ጣፋጮች እና ሌሎች የስኳር በሽታ አፈ ታሪኮች ያለ ሕይወት

ህዳር 14 የዓለም የስኳር በሽታ ቀን ነው ፡፡ በዚህ ቀን የፊዚዮሎጂ ባለሙያው ፍሬድሪክ ግራንት ቡኒንግ የተወለደው በ 1921 ባልደረቦቻቸው ጋር በመሆን የደም ግሉኮስን የሚቆጣጠር ሆርሞን የተባለ ሆርሞን አገኘ ፡፡ ኢንሱሊን ካርቦሃይድሬትን እና ስኳርን ለማፍረስ ይረዳል ፣ እናም ለሰውነት ወደ ኃይል ይለወጣል ፡፡

የኢንሱሊን ግኝት ለማግኘት ማደን ማነስ የኖብል ሽልማት ተሸልሟል ፡፡ ከአንድ ዓመት በኋላ ሳይንቲስቱ የ 14 ዓመት ልጅ የስኳር በሽታ ያለበት ሰው በመርፌ በመውጋት ሕይወቱን አዳነ ፡፡

የስኳር በሽታ ምንድነው?

የስኳር በሽታ mellitus በከፍተኛ ደም ውስጥ የሚታወቅ የካርቦሃይድሬት ልውውጥ በሽታ ነው። የበሽታው ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ-

ዓይነት 1 - ሰውነት በቂ የኢንሱሊን ማምረት በማይኖርበት ጊዜ እና ህመምተኞች ያለማቋረጥ ሆርሞኖችን በመርፌ እንዲወጡ ይገደዳሉ ፡፡
ዓይነት II - ኢንሱሊን በመደበኛ ወይም አልፎ ተርፎም በሚበዛበት ጊዜ በሚመነጭበት ጊዜ ግን ከሴሎች ጋር የመግባባት ዘዴ ስለተሰበረ አካሉ በትክክል ሊጠቀምበት አይችልም ፡፡ ዓይነት II የስኳር ህመምተኞች በሽተኞች አመጋገብ እና hypoglycemic መድኃኒቶች ይታዘዛሉ ፡፡

ዓይነት I የስኳር ህመምተኞች በግምት ከ15-15% የሚሆኑት ይከሰታሉ ፣ እና II ዓይነት የስኳር በሽታ 85-80% ነው ፡፡

ከዓለም ህዝብ 8% የሚሆኑት የስኳር ህመምተኞች ናቸው

በተባበሩት መንግስታት ድርጅት ዘገባ መሠረት በዓለም ዙሪያ ከ 400 ሚሊዮን በላይ ሰዎች በስኳር ህመም ይሰቃያሉ (ከጠቅላላው ህዝብ 8% በላይ) እና በየዓመቱ 1.5 ሚሊዮን ሰዎች በዚህ በሽታ ምክንያት ይሞታሉ ፡፡

በሩሲያ ፌዴሬሽን የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ውስጥ እንደተጠቀሰው በሀገራችን 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ቁጥር በየዓመቱ በ 6% ይጨምራል እናም በ 2030 ከ 15 ሚሊዮን በላይ ሊጨምር ይችላል ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2015 በተደረገው መረጃ መሠረት ከ 4 ሚሊዮን በላይ ሩሲያውያን በስኳር ህመም ተይዘዋል ፡፡

ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ የስኳር በሽታ የአካል ጉዳትና ሞት ከካንሰር እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ጋር ተያይዞ ዋነኛው መንስኤ መሆኑ ቢታወቅም በዙሪያው ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች የበሽታውን ትክክለኛ መንስኤ እና መዘዝ በበቂ ሁኔታ አይገነዘቡም ፡፡ TASS ከእውነታዎች ከእውነታዎች ተለየ ፡፡

ብዙ ስኳር ካለብዎ የስኳር በሽታ ሊያዙ ይችላሉ ፡፡

በስሙ ምክንያት ብዙዎች ብዙ የስኳር ፍጆታ ለስኳር ህመም ያስከትላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ፡፡ ስኳር በራሱ የስኳር በሽታ ያስከትላል የሚል መረጃ የለም ፡፡ ሆኖም ፣ የጣፋጭ ሱሱ ሱስ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር አስተዋፅ, ያደርጋል ፣ ይህ ደግሞ II ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ስለ አይ 1 የስኳር በሽታ ዓይነት ይህ የስኳር በሽታ ምንም ዓይነት ነገር የለም ፣ ምክንያቱም ይህ ዓይነቱ የዘረመል በሽታ ነው ፡፡

አንድ ሰው ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ በእርግጥ በጠና ይተኛል ፣ እናም የስኳር ህመም ቆዳን አያስፈራም

ከግብፅ መውጣት እና ዝቅተኛ ኑሮ ያለው የአኗኗር ሁኔታ II ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ያደርጉታል ፣ ግን እንደ ጄኔቲክስ ወይም ዕድሜ ያሉ ሌሎች ምክንያቶችም በዚህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ስለዚህ የተሟላ መሆን ማለት አንድ ሰው የግድ የስኳር በሽታ አለበት ማለት አይደለም ፡፡

በሽታው በማንኛውም ዓይነት የአካል ችግር ያለባቸውን ሰዎች ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች መደበኛ ክብደት አላቸው ፡፡

የስኳር በሽታ ይወርሳሉ ፣ የስኳር ህመምተኞች ልጆች በእርግጠኝነት ይታመማሉ

በመጀመሪያ ፣ የሚተላለፈው ራሱ የስኳር በሽታ አይደለም ፣ ግን ለእሱ ዝንባሌ ነው ፡፡ ስለዚህ መከላከልን ቸል ማለቱ በጣም አስፈላጊ ነው - የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡

የበሽታውን የመያዝ እድልን በተመለከተ endocrinologists መሠረት ፣ ሁለቱም ወላጆች type 1 የስኳር በሽታ ካለባቸው እና እናትና አባት ደግሞ በሁለተኛ የስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ከሆነ ከ7-30 - 30% ነው ፡፡ አንድ የቤተሰብ አባል ብቻ በሚታመምበት ጊዜ የበሽታው የመያዝ እድሉ ይቀንሳል ፡፡

ምንም እንኳን ከዘመዶቹ መካከል አንዳቸውም ቢታመሙም እንኳ ፣ ዘና ያለ አኗኗር እና ከመጠን በላይ መጠጣት ከመጠን በላይ መወፈር የስኳር በሽታ እድገትን ሊነኩ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል።

አንድ ሰው የስኳር ህመም እንዳለበት ወዲያውኑ ይገነዘባል ፣ ምክንያቱም መጥፎ ስሜት ይሰማዋል

የስኳር ህመም ምልክቶች እና ምልክቶች ሁል ጊዜ አይታወሱም ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች በበሽታ የሚሠቃይ ሰው ያለበትን ሁኔታ ላያውቅ ይችላል ፡፡ ስለዚህ በመደበኛነት መደበኛ ምርመራ ማድረግ እና የደም ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

በተከታታይ በተደጋጋሚ የሽንት እና ድካም ስሜት የሚጨነቁ ከሆነ ለስኳር ደም ደምን መፈተሽ የተሻለ ነው። እነዚህ ሁሉ የስኳር በሽታ ምልክቶች ናቸው ፡፡

የደም ግሉኮስ (የጣት ምርመራ) መደበኛ አመላካቾች-በባዶ ሆድ ላይ - 3.3-5.5 ሚሜል / ኤል ፣ ከበሉ በኋላ - 7.8 mmol / L ፡፡

የስኳር በሽታ ዓረፍተ ነገር ነው ፣ ውስብስብ ችግሮች በሽተኛውን ይገድለዋል ወይም የአካል ጉዳተኛ ያደርገዋል

የስኳር በሽታ ሜልቴይትስ የደም ቧንቧዎችን ፣ የልብ ድካምንና የዓይን መጥፋትን ጨምሮ ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች ጋር አደገኛ ነው ፡፡ ሆኖም ዘመናዊ መድኃኒቶች ፣ የግሉኮሜትሮች (የደም ግሉኮስን ለመለካት መሣሪያዎች) እና ወደ ቴራፒ አዲስ አቀራረብ የስኳር ደረጃዎችን ለመቆጣጠር እና ለማስተካከል እንዲሁም ውስብስብ ችግሮችን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም ያስችልዎታል ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች መመገብ አይችሉም

በእርግጥ ፣ በሽታውን እንዴት እንደሚቆጣጠር (እንደ የኢንሱሊን ቴራፒ እና የካርቦሃይድሬት ቆጠራ ስርዓት) የሚያውቀው ዓይነት እኔ የስኳር ህመምተኛ ዓይነት አመጋገብ በእውነቱ ከጤናማ ሰው የተለየ አይደለም ፡፡

ዓይነት II የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የስኳር እና የስኳር ይዘት ያላቸውን (“ፈጣን” ካርቦሃይድሬት) እንዲጠጡ አይመከሩም ፡፡ እንዲሁም የስብዎን መጠን መወሰን አለብዎት ፡፡ ይህ ማለት ሕመምተኞች የግሉኮስ ምርትን ጨምሮ የሚያካትት ጤናማ የአመጋገብ መርሆችን መከተል ብቻ በቂ ነው ፡፡

ከስኳር ይልቅ ማር እና ፍራፍሬዎች ባልተገደቡ መጠጦች ውስጥ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡

ከማር ውስጥ Fructose ልክ ከመደበኛ ስኳር ጋር በተመሳሳይ መልኩ የደም የግሉኮስ መጠንን ከፍ ያደርገዋል።

ፍራፍሬዎችን በተመለከተ ከፋይበር እና ከቪታሚኖች በተጨማሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬት ይይዛሉ ፣ ይህም የደም ስኳር መጨመር ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ የሚችሉትን የፍራፍሬ ዓይነቶች እና ብዛት በተመለከተ ሀኪምን ማማከር ያስፈልጋል ፡፡

ከጣፋጭነት የስኳር በሽታ ማግኘት ይቻላል?

ከ DIABETES ጋር ለብዙ ዓመታት ያለምንም ስኬት?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - በየቀኑ የስኳር በሽታን ለመቋቋም እንዴት ቀላል እንደሆነ ይገረማሉ ፡፡

ጣፋጭ ሕይወት ብዙውን ጊዜ ወደ ጤና ችግሮች ያመራል። ከጣፋጭዎች ውስጥ የስኳር ህመም ሊኖር ይችላል? የዓለም የጤና ድርጅት መረጃ እንደሚያመለክተው በሩሲያ ውስጥ ዘጠኝ ሚሊዮን ተኩል ሰዎች በስኳር በሽታ በይፋ ተመዝግበዋል ፡፡ በሕክምና ትንበያዎች መሠረት በ 2030 በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ ይህ አኃዝ ወደ 25 ሚሊዮን ይጠጋል ፡፡

እነሱ ገና ህክምና አያስፈልጉም ፣ ነገር ግን በስኳር በሽታ ሳቢያ በፍጥነት ላለመውጣት ሲሉ አኗኗራቸውን መለወጥ አለባቸው ፡፡ ተመጣጣኝ ለሆኑ ጣፋጮች ፍቅር ክፍያ የስኳር በሽታ ሊሆን ይችላል።

ማንኛውም የት / ቤት ተመራቂ ልዩነቶችን እኩልታዎች (ስርዓቶች) መፍታት መቻል አለበት ፣ ግን እሱ ለእራሱ የበረራ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ regimen መፍጠር ፣ ወይም ከችሎታዎቹ ጋር የሚጣጣም ወይም የዕለት ተዕለት የአመጋገብ ስርዓት ችሎታ የለውም። ይህ በእንዲህ እንዳለ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር “weጣዎች የስኳር በሽታ ያስቆጣሉ!” ሁሉም ካርቦሃይድሬቶች ለጤናማ ሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፣ እና በምን ብዛት?

የስኳር በሽታ መንስኤዎች

ብዙ ዶክተሮች የስኳር በሽታ በተለይም ሁለተኛው ዓይነት ለህይወት እና የጨጓራና ትራንስፖርት ምርጫዎች የበቀል ነው ይላሉ ፡፡ የምንበላው የምንራበው በተራበንበት ሳይሆን እኛ ጊዜያችንን ለመሙላት ፣ ስሜታችንን ከፍ ለማድረግ እና አልፎ አልፎ በሚያልፉበት ጊዜ በመኖራክ ሲስተም ውስጥ መጥፎ ለውጦች መኖራቸው የማይቀር ነው ፡፡ የ asymptomatic በሽታ ዋና ምልክት የደም ስኳር መጨመር ነው ፣ ይህም በማንኛውም መደበኛ ምርመራ ሊገኝ ይችላል ፡፡

የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ከካርቦሃይድሬቶች (መጋገሪያዎች ፣ እህሎች ፣ ፓስታዎች ፣ ድንች ፣ ጣፋጮች ፣ ፍራፍሬዎች) ወደ ግሉኮስ ፣ ፍራፍሬስ እና ስኳስ ይወጣል ፡፡ ለሰውነት ንጹህ ኃይልን የሚሰጠው ግሉኮስ ብቻ ነው ፡፡ በጤናማ ሰዎች ውስጥ ያለው ደረጃ ከ 3.3-5.5 ሚሜol / ኤል ፣ ከምግብ ከ 2 ሰዓታት በኋላ - እስከ 7 ሚሜol / ሊት ነው ፡፡ ደንቡ ከመጠን በላይ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ከልክ በላይ ጣፋጮችን አልያም ቀድሞውኑ በስኳር በሽታ ውስጥ ሊሆን ይችላል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከሰት ዋነኛው ምክንያት የሰውነታችን ከመጠን በላይ የሚያመነጨውን የራሳቸውን ኢንሱሊን የሕዋሳት መቋቋሙ ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚኖርበት ጊዜ ሴል የሚዘጋው የስብ ካፒት ፣ የስብ ሱቆች በዋነኝነት በሆድ ላይ ያተኮሩ ሲሆኑ ለሆርሞኑ ስሜትን ይቀንሳል ፡፡ በአካል ክፍሎች ላይ ጥልቀት ያለው Visceral fat ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን የሚያስቆጣ የሆርሞን ሆርሞኖችን ማምረት ያበረታታል ፡፡

በአካል ክፍሎች ላይ የተከማቸ ዋናው የስብ ምንጭ ስብ አይደለም ፣ ብዙ ሰዎች እንደሚያስቡት ፣ ግን ጣፋጮችን ጨምሮ ፈጣን ካርቦሃይድሬት። ከሌሎች ምክንያቶች መካከል-

ውርስ - የመጀመሪያው እና ሁለተኛው የስኳር በሽታ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ (5-10%) ፣ ውጫዊ ሁኔታዎች (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት) ስዕሉን ያባብሳሉ ፣
ኢንፌክሽኖች - አንዳንድ ኢንፌክሽኖች (እብጠቶች ፣ ኮክስሲስኪ ቫይረስ ፣ ኩፍኝ ፣ ሳይቲሜጋሎቫይረስ የስኳር በሽታ እንዲጀምር ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፣
ከመጠን በላይ ውፍረት - ከሰውነት ሕብረ ሕዋስ (የሰውነት ብዛት ማውጫ - ከ 25 ኪ.ግ / ካሬ ሜትር በላይ) የኢንሱሊን አፈፃፀምን የሚቀንስ እንደ አጥር ሆኖ ያገለግላል ፣
የደም ግፊት ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ የማይነፃፀር ሥላሴ ተደርጎ ይወሰዳል ፣
Atherosclerosis - የመድኃኒት (metabolism) በሽታዎች የመተንፈሻ አካላት (ቧንቧዎች) መፈጠር እና የመተንፈሻ አካልን ለማጥበብ አስተዋፅኦ ያበረክታሉ መላ ሰውነት ደካማ የደም አቅርቦት ይሰቃያል - ከአንጎል እስከ ታችኛው ዳርቻ ፡፡

የጎልማሳ ሰዎችም እንዲሁ አደጋ ላይ ናቸው-የስኳር በሽታ ወረርሽኝ የመጀመሪያ ሞገድ ከ 40 ዓመት በኋላ በዶክተሮች ተመዝግቧል ፣ ሁለተኛው - ከ 65 በኋላ ፡፡ የስኳር ህመም በተለይም የደም ቧንቧዎችን ወደ ደም ከሚሰጡ የደም ሥሮች atherosclerosis ጋር ይጣመራል ፡፡

በየዓመቱ በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ከሚካፈሉት አዲስ መጤዎች ውስጥ 4% የሚሆኑት ከ 65 በላይ ሰዎች ናቸው ፡፡

የሄፕቲክ እና የኩላሊት በሽታ አምጪ ህመምተኞች ፣ የ polycystic ኦቫሪ ያላቸው ሴቶች ፣ ዝቅተኛ ኑሮ ያለው ኑሮ የሚመርጡ ሰዎች ፣ እንዲሁም የስቴሮይድ ዕጢዎችን እና አንዳንድ ሌሎች የአደንዛዥ ዕፅ ዓይነቶችን የሚወስዱ ህመምተኞችም እንዲሁ አሳዛኝ ዝርዝሩን ያሟላሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ አዲስ የተወለደው ልጅ ክብደት ከ 4 ኪ.ግ ከፍ ካለ ፣ ይህ የሚያሳየው በእርግዝና ወቅት ሴትየዋ በስኳር ዝላይ እንደነበረች ያሳያል ፣ በምላሹም የሳንባ ምችው የኢንሱሊን ምርት እንዲጨምር እና የፅንስ ክብደት ይጨምራል ፡፡ አዲስ የተወለደው ልጅ ጤናማ ሊሆን ይችላል (የራሱ የሆነ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አለው) ፣ እናቱም ቀድሞውኑ በስኳር በሽታ ይያዛሉ ፡፡ ኩፍኝዎቻቸው ሙሉ በሙሉ ስለተፈጠሩ ገና ያልተወለዱ ሕፃናት ናቸው ፡፡

በዚህ ቪዲዮ ውስጥ በጣም ብዙ ስኳር እየጠጡ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች

የስኳር በሽታ-አፈታሪኮች እና እውነታዎች

በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ላይ የባለሙያዎች ማብራሪያ ባልተለመዱት ሰዎች ሁልጊዜ የተረዳ አይደለም ፣ ስለሆነም ሰዎች አዳዲስ አፈ ታሪኮችን በማበልፀግ አፈ ታሪኮችን ለማሰራጨት ጓጉተዋል ፡፡

ብዙ ጣፋጮች የሚበላ ሁሉ በእርግጠኝነት በስኳር በሽታ ይታመማል ፡፡ አመጋገቢው ሚዛናዊ ከሆነ እና የሜታብሊክ ሂደቶች መደበኛ ከሆኑ ለስፖርቶች በቂ ትኩረት ይከፈላሉ እና ምንም የዘር ችግሮች የሉም ፣ እርሳሱ ጤናማ ነው ፣ ጥራት ያለው ጣፋጮች እና በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ ብቻ ጠቃሚ ይሆናሉ።
በስኳር በሽታ የስኳር በሽታን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ውስብስብ ሕክምና ውስጥ ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ endocrinologist ብቻ በዚህ ጉዳይ ላይ የኢንሱሊን እና የሂሞግሎቢን መድኃኒቶችን መጠን ማስተካከል ይችላል።
በቤተሰብ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ካሉ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ወደ 100% ይጠጋል ፡፡ ለሁሉም የውሳኔ ሃሳቦች ተገዥ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የአንጀትዎን የመግደል አደጋ አነስተኛ ነው ፡፡
አልኮሆል የደም ስኳር ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ኢንሱሊን በሌለበት ጊዜ በእውነት የስኳር ህመምተኞችን ለማከም ሞክረዋል ፡፡ ነገር ግን በግሉኮሜትሩ ውስጥ የአጭር-ጊዜ ለውጥ የሚብራራው አልኮሆል በጉበት የግሉኮንን ማምረት የሚያግድ መሆኑ ብቻ ነው ፣ ነገር ግን ሁሉንም ተግባሮቹን በከፍተኛ ሁኔታ ይገታል ፡፡
ስኳሩ በደህና fructose ሊተካ ይችላል። የካሎሪ ይዘት እና የጨጓራ አረንጓዴ ይዘት አመላካች ከተጣራ ስኳር ያነሱ አይደሉም ፡፡ እሱ በጣም በቀስታ ይወሰዳል ፣ ስለሆነም ለሥጋው የሚያስከትላቸው መዘዞች እምብዛም ሊተነበዩ የማይችሉት ናቸው ፣ በምንም መልኩ ቢሆን ገበያዎች ብቻ እንደ አመጋገብ ምርት አድርገው ይቆጥሩታል። ጣፋጮችም እንዲሁ አማራጭ አይደሉም። ቢበዛ ይህ ምንም ጥቅም የለውም ፣ እና በጣም በከፋ ፣ ከባድ ካንሰርን ያስከትላል።
አንዲት ሴት ከፍተኛ ስኳር ካላት እርጉዝ መሆን የለባትም ፡፡ በአጠቃላይ አንዲት ወጣት ጤናማ ሴት ከስኳር በሽታ ጋር ምንም ችግር ከሌላት እርግዝና ለማቀድ ስታቅድ ሐኪሞች እርግዝናን የማይቃወሙ በከፍተኛ ሁኔታ ምርመራ ማካሄድ አለባት ፡፡
ከፍተኛ የስኳር በሽታ ካለበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተያያዥነት ያለው ነው። የስኳር በሽታ እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና የግሉኮስን መጠን ለመጨመር ስለሚረዳ የስኳር በሽታ ሕክምና ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡

ከቪዲዮው የሩሲያ የስኳር ህመም ማህበር ፕሬዝዳንት ኤምቪ ጋር ቃለ-መጠይቅ ማየት ይችላሉ ፡፡ Bogomolov ፣ ስለ የስኳር ህመም ሁሉም ግምቶች እና እውነታዎች ላይ አስተያየት ሲሰጥ።

ጣፋጮች እና የስኳር በሽታ መከላከል

ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት ውፍረት ያላቸው ሰዎች ከስኳር የመጠጥ ችግር አለባቸው ፡፡ ይህ ማለት ኬኮች ፣ ጣፋጮች እና ጣፋጮች ሶዳ ሲሰጡ በራስ-ሰር ከአደጋው ቡድን ይወገዳሉ ማለት አይደለም ፡፡ የክብደት መጨመር በአመጋገብ ውስጥ ፈጣን ካርቦሃይድሬቶች በቋሚ መገኘታቸው እንዲስፋፋ ይደረጋል-

ነጭ ቀለም ያለው ሩዝ ፣
ምርጥ ዱቄት ዱቄት ጣፋጮች;
የተጣራ ስኳር እና ፍራፍሬስ።

ውስብስብ ፣ በቀስታ ካርቦሃይድሬትን በተያዙ ምርቶች እገዛ የክብደት መለኪያዎን ጥንካሬ አይሞክሩ-

ቡናማ ፓድ ሩዝ
የዳቦ ምርቶች ከጅምላ ዱቄት ከብራን ፣
ሙሉ የእህል እህሎች
ቡናማ ስኳር.

የመለኪያው አመላካቾች የማይረብሹ ከሆነ እራስዎን በቾኮሌት ወይም በሙዝ እራስዎን ማስደሰት ይችላሉ - ጥሩ የስሜት ሆርሞን የሆነውን የኦስትሮጅንን ምርት የሚያሻሽሉ ተፈጥሯዊ ፀረ-ፕሮስታፕቶች ፡፡ በከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦች እገዛ ጭንቀትን ማስወገድ ልማድ አለመሆኑ ይህንን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ይህ ማስጠንቀቂያ የሚመለከተው አካል ሕገ-መንግስቱ ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ወይም በቤተሰብ ውስጥ የስኳር ህመም ላለባቸው ዘመዶች ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ ተጋላጭ ከሆኑት መካከል ቢያንስ ጥቂቶች ካሉ መከላከል በተቻለ ፍጥነት መፍትሔ መደረግ አለበት ፡፡ መሰረታዊ መርሆዎቹ ቀላል እና ተደራሽ ናቸው።

ትክክለኛው አመጋገብ። ወላጆች የልጆችን የአመጋገብ ባህሪ እንዲቆጣጠሩ ይጠበቅባቸዋል። በአሜሪካ ውስጥ የሶዳ ቅርጫት እንደ ተራ መክሰስ በሚቆጠርበት አሜሪካ ውስጥ አንድ ሶስተኛ ልጆች ከመጠን በላይ ውፍረት እና 2 ዓይነት የስኳር ህመም ይሰቃያሉ ፡፡
የማድረቅ ቁጥጥር። ያለ ገና ንጹህ ውሃ የግሉኮስ ማቀነባበር አይቻልም ፡፡ ደምን ያቀልጠዋል ፣ የደም መፍሰስ ችግር እንዳይፈጠር ይከላከላል ፣ የደም ፍሰትን እና የከንፈር ዘይትን ያሻሽላል ፡፡ ከመብላቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ መደበኛ መሆን አለበት። ውሃውን የሚተካ ሌላ መጠጥ የለም ፡፡
አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ በእንቆቅልቱ ላይ ችግሮች ካሉ የእህል እህሎች ፣ መጋገሪያዎች ፣ ከመሬት በታች የሚበቅሉ አትክልቶች ፣ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች በትንሹ መቀነስ አለባቸው ፡፡ ይህ በ endocrine ስርዓት ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል ፣ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።
ተስማሚ የጡንቻ ጭነቶች። የዕድሜ እና የጤና ሁኔታን የሚዛመዱ የዕለት ተዕለት የአካል እንቅስቃሴ የስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና ሌሎች በርካታ ችግሮች ለመከላከል ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በንጹህ አየር ውስጥ በመራመድ ፣ በደረጃዎች ላይ መውጣት (ከፍ ካለው አከባቢ ይልቅ) ፣ ከልጅ ልጆች ጋር ንቁ ጨዋታዎች ፣ እና ከመኪና ይልቅ ብስክሌት ሊተካ ይችላል ፡፡
ለጭንቀት ትክክለኛ ምላሽ። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ፣ አፍራሽ አመለካከት ካላቸው ፣ ደካማ ኃይል ካላቸው ህመምተኞች ጋር ንክኪዎችን ማስወገድ አለብን ፣ የሚያስቆጣ ነገር ላለመሸነፍ። ከመጥፎ ልምዶች እምቢ ማለት (አልኮሆል ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት ፣ ማጨስ) ፣ ጭንቀትን ያስወግዳል ፣ የነርቭ ሥርዓትን እና የበሽታ መከላከልን ያጠናክራል። የማያቋርጥ እንቅልፍ አለመኖር የአእምሮ ጤና ላይ ብቻ ሣይሆን የእንቅልፍ ጥራት መከታተል አለብዎት።
ለቅዝቃዛዎች ወቅታዊ ሕክምና. ቫይረሶች የስኳር በሽታ እድገትን የሚያመጣ ራስን በራስ የማቋቋም ሂደት የማስነሳት ችሎታ ስላላቸው ኢንፌክሽኖች በተቻለ ፍጥነት መወገድ አለባቸው ፡፡ የአደንዛዥ ዕፅ ምርጫ የፔንታንን ጉዳት መጉዳት የለበትም።
የስኳር አመላካቾችን መከታተል ፡፡ የዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ ሁሉም ሰው ለጤንነታቸው በቂ ትኩረት እንዲሰጥ አይፈቅድም ፡፡ለስኳር ህመም የተጋለጠው ሁሉ በቤት ውስጥ እና በቤተ ሙከራ ውስጥ የስኳር መጠን በመደበኛነት መከታተል አለበት ፣ በማስታወሻ ደብተሩ ውስጥ የተደረጉ ለውጦችን ይመዝግቡ እና ከ endocrinologist ጋር ያማክሩ ፡፡

የዓለም የስኳር ህመም ማህበር እንደሚለው በዓለም ላይ 275 ሚሊዮን የስኳር ህመምተኞች አሉ ፡፡ በቅርቡ የሕክምና ዘዴዎች እና በእርግጥ ለዚህ በሽታ ያለው አመለካከት በከፍተኛ ሁኔታ ተቀይሯል በዶክተሮችም ሆነ በሕሙማን መካከል ፡፡ እና ምንም እንኳን የስኳር በሽታ ክትባት ገና ያልተፈጠረ ቢሆንም የስኳር ህመምተኞች መደበኛ የኑሮ ደረጃቸውን የማቆየት ዕድል አላቸው ፡፡ ብዙዎቹ በስፖርት ፣ በፖለቲካ እና በሥነ-ጥበባት ከፍተኛ ውጤቶችን አግኝተዋል ፡፡ ችግሩ የሚባባሰው በተሳሳተ ሃሳቦች እና ፍርዶች የተዛባ ባለማወቃችን እና ግዴለሽነት ብቻ ነው። የስኳር በሽታ ሜላቴይት ከጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ሊበቅል ይችላል?

ወደ የስኳር ህመም የሚያመጡት ጣፋጮች አይደሉም ፣ ነገር ግን በየትኛውም ዕድሜ ውስጥ ካሉት ግማሽ የሚሆኑት ሩሲያውያን ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡ እነሱ በምን መንገድ እንደሄዱ ምንም ችግር የለውም - ኬኮች ወይም ሳርኮክ ፡፡

ፕሮፌሰር ኢ ማሊሻሄ በስኳር በሽታ አፈታሪኮች ላይ አስተያየት በሰጡበት ቪዲዮ ላይ “ጤናማ” የሚለው ፕሮግራም ሌላ ማረጋገጫ ነው-

ጣፋጩን ሁሉ በመብላት የስኳር በሽታ ማግኘት እችላለሁን?

ጥያቄ-ሰላም ፡፡ ስለ ስኳር በሽታ አንድ ፕሮግራም አየሁ ፣ ለመያዝ በጣም ፈርቻለሁ ፡፡ ግን እውነታው ግን ጣፋጮችን በእውነት እወዳለሁ ፡፡ ንገረኝ ፣ በየቀኑ ጣፋጭ ጣፋጮች በመብላት የስኳር በሽታ ማግኘት ይቻል ይሆን?

መልስ-ደህና ከሰዓት ፡፡ በእውነቱ እርስዎ የሚፈሩትን ትክክለኛውን ነገር እያደረጉ ነው ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ የሆኑ ጣፋጮች መጠጣት የስኳር በሽታ እድገት መንስኤ ነው ፣ ምክንያቱም በአሁኑ ጊዜ ስኳር በደም ውስጥ ስለሚከማች ፣ ከዚያም ወደ ሁሉም የአካል ክፍሎች ይተላለፋል። እርሳሱ የሚያመነጨውን ሆርሞን ኢንሱሊን ወደ ኢነርጂ ይለውጣል ፡፡

በደም ውስጥ በጣም ብዙ የስኳር መጠን ካለበት በቂ መጠን ያለው ኢንሱሊን ለማምረት እንክብሉ “ላብ” አለበት ፡፡ ስለዚህ የአካል ክፍሉ ከመጠን በላይ ጫና አለው, ይህ ለእሱ ትልቅ ጭንቀት ነው. እና ውጥረቱ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ከሆነ ፣ ፓንሴዎች በበለጠ ይዝላሉ።

ኢንሱሊን በማሟሟቱ ምክንያት የኢንሱሊን ምርት እየባሰ ይሄዳል እንዲሁም የስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የዚህ በሽታ የመያዝ እድሉ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር ያደርጋል። ከስኳር ጣፋጮች የስኳር በሽታ ላለመያዝ ፣ በመጠኑ ቢጠቀሙ ይሻላል ፡፡

(ከስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ማግኘት ይቻላል?)

የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የፔ pepperር እጢዎች ብዛት

በማንኛውም መልኩ በርበሬ የሚጠጡ ሰዎች ብዛት በትክክል በትክክል ሊወሰን አይችልም ፡፡ ይህ የሚከሰተው ይህ መጠን በእውነቱ በጣም ትልቅ በመሆኑ ምክንያት ነው እንደ ቀረፋም ሁሉ። በዚህ ረገድ ፣ የስኳር ህመም ቢኖርባቸውም ፣ ብዙዎች በቀላሉ ይህንን የወቅት ወይንም የቅመማ ቅመም ሰላጣ ወይንም ወጥ ውስጥ መቃወም አይችሉም ፡፡ ለስኳር ህመምተኞች በርበሬ መብላት ይቻላል ፣ በምን ብዛት እና እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

በርበሬ ወይም አልቻሉም?

ስለ በርበሬ በአጠቃላይ ሲናገሩ ፣ ይህ ምርት ፣ እና የኢየሩሳሌም artichoke በእርግጠኝነት ለስኳር በሽታ ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም ዓይነቶች አይደሉም ፡፡ ይህ ከቀላል በላይ ተብራርቷል-እንደሚታወቀው ፣ የስኳር ህመምተኞች አንድ የተወሰነ የአመጋገብ ስርዓት ለመከተል ይገደዳሉ ፡፡ የእነዚያን ምግቦች ብቻ መጠቀምን ያመለክታል ፣ ዝርዝሩ ዝንጅብልንም ይጨምራል ፣ ይህም የግሉኮስ መጠን አይጨምርም ወይም አይጨምርም ፣ ግን በጣም በዝግታ ፡፡

እንዲሁም የስኳር በሽታ አጠቃላይ ጤናን በእጅጉ የሚያሻሽሉ እነዚያን አካላት መንከባከብም አስፈላጊ ነው ፡፡ በርበሬ ከእነዚህ ምርቶች ጋር ይነፃፀራል ፣ ከንብ ንቦች ንፅፅር ጋር ይነፃፀራል ፡፡ ቡልጋሪያኛ ፣ ጣፋጭ ፣ ቀይ ወይም ጥቁር ይሁን። ሆኖም ሁሉም የቀረቡት ዝርያዎች ለየብቻ የራሳቸው ህጎች አሏቸው ፣ ለየብቻ መወያየት አለባቸው ፡፡

ቡልጋሪያኛ

በመጀመሪያ ፣ እንደ ቡልጋሪያኛ ያለ አንድ በርበሬ መንገር ያስፈልጋል ፡፡ ይህ ምርት ምንም ዓይነት ቀለም ፣ ቀይም ሆነ ቢቱ ሊታሰብበት ይገባል-

በጣም የተለያዩ ቁጥር ያላቸው የቪታሚኖች ስብስብ አንድ ልዩ የመደብር ማከማቻ (ከ A እና E ፣ እና እንዲሁም B1 ፣ እስከ B2 እና B6) ፣
ማዕድናት (ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ሌሎችም) ፡፡

በተጨማሪም ፣ ይህ የቡልጋሪያ ክፍል ከቡድሆት ጋር በዋናነት በትንሽ የካሎሪ ይዘት ተለይቶ የሚታወቅ እና በስኳር በሽታ ሜልትየስ ውስጥ በማንኛውም ፣ ትልቁን ፣ ብዛት ያላቸውን ሁሉ በብዛት ሊጠጡ የሚችሉ የቡድጋሪያ ንጥረ ነገሮች ዋና ቡድን ምርቶች ነው።

በተጨማሪም ደወል በርበሬ እንደ ascorbic አሲድ ያለ ንጥረ ነገር አለው ፣ ከዚህ ጋር ተያይዞ የቀረበው አትክልት በብዛት ጥቅም ላይ የዋለው የበሽታ መቋቋም ስርዓትን በተሻለ ሁኔታ ለመቋቋም ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የደመቀ ደረጃ መለኪያዎች ለማሻሻል ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ ሜላቲተስ ያጋጠማቸው ብዙዎች ከልክ በላይ የደም ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ የተለመደና ከፍተኛ የደመወዝ መጠን ያላቸውን የሰዎች ቡድን ስለሆኑ የቀረበው የፔ pepperር ባህርይ በሁኔታቸው ላይ የመረጋጋት ሁኔታ የመቋቋም ችሎታ አለው ፡፡ ይህ የቡልጋሪያ ምንዝሩ አካል ከሚያስገኛቸው ጠቃሚ ጥቅሞች አንዱ ነው ፡፡

ዝርዝሩ የደም ሥሮችና የደም ሥር (ቧንቧ) የደም ሥር (ጤናማ) ሁኔታ ተጠያቂ የሚሆኑባቸው የዕለት ተዕለት ተግባሮችንም ያጠቃልላል ፣ ይህ ደግሞ ብዙ ካልሆነ የአካል ጉዳቶች ለብዙ አካላት የማይቋረጥ የመርከብ ዋስትና ነው ፡፡

ጣፋጭ የቡልጋሪያ ምርት ጭማቂን ለማዘጋጀት ተስማሚ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ በስኳር ህመም ችግሮች የሚሰቃዩትን የስኳር ህመምተኞች አካልን ለመደገፍ በልዩ ባለሙያተኞች ይመከራል ፡፡

ጣፋጭ በርበሬ በርግጥ ለስኳር ህመምተኞች ተቀባይነት አለው ፡፡ ነገር ግን ይህንን በትንሽ መጠን ማድረጉ በጣም ትክክል ይሆናል ፣ ምክንያቱም የጨጓራ ቁስ ጠቋሚው በጣም ከፍተኛ ስለሆነ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የጣፋጭ ምርቱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት የለውም ፡፡

በተጨማሪም በእርሱ ሞገስ በውሃ ውስጥ የውሃ ይዘት ተለይቶ የሚታወቅ መሆኑ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ሊበላው ይችላል, ግን በማንኛውም የአትክልት ሰላጣዎች, ሾርባዎች ወይም ምግቦች ለምሳሌ ምርጥ ነው. ይህ ዓይነቱ በርበሬ ዋናው ንጥረ ነገር መሆን የለበትም ፣ ግን ረዳት ብቻ። በዚህ ሁኔታ አጠቃቀሙ ጥቅም ከፍተኛ ይሆናል ፡፡

እነዚህ እንደ ሻልሊ ፣ እንዲሁም ካንየን በመባል የሚታወቁት ሙቅ ጠጠሮች ናቸው ፡፡ በባህላዊ መድኃኒት ፣ ቀይው ምርት በጣም ጠቃሚ የምግብ ምርት ብቻ ሳይሆን ፣ በቂ የሆነ ውጤታማ መድሃኒትም ተደርጎ ይወሰዳል። በተጨማሪም ከጤነኛ አትክልቶች (ማለትም ቀይ በርበሬ) ሁል ጊዜ ካፕሲሲን እንደሚይዙ ግምት ውስጥ መግባት አለበት ፡፡ እሱ ከአልካላይዶች ዝርዝር ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው እና ጥቅም ላይ የሚውለው ለ-

የደም ቀጫጭን ፣
የደም ግፊት መደበኛው
የምግብ መፈጨቱን ተግባር ያመቻቻል ፡፡

በተጨማሪም ቀይ አትክልት ፣ ወይም ይልቁንም መጥበቆዎቹ በርካታ ቫይታሚኖችን ያቀፈ ነው-ከፒፒ ፣ ፒ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ እስከ ኤ እና ፒ ፡፡ በተጨማሪም ካሮቲን ፣ ብረት ፣ ዚንክ እና ፎስፈረስ በውስጣቸው ይገኛሉ ፡፡ እንዲሁም ይህ ቀይ በርበሬ የዓይን በሽታ ለሚያድጉ ሰዎች ቃል በቃል አስፈላጊ ነው ፣ የበሽታው የመከላከል ደረጃ እየቀነሰ ይሄዳል እንዲሁም የነርቭ ድካም ይታያል ፡፡ እርሱ በጣም ጥሩ መድሃኒት ይሆናል ፡፡

ሆኖም ከስኳር በሽታ ጋር, አስደናቂ ጥቅሞቹን ብቻ ሳይሆን ጣዕም ባህሪያትን ጭምር ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት ቀይ ምርት መብላት በጣም ብዙ መሆን የለበትም ፡፡

በርበሬም ሆነ በርበሬ ሳይጨምር ሁሉንም ምግቦች በዝግጅት ላይ ለመገመት አዳጋች ነው ማለት ይቻላል ፡፡ በጣም ተወዳጅ የሆነው ወቅታዊ ወቅት ጥቁር ነው። የተገለጸው ቅመም ምግብ ለየት ያለ ጣዕም ሊሰጥና የምግብ ፍላጎትን ሊያነቃቃ ይችላል። ጥቁር ዕፅዋትን በመጠጣት የሆድውን አሠራር በጥሩ ሁኔታ ሊነካ እና የደም ማነስ እድልን ለመቀነስ ይቻላል ፡፡ ሆኖም የስኳር ህመምተኞች የቀረበለትን ወቅታዊ ወቅታዊነት አላግባብ መጠቀማቸው የማይፈለግ ነው ፡፡

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

አልፎ አልፎ ጥቁር በርበሬ መጠቀማችን በጣም ጥሩ እና ትክክል ነው ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ የስጋ ምግቦችን በትንሽ ድካም ወይም በአትክልት ሰላጣ በርበሬ መልክ በርበሬ መልክ ማብሰል የተሻለ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ አመጋገብ አመጋገብ በተመሳሳይ ጊዜ ሚዛናዊ እና የተለያዩ መሆን አለበት ፡፡ ጥቁር እና ቀይን ጨምሮ ማንኛውም በርበሬ ጤናቸውን ሳያጎድፉ የእያንዳንዱን የስኳር ህመምተኞች የአመጋገብ ስርዓት በእጅጉ እንዲያበለጽጉ ሊረዳቸው ይገባል ፡፡

ስለዚህ ይህ ምርት በማንኛውም መልኩ ማለት ነው-ጥቁር ፣ ቀይ ፣ ጣፋጭ እና ቡልጋሪያኛ ከስኳር በሽታ ጋር ለሚታገሉ ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል ፡፡

አፈ ታሪክ 1. የስኳር ህመም ሜታይትስ የሚመረተው ከስኳር ከመጠን በላይ በመጠጣት ነው ፡፡

በእርግጥ የስኳር ከመጠን በላይ መጠጣት ለጤንነት ጎጂ ነው ፣ ወደ ውፍረትም ያስከትላል ፣ ግን ለ 1 ኛ የስኳር በሽታ ወይም ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት መንስኤ አይደለም ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመም mellitus በኢንሱሊን አስተዳደር የተስተካከለ የበሽታ መቋቋም ስርዓት በሽታ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ mellitus ከልክ ያለፈ ውፍረት ዳራ ላይ የሚዳብር በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው ፡፡

አፈ ታሪክ 2. ባክሆት እና ኬፋ ለስኳር ህመም በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

ቂጣውን ካፈሩት እና በ kefir ብርጭቆ ውስጥ ቢያስቀምጡት ፣ የስኳር ይወድቃል ተብሎ ይታመን ነበር። በሶቪዬት ጊዜያት ፣ Buckwheat የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች በኩፖኖች እንኳን ሳይቀር ተሰጣቸው ፡፡

ይህንን ተረት እንመርምር ፡፡ ቡክሆት ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች የበለፀገ ምርት ነው ፣ እና አይቀንስም ፣ ግን እንደማንኛውም “ልቅ” ገንፎ (ማሽላ ፣ ዕንቁል ገብስ ፣ ሩዝ) በመጠኑ የደም ስኳር ይጨምራል።

ካፌር የወተት ስኳር ምርት ነው - ላክቶስ ፣ በቅደም ተከተል ፣ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፡፡

ካፌር እና ቡክሹት በምግብችን ውስጥ አስፈላጊ የካርቦሃይድሬት ምንጮች ናቸው ፡፡ ነገር ግን በስኳር በሽታ ውስጥ የእነሱ ፍጆታ በምንም መልኩ ውስን መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም እንደማንኛውም ካርቦሃይድሬቶች የደም ስኳር ይጨምራሉ ፡፡

አፈ ታሪክ 3. ፎስoseose ፣ ወይን እና አኩሪ አተር በስኳር ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በትንሹ ይጨምራል ፡፡

Fructose እና ሌሎች ተፈጥሯዊ የስኳር ዓይነቶች እንዲሁ ስኳር ናቸው። ግን እንደ ግሉኮስ ፣ ግን ለሮቦስስ (Pentoses) ላሉ ሄክሳዎች አይመለከትም ፡፡ በሰውነቱ ውስጥ “pentose shunt” በተባለው ባዮኬሚካዊ ግብረመልስ በፍጥነት ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፡፡

እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ ለስኳር ህመምተኞች (ጣፋጮች) የሚባሉት ምርቶች በእንደዚህ ዓይነቶቹ የስኳር ዓይነቶች ላይ ይዘጋጃሉ እናም የደም ግሉኮስን ከፍ ለማድረግ ስለ ደህነነታቸው ያሳስታቸዋል ፡፡

አፈ ታሪክ 5. በስኳር ህመም ውስጥ ካርቦሃይድሬቶች በተቻለ መጠን ውስን መሆን አለባቸው ፡፡

ካርቦሃይድሬቶች የአመጋገብ መሠረት ናቸው ፣ እነሱ እስከ 60% የሚሆነውን አመጋገብ መሆን አለባቸው ፣ እናም ለስኳር ህመም እነሱን መገደብ አያስፈልግዎትም ፡፡
ነገር ግን ምርጫው ውስብስብ ለሆኑ ካርቦሃይድሬት (እህሎች ፣ አትክልቶች ፣ ዳቦ ፣ ፓስታ) መሰጠት አለበት ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለበት በጥሩ ቁጥጥር ስር ከሆነ በቀላሉ ካርቦሃይድሬትን (ስኳር ፣ ጣፋጩን) መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነቱ የስኳር በሽታ ጋር የተመጣጠነ ምግብ ከተለመደው ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡
ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ ቀላል ካርቦሃይድሬቶች እንዲሁም የእንስሳትን ስብ ሳይጨምር እና የምግብ ካሎሪ ይዘትን መከታተል አለባቸው ፡፡

አፈ ታሪክ 8. የደም ግሉኮስ ሁልጊዜ መታወቅ ያለበት በባዶ ሆድ ላይ ብቻ ነው ፡፡

የስኳር ህመም ማካካሻን እና የሃይፖግላይሴሚያ ሕክምናን ትክክለኛነት ለመገምገም ፣ በልዩ ሁኔታ ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መከታተል አስፈላጊ ነው ፡፡ በሕክምናው ሂደት ላይ የተመሠረተ ነው-

· በተጠናከረ የኢንሱሊን ቴራፒ አማካኝነት “ምግብን” የሚሰጠውን የኢንሱሊን መጠን እና በመኝታ ሰዓት ለማስተካከል ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት ቁጥጥር መደረግ አለበት ፡፡

· የደም-ነክ ወኪሎችን በሚወስዱበት ጊዜ ቁጥጥር ብዙ ጊዜ ሊከናወን ይችላል ፣ በባዶ ሆድ ላይ ብቻ ሳይሆን ከምግብ በኋላ ደግሞ ከ 2 ሰዓታት በኋላ።

አፈ ታሪክ 14. የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ስፖርት መጫወት የለባቸውም ፡፡

የስፖርት እንቅስቃሴዎች በጥሩ ማካካሻ ሁኔታ ውስጥ ላሉ እና ዘወትር አመጋገቢነታቸውን ለመቆጣጠር ወይም የታቀደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከመጀመራቸው በፊት የሚሰጠውን የኢንሱሊን መጠን ለመለወጥ ዕውቀት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ጠቃሚ ናቸው።

ከ 13 mmol / l በላይ በሆነ የስኳር ደረጃ ፣ የደም ስኳር እንኳን በጣም ሊጨምር በሚችል ድንገተኛ ሁኔታ በሚከሰት ሁኔታ ምክንያት ትምህርቶች አይመከሩም።

አፈ ታሪክ 16. የስኳር ህመምተኛ ሴቶች ልጆች ሊኖሯቸው አይችልም ፡፡

ትክክለኛውን የእርግዝና ዝግጅት በማዘጋጀት ረገድ በደንብ የታካሚ የስኳር ህመም ያካበቱ ልምድ ያላቸው ሐኪሞች (endocrinologist እና የእርግዝና ባለሙያ) ቁጥጥር በጤናቸው ላይ ጉዳት ሳይደርስ ጤናማ ሕፃናትን ይወልዳሉ እንዲሁም ይወልዳሉ ፡፡

በበይነመረብ ላይ በጣም የሚጋጩ ወይም በጣም አስፈሪ የሆኑ መልሶችን በተመለከተ ጥያቄዎችን የሚጨነቁ ከሆነ የጤና ባለሙያዎትን endocrinologist ያነጋግሩ። እሱ በእርግጠኝነት ትክክለኛውን መልስ ይሰጥዎታል እናም በተሰጠ ሁኔታ ውስጥ ትክክለኛውን ነገር እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያስተምራዎታል ፡፡

የስኳር በሽታ ከጣፋጭ መጠጦች ከመጠን በላይ በመጠጣት ሊመጣ ይችላል?

ብዙ ሰዎች “ብዙ ጣፋጭ ካለ የስኳር ህመም ይኖር ይሆን?” የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ። ወላጆች በልጁ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ስለሚፈሩ በጣፋጭዎቹ ውስጥ ውስን ያድርጉት። ሆኖም ፣ ይህ እውነተኛ ዘዴ አይደለም ፡፡ ግሉኮስ በሃይል ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በቀላል ቃላት ፣ ይህ የእኛ የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ልጆች በጣም ሞባይል ስለሆኑ ሰውነታቸው በፍጥነት የተቀበሉትን ስኳር “ይጠቀማል” ፡፡ በእንቅስቃሴያቸው ውስን ስለሆኑት ልጆች ምን ማለት አይቻልም ፡፡

ሐኪሞች ፣ የስኳር በሽታ ሥር በሰደደ እና በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ረዘም ላለ ጊዜ መጨመር የሚታወቅባቸው በሽታዎች ቡድን እንደሆነ ይናገራሉ ፡፡ እዚህ ዋናው ሚና የሚከናወነው በዘር ጉድለት ነው ፡፡ ሆኖም የአደጋ ምክንያቶች ወደ በሽታ ይመራሉ - አለመቻል እና ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት።

አስፈላጊ! ብዙ ሕመምተኞች በእራሳቸው ሆርሞን ላይ ሕብረ ሕዋሳትን የመቆጣጠር ስሜትን በመቀነስ የኢንሱሊን ፍሰት መቀነስ ላይ በመመርኮዝ ብዙም አይመረጡም ፡፡

ብዙ ጣፋጮች በራሱ መጠቀማቸው ወደ በሽታ አምጪ እድገት አይመራም ፡፡ የበሽታው መንስ lies አብዛኛውን ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ጣፋጭ ጥርስ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች በመሆናቸው ላይ ነው። የስኳር አጠቃቀም የኢንዶሮፊን ደስታን ሆርሞን ወደ ምርት የሚያመጣ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት ፣ ሁሉም ጣፋጮች የሚወዱትን ሰው ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን ወይም የእግር ጉዞውን አይተካውም ፡፡

ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ የሚገባው እንዴት ነው?

በሰውነት ውስጥ የፓቶሎጂ ጋር ምን እንደሚከሰት ለመረዳት ፣ ሁሉም ነገር የተለመደ ከሆነ እንዴት እንደሚሰራ መረዳት አለብዎት። በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሕዋስ የአመጋገብ ፣ የመተንፈሻ አካላት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡ የአመጋገብ መሠረት ከደም የሚመጣው ግሉኮስ ነው ፡፡ በሴል ላይ ጠንካራ ጭነት በሞላ መጠን የኃይል ምንጭ ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን የት ሊገኝ እንደሚችል እንይ ፡፡ ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ሜታቦሊክ ሂደቶች ወደ monosaccharides (ቀላል የስኳር ዓይነቶች) በመከፋፈል ምክንያት ሜታቦሊክ ሂደቶች ይከሰታሉ ፡፡ ከሆድ አንጀት ውስጥ ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ሌላ የመግቢያ መንገድ አለ - ከጉበት ፡፡ እዚያም ግሉኮስ ሰውነት እጅግ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በሚጠቀምባቸው የ glycogen መልክ “ሊጠቅም የማይችል ክምችት” ነው።

ሆኖም ፣ ወደ ሴሉ ውስጥ ለመግባት የኃይል ምንጭ ፣ በርካታ አስፈላጊ ሁኔታዎች አስፈላጊ ናቸው - የሆርሞን ኢንሱሊን መኖር እና የሕብረ ሕዋሳቱ እራሱ ወደዚህ ሆርሞን መከሰት። በሆነ ምክንያት እነዚህ ሁኔታዎች በሰውነት ውስጥ ካልተፈጠሩ ህዋሱ “ተርቦ” ይቆያል ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው ጣፋጭ ነገር የመብላት ፍላጎት አለው ፡፡ በዚህ ምክንያት ኢንሱሊን-ጥገኛ tissuላማ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ለመግባት የማይችሉት ብዙ ግሉኮስ በደም ውስጥ ይሰራጫል።

ጣፋጩን ሙሉ በሙሉ ከተዉት የስኳር ህመም በጭራሽ አይታመምም?

አሁን “ጣፋጩን ሙሉ በሙሉ ብተወው አንድ በሽታ ይከሰት ይሆን?” የሚለውን ጥያቄ መመለስ እንችላለን ፡፡ ሁሉም ነገር በሥጋው እና በካርቦሃይድሬቶች ውስጥ ከሆነ ፣ ወደ ቀላል ስኳሮች እየፈረሰ ፣ ወደ ሴሉ ውስጥ ይገቡና ይመግቡ ፣ ጣፋጭ ሻይ ወይም ጣፋጩን ሙሉ በሙሉ አይጥሉት። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ሕፃናት ወይም አዋቂዎች ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ላላቸው ሕመሞች ይህ hypoglycemia ያስከትላል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ketoacidosis (የ ketone አካላት ከመጠን በላይ ትኩረት) ሊዳብር ይችላል።

ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች (በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ ፣ መጥፎ ልምዶች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጦት) ፣ ጣፋጮቹን አለመቀበል የስኳር ህመም ሊኖር እንደማይችል የተሟላ ዋስትና አይሆንም ፡፡በሜታብሊክ ሂደቶች ምክንያት ግሉኮስ ከቀላል እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ሊፈጠር ይችላል ፡፡ መጋገሪያዎችን ፣ ፓስታዎችን በአመጋገብ ውስጥ ጨምሮ ፣ የዶሮሎጂ በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።

ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን መመገብ የስኳር በሽታ መከሰትም እንዲሁ ቅርብ ነው። ካኬትን ከምግብ ጋር ያገለገለው የኃይል ፍጆታ አለመመጣጠን ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ምንም እንኳን አንድ ሰው ጣፋጩን ለመመገብ ሙሉ በሙሉ ፈቃደኛ ባይሆንም እንኳን በተመሳሳይ ጊዜ ፈጣን ምግብን ፣ ነጭ ዳቦን እና ጥቅልል የሚመርጥ ከሆነ የስኳር በሽታ ሊያዙ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ መንስኤዎች

በመጀመሪያዎቹ እና በሁለተኛው ዓይነቶች የበሽታውን መንስኤዎች እንነጋገራለን ፡፡ ለ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት መንስኤ የሆነው ኢንሱሊን የሚያመርቱ ህዋሳት ሞት ነው ፡፡ በከፍተኛ የሆርሞን እጥረት ሳቢያ አንድ በሽታ ይወጣል። ከመጠን በላይ የግሉኮስ ክምችት በመኖራቸው ሴሎቹ ያለ ምግብ ይቀራሉ ፣ ይህ ወደ የስኳር ህመም ኮማ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች ዘወትር የኢንሱሊን ከውጭ መተካት አለባቸው ፡፡

የሆርሞን ማምረት ህዋሳት (የሳንባ ነቀርሳ ቤታ ሕዋሳት) ሞት ምክንያቶች በርካታ ናቸው

የቫይረስ ጉዳት
ራስ ምታት ግብረመልሶች (ሰውነት ሴሎችን እንደ ባዕድ ይገነዘባል እና ያጠፋቸዋል) ፣
የዘር ውርስ

በአንጻራዊ ሁኔታ የሆርሞን እጥረት ካለበት ሁለተኛው ዓይነት በሽታ በጣም የተለመደ ሲሆን በእነዚያም ምክንያቶች ይከሰታል

ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ሰውነት አስፈላጊ የሆነውን የሆርሞን መጠን ማምረት የማይችልበት ፣
ያልተለመደ የኢንሱሊን ፍሰት ፣
የሕዋስ ተቀባዮች ወደ ሆርሞን አለመመጣጠን ፣
የሚያስጨንቁ ሁኔታዎች
ዘና ያለ አኗኗር
የዘር ቅድመ-ዝንባሌ
በ glucocorticoids ፣ በስነ-ልቦና ንቁ ንጥረነገሮች ፣ በ diuretics ፣ NSAIDs ላይ በቂ ያልሆነ ህክምና።

አስፈላጊ! ከመጠን በላይ ክብደት በ 90% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ዋነኛው አደጋ ነው ፣ የስብ ሴሎች በደንብ ኢንሱሊን ስለማያውቁ እና ስለዚህ ግሉኮስ እንዳይገቡ ይከላከላል ፡፡

የተለመዱ አፈ ታሪኮች

የስኳር ህመም የተለመደ በሽታ ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው ከጣፋጮች መታመም ይችላል የሚለው ፍርሃት አሁንም ጠቃሚ ነው ፡፡ ሐኪሞች ስለ ተረት አፈ ታሪክ የተሳሳተ ግንዛቤ አለ ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቶቹ አስተያየቶች ዋና ቡድን ከምግብ እና ከሚያስፈልጉ የኢንሱሊን ዓይነቶች አስተዳደር ጋር የተዛመደ ነው ፡፡

አፈ-ታሪክ ቁጥር 1-ማር ፣ ቡችላ ፣ ቡናማ ዳቦ እና እርሾ ፖም ስኳር አይጨምሩም

ብዙ ሰዎች እንደሚጠቁሙት እንደ buckwheat ፣ ያልታሸገ ፖም ፣ ማር እና ቡናማ ዳቦ ያሉ ምግቦች የግሉኮስ መጠን አይጨምሩም ፡፡ በእርግጥ እነዚህ ሁሉ ምርቶች የስኳር ትኩረትን ይጨምራሉ ፡፡

ቡክሆት በሰውነት ውስጥ በቀላል ስኳር ውስጥ የተከፋፈሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ይ containsል። ፈሳሽ ማር ከሻይ ጋር ከተጨመረው ከመደበኛ ስኳር በተቃራኒ ለብቻው የተደባለቀ ግሉኮስ እና የፍራፍሬ ላክ ሞለኪውሎችን ይይዛል ፡፡ ሆኖም ማር ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ከሆነ ሞለኪውሎቹ በተቀላጠፈ መልክ ይዋሃዳሉ እንዲሁም ይረባሉ።

ቡናማ ዳቦ የስኳር መጨመር ያስከትላል ፡፡ በእርግጥ የስኳር ማጎልበቻ ውጤት የዳቦው ዓይነት ላይ የተመሠረተ አይደለም ፣ ግን በሚበላው መጠን እና የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች በሚጋገሩበት ዱቄት ላይ ፡፡ አነስ ያለ ቢሆንም ፈጣኑ ግሉኮስ ወደ ደም ውስጥ ይገባል።

እንደ አፕል ሁሉ ፣ የፍራፍሬው ጣዕም ጣዕም በጨጓራ በሽታ ደረጃ ላይ ምንም ተጽዕኖ የለውም ፡፡ ሁሉም በፍራፍሬው ብስለት ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው። በተቀነባበሩ ውስጥ አንዳንድ ዝርያዎች የፖም ጣፋጩን ጣዕም የሚሸፍኑ ኦርጋኒክ አሲዶች አላቸው (ለምሳሌ ፣ የአንቶኖቭካ የተለያዩ)። ስለዚህ አንድ ትልቅ የበሰለ ፍሬ በመብላት ፣ ግሉኮስ እንደሚነሳ ጥርጥር የለውም ፣ ከቀይ ጣፋጭ ፍራፍሬ በኋላ ፡፡

አፈ-ታሪክ # 2 ኢንሱሊን ሱስ የሚያስይዝ ነው

ማንኛውም ዓይነት ሕክምና ፣ የአመጋገብ ሕክምና ፣ ኢንሱሊን ወይም የግሉኮስ-ዝቅ የማድረግ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ ይሠራል። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ህመምተኛው የፀረ-ተባይ አመጋገብ ሱስ የሚያስይዝ ነው የሚል ፍራቻ የለውም ፡፡ የታመሙ መድኃኒቶች የታዘዙት ክኒን ውድቀት ወይም የአመጋገብ ማስተካከያ በሚደረግበት ጊዜ ብቻ ነው። ይህ ማለት ሴሎቹ አስፈላጊውን የሆርሞን መጠን ማምረት አይችሉም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ኢንሱሊን ለጊዜው ታዝዘዋል ፣ እናም እስኪሰረዝ ድረስ መድሃኒቱን ቀስ በቀስ ይቀንሱ። እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ ጉንጮቹን ለማገገም እንዲሁም ሴሎቹ ሙሉ በሙሉ እንዲሠሩ ያስችላቸዋል።

የመከላከያ እርምጃዎች

የደም ስኳር ችግር ላለባቸው ሰዎች ችግር ላለመፍጠር የመከላከል ደረጃ ያላቸው ሰዎች የመከላከያ እርምጃዎችን መከተል አለባቸው ፡፡ የፓቶሎጂ ገጽታ ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ ነው። ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬትን መጠጣትን በመገደብ እና ካሎሪዎችን በመቁጠር በበሽታው የመያዝ እድልን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

የአካል እንቅስቃሴዎችን በማከናወን በፓንጀሮው ላይ ያለው ሸክም ሊቀነስ ይችላል ፡፡ ከአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም በኢንሱሊን ምርት ላይ ችግር ማምጣት ቀላል ነው ፡፡ ኤታኖል ለጉበት እና ለቆሽት በጣም አደገኛ መርዛማ ነው።

አስጨናቂ ሁኔታዎች የ endocrine ዕጢዎች መበላሸት ያስከትላል። የጭንቀት ሆርሞኖች በደም ውስጥ የግሉኮስ ክምችት እንዲጨምር ያደርጋሉ ፡፡ ስለሆነም የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሳት በተሻሻለ ሁኔታ ውስጥ ይሰራሉ ፣ ይህ ደግሞ ከጊዜ በኋላ ወደ መበስበስ ይመራቸዋል ፡፡ እራሳቸውን ወደ ድብርት ላለማጣት ሲሉ አንዳንድ ሰዎች በጣፋጭ ምግቦች ላይ በመመኘት ጭንቀትን ይይዛሉ ፡፡ ይህ አማራጭ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር እና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ከስነ-ልቦና-ስሜታዊ ጭነት እራስዎን በጣፋጭዎች እርዳታ ሳይሆን ከስፖርት ጋር ማስወገድ ያስፈልግዎታል።

አሁን ፣ ጣፋጮች የስኳር በሽታ ያስከትላሉ ማለት አይቻልም ፡፡ የዶሮሎጂ በሽታ መከሰት ትልቅ ሚና የሚጫወተው ለበሽታው ቅድመ ትንበያ እና የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ነው። ምንም እንኳን የኢንሱሊን-ጥገኛ የስኳር ህመም ቢኖርብዎም እንኳን ሰውነትዎን በሚወስዱ መድሃኒቶች ማከም ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ደንቡን ማክበር ነው።

አፈ-ታሪክ ቁጥር 1. ላጣዎች - ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ዋና ምክንያት

ጣፋጮቹን አለመቀበል ለአብዛኞቹ የአመጋገብ ዓይነቶች መሠረት ነው ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ኬክ ፣ ከረሜላ ወይም አንድ ኩባያ ሻይ በእውነቱ ወደ ወፍራም ስብ እና ተጨማሪ ኪሎግራም የሚለወጥ ይመስላል። ነገር ግን ጥናቶች እንዳረጋገጡት ክብደት መጨመር በእሱ ላይ የተመሠረተ የስኳር እና የምግብ አይጎዳውም ፣ ነገር ግን በሰውነታችን የሚፈለጉትን በየቀኑ ካሎሪዎችን በማለፍ ነው ፡፡ እና የስኳር ምግቦች በካሎሪዎች ውስጥ ከፍተኛ ቢሆኑም የስኳር ቀጥተኛ ያልሆነ ውፍረት ቀጥተኛ መንስኤ አይደለም ፡፡

አፈ-ታሪክ ቁጥር 2. ጣፋጮች ጥርሳቸውን ያጠፋሉ

ካሪስ የስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን ለረጅም ጊዜ በጥርሶች ላይ የሚገኝ ማንኛውንም ምግብ ያስከትላል ፡፡ በአፍ የሚወጣው የሆድ ክፍል ውስጥ ቀድሞውኑ የሚጀምረው ውስብስብ የካርቦሃይድሬት ንጥረነገሮች የሚከሰቱት ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ምግብ ከተመገቡ በኋላ አፋቸውን እንዲያጠቡ እና ጥርስዎን በመቦርቦር በጥሞና እንዲያጠቡ ይመከራል ፡፡

አፈ-ታሪክ 3. ስኳር የስኳር በሽታ ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት አሁን የስኳር በሽታ ዋና መንስኤዎች ወሳኝ በሆኑ የአካል ክፍሎች ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ ዙሪያ ላይ የስብ መቶኛ መጨመር ናቸው ብለዋል ፡፡ ስኳር በሰውነት ውስጥ ስብ እንዲከማች አስተዋፅutes ያደርጋል ፣ ግን እንደ ነጭ ዱቄት ፣ ብዙ ማንኪያ ፣ አልኮሆል እና ሙዝ ፣ ወይን እና ሮዝ ያሉ ሌሎች ፈጣን የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገሮችን አይጨምርም ፡፡

አፈ-ታሪክ ቁጥር 4. ስኳር የካንሰር ዕጢዎችን እድገት ያበረታታል ፡፡

ወደ ሰውነት የሚገባው የስኳር መጠን ወደ ኃይል ይለወጣል ፣ እናም ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል እና ግሉኮስ ለካንሰር ሕዋሳት እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል። ግን ጣፋጮችን መተው የካንሰር መስፋፋት እንዲዘገይ አያደርግም-ዕጢው በማንኛውም ሁኔታ የግሉኮስ መዳረሻ ያገኛል ፡፡

አፈ-ታሪክ ቁጥር 5. ስኳር እንደ ሱስ የሚያስይዝ ነው

በአሁኑ ጊዜ ሳይንሳዊ መረጃዎች በሰው አካል ላይ በማንኛውም የምግብ ምርት ላይ ጥገኛ መኖራቸውን ያረጋግጣሉ ፡፡ ስኳር እና ስፕሩስ በሰው ውስጥ አካላዊ ሱስ አያስከትሉም እንዲሁም እንደ አደንዛዥ ዕፅ እርምጃ መውሰድ አይችሉም።

አፈ-ታሪክ ቁጥር 6. ጣፋጮች ከስኳር ይልቅ ጤናማ ናቸው

ጣፋጮች ብዙውን ጊዜ ስኳር ለሕክምና ምክንያቶች በማይመከሩት ሰዎች ይጠጣሉ ፡፡ ነገር ግን ብዙ ጤናማ ሰዎች ስኳርን ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎችን እና ጣፋጮችን መተካት ለሥጋው የበለጠ ይጠቅማል ብለው ያምናሉ። በእርግጥ ፣ ተጨባጭ ጣፋጮች በጤንነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ እንዳላቸው ተረጋግ hasል-የደም ግሉኮስን አይጨምሩም ፣ ግን ጣዕም ጣዕም ላይ ብቻ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ በመቀስቀስ ለክብደት መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ በተፈጥሮ ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ላይ በመመርኮዝ ጣፋጮች በካሎሪ ውስጥ ካለው ስኳር አይለያዩም ፡፡

አፈ-ታሪክ ቁጥር 7. ጣፋጭ ጠዋት ላይ መመገብ ይሻላል

ስኳርን የያዙ ምግቦች ጠዋት ጠዋት የተሻሉ ናቸው የሚል ሀሳብ አለ ፣ ምክንያቱም ከሰዓት በኋላ ካርቦሃይድሬቶች የደም ስኳር ስለሚጨምሩ ሰውነት ለመረጋጋት የበለጠ ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ ግን በእውነቱ ማንኛውም ምግብ የደም ስኳር እንዲጨምር ያደርጋል ፣ እና ካርቦሃይድሬቶች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በጣም ንቁ መሆናቸውን የሚያሳይ ምንም መረጃ የለም።

የስኳር በሽታ አፈ-ታሪኮች

ስለ ስኳር በሽታ ብዙ የሐሰት የይገባኛል ጥያቄዎች አሉ ፡፡ የሚነሱት በሽተኛው መረጃውን ባለመረዳቱ ወይም ሐኪሙ በተሳሳተ መንገድ በማብራሩ ምክንያት ይነሳሉ ፡፡ ከ 65% በላይ ሰዎች በዚህ ጉዳይ ላይ ማንበብና መጻፍ አይችሉም የስኳር በሽታ mellitusእርስ በእርሱ የተሳሳተ መረጃ የሚያጋሩ። ስለዚህ አፈ ታሪኮች ከአዳዲስ ዝርዝሮች ጋር በመደመር የበለጠ ይሰራጫሉ ፡፡

አፈ-ታሪክ ቁጥር 1 - - ብዙ ጣፋጮች ካሉዎት የስኳር ህመም ሊኖር ይችላል

የጣፋጭ ምግቦችን ከመጠን በላይ መጠጣት የስኳር በሽታን አያመጣም ፡፡ ግን ለኬኮች ፍቅር ውጤት ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡ ነገር ግን ከመጠን በላይ ክብደት የሚወጣው ከጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ከድካም እና ከከባድ ካርቦን ምግቦችም ጭምር ነው።

ዋናው ነገር የሳንባ ምች ተግባር ተረብሸዋል ፣ ይህ ወደ የበሽታው እድገት ይመራዋል ፡፡ ስፖርቶችን የሚጫወቱ እና በትክክል የሚበሉ ከሆነ ፣ ጣፋጮችን በተመጣጣኝ መጠን በመመገብ ፣ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ይቀንሳል ፡፡

አፈ-ታሪክ ቁጥር 2 - የስኳር በሽታ ይወርሳሉ

ሁለቱም የስኳር በሽታ ዓይነቶች በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ አላቸው ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ከውርስ ጋር የተዛመደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከዘመዶቹ መካከል አንዱ ይህ በሽታ ካለበት በ 80% የሚሆኑት ይከሰታል። ነገር ግን ይህ ከሌሎች ሁኔታዎች በተጨማሪ ነው-ከመጠን በላይ መጠጣት ፣ ከካርቦሃይድሬቶች ከመጠን በላይ የመጠጣት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዝቅተኛ ፣ አልኮሆል መጠጣ ፣ ማጨስ ፣

አፈ-ታሪክ ቁጥር 3 - የስኳር በሽታ ሜላሊትስ ከመጠን በላይ ወፍራም ይመስላል

ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ በሰውነት ውስጥ ስብ ውስጥ ስብ ስብ በመፍጠር የሰውነት ክብደቱ ይቀንሳል ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት 2 ዓይነት የስኳር በሽታን ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡ ሰውነት ብዙ ካርቦሃይድሬትን ያከማቻል ፣ የደም ስኳር ይጨምራል ፡፡ የኢንሱሊን ምርት እየጨመረ ሲሆን የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡

አፈ-ታሪክ ቁጥር 5 - በስኳር በሽታ ፣ ከስኳር ይልቅ የስኳር ምትክ ጥቅም ላይ መዋል አለበት

ጣፋጮች ለሥጋው የማይፈለጉ እና ከባድ ምርቶች ናቸው ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት የስኳር ምትክ የፓንreatር ሴሎችን ሴሎችን እንደሚያጠፋ ተገንዝበዋል ፡፡ እና ከስኳር በሽታ ጋር, ተግባሩ ቀድሞውኑ ደካማ ነው.

አፈ-ታሪክ ቁጥር 6 - እርግዝና ላለባቸው ሴቶች እርግዝና ተይindል

በስኳር በሽታ እና ጤናማ ሴቶች ፣ እርግዝና የታቀደ መሆን አለበት ፡፡

ተገቢውን ምርመራ ማለፍ ፣ ፈተናዎችን መውሰድ ፡፡ እና ካልሆነ ችግሮችከዚያ መውለድ እና ልጅ መውለድ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ በየቀኑ አመጋገብን መከተል እና የደም ስኳር መጠን መለካት ያስፈልግዎታል ፡፡

አፈ-ታሪክ # 8 - የኢንሱሊን መርፌ ሱስ የሚያስይዝ ነው

ኢንሱሊን በፓንገሮች ውስጥ አንድ ሰው የሚመረተው ሆርሞን ነው።

አንድ ሰው የሚቀበለው ኢንሱሊን ከሰውነት ውስጥ ከሚወጣው ኢንሱሊን ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ስለዚህ ሱስ የሚያስይዝ አይደለም።

የኢንሱሊን ተግባር

የሰው አካል በሴሎች የተገነባ ነው። ሁሉም ሕዋሳት ኃይል ይፈልጋሉ ፡፡ ደም ሴሎችን በኦክስጂን እና በምግብ ንጥረ ነገሮች ያበለጽጋል ፣ ዋናው ደግሞ ግሉኮስ ነው ፡፡ ጎጆ ብዙ በሮች ያሉት አንድ ክፍል ነው። በዚህ ክፍል ዙሪያ የግሉኮስ ሞለኪውሎች አሉ ፡፡ ኢንሱሊን የሌለበት በር ቁልፍ ሲሆን ይህም ግሉኮስ ወደ ታፍሌ ውስጥ ለመግባት አይችልም ፡፡ እሱ ወደ ግሉኮስ በሩን ይከፍታል ፣ እና ህዋው በሃይል ይሞላል ፡፡

በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ ምግብ በአፍ ውስጥ ይገባል ፣ ከዚያም ወደ ሆድ ፣ ወደ አንጀት ይወጣል እና ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፡፡ ወደ ደም ስርጭቱ ውስጥ በመግባት በሰውነታችን ውስጥ ሁሉ ይሰራጫል ፣ ነገር ግን ኢንሱሊን ወደ ሴሎች አይገባም። በዚህ ምክንያት ሴሎች በረሃብ ይጀምራሉ ፣ እናም የደም ግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፣ ሃይperርጊኔይሚያ ይከሰታል ፡፡

ሁለት ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ እድሜው 30 ዓመት ሳይሞላው ያድጋል ፡፡ ህመምተኞች ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት አላቸው - የበሽታው አጣዳፊ ጅምር። ሕክምናው ከኢንሱሊን ጋር ብቻ።
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ ከ 40 ዓመት በኋላ በሴቶች ላይ ይከሰታል ፡፡ እነሱ ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው. በሽታው ወዲያውኑ አይጀምርም ፡፡ በሃይፖይላይሴሲስ ወኪሎች የሚደረግ ሕክምና ከስንት ኢንሱሊን ጋር ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ

ዋናው ምክንያት የኢንሱሊን እጥረት ሲሆን ይህም ለሕብረ ሕዋሳት ግሉኮስ ለማቅረብ የሚያስፈልገውን የኢንሱሊን እጥረት ነው ፡፡ ግሉኮስ በኢንሱሊን-ጥገኛ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ አይገባም ፣ ይህ ወደ የኃይል እጥረት ያስከትላል።

ለአንድ ሰው ጉልበት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ስብዎች ይሰበራሉ ፣ እናም አንድ ሰው ክብደቱን ያጣሉ። የስኳር እና የሶዲየም መጠን ይነሳል ፣ ሽንት ይደጋግማል ፣ ሰውነት ደግሞ ይደምቃል ፡፡ ግሉካጎን (የኢንሱሊን ተቃዋሚ) ግሉኮስን ፣ የ ketone አካላትን ያከማቻል እና ያድጋል ketoacidosisእና ከዚያ ኮማ.

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

ወደ ኢንሱሊን የመርጋት ሕብረ ሕዋሳት ህዋሳት እና ማሽቆልቆል መቀነስ በመቀነስ ምክንያት እና ይወጣል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከከባድ የዘር ውርስ ጋር ባለ ብዙ ፎቅ በሽታ ነው ፡፡ ብዙ ሕመምተኞች በቅርብ ዘመድ ውስጥ የስኳር በሽታ መኖራቸውን ሪፖርት ያደርጋሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት
ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የአመጋገብ ባህሪዎች (የተጣራ የካርቦሃይድሬት ይዘት እና አነስተኛ ፋይበር ይዘት ያለው)
የደም ቧንቧ የደም ግፊት.

ዋናው ምክንያት ነው የኢንሱሊን መቋቋም (ኢንሱሊን-በቀላሉ የሚነካ ህብረ ህዋስ በተለመደው ትኩረት ወደ ኢንሱሊን ምላሽ ዝቅ)። የግሉኮስ ምርት ይነሳል እንዲሁም ያድጋል hyperglycemia በባዶ ሆድ ላይ። ለብዙ ዓመታት አሁን ያለው የደም ግፊት መጠን የኢንሱሊን ምርትን ወደ ማዳከም ያመራል።

ጣፋጭ የስኳር ህመምተኛ መያዝ እችላለሁን?

ብዙ ጣፋጭ ካለ ሰውነቱን ይጎዳል ፡፡ ጣፋጭ ምግቦችን በትንሽ መጠን መብላት አይጎዳም ፡፡

ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጮች በሚጠጡበት ጊዜ ሰውነት የደስታ ሆርሞን ይፈጥራል - ኤፍፊንፊን። እነዚህ ምግቦች እንደ ፕሮቲኖች እና ስብ ያሉ በሰውነት ውስጥ የሚፈለጉትን ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡ አመጋገብን መከተል ፣ የእንስሳትን ስብ መጠን መቀነስ የተሻለ ነው። ይህ ያለታም ከፍታ ወይም መውደቅ የደም ግሉኮስ መጠንን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

የጣፋጭ ምግቦችን ሙሉ አለመቀበል ይቆጥባል

ጣፋጩን ሙሉ በሙሉ ከተዉት ይህ የስኳር በሽታ እንደማይከሰት በራስ መተማመን አይሰጥም ፡፡

የስኳር በሽታ መንስኤ ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ከመጠን በላይ ውፍረት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች በካርቦሃይድሬት (ዱቄት ፣ በካርቦን መጠጦች) የበለጸጉ ሌሎች ምግቦችንም ይበላሉ ፡፡ እነዚህ ምርቶች ሜታቦሊዝምን ያበላሹታል ፣ የኢንሱሊን ምርትን ይጨምሩ እና በዚህ ምክንያት የስኳር በሽታ ይከሰታል ፡፡

የስኳር በሽታ ደህና ነው?

በእርግጥ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ያስፈልግዎታል ፡፡ በቤተሰብ ውስጥ ዘመዶች የስኳር በሽታ ካለባቸው ከዚያ በኋላ ጤንነታቸው በጥብቅ መታከም አለበት ፡፡

በመጀመሪያ ማጨስ እና አልኮልን ያቁሙ። በሁለተኛ ደረጃ ስፖርቶችን መጫወት እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፡፡ ይህ ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ ሦስተኛ ፣ አመጋገብን ይከተሉ ፡፡ የፕሮቲኖች ፣ ስብ እና የካርቦሃይድሬት ጥምርታ 3: 2 5 ነው ፡፡ የእንስሳትን ስብ ይቀንሱ እና መጠነኛ የካርቦሃይድሬት መጠን ይውጡ። አራተኛ ፣ በዓመት 2 ጊዜ ያህል ለስኳር የደም ምርመራ ያድርጉ ፡፡ እና በዓመት አንድ ጊዜ የግሉኮስ መቻቻል ሙከራን ለማካሄድ።

ያማክሩ እና ቁጥጥር ይደረግባቸው በ endocrinologist. 4.5 ኪ.ግ ወይም ከዚያ በላይ ህፃን የወለዱ ሴቶች ለስኳር ህመም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ስለዚህ እነሱ በተጨማሪ በየዓመቱ ለስኳር የደም ምርመራ ማድረግ አለባቸው ፡፡

የስኳር በሽታ አረፍተ ነገር ሳይሆን የሕይወት መንገድ ነው ፡፡ የስኳር ህመም ለሌላቸው ሰዎች የህይወት ተስፋ ተመሳሳይ ነው ፡፡ በሽታው በምግብ ፣ በሙያ ምርጫ ፣ በስፖርት ላይ ገደቦችን ያስገድዳል ፡፡ አንድ ሰው በስኳር በሽታ ከታመመ ከበሽታው ጋር መላመድ አለበት። አንድ ሰው በሥራው የታይሮይድ ዕጢ እጥረት ምክንያት ስለሚወለድ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ መከላከል አይቻልም ፡፡ ግን ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡

macroangiopathy - በልብ በሽታ, ሴሬብራል arteriosclerosis, የታችኛው የደም ቧንቧዎች የደም ግፊት መቀነስ, በትላልቅ መርከቦች ላይ የሚደርስ ጉዳት ፣
ወደ ራዕይ መጥፋት ያስከትላል
የነርቭ በሽታ - የኩላሊት ውድቀት ልማት ፣
የነርቭ በሽታ - የነርቭ ሥርዓት ላይ ጉዳት syndromes ጥምር,
የስኳር በሽታ እግር ሲንድሮም - በዚህም ምክንያት necrosis, ጋንግሪን, ልማት መቁረጥ እጅና እግር

ግን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መከላከል ይቻላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ብዙ ደንቦችን መከተል አለብዎት-

ተገቢ አመጋገብ ፣ መክሰስን ማስቀረት ፣ በትንሽ በትንሹ እና ብዙ ጊዜ (በቀን 5 ጊዜ ወይም ከዚያ በላይ) ይመገቡ ፣ የተመጣጠነ ምግብን ይመግቡ ፣
ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ
ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ ይህ ሜታቦሊዝምን እና የደም ቅባትን ለማሻሻል ይረዳል ፣
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ
በቫይረስ እና በሌሎች በሽታዎች ወቅታዊ ህክምና ፣
ለጭንቀት በትክክል ምላሽ መስጠት ፣ ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር ላለመገናኘት ይሞክሩ ፣

በተጨማሪም በየዓመቱ ምርመራ ለማካሄድ የደም ስኳር መጠንን መለካት አስፈላጊ ነው ፡፡