ለስኳር በሽታ ዱባ ዘሮችን እንዴት እንደሚመገቡ

የስኳር ህመም ሕክምና በአመጋገብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለዚህ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብዙ ምርቶች አይፈቀዱም - የሰባ ፣ የተጠበሰ እና ጣፋጭ ምድቦች በእገዳው ስር ይወድቃሉ ፡፡

ዱባ ዘሮች በዚህ ቡድን ውስጥ አልተካተቱም ፡፡ እነሱ በስኳር ህመም ውስጥ ብቻ አይፈቀድም ፣ ግን እንዲጠቀሙባቸው ይመከራል ፡፡

ሆኖም እንደማንኛውም ምርት ደካማ የግሉኮስ ማንሳት ችግር ካለባቸው ዱባ ዘሮች በጥንቃቄ መብላት አለባቸው ፡፡ የዕለት ተዕለት ሁኔታን እንዴት መወሰን እንደሚቻል ፣ ጥራት ያለው ምርት እና መቼ ዱባ ዘሮችን ለመተው መቼ ይሻል? እነዚህ ጥያቄዎች በስኳር በሽታ የተያዙ በሽተኞችን ይመለከታሉ ፡፡ ለእነዚህ መልሶች ልብ በል ፡፡

ከአንባቢዎቻችን የተላኩ ደብዳቤዎች

አያቴ ለረጅም ጊዜ በስኳር በሽታ ታመመ (ዓይነት 2) ፣ ነገር ግን በቅርብ ጊዜ በእግሮ and እና በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ላይ ችግሮች ተስተውለዋል ፡፡

በድንገት በይነመረብ ህይወቴን ያዳነ አንድ ጽሑፍ አገኘሁ። እዚያ በነጻ በስልክ ተማከርኩኝ እና ሁሉንም ጥያቄዎች መልስ ሰጠሁ ፣ የስኳር በሽታን እንዴት መያዝ እንዳለብኝ ተናገርኩ ፡፡

ከህክምናው ሂደት ከ 2 ሳምንት በኋላ ሴት አያቷ ስሜቷን እንኳ ቀይረው ነበር ፡፡ እግሮ longer ከእንግዲህ እንደማይጎዱና ቁስሎችም መሻሻል እንዳላደረጉ ተናገረች ፤ በሚቀጥለው ሳምንት ወደ ሐኪሙ ቢሮ እንሄዳለን ፡፡ አገናኙን ወደ መጣጥፍ ያሰራጩ

በዱባ ዱባ ውስጥ ተደብቆ የሚገኘው ይህ ጣፋጭ ማዕድናት ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እውነተኛ የማጠራቀሚያ ቤት ነው ፡፡ የዱባ ዘሮች ጥንቅር;

• የአትክልት ፕሮቲን
• ፋይበር ፋይበር
• macroelements
• ንጥረ ነገሮችን መከታተል
• ቫይታሚኖች።

የዱባ ዘሮች የማዕድን ክፍሎች ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ብረት እና ማንጋኒዝ ይወከላሉ ፡፡ በተጨማሪም ይህ ምርት ብዙ ካልሲየም ፣ ፖታስየም ፣ ሲሊየም አለው ፡፡

ዘሮቹን ያመረቱ ቫይታሚኖች-

• ፎሊክ አሲድ
• ካሮቲን
• ቢ ቫይታሚኖች ፣
• ቫይታሚን ኢ
• ኒኮቲን አሲድ።

ዱባ ዘሮች የአርጊኒን እና የግሉኮቲክ አሲድ ምንጭ ናቸው። እነዚህ ኦርጋኒክ ንጥረነገሮች የአሚኖ አሲዶች ቡድን አባል ናቸው ፡፡ በዱባ ዘሮች ውስጥ ከሚገኙት አሲዶች ውስጥ ሊኖሌሊክም አለ ፡፡

ማንኛውም ዘሮች የስብ ምንጭ ናቸው። ዱባ ዘር የዘይት ፍሬ Pectins ይይዛል ፡፡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ሰውነት ያጸዳሉ።

የካሎሪ ይዘት - በ 100 ግ 450 ኪ.ሲ. glycemic index - 25 አሃዶች። ይህ እሴት የስኳር በሽታ ምርመራ ላላቸው ሰዎች ደህና ነው ፣ ግን ይህ ምርት በ 2 ዓይነት በሽታ ብቻ ሊበላ እንደሚችል መገንዘብ አለብዎት ፡፡ የኢንሱሊን መርፌን የሚሹ ህመምተኞች አይፈቀዱም ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ዱባዎች ዋና ሚና በደሙ ውስጥ ነፃ የግሉኮስ መጠንን መቀነስ ነው ፡፡ ይህንን ምርት በመደበኛነት ከበሉ ፣ ከዚያ የስኳር ክምችት መቀነስ አለ ፡፡ ሆኖም ዱባ ዘሮች ጠቃሚ ባህሪዎች እዚያ አያበቃቸውም ፡፡

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ዱባ ዘሮች ጥቅሞች: -

በስኳር ህመም ውስጥ ፈጠራ - በየቀኑ ብቻ ይጠጡ ፡፡

• የታካሚውን አካል ከቆሻሻ ምርቶች እና ከመበስበስ ያጸዳል። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማዎችን ማስወገድ። የራስ-ጽዳት ሂደቶች ማግበር።
• የከንፈር ቅባቶችን ሙሉ አቅርቦት ማረጋገጥ ፡፡ ዱባ ዘሮች የስብ ዘይትን መደበኛ ያደርጉታል።
• የአተሮስክለሮሲስ ዕጢዎች ተጋላጭነትን መቀነስ ፡፡ ዘሮች ቃና እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ ፡፡

ዱባ ዘሮችን መጠቀም የሰሮቶኒንን ምርት እንደሚያነቃቃ ልብ ይሏል ፡፡ ስለዚህ, ግለሰቡ የሥነ ልቦና-ስሜታዊ ዳራውን መደበኛ ያደርገዋል ፣ ስሜቱ እየተሻሻለ ይሄዳል።

ኒንሲን የፕሮቲን ዘይትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ኢንዛይሞች እና ሆርሞኖች ምስረታ ሂደት ይሻሻላል, የምግብ መፈጨት ትራክት ይበልጥ በብቃት መሥራት ይጀምራል.

ዘሮችን መጠቀም በሰውየው theታ ላይ የተመሠረተ ነው። የወንዶች ሚና

• ፀጉር አስተካካዮች ሁኔታን ያሻሽላል እና የራስ ምታት ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፣
• በአቅም ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ፣
• የአጥንትን ጡንቻዎች ያጠናክራል
• አደገኛ የነርቭ በሽታዎችን በሚዋጉበት ጊዜ ፕሮፊለክስ።

የሴቶች የዘር ሚና

• በማረጥ ወቅት የሆርሞን ዳራውን መደበኛ ያድርጉት ፣
• እብጠትን ያስወግዳል
• የቆዳ ሁኔታን ማሻሻል
• በቆዳው ላይ የ striae አደጋን ለመቀነስ ፡፡

ምን ያህል መብላት ይችላሉ

ዱባ ዘሮች ከፍተኛ የካሎሪ ምርት ናቸው። ስለዚህ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ምርመራ ያደረጉ ሕመምተኞች ሊበሏቸው ይችላሉ ግን ግን በጥንቃቄ ነው ፡፡

ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት ዱባ ዘሮች ከጭቃ ቁርጥራጮች እና ከታጠበ ደረቅ መሆን አለባቸው ፡፡ ምርቱን አይቀቡ ፡፡

ዕለታዊ መጠን ከ 50-60 ግ መብለጥ የለበትም ምርቱ ከተመገበ በኋላ የስኳር መጠኑን መመርመር ያስፈልጋል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥም ቢሆን እንኳን ሃይperርጊሴሲሚያ ጥቃትን ሊያስከትል ስለሚችል ይህ ምርት አላግባብ መጠቀም የለበትም ፡፡ በተጨማሪም ከመጠን በላይ የፖም ዘሮች ለሰውነት ጎጂ የሆኑ የሰሊላይሊክ አሲድ ምንጭ ይሆናሉ ፡፡

የሱፍ አበባ ዘሮች በትንሽ ምግቦች ወደ ሌሎች ምግቦች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ጣዕሙን ያበዛሉ ፣ የበለጠ አስደሳች ያደርጉታል። እነዚህ ዘሮች ከአትክልትና ፍራፍሬ ፍራፍሬ ሰላጣዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ከአትክልት ሰላጣዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

እንደማንኛውም ምርት ዱባ ዘሮች የእርግዝና መከላከያ አላቸው ፡፡ እነሱ መብላት አይችሉም በ:

• በጨጓራና ትራክት ውስጥ ቁስሎች ፣
• መገጣጠሚያዎች
• ቀጫጭን የጥርስ እንክብል ፣
• ግለሰባዊ አለርጂዎች ፣
• ከመጠን በላይ ክብደት መኖር።

አንድ ሰው ተመሳሳይ የጤና ችግሮች ካሉበት ይህንን ምርት አላግባብ ላለመጠቀም የተሻለ ነው ፡፡ ዘሮችን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡

ለጣቢያችን አንባቢዎች ቅናሽ እናቀርባለን!

ዱባ ዘሮች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አመጋገብ ጣፋጭ እና ጤናማ ተጨማሪ ምግብ ናቸው ፡፡

ለትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጤናማ ስብ ይይዛሉ ፡፡ የመከታተያ አካላት የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላሉ ፡፡ የዚህ ምርት መደበኛ ፍጆታ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ዱባ ዘሮች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አመጋገብ ጣፋጭ እና ጤናማ ተጨማሪ ምግብ ናቸው ፡፡

ለትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓቶች አስፈላጊነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጤናማ ስብ ይዘቶች ይዘዋል ፡፡ የመከታተያ አካላት የደም ሥሮችን ያጠናክራሉ እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላሉ ፡፡ የዚህ ምርት መደበኛ ፍጆታ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

የስኳር ህመም ሁል ጊዜ ወደ ሞት ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከልክ በላይ የደም ስኳር በጣም አደገኛ ነው ፡፡

አሮኖቫ ኤስ.ኤ. የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ ማብራሪያ ሰጠ ፡፡ ሙሉውን ያንብቡ