከላከል ያገለግላል።
• የደም ግፊትን ያረጋጋል።
• የኮሌስትሮል የደም ብዛት ዝቅ ይላል።
• የደም መፍሰስን መደበኛ ያደርገዋል።
• የጨጓራ ጭማቂውን አጠቃላይ ውህደትን ይመልሳል ፣ አሲድነትን መደበኛ ያደርጋል።
• በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት እንዳይከሰት ይከላከላል።
• የመራቢያ ስርዓቱ አሠራር ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ እብጠትን ያሻሽላል ፣ ሊቢቢን ይጨምራል።
• እሱ የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርገዋል እንዲሁም የሆድ ድርቀትን ይዋጋል ፡፡
• ከሰውነት ውስጥ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል።
• በአፍ ውስጥ በተዛማች በሽታ አምጪ ተውሳክዎችን እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡
• የቆዳ እና የ mucous ሽፋን ሽፋን የተለያዩ ጉዳቶችን በፍጥነት ይፈውሳል።

ትኩረት! በሰው ሰራሽ ጤና ላይ ሰሊጥ ግን እጅግ ጠቃሚ ጠቀሜታ ቢኖረውም ይህን ከመጠጣትዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ ይህ ተክል በርካታ contraindications አሉት።

ኮሌስትሮል ዝቅ ይላል

ጥቁር ሰሊጥ በብዛት ሰሊጥ እና ሰሊሞሚን ይይዛሉ - የነሐስ እና ሊንዳን ቡድን። ላንጋንስ የኮሌስትሮል ዝቅተኛ ንብረታቸው በመኖራቸው ይታወቃሉ ፡፡ ስለዚህ የእነዚህ ዘሮች በምግብዎ ውስጥ መካተት በእርግጠኝነት በደም ውስጥ ያሉትን ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ለማስወገድ ይረዳል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ የካንሰርን አደጋ ይከላከላል ፡፡

ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለህፃን ጠቃሚ ነው

በ ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ፣ እነዚህ ዘሮች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትልቅ ማሟያ ናቸው። ፎሊክ አሲድ የፅንስ ዲ ኤን ኤ ውህደትን ለማስተካከል የሚረዳ ሲሆን ለነፍሰ ጡር እናት ጤናም ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥቁር ዘሮች በእርግዝና ወቅት የደም ማነስን ይከላከላሉ ፣ በካልሲየም የበለፀጉ ነጭ ዘሮች በዚህ ወቅት የካልሲየም መጠንን ለመጠበቅ ጥሩ ናቸው ፡፡ ሆኖም በእርግዝና መጀመሪያ ላይ የሰሊጥ ዘሮች በተባይ መከላከያ ባህርያቸው ስለሚታወቁ ለእነሱ መተው ጠቃሚ ነው ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች እና contraindications

ሰዎች ለኦቾሎኒ ፣ ለዋልታዎች እና የመሳሰሉት አለርጂዎች የሰሊጥ ዘሮችን ከመብላት መቆጠብ አለባቸው።

ሁለተኛው ማስጠንቀቂያ የደም ሥጋት መጨመር ጋር በተዛመደ በ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ፣ thrombosis እና ሌሎች በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ይገለጻል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት በሽታዎች አማካኝነት ሰሊጥ ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አስፈላጊ አይደለም ፣ ነገር ግን ለሥጋው ጠቃሚ የሆነውን መጠን መከተል ያስፈልግዎታል - ከፍተኛው 2 የሻይ ማንኪያ. ይህ ሁሉ የሆነበት ምክንያት በሰሊጥ ዘሮች ውስጥ የሚገኙት ንጥረነገሮች የደም ማመጣጠን ስለሚጨምሩ ነው ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙ

ዘሮቹ ከፍተኛውን ጥቅም ለማምጣት ሲሉ በሚቀልጥ መልክ መጠጣት አለባቸው ፡፡ እና ምንም ችግሮች የሉም ፣ ምክንያቱም የሰሊጥ ዘሮችን የሚይዙ በጣም ብዙ ጣፋጭ ህክምናዎች አሉ።

የመጀመሪያው የመጀመሪያው ዑቤክ ነው. ኡቤቤክ የድንጋይ ወፍጮዎችን በመፍጨት የሚዘጋጀው የካውካሰስ ምግብ ነው ፡፡ በተቀቀሉት ዘሮች ላይ ማር ወይም ቅመማ ቅመም ይጨምሩ ወይም ከሻይ ጋር ብቻ ይበላሉ ፡፡ በጣም ጣፋጭ ትንሽ ነገር ፡፡ በብዙ የኦርጋኒክ ምግብ ሱቆች ውስጥ የተሸጠ።

ሁለተኛው ተፈጥሯዊ halva ነው. ቅንብሩ ከቀዳሚው ምርት ጋር ተመሳሳይ ነው። ሰሊጥ halva የተሰራው ከሰሊጥ ዘሮች (በወፍጮዎች ሳይሆን በወፍጮ ወይም በቡና ገንዳ) ከሌሎች ዘሮች እና ማር ጋር በመጨመር ነው ፡፡

ሦስተኛ ፣ ቲና ሰሊጥ ቅጠል ነው. ቲሺናም እንዲሁ ከመሬት ሰሊጥ የተሠራ ነው ፣ ግን ከአትክልቶችና ጥራጥሬዎች ጋር (እንደ ሞፋፋል ያሉ) ባሉት ምግቦች ላይ ይታከላል ወይም በቀላሉ ዳቦ ላይ ይሰራጫል። ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የሰሊጥ ዘሮች (መሬት) ከወይራ እና ከሰሊጥ ዘይት ጋር ይጣመራሉ ፡፡

እና የመጨረሻው አራተኛው አማራጭ የሰሊጥ ወተት ነው. ለማብሰል በጣም ቀላል ነው. እንዴት - በቪዲዮው ውስጥ በዝርዝር እንደሚታየው-

እነዚህ ሁሉ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ናቸው ፡፡ እናም የመጠባበቂያ ክምችት እና ሌሎች ኬሚካሎች ሳይጨመሩ ከተዘጋጁ ከፍተኛውን ጥቅም ያመጣሉ ፡፡

ልጥፉን አጋራ "አስማታዊ ሰሊጥ ዘሮች ይጠቅማሉ እና እንዴት እንደሚይዙ ይጎዳሉ"

የሰሊጥ ዘሮች ጠቃሚ ባህሪዎች

እያንዳንዱ የዕፅዋት ዘር በዘይት ይሞላል - ይዘቱ ከ 50% በታች አይደለም። ከሌሎች አካላት መካከል ይገኛሉ

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

• ሰሊሚን እና ቤታ-ቴስትስትሮል - የካንሰር ሂደቶችን ይከላከላሉ ፣ ዝቅተኛ የደም ኮሌስትሮል መጠንን ይከላከላሉ ፡፡
• ቫይታሚኖች - የቡድን ቢ ፣ ቶኮፌሮል ፣ ሬቲኖል ፣ ሆርኦቢቢክ አሲድ።
• ማዕድናት እያንዳንዱ ዘር የካልሲየም ፣ የፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ማግኒዥየም ምንጭ ነው ፡፡
• ፊቲን እና ሊኩቲን - የተረበሸውን ሚዛን መደበኛ ያድርጉት።
• Phytosterol - የበሽታ መከላከልን ይጨምራል ፣ የሰውነት ቅዝቃዛዎችን የመቋቋም ችሎታ ያረጋግጣል ፣ አሉታዊ ውጫዊ ሁኔታዎች። ሌላው አዎንታዊ ገጽታ ከመጠን በላይ ክብደት ላለው ችግር መፍትሄ የሆነውን ኤቲስትሮክለሮሲስን የመፍጠር አደጋን መቀነስ ነው።
• ቲማቲም - ሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላል ፣ የነርቭ ሥርዓቱን መደበኛ ተግባር ይመልሳል ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።

የሰሊጥ ዘሮች በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ ናቸው - አንድ መቶ ግራም 500-600 kcal ይይዛል. በእፅሞቹ መሠረት የእፅዋት ምርትን የሚጠቀሙ ከሆነ የሚከተሉትን ውጤቶች መጠበቅ ይችላሉ-

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

• የፀጉሩን እና ምስማሮችን ሁኔታ ማሻሻል ፡፡
• የደም ቅንብር መደበኛ ያልሆነ ፣ አሚኖ አሲድ ሚዛን።
• የአጥንት እድገት ማግበር ፣ ፍሬሙን ማጠናከሪያ ፣ ይህም ለልጁ አካል ግልፅ የሆነ ጥቅም ነው ፡፡
• የመገጣጠሚያዎች የአርትራይተስ ችግር ኦስቲዮፖሮሲስ ችግር መፍትሔ።
• የጡንቻ ግንባታ
• የታችኛው ኮሌስትሮል።
• ከሳንባ ምች ፣ አስም ፣ ጉንፋን ማገገም ፡፡
• የጡት አጥቢ እጢዎችን ጤንነት መጠበቁ።
• የወሲብ ዘሮችን እና ተልባን በመጠቀም ላይ የግብረ ሥጋ ፍላጎትን ማጠንከር ፡፡
• የቆዳ መቅላት ፣ ሽፍታ ፣ አለርጂዎችን ፣ እና የቆዳ ቅባትን እንኳን ለማስወገድ የቆዳ ህክምና ቅባት ጥቅም ላይ ይውላል።
• የፀረ-እርጅና እርጥብ ምርቶች መፈጠር ፣ ከመጠን በላይ የአልትራቫዮሌት ጨረርን ይከላከላል ፡፡
• ከፀሐይ መጥለቅ በኋላ የጥጥ ማገገም ፡፡

ጥሬ እህሎችን ፣ ከእነሱ ውስጥ የሚገኘውን ዘይት በመጠቀም የሰሊጥ ዘር መውሰድ ይችላሉ ፡፡ የኋለኛው አማራጭ ለማሸት ፣ ለመዋቢያነት ማስወገጃ ፣ ለጭንብል ዝግጅት እና ለምግብ ዓላማዎች ተስማሚ ነው ፡፡

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

p, blockquote 6.0,0,0,0,0 ->

የእርግዝና መከላከያ

ከጥቅማ ጥቅሞች በተጨማሪ ጥቃቅን ጥራጥሬዎች በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ-

p, blockquote 7,0,1,0,0 ->

• ሰሊጥ ከፍ ካለ የደም ማነስ ወይም ከተረጋገጠ የደም ቧንቧ በሽታ ዳራ ጋር በተያያዘ ጥቅም ላይ በሚውልበት ጊዜ የደም ቧንቧ የመዘጋት እድሉ ይጨምራል ፡፡
• የታመቀ urolithiasis, የምግብ መፈጨት ሂደቶች ውስጥ mucous ግድግዳ ላይ ጉዳት ጋር ተቀባይነት የለውም.
• ዘሮችን በብዛት በብዛት መጠቀማቸው የምግብ መፈጨት ችግር ፣ የሆድ አለመቻቻል እና አለመቻቻል ተደርጎበታል። የዕለት መጠኑ ከ 3 የሻይ ማንኪያ በላይ የሚጨምር ወይም ምርቱ ከዋናው ምግብ በፊት የሚበላ ከሆነ የማቅለሽለሽ ስሜት አለ ፣ ከፍተኛ ጥማት አለ።

ነጭ እና ጥቁር የሰሊጥ ዘሮች - ልዩነቶች

በሽያጭ ላይ ዘሮችን በሁለት ተቃራኒ ጥላዎች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በንብረቶቻቸው ውስጥ ልዩነቶች እንደሚከተለው ናቸው

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

• ጥቁር እህሎች መራራ ቅሌት እና የበለፀገ መዓዛ አላቸው። ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ የዋለው ከ ሩዝ ፣ ከአትክልቶች ፣ ሰላጣዎች ጋር በማጣመር ነው ፡፡ ነጭ ወይም ክሬም ዘሮች ለሀብታሞች ፣ ጣፋጭ ኬኮች ተስማሚ ናቸው።
• ጥቁር ሰሊጥ ከሊንዳኖች ፣ ፊዚስተሮል ፣ ቫይታሚኖች ቢ ፣ ሀ. ቀላል ዘር ከፍተኛ የፖታስየም ፣ አስትሮቢክ አሲድ ፣ ቶኮፌሮል ፣ ፕሮቲን እና ስብ ይ containsል።

እንዲሁም የጨለማ ቅንጣቶች የነፍሳትን ጉድለቶች ወደነበሩበት እንዲመለሱ ፣ ወጣትነትን የሚጠብቁ ፣ የውጥረት መቋቋም እንዲችሉ በሚያግዙ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የመደበኛ ምርቱ አጠቃቀም ውጤት የተሻሻለ ራዕይን ፣ የ tinnitus ን ​​ማስወገድ ፣ የፀጉር ማቋቋም እና ወደ ተፈጥሯዊ ጥላ መመለስ ናቸው ፡፡

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

ኮሌስትሮልን እና ግፊት ለመቀነስ

ሰውነትን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማፅዳት ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና መርከቦቹን አላስፈላጊ ከሆኑ ስብስቦች ለመልቀቅ ፣ እህሎቹ በጥንቃቄ በቡና ገንፎ ውስጥ ይረጫሉ። ምርቱ በጠዋ ፣ ከሰዓት እና ማታ ይበላል ፡፡ ዕለታዊው መጠን አንድ የሾርባ ማንኪያ ነው።

p ፣ ብሎክ 11,0,0,0,0 ->

ደረቅ ድብልቅው የሚበቃው በቂ የውሃ መጠን ብቻ ነው። በመደበኛነት የመመገብ ውጤት ለደም ግፊት ችግር ፣ ከመጥፎ ኮሌስትሮል ለመጠበቅ የሚያስችል መፍትሄ ነው።

p ፣ ብሎክ 12,0,0,0,0 ->

ለክብደት መቀነስ

ከተጨማሪ ፓውንድ ለመልቀቅ ነጭ ወይም ጥቁር ሰሊጥ በጥሬ መልክ እንደሚከተለው ይወሰዳል ፡፡

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

• በተጠናቀቁት ምግቦች ውስጥ የምርቱን አንድ የጠረጴዛ / ሳንቲም በመጨመር ፡፡
• አንድ ጠንካራ ረሃብን ለመግታት ከመተኛቱ በፊት እና ከምግብ መካከል ዘሮችን ማኘክ።
• በችግር አካባቢ ያሉ ማሸት እና የሰውነት መጠቅለያዎችን በዘይት ማካሄድ ፡፡

ለሰውነት ያለ ጭንቀት ያለ ቀስ በቀስ ክብደትን ለመቀነስ ዘሮቹ ወደ ሰላጣዎች ይጨመራሉ ፣ ይህም የተራዘመ ቁራጭን እና የአንጀት እንቅስቃሴን ማግበር ውጤት ይቀበላሉ። ለተፋጠነ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ምስጋና ይግባቸውና ሰውነቱ ከመበስበስ ምርቶች ነፃ ሆኗል ፣ በምግብ መፍጫ ቧንቧ ውስጥ መዘጋት ይከላከላል ፡፡ የሰሊጥ ዘሮች ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖርባቸውም ከእርሷ የሚገኘው ዘይት ለወቅቱ ምግቦች የኃይል ዋጋ በትንሹ ይጨምራል ፡፡

p ፣ ብሎክ - 14,1,0,0,0 ->

ከከባድ የአመጋገብ ገደቦች ጋር ከሚመገቡ ጥብቅ ምግቦች በተቃራኒ ይህ ዘዴ ቆዳን ፣ ጸጉሩንና ደህናን አያመጣም። ዋናው ነገር ፈጣን ውጤት ላይ መተማመን አይደለም ፣ ግን ታጋሽ ሁን ፡፡

p, ብሎክ 15,0,0,0,0 ->

በኮሌስትሮል ላይ ውጤት

የሰሊጥ ዘይት በብርሃን ውስጥ አያስቀምጡ

የሰሊጥ ዘይት በደም ኮሌስትሮል ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ቴራፒዩቲክ ውጤት በፋይቶቴስትሮን ምክንያት ነው ፡፡ እነዚህ የምርት አካላት የእንስሳት ስብ ምሳሌዎች ናቸው ፣ እነሱ የእፅዋት መነሻ ብቻ ናቸው።

እነሱ አንድ ዓይነት መዋቅር አላቸው ፣ ተመሳሳይ ተግባራትን ያከናውናሉ ፡፡ ነገር ግን እነዚህ ንጥረ ነገሮች በልብስ ግድግዳ ግድግዳዎች ላይ atherosclerotic plaques እንዳይፈጠር የሚያግድ ጎጂ ኮሌስትሮል እንዳይፈጠር ይከላከላሉ ፡፡

ከፎቶቴስትሮሎች በተጨማሪ የሊፕስቲክ ደረጃ በ polyunsaturated faty አሲዶች እገዛ ይቀነሳል። እነሱ በደም ሥሮች ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አላቸው ፣ መደበኛ ኮሌስትሮልን ለማቆየት ይረዳሉ ፡፡

የትግበራ ዘዴዎች

የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ላይ ሌሎች atherosclerotic በሽታ እና ሌሎች ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ሐኪሞች በቀን 3 ጊዜ አንድ ትንሽ ማንኪያ ዘይት እንዲወስዱ ይመክራሉ።

በተጨማሪም ህመምተኞች የዘይት እና የማር ድብልቅ ያደርጋሉ ፡፡ ከፊል ፈሳሽ ፈሳሽ ለማግኘት ትንሽ ውሃ ማከል ያስፈልጋል ፡፡ በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ መመገብ ያስፈልጋል ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ለመጨመር እና ለመከላከል ፣ የሙቀት ሕክምና ካልተደረገላቸው ዘሮች የተሰራ ቅዝቃዛ-ግፊት ዘይት መምረጥ ይመከራል ፡፡ ምርቱን በብርሃን ውስጥ ላለማከማቸት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ደግሞ ወደ ቴራፒዩቲክ ውጤት መጥፋት ያስከትላል ፡፡

የወሊድ መከላከያ መድሃኒቶችን ችላ ማለት አያስፈልግም

የሰሊጥ ዘይት ጠቃሚ በሆኑ ንብረቶች የታወቀ ነው ፡፡ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች በጤና ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ አንድ ሰው ምርቱን የሚጠቀም ከሆነ የእርግዝና መከላከያ መኖርን ችላ ካለ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ የሚከተሉትን በሽታዎች ያጠቃልላሉ

1. የደም ሥር እጢ.
2. አለርጂ
3. የፊኛ ድንጋዮች
4. በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ካልሲየም።

በባዶ ሆድ ላይ የሰሊጥ ዘሮችን ወይም ዘይትን ለመብላት አይመከርም። ይህ ካልሆነ ግን ማቅለሽለሽ እና የጥልቅ ጥማት እድገት ሊከሰት ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ምርቶች በምግብ ውስጥ ማካተት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ዘይት ተጨማሪ ፓውንድ ብቻ ይጨምራል።

ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያለው የሰሊጥ ዘይት መደበኛ ደረጃዎችን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ግን የእሱ contraindications ፣ እጅግ በጣም ጥሩው መጠን አለው ፣ ስለሆነም ከመጠቀምዎ በፊት መጥፎ ውጤቶችን ለማስወገድ ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት።

የሰሊጥ ዘሮች ጥቅምና ጉዳት

ሰሊጥ ከሚመገቡት በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አንዱ ፊቶስተሮን ነው ፡፡ ለእሱ ምስጋና ይግባው ዘሮቹ በክፉ ውስጣዊ የደም ቧንቧ ላይ ያለውን የኮሌስትሮል ብዛትዎችን የሚቀንሰው “መጥፎ” ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳሉ።

ሰሊጥ እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና መዳብ ያሉ አስፈላጊ የማክሮሚትሪኖችን ይ containsል ፡፡

የዘሮቹ ስብጥር ተፈጥሮአዊ ፀረ-ተህዋሲያን ሰልሳሚን ያጠቃልላል ፣ በዚህ ምክንያት ሰውነት ታድሷል ፣ የበሽታ መከላከያ ኃይሎች ይጠናከራሉ ፣ በስሜታዊ ጫናዎች ላይ ጫና የሚረጋጋና የነርቭ ሥርዓቱ እየተጠናከረ ይሄዳል ፡፡

የሰሊጥ ዘሮች - በጣም ጠቃሚ ምርት ፣ እና ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

ሰሊጥ በዚህ ውስጥ ጠቃሚ ነው-

• በጣም ጤናማ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው
• ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠንን በፍጥነት ለመዋጋት ይረዳል ፣ ዝቅተኛ ዝቅተኛ መጠን ያለው የፕሮቲን ፕሮቲን መጠን ጋር የተዛመደ ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳል ፣ የምግብ ፍላጎቱን ይከላከላል ፣ እና ከፍ ካለ መጠን ጋር ተያይዞ የሚመጣው የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል ፣
• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ እንዲሁም የመከላከያ እርምጃዎችን ያበረታታሉ ፣
• ሰውነትን ያድሳል
• ኦስቲዮፖሮሲስ በተሳካ ሁኔታ እንዲታከም አስተዋፅ ያደርጋሉ ፣
• መርዛማ ንጥረነገሮች ፣ ሜታቦሊዝም ፣ atherosclerotic ቧንቧዎች የደም ሥሮችን ለማጽዳት ፣
• ሜታቦሊዝም
• የልብና የደም ሥር (የልብ ህመም) ጥንካሬን ይጨምሩ ()
• ብሮንካይተስ እና ደረቅ ሳል ውስጥ እብጠት ሂደቶች ሕክምና ውስጥ ጠቃሚ,
• የጡት እጢ (mamota እጢ ውስጥ እብጠት ሂደቶች),
• ዘሮቹ ሊንጊንንን የተባሉ ልዩ ንጥረ ነገሮችን የያዙ በመሆናቸው ምክንያት የሴት የወሲብ ሆርሞኖችን (ኤስትሮጅንስ) በመተካት የሴቶች የወሲብ ሆርሞኖችን (ኢስትሮጅንስ) ሊተካ ይችላል ፣ ይህም በተለይ ለጎለመሱ ሴቶች በተለይም በወር አበባ ጊዜ በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የካንሰር ሴሎችን ሙሉ በሙሉ ይዋጉ ፡፡ የሰሊጥ ዘር የሆርሞን ሚዛንን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፣
• የቆዳ በሽታዎችን ለመቋቋም (የቆዳ በሽታ ፣ ማሳከክ) ፣
• በማብሰያ ውስጥ ግሩም ጊዜ ሰጭ ናቸው
• በማግኒዥየም ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የደም ግፊት ለመቀነስ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፣
• በአርትራይተስ ውስጥ ህመም ለመቀነስ - መገጣጠሚያዎች ውስጥ እብጠት ሂደቶች ፣
• ከፍተኛ ፋይበር
• ለመራቢያ ተግባር ፣ ለቆዳ ሁኔታ ፣ ለችግር ፣ ለፀጉር ፣ ለልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች እድገት እንዲሁም ለከባድ አደገኛ ኒኦፕላስሞች ተጠያቂ የሆነ ብዙ ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ ፡፡
• የተረጋጋ (ፀጥ ያለ) ውጤት ይኖረዋል ፣

የፅንሱ የሆድ ውስጥ የሆድ እጢዎችን እድገትን የሚከላከል ፎሊክ አሲድ ስለሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይዘዋል ፡፡

የሰሊጥ ዘሮች-ጥቅምና ጉዳት

በዘመናዊ ሳይንስ ፣ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት የቀደሙት የጥንት ሰዎች ያውቁ የነበሩ በርካታ የሰሊጥ ጠቃሚ ባህሪዎች ተረጋግጠዋል ፡፡ ለመድኃኒት ዓላማ ሰሊጥ ጥቅም ላይ የዋሉባቸው ጉዳዮች ከ 3,500 ዓመታት በፊት በጥንቷ ግብፃውያን ጥቅልሎች ውስጥ ተመዝግበው ይገኛሉ ፡፡
የሰሊጥ ዘሮች ከሚያገ mostቸው እጅግ በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ምርቶች ውስጥ አንዱ ናቸው እና ይህንን ለማረጋገጥ እኛ ሃያ ምግብ ብቻ ከሚገኙት ሃያ ሃብቶች ብቻ እንሰጣለን ፡፡

እነሱ ጥሩ ፎሊክ አሲድ ምንጭ ናቸው።

ፎሊክ አሲድ ባልተወለዱ ሕፃናት ውስጥ ዲ ኤን ኤ ውህደት ለመፍጠር ይረዳል ስለሆነም ስለሆነም የወሊድ ጉድለትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡ ዘሮች ጥሩ ፎሊክ አሲድ የተፈጥሮ ምንጭ እንደመሆናቸው መጠን ለነፍሰ ጡር ሴቶች ትልቅ የአመጋገብ ማሟያ ናቸው። የሱfoርሰንት ሰሊጥ ዘሮችን በምግብዎ ውስጥ ከመጨመርዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ።

የሰሊጥ ዘሮች መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ

የሰሊጥ ዘር ሌላው የጤና ጥቅም ዘሮች የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ሊያደርጉ እንደሚችሉ ነው ፡፡ የሰሊጥ ዘሮች በጣም ጥሩ የኦሎሪክ አሲድ ምንጭ ናቸው ፣ መጥፎ መጥፎ ኮሌስትሮል ፣ ኤል.ኤን.ኤል (በደም ውስጥ) ዝቅ የሚያደርግ እና ጤናማ ኮሌስትሮል ፣ ኤች.አር.ኤል እንዲጨምር የሚረዳ በጣም ጥሩ የኦሎሪክ አሲድ ምንጭ ነው።

ካልሲየም እንዲጠጣ ሰሊጥ እንዴት እንደሚመገብ

ምርቱ በትክክል ከተከማቸ ፣ ከተሰራ እና ከተጠጣ እህሎች ጠቃሚ የመከታተያ ክፍሎችን አያጡም

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

• የተዘጉ መያዣዎች ሁል ጊዜ ያገለግላሉ ፡፡ እነሱ በቀዝቃዛ እና ጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
• ዘሮቹ የሰሊጥ ወተት ለማግኘት ከተወሰዱ በክርክሩ ጊዜ ላይ የተሰጡትን ምክሮች በጥብቅ ይከተሉ ፡፡ ይህ ጊዜ ከ 8 ሰዓታት ያልበለጠ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡
• ካልሲየም ሙሉ በሙሉ እንዲጠቅም ለማድረግ ቫይታሚን ዲ ፣ ፎስፈረስ ያቀርባሉ ፣ እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብን ከዓሳ ፣ ጎጆ አይብ እና ከዕፅዋት ጋር ያዛምዳሉ።
• ምግብ ማብሰል ከመጠን በላይ የሙቀት ሕክምናን ማካተት የለበትም - መጋገር ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ማሞቂያ።
• ካፌይን የያዙ የ sorrel ፣ የጨው ፣ እና የመጠጥ ፍጆታዎች በትንሹ ይቀንሳሉ።

ሰሊጥ በፋይቲክ አሲድ የበለፀገ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ካልሲየም እንዳያመጣ እንቅፋት ይሆናል ፡፡ አሉታዊውን ተፅእኖ ለማስወገድ, እህል ሁልጊዜ ካሮቲን ፣ ሆርኦክሳይድ አሲድ ጋር በማጣመር ቅድመ-ታጥበው ይበላሉ።

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

የሰሊጥ ዘሮች ጉበትን ለማጽዳት ይረዳሉ

የኤና ሰሊጥ ዘሮች ጥሩ የጉበት ሥራን ለማሻሻል እና ሰውነትን ለማርካት የሚረዳ ጥሩ ሜታቴይን ምንጭ ናቸው ፡፡

የሰሊጥ ዘር ሌሎች የጤና ጥቅሞችን ያውቃሉ?

ይህ ገጽ እርስዎን የሚስብ ከሆነ ከዚህ በታች ካሉት አዝራሮች በአንዱ ላይ ጠቅ በማድረግ ለባልደረቦችዎ እና ለጓደኞችዎ አንድ አገናኝ ያጋሩ ፡፡ በእርግጥ አንድ ሰው ለእርስዎ አመስጋኝ ይሆናል።

ጥቁር ሰሊጥ ዘሮች ጠቃሚ ባህሪዎች እና የእርግዝና መከላከያ ናቸው

በጥቁር ውስጥ የሰሊጥ ዘር ከሚከተሉት ባህሪዎች ከነጭ ይለያል ፡፡

1. ጥቁር ዘሮች በጨለማ ጭራቆች ይሸጣሉ ፣ ነጩ ዘሮች ቀድሞውኑ አጭደዋል ፡፡
2. የጥቁር ሰሊጥ ዘሮች ጣዕም በመጠኑ መራራ ሲሆን ነጩ የሰሊጥ ዘር ቀለል ያለ ጣዕም አለው። ጥቁር የዘይት ዘይት እጅግ የበለፀገ ስብጥር ካለው የተሻለ ጥራት ያለው ነው ፡፡
3. የጥቁር ዘሮች ሽታ ከነጭ የሰሊጥ ዘሮች መዓዛ የበለጠ ግልፅና ብሩህ ነው።

በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ እና ጡት በማጥባት ወቅት ሰሊጥ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች አለመቻቻል ከወተት እና ከኬክ አማራጮች አንዱ ይሆናል ፡፡ ጥራጥሬዎችን በኦሜሌዎች ፣ ጥቅልሎች ፣ በቅመማ-ወተት ምግቦች ውስጥ ለመጨመር ይፈቀድለታል። ለተለያዩ የአመጋገብ ዓይነቶች ፣ የታሂኒ ፓስታ ፣ የሰሊጥ ጨው ይዘጋጃል። ሌላኛው አማራጭ የ viscous መዋቅር ካለው የመሬት ዘሮች ዩቤክ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ምርት በራሱ ማዘጋጀት በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም በመደብሮች ውስጥ መፈለግ ይሻላል ፡፡

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

በእህል ብዛት ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ዘይት ሰላጣዎችን ለመልበስ ብቻ እንዲያገለግል ይፈቀድለታል። ያለጊዜው የመውለድ አደጋ ሳቢያ ለካልሲየም እና ለቫይታሚን ሚዛን እንደዚህ ያለውን ድጋፍ ላለመቀበል በመጨረሻው ወራቶች ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

ከሜቲቲስ እጢ እጢዎች ጋር የሚደረግ ሕክምና ፣ የተጠበሰ እና የከርሰ ምድር እህል ከአትክልት ዘይት ጋር ተደባልቆ በተሠራው ማኅተሞች ላይ ከነዳጅ ኬክ ጋር አብሮ ይተገበራል ፡፡ የሕፃኑ መወለድ እንደ ሄሞሮይድስ የመሳሰሉ መጥፎ መጥፎ መዘዞችን ካስከተለ የሰሊጥ ዘር እንዲሁ ይድናል ፡፡ አንድ ሾርባ የሚዘጋጀው የምርቱን 2 የሾርባ ማንኪያ በ 500 ሚሊ በሚፈላ ውሃ በማፍሰስ እና በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ድብልቅን በማዘጋጀት ነው ፡፡ ከቀዘቀዘ በኋላ ምርቱን መጠጣት ይችላሉ.

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

በማብሰያ ውስጥ

ዘሮች መጋገሪያዎችን ለመረጭ ፣ ዓሳ ወይንም ሥጋ ለመብላት ፣ ሰላጣዎችን ለመልበስ ተስማሚ ናቸው ፡፡ ጤናማ እና ጣፋጭ ወተት እራስዎ ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ 200 ግራም ዘሮችን በሁለት ብርጭቆ ውሃ አፍስሱ እና በአንድ ሌሊት ይተውዋቸው ፡፡ ጠዋት ላይ 3 ጠመዝማዛ ፣ የተቆረጡ ቀናት በተበጠበጠ ጅምላ ላይ ተጨመሩ። በራስዎ ምርጫ ሳህኑ ጨዋማ ይሆናል። ድብልቅው ከተቀማጭ ጋር ተገር andል እና በኬክ መጋገሪያ ተጣርቷል ፡፡

p ፣ ብሎክ 21,0,0,1,0 ->

ሰሊም kefir ለማዘጋጀት ሌላ አስደሳች የምግብ አሰራር አለ

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

• አንድ ብርጭቆ እህሎች ምሽት ላይ በተመሳሳይ መጠን ውሃ ውስጥ ይታጠባሉ።
• ጠዋት ላይ ይዘቱን ከ 300 ሚሊ ሊት ንጹህ ፈሳሽ ጋር ይቀላቅሉ እና ከተቀማጭ ወይም ከቀላቀለ ጋር ይቀላቅሉ።
• የተስተካከለው ጅምላ በጠርሙስ ሰሃን ውስጥ ይቀመጣል እና በቀጭኑ ጨርቅ በተሸፈነው ሙቅ ቦታ ውስጥ ይጸዳል ፡፡

ከ 10 ሰዓታት በኋላ ምርቱ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው። የበለጠ አሲዳማ ለማድረግ ፍላጎት ካለ ፣ የተጋላጭነቱ ጊዜ ይጨምራል። ጥራቱን ለማሻሻል kefir ከጃም ፣ ማር ጋር ተቀላቅሏል።

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

ከተጠናቀቁት ምርቶች ውስጥ ሰሊጥ በ halva ፣ በፍየሎች ፣ በቅቤ መጋገር ውስጥ ይገኛል ፡፡ ቅመም ጣፋጮቹን ልዩ ማሽተት እና ጣዕም ይሰጣል ፡፡

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

በኮስሞቶሎጂ ውስጥ

ጥሩ መዓዛ ያላቸው እህሎች ወጣትነትን እና ጤናማ ቆዳን ለማቆየት ይረዳሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንድ የሾርባ ማንኪያ የሾርባ ማንኪያ ፣ 5 ግራም መሬት ዝንጅብል እና ተመሳሳይ የስኳር ዱቄት አንድ ልዩ ድብልቅ ያዘጋጁ። በደንብ ከተደባለቀ በኋላ በየቀኑ በሻይ ማንኪያ ይወሰዳል ፡፡

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

የአፍ ጠጠርን መንከባከብን በተመለከተ ምግብ ማብሰል እና መዋቢያ (ሳይንስ) አንድ የጋራ ነገር አላቸው ፡፡ ችግርን ለመከላከል እና ፍጹም ፈገግታን ለማቆየት በአፋቸው ውስጥ አንድ የቅባት ምርት አንድ የሎሚ መጠጥ ወስደው ለ 3 ደቂቃ ያህል ያቆዩ ፣ ለስለስ ያለ ማሸት ያከናውኑ ፡፡ ከዚያ የቀረ የቀረውን ይረጫል ፡፡ የዕለት ተዕለት የአሠራር ሂደቶች ውጤቱ ከሚያስከትለው እብጠት ሂደት ፣ ከመርከቦች እና ከማጥፋት መነጠል ነው ፡፡

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

የሚከተሉት የቆዳ እንክብካቤ አማራጮችም ተገቢ ናቸው

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

• የተለያዩ ቡድኖችን ጡንቻዎች ዘና የሚያደርግ ማሸት ፣ ቀላል ማሞቂያቸው።
• ጥቃቅን ጉዳቶችን ለመፈወስ ከዘይት ጋር መታሸት ፣ የተቃጠሉ ጉዳቶችን ፣ ቁስሎችን ያስወግዳል።
• የፊት ጭምብል በየትኛው የሰሊጥ ምርት መሠረት ነው። ከስልጠናው በኋላ ቆዳው አዲስ ይሆናል ፣ ምሰሶዎቹ ጠባብ ፣ ትንሽ ብልጭታ እንደሚስተዋሉ ተገል theል።
• ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ለስላሳነት እና ታማኝነትን ለመመለስ የኮርን እና ስንጥቆች እብጠት።

ግ and እና ማከማቻ

እንዴት በትክክል መግዛትና ማከማቸት እንዳለብዎ ካወቁ ጥራት ያለው ምርት ማግኘት እና ጠቃሚ ንብረቶችን አያገኝም።

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

• ጅምላው ደረቅ መሆን አለበት። ግልጽ በሆነ ማሸጊያ ወይም በክብደት መግዛት የተሻለ ነው።
• በቀላል እህል ውስጥ ተጨባጭ መራራ ምሬት የእነሱ ትኩስ ምልክት ነው።
• የሰሊጥ መጠለያ ሕይወት ውስን ነው ፡፡ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ዘሮች ከ2-3 ወራት በኋላ ይበላሻሉ ፡፡
• በእንቁላል ውስጥ ያልታሸጉ እህልዎች ለረጅም ጊዜ ይዋሻሉ ፡፡ እንዲሁም በደረቅ እና በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ከፀሐይ ብርሃን በቀጥታ የተጠበቀ ነው ፡፡
• በተጣራ ቅፅ ውስጥ ቅመም በጥሩ ማቀዝቀዣ ወይም በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል (የጅምላው ብዛት አስደናቂ ከሆነ)። በዚህ ሁኔታ ጥቅም ላይ የሚውልበት ጊዜ ቢያንስ ስድስት ወር ነው ፡፡
• ዘይቱ ለ 10 ዓመታት በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ይቀመጣል።

የሰሊጥ ጠቃሚ ባህሪዎች በጥርጣሬ ውስጥ አይደሉም ፡፡ ለስኬት አጠቃቀሙ ሁኔታ ለዝግጅት ፣ ለማከማቸት የሚያስፈልጉትን መስፈርቶች ማክበር ነው ፡፡ የምግብ እና የመዋቢያ ምርቶችን በማጣመር ሴቶች ወዲያውኑ የተቀናጀ አካሄድ ማቀድ ይሻላቸዋል ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት የማንጻት እና የዝግጅት ቅደም ተከተሎች የማያቋርጥ ጓደኛ ከሆነ ጥሩ ነው። ከዚያ የፀረ-እርጅና እና የመፈወስ ተፅእኖ ከፍተኛ ነው ፡፡