ፖፕኮኮን-ጥቅማ ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ዛሬ ፣ ከህዝብ መዝናኛ ጋር የተቆራኘ ማንኛውም ቦታ ፖፕኮርን ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የሞቀ ፖም ካራሜል የካራሚል ሽታ ልጆችን ብቻ ሳይሆን አዋቂዎችን ይስባል ፣ ስለሆነም በልዩ መሳሪያዎች አማካኝነት የችርቻሮ መሸጫዎች በጭራሽ ባዶ አይደሉም ፡፡ ልጆች በአንድ ጊዜ ብዙ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ወላጆች እራሳቸውን እራሳቸውን ይጠይቃሉ: - ‹የወፍ ጎዶሎ ጤናማ ነው?
ድንች ምንድን ነው?
ፖፕኮንደር ለተለያዩ ዓይነቶች በተናጠል የበቆሎ ፍሬዎችን በሙቀት መጠን የሚዘጋጅ ምግብ ነው ፡፡ እያንዲንደ እህል በ 200 ዲግሪ በሚሞቅበት ጊዜ theል በሚፈነዳበት ፈሳሽ ስቴክ ፈሳሽ ይይዛል። አረፋው ብዙ ጊዜ በፍጥነት እየጠነከረ ነው ፣ ለዚህም ነው የፖላንድ የወተት ብዛት ከጥሬ ዕቃዎች ብዛት የሚበልጠው ፡፡
ፖፕኮንደር ባሕሪዎች
እህሎች ያለ ተጨማሪ ንጥረ ነገር የሚዘጋጁ ከሆነ የ 100 ግራም የካሎሪ ይዘት 300 kcal ይሆናል። ሕንዶች በቅመማ ቅመማ ቅመሞች ውስጥ ይቅቡት ፣ እና ዛሬ ብዙ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምራሉ-ጨው ፣ ጣዕሞች ፣ ቀለሞች እና ጣውላዎች ፡፡ አንድ እህል ሊይዝ የሚችል የጨው ወይም የስኳር መጠን ፣ ልጅን ላለመጥቀስ ጎልማሳውን እንኳን መብላት የማይፈለግ ነው። ካራሚል ያለው ምርት የልጁን ሰውነት ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ወላጆች ፖዶኮንን በሚገዙበት ጊዜ ፣ የወልቃይትን ጥቅሞች እና ጉዳቶች ከትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት መሠረታዊ ነገሮች አንጻር በእነሱ መገምገም አለባቸው ፡፡
ምን ዓይነት ፖፕኮርን መብላት አለብኝ?
ያለ ጎጂ ተጨማሪዎች የተዘጋጀ እና የበዛ ቅመሞች ፣ ስኳር እና ጨው ፣ የበቆሎ እህሎች ጤናማ ምርት ናቸው ፡፡ የሰውነትን ሕብረ ሕዋሳት ጠብቆ ለማቆየት የሚረዱ B ቫይታሚኖችን እና ፖሊፕኖሎጅ ይ containsል። ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት አስተዋፅኦ ያበረክታል ፣ እንዲሁም አንጀትን ያጸዳል።
በጣም ጣፋጭ ወይም ጨዋማ የሆነ ጣዕም ያለው የፖምኮርን ጉዳት ሊካድ የማይችል ነው። እንዲህ ዓይነቱ ምርት በትንሽ መጠን እና በጣም አልፎ አልፎ መጠጣት አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከጠጡ በኋላ ፣ በጣም ይጠማዎታል። ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ እብጠት ሊያስከትል ይችላል ፣ በተለይም ጣፋጭ ሶዳ ከሆነ። ይህ አመጋገብ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃ ነው።
የብቅል እርባታ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
ብዙ novice ምግብ ማብሰያ ምን ዓይነት አጫጭር ነገሮችን እንደሚሠራ ፍላጎት አላቸው ፡፡ የተጠበሰ የበቆሎ እህሎች ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና በቂ ካሎሪዎች የሚይዝ ገለልተኛ ምግብ ነው ፡፡ ስለዚህ ተጨማሪ የቅባት እጢዎች እንዳያገኙ በትናንሽ ክፍሎች ፖፕኮርን መመገብ ያስፈልጋል።
ይህ መክሰስ በቫይታሚን ቢ 1 ምስጋና ይግባው ለምስማሮች እና ለፀጉር ሁኔታ ጠቃሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሜታቦሊዝም እና የልብ እና የደም ቧንቧዎችን አሠራር መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ይህ ምርት በተለይ ለጡረታ ዕድሜ ላላቸው ሰዎች ፣ ለአትሌቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡
በፖምፓን ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን B2 ለጭንቀት እና ለጭንቀት አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህን ሁኔታዎች ለማሸነፍ ይረዳል እንዲሁም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የተጠበሱ እህሎች በንጹህ መልክቸው የሚጠቀሙ ከሆነ እነሱ ብቻ ይጠቀማሉ ፡፡
የወይራ ፍሬ ጉዳት ምንድነው?
ሰዎች የዚህ ምርት አካል በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተፅእኖ በተዘጋጀው ዝግጅት ላይ ብቻ የተመካ መሆኑን ማስታወስ አለባቸው ፡፡ በሚሸጡባቸው ቦታዎች ላይ ጣዕምና ማጎልመሻ ፣ ሰው ሠራሽ ንጥረ ነገሮችን እና ካራሚል ጋር ይቀርባል ፣ እንዲሁም ጨዋማ ፖፕኮርን መሞከርም ይችላሉ ፡፡
ገyerው ለእያንዳንዱ ጣዕም አንድ መክሰስ ለመምረጥ እድሉ አለው ፣ ግን አነስተኛ መጠን ያላቸውን ተጨማሪዎች ለሚይዝ አንድ ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው። ያለበለዚያ ፖፕኮርን ወደ አደገኛ አደገኛ ምርት ይለወጣል።
ፖፕኮርን ለመግዛት ወይም ላለመፈለግ ለሚያስቡ ሰዎች ውሳኔ ለማድረግ የሚያስከትሉት ጥቅሞች እና ጉዳቶች አስፈላጊ መመዘኛዎች ናቸው ፡፡ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ምርቱን በብዛት መጠቀማቸው የብዙ በሽታዎችን እድገት እንደሚያደናቅፍ አረጋግጠዋል ፡፡
በጣም ጠቃሚው ፖፕኮንደር በቤት ውስጥ የተሠራ ነው!
ዛሬ ፖዶኮንን ለመግዛት አስቸጋሪ አይሆንም ፡፡ መሸጫዎች ለደንበኞች የተለያዩ የወፍጮ ዓይነቶችን ይሰጣሉ ፡፡ ነገር ግን የዚህ ዓይነቱ ምርት ጠቀሜታ በጣም አጠራጣሪ ነው ፡፡ የበለጠ ትክክለኛ ትክክለኛነት ፖፕ-ቤትን በቤት ውስጥ መሥራት ነው። ለአንዳንድ ሰዎች ይህ በጣም የተወሳሰበ ሂደት ነው የሚመስለው ፣ ግን በእውነቱ እንዲህ አይደለም። ፖፕኮርን ለማዘጋጀት የሚያገለግሉ ልዩ ደረቅ ጥራጥሬዎችን መግዛት በቂ ነው ፡፡ ማሸጊያውን በማይክሮዌቭ ውስጥ ያስቀምጡ ወይም ምርቱን በደረቅ ፓን ውስጥ ይቅቡት ፡፡ በእርግጥ ጨው ፣ ስኳርን እና ወቅቶችን ሙሉ በሙሉ መተው ይሻላል ፣ ግን ከተፈለገ ሰውነት ጭንቀት እንዳይሰማው ጨው ወይም ትንሽ ጣፋጭ ይችላሉ ፡፡
ቅinationትን ካሳዩ ፣ ከላይ ባለው ነገር ላይ በመርጨት ፣ ለምሳሌ ስኳር ወይንም የተከተፈ አይብ በመክተት ሳህኑን አዲስ እና ያልተለመደ ጣዕም መስጠት ይችላሉ ፡፡ ጣሊያኖች የቲማቲም ፓስታውን እና ባቄላውን ለተጠናቀቁ እህሎች ይጨምራሉ ፡፡
ዲያቆናት በሚሞቁበት ጊዜ ልዩ ንጥረነገሮች የሚመሠረቱ ስለሆነ ፖፕኮርን አንድን ሰው ሊጎዳ ይችላል ብለው ያምናሉ። እነዚህ በዘይት ውስጥ ሽቶዎች ናቸው ፣ ለማብሰል ያገለግላሉ ፡፡
ፖፕኮርን እንዴት ማብሰል?
ቤተሰቡን ለማስደሰት በቤት ውስጥ ጤናማ ህክምናን ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ፖኮኮን የሚሠራው ምን ዓይነት ጥሬ እቃዎች ይፈለጋሉ? የበቆሎ ተፈጥሮአዊ መግዛት አለበት ፣ እና ከማብሰያው በፊት እህሉን ለብዙ ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ በሚሞቅበት ጊዜ ድስቱን ያሰራጩ። የጠበቀ የሙቀት ልዩነት መኖሩ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ የእህል ፍንዳታ በጣም ጠንካራ ይሆናል ፣ እነሱ በተግባር ወደ ውስጡ ያዞራሉ።
ፖፕኮርን ማዘጋጀት ትንሽ ብልህነትን ያካትታል ፡፡ እህሎቹ በሚወጡበት ጊዜ ድስቱን ከእሳት ላይ ማስወገድ የተሻለ ነው ፣ ከዚያ በፍጥነት ከማንኛውም ዘይት ጋር ያፈሱ ፣ አንድ ማንኪያ ብቻ በቂ ነው። ስለሆነም ሁሉም በአንድ ፊልም ተሸፍነው ሳህኑን ማጠፍ ያስፈልጋል ፡፡
ከዚያ ወዲያውኑ ወደ እሳቱ ውስጥ ይመልሱት እና ይሸፍኑት። የተቆራረጠው እህል እስኪያቆም ድረስ አይወገድም። ጣዕሙ እንዲጠቅም ፣ የኬሚካል ተጨማሪዎችን ሳይጠቀሙ በትንሽ ጨው ወይም በስኳር ማሸት ያስፈልግዎታል ፡፡
ሌላ ጠቃሚ የምግብ አሰራር
ብዙዎች ዶሮ ጫጩት ደህና ነው ብለው ይጨነቃሉ። በእራስዎ መክሰስ ካደረጉ ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች በቀላሉ ይገመገማሉ ፡፡ የአየር ጥራጥሬዎችን በትክክል ማብሰል ይሻላል። ይህንን ለማድረግ ጥሩ ጨው እና የቀዘቀዘ ቅቤ ያስፈልግዎታል ፡፡ በ 100 ግ በቆሎ በግምት 40 ግ ይጠይቃል ፡፡ ሳህኖቹ መሞቅ አለባቸው እና ምርቱ እና ጨው እዚያው ውስጥ መፍሰስ አለባቸው። ሁሉም እህሎች ሙሉ በሙሉ ከተከፈቱ በኋላ ከእሳት መወገድ አለባቸው እና በሚሞቁበት ጊዜ በዘይት መጭመቅ ይረጫሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ፖም እንኳ ቢሆን በትንሽ መጠን መበላት እንዳለበት ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡
