Atherosclerosis ጋር ወደ መታጠቢያ ቤቱ መሄድ ይቻላል?

ለበርካታ ዓመታት ከ CHOLESTEROL ጋር በተሳካ ሁኔታ መታገል?

የኢንስቲትዩቱ ኃላፊ: - “በየቀኑ የኮሌስትሮልን መጠን መቀነስ ቀላል መሆኑ ይደንቃል ፡፡

መታጠቢያው በሰው አካል ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይታወቃል ፡፡ 'የሚያደክመው ያረጀ' ብሎ ያለ ምክንያት አይደለም። የመታጠቢያው ሂደት በሰውነት ውስጥ ብዙ የጤና-መሻሻል ክስተቶች ያነቃቃል ፣ ግን መታጠቢያ ቤቱ ለሴብራል አርትራይተሮስክለሮሲስ አመላካች ነውን?

Atherosclerosis እና መታጠቢያ

በአንድ ሰው ውስጥ በሚከናወኑ የተለያዩ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ላይ በአጠቃላይ ውጤቱ ምንድ ነው?

ለመጀመር ፣ በከፍተኛ ላብ ዕጢዎች የሙቀት መጠን ፣ ላብ ጋር መውጣት ይቻላል መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ጨዎችን በመጠቀም የተለያዩ ጎጂ ክምችት ከዚህ በመነሳት ኩላሊቶቹ በተሻለ ሁኔታ መሥራት ይጀምራሉ ፣ የውሃ-ጨው ዘይቤ ሂደት ይሻሻላል እና ይነሳሳል ፣ አንጎልን ጨምሮ የደም ሥሮችን ለማፅዳት ትልቅ እገዛ ነው ፡፡

የመታጠቢያ ገንዳውን ከጎበኙ በኋላ ለአንድ ሰው ተኩል ሊትር ላብ ከሰው ይለቀቃል የሚል ማስረጃ አለ ፡፡ ለዚህም ነው በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እያለሁ ፈሳሹን ለመተካት እና ብዙ ውሃ ለመጠጣት የሚመከር።

ቅባቶችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን እና ማዕድናትን በፍጥነት እንዲቀበሉ የሚያነሳሳ ለፕሮቲን ዘይቤ ጥሩ ማበረታቻ ሆኖ ያገለግላል። እና ይህ በጣም በተቀላጠፈ መንገድ የሜታብሊክ ሂደቶችን ይነካል። በ 30% የተፋጠነ ነው ፡፡ በዚህ ውጤት ፣ “መጥፎ” ኮሌስትሮል ይቃጠላል ፣ ይህ ማለት ንቁ ቴራፒ ማለት ነው ፡፡

ሴሬብራል አርትራይተሮስክለሮሲስ ያለበት መታጠቢያ ገንዳ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ከመጠን በላይ ኮሌስትሮል ይቃጠላል ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ከሙቀት ልዩነት ጀምሮ በአጠቃላይ የደም ቧንቧ ስርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት ይጀምራል ፡፡

የመታጠቢያው ሂደት ጡንቻዎችን ለማዝናናት ፣ በሞባይል መዋቅሮቻቸው ውስጥ ላቲክ አሲድ መኖርን ለመቀነስ ያስችላል ፡፡

ማበረታቻ ፣ ጭንቀትን እና የነርቭ ውጥረትን ማስታገስ ፣ እንቅልፍን ፣ የሥራ አቅምን እና የምግብ ፍላጎትን ማሻሻል ፣ ይህ ሁሉ በመጠኑ እና በመደበኛ የመታጠቢያ ጉብኝት ይቻላል ፡፡ የሰውነትን የበሽታ መቋቋም እና ጥንካሬን ለማጠንከር በጣም ኃይለኛ የህክምና መሳሪያ ነው።

ከጥንት ጊዜ ጀምሮ መታጠቢያዎች ይታወቃሉ። የጥንት እውቅና ያላቸው ታዋቂ ሐኪሞች ይህ መሣሪያ በጣም ኃይለኛና ፈዋሽ ከሆኑት አንዱ እንደሆነ ያምናሉ። እንዲሁም የሩሲያ የእንፋሎት ክፍል በአካል ላይ ከሚያስከትለው ውጤት አንፃር ቅልጥፍና እና ኃይል በብቃት የታወቀ ነው ፡፡ ቅድመ አያቶቻችን በበረዶው ጉድጓድ ውስጥ ባለው ጠንካራ የእንፋሎት እና በበረዶ ውሃ ምክንያት ብዙ በሽታዎችን አከበሩ ፡፡ ነገር ግን ፣ እንደዚህ ያሉ ከባድ ለውጦች ሊኖሩ የሚችሉት በጥሩ ጤንነት ብቻ ነው።

ላብ እና ላም የሚወጣበት ላብ ዕጢዎች ስራ ይሻሻላል
የልብ ሥራ ፣ ውጥረቶቹ የተጠናከሩ ናቸው ፣
የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ድምፅ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይበልጥ ልስላሴ ይሆናሉ ፣
የጡንቻ ጥንካሬ ይቀንሳል
የጨጓራ ጭማቂ ፍሰት አሲድነት እና ጥንካሬ ይቀንሳል።

በበለጠ ዝርዝር ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች በሙቀት እና በቀዝቃዛ ሂደቶች መካከል በመጠኑ እና በትክክለኛ ልውውጥ መታከም አለባቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ለስላሳ ጭነት አስደንጋጭ ጤናን ይመልሳል ፣ እና በውጤቱ ጥንካሬ መታጠቢያው አደንዛዥ ዕፅን ሊተካ ይችላል ፡፡

ወደ atherosclerosis ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ ይቻላል?

Atherosclerosis እና መታጠቢያ, በመጀመሪያ በጨረፍታ ሙሉ በሙሉ የማይጣጣሙ ጽንሰ-ሀሳቦች. ግን ፣ ሁኔታው ሙሉ በሙሉ የተለየ ነው ፡፡ ለመታጠቢያው ሙቀት ሲጋለጡ የደም መንገዶቹ ወደ ሁለት ጊዜ ያህል ይሰፋሉ ፣ እናም ይህ ለልብ እፎይታ ይሆናል። እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና በመጠኑ ውስጥ ለጠቅላላው የደም ቧንቧ ሥርዓት በጣም ጠቃሚ ነው።

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መሆንዎ ፣ የልብ ምት በፍጥነት የሚሰማዎት ከሆነ ፣ አፋጣኝ መተው እና እረፍት መውሰድ አለብዎት ፡፡ ሁሉም ነገር በመጠኑ መሆን አለበት።

የመታጠቢያ ቤቱን መካከለኛ እና በጥንቃቄ በመጠየቅ ብቻ በመርከቦቹ እና በልብ ጡንቻ ላይ ለስላሳ ጭነት አለ ፡፡

እንደ atherosclerosis ያለ በሽታ ያለዎት መኖር በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ባለው የቆዳ አለመመጣጠን ሊታወቅ ይችላል። የተወሰነ ሙቀት ከተሞቀ በኋላ በሰውነት ላይ ነጭ ወይም ቢጫ ቀለም ያላቸውን ቦታዎች ካዩ ታዲያ ይህ በሽታ ይኖርዎታል ፡፡

ከኮሌስትሮል ደም መቀባት እና atherosclerosis ን ማስወገድ ከፍራፍሬዎች ለማንጻት ይረዳል-ሎሚ ፣ ብርቱካን ፣ ወይራ ፍሬ። እነሱ ከጠረጴዛዎ ውስጥ መጥፋት የለባቸውም ፡፡ በየሳምንቱ በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ የእንፋሎት ክፍሉ መሄድ አለብዎት ፡፡

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ከቆዩ በኋላ አጠቃላይ ማሸት ያድርጉ ፣ ደሙን ያሰራጩ ፣ ይህ የመፈወስ ውጤትን ያሻሽላል።

በቀዝቃዛ ሕክምናዎች በጣም ይጠንቀቁ። ድንገተኛ ለውጦችን ወዲያውኑ ማድረግ አይችሉም። ዲስፕሊን ሲራመዱ ከጠፋ በኋላ ብቻ እነሱን መጀመር ይችላሉ ፡፡ እስከዚህ ደረጃ ድረስ አካልን ለማዘጋጀት ቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ አለበት ፡፡

አንባቢዎቻችን ኮሌስትሮልን ለመቀነስ Aterol ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል ፡፡ የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

መንፋት ይችላሉ ፣ ግን በጥንቃቄ ፡፡ ይህንን በብሩሽ ወይም በኦክ ዱባ ማድረጉ የተሻለ ነው። የጉብኝቶች ብዛት በተናጥል እና በጥሩ ሁኔታ ቁጥጥር ይደረግበታል።

ለመጠጣት ተጨማሪ ውሃ ይውሰዱ። ያለ ስኳር የእጽዋት ወይም አረንጓዴ ሻይ ከሆነ ጥሩ ነው። ድም thirstችን ይሰማል እንዲሁም ጥማትን ያረካል። ሻይ ፣ እንጆሪ ፣ ኩርባ ወይም ሎሚ ያላቸው ሻይዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡

እንደ atherosclerosis ያለ በሽታ ባለባቸው የደም ቧንቧዎች ግድግዳዎች ለከባድ የጨው እና የዩሪክ አሲድ ተጋላጭነት ይጋለጣሉ ፡፡ የደም ቧንቧ ሕብረ ሕዋሳት ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ጋር ተጣጥፈው ተጋላጭና በቀላሉ የማይበሰብሱ ይሆናሉ። ይህ የሰውነት መሟጠጥ ፣ የሜታብሊክ መዛባት ፣ የደካማ የደም ሁኔታ ውጤት ነው።

የአንጎል የደም ቧንቧ ግድግዳዎች መጠበብ ህመም ፣ መፍዘዝ ያስከትላል ፡፡ ይህ ሁኔታ የደም ቧንቧዎችና የደም ዕጢዎች እድገት መጀመሪያ ነው ፣ ስለሆነም ህመሙን ለማስወገድ መሠረታዊ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡

የእንፋሎት ክፍሉን በመደበኛነት የሚጎበኙ ከሆነ የደም ዝውውር ሂደቱን ማግበር ይችላሉ ፣ ይህ ማለት የሜታብሊካዊ ሂደትን ማሻሻል እና መርከቦቹን ማጽዳት ነው ፡፡ ስለዚህ, atherosclerosis እና መታጠቢያ በጣም ጥሩ ጓደኞች ናቸው, ግን የተመጣጣኝነት ስሜትን ያስታውሱ! አሉታዊ ክስተቶች እና መዘዞች ሊወገዱ የሚችሉት በጥሩ ደህንነት ቁጥጥር ብቻ ነው።

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በአንድ ጊዜ ብዙ ጊዜ አይጥፉ ፣ ሰውነትዎ እንዲስማማ ፣ ከሞቃት አከባቢ ጋር እንዲስማማ ፣ አዘውትሮ ዕረፍቶችን እንዲወስድ እና ሌሎችን አይመለከት ፣ እዚህ ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ ሀላፊነት አለው ፡፡ በእረፍቶች ጊዜ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ ይህ ፈሳሹ እንዲተካ እና የሰውነት ሙቀትን ላለማጣት ይረዳዎታል።

አንድ መታጠቢያ (atherosclerosis) በሽታን ለመቋቋም አይረዳዎትም ፡፡ እዚህ በእራስዎ ሊወስ youቸው የሚችሏቸው በርካታ እርምጃዎች ያስፈልግዎታል ፤

ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ ያቁሙ - የእንስሳት ስብ ፣ ያጨሱ ስጋዎች ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣
መጥፎ ልምዶችን ተወው
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ጂም ፣ የአካል ብቃት ክፍል ውስጥ ይመዝገቡ ወይም ገንዳ ውስጥ ይዋኙ ፣
ህይወትን በደስታ ይመልከቱ እና በየቀኑ ያዝናኑ ፣
የመታጠቢያ ቤቱን በመደበኛነት ይጎብኙ።

እነዚህን ሁሉ ምኞቶች ከተረከቡ እና እያንዳንዱን ነጥብ ያሟላል ፣ ሰውነትዎ በመርከቦቹ ላይ ጉዳት የሚያስከትሉ ማከማቸቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ እነሱ እንደገና ንጹህ እና የመለጠጥ ይሆናሉ ፣ ጭንቅላትሽ ብሩህ እና ጤናማ ይሆናል ፡፡ ያስታውሱ ፣ “የተጠማው እጆች ሥራ የሰጠማቸው ሰዎች ሥራ ነው!”

መታጠቢያ ቤቱን መጎብኘት እችላለሁን?

እንደ ከባድ ህመም እና በተወሳሰቡ ችግሮች ላይ ስለሚመረኮዝ ሐኪሞች ፣ atherosclerosis የተባለውን የሰውነት ክፍል መታጠብ ይፈቀድል እንደሆነ በግልጽ መናገር አይችሉም። ስለዚህ በበሽታው የመጀመሪያ ደረጃ የእንፋሎት ክፍሉ በቀላሉ ሊለቀቅ የማይችል ነው ፡፡ በእሱ እርዳታ የደም ዝውውርን ለማፋጠን ፣ በሜታቦሊዝም እና በደም ቧንቧዎች ላይ የተከማቸውን ስብ የመሰሉ ንጥረ ነገሮችን “ለማቃጠል” በሞቃት አየር ችሎታ ምክንያት የበሽታውን ተጨማሪ እድገት መከላከል ይቻላል ፡፡ የሰውነት ሙቀት በፍጥነት መጨመር ዳራ ላይ በመመጣጠን የደም ሥሮች ምት - ዘና ይላሉ ፣ በውጤቱም እየጠነከሩ እና ከውጭ ወደ አሉታዊ ነገሮች ተጋላጭ ይሆናሉ ፡፡

ረዥም እና ከባድ የአተሮስክለሮሲስ በሽታ ያለበትን ሳውና ለመጎብኘት ተለይቶ ተይ contraል። ከኮሌስትሮል ክምችት ጋር በጣም የተጣበቁ እንክብሎች በፍጥነት መስፋፋት እና የደም ፍሰት ያለመቆጣጠር ማለፍ አይችሉም። የዚህ ውጤት ለልብ ጡንቻ እና ለጠቅላላው አካል በቂ ያልሆነ የደም አቅርቦት ይሆናል ፡፡

አጠቃቀሙ ምንድነው?

Contraindications በሌሉበት ጊዜ atherosclerosis ላላቸው ሕመምተኞች የሚሆን መታጠቢያ በተለይ ጠቃሚ ይሆናል። በሞቃት አየር ተጽዕኖ ስር, የደም ቧንቧ ግድግዳዎች ይስፋፋሉ እንዲሁም አካሉ ሙሉ በሙሉ ይነጻል ፡፡ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በሚቆዩበት ጊዜ ፣ ላብ ፈሳሽ በብዛት ይለቀቃል ፣ እናም በእሱ ፣ በሕይወት ውስጥ በሕይወት ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚከማቹ መርዛማ ንጥረነገሮች ሁሉ ከእሳት ይወጣሉ። በተጨማሪም መታጠቢያው ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ የጡንቻ መዋቅሮችን ያዝናናል ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፣ የመተንፈሻ አካልን አሠራር ያሻሽላል ፣ በአፍንጫው የመተንፈሻ አካላት እብጠት ፣ ረዘም ላለ ጊዜ አፍንጫ እና ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ በሽታ ያስከትላል። የሰውነት መከላከያ ባህሪያትን ለመጨመር በሳምንት 1 ጊዜ ወደ ሶና መሄድ ይመከራል ፡፡ በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ከጎበኙ በኋላ አንድ ሰው ከፍተኛ ጥንካሬ ፣ የደስታ እና ጤና ይሰማዋል።

የሞቃት አየር በሜታቦሊዝም ፣ በደም ፍሰት እና በቫስኩላር ግድግዳዎች ላይ ላለው አዎንታዊ ውጤት ምስጋና ይግባውና የመታጠቢያ ቤቱን ሙቀት ማገገም ያፋጥናል።

የጎብኝዎች መመሪያዎች

የዝቅተኛውን የታችኛው የደም ሥር (atherosclerosis) ችግር ያለበት የመታጠቢያ ገንዳ የሂደቱን መሰረታዊ ህጎች ካከበሩ ብቻ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡

ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ከመግባትዎ በፊት የደም ግፊትን መለካት ያስፈልግዎታል ፣ ከ 180 አሃዶች መብለጥ የለበትም።
በሞቃት አየር ውስጥ መታጠቢያ ቤቱን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጎበኙ ከ 3 ደቂቃዎች ያልበለጠ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ የእንፋሎት ክፍሉን ከ 15 ደቂቃዎች እረፍት በኋላ ብቻ ተመልሰው ማስገባት ይችላሉ ፡፡
የክፍለ ጊዜው ጊዜ ሰውነት ከፍ ወዳለ ከፍተኛ የሙቀት መጠን እንዲለማ እንዲችል ቀስ በቀስ መጨመር አለበት ፡፡
ከሰውነት መርዛማ ንጥረነገሮች ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ሰውነት ለማንጻት ከታጠበ በኋላ ከታመመ የሸክላ ጭቃው ጋር ቅባቶችን ለመሥራት ይመከራል። ንጥረ ነገሩ በቆዳው ላይ የተቀባ ሲሆን ከደረቀ በኋላ በሞቀ ውሃ ታጥቧል።
የእንፋሎት ክፍሉን ከለቀቁ በኋላ 2-3 ብርጭቆ ውሃን መጠጣት ያስፈልግዎታል. ያለ ስኳር አረንጓዴ ወይም ከዕፅዋት ሻይ ከሆነ ይሻላል ፡፡ እሱ ጥማትንና ቶንሶችን ሙሉ በሙሉ ያረካል።
በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ደህንነትዎን ለመቆጣጠር እና ፈጣን የልብ ምት ፣ መፍዘዝ ፣ በአስቸኳይ መተው እና እረፍት መውሰድ ያስፈልግዎታል።
ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ ደምን የሚያሰራጭ እና የህክምና ውጤትን የሚያሻሽል አጠቃላይ ማሸት እንዲሠራ ይመከራል ፡፡

ወደ ይዘቱ ሰንጠረዥ ይመለሱ

የእርግዝና መከላከያ እና ጉዳት

የመታጠቢያ ገንዳ (atherosclerosis) ያለው የመታጠቢያ ገንዳ ትልቅ ጠቀሜታ ቢኖረውም ፣ ሁሉም ሰዎች እንዲጎበኙ አልተፈቀደላቸውም ፡፡ ወደ ሳውና የሚደረግ ጉብኝት በአርትራይተስ የደም ግፊት ፣ በአእምሮ ህመም እና አደገኛ ዕጢዎች ለተያዙ ሰዎች ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለበት ፡፡ በሰው አካል ውስጥ እብጠት ሂደቶች ከተከሰቱ ሳውና አንድ contraindicated ነው. ስለዚህ ከመታጠቢያው ውስጥ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉትን ነገሮች ለማስወገድ የጉብኝቱን ቀን ከማስቀጠልዎ በፊት ልዩ ሐኪም - የልብ ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ እንዲሁም በባዶ ወይም ሙሉ ሆድ ላይ መታጠቢያ ቤቶችን መጎብኘት አይችሉም። ከመጠን በላይ አካላዊ ድካም እና ከመተኛት ከ2-2 ሰዓታት በፊት ወደ የእንፋሎት ክፍሉ አለመሄድ ይሻላል።

በጥሩ የመቆጣጠር ፣ በመጠነኛ እና በጥንቃቄ የእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ብቻ መጎዳት ብቻ ከሆነ ከመታጠቢያው ላይ አሉታዊ ውጤቶችን እና የማይፈለጉ ውጤቶችን ለማስወገድ ይቻል ይሆናል።

እሱ atherosclerosis ላላቸው ሰዎች በተዘዋዋሪ መልኩ contraindicated ነው እናም ሰካራም በሚሆንበት ጊዜ የመታጠቢያ ቤቱን መጎብኘት ብቻ አይደለም ፣ የልብ ጡንቻ እንዲህ ዓይነቱን ሸክም መቋቋም ስለማይችል እና ወደ ሳውና የመሄድ ውጤቱ አሰቃቂ ይሆናል ፡፡ Atherosclerosis ያለበት ህመምተኞች ወዲያውኑ የእንፋሎት ክፍሉን ትተው በቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት አይችሉም ፡፡ ይህ ሊከናወን የሚችለው በእግር በሚጓዙበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ካለፈ በኋላ ብቻ ነው ፣ ከዚያ በፊት ገላውን በማዘጋጀት በቀዝቃዛ ውሃ ይጭመዱ።

መሠረታዊ የአሠራር መመሪያዎች

የደም ዝውውር ግልፅ ጥቅሞች ቢኖሩም የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ይህንን ዘዴ በጥንቃቄ መጠቀም አለባቸው እና ወደ ገላ መታጠቢያ ቤቱ መሄድ ሀኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ ፡፡

ከመታጠቢያ ቤት ወይም ከሳሎን እያንዳንዱ ጉብኝት በፊት የደም ግፊትን ለመለካት እና ከ 180 - 200 ሚሊ ሜትር ሜርኩሪ በላይ በሳይስቲክ እሴቶችን በመለካት ሰውነቱን የሙቀት መጠን ለውጦች እንደገና ለመጫን አስፈላጊ አይሆንም ፡፡

በመርከቦቹ ላይ ያለውን ጭነት ለመቆጣጠር ያስፈልጋል ፣ ይህንን ህክምና ቀስ በቀስ በመተግበር ለሥጋው ለስላሳ ስልጠና ይፈጥራል ፡፡

በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ ጤንነትን በየጊዜው መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡

ለጀማሪዎች የመጀመሪያ አሰራር ሂደት ከ2-5 ደቂቃ መብለጥ የለበትም ፣ በመቀጠልም ከ10-15 ደቂቃ እረፍት ይከተላል ፡፡

የአሰራር ሂደቱን በጥሩ መቻቻል ፣ የ tachycardia አለመኖር ፣ የትንፋሽ እጥረት ፣ ድርቀት እና ራስ ምታት ፣ ክፍለ-ጊዜው ሊደገም ይችላል።

የደም ግፊት እና የደም ቧንቧ ችግር ላለባቸው ሰዎች ደረቅ መታጠቢያ ይበልጥ ተስማሚ ነው ፣ ምክንያቱም አስፈላጊነቱ በደም ፍሰት ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል ፡፡

የሂደቱን ውጤት ማጠንከር ቀላል ራስን ማሸት ፣ ቆዳን ለስላሳ በማሸት / በማሸት / በማሸት ፣ በሸክላ አተገባበር ፣ ሻይ ከመጠጣትዎ በፊት ከሎሚ እና ብርቱካናማ ጋር መጠጣት ይረዳል ፡፡ Atherosclerosis ላላቸው ሰዎች በቆዳ ወይም በእሳተ ገሞራ መታጠቢያ ገንዳዎች ላይ በቆዳ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

እጅግ በጣም ጥሩ ውጤትን ለማግኘት በሳምንት ውስጥ በሳምንት አንድ ጊዜ ጉብኝቱ መደበኛ መሆን አለበት ፣ እስከ ሁለት ጊዜ ድረስ። የንፅፅር ሂደቶችን እንዲጀምሩ ይመከራል ከ 5-6 ክፍለ-ጊዜዎች በኋላ ብቻ ነው ፣ እንዲህ ዓይነቱን ልዩ የመተንፈሻ አካላት ልምምድ ካደረጉ በኋላ ፡፡

ከእንፋሎት ክፍሉ በኋላ ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰሱ እና ማፍሰስ ይመከራል የትንፋሽ እጥረት ከጠፋ በኋላ ብቻ ፡፡ ከዚህ በፊት ሞቃታማ ወይም ትንሽ ቀዝቃዛ ውሃ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል ፣ ቀስ በቀስ የሙቀት መጠኑን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡

በመታጠቢያው ውስጥ በቆዩበት ጊዜ ላብ ፣ ውሃ ፣ ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ፣ የህክምና ክፍያዎች ለመጠጣት ተስማሚ የሆኑ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡

ግፊት በሚጨምርበት ጊዜ እንጆሪ መድኃኒት መድኃኒት ሻይ ዳይ propertyር እና ዲዩረቲክ ንብረት ያለው ጠቃሚ ነው ፡፡

ዩኒቨርሳል መድሃኒት

የልብና የደም ሥር (cardiologist) ህመምተኞች መካከል atherosclerosis እንደ ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች ሳውና ላይ ፣ የሩሲያ የእንፋሎት ክፍሎች ፣ ሃሞሞሞች እና ሌሎች ተመሳሳይ ተቋማት ላይ ሙሉ እገዳ ይጥላል የሚል አስተያየት አለ ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ፡፡ በትክክለኛው ከፍተኛ እና ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ጥምረት አማካኝነት ለልብ መጠነኛ ጭነት መስጠት ፣ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የደም ዝውውር ማሻሻል እና የደም ሥሮች ጠንካራ እና የመለጠጥ ችሎታ ይሰጣሉ ፡፡

አንድ ሙሉ ጤነኛ ሰው እንኳን በመታጠቢያ ቤቱ ውስጥ እንዲያደርግ የማይፈቀድለት ብቸኛው ነገር አልኮል መጠጣት ነው ፡፡

የተጣመሩ መርከቦች ባሉባቸው ሁኔታዎች ውስጥ የልብ ጡንቻ ጡንቻ እና የደም ዝውውር ስርዓት አጠቃላይ ስልጠና እንደሚኖር ሐኪሞች አረጋግጠዋል ፡፡ ከፍተኛ እርጥበት ከእርጥበት ጋር ተዳምሮ በሰውነት ላይ የማፅዳት ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ከላፍ ጋር በመሆን መርዛማዎች እና መርዛማ ንጥረነገሮች መውጣት ይጀምራሉ ፣ ይህም በሕይወት ውስጥ ሁሉ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል ፡፡

በተጨማሪም መታጠቢያው ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ፣ ጡንቻዎችን ዘና ለማድረግ ፣ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ፣ የመተንፈሻ አካላት ሥራን ለማሻሻል ፣ በሽተኛውን ከታመመ የአጥንት በሽታ ፣ ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ እና የአፍንጫ ፍሰትን ለማዳን ይረዳል ፡፡ የሰውነት መከላከያ ባህሪያትን ለመጨመር የእንፋሎት ክፍሉን በሳምንት አንድ ጊዜ መጎብኘት ብቻ በቂ ነው ፡፡ ከመጀመሪያው ክፍለ ጊዜ በኋላ እንኳን አንድ ሰው ከፍተኛ ጥንካሬ ፣ የደስታ ስሜት ፣ ጤናማ እና ሙሉ ኃይል ሊሰማው ይችላል።

Atherosclerosis ን በመታጠቢያ ውስጥ እንዴት መያዝ እንደሚቻል?

ለመታጠቢያ (atherosclerosis) ዋናው ሕክምና መታጠቢያው ጥሩ ይሆናል ፡፡ የውሃ-የእንፋሎት ሂደቶች እንዲሁ “የሥልጣኔ በሽታ” ን ለመከላከል ይቻላል ፡፡ወደ የእንፋሎት ክፍሉ ከመሄድዎ በፊት የደም ግፊትን ለመለካት እርግጠኛ ይሁኑ - እነሱ ከ 180-200 ክፍሎች በላይ ከሆኑ ከዚያ ክፍለ-ጊዜው መተው አለበት።

የመጀመሪያው አሰራር ቆይታ ከ2-5 ደቂቃ መብለጥ የለበትም ፣ ከዚያ በኋላ የ 10-15 ደቂቃ እረፍት ያስፈልጋል ፡፡ “እርጥበት” ያለው መታጠቢያ ቤት መጎብኘት ተመራጭ ነው ፣ ምክንያቱም ከፍተኛ እርጥበት ከፍተኛ ጫና የሚፈጥር እና ደህንነትን የሚያባብስ ነው። እንደማንኛውም የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ሁሉ እርስዎ ከፍተኛ የእንፋሎት መጠን ባለው አንድ ክፍል ውስጥ የሚያሳልፉትን ቀስ በቀስ በመጨመር በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ መልመድ ያስፈልግዎታል ፡፡

በሰውነት ውስጥ የተከማቹትን እንክብሎች ለማስወገድ ፣ በተጨማሪ ከመድኃኒት ሸክላ ጋር ሎሽን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በቆዳው ላይ ይተገበራል ፣ እና ከተቀነባበረው በኋላ ከሞቀ ውሃ ጋር ያጠቡ ፡፡ የደም ሥሮችን ለማጽዳትም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ይህንን ውጤት ለማግኘት በምግብዎ ውስጥ ብዙ የሎሚ ፍሬዎችን ማካተት አለብዎት - ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ ወይራ ፣ ሎሚ ፡፡

ላብ በሚጨምርበት ጊዜ አንድ ሰው በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ በሚቆይበት ጊዜ 0.5 ሊትር ያህል ፈሳሽ ሊያጣ ይችላል። ለዚህም ነው ሐኪሙ ከሂደቱ በኋላ በርካታ ብርጭቆ ውሃን ወይንም ያልታጠበ ሻይ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡

የእንፋሎት ክፍሉ ከማን ጋር ተላላፊ ነው?

አንድ መታጠቢያ ገንዳ በሰው አካል ላይ ሊሠራ የሚችል በርካታ ጠቃሚ ንብረቶች ቢኖሩትም አሠራሩ በርካታ contraindications አሉት። ከነሱ መካከል የደም ግፊት ፣ የአእምሮ እና ኦንኮሎጂካል በሽታዎች ፣ እብጠት ሂደቶች መታወቅ አለባቸው ፡፡ ይህንን የሕክምና ዘዴ እና የህመምን መከላከል ዘዴ ከመምረጥዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር ያስፈልጋል ፡፡

ለማጠቃለል ያህል ፣ በባዶ ወይም ሙሉ ሆድ ላይ ፣ በአካላዊ ድካምና እንዲሁም ከመተኛትዎ በፊት በርከት ያሉ ሰዓታት ከመውሰድዎ በፊት የመታጠቢያ ቤቱን መጎብኘት የለብዎትም ብሎ መናገር ተገቢ ነው ፡፡ ሰካራም በሚሆንበት ጊዜ ከፍተኛ የአየር ሙቀት ተፅእኖዎችን መከላከል የተከለከለ ነው - ልብ ጭነቱን ለመቋቋም ቀላል ላይሆን ይችላል ፡፡

የጤና ጥቅሞች

የሩሲያ መታጠቢያ አንድ እሴት አለው ፣ ለእሱ ብቻ ጥራት ፣ ባህሪይ ተብሎ የሚጠራው ፣ “የሙቀት-ምት” ተብሎ የሚጠራው ፣ ይህም የፈውስ ውጤቱን በበርካታ ጊዜያት ይጨምራል።

እነሱ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ ፣ የውሃ-ጨው ዘይትን ያፋጥናሉ። ቆዳው ብዙ ላብ ያስለቅቃል ፣ ከእነዚህም መርዛማ ንጥረነገሮች እና መርዛማ ንጥረነገሮች ከሴሎች ይወጣሉ። ለዚህ መንጻት ምስጋና ይግባውና የኩላሊት ሥራ ተመችቷል ፡፡
የደም ፍሰትን ያፋጥኑ ፣ ወደ የላይኛው ፣ የታችኛው ዳርቻ ፣ ልብ ፣ ሳንባ እና አንጎል የደም ዝውውርን ያሻሽሉ ፡፡
በተለወጡት ወቅቶች የሰውነትን የተፈጥሮ ሙቀትን ወደ ከፍተኛ የሙቀት መጠን የመቋቋም አቅም ይጨምራሉ ፡፡
የሕዋሶችን እና ሕብረ ሕዋሳትን መልሶ ማቋቋም ያፋጥናሉ። የጡንቻ እከክ ፣ እከክ አል passል ፣ በአርትራይተስ የታመሙ በሽተኞች ሁኔታ ፣ ሪህኒዝም ይሻሻላል።
በመተንፈሻ አካላት አካላት ሕክምና ውስጥ ውጤታማ። በከፍተኛ ሙቀት ተጽዕኖ ሥር አፋጣኝ በፍጥነት ይወጣል ፣ የበሽታው ጊዜ ይቀንሳል።
ድካምን ያስታግሱ ፣ አስፈላጊነት ይስጡ ፣ አጠቃላይ ድምፁን ይጨምሩ ፡፡

ተደጋጋሚ የሰውነት ሙቀት መጨመር ከቀዝቃዛ ውሃ ጋር ምትክ በማድረግ ምትክ የቆዳ በሽታዎችን ለሚከላከሉ መርከቦች በጣም ጥሩ ጂምናስቲክ ነው።