ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ጥፍሮች?

ለውሾች ለስኳር ህመም ሁለት እጥፍ ናቸው ፡፡

በመጀመሪያ ፣ እነሱ ብዙ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ለታካሚው አካል አቅራቢ ናቸው ፣ በሌሎች ምርቶች ውስጥ በትንሽም እንኳ በትንሽ መጠን ሊገኙ ይችላሉ ፡፡

በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው በመሆኑ ለውዝ “ቀርፋፋ” ካርቦሃይድሬቶች ምንጭ ናቸው ፣ ስለሆነም በደም ስኳት ውስጥ ድንገተኛ ነጠብጣቦችን አያስከትሉም ፡፡

ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ፍሬዎች ሊበሉ ይችላሉ? የትኞቹስ መራቅ ይሻላሉ?

ጠቃሚ ባህሪዎች

ከስኳር ህመም ጋር ሐኪሞች በመሠረታዊ መርህ ላይ የተመሠረተውን ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ እንዲከተሉ አጥብቀው ይመክራሉ - ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን እምቢ ማለት ፣ ሙሉ ወይም ከፊል ፡፡

ለምንድነው ለስኳር ህመምተኞች አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ለስላሳ ሁኔታዎች ለመፈወስ ለምን እንዲህ አይነት ምግብ ለምንድነው?

ካርቦሃይድሬት በተከታታይ በትንሽ ፣ ወይም በተቃራኒው ረዥም ረዥም ሰንሰለቶች ውስጥ የተገናኙትን የግሉኮስ ሞለኪውሎችን ይይዛል ፡፡ በዚህ መሠረት “ፈጣን” ወይም “ቀርፋፋ” ተብለው ይጠራሉ ፡፡

ከሰውነት ውስጥ ካርቦሃይድሬት ወደ ስብ ውስጥ ይወጣል ፡፡ በዋናነት ፣ ድንች ፣ ዳቦ ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና አንዳንድ ሌሎች ምርቶች በዋነኝነት የእጽዋት ምንጭ የሆኑት ስኳር ናቸው ፣ ግን እነሱ በምግብ ሰሃን ውስጥ ከተመረቱ እና ከተዋሃዱ በኋላ ብቻ ነው።

እነሱ እንደ ምግብ መደበኛ ምግብ ሁሉ በየትኛውም ምግብ ውስጥ እንደሚጨመር የግሉኮስ መጠን ላይ ይሰራሉ።

ለውዝ በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አመጋገብ ተስማሚ ናቸው ፡፡

እነሱ ገንቢ ናቸው ፣ ከፍተኛ የኃይል ዋጋ ያላቸው እና እንደ ምርጥ ምግብ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በጣም ጥቂት ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ እነሱም እንዲሁ “ዘገምተኛ” ዓይነት ናቸው።

አብዛኛዎቹ ጥፍሮች ዝቅተኛ የጂአይአይ መጠን አላቸው ፣ ግን ምርቱ በዘይት ውስጥ መቧጨር የማይገባበት ከሆነ ፣ ቅመማ ቅመሞችን እና ሌሎች የምግብ አሰራሮችን ይጨምረዋል።

ምርቱ በተለያዩ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው። ለምሳሌ ያህል ፣ ከሌሎች የእፅዋት ምግቦች ውስጥ የበለጠ አዮዲን እና ዚንክ ይ containsል።

ስለሆነም እርጉዝ ሴቶች እና በበሽታው የሚመጣውን ፅንስ ጨምሮ ማንኛዉም ሰው በማንኛውም ምግብ ውስጥ መካተት አለበት ፣ ነፍሰ ጡር ሴቶችን እና የሚወለደውን ፅንስ ጨምሮ ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ Walnuts ጠቃሚ ይሆናል ፣ በመጀመሪያ ፣ ከፍተኛ የማንጋኒዝ እና የዚንክ ይዘት ከፍተኛ ነው ፡፡ እነዚህ ሁለት የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በደም ውስጥ የስኳር ደንብ ውስጥ የተሳተፉ ናቸው ፣ ትኩረቱን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፡፡

የበለጸገ የቪታሚን ስብጥር እና በዋነኝነት ከፍተኛ የቫይታሚን ኢ ክምችት ለምርቱ የፀረ-ተህዋሲያን ትኩረት ይሰጣል ፡፡

በተጨማሪም ጎጆዎች ልብን ጤናማ ለማድረግ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል እንዲሁም የደም ሥሮች - መደበኛ። አንድ መቶ ግራም ምርት በየቀኑ ኦሜጋ -3 PUFAs ከሚያስፈልገው ሰው ጋር ሰውነት ይሞላል። አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ እነዚህ ንጥረነገሮች የደም ሥሮች ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እና የልብ በሽታን ገጽታ ይከላከላሉ ፡፡

ቪዲዮ ከዶክተር ማሊሻሄቫ-

ለስኳር ህመምተኞች ኩርንችሎች ጠቃሚ ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን ሌሎች አካላትም ለምሳሌ ፣ ዛጎሎች ፣ ክፍልፋዮች ፣ ቅጠሎች ፣ የለውዝ ቅጠሎች ፡፡ በእነሱ ላይ ተመርኩዞ የደም ስኳር ለመቀነስ እና ለበሽታው ካሳ ለማሳካት ውጤታማ መድኃኒቶች እየተዘጋጁ ናቸው ፡፡

አንድ መቶ ግራም የዚህ ዝርያ ሰው ማንጋኒዝ በየቀኑ የሚያስፈልገውን የሰውነት አካል ይይዛል ፡፡ ይህ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር ክምችት ለመቆጣጠር የሚያግዝ የመከታተያ ንጥረ ነገር ሲሆን ሰውነት ደግሞ ኢንሱሊን ያመርታል ፡፡

አልሞንድስ ለስኳር ህመም እንደ ፕሮፊለክትል ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ ምርቱ ረጅም ዕድሜ እንዲቆይ የሚረዳ ፣ ሰውነትን ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦችን ከሚያስከትለው ጉዳት ከሚጠብቀው በቪታሚን ኢ የበለፀገ ነው ፡፡

የአልሞንድ ዕለታዊ በየቀኑ ማግኒዥየም ግማሽ መጠን ይይዛል ፡፡ ይህ የልብ ሥራን የሚያሻሽል ፣ የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳቱን የሚያጠናክር እና አካልን ከአደገኛ በሽታዎች (የልብ ድካም እና ሌሎች) የሚከላከል ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በፒዩኤፍኤዎች ከፍተኛ ማከማቸት ምክንያት የአልሞንድ ደም በደም ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ያለውን ክምችት ስለሚቀንስ የኢንፌስትሮክለሮሲስን እድገት ይከላከላል ፡፡

የእንቁላል አካል የሆነው ማግኒዥየም የፀረ-ጭንቀት ባሕሪዎች አሉት ፣ እናም የስሜታዊ መንቀጥቀጥ ወይም ከልክ በላይ መጨናነቅ የሚያስከትሉትን ውጤቶች ለማስወገድ ይረዳል።

የእሱ ጉድለት በሴቶች ውስጥ ይከሰታል የወር አበባ ጊዜው ሲጀምር ፣ ስለሆነም በዚህ ጊዜ በብጉር ላይ ብዙ ጊዜ መብላት ጠቃሚ ነው። በተጨማሪም ፣ የአልሞንድ ፍሬዎች በ tryptophan ውስጥ ሀብታም ናቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ሰውነት ሴሮቶኒንን - “የደስታ ሆርሞን” ለማምረት እንደ ጥሬ እቃ ሆኖ ያገለግላል።

የአልሞንድ ሚዛን ከፍተኛ የካሎሪ ምርት መሆኑን መርሳት የለብዎትም ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደት የመሰብሰብ አዝማሚያ ያላቸው ሰዎች በቀላሉ የእነሱን ዋጋ በቀላሉ ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡

Hazelnuts (hazel, hazelnut)

በሄልዝነስ ጥንቅር ውስጥ ፣ የአትክልት ቅባቶች ተገኝተዋል ፣ በአተያየታቸው ውስጥ ከዓሳ ዘይት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፣ ይህም እርስዎ እንደሚያውቁት መደበኛ የደም ስኳር ደረጃን ጠብቆ ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ስለዚህ ሃዛቲኖም ለቅድመ በሽታ የስኳር በሽታ እንዲሁም ለዚች በሽታ የተጋለጡ ሰዎች (በዘር የሚተላለፍ ምክንያት) ወይም ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች ለምሳሌ ፕሮቲን ከመጠን በላይ ውፍረት አለው ፡፡

በምርቱ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችንከማከማቸትን ሰውነት ለማፅዳት ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራሉ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ አደገኛ እጢዎችን ይከላከላሉ። በተጨማሪም ፣ ሃዛይንቶች በደም ውስጥ “መጥፎ” ቅባቶችን ደረጃ ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ በዚህም ሰውነት ከሰውነት atherosclerosis እና ከሌሎች የልብ ወይም የደም ቧንቧዎች በሽታዎች ያድናል ፡፡

ፍሬዎች ባልተሸፈነው መልክ እንዲገኙ ይመከራሉ ፡፡ ስለዚህ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ በጨለማ የኦፕሎማ ጥቅል ውስጥ የተጣራ ምርትን መግዛት ተመራጭ ነው ፡፡ በፀሐይ ብርሃን ተፅእኖ ስር ሃልቲኖች አብዛኞቹን ጥቅሞቻቸው በፍጥነት ያጣሉ ፣ እናም ለምግብ ጠቃሚ ህይወታቸው በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡

በማንኛውም ሁኔታ ከስድስት ወር በኋላ ለውጡ ንብረቱን ማጣት ይጀምራል ፣ ስለሆነም በጥቅሉ ላይ በአምራቹ የቀረበውን መረጃ በጥንቃቄ ማጥናት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሃዝል ከሰውነት በጣም ተቆል isል ፣ ስለሆነም በምግብ መፍጫ ቧንቧው ላይ ችግሮች ካሉ በምግቡ ውስጥ ላለማስተዋወቅ ይሻላል ፡፡

ይህ ዝርያ ከዊንች ጋር በመሆን ለስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እሱ ሙሉ በሙሉ ተወስ ,ል እናም እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖችን ፣ የተለያዩ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን (በርካታ አሚኖ አሲዶች ፣ ጤናማ ስብ) በበሽታው ለተዳከመው አካል ከፍተኛውን ጥቅም ይሰጣል።

በአመጋገብ ዋጋው ይህ ምርት ከስጋ ፣ ዳቦ ፣ አትክልቶች የላቀ ነው።

የጥድ ለውዝ ለደም ግፊት እና ለ atherosclerosis ፣ የደም ማነስ ፣ የልብ ምት ፣ የጨጓራ ​​ጭማቂ ፣ የጨጓራና የአንጀት ቁስለት እና 12 ቁስለት ቁስለት ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራሉ።

ከነሱ የተቀቀለው ወተት በሳንባ ነቀርሳ ምክንያት ፣ ለወንድ ጥንካሬ እና ለብዙ ሌሎች በሽታዎች ህክምና ለመስጠት ሲባል ሰክረው ሰክረዋል ፡፡

ከጥድ ጥፍሮች ወይም የእነሱ አካላት ለምሳሌ ዛጎሎች የተለያዩ ጥቃቅን ጥቃቅን ጥቃቅን ነገሮችን ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን ፣ ጌጣጌጦችን እና ሌሎች የመድኃኒት ዝግጅቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በእነሱ እርዳታ የተለያዩ በሽታዎችን ለምሳሌ የደም ዕጢዎችን ፣ የማኅጸን ነቀርሳን ፣ ሉኪሚያ ፣ የማሕፀን ደም መፍሰስ እና ሌሎችንም ያጠቃልላሉ ፡፡

የኦቾሎኒ ባቄላ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች እና ሕፃናትን የተዳከመ አካል ላላቸው ሰዎች እንደ አመጋገብ ምርት ያገለግላሉ ፡፡ በኦቾሎኒ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ለደም ስኳር መደበኛነት እና ማረጋጋት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዞ በሚመጡ የሜታብሊክ ችግሮች ምክንያት የሚመሠረቱትንና የሚሰበሰቡ ነፃ ነዳፊዎችን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡ በተጨማሪም ኦቾሎኒ የልብ አካልን ፣ የጡንቻን ፣ የነርቭ ሥርዓትን ፣ የመራቢያ አካላት እና የሂሞቶፖስትኒክ ሥርዓትን ለማጠናከክ እና ለማሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

አሁን በጣም ተወዳጅ የኦቾሎኒ አመጋገቦች ፣ የእነሱ ዋና አካል የተፈጨ የኦቾሎኒ እህሎች ናቸው። እውነታው በሙቀት ሕክምና ወቅት ልዩ ንጥረነገሮች ይለቀቃሉ - ፖሊፕኖልዶች በሰውነት ውስጥ ስብ ስብ እንዲበላሹ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ በነገራችን ላይ ኦቾሎኒ የጥራጥሬ ጥራጥሬ አካል ነው ፣ እና በእውነቱ ፣ ለውዝ ጥፍሮች አይደሉም ፣ ግን ጣዕማቸው እና የአመጋገብ ባህሪያቸው ብቻ ነው የሚያስታውሳቸው።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: MASTICA UN CLAVO DE OLOR Y MIRA LO QUE PASA (ግንቦት 2024).