ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት

ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ይዛመዳሉ ተብሎ ይታሰባል ፡፡ አንደኛው በሽታ ሌላውን ይከተላል ፣ እና ለሕክምናው መሠረት አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ክብደት መቀነስ ሂደት በ endocrine ለውጦች ምክንያት ከተስተጓጎለ ፣ ሐኪሙ መድኃኒቶችን ያዝዛል ፣ እና ከፍ ባለ ሁኔታ ደግሞ የቀዶ ጥገና ስራ ይሰራል ፡፡

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ከፍተኛ የስኳር ህመም እንኳን በቤት ውስጥ ያለ ቀዶ ጥገና ወይም ሆስፒታሎች ሊታከም ይችላል ፡፡ ማሪና ቭላድሚሮቭ ምን እንደሚል በቃ ያንብቡ ፡፡ ምክሩን ያንብቡ።

ከመጠን በላይ ውፍረት እንደ የስኳር በሽታ መንስኤ ነው

የስኳር በሽታ mellitus - ለተመገበ እና ምቹ ኑሮ ፣ ለጾም ምግብ እና ለዝቅተኛ ሥራ የሚጠቅሙትን ጥቅሞች በማስታወስ የ 21 ኛው ክፍለ ዘመን በሽታ። ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ከእንደዚህ አይነቱ ምርመራ አይድኑም ፡፡ የሚከተሉት ምክንያቶች በሽታውን ያባብሳሉ-

ስኳር ወዲያውኑ ቀንሷል! ከጊዜ በኋላ የስኳር ህመም እንደ የዓይን ችግሮች ፣ የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታዎች ፣ ቁስሎች ፣ ጋንግሪን እና ካንሰር ዕጢዎች ያሉ አጠቃላይ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ የስኳር መጠኖቻቸውን መደበኛ ለማድረግ ሰዎች መራራ ልምድን አስተምረዋል ፡፡ ያንብቡ

• የዘር ቅድመ-ዝንባሌ
• ከመጠን በላይ ውፍረት እና ውፍረት
• የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ፣
• ተደጋጋሚ ጭንቀቶች
• ዕድሜ።

ብቻ 1 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ካለባት እናት በልጅ ውስጥ በሽታ የመያዝ እድሉ 4% ገደማ ነው ፣ አባት - 9% ፣ ሁለቱም ወላጆች - እስከ 70% ፡፡ ሁለተኛው የበሽታው ዓይነት በበለጠ ብዙ ጊዜ ይወርሳል-80% - በአንዱ ወላጅ ረገድ ፣ 100% - ሁለቱም ከታመሙ ፡፡

የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆነው ለምንድነው?

ጠንካራ ክብደት መቀነስ የ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ምልክት ነው ፡፡ በሰው ዓይነት ክብደት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ስላለው ዓይነት 2 የስኳር ህመም ዓይነት ፣ endocrine እና ሜታቦሊክ ሂደቶች ይስተጓጎላሉ ፡፡ የዚህ ክስተት የሚከተሉትን ማብራሪያዎች-

• ድብርት እና የጭንቀት መንቀጥቀጥ በምግብ. ከልክ በላይ መብላት በሚበዛበት ጊዜ ከመጠን በላይ ስብ ይከማቻል ፣ ሰውነታችን ለኢንሱሊን ምላሽ መስጠቱን ያቆማል ፡፡ በሴሎች ውስጥ መደበኛ ሂደቶች ይስተጓጎላሉ እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይወጣል ፡፡
• ከመጠን በላይ የሆርሞን መቋቋም. እሱ በስብ ሕዋሳት የተሠራ ሲሆን የኢንሱሊን መጓጓዣን ይቋቋማል። ይህ ኃይል የኃይል ማጠራቀሚያዎችን ለመጠበቅ ብዙ መቶ ዘመናት በዝግመተ ለውጥ ሆኗል። የዘመናዊ ሰው ሕይወት ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በፍጥነት ወደ ፈጣን እድገት ይመራዋል እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላይ ክብደት መቀነስ ያወሳስበዋል።

አደገኛ ምንድን ነው?

በውስብስብ ውስጥ ያለው ጤናማ ያልሆነ ውፍረት እና የስኳር በሽታ እንደዚህ ያሉ ችግሮች እድገት የታየባቸው ናቸው

• የትንፋሽ እጥረት ያድጋል ፣ በሽተኛው በተከታታይ ኦክስጅንን ይጎድለዋል ፣
• የ myocardial infarction እና የልብ ድካም በሽታ የመከሰት እድሉ ይጨምራል ፣
• ከፍተኛ ግፊት በጥብቅ ያቆየዋል ፣
• osteoarthrosis ያድጋል - የጡት እና የጉልበት መገጣጠሚያዎች በሽታ ፣
• የመራቢያ ሥርዓቱ ስሕተት ነው: መሃንነት ቅጾች ፣ አቅመ ቢስነት ያድጋል።

ኢንሱሊን መደበኛ እንዲሆን እንዴት?

አዘውትሮ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ አደንዛዥ ዕፅ ሳይወስድ የኢንሱሊን ምርትን መደበኛ ሊያደርግ ይችላል። አመጋገቢው ስብን የመከፋፈል ሂደትን ያሻሽላል ፣ ክብደትን ውጤታማ በሆነ እና ለረዥም ጊዜ እንዲቆይ ይረዳል ፣ ነገር ግን በቋሚ ረሃብ አይሠቃይም። ሙላት የደካማ ፍላጎት ውጤት ነው የሚል አስተያየት አለ። ሆኖም ፣ ይህ ሁልጊዜ እውነት አይደለም-

• ሁለቱም በሽታዎች በዘር የሚተላለፍ በሽታ ናቸው ፡፡
• የሰውነት ክብደት ከፍ ባለ መጠን የኢንሱሊን ማምረት ችግር ውስጥ ሊገባ የሚችል ባዮሎጂካል ሜታቦሊዝም አለመመጣጠን ከፍተኛ ነው። በዚህ ምክንያት በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ ይከማቻል።
• የአሰራር ሂደቱ ዑደታዊ ነው ፣ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት መሻሻል አይቀሬ ነው ፡፡

የኢንሱሊን ስሜትን ለመጨመር መድሃኒቶች የታዘዙ ናቸው ፡፡ ይህ ለተለመደው ሥራ አስፈላጊ የሆነውን መጠን ወደ ደም ያመጣል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ለማከም Siofor በጣም ዝነኛ መድሃኒት ነው። ዕድሜያቸው ከ 10 ዓመት በላይ በሆኑ ሕፃናት ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል። ዋናው ንጥረ ነገር metformin ነው። እንክብሎች አመጋገብን እና የአካል እንቅስቃሴን አይተኩም ፣ ሆኖም ፣ የእነዚህ እርምጃዎች ጥምር አንድ የሚታይ ውጤት ያስገኛል። አናሎግ ጽላቶች - ግሉኮፋክ። ይህ መድሃኒት በመጠኑ የበለጠ ውድ ነው ፣ ግን ውጤታማነቱ ከፍ ያለ ነው ፡፡

የፀረ-አልባሳት መድኃኒቶች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ይህም የመሰብሰብ ሂደቶች ለማጠናቀቅ አስተዋፅuting ያደርጋሉ።

አመጋገብ እና የስኳር በሽታ

የስኳር በሽታ የአመጋገብ ስርዓት መሠረት የዶክተሩን የውሳኔ ሃሳቦች እና የተወሰኑ ምግቦችን ማግለል ማክበር ነው ፡፡ ካርቦሃይድሬትን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አያስፈልግዎትም ፣ ግን እራስዎን መቆጣጠር ይኖርብዎታል ፡፡ እነዚህን ህጎች ይከተሉ-

• በቀን ከ5-6 ጊዜ በትንሽ ክፍሎች ይበሉ;
• ምግብ አትዝለል
• ምግብን ከመጠን በላይ አይጨጭ - የምግብ መፍጨት ሂደቱን ያቀዘቅዛል ፣
• በምግብ ላይ ዳቦ አይውሰዱ ፣ ነገር ግን እርሾ ያልገባውን ዳቦ ቅድሚያ ስጡ ፣
• የወቅቶችን እና የስብ አጠቃቀምን ይገድቡ ፣
• ከስጋው ምርቶች ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ እና ቆዳን ያስወግዳል ፣
• የስጋ እፅዋቶች ምርቶችን መጣል-እርሳሶች ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ እርባታዎች ፣
• ዝቅተኛ-ወፍራም ለሆኑ ምግቦች ቅድሚያ ይስጡ
• ደረጃውን የጠበቀ ኩባያ ውስጥ መጠጣት አለበት ፣
• ጣፋጮች በተፈቀደላቸው ፍራፍሬዎች ይተኩ ፣
• ምግብ ማብሰል ፣ መጋገር ፣ በድርብ ገንዳ ውስጥ ምግብ ማብሰል ፣
• ሰላጣ እና የተጣራ ፋይበር የአመጋገብ መሠረት ናቸው።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት-አመጋገብ ፣ አመጋገብ ፣ ፎቶዎች

ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ ተላላፊ በሽታዎች ናቸው ፡፡ በኢንሱሊን ምክንያት ከመጠን በላይ ስብ በሰው አካል ውስጥ ተከማችቷል እናም በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ሆርሞን እንዲፈርስ አይፈቅድም ፡፡

በታካሚው ሰውነት ውስጥ የበለጠ የበሰለ ህብረ ህዋስ የበለጠ መጠን ያለው የኢንሱሊን መቋቋሙ እና በደም ውስጥ ያለው ሆርሞን መጠን እየጨመረ በሄደ መጠን ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ይታያል። ያም ማለት አንድ ክበብ ክበብ ያገኛል ፣ ይህም ወደ የስኳር በሽታ ሜላቲተስ (ሁለተኛው ዓይነት) ያስከትላል ፡፡

የግሉኮስ መጠንን ወደ ሚያስፈልገው ደረጃ ለማምጣት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲሁም መድሃኒቶች (በሐኪም ብቻ የታዘዙ) አነስተኛ ጠቀሜታ የላቸውም ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ሕክምናን እንዴት ማከም እንዳለብዎ ማሰብ አለብዎት ፣ እና ከልክ በላይ ውፍረት ያለው ክኒን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አንድ ሐኪም ምን ዓይነት መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል? በተጨማሪም በሽታውን ለማሸነፍ ምን ሊረዳ ይችላል?

ከመጠን በላይ ውፍረት ለስኳር በሽታ እንደ አደገኛ ሁኔታ ነው

በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢንሱሊን መቋቋም እና ከመጠን በላይ ውፍረት በዘር የሚተላለፍ ምክንያቶች አሉት ፡፡ ይህ እውነታ ከወላጆቻቸው በልጆቻቸው በወረሱት ጂኖች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ አንዳንድ ሳይንቲስቶች ጂን ብለው ይጠሯቸዋል ፣ “የስብ ክምችት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ”።

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው የሰው አካል በጣም ብዙ በሆኑ ካርቦሃይድሬት በአንድ ጊዜ ብዛት ያላቸው ካርቦሃይድሬቶች ይከማቻል። በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የስኳር ክምችት ይነሳል ፡፡ ለዚህም ነው የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም የተጣበቁት ፡፡

በተጨማሪም ፣ በጣም የከፋ ውፍረት ካለባቸው ሴሎች የበለጠ የመቋቋም ችሎታ ያላቸው ሴሎች ወደ ሆርሞን ኢንሱሊን ይሆናሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እንክብሉ በከፍተኛ መጠን ውስጥ እንኳን ማምረት ይጀምራል ፣ እናም እንዲህ ያለው የሆርሞን መጠን ወደ ከፍተኛ የስብ ክምችት ያስከትላል ፡፡

በሰውነታችን ውስጥ ስብ እንዲከማች አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ጂኖች እንደ ሴሮቶኒን ያለ እንዲህ ዓይነት ሆርሞን እጥረት እንደሚፈጥሩ ልብ ሊባል ይገባል። የእሱ ጉድለት ሥር የሰደደ የድብርት ስሜት ፣ ግዴለሽነት እና የማያቋርጥ ረሃብ ያስከትላል።

የካርቦሃይድሬት ምርቶችን አጠቃቀምን ብቻ ለተወሰነ ጊዜ እንደነዚህ ያሉትን የሕመም ምልክቶች ለማስወገድ ይረዳዎታል ፣ በቅደም ተከተል ቁጥራቸው ወደ ኢንሱሊን መቀነስ ያስከትላል ፣ ይህም የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡

የሚከተሉት ምክንያቶች ወደ ውፍረት እና የስኳር ህመም ሊያመሩ ይችላሉ-

• ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ።
• የተሳሳተ አመጋገብ።
• የስኳር ምግቦችን እና የስኳር ጉዳቶችን አላግባብ መጠቀም ፡፡
• የኢንዶክሪን በሽታ
• መደበኛ ያልሆነ ምግብ ፣ ሥር የሰደደ ድካም ፡፡
• አንዳንድ የስነ-ልቦና መድኃኒቶች ወደ ክብደት መጨመር ሊያመሩ ይችላሉ።

የሳይንስ ሊቃውንት የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ፈውስ እንዲያገኙ እፈልጋለሁ ፣ ግን እስከዛሬ ይህ አልተከሰተም ፡፡ የሆነ ሆኖ የታካሚውን ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ የተወሰነ መድሃኒት አለ እንዲሁም አጠቃላይ ሁኔታውን አያግደውም ፡፡

ብዙ ሕመምተኞች ከስኳር በሽታ ጋር ከመጠን በላይ ውፍረት እንዴት እንደሚይዙ ለማወቅ ይፈልጋሉ ፣ እና ከልክ በላይ ክብደት ለመዋጋት ምን መድሃኒት ይረዱታል?

ለስኳር በሽታ የፀረ-ተውላጭነት ሕክምና በሰውነት ውስጥ ያለው ይዘት እየጨመረ በሄደ መጠን የሶሮቶኒን ተፈጥሯዊ ውድቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ይህ ዘዴ የራሱ የሆነ አሉታዊ ግብረመልሶች አሉት ፡፡ ስለዚህ, በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ውስጥ ከፍተኛ የ Serotonin ምርትን የሚያመጣ መድሃኒት ይመከራል.

5-hydroxytryptophan እና tryptophan የሶሮቶኒንን ምርት ለማፋጠን ይረዳሉ ፡፡ መድኃኒቱ 5-hydroxytryptophan በስሜታዊ ሁኔታ ላይ በትክክል የሚነካ “ረጋ ያለ ሆርሞን” ምርትን ያበረታታል ፡፡

በመጀመሪያ ደረጃ, እንዲህ ዓይነቱ መድሃኒት የተረጋጋ ውጤት አለው, ስለሆነም በኒውሮሲስ እና በአሰቃቂ ጥቃቶች ምክንያት በጭንቀት ጊዜ መውሰድ መውሰድ ተቀባይነት አለው ፡፡

የ 5-hydroxytryptophan አጠቃቀም ባህሪዎች-

1. በስኳር በሽታ ውስጥ የመድኃኒቱ መጠን ከ 100 እስከ 300 mg ይለያያል ፡፡ በትንሽ መጠን ይጀምሩ ፣ እናም በጤንነት እጥረት ሳቢያ መጠኑ ይጨምራል።
2. የመድኃኒቱ ዕለታዊ መጠን ለሁለት ተከፍሏል ፣ ለምሳሌ ፣ ጠዋት እና ማታ።
3. ከመመገብዎ በፊት በባዶ ሆድ ላይ ይውሰዱ።

በአመጋገብ ተጨማሪው ላይ አዎንታዊ ግብረመልስ ፣ ግን አጠቃቀሙ አሉታዊ ግብረመልሶችን እድገት አያካትትም-የጋዝ መፈጠር ፣ የምግብ መፈጨት እና የጨጓራና ትራክት መበላሸት ፣ በሆድ ውስጥ ህመም ፡፡

ትራይፕታሃን የሆርሞን ሴሮቶኒንን ፣ ሜላተንቲን እና ኪንታይንይን ማምረት የሚያበረታታ መድሃኒት ነው ፡፡ ለተሻለ ሜታቦሊዝም ምግብ ከመብላቱ በፊት ወዲያውኑ መውሰድ ያስፈልጋል ፣ በውሃ ሊጠጡት ይችላሉ (የወተት መጠጦች አይደሉም)።

የሆርሞን ልምምድ ሂደትን የሚያፋጥኑ እነዚህን መድኃኒቶች ካነፃፅሩ 5-hydroxytryptophan ረዘም ያለ ውጤት ይኖረዋል ፣ እናም በታካሚዎች በተሻለ ይታገሣል ፡፡

Siofor (ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር metformin) እና ግሉኮፋጅ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ሕክምናዎች የታዘዙ ናቸው።

እነዚህ ሁለት መድኃኒቶች በሰውነት ውስጥ ያለው ይዘት ስለሚቀንስ የኢንሱሊን ህዋሳትን የመቆጣጠር ስሜት ይጨምራሉ ፣ በዚህም ምክንያት በሰውነቱ ውስጥ ያለው ይዘት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ወደ የስኳር መጠን መደበኛ ያደርገዋል።

እንደ ስኳር በሽታ ሜላቴይት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት (ፎቶ) ያሉ በሽታዎችን ማሸነፍ የማይችሉ መድኃኒቶች ብቻ ናቸው ፡፡ ማንኛውም የዓለም መሪ ሀኪም የስኳር ህመም ሕክምናው የሚመከሩትን መድኃኒቶች ብቻ ሳይሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመከተል አነስተኛ የካራቢቢ አመጋገብ እና አመጋገብ መከተል ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊ አካል ነው ፣ እናም የግድ ከስር ያለውን የፓቶሎጂ ሕክምና ያጠናክራል። ለስኳር በሽታ መታሸት ደግሞ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡

ምክንያቱም የጡንቻ እንቅስቃሴ በሚጨምርበት ጊዜ ፣ ​​የኢንሱሊን የመቋቋም አቅም እንዲሁ ይጨምራል ፣ የስኳር መጓጓዣ ወደ ሴሎች መጓጓዣ ተሻሽሏል እናም የሆርሞን አጠቃላይ ፍላጎቱ ይቀንሳል። ይህ ሁሉ አንድ ላይ ተለምዶ ግሉኮስ መደበኛ እንዲሆን ፣ ጤና ይሻሻላል ፡፡

ዋናው ነገር ክብደት ለመቀነስ የሚረዳውን ስፖርት መፈለግ ነው ፣ ነገር ግን ወደ ቋሚ ድካም እና ወደ አካላዊ ጭንቀት አይመራም ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት መቀነስ ባህሪዎች

• ክብደት መቀነስ ለስላሳ መሆን አለበት ፣ በወር ከ 5 ኪ.ግ ያልበለጠ።
• አንድ ኪሎግራም በድንገት ማጣት ወደ ከባድ ችግሮች ሊመራ የሚችል አደገኛ ሂደት ነው ፡፡
• በጣም ጥሩዎቹ ስፖርቶች እየሮጡ ፣ እየዋኙ ናቸው። እነሱ ለጡንቻዎች እድገት እድገት አስተዋጽኦ አያደርጉም ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ተግባር ላይ ተፅእኖ ያደርጋሉ ፡፡

ቀደም ሲል በስፖርት ውስጥ ያልሳተ ህመምተኛ ለታመመ ሰው በአጠቃላይ ጤናቸውን እንዲገመግሙና ስለ ጭነቱ ዓይነት ከሀኪማቸው ጋር እንዲያማክሩ ይመከራል ፡፡ ከ 2 ኛ ዲግሪ ውፍረት ጋር በልብ ላይ ከባድ ሸክም አለ ፣ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በቀን እስከ 10 ደቂቃዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ መጀመር ይችላሉ ፡፡

ከጊዜ በኋላ የጊዜ ክፍያው ወደ ግማሽ ሰዓት ይጨምራል ፣ የሥልጠናው ፍጥነት ይጨምራል ፣ ማለትም ፣ ሕመምተኛው ወደ ፈጣን እርምጃ ይሄዳል ፡፡ ስለዚህ በሳምንት ቢያንስ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አመጋገቦች እና መድሃኒቶች ክብደት ለመቀነስ የማይረዱ ከሆነ ብቸኛው መንገድ ሊያግዝ ይችላል - የቀዶ ጥገና። የስኳር ህመምተኞች ከመጠን በላይ የመጠጣት ችግርን ለመቋቋም የሚረዳ ክዋኔ ነው ፡፡

የተለያዩ የቀዶ ጥገና ሂደቶች መኖራቸውን ልብ ሊባል የሚገባው ሲሆን መሠረታዊ ህክምናን መምረጥ የሚችል ሐኪም ብቻ ነው ፡፡

ብዙ ሕመምተኞች ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ሞክረው ነበር ፣ አነስተኛ የካሎሪ ምግብ ብቻ ፡፡ ሆኖም ልምምድ እንደሚያሳየው ይህ ሁልጊዜ ማድረግ እንደማይቻል እና ተጨማሪ ፓውንድዎቹ ይቆማሉ ወይም በቅርቡ ተመልሰዋል ፡፡

አመጋገብ በአመጋገብ ውስጥ የተወሰነ እገዳ ነው ፣ እናም በሽተኛው ሁል ጊዜ ሁሉንም ፍላጎቶች እና የውሳኔ ሃሳቦች ማክበር አይችልም ፣ ይህም ወደ መከፋፈል ይመራል ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት ፣ ሁኔታው ​​እየተባባሰ ይሄዳል ፣ እና ችግሩ መፍትሄ አይሰጥም።

እንደ አንድ ደንብ ፣ በሰውነት ውስጥ የስብ ክምችት መጨመር እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜታይትስ የምግብ ጥገኛ ውጤት ነው ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው ረዘም ላለ ጊዜ ከፍተኛ ካርቦሃይድሬትን ይበላል ፡፡

በእውነቱ ይህ ከባድ ችግር ነው ፣ አንድ ሰው ሲጋራውን ለመተው የሚቻለውን ሁሉ ሲያደርግ ሲጋራ ከማጨስ ጋር ሊወዳደር ይችላል ፡፡ ግን በጣም አነስተኛ ውድቀት ፣ እና ሁሉም ነገር ወደ ካሬ አንድ ይመለሳል።

ሱስን ለማስወገድ ፍጹም የሆነ ጥምረት የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ እና ሙሉ ህይወት ለመኖር ፍላጎት ያላቸውን ልዩ መድሃኒቶች መውሰድ ነው ፡፡ የአነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ መሰረታዊ ህጎች

1. ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ.
2. በምግብ መካከል ረጅም እረፍት አይውሰዱ ፡፡
3. ምግብን በደንብ ማኘክ ፡፡
4. ከተመገባችሁ በኋላ ሁል ጊዜ ስኳርዎን ይቆጣጠሩ (ይህ ግሉኮሜትሪክ ተብሎ የሚጠራውን ስኳር ለመለካት ልዩ መሣሪያን ይረዳል) ፡፡

የካርቦሃይድሬት ጥገኛን ለማከም ከፍተኛ መጠን ያለው ጥንካሬ ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም ህመምተኛው ሁሉንም የተመጣጠነ የአመጋገብ ደንቦችን ካልተከተሉ የደም ስኳሩን የማይቆጣጠሩ ከሆነ ክብደቱን እንደማያጠፋና ብዙም ሳይቆይ የተለያዩ ችግሮች ክሊኒካዊ ምስልን እንደሚያሟሉ ታካሚው ማወቅ አለበት ፡፡

ካርቦሃይድሬትን የመመገብ ፍላጎት ያለው ስሜት ብቻ አይደለም ፣ ልዩ ትኩረት የሚፈልግ በሽታ ነው ፣ እናም እንዲህ ያለው ሰው ችላ ሊባል አይችልም። አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ከመጠን በላይ መብላትና ከመጠን በላይ ውፍረት በየዓመቱ ይሞታሉ።

ከመጠን በላይ ክብደት እና የስኳር ህመም ሁል ጊዜ የግለሰባዊ እና የተቀናጀ አካሄድ ይፈልጋሉ ፡፡ እና የመድኃኒት ጥምረት ብቻ ፣ ጥብቅ የሆነ አመጋገብ እና የአካል እንቅስቃሴ ሁኔታውን ሊያስተካክለው ይችላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ኢሌና ማሌሻሄቫ የስኳር በሽታ አመጋገብን ይገመግማል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት-ምን አደገኛ እና ክብደት መቀነስ የሚቻል ነው

ክብደት መቀነስ / ህመምተኛ / ዓይነት ክብደት መቀነስ / ሕመምተኛ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለ ካወቀ የመጀመሪያ ምክሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ተመሳሳይ የፓቶሎጂ ሁኔታ ሁለት ጎኖች ናቸው ፡፡ የተሻሻለ የኑሮ ደረጃ ባላቸው ሀገሮች ውስጥ የአጠቃላይ የአጠቃላይ ህዝብ እና የስኳር ህመምተኞች መቶኛ በአንድ ጊዜ እየጨመረ ነው ፡፡ በቅርቡ የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) በዚህ ጉዳይ ላይ ያወጣው ዘገባ “በደኅንነቱ እየተሻሻለ ሲሄድ ከድሃው የመጡ ሰዎች ይታመማሉ” ብሏል ፡፡

በበለጸጉ አገራት ውስጥ ፣ በሀብታሞች መካከል የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ እየቀነሰ ይገኛል ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለው ለስላሳ ሰውነት ፣ ስፖርት ፣ ተፈጥሯዊ ምግብ ባለው ፋሽን ነው። የአኗኗር ዘይቤዎን እንደገና መገንባት ቀላል አይደለም ፣ መጀመሪያ ከእኩይ ክበብ ለመውጣት በመሞከር ከእራስዎ ሰውነት ጋር መታገል አለብዎት። እነዚህ ጥረቶች በልግስና ይከናወናሉ-መደበኛ ክብደት ሲገኝ የስኳር በሽታ አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፣ እና አሁን ያለው በሽታ ለማስተናገድ በጣም ቀላል ነው ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ካሳ የመመገቢያ ልምዶችን እና የአካል ትምህርትን በመቀየር ብቻ ሊከናወን ይችላል ፡፡

ስብ በጣም በቀስታም እንኳ ቢሆን በሰው አካል ውስጥ ይገኛል ፡፡በቆዳው ስር የሚገኝ የአደገኛ ሕብረ ሕዋስ የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ የሜካኒካል ጥበቃ ተግባሩን ያከናውናል ፡፡ ስብ የአካላችን እጥረት ነው ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለ ፣ ለእነሱም ለሕይወት ኃይል እናገኛለን ፡፡ ቅባት ጠቃሚ የሆነ endocrine አካል ነው ፣ ኢስትሮጅንና ሌፕቲን በውስጣቸው ተፈጥረዋል ፡፡

ለእነዚህ ተግባራት መደበኛ አፈፃፀም ስብ በወንዶች ውስጥ እስከ 20% የሚሆነውን የሰውነት ክብደት እና በሴቶች ደግሞ እስከ 25% የሚሆነው በቂ ነው ፡፡ ከዚህ በላይ ያለው ነገር ሁሉ በጤንነታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር ከመጠን ያለፈ ጊዜ ነው ፡፡

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ አለመኖሩን እንዴት ማወቅ ይቻላል? በአካል ብቃት ማእከል ወይም በምግብ ባለሙያው መሞከር ይችላሉ ፡፡ ቀለል ያለ አማራጭ የሰውነት ክብደት ማውጫውን ማስላት ነው ፡፡ የእሱ ውጤት አትሌቶችን በንቃት ከማሠልጠን በስተቀር ውጤቱ በሁሉም ሰዎች ውስጥ ያለውን እውነታ በትክክል ያንፀባርቃል።

ቢኤንአይምን ለማግኘት ክብደትዎን በክብ ቁመት በክብ መከፋፈል ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ ከ 1.6 ሜትር ቁመት እና ከ 63 ኪ.ግ ክብደት ጋር ፣ BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6።

ጤናማ ወንዶች ውስጥ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በእኩል መጠን ይሰራጫል ፣ በሴቶች ውስጥ የደረት ክምችት በደረት ፣ በእግር እና በእግር መከለያዎች ውስጥ ይገኛል። ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ዋና ተቀማጮቹ ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ይገኛሉ ፣ በምስላዊ ስብ ይባላል ፡፡ በቀላሉ የሰባ አሲዶችን ወደ ደም ያስተላልፋል እናም የኢንሱሊን ዝቅተኛ የመተማመን ስሜት አለው ፣ ስለሆነም የእይታ አይነት ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል።

ከልክ ያለፈ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ዋናው ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና የኋላ ኋላ የስኳር ህመምተኞች ናቸው።

ከመጠን በላይ ምግብ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ምን እንደሚከሰት;

1. በሕይወት ላይ ያልዋሉ ሁሉም ካሎሪዎች በስብ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
2. ከመጠን በላይ የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት አማካኝነት በደም ውስጥ ያለው የከንፈር ይዘት ይጨምራል ፣ ይህ ማለት የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ አለው። ይህንን ለማስቀረት ኢንሱሊን በሰውነት ውስጥ እየጨመረ በሚመጣ መጠን መጠቃለል ይጀምራል ፣ ከሚመጡት ተግባራት ውስጥ አንዱ የስብ ስብራት መቋረጥን መከላከል ነው ፡፡
3. ከልክ በላይ ካርቦሃይድሬቶች ወደ ደም ግሉኮስ እንዲጨምሩ ያደርጋቸዋል። በአጭር ጊዜ ውስጥ ከደም ቧንቧው መወገድ አለበት ፣ የተሻሻለ የኢንሱሊን ምርትም በዚህ ውስጥ እንደገና ይረዳል። ዋናው የግሉኮስ ሸማቾች ጡንቻዎች ናቸው ፡፡ በዝቅተኛ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የኃይል ፍላጎታቸው ከምግብ ጋር ከሚመጣጠን በጣም ያነሰ ነው። ስለዚህ የሰውነት ሴሎች ኢንሱሊን በመተው የግሉኮስን መጠን አይወስዱም ፡፡ ይህ ሁኔታ የኢንሱሊን መቋቋም ተብሎ ይጠራል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ከፍ ባለ መጠን የሕዋሳትን የመቋቋም ችሎታ ያጠናክራል።
4. በተመሳሳይ ጊዜ የአንድ ሰው ውፍረት እየጨመረ ይሄዳል ፣ የሆርሞን ዳራ ይረበሻል ፣ የደም ሥሮች ላይ ችግሮች ይታያሉ ፡፡ የእነዚህ ችግሮች ውስብስብ ሜታብሊክ ሲንድሮም ይባላል።
5. በመጨረሻም ፣ የኢንሱሊን መቋቋሙ ወደ ተቃራኒ ሁኔታ ያመራል - በደም ውስጥ ያለማቋረጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን አለ ፣ እና ሕብረ ሕዋሳት በረሃብ ይማራሉ። በዚህን ጊዜ አንድ ሰው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አጋጥሞታል ማለት እንችላለን ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ጉዳት

• በመርከቦቹ ውስጥ ወደ atherosclerotic ለውጦች የሚመራውን የደም ኮሌስትሮል ያለማቋረጥ ከፍ በማድረግ ፣
• የደም ሥሮች በመጠጋት ፣ ልብ በልብ ድካም እና በሌሎች ችግሮች የተሞላው የማያቋርጥ ጭነት እንዲሠራ ይገደዳል ፣
• ደካማ የደም ቧንቧ እንቅፋት የስኳር በሽታ ሁሉንም ሥር የሰደዱ ችግሮች ያባብሳል-የሬቲንን የመያዝ አደጋ ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የስኳር በሽታ እግር ውስጥ ጋንግሪን ፣
• ከመጠን በላይ ውፍረት ከ 3 እጥፍ ከፍ ካለው የደም ግፊት ጋር ፣
• ክብደት መጨመር በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ ላይ ከመጠን በላይ ጭነት ይፈጥራል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ የጉልበት ህመም እና osteochondrosis ያጋጥማቸዋል ፣
• ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች 3 ጊዜ የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡
• በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን ማምረት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ስለሆነም የወሲብ ተግባር ተዳክሟል ፣ ሰውነት በሴት ዓይነት መሠረት ይመሰረታል ሰፊ ሰፍሮች ፣ ጠባብ ትከሻዎች ፣
• ከልክ ያለፈ ውፍረት ለሆድ ህመም አደገኛ ነው-የመንቀሳቀስ አቅሙ ውስን ነው እብጠት እና የሳንባ በሽታ አዘውትረው የሚከሰቱት
• ጤናማ የመሆን እድሉ ቀንሷል ፣ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የክብደት መቀነስ በ 1.5 እጥፍ ይጨምራል።

የስኳር ህመም ቢኖርባቸውም ሰዎች ሁሉ ከመጠን በላይ ውፍረት መዋጋት አለባቸው ፡፡ ክብደት መቀነስ የ 2 ዓይነት በሽታን በተሻለ ለመቆጣጠር ያስችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የስኳር ህመም ማስታገሻ በደንብ ይከላከላል-ወቅታዊ የክብደት መቀነስ ጋር መከላከል ይችላሉ ፣ እናም የመነሻ (ሜታቦሊዝም) መዛባቶችን እንኳን መመለስ ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ለማከም የሕክምና ዘዴዎች የማያቋርጥ ፍለጋ ቢኖሩም በአሁኑ ጊዜ ውፍረት ከመጠን በላይ በመዋጋት ረገድ በሽተኛውን መደገፍ ይችላሉ ፡፡ በሕክምናው ውስጥ ዋናው ሚና አሁንም በአመጋገብ እና በስፖርት ይጫወታል ፡፡

ሰንሰለቱን "ስብ - የበለጠ ኢንሱሊን - የበለጠ ስብ - ብዙ ኢንሱሊን" እንዴት ይሰብራል? ለስኳር ህመም እና ለሜታቦሊዝም ሲንድሮም ይህንን ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡

የአመጋገብ ህጎች-

1. ከፍተኛ GI (ፈጣን ካርቦሃይድሬት) ያላቸው ምግቦች ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ እና በዝግታ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምግቦች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ። ከመጠን በላይ ለሆኑ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ መሠረት የፕሮቲን ምግቦች እና ከልክ ያለፈ ፋይበር አትክልቶች ናቸው ፡፡
2. በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ዕለታዊ ጉድለት 500 ገደማ መሆን አለበት ፣ ከፍተኛው 1000 kcal መሆን አለበት። በዚህ ሁኔታ በወር ከ2-5 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ተገኝቷል ፡፡ በቂ አይደለም ብለው አያስቡ ፡፡ በዚህ ፍጥነትም ቢሆን በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከ 2 ወር በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፡፡ ነገር ግን ፈጣን ክብደት መቀነስ አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም አካሉ ለመላመድ ጊዜ የለውም ፣ የጡንቻ እጢ አለ ፣ ከባድ የቪታሚንና የማዕድን እጥረት አለ።
3. የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እና የስብ ስብራት ምርቶችን ማሻሻል ለማሻሻል ፣ በቂ የውሃ መጠጣትን ማረጋገጥ ያስፈልጋል ፡፡ ለስላሳ ሰው 1.5 ሊት ደረጃ ለታካሚ ህመምተኞች በቂ አይደለም ፡፡ ዕለታዊ ፈሳሽ ተመን (የምርቶቹን ይዘት ከግምት ውስጥ በማስገባት) በ 1 ኪ.ግ ክብደት በ 30 ኪ.ግ ይሰላል።

በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ፣ በፓርኩ ውስጥ ከመራመድ እስከ ጥንካሬ ስልጠና ድረስ ማንኛውንም ዓይነት ጭነቶች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ያም ሆነ ይህ የጡንቻ ግሉኮስ አስፈላጊነት ይጨምራል እናም የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ይቀንሳል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ኢንሱሊን መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ማለት ስብ በፍጥነት ማበላሸት ይጀምራል ፡፡

በከፍተኛ የደም ግፊት ይሰቃያሉ? የደም ግፊት የደም ግፊት የልብ ምትን እና የደም ምትን ያስከትላል የሚል ያውቃሉ? ግፊትዎን መደበኛ ያድርጉት ከ ጋር እዚህ ላይ ስላነበበው ዘዴ አስተያየት እና ግብረመልስ >>

በጣም ጥሩው ውጤት በአየር ላይ ሥልጠና - ሩጫ ፣ የቡድን ስፖርት ፣ ኤሮቢክስ ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ አብዛኛዎቹ በጤና ምክንያቶች አይገኙም ፣ ስለሆነም በማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ መጀመር ይችላሉ ፣ ቀስ በቀስ የተወሳሰበ እና የሥልጠና ፍጥነት ይጨምራል።

ከስፖርቶች ርቀው በሚገኙ ሰዎች ፣ ትምህርቶች ከጀመሩ በኋላ ጡንቻዎች በንቃት ይመለሳሉ እና ይጠናከራሉ ፡፡ በጡንቻ መጨመር ፣ ዕለታዊ የካሎሪ ፍጆታ እንዲሁ ይጨምራል ፣ ስለሆነም ክብደት መቀነስ ያፋጥናል።

የሚከተሉት መድኃኒቶች ከመጠን በላይ ውፍረት ለማስወገድ ይረዳሉ-

• የጨመረው ክብደት ጣፋጮቹን ለመቋቋም በማይመች ሁኔታ የሚመነጭ ከሆነ መንስኤው ክሮሚየም ጉድለት ሊሆን ይችላል። Chromium ፒolinate ፣ በቀን 200 mcg ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል። በእርግዝና እና በከባድ የስኳር በሽታ ፣ በኩላሊት እና በጉበት ውድቀት ጊዜ ሊጠጡት አይችሉም።
• የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ለመቀነስ አንድ endocrinologist 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና የቅድመ የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ ሜታኢንዲንን ያዝዛል ፡፡
• ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የስብ አሲድ ይዘት ለጊዜው ከፍ ይላል ፣ ይህም በ thrombosis የታመቀ ነው ፡፡ ደሙን ለማቅለጥ ፣ አስትሮቢክ አሲድ ወይም ከሱ ጋር ዝግጅቶችን ለምሳሌ ካርዲቢጊኒን ማዘዝ ይቻላል ፡፡
• የዓሳ ዘይት ቅጠላ ቅጠሎች የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ።

በ 3 ኛ ዲግሪ ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በሚኖርበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ዘዴዎች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የቀዶ ጥገና ወይንም የሆድ እከሻን ማለፍ ፡፡

ክብደት መቀነስ የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ድክመት ፣ ራስ ምታት ፣ የማቆም ፍላጎት ይኖረዋል ፡፡ አኩፓንቸር በሽንት ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ይህ ከቅባት ስብራት ጋር ተያይዞ የሚከሰት የተለመደ ክስተት ነው። ብዙ ውሃ ከጠጡ እና መደበኛ የስኳር መጠንዎን ቢጠብቁ ፣ ketoacidosis የስኳር ህመምተኛን አያስፈራም ፡፡

ለመማር እርግጠኛ ይሁኑ! የስኳር ቁጥጥርን ለመቆጣጠር ብቸኛው መንገድ ክኒኖች እና ኢንሱሊን ናቸው ብለው ያስባሉ? እውነት አይደለም! እሱን መጠቀም በመጀመር ይህንን እራስዎ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ያንብቡ >>

ዓይነት II የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሁለት ተያያዥነት ያላቸው የዶሮሎጂ ሂደቶች ናቸው ፡፡ በስኳር በሽታ የተያዙ እና ከፍተኛ ክብደት ያላቸው አብዛኛዎቹ ህመምተኞች የካርቦሃይድሬት ተቃውሞን የሚጥሱ ናቸው ፡፡ በተቃራኒው የስኳር ህመምተኞች አብዛኛዎቹ በሽተኞች ከመጠን በላይ ወፍራም ናቸው ፡፡ በስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት መካከል ያለውን ግንኙነት ዋና ገፅታዎች እንመልከት ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከመጠን በላይ ውፍረት እና ዓይነት II የስኳር በሽታ ሜቲቲየስ የዘር ውርስ ምክንያቶች አሉት ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እንዲህ ያሉ ሰዎች ስብ እንዲከማች ከሚያደርጉት የወላጆቻቸው ጂኖች ስለወረሱ ነው።

ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የሰዎች አካል በብዛት በሚበዛባቸው ጊዜያት ብዛት ያላቸው ካርቦሃይድሬትን ያከማቻል ፡፡ ስለዚህ በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይነሳል። ለዚህም ነው ዓይነት II የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት የሚዛመዱት ፡፡

በተጨማሪም ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ፣ የሰውነት ሴሎች የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ፓንቻው የበለጠ ያደርገዋል ፡፡ እናም ከፍተኛ መጠን ያለው ኢንሱሊን ወደ ሰውነት ውስጥ የበለጠ ስብ እንዲከማች ያደርጋል ፡፡

በተጨማሪም አስከፊ ጂኖች በደም ውስጥ ያለው የሆርሞን ሴሮቶኒንን እጥረት ያስከትላል ፡፡ ይህ ሁኔታ ሥር የሰደደ የድብርት ስሜት ፣ ምኞት እና ረሃብ ያስከትላል ፡፡ ይህንን ሁኔታ ለጊዜው የካርቦሃይድሬት አጠቃቀምን ብቻ ያጠፋል። የኢንሱሊን ስሜታዊነት ቀንሷል ፣ ይህ ደግሞ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ከአደገኛ ዘረመል በተጨማሪ የሚከተሉት ምክንያቶች ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲፈጠር የሚያደርጉ ናቸው

• ዘና ያለ አኗኗር
• የተሳሳተ አመጋገብ
• ከፍተኛ የስኳር ፍጆታ (የስኳር መጠጥን ጨምሮ) ፣
• የታይሮይድ ዕጢ መረበሽ ፣
• የምግብ ፍላጎት አለመመጣጠን ፣
• ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ፣
• በማንኛውም አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ የጭንቀት እና ያልተረጋጋ ባህሪ ዝንባሌ ፣
• የተወሰኑ የስነ-ልቦና መድኃኒቶችን መውሰድ።

ብዙውን ጊዜ የሚባሉት ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት አለ። በዚህ ሁኔታ የዕለት ተዕለት አመጋገብ የካሎሪ ይዘት ከሰውነት የኃይል ፍጆታ ይበልጣል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በተለይ ለሁሉም የታካሚዎች ምድቦች አደገኛ ነው ፡፡ በመካከለኛ እና በዕድሜ ለገፉ ሰዎች በጣም የተጋለጡ ናቸው። የሰውነት ክብደት ቀስ በቀስ ይጨምራል ፣ እናም ስብ በአካል ሚዛናዊ በሆነ መልኩ ይሰራጫል። የታይሮይድ ዕጢ እና የአድሬ እጢዎች አይሠቃዩም ፡፡

ሃይፖታላመስ የፓቶሎጂ ጋር, hypothalamic ከመጠን ያለፈ ውፍረት ይባላል. ክብደት በፍጥነት እያደገ ነው። በሽተኛው አብዛኛው ስብ በሆድ እና በጭኑ ውስጥ እንደሚቀመጥ ገልጻል ፡፡ ላብ ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ ራስ ምታት ፣ ብዙውን ጊዜ - የእንቅልፍ ችግር። ይህንን ሁኔታ ማከም በተለይ አስቸጋሪ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ዓይነት II የስኳር በሽታ ዓይነት ፣ የሁለተኛ ፣ የሶስተኛ እና የአራተኛ ዲግሪ ውፍረት ይከሰታል። እንዲህ ባለው የፓቶሎጂ ክስተቶች የተወሳሰበ ነው ፣

• የልብና የደም ሥር ለውጦች
• የሳንባ በሽታዎች
• የምግብ መፈጨት ችግር
• በሽተቱ ከፍተኛ ቦታ ምክንያት የ “የሳንባ ልብ” ልማት ፣
• የሆድ ድርቀት መጨመር ፣
• ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ ምልክቶች ፣
• የጉበት መጎዳት ምልክቶች (በተለይም የሰባ ስብራት) ፣
• በሊንፍ አሞሌ ክልል ውስጥ ህመም
• አርትራይተስ (ጉልበቶች ብዙውን ጊዜ የሚጎዱት)
• በሴቶች ውስጥ - የወር አበባ መከሰት መደበኛነት ጥሰት ፣ ብዙውን ጊዜ - አኖሬሚያ ፣
• በሴቶች ውስጥ - የግለኝነት ጥሰት ፣
• የደም ግፊት ችግር.

በልጆች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በዋነኝነት የሚከሰተው በሜታቦሊክ በሽታ መዛግብት ዳራ ላይ በዘር ውርስ ምክንያት ነው ፡፡ ሆኖም የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ከተደረገለት የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ በቂ ያልሆነ የሞተር እንቅስቃሴ እንዲሁም የስኳር መጠኑ ሊጨምር ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የሰውነት ክብደት መጨመር ገና የአንድ ዓመት ዕድሜ ያልደረሱ ሕፃናት እንዲሁም በጉርምስና ወቅት ውስጥ ይመዘገባል። ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናት ከመጠን በላይ በመጠጣት ፣ ከመጠን በላይ በመጠጣታቸው ምክንያት ይታመማሉ ፡፡ እና በጉርምስና ወቅት ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ ከሰውነት ችግር (hypothalamus) እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

እባክዎን ልብ ይበሉ ፣ በትራክ ፣ በደረት ፣ በትከሻዎች ፣ በትከሻዎች ቆዳ ላይ ብዙ የተዘረጋ ምልክት ምልክቶች በብጉር ላይ የሚታዩ ልጆች ከመጠን በላይ ውፍረት እና 2 ኛ የስኳር በሽታ የመያዝ አዝማሚያ እንዳላቸው ልብ ይበሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ልጆች የአመጋገብ ማስተካከያ ይታያሉ ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለባቸው ሰዎች በከፍተኛ የደም ግሉኮስ እስከመጨረሻው መኖር አይችሉም ፡፡ ሆኖም ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ህመምተኞች ኪሎግራሞችን ብዛት ቀለል ያለ አመጋገብ ትርጉም አይሰጥም ፡፡ በእርግጥ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ አንድ ላይ ተጣምረዋል ምክንያቱም አንድ ሰው የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ለበርካታ ዓመታት አላግባብ ስለሚጠቀም ነው ፡፡

ካርቦሃይድሬትን በተከታታይ በመመገብ ረገድ በእነሱ ላይ ጥገኛ ይመሰረታል ፡፡ ይህ ማለት እንደነዚህ ላሉት ሰዎች ዝቅተኛ የስኳር አመጋገብ መከተል ይከብዳል ማለት ነው ፡፡ እነሱ በማይቻል ሁኔታ ወደ ጣፋጮች ይሳባሉ። ልዩ የሆነ መጥፎ ክበብ አለ-

• ጣፋጮች መመኘት
• ከመጠን በላይ መብላት
• የደም ግሉኮስ ከፍ እንዲል ፣
• ኢንሱሊን ዝላይ
• የኢንሱሊን ተሳትፎ ጋር ካርቦሃይድሬትን ወደ ስብ ተቀማጭ በማቀነባበር ፣
• የደም ግሉኮስ (hypoglycemia) ፣ ጠብታ ፣
• በካርቦሃይድሬት ፍላጎቶች ምክንያት የጣፋጭ ምግቦች እንደገና ይነሳሉ።

በተጨማሪም ፣ ጣፋጮቹን የማያቋርጥ አላግባብ መጠቀማቸው የፓንቻይተስ ህዋሳት ሴሎች መበላሸት ይጀምራሉ። በተወሰነ ደረጃ ትክክለኛውን የኢንሱሊን መጠን ላያሳድጉ ይችላሉ ፡፡ ይህ በእንደዚህ ዓይነት በሽተኛ ውስጥ ያለው የስኳር ህመም ቀድሞውኑ የኢንሱሊን ጥገኛ ዓይነት ሆኗል ፡፡

ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካርቦሃይድሬትን ለመቆጣጠር የማይመች ሰውነት በሰውነቱ ውስጥ ክሮሚየም እጥረት በመኖሩ ምክንያት ይነሳል። ስለዚህ ሐኪሞች ክሮሚየም ፒኦሊንታይን ላላቸው ህመምተኞች ህክምናን ይመክራሉ ፡፡

ይህ ለካርቦሃይድሬቶች ጠንካራ ፍላጎት ለማሸነፍ የሚረዳ ለሁሉም ውጤታማ እና ተመጣጣኝ የሆነ ህክምና ነው ፡፡ በመደበኛነት ክሮሚየም ፓይሊንቲን በመውሰድ ፣ ከፍተኛ-ካርቦን ምግቦችን በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን መድሃኒት ቢያንስ ለ 3-4 ሳምንታት ይውሰዱ ፡፡

በስኳር በሽታ ከመጠን በላይ መወፈርን ለማከም ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ምርጥ መፍትሄው ነው ፡፡ በስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት በሚሰቃዩ ሰዎች ሕይወት ላይ ለውጥ ማድረግ ትችላለች ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ለስኳር በሽታ በጣም ጥሩው ሕክምና ነው ፡፡ ግቡን ለማሳካት ሌላ አመጋገብ የለም - የደም ስኳር ጠብታ ፡፡

ካርቦሃይድሬት-የበለፀገው ተብሎ የተጠራው ሚዛናዊ አመጋገብ ለስኳር ህመም ውጤታማ ያልሆነ ሕክምና ነው ፡፡ የስኳር ደረጃን በፍጥነት ለመቀነስ አልቻለችም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአስተማማኝ ሁኔታ ከፍ እያለ ይቀጥላል። አንድ ሰው ከፍተኛ የስኳር መጠን መጠጣቱን ይቀጥላል ፣ እናም ከዚህ አሟሟት እንኳን የበለጠ ፡፡

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ የስኳርዎን ደረጃ ለማረም እውነተኛ መንገድ ነው ፡፡ ብዛቱን ለመቆጣጠር እንዲችል ይህንን አመላካች በግሎሜትሪክ መለኪያ በቋሚነት መለካት ያስፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የትኛውን ምግብ እንደሚጠቅም እና የትኛው እንደሚጎዳዎት ማወቅ ይችላሉ ፡፡ ደግሞም የስኳር በሽታ የተከለከለ ምግብ አይወድም ፡፡ ከዚያ የበሽታው ሕክምና የበለጠ ውጤታማ ይሆናል ፡፡

የአመጋገብ ህክምና እነዚህን ምግቦች ይፈቅድላቸዋል-

• ሥጋ
• ወፍ
• እንቁላል
• ሁሉም የዓሳ ምግቦች
• ሁሉም የባህር ምግብ
• ሁሉም አረንጓዴ አትክልቶች (ጎመን ፣ አረንጓዴ ፣ ዚቹኪኒ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ዱባ ፣ አረንጓዴ ባቄላ ፣ ወዘተ) ፣
• የቲማቲም ጭማቂ ፣ እንጉዳይ እና ቀይ በርበሬ;
• አይብ
• ለውዝ (ትንሽ)።

ምግብን በደንብ ማኘክ ፡፡ ስለዚህ የተበላውን መጠን መቆጣጠር እና በስኳር ውስጥ ዝላይን መከላከል ይችላሉ ፡፡

ስለሆነም ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ አያያዝ በዋነኝነት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብን ያካትታል ፡፡

1. 
   ዛካሮቭ ፣ ዩ. ኤ. ዓይነት 1 የስኳር በሽታ mellitus / Yu.A. ዛካሮቭ. - M: Phoenix, 2013 .-- 192 p.
2. 
   ናታሊያ ፣ Aleksandrovna Lyubavina ለታመሙ የሳንባ በሽታዎች እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ / ናታሊያ Aleksandrovna Lyubavina ፣ ጋሊና ኒኮላቭና ቫርቫናቪን እና ቪክቶር ቭላሚሮቭቪቭ ኖቭኮቭ ፡፡ - M .: ላፕ ላምበርት ትምህርታዊ ህትመት ፣ 2014. - 132 p.
3. 
   አሜቶቭ ፣ ኤ.ኤስ. ዓይነት 2 የስኳር በሽታ mellitus። ችግሮች እና መፍትሄዎች ፡፡ የጥናት መመሪያ። ድምጽ 1 / A.S. አሜቶቭ. - M: GEOTAR-Media, 2015 .-- 370 p.
4. ለሐኪሞች ክሊኒካዊ ቀዶ ጥገና እና ክሊኒካዊ endocrinology ላይ VA ኦppል ትምህርቶች ፡፡ ማስታወሻ ደብተር 1 / V.A. ኦppል። - መ. ተግባራዊ ሕክምና ፣ 1987 - 264 p.
5. ቴራፒዩቲክ አመጋገብ. የስኳር በሽታ mellitus, Ripol Classic -, 2013. - 729 ሴ.

ራሴን ላስተዋውቃችሁ ፡፡ ስሜ ኢሌና ነው ፡፡ እንደ ‹endocrinologist› ከ 10 ዓመታት በላይ እየሠራሁ ነው ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ በእርሻዬ ውስጥ ባለሙያ እንደሆንኩ አምናለሁ እናም ወደ ጣቢያው የሚመጡ ጎብ andዎች ሁሉ ውስብስብ ያልሆኑ ግን ተግባሮችን እንዲፈቱ መርዳት እፈልጋለሁ ፡፡በተቻለ መጠን ሁሉንም አስፈላጊ መረጃዎች ለማስተላለፍ ለጣቢያው ሁሉም ቁሳቁሶች ተሰብስበው በጥንቃቄ ይከናወናሉ ፡፡ በድር ጣቢያው ላይ የተገለጸውን ከመተግበሩ በፊት ፣ ከልዩ ባለሙያተኞች ጋር የግዴታ ምክክር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው።

የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት የሚዛመዱት እንዴት ነው?

ስብ በጣም በቀስታም እንኳ ቢሆን በሰው አካል ውስጥ ይገኛል ፡፡ በቆዳው ስር የሚገኝ የአደገኛ ሕብረ ሕዋስ የሰውነት ሙቀትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ የሜካኒካል ጥበቃ ተግባሩን ያከናውናል ፡፡ ስብ የአካላችን እጥረት ነው ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አለ ፣ ለእነሱም ለሕይወት ኃይል እናገኛለን ፡፡ ቅባት ጠቃሚ የሆነ endocrine አካል ነው ፣ ኢስትሮጅንና ሌፕቲን በውስጣቸው ተፈጥረዋል ፡፡

ለእነዚህ ተግባራት መደበኛ አፈፃፀም ስብ በወንዶች ውስጥ እስከ 20% የሚሆነውን የሰውነት ክብደት እና በሴቶች ደግሞ እስከ 25% የሚሆነው በቂ ነው ፡፡ ከዚህ በላይ ያለው ነገር ሁሉ በጤንነታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድር ከመጠን ያለፈ ጊዜ ነው ፡፡

በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ አለመኖሩን እንዴት ማወቅ ይቻላል? በአካል ብቃት ማእከል ወይም በምግብ ባለሙያው መሞከር ይችላሉ ፡፡ ቀለል ያለ አማራጭ የሰውነት ክብደት ማውጫውን ማስላት ነው ፡፡ የእሱ ውጤት አትሌቶችን በንቃት ከማሠልጠን በስተቀር ውጤቱ በሁሉም ሰዎች ውስጥ ያለውን እውነታ በትክክል ያንፀባርቃል።

ቢኤንአይምን ለማግኘት ክብደትዎን በክብ ቁመት በክብ መከፋፈል ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ ከ 1.6 ሜትር ቁመት እና ከ 63 ኪ.ግ ክብደት ጋር ፣ BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6።

ጤናማ ወንዶች ውስጥ የአጥንት ሕብረ ሕዋስ በእኩል መጠን ይሰራጫል ፣ በሴቶች ውስጥ የደረት ክምችት በደረት ፣ በእግር እና በእግር መከለያዎች ውስጥ ይገኛል። ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ዋና ተቀማጮቹ ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ይገኛሉ ፣ በምስላዊ ስብ ይባላል ፡፡ በቀላሉ የሰባ አሲዶችን ወደ ደም ያስተላልፋል እናም የኢንሱሊን ዝቅተኛ የመተማመን ስሜት አለው ፣ ስለሆነም የእይታ አይነት ከመጠን በላይ ውፍረት በጣም አደገኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል።

ከልክ ያለፈ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ዋናው ምክንያት ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የኢንሱሊን መቋቋም እና የኋላ ኋላ የስኳር ህመምተኞች ናቸው።

ከመጠን በላይ ምግብ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ምን እንደሚከሰት;

1. በሕይወት ላይ ያልዋሉ ሁሉም ካሎሪዎች በስብ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡
2. ከመጠን በላይ የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት አማካኝነት በደም ውስጥ ያለው የከንፈር ይዘት ይጨምራል ፣ ይህ ማለት የደም ቧንቧ የመያዝ አደጋ አለው። ይህንን ለማስቀረት ኢንሱሊን በሰውነት ውስጥ እየጨመረ በሚመጣ መጠን መጠቃለል ይጀምራል ፣ ከሚመጡት ተግባራት ውስጥ አንዱ የስብ ስብራት መቋረጥን መከላከል ነው ፡፡
3. ከልክ በላይ ካርቦሃይድሬቶች ወደ ደም ግሉኮስ እንዲጨምሩ ያደርጋቸዋል። በአጭር ጊዜ ውስጥ ከደም ቧንቧው መወገድ አለበት ፣ የተሻሻለ የኢንሱሊን ምርትም በዚህ ውስጥ እንደገና ይረዳል። ዋናው የግሉኮስ ሸማቾች ጡንቻዎች ናቸው ፡፡ በዝቅተኛ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የኃይል ፍላጎታቸው ከምግብ ጋር ከሚመጣጠን በጣም ያነሰ ነው። ስለዚህ የሰውነት ሴሎች ኢንሱሊን በመተው የግሉኮስን መጠን አይወስዱም ፡፡ ይህ ሁኔታ የኢንሱሊን መቋቋም ተብሎ ይጠራል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር እና የኢንሱሊን መጠን ከፍ ባለ መጠን የሕዋሳትን የመቋቋም ችሎታ ያጠናክራል።
4. በተመሳሳይ ጊዜ የአንድ ሰው ውፍረት እየጨመረ ይሄዳል ፣ የሆርሞን ዳራ ይረበሻል ፣ የደም ሥሮች ላይ ችግሮች ይታያሉ ፡፡ የእነዚህ ችግሮች ውስብስብ ሜታብሊክ ሲንድሮም ይባላል።
5. በመጨረሻም ፣ የኢንሱሊን መቋቋሙ ወደ ተቃራኒ ሁኔታ ያመራል - በደም ውስጥ ያለማቋረጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን አለ ፣ እና ሕብረ ሕዋሳት በረሃብ ይማራሉ። በዚህን ጊዜ አንድ ሰው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አጋጥሞታል ማለት እንችላለን ፡፡

ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ የመጠጣት አደጋ ምንድነው?

በስኳር በሽታ ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ጉዳት

• በመርከቦቹ ውስጥ ወደ atherosclerotic ለውጦች የሚመራውን የደም ኮሌስትሮል ያለማቋረጥ ከፍ በማድረግ ፣
• የደም ሥሮች በመጠጋት ፣ ልብ በልብ ድካም እና በሌሎች ችግሮች የተሞላው የማያቋርጥ ጭነት እንዲሠራ ይገደዳል ፣
• ደካማ የደም ቧንቧ እንቅፋት የስኳር በሽታ ሁሉንም ሥር የሰደዱ ችግሮች ያባብሳል-የሬቲንን የመያዝ አደጋ ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የስኳር በሽታ እግር ውስጥ ጋንግሪን ፣
• ከመጠን በላይ ውፍረት ከ 3 እጥፍ ከፍ ካለው የደም ግፊት ጋር ፣
• ክብደት መጨመር በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ ላይ ከመጠን በላይ ጭነት ይፈጥራል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የማያቋርጥ የጉልበት ህመም እና osteochondrosis ያጋጥማቸዋል ፣
• ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሴቶች 3 ጊዜ የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡
• በወንዶች ውስጥ ቴስቶስትሮን ምርት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ስለሆነም ፣ የወሲብ ተግባር ተዳክሟል ፣ ሰውነት በሴት ዓይነት መሠረት ይመሰረታል-ሰፊ ወገብ ፣ ጠባብ ትከሻዎች - ጽሑፉን በስኳር በሽታ ጉድለት ፣
• ከልክ ያለፈ ውፍረት ለሆድ ህመም አደገኛ ነው-የመንቀሳቀስ አቅሙ ውስን ነው እብጠት እና የሳንባ በሽታ አዘውትረው የሚከሰቱት
• ጤናማ የመሆን እድሉ ቀንሷል ፣ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የክብደት መቀነስ በ 1.5 እጥፍ ይጨምራል።

ከስኳር በሽታ ጋር ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

የስኳር ህመም ቢኖርባቸውም ሰዎች ሁሉ ከመጠን በላይ ውፍረት መዋጋት አለባቸው ፡፡ ክብደት መቀነስ የ 2 ዓይነት በሽታን በተሻለ ለመቆጣጠር ያስችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የስኳር ህመም ማስታገሻ በደንብ ይከላከላል-ወቅታዊ የክብደት መቀነስ ጋር መከላከል ይችላሉ ፣ እናም የመነሻ (ሜታቦሊዝም) መዛባቶችን እንኳን መመለስ ይችላሉ ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ለማከም የሕክምና ዘዴዎች የማያቋርጥ ፍለጋ ቢኖሩም በአሁኑ ጊዜ ውፍረት ከመጠን በላይ በመዋጋት ረገድ በሽተኛውን መደገፍ ይችላሉ ፡፡ በሕክምናው ውስጥ ዋናው ሚና አሁንም በአመጋገብ እና በስፖርት ይጫወታል ፡፡

ሰንሰለቱን "ስብ - የበለጠ ኢንሱሊን - የበለጠ ስብ - ብዙ ኢንሱሊን" እንዴት ይሰብራል? ለስኳር ህመም እና ለሜታቦሊዝም ሲንድሮም ይህንን ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡

የአመጋገብ ህጎች-

የህክምና ሳይንስ ሀኪም ፣ የዲባቶሎጂ ተቋም ኃላፊ - ታቲያና ያvቭሌቫ

የስኳር በሽታን ለብዙ ዓመታት አጥንቻለሁ ፡፡ ብዙ ሰዎች በሚሞቱበት ጊዜ እና የበለጠ በስኳር በሽታ ምክንያት የአካል ጉዳተኛ የሚሆኑት አስፈሪ ነው።

የምስራቹን በፍጥነት ለመናገር እቸኩላለሁ - የሩሲያ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የኢንዱስትሪ ጥናት ምርምር ማዕከል የስኳር በሽታን ሙሉ በሙሉ የሚፈውስ መድኃኒት ለማቋቋም ችሏል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ የዚህ መድሃኒት ውጤታማነት 98% እየቀረበ ነው ፡፡

ሌላ መልካም ዜና - የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ለአደንዛዥ ዕፅ ከፍተኛ ወጪ የሚካስ ልዩ መርሃግብር ማግኘቱን አረጋግ hasል ፡፡ በሩሲያ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች እስከ ሜይ 18 (አካታች) ማግኘት ይችላል - ለ 147 ሩብልስ ብቻ!

1. ከፍተኛ GI (ፈጣን ካርቦሃይድሬት) ያላቸው ምግቦች ሙሉ በሙሉ ይወገዳሉ እና በዝግታ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምግቦች በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ። ከመጠን በላይ ለሆኑ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ መሠረት የፕሮቲን ምግቦች እና ከልክ ያለፈ ፋይበር አትክልቶች ናቸው ፡፡
2. በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ዕለታዊ ጉድለት 500 ገደማ መሆን አለበት ፣ ከፍተኛው 1000 kcal መሆን አለበት። በዚህ ሁኔታ በወር ከ2-5 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ተገኝቷል ፡፡ በቂ አይደለም ብለው አያስቡ ፡፡ በዚህ ፍጥነትም ቢሆን በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከ 2 ወር በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል ፡፡ ነገር ግን ፈጣን ክብደት መቀነስ አደገኛ ነው ፣ ምክንያቱም አካሉ ለመላመድ ጊዜ የለውም ፣ የጡንቻ መከሰት ይከሰታል ፣ ከባድ የቪታሚንና ማዕድናት እጥረት አለ - በስኳር በሽታ ውስጥ ረሀብን ይመልከቱ ፡፡
3. የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ እና የስብ ስብራት ምርቶችን ማሻሻል ለማሻሻል ፣ በቂ የውሃ መጠጣትን ማረጋገጥ ያስፈልጋል ፡፡ ለስላሳ ሰው 1.5 ሊት ደረጃ ለታካሚ ህመምተኞች በቂ አይደለም ፡፡ ዕለታዊ ፈሳሽ ተመን (የምርቶቹን ይዘት ከግምት ውስጥ በማስገባት) በ 1 ኪ.ግ ክብደት በ 30 ኪ.ግ ይሰላል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በስኳር በሽታ ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ፣ በፓርኩ ውስጥ ከመራመድ እስከ ጥንካሬ ስልጠና ድረስ ማንኛውንም ዓይነት ጭነቶች ተስማሚ ናቸው ፡፡ ያም ሆነ ይህ የጡንቻ ግሉኮስ አስፈላጊነት ይጨምራል እናም የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ይቀንሳል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ኢንሱሊን መጠን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም ማለት ስብ በፍጥነት ማበላሸት ይጀምራል ፡፡

በጣም ጥሩው ውጤት በአየር ላይ ሥልጠና - ሩጫ ፣ የቡድን ስፖርት ፣ ኤሮቢክስ ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ አብዛኛዎቹ በጤና ምክንያቶች አይገኙም ፣ ስለሆነም በማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ መጀመር ይችላሉ ፣ ቀስ በቀስ የተወሳሰበ እና የሥልጠና ፍጥነት ይጨምራል።

ከስፖርቶች ርቀው በሚገኙ ሰዎች ፣ ትምህርቶች ከጀመሩ በኋላ ጡንቻዎች በንቃት ይመለሳሉ እና ይጠናከራሉ ፡፡ በጡንቻ መጨመር ፣ ዕለታዊ የካሎሪ ፍጆታ እንዲሁ ይጨምራል ፣ ስለሆነም ክብደት መቀነስ ያፋጥናል።

የአደንዛዥ ዕፅ ድጋፍ

የሚከተሉት መድኃኒቶች ከመጠን በላይ ውፍረት ለማስወገድ ይረዳሉ-

1. የጨመረው ክብደት ጣፋጮቹን ለመቋቋም በማይመች ሁኔታ የሚመነጭ ከሆነ መንስኤው ክሮሚየም ጉድለት ሊሆን ይችላል። Chromium ፒolinate ፣ በቀን 200 mcg ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል። በእርግዝና እና በከባድ የስኳር በሽታ ፣ በኩላሊት እና በጉበት ውድቀት ጊዜ ሊጠጡት አይችሉም።
2. የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ለመቀነስ አንድ endocrinologist 2 ዓይነት የስኳር ህመም እና የቅድመ የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ ሜታኢንዲንን ያዝዛል ፡፡
3. ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የስብ አሲድ ይዘት ለጊዜው ከፍ ይላል ፣ ይህም በ thrombosis የታመቀ ነው ፡፡ ደሙን ለማቅለጥ ፣ አስትሮቢክ አሲድ ወይም ከሱ ጋር ዝግጅቶችን ለምሳሌ ካርዲቢጊኒን ማዘዝ ይቻላል ፡፡
4. የዓሳ ዘይት ቅጠላ ቅጠሎች የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ።

በ 3 ኛ ዲግሪ ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት በሚኖርበት ጊዜ የቀዶ ጥገና ዘዴዎች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የቀዶ ጥገና ወይንም የሆድ እከሻን ማለፍ ፡፡

ክብደት መቀነስ የመጀመሪያዎቹ ሳምንቶች አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ ድክመት ፣ ራስ ምታት ፣ የማቆም ፍላጎት ይኖረዋል ፡፡ አኩፓንቸር በሽንት ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ይህ ከቅባት ስብራት ጋር ተያይዞ የሚከሰት የተለመደ ክስተት ነው። ብዙ ውሃ ከጠጡ እና መደበኛ የስኳር መጠንዎን ቢጠብቁ ፣ ketoacidosis የስኳር ህመምተኛን አያስፈራም ፡፡

ለመማር እርግጠኛ ይሁኑ! የስኳር ህመምን ለመቆጣጠር ብቸኛው ብቸኛ መንገድ ክኒኖች እና የኢንሱሊን አስተዳደር ነው ብለው ያስባሉ? እውነት አይደለም! እሱን መጠቀም በመጀመር ይህንን እራስዎ ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡ ተጨማሪ ያንብቡ >>

ከመጠን በላይ ውፍረት የሚፈቀድ እና የተከለከለ ምንድነው?

Смотрите видео: 저탄수 고지방 다이어트를 이해하려면 봐야 하는 영상 (ህዳር 2024).