የስኳር በሽታ (ታዋቂ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች) Folk remedies
ከተዳከመ የግሉኮስ መነሳሳት እና በደም ውስጥ የኢንሱሊን አለመኖር ጋር ተያይዞ የሚመጣው የ endocrine በሽታ ፣ በደም ወሳጅ አካላት እና ስርዓቶች ሁሉ ውስጥ ብዙ ችግሮች ይነሳሉ ፡፡ እዚህ ያለው ዋና ሕክምና ደሙ በደም ውስጥ ያሉ የጨጓራ ቁስ አካላትን ደረጃ ለማረጋጋት የታለመ ነው ፡፡ ለዚህም ህመምተኞች ልዩ የአመጋገብ ስርዓት እንዲከተሉ እና በመደበኛነት የተወሰኑ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ይመከራሉ ፡፡
የስኳር በሽታ ሕክምናዎች በሕመምተኞች ዘንድ ብዙም ተወዳጅ አይደሉም ፡፡ ግን የተመረጠውን የምግብ አሰራር መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡
ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በብሄራዊ ህክምናዎች ማከም ይቻል ይሆን?
ስፔሻሊስቶች የስኳር በሽታን በ 2 ዓይነቶች ይከፋፈሉ-
- ዓይነት (ጁኒዬል) ለዝግመታዊ መፍትሔዎች ተስማሚ አይደለም። የስኳር ህመምተኛ በየቀኑ የዕለት ተዕለት የኢንሱሊን መርፌዎችን ይፈልጋል ፡፡
- ዓይነት (ኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆነ) በእንቅስቃሴ-አልባነት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ምክንያት ይወጣል። የአንድ ሰው ክብደት ወደ መደበኛው ሲመጣ በሽታው ብዙውን ጊዜ ወደ ኋላ ይመለሳል። በቤት ውስጥ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ሕክምናው ምግብን እና የአካል እንቅስቃሴን ሳያካትት በሰዎች ሕክምናዎች በተሳካ ሁኔታ ይከናወናል ፡፡
በሕመምተኞች ላይ የስኳር በሽታ ሕክምናዎች ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እነሱ በሰውነት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ ባላቸው እና የታካሚውን ደህንነት ለማሻሻል በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ከዕፅዋት የሚዘጋጁ ዝግጅቶች እና የተወሰኑ ምግቦች በፍጥነት የደም ስኳርን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ ተቀባይነት ባለው ገደብ ውስጥ ያቆዩታል ፣ የተከማቸ መርዛማ ሴሎችን ያጸዳሉ እንዲሁም የጡንትን እንቅስቃሴ ያነቃቃሉ ፡፡ ሰውነታቸው በስኳር በሽታ ለተጠቁ እና ለተለያዩ በሽታዎች ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡
እፅዋት በቤት ውስጥ የስኳር በሽታን እንዴት እንደሚይዙ
ባህላዊ ፈዋሾች የስኳር በሽታ ሜላቲየስን በብሄራዊ ህክምናዎች ለማካካስ የሚያስችሏቸውን በርካታ ልዩ ልዩ ዕፅዋትን ያውቃሉ ፡፡ በተለይም አንድ ሰው የመድኃኒት ቤት መድኃኒቶችን ለመውሰድ contraindications ካለው።
እንደነዚህ ያሉትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አጠቃቀም ደንቦችን ማስታወስ አለብዎት-
- የተመረጠው ዘዴ ከ endocrinologist ጋር መስማማት አለበት ፣
- ከመንገድ ፣ አውራ ጎዳናዎች ፣ መንገዶች ፣ የኢንዱስትሪ ኢንተርፕራይዞች ፣ የመሬት ፍሰት ፣ ከሬዲዮአክቲቭ ዞኖች ፣ ወዘተ ርቀው በሚገኙ አካባቢዎች ሣር መሰብሰብ
- እፅዋትን በግል ለመሰብሰብ እና ለመሰብሰብ እድል ከሌለ እና በፋርማሲ አውታረመረብ ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ ፣
- በቅርብ ጊዜ የተሰበሰቡ ጥሬ እቃዎችን ከገዙ የህክምናው ውጤት የበለጠ ግልፅ ይሆናል (እፅዋት ለረጅም ጊዜ ማከማቻ ጊዜ የመፈወስ ባህሪያቸውን ያጣሉ) ፣
- ይህንን ወይም ያንን ኢንፍላይት ሲወስዱ ደስ የማይል ምልክቶች ከታዩ ህክምናው ወዲያውኑ መቆም አለበት።
ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረት በቤት ውስጥ ምን ዓይነት እፅዋት ይረጫሉ? ጥቅሞቻቸውስ ምንድ ናቸው? እነዚህ ዕፅዋት የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ኢሌካምፓንን. በሽንት ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ሄፓቶይተስ እና የሆድ ህዋሳትን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል ፡፡ እርጥብ አፈርን ይወዳል ፣ በወንዝ ጎርፍ ጎርፍ ፣ በደን-ደረጃ-እርጥብ ፣ እርጥብ መሬት ውስጥ ያድጋል ፡፡
- ዳንድልዮን. የመድኃኒት ባህሪው በቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ መራራ ግላይኮይዶች ፣ ሬሳዎች ፣ ታኒኖች እና ባዮአክቲቭ ንጥረነገሮች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው ፡፡ ሥሩና የእፅዋቱ ገጽታ የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል ፣ የምግብ መፈጨት እና ልኬትን መደበኛ ያደርጋል ፣ ሰውነትን ያሰማል ፡፡ ክምችት የሚከናወነው በፀደይ መጀመሪያ ፣ በአበባው ወቅት ነው ፡፡ ተክሉን በማንኛውም የአትክልት ስፍራ ፣ በጫካ ጫፎች ፣ በሜዳዎች ፣ ማሳዎች ፣ ማሳዎች ላይ ያድጋል ፡፡
- የተጣጣመ ሽፍታ. በደም ፕላዝማ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ቀስ በቀስ መቀነስን ያበረታታል ፣ የነርቭ ሥርዓትን ያጠናክራል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል ፣ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል ፣ የደም ሥሮች ግድግዳ ይለጠጣል ፣ የደም ሥር ዕጢዎችን ይከላከላል እንዲሁም የእይታ አካላት የአካል ክፍሎች ሕመምን ይከላከላል ፡፡ እሱ በቆሻሻ ቦታዎች ፣ በደኖች ፣ እርጥብ ማሳዎች ፣ በውሃ አካላት ዳርቻዎች ላይ ይበቅላል ፡፡
- ቡርዶክ. ሽፍታውን ወደነበረበት ይመልሳል ፣ የኢንሱሊን ምርት ያበረታታል ፣ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርገዋል ፣ ቆዳን ይከላከላል ፣ ጤናማ ያልሆነ እና ፀረ-ብግነት አለው ፡፡ በናይትሮጂን አፈር ውስጥ ያድጋል ፡፡ በወንዙ ዳርቻዎች ፣ ሀይቆች ፣ ጅረቶች ፣ አንዳንድ ጊዜ በሜዳዎች ላይ ይገኛል ፡፡
- እንጉዳይ አባጨጓሬ. የፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ብግነት ቁስሎች ፈውስ ንብረት አለው ፡፡ እርጥበታማ ደኖችን ፣ እርጥብ መሬቶችን ይወዳል።
- ቢራቤሪ. በሽንት ቧንቧው ውስጥ እብጠትን ያስታግሳል ፣ የታወቀ የ diuretic ውጤት አለው። በደረቁ የጥድ ጫካዎች ፣ ማሳዎች ፣ የደን ጫፎች ፣ ማጽዳቶች ውስጥ ይበቅላል።
- Hypericum perforatum. እሱ አስማታዊ ፣ ሄሞቲክቲክ ፣ ፀረ-ፕሮስታንስ ፣ ፀረ-ብግነት ፣ ኮሌስትሮክቲክ ፣ አልትራሳውንድ ባህሪዎች አሉት። የስኳር በሽታን በንቃት ይዋጋል ፣ በጉበት ላይ ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ፣ በደም ውስጥ የሚገኙትን የጨጓራቂ ንጥረነገሮች መጠን ይቀንሳል ፡፡ እፅዋቱ በሜዳዎች ፣ ጫፎች ፣ ደስታዎች መካከል ፣ ቁጥቋጦዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
- አዛውንት ጥቁር. ሜታብሊክ ሂደቶችን ያነቃቃል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ከመጠን በላይ ስኳር እና ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል ፣ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን መደበኛ ያደርጋል ፣ የኢንሱሊን እርምጃን ያሻሽላል። እፅዋቱ በሜዳ እርሻዎች ፣ ባዶ ቦታዎች ፣ ጫካዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
- ፕላስተር. እሱ ፀረ-ብግነት ፣ ቁስሉ ፈውስ ውጤት አለው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የምግብ መፈጨት ችግርን ያስወግዳል ፡፡ በሁሉም ቦታ ያድጋል ፡፡
- ቀይ እና የቾኮሌት ፍራፍሬዎች. ከሰውነት ውስጥ መርዛማዎችን ያስወግዳሉ ፣ የሬቲና ሥራን ያሻሽላሉ ፣ የመለጠጥ ሂደትን ያሻሽላሉ ፣ የአንጀት ቅባቶችን ያጠናክራሉ ፣ የጉበት ሥራን ያሻሽላሉ ፣ ግፊትን ያስወግዳሉ ፣ አንጀትን በእርጋታ ያዳክማሉ ፣ የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ያጠናክራሉ እንዲሁም የኮሌስትሮል እጢዎችን ያጠፋሉ። በአትክልቱ ውስጥ ሊበቅል ወይም በማንኛውም ጫካ ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
- ሮዝ ሂፕስ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ካንሰር ፣ ቶኒክ ፣ immunomodulatory ተፅእኖ አላቸው። እነሱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ደም ያጸዳሉ ፣ ሥር የሰደደ የድካም ስሜትን ያስታግሳሉ ፣ የስብ ፍሰትን መደበኛ ያደርጋሉ ፣ የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ ያደርጋሉ እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋሉ። በማንኛውም የግል ሴራ ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ስለ ሮዝ ሂፕ እና የስኳር በሽታ ተኳኋኝነት ያንብቡ።
በተጨማሪም የሊንጊቤሪ ፍሬ ፣ ኤሉተሮኮከስ ፣ ማራ ማራድ ፣ ወርቃማ ሥር ፣ ሎሚ ፣ ዘንጉን ፣ ጂንንግ ፣ ኬፉ ፣ አምኒሽ ፣ ዝንጅብል ፣ ስቴቪያ በቤት ውስጥ የስኳር በሽታ ላይ በንቃት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜላቲየስ በእፅዋት ብቻ ሳይሆን በአትክልትም ካሉ እጽዋት ጋር ሊታከም ይችላል-ነጭ ሽንኩርት ፣ የኢየሩሳሌም አርኪኪ ፣ ፓሲሌ ፣ ፕሪም ፣ ሽንኩርት ፡፡ መጠኖቹን ማክበር እና ከመድኃኒቱ መጠን ጋር ከመጠን በላይ አለመቀበል አስፈላጊ ነው። አትክልቶች በተናጥል እና ሌሎች ምርቶችን በማጣመር ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ-ቡኩቲት ፣ እርጎ-ወተት መጠጦች ፣ ሎሚ ፣ ማር።
በቤት ውስጥ የስኳር በሽታ አዘገጃጀት መመሪያ
በሽኒኔስ ውስጥ የታካሚውን ሁኔታ እና ያሉትን በሽታዎች ግምት ውስጥ በማስገባት የእፅዋት ዝግጅቶች በተናጥል ተመርጠዋል ፡፡ ኢንፌክሽኑ አንድን የስኳር በሽታ ፍጹም በሆነ ሁኔታ የሚረዳ ከሆነ ይህ ማለት ለሌላው ልክ ያህል ውጤታማ ይሆናል ማለት አይደለም ፡፡ አንድ የተወሰነ መድሃኒት ለታካሚው ተስማሚ መሆኑን ለመገንዘብ ፣ የእሱ ቢያንስ ለ 10 ቀናት ማመልከት አለበትሌሎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ከመውሰድ በስተቀር። ቢያንስ አነስተኛ አዎንታዊ ለውጥ ከታየ ሕክምናው ይቀጥላል። አወንታዊ ለውጥ ከሌለ ሌላ አማራጭ ይተግብሩ።
በተመሳሳይ ጥራዝ ውስጥ ፣ መድኃኒት ፍየል ፣ ዱዴልሽን ሥሩ ፣ እንጆሪ ንጣፍ ቅጠል ተሰብስበው በተከማቸ ኮንቴይነር ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ እጽዋት በ 1 ትልቅ ማንኪያ ጥሬ እቃ 300 ሚሊ ሊትል ፈሳሽ በጥሬ ውሃ ይረጫሉ ፡፡ ከፈላ በኋላ ከ 7 ደቂቃዎች ያልበለጠ በቀስታ ነበልባል ውስጥ አፍስሱ ፡፡ ውህዱ በሚተላለፍበት ጊዜ ፣ ከተጣራ በኋላ የኢሉተሮኮከኩስ (50 ጠብታዎች) እና አንድ ትልቅ ማንኪያ የ Burdock ጭማቂ ወደ ሾርባ ውስጥ ይወጣል ፡፡ ለ4-5 ሳምንታት በቀን times ኩባያ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡ ከዚያ ለአስር ቀናት ያህል አቋርጠው የሕክምናውን መንገድ ይደግማሉ ፡፡
ክሎቨር ፣ በርበሬ ፣ እንጆሪ ፣ እንጆሪ ፣ ዊሎው ቅጠል (30 ግ እያንዳንዳቸው) መሬት ናቸው ፣ በ 3 ብርጭቆ ጥሬ ውሃ አፍስሰው ለ5-7 ደቂቃ ያህል ይቀቀሉ ፡፡ ሾርባው ለ 10 ሰዓታት ያህል እንዲሞቅ ይደረጋል። ከተጣበቁ በኋላ በቀን 4 ጊዜ 1/2 ኩባያ ውሰድ ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋል ፣ ይህም ለስኳር ህመም አስፈላጊ ነው ፡፡
የዛንሆም dandelion ፣ chicory ፣ burdock ፣ ginseng በደቃቁ ውስጥ ተሰብሮ እና ተጣብቋል። ማር ወደተፈጠረው ጭማቂ ውስጥ ይገባል ፡፡ ከተነሳሳ በኋላ 50 ሚሊ ofድካ ወደ አስተዋወቀበት አንድ ብርጭቆ ማር ይከፈላል። ከ tincture ጋር ያለው ማስቀመጫ በቅዝቃዛው ውስጥ ይዘጋል እና ይደበቃል። አስፈላጊ ከሆነ ዝግጁ ለሆኑ የፊዚክስ ምርቶች እና infusions በትላልቅ ማንኪያ ይታከላል።
ጭማቂ የሎሚ ቅጠል። ከተፈጠረው ጥሬ ውስጥ 1 ትልቅ ማንኪያ በፈላ ብርጭቆ ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 30 ሰከንዶች ያህል ይሞቃል። ከተጣራ እና ከቀዘቀዙ በኋላ ቀኑን ሙሉ ይጠጣሉ ፡፡
የህክምና ሳይንስ ሀኪም ፣ የዲባቶሎጂ ተቋም ኃላፊ - ታቲያና ያvቭሌቫ
የስኳር በሽታን ለብዙ ዓመታት አጥንቻለሁ ፡፡ ብዙ ሰዎች በሚሞቱበት ጊዜ እና የበለጠ በስኳር በሽታ ምክንያት የአካል ጉዳተኛ የሚሆኑት አስፈሪ ነው።
የምስራቹን በፍጥነት ለመናገር እቸኩላለሁ - የሩሲያ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የ endocrinological ምርምር ማዕከል የስኳር በሽታ በሽታ ሙሉ በሙሉ የሚድን መድኃኒት ለማቋቋም ችሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የዚህ መድሃኒት ውጤታማነት 98% እየቀረበ ነው ፡፡
ሌላ መልካም ዜና - የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ለአደንዛዥ ዕፅ ከፍተኛ ወጪ የሚካስ ልዩ ፕሮግራም እንዲተገበር አድርጓል ፡፡ በሩሲያ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች እስከ ሜይ 18 (አካታች) ማግኘት ይችላል - ለ 147 ሩብልስ ብቻ!
- የምግብ አሰራር ቁጥር 5
የግሪክን ንዑስ ክፍልፋዮች ከስነ-ፈውስ ጋር በስኳር በሽታ ማከም ይችላሉ ፡፡ 100 ግ ጥሬ እቃ በ 250 ሚሊ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና ለ 1 ሰዓት በዝግታ ነበልባል ላይ ይወጣል። የተጠበሰ የተቀቀለ ሾርባ በቀን ሦስት ጊዜ በትንሽ ማንኪያ ላይ ይጠጣል።
እንዲህ ዓይነቱ ሕዝባዊ መፍትሔ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፣ የፓንጀሮቹን እና የጉበት ተግባሩን ያሻሽላል ፣ አፈፃፀምን ያሻሽላል 1 ትልቅ ስቴቪያ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ይፈስሳል። ድብሉ በቀስታ እንዲቀዘቅዝ እና እንዲጸና ለማድረግ መያዣው በሙቅ ቦታ ውስጥ ይደረጋል ፡፡ ከተጣራ በኋላ መድሃኒቱ በቀን ሁለት ጊዜ ለ ½ ኩባያ ይወሰዳል ፡፡
ለ 100 ግ የሎሚ ልጣጭ 300 ግራም ነጭ ሽንኩርት እና የፔleyር ሥር በቂ ናቸው ፡፡ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በብሩሽ ውስጥ ይደቅቃሉ ፣ በእቃ መያዥያ ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ ለ 2 ሳምንታት በጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ በትንሽ ምግብ ማንኪያ ውስጥ ከዋናው ምግብ በፊት ይውሰዱ ፡፡
አማራጭ ሕክምና የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን አያስቀርም
- የምግብ አሰራር ቁጥር 8
የኢየሩሳሌም አርትኪኪ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የስር ሰብል አዘውትሮ መጠቀም የበሽታውን እድገት ይከላከላል ፣ ሁኔታውን ያሻሽላል ፣ የሰውነትን ድምጽ ያሳድጋል። ቀጫጭን Peel በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ እነሱን ሳይጨምሩ ጥሬዎችን ጥሬ መብላት ይመከራል ፡፡ ከኢየሩሳሌም artichoke የተጣራ ጭማቂ በየቀኑ በሚፈላ ውሃ እና ቀኑን ሙሉ ጠጥቷል። ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የኢየሩሳሌም artichoke ጠቀሜታ ድንች ምትክ ነው ፡፡
አንድ ትልቅ ማንኪያ ቀረፋ በአንድ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል። ድብልቅው በደንብ እንዲገባ ለማድረግ ድብልቅው ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቀራል። በተገኘው መፍትሄ ውስጥ 2 ትላልቅ የሾርባ ማንኪያ የንብ ማር ይጨምሩ ፡፡ ከተቀነባበረው ጋር ያለው ማስቀመጫ ተዘግቶ በቀዝቃዛ ቦታ በአንድ ሌሊት ይተክላል ፡፡ ጠዋት ላይ መድሃኒቱ በሁለት እኩል ክፍሎች ይከፈላል ፡፡ አንድ ሰው በጠዋቱ ፣ ሁለተኛው - ከመተኛቱ በፊት ሰክሯል።
ዝንጅብል የምግብ መፍጫ አካልን ያሻሽላል ፣ የስኳር መጠን ዝቅ ያደርጋል ፣ የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ እብጠትን ያስታግሳል ፣ የደም ቧንቧ ይከላከላል እንዲሁም የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል ፡፡ ከእሱ ጋር ሻይ መስራት ይችላሉ ፡፡ በ 1 አነስተኛ ማንኪያ የተለመደው የሻይ ቅጠል ፣ 2 ግ የዝንጅብል ዱቄት አስተዋውቋል ፡፡ ቅንብሩ በ 0.5 ሊትር ውስጥ ይፈስሳል. የሚፈላ ውሃ ፣ ሽፋን እና ለ 5 ደቂቃዎች ያፍሱ ፡፡ ለ 2 ሳምንታት ይህ ሻይ በቀን ሁለት ጊዜ በመስታወት ውስጥ ይጠጣል ፡፡
የታካሚ ግምገማዎች
Folk መድኃኒቶች የስኳር ህመምተኞችን ፍጹም ይረዳሉ ፣ ከሁሉም በላይ ፣ ከባህላዊ ዘዴዎች ጋር በማጣመር ይጠቀሙባቸው ፣ ገለልተኛ ውሳኔዎችን አይወስዱም እንዲሁም ከሐኪምዎ ጋር ስለ መድሃኒቶች ሁሉ ይወያያሉ ፡፡
ለመማር እርግጠኛ ይሁኑ! የስኳር ህመምን ለመቆጣጠር ብቸኛው ብቸኛ መንገድ ክኒኖች እና የኢንሱሊን አስተዳደር ነው ብለው ያስባሉ? እውነት አይደለም! እሱን መጠቀም በመጀመር ይህንን እራስዎ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ያንብቡ >>