ከ kefir 2 የስኳር በሽታ ጋር kefir መጠጣት ይቻላል?

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር kefir መጠጣት እችላለሁ? የተመጣጠነ ምግብ እና አመጋገብ

ልምምድ እንደሚያሳየው ብዙ ሰዎች በስኳር በሽታ የሚሠቃዩ ፣ ሁለተኛውም ሆነ የመጀመሪያው ፣ kefir መጠቀም ይችሉ እንደሆነ አያውቁም ፡፡ አንዳንዶች በዚህ መንገድ የመፈወስ ባሕርያቱ ራሳቸውን በተሻለ ሁኔታ ይገለጣሉ ብለው በማመን ብዙ በብዛት ይጠጣሉ ፡፡ ሌሎች በጤናቸው ላይ የአልኮል መጠጥ አደገኛ መሆኑን በማየት እምቢ ይላሉ ፡፡ ግን ትክክለኛውን መረጃ ከሁሉም ሰዎች ያገኛል ፡፡

ምን እንደሚከሰት እንረዳ - ከ kefir ያለው ጥቅምና ጉዳት ፡፡

ካፌር ለስኳር በሽታ - የእሱ አጠቃቀም ምንድነው?

በጥያቄ ውስጥ ያለውን መጠጥ አዘውትሮ የሚወስድ ሰው እምብዛም ካልሲየም የለውም። በዚህ ንጥረ ነገር ጉድለት ፣ ካልኩሪዮል ከቫይታሚን ዲ ምስጢር መታየት ይጀምራል - በንድፈ ሀሳብ ውስጥ ለተጠቀሰው ማዕድን ምትክ ሆኖ የሚያገለግል አንድ የተወሰነ ሆርሞን ነው። ሆኖም ፣ ከላልች ነገሮች መካከል ወ obes ውፍረት ወ leadሚያመጣ leadርሶ የተረጋገጠ ነው። ከዚህም በላይ መጠኑ በስብ ብቻ የተከማቸ ነው። ይህ ሁኔታ የኢንሱሊን ገለልተኛ የስኳር በሽታ እንዲነሳ የሚያደርገው አንድ ምክንያት ተደርጎ ይወሰዳል። በዚህ ምክንያት kefir ያለመሳካት እና በመደበኛነት መጠጣት አለበት።

በተጨማሪም ሐኪሞች ለስኳር ህመምተኞች የተጠመቀ የወተት ምርት እንዲመከሩት ይመክራሉ-

• አጠቃላይ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣
• ብጉርን መደበኛ ያደርጋል ፣
• የአንጎል ሥራን ያሻሽላል
• በምግብ ቧንቧው ውስጥ የማይክሮፋሎራ ማዘመኛን ያቀርባል ፣
• መፍጨት ሂደቶችን ይከለክላል ፣
• የሆድ ድርቀት የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፣
• በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ፍራፍሬዎች መብላት እችላለሁ

ይህ የ kefir ጠቃሚ ባህሪዎች የተሟላ ዝርዝር አይደለም። ላክቶስ እና ግሉኮስን ለመጠቀም እንደሚረዳ ከረጅም ጊዜ በፊት የታወቀ ነው ፡፡

የምርቱ የአመጋገብ ዋጋ

በአጠቃላይ, kefir በልዩ ቴራፒስት አመጋገብ (የ 9 ኛ ሰንጠረዥ ተብሎ የሚጠራው) ውስጥ ይካተታል። በአንደኛውና በሁለተኛው የስኳር ህመም ለሚሰቃዩ በሽተኞች ደህንነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

የተጠበሰ ወተት ምርት የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ሲሆን በስብ ይዘት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በተለይም

• 1 በመቶ የሚሆነው 40 ኪሎ ግራም ብቻ ነው ያለው ፣
• 2,5% – 50,
• 3.2, በቅደም ተከተል, - 55.

አንድ ብርጭቆ እንዲሁ ይይዛል

• 2.8 ግራም ፕሮቲን
• ስብ - ከ 1 እስከ 3.2 ግ;
• ካርቦሃይድሬት - እስከ 4.1.

ቅባት ያልሆነው መጠጥ 15 ግግርማዊ መረጃ ጠቋሚ አለው ፣ የተቀሩት ዝርያዎች 25 አላቸው።

በየቀኑ kefir አጠቃቀም አክሲዮኖችን ለማከናወን ያስችልዎታል

እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከሌሎች ነገሮች መካከል የቆዳ መዳንን በከፍተኛ ሁኔታ ያፋጥኗቸዋል እንዲሁም ለበሽተኞች በጣም አስፈላጊ የሆነውን የኢንፌክሽኖችን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራሉ ፡፡

ስለ ጥንቃቄዎች

የ kefir ከፍተኛ ጠቀሜታ ቢኖርም እንደ panacea ተደርጎ መታየት የለበትም። የስኳር በሽታን ብቻ ሊያድን አይችልም ፡፡ እናም ከሚያስፈልገው በላይ መብላት ትርጉም አይሰጥም - ይህ ደግሞ ወደ መልካም ነገር አይመራም ፡፡ የተለመደው መጠን በቀን 1-2 ብርጭቆ ነው ፡፡

በተለይም የስኳር ህመምተኞች ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምርት ብቻ እንዲጠጡ ይመከራሉ ፡፡

በከፍተኛ ጥንቃቄ የወተት ተዋጽኦ ላላቸው ሰዎች መጠጣት አለብዎት:

• ለ ላክቶስ አለርጂ ፣
• ከፍተኛ አሲድ እና ሌሎች የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ጋር gastritis።

በ kefir በሽታ የተያዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች በተመለከቱ የማህፀን ሐኪም ይፈቀዳሉ ፡፡

የስኳር በሽታን ከ kefir እንዴት እንደሚይዙ - የተለያዩ መንገዶች

ምንም contraindication ለሌላቸው ሰዎች ፣ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ፣ ለመከላከል እስከ 2 ብርጭቆ ብርጭቆ መጠጣት ይፈቀዳል ፡፡ ይህ በጥሩ ሁኔታ ተከናውኗል

• በጠዋት ባዶ ሆድ ላይ ፣ ከቁርስ በፊት ፣
• በምሽቱ ቀድሞውኑ ፣ በቅደም ተከተል ፣ ከእራት በኋላ።

ኬፋፈርን ወደ አመጋገቢው ከማስተዋወቃችን በፊት ፣ endocrinologist ን እንዲያማክሩ እንመክርዎታለን ፡፡ በ 200 ሚሊ መጠጡ ውስጥ 1 XE የሚገኝ መሆኑን ማስታወሱ ጠቃሚ ነው ፡፡

ከ kefir ጋር ቡክሆት በጣም ተወዳጅ (በግምቶች እንደተመለከተው) አማራጭ ነው። የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚከተለው ያገለግላል ፡፡

• አንድ ሩብ ኩባያ እህል የተጠበሰ እህል በ 150 ሚሊ ሊትር የሚጠጣ መጠጥ ይፈስሳል።
• በአንድ ሌሊት ተነስቷል።

ጠዋት ላይ ቡክሆት እብጠት እና ጥቅም ላይ ይውላል። ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ይጠቀሙበት። ከዚያ ከ 60 ደቂቃዎች በኋላ ውሃ ይጠጣሉ (ከአንድ ብርጭቆ ያልበለጠ) ፡፡ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ቁርስ ይፈቀዳል።

የእንደዚህ ዓይነቱ buckwheat በየቀኑ መጠጣት የግሉኮስ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል። የስኳር ህመም ላለባቸው ጤናማ ሰዎች በሳምንቱ እስከ 3 ጊዜ ያህል እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡

ኦትሜል በተመሳሳይ መንገድ ይዘጋጃል ፣ እሱ kefir ብቻ ከ 1 እስከ 4 በሆነ ድስት ውስጥ በተቀቀለ ውሃ ይረጫል ፡፡ ጠዋት ላይ የተጠናቀቀው ምርት ተጣርቶ ይጠጣል ወይም እንደ መደበኛ ገንፎ ይበላል ፡፡

ካፋር ከ ቀረፋ እና ፖም እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደዚህ አዘጋጁት

• ያልተለቀቁ ፍራፍሬዎች ከእንቁላል ነፃ ፣
• ያነሱ
• በሚፈላ ወተት ወተት ይሞላል ፣
• አንድ የሻይ ማንኪያ ቀረፋ ዱቄት እዚያው ይቀመጣል።

ይህ ምግብ በባዶ ሆድ ላይ ብቻ መብላት አለበት ፡፡ እሱን መጠቀም አይችሉም

• ነፍሰ ጡር
• የሚያጠቡ እናቶች
• የደም ግፊት ህመምተኞች
• የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች።

አስደሳች የሆነውን የኮክቴል ስሪት ከጂንጅ ጋር ይጥቀሱ ፡፡ ሥሩ ከ ቀረፋ (በሻይ ማንኪያ ላይ) ጋር እኩል በሆነ መጠን የተቀላቀለው በጫጩት ወይም በብሩሽ ላይ ነው። ይህ ሁሉ በንጹህ kefir ውስጥ አንድ ብርጭቆ ውስጥ ይፈስሳል። ይህ የምግብ አሰራር የሆድ ችግር ላለባቸው ሰዎች አይሰራም ፡፡

በልጆች ላይ እና ለሰውዬው ሃይፖታይሮይዲዝም ምልክቶች ምንድ ናቸው?

Kefir ከርሾም እንዲሁ (በግምገማዎች መሠረት) ብዙ ጊዜ ይወሰዳል። እውነት ነው ፣ ያልተለመዱ የአልኮል ወይም የዳቦ መጋገሪያ አይጠቀሙም ፣ ግን ለየት ያለ ቢራ ነው። እነሱ በልዩ መደብሮች እና በይነመረብ ለመግዛት አስቸጋሪ አይደሉም።

ለመጠጣት ፣ በ kefir ብርጭቆ ብርጭቆ ላይ 5 ግራም ግራም እርሾ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ምግብ ከመብላቱ በፊት ስብጥር በሦስት ልኬቶች ውስጥ በደንብ የተደባለቀ እና ሰክሯል ፡፡ ይህ ዘዴ የግሉኮስ መጠንን በእጅጉ ሊቀን እና metabolism ማሻሻል ይችላል።

ከዚህ በላይ ያለው መጠጥ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

• የደም ግፊት
• የደም ቧንቧ ቁስለት
• መጥፎ ኮሌስትሮል።

በሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች (ከፍተኛውን በየቀኑ) ትኩስ ኬፋ ብቻ እንዲጠቀም በጥብቅ ይመከራል ፡፡ በመደብሩ ውስጥ ሁልጊዜ የምርትውን ጥንቅር ያረጋግጡ - የስኳር ወይም የመያዣዎችን መያዝ የለበትም ፡፡

የሚቻል ከሆነ ከዚያ በቤት ውስጥ የተጠበሰ የወተት ምርት ያዘጋጁ - ለዚህ ደግሞ ፋርማሲዎች ውስጥ የሚሸጡ ቀርፋፋ ማብሰያ (እርጎ ሁኔታ) እና ንጹህ ባክቴሪያ ባህሎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የኋለኛው ፣ በነገራችን ላይ አንድ ጊዜ ብቻ ነው መግዛት ያለበት ፡፡ ለወደፊቱ ወተቱ ከሩብ ኩባያ ብርጭቆ ግማሽ ግማሽ ሊትር ውስጥ በመጨመር ወተት ይጠጣል ፡፡