ስቴቪያ - ምንድነው እና ለሰው አካል የጣፋጭ አጣቃቂ ጥቅም ምንድነው? የማር ስቴቪያ ትናንሽ ነጭ አበባዎች እና ትናንሽ የማይታወቁ ዘሮች ያሏት የአስትሮቭ ቤተሰብ ረዣዥም እና ጫካ ተክል ነው ፡፡ ቀደም ሲል ይህ እፅዋት የሚታወቀው በአሜሪካ ውስጥ ብቻ ነበር - ማዕከላዊ እና ደቡብ ፣ በዱር ውስጥ ብቻውን አደገ ፡፡ አሁን የማር ስቴቪያ በብዙ የእስያ እና በአውሮፓ አገሮች ውስጥ ይበቅላል ፡፡ እፅዋቱ ራሱ 150 የተለያዩ የስቴቪያ ዓይነቶችን ያጠቃልላል ፣ ግን ለምግብ ዓላማው ማር ማርቪያ ብቻ ነው ጥቅም ላይ የሚውለው። ስለዚህ የስቲቪያ ዋጋ ምንድነው?

እፅዋቱ እንደ ተፈጥሮአዊ እና ሙሉ በሙሉ ለጤነኛ ያልሆነ አጣፋጭ ጥቅም ላይ ይውላል። የማር ሣር ጣፋጭነት ከ 18 ኛው ክፍለዘመን ጀምሮ ታይቷል እናም ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ስቴቪያ ለሻይ ፣ ጣፋጮች እና ቡና መጠጦች እንደ ጣፋጭነት ያገለግላሉ ፡፡ የተስተካከለ የድንጋይ ንጣፍ ዱቄት ከማር እና ከስኳር 15 እጥፍ ጣፋጭ መሆኑን ተረጋግ isል ፣ ግን ከእነዚህ አካላት በተቃራኒ ዜሮ የካሎሪ ይዘት አለው ማለት ይቻላል ፡፡ የዕፅዋቱ ጣዕምና የሚመረጠው በዚህ ጠቃሚ እፅዋት ቅጠሎች ቅጠሎች ውስጥ በሚገኙ ስቴቪዮዶች ነው ፡፡ ይህንን ጣፋጮች በሚጠቀሙበት ጊዜ ከግምት ውስጥ ሊገቡት የሚገቡ ርምጃዎች ከመጠን በላይ መጠጣት አያስፈልግዎትም ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ስቴቪያ ጣዕሙን የማያስመጣ ፣ ግን መራራ ይጀምራል።

በምግብ ውስጥ ተፈጥሯዊ ጣፋጩን ማካተት አካልን አይጎዳም እንዲሁም ክብደት እንዲጨምር አያደርግም ፡፡ በተወሰኑ ባህሪዎች ምክንያት ስቴቪያ በጡባዊዎች ፣ በዱቄት ፣ በሾላ ፣ በማስወገጃ ወይም በሻይ መልክ የስኳር ህመምተኞች ክሊኒካዊ አመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከባድ የሜታብሌት መዛባት ካለባቸው።

የስቴቪያ አጠቃቀም በጣም ሰፊ ነው - እሱም በመጠጥ እና በቤት ውስጥ ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች ፣ እርጎዎች ፣ አይስክሬም ፣ የልጆች ጣፋጮች ፣ አኩሪ አተር ፣ ወቅታዊ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶችን ፣ ዓሳ ወይም ስጋ ውስጥ ያገለግላል ፡፡ ግን ፣ አብዛኛውን ጊዜ ፣ ​​ተክሉ ደህንነቱ የተጠበቀ የተፈጥሮ የስኳር ምትክ እና የጠረጴዛ ጣፋጮች ጥቅም ላይ ይውላል።

የማር ሣር በፀረ-ቫይረስ እና በፀረ-ተህዋሲያን ወኪሎች ውስጥ በልብ በሽታ ፣ በሜታብራል መዛባት እና በቫይረሱ ​​በሽታዎች ላይ በሰፊው ጥቅም ላይ አይውልም ፡፡

ተፈጥሯዊ ስቴቪያ ጣፋጮች - ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ስቲቪያ ጥቅማጥቅሞችን ወይም ጉዳትን ያመጣል - ጥያቄው በጣም ግለሰባዊ ነው ፡፡ ለአንዳንድ ሰዎች እፅዋቱ በምግብ ውስጥ አስፈላጊነት ሊኖረው ይችላል ፣ እና ለሌሎች ደግሞ አለርጂዎችን ወይም የግለሰብ አለመቻቻል ያስከትላል። እስቴቪያ የዚህ ተክል ፈውስ ባህሪያትን የሚያብራራ የበለፀገ እና እጅግ በጣም የቫይታሚን ጥንቅር አለው ፡፡ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች በሣር ቅጠሎች ውስጥ ባለው ይዘት ምክንያት የመፈወስ ባህሪያትን ያስታውቃል-

• ታኒን
• አሚኖ አሲዶች
• ቫይታሚኖች ኢ ፣ ዲ ፣ ፒ ፣ ሲ እና ቡድን ቢ
• ማግኒዥየም
• አስፈላጊ ዘይቶች
• የድንጋይ ከሰል እና ዚንክ ፣
• መዳብ እና ሲሊከን
• ሲሊኒየም እና ብረት;
• ካልሲየም እና ፎስፈረስ ፣
• ፖታስየም እና ክሮሚየም።

የተስተካከለ ስብጥር ቢኖርም ፣ አንድ መቶ ግራም የምርት ምርቱ ከአስራ ስምንት ካሎሪዎች አይበልጥም። ልዩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ጥምረት ምስጋና ይግባውና ስቴቪያ ልዩ ጠቃሚ ባህሪዎች አሏት። የማር ሣር የመፈወስ ባህሪዎች;

• የሰውነት ሴሎችን በባዶ ካርቦሃይድሬት አይሞላም ፣
• የድድ እና እብጠት እብጠት ያስወግዳል ፣
• የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣
• በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ ፣
• በተለይም በአርትራይተስ ፣
• መርዛማ ንጥረነገሮችን እና ራዲያተሮችን በፍጥነት ያስወግዳል ፣
• የስብ እና የጣፋጭ ፍላጎቶችን ያስወግዳል ፣
• የጥርስ ንጣፎችን ይከላከላል ፣
• አለርጂዎችን ያስወግዳል
• ካንሰርን ለመከላከል በጣም ጥሩ ፕሮፊሊሲክስ ነው ፣
• ጠንካራ የፀረ-ተህዋሲያን ውጤት አለው ፣
• የኩላሊት በሽታዎችን ይዋጋል
• የቆዳ እብጠትን ያስወግዳል
• እርጅናን ያቀዘቅዛል እና የመጀመሪያዎቹን ሽክርክሪቶች መፈጠር ይከላከላል ፣
• የሰውነት ጥንካሬን ይመልሳል ፣
• የልብ ምት እንዳይከሰት ይከላከላል ፣
• የልብ ስርዓትን ያጠናክራል
• የ mucosa ሁኔታ ያሻሽላል ፣
• የደም ግፊትን ዝቅ ያደርገዋል
• የኢንሱሊን መቋቋምን ፣
• atherosclerosis ይረዳል ፡፡

የዚህን ንጥረ ነገር ምግብ መጠቀም ብዙ በሽታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ቆዳን ፣ አካልን እና የግለሰቦችን የሰውነት ሁኔታ ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ለሁሉም ለሁሉም ነገር የጣፋጭ ጣዕምን መጠቀም ይፈቀዳል ፣ እርጉዝ ሴቶች ብቻ ይሆናሉ ፡፡ ሰውነታቸው ለተለያዩ አካላት በጣም ስሜታዊ ነው እና ከስቴቪያ ጋር በስኳር ምትክ መተካት ጉዳት ያስከትላል እንዲሁም ወደ ከባድ ጭንቀት ሊወስድ ይችላል ፡፡ በጣም ጥሩው አማራጭ ከወለዱ በኋላ የስቴቪያ አጠቃቀምን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ እፅዋቱ የሆርሞን ዳራ ለመመስረት እና ክብደትን በክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የዚህ ተጨማሪ ማሟያ ጠቀሜታ ለጡት ማጥባት ሙሉ በሙሉ ደህና መሆኑ ነው ፡፡

የማር ሣር አጠቃቀም እስከ

• የአንጀት ሥራዎችን ይመልሳል ፣
• የታይሮይድ ተግባርን ያሻሽላል ፣
• የምግብ መፈጨት ሥርዓቱን ከመፍላት ይከላከላል እንዲሁም የ mucous ሽፋን ሽፋን ከአደንዛዥ እጾች ፣ ከመጠጥ እና ከምግብ ፣
• አለርጂዎችን ፣ በተለይም በህፃናት ውስጥ ዲያስቴሲስን ፣
• በቆዳ ቀለም ፣ በቆዳ አለፍጽምና እና በደረቁ መሟሟት ለመዋቢያነት የሚያገለግል ፡፡

ያለ ጥርጥር ፣ በስቴቪያ መልክ ያለው የምግብ ማሟያ እንዲሁ contraindications አሉት። የማር ስቴቪያ አጠቃቀምን በተመለከተ የሚያመጣው ጉዳት እና contraindications በጣም ተጨባጭ ናቸው ፡፡ እንደሌሎች ምግቦች እና ምግቦች ሁሉ ፣ ስቴቪያ እና በቀን ውስጥ ከልክ በላይ መብላት ጎጂ ናቸው። ለክፉ ልዩ ጥቅም ፣ መጠነኛ አጠቃቀሙን እና ቀስ በቀስ ወደ አመጋገባችን የሚወስድ መግቢያ መመርመሩ ተገቢ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ውጥረት እንዳይፈጠር በስኳር ጊዜ በስቴቪያ ውስጥ መተካት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ምትክ ያድርጉ ቀስ በቀስ ፣ መጠነኛ እና ለስላሳ ነው። በተለይም ይህ ለስኳር በሽታ እና ለሜታቦሊክ መዛባት እውነት ነው ፡፡

የተቅማጥ እና የጨጓራና የመበሳጨት አደጋዎችን ለማስወገድ ተክሉን በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች አይጠቀሙ ፡፡

ምስማሮቹን ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው-

• ተክሉን ግፊት ዝቅ ያደርገዋል
• ለደም በሽታዎች ፣ ለሆርሞን በሽታ እና ለአእምሮ ሕመሞች እንዲጠቀሙ አይመከርም ፣
• በእርግዝና ወቅት የማይፈለግ
• የጨጓራና ትራክት በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች አይመከርም ፣
• ለሣር ጥንቅር በተወሰነ ስሜት ተጋላጭነት አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል።

የፈውስ ባህሪያትን ፣ የተወሰኑ contraindications እና የስቴቪያ ጉዳት ካጠኑ በኋላ ፣ የተመጣጠነ ምግብ መግዛትን መምረጥ እና ጥራት ያለው እና በእውነት ጤናማ ምርት ለመምረጥ ትክክለኛውን ጣፋጮች መምረጥ መጀመር ይችላሉ።

እስቴቪያ የጣፋጭ ጣሪያ ዋጋ

የዚህ የጣፋጭ ምርት ዋጋ ምድብ በጣም ዝቅተኛ እና ተመጣጣኝ ነው ፡፡ የስቲቪያ ዋጋ በጣፋጭ ዓይነት ፣ በማተኮር እና በማሸግ / አይነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የዚህ ተፈጥሯዊ የስኳር ምትክ ዋጋ ከኬሚካዊ ይልቅ ዝቅተኛ ነው ፡፡ ይህ በእፅዋቱ ልዩ ጣዕም እና በሰፊው መከሰት ይገለጻል ፡፡ ስቴቪያ በተለያዩ ዓይነቶች እና ማሸጊያዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ ግን እጅግ በጣም ታዋቂው

• በጡባዊዎች ውስጥ
• በሻይ መልክ
• ከእፅዋት ላይ የተመሠረተ መርፌ
• ክሪስታል ዱቄት
• እጽዋት ማውጣት
• በቅጠል ላይ የተመሠረተ አመጋገብ ተጨማሪ
• በክብ ቅርጽ መልክ

አንድ የተወሰነ ዝርያ የግለሰብ ክብደት እና ሙሉ በሙሉ የተለየ ዋጋ አለው። ደግሞም ፣ የስቴቪያ ዋጋ እንደ መግዛቱ ክልል ፣ እንደ ፋርማሲ ወይም የመስመር ላይ መደብር ፣ እያደገ ያለው ቦታ እና አምራቹ - በአገር ውስጥ ወይም በውጭ ይለያያል። በጣም ተመጣጣኝ እና በጣም ርካሽ የማር የዕፅዋት ሻይ ነው። በአንድ ሙሉ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ስሌት ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ከቀዘቀዘ በኋላ ይህ የተመጣጠነ መጠጥ ለመጠጥ ፣ ለሻይ ወይም ለቡና ፣ ጣፋጮቹ እና ጣፋጮቹ ውስጥ ጣዕም ለመጨመር እንዲሁም የተለያዩ የሾርባ ማንኪያ እና ማዮኔዜን ሊያገለግል ይችላል ፡፡

በጣም ውድው አማራጭ ጡባዊዎች ወይም ካፕሎች ናቸው። እነሱ ለመጠቀም የበለጠ አመቺ ናቸው እና በ 1 ጡባዊ ስሌት ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ - 1 የሾርባ ማንኪያ ስኳር። ይህ አማራጭ መጠጥዎችን ለመጨመር ብቻ ስቲቪያንን ብቻ የሚጠቀሙ ሰዎች በጣም ይደሰታሉ።

ሌሎች የእፅዋት ዓይነቶች በዓለም ዙሪያ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ - ከመጋገር እስከ መጠጥ ፡፡ እስቴቪያ ማውጣት ወይም ማንኪያ በተለይ በጣፋጭ ውስጥ ጥሩ ነው - አንድ ተክል አትተው አይተውት እና ለተጠናቀቀው ምግብ ያንን ማር ጣፋጭ ይሰጡታል።

ስቴቪያ የት መግዛት እችላለሁ?

በሚወ storeቸው ሱቆች መደርደሪያው ላይ ተፈጥሮአዊ ጣፋጩን ስላላገኙ ብዙዎች እንዲህ ዓይነቱን የምግብ ማሟያ ከየት እንደሚገዙ እያሰቡ ነው ፡፡ ስቴቪያ በሚገዙበት ጊዜ ፣ ​​በሐሰተኛ ላይ እንዳይወደቅ እንዳይታወቅብ ፣ ማሸጊያውን በጥንቃቄ ማጥናት እና የጣፋጭውን ስብጥር በጥንቃቄ ያንብቡ ፡፡ የተሻለው መፍትሔ በመድኃኒት ቤት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን የስኳር ምትክ መግዛት ነው ፡፡ እሱ በጣም አስተማማኝ ነው ፣ ግን ለሁሉም ሰው ተደራሽ ነው ፣ የመጨረሻው ምርት ጥራት እና ደህንነት ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በሱmarkር ማርኬት ወይም በገቢያ ውስጥ ስቴቪያ ሲገዙ ፣ የጣፋጭውን ፣ የመጥቀሻውን ፣ የአምራችውን እና የጥቅሉን ጥብቅነት ማጥናት ያስፈልግዎታል።

ተፈጥሯዊ ጣፋጩን ለመፈለግ ፍላጎት ከሌለ በመስመር ላይ መደብር ውስጥ ስቴቪያ መግዛት ይችላሉ ፡፡ እሱ እጅግ በጣም ቀላል ፣ ፈጣን እና ቀላል በቂ ነው። በይነመረብ ላይ መግዛት ዋጋዎችን ፣ ማሸግ እና ጥንቅርን ለማነፃፀር ፣ ስለ ምርቱ የበለጠ ለማወቅ ፣ ተስማሚ የቤት አቅርቦትን ለማዘዝ እንዲሁም ገንዘብን ብቻ ሳይሆን ጊዜን ለመቆጠብ ያስችልዎታል። ለግ purchaseው ሙሉ በሙሉ የታመኑ ጣቢያዎችን እና የመስመር ላይ መደብሮችን መምረጥ አለብዎት ፣ ምርጡ አማራጭ የሚታመን አቅራቢ ወይም አምራች ከሆነ ነው። ጥሩ አማራጭ በመስመር ላይ ፋርማሲ ውስጥ መግዛት ነው ፡፡ ይህንን የምግብ ማሟያ ከመግዛትዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን - ቴራፒስት ወይም የአመጋገብ ባለሙያን ማማከርዎን ያረጋግጡ እና ሁሉንም ምርቶች ወደ ሚያመለክቱበት contraindications ያርቁ ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ የፍላጎት መረጃ በአቅራቢያው በሚገኝ ፋርማሲ ውስጥ ከፋርማሲ ባለሙያው ማግኘት ይችላል። ከሰባት ዓመቱ ጀምሮ እስቴቪያ እንዲጠቀሙ ይመከራል ተብሎ መታወስ አለበት።

ስኳርን እና ባዶ ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብ ውስጥ ለማስወጣት ከፈለጉ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች በጣም ጥሩው መፍትሄ ይሆናሉ ፡፡ ይህ ማሟያ ለስኳር ህመምተኞች እና ከባድ የሜታብሊካዊ ችግሮች ላለባቸው ሰዎች ልዩ ዋጋ ያለው ምርት ይሆናል ፡፡ ስቴቪያን በመጠኑ መተግበር እና ለፍጆታ በተሰጠው የውሳኔ ሃሳብ መሠረት በበሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ ፣ ከመጠን በላይ ሴንቲሜትሮችን እና ብዙ ህመሞችን ያስወግዳል። ከፍተኛ ጥራት ያለው ፣ ተፈጥሮአዊ እና ትኩስ ምርትን ብቻ ይግዙ እና ሰውነትዎ በእርግጠኝነት ያመሰግናሉ!

ቤዮኖቫ የስቴቪያ የስኳር ምትክ ፣ 150 ጽላቶች።

በመስመር ላይ መደብር ውስጥ ተገኝነት 6 pcs

ለዚህ ምርት ግ you እርስዎ ይቀበላሉ 8 እጅግ በጣም ጥሩ ጉርሻዎች
1 ልዕለ ጉርሻ = 1 ሩብልስ ቅናሽ

የሽያጮች ደረጃ በዚህ ምርት ሽያጮች ብዛት እና መጠን ላይ በመመርኮዝ ይሰላል። ከፍተኛው ደረጃ 100% ነው ፣ ዝቅተኛው 0% ነው። አዲስ ምርቶች የዜሮ ደረጃ ሊኖራቸው ይችላል ፣ እንደ እስካሁን የሽያጭ ታሪክ አላገኙም።

በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ በችርቻሮ መደብሮች ውስጥ ተገኝነት

* የችርቻሮ ዋጋዎች በድር ጣቢያው ላይ ካሉ ዋጋዎች ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

- ለግብረመልስ ኩፖን
ግምገማ ይተው ፣ ኩፖን ያግኙ። ከዚህ በታች በክፍል “ዝርዝሮች የእንግዳ ግምገማዎች እና የተመዘገቡ ደንበኞች” ፡፡

- ለተጠናቀቁ ትዕዛዞች እጅግ በጣም ጥሩ ጉርሻዎች
ለእያንዳንዱ ምርት የተወሰነ መጠን ያላቸው ጉርሻዎች ተከማችተዋል ፣ በሚቀጥለው ትዕዛዝ ወደ ቅናሽ ሊቀየሩ ይችላሉ።

- ከተመሳሳዩ ስም ከ 2 ቁርጥራጮች ሲገዙ 5% ቅናሽ
ቅናሽ ግምት ያለው ዕቃ ብዛት ያለው ከሆነ እና በላዩ ላይ ሌላ ቅናሽ ከሌለ ቅናሽ ግምት ውስጥ ይገባል።

በጡባዊዎች ውስጥ እስቴቪያ የስኳር ምትክ ዝቅተኛ-ካሎሪ መጠጦችን እና ምግቦችን ለማጣፈጥ ካሎሪ ያልሆነ የተፈጥሮ ዋና የስኳር ምትክ ነው ፡፡ 100% ተፈጥሯዊ ስቲቪያ። ምንም ካሎሪዎች የሉም። የግሉሜቲክ መረጃ ጠቋሚ = 0. 1 ጡባዊው በጣፋጭነት ከ 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር ጋር ይዛመዳል።

በጡባዊዎች ውስጥ ስቴቪያ የስኳር ምትክ - ዝቅተኛ-ካሎሪ መጠጦችን እና ምግቦችን ለማጣፈጥ ከካሎሪ-ነፃ ፕሪሚየም ተፈጥሯዊ የስኳር ምትክ ፡፡

- 100% ተፈጥሯዊ ስቲቪያ;
- ምንም ካሎሪዎች የሉም
- ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ = 0 ፣
- 1 ጡባዊ በጣፋጭ ውስጥ ከ 1 የሻይ ማንኪያ ስኳር ጋር ይዛመዳል ፣
- በ Rospotrebnazor ለመተግበር እና ለመጠቀም የተፈቀደ ፣
- saccharin እና cyclamates የለውም ፣
- GMOs የለውም ፣
- ለአመጋገብ እና ለስኳር ህመምተኞች የሚመከር ፡፡

ጥንቅር ስቴቪያ የጣፋጭ ማንኪያ ፣ ላክቶስ መጋገሪያ ዱቄት - ሶዲየም ቢስካርቦኔት (ቤኪንግ ሶዳ) ፣ የአሲድነት ተቆጣጣሪ ታርታርሊክ አሲድ ፣ ሉኩሲን ፣ ክሩሽካላይሎዝ ማረጋጊያ።

የአጠቃቀም ዘዴ ጣፋጩ

• በ Vkontakte ላይ አስተያየቶች እና የተጠቃሚ ግምገማዎች

• የእንግዳ ግምገማዎች እና የተመዘገቡ ደንበኞች (እንዴት የ 85 ሩብልስ ኩፖን ለማግኘት)

ለ 85 ሩብልስ ኩፖን ለማግኘት ሁኔታዎች:

1. ስለተገዛው ምርት ግምገማ ቢያንስ 200 ቁምፊዎች ርዝመት ሊኖረው ይገባል (የቁምፊዎች ብዛት በግቤት ቅጹ ላይ ተገል underል) ፡፡
2. በጣቢያው ላይ ፈቃድ ሊኖርዎ ይገባል እና “በደረሰኝ” ሁኔታ ቢያንስ 1 ትዕዛዝ ሊኖርዎ ይገባል ፡፡
3. ከተመዘገቡ ተጠቃሚዎች በቅጹ በኩል ግብረመልስ ብቻ ተቆጥሯል ፡፡ በ VKontakte ቅጽ በኩል ግብረመልስ አይቆጠርም።
4. ኩፖኑ እንደገና እንዲታወስ ከተደረገ በኋላ ወዲያውኑ ይነሳል።
5. ኩፖኑ በጣቢያው ላይ በሚታዘዝበት ጊዜ ትክክለኛ ነው እና ከሌሎች ኩፖኖች ጋር ተኳሃኝ አይደለም ፡፡ የኩፖኑ ትክክለኛነት 1 ወር ነው።

ግምገማዎ የመጀመሪያው ይሆናል። ይልቁንስ አንድ ጥሩ ነገር ይጻፉ)