የስኳር በሽታ - ምክሮች እና ዘዴዎች

ዓይነት II የስኳር በሽታ ሜታይትየስ ውስጥ የሜታብሊክ ለውጦች ለውጦች በኢንሱሊን መቋቋማቸው እና በመቧጠጡ ህዋሳት ምክንያት ምስጢቱን በመጣሱ ምክንያት ናቸው ፡፡ ይህ ማለት ኢንሱሊን ሙሉ በሙሉ ተግባሩን ሊያከናውን አይችልም ፣ ምክንያቱም የኢንሱሊን እርምጃ የቲሹነት ስሜት ቀንሷል። በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ በቂ የሜታብሊክ ደንብን ለመጠበቅ ብዙ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፣ ይህም ፓንሰሩ በአሁኑ ጊዜ መስጠት አይችልም ፡፡ ስለሆነም የ II ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናው በዋናነት የታመመው በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ዝቅ ለማድረግ እና የኢንሱሊን ተፅእኖዎችን ሕብረ ሕዋሳትን የመጨመር ስሜትን ከፍ ለማድረግ መሆን አለበት ፡፡

ለምን አመጋገብ
ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ በጣም የተለመደው መንስኤ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ መብላት ነው ፡፡ ስለዚህ የደም ስኳር የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል ፡፡ በሜታቦሊዝም እና በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ደንብ ባህሪዎች ምክንያት አመጋገቢ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቲሹዎችን የኢንሱሊን ስሜት ለመጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ።
በበሽታው ደረጃዎች ላይ የስኳር-መቀነስ መድሃኒቶች እና በተለይም የኢንሱሊን ዝግጅቶችን መሾም ያስፈልጋል ፡፡
አመጋገብ በአብዛኛው የተመካው የእያንዳንዱ በሽተኛ የሰውነት አካል ግለሰባዊ ባህሪዎች ላይ ነው ፡፡ ምርመራ ካደረጉ በኋላ ሐኪምዎ በአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ምክሮችን ይሰጥዎታል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ለዚህ በሽታ አመጋገብን በተመለከተ አጠቃላይ ምክሮችን ብቻ እንሰጣለን ፡፡

የኃይል ሁኔታ
ዓይነት II የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የዕድሜ ልክ ምግብ ያስፈልጋቸዋል ፣ ስለሆነም ጣፋጭ እና የተለያዩ የሆኑ ምግቦችን መምረጥ አለብዎት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ የተመረጠው የአመጋገብ ስርዓት የካሎሪ ይዘት ለክብደት መቀነስ አስተዋፅ loss ማበርከት አለበት ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በአ adipose ሕብረ ሕዋስ መልክ የተቀመጠው ኃይል መጠን ወደ መጠጣት ይጀምራል ፣ ስብ ይቃጠላል እና ግለሰቡ ክብደትን ያስከትላል ፡፡ በምግብ ውስጥ የሚፈለጉ የካሎሪዎች ብዛት በየቀኑ በክብደት ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ ፣ በስራ ተፈጥሮ እና በተወሰዱት መድኃኒቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የካሎሪ አመጋገቢ ከጤና ባለሙያዎ ጋር መወያየት አለበት ፡፡ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ለሴቶች ከ 1000 እስከ 10000 kcal እና ለወንዶች ደግሞ ወደ 1200-1600 kcal እንዲቀንሱ ይመክራሉ ፡፡

ምንድን ነው ፣ ምንድን አይደለም?
በአመጋገብ ውስጥ የደም ግሉኮስን መጠን በእጅጉ የሚጨምሩ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን እና ምግቦችን መጠቀምን መወሰን አለብዎት ፡፡
የሚከተሉት እንደ ከፍተኛ-ካሎሪ ይቆጠራሉ-ዘይት (ከአትክልትም ጭምር) ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ማዮኔዜ ፣ ማርጋሪን ፣ እንሽላሊት ፣ ጣሳዎች ፣ የሰባ ሥጋ ፣ የሰባ ሥጋ ፣ የሰባ ዓሳ ፣ የስጋ ሥጋ ፣ የዶሮ ቆዳ ፣ አይብ (ከ 30% በላይ ስብ) ፣ ክሬም ፣ የስብ እርጎ ፣ ለውዝ ፣ ዘር ፣ ወዘተ.
የሚከተሉት ምርቶች ጠንካራ የስኳር ማጎልመሻ ውጤት አላቸው-ስኳር ፣ ማር ፣ ቸኮሌት ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ የ kvass ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ለስላሳ መጠጦች (ኮላ ፣ ፋንታ ፣ ፔፕሲ ፣ ወዘተ.) ፡፡

አመጋገቢው ብዙ ውሃ እና የአትክልት ፋይበር ፣ እንዲሁም ዝቅተኛ የስብ ዓይነቶች እና የዓሳ ዓይነቶች ፣ ዝቅተኛ የስብ ወተት ያላቸው ምርቶች መመራት አለበት። ያለገደብ እርስዎ ድንች (ጎመን ፣ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ቢራ ፣ አተር ፣ ዱባ ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ አረንጓዴ) ያለ ድንች ወይም የበሰለ አትክልቶችን መብላት ይችላሉ ፡፡
ጤናማ ባልሆኑ ጣፋጮች ወይም ያለ ስኳር ላይ መጠጦችን መምረጥ አለብዎት ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ጣፋጭ ጣፋጮች አስፓርታሪን ፣ ሳካቻሪን ፣ ሳይሳይላይን ፣ ስቴቪለር (ሱከርስside ፣ አስፓርታም ፣ Surel ፣ SusLux እና ሌሎችም) ያካትታሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹ የስኳር ህመምተኞች በአሁኑ ወቅት ከፍተኛ የካሎሪ የስኳር ምትክዎችን ይዘዋል ፡፡ እነሱ በጣም ብዙ የደም ስኳር አይጨምሩም ፣ ግን በካሎሪ እሴት ከግሉኮስ ውስጥ አይለያዩም ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ህመምተኞች በጥብቅ contraindicated ናቸው. ለስኳር ህመምተኞች ዲፓርትመንቱ ውስጥ የተገዙትን ምርቶች ጥንቅር በጥንቃቄ ይከታተሉ ፡፡

የስኳር ህመም እና የአልኮል መጠጥ
የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ተጨማሪ ካሎሪዎች (በተለይም ከመጠን በላይ በሆኑ ሰዎች ውስጥ) ምንጭ በመሆናቸው የአልኮል መጠጥን መጠጣት አለባቸው ፡፡ የስኳር-መቀነስ መድኃኒቶችን በሚወስዱበት ጊዜ አልኮሆል ለሕይወት አስጊ የሆነ የደም-ነክ ሁኔታን ሊያስከትሉ ይችላሉ (በደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከመጠን በላይ መቀነስ ያስከትላል)።

ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ
ምናልባት ፣ ከዚህ በላይ ካነበቡ በኋላ ፣ ስሜትዎ ሙሉ በሙሉ ተሽሯል ፣ እናም እርስዎ ምን አደርጋለሁ ብለው አስበው ነበር ፡፡ ደግሞስ ፣ ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል የተከለከለ ነው? .
በእርግጥ ፣ ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ለክብደት መቀነስ ከሚመገበው ምግብ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ መልካቸውን እና ጤንነታቸውን የሚቆጣጠሩት ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ልጃገረዶች እና ሴቶች ይከተላሉ ፡፡ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት በመቶዎች የሚቆጠሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን የያዙ የማብሰያ መጽሀፎች እንኳን አሉ ፡፡ ምናሌዎን ለመፃፍ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ። ምንም አትብሉ። እነዚህን ምክሮች በመከተል ከባድ በሽታ የመፍጠር እድገትን ብቻ ማቆም ብቻ ሳይሆን ክብደትንም ያጣሉ ፡፡ ሌሎች የተከሰቱ ለውጦችን ያስተውላሉ። ደግሞም በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ለስኬት ቁልፍ እና ውበት ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ላብራቶሪ ምርመራ

ገለልተኛ ላቦራቶሪ INVITRO ለስኳር በሽታ ያለብዎትን ሁኔታ ለመቆጣጠር የሚረዱ ክሊኒካዊ ሙከራዎችን ይሰጣል ፡፡

ስለ ሙከራዎች ፣ ዋጋዎች እና ለእነሱ ዝግጅት የበለጠ እዚህ ማወቅ ይችላሉ-
ቁጥር 65 መገለጫ. የስኳር በሽታ ቁጥጥር
ቁጥር 66 መገለጫ። የስኳር በሽታ ቁጥጥር

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ - ዕለታዊ አመጋገብ

የዳቦ እና የዱቄት ምርቶች. ከቀይ ዱቄት ፣ ከብራን ፣ ስንዴ ፣ ስንዴ ከ 2 ኛ ደረጃ ዳቦ ፣ በቀን በአማካይ 200 ግ ነው። የዳቦውን መጠን በመቀነስ ያልበሰለ የዱቄት ምርቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

አያካትቱ-ምርቶች ከቅቤ እና ከአሳማ ሥጋ ኬክ።

ሾርባዎች ከተለያዩ አትክልቶች ውስጥ ያሉ ሾርባዎች ፣ ጎመን ሾርባ ፣ የበሰለ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ስጋ እና የአትክልት okroshka ፣ ደካማ የስብ ሥጋ ፣ ዓሳ እና እንጉዳዮች ከአትክልት ጋር ፣ የተፈቀዱ ጥራጥሬዎች ፣ ድንች ፣ የስጋ ጎጆዎች ፡፡

አይካተቱ-ጠንካራ ፣ የሰባ እሸት ፣ ከወተት ሾርባዎች ጋር ከሴኮሊያ ፣ ሩዝ ፣ ኑድል ጋር ፡፡

ስጋ, የዶሮ እርባታ. የተፈቀደ ላም ፣ ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ ዶሮ ፣ የተቀቀለ እና የተጠበሰ ቱርክ ፣ የተቆረጠ እና አንድ ቁራጭ።

አያካትቱም-የሰባ ሥጋ ፣ ዳክዬ ፣ ጎጆ ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ አብዛኛዎቹ ሳህኖች ፣ የታሸገ ምግብ ፡፡

ዓሳ. በትንሽ ስብ ውስጥ የተቀቀለ ፣ የተቀቀለ ፣ አንዳንድ ጊዜ በተቀቀለ መልክ ፡፡ የታሸገ ዓሳ በራሱ ጭማቂ ውስጥ ፡፡

አይካተቱ-ስብ ስብ እና የዓሳ ዓይነቶች ፣ ጨዋማ ፣ ማጨስ ፣ የታሸገ ዘይት ፣ ካቫር ፡፡

የወተት ተዋጽኦዎች። ከወተት እና ከጣፋጭ-ወተት መጠጦች ፣ ከፊል-ስብ እና ስብ ያልሆኑ የጎጆ አይብ እና ምግቦች ከእዚያ ይወጣል ፡፡ ቅቤ ክሬም - ውስን ፣ ከፍ ያለ ፣ ዝቅተኛ ስብ አይብ።

አያካትትም-የጨው አይብ ፣ ጣፋጩ አይብ ፣ ክሬም።

እንቁላሎቹ ፡፡ በሳምንት 1-2 ጊዜ እስከ 1-2.5 ቁርጥራጮች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ፕሮቲን ኦሜሌቶች። ዮልኮች - ውስን።

ጥራጥሬዎች ካርቦሃይድሬት - - ቡችላ ፣ ገብስ ፣ ማሽላ ፣ የlርል ገብስ ፣ አጃ ፣ የባቄላ እህሎች በህግ ውስጥ የተገደቡ ናቸው ፡፡

ለመገደብ ወይም በደንብ ለመቆጣጠር-ሩዝ ፣ ሴሚሊያና ፓስታ።

አትክልቶች. በተለመደው ካርቦሃይድሬቶች መሠረት ድንች ውስን ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬትስ እንዲሁ በካሮት ፣ ባቄላ ፣ አረንጓዴ አተር ውስጥ ግምት ውስጥ ይገባል ፡፡ ከ 5% በታች ካርቦሃይድሬት የያዙ አትክልቶች ተመራጭ ናቸው ((ጎመን ፣ ዞኩቺኒ ፣ ዱባ ፣ ሰላጣ ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ የእንቁላል) ፡፡ አትክልቶች ጥሬ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጋገሩ ፣ የተጋገሩ ፣ ብዙ ጊዜ - የተጠበሰ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡

አይካተቱ-ጨዋማ እና የተቀቀለ አትክልቶች ፡፡

መክሰስ Vinaigrettes ፣ ሰላጣዎች ከአዳዲስ አትክልቶች ፣ ከአትክልት ካቪያር ፣ ስኳሽ ፣ የተቀቀለ እርሾ ፣ ስጋ እና ዓሳ አስፓይስ ፣ የባህር ምግብ ሰላጣዎች ፣ ዝቅተኛ የስብ የበሬ ሥጋ ፣ ጄል ፡፡

ጣፋጭ ምግብ። በማንኛውም መልኩ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን የጣፋጭ እና የተከተፉ ዝርያዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡ ጄሊ ፣ ሳምቡካ ፣ ሞዛይ ፣ የተቀቀለ ፍራፍሬ ፣ ከረሜላ በ xylitol ፣ በ sorbite ወይም saccharin ላይ።

አያካትቱም-ወይኖች ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ሙዝ ፣ ቀናት ፣ ስኳር ፣ ጃም ፣ ጣፋጮች ፣ አይስክሬም ፡፡

ሾርባዎች እና ወቅቶች. በደካማ ሥጋ ፣ ዓሳ እና እንጉዳይ በርበሬ ላይ ፣ አነስተኛ የአትክልት ስብ። በርበሬ ፣ ፈረስ ፣ ሰናፍጭ - በተወሰነ ደረጃ።

አይካተቱ-ወፍራም ፣ ቅመም እና ጨዋማ ማንኪያ።

መጠጦች. ሻይ ፣ ቡና ከወተት ፣ ከአትክልቶች ጭማቂዎች ፣ ትንሽ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ፣ የዱር ቡና ፍሬዎች ፡፡

አያካትቱ-ወይን እና ሌሎች በስኳር የያዙ ጭማቂዎች ፣ የስኳር ሎሚዎች ፡፡

ስብ. ያልተስተካከለ ቅቤ ይፈቀዳል (በሳምንት ከ 1 ጊዜ ያልበለጠ), የአትክልት ዘይቶች - በምግብ ውስጥ.

አያካትቱም-ስጋ እና ምግብ ማብሰል።

በቀን DIET ቁጥር 9። የሳምንት ቁጥር 1

በቀን DIET ቁጥር 9። የሳምንት ቁጥር 2

በቀን DIET ቁጥር 9። ሳምንት 3

የስኳር በሽታ መከላከያ - የስኳር በሽታ - ስለ በሽታና ሕክምና ዘዴዎች ሁሉ

ከባድነት ፣ ተፈጥሮ እና ኮርስ ተሰጥቷል የስኳር በሽታ mellitus ተገኝነት የተለየ ሊሆን ይችላል ወደ የስኳር በሽታ contraindications እንዲሁም በጣም አንጻራዊ ነው።

ከአንድ ዓመት በላይ በስኳር ህመም ለሚሰቃየው ግን በዚህ ወቅት ከታመመው ህመም ጋር ተጣጥሞ ለነበረ ሰው ሁኔታውን በጥሩ ሁኔታ መቆጣጠርን ይማራል ፣ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በአጠቃላይ ስለ ስኳር በሽታ በሽታ ማውራት ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ኃላፊነት የሚሰማው ህመምተኛ የተለየ ስሜት እንዳይሰማው የራሱ የሆነ የሥራ እና የእረፍትን ፣ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃን ፣ የአመጋገብ ደንቦችን መምረጥ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በስኳር በሽታ ሜሊቲተስ ፊት መታገል ያለበት ለእንዲህ ዓይነቱ ሕይወት ነው ፡፡

በሽታውን በደንብ ለመቋቋም ገና ላልተማሩ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የተወሰኑ ናቸው የስኳር በሽታ ውስንነት እና የእርግዝና መከላከያ.

ለስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች;

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስንነት

በእርግጥ አንድ ሰው ያለ እንቅስቃሴ መኖር አይችልም ፣ ምክንያቱም ይህ የሚረዳ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ደግሞ ሌሎች በርካታ የአካል ጉዳቶችን ያስከትላል። ስለሆነም በስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎን በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ለመጠበቅ እራሳቸውን ለመጠበቅ አካላዊ እንቅስቃሴን መምረጥ ያስፈልግዎታል ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ የስኳር መጠን በእጅጉ አይቀነሱም ፡፡ ማለትም አንድ ጭነት በሚመርጡበት ጊዜ የደም ማነስን / hypoglycemia / እድገትን ለማስቀረት የኢንሱሊን መጠንን በጥንቃቄ ማጤን አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ በኢንሱሊን የሚሰጠውን የኢንሱሊን መጠን አብዛኛውን ጊዜ ያለ አካላዊ እንቅስቃሴ ከሚሰጡት ያነሰ መሆን አለበት።

አመጋገብ

በምግብ ውስጥ የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መቃወም አይችሉም ፣ ነገር ግን መጠኖቻቸውን መገደብ እንዲሁም የያዙ ምግቦችንም መምረጥ ያስፈልግዎታል ካርቦሃይድሬትይህ በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ አይገባም። እነዚህ ገደቦች ቢኖሩም የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ አንዳንድ ጊዜ እራሷ ጣፋጭ የሆነን ነገር እንድትመገብ በመተው የበዓል ቀን ሊኖረው ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ, ምን ያህል ኢንሱሊን ማስገባት እንደሚያስፈልግ በትክክል ማስላት ብቻ አስፈላጊ ነው ፡፡

የኢንሱሊን መጠን በምግብ ላይ በመመርኮዝ የሚስተካከለው በመሆኑ በውጭ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች በምግብ ላይ በመመስረት እራሳቸውን በምግብ ላይ አይወስኑም ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ኬክ በልተው ወይም አንድ ብርጭቆ ጣፋጭ ሻይ ይጠጡ - ተገቢውን የኢንሱሊን መጠን ገምተዋል። መቼም ፣ በሽታውን ለማከም ዋና ዓላማ መደበኛ የስኳር ደረጃን ጠብቆ ማቆየት እንጂ የአመጋገብ ስርዓት ብቻ መከተል አይደለም ፡፡ ሆኖም ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬትን በብዛት በብዛት መውሰድ አይኖርብዎም ፣ ይህ ለክብደት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡

ምንነት ምንድን ነው?

እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ሰው የማይችለውን ያውቃል: ስኳር ፣ መጋገር ፣ ፓስታ ፣ ድንች ፣ አብዛኛዎቹ እህሎች ፣ ዳቦ እና በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ሌሎች ምግቦች ይሁን እንጂ እሱ ምን ማድረግ እንደሚችል በደንብ አያስቡም። እና የስኳር ህመም ከፍተኛ መጠን ያለው ጣፋጭ ምግብ ሊኖረው ይችላል ፡፡ የስኳር በሽታ አመጋገብ በጣም የተለያዩ እና የተሟላ ስለሆነ ለጤናማ ሰው ተስማሚ ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ታዋቂው የኩኪ መፅሀፍ ደራሲና ዲያቢቶሎጂስት የሆኑት ታትያና ራያntseva ፣ ጤናማ ሰዎች ብቻ በሰውነታቸው ላይ መሳለቂያ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም የስኳር ህመምተኛ አካል ቀድሞውኑ የራስን አክብሮት ይጠይቃል ፡፡

ለምግብነት መሠረት የስኳር ህመምተኞች አትክልቶችን (በቀን እስከ 800-900 ግ) እና ፍራፍሬዎችን (በቀን ከ 300 እስከ 300 ግ) መውሰድ አለባቸው ፡፡ እነሱ ከወተት ተዋጽኦዎች (በቀን እስከ 0.5 ሊት) ፣ ስጋ እና ዓሳ (በቀን እስከ 300 ግ) ፣ እንጉዳዮች (በቀን እስከ 150 ግ) ማዋሃድ አለባቸው ፡፡ ካርቦሃይድሬትስ እንዲሁ ይቻላል ፣ ግን ብዙ አይደለም ፣ 100 ግ ዳቦ ወይም 200 ግ ድንች / እህል በቀን ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ በእራስዎ ፋንታ ጤናማ ጣፋጭ ነገሮችን ማበላሸት ይችላሉ (በጽሑፉ መጨረሻ ላይ ያለውን ምናሌ ይመልከቱ) ፡፡

አመጋገብ እንዴት እንደሚሰራ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዋነኛው ችግር የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮችን ለመጠገን አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት ሴሎች የመረበሽ ማጣት ነው ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ በጣም ብዙ ካርቦሃይድሬቶች በሚኖሩበት ጊዜ (አንድ ሰው የስኳር እና የበሰለ ምግቦችን እየተጠጣ ነው) ፣ ሴሎቹ የኢንሱሊን ስሜት ያቆማሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር ይወጣል ፡፡ የዚህ አመጋገብ ትርጉም የኢንሱሊን ስሜትን ያጡ ሕዋሳት እና የስኳር የመጠጥ ችሎታ መመለስ ነው ፡፡ በተጨማሪም የኢንሱሊን ወደ ሕዋሳት የመለየት ችሎታ በአካላዊ ግፊት ይጨምራል ፡፡

ወደ እሱ እንዴት እንደሚቀየር

ቀስቃሽ ሰሪዎችን ከቤት (ኩኪስ ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች) ያስወግዱ እና ከእሳት / ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ብሩህ የአበባ ማስቀመጫ ያስቀምጡ ፣ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ በሚያምር ሁኔታ ጣፋጭ በርበሬ ፣ ሰሊጥ ፣ ካሮት ፣ ዱባዎች ፡፡

ጣፋጭ ከፈለክ ለሌላ ካርቦሃይድሬት ምግብ ከራስህ ጋር ልትቀይረው ትችላለህ ፡፡ ለጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ቦታ ለማዘጋጀት ዳቦ ፣ ድንች ፣ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎች በአትክልቶች ይተኩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በምሳ ወቅት ፣ ለዶሮ ጡት ከመጋገር ይልቅ ድንች ከማብሰል ይልቅ ብሮኮሊ ማብሰል ፣ ለሾርባ እና ፍራፍሬዎች ዳቦ አይቀበሉም ፡፡ ከዚያ ከምትወዳቸው tiramisu (80-100 ግ) ቁራጭ (ጣፋጭ ምግብ) በደህና ለማምጣት ይችላሉ።

ሳህኑን በሁለት ይክፈሉት ፡፡ ግማሽዎቹን አትክልቶች ይሙሉ እና ከእነሱ ጋር ምግብዎን ይጀምሩ ፡፡ ሌላኛውን ግማሹን ለሁለት ይከፍሉ ፡፡ ፕሮቲኖችን (ለምሳሌ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ የጎጆ አይብ) በአንደኛው ወገን እና ስቴሪየም ካርቦሃይድሬቶች (ሩዝ ፣ ድንች ፣ ፓስታ ፣ ሙሉ የእህል ዳቦ) በሌላው ላይ ያድርጉት ፡፡ ካርቦሃይድሬትን በፕሮቲን ወይም በትንሽ መጠን ጤናማ ስብ (በአትክልት ዘይት ፣ ለውዝ) ሲመገቡ የደም ስኳርዎ ይረጋጋል ፡፡

ግልጋሎቱን ይከታተሉ። አንድ ቀን ከ 100-150 ግ ያልበለጠ ዳቦ (አንድ የካርድ አንድ ቁራጭ መጠን) ወይም 200 ግ ድንች ፣ ፓስታ ፣ ሩዝና ሌሎች እህል መብላት አይችሉም። በቀን ከ 30 ግራም ወይም ከ 2 tbsp አካባቢ አንድ የእህል ክፍል። l (ጥሬ)።

ከሶዳ እና የኢንዱስትሪ ጭማቂዎች ይልቅ እራስዎን በቤት ውስጥ የተሰሩ መጠጦችን ያቀላቅሉ። ለምሳሌ 100 ሚሊ ሊትል አዲስ የተቀቀለ ብርቱካን ጭማቂ + 1 tbsp። l የሎሚ ጭማቂ + 100 ሚሊ ሊት የሚፈላ ውሃ ፔሪየር ፣ ሳን ፓሌሌርሪኖ ወይም ናርዛን። ፈሳሽ ፣ ግልጽ ውሃ ፣ የማዕድን ውሃ ፣ ሻይ ፣ ቡና ፣ እርጎ-ወተት መጠጦች ከምግብ በኋላ አይጠጡም ፣ ግን ከዚህ በፊት ፡፡

ዳቦ ፋንታ በተቆረጠ ስጋ ውስጥ የተጠበሰ ስጋ ውስጥ የተቆረጡ ስጋዎችን ፣ የበቆሎ እርሾን በጋለ ውሃ ውስጥ (በመጀመሪያ ቅጠሎቹን ይላጩ) ፣ ካሮት እና ትኩስ እፅዋት ይጨምሩ ፡፡

ከነጭ አሸዋ ወደ ቀይር በጣም ጤናማ ሩዝ፣ በሳንድዊቾች ውስጥ የሰቡ አይብ ዝርያዎችን በአ aካዶስ ፣ በሙሴሊ በኦቾሎኒ እና በብራንች ለመተካት ይሞክሩ።

ጥሬ አትክልቶችን እራስዎን ማስቸገር ከቸገሩ ፓስታ ፣ ካሮት ፣ የእንቁላል ፍሬ ፣ አ aካዶ እና ባቄላ ይለጥፉ። በምድጃ ውስጥ መጋገሪያ አትክልቶች ለበርገር ፣ ለቪኒግሬት ፣ ለእንቁላል የእንቁላል ጣውላ ፣ ለሞቅ ሰላጣዎች እና ለቆላዎች ጣዕም እና ጥሩ መዓዛ ይሆናሉ ፡፡

ለማብሰል ጊዜ እና ፍላጎት ከሌለ ፣ የቀዘቀዙ የአትክልት ድብልቅ (ከቡድኑ ጋር ፣ እንጉዳዮቹ ፣ ጣፋጩ በርበሬ ፣ የቀርከሃ ቁጥቋጦዎች ፣ ወዘተ) ይግዙ ፡፡ ለስታንኬኮች ለማስጌጥ ለ 15-20 ደቂቃዎች ዝግጁ.

ከጣፋጭጮች ጋር ሙከራ-የዳያቶሎጂስቶች አስ asርሜታ ፣ agave nectar ፣ stevia ይመክራሉ ፡፡ ታቲያና ራያያንትሴቫ ሳካካትሪን ፣ xylitol እና sorbitol ን እንዲያስወግዱ ይመክራል-ሳካሪንሪን የካንሰር በሽታ አለው ፡፡ በከፍተኛ መጠን ያለው Xylitol እና sorbitol የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ።

በሚመገቡበት ጊዜ እራስዎን ያዳምጡ (ምግብን እና ከመጠን በላይ መብላትን ይመልከቱ) ፡፡ በችኮላ አትዋጡ ፣ በዝግታ ፣ በስሜት ይምቱ ፡፡ አንጎል የረጋነትን ስሜት ለመገንዘብ ጊዜ ይወስዳል ፣ ስለሆነም 80% ሲሞሉ መብላትዎን ያቁሙ ፡፡ 20 ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፡፡ አሁንም የተራበዎት ከሆነ ተጨማሪውን ይውሰዱ።

ከምግብ በተጨማሪ ሌሎች ስሜታዊ ደስ የሚሉ ነገሮችን ይፈልጉ።ቤቱን በአበቦች እና በአረንጓዴ በመሙላት, ተወዳጅ ሙዚቃዎን ያዳምጡ, በአትክልቱ ውስጥ ወይም በፓርኩ ውስጥ ዘና ይበሉ, ከውሻ / ድመት ጋር ይጫወቱ, ቀለል ያሉ ሻማዎችን ይጫወቱ, ረጅም ገላ መታጠቢያ ይውሰዱ ፣ ለማሸት ይሂዱ ፡፡ ለራስዎ እንዲህ ዓይነቱን ፍቅር ሲያሳዩ ምቾት ለማግኘት ወደ ቾኮሌቶች ዞር ማለት አይፈልጉም።

ምን ላይ ማተኮር

ጎመን (ነጭ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ኮካራቢ ፣ ቻይንኛ) ፣ ዝኩኒኒ ፣ የተለያዩ አይነቶች (ሽንኩርት ፣ ነጭ ፣ አረንጓዴ ፣ ቀይ ፣ እርሾ ፣ ቅርጫት) ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ደወል በርበሬ ፣ ሩዝብሪ ፣ ጥራጥሬ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ቅጠል አትክልቶች , የእንቁላል ፍሬ ፣ የሰሊጥ ሥሩ ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ጣፋጭ በርበሬ ፣ አፕሪኮት ፣ ቼሪ ፣ ቼሪ ፣ ቼሪ ፕለም ፣ ፕለም ፣ ቼሪ ፣ ፖም ፣ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች ፣ ሮዝ ፣ አተር ፣ ማንጎ ፣ ኪዊ ፣ ፋዊጃ ፣ ሮማን ፣ አናናስ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እንቁላል ፣ እንጉዳይ ፣ ዶሮ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ተርኪ ፣ ዓሳ እና የባህር ምግብ ፣ እፅዋት ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ችግኞች ፣ የማዕድን ውሃ ፣ የዕፅዋት ሻይ።

እምቢ ለማለት የተሻለው ምንድነው?

ስኳር እና ብዙ ያሉበት ምርቶች (ማር ፣ ማር ፣ ማርማ ፣ ቸኮሌት ፣ አይስክሬም ወዘተ) ፣ ነጭ ዱቄት እና ምርቶች (ዳቦ ፣ ፓስታ ፣ ሰኮላ ፣ ብስኩት ፣ መጋገሪያዎች ፣ ኬኮች) ፣ ድንች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ወይን እንዲሁም ሙዝ ፣ የተቀዘቀዘ ወተት ፣ ጣፋጮች እና እርጎዎች ፣ የኢንዱስትሪ ጭማቂዎች ፣ ጣፋጭ ሶዳ ፣ የሰባ ሥጋ እና የስጋ ምርቶች ፡፡ አልኮሆል በሴሎች ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ስብራት በፍጥነት የሚያፋጥን ሲሆን በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ደግሞ ሃይፖታላይዜንን ያስነሳል ፡፡

በቀን ስንት ጊዜ መመገብ ያስፈልግዎታል

በቀን 5-6 ጊዜ ፣ በተመሳሳዩ ሰዓታት ውስጥ። እራት ከመተኛቱ በፊት ከ 1.5-2 ሰዓታት ያልበለጠ። አንድ ትልቅ የጨው ማሰሮ ይስሩ ፣ የስጋ ማንኪያ ይቅሉት እና በየ 3-4 ሰዓቱ በትንሽ ሳህን ይበሉ። አግባብ ባልሆኑ ጊዜያት መብላት በሚፈልጉበት ጊዜ በአፕል ፣ በፔ pearር ፣ አንድ ብርጭቆ ወተት ወይም ኬፋ ይጠጡ ፣ ታትያና ራያራንትቫ ይጠቁማሉ ፡፡ ቁርስን አይዝለሉ: - የጠዋት ምግብ የተረጋጋ የደም ስኳር ደረጃን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ

ዓይነት 1 የስኳር ህመም ዓይነት የኢንሱሊን ወደ ሰውነት ውስጥ በማስገባት በተለመደው ሁኔታ ስለሆነ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ከጤናማ ሰው ምግብ በጣም የተለየ አይደለም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ታካሚዎች የሚሰጠውን የሆርሞን መጠን በትክክል ለማስላት በቀላሉ የሚበላሹትን ካርቦሃይድሬቶች መጠን መቆጣጠር አለባቸው ፡፡

በትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት እርዳታ በሰውነት ውስጥ አንድ ዓይነት የካርቦሃይድሬት መጠንን ማግኘት ይችላሉ ፣ ይህም ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም አስፈላጊ ነው ፡፡ በአመጋገብ ችግሮች ምክንያት የስኳር ህመምተኞች ከባድ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ ፡፡

አመላካቾቹን በጥንቃቄ ለመከታተል በሽተኛው የበሉት ምግቦች እና ምርቶች የሚመዘገቡበት ማስታወሻ ደብተር መያዝ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመመዝገቢያዎች ላይ በመመርኮዝ በቀን ውስጥ የሚበሉትን የካሎሪ ይዘት እና አጠቃላይ ምግብ ማስላት ይችላሉ ፡፡

በአጠቃላይ ፣ ለስኳር ህመምተኞች የሚሆን አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ለእያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው እናም ብዙውን ጊዜ በሀኪም እርዳታ ይደረጋል ፡፡ የታካሚውን ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የታካሚውን ክብደት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መኖርን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ በተገኘው መረጃ ላይ በመመርኮዝ የአመጋገብ ስርዓት የተጠናቀረ ሲሆን ይህም የሁሉም ምርቶች የኃይል ዋጋን ከግምት ውስጥ ያስገባል ፡፡

በቀን ለተገቢው አመጋገብ የስኳር ህመምተኛ ከ 20-25 በመቶ ፕሮቲኖችን ፣ ተመሳሳይ የስብ መጠን እና 50 ከመቶ ካርቦሃይድሬቶች መብላት አለበት ፡፡ ወደ የክብደት መለኪያዎች የምንተረጎም ከሆነ የዕለት ተዕለት አመጋገብ በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን ፣ 110 ግራም የስጋ ምግብ እና 80 ግራም ስብን ማካተት አለበት ፡፡

ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ሕክምናው ዋናው ገፅታ ፈጣን የካርቦሃይድሬት መጠን ውስን ነው ፡፡ በሽተኛው ጣፋጮች ፣ ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ አይስክሬም ፣ ጃምጥ ከመብላት የተከለከለ ነው ፡፡

አመጋገቢው ከወተት ወተት የወተት ተዋጽኦዎችን እና ምግቦችን ማካተት አለበት ፡፡ አስፈላጊው የቪታሚንና የማዕድን መጠንም መመገቡ አስፈላጊ ነው ፡፡

በዚህ ሁኔታ ፣ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለበት የስኳር ህመምተኛ ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዱ የተወሰኑ ህጎችን መከተል አለበት ፡፡

በቀን ውስጥ ከአራት እስከ ስድስት ጊዜ ብዙ ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከጠቅላላው የምግብ ብዛት በላይ በሚሰራጩት በቀን ከ 8 እንጀራ በላይ መብላት አይቻልም ፡፡ የምግቡ መጠን እና ሰዓት የሚወሰነው በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ በሚጠቅመው የኢንሱሊን ዓይነት ነው ፡፡
የኢንሱሊን ማኔጅመንት ዘዴን መምራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙ ካርቦሃይድሬቶች ማለዳ እና ከሰዓት መብላት አለባቸው።
የኢንሱሊን መጠን እና ፍላጎቶች በእያንዳንዱ ጊዜ ሊለዋወጡ ስለሚችሉ የኢንሱሊን መጠን በ 1 አይነት የስኳር ህመም መጠን በእያንዳንዱ ምግብ ላይ መሰላት አለበት ፡፡
ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም ንቁ የእግር ጉዞ ካለዎት በአካል ውስጥ የካርቦሃይድሬት መጠን መጨመር ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም አካላዊ እንቅስቃሴ እየጨመረ ሰዎች ብዙ ካርቦሃይድሬት ያስፈልጋቸዋል።
በአንደኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ በስኳር በሽታ ውስጥ ምግብን መዝለል የተከለከለ ወይም በተቃራኒው ከመጠን በላይ መብላት የተከለከለ ነው ፡፡ አንድ ነጠላ አገልግሎት ከ 600 ካሎሪ የማይይዝ ሊሆን ይችላል ፡፡

በአንደኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት ላይ ከሆነ ፣ ሐኪሙ ወፍራም ፣ አጫሽ ፣ ቅመም እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦች ኮንትሮባንድ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞችንም ጨምሮ ማንኛውንም ጥንካሬ የአልኮል መጠጦችን መጠጣት አይችሉም ፡፡ በእንፋሎት ውስጥ የተጋገሩ ምግቦችን ለማብሰል ይመከራል. የስጋ እና የዓሳ ምግቦች የታሸጉ መሆን የለባቸውም ፡፡

በሚጨምር ክብደት ፣ ጣፋጮች የያዙ ምግቦችን በሚጠጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት። እውነታው አንዳንድ ምትክ ከመደበኛ የተጣራ ስኳር ይልቅ በጣም ከፍ ያለ የካሎሪ ይዘት ሊኖረው ይችላል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናው የታመመው ምግብ ከኩሬ ውስጥ ከመጠን በላይ ጭነትን ለመቀነስ እና በስኳር በሽታ ውስጥ ያለውን ክብደት መቀነስ ነው ፡፡

አመጋገብን በሚያጠናቅሩበት ጊዜ የፕሮቲን ፣ የቅባት እና የካርቦሃይድሬት ሚዛን ይዘት ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ ነው - በቅደም ተከተል 16 ፣ 24 እና 60 በመቶ ፡፡
የምርቶቹ ካሎሪክ ይዘት በታካሚው ክብደት ፣ ዕድሜ እና የኃይል ፍጆታ ላይ በመመርኮዝ የተጠናቀረ ነው።
ሐኪሙ ጥራት ላለው የካርቦሃይድሬት ንጥረነገሮች ኮንትሮባንድ መድኃኒቶችን ያዛል ፣ ይህም ከፍተኛ ጥራት ባለው ጣፋጮች መተካት አለበት።
የዕለት ተእለት አመጋገብ አስፈላጊውን የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት እና የአመጋገብ ፋይበር መጠን ማካተት አለበት ፡፡
የእንስሳትን ስብ ፍጆታ ለመቀነስ ይመከራል።
በተመሳሳይ ጊዜ በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ መመገብ አስፈላጊ ሲሆን አመጋገቢው በአካል እንቅስቃሴ ላይ ተመስርቶ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን መውሰድ አለበት ፡፡

ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ማይኒዝስ ጋር ፣ ፈጣን የካርቦሃይድሬት መጠን ያለውባቸውን ምግቦች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልጋል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

አይስክሬም
ኬኮች
ቸኮሌት
ኬኮች
ጣፋጭ የዱቄት ምርቶች
ጣፋጮች
ሙዝ
ወይኖች
ዘቢብ።

የተጠበሰ ፣ የሚያጨስ ፣ ጨዋማ ፣ ቅመም እና ቅመም የሚበሉ ምግቦችን ለመመገብ contraindications አሉ ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ወፍራም የስጋ ብስኩቶች;
ሰላጣ ፣ ሰላጣ ፣ ሳውና ፣
የጨው ወይም የሚያጨስ ዓሳ
ስብ ዓይነቶች የዶሮ እርባታ ፣ ሥጋ ወይም ዓሳ;
ማርጋሪን, ቅቤ, ምግብ ማብሰያ እና የስብ ስብ;
የጨው ወይም የተቀቀለ አትክልቶች
ከፍተኛ ቅባት ያለው ክሬም ፣ አይብ ፣ ድንች አይብ።

እንዲሁም ከስኳርኖ ፣ ከሩዝ እህሎች ፣ ፓስታ እና አልኮሆል ለስኳር ህመምተኞች የተያዙ ናቸው ፡፡

በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ፋይበር የያዙ ምግቦች መኖር አለባቸው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የደም ስኳር እና ቅባቶችን ዝቅ ያደርገዋል ፣ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በአንጀት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ እና ስብ ስብን መገደብ ይከለክላል ፣ የታካሚውን የኢንሱሊን ፍላጎት እንዲቀንሱ እና የሙሉ ስሜት ስሜት ይፈጥራሉ።

ካርቦሃይድሬትን በተመለከተ ፣ የፍጆታ ብዛታቸውን ለመቀነስ ሳይሆን ጥራታቸውን ለመተካት አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነታው የካርቦሃይድሬት መጠንን መቀነስ ወደ ውጤታማነት እና ድካም ሊያመራ ይችላል። በዚህ ምክንያት ካርቦሃይድሬትን በከፍተኛ ግላይዝሚክ መረጃ ጠቋሚ ወደ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት መለወጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ አመጋገብ

ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ ያላቸው ምርቶች ላይ የተሟላ መረጃ ለማግኘት እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኛ ሊኖረው የሚገባ ልዩ ሰንጠረዥ መጠቀም ተገቢ ነው ፡፡ አመጋገብዎን ለመቆጣጠር በይነመረብ ላይ ማግኘት ፣ በአታሚ ላይ ማተም እና በማቀዝቀዣው ላይ ማንጠልጠል ይመከራል።

በመጀመሪያ ካርቦሃይድሬትን በመቁጠር ወደ አመጋገቢው ምግብ ውስጥ የሚገቡትን እያንዳንዱን ምግብ በጥብቅ መከታተል ይኖርብዎታል ፡፡ ሆኖም የደም ግሉኮስ መጠን ወደ መደበኛው ሲመለስ ህመምተኛው የህክምና አመጋገብን ማስፋት እና ከዚህ በፊት ጥቅም ላይ ያልዋሉ ምግቦችን ማስተዋወቅ ይችላል ፡፡

በዚህ ሁኔታ አንድ ምግብ ብቻ ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ለስኳር የደም ምርመራ ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥናቱ ምርቱ ከተጠለፈ ከሁለት ሰዓታት በኋላ በጥሩ ሁኔታ ይከናወናል።

የደም ስኳር መደበኛ ከሆነ ፣ የሚተዳደረውን ምርት ደህንነት ለማረጋገጥ ሙከራው ብዙ ጊዜ መደጋገም አለበት።

ከሌሎች ምግቦች ጋር ተመሳሳይ ነገር ማድረግ ይችላሉ። እስከዚያ ድረስ አዳዲስ ምግቦችን በብዛት እና ብዙ ጊዜ ማስተዋወቅ አይችሉም። የደም የግሉኮስ መጠን መጨመር ከጀመረ ወደ ቀድሞው አመጋገብዎ መመለስ ያስፈልግዎታል። ለዕለታዊ አመጋገብ ምርጥ አማራጭን ለመምረጥ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊታከል ይችላል።

ዋናው ነገር ምግብን በቅደም ተከተል እና በዝግታ መለወጥ ፣ ግልጽ ዕቅድን በመመልከት ነው ፡፡

ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች

በሁለተኛው ዓይነት በሽታ ለሚሰቃዩ ህመምተኞች ከሚታከሉት ህመምተኞች ከሚታዩት እገታዎች በትንሹ እንደሚለዩ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት በአንደኛው ሁኔታ በሽተኛው በመርፌ መወጋት የሰው ኢንሱሊን ያለመመጣጠን የሚወስደ በመሆኑ በዚህ መንገድ በደሙ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መደበኛ ያደርገዋል። በዚህ ምክንያት ፣ በሰውነቱ ውስጥ በሰው ሰራሽ ሆርሞን የተዋወቀ ሆርሞን በማንኛውም መንገድ የስኳር መጠን ስለሚፈጥር የአመጋገብ ፍላጎቱን በትንሹ ሊያዳክሙ ይችላሉ ፡፡ ለመረዳት በጣም አስፈላጊው ነገር ብዙ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦች የሚተዳደር የሆርሞን መጠን ማስተካከያ ያስፈልጋቸዋል ፡፡

ግን በእርግጥ ይህ የዚህ በሽታ ህመምተኞች እንደ ሌሎች ሰዎች ሁሉ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር አለባቸው ፡፡ እና እነዚህ ህጎች በተናጥል ለእነሱ ቢወጡ ይሻላል። ስለሆነም ትክክለኛውን አመጋገብ እና እንዲሁም ለአንድ የተወሰነ ህመምተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ የሚያስፈልገውን የህክምና ባለሙያ ማማከር በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ብዙ ጠቋሚዎች ከግምት ውስጥ የሚገቡት ከታካሚው የሰውነት ክብደት ፣ ዕድሜ ፣ ,ታ እና በተዛማጅ ህመም እና ሌሎች ግልፅ የጤና ችግሮች በመጀመር ነው ፡፡

የስኳር ህመም ቢያንስ ሀያውን እና ምናልባትም ሃያ አምስት በመቶን ፕሮቲን መመገብ አለበት ፣ በትክክል ተመሳሳይ መጠን ያለው ስብ ነው ፣ ግን ካርቦሃይድሬቶች ከጠቅላላው የአመጋገብ ስርዓት ቢያንስ ሃምሳ በመቶውን መመገብ አለባቸው ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በቀን ቢያንስ አራት መቶ ግራም ካርቦሃይድሬቶች ፣ አንድ መቶ አስር ግራም ስጋ እና ስምንት ግራም የስብ ስብ ብቻ ያስፈልጋል ፡፡

በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሕመምተኞች ሊታዘዙበት የሚገባው የምግብ አሰራር ዋና ገፅታ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦችን መጣል አለባቸው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ የሚያደርግ ህመምተኛ የተለያዩ ጣዕመ-ምግቦችን ፣ ቸኮሌት (በገዛ እጆቹ የተሰራ እንኳን) ፣ ኮምጣጤ እና ሌሎች ጣፋጮች እንዲጠጣ የተከለከለ ነው ፡፡

ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች

ከላይ እንደተጠቀሰው ለመጀመሪያው እና ለሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ልዩ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር በትክክል ስለ የማይቻል ነገር ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የአመጋገብ ዋና ዓላማ የታካሚውን ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ለመቀነስ እንዲሁም በጡንሳዎቹ ላይ ያለውን ሸክም መቀነስ መሆኑን ማወቁ አስፈላጊ ነው ፡፡

ይህ አመጋገብ የታካሚውን ዕድሜ ፣ ጾታ ፣ የሰውነት ክብደት እና ሌሎች አስፈላጊ መረጃዎችን ጨምሮ በበርካታ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የታዘዘ ነው ፡፡

መሰረታዊ ህጎች እንደሚከተለው ናቸው

የተመጣጠነ ምግብ - ፕሮቲኖች ቢያንስ 16% ፣ ቅባቶችን - 24% ፣ ካርቦሃይድሬት - 60% ይይዛሉ።
የምርቶቹን የካሎሪ ይዘት በተመለከተ የአመጋገብ ባለሙያው ለእነዚህ ልዩ ታካሚዎች በጣም ተስማሚ የሆኑትን ምርቶች ይወስናል (ዕድሜ ፣ የኃይል ፍጆታ እና ሌሎች ጠቋሚዎች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው)።
የተጣራ ካርቦሃይድሬቶች ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ።
በእገዳው የእንስሳ ስብ ውስጥ ወይም ቢያንስ የእነሱን ፍጆታ መቀነስ ያስፈልግዎታል።
ፈጣን ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ እና በዝቅተኛ የጨጓራ ጠቋሚ ማውጫ አማካኝነት በምግብ ይተኩ።
ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ከሁሉም የተጠበሰ ፣ ቅመም ፣ በጣም ጨዋማ እና አጫሽ ምርቶች እንዲሁም ቅመማ ቅመሞች ከሚመገበው ምግብ ሙሉ በሙሉ መወገድን ይጠይቃል ፡፡

የተጠበሰ ፣ የሚያጨስ ፣ ጨዋማ ፣ ቅመም እና ቅመም የሚበሉ ምግቦችን ለመመገብ contraindications አሉ ፡፡

ከምግቡ ሙሉ በሙሉ መነጠል የሚፈልጉ እና ሁሉም ከተመሳሳዮች በተሻለ የሚተኩ ግን ግን አነስተኛ ስብ እና ፈጣን ካርቦሃይድሬት ያላቸው ሁሉም ምግቦች ዝርዝር ያለው አንድ ጠረጴዛ አለ።

ይህ ሰንጠረዥ በይነመረብ ላይ በቀላሉ ሊገኝ ይችላል ወይም ከአከባቢዎ endocrinologist ሊገኝ ይችላል።

ከአልኮል እና ከተለያዩ መድሃኒቶች ጋር ምን ማድረግ?

የስኳር በሽታ የተለያዩ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ጋር ተያይዞ የወሊድ መከላከያ እንዳለው ይታወቃል ፡፡ ነገር ግን እነዚህ የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች በአልኮል መጠጦች ላይ የሚወስዱ ናቸው ፡፡ አልኮሆል ብቻ በደም ስኳር ላይ ምንም ዓይነት ለውጥ እንደማያመጣ መገንዘብ አለበት ፡፡ ስለዚህ አጠቃቀሙ በጣም ደህና ነው።

አሁን ግን ስለ አልኮሆል ከመጠን በላይ መጠጣት እየተናገርን ከሆነ ታዲያ በዚህ ሁኔታ የጉበት መዘጋት ሊከሰት ይችላል ፡፡ እናም በዚህ የሰውነት ሥራ ውስጥ ያሉ ውድቀቶች ፣ በሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ እንዲሄድ ያደርጉታል ፣ በዚህም ምክንያት የደም ማነስ (hypoglycemia) ሊጀምር ይችላል። የመጠጥ አወቃቀሮች በስኳር ላይ መቀነስ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች አካላትን ያካተተ መሆኑ መታወቅ አለበት ፡፡

አልኮሆል ለስኳር ህመምተኞች ተቀባይነት ያለው መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን የመድኃኒቱን መጠን በጥንቃቄ መከታተል እና በጥሩ ደህንነት ላይ ቢቀንስ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ሐኪሞች እንደዚህ ዓይነቱን መድኃኒት በጥብቅ መከተል ያበረታታሉ-

150 ግራም ደረቅ ወይን (ደካማ).
50 ግራም ከማንኛውም ጠንካራ መጠጥ (odkaድካ ፣ rum ወይም ሹክ);
300 ግራም ቢራ (ቀላል ቢራ).

እኛ የኢንሱሊን subcutaneously በመርፌ ስለሚያስከፍሉ ህመምተኞች እየተናገርን ከሆነ ከበዓሉ ከመጀመርዎ በፊት በመርፌ መርፌን መጠን ቢቀንስላቸው ለእነርሱ የተሻለ ነው ፡፡

የትኛውን መድሃኒት የስኳር በሽታ ካለ መቃወም የተሻለ ነው ፣ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በ intramuscularly የሚተዳደሩ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ሁሉ ናቸው ፡፡

በእንደዚህ ዓይነቶቹ በሽተኞች ሰውነት ውስጥ ከሚከሰቱት ለውጦች ጋር በተያያዘ የዚህ የመድኃኒት መርፌ ማንኛውም ሽፍታ ሊፈጠር ወይም ለተዋሃደ ልማት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተለይም በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ይህ እውነት ነው ፡፡

ሁሉም ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች በክኒን ወይም በልዩ ቅፅ ብቻ መወሰድ አለባቸው ፡፡

ምን ዓይነት ስፖርት ነው contraindicated?

የስፖርት ምርጫን በተመለከተ በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም የሚሰቃዩ ህመምተኞች በጣም ከመጠን በላይ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊዎችን እንዲሁም የመጉዳት እድልን ከፍ አድርገው መተው እንዳለባቸው መታወስ አለበት ፡፡

እንደነዚህ ያሉ ህመምተኞች በማንኛውም ጊዜ መጥፎ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል የሚለውን እውነታ ከግምት ውስጥ በማስገባት እንኳን የደም ፍሰት / hypoglycemia / የሚጀምረው ፣ ደህንነታቸውን በተናጥል ለመቆጣጠር የሚያስችላቸውን መልመጃ ዓይነት መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ተራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ቴራፒዩቲካል መልመጃዎች ፣ በአጫጭር ርቀት ላይ ገንዳ ውስጥ መዋኘት ፣ ዮጋ ለስኳር ህመምተኞች እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እንዲህ ዓይነት ምርመራ ከተገኘ በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መደበኛ ለማድረግ የተወሰኑ እርምጃዎችን በአፋጣኝ መውሰድ አስፈላጊ ሊሆን ይገባል ፣ እናም አንድ ሰው በተራሮች ላይ ወይም በውሃ ውስጥ ጥልቅ ከሆነ ፣ እና በሰማይ ውስጥ በጣም ከሆነ ፣ ከዚያ ይህን ለማድረግ እጅግ በጣም ከባድ ይሆናል ፡፡

ግን በተለመዱ ስፖርቶች ፣ እንዲሁ ፣ ቀላል አይደለም ፡፡ በትምህርቶች ጊዜ ትናንሽ መክሰስ ማድረግ ይችላሉ ፣ እነዚህ ካርቦሃይድሬት የያዙ ምርቶች መሆን አለባቸው ፡፡

በስፖርት ላይ ምንም ልዩ ገደቦች የሉም ፣ ይህ በሽታ ያለበት ሰው በማንኛውም ጊዜ ውጭ እርዳታ ሊፈልግ እንደሚችል መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፣ ስለዚህ ይህንን በሽታ የሚገነዘቡ ሰዎች መኖር አለባቸው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ባለሙያዎች እንዴት እንደሚመገቡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮው ውስጥ ይነግሩታል ፡፡

ለስኳር በሽታ መከላከያ ዝርዝር ዝርዝር

የስኳር በሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች ብዙዎቹ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ሊወገዱ ወይም በከፍተኛ ደረጃ ሊገድቧቸው ከሚገቡ ምግቦች ጋር እንደሚዛመዱ ቀደም ብለን ጠቅሰናል ፡፡ ከዚህ በታች በሚያገኙት ዝርዝር ውስጥ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አደገኛ የሆኑ ምግቦችን አዘጋጅተናል ፡፡

ይህ አስደሳች ነው

ማንኛውም ጣፋጮች
ብስኩቶች
ጣፋጮች
በማሸጊያ ውስጥ ዝግጁ ጭማቂዎች
የደረቁ ፍራፍሬዎች
ነጭ ዳቦ
ነጭ ሩዝ
ሙሉ ወተት
ቅቤ
ማር
ወይን
ሰናፍጭ ፣ ኬትች ፣ ማዮኔዜ
ወፍራም ስጋ

በተጨማሪም ለስኳር በሽታ መከላከያ ኮንቴይነር ማንኛውንም የተጠበሰ ምግብ ፣ የሚያጨሱ ስጋዎች ፣ ቁርጥራጭ ቁርጥራጮች ፣ ማራጊዎች ፣ ጃምፖች ፣ የእንስሳትን ስብ በመጠቀም የተዘጋጁ ምግቦችን ያካትታል ፡፡

በስኳር ህመም ውስጥ በረሃብ እና ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም ፣ ምግብ በየሦስት ሰዓቱ መከሰት አለበት ፣ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡ በምግብ መካከል ፣ መብላት አይችሉም ፣ ውሃ መጠጣት ይሻላል ፡፡ በእውነት መብላት ከፈለጉ ፖም መብላት ወይም አነስተኛ ቅባት ያለው ኬፊ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ለስኳር በሽታ መከላከያ ኮምፒዩተር ከመጠን በላይ መታከም የለበትም ፡፡ የኢንሱሊን ጥገኛ የሆነ ሰው ሁል ጊዜ ከእሱ ጋር የኢንሱሊን መጠን ያለው መሆኑ ያለ ምንም ማመንታት በአንድ ጊዜ ትልቅ ኬክ መብላት ወይም ብዙ መጠጣት ይችላል ማለት አይደለም ፡፡ የስኳር መጠን በጣም ዝቅተኛ (hypoglycemia) ወይም በተቃራኒው በጣም ከፍተኛ (hyperglycemia) በሚሆንበት ጊዜ ከፍተኛ የደም ስኳር የስኳር በሽታ ያለበት ሰው የአመጋገብ ስርዓትን ችላ በማለት ችላ ይባላል ፡፡

የአልኮል መጠጥ ለስኳር በሽታ መከላከያ ነውን?

አልኮሆል በስኳር በሽታ እንዲሁም በውስጡ የተካተተውን ማንኛውንም መጠጥ በስኳር በሽታ ይይዛል። እውነታው የአልኮል መጠጥ የስኳር መጠንን ለመቆጣጠር አስፈላጊ የሆነውን የኢንሱሊን ተፅእኖን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በተጨማሪም አልኮሆል የስኳር በሽታ ኮማ ሊያስከትሉ የሚችሉ አደገኛ ሁኔታዎችን ወደ hypoglycemia ያስከትላል። እና በመጨረሻም ፣ በስካር ሁኔታ ፣ ማንኛውም ሰው የስኳር በሽታ ያለበትን ህመምተኛ ጨምሮ ራሱን መቆጣጠር ያቅታል እናም የስኳር ደረጃን የሚጨምሩ ምግቦችን ወይም ምግቦችን መብላት ይጀምራል።

ስለዚህ በስኳር በሽታ ምክንያት የማይቻል መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር መብላት ስለሚችሉት ምግቦች ለማወቅ ከፈለጉ "በስኳር በሽታ ምን መመገብ እችላለሁ?" የሚለውን ጽሑፋችንን ያንብቡ ፡፡

የስኳር በሽታ mellitus: ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች

የስኳር በሽታ መከላከያ ንጥረ ነገሮችን ማወቁ የደም ግሉኮስ መጠን መረጋጋት በዚህ ህመም ይሰማዋል ፡፡

በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሁሉ አንድ በጣም አስፈላጊ ጥያቄ አለ ፡፡ የሚቻለውን ፣ እና በምግብ ውስጥ አለመቀበልን የሚጨምር ነው። ለምሳሌ ፣ ተመሳሳይ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ምግቦችን እንዲሁም ጣፋጭ ምግቦችን ከመብላት መቆጠብ እንዳለባቸው ሁሉም ያውቃል።

ቪዲዮ (ለማጫወት ጠቅ ያድርጉ)።

ግን ይህ መሠረታዊ መረጃ ብቻ ነው ፣ በስኳር ህመም ላይ ምን መቻል እና የማይቻል እንደሆነ በትክክል ለመረዳት ፣ ብዙ አስፈላጊ ህጎች መማር አለባቸው ፡፡

በመጀመሪያ ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት ፣ ማለትም-

ለመጋገርም ሆነ ለመጥመቂያው ለመጨመር የተጠቀሙባቸው ቢሆኑም ፣ እነዚህ ምርቶች በማንኛውም ሁኔታ ከምግሉ መነጠል እንዳለባቸው መረዳቱ ጠቃሚ ነው ፡፡

እገዳው ለሁሉም የሰቡ ስጋዎች ተፈጻሚ ይሆናል ፣

የተሸጡ ስጋዎችን እና የታሸጉ እቃዎችን ከጥበቃዎች ጋር ምን ማለት ነው?

አንዳንድ ሕመምተኞች አትክልቶች ጥቅሞችን ብቻ እንደሚያመጡ ያምናሉ እናም በእርግጥ ጤናን አይጎዱም ፡፡ በተወሰነ ደረጃ ይህ እውነት ነው ፣ ግን ስለ marinade እና ቃጠሎዎች ካልሆነ ብቻ ነው። ይህ ለዓሳ ምርቶችም ይሠራል ፡፡ በስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች በጣም ብዙ ጨው ፣ እንዲሁም የአሲድ ምግቦች ለመብላት የማይፈለጉ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ የተቀቀለ ምግቦችን ወይም ስቴኮችን ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች ጥሩ አማራጭ የእንፋሎት ምግቦች ናቸው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱን ምርመራ የሚያደርግ ህመምተኛ የተለያዩ ጣዕመ-ምግቦችን ፣ ቸኮሌት (በገዛ እጆቹ የተሰራ እንኳን) ፣ ኮምጣጤ እና ሌሎች ጣፋጮች እንዲጠጣ የተከለከለ ነው ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር መብላት የማይችሉበት-የተከለከሉ ምግቦች ዝርዝር

የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች የምግብ ገደቦችን ማክበር አለባቸው ፡፡ ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነቶች በተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች ላይ እገዳን አለ ፡፡ የስኳር በሽታ ችግርን ለመዋጋት አመጋገብ በጣም አስፈላጊው ገጽታ ነው ፡፡ የአመጋገብ ሐኪሞች monosaccharides ላይ በመመርኮዝ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን ከአመጋገብ ውስጥ ለማስወገድ ይመክራሉ ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ውስጥ መወሰናቸው ውስን ካልሆነ ታዲያ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለበት ፣ ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ኢንሱሊን ከማስተዋወቅ ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ዓይነት በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬት ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ ሆኖም በሽተኛው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት hypoglycemia ካለበት ፣ ካርቦሃይድሬትን መመገብ የስኳር ደረጃን ወደ መደበኛው ደረጃ ከፍ ያደርገዋል ፡፡

ስለ እያንዳንዱ የአመጋገብ ስርዓት መመሪያ መመሪያ ለእያንዳንዱ ህመምተኛ በግል የተዘጋጀ ነው ፣ የአመጋገብ ስርዓት ሲገነቡ የሚከተሉትን ይዘቶች ከግምት ውስጥ ያስገባሉ-

የስኳር በሽታ ዓይነት
ታጋሽ ዕድሜ
ክብደት
.ታ
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ።

የተወሰኑ የምግብ ዓይነቶች በእገዳው ስር ይወድቃሉ-

የስኳር ህመምተኞች የስጋ ፍላጎትንና ፍላጎትን ያረካሉ ሙሉ በሙሉ ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ለስኳር በሽታ የታዩ የቡድን ምርቶች ዝርዝር እነሆ-

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብን ችላ ማለት ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡ የሰውነት ክብደትን ለመቆጣጠር አንድ የስኳር ህመምተኛ በቀን ከሁለት ሺህ ካሎሪዎች መብለጥ የለበትም ፡፡ ትክክለኛው የካሎሪ ብዛት የሚወሰነው የታካሚውን ዕድሜ ፣ የወቅቱን ክብደት እና የሥራ ዓይነት ከግምት ውስጥ በማስገባት በአመጋገብ ባለሙያው ነው ፡፡ በተጨማሪም ካርቦሃይድሬቶች ከተገኙት ካሎሪዎች ከግማሽ የማይበልጡ መሆን አለባቸው ፡፡ የምግብ አምራቾች በማሸጊያው ላይ የሚያመለክቱትን መረጃ ችላ አይበሉ ፡፡ በኢነርጂ ዋጋ ላይ ያለ መረጃ በየዕለቱ ጥሩ አመጋገብ እንዲኖር ያግዛል ፡፡ ምሳሌ የአመጋገብ እና የአመጋገብ ሁኔታን የሚያብራራ ሰንጠረዥ ነው ፡፡

የእርግዝና መከላከያ ፣ የስኳር በሽታ ገደቦች ፣ ይህም የማይቻል ነው

የሩሲያ ፌዴሬሽን የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር “ቆጣሪውን እና የፈተና ቁራጮቹን ጣሉ ፡፡ ምንም ተጨማሪ ሜቴክቲን ፣ የስኳር ህመምተኛ ፣ ሶዮፊንት ፣ ግሉኮፋጅ እና ጃኒቪየስ የሉም! በዚህ ጋር ይያዙት ፡፡ "

ከጄኔቲክ እና ከጉዳቱ ምክንያቶች የተነሳ በቂ ያልሆነ የግሉኮስ መጠን የስኳር ህመምተኞች ህመምተኛ የሆነውን የተለመደ የሰደደ hyperglycemia ሁኔታ ያባብሰዋል። ትክክለኛ አመጋገብ ፣ መነጠል ፣ የአንዳንድ ምግቦችን ፍጆታ መመረጥ ወይም መገደብ የስኳር የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ደህንነት በእጅጉ ያሻሽላል።

ገደቦች ትርooት አይደሉም ፣ ግን ወደ አመጋገብ አመክንዮአዊ አቀራረብ

ሐኪሞች በየሦስት ሶስተኛ ጉዳይ ላይ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀሙ አስፈላጊ አይሆንም ብለው ይከራከራሉ ፣ አንድ ሰው ከልክ በላይ ከልክ በላይ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶችን ከመጠን በላይ የመጠጣት ሁኔታን ይገድባል። አመጋገብዎን ሚዛን ማሻሻል የሚወ favoriteቸውን ምግቦች መተው ማለት አይደለም ፣ ብዙውን ጊዜ በተለየ መንገድ ምግብ ማብሰል አለባቸው።

ለምሳሌ ፣ እርባታ የዶሮ ሥጋ ወይንም የተቀቀለ ዓሳ (100-150 ግራም) በየቀኑ መመገብ ይችላል ፡፡ ቡክሆት ፣ አጃ ፣ በትንሽ መጠን ሩዝ ፣ ማሽላ እና ዕንቁላል ገብስ የእነሱ የጎን ምግብ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ከነጭ ዱቄት (ለስላሳ ስንዴ) የተሰራውን ሰልሞና ፣ ጥራጥሬ እና ፓስታ መጠቀምን መቀነስ አለብዎት ፡፡ የታካሚው የአመጋገብ ስርዓት 200 ግራም ጥቁር ወይም የስኳር በሽታ ዳቦን ሊያካትት ስለሚችል የዳቦ መጋገሪያ እና ነጭ ዳቦን መገደብ ይፈለጋል ፡፡

ክላሲክ ሾርባዎችን እና የተጠበሰ ሾርባን ለማዘጋጀት ፣ አትክልቶችን ፣ ደካማ ዓሳዎችን ወይም የስጋ ብስኩቶችን በሳምንት ከ 2 ጊዜያት በላይ መታየት የለባቸውም ፡፡ ሁሉም ማለት ይቻላል አረንጓዴ እና አትክልቶች በጥሬ መልክ ፣ መጋገር ወይም መጋገር ውስጥ በማንኛውም መጠን መብላት ይችላሉ ፣ እገዳው ድንች ፣ ካሮትና ቢዩስ ብቻ ነው የሚበላው የዕለት ተዕለት አጠቃቀም 200 ግራም ነው ፡፡ በግምት ተመሳሳይ ነው - 200-300 ግ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን መብላት ይቻላል ፡፡ ለየት ያለ ሁኔታ ሙዝ ፣ ዘቢብ ፣ ወይኖች ናቸው ፡፡

ፋርማሲዎች እንደገና በስኳር ህመምተኞች ላይ ገንዘብ ለመሳብ ይፈልጋሉ ፡፡ አስተዋይ የሆነ ዘመናዊ የአውሮፓ መድሃኒት አለ ፣ ነገር ግን ስለዚህ ዝም ይላሉ። ይህ ነው ፡፡

በቀን እስከ 200 ግ ጎጆ አይብ በየቀኑ እንዲጠጡ ይመከራል ፣ እርጎ ወይም ኬፋ በቀን 1-2 ብርጭቆ ይጠጣሉ ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ፣ የበሰለ ሽፍታ ፣ ከቤሪ ፍሬዎች ወይም ፍራፍሬዎች እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ ወይም ደካማ ቡና (ከወተት ጋር ሊሆኑ ይችላሉ) ይፈቀዳሉ ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ሰንጠረዥ ሀብታም ፣ ጣፋጭ እና የተለያዩ ሊሆኑ የሚችሉ ከመሆናቸው እውነታ ጋር መብላት የተከለከለ ምግቦች አሉ ፡፡ ይህ በአንድ ጊዜ ብዙ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ለሚይዙ ምግቦች ይሠራል ፡፡ የጣፋጭ ወይም የፔffር ኬክ አካል ወይም ምንም ይሁን በላዩ ላይ ምግብ ማብሰያ ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ አትክልቶች ምግብ ማብሰል ስቡን ፣ ማርጋሪን ፣ ቤከን ወይም ማንቶን ስብን ወደዚህ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡

ከሁሉም የበሰለ ስጋዎች መራቅ አለብዎት ፣ እናም ይህ የዝይ ፣ ዳክዬ ፣ የአሳማ ሥጋ ነው። ሳህኖች እና የተጨሱ ስጋዎች ፣ የተጠበቁ ነገሮች ፣ የታሸጉ ምግቦች መክሰስ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ማሪንጋር እና pickይስ ፣ ይህ ለሁለቱም ዓሳ እና አትክልቶችም ይሠራል ፣ ጉዳት ሊያደርስ እና የታካሚውን ሰውነት ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ እንዲሁም የጨዋማ እና የቅመማ ቅመም ፣ የካርyonnaሪ አተር ፣ ወቅታዊ ፍራፍሬዎች ፣ ጎጂ ምርቶችን እምቢ ካሉ ፣ አመለካከትዎን እንደገና ማጤን አለብዎት ፡፡

የተከለከሉ ምግቦች የተለየ ምድብ ጣፋጮች እና ጣፋጮች ናቸው ፡፡ ጣውላ ጣውላ በጥብቅ መካተት አለበት-የቸኮሌት ክሬሞች ፣ ዱባዎች እና ኬኮች ፣ አይስክሬም ፣ ክሬም ፣ ጣፋጮች ፡፡ በተለይ ከወተት ሾርባዎች ጋር ወተትን በተመለከተ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት ፡፡ በስኳር ህመም የሚሠቃዩ ሰዎች በማንኛውም የአልኮል መጠጦች ውስጥ ተላላፊ እንደሆኑ ጥርጥር የለውም ፡፡

ለ 31 ዓመታት ያህል የስኳር በሽታ ነበረብኝ ፡፡ እሱ አሁን ጤናማ ነው ፡፡ ግን እነዚህ ቅጠላ ቅጠሎች ለመደበኛ ሰዎች ተደራሽ አይደሉም ፣ ፋርማሲዎችን ለመሸጥ አይፈልጉም ፣ ለእነሱ ትርፋማ አይሆንም ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አለብኝ - ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ ፡፡ አንድ ጓደኛዬ ከ DiabeNot ጋር የደም ስኳርን ዝቅ እንዲል ይመክራል ፡፡ በይነመረብ በኩል አዘዝኩ። አቀባበል ተጀመረ። ጥብቅ ያልሆነ አመጋገብን እከተላለሁ ፣ በየቀኑ ጠዋት ከ2-5 ኪ.ሜ በእግሬ በእግሬ መሄድ ጀመርኩ ፡፡ ካለፉት ሁለት ሳምንታት በፊት ከጠዋቱ 3:30 እስከ 7.1 ቁርስ እና ትናንት እንኳን እስከ 6.1 ድረስ ባለው ጠዋት ላይ ባለው የስኳር መጠን ላይ ለስላሳ መሻሻል አስተውያለሁ ፡፡ የመከላከያ ትምህርቱን እቀጥላለሁ ፡፡ ስለ ስኬቶች ደንበኝነት ምዝገባ እወጣለሁ

ማርጋሪታ ፓቫሎና ፣ እኔ አሁንም Diabenot ላይ ተቀም sittingል። ኤስዲ 2. በእውነቱ ለመብላት እና ለመራመጃ ጊዜ የለኝም ፣ ግን ጣፋጮች እና ካርቦሃይድሬቶችን አላግባብ አላውቅም ፣ XE ይመስለኛል ፣ ግን በእድሜ ምክንያት ፣ ስኳር አሁንም ከፍተኛ ነው ፡፡ ውጤቶቹ እንደ እርሶዎ ጥሩ አይደሉም ፣ ግን ለ 7.0 ስኳር ለአንድ ሳምንት አይወጡም ፡፡ ስኳርን በምን ልኬት ይለካሉ? እሱ የፕላዝማ ወይም ሙሉውን ደም ያሳየዎታል? መድሃኒቱን በመውሰድ ውጤቱን ማወዳደር እፈልጋለሁ ፡፡

ሰላም ፣ ለስኳር ህመምተኞች የታሰበው የትኛውን የደም ቧንቧ ስርዓት ነው?

ለጋራ መገጣጠሚያ የቀዶ ጥገና ሕክምና በሚመረምርበት ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለብኝ ታወቀ ፡፡ እኔ ስኳር እንዲቀንሱ ክኒኖች ታዘዙኝ ፣ እንዲሁም ሌሎች ለ መገጣጠሚያዎች የታዘዙ - ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸውን ሌሎች መድኃኒቶችን መውሰድ እችላለሁን? እና ከቀዶ ጥገናው ጋር ጣልቃ ይገባል?

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ ፣ ለአንድ ሳምንት ያህል ፣ የተፈቀደላቸውና የተከለከሉ ምርቶች

የስኳር በሽታ mellitus በታካሚው እና በሐኪሙ የማያቋርጥ ክትትል ከሚያስፈልገው የ endocrine ስርዓት ከባድ በሽታዎች አንዱ ነው። በዚህ በሽታ የተያዙ ሰዎች ሁሉ በሕክምናው ማዕቀቦች እና ምክኒያት መቶኛ ለዕለታዊ አመጋገብ እንደሚስማማ ይስማማሉ። በእውነቱ ይህ የበሽታው አካሄድ በቀጥታ የሚመረኮዝበት ዋነኛው ሕክምና ነው እንዲሁም የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ ለማስታወስ አስፈላጊ የሆነ ምግብ ነው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ በዓይኖችዎ ፊት ለፊት ስለሆነ እና እሱን በጥብቅ የሚከተሉ ስለሆነ ማተም የተሻለ ነው ፡፡ ብዙዎች ከጥቂት ብርጭቆ አልኮሆል ወይም ከአስራ ሁለት ቸኮሌቶች ምንም ነገር እንደማይከሰት በስህተት ያምናሉ። እንደዚህ ያሉ መሰናክሎች በቀላሉ ሁሉንም ጥረቶችዎን ያቃልላሉ እናም ወዲያውኑ እንደገና መነሳሳት ወይም ምግብን ሙሉ በሙሉ መቃወም የሚጠይቅ ወሳኝ ሁኔታን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ የምግብ ማስታወሻ ደብተርዎን (በመስመር ላይ ወይም በወረቀት ላይ) መያዝ አለብዎት ፣ ቀኑን ሙሉ የሚበሉትን ሁሉ ይፃፉ እንዲሁም ሌሎች አስፈላጊ የአመጋገብ ጉዳዮችን ያክብሩ ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር በሽተኞች ውስጥ ፣ ድንቁርና ወይም ሆን ተብሎ ፣ በምርመራው በፊት የአመጋገብ ስርዓት የማይከተሉ ፣ ምክንያቱም በአመጋገብ ውስጥ ብዙ ካርቦሃይድሬት መጠን ሴሎች የኢንሱሊን ስሜታቸውን ያጣሉ። በዚህ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ያድጋል እንዲሁም ሁል ጊዜም በከፍተኛ ፍጥነት ይያዛል ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ የአመጋገብ ስርዓት ወደ ህዋሳት መደበኛ የኢንሱሊን ስሜትን ይመለከታል ፣ ይህም የስኳርን የመጠጣት ችሎታ ነው ፡፡

ለሥጋው የኃይል ዋጋ በሚቆይበት ጊዜ የካሎሪ መጠንን መገደብ።

በተመሳሳይ ጊዜ መብላት። ስለዚህ መደበኛ የሆነ የሜታቦሊዝም ፍሰት እና የምግብ መፍጫ ሥርዓት ያገኛሉ ፡፡

የአመጋገብ የኃይል ክፍሉ የግድ ከእውነተኛው የኃይል ፍጆታ ጋር መዛመድ አለበት።

ቀለል ያለ መክሰስ (በዋናነት የኢንሱሊን ጥገኛ ለሆኑ ታካሚዎች) በቀን አንድ ከአምስት እስከ ስድስት ምግቦች።

በግምት ተመሳሳይ የካሎሪ ዋና ምግቦች። ብዙ ካርቦሃይድሬቶች ጠዋት ላይ መጠጣት አለባቸው።

ቀለል ያሉ የስኳር ፍጆታዎችን ለመቀነስ እና እርካታን ለመፍጠር በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ከሚፈቀዱት ውስጥ በፋይበር የበለፀጉ ትኩስ አትክልቶችን ማከል ፡፡

በተለመዱ መጠኖች ውስጥ ከአስተማማኝ እና ከሚፈቀዱ ጣፋጮች ጋር የስኳር መተካት።

ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ በመሠረታዊ ምግቦች ውስጥ ብቻ እንጂ መክሰስ የለበትም ፣ አለበለዚያ በደም ግሉኮስ ውስጥ ጠንካራ ዝላይ ሊኖር ይችላል ፡፡

የስብ ስብራት መፍረስ የስኳር መጠጥን ለመቀነስ ስለሚረዳ የአትክልት ስብ (ለውዝ ፣ እርጎ) የያዙ ጣፋጮች ምርጫ።

ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ይገድቡ ፡፡

ሙሉ በሙሉ በቀላሉ ሊጠፉ በሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ጠንካራ ጥብቅ ገደብ።

የእንስሳትን ስብ ፍጆታ መገደብ።

የጨው መጠን መቀነስ ወይም ማግለል።

ከስፖርት ወይም ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ ምግብ ማግለል።

ልዩነቱ ከመጠን በላይ መብላት ነው ፣ ማለትም ፣ የምግብ መፈጨት ትራክቱ ከመጠን በላይ ነው ፡፡

በከባድ እገዳን ወይም ከአልኮል መነጠል (ቀኑን ሙሉ እስከ መጀመሪው ክፍል ድረስ)። በባዶ ሆድ ላይ መጠጣት የለብዎትም ፡፡

በየቀኑ ነፃ ፈሳሽ - 1.5 ግራ.

የዝግጅት አመጋገብ ዘዴዎች አጠቃቀም።

የስኳር ህመምተኞች አንዳንድ የአመጋገብ ባህሪዎች

በምግብ እና በረሃብ ረጅም እረፍት መውሰድ አይችሉም ፡፡

ቁርስ ችላ መባል የለበትም።

ሽፋኖች በጣም ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ መሆን የለባቸውም ፡፡

የመጨረሻው ምግብ ከመተኛቱ በፊት ከሁለት ሰዓታት በፊት አይደለም ፡፡

በምግብ ወቅት አትክልቶች በመጀመሪያ ይበላሉ ፣ ከዚያም የፕሮቲን ምርት (የጎጆ አይብ ፣ ሥጋ) ይከተላሉ ፡፡

በምግብ ውስጥ ብዙ ካርቦሃይድሬቶች ካሉ ፣ የቀድሞውን የምግብ መፍጨት ፍጥነት ለመቀነስ ተገቢ ስብ ወይም ፕሮቲኖች መኖር አለባቸው።

ከምግብ በፊት ውሃ ወይም የተፈቀዱ መጠጦች ቢጠጡ ይሻላል ፣ ግን በምንም በምግብ አትጠጣቸው ፡፡

ዱቄትን በመጨመር ምርቶችን ጂአይ መጨመር አይችሉም ፣ በተጨማሪም እነሱን በመጋገር ፣ በባትሪ እና በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ መጋገር ፣ በዘይት እና በፈላ (ዱባ ፣ ባቄላ) በማብቀል ፡፡

ቁርጥራጮችን በሚበስሉበት ጊዜ በአትክልቶች ምትክ ቂጣውን መጠቀም አይችሉም ፡፡

በአትክልቶች ዝቅተኛ መቻቻል ፣ ከእርሷ የተጋገሩ ምግቦችን ፣ የተለያዩ ፓስታዎችን እና እርሾዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

በ 80% ቅባትን መመገብ አቁም።

የጂአይአይአይ / ጂአይጂ / ኢንዛይም / የስኳር በሽታን ለምን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት?

ጂ.አይ. - የደም ስኳር መጨመር እንዲጨምር ለማድረግ ወደ ሰውነታችን ከገቡ በኋላ የምርቶች አቅም አመላካች ነው ፡፡ በተለይም በኢንሱሊን-ጥገኛ እና በከባድ የስኳር በሽታ ሜዲተስ ላይ ማጤን አስፈላጊ ነው ፡፡

እያንዳንዱ የጨጓራ ማውጫ ማውጫ እያንዳንዱ ምርት አለው። ስለዚህ ከፍ ባለ መጠን የደም ስኳር በፍጥነት ይነሳል እና በተቃራኒው ይወጣል።

የጂአይ.አይ.ጂ. ደረጃ ሁሉንም ምግቦች ዝቅተኛ (እስከ 40) አማካይ (41-70) እና ከፍተኛ GI (ከ 70 በላይ ክፍሎች) ያጋራል ፡፡ በዕለት ተዕለት የድረ-ገፃቸው ላይ ጂአይንን ለማስላት እና በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው እነሱን ለማግኘት ወደ እነዚህ ቡድኖች ወይም የመስመር ላይ ካልኩሌቶች ምርቶችን በመሰብሰብ ሰንጠረ findችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

በተፈጥሮ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ከሆኑት በስተቀር ከፍ ያለ ጂአይ ያላቸው ሁሉም ምግቦች ከምግሉ ሊገለሉ ይገባል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የቀሩትን ካርቦሃይድሬት ምርቶች መገደብ ምክንያት የአመጋገብ አጠቃላይ GI ቀንሷል ፡፡

አንድ መደበኛ አመጋገብ መካከለኛ (አነስተኛ ክፍል) እና ዝቅተኛ (በዋነኝነት) GI ምግቦችን ማካተት አለበት።

የዳቦ አሃድ ወይም XE ካርቦሃይድሬትን ለማስወገድ የሚያገለግል ሌላ ልኬት ነው ፡፡ ስያሜውን ከ “ጡብ” ዳቦ አገኘ ፣ እሱም ተራውን ዳቦ ለሁለት በመቁረጥ የሚገኘው ፣ ከዚያም በግማሽ ነው - እንዲህ ዓይነቱ የ 25 ግራም ቁራጭ 1 XE ን ይይዛል ፡፡

አብዛኛዎቹ ምግቦች የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ ፣ በንብረት ፣ ስብጥር እና ካሎሪዎች ውስጥ የማይለያዩም ፡፡ ስለሆነም የኢንሱሊን ጥገኛ ለሆኑ ህመምተኞች አስፈላጊ የሆነውን የዕለት ምግብ መጠን መወሰን አስቸጋሪ ነው - የተበላሸው የካርቦሃይድሬት መጠን የግድ ከሚወስደው የኢንሱሊን መጠን ጋር መዛመድ አለበት ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ የመቁጠር ዘዴ ዓለም አቀፍ እንደሆነ ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን አስፈላጊውን የኢንሱሊን መጠን ለመምረጥ ያስችልዎታል ፡፡ የ “XE” አመላካች የካርቦሃይድሬት ምንዝረትን ያለመጠን ለመለየት ያስችልዎታል ፣ እና በእኛ አስተያየት ፣ ለዕይታ ተስማሚ በሚሆኑ ተፈጥሯዊ መጠኖች (ማንኪያ ፣ መስታወት ፣ ቁራጭ ፣ ቁራጭ ፣ ወዘተ) ፡፡ አንድ የቡድን 2 የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመምተኛ በሽተኛ በአንድ ጊዜ ስንት ዳቦዎችን እንደሚበላ እና የደም ስኳር ሲለካ በመገመት ከመብላቱ በፊት በአጭር ጊዜ ውስጥ አስፈላጊውን የኢንሱሊን መጠን ሊገባ ይችላል ፡፡

1 XE ከበላ በኋላ የስኳር ደረጃ በ 2.8 ሚሜል / ሊ ጨምሯል ፣

1 XE በግምት 15 ግ የሚመዝዝ ካርቦሃይድሬትን ፣

1 XE ን ለመሳብ 2 ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፣

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው 18-25 ኤክስኤ ነው ፣ ከስድስት ምግቦች (ከ3-5 XE - ዋና ምግቦች ፣ 1-2 XE - መክሰስ) ፡፡

1 XE እኩል ነው: 30 ግ ቡናማ ዳቦ ፣ 25 ግ ነጭ ዳቦ ፣ 0.5 ኩባያ የቂርቻ ወይም የኦክሜል ፣ 2 ዱባዎች ፣ 1 መካከለኛ መጠን ያለው ፖም ፣ ወዘተ.

የተፈቀደ እና አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ የዋሉ ምግቦች

ለስኳር በሽታ የተፈቀደላቸው ምግቦች ያለገደብ ሊበሉ የሚችሉ ቡድኖች ናቸው ፡፡

ለስኳር በሽታ መከላከያ Contraindications: የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ምን መሆን የለበትም

የስኳር በሽታ መከላከያ ኮንታክት ከወትሮው ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን ላለው ሁሉ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ግን አሁን ካለው የስምምነት በሽታ በተቃራኒ የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው ህይወት ይህ በሽታ ከሌላቸው ሰዎች ሕይወት የተለየ አይደለም ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ የሚከሰቱት አብዛኞቹ ኮንቴይነርቶች ከአመጋገብ ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ ይህ ማለት ከፍተኛ የስኳር ይዘት ላላቸው ሰዎች ምንም ማለት አይቻልም ማለት አይደለም ፣ የስኳር በሽታ አመጋገብ በጣም የተለያየ ነው እንዲሁም ለጤነኛ እና ገንቢ ንጥረ ነገሮች የሰውነት ፍላጎትን ሙሉ በሙሉ ያሟላል ፡፡ ወደ ቁሳዊ ይዘታችን እንሸጋገር እና የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች የወሊድ መከላከያ ምን እንደ ሆነ በዝርዝር እንመልከት ፡፡

የስኳር በሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች ብዙዎቹ የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች ሊወገዱ ወይም በከፍተኛ ደረጃ ሊገድቧቸው ከሚገቡ ምግቦች ጋር እንደሚዛመዱ ቀደም ብለን ጠቅሰናል ፡፡ ከዚህ በታች በሚያገኙት ዝርዝር ውስጥ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አደገኛ የሆኑ ምግቦችን አዘጋጅተናል ፡፡

ማንኛውም ጣፋጮች
ብስኩቶች
ጣፋጮች
በማሸጊያ ውስጥ ዝግጁ ጭማቂዎች
የደረቁ ፍራፍሬዎች
ነጭ ዳቦ
ነጭ ሩዝ
ሙሉ ወተት
ቅቤ
ማር
ወይን
ሰናፍጭ ፣ ኬትች ፣ ማዮኔዜ
ወፍራም ስጋ

ሁሉም ሰው ማወቅ የሚገባው ለስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች

ሁሉንም የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን እና ገደቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት እንደ የስኳር በሽታ ባሉ ከባድ በሽታ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ሁኔታውን የበለጠ ማባባትን ለማስቀረት እንዲሁም የደም ማነስ ደረጃን በተመቻቸ መጠን ለመጠበቅ የሚደረገው ይህ ነው ፡፡ የእርግዝና መከላከያዎቹ አመጋገቦችን ብቻ ሳይሆን ሌሎች የህይወት ዘርፎችንም ያሳስባሉ ፡፡

በአመጋገብ ሂደት ውስጥ የተወሰኑ ህጎችን ማክበር እና የተወሰኑ ህጎችን ማክበር በስኳር በሽታ ህክምና ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ እንዲሁም ተገቢው የመድኃኒት አካላት አጠቃቀም የደም ስኳር ፣ የክብደት ምድብ እና አጠቃላይ ደህንነትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ስናገር ፣ ይህ በመጀመሪያ ደረጃ ከፍተኛ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን በአንድ ላይ ለሚያካትቱ እንደነዚህ ላሉት ምርቶች ትኩረት መስጠትን እፈልጋለሁ ፡፡

በቀረበው ምድብ ውስጥ ስቡን የማብሰል ብቻ ሳይሆን ጠርሙሶችም እንዲሁም የበሰለ ወይም የ ‹ሞንቶን› ስብ ናቸው ፡፡ ገደቦች የተቀመጡት በዱቄት ውስጥ ቢሆኑም (ለምሳሌ ፣ ጣፋጩ ወይም ጨዋማ ቢሆን) ወይም እንደ ስጋ ፣ ዓሳ ወይም አትክልቶች ያሉ የተከተፉ ምግቦች አይኖሩም ፡፡

ስለ የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች በመናገር ሁሉንም የሰባ ሥጋ ዓይነቶች ከመመገብ መቆጠብ ያለብዎትን እውነታ ትኩረት መስጠት ይመከራል ፡፡ ዝርዝሩ ዝይ ፣ ዳክዬ እና የአሳማ ሥጋ ይ containsል ፡፡ መታወስ አለበት:

እንደ ሳህኖች እና የተጨሱ ስጋዎች ፣ ተጠብቆዎች ፣ የታሸጉ ዕቃዎች ያሉ ዕቃዎች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
መርከቦችን እና ዱባዎችን (በተለይም ዓሳ እና አትክልቶች) ጉዳት ሊያስከትሉ እና የታካሚውን ጤና በከፍተኛ ሁኔታ ያባብሳሉ ፣
የጨው እና የቅመማ ቅመሞች የራስዎን አመለካከት ማጤን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቂ የሆነ ጎጂ ምርቶች የሆኑ የ mayonnaise ፣ የወቅቶች ፣ አጠቃቀምን በተመለከተ ስለ ገደቡ መርሳት የለብንም።

የስኳር በሽታ mellitus ጣፋጮች እና ጣፋጮች የያዙ ተቀባይነት ያላቸውን ምግቦች የተለየ ምድብ ያካትታል ፡፡

እንደ ቸኮሌት-ተኮር ክሬሞች ፣ ዱባዎች እና ኬኮች እንዲሁም ቅባታማ አይስክሬም ፣ ክሬም እና ጣፋጮች ያሉ እንደዚህ ያሉ ጣዕምና ምርቶችን መጠቀምን ሙሉ በሙሉ መተው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በቀረበው ምርት መሠረት የተዘጋጀውን ወተት ፣ በተለይም ሾርባዎችን ፣ በተለይም ሾርባዎችን በጥንቃቄ ማጤን ያስፈልጋል ፡፡ እንደ ሙዝ ፣ ወይን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ እና ሌሎችም ያሉ ፍራፍሬዎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ለመብላት ጎጂ ናቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ያጋጠማቸው ሰዎች አልኮሆል ያላቸውን መጠጦች ሁሉ ከመጠጣት ጠንከር ያለ ተስፋ እንዳላቸው ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ ከሚቀርበው የአመጋገብ ገደቦች በተጨማሪ ለቀረበው የአካል ልማት በጣም አስፈላጊ የሆኑ የአካል እንቅስቃሴዎች ትኩረት አይሰጣቸውም ፡፡

በ 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና በመጀመሪያ ፣ የተወሰኑ የሰውነት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ውስን መሆን አለባቸው ፣ ምክንያቱም በሰው አካል ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ መነጋገር እነሱ በዋነኝነት የጥንካሬ መልመጃዎችን ማለት ናቸው ፣ ምክንያቱም ወደ የተለያዩ ጉዳቶች ፣ በጡንቻዎች ወይም በጡንቻዎች ላይ ጉዳት ያስከትላል. ለዚህም ነው ማንኛውንም ክብደቶች ፣ ባነሮች ፣ የሰውነት ማጎልመሻ ፣ የላይኛውንና የታችኛውን ጫፎችን ከፍ ለማድረግ እምቢ ማለት ያለብዎት ፡፡

በተጨማሪም እንደ መወጣጫ ፣ ተጓዳኝ ስፖርቶች እና ሌሎችም ያሉ ሩጫ ፣ መዋኘት እና ንቁ ስፖርት በጣም ትክክለኛ ይሆናል ፡፡ ይህ ሁሉ እንዲሁ ከተጎጂ ከፍተኛ የመሆን እድል ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ስለሆነም የስኳር በሽታ ካለባቸው በሽታዎች መነጠል አለበት ፡፡ የእግሮቹን ቆዳ ታማኝነት ጠብቆ ለማቆየት የሚረዳውን የሙከራ መልመጃዎችን እንዲሁም የእግር ጉዞን ወይም ያልታሰበ ሩጫ እንዲካሄዱ ይመከራል ፡፡

በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ ያልተከለከለ ስፖርቶችን በመጫወት ሂደት ውስጥ የደህንነት እርምጃዎችን ለመመልከት ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት ፡፡ በተለይም ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ጥቅጥቅ ያሉ ልብሶች ያስፈልጋሉ ፣ በአለባበሱ መሠረት መልበስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለታች ጫማዎች ትኩረት የማይሰጥ ትኩረት መስጠት የለበትም ፣ ይህም የታችኛውን እግሮች መቆንጠጥ ፣ መታጠፍ ወይም መጉዳት የለበትም ፡፡

እንደምታውቁት በስኳር በሽታ ሜይቶቲስ ውስጥ የእጆችንና የአካል ጉዳትን የመረበሽ መጠን እና የመጠጥነት ደረጃ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ለዚያም ነው አንድ ሰው እንደጎዳ በቀላሉ አይሰማው ይሆናል ፣ ይህ በእሷ ሁኔታ በፍጥነት ወደ መበላሸት ይመራዋል ፡፡ እንደዚህ ያሉትን መዘዞች ለማስቀረት ፣ የላይኛው ወይም የታችኛውን ጫፍ ብቻ ሳይሆን መላውን ሰውነት በየጊዜው መመርመር ይመከራል ፡፡ ስለ የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች በመናገር ፣ ለተወሰኑ ተጨማሪ መረጃዎች በቅርብ ትኩረት መስጠት እፈልጋለሁ ፡፡

ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ዝርዝር ውስጥ መጥፎ ልምዶች ናቸው ፡፡

ስፔሻሊስቶች ማጨስን እና አልኮል መጠጣትን በማንኛውም መጠን መተው በጣም አስፈላጊ መሆኑን ወደ ፊት ይስባሉ - ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፡፡ በተጨማሪም ልብ ሊባል የሚገባው-

በምንም አይነት ሁኔታ ምንም የቪታሚኖች ዝግጅቶችን ወይም እንዲያውም በጣም አጠቃላይ ውስብስብ ነገሮችን በእራስዎ መውሰድ የለብዎትም ፡፡ ይህ በሰውነት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፣ ሜታቦሊዝም ፣
በቆዳ ላይ ጉዳት ቢደርስ ራስን ማከም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ደግሞ በጣም የተወሳሰበ ጉዳዮች ለምሳሌ ፣ የደም ስኳር መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ፣
በስኳር ህመምተኞች ለመጠቀም ምንም ጉዳት የሌለው እና የማይፈለጉ ቢሆኑም ሁሉም ዓይነት የሰዎች የማገገሚያ ዘዴዎች ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም ቢቻልም ምንም ውጤት አያመጣም ፣ በጣም መጥፎ በሆነ ሁኔታ የስኳር በሽታን ጤና ሁኔታ ያባብሰዋል ፣ ይህም ውስብስብ ችግሮች እና አስከፊ መዘዞችን ያስከትላል።

ሆኖም ግን ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የባህላዊ መድኃኒት አጠቃቀም ተቀባይነት ሊኖረው ይችላል ፣ ነገር ግን ይህንን ማወቅ ከዲያቢቶሎጂስት ጋር ምክክር ሲደረግ ብቻ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ዘዴዎች በተለምዶ ማሟያ ናቸው እናም በምንም መንገድ ለስኳር በሽታ ሕክምና እንደ መወሰድ የለባቸውም ፡፡ በተጨማሪም ፣ የትኛውም ዓይነት በሽታ ተለይቶ ቢታወቅ - የመጀመሪያው ወይም ሁለተኛው - ወደ ሆሚዮፓቲ መድሃኒቶች መሄድ የለብዎትም ፡፡ በተጨማሪም በዚህ ጉዳይ ላይ የእርግዝና መከላከያ ናቸው እናም በስኳር ህመምተኞች ጤና ሁኔታ ላይ የሚፈለጉ ውጤቶች አይኖሩም ፡፡

ስለሆነም ከስኳር በሽታ ጋር ብዙ ቁጥር ያላቸው የወሊድ መከላከያ እና ሌሎች ገደቦች አሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ባለሙያው የተሻሉ አስፈላጊ ሂደቶችን እንዲጠብቁ እና አስከፊ መዘዞችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የእነሱ የሂሳብ አያያዝ እና ተገ compነት ነው።

ይህ በሽታ ያለበት እያንዳንዱ ህመምተኛ ለስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ማወቅ አለበት ፡፡ ሁሉንም የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን እና ገደቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት እንደ የስኳር በሽታ ባሉ ከባድ በሽታ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ሁኔታውን የበለጠ ማባባትን ለማስቀረት እንዲሁም የደም ማነስ ደረጃን በተመቻቸ መጠን ለመጠበቅ የሚደረገው ይህ ነው ፡፡ የእርግዝና መከላከያዎቹ አመጋገቦችን ብቻ ሳይሆን ሌሎች የህይወት ዘርፎችንም ያሳስባሉ ፡፡

በቀረበው ምድብ ውስጥ ስቡን የማብሰል ብቻ ሳይሆን ጠርሙሶችም እንዲሁም የበሰለ ወይም የ ‹ሞንቶን› ስብ ናቸው ፡፡ ገደቦች የተቀመጡት በዱቄት ውስጥ ቢሆኑም (ለምሳሌ ፣ ጣፋጩ ወይም ጨዋማ ቢሆን) ወይም እንደ ስጋ ፣ ዓሳ ወይም አትክልቶች ያሉ የተከተፉ አይሆኑም ፡፡

እንደ ሳህኖች እና የተጨሱ ስጋዎች ፣ ተጠብቆዎች ፣ የታሸጉ ዕቃዎች ያሉ ዕቃዎች ሙሉ በሙሉ የተከለከሉ ናቸው ፡፡
መርከቦችን እና ዱባዎችን (በተለይም ዓሳ እና አትክልቶች) ጉዳት ሊያስከትሉ እና የታካሚውን ጤና በከፍተኛ ሁኔታ ያባብሳሉ ፣
የጨው እና የቅመማ ቅመሞች የራስዎን አመለካከት ማጤን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በቂ የሆነ ጎጂ ምርቶች የሆኑ የ mayonnaise ፣ የወቅቶች ፣ አጠቃቀምን በተመለከተ ስለ ገደቡ መርሳት የለብንም።

የስኳር በሽታ mellitus ጣፋጮች እና ጣፋጮች የያዙ ተቀባይነት ያላቸውን ምግቦች የተለየ ምድብ ያካትታል ፡፡

የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሰዎች አልኮልን የሚያጠጡ መጠጦችን እንዳያጠጡ በጥብቅ የሚመከር መሆኑም ጥርጥር የለውም ፡፡ከሚቀርበው የአመጋገብ ገደቦች በተጨማሪ ለቀረበው የአካል ልማት በጣም አስፈላጊ የሆኑ የአካል እንቅስቃሴዎች ትኩረት አይሰጣቸውም ፡፡

በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ ያልተከለከለ ስፖርቶችን በመጫወት ሂደት ውስጥ የደህንነት እርምጃዎችን ለመመልከት ልዩ ትኩረት መደረግ አለበት ፡፡ በተለይም ከተፈጥሯዊ ጨርቆች የተሰሩ ጥቅጥቅ ያሉ ልብሶች ያስፈልጋሉ ፣ በአለባበሱ መሠረት መልበስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለታች ጫማዎች ትኩረት የማይሰጥ ትኩረት መስጠት የለበትም ፣ ይህም የታችኛውን እግሮች መቆንጠጥ ፣ መታጠፍ ወይም መጉዳት የለበትም ፡፡

እንደምታውቁት በስኳር በሽታ ሜይቶቲስ ውስጥ የእጆችንና የአካል ጉዳትን የመረበሽ መጠን እና የመጠጥነት ደረጃ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ለዚያም ነው አንድ ሰው እንደጎዳ በቀላሉ አይሰማው ይሆናል ፣ ይህ በእሷ ሁኔታ በፍጥነት ወደ መበላሸት ይመራዋል ፡፡ እንደዚህ ያሉትን መዘዞች ለማስቀረት ፣ የላይኛው ወይም የታችኛውን ጫፍ ብቻ ሳይሆን መላውን ሰውነት በየጊዜው መመርመር ይመከራል ፡፡ ስለ የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች በመናገር ፣ ለተወሰኑ ተጨማሪ መረጃዎች በቅርብ ትኩረት መስጠት እፈልጋለሁ ፡፡

ለማንኛውም ዓይነት የስኳር በሽታ መከላከያ መድሃኒቶች ዝርዝር ውስጥ መጥፎ ልምዶች ናቸው ፡፡

በምንም አይነት ሁኔታ ምንም የቪታሚኖች ዝግጅቶችን ወይም እንዲያውም በጣም አጠቃላይ ውስብስብ ነገሮችን በእራስዎ መውሰድ የለብዎትም ፡፡ ይህ በሰውነት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፣ ሜታቦሊዝም ፣
በቆዳ ላይ ጉዳት ቢደርስ ራስን ማከም በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ደግሞ በጣም የተወሳሰበ ጉዳዮች ለምሳሌ ፣ የደም ስኳር መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ፣
በስኳር ህመምተኞች ለመጠቀም ምንም ጉዳት የሌለው እና የማይፈለጉ ቢሆኑም ሁሉም ዓይነት የሰዎች የማገገሚያ ዘዴዎች ፣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ናቸው ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም ቢቻልም ምንም ውጤት አያመጣም ፣ በጣም መጥፎ በሆነ ሁኔታ የስኳር በሽታን ጤና ሁኔታ ያባብሰዋል ፣ ይህም ውስብስብ ችግሮች እና አስከፊ መዘዞችን ያስከትላል።

ሲዶሮቭ ፣ ፒ. I. የስኳር በሽታ mellitus: የስነ-ልቦና ገጽታዎች-ሞኖግራፊ ፡፡ / P.I. ሲዶሮቭ - መ. SpetsLit, 2017 .-- 652 p.
በ Camacho P. ፣ Gariba ኤች ፣ Sizmora G. ማስረጃ-የተመሰረቱ Endocrinology ፣ GEOTAR-Media - M. ፣ 2014 - 640 p.
ኤሌና ፣ ዩሪዬቭና ሉኒና የልብና የደም ህመምተኛ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ mellitus / Elena Yuryevna Lunina. - M: - ላፕ ላምበርት ትምህርታዊ ሕትመት ፣ 2012. - 176 ሐ.
Endocrinology ዘመናዊ ጉዳዮች። እትም 1 ፣ የስቴቱ የህትመት ሥነ-ጽሑፍ ቤት የህትመት ውጤቶች - M. ፣ 2011. - 284 ሐ.

ራሴን ላስተዋውቃችሁ ፡፡ ስሜ ኢሌና ነው ፡፡ እንደ ‹endocrinologist› ከ 10 ዓመታት በላይ እየሠራሁ ነው ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በእርሻዬ ውስጥ ባለሙያ እንደሆንኩ አምናለሁ እናም ወደ ጣቢያው የሚመጡ ጎብ visitorsዎች ሁሉ ውስብስብ ያልሆኑ ግን ተግባሮችን እንዲፈቱ መርዳት እፈልጋለሁ ፡፡ በተቻለ መጠን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ለማስተላለፍ ለጣቢያው ሁሉም ቁሳቁሶች ተሰብስበው በጥንቃቄ ይከናወናሉ ፡፡ በድር ጣቢያው ላይ የተገለጸውን ከመተግበሩ በፊት ፣ ከልዩ ባለሙያተኞች ጋር የግዴታ ምክክር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው።