ኢንሱሊን ለጅምላ ትርፍ: የአልትራሳውንድ ቅጾች ላይ አንድ ትምህርት, ግምገማዎች

• ኦክቶበር 11 ቀን 2018 ዓ.ም.
• የስፖርት ምግብ
• ታቲያና አንድሬቫ

የኢንሱሊን መጠን በጡንቻዎች ፋይበር ክብደት ላይ ቀጥተኛ ተፅእኖ መኖሩ ተረጋግ beenል ፡፡ ይህ በባለሙያ በአካል ግንባታ ውስጥ በተሳተፉ አትሌቶች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ደግሞም ጡንቻን በፍጥነት ለመገንባት ሁል ጊዜ መንገዶችን እየፈለጉ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ሰውነት በትንሽ መጠን ሆርሞን ይፈጥራል ፡፡ ስለዚህ አትሌቶች በተጨማሪ የኢንሱሊን ውሰድ ፡፡ ምን ያህል ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ምን ያህል መጠን ጥቅም ላይ ሊውል እንደሚችል እንነጋገራለን።

ይህ ምንድን ነው

ለጅምላ ትርፍ ኢንሱሊን ከመውሰዳቸው በፊት ጽንሰ-ሀሳቡን ማጥናት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ደግሞም በተሳሳተ መንገድ ጥቅም ላይ ከዋለ ለሥጋው አደገኛ ውጤት ያስከትላል። እንደ አንድ ደንብ ሆርሞን የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር ህመም ላላቸው ሰዎች የታዘዘ ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በተናጥል የእንቆቅልሽ ዓይነቶችን (ፕሮቲኖችን) ያወጣል ፡፡ እናም በሜታቦሊዝም ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ነገር ግን የኢንሱሊን ዋና ተግባር የደም ስኳርን እንደሚቀንስ ይቆጠራል።

በፍጥነት የግሉኮስ መጠን መጨመር በቶሎ ሲከሰት ፣ ወደ ጤናማው ሁኔታ ለመመለስ የበለጠ ኢንሱሊን ይለቀቃል። በተጨማሪም እሱ በጣም ጉልህ የሆነ anabolic ሆርሞን መሆኑን ማከል ይችላሉ ፣ በዚህ ረገድ የጡንቻን ብዛት በንቃት በሚገነቡ ሰዎች ሊረሳው አይችልም ፡፡ ኢንሱሊን እና ንብረቶቹ ለአትሌቶች አስፈላጊ ናቸው-

• ሆርሞን አፈፃፀምን ይጨምራል
• የጡንቻ ቃጫዎችን መልሶ ማግኛ ያፋጥናል ፣
• ካታብሊቲዝም ፣
• የምግብ ፍላጎቱን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፣
• የ Anabolic steroids ውጤትን ያሳድጋል ፡፡

ብዙ የሰውነት መከላከያ ሰጭዎች የኢንሱሊን አጠቃቀምን ስለሚያውቁ ሆርሞኑን በተጨማሪ ለመውሰድ ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን መድሃኒቱን ከመውሰድ ጋር ተያይዞ ሊመጣ ስለሚችለው ውጤት መርሳት የለብዎትም ፡፡

መቼ እንደሚወሰድ

በስፖርት አከባቢ ውስጥ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ኢንሱሊን መጠቀም የተለመደ ነው-

• ጠፍጣፋ መሬት (የእራሱ ጡንቻ እድገት ወሰን ላይ ሲደርስ) ፣
• ከአልትራሳውንድ ውጤታማነት መቀነስ ጋር ፣
• የጡንቻን ፋይበር በከፍተኛ ሁኔታ ለመጨመር እና የዘር ውርስን ለማሸነፍ።

ኢንሱሊን ጠቃሚ ነው ለአለም አትሌቶች እና በባለሙያ ደረጃ ለሚጫወቱት ብቻ ነው ፡፡ ደግሞም ፣ ተወዳዳሪ መልክ እና የጡንቻ መጠኖች ከሰው ዘረመል ባህርያት ያለፈ መሆኑን ለማንም ምስጢር አይደለም ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የሰውነት ማጎልመሻዎች የኢንሱሊን ፣ የአልትራሳውንድ ስቴሮይድ እና የእድገት ሆርሞን ሳይቀላቀሉ ሙሉ በሙሉ መወዳደር አይችሉም ፡፡

በተጨማሪም ፣ ሆርሞኑ ራሱ የሌሎች መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ሳይውል ጉልህ ለውጥ እንደማያመጣ ልብ ማለት ይገባል ፡፡ በትክክል የተመረጠው ሽግግር ብቻ ከፍተኛ ብቃትዎን እንዲያገኙ እና ወደ ልዕለ-ውጤቶች እንዲመሩ ያስችልዎታል።

ያም ሆነ ይህ ፣ ክብደት ለክብደት መጨመር ኢንሱሊን የመውሰድ አደጋ በተወዳዳሪ ስፖርቶች ብቻ ፣ እና ከዚያ በጣም ለሚያስፈልጉት ብቻ ትክክለኛ ነው። በማንኛውም ሌላ ሁኔታ ጉዳቱ ሁል ጊዜ ጥቅሞቹን ይደፋል ፡፡ ደግሞም ጡንቻ ለመገንባት የተለመደው ፍላጎት የማይሻር ውጤት ወደ ሞት ሊያመጣ ይችላል ፡፡ በእነዚህ ምክንያቶች, ባለሙያ አትሌቶች እንኳን ከመውሰዳቸው በፊት ጥሩ ሀሳብን ይመክራሉ.

መልካም ባሕሪዎች

የኢንሱሊን ዋነኛው ጠቀሜታ በሴሎች ውስጥ የግሉኮስ እንደገና ማሰራጨት እና የፕሮቲን መለኪያው መደበኛነት ነው። በሰው አካል አመጋገብ እና አወቃቀር ላይ በመመርኮዝ ተጨማሪ የሆርሞን መመገብ ወደ adipose ወይም የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መጨመር ያስከትላል። በዚህ ረገድ ፣ ኢንሱሊን ክብደትን እንዴት እንደሚጎዳ ማወቅ ይመከራል ፣ እንዲሁም ስብ ሳይጨምር የጡንቻን ግኝት ለማሳካት የተወሰኑ የመመገቢያ ደንቦችን ይከተሉ ፡፡ መስፈርቶች

• ትምህርቱ ከሁለት ወር በላይ መቆየት የለበትም ፣
• ትክክለኛውን መጠን መምረጥ እና የአደንዛዥ ዕፅን ቅደም ተከተል በጥብቅ መከተል አስፈላጊ ነው ፣
• ኢንሱሊን በሚጠቀሙበት ጊዜ ተስማሚ አመጋገብ መከተል አለበት ፡፡

ሆርሞንን በሚወስዱበት ጊዜ የአትሌቱን ክብደት በ5-10 ኪ.ግ ክብደት ማሳደግ ይችላሉ ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙ

በርካታ የኢንሱሊን ዓይነቶች አሉ ፡፡ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት የአጭር እና የአልትራሳውንድ ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ከሰውነት ጋር በተጋለጡበት ጊዜ ይለያያሉ ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ, ንጥረ ነገሩ ከአስተዳደሩ ከግማሽ ሰዓት በኋላ መሥራት ይጀምራል. በዚህ ሁኔታ, ከፍተኛው ተጽዕኖ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ይከሰታል, እና ከአምስት እስከ ስድስት ሰዓታት በኋላ ንጥረ ነገሩ ከሰውነት ሙሉ በሙሉ ተወስ isል. በሁለተኛው ጉዳይ ጊዜ አጭር ነው-መድሃኒቱ ከ5-10 ደቂቃዎች በኋላ መሥራት ይጀምራል ፣ ከፍተኛው - 1.5-2 ሰዓታት ፣ ከ 3 ሰዓታት በኋላ ይገለጻል ፡፡

ጾም

ለክብደት ክብደት ኢንሱሊን የሚወስደው መርሃግብር በተጋለጡበት ጊዜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ ሆርሞንን ሲወስዱ አትሌቱ የመድኃኒቱን መጠን በጥንቃቄ ማሰብ አለበት ፡፡ ጀማሪዎች በአንድ ጊዜ ከአራት በላይ የመድኃኒት መጠጦችን መውሰድ የለባቸውም ፡፡ እናም ምግብ መርፌው ከታመመ ከግማሽ ሰዓት በኋላ እንዲወሰድ ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም 25 ግራም አሚኖ አሲዶች ወደ ምናሌው ውስጥ ይጨመራሉ ፣ በየትኛው የጡንቻ ጅምር ላይ ይመሰረታል ፡፡ የኢንሱሊን እርምጃ በሚከናወንበት ጊዜ አትሌቱ የጥንካሬ መልመጃዎችን መከናወን የለበትም - ይህ የጂሊኮንን ፍጆታ ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም በሰውነት ላይ አሉታዊ ውጤት ያስገኛል ፣ እስከ ሞት ድረስ።

በጣም ከባድ መንገድ

የትምህርቱ ዋና አካል ስልጠና ከመሰጠቱ ከአንድ ሰዓት በፊት ኢንሱሊን መውሰድ ነው ፡፡ ይህ ዘዴ ለሥጋው ከባድ አደጋ ያስከትላል ፣ ግን ይህ ቢሆንም ታዋቂ ነው ፡፡ ከመርፌው አንድ ሰዓት በፊት ፣ በጥብቅ መብላት አለብዎት ፡፡ የደም ማነስ ችግርን ለመከላከል ፣ ማንኛውንም ዓይነት ጣፋጭ ምርት ወደ ስልጠና መውሰድ አለብዎት ፡፡

ይህንን መርሃግብር በመጠቀም በትንሽ አካላዊ እንቅስቃሴ አማካኝነት የጡንቻን ብዛት በፍጥነት መገንባት ይችላሉ። የመድኃኒቱ መጠን 5-6 ክፍሎች ነው። ልብ ሊባል የሚገባው በደም ስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ፣ ሞትንም ጨምሮ አደገኛ መዘዞች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡

ደህንነቱ የተጠበቀ ዘዴ

ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ከ5-10 ክፍሎች ባለው የአልትራሳውንድ የኢንሱሊን መርፌዎች በጣም ተገቢው አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ምግቡ በደንብ ይሟላል ፣ ጡንቻዎች ያለ ስብ ተቀባዮች ይመሰረታሉ ፡፡ በጡንቻ መጠን ውስጥ የተረጋጋ ጭማሪን ለማሳደግ ስብ-የሚቃጠሉ መድኃኒቶችን እንዲሁም የምርቶችን የካሎሪ ይዘት መቆጣጠር አለብዎት። ይህ ዘዴ ለሰውነት በጣም ጎጂ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ በዚህ መርሃግብር ውስጥ የሆርሞን መርፌዎች በየሁለት ቀኑ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በእረፍቶች ላይ ፈጣን እርምጃ ኢንሱሊን ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና በስልጠና ወቅት እጅግ በጣም ፈጣን መድሃኒት ፡፡ በሁለት የቁስ አሃዶች ይጀምሩ ፣ ቀስ በቀስ ወደ 15-20 አሃዶች ያመጣሉ።

ክብደት ለመጨመር ድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኢንሱሊን

በዚህ ዘዴ በመጠቀም መርፌዎች በ3-5 ክፍሎች ውስጥ ይዘጋጃሉ ፡፡ በስልጠናው ማብቂያ ላይ በሰውነት ውስጥ glycogen እና የስኳር ሱቆች በጣም ዝቅተኛ ናቸው ፣ ስለሆነም አነስተኛ መጠን ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ለዚህ ዘዴ አልትራሳውንድ ኢንሱሊን ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ጠቃሚ ባህሪዎች

ኢንሱሊን በርካታ ጥቅሞች አሉት

• መድኃኒቱ ለመግዛት ቀላል ነው ፣
• የሐሰት የማድረግ አደጋ አነስተኛ ነው ፣
• ከሰውነት ክብደት በአንዱ የኢንሱሊን መጠንን በመጠቀም ትክክለኛ አጠቃቀምና ስሌት የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስከትልም ፣
• ስቴሮይድስ በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፣
• ጉበት እና ኩላሊቶችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም ፣
• ሱስ የሚያስይዝ እና የጂን ተግባሮችን አይለውጥም።

የመድኃኒቱ ሌላ ጠቀሜታ በዶክተሮች ቁጥጥር አይወሰንም የሚለው ነው። ምንም እንኳን በኢንሱሊን እገዛ ጉልህ የአትሌቲክስ አፈፃፀም ማሳካት ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሆርሞን ከስትሮይድ ሆርሞኖች ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ይውላል። በዚህ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ በጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጭማሪ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ዋነኞቹ ጉዳቶች-

• መድሃኒቱን የመውሰድ አስቸጋሪ ዘዴ ፣
• መርፌዎችን እራስዎ ማድረግ አለብዎት ፣
• የሰውነት ስብ አደጋ
• የመግቢያ እና የመድኃኒት ሕጎች ካልተመለከቱ ፣ ለሥጋው ከባድ መዘዝ ሊኖር ይችላል።

በስፖርት ውስጥ ኢንሱሊን ከመጠቀምዎ በፊት የስፖርት ሐኪም ማማከር አለብዎት ፡፡ የትኛውን መድሃኒት መምረጥ እንዳለብዎ ይነግሩዎታል ፣ ትክክለኛውን አመጋገብ ያዳብሩ እና መጠኑን ያሰላሉ።

በክብደት ላይ የኢንሱሊን መንገድ መውሰድ አደገኛነቱ ምንድነው?

ኢንሱሊን እንደ አንድ የስፖርት ማሟያ አካል መውሰድ የሚያስከትለው መዘዝ ምንድነው? ኤክስsርቶች ይህን የጡንቻን ብዛት የሚጎትቱበትን ዘዴ በጥንቃቄ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ ለሰውነት ዋናው አደጋ hypoglycemia ነው። ይህ የደም ስኳር እጥረት ነው ፡፡ ወደ ኮማ ሊያመራ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ ሞት ሊያመራ የሚችል hypoglycemia ነው።

ልምድ ያላቸው አትሌቶች የበሽታውን ምልክቶች ለይተው ማወቅ እና በወቅቱ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ምልክቶች እንደሚጠቁሙት ኢንሱሊን እየሰራ መሆኑን እና ትክክለኛው መጠን ተወስ hasል።

የእርግዝና መከላከያ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ከጡንቻ ቃጫዎች እድገት ይልቅ ከፍተኛ የስብ አደጋ ስለሚኖር ሆርሞኑ ወደ ሙላት የተጋለጡ ለሆኑ ሰዎች የማይፈለግ ነው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቀነስን ለመቀነስ ፣ ልዩ የሆነ አመጋገብን መከተል እና መርፌዎችን የመቆጣጠር እና የመጠን መጠንን መከተል አለብዎት ፡፡

የደም ማነስ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል: -

• ድክመት
• መፍዘዝ
• የትብብር ማጣት
• ረሃብ
• የሚንቀጠቀጡ ጣቶች
• ፊደል

ጥቃቱን ለማስታገስ አንድ ጣፋጭ ነገር መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ማሳከክ እና መቅላት አብሮ በመርፌ በመርፌ ቦታ አለርጂ ሊያጋጥም ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ሆርሞኑን ከሁለት ወራት በላይ መውሰድ አይመከርም ብሎ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ይህ የእንቆቅልሽ የኢንሱሊን ፍሳሽን ሊቀንስ ይችላል።

በኢንሱሊን እና በሰውነት ግንባታ መካከል ያለው ግንኙነት ምንድ ነው?

ኢንሱሊን የጡንቻን ብዛት ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና አንድ አትሌት ያዘጋጃቸው ሁሉም የሥልጠና ዓይነቶች ያለዚህ ሆርሞን ማድረግ አይችሉም ፡፡ በስፖርቶች ውስጥ በተለይም በሰውነት ግንባታ ውስጥ የተሳተፉት ኢንሱሊን የኢንሱሊንን እና የፀረ-ባክቴሪያ ውጤት እንዳለው ያውቃሉ ፡፡

ምንም እንኳን የሥልጠናው ኮርስ ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ቢሆንም ይህ ሆርሞን ከሰውነት የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ማከማቸት ስለሚችል በጣም ታዋቂ ነው ፡፡ ኢንሱሊን ፣ ወደ ደም ስር በመግባት ግሉኮስ ፣ ስቡን እና አሚኖ አሲዶችን ለእያንዳንዱ የጡንቻ ሕዋስ ይሰጣል ፣ ይህ ደግሞ የጅምላ ጭማሪን በፍጥነት እንዲጨምር ያስችለዋል።

በተጨማሪም ኢንሱሊን የአትሌቲቱን አፈፃፀም እና ጽናትን በፍጥነት ለመጨመር ይረዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ የግሉኮጅ ሱensርካንትስ እና ፈጣን ማገገም ይከሰታል ፡፡

ማወቅ ያለብዎት

እያንዳንዱ የሰውነት ግንባታ በጣም አጭር-ኢንሱሊን ብቻ ጥቅም ላይ መዋል እንዳለበት መዘንጋት የለበትም ፣ ይህም ኮርሱ ልክ እንደፈለገው ነው ፡፡ በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ደረጃ በሚወድቅበት ጊዜ የሰውነት ሁኔታን ለይቶ ማወቅ መማር በጣም አስፈላጊ ነው። ምልክቶቹ-

1. ላብ ጨምሯል
2. እጅና እግር መንቀጥቀጥ ፣
3. የልብ ህመም ፣
4. ደረቅ አፍ
5. ከመጠን በላይ መበሳጨት ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ ስሜት።

በመርፌ መርፌው በ 4 IU መጠን መጀመር እና በየሁለት በ 2 IU ማሳደግ አለበት። ከፍተኛው የኢንሱሊን መጠን 10 IU አካባቢ ነው ፡፡

መርፌው በሆድ ውስጥ (በድብርት ስር) subcutaneously ይከናወናል። ይህንን የኢንሱሊን ኢንሱሊን ለማስገባት እንዴት እንደሚቻል በድረ ገጻችን ላይ ማግኘት የሚችሉት በልዩ የኢንሱሊን መርፌ ብቻ ነው ፡፡

Hypoglycemia ን ለማቆም ፣ እና ስልጠና መውሰድ እና የኢንሱሊን መውሰድ የሚወስደው የኢንሱሊን መጠን በ 1 ግ I ን በሆነ መጠን 8-10 ግራም በ whey ፕሮቲን (50 ግ) እና ካርቦሃይድሬቶች (fructose ወይም dextrose) ላይ የተመሠረተ ኮክቴል ሊይዝ ይችላል።

ምንም እንኳን ከግማሽ ሰዓት በኋላ hypoglycemia የማይከሰት ከሆነ ታዲያ አሁንም እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ መጠጣት ያስፈልግዎታል።

ክብደት መጨመር አመጋገብን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፣ ማለትም-

• ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ብቻ ፣
• ፕሮቲን በተቻለ መጠን መኖር አለበት
• ስብ መቀነስ አለበት።

ኢንሱሊን በሚወስዱበት ጊዜ ቀለል ያሉ ካርቦሃይድሬቶች መመገቡ መነጠል አለበት ፡፡

በከፊል እና ብዙ ጊዜ መብላት እንደሚፈልጉ መርሳት የለብንም። በሰውነት ውስጥ ያለው ሜታቦሊክ ሂደቶች በቀን ከ 3 ጊዜ በታች የሚበሉ ከሆነ ይቀነሳሉ ፡፡ የስልጠና ትምህርቱን ለሚያካሂዱ አትሌቶች እና በተመሳሳይ ጊዜ የኢንሱሊን መውሰድ በሚወስዱበት ጊዜ ፣ ​​በዚህ ወቅት ተገቢ አመጋገብ በአጠቃላይ የአጠቃላይ ሂደት መሠረት ነው።

የክብደት መጨመር የኢንሱሊን ሂደት

የኢንሱሊን መርፌ ከእንቅልፉ ከተነሳ ከአንድ ሰዓት በኋላ መከናወን አለበት ፡፡ ቀጥሎም ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠበቅ እና ልዩ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ መጠጣት አለብዎት (የደም ማነስ ቀደም ብሎ ካልተከሰተ)። ከዚያ በኋላ የምግቡን ጥራት መርሳት ሳይሆን ቁርስ መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ከግምት ውስጥ ካልተገባ ታዲያ ጡንቻን ከመገንባት ይልቅ ስብን የማግኘት ሂደት ይጀምራል ፣ ምክንያቱም ኢንሱሊን አካሉ የደረሱትን ሁሉንም ካሎሪዎች እንዲወስድ ስለሚያስገድደው ፣ ትምህርቱ ሊታሰብበት የሚገባው በዚህ ምክንያት ነው ፡፡

መርፌዎች በየቀኑ የሚደረጉ ከሆነ ትምህርቱ 1 ወር ያህል ይቆያል ፡፡ በመርፌ ቀናት ብቻ መርፌዎች ፣ ይህ ጊዜ ወደ 2 ወሮች ይጨምራል ፡፡

በኢንሱሊን ኮርሶች መካከል ፣ ከትምህርቱ ጋር እኩል በሆነ ጊዜ ውስጥ ለአፍታ ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተጠቀሰው መርሃግብር ውጤታማነት ሦስት ጊዜ ብቻ ይሰጣል ፣ ሁሉም ተከታይ ሙከራዎች የተፈለገውን ውጤት መስጠት አይችሉም። የሚተዳደረውን ንጥረ ነገር መጠን ለመጨመር ወይም ከስልጠና በፊት እና በኋላ ወዲያውኑ መርፌዎችን መጀመር አስፈላጊ ነው ፣ ሆኖም ፣ እንደዚህ ያሉ እጅግ በጣም አደገኛ ዘዴዎች የማይፈለጉ ናቸው።

ከአሚኖ አሲድ መፍትሄዎች ጋር አንድ የሚያነቃቃ የኢንሱሊን ማዘዣ አለ። ከፍተኛ ውጤታማነት ቢኖረውም ፣ ለሚያስከትለው መዘዝ እጅግ በጣም አደገኛ ነው ፡፡

ተገቢ ያልሆነ የሆርሞን አጠቃቀምን ከመጠን በላይ ውፍረት እና hypoglycemic coma ብቻ ሳይሆን የሳንባ ምች መበላሸት እና የእይታ ስብን ማከማቸት ሊያስከትል ይችላል። ግን በሰውነት ግንባታ ውስጥ ኢንሱሊን እንዴት መውሰድ እንደሚችሉ ካወቁ ውጤቱ ሙሉ በሙሉ የተለየ ይሆናል!

የጡንቻን ብዛት ለማግኘት እንዲህ ዓይነት የኢንሱሊን አጠቃቀም ዋስትናው ብቸኛው ዋስትና የሆርሞን መርፌዎች በሀኪም ወይም በስፖርት አሠልጣኝ ቁጥጥር ስር እንደሚሆኑ ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ደንብ በሁሉም ሁኔታዎች ውጤታማ አይደለም ፡፡

የኢንሱሊን ባህሪዎች

በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን ንጥረ ነገሮችን ወደ ቲሹ ሕዋሳት በማድረስ የመጓጓዣን ሚና ይጫወታል ፡፡ ለአትሌቶች ፣ የመድኃኒቱ anabolic ባህሪዎች የበለጠ አስፈላጊ ናቸው-

• የሕዋሳትን የአሚኖ አሲድ ውህዶች ፍሰት ማፋጠን ፣
  
• በጉበት ውስጥ የሚሳተፉ ኢንዛይሞች ማግበር ፣
  
• የዲ ኤን ኤ መባዛት ፣ ወዘተ.
  

በተጨማሪም ፣ የኢንሱሊን ካታቴሪያል ባህሪዎች ለምሳሌ የስብ አጠቃቀምን ሂደት ቀስ ብለው ማጤን አለባቸው ፡፡ በቀላል አነጋገር ፣ ኢንሱሊን የጡንቻን ብዛትን በፍጥነት ያፋጥናል እና በተመሳሳይ ጊዜ የከንፈር እብጠትን ይከላከላል ፡፡ ጤናማ ያልሆነ የኢንሱሊን ዑደት ተገቢ አስተዳደር ሳይኖር ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ብዙ የስብ ስብስቦችን ሊያገኙ ይችላሉ።

ለሰውነት የተጋለጡ የተለያዩ የጊዜዎች ዕጾች አሉ ፣ እናም አትሌቶች አጭር ወይም አልትራሳውንድ ሆርሞን ብቻ ይጠቀማሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አትሌቶች በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን ተጋላጭነትን መጀመር እና የጊዜ ቆይታ መቆጣጠር ስለሚችሉ ነው ፡፡

ለአጭር የኢንሱሊን መጋለጥ ከአስተዳደሩ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ይጀምራል እና 8 ሰዓት ያህል ይቆያል ፡፡ የአልትራሳውንድ መድሃኒት ከ5-15 ደቂቃዎች በኋላ መሥራት ይጀምራል እና ከ3-5 ሰዓታት ያህል ሰውነትን ይነካል ፡፡

የኢንሱሊን ኢንሱሊን ወደ ሰውነት ግንባታዎች እንዴት እንደሚወስድ?

በተወሰነ ጊዜ ኢንሱሊን መውሰድ አለብዎት ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ፕሮግራም የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ግን አነስተኛ ምግብ መብላት የለብዎም ፣ በተቃራኒው ፣ የጡንቻን ብዛት ለማግኘት ግን ይበሉ ፣ ግን አመጋገቡ ዘላቂ መሆን አለበት ፡፡ ኢንሱሊን በሚጠቀሙበት ጊዜ ተመሳሳይ ምግብ በመብላት በተመሳሳይ ጊዜ መብላት አለብዎት ፡፡ ውጤታማ የሆነውን የሆርሞን መጠን የሚወስንበት ብቸኛው መንገድ ፡፡

ከ 3 እስከ 5 አሃዶች በትንሽ በትንሽ መጠን ይጀምሩ ፡፡ከዚያ ዋናዎቹ ምልክቶች ድብታ ፣ የድካም እና የረሃብ ስሜት የሚጀምሩ ለስላሳ hypoglycemia እስኪጀምር መጠበቅ አለብዎት። ከዚህ በኋላ የቀደመውን መጠን በ 2 ክፍሎች መቀነስ ያስፈልጋል ፡፡ የመድኃኒት ሃይፖታይላይሚያሚያ የመጀመሪያ መጠን ከተከሰተ በኋላ መጠኑን በ 2 ተመሳሳይ ክፍሎች ይጨምሩ።

በቀን ውስጥ የኢንሱሊን ግምታዊ መጠን ከ 5 እስከ 20 ክፍሎች ፣ በ2-4 መጠን ይከፈላል። እንዲሁም ፣ የደም ማነስን ለማቆም የሚረዳውን መድሃኒት በሚጠቀሙበት አጠቃላይ ዑደት ውስጥ ሁል ጊዜም በአጠገብዎ መጠጣት አለብዎት ፡፡ በፋርማሲዎች ውስጥ ሊገዛ ወይም ለብቻው ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡ በኋለኛው ሁኔታ የሚከተሉትን ቀመር መጠቀም አስፈላጊ ነው-1 ግራም የግሉኮስ / የሰውነት ክብደት ፣ በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 0,5 ግራም ፕሮቲን ፣ 20 ግራም ግሉሚሚን ፣ 5 ሊትር ውሃ ውስጥ አንድ ግራም ፡፡

ከዚያ የእድገት ሆርሞንን ከተጠቀሙ በኋላ ለተገኘው ለእያንዳንዱ ትርፍ ሚሊ 1 ተጨማሪ ኢንሱሊን ማከል እንዲችል በ 5 PIECES ምጣኔ ውስጥ ማስተዳደር ያስፈልጋል። ከዚህ በላይ የተጠቀሱትን መጠኖች ሁሉ በ 40 IU የኢንሱሊን መርፌ ይተገበራሉ ፡፡ መጠኑ በሚበዛበት ጊዜ ኢንሱሊን በጣም አደገኛ ስለሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ ማስታወሻ ነው።

ቅዳሜና እሁድ የኢንሱሊን አጠቃቀም በጣም ብዙ ውዝግብ ያስነሳል። ሆኖም ፣ ይህ የጥያቄው ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ መግለጫ አይደለም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የእድገት ሆርሞን ፣ ስቴሮይድ እና ኢንሱሊን የሚጠቀሙ ከሆነ ከዚያ በየቀኑ በየቀኑ ሁለት ጊዜ ሥልጠና መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

ሌላ ታዋቂ ጥያቄ የመድኃኒት አስተዳደር ጊዜ ነው - ትምህርቱ ከመጀመሩ በፊት ፣ በትግበራ ​​ወቅት ወይም በመጨረሻው ጊዜ። በድምጽ በተከፈቱ ጉዳዮች ውስጥ ከኢንሱሊን የተወሰኑ ድርሻዎችን ይቀበላሉ ፡፡

ሌላኛው ነገር ደግሞ በስልጠና ወቅት ኢንሱሊን በመርፌ ሲገባ በተመሳሳይ ጊዜ ተቀባይን መጠቀም ያስፈልጋል ፡፡ ከ somatotropin ጋር የጋራ ኮርስ ለማካሄድ ከፈለጉ ፣ መድኃኒቶቹን አንድ ላይ መውሰድ አለብዎት ፡፡

የኢንሱሊን አጠቃቀም በአትሌቶች አጠቃቀም ረገድ በጣም ጠቃሚ ነጥቦችን የሚያንፀባርቅበት እና ትኩረት የምንሰጥበት ጊዜ ነው ፡፡ ልዩ የኢንሱሊን መርፌን ይጠቀሙ ፣ እንዲሁም የመድኃኒቱ መጠን በቀን ከ 2 እስከ 4 ጊዜ ሲወሰድ ከ 5 እስከ 20 ዩኒቶች ነው ፡፡

በዑደቱ ጊዜ ውስጥ አመጋገብን መከተል እንዲሁም የእድገት ሆርሞን እና ስቴሮይድ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ መድሃኒቱን ከ 3 እስከ 5 ክፍሎች በትንሽ መጠን መውሰድ መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው እና ውጤታማ መጠን እስከሚወሰን ድረስ ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ከ 3 ሚሜol ምልክት በታች እንዲወድቅ ላለመፍቀድ የስኳርዎን ደረጃ ይመልከቱ ፡፡

ኢንሱሊን በጅምላ ትርፍ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ለተጨማሪ ዝርዝሮች ፣ የዚህን endocrinologist ባለሙያ ቪዲዮ ማማከር ይመልከቱ-

ውጤቱ አናቦሊክ ነው።

እንደሚያውቁት ኢንሱሊን በተቻለ መጠን ብዙ አሚኖ አሲዶችን በጡንቻ ሕዋሳት ውስጥ ለማስገባት ይረዳል ፡፡ ቫይን እና ሉኪን በተሻለ ሁኔታ ይማራሉ ፣ እነሱ እራሳቸውን የቻሉ አሚኖ አሲዶች ናቸው። በተጨማሪም ሆርሞኑ ዲ ኤን ኤን በማደስ ማግኒዥየም ፣ ፖታስየም ፎስፌት እና ፕሮቲን ባዮኢንቲዚዝስስ ያድሳል። በኢንሱሊን እገዛ ወደ adipose ሕብረ እና ጉበት ውስጥ የሚገቡት የስብ አሲዶች ውህደት ተሻሽሏል ፡፡ በደም ውስጥ የኢንሱሊን እጥረት ባለበት ሁኔታ የስብ ማነሳሳት ይከሰታል ፡፡

በሰውነት ግንባታ ውስጥ የኢንሱሊን አጠቃቀም

በሰውነት ግንባታ ውስጥ ኢንሱሊን ጥቅም ላይ የሚውለው ለአጭር ጊዜ ብቻ ነው ወይም አልትራሳውንድ።

አጫጭር ኢንሱሊን እንደሚከተለው ይሠራል-subcutaneous አስተዳደር (መርፌ) በኋላ በግማሽ ሰዓት ውስጥ መሥራት ይጀምራል ፡፡ ከምግብ በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት ኢንሱሊን መሰጠት አለበት ፡፡ የኢንሱሊን ከፍተኛ ውጤት ከአስተዳደሩ ከ 120 ደቂቃዎች በኋላ ይደርሳል እና ከ 6 ሰዓታት በኋላ በሰውነት ውስጥ የመጓጓዣ ስራውን ሙሉ በሙሉ ያቆማል።

በጊዜ የተሞከሩ ምርጥ መድኃኒቶች አክራፊፍ ኤን.ኤም እና ሁሚሊን ሬጉል ናቸው ፡፡

እጅግ በጣም አጭር ኢንሱሊን በዚህ መርህ መሠረት ይሠራል-ወደ ደም ከገባ በኋላ ስራውን ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ መሥራት ይጀምራል እና ከፍተኛው ውጤታማነት ከ 120 ደቂቃዎች በኋላ ይከናወናል ፡፡ አልትራሳውንድ ኢንሱሊን ከ 3-4 ሰዓታት በኋላ ይቆማል ፡፡ ኢንሱሊን ከተዋወቀ በኋላ ወዲያውኑ ምግብ መውሰድ ወይም ከትራንስፖርት በኋላ ወደ የትራንስፖርት ሆርሞን ይገባል ፡፡

ለአልትራሳውንድ ኢንሱሊን በጣም የተሻሉ መድኃኒቶች ሁለት ናቸው ፣ እነዚህም Penfill ወይም FlexPen ናቸው ፡፡

የስድስት ቀናት የኢንሱሊን ወጪ በግምት ከ2000 ሺህ ሩብልስ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ዝቅተኛ ገቢ ያላቸው አትሌቶች ኢንሱሊን መጠቀም ይችላሉ ፡፡

ስለ የትራንስፖርት ሆርሞን ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንነጋገር ፡፡

ጥቅሞች:

1. ትምህርቱ 60 ቀናት ያቀፈ ማለት ሲሆን ይህም አጭር ጊዜ ማለት ነው ፡፡
2. የመድኃኒቱ ጥራት ሁሉም በከፍተኛ ደረጃ ላይ ነው። ከአናቦሊክ ስቴሮይድ ጋር ሲነፃፀር የውሸት የመግዛት እድሉ 1% ነው።
3. ኢንሱሊን ይገኛል ፡፡ ያለ ሐኪም ማዘዣ በማንኛውም ፋርማሲ ውስጥ ሊገዛ ይችላል።
4. ሆርሞኑ ከፍተኛ የሆነ anabolic ተመኖች አሉት።
5. ትምህርቱ በትክክል ከተቀጠረ የጎንዮሽ ጉዳቶች እድሉ ዝቅተኛ ነው።
6. ኢንሱሊን ምንም ውጤት ስለሌለው በኮርሱ መጨረሻ ላይ የድህረ-ዑደት ሕክምና አስፈላጊ አይደለም ፡፡
7. ትምህርቱ ካለቀ በኋላ መልሶ ማሸጋገር በአንፃራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ ነው ፡፡
8. ሶሎትን ብቻ መጠቀም አይችሉም ፣ ግን ከሌሎች የፔፕታይተሮች እና አናቦሊክ ስቴሮይዶች ጋር ፡፡
9. በሰው አካል ላይ ምንም androgenic ውጤት የለውም ፡፡
10. ኢንሱሊን ጉበት እና ኩላሊቶችን አይጎዳም እንዲሁም በእነሱ ላይም መርዛማ ተፅእኖ የለውም ፡፡ ከሂደቱ በኋላ የአቅም ችግር አይፈጥርም ፡፡

ጉዳቶች-

1. በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን (ከ 3.3 ሚሜል / ኤል በታች) ፡፡
2. በሂደቱ ወቅት ሕብረ ሕዋሳትን ያዙ።
3. ውስብስብ የመድኃኒት ቅደም ተከተል።

እንደሚመለከቱት ኢንሱሊን ከችግሮች ይልቅ በሦስት እጥፍ የሚበልጡ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ይህ ማለት ኢንሱሊን በጣም ጥሩ ከሆኑት ፋርማኮሎጂካል መድኃኒቶች አንዱ ነው ማለት ነው ፡፡

የኢንሱሊን የጎንዮሽ ጉዳት።

የመጀመሪያው እና ዋነኛው የጎንዮሽ ጉዳት hypoglycemia ነው ፣ ማለትም ፣ ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ። ሀይፖይላይሚያሚያ በሚከተለው ሁኔታ ይገለጻል-እግሮች መንቀጥቀጥ ይጀምራሉ ፣ ንቃታቸውን ያጣሉ እንዲሁም በዙሪያው ያለውን ነገር ይገነዘባሉ ፣ እንዲሁም የፕሮስቴት እብጠት ናቸው ፡፡ የተቀነሰ የግሉኮስ መጠን ማስተባበርን እና አቅጣጫን ማጣት ፣ ጠንካራ ረሃብን ያስከትላል። የልብ ምት መጨመር ይጀምራል። ከዚህ በላይ ያሉት ሁሉም የደም ማነስ ምልክቶች ናቸው ፡፡

የሚከተሉትን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው-የግሉኮስ እጥረት ምልክቶች የሚታዩባቸውን ምልክቶች ካወቁ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ወደ መደበኛ ደረጃ ለማምጣት ሰውነትን በጣፋጭ መተካት አስቸኳይ ነው ፡፡

የሚቀጥለው የጎንዮሽ ጉዳት ፣ ግን ትንሽ ጠቀሜታ ፣ በመርፌ ቦታ ላይ ማሳከክ እና መቆጣት ነው ፡፡

አለርጂዎች እምብዛም አይደሉም ፣ ግን አነስተኛ ጠቀሜታ አላቸው።

ኢንሱሊን ረዘም ላለ ጊዜ ከወሰዱ የእራስዎ የኢንሱሊን ፈሳሽ ምስጢራዊነት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ የኢንሱሊን መጠን በመኖሩም ይቻላል።

አሁን ኢንሱሊን ምን እንደ ሆነ እና የትኛው ለእኛ ለእኛ ይበልጥ ተስማሚ እንደሆነ እናውቃለን ፡፡ የሚቀጥለው ተግባር የኢንሱሊን አካልን ለ30-60 ቀናት በትክክል መቀባት ነው ፡፡ ሰውነት የራሱን ምስጢር እንዲያዳብር ለማስቻል ከሁለት ወር በላይ ላለመውጣት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎችን በትክክል ከተከተሉ ከዚያ በአንድ የኢንሱሊን ኮርስ አማካኝነት እስከ 10 ኪሎ ግራም የዘንባባ የጡንቻን ብዛት ሊያገኙ ይችላሉ።

በትንሽ መርፌዎች እስከ ሁለት ክፍሎች በቅደም ተከተል ወዲያው መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው እናም ቀስ በቀስ መጠን ወደ 20 አሃዶች ይጨምራል። ሰውነታችን ኢንሱሊን እንዴት እንደሚወስድ ለመመርመር በመጀመሪያ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀን ከ 20 በላይ ክፍሎችን ለማዕድን በጣም ተስፋ ይቆርጣል ፡፡

የትራንስፖርት ሆርሞን ከመጠቀምዎ በፊት ለ 2 ነገሮች ትኩረት መስጠት አለብዎት-

1. በትንሽ መጠን ይጀምሩ እና 20 አሃዶች እስኪደርሱ ድረስ ቀስ ብለው ይጨምሩ ፡፡ በድንገት ከ 2 እጥፍ ወደ 6 ክፍሎች ፣ ወይም ከ 10 እስከ 20 መለወጥ በድንገት መለወጥ የተከለከለ ነው! ሹል ሽግግር በሰውነትዎ ላይ መጥፎ ውጤቶችን ሊያመጣ ይችላል።
2. ከሃያ ክፍሎች በላይ አይሂዱ ፡፡ ወደ 50 የሚጠጉ አሃዶች እንዲወስድ የማይመከር - ማንን አትሰሙ ፣ እያንዳንዱ አካል በተለየ የኢንሱሊን መጠን ስለሚወስድ (ለአንድ ሰው 20 አሃዶች ብዙ ሊመስሉ ይችላሉ) ፡፡

የኢንሱሊን መውሰድ ድግግሞሽ የተለየ ሊሆን ይችላል (በየቀኑ ፣ ወይም በየቀኑ ፣ በየቀኑ አንድ ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ)። በየቀኑ እና ብዙ ጊዜ ደጋግመው ቢመገቡ የኮርሱ አጠቃላይ ጊዜ መቀነስ አለበት። እያንዳንዱን ቀን የሚያካሂዱ ከሆነ 60 ቀናት ለዚህ በቂ ናቸው ፡፡

ኢንሱሊን መርፌ በጥብቅ የሚመከር ከስልጠና ስልጠና በኋላ ብቻ ነው ፣ እና ከዚያ በፕሮቲኖች እና በረጅም ካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ምግቦችን ይውሰዱ ፡፡ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የትራንስፖርት ሆርሞን የፀረ-ካታብሊክ ውጤት ስላለው ከስልጠና በኋላ ወዲያውኑ መነሳት ያስፈልጋል ፡፡ በኃይለኛ የሰውነት ግፊት ምክንያት የሚመጣውን የካትሮቢዝም ሂደትን ያስወግዳል።

ከመልካም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ የኢንሱሊን አጠቃቀም አንዳንድ ተጨማሪ ጥቅሞች አሉት የሚለው ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው-የኢንሱሊን አስተዋፅኦ በማድረግ ወደ ሰውነቱ ሃይፖግላይሚያ ወደመጠጋት ሲያመጡት ይህ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ተፈጥሯዊ ቅነሳ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከስልጠና በኋላ የእድገት ሆርሞን በጥብቅ ይለቀቃል ፡፡ በቀኑ በሌሎች ጊዜያት ኢንሱሊን በመርፌ መወጋት አይመከርም። በሳምንት 3 ጊዜ ካሠለጠኑ እና ለ 4 ቀናት እረፍት ካደረጉ ታዲያ ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሌሉባቸው ቀናት ቁርስ ላይ ጠዋት ላይ መርፌ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ አጫጭር ኢንሱሊን (አክቲፊድ) እንዲጠቀሙና መርፌው ከተሰጠ ግማሽ ሰዓት በኋላ እንዲመገብ በጥብቅ ይመከራል ፡፡ በስልጠና ቀናት ፣ ወዲያውኑ ከስልጠና በኋላ ፡፡

መደምደሚያው እራሱን ይጠቁማል-በየቀኑ የትራንስፖርት ሆርሞን በመርፌ ካስገቡ ታዲያ የእኛ አካሄድ ከ 30 ቀናት በላይ መብለጥ የለበትም ፡፡ ገር ወይም ኢኮኖሚያዊ ስርዓት ካለን ከዚያ 60 ቀናት እንወስዳለን። ከስልጠናው በኋላ እጅግ በጣም አጫጭር ኢንሱሊን (ኖvoራፋር) ፣ እና በእረፍት ቀናት - ከቁርስ ፣ ከአጭር ጊዜ ኢንሱሊን (አክራፋፋ) በፊት እንጠቀማለን ፡፡

“አጭር” ሆርሞን ጥቅም ላይ ከዋለ ከዋናው ምግብ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል መርፌ እንወስዳለን ፡፡

"አልትራሳውንድ" የምንጠቀም ከሆነ ፣ ከዋናው ምግብ በኋላ ወዲያውኑ መርፌ እንሰራለን ፡፡

ስለዚህ መርፌው ያለ ማሳከክ እና አለርጂዎች ይከናወናል ፣ እንዲሁም ቆዳው በመርፌ ጣቢያው ላይ እንዳይደናቀፍ ፣ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

የሚፈለገውን የኢንሱሊን መጠን ለማስላት በአንድ የኢንሱሊን ክፍል ውስጥ 10 ግራም ካርቦሃይድሬትን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡

የትራንስፖርት ሆርሞን በመውሰድ ዋና ስህተቶች ፡፡

የመጀመሪያ ስህተት - ትልቅ መጠን እና የተሳሳተ የአጠቃቀም ጊዜ። በትንሽ መጠኖች ይጀምሩ እና አካሉ ምላሽ ሲሰጥ ይመልከቱ ፡፡

ሁለተኛው ስህተት - የተሳሳተ መርፌ። በጥብቅ መከርከም አስፈላጊ ነው።

ሦስተኛው ስህተት - ስልጠና ከመሰጠቱ በፊት እና በመተኛት ጊዜ በጥብቅ የተከለከለ ነው።

አራተኛው ስህተት - ኢንሱሊን ከተተገበሩ በኋላ ትንሽ ምግብ። የትራንስፖርት ሆርሞን አስፈላጊዎቹን ኢንዛይሞች በፍጥነት ወደ ጡንቻዎች ስለሚሰራጭ በተቻለ መጠን ካርቦሃይድሬትን እና ፕሮቲኖችን መመገብ ያስፈልጋል ፡፡ ሰውነትዎን ከከፍተኛው ካርቦሃይድሬቶች ጋር ካላስተካከሉ ከሆነ የደም ማነስ አደጋ አለ ፡፡

አምስተኛው ስህተት - በማድረቅ ደረጃ የኢንሱሊን አጠቃቀም ፡፡ እውነታው ምግብዎ በካርቦሃይድሬት ውስጥ ዝቅተኛ ነው ወይም በጭራሽ በጭራሽ ፡፡ እንደገናም ወደ ደም ግሉኮስ ወደ ጉልህ ቅነሳ ይመራዋል ፣ እናም በጣፋጭ ነገር እንደገና መተካት አለበት ፡፡ እና ጣፋጭ ፣ እንደምናውቀው ፣ በማድረቅ ሂደት ውስጥ የማይፈለጉ ፈጣን የካርቦሃይድሬት ምንጮች ምንጭ ነው ፡፡

ከመርፌው በኋላ ጥቅም ላይ የዋሉት ምርቶች ዝርዝር እና ብዛት ፡፡

ለመብላት የሚያስፈልጉዎት ትክክለኛ ንጥረ ነገሮች መጠን በቀጥታ በትራንስፖርት ሆርሞን መጠን ላይ የተመካ ነው ፡፡ በሰው ደም ውስጥ ያለው አማካይ የስኳር ይዘት ጤናማ ከሆነ - ከ3-5 ሚሜ / ሊ. አንድ የኢንሱሊን ክፍል በ 2.2 ሚ.ሜ / ሊት ዝቅ ያደርገዋል ፡፡ ይህ ማለት በአንድ ጊዜ የተወሰኑ የኢንሱሊን ክፍሎችን እንኳን ቢያስገቡ እንኳን በቀላሉ hypoglycemia ይችላሉ። በወቅቱ የግሉኮስን ደም የማይካክሉ ከሆነ ገዳይ ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ከተከተቡ በኋላ በተቻለ መጠን ብዙ ካርቦሃይድሬትን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ኢንሱሊን የኢንዶሎጂ ጥናት ክፍል የሆነ ሆርሞን ነው ፡፡ “የዳቦ አሃድ” ጽህፈት ቤት አለ ፣ በአሕጽሮተ ቃል ኤክስ. አንድ የዳቦ ክፍል 15 ግራም ካርቦሃይድሬት ይ containsል። ያ 1 የዳቦ አሃድ በ 2.8 mmol / l ውስጥ የስኳር ደረጃን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ እርስዎ ሳያውቁት ፣ ወይም ለሌላ ማንኛውም ምክንያት ፣ 10 አሃዶችን ከወሰዱ ታዲያ ከካርቦሃይድሬቱ አንፃር ከ5-7 XE ን መጠቀም ያስፈልግዎታል - 60-75 ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ንፁህ እንደሆኑ ተደርገው ይታዩ ፡፡

ኢንሱሊን እንዴት መርፌ.

ኢንሱሊን ከመክተትዎ በፊት ማንኛውንም ጣፋጭ ምርት (ስኳር ፣ ማር ፣ ቸኮሌት ፣ ወዘተ) ማከማቸት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የደም ማነስ ችግር ካለብዎ ደህንነትዎን ዋስትና ይሰጣል ፡፡

ሆርሞኑን በልዩ መርፌ (መርፌ) መርፌ ያስፈልግዎታል ፣ እርሱም የኢንሱሊን መርፌ ይባላል ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ መርፌ ከመደበኛ ይልቅ በጣም ቀጭን ነው ፣ እና በላዩ ላይ አነስተኛ ኩብ ክፍፍሎች አሉ። አንድ ሙሉ የኢንሱሊን ሲሊንደር አንድ ኪዩብ ሊይዝ ይችላል ፣ ማለትም 1 ሚሊ. በመርፌው ላይ ክፍሎቹ በ 40 ቁርጥራጮች ይከፈላሉ ፡፡ መደበኛውን መርፌ ከኢንሱሊን መርፌ ጋር ማደናቅፉ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የዚህ መድሃኒት ከመጠን በላይ መጠጣት ሞት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በ 45 ዲግሪ ማእዘን መርፌን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

ከመጠቀምዎ በፊት የሚፈለገውን የኢንሱሊን መጠን ይሰብስቡ ፣ በግራ እጅዎ ይውሰዱት እና በቆዳው ላይ እጥፍ ያድርጉ ፣ በተለይም በሆዱ ላይ ፣ ከዚያ በ 45 ዲግሪው ስር ፣ መርፌ ያስገቡ ፣ ከዚያ ኢንሱሊን ያስገቡ ፡፡ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይቆዩ እና መርፌውን ከቆዳው ያስወግዳል። ሁልጊዜ በአንድ ቦታ ላይ መርፌ አይግቡ ፡፡

ኢንፌክሽኑ በመርፌ ጣቢያው ውስጥ እንደሚገባ አይፍሩ ፡፡ የኢንሱሊን መርፌው መርፌ በጣም ትንሽ ነው ፣ ስለሆነም ኢንፌክሽኑን አያስፈራሩም ፡፡ በመደበኛ መርፌ (መርፌ) መርፌ ቢኖርብዎት ከዚያ እጅዎን በደንብ መታጠብ እና መርፌው በአልኮል ውስጥ የሚከናወንበትን ቦታ ማጥራት ያስፈልግዎታል።

ከኢንሱሊን ኮርስ ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት ሶስት ዋና ህጎችን ማጤን አለብን-

1. ለክብደት ክብደት ከአመጋገብ ጋር ተገ Compነት።
2. ምርታማ በሆነ መንገድ ይማሩ።
3. ጥሩ እረፍት ያድርጉ ፡፡

የኢንሱሊን ኢንዛይም ስቴሮይድ መድኃኒቶችን ማዋሃድ ይቻላልን?

ትክክለኛ እንደሆነ ሁሉ ኢንሱሊን ከሌሎች ፋርማኮሎጂካል መድኃኒቶች ጋር ማጣመር ይችላሉ ፡፡ ከ 99% ጉዳዮች ጋር ያለው ጥምረት ከኢንሱሊን ብቸኛ የበለጠ ኃይለኛ ውጤት ይሰጣል ፡፡ በመጓጓዣ ሆርሞን ውስጥ ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻው ድረስ ኢንሱሊን ከሌላው መድሃኒት ጋር መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የተሸለሸገው በተቻለ መጠን አነስተኛ እንዲሆን ከ I ንሱሊን በኋላ ለ 14-21 ቀናት ያህል መጓዙን መቀጠል ተመራጭ ነው ፡፡

ኢንሱሊንንም ጨምሮ ማንኛውም ፋርማኮሎጂካል መድሃኒት የሚወሰደው በሰውነት ግንባታ ውስጥ በሚኖሩ እና በሚያገኙት ባለሙያ አትሌቶች ብቻ ነው ሊወሰደው የሚገባው ፡፡ የእርስዎ ግብ በቀላሉ ቅርፁን ጠብቆ ለማቆየት ከሆነ ፣ ከዚያ ስለ “ኬሚስትሪ” ይረሱ ፣ ምክንያቱም ይህ በምንም መንገድ ተቀባይነት የለውም ፡፡

አንድ ሰው የስኳር ህመም ካለው ታዲያ በእርግጥ የኢንሱሊን መጠን ይፈልጋል ፡፡

የተፈለገውን ውጤት በተቻለ ፍጥነት ለማግኘት ጤናዎን አደጋ ላይ አይጥሉ ፡፡ በሰውነት ግንባታ ውስጥ በሙያዊነት ለመሳተፍ እና አሰልጣኝ አትሌት ለመሆን በጥብቅ ከወሰኑ ከዚያ በኋላ በተፈጥሮ መንገድ የጡንቻን ብዛት ሳያገኙ ሲቀሩ በመጀመሪያ ወደ ተፈጥሮአዊ ወሰንዎ ይሂዱ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ተፈጥሮአዊ “ጣሪያዎን” ማሳካት አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ “ኬሚካላዊ” ይጀምሩ ፡፡

ያስታውሱ ማንኛውንም ፋርማኮሎጂካል መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሙሉ በሙሉ መመርመር ያስፈልግዎታል። የኢንሱሊን ብቸኛ ከሆኑ ማንኛውንም ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ከሌላ ነገር ጋር ኢንሱሊን የሚጠቀሙ ከሆነ ከኮርሱ በፊት እና በኋላ እና አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊውን ምርመራዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም ፣ ስለ ድህረ-ዑደት ሕክምና አይርሱ።

በመጨረሻ ፣ ይህ ጉዳት እንዳይደርስበት የኢንሱሊን አጠቃቀም ጥቂት ደንቦችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል-

1. ሰውነትዎን ይወቁ ፣ ኢንሱሊን በጥሩ ሁኔታ ላይ መሆኑን እና ዝግጁ መሆኑን ያረጋግጡ።
2. ትምህርቱን በትክክል ይሙሉ እና በሙሉ ኃላፊነት።
3. ለኮርሱ ክፍለ ጊዜ ከፍተኛውን ክብደት ለማግኘት የአመጋገብ እና የስልጠና ስርዓቱን በግልጽ ይመልከቱ ፡፡

በሰውነትዎ ውስጥ አንዳንድ ችግሮች ካሉባቸው ለመረዳት በሌሎች መድኃኒቶች አጠቃቀም ለመረዳት አስቸጋሪ ስለሚሆን በሰውነትዎ ውስጥ ውስብስቦች ካሉ ችግሮች ለመረዳት አስቸጋሪ ስለሆነ ኢንሱሊን ምን እንደፈለጉ በግልፅ ከወሰኑ ታዲያ የሰውነትዎን ምላሽ ለመመርመር የኢንሱሊን ብቸኛ እንዲጀምሩ ይመከራል ፡፡ በሰውነትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ስለሌለ ስላልታወቁ ፋርማኮሎጂካዊ ዝግጅቶችን ላለመጠቀም ምርጥ ነው።