ክኒን ያለ መጥፎ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚወገድ

ለበርካታ ዓመታት ከ CHOLESTEROL ጋር በተሳካ ሁኔታ መታገል?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - “በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ ቀላል መሆኑ ይደንቃል ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት ኤቲስትሮክለሮሲስ በመፍጠር ረገድ የኮሌስትሮል ተሳትፎን ከረጅም ጊዜ አረጋግጠዋል ፡፡ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የአንድ ሰው ሕይወት በአንድ ሌሊት ሊሽረው ይችላል - ከጤናማ ጤናማ ወደ አካል ጉዳተኛ ሰው ይለውጡት። በልብ ድካም እና በአንጎል ውስጥ የሚከሰት ሞት ከጠቅላላው ሞት ቁጥር ግማሽ ያህሉ ነው ፡፡

ኮሌስትሮል - ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ኮሌስትሮልን ከፍ የማድረግ አደጋ
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሕክምና ምክር
ከኮሌስትሮል ነፃ የሆኑ ምግቦች
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምን ዓይነት ምግቦች ይመከራሉ?
የኮሌስትሮል ቅነሳ እፅዋትን ምግቦች
የትኛው የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል
ፎልክ መንገዶች

በሽታውን ለመዋጋት መድሃኒት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ግን ሁሉም አይደለም እና ሁልጊዜ አይደለም የሚታየው። ስለዚህ መድሃኒት ሳይኖር ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ደረጃ እንዴት መቀነስ እና “መጥፎ” የኮሌስትሮል ባህላዊ መድሃኒቶችን ለመቀነስ የሚቻል ነው? እነዚህን ጉዳዮች እንመልከት ፡፡

ኮሌስትሮል - ጥቅሞች እና ጉዳቶች

ኮሌስትሮል በጣም ወፍራም ነጭ ሰም የሆነ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ እርሱ በሁሉም አስፈላጊ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል-

ያለሱ ፣ የሴቶች እና ወንድ የወሲብ ሆርሞኖች ማምረት የማይቻል ነው።
ወሲባዊ ያልሆኑ ሆርሞኖች ልምምድ ውስጥ ይሳተፋል-ኮርቲሶል ፣ አልዶsterone ፣ corticosteroids።
ይህ ንጥረ ነገር በሴል ሽፋን ውስጥ ይገኛል።
እሱ የቫይታሚን ዲ መሠረት ነው።
ብስለት ያወጣል ፡፡
ያለሱ ፣ በሴሉ እና በመካከለኛው ሕዋስ መካከል መካከል ሜታቦሊዝም የማይቻል ነው።

“መጥፎ” እና “ጥሩ” ኮሌስትሮል አሉ (ከኮሌስትሮል ጋር ተመሳሳይ ናቸው) ፡፡ ደሙ ውስጥ ከገባ ፕሮቲንን ጋር በማጣመር በሁለት ውህዶች መልክ ያሰራጫል ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ ከፍተኛ የሕብረ ህዋስ ፕሮቲኖች (ኤች.አር.ኤል.) ነው ፣ ሌላኛው ደግሞ ዝቅተኛ ውፍረት ያለው lipoproteins (LDL) ነው።

በ "መጥፎ" ኮሌስትሮል እንደ ኤል.ኤን.ኤል ሊረዳ ይገባል ፡፡ በደማቸው ውስጥ ብዙ ሲከማቹ በበለጠ ፍጥነት ይከማቻል ፣ የመርከቡን lumen ይዘጋሉ። እና ከዚያ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነት ይጨምራል ፡፡ ኮሌስትሮል ከእንስሳት ምርቶች ጋር - ሳር ፣ ስቡን ወተት እና የተቀቀለ ስጋን ያመጣል ፡፡ ነገር ግን ፋይበር ያላቸውን ምርቶች ሊወገድ ይችላል - አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ እህሎች ፡፡

ኮሌስትሮልን ከፍ የማድረግ አደጋ

የደም ውስጥ ኮሌስትሮል መጠን በ genderታ እና በእድሜ ላይ በመመርኮዝ ይለያያል ፡፡ በወንዶችና በሴቶች ውስጥ ያለው አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን ከ 3.6 እስከ 5.2 ሚሜol / ሊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከእድሜ ጋር ሲጨምር ፣ ደረጃው ይጨምራል። እስከ 40 ዓመት ድረስ ከፍተኛው የኮሌስትሮል መጠን ከ 5.17 እስከ 6.27 mmol / L ነው ፡፡ በአዛውንቶች ውስጥ ከ 6.27 እስከ 7.77 mmol / L.

የኮሌስትሮል ጭማሪ እንደሚከተሉት ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

angina pectoris ፣ የ myocardial infarction ፣
የደም ግፊት
የታችኛው ዳርቻዎች መርከቦች atherosclerosis;
የሳልስ የደም ቧንቧ በሽታ.

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊገኝ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች hypercholesterolemia በዘር የሚተላለፍ ችግር ነው። ስለዚህ እስከ 20 ዓመት ዕድሜ ባለው ጊዜ ውስጥ በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ያለውን ደረጃ መፈተሽ ያስፈልጋል ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሕክምና ምክር

በፓቶሎጂ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ መገለጫዎች ዶክተሮች ኮሌስትሮልን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ላይ ምክሮችን ይሰጣሉ ፡፡ እና ብዙውን ጊዜ የሕክምና እርምጃዎች አፈፃፀም በሰውየው አኗኗር ላይ ካለው ለውጥ ጋር ይዛመዳል። ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚከተሉትን ሕጎች ልብ ማለት ያስፈልጋል-

ፈጣን ምግብ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ቺፕስ ፣ ሃምበርገር ፣ የሱቅ ኬኮች ፣ ኬኮች ሙሉ በሙሉ አለመቀበል። ይህ ልኬት ብቻ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ይረዳል ፡፡
የተጠበሱ ምግቦች እምቢታ ፡፡ ሳህኖች መጋገር ፣ መጋገር ፣ መጋገር ወይም መፍጨት አለባቸው ፡፡ በማብሰያ ሂደት ውስጥ ካርሲኖጂኖች ይመሰረታሉ ፡፡
የሽግግር ቅባቶችን አለመቀበል - ማርጋሪን እና የማብሰያ ዘይት። በደም ውስጥ የኤል ዲ ኤል ክምችት ለመሳተፍ አስተዋፅ They ያደርጋሉ ፡፡ በምግቦች ውስጥ ያሉ የሽግግር ቅባቶች “በሃይድሮጅሬትድ ስብ” ተብለው ይጠራሉ ፡፡ በአትክልት ዘይቶች - የወይራ ፣ አኩሪ አተር እና የሱፍ አበባዎች መተካት አለባቸው ፡፡
ከምናሌው ውስጥ የማይካተቱት የእንስሳት ምርቶች ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ናቸው ፡፡
የ LDL ኮሌስትሮልን ዝቅ የሚያደርጉ ምግቦች ምናሌ ውስጥ መካተት - ፋይበር ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፡፡
አመጋገቢው “ጥሩ” ኮሌስትሮል የያዙ የቅባት ሳልሞን ዓሳዎችን ማካተት አለበት ፡፡
አኩሪ አተር ምግቦች ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እነሱ በፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ፍጆታ ለመቀነስ እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
ማንኛውም አካላዊ እንቅስቃሴ “መጥፎውን” በመቀነስ “ጥሩ” ኮሌስትሮልን ይጨምራል ፡፡
ማጨስን ማቆም. ኒኮቲን በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ ጉዳት ያደርሳል ፣ የኤል.ዲ.ኤንኤል ውስጣዊ ሽፋን በውስጣቸው እንዲሰራጭ ያመቻቻል ፡፡

ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ለጤንነት አስጊ ነው ፣ ነገር ግን ይህ ሊተገበር የሚችል ችግር ነው ፡፡

እሱን ለመቋቋም ፣ መጥፎ ልምዶችን በመተው ፣ የአኗኗር ዘይቤ በመቀየር እሱን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ የመከላከያ እርምጃዎችን በመጠቀም ያለ መድሃኒት ያለ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ከኮሌስትሮል ነፃ የሆኑ ምግቦች

የኮሌስትሮል መጠን ከፍ ካለ ፣ በመጀመሪያ አመጋገብዎን መለወጥ አለብዎት ፡፡ ሐኪሞች የደም ኮሌስትሮልን ከአመጋገብ ጋር እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ምክር ይሰጣሉ ፡፡

ብዙ የኮሌስትሮል ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ምክንያቱም ከእንስሳት አመጣጥ የመጡ ምግቦች ከምናሌው ውስጥ አይካተቱም።

እነዚህ ምርቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የበሬ ሥጋ ፣ የከብት ሥጋ ፣
ጠቦት ፣ አሳማ እና እርድ;
የበሬ ሥጋ አንጎል ለኮሌስትሮል የተመዘገበ መያዣ ነው ፣
ጉበት ፣ ኩላሊት ፣
የእንቁላል አስኳል
ከፍተኛ ስብ ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች - ክሬም ፣ ቅቤ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ጠንካራ አይጦች ፣
mayonnaise
ትራንስ ስብ (ማርጋሪን እና ምግብ ዘይት) በሰውነት ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮል እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣
ግራጫ እና ቀይ ካቪያር ፣
የቆዳ ዶሮ
ሽሪምፕ ፣ ክራንች
የስጋ ምርቶች - መጋገሪያዎች ፣ ሰላጣዎች ፣ ሰላጣዎች ፣ ገለባ.

ትክክለኛዎቹ ምርቶች እና የተዘጋጁበት መንገድ “መጥፎውን” በመቀነስ “ጥሩ” የኮሌስትሮል ክፍልፋይን ይጨምራሉ ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ምን ዓይነት ምግቦች ይመከራሉ?

ኤክስsርቶች የትኞቹ ምርቶች ያለ ጡባዊዎች የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ለማድረግ እንደሚፈቅዱ ያውቃሉ ፣ ልብንና የደም ሥሮችን ይከላከላሉ ፡፡ ምናሌ የዚህ ጥንቅር ምርቶችን ማካተት አለበት-

“መጥፎ” ኮሌስትሮልን የሚያስወግዱ ቃጫዎችን እና ኬሚካሎችን ይተክሉ ፡፡ ፋይበር በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች እና በሙሉ እህሎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ፖሊዩረቲስ ይዘት ያላቸው ምግቦች። እነሱ በቅባት የባሕር ዓሳ (ሳልሞን ፣ ቾም ሳልሞን ፣ ትራውንድ) ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
የተመጣጠነ የበለፀጉ ቅባቶችን የያዙ የዕፅዋት ምግቦች። አብዛኛዎቹ በቀዝቃዛ ግፊት በተተከለው የወይራ ዘይት ፣ እንዲሁም በሬፕሬድ እና በቅጠል ውስጥ ናቸው።

እነዚህ አሲዶች “ጥሩ” የኮሌስትሮል ይዘትን ይጨምራሉ ፡፡ ስለዚህ በደም ውስጥ የኤች.አር.ኤል. እና የኤል.ኤል. ሚዛን ሚዛን አለ ፡፡ ያስታውሱ atherosclerosis የእነዚህን ክፍልፋዮች ሚዛን በመጣስ ያዳብራል።

የኮሌስትሮል ቅነሳ እፅዋትን ምግቦች

አመጋገቢው የኮሌስትሮልን መጠን ዝቅ የሚያደርጉ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን እንዲያካትት ይመከራል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ንብረቶች በእንደዚህ ዓይነት ምርቶች ተይዘዋል-

ጥራጥሬዎች - ባቄላ ፣ ምስር ፣ አኩሪ አተር ፣ ያለመደበኛ አጠቃቀም ያለ መድሃኒት በፍጥነት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በቀን አንድ ጎድጓዳ ሳህኖች ከበሉ ከ 3 ሳምንታት በኋላ ኮሌስትሮል እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ የባቄላ ምርቶች በኤል ዲ ኤል ሁለት እጥፍ ቅናሽ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡
“ዕንቁላል ገብስ” በመባል የሚታወቅ ገብስ ፣ ኤል.ኤል. (LDL) ን ዝቅ የሚያደርጉ የግሉኮንኮችን ይይዛል ፡፡ ዶክተሮች ኮሌስትሮልን እንዴት በፍጥነት ለመቀነስ እንደሚችሉ ምክሮችን በሚሰጡበት ጊዜ የገብስ ገንፎ ገንፎ ወይም ከአትክልቶች ጋር ፓይfር እንዲበስሉ ይመክራሉ። ገብስ ልክ እንደሌላው እህል ሁሉ የደም ቅባቶችን መጠን በእጅጉ ይቀንሳል። ይህ አጠቃላይ የእህል እህል እንዲሁ ከሩዝ ጥሩ አማራጭ ነው።
ከእህል ወይም ከእህል የተሠራ አጃም ኮሌስትሮልን ለመዋጋትም ይጠቅማል ፡፡ Oat bran ይበልጥ ውጤታማ ነው።
የኤልዲኤን ለውዝ ይቀንሱ ፡፡ ከእንቁላል ውስጥ ፊትንስተሮል የሚይዙ የአልሞንድ ፍሬዎች ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ወደ አንጀት ውስጥ ያልገባ ረቂቅ ቅጥር በመፍጠር በሆድ ውስጥ በሆድ ውስጥ ካሉ ቅባቶች ጋር ይደባለቃሉ። በንጹህ መልክ ሊጠቀሙባቸው ወይም ወደ ሰላጣዎች ማከል ይችላሉ። በተጨማሪም አልሞንድስ ለፀረ-ባክቴሪያ እና ለቫይታሚን ኢ ምስጋና ይግባቸውና atherosclerosis ይከላከላል ፡፡
አvocካዶዎች የተመጣጠነ ስብ አላቸው። እነሱ “ጥሩ” የኮሌስትሮል መጠንን ከፍ ያደርጋሉ ፡፡ አvocካዶ በሎሚ እና በጨው ሊጠጣ ወይም ወደ ሰላጣዎች ሊጨመር ይችላል ፡፡
አመጋገቢው ያልተገለጸ የአትክልት ዘይት - የሱፍ አበባ ፣ አኩሪ አተርን ማካተት አለበት። ፊዚዮቴራፒዎችን ይ containsል።
ካሮቶች በፋይበር ፣ በፀረ-ተህዋሲያን እና በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በቀን ሁለት ካሮኖችን መመገብ በ2-2 ሳምንታት ውስጥ ኮሌስትሮልን በ 5-10% ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ካሮቶች ማህደረ ትውስታን ያሻሽላሉ።

ክራንቤሪ የተባይ አንቲባዮቲክስ እና የቫይታሚን ሲ ምንጭ ናቸው ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ፈዋሽ የደም ሥሮች ከኮሌስትሮል ያጸዳል ፣ የልብ ድካምንም ይከላከላል ፡፡
የእንቁላል እፅዋት ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ናቸው ፡፡ የእንቁላል ቅጠል (ፋይበር) ፋይበር (LipL) ፋይበር (LDL) ከሆድ አንጓዎች ጋር ይያያዛል እንዲሁም ያስወግዳል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ምርት በፖታስየም ምክንያት የልብ እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፡፡
የወተት ተዋጽኦዎች በትንሽ ስብ ይዘት - እስከ 2.5% ድረስ መጠጣት አለባቸው።
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የአኩሪ አተር ምርቶች ይመከራል - ወተት ፣ አይብ እና ቶፉ ፡፡
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፖም በምግብ ውስጥ ተካትቷል ፡፡ ቆዳቸው በውስጣቸው የደም ሥሮች ግድግዳ ላይ “መጥፎ” ኮሌስትሮል እንዳይከማች እና እንዳይቀለበስ የሚከላከሉ ፖሊፊኖል እና ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ከምግብ በፊት እነሱን ለመመገብ ይመከራል ፡፡
የኮሌስትሮል ቅነሳ ወኪሎች ነጭ ሽንኩርት እና ዝንጅብል ናቸው ፡፡ ሜታቦሊዝምን በማፋጠን የሰባ ምግቦችን ለመጠቀም ይረ theyቸዋል ፡፡

ኮሌስትሮልን ለመዋጋት የወይራ ፣ የበሰለ ዘንግ እና የተቀቀለ ዘይት የታዘዙ ናቸው ፡፡ እነሱ atherosclerotic እጢዎችን የሚሟሙ የሞኖኒየስ የተሞላ ቅባት ቅባቶች ይዘዋል። በተጨማሪም የደም ሥሮችን ከሚጎዱ ነገሮች የሚከላከሉ ኦሜጋ -6 ፣ ኦሜጋ -3 ይይዛሉ ፡፡ ከእንስሳት ስብ ይልቅ የወይራ ዘይት በሚጠቀሙበት ጊዜ የደም ኮሌስትሮል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል።

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

በ 1 tbsp ውስጥ ሲጠጣ የበሰለ ዘይት. l በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን ለ 5 ወሮች በ 29% ቀንሷል ፡፡ ዘይት በሱ superር ማርኬቶችና መሸጫ መደብሮች ይሸጣል ፡፡ በሚገዙበት ጊዜ በጨጓራቂ ብርጭቆ ጠርሙሶች ውስጥ እንደተከማቹ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፣ ምክንያቱም ቅባት አሲዶች በብርሃን ውስጥ ይፈርሳሉ ፡፡

የትኛው የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ያደርገዋል

በከፍተኛ ኮሌስትሮል አማካኝነት በፖታስየም ንጥረ ነገር የበለፀጉ የቅባት አሲዶች የበለፀጉ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ። የእነዚህ አሲዶች ትልቁ መጠን (እስከ 14%) የሚገኘው በአሳ ውስጥ ነው - ሳልሞን ፣ ቺም ሳልሞን ፣ ትሬድ ፣ ማኬሬል ፣ ቱና። ኦሜጋ -3 ዓሳ ውስጥ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል ፣ ኤትሮስትሮክስትሮክ ቧንቧዎችን ከመፍጠር ይከላከላል ፣ የደም ሥሮች የመለጠጥ አቅምን ያቆጥባል እንዲሁም ደም ይቀልጣል ፡፡ ከፍ ካለው ኮሌስትሮል ጋር ዓሳ በሳምንት 2-3 ጊዜ ለማብሰል ይመከራል ፡፡ የተቀቀለ ዓሳ የተወሰነ ክፍል 100-150 ግራም ነው ፡፡

ፎልክ መንገዶች

የኮሌስትሮልን መጠን ለመቀነስ ባህላዊ መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ግን የግለሰባዊ ስሜትን ከግምት ውስጥ በማስገባት በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው:

ቤቶች የታንሳስ እና የቫለሪያን ቅጠልን ያጌጡታል ፡፡ ለዚህም 1 tbsp. l ደረቅ ድብልቅ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃን ያፈሳሉ ፣ ለ 15 ደቂቃዎች አጥብቀው ይግዙ እና ከዚያ ለ 2 ሳምንታት በቀን times ኩባያ በቀን ሶስት ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
የተልባ ዘሮች ድብልቅ እንዲሁ ይረዳል። ይህንን ለማድረግ ዘሮቹን በቡና መፍጫ ገንዳ ውስጥ መፍጨት እና ውሃውን ወደ pulፕለር ሁኔታ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ ገንፎን ለ 1 tsp ይውሰዱ። ከመብላትህ በፊት። ዘሮቹ በተጠናቀቀው ምግብ ውስጥ በቀላሉ ሊረጩ ይችላሉ።
Dandelion ሥር ፣ መሬት ወደ ዱቄት ፣ ለ 1 tsp ይውላል። ከምግብ በፊት

ከዕፅዋት የተቀመመ የእፅዋት ዝግጅት Tykveol ወይም ቅጠላ ቅጠሎችን ከዓሳ ዘይት ጋር ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ከአመጋገብ ምግብ ጋር ተያይዘው ጥቅም ላይ ይውላሉ።

በማጠቃለያው እናስተውላለን ፡፡ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሕክምናው መሠረት ተገቢው የተመጣጠነ ምግብ ነው ፡፡ መርህ "መጥፎውን" የሚቀንሱ እና “ጥሩ” ኮሌስትሮልን የሚጨምሩ ምርቶችን አጠቃቀም ነው ፡፡ ጉዳዮች የማብሰል ትክክለኛ መንገድ። አመጋገቡን ለማገዝ ባህላዊ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የአመጋገብ ስርዓት የ HDL እና የኤል.ኤል.ኤል ሚዛንን ሚዛን ይጠብቃል ፡፡ ይህ የልብ ድካም የደም ቧንቧ መከሰት እና መዘዞችን መከላከል ላይ ያተኮረ ነው - የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፡፡

የመድኃኒት ተክል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ኮሌስትሮል የሰው አካል ወሳኝ አካል ነው ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ ተግባራት አሉት - ለሆርሞኖች ፣ ለሴል ግድግዳዎች ፣ ለቪታሚኖች ውህደት እንደ ምትክ ሆኖ ያገለግላል። ግን ከዕድሜ ጋር ፣ በሁለቱም ወንዶች እና ሴቶች ከ 50 ዓመት በኋላ ፣ የስብ ሚዛን መዛባት ይጀምራል። ኦህ ፣ የኮሌስትሮል በሽታዎች በጊዜ አይመረመሩም እናም ህመምተኛው ያለ መድሃኒት የሰውነቱ ጥንካሬ በፍጥነት በሚሟሟበት ሁኔታ ውስጥ ወደ ሐኪሙ ይመጣል ፡፡

የኮሌስትሮል መዛባት ከሰውነት ጂኖቲክስ ፣ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ለውጦች እና መጥፎ ልምዶች ጋር ሊገናኝ ይችላል ፡፡ ነገር ግን ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በጣም የተለመደው መንስኤ ደካማ የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ ኮሌስትሮል ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ምን መደረግ አለበት?

የችግሩን መንስኤ መዋጋት ብዙውን ጊዜ ችግሩን ለመፍታት ቁልፍ ነው። በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ በአሁኑ ጊዜ Atherosclerosis ከሚባሉት የመጀመሪያዎቹ ዓይነቶች ውስጥ 80% የሚሆኑት ለአመጋገብ ህክምና ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡ በትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት አማካኝነት የበሽታውን ዋና ኢትዮሎጂካዊ ሁኔታን ብቻ (እንዲሁም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ) ማነስ ብቻ ሳይሆን በባህላዊ መድሃኒቶች የኮሌስትሮል መጠንን ጭምር መቀነስ ይችላሉ። በመድኃኒት ፕሮፋይል ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ - infusions ፣ decoctions, ኢንዛይም kvass ፣ የእፅዋት ሻይ ፣ ወዘተ የእነሱ በጣም ውጤታማ ምሳሌዎችን እንመልከት ፡፡

Dandelion Root Influ

ኮሌስትሮል በተባለው መድኃኒት ውስጥ ለሰውነት ትልቅ ቦታ የሚሰጠው ከድልትሮን በሚመገቡት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የዚህ ተክል ሥሮች በውስጣቸው ስብጥር ውስጥ ብዙ ሊክቲን ያላቸው በመሆናቸው ነው። ይህ ንቁ ንጥረ ነገር የሊምፍ ፋይሎችን የደም ሥሮች ለማጽዳት ይረዳል ፣ እንዲሁም የደም መፍሰስ ችግር ያለባቸውን የደም ቧንቧዎችን ሳይጣበቁ በደም ፍሰት ውስጥ በነፃነት ይሰራጫሉ። በሌላ አገላለጽ ሊክቲን ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ atheromatous ቧንቧዎችን ከመፍጠር ይከላከላል ፡፡

የዳንዴል ሥሮች ደርቀው የደረቁ እና ወደ ዱቄት ወጥነት ናቸው ፡፡ ወዲያውኑ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በፊት አንድ እብጠት ይዘጋጃል - አንድ የሻይ ማንኪያ በ 1 ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል እና በቀን ሦስት ጊዜ ከምግቡ በፊት ይወሰዳል ፡፡ ቴራፒዩቲክ ትምህርቱ ከሶስት እስከ አራት ወር ይቆያል ፡፡ ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የእርግዝና መታወክ በሽታ ፣ የጨጓራ ቁስለት እና የዲያኖም በሽታ ናቸው ፡፡

ሊንደን ዱቄት

ከደረቁ የሊንደን አበቦች በተሠራ ዱቄት አማካኝነት ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ለምቾት ሲባል ደረቅ አበባዎችን ማፍላት ይችላሉ ፣ ለአንድ ሳምንት ቀደም ብለው እና በየቀኑ አንድ የሻይ ማንኪያ በቀን ሶስት ጊዜ ይውሰዱ ፣ በሞቀ ውሃ ይታጠባሉ ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር ሰውነት ኮሌስትሮልን ከመርከቦቹ ውስጥ ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ የሕክምናው ሂደት አንድ ወር ያህል ነው ፡፡ ሊንገን ዱቄት አስትሮፊካዊ ክፍሎች ፣ የስኳር ህመም እና የአካል ጉዳተኛ የችግር ተግባር ባለባቸው ሰዎች ውስጥ contraindicated ነው ፡፡

Tinuc of Caucasian Dioscorea

የዚህ ተክል ሥሮች ስብጥር lipid መገለጫ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ በርካታ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። በተለይም ሳፖኖንዶች በእነዚህ ሞለኪውሎች ላይ በቀጥታ በሚያስከትለው ቀጥተኛ ተጽዕኖ ምክንያት ከፍተኛ “መጥፎ” ኮሌስትሮል (ኤል.ኤን.ኤል) ን ለማስወገድ ይረዳሉ። ሌሎች ንቁ አካላት ሰውነት የተጎዱትን መርከቦች ወደነበረበት እንዲመልስ ፣ የድንጋይ ንጣፎችን ከመፍጠር እና ልብን ለማዳን ይረዱታል ፡፡

ብዙውን ጊዜ በሕዝባዊ መድኃኒት ውስጥ የዲያቢሮ እና ማር ድብልቅ ጥቅም ላይ ይውላሉ። Tincture ለማዘጋጀት, በካውካሰስ ዲስኦርደር እና በማር ስፖንጅ መጠን መሠረት አንድ ተኩል ያህል ድብልቅ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን ሦስት ጊዜ መወሰድ አለበት ፡፡ ቴራፒዩቲክ ትምህርቱ ከአንድ ወር ተኩል እስከ ሁለት ወር ነው ፡፡መድኃኒቱ በእርግዝና ወቅት ለሴቶች የታዘዘ ነው ፣ ለልብ በሽታ ፣ ለ sinus node syndrome ፣ bradycardia ፣ arrhythmias አይመከርም።

Jaundice kvass

በቦሎቶቭ የቀረበው የምግብ አሰራር በመጠኑ ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን በደም ውስጥ በፍጥነት ለማምጣት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የተመረጠው ውጤት በዝቅተኛ መጠን ክፍልፋዮች ላይ ይኸውም “በመጥፎ” ኮሌስትሮል ላይ በትክክል ተገል isል ፡፡

ለዝግጅት ከ 50-60 ግራም የደረቅ የከርሰ ምድር እሾህ መውሰድ ፣ በጋዝ ማስቀመጫ (በትንሽ ቦርሳ) ውስጥ ማስቀመጥ ፣ የጃንጥላው ታችኛው ክፍል ላይ ማስቀመጥ እና ሶስት ሊትር ውሃ ማፍሰስ ያስፈልጋል ፡፡ በላዩ ላይ አንድ ማንኪያ ስኳርን እና እርጎ ክሬም ይጨምሩ። መያዣው በሙቅ ቦታ ውስጥ ይደረጋል ፣ በየቀኑ የወደፊቱ kvass መነቃቃት አለበት። ከ 14 ቀናት በኋላ ለአገልግሎት ዝግጁ ይሆናል። Kvass ከምግብ በፊት ለግማሽ ሰዓት ያህል በቀን ሦስት ጊዜ ግማሽ ብርጭቆ ይጠጣል ፡፡

የስህተት እና የሶፎራ ውህደት

ከጃፓን ሶፊያ እና ከስህተት የተውጣጡ አዘገጃጀቶች ለሁለቱም ለዝቅተኛ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እና ለተመረመረ atherosclerosis ጥቅም ላይ ይውላሉ። የእነዚህ እፅዋቶች በተገቢው ዝግጅት እና አጠቃቀም ላይ ፣ የ atherosclerotic ቁስሎችን እድገትን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይችላሉ።

50 ግራም አልኮሆል እና ሶፎ እኩል በሆነ መጠን ወደ ግማሽ ሊትር የአልኮል መጠጥ ይጨምራሉ። ከዚያ በኋላ ድብልቅው ለ 14 ቀናት እንዲታከም ይፈቀድለታል። መያዣውን የፀሐይ ብርሃን በቀጥታ ለማድረስ በማይቻልበት ጨለማ ቦታ ውስጥ ያድርጓቸው ፡፡ ከቁርስ በፊት በየቀኑ በሞቃት ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ውሰድ ፡፡ የሕክምናው ቆይታ 30 ቀናት ነው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ በእርግዝና ወቅት እና በከባድ ደረጃዎች ውስጥ ከሄፓቶቢላይዜሽን በሽታዎች ጋር ለመጠቀም አይመከርም።

የአሙኒሽ ዘይት

ኤክስsርቶች አሁንም ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚንከባከቡ እና እንዴት በምን ዘዴዎች ላይ ይከራከራሉ ፡፡ በርካታ የሳይንሳዊ ጥናቶች በዚህ ተክል ስብጥር ውስጥ ከፍተኛ የካሎሌ ይዘት አላቸው - ይህም ለተቀባዮች ከኮሌስትሮል ጋር የሚወዳደር ንጥረ ነገር እና ከእነሱ ሊሰወር ይችላል ፡፡ ስለሆነም ስኳል የኮሌስትሮል እጢዎችን ሊያጠፋና የአካለስን ተጋላጭነት ዝቅተኛ ለሆኑ ፕሮቲን ፕሮቲኖች ለመቀነስ ያስችላል ፡፡

አንድ ኪሎግራም ዘሮች በጥራጥሬ ውስጥ በትንሹ የተጠበሰ ፣ በቡና መፍጫ ውስጥ ይቀጠቅጣል እና 1.5 ሊት የወይራ ዘይት ያፈሳሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ የተገኘው ድብልቅ ለሶስት ሳምንታት ያህል በጥሩ ሁኔታ የተደባለቀ ፣ የተሸፈነ እና አጥብቆ የሚይዝ ነው ፡፡ መያዣው በየቀኑ መነቀስ አለበት ፡፡ ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ የሚፈጠረው ዘይት በ5-6 የጋዝ ንብርብሮች በኩል ይጣራል ፡፡ የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በቀን ሁለት ጊዜ የሚጣፍጥ ማንኪያ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡

መዓዛ ጥሪቲሲያ ቱኒቲ (ወርቃማ acheም)

ወርቃማ ጩኸት ኮሌስትሮልን ለመዋጋት እራሱን የገለጠ በሰፊው በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ባህላዊ መድኃኒት ነው ፡፡ የዚህ ተክል ስብጥር በብዛት ውስጥ ባዮፋሎቫኖይድ እና ስቴሮይድ ይ containsል። ለእነሱ ምስጋና ይግባቸውና ጠቃሚ እና ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት ፕሮቲን ውህደት እንዲጨምር ብቻ ሳይሆን መጥፎ ኮሌስትሮል በተሻለ ሁኔታ ይያያዛል ፣ ስለሆነም በ endothelium ላይ የማይመሠረት እና ከደም ፍሰት በበለጠ ፍጥነት ተገለጠ።

ቴራፒዩቲካዊ ውጤት ለማግኘት ፣ መዓዛ ላቲሺያ አንድ ኢንዛይም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከቅጠሎች የተዘጋጀው ምግብ ከመብላቱ ግማሽ ሰዓት በፊት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ሶስት ጊዜ ይወሰዳል ፡፡ የአስተዳደሩ መንገድ ለአንድ ዓመት ተኩል እስከ ሁለት ወር ያህል ነው የተቀየሰው ፡፡ ወርቃማ ጩኸት ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለልጆች እንዲሁም በሄፓቶቢቢላይዝ ሥርዓት በሽታ ለሚሠቃዩ ህመምተኞች ፣ ኩላሊቶች አይመከርም ፡፡

የተቀቀለ ዘይት እና ዘር

እንደ ወርቃማው acheማም ዘይት እና የተልባ ዘሮች ብዙ በሽታዎችን ለማከም በሰፊው ያገለግላሉ ፡፡ እነሱ የሰውነትን ሜታቦሊዝም የሚያሻሽሉ ፣ የደም ስርቃትን የሚያረጋጉ እና የሰውነትን የቫይረስ እና የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖችን የመቋቋም አቅም የሚያሳድጉ የቪታሚኖች ቢ ፣ ኤ ፣ ኤ ፣ ኤ ስብስቦችን ይይዛሉ ፡፡ ተልባው ለፀረ-ፕሮስታንስ ፣ ለቫይታሚን F እና ለፋይ ፋይብሮኮሌስትሮል ተፅኖ አለው ፡፡

ፎስቴስትሮሌይስ ትራይግላይዜስ የተባለውን ሜታቦሊዝም እና ባዮሲንተሲስ ይነካል - በደማቸው ውስጥ ያለውን ትኩረትን ለመቀነስ ይረዱታል ፡፡ በተጨማሪም እነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረነገሮች የኤች.አር.ኤል. ምርትን የሚያነቃቁ እና የኮሌስትሮል ክፍልፋዮችን ሚዛን መደበኛ የሚያደርጉ ናቸው ፡፡ የተልባ ዘይት እና ዘሮች አካል የሆነው ፋይበር በዋነኝነት በሆድ ውስጥ ይሠራል - እዚያ ሲመጣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን የሚያስተካክለው የጨጓራና ትራክት እጢ ውስጥ ያለውን ምግብ ያቆማል።

በእርግጥ ፣ ከፍ ካለው የኮሌስትሮል መጠን ካለው flax ውስጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንደ መድኃኒቶች በአፋጣኝ ዝቅ ሊያደርጉ አይችሉም ፣ ስለሆነም ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች መካከለኛ የሊምፍ እክሎች ብቻ ይፈቀዳሉ ፡፡ የዚህ መድሃኒት ተክል ከፍተኛው መጠን ሦስት tbsp ነው። l ዘር ወይም ሁለት tbsp። l የተቀቀለ ዘይት።

ስፕሩሊን ማጫዎቻ

ከፓራሲሉና ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመጠቀም ከፍተኛ ኮሌስትሮልን በተሳካ ሁኔታ መዋጋት ይችላሉ ፡፡ ለዚህ ተክል በጣም የተለመደው አጠቃቀም ማሽተት ነው። ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ አንድ የሾርባ ማንኪያ ያስፈልግዎታል ፣ ለመቅመስ እና ሙቅ በሆነ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሁለቱን ሊመታ ይችላል ፡፡ መጠኑን ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ውሃ ወይንም ማንኪያ በመጨመር ማስተካከል ይቻላል።

በነጭ ሽንኩርት ላይ የተመሠረተ ኮሌስትሮል 5 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

በጥቂት ቀናት ውስጥ በቤት ውስጥ ኮሌስትሮልን በፍጥነት ለመቀነስ ነጭ ሽንኩርት መጠቀም ይችላሉ - በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ሃይፖታለስትሮል እፅዋት አንዱ ነው ፡፡ እንደ ካርቦሃይድሬት ፣ ተለዋዋጭ ፣ እንደ መቶ ሰልፈር ያሉ ንጥረ ነገሮችን ፣ ሁሉንም አሌክሲን ያሉ በጣም ንቁ የሆኑ ውህዶችን ይ Itል። ነጭ ሽንኩርት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማብሰል በጣም ውጤታማ የሆኑ መንገዶችን ያስቡ ፡፡

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርት ለጎን ምግብ እና ምግብ ለማብሰል ጥሩ አለባበስ ነው ፡፡ ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ እና በተለይም ለኤል.ኤን.ኤል. ዝቅ ለማድረግ ፣ የምግብ አዘገጃጀቱ የሚከተሉትን መስፈርቶች ማሟላት አለበት። አንድ ነጭ ሽንኩርት ተቆልጦ መሬት ላይ ተጭኖ በግማሽ ሊትር የወይራ ዘይት ውስጥ ይጨመራል ፡፡ በዚህ ቅጽ ውስጥ ውህዱ ለአምስት ቀናት ይሰጣል ፡፡ ዕለታዊው መጠን አንድ የሻይ ማንኪያ ሲሆን በንጹህ መልክ በባዶ ሆድ ላይ ወይም ለምግብነት እንደ አለባበሱ ነው። የመግቢያ መንገድ 30 ቀናት ነው ፡፡

ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ tincture

በኮሌስትሮል በሕዝባዊ ዘዴዎች ሕክምና ውስጥ በነጭ ሽንኩርት እና በሎሚ ድብልቅ ላይ የተመሠረተ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ የእነዚህ ምርቶች Tincture የበሽታ ተከላካይ ስርዓትን ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን በክረምቱ ወቅት እራስዎን ከጉንፋን ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን የሊምፍ ፕሮፋይልዎን ለማረጋጋት ያስችልዎታል ፡፡ በነጭ እና በሎሚ ውስጥ ያሉት ንቁ ንጥረነገሮች ጠቃሚ ኮሌስትሮል እንዲመረቱ ያበረታታሉ ፣ አንጀት ውስጥ የ LDL ን ንጥረ-ነገርን እንዳያገኙ ይከላከላሉ እንዲሁም ፀረ-ባክቴሪያዎችን የደም ሥሮች ያፀዳሉ እንዲሁም የደም ቧንቧ የመለጠጥ ችሎታን ይጨምራሉ ፡፡

የሕክምና ውጤትን ለማግኘት ነጭ ሽንኩርት-ሎሚ tincture እንደሚከተለው መዘጋጀት አለበት ፡፡ ሁለት የተከተፉ ሎሚዎች እና ሁለት ነጭ ሽንኩርት ጭንቅላቶች በንጹህ ውሃ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ ማንዳሪን ዜሮትን ማከል ይችላሉ - ብዙ ቪታሚን ሲ እና አስሪሪንሲን ይ containsል። ከዚያ በኋላ የተመጣጠነ ድብልቅ በአንድ እና ግማሽ ሊትር የሞቀ ውሃ ውስጥ ተጨምሮ ለሦስት ቀናት በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲሞቅ ይፈቀድለታል። ከተጣራ በኋላ ጠዋት እና ማታ ከምግብ ጋር ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡

ከነጭ ሽንኩርት, ከሎሚ እና ከርግብ ጋር ይቀላቅሉ

በሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት ደረጃ ከ 7 ሚ.ሜ / ሊ በላይ ከሆነ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መሞከር ይችላሉ ፡፡ አንድ ኪሎግራም ነጭ ሽንኩርት ፣ 50-60 ግራም የፈረስ ፣ 3-4 ሎሚ እና 100 ግራም ጨው ይወሰዳሉ ፡፡ የተቀቀለ ነጭ ሽንኩርት በእቃ መያዥያ ውስጥ ይቀመጣል ፣ የሚፈላ ውሃን ያፈሳል ፣ የተጠበሰ ፈረስ ይጨምሩ እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ በዚህ ቅጽ ፣ ሸራ በመደዳ ተዘጋ እና ለአንድ ሳምንት ያህል አጥብቆ ይዘጋል ፡፡ ኢንፌክሽኑ ከተመገባ በኋላ ይተገበራል ፡፡

የኮሌስትሮል ተቀማጭ ገንዘብ መንስኤዎች

የሚፈቀደው የኮሌስትሮል መጠን ሰውነትን አይጎዳውም። መደበኛ እሴቶች ከተላለፉ በሽተኛው atherosclerosis የሚባል በሽታ ያዳብራል. በተጨማሪም ፣ ንጥረ ነገሩ እየጨመረ በሄደ መጠን የልብ በሽታ ፣ የደም ሥሮች ችግር እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል።

በደም ውስጥ ያለው የከንፈር መጠን መጨመር የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

የጉበት ጉድለት ፣
የምግብ እጥረት ፣
በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ
ኩላሊት ውስጥ ከተወሰደ ሂደቶች;
የፓንቻይተስ በሽታ
የተወሰኑ የሆርሞን መድኃኒቶችን ፣ ስቴሮይድ መድኃኒቶችን ፣
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
ማጨስ
የአኗኗር ዘይቤ ፣ የአካል እንቅስቃሴ እጥረት ፣
የአልኮል መጠጥ አላግባብ መጠቀም
ሥር የሰደደ ውጥረት
ከመጠን በላይ መብላት ፣ በትራንስፎር ስብ እና ካርቦሃይድሬት የበለፀገ ምግብ የበዛ ፍጆታ.

ከፍ ያለ የኮሌስትሮል መጠን በዋነኝነት የሚመለከተው ከ 45 ዓመት ዕድሜ በላይ በሆኑ ወንዶች ላይ ነው ፣ ይህ ግን በሌሎች የሕብረተሰብ ክፍሎች ውስጥ የፓቶሎጂ ምስረታ አይጨምርም።

የኮሌስትሮል ሚና ለሥጋው

ቅባቶች በጉበት ፣ በወሲብ እጢዎች ፣ በአንጀት ውስጥ ፣ በአድሬ እጢዎች እንዲሁም በሰው ምግብ ውስጥ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ለሥጋው አካል የስብ ሚና በጣም አስፈላጊ ነው- ቅባቶች ሆርሞኖችን ፣ ቢል አሲዶችን ማምረት ይቆጣጠራሉ እና በቫይታሚን ዲ ውህድ ውስጥ በመሳተፍ የነርቭ ሥርዓቱ እና የበሽታ መከላከል ተግባራቸው አስፈላጊ ናቸው ፡፡.

በተጨማሪም ፣ የቅባት ውህዶች ሰውነትን ከካንሰር ዕጢዎች ይከላከላሉ ፣ የስብ መፈጨትን ይከላከላሉ ፣ የሕዋስ ሽፋኖችን ይከላከላሉ እንዲሁም ጠንካራ እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ይጨምራሉ ፡፡

ንጥረ ነገሩ ለአንድ ሰው ሙሉ ተግባሩ አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የኮሌስትሮል ተቀማጭ ገንዘብ አደገኛ ሊሆን ይችላል።

ጎጂ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ኮሌስትሮል አለ ፡፡ ጎጂ ነው ተብሎ የሚታሰበው ንጥረ ነገር አነስተኛ መጠን ላለው ፕሮቲን ፕሮቲን ንጥረ ነገር ነው። እነሱ atherosclerosis, የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እና ሌሎች የተለመዱ ገዳይ በሽታዎች መንስኤዎች ናቸው ፡፡ ስብ ውስጥ በሚከማችበት ጊዜ የተገነቡ ሥፍራዎች አረጋውያንን ብቻ ሳይሆን እናታቸው በእርግዝና ወቅት ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ያጠቃችላቸውን ትናንሽ ሕፃናትንም ይነካል ፡፡

ጠቃሚ የሆኑ ቅባቶች ከፍተኛ መጠን አላቸው ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ እና atherosclerotic ተቀማጭዎችን ይቀንሳሉ ፡፡

ንጥረ ነገሩ በግምት 80% የሚሆነው ከሰውነት ውስጥ የተዋቀረ ሲሆን ቀሪ 20% የሚሆነው ከምግብ ነው. የተለመዱ የስብ ምንጮች-ቅቤ ፣ እርሾ ፣ የሰባ ሥጋ ፣ በተለይም የአሳማ ሥጋ ፣ አይብ ፣ አጫሽ ሥጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ዓሳ እና ከፍተኛ የስብ ወተት ናቸው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ የሆነ ንጥረ ነገር የመርከቦቹ ግድግዳዎች ግድግዳዎች ክፍተቶች መጠናቸው እስከ መዘጋታቸው ድረስ ያስከትላል።. እንዲሁም ጠባብ መርከቦችን የሚያግድ የደም ቧንቧዎች መሰባበር እና የደም መፍሰስ ችግር ሊፈጠር ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ thrombus ወደ ውስጠኛው የአካል ክፍሎች መሰናክሎች ሊወስድ እና ወደ እንቅፋት ሊያመራ ይችላል ፡፡

የስብ ክምችት መጨመር ውጤቶች ሊሆኑ ይችላሉ

የተለያዩ የልብ በሽታዎች: የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፣ angina pectoris ፣
aortic aneurysm,
የኩላሊት በሽታ
ከፍተኛ የደም ግፊት
ወደ ክዋክብት የሚመጡ የሚያዙ መገጣጠሚያዎች ፣
የአንጀት ሥርዓት ከተወሰደ ሁኔታ,
atherosclerosis.

ከመጠን በላይ ቅባቶችን የሚያመለክቱ ምልክቶች አሉ-

በደረት አካባቢ ውስጥ ቁስለት ፣ እጅና እግር ውስጥ መስጠት ፣ በስልኩላ ፣ በሆድ ውስጥ,
በልብ ጡንቻ ሥራ ውስጥ ያሉ ማቋረጦች ፣
የልብ ድካም
የተዳከመ እብጠት ፣ አቅም ማጣት ፣
የደም ግፊት
የአንጎል የደም ቧንቧ ስርዓት ጉዳት ፣
lameness
በታችኛው ዳርቻዎች ላይ ቁስለት ፣
በእብሮች ውስጥ እብጠት ሂደቶች ፣ የእግሮች ብዛት ፣
ከውጭ ምልክቶች ፣ በዐይን ሽፋኖቹ ላይ ቢጫ ነጠብጣቦች መፈጠራቸውን ፣ እንዲሁም ከወንዶቹ ላይ ምስማሮችን ማስተዋል ይቻላል ፡፡

ንጥረ ነገሩ ከሚፈቅደው መደበኛ ደንብ በላይ ሲጨምር ተመሳሳይ ምልክቶች ይታያሉ።

የ atherosclerosis ምልክቶች ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

ከቀዝቃዛው እጅና እግር ጋር በብብት የታየ የደም ዝውውር መዛባት ፣
መጥፎ ማህደረ ትውስታ
የተዳከመ ትኩረት ፣
የአንጎል እንቅስቃሴ መዛባት
ቁጣ
ድካም.

አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ከታዩ ሀኪምን ማማከር ያስፈልጋል-የሩጫ በሽታ በሰውነቱ ላይ ከባድ መዘዝ ሊያስከትል እንዲሁም የታካሚውን የህይወት ጥራት ሊያባብስ ይችላል ፡፡

የሊምፍ መጠንን ለመቆጣጠር ትክክለኛ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡፡ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው በዕለት ተዕለት ምግባቸው ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦች መካተት እንዳለበት ማወቅ አለባቸው ፡፡

የሚከተሉትን ምግቦች የሚያካትት ልዩ ምግብ በመመልከት መጥፎ ኮሌስትሮልን መቀነስ ይችላሉ-

የሰባ ሥጋ ምግቦች;
የሚያጨሱ ምርቶች
የታሸገ ምግብ
ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች-ቅመማ ቅመም ፣ ቅቤ ፣ ቅቤ እና ሌሎችም
የእንቁላል አስኳል
ከፍተኛ የስብ ይዘት ያላቸው አንዳንድ የዓሳ ዓይነቶች ፣ ካቪአር ፣
ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች
በእርሱ ላይ የተመሠረተ mayonnaise እና ማንኪያ;
ኬክ ፣ ፓስታ ፣
ጣፋጭ ምግቦች።

የሚከተሉት ምርቶች ተፈቅደዋል

አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣
የባህር ዓሳ ዝርያዎች ፣
አጠቃላይ ዳቦ
ዝቅተኛ-የስጋ ሥጋ ምርቶች-veልት ፣ ቱርክ ፣
እህል ገንፎ
ነጭ ሽንኩርት
የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ለውዝ ፡፡

አንዳንድ ምግቦች ከመጠን በላይ ስብን ከውስጣዊ አካላት ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ የፋይበር እና የዕፅዋት ምግቦች በአንጀት ውስጥ ሥርዓት ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ማሰር እና በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ያላቸውን ምጣኔን መገደብ ይችላሉ.

የሚከተሉት ምርቶች ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳሉ-

በፍራፍሬዎች ፣ በቤሪዎች እና በአትክልቶች ውስጥ የተካተተ የአመጋገብ ፋይበር-ፖም ፣ በርበሬ ፣ እንጆሪ ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ ጎመን ፡፡ ዝቅተኛው የፍጆታ መጠን በቀን 30 g ነው ፣
ብላክታይንት ፣ ፖም ፣ ካሮትና አፕሪኮት ፣ ኦቾቲን ጨምሮ ፡፡ በየቀኑ 15 g መጠጣት አለበት
በአኩሪ አተር እና በተቀባ ዘይቶች ውስጥ የተካተቱ ቅባቶች ቅባትን ከመጠን በላይ ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ለመከላከል እያንዳንዱ ሰው በአማካይ 400 ግ የተለያዩ ፍራፍሬዎችን መብላት አለበት ፣ ይህም በየቀኑ 5 ፖም ነው።

የተወሰኑ ምክሮችን በመከተል ኮሌስትሮልን ዝቅ ማድረግ ይችላሉ-

የድንች ፍጆታ መቀነስ በተለይም የተጠበሰ ፣
የባቄላ ፍሬ ፣ የእንቁላል ቅጠል ፣
ከፀሐይ መጥበሻ ዘይት ጋር ወቅታዊ የሆነ የአትክልት ሰላጣ ይበሉ ፣
አሳ እና የበሬ ሥጋ ከዓሳ ውስጥ ያስወግዱ ፣ በአሳ እና እንጉዳይ ምግቦች ይተካሉ ፣
የጨው መጠን መቀነስ ፣
አልኮልን እና ትንባሆ መተው
ብዙ ጭማቂዎችን ይጠጡ።

እነዚህን ምክሮች ማክበር በሁኔታዎ ውስጥ ያሉትን አዎንታዊ ለውጦች በፍጥነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከፍ ያለ የከንፈር መጠን አላቸው። ለዚህም ነው በየቀኑ የካሎሪ ቅባትን በመቀነስ እና የአካል እንቅስቃሴን በመተግበር የተሻለ ጤና ማግኘት የሚችሉት ፡፡

የሰውነት ማጎልመሻ ስብ ስብን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በቀን ውስጥ በግማሽ ሰዓት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማድመቅ በመደበኛ ስፖርት ውስጥ በ 2 ቀናት ውስጥ ቀድሞውኑ ቀድሞውኑ አዎንታዊ ውጤት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ በየቀኑ የአየር መራመዶችም ለታካሚዎች ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡

Folk remedies

በቤት ውስጥ ኮሌስትሮል እንዴት እንደሚቀንስ ለጤንነታቸው ለሚያስቡ ሁሉ መታወቅ አለበት ፡፡ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን በተሳካ ሁኔታ በማስወገድ በትውልዶች የተፈተኑ ብዙ ያልተለመዱ ዘዴዎች አሉ ፡፡

የተጣራ የዓሳ ዘይትን መውሰድ ወይም እንደ አመጋገብ ማሟያነት ኤቲስትሮክለሮሲስን ያስታግሳል ፡፡. ሆኖም ፣ ለተ ውጤታማ ውጤት ፣ የመድኃኒቱ መጠን ከተጠቀሰው ሀኪም ጋር መስማማት አለበት።

Flaxseed በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ ለተለመደው የስኳር እና የስብ ክምችት መደበኛ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የተለያዩ ቫይታሚኖችን ፣ አሚኖ አሲዶችን እና ማዕድናትን ይ containsል. ወደ መደበኛው ምግብ በመጨመር ተልባም ሊጠጣ ይችላል ፣ እንዲሁም እንደ ምስጢራዊ እና እንደ ጌጣጌጥ ያበስላል ፡፡

ጭማቂን atherosclerosis ለማስወገድ አንድ መንገድ ነው የሕክምናው ሂደት በወር 5 ቀናት ነው ፡፡ አዲስ በተቀነባበረ ፣ በመጠኑ የቀዘቀዙ ጭማቂዎች በየቀኑ ይወሰዳሉ እንዲሁም በመላ ኮርሱ ውስጥ ያሰራጫሉ ፡፡ ለህክምና ጭማቂዎች ከሳሪ - 280 ግ ፣ ካሮት - 240 ግ ፣ ቢት ፣ ዱባ ፣ ፖም ፣ ጎመን ፣ ብርቱካናማ - 145 ግ.

በፕሮፖሊስ ላይ የተመሠረተ tincture በፋርማሲ ሰንሰለቶች ሊገዛ ይችላል። ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎችን 10 ጊዜ ይውሰዱ. ሕክምናው 90 ቀናት ነው ፡፡

የ tincture እራስን ለማዘጋጀት ፣ በ 0.5 ሊትር የአልኮል መጠጥ 50 ግራም ፕሮፖሊስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ፕሮፖሊስ ከጫፍ ብሩሽ ጋር መሬት ወይም መሬት ይቀባል።

የህክምና አልኮሆል ከ propolis ጋር በመደባለቅ ለ 7 ቀናት አጥብቆ ይጨመቃል ፡፡ ከእያንዳንዱ አጠቃቀም በፊት tincture በጥሩ ሁኔታ ይነሳሳል ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮልን መዋጋት ከሮዝ ጎጆዎች የተሰሩ የአልኮል መጠጦችን ይረዳል. ይህንን ለማድረግ 125 ግ ፍሬ ፣ ቀደም ሲል ተቆርጦ ፣ 250 ግ odkaድካ ወይም አልኮሆል አፍስሱ ፣ ለ 14 ቀናት አጥብቀው አጥብቀው ይበሉ እና ከምግብ በፊት ከ 10 እስከ 10 ግ ይበሉ።

ነጭ ሽንኩርት ብዙ በሽታዎችን ሊያድን እንደሚችል ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ የባክቴሪያ መከላከያ ችሎታዎች መኖራቸው ፣ ነጭ ሽንኩርት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡ እፅዋቱ የሰባ ስብ ደረጃን የሚቆጣጠሩ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል.

የመድኃኒት ነጭ ሽንኩርት ብዛት 1 ኪ.ግ ነጭ ሽንኩርት ፣ ስፕሩስ ስፕሊት ፣ 80 ግ ጨው ፣ 50 ግ የፈረስ እና አዲስ የቼሪ ቅጠሎች ያስፈልጋሉ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ከሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር ተቆልጦ በጥልቅ ማጠራቀሚያ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ድብልቅው በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይፈስሳል ፣ በመጋዝ ተሸፍኖ ለ 7 ቀናት ያህል ይቀመጣል ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ የተፈጠረውን ድብልቅ ይጠቀሙ ፡፡

ደግሞ በነጭ ላይ በመመስረት ማር ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ሎሚ የያዘውን የሚከተሉትን የመድኃኒት ጥንቅር ማዘጋጀት ይችላሉ. በዚህ ድብልቅ አማካኝነት ጉበቶችን ያለ ጡባዊዎች ማጽዳት እና የከንፈር መጠኖችን ከመጠን በላይ ይዘት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ነጭ ሽንኩርት ለማዘጋጀት በስጋ ማንጫ ገንዳ ውስጥ ይቅሉት ፣ ከሎሚ ጭማቂ እና ከማር ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ በቀን ሁለት ጊዜ በሻይ ማንኪያ ይውሰዱ ፡፡

ጥራጥሬዎች በፍጥነት ከሰውነት ውስጥ የመጠጣት ችሎታ አላቸው እንዲሁም ለሙሉ የሰው ሕይወት አስፈላጊ የሆነውን አሲድ ፣ ቫይታሚኖችን እና ስቦችን ይይዛሉ ፣ ተላላፊ በሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳሉ ፣ የደም ሥሮች እና የደም ሥሮች ያፀዳሉ.

ባቄላ ብዙውን ጊዜ atherosclerosis የተባለውን በሽታ ለመከላከል ያገለግላሉ። ሾርባውን ለማዘጋጀት ለ 2 ሰዓታት 2 ኪ.ግ ባቄላዎችን ለ 12 ሰዓታት መጭመቅ ፣ በቢላ ጫፍ ላይ ሶዳ ይጨምሩ እና ድብልቁን ያብስሉት ፡፡ ማስታገሻን ይጠቀሙ በቀን ለ 10-10 ቀናት በቀን ሁለት ጊዜ ከ5-10 ግ መሆን አለበት ፡፡

በሚቀጥሉት የመድኃኒት ዕፅዋቶች ላይ በመመርኮዝ የኮሌስትሮል የተረጋገጠ መድኃኒት

20 ግ የበርች ቅጠሎች እና እንጆሪ;
5 g የዱር አበባ እና ካሊንደላ;
15 ግራም እሾህ
10 ግ የ artichoke እና ወርቃማrod.

እጽዋት በሚፈላ ውሃ ይረጫሉ ፣ ለብዙ ሰዓታት ይቆዩ እና ከመደበኛ ሻይ ይልቅ ይጠጣሉ ፡፡

የመድኃኒት ዕፅዋት በተናጥል ሊወሰዱ ወይም ክፍያ ሊፈጽሙ ይችላሉ. በጣም ውጤታማ የሆኑት የሚከተሉት የሚከተሉት መድሃኒቶች ዕፅዋት ናቸው ፡፡

ሻርቶን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ የተሳሳተ
ውሻ ሮዝ ፣ እንጆሪ ፣ ንጣፍ ፣ ሽርሽር ፣ iርዊክሌል ፣ ደረት ፣ ክሎ ,ር ፣
የሸለቆው ሊሊ ፣ የሎሚ ቡል ፣ ቀረፋ ፣ የበሰለ ሣር ፣
ሀውቶርን ፣ ያሮrow ፣ የተሳሳተ ፣ ፈረስ ፣ ሚልዊንክሌል ፣
ሶፎራ ጃፓንኛ። እሱ እንደ ማነቃቂያ ወይም በአልኮል ላይ የተመሠረተ tincture ተደርጎ ይወሰዳል። ይህ tincture ለሁለት ሳምንታት በጨለማ ቦታ ውስጥ መቀመጥ አለበት።

ክሎቨር ከፍተኛ ውጤታማነትን አሳይቷል: 200 ግ የፈላ ውሀ በደረቅ ተክል ውስጥ ተጨምሯል ፣ ከምግብ በፊት 30 ግ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የቡክሆት ዱቄት

የቡክሆት ዱቄት የደም ኮሌስትሮልን በፍጥነት ለመቀነስ ይረዳል. 90 ግራም ዱቄት ከ 200 ግ ውሃ ጋር ይቀላቅላል ፣ ለ 15 ደቂቃዎች በመጠነኛ ሙቀት ላይ ይቀቀላል ፡፡ መፍትሄው በየቀኑ በ 100 ግ መወሰድ አለበት ፡፡

የሚከተለው የምግብ አዘገጃጀት መጥፎ lipids ን ከደም ዝውውር ለማስወገድ ያገለግላል ፡፡ የደረቁ የሊንዶን አበቦች መሬት ላይ በዱቄት ውስጥ ይገባሉ ፣ ለአንድ ወር ያህል በቀን 3 ጊዜ 5 g ይውሰዱ ፡፡ ቀጥሎም ለ 14 ቀናት እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል እና ከዚያ የሕክምናውን መንገድ ይድገሙት ፡፡

ለኮሌስትሮል የሚዘጋጁት ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በቂ ቪታሚን C እና pectins ን የያዘ የተወሰነ አመጋገብ ይፈልጋሉ ፡፡. ስለዚህ ሊንደን ፣ ዴል እና ፖም ፣ እንዲሁም ቾሎሪቲክ እፅዋት በሚጠቀሙበት ጊዜ በየቀኑ በምግብ ውስጥ መካተት አለባቸው-የወተት እሾህ ፣ የማይሞት ፣ ታንኒ ፣ የበቆሎ ሽክርክሪቶች። ከ2-3 ወራት ውስጥ አብዛኛዎቹ ህመምተኞች መሻሻል ያሳያሉ ፡፡

Dandelion ሥሮች

የደረቀ ድድል ከመጠን በላይ ስብን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል፣ እንዲሁም atherosclerotic ቧንቧዎችን መከላከል ከሚያስፈልጉ ዘዴዎች አንዱ ነው ፡፡ ደረቅ ሥሮች ዱቄት ውስጥ ገብተው ከምግብ በፊት 5 g ይበላሉ ፡፡ ይህ ዘዴ ምንም ገደቦች የሉትም ፡፡

ዱላዎች ለ 2 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ተቆርጠው ይታጠባሉ ፣ በሰሊጥ ዘሮች ይረጫሉ ፣ ይጣፍጣሉ ፣ ትንሽ ስኳር እና የአትክልት ዘይት ይጨምሩ ፡፡ ውጤቱ ቀለል ያለ ሲሆን በሁሉም ዕድሜ ላሉ ሰዎች እንዲጠቀም ይፈቀድለታል። ብቸኛው contraindication hypotension ነው።.

የፈቃድ ቅባቶች ኮሌስትሮልን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡፣ ብሩሽ በመጠቀም መቀቀል ያለበት። 500 ግ የፈላ ውሃን በ 2 የሾርባ ማንኪያ (የፈቃድ) ውሃን ያፈሱ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች የተቀቀለ እና የተቀቀለ ፡፡ ከተመገባችሁ በኋላ በቀን 100 g 4 ጊዜ ያህል የተመጣጠነውን ውሰድ ፡፡ የሕክምናው ቆይታ 14-21 ቀናት ነው ፣ ከዚያ በኋላ 30 ቀናት እረፍት ወስደው ኮርሱን ይድገሙት ፡፡

ወርቃማ ጢም

ብዙ በሽታዎችን የሚፈውስ ተክል። ኢንፌክሽኑን ለማዘጋጀት አንድ ረዥም ሉህ ተሰብስቦ ከ 1000 ግ የፈላ ውሃ ጋር ተዳምሮ ለ 24 ሰዓታት ያህል ይቆያል ፡፡

ለ 20 g ለ 3 ወሮች በቀን ሦስት ጊዜ በቀን ሶስት ጊዜ ከምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ የከንፈር ደረጃን ወደ ተቀባይነት ባለው ደንብ ማምጣት እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ መጠን መቀነስ ይችላሉ.

በተጨማሪም ይህ የፈውስ ቅመም የደም ስኳርን ዝቅ ያደርጋል ፣ በኩላሊቶቹ ላይ ያሉትን እብጠቶች ያስታግሳል እንዲሁም በጉበት ላይም ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡

የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ኤስትሮክለሮስሮሲስን ለመከላከል የተረጋገጠ ዘዴ የአኩሪ አተር አጠቃቀም ነው ፡፡ በቆርቆሮው ውስጥ የተጣራ 200 ግ ዘይቶችን ለማዘጋጀት ፣ 1 ሊትር የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ከቁርስ በፊት ጠዋት ላይ 1 ጊዜ ይውሰዱ እና ይጠጡ ፡፡

በዚህ መንገድ የሰውነት ሥራን ማሻሻል ፣ አላስፈላጊ ስብ ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳሉ.

መድኃኒቶች

የታካሚውን ደህንነት ለማሻሻል ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ እና የደም ሥሮችን የሚያጸዱ መድኃኒቶች ይረዳሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ የሚያገለግሉ መድሃኒቶች ዝርዝር በጣም ረጅም ነው። በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች መካከል ልብ ሊባል ይችላል-

ሎቭስታቲን
Simvastatin.
ፍሎቭስታቲን
Ceristatin.
ፒታvስታቲን

ጡባዊዎች በተለያዩ መጠኖች ውስጥ ይዘጋጃሉ። የበሽታውን ከባድነት ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚፈለገው መጠን በልዩ ባለሙያ መታዘዝ አለበት. እነዚህ ገንዘቦች ለረጅም ጊዜ አገልግሎት ላይ የሚውሉ ደህና ናቸው እና የሚከተሉትን ንብረቶች አሏቸው

የደም መፍሰስን መከላከል ፣
እብጠት ስርዓቶች በመርከቦቹ ውስጥ ያሉትን ሂደቶች ያቆማሉ;
atherosclerosis እድገትን ይከላከላል።

የአደንዛዥ ዕፅ ስልታዊ አጠቃቀም በደም ውስጥ ያለው የስብ መጠን ከልክ በላይ በሚሆንበት ጊዜ የሚከሰቱትን አደገኛ ችግሮች ለማስወገድ ይረዳል።

አንዳንድ statins contraindications አላቸው-በጉበት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ከጎንዮሽ ጉዳቶች መካከል ልብ ሊባል ይችላል የማስታወስ ችሎታ መቀነስ ፣ መፍዘዝ ፣ የጡንቻ ህመም ፡፡ ለዚህም ነው አስፈላጊዎቹ መድሃኒቶች በልዩ ባለሙያ መታዘዝ አለባቸው ፡፡

ፋይብሬትስ የ lipoproteins ን በማፍረስ የሊምፍ ትኩረትን በመቀነስ ረገድ በጣም ውጤታማ መሆናቸውን አሳይተዋል ከብልት ግድግዳዎች ውጭ የሚገኙትን ከመጠን በላይ ንጥረ ነገሮችን ለመበተን ይረዳል ፡፡ ስለ ታዋቂ መድኃኒቶች ልብ ሊባል ይችላል

ዝቅተኛ ውጤት ያለው ፈሳሽ ቅባትን ሊያስተጓጉል የኒኮቲን አሲድ በመጠቀም ጥሩ ውጤት ታይቷል. በተጨማሪም ፣ ያለ ዶክተር ማዘዣ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን ለመዋጋት በሚረዱ የመድኃኒት ሰንሰለቶች ውስጥ የተለያዩ የአመጋገብ ማሟያዎችን መግዛት ይችላሉ ፡፡ እነዚህም atheroclephitis, fibropekt ይገኙበታል።

ማንኛውንም በሽታ ከመፈወስ ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው። አስደንጋጭ ምልክቶችን እና የተለያዩ ውስብስቦችን እድገት አይጠብቁ። የኮሌስትሮል ፎልፌል መድኃኒቶች ለሁሉም ሰው ይገኛሉ እናም የስብ ክምችት እና ኤትሮሮክለሮሲስን ለመዋጋት በጣም ውጤታማ ናቸው ፡፡

የቲታቲን tincture

የቲቤቲን tincture ነጭ ሽንኩርት መጥፎ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህንን ለማድረግ 300-350 ግራም የተቀቀለ ነጭ ሽንኩርት መውሰድ ፣ በብርድ ወይንም በብርድ ነጭ ሽንኩርት ውስጥ መፍጨት ፣ ተመሳሳይ የአልኮል መጠጥ (300-350 ml) አፍስሱ እና ለአንድ ሳምንት ያህል አጥብቀው ይጨምሩ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች አልኮልን ከ vድካ ጋር ለመተካት ይፈቀዳል ፣ ከዚያ በኋላ የውስጠ-ጊዜው ሂደት በእጥፍ ይጨምራል - እስከ 2 ሳምንታት።

ውጤቱም tincture በቀን ሦስት ጊዜ ይወሰዳል ፡፡ መጠኑ ቀስ በቀስ ይጨምራል - የመጀመሪያው ጅምር አንድ ጠብታ ነው ፣ ከዚያ ከእያንዳንዱ መጠን ጋር በአንድ ተጨማሪ ጠብታ ይጨምራል። በዚህ ስልተ ቀመር መሠረት tincture ለመጀመሪያዎቹ አስር ቀናት ይወሰዳል ፡፡ ከ 11 ኛው ጀምሮ መጠኑ በቀን ሦስት ጊዜ እስከ 25 ጠብታዎች ይስተካከላል ፡፡ በዚህ በሐኪም የታዘዘ ተደጋጋሚ የህክምና ትምህርቶች መካከል የሚታየው የጊዜ ልዩነት - ከሁለት እስከ ሶስት ዓመት መሆን አለበት ፡፡

በቦሎቶቭ መሠረት ነጭ ሽንኩርት kvass

ከ 200 እስከ 300 ግራም ነጭ ሽንኩርት ጭማቂ እስኪሆን ድረስ ሙሉ በሙሉ በክሬም ውስጥ አይሰበርም ፡፡ ውጤቱ ወጥነት በመስመቂያ ቦርሳ ውስጥ ተጭኖ በመስታወት ማሰሮ በታች (3 ኤል) ላይ ተጠግኗል። ዌህ ወይም ውሃ አሁን ባለው መያዣ ውስጥ ይፈስሳሉ። አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር እና አንድ የሻይ ማንኪያ ቅቤ ከላይ ይታከላሉ። በጋዜጣ ይሸፍኑ እና ለአንድ ወር ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት። ዝግጁ kvass በቸኮሌት ውስጥ ተጣርቶ በቀን ሦስት ጊዜ አንድ ሩብ ኩባያ ይጠጣል።

በግምገማዎች መሠረት እንዲህ ዓይነቱ የምግብ አሰራር በአንጻራዊ ሁኔታ በፍጥነትና ያለ የጎንዮሽ ጉዳት ከሰውነት ውስጥ ብዙ ኮሌስትሮል ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ለዚህ kvass በርካታ contraindications መኖራቸውን ልብ ሊባል ይገባል - አጣዳፊ ደረጃ ውስጥ የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት እና የጉበት በሽታ አምጪ ህመምተኞች መሰጠት የለበትም።

የቀርከሃ ፍራፍሬ ማርሚል

የከቲቱር ምርቶች ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል እንዳይቀበሉ የሚያግድ ብዙ የፔቲንቲን ንጥረ ነገር ይይዛሉ ፡፡ ማርሜላ ለመስራት ፣ የሎሚ ፍሬዎችን ማጠብ እና ከጭቃው ጋር ጭማቂውን ከእነሱ ውስጥ መጭመቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥራጥሬውን ለመጠቅለል እና ነጭ የጫጭ ቃጫዎችን ለመጠቅለል በመክተቻው ውስጥ ጭማቂውን ያፈሱ ፣ ውሃውን ያፍሱ ፡፡ መካከለኛ ሙቀትን ለ 20 ደቂቃዎች ያፍሱ ፡፡ ቺዝኩን ካፈሰሱ በኋላ ስኳርን ይጨምሩ እና ድንኳኑ ጎልቶ እስኪታይ ድረስ ምግብ ማብሰልዎን ይቀጥሉ ፡፡

Laddu (የህንድ ጣፋጮች)

ቅቤ በጥራጥሬ ወይም በሌላ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በትንሽ ሙቀት ላይ መቀቀል አለበት። ከዚያ ዱቄትን ይሞሉ እና ጤናማ ያልሆነ ሽታ እስከሚታይ ድረስ ለ 15-20 ደቂቃዎች ያብሱ። የተዘጋጀውን ስኳርን በዱቄት ውስጥ ይቅቡት ፣ በዘይት ውስጥ በዘይት ውስጥ ይጨምሩ እና ለጥቂት ተጨማሪ ደቂቃዎች ይቅቡት ፡፡ ካምሞም ፣ ቀረፋ እና ለውዝ እንቆርጣለን እንዲሁም በድስት ውስጥ እናስቀምጠዋለን ፡፡ በመጨረሻው ጊዜ ክሬሙን ይጨምሩ. ከሙቀት ከተወገዱ በኋላ ሳህኑ በትንሹ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ፡፡ ከሚመጣው ብዛት ፣ በቀዝቃዛ እጅ ኳሶችን እንቀርፃለን ፡፡ ላዳ ከቀዘቀዘ በጠረጴዛው ላይ ሊቀርብ ይችላል ፡፡

የዚህ ዓይነቱ የንጥረ ነገሮች ጥንቅር ብዙ በርካታ ፖሊመርስ የተሟሉ የሰባ አሲዶች ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና የዕፅዋት ፋይበር ይ containsል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ atherosclerosis ወይም ሌሎች የመሽተት ችግር ካለባቸው የታመመ የፒስታሺየስ መጠን በታካሚው ሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል ቅባትን እና ውህደትን ያቀዘቅዛል።

የደረቁ ፍራፍሬዎች

ምንም እንኳን የደረቁ ፍራፍሬዎች ከጣፋጭ ምግቦች ያነሰ ቫይታሚኖችን እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ቢይዙም አሁንም ቢሆን ለኮሌስትሮል በጣም ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ በተለይም የደረቅ አፕል ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች እና ዘቢብ አተሮስክለሮሲስ በሽታ ካለባቸው እንደ ፍላቫኖይድ ፣ ፔክቲን ፣ አንቲኦክሲደንትስ ያሉ ውህዶች ጠቃሚ ይሆናሉ ፡፡ በቀዝቃዛው ወቅት ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች በጣም ሰፊ በማይሆኑበት ጊዜ ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ስብስቦች እና ማስጌጫዎች ጥሩ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ጭማቂ ሕክምና

ጁስ ሕክምና ከአምስተኛው ቀን በኋላ በአልትራሳውንድ የኮሌስትሮል መጠንን በጥሩ ሁኔታ ሊጎዳ የሚችል ዘዴ ነው ፡፡ ለእርሷ, ሙሉ ለሙሉ የተጣራ አዲስ ምርቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ጥቅም ላይ ከመዋላቸው በፊት ወዲያውኑ ይዘጋጃሉ. ይህ ዘዴ ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለመዋጋት ብቻ ሳይሆን የአንጀት ሞትን ያሻሽላል ፣ ፀረ-ብግነት እና የበሽታ መከላከያ ውጤት አለው ፡፡ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል ጭማቂ ጭማቂ ሕክምና አመላካች ዘዴ እንደሚከተለው ነው ፡፡

የመጀመሪያ ቀን። 200 ሚሊ ካሮት እና የሰሊጥ ጭማቂ በ 2 1 ሬሾ ውስጥ።
ሁለተኛ ቀን። 100-150 ሚሊ ካሮት ጭማቂ ፣ ከኩባው 80 ሚሊ ሊት ጭማቂ እና ከንብ ማር ተመሳሳይ መጠን። ከዝግጅት በኋላ የዝንጅብ ጭማቂ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለበርካታ ሰዓታት መሰጠት እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው።
ሦስተኛ ቀን። ምናሌው ከመጀመሪያው ቀን ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን 80 ሚሊሆል የፖም ጭማቂ ወደ ጥንቅር ተጨምሯል።
አራተኛ ቀን። 60 ሚሊ ጭማቂ ከካባ እና 150 ሚሊ ካሮት።
አምስተኛው ቀን ከ1-1-180 ሚሊ የብርቱካን ጭማቂ ፡፡

ንቅናቄ የደም ቧንቧዎች ጤና መሠረት ነው

በጣም ብዙውን ጊዜ የኮሌስትሮል መዛባት ዋና ምክንያት - የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን - እንዲሁ እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ ጋር ነው። የከንፈር እክሎችን ለማከም የተቀናጀ አካሄድ መከተል አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም የተተገበረውን የአመጋገብ ሕክምና ዳራ በመቃወም የአካል እንቅስቃሴን ከፍ ማድረግ ፣ የጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ለእሽታ መመዝገብ እና የበለጠ በእግር ለመራመድ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለሆነም ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግብን በአመጋገብ ለማስወገድ መሞከር እና በሞተር እንቅስቃሴ የደም ቧንቧ ስርዓትን የመለጠጥ እና የድምፅ መጠን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በብሄራዊ መድሃኒቶች አማካኝነት የሚደረግ ሕክምና ብቃት ባለው ባለሙያ ቁጥጥር ስር መከናወን አለበት ፡፡ የሉፍ ፕሮፋይል አመላካቾችን በትክክል መተርጎም የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው ፣ ሁሉንም የግለሰባዊ ባህሪያትን ከግምት ውስጥ ያስገባል ፣ የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን ፣ ተላላፊ በሽታዎችን እና የታዘዘ ሕክምናን ያነፃፅራል ፡፡