የስኳር በሽታ ያለበትን ታንዛሪን ማከም ይቻል ይሆን?

በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ኢንሱሊን በቂ ካልሆነ ወይም በትክክል ካልተጠቀመ ካርቦሃይድሬቶች መጠጣታቸውን ያቆማሉ። ከመጠን በላይ ስኳር በሜታቦሊዝም ውስጥ አይሳተፍም ፣ ነገር ግን በቀላሉ የደም ሥሮችን እና ሕብረ ሕዋሳትን የሚያበላሸው በደም እና በሽንት ውስጥ ነው። የስኳር ህመም mellitus በህይወት አጋማሽ ሁለተኛ አጋማሽ ላይ የሚከሰት አደገኛ በሽታ ነው ፡፡ ባለሙያዎች የዚህ በሽታ ዋና መንስኤ ዕድሜ እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው እንደሆኑ ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ማስታዎሻዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ሰውነታቸውን ያሰሙታል ፣ ከቪታሚኖች ጋር ያስተካክላሉ ፡፡ የስኳር በሽታ አካሄድ በታካሚው የአኗኗር ዘይቤ እና ባህሪ ላይ በእጅጉ የተመካ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁኔታውን ለመቆጣጠር እና በዶክተሩ ቁጥጥር ስር በመደበኛነት የአካል እንቅስቃሴን በመቆጣጠር የስኳር መጠኑን መደበኛ ማድረግ ይቻላል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ መጠነኛ የሆነ ቁጥቋጦዎች ከባድ በሽታን ለመዋጋት ይረዳሉ ፣ ከሁሉም በላይ ፣ መጠኑን አይጨምሩት። በሀኪሞች የሚመከረው መጠን በቀን ሁለት ሁለት ትላልቅ ፍራፍሬዎች ነው።

በስኳር በሽታ ውስጥ ማንዳሪን የመጠቀም ህጎች

በቆዳ ሽፋን ላይ የሚገኘው Fructose በቀላሉ ይይዛል። የአመጋገብ ፋይበር ማንዳሪን የግሉኮስ መጠንን እንዳይቀንስ ያደርጋል ፡፡

• ዕለታዊ መጠን ታንጀንስ - ሁለት ፍራፍሬዎች። ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን መመገብ ለስኳር ህመምተኞች መካከለኛ መሆን አለበት ፡፡
• በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሚገኙት በፍሬ ፍራፍሬዎች ውስጥ ነው ፡፡
• ማንዳሪን ጭማቂ ምንም ዓይነት ፋይበር የለውም ፣ ይህም የግሉኮስ ቅነሳን መጠን የሚቀንሰው ነው። በስኳር በሽታ ውስጥ የቲማቲን ጭማቂ አለመጠጣት ይሻላል ፣ ነገር ግን የቀጥታ የታርጋን ክፍልፋዮችን መመገብ ነው ፡፡
• ኮምፖተሮች እና መከላከያዎች በስኳር ህመምተኞች ውስጥ በተያዘው በስኳር ይሞላሉ ፡፡ እውነት ነው ፣ ያለ ስኳር ወይንም ምትክ ያለ ልዩ ሙዝ ማብሰል ይችላሉ ፣ ነገር ግን በምርቱ ሙቀት ወቅት በሚሞቱበት ጊዜ ጠቃሚ ቫይታሚኖች አይኖሩትም ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ታንዛይን መኖር መቻል አለመቻልዎን በሚያመለክቱበት ጊዜ የአለርጂዎችን አደጋ ያስቡ ፡፡ የቀርከሃ ፍራፍሬዎች ብዙውን ጊዜ አለርጂዎችን ያስነሳሉ።. ከመጠቀምዎ በፊት ለቆዳ ቆዳዎች ሰውነት የሚሰጠውን ምላሽ ይመልከቱ ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የአካልን በሽታ የመከላከል አቅምን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለስኳር በሽታ የሚረዱ ማኒንገኖች ተፈጥሯዊ የስጋት መከላከያውን ለማጠናከር ይረዳሉ ፣ ይህም ለስኳር ህመም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተዳከመ ሥር የሰደደ በሽታ አካል ውስጥ የሚገቡ ኢንፌክሽኖች ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ለስኳር በሽታ Tangerine Peels

መንጽሔዎች ብዙውን ጊዜ ከፍሬው እራሱ የበለጠ ዋጋ ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ሲይዙ ይከሰታል ፡፡ በቆዳ ቆዳ ላይ ፣ ይህ በትክክል አንድ ነው ፡፡ ታንዛኒዎች እንዴት እንደደሰቱ ሁሉም ሰው ያስታውሳል ፣ እናም በተጠናከረ ቅርፅ መዓዛው በክሩ ውስጥ ይገኛል ፡፡

አላስፈላጊ የሆኑ ንፅህናዎችን ካከናወኑ ወይም በሻይ ላይ ተጨባጭ ዘይትን የሚያክሉ ከሆነ ከዚያ የደቡባዊው ፍሬው አስማታዊ መዓዛ እና የፈውስ ባህሪዎች ይበልጥ በተሟላ ስብ ውስጥ ወደ ሰውነት ይገባል ፡፡

መዓዛ ፣ በቀላሉ ለማጽዳት ቀላል የሆነ አተር የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል።

የጎማ ጥብስ 8 ጠቃሚ ባህሪዎች;

1. አተር ከፍተኛ መጠን ያለው ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። አዲስ በተሰነጠቀ ጭማቂ ውስጥ እንኳን በጣም ብዙ በብቻዎች ውስጥ አሉ። ፀረ-ባክቴሪያ ሴሎች ሴል ሚውቴሽንን ይከላከላሉ ፣ ከቆዳ ፣ ከእንቁላል ፣ ከጡት ፣ ከፕሮስቴት ይከላከላሉ ፡፡
2. ማንዳሪን ዚስታን ሻይ ኮሌስትሮልን እስከ 40% ዝቅ በማድረግ እና የስኳር ደረጃን በእጅጉ ዝቅ በማድረግ በ polymethoxylated flavones ውስጥ ሀብታም ነው ፡፡
3. ዚስት የምግብ መፍጫ ሂደቱን ያነቃቃል ፣ ቅጠላ ቅጠልን ያስወግዳል ፣ የበሽታ መከላከል ስርዓትን ያጠናክራል እንዲሁም እንደገና ያድሳል ፡፡
4. ከተጣራ ቆዳ ላይ ከሚወጣው የለውዝ ጥፍጥፍ የተሠራ አንድ ጥሩ መጠጥ ማቅለሽለሽ ስሜትን ያስታግሳል ፣ ማስታወክን ያቆማል።
5. የፍራፍሬዎቹ ፀሐያማ አረንጓዴ ቀለም ከሚያነቃቃ ተፅእኖ ጋር ተያይዞ ከእንቁላል የሚመጡ አስፈላጊ ዘይቶች የነርቭ መዛባት ምልክቶችን ያስታግሳሉ። የበሰለ ፍራፍሬን ከእንቁላል ጋር ይበሉ ወይም ከካስቲን ጋር ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ ይጠጡ ፡፡ የጭንቀት ፣ የድካም እና ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት ይተውዎታል።
6. ለስኳር ህመምተኞች በተለይ አደገኛ ለሆኑ ቅዝቃዛዎች ፣ የ ‹Mandarin Peels› ን መጣስ ይረዳል ፡፡ ከመተንፈሻ አካላት ውስጥ ንፍሳትን በተሳካ ሁኔታ ያስወግዳል ፣ የሰውነት መከላከያን ይጨምራል።
7. አተር የፔኪንግ ቁስልን የሚያስከትሉ የሄሊባባተር ፒራሪ ባክቴሪያዎችን ጠቃሚ እንቅስቃሴ የሚገድሉ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ቁስሎችን ለመከላከል ዚestር ሻይ ይጠጡ።
8. የሽኮቹ ነጭ ክፍል በጡንቻዎች እና በደም ሥሮች ውስጥ ከሚከማቹ ተቀባዮች ውስጥ ስብን ለማስወገድ የሚረዳ ኖቢቢሊን የተባለ ንጥረ ነገር ይ containsል። ክብደት መቀነስ በቆዳ ዕጢዎች እርዳታ የስኳር በሽታ መገለጫዎችን በንቃት እየታገሉ ነው።

ለስኳር በሽታ የጡንጥ ፍሬዎች መበስበስ

በአንድ ሊትር ውሃ ውስጥ በድስት ማንኪያ ውስጥ 3-4 የሾርባ ማንኪያዎችን ይጨምሩ ፡፡ ካፈሰሱ በኋላ ሙቀቱን በትንሹ ይቀንሱ እና በምድጃ ላይ ያለውን ይዘት ለአንድ ሰዓት ያህል ያጨልሙ ፡፡ ጠርዞቹን ማውጣት ወይም ስኳሩን ማጣራት የለብዎትም ፡፡ መያዣውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ብቻ ያድርጉት ፣ እና በአንድ ጊዜ ጥቂቱን ይጠጡ ፡፡

የታንጋይን ነጠብጣብ የስኳር በሽታ ከጃስቲን ጋር

5 መካከለኛ መጠን ያላቸው ታንጀሮችን ውሰዱ ፣ ቀቅሉ እና ወደ ቁርጥራጮች ይከፋፍሉ ፡፡ ፍራፍሬውን በትንሽ ውሃ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ቀቅሉ ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ሙሉ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ። ከተፈለገ የጡጦን ጣዕምና ጣዕምና በፒን ቀረፋ እና ጣፋጩ ላይ በጡት ይጨምሩ ፡፡ ድብልቁን ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች በእሳት ላይ ያቆዩ እና በእራስዎ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ ፡፡ በአንድ ጊዜ ከ 3 የሾርባ ማንኪያ ያልበለጠ ሙዝ ቀዝቅ ይበሉ ፣ እና ጣፋጭ እና ጤናማ ጣፋጭ ምግብ ይደሰቱ ፡፡

ታንጋኒንስ ሰላጣዎችን ከአዳዲስ ዘሮች ጋር

በጣም ጣፋጭ ካልሆኑ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች ማንኛውም የፍራፍሬ ሰላጣ ከጣፋጭ ማንኪያ ከነበልባማ ፔ aር ጋር ወቅታዊ በሆነ ሁኔታ ማረም ይቻላል ፡፡ የደቡባዊው ፍሬ መዓዛ ለየትኛውም ምግብ ለየት ያለ ምግብ ይጨምራል። በስኳር በሽታ ውስጥ ለፀደይ ሰላጣዎች ቅባት በሌላቸው እና ባልተሻሻሉ ንጥረ ነገሮች ወቅታዊ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ Nonfat kefir ወይም ተፈጥሯዊ እርጎ ያለ ተጨማሪዎች ለእነዚህ ዓላማዎች ተስማሚ ናቸው።

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር መብላት

ፍሬው ምንም ያህል ጠቃሚ ቢሆን ፣ ጠቃሚ ባህርያቱ ለስኳር ህመም አስፈላጊ የሆኑትን የአመጋገብ ህጎች በመጣስ ለመቋቋም አይረዱም ፡፡

• በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ዋነኛው ብቃት የአመጋገብ መከፋፈል ነው ፡፡ በምግብ መካከል ያለው የጊዜ ልዩነት ከ 3 በታች አይደለም ፣ ግን ከ 4.5 ሰዓታት አይበልጥም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ክፍፍል የማያቋርጥ የስኳር መጠን እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፣ በደረጃው ላይ ድንገተኛ ግጭቶችን ያስወግዳል እንዲሁም የደም ማነስን ያጠቃልላል።
• የመጀመሪያው ቁርስ በየቀኑ ካሎሪ ከሚመገቡት አንድ አራተኛ ነው ፡፡ ለመጀመሪያው ቀጠሮ በጣም ትክክለኛው ሰዓት ከእንቅልፉ ከተነሳ ወዲያውኑ ማለዳ ነው ፡፡ በቁርስ ላይ ደስ የሚል ስሜት እና የኃይል ፍንዳታ ለመፍጠር አንድ ማንዳሪን መመገብ ጠቃሚ ነው።
• ከሶስት ሰዓታት በኋላ ሁለተኛ ቁርስ ይከተላል ፡፡ ይህ ምግብ ከጠቅላላው የቀን ካሎሪ መጠን 15% ያካትታል። ከሻይ ይልቅ ፣ ከቆዳ ነጭ ሽንኩርት ወይንም ከሻንጣዎ ከሚወጣው ሻይ ይጠጡ ፡፡
• ምሳ ብዙውን ጊዜ ከ 13 ሰዓት ከ 3 ሰዓት በኋላ በ 13 ሰዓታት ውስጥ ይዘጋጃሉ ፡፡ ምሳ እጅግ በጣም ክስተት የሆነው ምግብ ነው ፡፡ የዚህ ምግብ የካሎሪ ይዘት 30% ነው።
• በምሳ እና በእራት መካከል ቀላል መክሰስ ተደራጅቷል ፡፡ ከሰዓት በኋላ ምግብ ማንዳሪን በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
• እራት በ 19 ሰዓታት ውስጥ ከጠቅላላው ካሎሪዎች 20% የሚሆኑት ናቸው።
• ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የታርጋን ፔelsር ፣ የሻይ ማንዳሪን ዜንጅ ወይንም አንድ ፍሬ ቢጠጡ ጥሩ ነው።

ለስኳር ህመምተኞች የጤና ጥቅሞች

ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ታንጊኒን ሁልጊዜ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መከታተል ለሚፈልጉ ሰዎች ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ በፍራፍሬው ውስጥ ያለው Flavonol nobiletin የኢንሱሊን መጠን ላይ ተፅእኖ አለው እንዲሁም መጥፎ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል። በስኳር በሽታ ፣ ታንጊኖች የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ለታካሚው የሰውነት ማይክሮኤለትን ያቅርቡ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ ፡፡

ድንገተኛ የደም ሥሮች በድንገት የደም ሥሮች ላይ ተፅእኖ ስለሚያሳድሩ የስኳር ህመምተኞች ህመም የመከላከል አቅማቸውን መጠበቅ ፣ የሁሉንም አካላት እና ስርዓቶች ሁኔታ መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ ታንጀኖች ጤናን ለማደስ ይረዳሉ

1. እነሱ ለብዙ የሎሚ ፍራፍሬዎች ባህላዊ የሆነውን ቫይታሚን ሲ ብቻ ሳይሆን ፣ ጠቃሚ ዘይቶችን ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 1 ፣ ዲንም ይይዛሉ ፣ ይህም በክረምት ወቅት ሰውነት የፀሐይ ብርሃን በማይኖርበት ጊዜ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለረጅም ጊዜ ማከማቻነትም ቢሆን ታንኮኒንስ በብጉር እጢዎች ላይ በጣም የተጎዳውን የደም ቧንቧ ስርዓት ሥራን የሚያሻሽሉ ቪታሚኖቻቸውን በሙሉ ይይዛሉ ፡፡
2. ታንጋኒንቶች በማዕድን ጨው እና በርበሬ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በ tangerines ውስጥ ያለው ሲትሪክ አሲድ ጎጂ የሆኑ አካላትን እና ናይትሬትትን ከሴሎች ያስወግዳል። ይህ በተለይ ለአረጋውያን የስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
3. ማንዳሪን ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ የእነዚህ ፍራፍሬዎች ነጠብጣብ እና ጭማቂ በስኳር ህመም ውስጥ የቆዳ ቁስሎች መገኘታቸው አስፈላጊ የሆነውን እብጠት ያስታግሳል ፡፡
4. ለቆዳዎች ምስጋና ይግባቸውና የልብ ሥራ ይሻሻላል ፣ ወደ ከባድ በሽታ አምጪ ህዋሳት የሚወስደው የኮሌስትሮል ክምችት መከማቸት ይከላከላል ፡፡ በነጭ ሻንጣዎች ላይ ነጭውን ሜካፕ ላለማስከፋት የተሻለ ነው ፡፡ ከውስጡ ውስጥ አካልን ያጠናክራል ፣ ግሉኮስከስ በውስጡ ተተኩሷል ፡፡
5. ጭማቂ እና ታንጂን ጣል ጣል ጣል ጥማቸውን ሙሉ በሙሉ ያረካሉ እንዲሁም ለስኳር ህመም የተከለከሉ ጣፋጭ ጣፋጮችን ይተኩ ፡፡
6. ማንዳሪን አስፈላጊ ዘይቶች ጭንቀትንና መጥፎ ስሜትን ለመዋጋት ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡
7. ማንዳሪን ውስጥ የሚገኙት ፊንኬክሳይድ የምግብ መፈጨት ትራክቱን ወደነበረበት ይመልሳሉ ፣ በአፍ ውስጥ ወይም በሴት ብልት ውስጥ ያለውን የ mucous ሽፋን እብጠትን ለመግታት ይረዳሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመም ያስከትላል ፡፡
8. አሚኖ አሲድ ሲኔፊሪን በመተንፈሻ አካላት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ አስም እና ብሮንካይተስን ለመቋቋም ይረዳል ፣ እብጠትን ያስታግሳል እና ተስፋ ሰጪ ውጤት አለው።

ለስኳር በሽታ ተገቢ ያልሆነ ማንዳሪን አጠቃቀም

የበሰለ ትኩስ ታንጋንዲን የጨጓራ ​​ቁስልን ጨምሮ በማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ፍራፍሬዎች በመጠኑ የሚበሉ ከሆነ ጤናን አይጎዱም ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ጣዕምን በሚሰጣቸው በ fructose መልክ ስኳር ይይዛሉ ፡፡ እሱ በቀላሉ ይሳባል እና በደም ውስጥ አይከማችም ፣ ይህ ደግሞ ሃይፖዚሚያ በከፍተኛ ደረጃ ጥቃቶችን አያስከትልም። ማንዳሪን በካሎሪ ውስጥ ዝቅተኛ ነው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ጤናማ ያልሆነ ተፈጭቶ የሚከሰት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለባቸው ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው።

በሜታቦሊክ መዛባት ምክንያት ለሚመጡ በሽታዎች አስፈላጊ ነው ፣ በየቀኑ የተወሰኑ ጥቂት ታንጊኖች ለሁሉም ኢንፌክሽኖች የመቋቋም ችሎታ ይጨምራሉ ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ተጨማሪ ጉርሻ የሎሚ ፍሬ ከፍራፍሬዎች ውስጥ ከፍተኛ ፈሳሽ ያስወግዳል ፣ የደም ግፊትንና እብጠትን ይከላከላል ፡፡

በስኳር በሽታ ምክንያት ታንጊንን አላግባብ መጠቀም አይችሉም ፡፡ ይህ ጠንካራ የአለርጂ ምርት ነው ፣ ብዙውን ጊዜ በጤነኛ ሰዎች ውስጥ እንኳን diathesis ያስከትላል። እንደ መክሰስ ወይም ጥሩ ቁርስ ከማብሰል ይልቅ ያልተመረቱ ትኩስ ፍራፍሬዎችን መመገብ ምርጥ ነው ፡፡

የታሸጉ ታንኮች ለ የስኳር ህመምተኞች ጤናማ ያልሆነ ብዙ ስኳር ይይዛሉ ፡፡ ለተገዛው የታሸገ ጭማቂ ተመሳሳይ ነው። እሱ የግሉኮስን ውጤት የሚያቃልል ፋይበር የለውም ፣ ስለዚህ ለስኳር ህመምተኞች እሱን ላለመጠቀም የተሻለ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ ታንዛይን ፔል

ከስኳር በሽታ ጋር ፣ የቆዳ ቀለም ያለው ጤናማ የቆዳ ቀለም ያለው የቆዳ መበስበስ እራሱን በራሱ አቋቁሟል ፡፡ እንደዚህ አዘጋጁት

1. ከቆዳዎቹ ውስጥ አንድ ጥንድ ጎማ ጥንድ ይያዙ።
2. ፔጃውን ያጥቡት እና በድስት ውስጥ በውሃ ይሙሉት ፡፡
3. ቆዳዎቹ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ማብሰል እና መፍጨት አለባቸው ፡፡
4. ከቀዘቀዘ ቆዳ በኋላ የማጣሪያ ቆዳ ቆዳ መበስበሱ በየቀኑ ሳይጠጣ ይጠፋል ፡፡

የታንዛይን የክብደት ማስጌጥ ሰውነትን በስኳር በሽታ ውስጥ ለሜታቦሊዝም መደበኛነት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ያስገኛል ፡፡ አንድ ሙሉ ብርጭቆ ብርጭቆ በየቀኑ ይታያል ፤ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለማከማቸት ይመከራል።

ታንጊኖች በስኳር በሽታ እና በድብርት (ቪዲዮ)

ማንዳሪን - citrus ፍራፍሬዎች ፣ በማንኛውም የስኳር በሽታ አይነት በጣም ጠቃሚ። ስለእነዚህ ፍራፍሬዎች የመፈወስ ባህሪዎች የበለጠ ከቪዲዮ የበለጠ ይረዱ ፡፡

ታንጋኒንስ እና እኩያዎቻቸው ጭንቀትን ያስወግዳሉ ፣ ይህም ለሁለተኛ ደረጃ የስኳር ህመም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ ራስ ምታትን ይረዱታል ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋሉ ፣ ጎጂ ኮሌስትሮልን ያስወግዳሉ እና የአንጀት ሴሎችን ይነካል ፣ ሥራቸውን መደበኛ ያደርጉ እና ሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላሉ ፡፡ የኢንሱሊን መርፌዎች እና ጥብቅ የአመጋገብ ቁጥጥር አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እንደነዚህ ያሉትን ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን በጥንቃቄ በጥንቃቄ ይጠቀሙ ፡፡