ሪህ-ለስኳር በሽታ አመጋገብ

ምንም እንኳን የስኳር በሽታ እና ሪህ ሙሉ በሙሉ የተለያዩ በሽታዎች ቢሆኑም ብዙውን ጊዜ አብረው ይከሰታሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ እነሱ ማለት ይቻላል “ዘመድ” ናቸው ፣ ምክንያቱም የእነሱ መንስኤ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ነው ፡፡ ሪህ ምን እንደ ሆነ እና የስኳር በሽታን የመቋቋም ባህሪው ምን እንደሆነ ልብ በል ፡፡

ሪህ ምንድን ነው?

ሪህ በዩሪክ አሲድ እና በጨው ክምችት ምክንያት የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡. ይህ አሲድ ጤናማ አካል ውስጥም ይገኛል ፡፡

ነገር ግን ከእቃ መገለጥ ጋር ተያይዞ በሚፈጠር ችግር ውስጥ ይጮሃል እና በመገጣጠሚያዎች እና በትርችቶች ውስጥ ይቀመጣል። ይህ ወደ የዚህ በሽታ እድገት ይመራል ፡፡

የልማት ምክንያቶች

ሪህ በወንዶች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ “አደገኛ ዕድሜ” ብዙውን ጊዜ ከ30-60 ዓመታት ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የወንዱ አካል ለ ኢንሱሊን ስሜታዊ በመሆኑ እና ከፍ ያለ የዩሪክ አሲድ ውጤት ስላለው ነው።

ሪህ እና የስኳር በሽታ በአንድ ጊዜ እድገት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት
• ሚዛናዊ ያልሆነ የተመጣጠነ ምግብ
• የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም
• በዘር የሚተላለፍ አደጋ
• ዕድሜ ዕድሜው እየገፋ ሲሄድ የአካል ክፍሎችና ሥርዓቶች እየሰፉ ሄዱ። የኢንሱሊን ፍሰት መቀነስ ወይም እሱን መጠቀም አለመቻል ወደ የስኳር በሽታ እድገት ይመራዋል ፣ እና የዩሪክ አሲድ ውጣ ውረድ ችግሮች ሪህ ቀጥተኛ መንገድ ናቸው።

ስለ ሪህ እና የስኳር በሽታ ትይዩ አካሄድ ከተነጋገርን ፣ ከሁለቱ በሽታዎች መካከል የትኛውን መንስኤ ነው ፣ እና ውጤቱ (የተወሳሰበ) ነው ብሎ ለመናገር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ሁለቱም አማራጮች እንደሚሉት የህይወት መብት አላቸው ፡፡ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ወደ ሪህ እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ይመራሉ።

የተዘረዘሩት ምክንያቶች ዋነኞቹ ናቸው ፣ ግን ከትላልቅ ሰዎች ሩቅ ናቸው ፡፡ ስለሆነም ሐኪሙ አጠቃላይ የሕክምና ስትራቴጂን ለማዘዝ የታመመውን በሽታ በጥንቃቄ መሰብሰብ አለበት ፡፡

ሪህ ሥር የሰደደ በሽታ ነው። ብዙውን ጊዜ የዩሪክ አሲድ ክምችት መጨመር በእጆቹ ጣቶች ላይ ጉዳት ያስከትላል። ሆኖም ፣ ሂደቱ የእጅ አንጓዎችን ፣ ጉልበቶችን ፣ ቁርጭምጭሚቶችን ሊነካ ይችላል። የይቅርታ ጊዜዎች በመጥፋት ይከተላሉ።

ሪህ እብጠት ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር ይከሰታል

• በበሽታው በተጎዳ የጋራ መገጣጠሚያ ላይ ከባድ ህመም ፣
• በተነካካቸው መገጣጠሚያዎች አካባቢ ላይ የቆዳ መቅላት ፣ የአካባቢ ሙቀት መጨመር ፣
• የሕብረ ሕዋሳት እብጠት
• የጉሮሮ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ግትር ፣
• አጠቃላይ ድክመት
• ከጥቃቱ በፊት ሽንት መቸገር እና በተቃራኒው ከሽፋኑ በኋላ ጠንካራ የሽንት መሽናት።

በቂ ሕክምና በማይኖርበት ጊዜ በሽታው እየተባባሰ ይሄዳል። ይህ ወደ የጋራ መሻሻል ያስከትላል ፡፡ በሽታው በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ሪህ ጥቃት በሌሊት የሚከሰት ሲሆን እስከ ማለዳ ድረስ ይቆያል ፡፡

ሪህ የስኳር በሽታ ሕክምና

የስኳር ህመም እንደ እሳት!

ማመልከት ብቻ ያስፈልግዎታል ...

በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ሪህ በሚታከምበት ጊዜ ሁሉም የሕክምና እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ-ተገቢ አመጋገብ ፣ የመድኃኒት ሕክምና ፣ hirudotherapy ፣ የፊዚዮቴራፒ ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

ለ gout መድኃኒቶች ማዘዣ በ 2 ደረጃዎች ይከናወናል-

• እብጠትን ለማስወገድ የታለሙ መድኃኒቶች: ህመም ፣ መቅላት ፣ እብጠት። ህመሙ ሙሉ በሙሉ እስኪድን ድረስ ህመምተኛው እነዚህን ገንዘቦች ይወስዳል ፡፡ በዚህ ደረጃ ላይ ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ኢንፌክሽን መድኃኒቶች ምድብ መድኃኒቶች ታዝዘዋል ፡፡ በከባድ ጥቃቶች እብጠት የሚያስከትሉ የሆርሞን መድኃኒቶችን መጠቀም ይቻላል ፣
• ከበድ ያለ የጎጂ ጥቃት ውጭ ህመምተኛው የሚወስዳቸው መድሃኒቶች። የእነሱ እርምጃ የታሰበው በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠንን ለመቀነስ ነው ፡፡ ትክክለኛ የአደገኛ መድሃኒቶች ማዘዣ እና ለሕክምና የታዘዙ መድኃኒቶችን ማክበር አዳዲስ ጉዳቶችን እና መገጣጠሚያዎችን ከማጥፋት ብቻ ሳይሆን እንደ የኩላሊት ውድቀት የመሳሰሉትን ችግሮች ለማስወገድ ያስችላል። አልሎማሮን ፣ ቲፎረሪኖል ፣ አልሎፒሪንኖ የዚህ የገንዘብ ምድብ ምድብ ናቸው።

ውስብስብ ሕክምናን የማይጠቀሙ ከሆነ በሽታው እየተባባሰ በመሄድ ወደ አካል ጉዳተኝነት አልፎ ተርፎም ሞት ያስከትላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ትክክለኛውን መድሃኒት የሚወስዱ ሕመምተኞች በደም ውስጥ ያለው የዩሪክ ክምችት እንዲጨምር በማድረግ ለረጅም ጊዜ ጤናማ ይሰማቸዋል ፡፡

ሪህ ለሕክምናው ከመሰጠቱ በፊት ለየት ያለ አመጋገብን ማከምን ለማከም ብቸኛው መንገድ ነበር ፡፡ ሐኪሞች የግለሰባቸውን ምግብ በሚመግቡበት ጊዜ በሽተኛ ውስጥ የስኳር በሽታ መኖር ፣ የሰውነት ክብደት ፣ የመከሰቱ ድግግሞሽ እና የመናድ ችግር ያሉ ነጥቦችን ከግምት ውስጥ ያስገባሉ

ከፍተኛ መጠን ያለው ሽንት በስጋ ማዘውተሪያ ውስጥ ይገኛል

ከስኳር በሽታ ጋር ላሉት የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ምንነት እንደሚከተለው ነው ፡፡ ከመናድ / መውጋት ውጭ አመጋገቢው በትንሹ ፕሮቲን ፣ ስብ ፣ ጨዎችን እና ዱባዎችን ማካተት አለበት። ህመምተኛው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ አመጋገቢው hypocaloric መሆን አለበት ፡፡

የአመጋገብ ዓላማ የዩሪክ አሲድ መቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ ግሉኮስን መደበኛ ማድረግ ነው-

• የተጣራ እገዳ ፣
• ከባድ መጠጥ
• የታካሚውን የሰውነት ክብደት የግዴታ ቁጥጥር።

የሚከተሉት ምርቶች የተከለከሉ ናቸው

• ጨው። በጣም ጥሩው አማራጭ እምቢ ማለት ነው ፣ ግን ህመምተኛው ይህንን ማድረግ ካልቻለ በየቀኑ የዕለት መጠኑን ከ6-5 ግ ይገድቡ ፣
• ጉበት
• broths: ስጋ እና አሳ ፣
• ሳህኖች ፣
• ሆቴል (ሳንባ ፣ ኩላሊት) ፣
• ቅባት ዓሳ
• ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦች
• ጥራጥሬዎች (አተር በስተቀር) ፡፡

የዩሪክ አሲድ መጠን እንዳይጨምር ለመከላከል የሚከተሉትን ምርቶች ውስን ናቸው

• ሥጋ። በትንሽ ቅባት, ቅባት የሌለው, የተቀቀለ በትንሽ ይፈቀዳል. የበሽታውን መገለጫዎች ማስወገድ የማይቻል ከሆነ እነዚህ ምርቶች ሙሉ በሙሉ ከአመጋገብ ውስጥ ይወገዳሉ ፣
• ዓሳ
• አተር.

የተከለከሉ የአልኮል መጠጦች ፣ በተለይም ቢራ እና ወይን። ሪህ የመጉዳት አደጋን በእጥፍ የሚያድሉት እነሱ ናቸው ፡፡

በስኳር በሽታ የተከለከሉ ምርቶች-የታሸጉ ምግቦች ፣ አይስክሬም ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ከኩሬ በስተቀር) ፣ ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች በከፍተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ ፡፡

ለተፈቀደላቸው ምርቶች ግን በፋይበር እና በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ መሆን አለባቸው-

• ፓስታ (ከ durum ስንዴ) ፣
• ጥራጥሬዎች-ቡችላ ፣ ስንዴ ፣ ማሽላ ፣
• የደረቀ ፍሬ - ዱባዎች ፣
• ትኩስ እና የተቀቀለ አትክልቶች-ጎመን ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባዎች ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ፎሊክ አሲድ ንፁህነትን ይረዳል ፣
• ለውዝ (በትንሽ መጠን) ፣
• የፕሮቲን እጥረት ለማካካስ ወሰን በሌለው መጠን የፈላ ወተት ምርቶች ፡፡ ወተት መጠጣት ፣ የጎጆ አይብ እና መለስተኛ አይብ መመገብ ይችላሉ ፣
• እንቁላል - 1 pc. በቀን ፣ በማንኛውም ሂደት ፣
• ከጣፋጭ ምግቦች - ማርማል ፣ ጄሊ ፣ ከረሜላ ፣ መጋገሪያ ፣ በተለይ ለስኳር ህመምተኞች የታሰበ ፡፡

የተመጣጠነ ምግብ (በቀን 5-6 ምግቦች) ፣ ግን በትንሽ ክፍሎች።

የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ የሰከረ አጠቃላይ የውሃ መጠን ከ 2 ሊትር በታች መሆን የለበትም። ለየት ያለ ሁኔታ የኩላሊት ችግር ያለባቸው ህመምተኞች ናቸው ፡፡ ከጠጣዎች አንድ ሰው ለሮዝፕሪንግ ሾርባ ፣ ያልታጠበ የፍራፍሬ መጠጦች እና የአልካላይን ምላሽ በመስጠት የማዕድን ውሃ ምርጫ መስጠት አለበት ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ህመምተኞች የአመጋገብ ባህሪዎች

ዋናው ነገር የካሎሪዎችን ብዛት መቀነስ (በ 1 ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ከ 30 ኪ.ሲ ያልበለጠ) ፡፡

ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸው ምግቦች የሽንት እጢትን መጨመር ያስከትላል ፡፡ በክብደት መቀነስ ክብደትም ጎጂ ነው ብሎ መዘንጋት የለበትም። ክብደት መቀነስ ለስላሳ መሆን አለበት።

በምግብ ውስጥ ከቁጥጥር ውጭ የሚደረግ እገዳ ፣ እና በጣምም ቢሆን ረሀብ የስኳር በሽታ ዳራ (በደም ውስጥ ያሉ የ ketones ክምችት) ዳራ ላይ ወደ ketoacidosis ሊያመራ ይችላል። የኃይል ዋጋው መቀነስ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ብዛት በመቀነሱ ምክንያት ነው።

ከስኳር በሽታ ዳራ በስተጀርባ የታካሚው የአመጋገብ ስርዓት በፎሊክ እና በግብረ-ሥጋ አሲዶች (አትክልቶች) የበለፀጉ ምግቦችን መያዝ አለበት ፡፡

በከፋ ሁኔታ ሲታይ በሽተኛው ፈሳሽ ምግብ (ጥራጥሬዎች ፣ የወተት ምርቶች ፣ ጄል) የታዘዘ ነው ፡፡ የተጣራ ምርቶች ወደ መጥፎ ጤንነት ስለሚመሩ ለበሽታው ጊዜ ስጋን ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

ሂውሮቴራፒ

ከሆድ ጋር ፣ በታመሙ መገጣጠሚያዎች ውስጥ ያለው ተህዋስያን ችግር አለበት ፡፡ ሊክ ቴራፒ በጣም ጥንታዊ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ዘዴ በሆድ ውስጥ እና በስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ሁለቱንም ያገለግላል ፡፡

ሂውሮቴራፒ ለንጹህ ዘይቤቶች መደበኛነት አስተዋጽኦ የሚያደርግ ሙሉ በሙሉ ህመም የሌለው ሂደት ነው።

ለበሽታ ከቁጥቋጦዎች ጋር በጥሩ ሁኔታ የተረጋገጠ ሕክምና ፡፡

የሕክምናው ዋና ነገር እንደሚከተለው ነው ፡፡ ሊዝስ በዩሪክ አሲድ ጨዎችን ያፈሳል። በተጨማሪም በምራቅ ምራቅ ውስጥ የሚገኙት የሕመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ረዘም ላለ ጊዜ (ከ 6 እስከ 24 ሰዓታት) የሊምፍ እና የደም ፍሰት መጠን አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ ቁስሎች ላይ ሊምፍ ፍሰት የመከላከያ ሴሎችን ለማምረት የሊምፍ ኖዶች እንዲነቃቁ ያደርጋቸዋል - ሊምፍቶይስ።

የፕሮስቴት ህክምናው ውጤት እንደሚከተለው ነው ፡፡

• የበሽታ መከላከያ ይጨምሩ
• ሪህ ለተጎዱ ሕብረ ሕዋሳት እና መገጣጠሚያዎች የደም አቅርቦት መጨመር ፣
• የደም ስብጥር እድሳት ፣
• የስኳር ደረጃን በመደበኛነት ፣ የኢንዶክራይን ሥርዓትን ተግባር ማሻሻል ፡፡

የእነዚህ ሂደቶች ከፍተኛ ድግግሞሽ በሳምንት 1 ጊዜ ነው ፡፡ በበሽታው ክብደት ላይ በመመርኮዝ በ 1 ክፍለ ጊዜ ከ 1 እስከ 20 እርሾዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡

ሪህ በአይነት 1 ወይም በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የተወሳሰበ ከሆነ አጠቃላይ ሕክምናው ከ 5 እስከ 6 ክፍለ-ጊዜዎች ነው ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

በቪዲዮው ውስጥ ሪህ የስኳር በሽታን ለማከም መንስኤዎች እና ዘዴዎች በተመለከተ-

ሪህ ዓረፍተ ነገር አይደለም ፣ በተለይም የዘመናዊው ሕክምና ግኝቶች የተረጋጋ ውጤትን ሊያገኙ ስለሚችሉ ነው ፡፡ ግን ብዙ የሚወሰነው በታካሚው ራሱ ፣ የእርሱ ተግሣጽ እና ከዶክተሩ ማዘዣዎች ጋር በሚስማማ መልኩ ነው ፡፡ ትክክለኛ ህክምና የደም ስኳር በመደበኛነት ወደ እውነትነት ይመራል ፣ እናም ሪህ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል።

የስኳር በሽታ mellitus

እንደ የስኳር በሽታ ያለ ሰው ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያለው የሜታብሊክ መዛባት የሚመጣው የኢንሱሊን ንጥረ ነገር እጥረት በመኖሩ ምክንያት ነው ፡፡ ይህም በእንቁላል አካላት ላይ በትክክል መሥራቱ ወይም በሴሎች ላይ የተሳሳተ ተፅእኖ ምክንያት ነው ፡፡

የበሽታው ሁለት ዓይነቶች አሉ

• ዓይነት 1 - የኢንሱሊን ንጥረ ነገር ለሰውነት እንዲሠራ በበቂ መጠን ካልተመረተ ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ክምችት በጣም ከፍ ይላል እና ሰውነት ለማቀነባበር ጊዜ የለውም ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ህመምተኞች በቀጭንነት ይሰቃያሉ ፡፡
• 2 ዓይነቶች - በዚህ ሁኔታ ኢንሱሊን በበቂ መጠን ይመረታል ፣ ግን በቲሹ ላይ በትክክል አይሠራም ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡

የዚህ በሽታ ድብቅነት በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ለመለየት አስቸጋሪ ስለሆነ ነው ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው ምርመራ እንዲያደርግ ለማድረግ የሚከተሉትን ምልክቶች መታየት አለባቸው:

• በተደጋጋሚ የሽንት ዳራ ላይ ሰውነት መሟጠጥ ፣ ግን በተመሳሳይ የውሃ መጠጣት በተመሳሳይ ጊዜ የማያቋርጥ ጥማት ፣
• በከፍተኛ የምግብ ፍላጎት ላይ ከፍተኛ የክብደት መቀነስ አለ ፣
• ሕመምተኛው በአካላዊ ጉልበት ጊዜ በፍጥነት ይሠራል እና በሰውነት ውስጥ አጠቃላይ ድክመት ያጋጥመዋል።
• የእይታ ጥራት ፣ ድርቀት ፣
• የወሲብ ድክመት እና የአካል ክፍሎች ብዛት ፣
• የጡንቻ መቆንጠጫዎች እና መከለያዎች ይታያሉ ፣
• ቁስሉ መፈወስ ፣ መሰረዝ ረጅም እና መጥፎ ይሄዳል ፡፡

የስኳር በሽታ ባለበት ህመምተኛ ውስጥ ሪህን እንዴት እንደሚይዙ

የበሽታ ህክምና በሮማቶሎጂስት ጥብቅ ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት ፡፡ ሪህ እና የስኳር በሽታ ምልክቶችን ለመቀነስ የተዋሃደ አቀራረብ ብቻ ነው። የሕክምና ሂደቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና
• የፊዚዮቴራፒ ሕክምናዎች
• በልዩ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ ተገቢ አመጋገብ።

ለሆድ እና ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ በተሰጡት ምክሮች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ታግ .ል

ከፍተኛ መጠን ያለው የሽንት ፈሳሽ ከሚይዙ ምግቦች ቡድን የዕለት ተእለት ምግብ ሙሉ በሙሉ ማግለል:

• ጉበት
• ሥጋ
• Offal - ኩላሊት ፣ ሳንባ ፣
• ስጋ እና ዓሳ ላይ የተመሰረቱ ብስኩቶች።

የአልኮል መጠጥን በተለይም የቢራ እና ወይን ጠጅ እገዳው ፣ እነዚህ መጠጦች ሪህ ሁለት ጊዜ የመጨመር እድልን ይጨምራሉ።

በካርቦን ጣፋጭ ውሃ እና ሌሎች ጣፋጮችን እንዲሁም ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን መተው አለብዎት ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ የስኳር ህመም እና ሪህ የስኳር ህመምተኞች እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በዋነኝነት በካርቦሃይድሬት እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት አለበት ፡፡

• ጥራጥሬዎች - ሩዝ ፣ ባክሆት ፣ ፓስታ (ጠንካራ ደረቅ ዝርያዎች ብቻ) ፣
• ማርማልዳ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች (ዘቢብ ፣ ቀናት) ፣
• ማር እና እንጆሪ ይፈቀዳሉ ፣
• ወሰን የሌለው ወተት ወተት ምርቶች - የጎጆ ቤት አይብ ፣ ኬፊር ፣ እርጎ ክሬም ፣ አይብ ፣
• አትክልቶች ፣ ሁለቱም የተቀቀለ እና ትኩስ - ድንች ፣ ቲማቲም እና ዱባ ፣ ስፒናች እና ጎመን ፣ ዱባ ፣
• ፍራፍሬዎችን ፣ በዋነኝነት ቤሪዎችን ፣ እንዲሁም ለውዝ እና ቅመማ ቅመሞችን (በትንሽ መጠን ሳይሆን) ፡፡

ከጠጣዎች ውስጥ ፣ ካልተመረቱ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ ከማዕድን የአልካላይን ውሃ ፣ ከሩቅ ጉንጉን (ኮፍያ) ማስጌጥ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡

ናሙና ምናሌ

ምን ምርቶች ሊጠጡ እና በምን ያህል ብዛት - ይህ በሂደቱ የህክምና ታሪክ ፣ ደረጃ እና እንቅስቃሴ ላይ በመመርኮዝ በአሳታሚው ሐኪም መወሰን አለበት። ሆኖም ፣ ሪህ እና የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች ግምታዊ ምናሌ በዚህ ቅጽ ውስጥ ይመከራል ፡፡

• ለቁርስ - ቡችላ ፣ ገንፎ ፣ አነስተኛ ስብ የጎጆ ቤት አይብ እና ሻይ ከወተት ጋር ፡፡
• ሁለተኛው ቁርስ የስንዴ ብራንዲ ማስጌጥ ነው ፡፡
• ለምሳ - የአትክልት ሾርባ እና ሰላጣ ፣ እንዲሁም በሳምንት ብዙ ጊዜ ፣ ​​የተቀቀለ ሥጋ መብላት (ከ 150 ግ ያልበለጠ) ይፈቀዳል ፣ ግን የአመጋገብ ዓይነቶች ብቻ ናቸው - ጥንቸል ፣ ተርኪ ፣ ዶሮ።
• ለአንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ - ፍራፍሬዎች (ፖም ፣ ማንኛውንም ቤሪ ወይም ጄሊ ከእነሱ) ፡፡
• ለእራት - የተጋገረ የባህር ዓሳ (ነጭ የባሕር ዝርያ ብቻ) ከአትክልቶች ጋር። ማታ ላይ - kefir.

ውጤቱ ቢያንስ 2 ሊትር ነው ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ምግብ ክፍልፋይ መሆን አለበት - ተደጋጋሚ ፣ ግን በቁጥር ትልቅ መሆን የለበትም።

አጠቃላይ ምክሮች

ከአመጋገብ እና ቀስ በቀስ ወደ ጤናማ እና ተገቢ አመጋገብ ከመመለስ በተጨማሪ ፣ ሪህ እና የስኳር በሽታ ሕክምናው ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ያካትታል። ስለዚህ ውስብስቡ የታመመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምድ የታዘዘ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለመደበኛ ጭንቀት ፣ ግን በየቀኑ ነው የሚከናወነው ፡፡ ሁሉንም የዶክተሮች ምክሮችን ማክበር እና መመሪያዎችን በጥብቅ መከተል ብቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባህሪያትን ወደነበረበት እንዲመለስ እና እንደዚህ ያሉ ከባድ ህመሞች ለረጅም ጊዜ እንዲያገግሙ ይረዳል።

ስለ ሪህ አመጋገብ

ከስኳር በሽታ ጋር ፣ እንደምታውቁት ልዩ አመጋገብ ያስፈልጋል ፡፡ ነገር ግን እንደ ሪህ ባሉት በሽታ በተዳከመ የስኳር በሽታ ቢኖርም ጨምሮ ብቻ ልዩ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ልዩ ቸኮሌት. ይህ የሆነበት ምክንያት ከቁጥጥር ጋር ተያያዥነት ያለው የሜታቦሊዝም እንቅስቃሴን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን የመጀመሪ እና የሁለተኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የተያዙትን መገጣጠሚያዎች ስራ እና ሌሎች በርካታ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ማስታወስ አስፈላጊ ነው። ይህ አመጋገብ ምንድ ነው እና ቅጣቱ ምንድነው?

ስለ አመጋገብ

በስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን በሆድ ውስጥም ቅድመ ሁኔታ ከትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት ጋር የተጣጣመ ነው ፡፡ ምግብን በመደበኛነት መብላት ያስፈልግዎታል - በቀን ቢያንስ አራት ጊዜ ፣ ​​ይህንን በተመሳሳይ ሰዓት ማድረጉ ተመራጭ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ አመጋገቧ ከመጠን በላይ መብላት እና ረሃብን አይፈቅድም ፣ ምክንያቱም ይህ አዲስ ጥቃት ሊያስከትል እና የስኳር ህመም ሁኔታን በእጅጉ ሊያባብሰው ይችላል። ሪህ ያጋጠማቸው ሰዎች ከመጠን በላይ የሰውነት ጠቋሚዎችን መታገል ያስፈልጋቸዋል ፣ ድንገተኛ ቅነሳውም እንዲሁ ጉዳት ​​ሊሆን ይችላል ፣ በጣም ጠቃሚው የስኳር ምርቶችን ዝቅ ማድረግ.

ለሆድ እና ለስኳር በሽታ የቀረበው አመጋገብ የግድ በቂ መጠን ያለው ፈሳሽ ማካተት አለበት ፡፡

• በመደበኛ ጤና ውስጥ ከ 1.5 - 2 ሊትር በታች አይደለም ፡፡
• በማጥፋት ጊዜ ከፍተኛ ስኳር ይህ ቁጥር ወደ ሦስት ሊትር መድረስ አለበት ፡፡

እሱ የማዕድን ውሃ ብቻ ሳይሆን የተጣራ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ወይም ደካማ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ ሊሆን ይችላል ፡፡ እጅግ በጣም ጠቃሚ ከሮዝ ጎጆዎች የተሠራ ማስጌጥ ይሆናል ፡፡ ከሆድ እና ከስኳር በሽታ ጋር በምግብ መካከል መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡

ስለተከለከለው

ከ gout ጋር ምን ዓይነት ሥጋ ሊኖር ይችላል?

አመጋገብ ምን ማለት እንደሆነ በተሻለ ለመረዳት ፣ የአመጋገብን አይረሳም ፣ ለመጠቀማቸው የተከለከሉ የእነዚያን ምግቦች ዝርዝር መለየት አለብዎት ወይን ፍሬ. በመጀመሪያ ደረጃ ገደቦች በስጋ-አይነት ምርቶች ላይ ተፈፃሚ መሆን አለባቸው ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመምተኛ በሽተኛው ሪህ ጤናማ በሆነበት ሁኔታ ከስጋው ፣ ከዓሳ ፣ ከ እንጉዳይ እና ከእንቁላል የተሰሩትን እርሾዎች የመከልከል ግዴታ አለበት ፡፡ እንቁላል. እንዲሁም ሪህ እና የስኳር በሽታ በማንኛውም ዓይነት ቢሆን የወጣት እንስሳትን ሥጋ ፣ ሥጋ (ጉበት ፣ ኩላሊት ፣ ሳንባ) ፣ የሚያጨሱ ስጋዎችን ፣ የሾርባዎችን እና የእንስሳትን ስብ መብላት ተቀባይነት የለውም ፡፡

በጣም ትንሽ የጨው እና የተጠበሰ ዓሳ ፣ የታሸገ ዓሳ እና ካቪያር አይካተቱም ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ቢባባስ በማንኛውም አይነት የቅባት ዓይነቶች የዓሳ ዓይነቶች መነጠል አለባቸው።

ሪህ ጋር እንዲህ ዓይነቱን አመጋገብ የሚከተሉ ከሆነ ሁሉንም የጥራጥሬ ዝርያዎችን አጠቃቀም ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ፡፡

የምንናገረው ስለ ምስር ፣ አተር ፣ ባቄላ ፣ ባቄላ እና አኩሪ አተር ነው ፡፡ በርበሬ ፣ ፈረስና ከሰናፍጭ ጨምሮ የተለያዩ ቅመሞች የማይፈለጉ ናቸው ፡፡ ስለዚህ አመጋገቢው ከአመጋገብ በትንሹ በትንሹ ለየት ያሉ እና ስለታም ወይም ስለታም ብቻ ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ማንኛውንም ምርቶች ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል። ከሁሉም በኋላ ፣ ይህ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለ የጤና ሁኔታን በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል ፣ በተጨማሪም ፣ ሪህ ላይ ሸክም ነው።

ምንም እንኳን እንዲህ ዓይነቱን ደካማ የሆነ ቢራ አይነት ቢሆንም ምንም አልኮል አለመጠጣት በጥብቅ ይመከራል ፡፡ ኤክስsርቶች ወደ ጠንካራ ሻይ ፣ ቡና እና አልፎ ተርፎም ኮኮዋ እንዲጠቀሙ አይመከሩም ፡፡ ያልተካተተ አጠቃቀም

1. የቸኮሌት ምርቶች
2. ክሬም ዓይነት ኬኮች እና መጋገሪያዎች;
3. እንጆሪ እንጆሪ
4. በለስ
5. ወይኖች።

ስለ ሪህ የተከለከለ

የተከለከሉ ናቸው ፣ ከሌሎች ነገሮች መካከል ፣ ጨዋማ እና ቅመም ያለው ጣዕም ያላቸው ናቸው። በስኳር በሽታ ውስጥ ሊበሉ የሚችሉ የእነዚያ ምግቦች እና ምግቦች ዝርዝር በጣም ረዘም ይላል ፡፡ እነዚህ ምርቶች ሪህ ጋር የታካሚውን ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ማቃለል አለባቸው ፡፡ በእርግጥ ይህ የሚከሰተው የአመጋገብ ስርዓት በጥብቅ ከታየ ብቻ ነው ፡፡

ስለሚፈቀደው

በስኳር በሽታ የተጫነ ሪህ በጣም ጥሩው አማራጭ የ vegetጀቴሪያን አመጋገብ ነው። እየተነጋገርን ያለነው ስለ ሁሉም ዓይነት የአትክልት እና የወተት ሾርባዎች ፣ የወተት ምርቶች እና በፍራፍሬ ላይ የተመሠረተ ማስዋብ ነው ፡፡

በምግቡ ውስጥ ካሉ የስጋ ዓይነቶች መካከል በርግጥ ፣ በምግቡ አይነት ስጋ የሆኑትን ያጠቃልላል ፡፡ ስለ ዶሮ ፣ ቱርክ ፣ ጥንቸል ነው። ሪህ እና የስኳር በሽታ ያላቸው ስፔሻሊስቶች የዶሮ እንቁላል ፣ የተቀቀለ ዓሳ ፣ ስኩዊድ እና ሽሪምፕ ለምግብ እንዲጠቀሙ ይፈቀድላቸዋል ፡፡

አመጋገቢው ከተከተለ ዝቅተኛ-ስብ አይነት የጎጆ አይብ እና ከእሱ የተዘጋጁ ምግቦች እንዲሁም አነስተኛ የስብ ይዘት ያላቸው አይብ ዓይነቶች መኖራቸው በጣም ጠቃሚ ይሆናል። ኤክስsርቶች ጥራጥሬዎችን ከተለያዩ ጥራጥሬዎች ፣ ፓስታ አይነቶች እንዲመገቡ ይመክራሉ ፡፡ አመጋገቢው ሙሉ በሙሉ እንዲታወቅ ገንፎ በተቀጠቀጠ ወተት ውስጥ መዘጋጀት አለበት። ወተት በሙሉ በከፍተኛ ጥንቃቄ መጠጣት አለበት ፡፡

ሁሉም ማለት ይቻላል የአትክልት ዓይነቶች የሚመከሩ ናቸው-ከነጭ ጎመን እና ካሮት እስከ ድንች ፣ ዱባ ፣ ዚኩቺኒ እና የእንቁላል ፍሬ። በተመሳሳይ ጊዜ የቡና ቅጠል ፣ አመድ ፣ ስፒናች ፣ እንሽላሊት ፣ ቅጠል ፣ በርበሬ እና ራዲሽ አጠቃቀምን መገደብ ይበልጥ ትክክል ይሆናል ፡፡

በእርግጥ አረንጓዴዎች ጠቃሚ እንደሆኑ ተደርገው መታየት አለባቸው ፣ ግን አረንጓዴ ሽንኩርት እና በርበሬ በስኳር በሽታ እና በተለይም በጣም ጠቃሚ በሆነ ሪህ ውስጥ በትንሽ መጠን ይበላሉ ፡፡

ሪህ ጋር ምን ዓይነት ፍራፍሬዎች ማግኘት ይቻላል?

በጣም ጠቃሚ ፍራፍሬዎች እንደ

በተጨማሪም ፣ አመጋገቢው የተለያዩ የቤሪ ዓይነቶች ፣ ሁሉንም አይነት ፍራፍሬዎች እና ዘሮች መጠቀምን ያበረታታል እንዲሁም ያበረታታል።

ሪህ በሚኖርበት ጊዜ ተገቢ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ ጨው እና ሁሉንም ዓይነት ዝርያዎችን መጠቀምን ያጠቃልላል።

የቀረበው በሽታ አመጋገብ የሚከተሉትን መጠጦች ይጠቀማል ፣ ማለትም-አረንጓዴ ሻይ ፣ ሻይ ከሎሚ ፣ ከወተት እና ከቸኮሌት ጋር ፡፡ ደግሞም ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው በስንዴ ብሬክ ላይ በመመርኮዝ የሮዝ ጎጆዎች ማስጌጫዎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች ተመራጭ ይሆናሉ ፡፡ ከቤሪ ፍሬዎች ፣ ከአትክልቶች ፣ እንዲሁም ከፍራፍሬ መጠጦች ፣ kvass እና ኮምፖች ያሉ ጭማቂዎች ብዙም ጠቃሚ አይሆኑም ፡፡ በተለይም ዋጋቸው ከፍራፍሬ እና ክራንቤሪ የተሰሩ የፍራፍሬ መጠጦች መወሰድ አለባቸው። ከኩኪስ በተሰራው የሰውነት ጭማቂ ውስጥ ከመጠን በላይ የሽንት መወጣጫዎችን ሙሉ በሙሉ ይነካል። በቀን ቢያንስ ከአንድ ብርጭቆ ፣ እንዲሁም አልካላይን ማዕድን ውሃ ተብሎ የሚጠራው በትንሹ በትንሽ መጠን እንዲጠጡ ይመከራል ፡፡

ከሆድ ጋር ፣ እንዲሁም ከስኳር በሽታ ጋር ፣ ነጭም ጥቁርም ዳቦ ለመብላት ተቀባይነት ያለው ነው ፡፡ የአትክልት ዘይት በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል። የወይራ እና የተልባ እግር ማጠጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡ ክልከላው በቅመማ ቅመም አመጣጥ ቅቤ ላይ ተወስ imposedል ፡፡ ቀጥሎም ለእያንዳንዱ ቀን ስለ ናሙና ምናሌ ማውራት ያስፈልግዎታል ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ መታየት ያለበት ፡፡

ለ gout በጣም ጥሩ ቁርስ

ስለዚህ በስኳር በሽታ ውስጥ እንዲሁም በሆድ ውስጥ በትክክል የተጠናቀረ ምናሌ ሚና በጥርጣሬ ውስጥ አይደለም ፡፡ ደግሞም ፣ ፍጹም ጤንነት እንዲኖር ፣ ለተመቻቸ ዘይቤ እና ለሌሎችም አስፈላጊ የሆነውን ለመንከባከብ ያስችለናል ፡፡ ስለሆነም በተጠቀሰው ሁኔታ ውስጥ አመጋገብ በእውነቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለዚህ ፣ ጥሩ ቁርስ ከአትክልት ዘይት ፣ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ፣ ካሮትን ማንኪያ ፖም እና ማሽላ በመጠቀም እንዲሁም እንደ ሻይ እና ደካማ ሻይ የያዘ የአትክልት ሰላጣ ያካትታል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በሁለተኛው ቁርስ ወቅት ፣ ከፍ ካለው ከፍ ያለ ዳገት የተዘጋጀ ልዩ ማጌጫ መጠቀም አለብዎት ፡፡ ከዚህ በኋላ ምሳ አለ ፣ እዚያ ውስጥ መብላት ያለብዎት-

1. ወተት ኑድል ሾርባ
2. የተጠበሰ ድንች patties ፣
3. ጄሊ.

አነስተኛ መጠን ያለው አዲስ ፖም በጥሩ ሁኔታ እንደ ከሰዓት በኋላ መክሰስ ይጀምራል ፣ ከዚያ ለእራት ለእራት የተጋገሩ አይብ ኬክዎችን ፣ በአትክልትና ሩዝ የታሸጉትን ጎመን ፣ እንዲሁም ሻይ መጠቀም አለብዎት ፡፡

በስኳር በሽታ የተጫነ ሪህ እስከ መጨረሻው ጥሩ ውጤት የስንዴ ብራንች መጠቀምን ይሆናል ፡፡

ሁሉንም የምግብ መፍጨት ሂደቶች ለማሻሻል ይረዳሉ ፣ ስለሆነም የምግብ መፈጨት (ትራክቱ) በጣም በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​፡፡ ጤናን ጠብቆ ለማቆየት በሚመጣበት ሁኔታ ይህ ሁሉ አስፈላጊ ነው ፡፡

እዚህ የቀረበው አመጋገብ እና ሁሉንም መሰረታዊ መርሆቹን ፣ በተለይም ፣ ምን እንደሚፈቀድ እና ያልተፈቀደውን መከተል አለበት። ብቃት ያለው አቀራረብ ሳይኖር በፍጥነት በፍጥነት የሚያድገው ሪህ ለማሻሻል ይህ ብቸኛው አማራጭ መንገድ ተደርጎ መታየት አለበት። ስለሆነም የስኳር በሽታ እና ሪህ ሁኔታ ያለው አመጋገብ አስፈላጊ ነው እናም ውጤቱን መቶ በመቶ ለማሳካት በጥብቅ መከተል አለበት ፡፡

ደህና ከሰዓት ፣ ለተፈጠረው ችግር ይቅርታ እጠይቃለሁ ፣ አሌክስ ስሜ ነው ፡፡
አባቴ በሽታውን አገኘ ፣ ከወር በፊት እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. በ 1954 እ.ኤ.አ. የተወለደው እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. እ.ኤ.አ. ከ 3 ወር ገደማ በፊት ከ 3 ወር በፊት ጀርባ ላይ በእጆቹ ላይ መገጣጠሚያዎች ማበጥ ጀመረ ፣ በእግሩ ላይ ፣ በእግሩ ላይ ፣ እንደገና በእግሩ ላይ ፡፡ በሰመመን አርትራይተስ ላይ ኃጢአት ሠርቷል ፣ በሕይወቱ ውስጥ ብዙ በትጋት ሰርቷል። በአርትራይተስ ወይም በአርትራይተስ ወይም በሽተኞች ላይ ካልሆነ በስተቀር ወደ ሆስፒታል እንዲሄድ አስገደዱት ፣ ይህም ግልጽ ምርመራ ፣ መድኃኒቶች ፣ ወዘተ.
እሱ ወደ ሆስፒታል ሄዶ ቴራፒስት ፣ ምርመራዎችን እንዲያደርግ ልኮታል ፡፡
ትንታኔ የዩሪክ አሲድ: - 567.1 ፣ ከስኳር በፊት 5.6 ፣ ከምግብ በኋላ 14.4 ፣ ሲ-ፒፕታይድ 3.1 ፣ PBAC-6.45% ፣ creatine-127.5 ፣ ኮሌስትሮል-8.9 ፣ ዩሪያ- 9.1 ፣ AST-16.9 ፣ ALT-25.8 ፣ ቢሊሩቢን-11.8 ፡፡
ቴራፒስት ምርመራ ያደርጋል-ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፡፡ የሩማቶሎጂ ባለሙያው በጂአይፒ ምርመራ ተደረገ። የ endocrinologist ምርመራዎች-DIABETES ዓይነት 2 ፡፡
እና ሁሉም እርስ በእርስ አይተያዩም, እያንዳንዱ ሰው የራሱን መድሃኒት ያዛል እናም አሁን ይጠጣል:
• ለኮሌስትሮል: ቶርቫካርድ
• ለስኳር በሽታ-ሳይዮፎን
• ለ gout: Allopurinol እና Arthrosan
ምግብ ፣ ምን እንደ ሆነ ግልፅ አይደለም ፣ እናም ለስኳር ህመም ማስታገሻ አመጋገብ ምን ሊሆን ይችላል ፣ ለ gout አይቻልም ፣ እና በተቃራኒው ፣ አሁን በእኔ አስተያየት የጎጆ አይብ እና የኦቾሎኒ ገንፎ እየበላው ነው ፡፡
ብዙ ጥያቄዎች አሉ-
1) መድረኩን አነበብኩ ፣ በእግሮች እግሮች ላይ ያሉ ሐኪሞች ለስኳር ህመም ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ እንደማይችሉ አስተያየት ሰጡኝ ፣ የስኳር ህመምተኛ እግር የለውም ፣ ቁስለት የለውም ፣ እነዚህን ከፍ ያሉ የሙቀት ነጥቦችን የማያገኝ ይመስላል ፣ ግን የሚያስፈራ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፓዳጋ የስኳር በሽታ ምርመራ ከመደረጉ በፊት ተመርምሯል ፣ በስህተት በምርመራ ምናልባትም ሌላ ምርመራ እና ምርመራ ማድረግ ይችላል?
2) ምንም እንኳን በተወሰኑ ጣቢያዎች ላይ እነዚህን ሁለት በሽታዎች የማጣመር እድል ያገኘሁ ቢሆንም ‹PADAGRA እና DIABETES 2› ግን መረጃው በሁለት ቃላት ብቻ “ሊሆን ይችላል” ፡፡ ሁለት ሲኖሩስ ምንድነው ፣ ይህንን “ሆድፌክ” በትክክል እንዴት እንደሚይዙ ፣ አካሉ አንድ ነው ፣ እና ዶክተሮች ለእያንዳንዱ በሽታ በተናጥል ህክምናውን ያዛሉ ፣ ምናልባት አንዳንድ መገናኛዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ እና ጥያቄው ስለዚህ ነው ምናልባት ምናልባት PADAGRA እና DIABETES አጋጥሞዎት ይሆናል። 2 ፣ ማንኛውንም ምንጮች ምክር መስጠት ይችላሉ-መድረኮች ፣ ፅንሰ-ሀሳቦች ፣ መጻሕፍት ወይም ከራስዎ ልምምድ ፡፡
3) እና እነዚህ ሁለት በሽታዎች ስላሉ ፣ ታዲያ እንዴት በትክክል መብላት እንደሚቻል ፣ የምመገብበትን መድረክ ፣ ወይም የምመገብበትን መግለጫ ወይም አላገኘሁም ፡፡ ስለ ስኳር በሽታ በተናጥል አነባለሁ ፣ ስለ ሪህ በተናጥል አነባለሁ ፣ ይህም ለአንድ አይሆንም ፡፡ ምናልባት እንደዚህ ያሉ ህመምተኞች የሚበሉበት ልምምድ አጋጥመውት ይሆናል ፣ ትክክለኛውን አመጋገብ እና ትክክለኛውን የህክምና መፍትሄ ማግኘት ከቻሉ ኦኦኮቭ በጣም አመስጋኝ ነው።

ብዙ በመፃፍ ፣ ብዙ በመጠየቅ ፣ ጊዜዎን በማጥፋት ላይ አትጽፉ ፡፡ እነሱ እንደሚሉት ፣ ሁሉም ነገር በራሱ ላይ ወድቋል ፣ ሳይጠብቁ ሲቀሩ የአእምሮ ህመም አስበው እና እዚህ አለ….

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ፣ “የነገሮች በሽታ” ተብሎ የሚጠራው ሪህ በሁሉም ቦታ በወይን ጠጅ የሚደሰቱ እና የሰቡ ምግቦችን የሚያጠጡ ሀብታሞች እና የንጉሳዊ ሰዎች ቅድመ-ቅምጥ እንደሆነ ይታመን ነበር። ግን ዛሬ ከአሜሪካ የጎልማሳ ህዝብ ብዛት 68% የሚሆነው ውፍረት ወይም ውፍረት ነው። በዚህ ምክንያት ሪህ እና ዓይነት 2 የስኳር ህመም ጤናማ ባልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ምክንያት ሁለት የተለመዱ በሽታዎች ሆነዋል ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ ሪህ እና የስኳር በሽታ ቁጥር ያላቸው ሰዎች ቁጥር በቅርብ ዓመታት ውስጥ ሁሉንም ሪኮርዶች እየጣሰ ነው ፡፡

የብሪታንያ የካርቱን ዘጋቢ ጄምስ ጊልየርን የሚያሳየው ይህ የሀብታሞች አኗኗር ነው

ሪህ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ የዩሪክ እና የዩሪክ አሲድ ክምችት በመከማቸት የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡ ሪህ ፣ ድንገተኛና ከባድ ህመም ፣ እብጠት እና የቆዳ መቅላት ይከሰታል። Gouty አርትራይተስ ብዙውን ጊዜ አውራ ጣት ላይ ይነካል ፣ ግን በእግሮች ፣ ቁርጭምጭሚቶች ፣ በጉልበቶች ፣ በእጆች እና በእጆች ላይ ሊከሰት ይችላል።

ሪህ እና የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ በቅርብ የተቆራኙ ናቸው

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ mellitus - በከፍተኛ የደም ስኳር የሚታወቅ በሽታ ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ የመጠጣትና አኗኗር የመከተል ውጤት ሊሆን ይችላል።

ሪህ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜቲቲየስ ብዙውን ጊዜ የጋራ አካላዊ ባህርይ እና አኗኗር ባላቸው ሰዎች ውስጥ አብረው ይኖሩታል ፣ በጣም ግልፅ የሆነው ውፍረት ነው ፡፡

በፊላደልፊያ ውስጥ ቶማስ ጄፈርሰንሰን ክሊኒክ ባልደረባ ፕሮፌሰር የሆኑት ሚlል ሚልzerዘር “ሪህ 2 ኛ የስኳር በሽታ ለመያዝ አደጋ ከሚያስከትላቸው አደጋዎች መካከል ብዙዎቹ ለ ሪህ አንድ ናቸው” ብለዋል ፡፡ እነዚህን አደጋ ምክንያቶች በማስወገድ እነዚህን በሽታዎች ለመከላከል ወይም በተሳካ ሁኔታ ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

“ሪህ” - በ 1799 የጄምስ ጊልሪ ተራ ቁራጭ

ሪህ እና የስኳር በሽታ 2 የስኳር በሽታ እድገትን ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ-

• ክብደት መቀነስ የሂዩስተን የሕክምና ትምህርት ቤት ዲሬክተር የሆኑት ዶክተር ጆን ዲ ሬቫሌ “በዚህች አገር መቃብራችንን በመዶሻችን እየቆፈርን ነው” ብለዋል ፡፡ ሪህ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮችዎን ለመከላከል የሰውነትዎን Mass Index (BMI) እና የወገብዎን አካባቢ በጥንቃቄ እንዲከታተሉ ይመክራል። በብሔራዊ የጤና ተቋም መሠረት የአንድ ሰው የሰውነት ክብደት ማውጫ ከ 25 እስከ 34.9 ነጥቦች በሚለያይበት ጊዜ የወገብ መጠኑ በጣም አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ ከ 25 የሚበልጠው ቢኤምአይ ከመጠን በላይ ክብደት እንዳለው ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን ከ 30 የሚበልጠው ቢኤምአይ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳለው ተደርጎ ይቆጠራል።

ወንድ ከሆንክ ከወገብህ ከ 88 ሳንቲ ሜትር (89 ሳ.ሜ) በታች በሆነ ሁኔታ ላይ ቆይ ፡፡ ወንድ ከሆንክ ከ 90 ሴንቲ ሜትር (101.5 ሳ.ሜ) በታች ነው ፡፡

• በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይጀምሩ ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን ለመቆጣጠር እና የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች የዩሪክ አሲድ መጠንን ለመቀነስ ስለሚረዱ ሪህ የመፍጠር እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ዶክተር ሬቨል “የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እድገትን የሚያባብሰውን የግሉኮስ መቻልን የሚያሻሽል መሆኑ የታወቀ ነው” ብለዋል ፡፡ ቢያንስ በሳምንት አምስት ቀናት ለታካሚዎቹ 30 ደቂቃ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይመክራል ፡፡ ሪህ አጣዳፊ ጥቃት ካጋጠመዎት ወይም ከመጠን በላይ ክብደት የተነሳ መገጣጠሚያዎችዎ ከተበላሹ አንዳንድ የአካል እንቅስቃሴ ዓይነቶች አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

• አልኮልን መጠጣት አቁም። ከማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት በቢራ ፍጆታ እና በሆድ ልማት መካከል ስላለው ግንኙነት የመሬት ምልክት ጥናት አካሂደዋል ፡፡ በሳምንት ከ 2 እስከ 4 ብርጭቆ ቢራ የሚጠጡ ሰዎች ሪህ የማደግ እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ እና በአማካይ በቀን ቢያንስ ሁለት ብርጭቆ ቢራ የሚጠጡ ሰዎች በበሽታው የመያዝ እድላቸውን በ 200% ጨምረዋል ፡፡

ሚlል ሜልዘር “ቢራ እና መናፍስት የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራሉ” ብለዋል ፡፡ ስለ ወይን ደግሞ አንድ ብቸኛ መልስ እና ምርምር የለም ፡፡ በተጨማሪም ሪህ ለቁጥ በጣም አደገኛ አደጋ ነው ፡፡ በተጨማሪም ባህላዊ ሁለት ዕለታዊ ብርጭቆአቸውን የተዉት ህመምተኞች በፍጥነት ክብደታቸውን መቀነስ የጀመሩ ሲሆን ይህም ወዲያውኑ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ቀንሷል ፡፡ ስለሆነም ቢራ እምቢ ካሉ ሁለት እጥፍ ያገኛሉ ”ብለዋል ፡፡

• ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንደ የፍራፍሬ እንክብሎች ወይም ኮላ ያሉ ብዙ የስኳር ወይም ፍራፍሬዎችን የያዙ መጠጦች የጉበት የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ መደበኛ የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት እንኳን የበሽታውን የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የስኳር መጠጦችን አለመቀበል የአመጋገብዎን የካሎሪ ይዘት ለመቀነስ ፣ ጥቂት ፓውንድ ማጣት እና ጤናዎን ለማሻሻል ጥሩ መንገድ ነው ፡፡
• ሪህ አመጋገብን መከተል ይጀምሩ። ለሆድ አመጋገብ የታሸገው በሽንት ውስጥ የሚገኙትን ምግቦች መጠን ለመቀነስ የዩሪክ አሲድ መጠንን ለመቆጣጠር ነው ፡፡ ሐምራዊ ምርቶች በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ መጠን ይጨምራል። አብዛኛዎቹ የተጣራ ውህዶች (ጉበት) ጉበት እና ሌሎች የስጋ Offal ፣ እንዲሁም በአይክሮቪች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ሪህ ለማስወገድ ሌሎች ምግቦች ደግሞ ሎብስተርስ ፣ ሽሪምፕ ፣ ጭልፊት ፣ መንጋ ፣ ማክሬል ፣ የበሬ ፣ የአሳማ ሥጋ እና በግ ናቸው ፡፡ የእነዚህን ጣፋጭ ምግቦች ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ ለሙሉ ማግለል አይጨነቁ - በቀን ከአንድ በላይ ትንሽ ብቻ ሳይሆን በመጠኑ ይበሉ።
• ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገቡ ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት እና ሌሎች ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን መጠጣት ሪህ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ይረዳል ብለዋል ፡፡ እንዲሁም ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን መጠጣት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ የሚያሳይ ማስረጃ አለ ፡፡ ዓላማው ከ 500 እስከ 700 ግራም የወተት ተዋጽኦዎችን በየቀኑ ለመጠጣት ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: አፍሪ የጤና ቅምሻ :የሪህ ህመም (ግንቦት 2024).