ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመዋጋት ተፈጥሯዊ ዘዴዎች

የስኳር በሽታን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ ከሜታብራል መዛባት ጋር ተያይዞ በዚህ ውስብስብ በሽታ ለሚሰቃዩ በርካታ ሰዎች ትኩረት ይሰጣል ፡፡

የበሽታውን ቀጣይ እድገት እና የተለያዩ አሉታዊ ውጤቶችን መገለጥን ለማስወገድ ከስኳር በሽታ ጋር እንዴት ይያዛሉ? ከሁሉም በኋላ ይህ የፓቶሎጂ ሂደት በሰውነት ውስጥ ያሉትን የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መደበኛውን አፈፃፀም በማበላሸት በሰውነት ውስጥ ብዙ ሜታቦሊክ ሂደቶችን መጣስ ያስከትላል ፡፡

እስከዛሬ ድረስ አጠቃላይ ሕክምናን የሚያስተላልፉ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ለመዋጋት የተለያዩ ዘዴዎች አሉ ፡፡ ይህንን በሽታ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የማይቻል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፣ ነገር ግን ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ መከላከል እና አካሄዳቸውን በቋሚነት መከታተል ይቻላል።

የተወሳሰቡ ሕክምናዎች ዋና ዋና ክፍሎች-

• አስፈላጊውን የተመጣጠነ ምግብን የማያቋርጥ እና ጥንቃቄ ማድረግ ፣
• ስፖርቶችን ወይም የፊዚዮቴራፒ መልመጃዎችን መጫወት።
• በሐኪም የታዘዘልዎትን መድኃኒቶች መውሰድ ፡፡

ከህክምና ባለሙያው ጋር በመስማማት በሕክምናው ጊዜ አማራጭ አማራጭ መድሃኒት የሚሰጡ የተለያዩ ዘዴዎችን ማካተት ይችላሉ ፡፡

ለስኳር ህመም የተጋለጡ ምክንያቶች ምንድ ናቸው?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊቲየስ ብዙውን ጊዜ ከሰላሳ ዓመታት በኋላ በሰዎች ውስጥ ይታያል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የዚህ ልማት አንዱ ምክንያት ባልተመጣጠነ ምግብ ምክንያት የሚከሰት ከመጠን በላይ ክብደት መኖሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የበሽታውን መገለጥ ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ከወላጆቹ አንዱ እንዲህ ዓይነቱን የዶሮሎጂ ሂደት መገለጫ ካሳየ። የስኳር በሽታን ጨምሮ ብዙ በሽታዎች ለዘር ውርስ መጋለጥ እና በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ተጋላጭነት ምክንያት ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ ጠንካራ የስሜት መቃወስ ፣ የማያቋርጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች።

እንቅስቃሴ-አልባ ወይም ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ፣ ለሥጋው አስፈላጊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር። ሥር በሰደዱ የተለያዩ የቫይረስ በሽታዎች ምክንያት። ጠንክሮ መሥራት እና ጥሩ እረፍት ማጣት።

በመደበኛ የአሠራር ሂደት እና የፓቶሎጂ ውስጥ አለመሳካት ፣ ይህም በቂ ያልሆነ መጠን ውስጥ የሆርሞን ኢንሱሊን እንዲፈጠር የሚያደርጉት።

የስኳር በሽታን ለመዋጋት ለመጀመር ተገቢ ምርመራዎችን ማካሄድ ያስፈልጋል ፣ እና ቢያንስ ለትንታኔ ደም መስጠት ፡፡ ብዙውን ጊዜ የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች የሚከሰቱት በሽታው በልማት ላይ ቢሆንም እንኳ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ የመከላከያ ህክምና ምርምር ማድረጉ አስፈላጊ የሆነው ፡፡

የሆነ ሆኖ ሰውነት ለእንደዚህ አይነት ምልክቶች መልክ የሚሰጡትን ምልክቶች ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል-

• የማያቋርጥ የጥማት ስሜት ፣ በአፍ ውስጥ ያለው ደረቅነት ፣ ከፍተኛ ትርጉም ያለው ፈሳሽ ፍሰት ያስከትላል (ብዙውን ጊዜ ማታ)።
• አንድ ሰው ግዴለሽነት ፣ የማያቋርጥ ድብታ እና ከፍተኛ ድካም ይከተላል። በተጨማሪም, ብስጭት ይጨምራል.
• አዘውትሮ ሽንት እና ከሰውነት ከሰውነት ውስጥ ብዙ ፈሳሽ መወገድ የበሽታውን እድገት እና ጉድለት ያለው የውሃ ዘይትን ያሳያል።
• መደበኛ የደም ግፊት ያለማቋረጥ
• ለጣፋጭነት የማይመች ምኞት እና የምግብ ፍላጎት መጨመር ፣ ምንም እንኳን ብዙ ምግብ ቢጠጣም ፣ ክብደት መቀነስ ይችላል ፣

በተጨማሪም ፣ የበሽታው ምልክት የቆዳ መበላሸት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የተለያዩ ነጠብጣቦችን ፣ ሽፍታዎችን ወይም መቅላትን ያሳያል።

ቆዳው ደረቅ እና ሻካራ ይሆናል ፣ የመለጠጥ አቅሙ ይጠፋል።

ሕክምናው ምንድ ነው?

ዘመናዊው መድሃኒት የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ እና በሰውነት ውስጥ ሜታብሊክ ሂደቶችን ለማቆየት የተለያዩ የመድኃኒት ቡድኖችን ይጠቀማል ፡፡ ማንኛውም መድሃኒት በሕክምና ባለሙያ መታዘዝ አለበት። በዚህ ሁኔታ, ራስን ማከም ወይም በመድኃኒት ውስጥ የሚደረግ ለውጥ, አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ስለሚችል የእሱ መጠን በጥብቅ የተከለከለ ነው, ምክንያቱም አሉታዊ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን በሚመለከቱበት ጊዜ መድሃኒቶችን መውሰድ የደም ግሉኮስ መጠንን ያለማቋረጥ መከታተል እንዳለበት መታወስ አለበት ፡፡ ትግሉን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለዶክተሩ endocrinologist ይናገራል።

እስከዛሬ ድረስ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በሽታ ሕክምና ከሚከተሉት የሕክምና መሳሪያዎች ውስጥ አንዱን መጠቀም ነው ፡፡

1. የሰልፈርኖል ንጥረነገሮች መድኃኒቶች። ፋርማኮሎጂካዊ ተፅእኖ endogenous ኢንሱሊን ማነቃቃትና ምስጢር ነው። የዚህ መድሃኒት ቡድን ዋነኛው ጠቀሜታ በአብዛኛዎቹ በሽተኞች የመድኃኒቱ ቀላል መቻቻል ነው ፡፡ አሚልል እና የስኳር ህመምተኞች በሰልፊንሆል መሠረት ላይ ከተደረጉት መድኃኒቶች ውስጥ የተወሰኑት ናቸው ፡፡
2. የሕክምና ምርቶች ከቢጊኒያide ቡድን ፡፡ የእነሱ ተፅእኖ የኢንሱሊን ፍሳሽ አስፈላጊነትን ለመቀነስ የታለመ ነው። በዚህ ቡድን ውስጥ ያሉ የአደንዛዥ ዕፅ ዋና ወኪሎች ሶዮfor ፣ ግላይኮፋzh እና ግላቶሪን ናቸው።
3. የ thiazolidinol ንጥረነገሮች መድኃኒቶች የደም ስኳንን ዝቅ ለማድረግ የሚረዱ እና በከንፈር መገለጫው መደበኛነት ላይ ጠቃሚ ተፅእኖ አላቸው ፡፡
4. ቅድመ-ተከራካሪዎቹ (ባቶሜትም ፣ ሜግጊlib)።

ለሕክምና የተመረጠው መድሃኒት በተጠቀሰው ሀኪም በተጠቀሰው መጠን ላይ መወሰድ አለበት ፡፡ በተጨማሪም የታካሚው ሁኔታ ፣ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃ እና የክብደት ምድብ ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡

የፊዚዮቴራፒ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መልመጃዎች እና የስኳር ህመምተኞች የአመጋገብ ህክምና

መድሃኒቶችን መውሰድ ምንም ይሁን ምን የታካሚውን መደበኛ ሁኔታ ለማቆየት የሚያስፈልጉት አስፈላጊ ሁኔታዎች አስፈላጊውን አመጋገብ ማክበር እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስተዋወቅ ናቸው ፡፡

እስካሁን ድረስ የስኳር በሽታ ያለበትን በሽታ ለመዋጋት የሚረዱ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮች አሉ ፡፡ እንዲሁም መዋኘት ወይም ጂም መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች በየቀኑ ንጹህ የአየር መራመጃዎችም በቂ ናቸው ፡፡ በመጠነኛ ፍጥነት የግማሽ ሰዓት የእግር ጉዞ እንዲሁ በታካሚውን ደህንነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ከፍ ያለ የደም ግሉኮስን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከበሽታው ጋር በሚደረገው ውጊያ ላይ ከልክ በላይ ላለማጣት እና ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረጉ አስፈላጊ ስለሆነ በእንደዚህ ዓይነት አካላዊ ተጋላጭነት አንድ አስፈላጊ ነጥብ መጠነኛ ነው ፡፡

የአመጋገብ ህክምና በታካሚው የሕይወት ዘመን ሁሉ ይቀጥላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው ጤናን ለመጠበቅ አንድ ሰው የስኳር እና የጣፋጭ ምግቦችን ለመተው እና የአመጋገብ ስርዓቱን በተከታታይ ለመከለስ ዝግጁ መሆን አለበት ማለት ነው ፡፡ በተጨማሪም የታገዱ ምርቶች የዳቦ መጋገሪያ ምርቶችን ፣ ቡና ፣ የአልኮል መጠጦችን ፣ የታሸጉ እና የተዘጋጁ ምግቦችን እንዲሁም ቅባቶችን እና የተጠበሱ ምግቦችን ያካትታሉ ፡፡

ምግብን መሰብሰብ አስፈላጊ ነው ስለዚህ

• በትንሽ ክፍሎች ለመብላት ፡፡
• ከልክ በላይ መብላትን ያስወግዱ።
• በቀን አምስት ጊዜ ምግብ ያዘጋጁ።
• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።

የዕለት ምናሌው መሠረት የሚከተሉትን ምርቶች መሆን አለበት-

• የባህር ምግብ
• ትኩስ አትክልቶች እና ዕፅዋት። በዕለታዊ ምናሌ ውስጥ ስፒናች ፣ ዱባ ፣ ዚቹቺኒ ጎመን ልዩ ቦታ መያዝ አለባቸው ፡፡
• አንዳንድ ያልታሸጉ ፍራፍሬዎች።
• ጥራጥሬዎች እና ጥራጥሬዎች.

የታካሚውን ግለሰብ ባህሪዎች ፣ ክብደቱ ፣ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃውን ከግምት ውስጥ በማስገባት አመጋገብ በሕክምና ባለሞያ ቢዳብር ቢሻል ይሻላል።

ባህላዊ ሕክምናን በመጠቀም የሚደረግ የሕክምና ዘዴዎች

አማራጭ መድሃኒት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን መደበኛ እንዲሆን የሚያደርግ ከፍተኛ መጠን ያለው መድኃኒት ይሰጣል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ዘዴዎች አጠቃቀም ማንኛውም የሕክምና ባለሙያ ከሚመለከተው ሐኪም ጋር መስማማት አለበት ፣ በተለይም ህመምተኛው የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስድ ከሆነ ፡፡

በቤት ውስጥ ሊዘጋጁ የሚችሉት የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀቶች በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡

የብሉቤሪ ቅጠሎችን ማስጌጥ የስኳር ደረጃን መደበኛ ለማድረግ ጥቅም ላይ ሲውል ቆይቷል። የፈውስ መጠጥ ለማዘጋጀት ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠሎችን መቁረጥ (አንድ tablespoon ያህል ያስፈልጋል) እና በሁለት ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያፈሱ ፣ ይብሉት ፡፡ ከዋናው ምግብ በፊት አስራ አምስት ደቂቃዎችን ማስጌጥ ያስፈልጋል ፡፡ አንድ ነጠላ መጠን ግማሽ ብርጭቆ ነው ፡፡

ለመድኃኒት ሰማያዊ ፍራፍሬዎችን ለመጠቀምን ሁለተኛው መንገድ ከቤሪ ፍሬዎቹ ኮምጣጤ ማዘጋጀት ነው ፡፡ ሰማያዊውን ኮምጣጤ ኮምጣጤ (ሁለት ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ - አንድ ብርጭቆ ውሃ) ማብሰል እና ከአራት ደቂቃዎች በፊት ጥቂት የሾርባ ማንኪያዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

የ burdock ሥሩ እና የጨጓራ ​​ቅጠል ቅጠሎች የኢንሱሊን ተፅእኖን የሚያስመስሉ ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ ይታመናል ፡፡ መድሃኒቱን ለማዘጋጀት ሁለቱንም አካላት መፍጨት እና ለአስር ደቂቃዎች መፍጨት ፡፡ ከዚያ በኋላ ለሌላ ግማሽ ሰዓት ያህል እንዲጠቡ ሾርባውን ይተው። የተፈጠረውን መጠን በሦስት ሳንቲም በቀን ሦስት ጊዜ ይውሰዱ ፡፡

የስኳር በሽታን የመዋጋት መርሆዎች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ባለሞያዎች ተገልፀዋል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አመጋገብ

እንደ ዶክተር ናዶልቪስ ገለፃ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳዎት ማንኛውም አመጋገብ የደምዎን ግሉኮስን ያሻሽላል ፡፡ በሆድ ውስጥ visceral ስብ እና subcutaneous ስብ መቀነስ ጋር የኢንሱሊን የመቋቋም አቅሙም ይቀንሳል ፡፡

የሜዲትራንያን አመጋገብን በመደገፍ ረገድ በርካታ የሳይንሳዊ ክርክርዎች አሉ ፣ እነዚህም የደም ስኳርን ለመቆጣጠር እና የወገብ አካባቢን ለመቀነስ የሚረዱ (በእርግጥ ፣ የካሎሪ ቅባትን / ጉድለቱን ከቀጠሉ ካልሆነ በስተቀር ምንም ዓይነት አመጋገብ አይረዳም)።

የሜዲትራኒያን አመጋገብ ጥቅሞች

• የተቀነሰውን የስኳር እና የስታስቲክ ፍጆታ መቀነስ ፣ ይህም የደም ስኳር ይቀንሳል
• ጤናማ ስብ (ምንጭ ስብ ፣ የወይራ ዘይት) ፣ የሰባ ስብ ስብን በተሻለ ጤናማ በሆነ መተካት ፣
• ከፍተኛ የአካል ተክል ምግቦች ፍጆታ ፣ ይህም አካልን የአካል እና ፋይበርን ይሰጣል ፡፡ የፀረ-ተባይ ንጥረነገሮች የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ የሚያደርጉ ሲሆን ፋይበር በሆድ ውስጥ የምግብ መፈጨት ሂደቶችን ፍጥነት በመቀነስ የግሉኮስ መጠን ቀስ እያለ ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ስልጠና

ስልጠና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር በ

• በኢንሱሊን ስሜታዊነት ውስጥ መሻሻል መሻሻል (በተለይም ለኤችአይቲ ዘይቤ ሥልጠና ምስጋና ይግባው) ፣
• በሰውነት ስብ ውስጥ መቶኛ ቀንስ
• የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ሥራ ውስጥ መሻሻል;
• የጭንቀት መቀነስ

የስኳር በሽታ ሰውነታችን ኃይልን እንዴት እንደሚጠቀም ስለሚጎዳ የስልጠና ዕቅዶችዎን ከዶክተርዎ ጋር መወያየት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሥልጠና መርሃ ግብር ሲያዘጋጁ የሚከተሉትን ነጥቦች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው-

• የተወሰደው መድሃኒት ዓይነት
• የመድኃኒት ጊዜ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት የደም ስኳር (እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንዴት እንደሚለወጥ)
• ስልጠና ከመሰጠቱ በፊት ምን ይበሉ?
• የሥልጠና ዓይነት

አመጋገብ እና የስኳር በሽታ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ከመጠን በላይ የመጠቀም ውጤት ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች ከሆድ አንጀት ሲሰበሩ ስኳሮች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ የእነሱ የማያቋርጥ ከፍተኛ ቁጥር ጠንካራ በሆነው አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት ሊሠራ ይችላል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤው ቀስ በቀስ ከሆነ ከመጠን በላይ ስኳር በደም ውስጥ ይቀራል ፡፡ የተወሰኑት ጉበት ይሰበስባሉ። የተቀሩት የስኳር ዓይነቶች የሂሞግሎቢን ሞለኪውሎችን እና የደም ሥሮችን ግድግዳዎችን ያጠፋሉ ፡፡

የሁለተኛው ዓይነት በሽታ በሽታ ሕክምና መሠረታዊው አመጋገብ ወይም ተገቢ ጤናማ ምግብ ነው ፡፡
ክሊኒካዊ አመጋገብ የካርቦሃይድሬት ምግቦችን መጠን ይገድባል። የሚፈቀደው የካርቦሃይድሬት መጠንን በየቀኑ ለማስላት ፣ የዳቦ ክፍሎች ተብለው ይጠራሉ። ይህ ምንድን ነው

የዳቦ ክፍሎች ወይም ምናሌውን እንዴት ማስላት እንደሚቻል

ጠዋት - 2 ኢንሱሊን ፣ ከሰዓት በኋላ - 1.5 ፣ ምሽት ላይ - 1.

ምን ዓይነት የኢንሱሊን ዓይነቶች አሉ? በምን ይመደባሉ? እዚህ የበለጠ ያንብቡ።

አንድ የዳቦ ክፍል ይ containsል ተብሎ ይታመናል

• 12 ግ ስኳር
• 25 g የበሬ ዳቦ (የአንድ ቁራጭ ክብደት);
• 20 ግ ነጭ ዳቦ;
• 250 ሚሊ ወተት ፣ kefir (ይህ እስከ ጠርሙሱ አንድ ብርጭቆ ነው) ፣
• 200 ሚሊ እርጎ
• 15 ግ ፓስታ ፣ ቡችላ ፣ ሰልሞና ፣ ዱቄት ፣ አጃ ፣ ገብስ ፣ ማሽላ ወይም ሩዝ
• 100 ግ አተር (7 የሾርባ ማንኪያ);
• 150 g beets (1 ቁራጭ);

የአመጋገብ ምናሌ በሚዘጋጁበት ጊዜ በካርቦሃይድሬት ምርቶች ውስጥ ያሉ የዳቦ ክፍሎች ብዛት ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ ከምርቱ አጠቃላይ ክብደት ከ 100 ግ በታች ከ 5 g የሚመዝን ካርቦሃይድሬት የያዙ እነዚያ ምርቶች ፣ የ XE ስሌቶች ግምት ውስጥ አይገቡም.

እንደነዚህ ያሉት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦች አብዛኛዎቹ አትክልቶችን ያጠቃልላሉ

• ጎመን
• ዱባ እና ዝኩኒ ፣
• እንቁላል
• ዱባዎች እና ቲማቲሞች
• ጣፋጭ በርበሬ
• ቅጠል እና ካሮት;
• ንቦች እና ራዲሽዎች ፣
• ሰላጣ እና ሽንኩርት;
• አረንጓዴዎች

ምናሌ ሚዛናዊ ወይም ዝቅተኛ ካርቦን?

ዛሬ ሁለት ዓይነት የምግብ ዓይነቶች አሉ ፡፡

1. የመጀመሪያው ይባላል ሚዛናዊ፣ በየቀኑ ዕለታዊ ምናሌ ውስጥ በቂ ካርቦሃይድሬት (30 XE) ይጨምራል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለአጠቃላይ የሰው አካል ጥገና አስተዋጽኦ ያደርጋል እንዲሁም ከባድ ጥቃቶችን ይከላከላል ፡፡ የተመጣጠነ ምናሌው ህጎች በአንድ ምግብ ከ 7 XE ያልበለጠ እንዲበሉ ይመክራሉ። ስለዚህ የስኳር ህመምተኛው ምናሌ በቀን ውስጥ ከ6-7 ጊዜ ያህል ምግብን ያቀፈ ነው ፡፡
2. ሁለተኛው ዓይነት የምግብ ምናሌ ይባላል ዝቅተኛ carb. ዕለታዊ የካርቦሃይድሬት መጠንን ወደ 2-2.5 XE ይገድባል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የፕሮቲን ምግብ ይዘት ይጨምራል ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለ መድሃኒት ለመፈወስ ራሱን እንደ አንድ ውጤታማ መድኃኒት አቋቁሟል ፡፡ ዝቅተኛ-ካርቢ ምናሌ ምንን ያካትታል?

• የእንስሳት ፕሮቲን ሥጋ ፣ አሳማ ፣ አሳ ፣
• የአትክልት ፕሮቲን-እንጉዳዮች ፣
• የባህር ምግብ
• እንቁላል
• የወተት ተዋጽኦዎች-አይብ ፣ ቅቤ ፣
• አትክልቶች

የምግቦች የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ምንድነው? እዚህ ለማንበብ ለምን ያስፈልግዎታል?

የስኳር በሽታ ሕክምና ሰዎች

በርካታ ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች የስኳር በሽታን ለማስወገድ ወይም እድገቱን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ እነሱ በበርካታ አቅጣጫዎች ይሰራሉ

• ዝቅተኛ የደም ስኳር ያቅርቡ
• ጉበትን ማጽዳት
• ኢንሱሊን የሚያመርቱትን የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት ስራ ያበረታታል ፣ እንዲሁም ያነቃቃል
• አዲስ ቤታ ሕዋሳት መፈጠር ፣
• ሄሞግሎቢንን በደም ውስጥ ይጨምሩ ፣
• ኮሌስትሮልን ያስወግዱ
• ሊሆኑ የሚችሉ helminthic ወረራዎችን መከላከል ፡፡

በርካታ ተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ውስብስብ ውጤት አላቸው። ለምሳሌ ፣ ጂንጊንግ የቤታ ህዋሳትን እንደገና ማቋቋም የሚያነቃቃ እና ውስብስብ የቪታሚኖችን ፣ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል። እንዲሁም የተልባ ዘሮች የምግብ መፈጨት ትራክት እንደገና እንዲቋቋሙና እንዲመለሱ ያበረታታሉ ፣ ጽዳታቸው ፣ እብጠትን ይከላከላል ፡፡

ስፓ ሕክምና

ዓይነት 2 በሽታ ከጉበት እና አንጀቱ ከማስታገስ ጋር በቅርብ የተቆራኘ ነው ፡፡
ተገቢ ባልሆነ የአመጋገብ ልማድ ፣ ሥነ-ምህዳራዊ ባልተጎዱ አካባቢዎች ውስጥ መኖር ጉበት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያከማቻል። በዚህ ሁኔታ በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፡፡

ፓንኬዙ ከመጠን በላይ ጫና በመሥራት የኢንሱሊን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ያመነጫል ፡፡ የጉበት የመቋቋም ችሎታ ቀንሷል ፣ ማለትም ፣ ጉበት ከልክ በላይ የስኳር መጠንን ለመምጠጥ አይችልም ፡፡ ከመጠን በላይ ጭነቶች ከረጅም ጊዜ ሥራ በኋላ ፣ ፓንሳው እየዳከመ እና በቂ ያልሆነ ኢንሱሊን ማኖር ይጀምራል ፡፡

የምግብ መፈጨት ሥርዓትን (ጉበት ፣ ሆድ ፣ ፓናማ) በሽታዎችን የሚያክሙ እነዚያ የማዕድን ስፖዎች ውጤታማ በሆነ መንገድ ያግዛሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ሪዞርት ምሳሌ ብዙ ነው የካውካሰስ ማዕድን ውሃዎች ንፅህናዎች.

ማዕድን ምንጮች የሚከተሉትን ውጤቶች ይሰጣሉ

የጨጓራና የአንጀት የመልቀቅ ተግባርን ያነቃቃል (አንጀቱን ያጸዳል) ፣ ንፅህናውን ያፋጥናል (ጉበትን ያፀዳል እና ሥራውን ያሻሽላል ፣ የጉበት ሴሎችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፣ ከደም ውስጥ የግሉኮስ የመከማቸት ችሎታ ይጨምራል) ፣ የጨጓራ ​​ጭማቂው የምግብ መፈጨት ኃይል ይጨምራል (የምግብ መፈጨት ተግባርን ያነቃቃል) ፣ በሆድ ውስጥ የመጠጥ ሂደትን መደበኛ ያድርጉ ( በንጽህናው ምክንያት) የምግብ መፈጨትን (እብጠቶችን እና ማፅዳትን በማስወገድ) የጉበት እና የአንጀት ውስጥ የደም ዝውውር መደበኛ እንዲሆን (መርዛማዎችን እና አክታን ለማስወገድ ይረዳል) ፡፡ ማዕድናት ውስጥ ንቁ የደም ፍሰት) ፣ እንደ ደንብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፖታስየም የተባሉ ፖታስየም ሴሎችን መልሶ ለማግኘት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።

የአካል ማጎልመሻ ትምህርት

የአካል ማጎልመሻ (ቴራፒዩቲካዊ) ተፅእኖ የተመሠረተው በአካላዊ እንቅስቃሴዎች (ሩጫ ፣ መራመድ ፣ ጂምናስቲክ ፣ መዋኘት ፣ ንቁ ጨዋታዎች ፣ የሰውነት ማጎልመሻ) ጊዜ ውስጥ በሴሎች ውስጥ ያለው ፍጆታ ነው ፡፡ ስለሆነም ሴሎቹ በደም ውስጥ ተጨማሪ የግሉኮስ መጠን ለመውሰድ እድሉ አላቸው ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴው እየጨመረ በሄደ መጠን የደም ስኳር መጠን እየቀነሰ ይሄዳል።

• ኃይል መልመጃዎች: የሰውነት ማጎልመሻ ፣ ስኩተሮች ፣ ፕሬስ ማንሳት ፣ ከወለሉ ላይ ግፊት-ነክ።
• የካርዲዮ ስልጠና መልመጃዎች (የደም ሥሮችን እና ልብን ያጠናክሩ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያድርጉ እና የልብ ድካም ይከላከላሉ) - ይህ ቀልድ ፣ መዋኘት ፣ ብስክሌት ነው። ለጀማሪዎች, መራመጃዎች. በመጀመሪያ - በተቻለ መጠን እስከ 500 ሜ.ከ. ቀጥሎ ፣ የማቋረጫዎቹ ቆይታ እና ስፋት በቀን ወደ 5 ኪ.ሜ ያድጋል ፡፡

ጠቃሚ የሆኑ ጽናትን የሚያሠለጥኑ የረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንደሆኑ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ዮጋ እና ማሸት

ማሳጅ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ወደ የአካል ክፍሎች ሕዋሳት የሚወስድ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማዎችን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡ ስለዚህ ማሸት ክብደትን ለመቀነስ ፣ በእጆቹ ውስጥ የደም ዝውውርን ለመጨመር እና ህመምን ለመቀነስ ያገለግላል ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ የእጆችን ሁኔታ ለማሻሻል ማሸት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ስለዚህ አንድ ንቁ ማሸት የሚከናወነው በ lumbosacral ክልል ላይ ነው ፡፡

በርካታ የዮጋ ልምምዶች የደም ስኳር ለመቀነስ ፣ ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ ለመጨመር ፣ ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ እና የበሽታ መከላከልን ለማሻሻል ይረዳሉ ፡፡ እያንዳንድ ልምምዶች በተገቢው መተንፈስ ይከናወናል ፣ ይህም የኃይል ስርጭትን መደበኛ የሚያደርግ እና የታመሙ የአካል ክፍሎች ተግባሮችን የሚያድስ ነው ፣ የቆየ ልምዶች እስከሚተው ድረስ።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Age of Deceit 2 - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (ግንቦት 2024).