በስኳር በሽታ ውስጥ የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ

በሰውነታችን ውስጥ ካለው ሜታቦሊዝም ጋር ችግሮች በሚነሱበት ጊዜ አንድ ሰው በድክመት ፣ በድካም ፣ በቆዳ ማሳከክ ፣ በጥማት ፣ ከመጠን በላይ ሽንት ፣ ደረቅ አፍ ፣ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና ረዥም ቁስሎች ድረስ አንዳንድ ምልክቶች አሉት ፡፡ የበሽታው መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ክሊኒኩን መጎብኘት እና ለስኳር አስፈላጊ የሆኑትን የደም ምርመራዎች ሁሉ ማለፍ አለብዎት ፡፡

የጥናቱ ውጤት የግሉኮስ መጠን ከፍ ካለው (ከ 5.5 ሚሊሎን / ሊትር በላይ) የሚያሳየ ከሆነ ፣ የደም ስኳር ለመቀነስ ዝቅ ያለ ዕለታዊ አመጋገብ በጥንቃቄ መገምገም አለበት ፡፡ ግሉኮስ የሚጨምሩ ሁሉም ምግቦች በተቻለ መጠን መወገድ አለባቸው ፡፡ ሁኔታውን እንዳያባብሱ በተለይም ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና በእርግዝና ወቅት እርምጃዎችን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ሁልጊዜ ዝቅተኛ መሆኑን ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ በአንደኛው እና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ እንዲሁም በእርግዝና ወቅት የተወሰኑ የዕለት ተዕለት የአመጋገብ መርሆዎች ይስተዋላሉ ፡፡

የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ

ማንኛውንም ምግብ በሚወስዱበት ጊዜ የደም ግሉኮስ ለአጭር ጊዜ ይጨምራል ፡፡ ከተመገቡ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ የተለመደው የስኳር እሴት 8.9 ሚሜል / ሊት ነው ተብሎ ይወሰዳል ፣ እና ከሁለት ሰዓታት በኋላ ደረጃው ከ 6.7 ሚሜል / ሊት መብለጥ የለበትም ፡፡

በ glycemic indices ውስጥ ለስላሳ ቅነሳ አመጋገብን እንደገና ማረም እና የጨጓራ ​​እጢ ጠቋሚ ከ 50 አሃዶች የሚጨምርባቸውን ሁሉንም ምግቦች ማስወገድ ያስፈልጋል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች እና ጤናማ ሰዎች የስኳር በሽታ የመያዝ አዝማሚያ ያላቸው ሰዎች ከመጠን በላይ መጠጣት የለባቸውም ፣ በተለይም የስኳር በሽታ ያለብዎት የስኳር መጠን ያላቸውን ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ምግቦች መብላት የለብዎትም ፡፡ አንድ ትልቅ ምግብ በሰውየው ሆድ ውስጥ ከገባ ፣ ይዘረጋል ፣ በዚህም ምክንያት የሆርሞን ማምረት ያስከትላል።

ይህ ሆርሞን በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መደበኛ ይዘት ለመቆጣጠር አይፈቅድልዎትም። አንድ ጥሩ ምሳሌ የቻይናውያን የምግብ አሰራር ዘዴ ነው - - በእረፍት ጊዜያትና በትንሽ የተከፋፈለ ክፍሎች ውስጥ የመዝናኛ ምግብ።

• የምግብ ጥገኛነትን ለማስወገድ እና በቀላሉ ሊፈነዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን የሚይዙ ጎጂ ምግቦችን መመገብ ለማቆም መሞከሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህም ጣፋጩን ፣ መጋገሪያዎችን ፣ ፈጣን ምግብን ፣ ጣፋጭ መጠጦችን ያካትታሉ ፡፡
• በየቀኑ አንድ የስኳር ህመምተኛ ከጠቅላላው የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ ከ 50-55 የማይበልጥ ክፍሎችን የያዙ ምግቦችን መጠን መብላት አለበት ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ምግቦች ያለማቋረጥ አጠቃቀማቸው የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያደርጉታል። እንደነዚህ ያሉት እርምጃዎች በስኳር ውስጥ ድንገተኛ ፍንዳታን ይከላከላሉ እንዲሁም የአንድን ሰው አጠቃላይ ሁኔታ ያሻሽላሉ።
• አንድ ጠቃሚ የምግብ ስብስብ እንደ ክሩባስ ፣ ሎብስተርስ ፣ ሎብስተርስ ያሉ የባህር ምግቦች ምግብ ተደርጎ ሊቆጠር ይችላል ፣ የእነሱ የጨጓራቂ መረጃ ጠቋሚ አነስተኛ እና 5 አሃዶች ብቻ ነው። ተመሳሳይ አመላካቾች የአኩሪ አተር ፎጣ ናቸው።
• ሰውነት እራሱን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እራሱን ነፃ እንዲያወጣ ቢያንስ 25 g ፋይበር በየቀኑ መመገብ አለበት። ይህ ንጥረ ነገር በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ስለሚቀንስ በአንጀት ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠንን ከግሉኮስ እንዲመገብ ይረዳል ፡፡ ጥራጥሬዎች ፣ ጥፍሮች እና ጥራጥሬዎች የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርጉት ምግቦች ናቸው ፡፡
• እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን የያዙ የሶዳ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና አረንጓዴ አትክልቶች እንዲሁ የስኳር ደረጃን ለመቀነስ ወደ ምግቦች ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡ በአመጋገብ ፋይበር መኖር ምክንያት የደም ስኳር መጠን መደበኛ ነው ፡፡ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ይመከራል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች በተቻለ መጠን ካርቦሃይድሬትን መተው አለባቸው ፡፡ የስኳር ግሉኮስን ለመቀነስ ሐኪሙ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ያዛል ፣ ይህ ዘዴ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ የስኳር ደረጃዎችን መደበኛ ለማድረግ ያስችልዎታል ፡፡እንደ አለባበሱ ፣ ከመስታወት ጠርሙሶች ውስጥ ማንኛውንም የአትክልት ዘይት ጥቅም ላይ ይውላል።

ያልታሸገ ስብ-አልባ እርጎ በፍራፍሬ ሰላጣ ላይ ተጨምሮበታል ፡፡ ማግኒዥየም ፣ ኦሜጋ -3 ቅባታማ አሲዶች ፣ ፎስፈረስ ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ እና ቶሚይን የያዘ Flaxseed ዘይት በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራሉ ፡፡ በተጨማሪም በዚህ የአትክልት ዘይት ውስጥ በተግባር የካርቦሃይድሬት ንጥረነገሮች የሉም።

በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር የመጠጥ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፣ እንዲሁም በየቀኑ ስፖርት መጫወት ያስፈልግዎታል ፣ የራስዎን ክብደት ይቆጣጠሩ ፡፡

ከቡና ይልቅ ጠዋት ላይ ቾኮሌት እንዲጠቀሙ ይመከራል ፣ እና የኢየሩሳሌም artichoke እና ከእሱ የሚመጡ ምግቦች እንዲሁ በምግብ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ።

ምን ምግቦች ከስኳር ዝቅ ይላሉ

ማንኛውም የምግብ ምርት አንድ ሰው ወደ ሰውነት ከገባ በኋላ የስኳር ማስወገጃ ምጣኔን ለማስላት በሚችልበት መሠረት አንድ የተወሰነ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ አለው።

የስኳር ህመምተኞች እና የስኳር በሽታ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች በደም ስኳር ውስጥ ወደ ሹል እብጠት የሚመጡ ምግቦችን መብላት የለባቸውም ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ ዝቅተኛ የግሉኮሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው እነዚያ ምርቶች ብቻ ሊጠጡ ይገባል ፡፡

ህመምተኛው የትኛውን ምርት የግሉኮስ ደረጃን ዝቅ እንደሚያደርግ ለብቻው መወሰን እንዲችል ልዩ ሰንጠረዥ አለ ፡፡ ሁሉም የምርት ዓይነቶች በሦስት ዋና ዓይነቶች ሊከፈሉ ይችላሉ-ከፍተኛ ፣ መካከለኛ እና ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምርቶች ፡፡

1. ጣፋጩ በቾኮሌት ፣ ጣፋጮች እና ሌሎች ጣፋጮች ፣ በነጭ እና በቅቤ ዳቦ ፣ በፓስታ ፣ በጣፋጭ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ፣ የሰቡ ስጋዎች ፣ ማር ፣ ፈጣን ምግብ ፣ በከረጢቶች ውስጥ ያሉ ጭማቂዎች ፣ አይስክሬም ፣ ቢራ ፣ የአልኮል መጠጦች ፣ ሶዳዎች ፣ ከ 50 የሚበልጡ ዩኒቶች ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ አላቸው ፡፡ ውሃ። ይህ የምርቶች ዝርዝር ለስኳር ህመምተኞች የተከለከለ ነው ፡፡
2. ከ 40 እስከ 50 የሚሆኑት አማካይ የግሉኮስ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምርቶች ዕንቁላል ገብስ ፣ ዝቅተኛ የስብ ሥጋ ፣ ትኩስ አናናስ ፣ ብርቱካን ፣ አፕል ፣ ወይን ጠጅ ፣ ቀይ ወይን ፣ ቡና ፣ ታንጀን ፣ ቤሪ ፣ ኪዊ ፣ ብራንዲ እና ሙሉ የእህል ዱቄት ይገኙበታል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምርቶች የሚቻል ናቸው ፣ ግን በተወሰነ መጠኖች ፡፡
3. የደም ስኳር ዝቅ የሚያደርጉ ምርቶች ከ 10 - 40 አሃዶች የጨጓራ ​​ቁስለት ማውጫ አላቸው ፡፡ ይህ ቡድን ኦትሜል ፣ ለውዝ ፣ ቀረፋ ፣ ዱባ ፣ አይብ ፣ በለስ ፣ ዓሳ ፣ ዝቅተኛ የስጋ ሥጋ ፣ የእንቁላል ቅጠል ፣ ጣፋጭ ፔ peር ፣ ብሮኮሊ ፣ ማሽላ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ እንጆሪ ፣ ጥራጥሬዎች ፣ የኢየሩሳሌም አርቴክኬ ፣ ቂጣ ፣ ቀይ ሽንኩርት ፣ ወይን ፍሬ ፣ እንቁላል ፣ አረንጓዴ ሰላጣ ፡፡ ቲማቲም ስፒናች ከተክሎች ምርቶች ውስጥ ጎመን ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ሰሊጥ ፣ አመድ ፣ ተራራ አመድ ፣ ራዲሽ ፣ ድንች ፣ ዱባ ፣ ፈረስ ፣ ዱባ ፣ ዱባን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር እንዴት እንደሚመገቡ

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በጣም ከባድ በሽታ ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ኢንሱሊን-ጥገኛ ተብሎም ይጠራል ፡፡ በታመሙ ሰዎች ውስጥ የሆርሞን ኢንሱሊን በራሱ ማምረት አይቻልም ፣ የስኳር ህመምተኞች አዘውትረው የኢንሱሊን መርፌን መውሰድ አለባቸው ፡፡

በአንደኛው የበሽታ ዓይነት ውስጥ በደም ግሉኮስ ውስጥ ሹል እብጠትን ለመከላከል በመጀመሪያ ህመምተኛው ልዩ የሕክምና ምግብ ይከተላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ሚዛናዊ እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፡፡

ህመምተኛው ሙሉ በሙሉ መከተብ ፣ አይስክሬም ፣ ጣፋጮች እና ሌሎች ጣፋጮች ፣ ጨዋማ እና አጫሽ ምግቦች ፣ የተቀቀለ አትክልቶች ፣ የሰባ የወተት ምርቶች ፣ የታሸጉ የጡት ጫፎች ፣ ካርቦን መጠጦች ፣ የሰባ ቡናዎች ፣ የዱቄት ምርቶች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፡፡

ይህ በእንዲህ እንዳለ ጄል ፣ የፍራፍሬ መጠጦች ፣ የደረቁ የፍራፍሬ ኮምጣጤ ፣ ሙሉ የእህል ዱቄት ዳቦ ፣ ተፈጥሯዊ ትኩስ የተከተፈ ጭማቂ ያለ ስኳር ፣ የአትክልት ሾርባ ፣ ማር ፣ ያልታሸጉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ ገንፎ ፣ የባህር ምግቦች ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ወተት እና ወተት-ወተት ምርቶች በምግቡ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ከመጠን በላይ መብላት እና መብላት አለመፈለግ አስፈላጊ ነው።

• ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር በሽንት ላይ ችግሮች አሉ ፡፡ አሁንም ቢሆን በትንሽ መጠን ኢንሱሊን ማምረት ይችላል ፣ ግን የሕብረ ሕዋሳት ሕዋሳት የግሉኮስን ሙሉ በሙሉ ለመምጠጥ አይችሉም። ይህ ክስተት የኢንሱሊን መቋቋም ሲንድሮም ይባላል። የኢንሱሊን-ነክ ያልሆነ የስኳር ህመም ባለሞያዎች ፣ እርስዎም የስኳር መጠን ዝቅ የሚያደርጉ ምግቦችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡
• ከመጀመሪያው የበሽታ ዓይነት በተቃራኒ በዚህ ሁኔታ አመጋገቢው የበለጠ ከባድ ገደቦች አሉት ፡፡ህመምተኛው ምግብ ፣ ስብ ፣ ግሉኮስ እና ኮሌስትሮል መብላት የለበትም ፡፡ በተጨማሪም, ህክምናው የሚከናወነው በስኳር-ዝቅተኛ መድሃኒቶች እርዳታ ነው ፡፡

የእርግዝና አመጋገብ

በእርግዝና ወቅት የማህፀን የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ስላለ ፣ ሴቶች የተወሰነ የአመጋገብ አይነት መከተል አለባቸው ፡፡ የሆርሞን ፕሮጄስትሮን እንቅስቃሴ ምክንያት ነፍሰ ጡር ሴቶች የደም ግሉኮስ መጠን ይነሳል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል ፣ በዚህ ረገድ የደም ስኳርን መደበኛ ለማድረግ ወቅታዊ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፡፡

በዚህ አቋም ውስጥ የተለመደው የግሉኮስ መጠን 3.3-5.5 ሚሜol / ሊት አመላካች ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ መረጃው እስከ 7 ሚሊ / ሊት / ሊደርስ ቢጨምር ሐኪሙ የስኳር መቻልን ጥሰት ሊጠራጠር ይችላል ፡፡ ከፍ ባለ መጠን የስኳር በሽታ ምርመራ ይደረጋል ፡፡

ከፍተኛ የጥልቅ ግሉኮስ በጥልቅ ጥማት ፣ በተከታታይ በሽንት ፣ በእይታ ችግር ፣ እና ሊቋቋመው በማይችል የምግብ ፍላጎት ሊታወቅ ይችላል። ጥሰትን ለማወቅ ዶክተሩ ለስኳር የደም ምርመራ ያዛል ፣ ከዚያ ተገቢውን ህክምና እና አመጋገብ ያዛል ፡፡

1. የግሉኮስን ዝቅ የሚያደርጉ ምግቦችን በመመገብ የደም የስኳር መጠን መደበኛ ያድርጉት። አንዲት ሴት በስኳር ፣ ድንች ፣ ድንች ፣ በቆላ አትክልቶች መልክ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን መተው አለባት ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና መጠጦች በትንሽ መጠን ይበላሉ ፡፡
2. የሁሉም ምርቶች የካሎሪ እሴት በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት ከ 30 ኪሎ ግራም መብለጥ የለበትም። ጠቃሚ ቀላል ቀላል የአካል እንቅስቃሴ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በንጹህ አየር ውስጥ ናቸው ፡፡
3. የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር በቤት ውስጥ የደም ምርመራ የሚካሄድበትን ሜትሩን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የህክምና አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ ሰውነትዎን ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ ያጋልጡ እና ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ ይከተሉ ፣ ከሁለት ወይም ከሦስት ቀናት በኋላ የግሉኮስ ንባቦች ወደ ጤናማ ሁኔታ ይመለሳሉ ፣ ምንም ተጨማሪ ህክምና አይጠየቅም ፡፡

ከተወለደ በኋላ የማህፀን የስኳር በሽታ አብዛኛውን ጊዜ ይጠፋል ፡፡ ነገር ግን በሚቀጥለው እርግዝና ጉዳይ ላይ ጥሰት የመፍጠር አደጋ አይካተትም። በተጨማሪም ከእርግዝና የስኳር ህመም በኋላ ሴቶች 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ማወቅ አለብዎት ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያለው ቪዲዮ የአንዳንድ ምርቶች የስኳር ቅነሳ ባህሪያትን በተመለከተ የበለጠ ይነግርዎታል ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ የትኛው የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል

ሐኪሙ ምናልባት "ሚዛን" እንዲመገቡ ምክር ሰዶዎት ይሆናል ፡፡ እነዚህን የውሳኔ ሃሳቦች መከተል ማለት ድንች ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥቁር ዳቦን ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ብዙ ካርቦሃይድሬትን መመገብ ማለት ምናልባት ይህ ምናልባት ወደ ደም የስኳር መለዋወጥ ከፍተኛ ለውጥ ያስከትላል ፡፡ እነሱ ተሽከርካሪ ወንበር ይመስላሉ ፡፡ እናም የደም ስኳር ወደ መደበኛው ዝቅ ለማድረግ ቢሞክሩ ፣ ከዚያ የደም ማነስ ጉዳዮች በበለጠ ተደጋጋሚ ይሆናሉ ፡፡ ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም በፕሮቲን እና በተፈጥሮ ጤናማ ስብ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች ላይ እንዲያተኩሩ እንመክራለን እና በተቻለ መጠን ጥቂት ካርቦሃይድሬት ይበሉ ፡፡ ምክንያቱም በአመጋገብዎ ውስጥ በደም ስኳር ውስጥ መለዋወጥን ያስከትላል ፡፡ የሚበሉት ካርቦሃይድሬት መጠን አነስተኛ ስለሆነ ወደ መደበኛ ሁኔታ ስኳር መመለስ እና በዚያ መንገድ ማቆየት ቀላል ይሆናል ፡፡

ምንም ዓይነት የምግብ ማሟያ ወይም ተጨማሪ መድኃኒቶችን መግዛት አያስፈልግዎትም። ምንም እንኳን ለስኳር ህመም ቫይታሚኖች በጣም የሚፈለጉ ናቸው ፡፡ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም እክሎች ምክንያት የታመሙት በስኳር-ዝቅጠት ጽላቶች እና / ወይም የኢንሱሊን መርፌዎች ከሆነ የእነዚህ መድኃኒቶች መጠን ብዙ ጊዜ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ ማድረግ እና ጤናማ ለሆኑ ሰዎች ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ I ንሱሊን ሙሉ በሙሉ ለመተው የሚያስችል ትልቅ ዕድል አለ ፡፡

በጣም “ውሸት” የሆነ ግሉኮሜትሪክ የሚጠቀሙ ከሆነ ሁሉም የሕክምና እርምጃዎች ምንም ዋጋ የላቸውም ፡፡ በሁሉም ወጪዎች ትክክለኛ የግሉኮሜትሩን ማግኘት ያስፈልግዎታል! ከስኳር በሽታ ጋር በእግሮች ላይ ያሉ ችግሮች ምን እንደሆኑ ያንብቡ እና ለምሳሌ ፣ ወደ የነርቭ ሥርዓቱ የስኳር ህመም ያስከትላል ፡፡ የግሉኮሜትሪ እና የሙከራ ቁሶች የስኳር በሽታ ችግር ከሚያስከትሉ ችግሮች ጋር ሲነፃፀሩ “በሕይወት ውስጥ ትናንሽ ነገሮች” ናቸው ፡፡

ከ2-5 ቀናት በኋላ የደም ስኳር በፍጥነት ወደ መደበኛ እየቀረበ መሆኑን ታያለህ ፡፡ ከጥቂት ቀናት በኋላ ጥሩ ጤንነት በትክክለኛው መንገድ ላይ መሆንዎን ይጠቁማል። እና እዚያም, ሥር የሰደዱ ችግሮች ማላቀቅ ይጀምራሉ. ግን ይህ ረጅም ሂደት ነው ፣ ወራትን እና ዓመታትን ይወስዳል።

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ተጣብቆ ለመቆየት እንዴት እንደሚወስኑ? መልስ ለመስጠት በጣም ጥሩ ረዳትዎ ጥራት ያለው የግሉኮስ መለኪያ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የደም ስኳር ይለኩ - እና ለራስዎ ይመልከቱ። ይህ ሊሞክሩ ለሚፈልጓቸው ሌሎች አዳዲስ የስኳር ህመም ሕክምናዎችም ይሠራል ፡፡ የግሉኮሜትሪ ሙከራ ሙከራዎች ውድ ናቸው ፣ ግን ውስብስብ ችግሮች ከማከም ወጪ ጋር ሲነፃፀሩ እንዲሁ ሳንቲሞች ናቸው ፡፡

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ እና የኩላሊት የስኳር ህመም ችግሮች

በጣም ከባድው ነገር ለኩላሊት ህመምተኞች እድገት ለሚዳከሙ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ነው ፡፡ በስኳር ህመም የኩላሊት መበላሸት የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የኩላሊት አለመሳካት ልማት ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመመገብ ሊታከም ይችላል ፡፡ ነገር ግን የስኳር ህመም ነርቭ በሽታ ቀደም ሲል ወደ መጨረሻ ደረጃ ከደረሰ (ከ 40 ሚሊ / ደቂቃ በታች ዝቅ ያለ ሙሌት መጠን) ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ contraindicated ነው። ለበለጠ መረጃ “የስኳር በሽታ ላለባቸው ኩላሊት አመጋገብ” የሚለውን ርዕስ ይመልከቱ ፡፡

በሚያዝያ ወር 2011 አንድ መደበኛ ጥናት ተጠናቀቀ ፣ ይህም አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ እድገትን ሊሽር ይችላል ፡፡ ይህ የተከናወነው በኒው ዮርክ በሲና ተራራ የሕክምና ትምህርት ቤት ነው ፡፡ እዚህ የበለጠ ማወቅ ይችላሉ (በእንግሊዝኛ) ፡፡ እውነት ነው ፣ እነዚህ ሙከራዎች በሰዎች ላይ ገና እንዳልተከናወኑ መጨመር አለበት ፣ ግን እስካሁን ድረስ በአይጦች ላይ ብቻ።

ምን ያህል ጊዜ የደም ስኳር በጊሞሜትር መለካት ያስፈልግዎታል

የስኳር በሽታዎን በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የሚቆጣጠሩ ከሆነ የደም ስኳርዎን በግሉኮሜት መለካት ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈልጉ እንወያይ ፡፡ የደም ስኳርን ከግሉኮሜትር ለመለካት አጠቃላይ ምክሮች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተዘርዝረዋል ፣ ማንበብዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

የደም ስኳር ራስን በራስ የመቆጣጠር ግቦች ውስጥ አንዱ የተወሰኑ ምግቦች እርስዎን እንዴት እንደሚሠሩ ማወቅ ነው ፡፡ ብዙ የስኳር ህመምተኞች ስለ ጣቢያችን ምን እንደሚማሩ ወዲያውኑ አያምኑም ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ የተከለከሉ ምግቦችን ከበሉ በኋላ የደም ስኳቸውን መቆጣጠር ብቻ አለባቸው ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ 5 ደቂቃዎችን ስኳር ፣ ከዚያም ከ 15 ደቂቃ በኋላ ፣ ከ 30 በኋላ እና በየሁለት ሰዓቱ ስኳርን ይለኩ ፡፡ እና ሁሉም ነገር ወዲያውኑ ግልጽ ይሆናል።

ልምምድ እንደሚያሳየው የስኳር ህመምተኞች ሁሉም ህመምተኞች ለተለያዩ ምግቦች ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ እንደ ጎጆ አይብ ፣ ቲማቲም ጭማቂ እና ሌሎችም ያሉ “የድንበር መስመር” ምርቶች አሉ ፡፡ ለእነሱ ምን ምላሽ ይሰጣሉ - እርስዎ ማግኘት የሚችሉት ምግብ ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር ራስን መቆጣጠር ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ የስኳር ህመምተኞች የድንበር ምግቦችን በትንሹ ሊበሉ ይችላሉ ፣ እናም በደም ስኳር ውስጥ ዝላይ አይሆኑም ፡፡ ይህ አመጋገቡን የበለጠ የተለያዩ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ግን ብዙ ሰው እክል ባላቸው የካርቦሃይድሬት ዘይቤዎች የሚሰቃዩ ሰዎች አሁንም ከእነሱ መራቅ አለባቸው ፡፡

ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ላይ ምን ዓይነት ምግቦች ናቸው?

የሚከተለው የደም የደም ስኳር መጠን ዝቅ ለማድረግ እና ለ 1 ዓይነት 2 የስኳር ህመም መደበኛ እንዲሆን ከፈለጉ ሊተውዋቸው የሚፈልጓቸው ምርቶች ዝርዝር ነው ፡፡

ሁሉም ምርቶች ከስኳር ፣ ድንች ፣ እህሎች እና ዱቄት: -

• የጠረጴዛ ስኳር - ነጭ እና ቡናማ
• ማንኛውንም ጣፋጮች ፣ “ለስኳር ህመምተኞች” ፣
• እህሎች ፣ እህሎች ፣ እህሎች ፣ እህሎች ፣ እህሎች
• ምርቶች “የተደበቁ” የስኳር ምርቶች - ለምሳሌ ፣ የገቢያ ጎጆ አይብ ወይም ኮልልል ፣
• ማንኛውንም ዓይነት ድንች
• ዳቦን በሙሉ እህሎች ጨምሮ
• የምግብ ዳቦ (ብራንዲን ጨምሮ) ፣ ክሮርኪስ ፣ ወዘተ.
• የዱቄት ምርቶችን (ጥራጥሬዎችን) መፍጨት (የስንዴ ዱቄት ብቻ ሳይሆን ከማንኛውም እህሎች) ፣
• ገንፎ
• ቁርስን ጨምሮ ጥራጥሬ እና ጥራጥሬ ለቁርስ ፣
• ሩዝ - በማንኛውም መልኩ ፣ ያልታሸገ ፣ ቡናማ ፣
• በቆሎ - በማንኛውም መልኩ
• ከተከለከሉት ዝርዝር ውስጥ ድንች ፣ ጥራጥሬዎችን ወይንም ጣፋጩ አትክልቶችን ከያዘ ሾርባ አይብሉ ፡፡

• ማንኛውም ፍራፍሬዎች (.) ፣
• የፍራፍሬ ጭማቂዎች
• ንቦች
• ካሮት
• ዱባ
• ጣፋጭ በርበሬ
• ባቄላ ፣ አተር ፣ ማንኛውም ጥራጥሬ ፣
• ሽንኩርት (ሰላጣ ውስጥ ጥቂት ጥሬ ሽንኩርት እንዲሁም አረንጓዴ ሽንኩርት ሊኖርዎት ይችላል) ፣
• የተቀቀለ ቲማቲም ፣ እንዲሁም የቲማቲም ካሮት እና ኬክፕት ፡፡

አንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች

• ሙሉ ወተትና ስኪም ወተት (ትንሽ ቅባት ክሬም መጠቀም ይችላሉ) ፣
• እርጎ ነጻ ከሆነ ፣ ከተጣፈጠ ወይም ከፍራፍሬ ፣
• ጎጆ አይብ (በአንድ ጊዜ ከ 1-2 ማንኪያ አይበልጥም)
• የታሸገ ወተት።

• ከፊል-የተጠናቀቁ ምርቶች - ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል
• የታሸጉ ሾርባዎች
• የታሸጉ መክሰስ - ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ወዘተ.
• የበለሳን ኮምጣጤ (ስኳር ይ )ል)።

ጣፋጮች እና ጣፋጮች

• ማር
• ምርቶች ወይም ስኳር ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶች (ዲፕሌትሮይስ ፣ ግሉኮስ ፣ ፍሪኮose ፣ ላክቶስ ፣ ኤክስሊኦል ፣ የበቆሎ እርሾ ፣ የሜፕል ሲትስ ፣ ማልት ፣ ማልቶዴክስሪን) ፣
• የ fructose እና / ወይም የእህል ዱቄት የያዙ “የስኳር በሽተኞች” ወይም “የስኳር በሽታ ምግቦች” ተብለው ይጠራሉ ፡፡

የደም ስኳር መጠን ዝቅ ለማድረግ ከፈለጉ የትኞቹ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መብላት የማይችሉ ናቸው

በስኳር ህመምተኞች እና በአካል ጉዳተኛ የግሉኮስ መቻቻል (ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ፣ ቅድመ-ስኳር በሽታ) መካከል ትልቁ አለመቻቻል ፍራፍሬዎችን እና ብዙ የቫይታሚን አትክልቶችን የመተው ፍላጎት ነው ፡፡ ይህ መደረግ ያለበት ትልቁ መስዋእትነት ነው። ግን ያለበለዚያ የደም ስኳር ለመቀነስ እና በተለመደው ሁኔታ በደንብ ለማቆየት በምንም መንገድ አይሰራም።

የሚከተሉት ምግቦች የደም ስኳር ውስጥ ንዝረትን ያስከትላሉ ፣ ስለሆነም ከአመጋገብዎ ውስጥ ማስወጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

የተከለከሉ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች;

• ከአvocካዶስ በስተቀር ሁሉም ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች (ሁሉም የምንወዳቸው ፍራፍሬዎች ፣ እንደ ወይራ ፍራፍሬ እና አረንጓዴ ፖም የመሳሰሉትን ጨምሮ) የተከለከሉ ናቸው ፣
• የፍራፍሬ ጭማቂዎች
• ካሮት
• ንቦች
• በቆሎ
• ባቄላ እና አተር (ከአረንጓዴ ባቄላ በስተቀር) ፣
• ዱባ
• ሽንኩርት (ለመቅመስ ጨው ውስጥ ትንሽ ጥሬ ሽንኩርት ሊኖርዎት ፣ የተቀቀለ ሽንኩርት - አይችሉም -) ፣
• የተቀቀለ ፣ የተጠበሰ ቲማቲም ፣ ቲማቲም ካሮት ፣ ኬክ ፣ ቲማቲም ለጥፍ ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ በተበላሸ የካርቦሃይድሬት ልውውጥ ምክንያት እነዚህ ሁሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ከጥሩ በላይ ብዙ ጉዳት ያስከትላሉ ፡፡ ፍራፍሬዎች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች በሰው አካል ውስጥ በፍጥነት ወደ ግሉኮስ የሚቀየሩ ቀላል የስኳር እና የተወሳሰበ ካርቦሃይድሬት ስብስቦችን ይይዛሉ። እነሱ የደም ስኳር በስፋት ያሳድጋሉ! ከምግብ በኋላ የደም ስኳርን በግሉኮሜትር በመለካት እራስዎን ይመልከቱ ፡፡ ለስኳር በሽታ በዝቅተኛ-ካርቦን አመጋገብ ላይ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡

በተናጥል ፣ ፍራፍሬዎችን በመራራ እና በመጥፎ ጣዕም እንጠቅሳለን ፣ ለምሳሌ ፣ ወይራ እና ሎሚ ፡፡ እነሱ መራራ እና ጣፋጭ ናቸው ፣ ምክንያቱም ጣፋጮች ስለሌላቸው አይደለም ፣ ነገር ግን ከካርቦሃይድሬቶች ጋር ብዙ አሲዶች ስለሚይዙ ነው ፡፡ ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች ያነሰ የካርቦሃይድሬት መጠን አይይዙም ፣ እናም በተመሳሳይ መንገድ በጥቁር መዝገብ ውስጥ ተዘርዝረዋል ፡፡

የስኳር በሽታን በትክክል ለመቆጣጠር ከፈለጉ ፍራፍሬዎችን መብላት ያቁሙ ፡፡ ዘመዶችዎ ፣ ጓደኞችዎ እና ሐኪሞችዎ ምንም ይበሉ ምን ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የዚህ የጀግንነት መስዋእትነት ጠቀሜታ ለመብላት ከበሉ በኋላ የደም ስኳርዎን በብዛት ይለኩ። በፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙትን ቪታሚኖች በቂ አያገኙም ብለው አይጨነቁ ፡፡ ለአነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በተፈቀደላቸው ዝርዝር ውስጥ ከተካተቱ አትክልቶች ውስጥ ሁሉንም አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ፋይበር ያገኛሉ ፡፡

በምርት ማሸግ ላይ መረጃ - ምን እንደሚፈለግ

ምርቶችን ከመምረጥዎ በፊት በሱቁ ውስጥ ባለው ማሸጊያ ላይ ያለውን መረጃ ማጥናት ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ካርቦሃይድሬት ምን ያህል መቶኛ እንደሚይዝ ለማወቅ እንፈልጋለን ፡፡ የስኳር በሽታ ውስጥ የደም ግሉኮስ እንዲጨምር የሚያደርጉት ስብጥር ስኳር ወይም ምትክዎቹን የያዘ ከሆነ ግ theውን አይቀበሉ ፡፡ የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ዝርዝር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• dextrose
• ግሉኮስ
• ፍራፍሬስ
• ላክቶስ
• xylose
• xylitol
• የበቆሎ እርሾ
• ሜፕል ሽሮፕ
• ማልት
• maltodextrin

ከዚህ በላይ ያለው ዝርዝር አልተጠናቀቀም ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን በእውነት ለማክበር ፣ በተዛማጅ ሠንጠረ accordingች መሠረት የምርቶቹን የአመጋገብ ይዘት ማጥናት እና እንዲሁም በጥቅሎች ላይ ያለውን መረጃ በጥንቃቄ ማንበብ ያስፈልግዎታል። በ 100 ግ የፕሮቲኖች ፣ ስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች ይዘት ያመለክታል ይህ መረጃ የበለጠ ወይም ያነሰ እምነት ሊባል ይችላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​መመዘኛዎች በጥቅሉ ላይ ከተፃፈው ትክክለኛውን የ 20 contentርሰንት ንጥረ ነገር ይዘት ትክክለኛ ቅሬታ እንዲለቁ ያስችሉዎታል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች “ከስኳር ነፃ ፣” “ከአመጋገብ ፣” “ዝቅተኛ ካሎሪ” እና “ዝቅተኛ ስብ” ከሚሉ ምግቦች እንዲርቁ ይመከራሉ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ጽሑፎች ማለት በምርቱ ውስጥ ተፈጥሯዊ ቅባቶች በካርቦሃይድሬት ተተክተዋል ማለት ነው ፡፡ በውስጣቸውም ሆነ በውስጣቸው ያሉት ምርቶች የካሎሪ ይዘት እኛን አያስደስተንም። ዋናው ነገር የካርቦሃይድሬት ይዘት ነው ፡፡ አነስተኛ ስብ እና ዝቅተኛ ስብ ያላቸው ምግቦች ከመደበኛ የስብ ይዘት ጋር ከሚመጡት ምግቦች ይልቅ ካርቦሃይድሬትን ሁልጊዜ ይይዛሉ ፡፡

ዶክተር በርናስቲን የሚከተሉትን ሙከራዎች አካሂደዋል ፡፡ ሁለት በጣም ቀጫጭ ህመምተኞች ነበሩት - ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ህመምተኞች - ለረጅም ጊዜ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ የነበሩ እና ከዚያ ክብደትን ለመጨመር የፈለጉ ፡፡ እሱ ልክ እንደበፊቱ በየቀኑ አንድ ነገር እንዲመገቡ አሳምኗቸዋል ፣ በተጨማሪም 100 g የወይራ ዘይት። እና ይሄ በቀን 900 kcal ነው። ሁለቱም በጭራሽ ማገገም አልቻሉም ፡፡ እነሱ ክብደትን ማግኘት የቻሉት በቅባት ፋንታ የፕሮቲን መብታቸውን ሲጨምሩ እና ፣ በዚህ መሰረት ፣ የኢንሱሊን መጠናቸው ነው ፡፡

ምግቦችን እንዴት እንደሚሞክሩ ፣ የደም ስኳር ምን ያህል እንደሚጨምሩ

ከመግዛትዎ በፊት በምርቱ ማሸጊያ ላይ ያለውን መረጃ ያንብቡ ፡፡ እንዲሁም የተለያዩ ምርቶች የአመጋገብ ዋጋ ምን እንደሆነ በዝርዝር የሚገልጹ ማውጫዎች እና ሠንጠረ areች አሉ። በፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ በካርቦሃይድሬቶች እና እንዲያውም በጣም ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድን ይዘቶች ላይ በሰንጠረ in ውስጥ ከተጻፈው ነገር እስከ 20% የሚደርስ ርቀት እንደሚፈቀድ ያስታውሱ ፡፡

ዋናው ነገር አዲስ ምግብን መሞከር ነው ፡፡ ይህ ማለት በመጀመሪያ በጣም ትንሽ መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ እና እንደገና ከ 2 ሰዓታት በኋላ የደም ስኳርዎን ይለኩ። ምን ያህል ስኳር መነሳት እንዳለበት በሂሳብ ማሽን ላይ አስቀድመው ያስሉ። ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ማወቅ ያስፈልግዎታል:

• ስንት ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች በምርቱ ውስጥ አሉ - የተመጣጠነ ምግብ ሰንጠረ tablesችን ይመልከቱ ፣
• ስንት ግራም በላህ
• ስንት ሚሊሞ / ሊት የደም ስኳርዎ 1 ግራም የካርቦሃይድሬት መጠንን ይጨምራል ፣
• ከመብላትዎ በፊት ስንት ኢን mmል / ሊት በደምዎ ውስጥ ዝቅ ይላል 1 UNIT insulin

ትክክለኛው ውጤት በንድፈ ሃሳቡ ሊገኝ ከነበረው ምን ያህል ይለያል? ከሙከራው ውጤቶች ይወቁ። ስኳርዎን መደበኛ ለማድረግ ከፈለጉ ምርመራው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ለምሳሌ ፣ በሱቁ ውስጥ ባለው ኮሌል ኮሌታ ውስጥ ስኳር እንደ ተጨመረ ተገለጠ ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ ከገበያው ውስጥ - አንድ አያት ስኳት የማይጨምር ፣ ሌላኛው እንደማይጨምር ይተኛል። ከግሉኮሜት ጋር መሞከሩ ይህንን በግልጽ ያሳያል ፣ አለበለዚያ መወሰን የማይቻል ነው። አሁን እኛ ጎመን እራሳችንን ቀጠቀጥነው ፣ እና በስኳር የማይመዝን ከሆነው ተመሳሳይ ሻጭ የጎጆ ቤት አይብ እንገዛለን። እና ወዘተ.

እስከ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ድረስ መብላት በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ ምክንያቱም በምንም ሁኔታ ቢበሉም ፣ የደም ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡ ምንም እንኳን የእንጨት መሰንጠቂያ ቢሆንም። ሆድ ከብዙ ምግብ በሚዘገይበት ጊዜ መደበኛውን የደም ስኳር የሚያስተጓጉል ልዩ ሆርሞኖች ፣ ቅድመ-ቅመሞች ይመረታሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ እውነት ነው ፡፡ ቆጣሪውን በመጠቀም ለራስዎ ይፈትሹ እና ይመልከቱ ፡፡

ይህ በጥሩ ሁኔታ መብላት ለሚፈልጉ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ከባድ ችግር ነው ፡፡ ከመቃጠሉ ይልቅ አንዳንድ የህይወት ተድላን ማግኘት ያስፈልግዎታል ... በቅመሙ ስሜት። አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ግን ብዙም ጥቅም የለውም ፡፡ ደግሞስ አስቀያሚ ምግብ እና አልኮል በጣም ተወዳጅ የሆኑት ለምንድነው? ምክንያቱም በጣም ርካሽ እና በቀላሉ ተደራሽ የሆነ ደስታ ነው። አሁን ወደ መቃብር ከመወሰዳቸው በፊት ለእነሱ ምትክ መፈለግ አለብን ፡፡

በቀጣዩ ሳምንት ምናሌውን ያቅዱ - ትርጉም ፣ የተረጋጋ ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲኖች ይበሉ ፣ እና በየቀኑ በጣም ብዙ እንዳይለውጥ። የኢንሱሊን እና የስኳር-መቀነስ ጽላቶችን መጠን ለማስላት የበለጠ አመቺ ነው። ምንም እንኳን በእርግጥ አመጋገቢው በሚቀየርበት ጊዜ ተገቢውን የኢንሱሊን መጠን ለማስላት “impromptu” ማስላት መቻል አለብዎት ፡፡ ይህንን ለማድረግ የኢንሱሊን ስሜታዊነት ሁኔታዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡

ሌሎች የቤተሰብ አባላትን ወደ ጤናማ አመጋገብ እንዲቀይሩ ማሳመን አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?

• በቤቱ ውስጥ ምንም ጎጂ ምርቶች ከሌሉ ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል ፣
• የካርቦሃይድሬት እገዳን ከሚወዱት ሰዎች ጤና በተለይም በእርግጠኝነት 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላላቸው ሰዎች ዘመዶች ፣
• አንድ ልጅ ከልጅነቱ ጀምሮ ቢመገብ በሕይወቱ ውስጥ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው።

ያስታውሱ-ለሕይወት አስፈላጊም ፣ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች አስፈላጊ የሆኑ ካርቦሃይድሬቶች የሉም ፡፡ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች (ፕሮቲኖች) እና ቅባታማ አሲዶች (ስብ) አሉ ፡፡ እና በተፈጥሮ ውስጥ ምንም አስፈላጊ ካርቦሃይድሬቶች የሉም ፣ እና ስለሆነም የእነሱን ዝርዝር አያገኙም። ከአርክቲክ ክልል ባሻገር ያለው እስክሞስ ሥጋንና ስቡን ብቻ ማኅተም የሚበላው ነበር ፣ እነሱ ካርቦሃይድሬትን በጭራሽ አይበሉም ፡፡ እነዚህ በጣም ጤናማ ሰዎች ነበሩ ፡፡ ነጮች ተጓ sugarች የስኳር እና የስታስቲክ እስኪያስተዋውቁ ድረስ የስኳር በሽታ ወይም የልብ በሽታ አልነበራቸውም ፡፡

የሽግግር ችግሮች

ለስኳር በሽታ ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከተቀየሩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያ ቀናት የደም ስኳር በፍጥነት ወደ ጤና ይለውጣል ፣ ይህም ጤናማ ለሆኑ ሰዎች መደበኛ እሴቶችን ይደምቃል ፡፡ እነዚህ ቀናት ስኳር በጣም ብዙ ጊዜ በቀን እስከ 8 ጊዜ መመዘን ያስፈልጋል ፡፡ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ ጽላቶች ወይም የኢንሱሊን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ አለባቸው ፣ አለበለዚያ የደም ማነስ ከፍተኛ አደጋ አለ ፡፡

የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ ፣ የቤተሰቡ አባላት ፣ የስራ ባልደረቦች እና ጓደኞቹ የደም ማነስ ችግር ቢከሰት ምን ማድረግ እንዳለበት ማወቅ አለባቸው ፡፡ ህመምተኛው ጣፋጮች እና ግሉኮስ ከእርሱ ጋር ሊኖረው ይገባል ፡፡ በአዲሱ “አዲስ ሕይወት” የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። አዲሱ ሥርዓት እስኪሻሻል ድረስ እራስዎን አላስፈላጊ ጭንቀትን ላለማጋለጥ ይሞክሩ። በሆስፒታሎች ውስጥ በሀኪሞች ቁጥጥር ስር እነዚህን ቀናት ብታደርግ ጥሩ ነው።

ከጥቂት ቀናት በኋላ ሁኔታው ​​ይበልጥ የተረጋጋ ወይም ያነሰ ነው። ሕመምተኛው የሚወስደው የኢንሱሊን ወይም የአፍ ውስጥ hypoglycemic መድኃኒቶች (ጡባዊዎች) አነስተኛ ነው ፣ የደም ማነስ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው። አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለሚከተሉ የስኳር ህመምተኞች ይህ ተጨማሪ ትልቅ ጥቅም ነው ፡፡ የደም ማነስ አደጋው በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ በሽግግር ወቅት ብቻ ይጨምራል እናም ከዚያ በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል።

የደም ስኳር ለመቀነስ ዝቅ ያሉ ምግቦች

ለስኳር በሽታ ቁጥጥር የሚረዱ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ መመሪያዎች በሕይወትዎ ሁሉ እንዲበሉ የተማሩትን ይነፃፀራል ፡፡ ስለ ጤናማ አመጋገብ በአጠቃላይ እና በተለይም ስለ የስኳር ህመምተኞች አጠቃላይ ተቀባይነት ያላቸውን ሀሳቦች ወደ ጎን ይለውጣሉ። በተመሳሳይ ጊዜ በእምነት እንዲወስ youቸው አልጠይቅም ፡፡ ወደ ትክክለኛው የደም ዝውውር የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ትክክለኛውን የደም የግሉኮስ መለኪያ እንዲኖርዎት (እንዴት እንደሚደረግ) ፣ ተጨማሪ የምርመራ ውጤቶችን ይግዙ እና አጠቃላይ የደም የስኳር ቁጥጥር እንዲኖርዎ ያረጋግጡ ፡፡

ከ 3 ቀናት በኋላ በመጨረሻም endocrinologist ን “በተመጣጠነ” አመጋገቢው አማካኝነት ለመላክ ትክክለኛው ማን እንደሆነ እና የት ያዩታል ፡፡ የኩላሊት ውድቀት ፣ የእግር መቆረጥ እና ሌሎች የስኳር በሽታ ችግሮች ስጋት ላይ ይወድቃሉ ፡፡ በዚህ ረገድ ዝቅተኛ ክብደት ያለው ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ከሚጠቀሙ ሰዎች ይልቅ ክብደት ለመቀነስ ክብደት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች ቀላል ነው ፡፡ ምክንያቱም ከ2-5 ቀናት በኋላ የደም ስኳር መቀነስ በግልጽ ይታያል ፣ እና ክብደት መቀነስ የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ለጥቂት ቀናት መጠበቅ አለባቸው።

በመጀመሪያ ደረጃ ያስታውሱ-ብዙ ምግቦች ከበሉ በጣም ብዙ ከሆኑ የደም ስኳር ይጨምሩ ፡፡ በዚህ ረገድ ከማዕድን ውሃ እና ከዕፅዋት ሻይ በስተቀር “ነፃ አይብ” የለም ፡፡ ለስኳር በሽታ አነስተኛ በሆነ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ መጣስ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ የተፈቀዱ ምግቦችን ብቻ ቢጠቀሙም እንኳን የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የማይቻል ያደርገዋል ፣ ምክንያቱም የቻይና ምግብ ቤት ውጤት።

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ብዙ ህመምተኞች ሥርዓታዊ ምግብ መጠጣት እና / ወይም የዱር ሆዳም ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግር ከባድ ችግር ነው ፡፡ የምግብ ሱስን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ እውነተኛ ምክሮችን በሚያገኙበት በእኛ ድር ጣቢያ (መጣጥፎችን ለመድኃኒት በደህና እንዴት እንደሚጠቀሙ) በድረ ገፃችን ላይ የተለያዩ መጣጥፎችን ትፈልጋለች ፡፡ እዚህ ላይ እኛ “እንደ መብላት ፣ መኖር ፣ እና ላለመብላት መኖር አለመኖር” መማር በትክክል አስፈላጊ መሆኑን እንጠቁማለን። ብዙውን ጊዜ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚወዱትን ስራ መቀየር ወይም የጋብቻ ሁኔታዎን መለወጥ አለብዎት ፡፡ በቀላሉ ፣ በደስታ እና ትርጉም ባለው ህይወት ለመኖር ይማሩ። በአከባቢዎ ውስጥ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ የሚያውቁ ሰዎች ይኖሩ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ከእነሱ አንድ ምሳሌ ውሰድ ፡፡

አሁን በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ምን ምግቦች እና ምን እንደሚበሉ በግልጽ እንነጋገራለን ፡፡በእርግጥ ብዙ ገደቦች አሉ ፣ ግን አሁንም ምርጫው ታላቅ እንደሆነ ያያሉ ፡፡ የተለያዩ እና ጣፋጭ መብላት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ዝቅተኛ-ካርቦን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎን የሚያዘጋጁ ከሆነ ሠንጠረ even እንኳን በጣም የተስተካከለ ይሆናል ፡፡

• ሥጋ
• ወፍ
• እንቁላል
• ዓሳ
• የባህር ምግብ
• አረንጓዴ አትክልቶች
• አንዳንድ የወተት ተዋጽኦዎች ፣
• ለውዝ አንዳንድ ዓይነቶች ፣ በትንሽ በትንሹ።

ወደ አዲስ ምግብ ከመቀየርዎ በፊት የኮሌስትሮል እና ትራይግላይዜሽን የደም ምርመራዎችን ይውሰዱ ፣ ከዚያ ከጥቂት ወራቶች በኋላ እንደገና። በደሙ ውስጥ ያለው ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል መጠን “የኮሌስትሮል መገለጫ” ወይም “ኤትሮጅካዊ ተባባሪ” ይባላል። በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ በተደረገው ትንታኔ ውጤት መሠረት የኮሌስትሮል መገለጫው ብዙውን ጊዜ በጣም ስለሚሻሻል ሐኪሞች በቅንፍ ገንፎቸው ላይ ይቀሰቅሳሉ ...

በተናጥል ፣ የእንቁላል አስኳሎች የሉኪቲን ዋና የምግብ ምንጭ እንደሆኑ እናነሳለን ፡፡ ጥሩ እይታን ለመጠበቅ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ነው። እንቁላሎችን በመከልከል እራስዎን የሉኪቲን አይጥሉ ፡፡ ደህና ፣ የባህር ዓሳ ለልብ ምን ያህል ጠቃሚ ነው - ሁሉም ሰው አስቀድሞ ያውቃል ፣ በዚህ ላይ በዝርዝር አንቀመጥም ፡፡

በስኳር ህመም ላይ ምን አትክልቶች እንደሚረዱ

በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ፣ ከተፈቀደላቸው ዝርዝር ውስጥ prepared ኩባያ የተዘጋጁ አትክልቶች ወይም አንድ ሙሉ ኩባያ ጥሬ አትክልቶች እንደ 6 ግራም የካርቦሃይድሬት ተደርገው ይወሰዳሉ ፡፡ ይህ ደንብ ከሽንኩርት እና ቲማቲም በስተቀር ከዚህ በታች ላሉት ሁሉም አትክልቶች ይሠራል ፡፡ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት አላቸው ፡፡ በሙቀት ስሜት የተያዙ አትክልቶች ከጥሬ አትክልቶች በበለጠ ፍጥነትና ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ ምክንያቱም በማብሰያ ጊዜ በከፍተኛ ሙቀት ተጽዕኖ ሥር በውስጣቸው ያለው የሕዋስ አካል ወደ ስኳር ይለወጣል ፡፡

የተቀቀለ እና የተጠበሱ አትክልቶች ከጥሬ አትክልቶች የበለጠ የተጠናከሩ ናቸው ፡፡ ስለዚህ አነስተኛ ምግብ እንዲበሉ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ ለምትወ vegetablesቸው አትክልቶች ሁሉ የደምዎን የስኳር መጠን ምን ያህል እንደሚጨምሩ ለማወቅ የደም ግሉኮስ መለኪያ ይጠቀሙ ፡፡ የስኳር በሽታ የጨጓራ ​​እጢ (የጨጓራውን መዘግየት ዘግይቶ) ካለ ጥሬ አትክልቶች ይህንን ችግር ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡

የሚከተሉት አትክልቶች ለዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተስማሚ ናቸው-

• ጎመን - ማንኛውንም ማለት ይቻላል
• ጎመን
• የባህር ካላ (ከስኳር ነፃ!) ፣
• አረንጓዴዎች - ድንች ፣ ዲልት ፣ ሲሊሮሮ ፣
• ዚቹቺኒ
• eggplant (ሙከራ)
• ዱባዎች
• ስፒናች
• እንጉዳዮች
• አረንጓዴ ባቄላዎች
• አረንጓዴ ሽንኩርት
• ሽንኩርት - ጥሬ ብቻ ፣ ለመቅመስ ሰላጣ ውስጥ ትንሽ;
• ቲማቲም - ጥሬ ፣ በአንድ ሰላጣ ውስጥ 2-3 እንክብሎች ፣ ከእንግዲህ
• የቲማቲም ጭማቂ - እስከ 50 ግ ድረስ ይሞከሩት ፣
• ትኩስ በርበሬ።

ቢያንስ ጥቂቱን ጥሬ አትክልቶችን የመጠጣት ልማድ ካዳበሩ ጥሩ ይሆናል። የበሰለ ጎመን ሰላጣ ከሚጣፍጥ ስብ ጋር በደንብ ይሄዳል ፡፡ ከእንዲህ ዓይነቱ ድብልቅ ከ 40-100 ጊዜ ያህል እያንዳንዱን ማንኪያ በቀስታ እንዲያጭዱት እመክራለሁ ፡፡ የእርስዎ ሁኔታ ከማሰላሰል ጋር ተመሳሳይ ይሆናል። የተመጣጠነ ምግብ ማኘክ ለጨጓራ ችግር ችግሮች ተዓምር መድኃኒት ነው። በእርግጥ ፣ በችኮላ ውስጥ ከሆኑ ታዲያ እሱን በመተግበር ረገድ አይሳካለትም ፡፡ “ፍሌይሲዝም” ምን ማለት እንደሆነ ይፈልጉ። ከስኳር በሽታ ቁጥጥር ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ስላልነበረው አገናኞችን አልሰጥም።

ሽንኩርት ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ይይዛል ፡፡ ስለዚህ የተቀቀለ ሽንኩርት መብላት አይችልም ፡፡ ጥሬ ሽንኩርት ለመቅመስ በአንድ ሰላጣ ውስጥ በትንሽ በትንሽ ሊበላ ይችላል ፡፡ Chives - እንደ ሌሎች አረንጓዴ አትክልቶች ሁሉ ይችላሉ። የተቀቀለ ካሮት እና ቢራዎች በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተስማሚ አይደሉም ፡፡ አንዳንድ መለስተኛ ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች አንዳንድ ጥሬ ካሮኖችን ወደ ሰላጣ ማከል ይችላሉ ፡፡ ግን ከዚያ ⅔ ኩባያ መብላት አያስፈልግዎትም ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱን ሰላጣ ½ ኩባያ ብቻ።

የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች - የሚቻል እና የማይሆን

ወተት ላክቶስ የሚባል ልዩ የወተት ስኳር ይ containsል ፡፡ እኛ ለማስወገድ የምንሞክረው የደም ስኳር በፍጥነት ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ ስኪም ወተት ከጠቅላላው ወተት እንኳን የከፋ ነው። በቡና ውስጥ 1-2 የሻይ ማንኪያ ወተት ካከሉ ፣ የዚህ ውጤት ስሜት አይሰማዎትም ፡፡ ነገር ግን ቀድሞውኑ ¼ ኩባያ ወተት በማንኛውም ዓይነት ታማሚ ዓይነት 1 ወይም 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው የደም ስኳር ውስጥ በፍጥነት እና በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፡፡

አሁን ምሥራቹ ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ወተቱ ክሬም ሊተካ ይችላል እና እንዲያውም እንዲተካ ይመከራል ፡፡ አንድ የሾርባ ማንኪያ ክሬም 0.5 ግራም ካርቦሃይድሬት ብቻ ይይዛል። ክሬም ከመደበኛ ወተት ይልቅ ጥሩ ነው ፡፡ከወተት ክሬም ጋር ቡና ለማቅለል ተቀባይነት አለው ፡፡ አነስተኛ ጣፋጭ ያልሆኑ አኩሪ አተር ምርቶችን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ግን የቡና ዱቄት ክሬም እንዲወገድ ይመከራል ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙውን ጊዜ ስኳር ይይዛሉ ፡፡

አይብ ከወተት በሚሠራበት ጊዜ ላክቶስ በሆድ ኢንዛይሞች ይሰበራል ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽተኞች የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ወይም ክብደትን ለመቀነስ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በማብሰያ ጊዜ የወጥ ቤት አይብ በከፊል የሚፈላ ነው ፣ እናም ስለሆነም በውስጡ ብዙ ካርቦሃይድሬት አሉ። የአካል ጉዳተኛ የካርቦሃይድሬት ዘይቤ ያለው ታካሚ የጎጆችን አይብ በትክክል ቢመገብ ፣ ይህ በደም ውስጥ የስኳር ዝላይ ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ የጎጆ ቤት አይብ በአንድ ጊዜ ከ 1-2 ሳህኖች በላይ አይፈቀድም ፡፡

ለአነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተስማሚ የሆኑ የወተት ተዋጽኦዎች-

• ከeta በስተቀር ሌላ አይብ ፣
• ቅቤ
• ቅባት ክሬም
• ከጣፋጭ ወተት የተሠራው እርጎ ፣ ምንም ስኳር የሌለው እና የፍራፍሬ ተጨማሪዎች ከሌለው - በትንሽ በትንሹ ሰላጣዎችን ለመልበስ ፣
• የጎጆ አይብ - ከ 1-2 ማንኪያ አይበልጥም ፣ እናም በደምዎ ስኳር ላይ ምን ያህል እንደሚጎዳ ይፈትሹ ፡፡

ጠንካራ አይጦች ፣ ከኩሽ ቤት በተጨማሪ ፣ በግምት እኩል የፕሮቲን እና የስብ መጠን እንዲሁም 3% ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ፡፡ ለዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ምናሌ እንዲሁም የኢንሱሊን መርፌዎችን ሲያቅዱ እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡ ዝቅተኛ የስብ አይብዎችን ጨምሮ ማንኛውንም ዝቅተኛ ስብ የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ ፡፡ ምክንያቱም አነስተኛ ስብ ፣ የበለጠ ላክቶስ (የወተት ስኳር) ፡፡

በቅቤ ውስጥ ምንም ላክቶስ የለም ፤ ለስኳር ህመም ተስማሚ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ማርጋሪን ላለመጠቀም በጥብቅ ይመከራል ፣ ምክንያቱም በልብ እና የደም ሥሮች ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ ልዩ ቅባቶችን ይ itል። ተፈጥሯዊ ቅቤን ለመብላት ነፃነት ይሰማዎ ፣ እና ከፍ ያለ የስብ ይዘት ፣ የተሻለ ይሆናል።

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ አመጋገብ

ሙሉ ነጭ እርጎ ለዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተስማሚ ነው ፣ ፈሳሽ ሳይሆን ወፍራም ከሆነ ጄል ጋር ይመሳሰላል ፡፡ ያለ ፍራፍሬ እና ጣዕም የሌለው ቅባት መሆን የለበትም ፡፡ በአንድ ጊዜ እስከ 200-250 ግ ድረስ ሊጠጣ ይችላል። የዚህ የነጭ እርጎ ክፍል 6 ግራም ካርቦሃይድሬት እና 15 ግራም ፕሮቲን ይ containsል። ለእሱ ጣዕም ትንሽ ቀረፋ ማከል ፣ እና ለስጦታ ስቴቪያ ማከል ይችላሉ።

እንደ አለመታደል ሆኖ በሩሲያ ተናጋሪ አገራት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን እርጎ ለመግዛት የማይቻል ነው ፡፡ በሆነ ምክንያት የእኛ ጣውላዎች አያመርቱም ፡፡ አንዴ እንደገና ይህ እርጎ ፈሳሽ አይደለም ፣ ግን በአውሮፓ እና በአሜሪካ ውስጥ በመያዣዎች ውስጥ የሚሸጠው ወፍራም ነው ፡፡ ፈሳሽ የቤት ውስጥ yogurt እንደ ፈሳሽ ወተት ላሉት ተመሳሳይ ምክንያቶች ለስኳር ህመምተኞች ተስማሚ አይደለም ፡፡ በጌጣጌጥ ሱቅ ውስጥ ከውጭ የገቡ ነጭ እርጎን ካገኙ በጣም ያስከፍላል ፡፡

የአኩሪ አተር ምርቶች

የአኩሪ አተር ምርቶች ቶፉ (አኩሪ አይብ) ፣ የስጋ ምትክ ፣ እንዲሁም የአኩሪ አተር ወተት እና ዱቄት ናቸው ፡፡ በአኩሪ አተር ምርቶች በትንሽ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ይፈቀዳሉ ፣ በትንሽ መጠን ቢበሏቸው ፡፡ የያዙት ካርቦሃይድሬቶች ቀስ በቀስ የደም ስኳር ይጨምራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በጠቅላላው የካርቦሃይድሬት ቅበላ ላይ ያለውን ገደብ እና ለእያንዳንዱ ምግብ መመላለሻ ገደቡን ማለፍ አስፈላጊ አይደለም።

ምንም እንኳን ከላይ የተጠቀሱት ሁሉ ቢሆኑም ከባድ ክሬም ለመጠጣት የምትፈሩ ከሆነ አኩሪ አተር ቡና ለመበተን ይጠቅማል ፡፡ ወደ ሞቃት መጠጦች ውስጥ ሲጨመር ብዙውን ጊዜ እንደሚጣበቅ ያስታውሱ። ስለዚህ ቡና እስኪቀዘቅዝ ድረስ መጠበቅ አለብዎት ፡፡ እንዲሁም አኩሪ አተር ወተት እንደ አንድ የማይጠጣ መጠጥ ሊጠጡ ይችላሉ ፣ እናም ለተሻለ ጣዕም ቀረፋ እና / ወይም ስቴቪያ ይጨምሩበት ፡፡

እርስዎ ወይም የቤተሰብዎ አባላት ዳቦ መጋገር ለመሞከር ከፈለጉ አኩሪ አተር ዱቄት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከእንቁላል ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በእንደዚህ ዓይነት shellል ውስጥ ዓሳ ወይንም የተቀቀለ ስጋን መጋገር ወይም መጋገር ይሞክሩ ፡፡ ምንም እንኳን የአኩሪ አተር ዱቄት ተቀባይነት ያለው ቢሆንም የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው የተባሉ ፕሮቲኖች እና ካርቦሃይድሬቶች አሉት ፡፡

ጨው ፣ በርበሬ ፣ ሰናፍጭ ፣ mayonnaise ፣ ቅጠላ ቅጠልና ቅመማ ቅመም

ጨውና በርበሬ በደም ስኳር ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ እና በጨው እገታ ምክንያት እንደሚቀንስ እርግጠኛ ከሆኑ ከዚያ በምግብ ውስጥ አነስተኛ ጨው ለማፍሰስ ይሞክሩ። የደም ግፊት በሽተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ታካሚዎች ፣ ዶክተሮች በተቻለ መጠን ትንሽ ጨው እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡እና ይህ በአጠቃላይ ትክክል ነው። ነገር ግን ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከተቀየረ በኋላ የሶዳ እና ፈሳሽ ፈሳሽ ይጨምራል። ስለዚህ የጨው እገዳዎች ዘና ሊሉ ይችላሉ ፡፡ ግን ጥሩ የማመዛዘን ችሎታ ይኑርዎት ፡፡ እና ማግኒዥየም ጽላቶችን ይውሰዱ። ያለ መድሃኒት ያለ የደም ግፊት መጨመር እንዴት እንደሚይዙ ያንብቡ።

አብዛኛዎቹ የምግብ እፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች ችላ የማይባሉ ካርቦሃይድሬት ይዘዋል ስለሆነም የደም ግሉኮስ መጠን አይጨምሩ ፡፡ ግን ጠንቃቃ መሆን የሚያስፈልጉ ውህዶች አሉ። ለምሳሌ ፣ ከስኳር ጋር የተቀላቀለ ቀረፋ ድብልቅ። በኩሽናዎ ውስጥ የወይራ ፍሬዎችን ከመጠቀምዎ በፊት በማሸጊያው ላይ ምን እንደተጻፈ ያንብቡ ፡፡ ሰናፍጭ በሱቅ ውስጥ ሲገዙ በጥቅሉ ላይ የተቀረጹትን ጽሑፎች በጥንቃቄ ያንብቡ እና የስኳር አለመያዙን ያረጋግጡ።

አብዛኛው ዝግጁ-የተሰራ mayonnaise እና ሰላጣ አለባበሶች የኬሚካል የምግብ ተጨማሪዎችን ለመጥቀስ ሳይሆን እኛ ተቀባይነት የሌላቸውን የስኳር እና / ወይም ሌሎች ካርቦሃይድሬት ይዘዋል። ሰላጣውን በዘይት መሙላት ወይም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እራስዎ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የሚዘጋጁ የ mayonnaise ቀለሞች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ በበይነመረብ ላይ ይገኛሉ ፡፡

ለውዝ እና ዘሮች

ሁሉም ጥፍሮች ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ግን በተለያዩ መጠኖች ፡፡ አንዳንድ ጥፍሮች በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ ናቸው ፣ የደም ስኳር ቀስ ብለው እና በትንሹ ይጨምራሉ ፡፡ ስለዚህ በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ በምናሌው ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ጥፍሮች ብቻ መብላት አይቻልም ፣ ግን ደግሞ ይመከራል ፣ ምክንያቱም እነሱ በፕሮቲን ፣ ጤናማ የአትክልት ስብ ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡

ብዙ አይነት ጥፍሮች እና ዘሮች ስላሉ ፣ እዚህ ሁሉንም ነገር መጥቀስ አንችልም። ለእያንዳንዱ የእንቁላል አይነት የካርቦሃይድሬት ይዘት መታወቅ አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ በምግቦች ውስጥ የአመጋገብ ይዘት ያላቸውን ሰንጠረ readች ያንብቡ ፡፡ እነዚህን ሠንጠረ allች ሁል ጊዜ ምቹ ያድርጓቸው ... እና በተለይም ደግሞ የወጥ ቤት ሚዛን። ለውዝ እና ዘሮች ጠቃሚ ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች እና የመከታተያ አካላት አስፈላጊ ምንጭ ናቸው።

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት የስኳር በሽታ አመጋገብ ፣ የጃንዛይን እና የብራዚል ለውዝ ተስማሚ ናቸው። ኦቾሎኒ እና ኬክ ተስማሚ አይደሉም ፡፡ አንዳንድ የጥቁር ዓይነቶች “የድንበር መስመር” ናቸው ፣ ይህም በአንድ ጊዜ ከ 10 ቁርጥራጮች መብላት አይችሉም። ይህ, ለምሳሌ, የሱፍ እና የአልሞንድ ፍሬዎች. በጣም ጥቂት ሰዎች 10 ለውጦችን ለመመገብ እና እዚያ ለማቆም ፈቃደኞች ናቸው ፡፡ ስለዚህ “ድንበር” ከሚባሉት ለውሾች መራቅ ይሻላል ፡፡

የሱፍ አበባ ዘሮች በአንድ ጊዜ እስከ 150 ግ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ስለ ዱባ ዘሮች ፣ ሰንጠረ says እስከ 13.5% ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ይላል ፡፡ ምናልባትም አብዛኛዎቹ እነዚህ ካርቦሃይድሬት የማይጠጣ ፋይበር ናቸው ፡፡ ዱባ ዘሮችን ለመብላት ከፈለጉ የደም ስኳርዎን እንዴት እንደሚጨምሩ ይፈትሹ ፡፡

ትሑት አገልጋይህ በአንድ ጊዜ ስለ ጥሬ ምግብ አመጋገብ ብዙ መጽሐፍትን ያነባል ፡፡ እነሱ aጀቴሪያን ወይም በተለይም ጥሬ የምግብ ባለሙያ እንድሆን አላሳምኑኝም። ግን ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ለውዝ እና ዘሮችን በጥሬ መልክ ብቻ እበላለሁ። ከተጠበቀው የበለጠ ጤናማ እንደሆነ ይሰማኛል ፡፡ ከዚያ ጀምሮ ብዙውን ጊዜ ጥሬ ጎመን ሰላጣ የመመገብ ልማድ አለኝ። በምግብ ይዘት ባለው ሠንጠረ nutriች ውስጥ ስለ ለውዝ እና ዘሮች መረጃን ለማብራራት ሰነፍ አይሁኑ። በኩሽና ሚዛን ላይ በአግባቡ ክፍሎችን ይጭኑ ፡፡

ቡና ፣ ሻይ እና ሌሎች ለስላሳ መጠጦች

ቡና ፣ ሻይ ፣ የማዕድን ውሃ እና “አመጋገብ” ኮላ - መጠጦቹ ስኳር ካልያዙ ይህ ሁሉ ሊሰክር ይችላል ፡፡ የስኳር ምትክ ጽላቶች ወደ ቡና እና ሻይ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ እዚህ ላይ ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ዱቄቱ ጣፋጮች ከጣፋጭ የስቴቪያ መውጫ ውጭ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡ ቡና ከወተት ጋር ሊረጭ ይችላል ፣ ግን ወተት አይሆንም ፡፡ ቀደም ሲል ይህንን በዝርዝር ተወያይተናል ፡፡

የታሸገ አይብ ሻይ መጠጣት አይችሉም ምክንያቱም ጣፋጭ ነው። እንዲሁም መጠጥዎችን ለማዘጋጀት የዱቄት ድብልቅ ለእኛ ተስማሚ አይደለም ፡፡ ጠርሙሶቹን ላይ “አመጋገቢ” ሶዳ በመጠቀም ጠርሙሶቹን ላይ በጥንቃቄ ያንብቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉት መጠጦች በፍራፍሬ ጭማቂዎች መልክ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡ የተጣራ የተጣራ የማዕድን ውሃ እንኳን ሊጣፍጥ ይችላል ፡፡

ሌሎች ምርቶች

የሾርባ ምግቦች በስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ተስማሚ አይደሉም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን በቤት ውስጥ ጣፋጭ-ዝቅተኛ-ካርቢ ሾርባዎችን ማብሰል ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱም የስጋ ሾርባ እና ሁሉም ወቅቶች ማለት ይቻላል በደም ግሉኮስ ላይ በጎ ተጽዕኖ አይኖራቸውም።አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመስመር ላይ ይፈልጉ ፡፡

አልኮል መጠነኛ በሆነ ቦታ ውስጥ ይፈቀዳል ፣ ከብዙ ማስያዣዎች ጋር። ለስኳር በሽታ አመጋገብ ላይ የአልኮል መጠጥ በዚህ ጠቃሚ ርዕስ ላይ የተለየ ጽሑፍ ወስነናል።

ከ “አልትራሳውንድ” ወደ “አጭር” ኢንሱሊን መለወጥ ለምን ይጠቅማል?

ለስኳር ህመም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብን የሚከተሉ ከሆነ በአመጋገብዎ ውስጥ በጣም ካርቦሃይድሬት በጣም ጥቂት ይሆናል ፡፡ ስለዚህ የሚያስፈልግዎትን የኢንሱሊን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ማነስ አደጋ በተመጣጠነ ሁኔታ ይቀንሳል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ የኢንሱሊን መጠን በሚሰላበት ጊዜ ሰውነት የፕሮቲን ክፍሎችን ወደ ሚቀይርበት ግሉኮስን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ ይህ በግምት 36% ንጹህ ፕሮቲን ነው። ስጋ ፣ ዓሳ እና እርባታ ወደ 20% ፕሮቲን ይዘዋል ፡፡ የእነዚህ ምርቶች አጠቃላይ ክብደት በግምት 7.5% (20% * 0.36) ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፡፡

200 ግ ሥጋ ስንመገብ “በመውጫው ላይ” 15 ግ የግሉኮስ ምንጭ ይሆናል ብለን መገመት እንችላለን። ለመለማመድ ፣ በምርቶች ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ ሰንጠረ usingችን በመጠቀም ለእንቁላል ተመሳሳይ ስሌቶችን ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ በእርግጥ ፣ እነዚህ ግምታዊ አሃዞች ብቻ ናቸው ፣ እናም እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ለተሻለ የስኳር ቁጥጥር ትክክለኛ የኢንሱሊን መጠን በትክክል ለመምረጥ ለእያንዳንዳቸው እራሳቸውን ይገልፃሉ ፡፡

ሰውነት ፕሮቲን በጣም ብዙ ሰዓታት ውስጥ በጣም ቀስ እያለ ወደ ግሉኮስ ይለውጣል ፡፡ ከተፈቀደላቸው አትክልቶች እና ለውዝ ካርቦሃይድሬቶችም ይቀበላሉ ፡፡ እነዚህ ካርቦሃይድሬቶች እንዲሁ በቀስታና በቀስታ በደም ስኳር ላይ ይሰራሉ። ይህንን በዳቦ ወይም በጥራጥሬ ውስጥ ካለው “ፈጣን” ካርቦሃይድሬት ተግባር ጋር ያነፃፅሩ ፡፡ በደቂቃዎች ውስጥ እንኳ ሳይቀር በደም ስኳር ውስጥ ዝላይ ያስከትላሉ ፣ ግን ለብዙ ሰከንዶች!

የአልትራሳውንድ አናሎግ እርምጃ እርምጃ መርሃግብሩ “ቀርፋፋ” ካርቦሃይድሬት ከሚለው እርምጃ ጋር አይጣጣምም ፡፡ ስለሆነም ዶክተር በርናስቲን ከምግብ በፊት እጅግ በጣም አጭር የሆኑ አናሎግዎች ይልቅ መደበኛ “አጭር” ኢንሱሊን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ እና ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለብዎት ሰው ረጅም ጊዜ ኢንሱሊን ብቻ ማስተዳደር ወይም መርፌዎችን ሙሉ በሙሉ መተው ከቻሉ - በአጠቃላይ በጣም አስደሳች ይሆናል ፡፡

የአልትራሳውንድ የኢንሱሊን አኖሎግስ ፈጣን የካርቦሃይድሬት እርምጃን “ለማዳከም” ተችሏል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ዘዴ በጥሩ ሁኔታ ይሰራል እናም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ወደ አደገኛ ጠብታዎች ይመራዋል። “ኢንሱሊን እና ካርቦሃይድሬቶች: ማወቅ ያለብዎት እውነት” በሚለው መጣጥፍ ውስጥ ይህ ለምን እንደሚከሰት ምክንያቶች እና የታመሙትን እንዴት እንደሚይዙ በዝርዝር ተመልክተናል ፡፡

ዶክተር በርናስቲን ከፀሐይ ወደ አጭሩ አናሎግ ወደ አጭር የሰዎች ኢንሱሊን ለመቀየር ይመክራሉ ፡፡ የአልትራሳውንድ ኢንሱሊን ለአደጋ ጊዜ ጉዳዮች ብቻ መቀመጥ አለበት ፡፡ በደም ስኳር ውስጥ ያልተለመደ መዝለል ካጋጠምዎት በአጭር-ጊዜ ኢንሱሊን በፍጥነት ማጥፋት ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይልቅ የኢንሱሊን መጠንን ዝቅ ማድረጉ የተሻለ እንደሆነ እና በዚህም ምክንያት hypoglycemia ያስከትላል።

የሆድ ድርቀት ካለ ምን ማድረግ እንዳለበት

የሆድ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ዝቅተኛ ችግር # 2 ችግር ነው ፡፡ የችግር ቁጥር 1 “እስከ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ድረስ” የመብላት ልማድ ነው ፡፡ የሆድ ሆድ ግድግዳዎች ተዘርግተው ከሆነ ከዚያ በኋላ የሆርሞን ሆርሞኖች የሚመረቱ ሲሆን ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምረዋል ፡፡ ስለ የቻይና ምግብ ቤት ስለሚያስከትለው ውጤት የበለጠ ያንብቡ። በዚህ ውጤት ምክንያት ብዙ የስኳር ህመምተኞች ምንም እንኳን ትክክለኛውን አመጋገብ ቢኖሩም ስኳራቸውን ወደ መደበኛው ዝቅ ማድረግ አይችሉም ፡፡

የሆድ ድርቀት መቆጣጠር “ችግር ቁጥር 1” ን ከመፍታት የበለጠ ቀላል ነው ፡፡ አሁን ይህንን ለማድረግ ውጤታማ መንገዶችን ይማራሉ። ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ምቾት ካልተሰማዎት በሳምንት ውስጥ በሳምንት 3 ጊዜ ወይም ለ 3 ጊዜ ያህል የእንቅልፍ ድግግሞሽ መደበኛ ሊሆን ይችላል ዶ / ር በርናስቲን ፡፡ ሌሎች ባለሙያዎች ደግሞ ወንበሩ በቀን 1 ጊዜ እና በተለይም በቀን 2 ጊዜ ቢሆን መሆን እንዳለበት የሚለውን አስተያየት ይደግፋሉ ፡፡ ቆሻሻው ከሰውነት በፍጥነት እንዲወገድ እና መርዛማ ንጥረነገሮች ተመልሰው ወደ አንጀት ተመልሰው ወደ ደም ውስጥ እንዳይገቡ ይህ አስፈላጊ ነው።

አንጀትዎ በደንብ እንዲሠራ የሚከተሉትን ያድርጉ

• በየቀኑ 1.5-3 ሊትር ፈሳሽ ይጠጡ;
• በቂ ፋይበር ይበሉ
• ማግኒዥየም እጥረት የሆድ ድርቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል - የ ማግኒዥየም ማሟያዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ ፣
• በቀን 1 - 3 ግራም ቪታሚን ሲ መውሰድ ይሞክሩ ፡፡
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው ፣ ቢያንስ በእግር መጓዝ ፣ እና በመደሰት መለዋወጥ የተሻለ ነው ፣
• መጸዳጃ ቤቱ ምቹ እና ምቹ መሆን አለበት ፡፡

የሆድ ድርቀት ለማስቆም እነዚህ ሁሉ ሁኔታዎች በተመሳሳይ ጊዜ መሟላት አለባቸው ፡፡ በዝርዝር እንመረምራቸዋለን ፡፡ ብዙ ሰዎች በቂ ፈሳሽ አይጠጡም። የሆድ ድርቀት ጨምሮ ለተለያዩ የጤና ችግሮች መንስኤ ይህ ነው ፡፡

ለታመሙ የስኳር ህመምተኞች ይህ በተለይ ከባድ ችግር ነው ፡፡ ብዙዎቻቸው በአንጎል ውስጥ ባለው የጥማት ማእከል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ እናም ከጊዜ በኋላ የመጥፋት ምልክቶች አይሰማቸውም። ይህ ብዙውን ጊዜ ወደ hyperosmolar ሁኔታ ያመራል - የስኳር በሽታ ከባድ ችግር ፣ በብዙ ሁኔታዎች ገዳይ ነው።

ጠዋት ላይ 2 ሊትር ጠርሙስ በውሀ ይሙሉ። ምሽት ላይ ለመተኛት ሲሄዱ ይህ ጠርሙስ መጠጣት አለበት ፡፡ ሁሉንም መጠጣት አለብን ፣ በምንም አይነት ሁኔታ ፣ ምንም ሰበብ ተቀባይነት የለውም። የእፅዋት ሻይ ለዚህ ውሃ ይቆጥራል ፡፡ ነገር ግን ቡና ከሰውነት ውስጥ እንኳን የበለጠ ውሃን ያስወግዳል እና ስለሆነም በጠቅላላው የየቀኑ ፈሳሽ መጠን ግምት ውስጥ አይገቡም ፡፡ በየቀኑ የሚወጣው ፈሳሽ በ 1 ኪ.ግ ክብደት ክብደት 30 ሚሊ ግራም ነው ፡፡ ይህ ማለት ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላቸው ሰዎች በቀን ከ 2 ሊትር በላይ ውሃ ይፈልጋሉ ፡፡

በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ የፋይበር ምንጭ ከሚፈቀደው ዝርዝር ውስጥ አትክልቶች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ, የተለያዩ ዓይነቶች ጎመን. አትክልቶች ጥሬ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጋገሩ ፣ የተጠበሰ ወይም የተጋገሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ለመስራት አትክልቶችን ከሰባማ የእንስሳት ምርቶች ጋር ያጣምሩ ፡፡

በተለያዩ ቅመማ ቅመሞች እና የተለያዩ የማብሰያ ዘዴዎች በመጠቀም የምግብ ምርቶችን ይደሰቱ ፡፡ ያስታውሱ አትክልቶችን መመገብ ከሙቀት ሕክምናው በኋላ ጥሬ ከሆነ የበለጠ ጠቃሚ ነው። አትክልቶችን በጭራሽ የማይወዱ ከሆነ ወይም ለማብሰል ጊዜ ከሌልዎ ፋይበር ወደ ሰውነት ውስጥ ለማስተዋወቅ አሁንም አማራጮች አሉ ፣ እና አሁን ስለእነሱ ይማራሉ።

ፋርማሲው የተልባ ዘሮችን ይሸጣል። እነሱ ከቡና መፍጫ ገንዳ ጋር መሬት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ከዚያም ምግቦችን በዚህ ዱቄት ይረጫሉ። እንዲሁም እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ አለ - ተክሉ “ቁንጫ በረዶ” (psyllium husk)። በእሱ ላይ ተጨማሪ ማሟያዎች ከአሜሪካ የመስመር ላይ ሱቆች ሊታዘዙ ይችላሉ። እና pectin ን መሞከርም ይችላሉ። እሱ ፖም ፣ ቢራቢሮ ወይም ከሌላ እጽዋት ይከሰታል። በስኳር ህመምተኛ ዲፓርትመንት ውስጥ በሱ superር ማርኬቶች ውስጥ ተሽldል ፡፡

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በሰውነት ውስጥ የማግኒዥየም እጥረት መወገድ ካልተቻለ የሆድ ድርቀት ማስወገድ አይቻልም ፡፡ ማግኒዥየም አስደናቂ ማዕድን ነው። እሱ ከካልሲየም በታች የታወቀ ነው ፣ ምንም እንኳን ምንም እንኳን የእሱ ጥቅሞች እጅግ የበለጡ ቢሆኑም ፡፡ ማግኒዥየም ለልብ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ነርervesችን ያረጋጋል እንዲሁም በሴቶች ላይ የ PMS ምልክቶችን ያስታግሳል ፡፡

ከሆድ ድርቀት በተጨማሪ ፣ እርስዎም የእግሮች መቆራረጥ ካለብዎ ፣ ይህ የማግኒዥየም ጉድለት ግልፅ ምልክት ነው ፡፡ ማግኒዚየም እንዲሁ የደም ግፊትን ዝቅ ያደርገዋል እና - ትኩረት! - የኢንሱሊን ህብረ ህዋሳት ስሜትን ይጨምራል። ማግኒዥየም ማሟያዎችን እንዴት እንደሚወስዱ ዝርዝሮች “በስኳር ህመም ውስጥ ቫይታሚኖች ምን እውነተኛ ጥቅሞች ናቸው” በሚለው ርዕስ ውስጥ ተገልጻል ፡፡

በቀን ቫይታሚን C 1-3 ግራም መውሰድ ይሞክሩ ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ የሆድ ዕቃን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ማግኒዥየም ከቫይታሚን ሲ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም በሱ ይጀምሩ ፡፡
የሆድ ድርቀት ለመጨረሻ ጊዜ ግን አነስተኛ ያልሆነ መንስኤ መጎብኘት ደስ የማይል ከሆነ መፀዳጃ ነው ፡፡ ይህንን ችግር ለመፍታት ተጠንቀቅ ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ እንዴት እንደሚደሰቱ እና ብልሽቶችን ለማስወገድ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ፣ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በቋሚነት የሚከሰት የደም ግፊት መጨመር ብዙውን ጊዜ በታካሚዎች ውስጥ ለካርቦሃይድሬት ምርቶች ቁጥጥር የማይደረግለት ምኞት ያስከትላል ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ፣ ከጠረጴዛው ተሞልተው ሊጠጡ ይገባል ፣ ግን ከመጠን በላይ አለመጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡

የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ታጋሽ መሆን አለብዎት ፡፡ ከዚያ የደም ስኳር መጠን ይረጋጋል። የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን የመቆጣጠር ፍላጎት ማለፍ አለበት ፣ እናም ጤናማ የምግብ ፍላጎት ይኖርዎታል።

የደም ስኳር ለመቆጣጠር ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመከተል ፣ በሳምንት ቢያንስ 2-3 ጊዜ የጨው ውሃ ዓሳውን ይበሉ ፡፡

ለካርቦሃይድሬት መቋቋም የማይችል የመቋቋም ፍላጎትን ለመቋቋም ፣ ሜታብሊክ ሲንድሮም እና ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ለተጨማሪ መረጃ በካርቦሃይድሬት ጥገኛ ሕክምና ላይ አንድ ጽሑፍ ያንብቡ።

እስከ ቆሻሻው የመብላት ልማድ ካለዎት ከዚያ እሱን ማቋረጥ አለብዎት። ይህ ካልሆነ የደም ስኳር ወደ መደበኛው ለመቀነስ የማይቻል ነው ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ፣ የተሟላ እና እርካታ እንዲሰማዎት ለማድረግ ብዙ ጣፋጭ የፕሮቲን ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ ግን የጨጓራውን ግድግዳዎች እንዳይዘረጋ በጣም አይደለም ፡፡

መብላት ምንም ያህል ብትበሉም የደም ማነስ የደም ስኳር እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ብዙ ህመምተኞች ይህ ከባድ ችግር ነው ፡፡ ችግሩን ለመፍታት ብዙ በሚበዛ ምግብ የሚተካ ሌሎች ተድላን መፈለግ ያስፈልግዎታል። መጠጦች እና ሲጋራዎች ተስማሚ አይደሉም። ይህ ከጣቢያችን ጭብጥ አል goesል ፡፡ ራስን ማነቃነቅ ለመማር ይሞክሩ።

ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የሚቀየሩ ብዙ ሰዎች በማብሰያው ውስጥ መሳተፍ ይጀምራሉ ፡፡ ጊዜውን የሚጠቀሙ ከሆነ ከሚፈቀዱት ምግቦች የሚመጡ ምርጥ ምግብ ቤቶችን መለኮታዊ የሆኑ ጣፋጭ ምግቦችን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ለመማር ቀላል ነው። ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎ ይደሰታሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ አሳማኝ ariansጂቴሪያኖች ካልሆኑ በስተቀር።

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ - እውነት ነው

ስለዚህ በስኳር በሽታ ውስጥ የስኳር በሽታ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚችሉ ያነባሉ ፡፡ ከ 1970 ዎቹ ጀምሮ ሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ለማከም እና በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ ይህን አመጋገብ በተሳካ ሁኔታ ይጠቀማሉ ፡፡ አሜሪካዊው ዶክተር ሪቻርድ በርናስቲን በሽተኞቹን ላይ ምርመራ አደረገ ፣ እና ከ 1980 ዎቹ መገባደጃ ጀምሮ በምግብ እና በአይ 1 የስኳር በሽታ ውስጥ የካርቦሃይድሬት እቀባዎችን በስፋት ማበረታታት ጀመረ ፡፡

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በመጀመሪያ ለ 2 ሳምንታት እንዲሞክሩ እንመክራለን ፡፡ በፕሮቲን እና በተፈጥሮ ጤናማ ስብ ውስጥ የበለጸጉ ጣፋጭ ፣ ጤናማ እና ጤናማ ምግቦችን እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ በቀላሉ ይማራሉ ፡፡ ሜትርዎ ትክክለኛ ውጤቶችን ማሳየቱን ያረጋግጡ ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያለምንም ህመም የስኳርዎን ይለኩ እና አዲሱ የአመጋገብ ስርዓት ምን ያህል እንደሚጠቅም ይገነዘባሉ ፡፡

እዚህ የሚከተሉትን ማስታወስ አለብን ፡፡ ኦፊሴላዊ መድሃኒት የስኳር በሽታ የጨጓራቂ የሂሞግሎቢን መጠን ቢያንስ ወደ 6.5% ከቀነሰ የስኳር በሽታ በደንብ ይታካሉ ብለው ያምናሉ። ጤናማ እና ለስላሳ የስኳር ህመምተኞች ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ይህ ቁጥር 4.2-4.6% ነው ፡፡ ምንም እንኳን የደም ስኳር ከመደበኛ ሁኔታ በ 1.5 እጥፍ የሚበልጥ ቢሆንም ፣ endocrinologist ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር መልካም ነው ይላል ፡፡

አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን በሚመገቡበት ጊዜ ፣ ​​የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መዛባት ከሌላቸው ጤናማ ሰዎች ጋር በተመሳሳይ ደረጃ የደም ስኳር መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ከጊዜ በኋላ ግሊኮማ የሂሞግሎቢን መጠን ከ4-5-5.6% ውስጥ ይሆናሉ ፡፡ ይህ ወደ 100% የሚጠጋው የስኳር በሽታ ችግሮች አልፎ ተርፎም “ከእድሜ ጋር የተዛመዱ” የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እንኳን እንደማይኖሩ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ ያንብቡ “የስኳር በሽታ ሙሉ 80-90 ዓመት ሆኖ መኖር እውነተኛ ነውን?” የሚለውን ያንብቡ ፡፡

አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ፕሮቲን ምርቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ውድ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ፣ ይህ የመመገቢያ መንገድ ትልቅ ችግር ያስከትላል ፣ በተለይም ሲጎበኙ እና ሲጓዙ ፡፡ ግን ዛሬ የደም ስኳር ወደ መደበኛው ለመቀነስ እና የስኳር በሽታ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል አስተማማኝ መንገድ ነው ፡፡ አመጋገብን በጥንቃቄ ከተከተሉ እና ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ ከእኩዮችዎ በተሻለ ጤና ሊደሰቱ ይችላሉ ፡፡

ጤና ይስጥልኝ ዛሬ የ 23 ዓመት ሴት ልጅ በስኳር ምክንያት ደም ለገሰችው 6.8 ፡፡ እሷ ቆዳዋ ፣ የምግብ ፍላጎቷ አማካይ ነው ፣ ጣፋጮችን ትወዳለች ፣ ግን በጣም ብዙ ማለት አልችልም ፡፡ የጨጓራ ቁስለት እና ዲዝሆቪፒ ፣ ኤ.ሲ. አሁን የዓይኔ እይታ በትንሹ ተሽሎ ነበር - ሐኪሙ ይህንን ከቀን ከረብሻ ስርዓት እና ከኤን.ሲ. ጋር ያገናኘዋል (ከዚያ በኋላ ምንም ትንታኔ ውጤቶች የሉም ፡፡ ይህ የስኳር በሽታ አይደለም ማለት ነው? የ 1 እና 2 ዓይነቶች የተለያዩ ናቸው (ምናልባት እኔ በቶሎ አንብቤዋለሁ ፣ ይቅርታ - ነር )ች) ለዚህ መልስ በቅድሚያ አመሰግናለሁ ፡፡

> ይህ የስኳር በሽታ አለመሆኑ እድሉ አለ?

ደካማ ዕድል ፡፡ በሰጡት መግለጫ መሠረት ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ይመስላል ፡፡ መታከም አስፈላጊ ነው ፣ የትም አያገኙም ፡፡

> እና ሆኖም ፣ 1 እና 2 ዓይነቶች እንዴት እንደሚለያዩ አልገባኝም

የስኳር ህመምተኛ መጽሃፍትን ይፈልጉ እና ያንብቡ። እኛ የምንመክራቸውን የማጣቀሻዎች ዝርዝር ለማግኘት http://diabet-med.com/inform/ ን ይመልከቱ ፡፡

ዕድሜ 42 ዓመት ፣ ቁመት 165 ሴ.ሜ ፣ ክብደት 113 ኪ.ግ. ጾም ስኳር 12.0. ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፡፡
ጥያቄ-በቅርብ ጊዜ ምክሮችዎን ማንበብ ጀመርኩ ፡፡ በጣም እናመሰግናለን! ስለ ጎመን ይጠይቁ ፡፡ “ምን ዓይነት ምግቦች ዓይነት 1 ዓይነት እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ” ጎጂ ናቸው “የሚለው ክፍል መጣል ያለባቸውን ምግቦች ዝርዝር ይሰጣል ፡፡ ከነሱ መካከል "የተደበቀ" ስኳር ያለው ምርት እንደ ጎመን ሰላጣ ፡፡
በክፍል ውስጥ “አትክልቶች ለስኳር በሽታ የሚረዳቸው” በሚለው ክፍል ውስጥ ጎመን አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ይሰጣል - ማለት ይቻላል ፡፡
እባክዎን ለመፍታት አግዙኝ ፡፡ ስለ ምርመራዬ ከሳምንት በፊት አገኘሁ ፡፡ አሁን Siofor እና Energyliv እና Atoris ን እቀበላለሁ። በኢንዶሎጂስት ባለሙያ የተሾመ።
አመሰግናለሁ

> እባክህ ለመፍታት አግዘኝ

በሱቅ ውስጥ ወይም በቡራዩ ውስጥ የተገዛው የተዘጋጀ የተዘጋጀ ጎመን ሰላጣ መጠጣት አይችልም ፣ ምክንያቱም ስኳር ሁል ጊዜም ወደ እሱ ይጨመራል ፡፡ ጥሬ ጎመን ይግዙ እና እራስዎ ያብሉት።

> አሁን Siofor ን እቀበላለሁ
> እና ኃይል እና አቲሪስ

አቲሪስ - ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከመቀየርዎ በፊት ፣ ለኮሌስትሮል እና ለትሮይሰሮሲስ የደም ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነበር ፣ እና ከዚያ በኋላ ከ 6 ሳምንታት በኋላ። ምናልባትም ይህ መድሃኒት ሊሰረዝ ይችላል ፡፡

ዕድሜው 32 ዓመት ፣ 186 ሴ.ሜ 97 ኪ.ግ የስኳር ደረጃ 6.1 ሜ / ሜ
ለኔ ልዩ ሰዎች ፣ ከፍተኛ የስኳር መጠን 5.9 ሜ / ሜ ሊሆን ይችላል
የስኳር ደረጃዬን ቢያንስ ወደ 5.6 ዝቅ ማድረግ የምችለው እንዴት ነው?
ምግብዎን ለ 2 ወሮች ቀድሞውኑ እየተጠቀምኩበት ነበር ፣ በዚያን ጊዜ ወደ 12 ኪ.ግ ገደማ ጠፋሁ ፣ ነገር ግን የስኳር መጠኑ በቀድሞው 6.1 ደረጃ ላይ ቀረ።
ከሰላምታ ጋር ፣ አሌክስ

> የስኳር ደረጃ 6.1

በባዶ ሆድ ላይ ነው ወይንስ ከተመገባ በኋላ?

ከተመገባችሁ በኋላ ይህ የተለመደ ነው ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ ከሆነ እና ይህ ምንም እንኳን ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ክብደት እያጡ ቢሆኑም ታዲያ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ, ያለ አማራጭ አማራጮች አደገኛ ሙያውን መተው ያስፈልጋል. እና ከዚያ እራስዎን እና ሰዎችን ያጥፉ።

እኔ የ 43 ዓመት ወጣት ፣ ቁመት 162 ፣ አሁን ክብደቱ 70 ነው (ከሜይቭቭ አንፃር እ.ኤ.አ. በግንቦት-ካርቦን አመጋገብ ላይ 10 ኪ.ግ ክብደት አጣሁ ፡፡
ብዙ አለኝ
ግፊት 140/40
የልብ ምት 110
ስኳር 12.5
መላው ሰውነት እና ፊት እና ዐይን ይሆናሉ - የ beets ቀለም።
ብዙውን ጊዜ ምርመራዎችን እወስዳለሁ እና የጾም ስኳር አንዳንድ ጊዜ 6.1 ነው ፣ ግን ብዙ ጊዜ መደበኛ ነው ፡፡
1. ምን ዓይነት ጥቃት ሊሆን ይችላል?
2. እና በ ‹endocrinologist› ወይም የልብ ሐኪም (ሐኪም) ምርመራ መደረግ ያለበት ማነው?

> አነስተኛ ካርቦሃይድሬት ላይ 10 ኪ.ግ.
> Kovalkov አመጋገብ።

ምን እንደሆነ አየሁ። የምነግርህ ይኸውልህ። የጨጓራቂው መረጃ ጠቋሚ የተሟላ ቆሻሻ ነው። በዝቅተኛ የግላይዜድ መረጃ ጠቋሚዎች ውስጥ ያሉ ምግቦች ከፍተኛ ኢንዴክስ ካላቸው ምግቦች ጋር ተመሳሳይ በሆነ የደም ስኳር ውስጥ ይጨምራሉ። ቆጣሪውን ይውሰዱ እና ለራስዎ "በራስዎ ቆዳ" ላይ ይመልከቱ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ድር ጣቢያችን ያለ የስኳር ህመም ያለ glucose መለካት እንዴት እንደሚለካ ይነግረናል ፡፡ መደምደሚያው በካርቦሃይድሬት ውስጥ ካርቦሃይድሬትን መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፣ ነገር ግን የጨጓራቂው ማውጫ አይደለም። አስተያየት በሰጡበት ጽሑፍ መሠረት ወደ ምግብ ከቀየሩ ፣ ሂደቱ ለእርስዎ በጣም የተሻለው ይሆናል ፡፡

> ይህ ምን ዓይነት ጥቃት ሊሆን ይችላል?
> የሚመረምረው ማነው?

ጽሑፉን http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html ማጥናት እና እዚያ ላይ የተጻፉትን ፈተናዎች ማለፍ ያስፈልግዎታል። የታይሮይድ ዕጢው መደበኛ ነው ከለወጠ እነዚህ ምናልባት በአድሬናል ዕጢዎች ላይ ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጥሩ (!) የኢንኮሎጂስትሪ ባለሙያን ይፈልጉ። በ adrenal gland ላይ endocrinology ላይ የባለሙያ መጽሐፍትን ለማንበብ ይሞክሩ።

መልካም ቀን! የሁለት ዓመት ልጅ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ያለው ምግብ ሊኖረው ይችላል? መቼም ፣ ልጆች ያድጋሉ ፍላጎቶቻቸውም ትልቅ ናቸው (አደገኛ አይደለም? ለልጆች አንድ የተወሰነ ካርቦሃይድሬት መጠን አለው ፣ በተቻለ መጠን ውስን መሆን አለበት) ለጥያቄው አመሰግናለሁ ፡፡

> ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ጋር መጣበቅ ይቻላል?
> የሁለት ዓመታዊ ልጅ አመጋገብ?

እስካሁን እንደዚህ አይነት ተሞክሮ የለም ፣ ስለዚህ ሁሉም ነገር በእራስዎ አደጋ እና አደጋ ላይ ነው ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ። እኔ በደምብ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በጥንቃቄ በመቆጣጠር የኢንሱሊን መጠን በተቻለ መጠን በትክክል ለማስላት እሞክራለሁ ፡፡ የደም ስኳርን በግሉኮሞተር ሳይለኩ እንዴት እንደሚለኩ ጽሑፎቻችንን ያንብቡ። ይህ እንደሚረዳ ተስፋ ያድርጉ ፡፡

ያስታውሱ የሃይፖግላይዜሚያ በሽታ የስኳር ህመምተኛ ልጅ በአእምሮም ሆነ በአካል የአካል ጉዳተኛ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሐኪሞች ይህንን በጣም ስለሚፈሩ hypoglycemia እንዳይከሰት ለመከላከል በልጆች ላይ ሆን ብሎ ከፍተኛ የደም ስኳር እንዲይዙ ይመክራሉ ፡፡ነገር ግን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የኢንሱሊን ፍላጎትን ብዙ ጊዜ ይቀንሳል - ይህ ማለት የሃይፖግላይዜሚያ አደጋም እንዲሁ ይቀንሳል ፡፡

እንግሊዝኛን የምታውቁ ከሆነ የበርንቴንታይን መጽሐፍ በመጀመሪያው ላይ ቢያነቡት የተሻለ ይሆናል ምክንያቱም በጣቢያው ላይ ሁሉንም መረጃዎች አልተረጉምኩም ፡፡

ለ ሜትርዎ የሙከራ ቁርጥራጮችን ያከማቹ። በኋላ እርስዎ ምን እንደሚሳካ ከፃፉ እኔ እና የጣቢያው አንባቢዎች በጣም አመስጋኞች ነን ፡፡

ለመልሱ አመሰግናለሁ! ይቅርታ ፣ ኢንሱሊን እንዳላሰፍን አላመለክቱም ነበር ፡፡ የተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል መመርመር ፡፡ እኛ በአመጋገብ ላይ ነን ፡፡ በውጤቱ ረክተናል ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ስኳር በጣም “በጥሩ” እና ከዚያ በኋላ ኬቶኖች “አብርተው” ፡፡ እኔ ወዲያውኑ እመግበዋለሁ ፣ ግን የተፈቀደል ምግብ (ዝቅተኛ-ካርቢ) ፡፡ ጥያቄው አሁንም አንድ ነው-አንድ ተራ ልጅ በካርቦሃይድሬት ውስጥ የተከለከለ ከሆነ ፣ እርስዎ እንደሚሉት የልጁ የአእምሮ ወይም የአካል እድገት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? (እንደ ተረዳሁት ፣ የኢንሱሊን ሕክምና ባለባቸው ሰዎች ውስጥ ብቻ ነው) ሀይፖግላይሚያ የተባለውን እውነታ ጨምሮ። ለሰጡን መልስ እናመሰግናለን!
መዝ አንድ መጽሐፍ ለማንበብ እየሞከርኩ ነው ፣ ግን በአስተርጓሚ በኩል ቀስ እያለ ይጠፋል)

> የኢንሱሊን መርፌ አንሰካም አላሉም አላመለክቱም

ይህ ለጊዜው ነው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እየተሻሻለ ከሆነ ከዚያ የትም አይሄዱም ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፡፡ ከዚህም በላይ በርናስቲን በተቻለ ፍጥነት ኢንሱሊን በመርፌ እንዲጀምር ይመክራሉ ፡፡ በጡቱ ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ እና ስለሆነም የራሳቸውን ቤታ ሕዋሳት በሕይወት እንዲቆዩ ያድርጉ ፡፡

> ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል
> እንደተናገሩት በአዕምሮው ላይ
> ወይስ የልጁ አካላዊ እድገት?

ልክ እንደ መጨረሻ ጊዜ ተመሳሳይ ማለት እችላለሁ። በተመሳሳዩ ሁኔታዎች ላይ ምንም መረጃ የለም ፣ ስለዚህ ሁሉም ነገር በአደጋዎ ላይ ነው ፡፡ በንድፈ ሀሳብ ፣ ተፈጥሮ ሰውነቱ ለራብ ጊዜ ዝግጁ ነው ፣ ስለሆነም አይገባም ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለባቸው አዋቂዎች ውስጥ ኪትቶሲስን ሊያስከትሉ የሚችሉ ከሆነ ይህ አስደናቂ ነገር ነው ፡፡ ግን ስለ 2 ዓመት ዕድሜ ምንም ነገር ለማለት ዝግጁ አይደለሁም።

በርንሴስቲን እንደሚመክረው አሁኑኑ አነስተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን ኢንሱሊን በመርፌ ለመጀመር ያስቡ ፡፡ እነዚህ በጥሬው የ ED አካላት ናቸው ፣ ያ ፣ ከ 1 ኢ.ዲ. በታች እንኳ ናቸው። የበርንታይን መጽሐፍ እንደሁኔታዎ ከ 0.5 በታች የሆኑ ድፍረትን ለማስወጣት ኢንሱሊን እንዴት እንደሚቀባ ያብራራል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ እጆቼ ወደ እኔ አይደርሱኝም እዚህ ይተላለፋሉ።

ልጄ በሰኔ ወር ውስጥ 6 ዓመቷ ነበር ፣ ከዚያ የስኳር በሽታ እንዳለባቸው (በተለመደው ምርመራ ወቅት 24 አገኘቻቸው ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ገብተዋል) ፣ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እንዳለባት ታወቀ ፣ ግን ምርመራውን ካደረገች በኋላ ወደ ላንጋንሳስ ደሴቶች ፀረ እንግዳ አካላትን አሳይታለች ፡፡ እየተሻሻለ ነው። ክብደት 33 ኪ.ግ. የ 116 ሴ.ሜ እድገት (ጠንካራ ከመጠን በላይ ውፍረት) እና የታይሮይድ ዕጢው ተበላሽቷል እና ሰፍቷል (የምርመራውን ስም ረሳው) ፣ ሂማሎክ / 1 ክፍል 3 r ይወስዳል ፡፡ በቀን) እና ቀጥታ morningት እና ማታ (ከመተኛት በፊት) በ 1 ክፍል። ራዕይ ፣ የደም ሥሮች ሁሉ ደህና ናቸው ፣ ኩላሊቶችም አሉ ፣ ግን ይህ እስከዚህ ድረስ ነው ፡፡ አመጋገብን ቁጥር 8 እንከተላለን ፣ በተጨማሪ ፣ ውስብስብ ቪታሚኖችን (BAA) እንወስዳለን ፣ ነገር ግን የስኳር እንደ ሶሶሶይድ ፣ ከዚያ 4.7 ፣ ከዚያ ከ 10-15 አሃዶች ፣ እንዴት ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ሙሉ በሙሉ መቀየር የስኳርውን ለስላሳ ለማገዝ ይረዳል ፣ ስለሆነም ቢያንስ መዝለል እና ጎጂ ነው ፡፡ ልጄ ዕድሜዋ ላይ ናት?

> በሴት ልጄ ዕድሜ ላይ እሷን የሚጎዳ ነው?

በ 6 ዓመቱ 100% ጉዳት የለውም ፣ በድፍረት ይሂዱ ፡፡ እና ብዙውን ጊዜ የደም ስኳር ይለካሉ, ገበታዎችን ይገንቡ. ከ 5 ቀናት በኋላ የግሉኮሜትሩ ግልፅ ማሻሻያዎችን እንደሚያሳይ ተስፋ አደርጋለሁ።

> ራዕይ ፣ መርከቦች ደህና ናቸው ፣
> ኩላሊቶችም ፣ ግን ለአሁን ፡፡

ያንን መገንዘቡ ጥሩ ነው። በእርስዎ ሁኔታ ውስጥ እርምጃ የሚወስዱበት ጊዜ ነው ፡፡ ጣቢያችን እንደ እርስዎ ያሉ ሰዎችን ለመርዳት ይሠራል።

> ታይሮይድ ዕጢው የተበላሸ እና ሰፋ ያለ ነው

የሳንባ ምች ቤታ ሕዋሳትን የሚያጠፋ ተመሳሳይ ራስ-ሰር መንስኤ ፣ የታይሮይድ ዕጢን ያጠቃል ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል። ወይኔ ፡፡

> ከትንታኔ በኋላ - ፀረ-ባክቴሪያዎች ወደ ደሴቶች
> ላንሻንሳስ እሷ መሆኗን ገልጻለች
> ኢንሱሊንዎ ተመርቷል

ይህ ግድየለሽነት ፣ ቀሪ ኢንሱሊን በቸልተኛ መጠን ነው። አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን በጥንቃቄ ይከተሉ እና በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የደም ስኳርዎን ይቆጣጠሩ ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በፓንገቱ ላይ ውጥረትን ይቀንሳል ፡፡ በዚህ ምክንያት የተወሰነው የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ከፊል በሕይወት እንደሚቀጥሉ እና የራሳቸው የሆነ ኢንሱሊን ደግሞ በአነስተኛ ምርት ማምረት ይቀጥላል ተብሎ ይገመታል።ነገር ግን ይህ በምንም መንገድ የኢንሱሊን መርፌን የማስወገድ አስፈላጊነት አያስቀረውም ፡፡

ዕድሜው 48 ዓመት ፣ 184 ሴ.ሜ ፣ የኢንሱሊን-ገለልተኛ ያልሆነ ዓይነት ፣ ነገር ግን በእራሱ የኢንሱሊን መጠን ላይ የተደረገው ትንታኔ ከ 2.1 - 2.4 እንዳየ እና ከዶክተሮች ውስጥ አንዱ የእኔ ዓይነት ወደ 1 ኛ ተጠጋ ብሏል። እ.ኤ.አ. በኖ 2011ምበር 2011 (እ.ኤ.አ.) ፈጣን የደም ግሉኮስ (የጾም ግሉኮስ 13.8 ፣ ግላኮማላይ ሄሞግሎቢን - 9 ፣ ከዚያ ሲ-ፒተይታይድ በመደበኛ ክልል ውስጥ ነበር) 1.07 ነበር ፡፡ ከዚያ ጊዜ ጀምሮ እኔ ከቤት መውጣት የሚቻልበትን መንገድ እየፈለግኩ ነበር - ከስሜታዊነት ፣ ከብልግና ዘዴዎች እና ከ Kalmyk ዮጋ ፣ ከባዮቴክኖሎጂ ፣ መረጃ-ጨረር እና ማግኔቶቴራፒ ፣ አኩፓንቸር እና ባለብዙ-መርፌ ቴራፒ በፊት የስኳር ህመም እና የሶዮፊን መድኃኒቶች (በኋላ - Yanumet) ፡፡ እሱ የስኳር በሽታ እና ሲዮfor እና “ባህላዊ” አመጋገብን በሚወስድበት ጊዜ የ 3.77 - 6.2 የግሉኮስ መጠንን አገኘ ፡፡ ነገር ግን መድኃኒቶች እምቢ ማለት ወዲያውኑ ከ 7 እስከ 13 ድረስ የግሉኮስ መጠን ከፍ እንዲል አድርጓል ፣ የ 14-16 የግሉኮስ መጠን አልፎ አልፎ ይመዘገባል ፡፡ እ.ኤ.አ. መስከረም 19 ቀን 2013 እ.ኤ.አ. “ባህላዊ” አመጋገብ (ጥራጥሬዎች ፣ የሰባ ሥጋ እና የቅቤ ሥጋ እምቢታ) ፣ እ.ኤ.አ. መስከረም 19 ቀን 2013 ዓ.ም በአነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ያወጣሁትን ጽሑፍ አነበብኩ እና ወዲያውኑ ተግባራዊ ማድረግ ጀመርኩ ፡፡ በተጨማሪም እኔ በየቀኑ Yanumet 50/1000 ን 2 ጊዜ እወስድ ነበር ፡፡ በአመጋገብዎ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ስኳር ከ 4.9 - 4.3 በባዶ ሆድ ፣ 5.41 - 5.55 2.5 - ከ 2 ሰዓታት በኋላ ሆነ ፡፡ ከዚህም በላይ ወዲያውኑ Yanumet ን አልቀበልም ነበር ፡፡ እናም ክሮሚየም አጠቃቀምን ቀጠለ። በመጨረሻ ትክክለኛውን አቅጣጫ እንዳገኘሁ ተሰማኝ ፡፡
ወዲያውኑ ወደ ምርመራው ቀጠለ ፡፡ የደም አጠቃላይ ትንታኔ እና የሽንት አጠቃላይ ትንተና አመላካቾች የተለመዱ ናቸው። ትራይግላይሰርስ ፣ ኮሌስትሮል ፣ በደም ውስጥ እና በሽንት ውስጥ ኦይንቲን ፣ ዩሪያ ፣ አልካላይን ፎስፌታስ ፣ ቢሊሩቢን ፣ ታይሞል ምርመራ ፣ አልቲ (0.64) የተለመደ ነው። ከ 0.45 ይልቅ AST 0.60 ፣ ግን የ AST / ALT ውድር መደበኛ ነው። በሦስት የተለያዩ ዘዴዎች መሠረት ግሎሜትሪክ ማጣሪያ ተመን 99 ፣ 105 ፣ 165 ነው ፡፡
በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት አለ (በየቀኑ ማለት ይቻላል 7 ጊዜ በቀን ፣ በተለይም ጠዋት ላይ ፣ አንዳንድ ጊዜ ማታ 1 ሰዓት ይነሳል ፣ ግን የግድ አስፈላጊነት በቀን 3-4 ጊዜ ይከናወናል ፡፡ ፕሮስቴት መደበኛ ነው) ፡፡ የአልትራሳውንድ የአልትራሳውንድ ምርመራ ለማድረግ ጊዜ አልነበረኝም ፡፡
ዛሬ ያልተጠበቀ ዝላይ - ከቁርስ ስኳር በኋላ 2.8 ሰዓታት 7.81 ፡፡ ከቁርስ በፊት 2 የሾርባ ማንኪያ የአልኮል tinctures የሽንኩርት እና የቡና ማንኪያ የኢንሱሊን ትኩረትን (በምርቱ 100 g ውስጥ 70% ፖሊካርካሪየስ) ፣ በምሳ ወቅት - 1 የስንዴ-buckwheat ደረቅ ዳቦ ፣ በምግቡ የማይመገበው ፡፡ ነገ አስወግደዋለሁ እናም እንደገና ትንታኔውን እሰጣለሁ። እባክዎን መልስ ይስጡ-ኢንሱሊን (በቅኝ ግዛቱ ውስጥ የሚይዙት monosaccharides ምንጭ) እንደዚህ ያለ የግሉኮስ መጠን መጨመር ያስከትላል? የወሰድኩት መጠን በጣም ትንሽ ነው ፡፡ እና የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ብለው በሚጽፉበት ቦታ ሁሉ ይጽፋሉ ፡፡ ግን ይህ የፍራፍሬ ጭማቂ ምንጭ ነው ፡፡ ወይስ እነዚህ ሁሉ ስለ ኢንሱሊን ያሉ የስኳር በሽተኞች ለስኳር ህመምተኞች በ fructose ምትክ የመተካት ዕድል ጋር ተመሳሳይ ተመሳሳይ ወሬ ናቸው? የዳቦ ጥቅልል ​​ከዚህ በፊት የግሉኮስ መጠን ከፍ የሚያደርግ አይመስልም። ወይም ሁሉም ነገር እዚህ ሊሠራ ይችላል - የሽንኩርት ሽንኩርት + ኢንሱሊን + ዳቦ? ወይስ በሰውነት ውስጥ ያለው የሜታዲን ቅሪቶች (የ Yanumet አካል የሆነው) ስኳሩን መደበኛ ያደርጉታል ፣ እና አሁን ሙሉ በሙሉ ከሰውነት ይወገዳሉ ፣ ምክንያቱም መድሃኒቱን መውሰድ ስላቆምኩ እና የግሉኮስ መጠን ጨምሯል? ከያምኔት በፊት ፣ ሲዮፊን እጠቀም ነበር ፣ እናም Siofor ን እምቢ ካሉ በኋላ ይህን ነበረኝ - ግሉኮስ ለአንድ ወር ያህል ቆየ ፣ ከዚያ ማደግ ጀመረ ፣ ይህም ወደ ዕፅ እንድወስድ አስገደደኝ።
ስለ ሽንት አዘውትሮ ሽንትን በተመለከተ ያደረጉት ውይይትም ትኩረት የሚስብ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በጣም መጥፎ ምልክት ነው ፡፡
ለመስማት በጉጉት እጠብቃለሁ ፡፡ ለጽሁፉ አመሰግናለሁ ፡፡

> መውጫ መንገድን እየፈለግኩ ነው - ከስሜታዊነት ፣ ከባህላዊ ዘዴዎች እና ከቃሚክ ዮጋ ፣
> ባዮስቴሽን ፣ የመረጃ ጨረር እና ማግኔቶቴራፒ ፣
> አደንዛዥ ዕፅ እና ባለብዙ-መርፌ ሕክምና ከመድኃኒት በፊት

እንደነዚህ ያሉት “ፈላጊ” የስኳር ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም ሁለቱን እግሮች ለመቁረጥ ወይም ከኩላሊት ውድቀት የተነሳ በሞት ያጣሉ ፡፡ እነዚህን ችግሮች ለማዳበር ገና ጊዜ ከሌለዎት ከዚያ በጣም ዕድለኞች ነዎት ፡፡

ትክክለኛው ምርጫ እዚህ አለ
1. ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ
2. የሰውነት ማጎልመሻ ትምህርት
3. የኢንሱሊን መርፌዎች (አስፈላጊ ከሆነ)

> ግላይኮላይላይላይ ሄሞግሎቢን 8.75
> እስከ 09/19/2013 ድረስ

ይህ እጅግ ከፍተኛ የሆነ ደረጃ ነው። በሚቀጥለው ጊዜ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከጀመሩ ከ 3 ወራት በኋላ ይሞክሩ ፡፡ እስከ 7.5 ወይም ከዚያ ዝቅ ቢል ተስፋ አደርጋለሁ።

> በአመጋገብዎ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ
> ስኳር 4.9 - 4.3 በባዶ ሆድ ፣ 5.41 - 5.55
> ከተመገቡ ከ 2.5 እስከ 2 ሰዓታት ፡፡

በጣም ጥሩ! እነዚህ ለጤነኛ ሰዎች አመላካቾች ናቸው ፡፡ እንደዚያ መደገፍ አለባቸው ፡፡

> ወዲያውኑ ወደ ምርመራው ቀጠለ ፡፡
> የኩላሊት ፣ የጉበት የአልትራሳውንድ ምርመራ ለማድረግ ጊዜ አላገኝም

የትኞቹን ፈተናዎች ማለፍ እና ፈተናዎች ማለፍ እዚህ በሚገባ ተገልጻል - http://lechenie-gipertonii.info/prichiny-gipertonii.html። እዚያ በአልትራሳውንድ ላይ ለምን መቆጠብ እንደሚችሉ ያገኙታል ፣ እናም እሱን በችኮላ መሞከር አያስፈልግዎትም።

በነገራችን ላይ የልብ ድካምን መከላከል እና የደም ግፊት መቀነስ - ይህ የስኳር ቁጥር የደም ስኳር ደረጃን ከተለመደው በኋላ አስፈላጊነት 2 ዓይነት ነው ፡፡ ስለዚህ ጽሑፉን በጥንቃቄ አጥኑ ፡፡

> ግሎሜትላይት ማጣሪያ ተመን በ
> ሶስት የተለያዩ ዘዴዎች - 99 ፣ 105 ፣ 165 ፡፡

ይህ በመደበኛ ህይወት እና በኩላሊት ውድቀት በከፋ ሞት መካከል ያለው ልዩነት ለእርስዎ ነው ፡፡ በኪቭቭ ውስጥ እንደሚኖሩ በአይፒ አድራሻዎ አገኘሁ ፡፡ ወደ ሲኔvo ወይም ዲላ ይሂዱ እና ምርመራውን በተለምዶ ይውሰዱ ፣ ከዚያ የሕክምናውን ውጤታማነት ለመከታተል በየወሩ ወሩ እዚያ ይሂዱ ፡፡

ደህና ፣ የግሉኮሚተር ቤት ይግዙ ፣ ያለምንም መንገድ በየትኛውም መንገድ ..

> ኢንሱሊን ... ምክንያቱ ሊሆን ይችላል
> እንዲህ ያለ የግሉኮስ መጠን መጨመር?

በተለይ በእርስዎ ጉዳይ ላይ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም የአንጀት ችግር እየሰራ አይደለም። አትበላው። በጣፋጭጮች ላይ ስለ ጽሑፋችን ያንብቡ ፡፡ በጭራሽ ጣፋጭ ከሌለ ስቴቪያ / ስፖንሰር ወይም ታብሌት ያላቸውን አስፕሪም እና / ወይም cyclamate ን ይጠቀሙ። ግን ፍሬያማ አይደለም ፡፡ ያለ ጣፋጮች የተሻለ። የ Chromium ተጨማሪዎች ለጣፋጭ ነገሮች ፍላጎትን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ እርስዎ ይህን ቀድሞውኑ ያውቃሉ።

> ፈጣን የሽንት መሻሻል ምክር ፣
> ይህ በጣም ደስ የማይል ምልክት ስለሆነ

ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች
1. የደም ስኳር በጣም ከፍ ካለ የእሱ የተወሰነ ክፍል በሽንት ውስጥ ይገለጣል
2. ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጥማትን ያስከትላል ፣ ብዙ ፈሳሽ ይጠጣሉ እና ስለሆነም ብዙ ጊዜ የሽንት መሳብን ያበረታታሉ።

በመጀመሪያ የሽንት ምርመራን ማለፍ - ስኳር እና ፕሮቲን የያዘ መሆኑን ይወቁ ፡፡ ካልሆነ ፣ በተለይም አደባባዩ ፣ እራስዎን እንኳን ደስ አለዎት ፡፡ ደህና ፣ ከዚህ በላይ እንደተገለፀው ትክክለኛውን የግሎሜትሪክ ማጣሪያ ፍጥነትዎን ይወቁ ፡፡ የሽንት ስኳር ጽሑፋችንን “የስኳር በሽታ ምርመራዎች” ክፍል ውስጥ ያንብቡ ፡፡

የፕሮቲን ምርቶችን በመመገብዎ ምክንያት ካርቦሃይድሬትን ሲመገቡ ከበፊቱ የበለጠ ብዙ ውሃ ይጠጣሉ ፡፡ እናም በዚህ መሠረት ብዙውን ጊዜ መጸዳጃ ቤቱን መጠቀም ያስፈልግዎታል። በሽንትዎ ውስጥ ካለው የስኳር ጋር ያልተዛመደ ከሆነ እና ኩላሊቶችዎ በጥሩ ሁኔታ እየሰሩ ከሆነ - እራስዎን ዝቅ ያድርጉ እና ደስታን ይደሰቱ ፡፡ አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን በመመገብ ለሚያገ benefitsቸው ጥቅሞች ይህ አነስተኛ ክፍያ ነው ፡፡ አነስተኛ ፈሳሽ ከሚጠጡት ሰዎች ብዙዎች አሸዋ ወይም የኩላሊት ጠጠርን በዕድሜ ያገ willቸዋል። ለእኛ, የዚህ ዓይነቱ ዕድል ብዙ ጊዜ ያነሰ ነው ፣ ምክንያቱም ኩላሊቶቹ በደንብ ታጥበዋል።

በሽንትዎ ውስጥ በድንገት ስኳር ካገኙ አመጋገብን በጥንቃቄ መከተልዎን ይጠብቁ እና ይጠብቁ ፡፡ የደም ስኳር ወደ መደበኛው መውረድ አለበት ፣ ከዚያም በሽንት ውስጥ መገለጡን ያቆማል።

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ከመመገብ በተጨማሪ ፣ የግሉኮሜት መጠን እንዲኖርዎት እና በየቀኑ ብዙ ጊዜ የደም ስኳር ይለኩ ፡፡ ደግሞም እዚህ ይመልከቱ - http://lechenie-gipertonii.info/istochniki-informacii - “Chi-run. ለመሮጥ አብዮታዊ መንገድ - በደስታ ፣ ያለጉዳትና ስቃይ ፡፡ ይህ ከዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በኋላ ለስኳር በሽታ የእኔ ተአምር ፈውስ ቁጥር 2 ነው ፡፡

> Siofor ን ተጠቀምኩ

Siofor - ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ ቀድሞውኑ ከምግብ በኋላ በ 3 ኛ ደረጃ ላይ (የትኛውን ይገምቱ) እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ አንዴ በድጋሚ ፣ ከዚህ በላይ ያለውን የ Wellness Run መጽሐፍን በከፍተኛ ሁኔታ እመክራለሁ ፡፡ ቀልብ ማለት የደም ስኳርን ዝቅ ማድረግ ብቻ ሳይሆን የአደጋን ቅጥነትንም ያስከትላል ፡፡ ትሑት አገልጋይህ በዚህ አምኗል ፡፡

Siofor ን ይበልጥ መውሰድ መውሰድ የራስዎ ነው።

እና የመጨረሻው። ምንም እንኳን ጥረቶች ቢኖሩም ፣ ከስኳር ከ 6-6.5 በላይ ከፍ ካለ (በተለይም በባዶ ሆድ ላይ ከሆነ) ከ 6-6.5 በላይ የሚዘልል ከሆነ - ከምግብ እና የአካል ትምህርት ጋር ፣ በማይክሮዝ መጠን ውስጥ ኢንሱሊን በመርፌ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ከሌለዎት ከጥቂት አሥርተ ዓመታት በፊት ከሚያስፈልጉት የስኳር ህመም ችግሮች ጋር በደንብ መተዋወቅ ይኖርብዎታል ፡፡

የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ ለአዲሱ መጣጥፎችዎ እና ምክሮችዎ እንዲመዘገቡ እጠይቃለሁ ፣ አመሰግናለሁ ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ቁመት 172 ሴ.ሜ ፣ ክብደት 101 ኪ.ግ ፣ ሙሉ 61 ዓመታት ፣ ምንም ውስብስቦች አላስተዋልኩም ፣ እንደ ተላላፊ በሽታ የደም ግፊት አለብኝ ፣ በioት እና ከሰዓት ላይ Siofor 1000 ን ፣ እና ምሽት ላይ 500 mg ፣ እንዲሁም 3 mg 3 መሠዊያ 1.5 mg እና 3 mg ምሽት ላይ

መደበኛ የዜና መጽሔቶችን በ 2014 ለመጀመር በቂ ጥንካሬ አለኝ ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ እንዲሁም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን በተመለከተ የስኳር በሽታ ሕክምናን በተመለከተ የበለጠ ዝርዝር መረጃ ያላቸውን በርካታ አዳዲስ መጣጥፎችን ለመለጠፍ እቅድ አለኝ ፡፡

> 3 ጥዋት ላይ 1.5 mg 1.5 ምሽት እና ማታ 3 mg.

ይህ ጠቃሚ አይደለም ፣ ነገር ግን ለስኳር ህመም ጎጂ ፈውስ ነው ፡፡ ለምን - ስለ የስኳር ህመምተኛው መጣጥፍ ውስጥ ተገል isል ፣ ሁሉም ተመሳሳይ ለ gimeimeiririr ይሠራል ፡፡ Siofor ን እና አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን ብቻ ይተው። የኢንሱሊን መርፌዎች - አስፈላጊ ከሆነ።

እውነታው ከፍተኛ በሆነ የስኳር መጠን ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ መጥፎ ኮሌስትሮልም አለ ፡፡ የኔ ጉዳይ fastingም ስኳር 6.1 ነው ፣ እና መጥፎ ኮሌስትሮል 5.5 ነው ፡፡ ዕድሜዬ 35 ዓመት ነው ፣ ከመጠን በላይ ክብደት የለም። ቁመት 176 ሴ.ሜ ፣ ክብደት 75 ኪ.ግ. እኔ ሁሌም ቀጫጭን ነበር ፣ እስከ 30 ዓመት ዕድሜዬ ክብደት 71 ኪ.ግ ነበር። በአለፉት 5-6 ዓመታት ውስጥ ብዙ በልቷል (ሚስቱ በደንብ ታበስላለች) እና ባልተለየ ሁኔታ ፣ በአጭሩ - አልበላ ፣ ግን በላ ፡፡ ስለዚህ ውጤቱ እዚህ ነው - እነዚህ ከ4-5 ኪ.ግ ተጨመሩ። እኔ በሙሉ በሰውነቴ ላይ የለኝም ፣ በሆድ ግን ፡፡ በቀጭን ሰውነት ላይ መበጥበጥ ጀመረ ፣ ይህ በግልጽ ይታያል ፡፡ በእነዚህ የመጨረሻዎቹ 3-4 ዓመታት ውስጥ የስኳር እና የኮሌስትሮል የደም ምርመራዎች ተባብሰዋል ፡፡

በምርቶች ዝርዝርዎ መሠረት መብላት ጀመርኩ ፡፡ ከ 2 ሳምንታት በኋላ ጠዋት ላይ 4.9 - 5.3 ውስጥ ጠዋት ላይ ወደ 4.4 ተለው turnedል ፡፡ ግን እኔ (እኔ ስለ የስኳር በሽታ ፍራቻ) በጣም ጥቂት እንደበላሁ ልብ ማለት እፈልጋለሁ ፡፡ ሁልጊዜ የረሃብ ስሜት ነበር። ስለዚህ ለ 2 በቂ።

አሁን ጠዋት ላይ ትንሽ ጤናማ ቁርስ ፣ ጤናማ ምሳም አለኝ (ሸቀጦቹን እከተላለሁ) እና ከስራ ወደ ቤት ስመለስ የተራበኝ ጤናማ እራት እጀምራለሁ ፡፡ ግን እንደገና እስከሆንን ድረስ ከዚያ ትንሽ (ብስኩቶች ፣ ለውዝ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ አንድ አይብ ፣ ፖም) ፡፡ አሁን ክረምቱ ከእኛ ጋር -10 -15 ነው ፡፡ ከስራ ቀን በኋላ ፣ በትንሽ ረሃብ ስሜት ፣ ሰውነቱ ምሽት ላይ በብዛት መጠጣት ይፈልጋል ፡፡ ወይም ሆድ ሆድ ከመሆኔ በፊት አእምሮዬ የሚፈልገው ነው? የታች መስመር: - ጠዋት ላይ 5.5 ስኳር ፡፡ ይህ ተጨማሪ የስኳር ክፍል ከልብ ደስ የሚል እራት እንደሚመጣ በትክክል ተረድቻለሁ?

እውነታው ግን ዶክተሩ ምንም ነገር በትክክል አልተናገረም ፡፡ ስኳርዎ የተለመደ ነው ፣ አዎ ፣ ትንሽ ከፍ ያለ ነው - እና አሁን ከፍተኛ ያልሆነው ማን ነው? ስብ አይመገብም ፣ ጣፋጭም እና የአበባ ዱቄት እንዲሁ ፡፡ ቃላቶ all ሁሉ እነሆ። ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ጣፋጭ እና ዱቄት አወጣሁ ፣ ግን ስቡስ? ደግሞም እሱ ስጋ ፣ የወተት ምርቶች ነው። ያለ እነሱ እኔ እጠፍጣለሁ ፡፡ ከዚያ የቀረው ሣር ነው። አስቡት ፡፡

አሁን ትክክለኛዎቹ ጥያቄዎች
የእኔ ጉዳይ ችላ የማይባል እና አመጋገብን የምትከተል ከሆነ ስለስኳር በሽታ ለመናገር በጣም ቀደምት እንደሆነ ተረድቻለሁ። እኔ ትክክል ነኝ
እንዴት መብላት? ለቁርስ እና ለምሳ የበለጠ አፅን ?ት? ተጨማሪ አገልግሎቶች? የምሽቱን ሆዳምነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
እና አመጋገብዎ መጥፎ ኮሌስትሮልን እንዴት እንደሚጎዳ። ደግሞም ከስኳር መቀነስ በተጨማሪ እኔ ደግሞ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን መቀነስ አለብኝ ፡፡ ሐኪሙም አለ - ስብ አይብሉ ፡፡ ወተት ታግደዋል ፣ እና አይብ ሊሆን ይችላል? ይህ የወተት ተዋጽኦ ነው። በኬክ ውስጥ ያለው የስብ ይዘት ከ20-30% ነው ፡፡ በስኳር እና በኮሌስትሮል ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?
ስጋ በመጥፎ ኮሌስትሮል ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድረው እንዴት ነው? ስጋ ሊኖርኝ ይችላል?
በእኔ ሁኔታ, ዘይት በመጠቀም ስጋ እና ዓሳ መፍጨት አይቻልም. እሱ በጣም ጎጂ ነው? እኔ የተጠበሰ ዓሳ እወዳለሁ ፣ እናም በሚበስልበት ጊዜ ይወጣል ፣ የዘይት ሙቀቱ ከሙቀት ሕክምናው ይመሰረታል። እና እነሱ ደግሞ በተራቸው መጥፎ ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ ፡፡ የተሻለ ወጥ እና ምግብ ማብሰል - ትክክል ነኝ?
እና መካከለኛ ጾም ጠቃሚ ነውን? በግሌ እኔ በምጾምበት ጊዜ ጥሩ ስኳር አለኝ ፡፡

ለጥያቄዎችዎ ዘግይቼ እመልሳለሁ ፣ ምክንያቱም በእነዚህ ጊዜያት ሁሉ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ተጨማሪ መጣጥፎችን በማዘጋጀት ተጠምጄ ነበር። አዳዲስ መጣጥፎች ለእርስዎ ፍላጎት ላላቸው ሁሉም ነገሮች ዝርዝር መልሶችን ይሰጣሉ ፡፡ በመደብሩ ውስጥ ያሉትን ቁሳቁሶች ይመርምሩ “አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ - ከስኳር በሽታ ዓይነት 1 እና 2 ጋር የደም ስኳር ወደ ጤናማ ሁኔታ ዝቅ ያደርገዋል! በፍጥነት! ” እዚያ በሚገኙበት ተመሳሳይ ቅደም ተከተል ያንብቡ።

> በትክክል ተረድቼያለሁ
> ይህ ተጨማሪ የስኳር ክፍል -
> ከሚያስደስት እራት?

> ስኳር ፣ አዎ ፣ ትንሽ ከፍ ያለ
> እና አሁን ከፍታው ማን አይደለም?

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች የተለመደው ብቻ አይደለም ፣ ግን እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፡፡

> ስጋ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች። ያለ እነሱ እኔ እጠፍጣለሁ ፡፡

ለጤንነትዎ ይብሏቸው!

> ስለ የስኳር በሽታ ለመናገር በጣም ገና ነው ፣
> ከአመጋገብ ጋር የተጣበቁ ከሆኑ እኔ ትክክል ነኝ

> እንዴት መብላት?
> የምሽቱን ሆዳምነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

በሥራ ላይ እራት መብላትዎን ያረጋግጡ ፣ ማለትም በሰዓቱ ፡፡ ወይም በሌሊት ከመጠን በላይ ላለመብላት ቢያንስ በ3030 ሰዓት አካባቢ በፕሮቲን ምርቶች ላይ መክሰስ ፡፡

> እንዲሁም አመጋገብዎ መጥፎ ኮሌስትሮልን እንዴት ይነካል?

ዋናው ነገር ምግብን በጥብቅ መከተል ነው ፡፡

> ከዚያ ትንሽ (ብስኩቶች ፣ ለውዝ ፣
> የደረቀ ፍራፍሬ ፣ አይብ ቁራጭ ፣ ፖም)

ይህ በምንም መልኩ አይፈቀድም። በዚህ ደም ውስጥ ከቀጠሉ ምንም ውጤት ከሌለ አትደነቁ።

> ሚስት በደንብ ታበስላለች

ከሚፈቅዱት አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦች በደንብ እንዲያበስሉ እርሷ ፡፡ ጽሑፎቻችንን እንድታነባቸው ፍቀድላቸው። ከዚህ በኋላ በካርቦሃይድሬቶች መመገብዎን ከቀጠለች እርሷ ጤናማ አትፈልግም ማለት ነው ፣ እናም ስለ እርሷ የምትሰራ እና ስለምታደርገው ነገር ማሰብ አለብህ ፡፡

> ስጋ አለኝ?

ብቻ ሳይሆን አስፈላጊም ፡፡

> የተሻለ ወጥ እና ብስኩት-ትክክል ነኝ?

በእርግጥ አዎ ፡፡ ግን በጣም የሚወዱትን የተጠበሰ ዓሳ ትንሽ ቢመገቡ ግን ምንም ጉዳት የለውም ማለት አይቻልም ፡፡ በሚፈላበት ጊዜ ብቻ ካልተቃጠለ ፡፡ በጉበት ወይም በጨጓራና ትራክቱ ላይ ምንም ችግር እንደሌለዎት ይወሰዳል ፡፡

> መጠነኛ ጾም ጠቃሚ ነውን?

ረሃብ አስፈላጊ አይደለም። ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን በጥብቅ መከተል በጣም የተሻለ ነገር ያድርጉ።

ጤና ይስጥልኝ እባክዎን የስኳር በሽታን ለማስወገድ ምን ዓይነት ምርመራ አሁንም መከናወን አለበት? ከወሊድ በኋላ ከእፅዋት ሐኪም ጋር በቀጣዩ ቀጠሮ ላይ ነበርኩ ፡፡ የታይሮይድ ዕጢዎቼን ለ 10 ዓመታት ያህል ቆይቻለሁ ፡፡ እኒህን 50 እቀበላለሁ ፣ ሆርሞኖች መደበኛ ናቸው ፡፡ ሐኪሙ ለ C-peptide ምርመራዎችን ያዛል ፡፡ ውጤቱም 0.8 በ 1.2-4.1 በመደበኛነት እንዲሁም በደማቅ የሂሞግሎቢን መጠን 5.4% ነበር ፡፡ እኔ የ 37 ዓመት ወጣት ፣ ቁመት 160 ሴ.ሜ ፣ ከወሊድ በኋላ ክብደት 75 ኪ.ግ. የ endocrinologist በምግብ ላይ አኖርኩ እና ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሊኖር ይችላል! በጣም ተናደድኩ እና ተጨንቄአለሁ !!

> ምን ዓይነት ምርመራ ያስፈልጋል
> የስኳር በሽታን ለማስወገድ አሁንም ይቀጥላል?

1. በሌላ ላቦራቶሪ ውስጥ የ C-peptide assay ን መልሰው ይያዙ። ይህንን “ሀኪሞቻቸውን” ያለሥራቸው መልቀቅ እንዳይችሉ ይህንን ውጤቱን የውሸት ወሸት በማይያስገኙበት በግል የግል ቤተ ሙከራ ውስጥ ማድረግ ይመከራል ፡፡

2. ጥሩ የደም ግሉኮስ መለኪያ ይግዙ እና ከበሉ በኋላ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ የደም ስኳርዎን ይለኩ ፡፡

> ኢንዶክሪንዮሎጂስት በአመጋገብ ላይ አኖረኝ

ከመጠን በላይ ውፍረት ለመቆጣጠር ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ ያስፈልግዎታል

እባክዎን ለጣቢያዎ በራሪ ጽሑፍ እንዴት እንደመዘገቡ ይንገሩኝ ፡፡ አመሰግናለሁ

አስተያየት ለመተው አስቀድመው ለደንበኝነት ተመዝግበዋል።

እጅ እስከሚደርሱ ድረስ ለማድረግ የሚያግዝ የተለየ የምዝገባ አይነት እኔ አዳዲስ መጣጥፎችን በማዘጋጀት ላይ እተጋለሁ ፡፡

ለጽሁፉ በጣም አመሰግናለሁ። ለራስ ለራሴ ብዙ ጠቃሚ ነገሮችን አነበብኩ እና አገኛለሁ ፡፡

ለጥያቄዎቹ እናመሰግናለን እንዲሁም ለሚያደርጉት እና ለሚጽፉ ፡፡
ዓይኖቼን ለብዙ ነገሮች ከፈቱ ፡፡ የአመጋገብዎን እና የአመጋገብ ህጎችን እጠቀማለሁ ፡፡
ክብደት እና ሆድ አጣሁ ፣ ከሆዴ ጋር አይሰይሙ ፣ አል goneል ፡፡ ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ 4.3 - 4.9 - በፊት ያለው ምሽት በእራት ጊዜ ባልመገባኝ ወይም ባልሆንበት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ይህ ጥሩ ደረጃ ነው ብለው ያስባሉ? አሁንም በምግብ እራሴን መወሰን አለብኝ? ያለ እራት ከሆነ ፣ ጠዋት ላይ ውጤቱን አገኛለሁ 4.0-4.2 ፡፡ ደንቡ ተግባራዊ ይሆናል ፣ ያንስ የተሻለ ይሆናል? ወይም ዝቅተኛ ስኳር በጣም መጥፎ ነው? ተስማሚ የጾም ደረጃ ምንድነው?
በነገራችን ላይ በፀደይ መጨረሻ ላይ ወደ ኮሌስትሮል (እንዲሁ ጨምሯል) እና አማካይ ስኳር እሄዳለሁ ከዚያም ውጤቱን እጽፋለሁ ፡፡
ሁላችሁንም አመሰግናለሁ እናም ጤናማ ሁን።

> በጣም የሚፈለግ የጾም ደረጃ ምንድነው?

ለጥያቄዎችዎ መልስ ለማግኘት የስኳር በሽታ ሕክምና ግቦችን ጽሑፍ ያንብቡ።

> በምግብ ውስጥ ራሴን መወሰን አለብኝ?

“አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ - ከስኳር በሽታ ዓይነት 1 እና 2 ጋር የደም ስኳር ወደ መደበኛው ዝቅ የሚያደርግ” ብሎግ ውስጥ ሁሉንም መጣጥፎች ማጥናት ያስፈልጋል ፡፡

> በፀደይ መጨረሻ ላይ የኮሌስትሮል ትንታኔን እሄዳለሁ

“የስኳር በሽታ ምርመራዎች” የሚለውን መጣጥፍ አሁን አዘምነዋለሁ ፡፡

ጤና ይስጥልኝ የ 34 ዓመት ልጅ ነኝ ፡፡ እርግዝና 26 ሳምንታት. የጣት የደም ስኳር ምርመራ 10.ግላይኮላይድ ሄሞግሎቢን 7.6. ምርመራ: የማህፀን የስኳር በሽታ. መጠነኛ የኢንሱሊን መጠን ለመውሰድ እና በመርፌ መወጋት ለመጀመር ወደ ሆስፒታል ሄደው ይመክራሉ ፡፡ ኢንሱሊን ሱስ የሚያስይዝ ከሆነ እና ህፃኑን እንዴት ሊጎዳ እንደሚችል ንገረኝ ፡፡ ወይም በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ማግኘት ይችላሉ?

> የኢንሱሊን ሱሰኛ ነው?

የስኳር ህመምዎ በጣም ከባድ አይደለም ፣ ግን ቀላል አይደለም ፡፡ ምናልባትም ከወለዱ በኋላ ኢንሱሊን በመርፌ መወጋት ይኖርብዎታል ፡፡ ምንም እንኳን ያለእሱ ማድረግ ቢቻልም ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ሕክምናዎች ፕሮግራማችንን በትጋት ቢተገብሩ ፡፡ ኢንሱሊን በመርፌ መወጋት እና / ወይም በመደበኛነት መታከም - ከ 40 እስከ 50 ዓመት ባለው ዕድሜ መካከል ከስኳር በሽታ ችግሮች ጋር መተዋወቅ አለባቸው ፡፡ ዓይነ ስውርነት ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ እግር መቆረጥ ፣ ወዘተ.

> ልጅን እንዴት ይነካል?

ኢንሱሊን በምንም መንገድ አይንፀባረቅም ፣ ነገር ግን የስኳር ህመምዎ ቀድሞውኑ የተንፀባረቀ ሲሆን ለቀሩት የእርግዝና ሳምንቶች ችግሮች ያስከትላል። በፅንሱ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ሊኖር ይችላል ፡፡ በሴቶች ክፍል ውስጥ ባለው የስኳር በሽታ ክፍል ውስጥ ጽሑፎችን ያንብቡ ፡፡

> ከአንድ ባለአነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጋር መተባበር እችላለሁን?

ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ እና ኢንሱሊን መርፌን ይጀምሩ! በእርግዝና ወቅት ይህንን የምናስተዋውቅበት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የተከለከለ ነው. ምክንያቱም በደም ውስጥ ያሉት የቶቶቶን አካላት ስብ ብዛት ከፍ ካደረጉ ታዲያ የፅንስ መጨንገፍ በጣም ሊከሰት ይችላል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ሰውነት ወደ ኬትቶሲስ እንዳይገባ ካሮት እና ቢራዎችን እንዲሁም መጠነኛ ፍራፍሬዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ዱቄትን እና ጣፋጮቹን ሙሉ በሙሉ ይተዉ.

በድረ-ገፃችን ላይ በተገለፀው “ሥር-ነቀል” ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ከወለዱ በኋላ ብቻ ይሂዱ ፡፡

መልካም ጽሑፍ ፣ አመሰግናለሁ!

በመጀመሪያ ምክሮቻችንን ቢከተሉ እና ከዚያ ምን ውጤት ሊያገኙ እንደሚችሉ ይፃፉ ፡፡

ጤና ይስጥልኝ እኔ የ 50 ዓመት ወጣት ፣ ቁመት 170 ሴ.ሜ ፣ ክብደት 80 ኪ.ግ. ለጾም ስኳር ደም ሰጠኝ - 7.0 ፡፡ ከ 2 ቀናት በኋላ በስኳር ለደም ምርመራ የደም ምርመራን አሳልፌያለሁ-በባዶ ሆድ ላይ - 7.2 ፣ ከዚያ ከ 2 ሰዓታት በኋላ - 8.0 ፡፡ በደማቅ የሂሞግሎቢን የደም ምርመራ 5.6%። ሐኪሙ እኔ ቅድመ-የስኳር በሽታ አለብኝ እና ምንም የሚያሳስብ ነገር የለም ፣ ጣፋጩን መወሰን ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ እኔ Arfazetin ሻይ እና Siofor 500 ጽላቶችን ለመጠጣት ተመዝገብኩኝ በተጨማሪም Siofor በብዛት በሚመገቡበት ጊዜ ብቻ ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ድግስ ፣ ልደት ወይም አዲስ ዓመት መጠጣት አለበት። ይህ ትክክል ነው?

> ይህ ትክክል ነው?

በይፋዊ መመዘኛዎች ፣ የሕግ ሐኪም ፡፡ በእኛ መሥፈርት መሠረት 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለዎት ፣ አሁንም መካከለኛ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሕክምና ፕሮግራምን ማጥናት እና እዚያ እንደተገለፀው ደረጃዎችን መከተል መጀመር አለብዎት ፡፡ ምናልባትም ኢንሱሊን አያስፈልግዎትም ፣ ለምግብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ምናልባትም ብዙ የሶዮfor ጽላቶች በቂ ይሆናል ፡፡ ለመታከም በጣም ሰነፍ ከሆኑ ታዲያ ከ 10 ዓመት በኋላ ብዙም ሳይቆይ በእግሮች ፣ በኩላሊቶች እና በአይን ላይ የስኳር በሽታ ውስብስቦችን በደንብ ማወቅ ይኖርብዎታል ፡፡ በእርግጥ ፣ በልብ ድካም ለመሞት “እድለኛ” ካልሆኑ በስተቀር ፡፡

ሁኔታውን ቀለም ቀባሁ ፣ እና አሁን ምን ማድረግ እንዳለብዎት ወስነዋል። ሐኪሙ ከስኳር ህመምዎ ጋር መመርመርዎንና መጀመሩ ቢጀምር ትርጉም አይሰጥዎትም ምክንያቱም ከእርስዎ ጋር ለመግባባት ፍላጎት የለውም ፡፡ እርስዎ ብቻ ነዎት ለጤንነትዎ ኃላፊነቱን የሚወስዱት ፡፡

ለሰጡን መልስ እናመሰግናለን።

ባለፈው ዓመት መጨረሻ ላይ ለእርስዎ ጽፌላችኋለሁ ፡፡ እስቲ በአጭሩ ላስታውስሽ: ቁመት 160 ሴ.ሜ ፣ ክብደቱ 92 ኪ.ግ ነበር ፣ ሂሞግሎቢን 8.95% ነበር። በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ያርፉ ፡፡ ወደ ጂም ሄጄ በሳምንት 2-3 ጊዜ እዋኛለሁ ፡፡ በየካቲት ወር በሄሞግሎቢን የታመቀ ሂሞግሎቢን 5.5% ነበር። እንዲሁም የኮሌስትሮል ቅነሳ ፣ ክብደት መቀነስ። ከሰዓት በኋላ ስኳር 5.2-5.7 ፣ ግን ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ 6.2-6.7 ፡፡ ምን ችግር አለው? ጠዋት ላይ ስኳር ለምን ከፍ ይላል? የ 59 ዓመት ዕድሜ አመላካች መሆኑን ረሳሁ ፡፡ ክኒን አልጠጣም ፡፡ እገዛ! አመሰግናለሁ

> ጠዋት ጠዋት ለምን ከፍ ይላል?

የታመቀ የሂሞግሎቢን መጠን 8.95% ነበር - ይህ ማለት በእውነቱ የተሞላው ሙሉ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ይኖርዎታል ማለት ነው ፡፡ ላስታውስዎ እንደማይቻል አስታውሳችኋለሁ ፣ ግን እርስዎ ብቻ ሊቆጣጠሩት ይችላሉ። በባዶ ሆድ ላይ የጠዋትን ስኳር ለመቆጣጠር አይቻልም - ይህ ዓይነቱ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለበት የተለመደ ሁኔታ ነው ፣ ምንም ያልተለመደ ነገር የለም ፡፡ ምን ማድረግ እንዳለበት ይህንን ጽሑፍ ማንበብ እና “የጠዋት ንጋት ቀኑን እንዴት እንደሚቆጣጠር” በሚለው ክፍል ውስጥ የተጻፈውን በጥንቃቄ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡

ይህንን ችግር ችላ አትበሉ ፣ ምክሮቹን በጥንቃቄ ይከተሉ ፡፡በመጀመሪያ ፣ ሲዮፎን ጽላቶች ፣ እና የማይረዳዎት ከሆነ ፣ ከዚያ በኋላ እርስዎ ግዙፍ ስኬቶችዎ ቢኖሩም ለኢንሱሊኑ ሌሊት ያራዝሙ በምሽት እና በማለዳ ከፍተኛ የስኳር መጠን ሲኖራችሁ በዚያን ጊዜ የስኳር ህመም የደም ሥር እጢዎች በዚያ ቅጽ ላይ ይከሰታሉ ፡፡ በተወሳሰቡ ችግሮች ምክንያት የአካል ጉዳተኛ ከመሆን ይልቅ ክኒኖችን መጠጣት ወይም ኢንሱሊን በመርፌ መወጋት የተሻለ ነው ፡፡

በጣቢያዎ ላይ መጣጥፎችን አነባለሁ። በመንገድ ላይ ጥያቄዎች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው የሚከተለው ነው-

በአነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብዎ መሠረት በየቀኑ የካርቦሃይድሬት መጠን ከ 30 ግራም መብለጥ የለበትም ፡፡ ነገር ግን ለመደበኛ ተግባር አንጎል ብቻ በሰዓት 6 ግራም ካርቦሃይድሬት ይጠይቃል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ፍላጎት እንዴት ይሸፍኑ?

ለቀድሞዎቹ መልስ እንደደረስኩ ተጨማሪ ጥያቄዎችን አቀርባለሁ።

> እንዲህ ዓይነቱን ፍላጎት እንዴት ይሸፍኑ?

የግሉኮስ መጠን አንድ ሰው ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ከሚመገበው ፕሮቲኖች ውስጥ በጉበት ውስጥ ቀስ በቀስ ይወጣል ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና መደበኛ የስኳር ክምችት እና መደበኛ ጤና በደም ውስጥ ይጠበቃሉ ፡፡ አንጎሉ በከፊል ወደ ኬቲቶን አካላት ይቀየራል ፡፡

> የሚከተሉትን ጥያቄዎች አመጣለሁ
ለቀድሞዎቹ መልሶቹን እንደሚያገኙ።

የሚከተሉትን ጥያቄዎች እዚህ የለም ፣ ግን ለእነሱ በሚሰጡት አስተያየቶች ውስጥ ፡፡ ቀደም ሲል “የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ” በሚለው ጽሑፍ ላይ ብዙ አስተያየቶች አሉ ፡፡

በሌላ ጽሑፍ ውስጥ ለእኔ መልስ ስለሰጡን አመሰግናለሁ ፡፡ ለርዕሱ ይበልጥ ተስማሚ ስለሆነ አሁን እኔ እጽፋለሁ ፡፡ አንድ ምግብ ከእንቁላል ጋር ተተክቷል ፣ በቀን 3-4 እንቁላሎች ይወጣሉ ፣ የዶሮ እግሮች እና የተሰሩ አይብ የእኔ ምግብ ሆነዋል ፡፡ እነሱ በግሉኮስ ማጣራት ያስፈልጋቸዋል ፣ እንደ ስሜቴ በተለየ መንገድ ይሰራሉ ​​፡፡ ሃይፖታላይሚያ እንደሰማኝ ስጀምር ኢንሱሊን በ 2 ክፍሎች መቀነስ ነበረብኝ ፡፡ ግን እኔ አሁንም በመንገዱ መጀመሪያ ላይ ነኝ እና በዚህ ላይ መኖር እንደሆን አላውቅም አላውቅም። ምናልባት አነስተኛ ኢንሱሊን እንኳን ያስፈልጉ ይሆናል ፡፡ በተሻለ ለማስታወስ አሁን አሁን ሁሉንም መጣጥፎች እያነበብኩ ነው ፡፡ የሚከተሉት ጥያቄዎች ይነሳሉ
- ከአትክልት ሰላጣ ጋር ኩባያዎ ስንት ሚሊ ነው በውስጡ? ኩባያዎቼ ከ 200 ሚሊ እስከ 1 ሊት 200 ሚሊ ሊደርሱ ይችላሉ ፣ እና ይህ ትልቅ ልዩነት ነው ፡፡
- የሚያጨሱ ምርቶችን መመገብ የሚቻል ይመስልዎታል?
- ስብ መብላት ይቻላል?
- በመደብሮች ውስጥ ወይም በገቢያ ውስጥ የተገዛውን እርጎ ክሬም ፣ ryazhenka, kefir መጠቀም ይቻላል?
- ከሚፈቀደው ዝርዝር ውስጥ የቤት ውስጥ ኬሚካሎችን ወይም ጨዋማ ምግቦችን መመገብ ይቻላል? ለምሳሌ ፣ የዝግጅት አቀባበል ፣ ዱባ ፣ sauerkraut ፣ የእንቁላል ቀረፋ ያለ ስኳር ዝግጅት።

> ኩባያ ከአትክልት ሰላጣ ውስጥ ስንት ሚሊ ነው?

> የተጨሱ ምርቶችን መብላት ይቻላል?

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ እይታ አንጻር ሲታይ - ይቻላል ፡፡ ግን እኔ አልበላሁም ማንንም አልመክርም ፡፡ በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እራስዎን ይማሩ።

> ስብ መብላት ይቻላል?

> ቅቤ ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተት ፣ kefir

ይህ ሁሉ አይቻልም

> ዱባዎች ፣ sauerkraut ፣ የእንቁላል ቅጠላ ቅጠል

የአቲንስ አብዮታዊ አዲስ አመጋገብ መጽሐፍን ይፈልጉ። ስለ candidiasis አንድ ምዕራፍ 25 አለው ፡፡ እዚያ ላይ የተጻፈውን ያጠኑ እና ይከተሉ። ይህ ችግር እንዳለብዎ ለመከራከር ፈቃደኛ ነኝ ፡፡ ይህንን ተጨማሪ ማጠናከሪያ (ኮርስ) እንዲወስዱ እና እርስዎን የማይመጥኑ ምግቦችን ላለመመገብ እንመክራለን

አመሰግናለሁ ጽሑፍዎን አነበብኩት በአነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ። ይህንን አመጋገብ ለ 3 ቀናት እበላለሁ - ስኳር ወደ 6.1 ወረደ ፣ ምንም እንኳን የ 12-15 ቢሆንም። ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፡፡ እኔ የ 54 ዓመት ወጣት ነኝ ኃይሎች አሉ ፡፡ እኔ እራት ላይ የ metformin ጽላቶችን እስካሁን እጠጣለሁ ፡፡ በስኳር በሽታ መኖርና መደሰት እና የማያቋርጥ ረሃብ አለመሰማትዎ በጣም ተደስቻለሁ ፡፡ ረዥምነት ታየ ፣ አሁን ፈገግ ማለት ጀመርኩ። እናመሰግናለን!

ጤና ይስጥልኝ በጣቢያው ላይ ያሉትን ቁሳቁሶች በጥንቃቄ አነባለሁ ፡፡ መጠቀም እፈልጋለሁ። ፈተናዎችን ካለፍኩበት በፊት ፈተናዎችን አልፌ ፣ ስኳር ተነስቷል ፣ እንደገና እንዲነሳ ተላክሁ ፣ እስካሁን ግልፅ ነገር የለም ፣ ግን ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ቀይሬያለሁ ፡፡ ሁሉንም ስህተት እንደሠራሁ ተረዳሁ! ቁርስ - ሁልጊዜ ማለት ይቻላል የበቆሎ ገንፎ ከወተት ፣ የጎጆ አይብ እራት ከጣፋጭ (ከስኳር ጋር) ፣ ምሳ የዶሮ ሾርባ ፣ ወይም ከሽንኩርት ጋር የተጋገረ ጡት ፣ በ kefir ወይም በቅመማ ቅመም የተቀመመ። ሻይ ያለ ስኳር ፣ ምንም ጣፋጭ የለም ፣ ሁሉም ነገር ደህና ነው ብዬ አሰብኩ ፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው በፍጥነት በስኳር በፍጥነት የሚያነሳን አንድ ነገር በልተው ነበር! በቃ መደናገጡ! ቀጥሎ የሚሆነውን አላውቅም ፣ ግን እሱን ማስተናገድ እንደምችል ምስጢር ነኝ ፡፡ እናመሰግናለን!

ጤና ይስጥልኝ ቁመቴ 162 ሴ.ሜ ፣ ክብደቱ 127 ኪግ ፣ ዕድሜ 61 ዓመት ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አለብኝ ፡፡በቀን አንድ ጊዜ ግሊኮፋጅ 1000 እወስዳለሁ ፣ ምሽት ላይ ከምግብ ጋር ፡፡ እኔ ዘወትር በልክ እበላለሁ ፣ ማለትም ፣ በመጀመሪያ ደረጃ ሆዳም እሰቃያለሁ። የ endocrinologist Viktoza ን አዘዙ ፣ ገዙ ፣ ግን እስካሁን አላደረጉም። እና ከጽሑፍዎ በተማረው ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተበረታቼ ነበር ፡፡ ስኳር 6.8 - 7.3. ቪክቶቶ ለመብላት ያለማቋረጥ ፍላጎትን ለመቋቋም እንደሚረዳ ተስፋ አደርጋለሁ ፡፡ እና የምወደው ምርቶችን ስለሚጨምር አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለእኔ ከባድ አይሆንም ፡፡ በስኳር በሽታ ላይ ያሉትን መጣጥፎችን በእውነት ወድጄዋለሁ ፣ ግን ሁሉንም ገና አላነበብኩም ፡፡ ወደ አመጋገብ በትክክል እንዴት እንደሚገቡ ንገረኝ። አመሰግናለሁ

> ቪኪቶዛ እንደሚረዳ ተስፋ አደርጋለሁ

አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ በራሱ ለሆድ ህመም ታላቅ መድኃኒት ነው ፡፡ ምክንያቱም የፕሮቲን ምርቶች ከካርቦሃይድሬቶች በተቃራኒ ለረጅም ጊዜ የመራባት ስሜት ይሰጡታል። አሁኑኑ Viktozu ን በእርስዎ ቦታ ባላስወረውር ነበር ፣ ነገር ግን በቀላሉ ወደ አዲስ የአመጋገብ ስርዓት መለወጥ ነበረብኝ ፡፡ ቢያንስ በየ 5 ሰዓቱ አንድ ጊዜ መብላት አስፈላጊ ነው ፣ ይህንን በጥብቅ ይመልከቱ ፡፡ በመድኃኒት ቤት ውስጥ ይግዙ እና ክሮሚየም ፒኦሊንቲን ይውሰዱ። ለ 1-2 ሳምንታት በዚህ መንገድ ይኖሩ ፡፡ እና ሆዳማው ከቀጠለ ብቻ ከዚያ ከአመጋገብ በተጨማሪ Victoza ን ይጠቀሙ።

> ምግብ ውስጥ እንዴት እንደሚገቡ

“አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ - ከስኳር በሽታ ዓይነት 1 እና 2 ጋር የደም ስኳር መደበኛ ወደ ጤናማ ሁኔታ ዝቅ ይላል! በፍጥነት! ”

ጤና ይስጥልኝ እኔ የ 55 ዓመት ወጣት ፣ ቁመት 165 ሴ.ሜ ፣ ክብደቱ 115 ኪ.ግ. የመጀመሪያዎቹ የስኳር ፈተናዎች አልፈዋል-በባዶ ሆድ ላይ - 8.0 ፣ ግሊኮማድ የሂሞግሎቢን 6.9% ፡፡ ምንም ቅሬታዎች የሉም ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማኛል ፣ ወደ ስፖርት እገባለሁ ፣ እጓዛለሁ ፣ አመጋገቦችን አልከተልም ፣ ጣፋጮችን ውስን ነው ፡፡ ለጣቢያዎ በጣም ፍላጎት አሳይተዋል ፡፡ ከሁሉም ክፍሎች ጋር መተዋወቅ ችያለሁ ፡፡ ምክርዎን መስማት እፈልጋለሁ ፡፡ በቅድሚያ አመሰግናለሁ!

> ምክርዎን መስማት እፈልጋለሁ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሕክምና ፕሮግራምን ያጠናሉ እና ለመኖር ከፈለጉ ጠንክረው ይስሩ ፡፡ ሐኪምዎ ቅድመ-የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ይነግርዎታል ፡፡ እናም እኔ እንደየሁኔታውን በጥንቃቄ መከተል የሚፈልግ እውነተኛ ዓይነት 2 የስኳር ህመም አለብዎ እላለሁ ፡፡

40 ዓመቴ ነው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ቀድሞውኑ 14 ዓመት ነው ፡፡ እኔ ኢንሱሊን እወስዳለሁ - humalog 20 ዩኒቶች / ቀን እና መብራት - 10 ዩኒቶች / ቀን። ስኳር 4.8 ፣ ከፍተኛውን 7-8 ከበሉ በኋላ ፡፡ እስካሁን ከተደረጉት ችግሮች መካከል ወፍራም የጉበት ሄፓታይስ ብቻ። በ 181 ሳ.ሜ ቁመት እኔ 60 ኪ.ግ ክብደት እኖራለሁ ፡፡ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር እፈልጋለሁ ፡፡ አሁን የጥንካሬ ስልጠና እየሰራሁ ነው - ዳውሎንግ ፣ ባንግ ፡፡ እኔ ደግሞ ፕሮቲን እወስዳለሁ ፡፡ መጠኑ በተግባር አያድግም ፣ ስለሆነም ተጨማሪ የካርቦሃይድሬት መጠንን ለማግኘት ፍላጎቱ አድጓል። ጥያቄ ካርቦሃይድሬትን እንዴት መተው እና ተመሳሳይ የአካል እንቅስቃሴን ማቆየት ይችላሉ? ሰውነትን ለማጎልበት ዋናው መንገድ በካርቦሃይድሬቶች ምክንያት የካሎሪ ቅበላን መጨመር ነው እንዲሁም ለጡንቻ እድገት አሚኖ አሲዶች ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ከሌሉ ሰውነት የራሱን ጡንቻዎች ማቃጠል ይጀምራል ፣ ማለትም ፡፡ ያልተፈለገ ካታሎሊዝም ይከሰታል እናም የሰውነት ክብደት ይቀልጣል። በተጨማሪም ፣ በግሉኮስ ውስጥ በጉበት እና በጡንቻዎች ውስጥ የግሉኮስ ክምችት ይከማቻል እና ከዚያ በሚሠራበት ጊዜ ከፍተኛ የኃይል መጠን ይሰጣል ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ የሚሄዱ ከሆነ ስለ ከባድ ጭነት መርሳት ይኖርብዎታል ፡፡ ወይስ እንደዚያ አይደለም? ሰውነት ኃይልን እንዴት ይቀበላል? እባክዎን ያብራሩ ፡፡

> በካሎሪ ውስጥ መጨመር
> ካርቦሃይድሬት ላይ የተመሠረተ አመጋገብ

ይህ የሰውነት ክብደት አይጨምርም ፣ ለመቃብር ፈጣን መንገድ ነው።

> ካርቦሃይድሬቶች ከሌሉ - ሰውነት
> የራሱን ጡንቻዎች ማቃጠል ይጀምራል

በቂ ፕሮቲን ከበሉ ይህ አይከሰትም ፡፡ ምክንያቱም የግሉኮስ ቀስ በቀስ በአሚኖ አሲዶች ውስጥ በጉበት ውስጥ ይወጣል።

> ሰውነት ኃይል በሚቀበልበት ምክንያት?

1. ስብ በማቃጠል
2. ከአሚኖ አሲዶች ቀስ በቀስ በጉበት ውስጥ ከሚመነጨው ግሉኮስ

በፍጹም ፣ በጭራሽ።

ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ ፣ ከዚያ ለስኳር ህመም አካላዊ ትምህርት እና በእሱ ላይ አስተያየቶች ፣ ከዚያም የዶክተር በርኔንቲን የሕይወት ታሪክ (እሱ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ይሳተፋል) እና በመጨረሻም የሰውነት ግንባታ ላይ አንድ ጽሑፍ ያንብቡ ፡፡

ለእርስዎ መጥፎ ዜና: - ብዙ የሰውነት ክብደትዎን ማግኘት አይችሉም። የታሸገ አይመስሉም። ይህንን ለማሳካት እንኳን አይሞክሩ ፡፡ ከሞከሩ የስኳር በሽታ ውስብስቦችን ብቻ ያገኛሉ ነገር ግን አሁንም ገጽታዎ አይሻሻልም ፡፡

መልካሙ ዜና: - በመልእክትዎ ውስጥ ባይታይም እንኳ ወደ ላይ ከፍ ማድረግ እና የበለጠ ጠንካራ መሆን ይችላሉ ፡፡ “የሥልጠና ዞን” የተባለውን መጽሐፍ እንዲያገኙ እና እንዲመለከቱ እመክርዎታለሁ ፣ እንዲሁም “የእስረኞች ሥልጠና” ማለትም ፣ከእራስዎ ክብደት ጋር ወደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማስታዎሪያዎቹ ይራቁ። ግን ቀያሪዎችን ማሠልጠን መቀጠል ይችላሉ ፣ ይህ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ የኢንሱሊን መጠንዎን ከ2-3 በሆነ ሁኔታ ይወርዳሉ ፡፡ የሚፈሩት ነገር ሁሉ እንደዚያ አይሆንም ፡፡ ለመልእክት ሳይሆን ለፀጥታ በዝግታ ማወዛወዝዎን ይቀጥሉ ፣ ግን ለመልክ አይደለም። አገዛዙን በደንብ የምትከተሉ ከሆነ ፣ ከዚያ የሰባ የጉበት ሄፓታይስ ይጠፋል።

ጤና ይስጥልኝ በ endocrinologist ቀጠሮ ላይ ነበር ፡፡ ምርመራ: ከመጠን በላይ ውፍረት 2 ዲግሪዎች። የተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል ፡፡ ሕክምና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ፣ ስፖርት ፣ ጡባዊዎች ግሉኮፋጅ በቀን 500 2 ጊዜ ወይም ኢየን 50/500 በቀን 2 ጊዜ ፡፡ ክብደት 115 ኪ.ግ ፣ ቁመት 165 ሴ.ሜ ፣ 55 ዓመት። የጾም ግሉኮስ 8.0 ፣ ግሉኮስ ያለው የሂሞግሎቢን 6.9%። ስለዚህ የታዘዘ ህክምናን በተመለከተ ያለዎትን አስተያየት መስማት እፈልጋለሁ! በቅድሚያ አመሰግናለሁ!

> በታዘዘው ሕክምና ላይ ያለዎት አስተያየት

1. endocrinologist ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ያዘዙልዎት ከሆነ ከዚያ እሱ የመታሰቢያ ሐውልት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የታካሚዎችን ጥቅም በመቆጣጠር መመሪያዎቹን ይጥሳል። የእሱን ግንኙነቶች ማወቅ ደስ ብሎኛል ፡፡

2. በተወዳጅ Yanimet ላይ መፍሰስ አያስፈልግም ፣ የተለመደው ሲዮፎራ በቂ ይሆናል።

እዚህ, በዝርዝር, እርምጃዎች እርስዎ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ያብራራሉ ፡፡

ዕድሜ 62 ዓመት ፣ ቁመት 173 ሴ.ሜ ፣ ክብደት 73 ኪ.ግ. ጠዋት ጠዋት 11.2 ነበር ፣ ከዚያ በ 2 ሰዓታት ውስጥ 13.6 ፡፡ Siofor 500 በቀን አንድ ጊዜ ታዘዘ። በዱባዎች ውስጥ የተሳተፉ እና ዓሳ ፣ ሥጋ ፣ ጎጆ አይብ ፣ እንቁላል ለመብላት ይሞክሩ። አሁን ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ከ 4.7 እስከ 5.5-5.7 ፣ ከዚያ ከ 5.8 እስከ 6.9 ከበሉ ከ 2 ሰዓታት በኋላ ይመገባል ፡፡ ለ 15 ቀናት በግሉኮሜት እየለኩ ነበር። ያለ ውስብስብ ችግሮች የመኖር ተስፋ አለ?

> ያለ ውስብስብ ችግሮች የመኖር ተስፋ አለ?

ከመጠን በላይ ክብደት ስለሌለዎት ፣ ይህ የስኳር በሽታ ዓይነት 2 አይደለም ፣ ግን ቀዝቅ ያለ የመጀመሪያ ዓይነት ፣ ማለትም ፣ የእርስዎ የቆሽት በሽታ በራስ-ሰር ጥቃቶች ይሰቃያል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ሐኪሞች ዕድሜዎ እንኳን ቢሆን ከሚናገሩት በላይ ነው ፡፡ እኔ ዶክተር ሳልሆን እንኳ በሕይወቴ ውስጥ እንደዚህ ዓይነቱን ክስተት አየሁ ፡፡ አሁን ባለህበት ሁኔታ እንድታደርግ የምመክርህ
1. ጥብቅ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ። የተከለከሉ ምርቶች ውስን ብቻ ሳይሆን ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው ፡፡
2. የደም ስኳርዎን በየቀኑ በግሉኮስ 2 ጊዜ ይለኩ - ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ እና ከምግብ በኋላ እንደገና ከ 2 ሰዓታት በኋላ።
3. የቅድመ-ይሁንታ ህዋሳቱን እንዳያቃጠሉ የተራዘመ ኢንሱሊን በትንሽ በትንሽ መጠን መርፌ እንዲጀምሩ በጥብቅ ይመከራል ፡፡ እዚህ እና እዚህ ክፍልን ያንብቡ “ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለባቸው ሁሉም ህመምተኞች የኢንሱሊን መርፌ እንዴት መርፌ መውጋት አለባቸው” ሲሉ ተመሳሳይ ዓላማዎች አሏቸው ፡፡
4. የሆድ ወይም ሌሎች የስብ መጠን ከሌለ ታዲያ በጭራሽ የሶዮፒን ጡባዊዎች አያስፈልጉዎትም ፡፡

ከዚህ በላይ ባሉት አገናኞች ላይ ያሉትን ቁሳቁሶች በጥንቃቄ ካጠኑ እና ስርዓቱን በጥንቃቄ ካዩ ብዙ ችግሮች ሳያስከትሉ እና “ሙሉ በሙሉ” የስኳር ህመም ሊኖርዎ ይችላል ፡፡

እኔ 40 አመቴ ፣ ባለቤቴ 42 ዓመቱ ነው ፡፡ ከ 12 ዓመታት በፊት ባለቤቷ በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እንዳለ ታውቋል - ስኳር 22 ፣ ክብደቱ 165 ኪ.ግ. በአመቱ ውስጥ ፣ በ Siofor ፣ አንዳንድ ሌሎች ክኒኖች እና አመጋገቦች ክብደቱ ወደ ጤናማ ሁኔታ ተመልሷል። ስኳር በ 4.8 - 5.0 በአንድ ወር ውስጥ ጸና ፡፡ ከእሱ ጋር በአመጋገብ ላይ እኔ 25 ኪ.ግ ጣልኳቸው ፣ እንደ ደንቡ ፡፡ ይህ ለ 4 ዓመታት ያህል ቀጠለ ፡፡ ከዚያ ቀስ በቀስ ክብደቱ ጀመረ - ጤናማ ያልሆነ ምግብ እና ጭንቀት። ሁለቱም በአሁኑ ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ናቸው ፣ 110 ኪ.ሜ በ 172 ሴ.ሜ ቁመት አላቸው እና እኔ 138 ኪ.ሜ ቁመት ያለው 184 ሴ.ሜ ነው ፡፡ በእነዚህ ሁሉ ዓመታት እርግዝናን እንጠብቃለን ፣ ግን ወዮ ... ሁለቱም ዩሮሎጂስት እና የማህፀን ሐኪም - endocrinologist በበኩላቸው ምንም ቅሬታዎች የሉም ብለዋል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ብቻ የሚመከሩት ክብደቱ የመራቢያ አካላት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በማመን ነው። አሁን ጽሑፎችዎን አነባለሁ ፣ ስለሂደቶቹ ዝርዝር መግለጫ እናመሰግናለን ፡፡ ባለፈው ጊዜ ባለቤቴ ከዶክተሩ ጋርም በጣም ዕድለኛ ነበር - እርሷ ሁሉንም ነገር ግልፅ አድርጋለች (በቃላት እና ቀጠሮዎች) ፣ አሁን እንደገና እራሳችንን እናስወጣለን ፡፡ ለኔ አንድ ጥያቄ ብቻ አለኝ ፣ የባለቤቴ “መደበቅ” ምን ሊሆን ይችላል (የቀድሞ የስኳር ህመምተኞች የሉትምን?) እና እኔ? ከመጠን በላይ መወፈር ፣ ከፍተኛ የደም ግሉኮስ ፣ “ማወዛወዝ” ከመጠን በላይ መብላት። በመውለድ ተግባራት ላይ በደም ውስጥ የግሉኮስ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን ዘዴ መረዳት አልችልም ፡፡ መልስ ለመስጠት ጊዜ ካገኙ ለእርስዎ በጣም አመስጋኝ ነኝ። ከሠላምታ ጋር ፣ ኤሌና።

> እኔ 40 አመቴ ... 110 ኪ.ግ.
> በ 172 ሳ.ሜ ቁመት አለኝ

በእንደዚህ አይነቱ መረጃ ነፍሰ ጡር ከሆኑ እርሶ እና ሐኪሞቹ አሰልቺ አይሆኑም ፡፡

> በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ተጽዕኖ ዘዴ
> ለመራቢያ ተግባራት

እርስዎ - የ polycystic ኦቫሪ ምን እንደሆነ ትኩረት ይስጡ ፡፡ እንዲሁም ለሁሉም የታይሮይድ ሆርሞኖች የደም ምርመራ ይውሰዱ - ቲኤስኤ ብቻ ሳይሆን ፣ T3 ነፃ እና T4 ነፃ ፡፡ ባል - ከፍተኛ የስኳር መጠን በደም ውስጥ እና የወንድ የዘር ምርት ውስጥ ቴስትስትሮንሮን ነፃ በሆነ ደረጃ ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ የባለቤቷን የወንድ የዘር ፈሳሽ (ስerርሞግራም) ማለፍ ይመከራል ፡፡ አጠቃላይ ምክር-አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ባል ለቴቶቴስትሮን እንቁላልን በተለይም የ yolks ን ለመመገብ በጥብቅ ይመከራል ፡፡ በውስጣቸው ስላለው የኮሌስትሮል መጠን መፍራት የለብዎትም ፡፡ እኔ ሁለታችሁም ዚንክን እንድትወስዱ እመክራችኋለሁ ፣ ለምሳሌ ፣ ይህ ተጨማሪ ፡፡ ባል - ለወንዱ የዘር ምርት ፣ እርስዎ - ከእሱ ጋር ለሆነ ኩባንያ ፣ ለቆዳ ፣ ምስማሮች እና ለፀጉር ፡፡ ፋርማሲው በሚስቴ ውስጥ ማቅለሽለሽ ያስከተለውን የዚንክ ሰልፌት ጽላቶችን ብቻ ነው የሚሸጠው ፣ ከአሜሪካ ሊታዘዝ ከሚችለው ከፒልታይን የበለጠ መጥፎ ነው ፡፡

በእነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ምንም እንኳን እርጉዝ መሆን ባትችልም እንኳ የቅርብ ህይወትዎ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚሻሻል ዋስትና አለኝ ፡፡

ደህና ከሰዓት እባክዎ ስለ kefir መልስ ይስጡ። እንዲሁም ላክቶስ ወይም በቀን ሊጠጡት የሚችሉት ብርጭቆ ነው?
ቡክዊች እና ማሽላ ፣ ወይም ደግሞ በውሃ ላይ ገንፎው የታገዱ ምግቦችን ዝርዝር አደረጉ?

> ስለ kefir
> በቀን አንድ ብርጭቆ መጠጣት እችላለሁን?

ከጠጣ አይብ እና ከጠቅላላው የወተት እርጎ በስተቀር ማንኛውም የወተት ተዋጽኦዎች የሚመከሩ አይደሉም። ላክቶስ ብቻ ሳይሆን ኬፋር በበርካታ ምክንያቶች አይቻልም ፡፡

ማንኛውም ጥራጥሬ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

ደህና ከሰዓት ሴት ልጆች የ 9 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ሲሆን ለ 5 ዓመታት አይነት 1 የስኳር በሽታ አላት ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስኳር እንደ እብድ እየዘለለ ነው ፡፡ ጽሑፉን አነበብኩ እና ጥያቄው ተነሳ: ለህፃን ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን መጠቀም ይቻል ይሆን? ከሆነ የሚያስፈልጉትን ምርቶች መጠን በትክክል እንዴት ማስላት ይቻላል? ከሁሉም በኋላ ህፃኑ ለመደበኛ ልማት በቂ ካሎሪ መመገብ አለበት ፡፡ ምናልባት የአመጋገብ ምሳሌ ሊኖር ይችላል? ይህ ለወደፊቱ የአመጋገብ እና የአመጋገብ ዕቅድ ግንዛቤን በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡

> መጠቀም ይቻላል
> ለልጆች ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ?

ይህንን ጽሑፍ ማንበብ እና ማንበብ አለብዎት ፡፡

> ለ 5 ዓመታት አይነት 1 የስኳር ህመም አለባት

በጭራሽ ላለማድረግ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ይሻላል

> ልጁ መብላት አለበት
> በቂ ካሎሪዎች

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ በቂ ካሎሪ ይይዛል ፣ አይራብም። እና ካርቦሃይድሬቶች ለእድገትና ልማት አስፈላጊ አይደሉም ፡፡

> የአመጋገብ ምሳሌ አለ?

ዝግጁ-ያልሆኑ ምናሌዎች የሉም ፣ እና እኔ ገና ለማድረግ አላቅድም። በጥቅሉ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም (!) መጣጥፎች በጥንቃቄ ያንብቡ “አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ - ለስኳር በሽታ ዓይነት 1 እና 2 የደም ስኳር መደበኛ ይሆናል! በፍጥነት! ”፣ እና ከዚያ የተፈቀደላቸው ምርቶች የራስዎን ምናሌ ያዘጋጁ ፡፡

ደህና ከሰዓት እኔ የ 36 ዓመት ወጣት ፣ ቁመት 153 ሴ.ሜ ፣ ክብደቱ 87 ኪ.ግ. ከስድስት ወራት በፊት ከፍተኛ ግፊት ከ 90/60 እስከ 150/120 እንዲሁም የእጆቹ ፣ የእግሮች እና የፊት እብጠት ተጀመረ ፡፡ የመተንፈስ ችግር። ፈተና አል Passል ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ ፣ ሆርሞኖች እና ስኳር የተለመዱ ናቸው ፡፡ የዩሪክ አሲድ እና ኮሌስትሮል ጨምሯል። ግላይኮዚላይዝ ሄሞግሎቢን 7.3%። እነሱ የስኳር ኩርባ ሠሩ - ውጤቱም 4.0-4.3 ነው ፡፡ ሆኖም endocrinologist ድብቅ የስኳር ህመም እና 2 ዲግሪ ውፍረት ያላቸውን ያሳያል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እስማማለሁ ፣ ግን የስኳር በሽታ… ይህ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም የስኳር ደረጃ ያለኝ ካለብኝ ከፍተኛው ነው ፡፡ የእርስዎ አስተያየት በጣም የሚስብ ነው ፣ ለሰጡት መልስ በቅድሚያ እናመሰግናለን ፡፡

> የእርስዎ አስተያየት በጣም የሚስብ ነው

እዚህ ላይ እንደተገለፀው ወደ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ መቀየር እና እንዲሁም ለደም ግፊት እና ለዕመ-ምግብ ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

እንዲሁም ለሁሉም (!) የታይሮይድ ሆርሞኖች የደም ምርመራ ያድርጉ ፡፡ ውጤቶቹ ወደ መጥፎነት ከተቀየሩ ወደ endocrinologist ይሂዱ እና የሚያዙትን ክኒኖች ይውሰዱ።

ጤና ይስጥልኝ እኔ 48 ዓመቴ ነው ፡፡ በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እሰቃያለሁ ፡፡ እኔ ጋሊቪስን ማር እና ማኒሊን ጠዋት እና ማታ እወስዳለሁ ፡፡ ነገር ግን ስኳር አሁንም ከፍተኛ ነበር ፣ አንዳንዴም 10-12 ፡፡ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተጀመረ። በእርግጥ ስኳር በመጀመሪያው ሳምንት ማሽቆልቆል ጀመረ ፡፡ በቀን 7.3-8.5 ፡፡ ግን ጠዋት ላይ 7.5 ነው ፣ እና 9.5 ነው። ምናልባት እራት ላይሆን ይችላል? አመሰግናለሁ

> እራት ላይሆን ይችላል?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሕክምና መርሃ ግብርን በጥንቃቄ ማጥናት እና ከዚያ በጥንቃቄ መተግበር ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም በስኳር ህመም መድሃኒቶች ላይ አንድ ጽሑፍ ያንብቡ - የትኛው ክኒኖችዎ መጥፎ እንደሆኑ እና የት እንደሚተካ ይወቁ ፡፡

ጽሑፍዎን አነበብኩት በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ ላይ…
ስለ “በረሃብ” ስኳር እና ketoacidosis ግልፅ ማስጠንቀቂያ ለምን አይኖሩም? በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው የስኳር ህመምተኞች ፣ በተለይም የመጀመሪያው ዓይነት ፣ በትክክል እንደነዚህ ዓይነቶቹ ምልክቶች በግልጽ ይታያሉ!
ለዚህ ምላሽዎ በቅድሚያ አመሰግናለሁ!

> ስለ “የተራበ” ስኳር ግልፅ ማስጠንቀቂያ የለም

“የተራበ” ስኳር ምን እንደሆነ አላውቅም ፣ ምክንያቱም የለም

ጤና ይስጥልኝ ዕድሜዬ 43 ዓመት ነው ፣ ክብደቱ 132 ኪግ ፣ ዓይነት 2 የስኳር ህመም 6 ዓመት ነው ፣ እኔ Siofor 850 3 ጊዜ በቀን ከምግብ ጋር እወስዳለሁ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ አመጋገባውን ያቋርጣል ፣ ክብደትን ያገኛል ፣ ወዘተ አሁን አሁን ስኳር 14 ነው ፣ እና ከበላ በኋላ 18. ምናሌው ጎመን ፣ ዱባ ፣ የተቀቀለ ሥጋ ፣ ሾርባ ነው ፡፡ በጥብቅ ካርቦሃይድሬት-ነፃ የአመጋገብ ስርዓት ለ 3 ቀናት ቆይቻለሁ ፣ ግን ስኳር አይወርድም። ምን ማድረግ እንዳለበት

ሩጫ አላቸው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ወደ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ተለው turnedል ፡፡ የኢንሱሊን መርፌን በመርፌ መጀመር ያስፈልጋል ፡፡

ጤና ይስጥልኝ ሴት ልጄ 13 ዓመት ፣ ቁመት 151 ሴ.ሜ ፣ ክብደቱ 38 ኪ.ግ. ሌላኛው ቀን ፣ እኛ ለራሳችን ሞከርን ፣ በውጤቶቹ ተናድጃለሁ ፡፡ ለስኳር ደም 4.2. በ glycated የሂሞግሎቢን ላይ - 8%። ሽንት ለስኳር አሳይቷል ፡፡ በተጨማሪም በደም ምርመራ ውስጥ ሳህኖች ፣ ኤሶኖኒፊል ፣ ሊምፎይስ ፣ basophils ከፍ ያሉ ናቸው። የስኳር በሽታ ምልክቶች አላስተዋልኩም ፡፡ እሱ ትንሽ ውሃ ይጠጣል። ከ 3 ሳምንታት በፊት እሷ ትንሽ ታመመ ፣ ጉንፋን ነበረው ፣ ትኩሳት ነበረው ፣ መድሃኒት እየወሰደች ነበር ፡፡ ከዚህ ዳራ አንጻር የስኳር አመልካቾች ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ እኔም እሷ ጣፋጭ ጥርስ ናት ማለት እፈልጋለሁ ፣ ብዙ ጣዕምን ልትበላ ትችላለች ፡፡ እኔ ግን ውጤቱን እንዳየሁት የጣፋጭ ምግቦችን ፍጆታ ቀንሰዋል ፡፡ እባክህን ንገረኝ ፣ ሴት ልጄ የስኳር ህመም አላት? ልክ በከተማችን ውስጥ አስተዋዋቂ ሐኪም የለም። እባክዎን ይረዱ ፡፡ የሙከራ ውጤቶችን ቅጽበታዊ ገጽ እይታዎችን መላክ እችላለሁ ፡፡ ለዚህ ምላሽዎ በቅድሚያ አመሰግናለሁ!

> ግሉኮቲክ ሂሞግሎቢን - 8%

ይህ ዓይነት 1 የስኳር በሽታን ለመመርመር በቂ ነው ፡፡ ደህና, እና በሽንት ውስጥ ስኳር ፡፡

ራስዎን ይረዱ ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሕክምና መርሃ ግብርን በጥንቃቄ ያጥኑ እና ይከተሉ ፡፡ ኢንሱሊን በመርፌ መጀመር ፡፡ ግልፅ ያልሆነው ነገር - ይጠይቁ ፡፡

ጤና ይስጥልኝ በቅርቡ ለኩባንያው ለስኳር ደም ደም ሰጠኝ ፣ ውጤቱም አስደንጋጭ - 8.5.
ከዚህ በፊት የጤና ችግሮች አልነበሩም ...
እንደገና ለማንሳት አቅ planያለሁ ፡፡ ንገረኝ ፣ ይህ ምናልባት የስኳር በሽታ ነው እና እንደገና ከመነሳቱ በፊት በዝቅተኛ-ካርቦን አመጋገብ ላይ መጣበቁ ጠቃሚ ነው ወይንስ በተለመደው ውጤት እንደ ንፁህ መመገብ የተሻለ ነው? አመሰግናለሁ

የጾም የደም ስኳር ምርመራ ትርጉም የለሽ ነው ፡፡ በፍጥነት ይሂዱ እና በጨጓራቂ ሂሞግሎቢን ይስጡት - እና ሁሉም ነገር ግልፅ ይሆናል ፡፡

ለጽሁፎችዎ በጣም እናመሰግናለን። ጽሑፍዎን ካነበብኩ በኋላ በትክክል እንዳልበላሁ ተገነዘብኩ ፡፡ እኔ ብዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ጎጆ አይብ ፣ kefir እበላለሁ ፡፡ ቡና ፣ ሻይ ያለ ስኳር እጠጣለሁ ፡፡ እኔ 52 ዓመቴ ነው ፡፡ ክብደት 85 ኪ.ግ ፣ ቁመት 164 ሴ.ሜ. 06/20/2014 ፣ ግሊኮማቲክ የሂሞግሎቢን 6.09% ፣ ስኳር 7.12 ሚሜ / ሊ. 08/26/2014 ቀድሞውኑ 7.7% ሂሞግሎቢን / glycosylated ሄሞግሎቢን። ስኳር 08/26/2014 6.0 mmol / L በ 2 ወር ጊዜ ውስጥ ግሉግሎቢን ያለበት የሂሞግሎቢን መጠን ከ 6% ወደ 7.7% ያድጋል? ከስኳር ጋር, 6 ሚሜol / l? እስከ 2014 ድረስ ስኳር ከ 5.5 ሚሜል / ሊ አይበልጥም ፡፡ ኤንዶክራዮሎጂስት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ይይዛል ፡፡ በምርመራው ላይ የእርስዎ አስተያየት ምንድነው? ክብደት መቀነስ አስፈላጊ እንደሆነ ተረድቻለሁ። እኔ እርስዎ በእውነት ምክሮችዎን እጠብቃለሁ ፡፡ አመሰግናለሁ

> እንደ 2 ወር glycosylated ተደርጓል
> የሂሞግሎቢን መጠን ከ 6% ወደ 7.7% ያድጋል?

በጣም ቀላል። የስኳር ህመምዎ በሂደት ላይ ነው ፡፡

> ኢንዶክሪንዮሎጂስት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ይይዛል

> ምክሮችዎን በእውነት እጠብቃለሁ

ስለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ይማሩ እና ይከታተሉ ፡፡ ኢንሱሊን ገና አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን የአመጋገብ እና የአካል ትምህርት ነው ፡፡