ለስኳር ህመምተኞች ቀኖችን መብላት ይቻል ይሆን?

የስኳር ህመምተኛ ህይወት በህገ-ወጦች የተሞላ ነው ፡፡ መደበኛውን የደም ግሉኮስ መጠን ለመቆየት ፣ አመጋገብዎን በመደበኛነት መከታተል አለብዎት ፡፡ ብዙ ቀላል ካርቦሃይድሬትን ስለሚይዙ ከፍተኛ የጨጓራ ​​መረጃ ጠቋሚ (ጂአይአይ) ምግቦች አይፈቀዱም። አንዳንድ ሐኪሞች የስኳር በሽታ የያዙባቸው ቀናት ሊበሉ ይችላሉ ሲሉ ይከራከራሉ ፣ ሌሎች - ይህ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ ጥቅሞችን እና ጉዳዮችን አስቡባቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ያለበትን ዕድሜ መያዝ የማይችለው ለምንድን ነው?

ሐኪሞች የዘመኑን የዘንባባ ፍሬ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለረጅም ጊዜ ሲከራከሩ የቆዩ ቢሆንም ፣ ግን ወደተመጣጣኝነት አስተያየት አልመጡም ፡፡ የዚህ ፍሬ ተቃዋሚዎች 70% ስኳር መሆኑን ያመለክታሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች የደም ግሉኮስን በከፍተኛ ሁኔታ የሚጨምሩ ምግቦችን ለማስወገድ ይመከራል ፡፡

ቀኖች ከፍተኛ የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ (146) አላቸው ፣ ይህም ከሐምበርገር ተመሳሳይ እጥፍ ነው (86)። ከፍተኛ መጠን ያለው በቀላሉ በቀላሉ ሊበሰብጡ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ይዘዋል ፣ ይህ ደግሞ ለስኳር ህመምተኞች ጎጂ ነው ፡፡ 100 ግራም የምርቱ 20 ቀላል ካርቦሃይድሬቶች አሉት ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው እና ከመጠን በላይ መወፈር ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡

ቀኖች ሙዝ ፣ በለስ ፣ ወይራ እና ዘቢብ ባለው ምሰሶ ላይ ተጭነዋል ፡፡ ሁሉም በመጠኑ እስከ ከባድ የስኳር ህመም ዓይነቶች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ የበሽታው መጠነኛ ቅርፅ ወይም ቅድመ-የስኳር በሽታ ካለብዎ የቀኖችን አጠቃቀም የሚደግፉትን ሐኪሞች አስተያየት ያዳምጡ ፡፡

የቀኖቹ ጥቅሞች

የዘንባባ ፍሬ ጥቅም ጥቅም በእስራኤል ሳይንቲስቶች እንደተናገረው ፡፡ ለስኳር ህመም የሚውሉ ቀናት ሊበሉት እንደሚችሉ ይከራከራሉ ፣ ግን በተወሰነ መጠንም ፡፡ ከዚህም በላይ ከተለያዩ Madzhhol ፍሬዎችን መግዛት ተመራጭ ነው ፡፡

የዚህ ዓይነት ቀናት ትልቅ (8 ሴ.ሜ ቁመት እና 4 ሴ.ሜ ስፋት) ፣ ከተለመደው የበለጠ ለስላሳ እና ጣፋጭ ናቸው ፡፡ እነሱ ጠቃሚ የሆኑ የመከታተያ አካላት ከፍተኛ ይዘት አላቸው። ማኮሆል ታዋቂ ለሆኑት ዝርያዎች ነው። የዚህ ዓይነቱን ቀኖችን መፈለግ ቀላል አይደለም ፣ እነሱ በዋነኝነት በመካከለኛው ምስራቅ አገሮች ውስጥ ይሸጣሉ ፡፡

የፅንሱ ስብጥር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ፕሮቲኖች - 5.8% ፣
• ስብ - 0,5%;
• ካርቦሃይድሬት - 65%;
• የቡድን ቫይታሚኖች B ፣ A ፣ ascorbic አሲድ ፣
• ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረነገሮች ፣
• ከ 20 በላይ አሚኖ አሲዶች ፣
• ፋይበር።

ለዚህ ጥንቅር ምስጋና ይግባውና እነዚህ ፍራፍሬዎች በሰው አካል ላይ የበሽታውን አሉታዊ ተፅእኖ ለመዋጋት ይረዳሉ ፡፡ ቫይታሚን ኤ እና ፖታስየም የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ስርዓት በሽታ የመያዝ እድልን እና የእይታ ችግሮች የመከሰት እድልን ይቀንሳሉ ፡፡ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አንጎልን ለመቆጣጠር ፣ የበሽታ መከላከያዎችን ለመጨመር ፣ የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

በቀኖቹ ውስጥ ያለው Fructose ከስኳር የበለጠ በቀስታ ይወሰዳል ፣ ስለሆነም በመጠኑ አጠቃቀም የግሉኮስ ደረጃዎች ውስጥ ሹል ዝላይ አይኖርም ፡፡ Pectin በምግብ ውስጥ ይረዳል ፡፡ ፍራፍሬዎቹ ኮሌስትሮል የላቸውም እናም በደም ዝውውር ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ ካሎሪ ናቸው ፣ ስለሆነም በፍጥነት ይሞላሉ ፡፡

ምን መዘንጋት የለበትም?

ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ቀኖችን መመገብ ይችላሉ ፣ ግን በሁሉም ሁኔታዎች ላይሆን ይችላል ፡፡ በሽታው በከፍተኛ ሁኔታ ያድጋል እና ድንገተኛ የስኳር ለውጦች የመቀነስ እድሉ ከፍተኛ ከሆነ ይህንን ጣፋጭ ምግብ አለመቀበል ይሻላል። በቀላል ቅጾች ፣ ቀኖችን መብላት ይችላሉ ፣ ግን በቀን ከ 2 ቁራጭ አይበልጥም ፡፡

አንድ ጥንድ የደረቁ ፍራፍሬዎች ከ 20 የዳቦ አሃዶች (XE) ጋር እኩል መሆናቸውን የኢንሱሊን ሕክምና የሚወስዱት ህመምተኞች ማወቅ አለባቸው ፡፡ ምናሌውን ሲያጠናቅቁ ይህ የግድ ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር, ልኬቱን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ እና ሁሉንም መልካም ነገሮች እራስዎን መካድ አለመቻል።