ለሚያጠቡ እናቶች አመጋገብ ውስጥ ለስኳር ቦታ ቦታ አለ?

ጡት በማጥባት ወቅት ሴቶች ስኳርን ላለመጠቀም የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሯቸው ይችላል ፡፡ በጣም የተለመደው ሕፃኑን ለመጉዳት ፈቃደኛ አለመሆን ነው ፣ ምክንያቱም የጨመረው የስኳር መጠን መጨመር አደገኛ ነው። ህፃኑ ጣፋጭ ወተት ማግኘት ይችል ይሆናል ፣ እናም ከተለመደው ምግብ ጋር መላመድ ለእርሱ ከባድ ይሆናል ፡፡

በተጨማሪም የጣፋጭ አጠቃቀምን የሚገድብ ክስተት ከመጠን በላይ ክብደት ነው ፣ በእርግዝና ወቅት በቀላሉ የሚገኝ እና በአመጋገብ እና በሜታቦሊክ ውድቀቶች ለውጦች ምክንያት ልጅን መመገብ ፡፡ ሌላው ምክንያት ደግሞ አመጋገቡን ከስሱ ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የሚያስፈልጋቸው በሽታዎች ናቸው ፡፡

ሰፋ ያለ ጣፋጮች በገበያው ላይ ይገኛሉ ፣ ነገር ግን የተወሰኑት ሠራሽ እና በጡት ማጥባት ውስጥ ጥቅም ላይ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ለአትክልት ስኳር ከሚተዉት ጠቃሚ ምትኮች መካከል ስቴቪያ ገለልተኛ ናት ፡፡ ጡት የሚያጠቡ እናቶች መደበኛ ስኳርን በስቴቪ መተካት ይችላሉ?

አመጣጥ

በደቡብ አሜሪካ ውስጥ “ጣፋጭ ሳር” ያድጋል ፣ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ በልቶ ለህክምና ዓላማዎች ይውላል ፡፡ የስቴቪያ ዝርያ ከ 200 የሚበልጡ የዕፅዋት እና ቁጥቋጦዎችን ያጠቃልላል ፣ ቅጠሎቻቸው እንደ ጣፋጩ የሚያገለግል አንድ ቅጠል ቅጠል ለማግኘት ይሰራሉ።

የማር ስቴቪያ በንግድ ውስጥ አድጓል - ለስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች የታሰበ የምግብ ተጨማሪዎች እና የምግብ ምርቶች ጥሬ እቃ ነው ፡፡

የእፅዋቱ ስብጥር ልዩ ንብረቶች ያላቸውን ንጥረ ነገሮችን ያካትታል - stevioside, rebaudiosides. እነሱ በዜሮ ካሎሪ ይዘት ከ 200 - 500 እጥፍ ያህል የሶሺየስን ጣፋጭነት ከማር ማር ሣር ጣፋጭነት ይሰጣሉ ፡፡ ይህ እንደ የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ በሽታዎች ሕክምና ለማድረግ ስቴቪቪያ እንዲጠቀሙ ያስችላል ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

ጣፋጭ የሣር ምርቶች ከስኳር የበለጠ ውድ ናቸው ፣ ነገር ግን ጤናን ለማሻሻል በዕለት ተዕለት አመጋገብዎ ውስጥ ተካትተዋል ምክንያቱም

• የደም ስኳር አይነሳም
• መፈጨት ይሻሻላል
• የልብ ምት ማቆም
• ከፍተኛ የደም ግፊት ቀንሷል
• ደምን የሚያፈሱ ጡንቻዎች እየጠነከሩ ይሄዳሉ
• የዩሪክ አሲድ ትኩረት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይህም የአርትራይተስ እና የኩላሊት በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳቶች እና contraindications

ይህንን ጣፋጮች በምግብ ውስጥ ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ውስብስብ ለሆኑ እፅዋት በተጋለጡ ሰዎች ውስጥ ስቴቪያ ያላቸው ምርቶች አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የደም ግፊትን ለመቀነስ ስለሚረዳ ስቴቪያ hypotension ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

በጭንቀት ፣ በማቅለሽለሽ ፣ በጡንቻ ህመም ፣ በጡንቻዎች ውስጥ የመደንዘዝ ስሜት በሚያሳይ መልኩ እራሱን የሚያንፀባርቅ ለስታቪያ የግለሰብ አለመቻቻል ይቻላል ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ጣፋጩን ከማካተትዎ በፊት በተለይም መድሃኒቶችን መውሰድ የሚጠይቁ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ካሉ ሐኪም ማማከር ይመከራል ፡፡

ስፔሻሊስቱ ስቴቪያን መጠቀሙ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ይወስናል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው የደም ስኳንን ዝቅ ለማድረግ መድኃኒቶችን የሚወስድ ከሆነ ፣ የሊቲየም ደረጃን የሚያስተካክሉ መድኃኒቶች ፣ ለደም ግፊት የሚዳርግ መድሃኒቶች።

ጤናማ ያልሆነ ጣፋጭ

ጣፋጩ የአመጋገብ ስርዓት አካል ሊሆን ይችላል ፣ ግን ብዙ ጊዜ በሚከተለው ቅፅ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

• ጡባዊዎች - የመመሪያውን መጠን ለማስላት አመቺ ነው ፣ ጡባዊዎቹ በፍጥነት ይፈርሳሉ ፣ አስፈላጊም ከሆነ ከእነሱ ዱቄት መስራት ይችላሉ ፣ ልክ በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት ብቻ ፣ ጥቅሉን ከእርስዎ ጋር ይዘው ለመሸከም አመቺ ናቸው ፣
• መርፌ - የሚዘጋጀው አንድ ሰሃን ፈሳሽ በማፍሰስ ፣ ከፍተኛ ትኩረቱ ስላለው ነው ፣ ጠብታዎች በምግብ ውስጥ ይጨመራሉ ፣
• ዱቄት - stevioside ንፁህ ነው ፣ የቁሱ ከፍተኛ መጠን በቢላ ጫፍ ላይ በትንሽ መጠን ምግብ ወይም መጠጦች ውስጥ መጨመር አለበት ፣
• ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ - በማጣሪያ ቦርሳዎች ውስጥ የማር ሣር የአንጀት እንቅስቃሴን ለማሻሻል እና ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ጣፋጭ መጠጥ ለመጠጣት ይጠቅማል ፡፡

ጣፋጭ እና የህፃን አመጋገብ

ለሕፃናት ስቲቪያ ደህንነት ምንም ጥናቶች አልተካሄዱም። ጡት በማጥባት ጊዜ ስቲቪያ መሠረታዊ የእርግዝና መከላከያ የለውም ፣ ግን አለርጂ ሊያስከትል ስለሚችል አጋጣሚ ማስታወስ አለብዎት ፡፡

ይህ ጣፋጩ በሚጠጣበት ጊዜ ሊጠጣ ይችል እንደሆነ ከግምት ውስጥ ማስገባት ሲገባ አንድ ሰው የጡት ወተትንም ጣፋጭ ሊያመጣ እንደሚችል መዘንጋት የለበትም ፣ ስለሆነም በምግብ ውስጥ ስቴቪያ በጥንቃቄ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለስታቪቪያ ምስጋና ይግባቸውና አንዲት ታዳጊ እናት ተጨማሪ ፓውንድ ሳታገኝ እራሷን ጣፋጭ ለማድረግ አንዳንድ ጊዜ ታገኛለች።

የስኳር ስብጥር እና ጠቃሚ ባህሪያቱ

በጣም የታወቀው ነጭ የተጣራ ስኳር የሚመረተው ከንብ ማር ሥር አትክልቶች ነው ፡፡ በምርቱ ማካሄድ እና መንጻት ምክንያት ሁሉንም ቫይታሚኖችን ፣ ኢንዛይሞችን እና ሌሎች ጠቃሚ ክፍሎችን ያጣል። የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ ይቀራል (የስኳር ዋናው አካል - ግሉኮስ ፣ ላክቶስ እና ፍካትሴይን ያጠቃልላል) ፣ የሰውን ሰውነት አስፈላጊውን ኃይል መስጠት ይችላል ፡፡ ስለዚህ አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር ወደ 16 kcal ይይዛል ፡፡

የተጣራ ነጭ ስኳር የሚገኘው በስኳር ጥንዚዛ ሥር ሰብል በሚበቅልበት ጊዜ ነው

ይህ ገንቢ ምርት ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት

1. አስፈላጊነት ይሰጣል ፣ ከአካላዊ እና ከአእምሮ ጭንቀት በኋላ ጥንካሬን ወደነበረበት ይመልሳል (ይህም ልጅ በወለደች እና ልጅን ለመንከባከብ ለተዳረጉ እናቶች በጣም አስፈላጊ ነው)
2. የአንጎል ሴሎችን ስለሚመግብ የአንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፡፡
3. የስሜቱ ሁኔታ እየተሻሻለ እና ጭንቀቱ ይጠፋል በዚህም ምክንያት የሆርሞን serotonin (“የደስታ ሆርሞን” በመባል የሚታወቅ) ደረጃን ከፍ ያደርገዋል።
4. እብጠትን እና ህመምን ያስወግዳል ፡፡
5. እንቅልፍን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
6. ጉበትን ይከላከላል እንዲሁም መርዛማ ከሆኑ ጎጂ ውጤቶች ያብጣል።
7. አርትራይተስን ይከላከላል።
8. የደም ዝውውርን ያሻሽላል ፣ የደም ሥሮችን የበለጠ ልፋት ያደርገዋል።
9. የ B ቪታሚኖችን ፣ እንዲሁም ብረት እና ካልሲየም እንዲመገቡ ያበረታታል።

ስኳር በሰውነታችን ውስጥ ሴሮቶኒንን ማምረት ያስቆጣዋል - የደስታ ሆርሞን

የግሉኮስ ፣ ላክቶስ እና የፍራፍሬ አሲድ (የስኳር ንጥረነገሮች) ለሚያጠቡ እናቶች ብቻ ሳይሆን ህፃኑ ደግሞ ለመደበኛ እድገቱ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ላክቶስ (“ወተት ስኳር”) አንጀትን መደበኛ ተግባር ይደግፋል ፣ የ dysbiosis መከላከል ነው ፣ ጋላክቶስose (የመነጩ) በአንጎል ምስረታ ውስጥ ሚና ይጫወታል ፡፡

ከስኳር ጉዳት

የስኳር ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪዎች በሙሉ መጠነኛ አጠቃቀም ጋር ብቻ ይታያሉ ፡፡ የዚህ ምርት ከልክ በላይ መጠጣት በብዙ ደስ የማይል መዘዞች የተሞላ ነው ፣ በተለይም ለሚያጠቡ እና እናቶች አካል አደገኛ ነው። ሊሆኑ ከሚችሉ ችግሮች መካከል

1. በ endocrine እና በሰውነታችን በሽታ የመቋቋም ስርዓቶች ውስጥ የሚከሰቱ ማቋረጦች.
2. የጥርስ ችግሮች - ስኳር የስኳር በሽታዎችን ያነቃቃል (በአፍ ውስጥ ያለው አሲድ ይጨምራል - ኢንዛይም ይጠፋል)
3. ክብደት ማግኘት።
4. የስኳር በሽታ ሜላቲተስ የመያዝ አደጋ (በተለይም በውርስ ላይ ቅድመ-ዝንባሌ ካለበት) ፡፡
5. ምንም እንኳን የስኳር መጠን በደም ውስጥ ያለውን የካልሲየም መጠን ከፍ ቢያደርግም የፎስፈረስ መጠን ግን ይቀንሳል ፡፡ እና እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ውስጥ በ 2.5: 1 (ካ እና ፒ) ሬሾ ውስጥ መሆን አለባቸው ፡፡ ስለዚህ ሊጠቅም የማይችለው ካልሲየም በሽንት ውስጥ ተወስዶ በቲሹዎች ውስጥ ይቀመጣል ፡፡
6. ከመጠን በላይ የስኳር መጠን ለረጅም ጊዜ ተቆፍሮ መፈጨት ከባድ ነው-ይህ በሕፃኑ / ቷ ያልበሰለ ምግብ ላይ ከባድ ሸክም ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት colic እና ብጉር ሊከሰት ይችላል።.
7. በህፃናት ውስጥ አለርጂዎች-የቆዳ ሽፍታ ፣ መቅላት ፣ ማበጥ ፣ ማሳከክ።
8. ህጻኑ ወተትን ጣፋጭ ጣዕምን ማግኘት እና ከተለመደው ትኩስ ምግብ መውሰድ አይፈልግም ፡፡
9. በስኳር ምርት ውስጥ የጥሬ ዕቃዎች ማቀነባበሪያ ቴክኖሎጂ ሁልጊዜ ኬሚካሎችን መጠቀምን አያካትትም ፣ እናም ይህ በልጁ አካል ላይ ጎጂ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡

በሚያጠቡ እናቶች የምታጠቁ ጣፋጮች መጠቀማቸው በልጅ ውስጥ የዲያቢክሲያ መንስኤ ነው

ጡት በማጥባት ጊዜ የስኳር እጢዎች

በእርግጥ አንዲት የምታጠባ እናት በሕይወቷ አስቸጋሪ ጊዜያት ሁሉ ጣፋጮች መከልከል የለባቸውም። በመጠኑ ፣ የስኳር አጠቃቀም ሴትም ሆነ ልጅ አይጎዳውም ፡፡

በህፃን ህይወት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ወሮች ውስጥ ይህ ምርት ከተቻለ በተሻለ ሁኔታ ይወገዳል ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ እራስዎን በጣፋጭዎች ቀስ በቀስ ማስደሰት መጀመር ይችላሉ። ለመጀመሪያ ጊዜ ለአሳዳጊ እናትዎ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስኳር ማከል ይችላሉ ፡፡ ጠዋት ላይ ጣዕሙን ማካሄድ ይሻላል ፣ ከዚያ ለሁለት ቀናት የሕፃናቱን ሁኔታ ለመከታተል። ህፃኑ አለርጂ ካለበት (በጉንጮቹ ላይ ማሳከክ ፣ ማሳከክ ፣ ወዘተ) ወይም የሆድ ችግሮች ካሉ የስኳር ህመም ላለመጠቀም መቃወም አለብዎት (ከአንድ ምናሌ በኋላ እንደገና ለማስገባት መሞከር ይችላሉ - የልጁ ሰውነት ጠንካራ ይሆናል).

የነርሷ እናት ጣዕም ወደ ሻይ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስኳር በመጨመር መጀመር አለበት

ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ከሄደ ታዲያ ቀስ በቀስ የዕለት ተዕለት ክፍሉን መጨመር ይችላሉ - አንዲት ሴት በቀን ሁለት የሻይ ማንኪያ ስኒዎችን / ሁለት የሻይ ማንኪያ ሻይ መጠጣት ትችላለች ወይም እራሷን በአስተማማኝ ጣፋጮች ትጠጣለች ፡፡ በማጥባት ጊዜ እንደዚህ ያሉ አማራጮች ተስማሚ ናቸው-

• ነጮች ረግረጋማ ቦታዎች
• pastille
• የምስራቃዊ ጣፋጭ ምግቦች (ለምሳሌ ፣ የቱርክ ደስታ ፣ halva ፣ kozinaki ከዘር) ፣
• oatmeal cookies
• ጥቁር ቸኮሌት
• የደረቁ ፍራፍሬዎች (ቀን እና ዱባ ፣ ዘቢብ እና የደረቁ አፕሪኮቶች) ፣
• ፍራፍሬዎች (በጣም ደህና የሆኑት ፖም ፣ በርበሬ እና ሙዝ ናቸው) ፣
• በቤት ውስጥ የሚሠራ ማከሚያ እና ማማ;
• የቤት ውስጥ ጭማቂዎች እና ኮምፖች።

ከዚህ ዝርዝር ውስጥ እያንዳንዱ ምርት በጥንቃቄ በጥንቃቄ ወደ አመጋገቢው ምግብ ውስጥ መገባት አለበት: በትንሽ ክፍል በመጀመር እና የልጁን ሁኔታ በጥንቃቄ መከታተል።

አስፈላጊ ነው ፡፡ ፍፁም ክልከላዎች ለመበጥበጥ አስቸጋሪ የሆኑትን የጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ያጠቃልላሉ-ኬኮች እና መጋገሪያዎች በኬሚ ፣ በነጭ እና በወተት ቸኮሌት ፣ አይስክሬም ፣ ወዘተ ፣ የተገዙ የአበባ ማር እና ሶዳ ፡፡

ጡት በማጥባት ጊዜ በየቀኑ የሚጠቀመው የስኳር መጠን (እንደ ጣፋጮች አካል) ፣ ይህ የግለሰብ ጉዳይ ነው። ጥሩውን መጠን ለመወሰን ለእናቴ ልዩ የምዝግብ ማስታወሻ ደብተር ቢኖራት ጥሩ ነው ፡፡ እዚያው በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል ስኳር ወይም የተወሰኑ የጣፋጭ ምግቦች እንደተመገቡ እና ህፃኑ በተመሳሳይ ጊዜ ምን እንደተሰማው መመዝገብ ያስፈልግዎታል። በሆነ ወቅት ልጁ መረበሽ ከጀመረ, ለምሳሌ በጋዝ ወይም በሌሎች ምልክቶች, ከዚያም እናት የጣፋጮችን መጠን መቀነስ ይኖርባታል። በየትኛውም ሁኔታ ፣ በቀን ከ 50 ግራም በላይ የእነዚህ ምርቶችን አይብሉ (ለምሳሌ ፣ የአንድ ማርችሎል ክብደት 30 ግራም ያህል ነው).

ኬን ስኳር

የቀርከሃ ምርት ግሩም አማራጭ የቀርከሃ ከሚመስለው ተክል የተገኘ የሸንኮራ አገዳ ስኳር ነው ፡፡ ከነጭ ስኳር በተቃራኒ ክብደቱ አነስተኛ ካርቦሃይድሬቶች አሉት ፣ ስለዚህ የሕፃኑን የምግብ መፈጨት (ቧንቧ) ሳይጫን መቆፈር ይቀላል ፡፡ በተጨማሪም ምርቱ ቫይታሚኖችን እና ጠቃሚ ማዕድናትን (በተለይም ፖታስየም እና ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ብረት ፣ ፎስፈረስ) ይ --ል - ይህ ጠቃሚ ጠቀሜታ ነው ፡፡

ሆኖም ፣ የሸንኮራ አገዳ ስኳር እንደ ነጭ ተጓዳኝ ያህል ከፍተኛ ካሎሪ ነው ፣ ስለሆነም በነር womanች ሴት ውስጥ የክብደት መጨመርን ያስከትላል ፡፡ ከልክ በላይ አጠቃቀም ፣ የሜታብሊካዊ መዛባቶችን ያስከትላል ፡፡

የካናማ ስኳር ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፣ ግን በካሎሪ ውስጥም ከፍተኛ ነው ፡፡

አንዳንድ አትክልቶች እና በተለይም ፍራፍሬዎች ተፈጥሯዊ ስኳር ይይዛሉ - ፍሬቲን ፡፡ ከቀዳሚ ጋር ሲነፃፀር በርካታ ጥቅሞች አሉት (የኋለኛው ደግሞ በእነዚህ ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ፣ ግን በተወሰነ መጠን):

1. ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፣ ስለሆነም ከመጠን በላይ ክብደት እንዲመጣ አያደርግም።
2. ለጥርስ ደህንነት የተጠበቀ።
3. የበሽታ መከላከያዎችን ይጨምራል, አነስተኛ አለርጂዎችን ያስከትላል.
4. ከጤፍ (ጣፋጭ) ይልቅ ጣፋጭ ጣዕም አለው ፣ ስለሆነም በፍጥነት የሙሉ ስሜት ያስከትላል ፣ ሰውነትን ያሰማል ፣ እና በደም የስኳር ደረጃዎች ላይ ቅልጥፍና አያስከትልም (ለስኳር በሽታ በጣም ጠቃሚ ነው) ፡፡
5. Fructose ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ በመሆኑ ጣፋጭ ምግቦችን (ምግብን ፣ ጨጓራዎችን ጨምሮ) ለማብሰል በጣም ተስማሚ ነው-እነሱ ትኩስነታቸውን ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያሉ ፡፡
   

እርሳሶች በ fructose ላይ የተጋገሩ ከሆነ መደበኛ የስኳር መጠን ሲጠቀሙ የምድጃው ሙቀት መጠን ዝቅ ያለ መሆን አለበት ፡፡

አንዳንድ ፍራፍሬዎች በተለይ በ fructose የበለፀጉ ናቸው - ሞግዚት የሆነች እናት ለእነሱ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባት ፡፡

ለአሳዳጊ እናት በጣም ጥሩው አማራጭ በመደብሩ ውስጥ ዝግጁ ፍራፍሬንቴክ መግዛት አይደለም ፣ ነገር ግን ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን እና ማርን (ለእሱ አለርጂ ከሌለ) ፡፡ በተጨማሪም ማር ለሥጋው ጠቃሚ የሆኑ አሚኖ አሲዶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን በጠቅላላው የቪታሚኖች ስብስብ ይሰጣል ፡፡

Fructose በጣም ጥሩ የሚሆነው በሱቅ ውስጥ ከመግዛት ይልቅ ከፍራፍሬዎች ፣ ከበርበሬ እና ከማር ነው።

ይሁን እንጂ ፍሬቲose አሁንም ቢሆን የራሱ መሰናክሎች አሉት

1. ንጥረ ነገሩ ከ 30 ግ በላይ በቀን ወደ ሰውነት ከገባ ይህ የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ፣ የጉበት መደበኛ ተግባር እና የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ችግር ችግሮች አሉት ፡፡
2. ጣፋጩን ከመጠን በላይ መጠጣት በስኳር በሽታ ውስጥ አደገኛ ነው ፡፡
3. የ fructose ንጥረ ነገሮች በጣም በቀላሉ ይወሰዳሉ ፣ በዚህ ምክንያት የሙሉነት ስሜት በፍጥነት ያልፋል ፣ እና ሴቷ እንደገና መብላት ትፈልጋለች።

ሌላው የዕፅዋት መነሻ የስኳር ማመሳከሪያ ስቲቪያ ነው። የዚህ “ጣፋጭ ሳር” የትውልድ ቦታ ደቡብ አሜሪካ ነው። የእፅዋቱ ቅጠሎች ጣፋጭ የውሃ ማጠጫ ለማምረት ያገለግላሉ። ምንም እንኳን ዕጽዋት ከ 200 በላይ ዝርያዎች ቢኖሩትም ማር ስቴቪያ በኢንዱስትሪ ውስጥ አድጓል-ከእዚህም ነው ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር ህመም ላላቸው ህመምተኞች የምግብ ተጨማሪዎች እና ምርቶች።

ነጭ የስኳር ምትክ ከስታቪያ ቅጠሎች የተሠራ ነው

ጣፋጩ በሚከተሉት ቅጾች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል

1. ችግር ያላቸው ጽላቶች። በመጠን ውስጥ ምቹ ናቸው ፣ ማሸጊያው ከእርስዎ ጋር ሊወሰድ ይችላል ፣ አስፈላጊም ከሆነ ጡባዊውን በዱቄት ውስጥ ይቅፈሉት ፡፡
2. መርፌ የሚገኘው የውሃ ማፍሰሻውን በማፍላት ነው ፣ እሱ ከፍተኛ ወጥነት አለው ፣ ስለሆነም ጠብታዎች ላይ በሚወጣው ምግብ ውስጥ ይጨመራል።
3. ዱቄት (ስቲቪዬርስ). ከፍተኛ መጠን ያለው ትኩረት ያለው ሲሆን በቢላ ጫፍ ላይ ለምግብ እና ለጠጣዎች ተጨምሮበታል ፡፡
4. የእፅዋት ሻይ. የማጣሪያ ቦርሳዎች ጤናማ ጣፋጭ መጠጥ ለማግኘት በሚፈላ ውሃ ይታጠባሉ ፡፡

የፎቶግራፍ ማዕከለ-ስዕላት ስቴቪያ የመጠቀም ዓይነቶች

የስቴቪያ ምርቶች ከመደበኛ ስኳር የበለጠ ውድ ቢሆኑም ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡

1. የደም ስኳር አይጨምርም ፡፡
2. በምግብ መፍጨት ላይ ጠቃሚ ውጤት ፣ የልብ ምት አያስከትልም ፡፡
3. የደም ግፊትን ዝቅ ይላል።
4. የልብ ጡንቻን ያጠናክራል።
5. በሰውነት ውስጥ የዩሪክ አሲድ ማከማቸትን ይቀንሳል - ይህ የአርትራይተስ እና የኩላሊት በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል።
6. ክብደት እንዲጨምር አያደርግም።

ሆኖም ግን ፣ ይህንን ምርት ከአሳዳጊ እናቶች ጋር በበርካታ ምክንያቶች በጥንቃቄ መጠቀም አለብዎት-

1. ተክሉ አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል።
2. ሣር በ hypotension ውስጥ contraindicated ነው።
3. እንደ ስዋቪያ እንደ ጣፋጩ ሙሉ በሙሉ ሲጠጣ ፣ ሃይፖግላይሚሚያ ሊከሰት ይችላል - የደም ግሉኮስ ወደ ወሳኝ ደረጃ ዝቅ.
4. ለተክሎች የግለሰብ አለመቻቻል በማቅለሽለሽ እና በማዞር ስሜት ፣ በጡንቻዎች ውስጥ ህመም እና የመደንዘዝ ስሜት ይታያል።

በአመጋገብ ውስጥ ስቴቪያ ከማካተትዎ በፊት አንዲት የምታጠባ እናት በተለይ ሥር የሰደደ በሽታዎች በሚኖሩበት ጊዜ ሐኪም ማማከር ይኖርባታል።

የኢንዱስትሪ ጣፋጮች

በኢንዱስትሪ የሚመረቱ ዘመናዊ የስኳር ምትኮች አሉ - በተለይም ከኬሚካሎች ፡፡ እና እነዚህ ምርቶች በእናቲቱ እና በሕፃኑ አካል ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም የሕፃኑን ምግብ በምግብ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ አለርጂዎችን እና ከባድ መርዝ ያስከትላሉ።

አስፓርታማ እና ሌሎች የኢንዱስትሪ ስኳር ተተካዎች ለሚያጠቡ እናቶች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡

ሠንጠረዥ-በኢንዱስትሪ ጣውላዎች ሰውነት ላይ ጎጂ ውጤት

የኢንዱስትሪ ጣውላ ጣውላዎች ሁሉ ድክመቶች ቢኖሩም የተወሰኑ ጥቅሞች አሏቸው

1. እነሱ ክብደትን ለመቀነስ እና በትክክለኛው ደረጃ ላይ ለማቆየት (ከአስማሚል በስተቀር) ይረዳሉ ፡፡
2. ለስኳር ህመም አስፈላጊ የሆነውን የደም ስኳር አይጨምሩ ፡፡
3. ብዙዎቹ ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ስለሆኑ በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡
4. አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የመከላከል ባህሪዎች አሏቸው-የምርቶች የመደርደሪያው ዕድሜ እንዲራዘም ያድርጉ።
5. አንዳንዶች የጥርስ መበስበስን ይከላከላሉ (ለምሳሌ xylitol)።
6. አንድ ሰው የሆድ ድርቀት ከተሠቃየ xylitol እና sorbitol ይህንን ችግር ለመቋቋም ይረዳሉ (ዋናው ነገር በየቀኑ ከ 50 ግራም መብለጥ የለበትም)።

ቪዲዮ-የጣፋጭዎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች

በእርግጥ የስኳር ህመም ለጠጪ ሴት (እንዲሁም ለሌሎች ሰዎች ሁሉ) መጥፎ ነው ፡፡ ሆኖም ግን በተወሰነ መጠንም ቢሆን የሴቷን አካል ይጠቅማል ፡፡ ይህ ጭንቀትን ለማሸነፍ ፣ ድካምን ለመዋጋት እና አጠቃላይ የሰውነት ድምፁን ለመጨመር ይህ ድንቅ መንገድ ነው። የተለመደው ነጭ የተጣራ ምርት በተፈጥሮ አመካካሪዎቻቸው (የሸንኮራ አገዳ ፣ ስቴቪያ ፣ ፍሬ ፍሬ) ጋር መመካከር አለበት ፡፡ ነገር ግን በሚፀነስበት ጊዜ ኬሚካዊ አናሎግስ በምንም መልኩ መተው አለበት ፡፡

ስቴቪያ ምንድን ነው?

“የጣፋጭ ሣር” ከረጅም ጊዜ በፊት በፓራጓይ እና በብራዚል ሕንዶች ተገኝቷል ፡፡ እሱ እንደ ጣፋጩ ብቻ ሳይሆን ለህክምና ዓላማም ያገለግላል። ከ 200 የሚበልጡ የዚህ ተክል ዝርያዎች ይታወቃሉ ፣ ግን የስቴቪያ የማር እርባታ ለጅምላ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

በጣፋጭ ሣር ላይ በመመርኮዝ ለስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች የምግብ ተጨማሪዎች እና ምርቶች ይዘጋጃሉ ፡፡

የእፅዋቱ አካል ለሆኑት ስቴቪየስ እና ስዋስቲቭስ ስላይቪች ምስጋና ይግባቸው ከስኳር ይልቅ ከ 200 እስከ 500 እጥፍ የሚበልጥ ነው እና ካሎሪ የለውም። ስለዚህ የስቴቪያ ምርቶች የሚከተሉትን ያመለክታሉ

“ጣፋጭ ሳር” ከረጅም ጊዜ በፊት በፓራጓይ እና በብራዚል ሕንዶች ተገኝቷል ፡፡ እሱ እንደ ጣፋጩ ብቻ ሳይሆን ለህክምና ዓላማም ያገለግላል። ከ 200 የሚበልጡ የዚህ ተክል ዝርያዎች ይታወቃሉ ፣ ግን የስቴቪያ የማር እርባታ ለጅምላ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

የጣፋጭ ዓይነቶች

በተፈጥሮ ተብለው ይጠራሉ ምክንያቱም ከኬሚካዊ ሕክምና የተሠሩ ከዕፅዋት ምርቶች የተሰሩ ናቸው ፡፡

ሳይንቲስቶች በተፈጥሮ ውስጥ ከሌሉ ምርቶች ጣፋጭዎችን ማድረጉን ተምረዋል። በዚህ መንገድ የተገኙት ጣፋጮች ሠራሽ ናቸው ፡፡ የእነሱ ዋና እና ምናልባትም ብቸኛው ጠቀሜታ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ነው። በጣም የተለመዱት የተዋሃዱ ጣፋጮች-

አንድ ሰው ጣፋጮቹን / ህይወቱን ያለ ጣፋጭ ሁኔታ ካላስበው-ጣፋጮች ፣ ጉበት ፣ ሃልቫ ፣ ተፈጥሮአዊ ጣፋጮች ባሉባቸው ምርቶች እንዲተኩ ይመከራል ፡፡

ጡት ማጥባት እናቶች ስቴቪያ በስቲቪ ሊተኩ ይችላሉ? የሕፃኑን ጤና ይጎዳል?

በአፀደ ህፃናት ጊዜ ውስጥ ሴቶች ስኳንን የማይቃወሙ እና ምትክዎቹን የሚጠቀሙባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንድ ሰው ስለ ሕፃኑ ጤና ይጨነቃል ፣ ከአንድ በላይ ሴንቲሜትሮች በላይ የሆነ ሰው ይጨነቃል ፣ እና አንዳንዶቹ በቀላሉ ለጤንነት ሲባል በተከታታይ ይጠቃለላሉ።

አነስተኛ የስኳር መጠን መጠጣት በእናትም ሆነ በል her ላይ ጉዳት አያስከትልም። ስለዚህ ጡት በማጥባት ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ኩባያ ሻይ በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር እና ሌላው ቀርቶ በትንሽ ቸኮሌት ወይም ሌሎች ጣፋጮች እንኳን መፍቀድ ይችላሉ ፡፡

የሚከተሉትን ጣፋጮች ለሚያጠቡ እናቶች ሊያገለግሉ ይችላሉ-

• ነጮች ረግረጋማ ቦታዎች
• የምስራቃዊ ጣፋጭ ምግቦች (የቱርክ ደስታ ፣ halva ፣ kozinaki ፣ pastille) ፣
• ጥቁር ተፈጥሯዊ ቸኮሌት;
• እርሾ ያልገባበት እና ያልበሰለ ብስኩት;
• የደረቁ ፍራፍሬዎች (ዱባዎች ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ዘቢብ ፣ በተለይም ጠቃሚ - ቀናት) ፣
• ፍራፍሬዎች (ሙዝ ፣ ፖም እና አተር ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም ደህና ናቸው) ፣
• ተፈጥሯዊ ውህዶች እና ጭማቂዎች;
• በቤት ውስጥ የተሰራ ማያያዣ እና መጨናነቅ ፡፡

ነገር ግን ጡት በማጥባት ጊዜ ስኳር እና ጣፋጮች አላግባብ መጠቀም አይችሉም! የዚህ ምርት ከልክ ያለፈ ውጤት ወደ endocrine እና የበሽታ መከላከል ስርዓቶች መጣስ ፣ ጥርሶች መበላሸት ፣ የአንጀት እና የቆዳ በሽታ ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር እና የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ጨምሮ ብዙ አሉታዊ ውጤቶችን ያስከትላል።

አንድ ትልቅ የስኳር መጠን ለረጅም ጊዜ ተቆፍሮ መፈጨት ከባድ ነው ፣ ይህም የሕፃኑን አሁንም ገና መበታተን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በዚህ ምክንያት የሕፃኑ የሆድ ህዋስ ያባብሳል እናም የጋዝ መፈጠር ይጨምራል እናም የሆድ ህመም ይታያል ፡፡

ከመጠን በላይ ለሆኑ ስኳር ሕፃናት ውስጥ በጣም የተለመደው ምላሽ አለርጂዎች ነው ፡፡ በልጁ ቆዳ ላይ ሽፍታ እና መቅላት ፣ ማሳከክ እና እብጠት ይታያሉ። በተለይም ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በቅመማ ቅመም ከመጠን በላይ በመጠጣት ምክንያት ነው።

የኤች.አይ.ቪ አመጋገብ ገጽታዎች

በመጀመሪያ ደረጃ አመጋገቦች መከተል አለባቸው ምክንያቱም የተጠቀሙባቸው ምርቶች ወደ ወተት ስለሚገቡ እና ስለሆነም የልጁ ሰውነት ፡፡ የጨጓራና ትራክቱ ገና ሙሉ በሙሉ ስላልተዋቀረ ከወተት ጋር የሚመጡት አብዛኞቹ ምርቶች በሕፃኑ ውስጥ ኮል ያስከትላሉ ፡፡

ነርሷ እናት ጨዋማ ፣ በርበሬ ፣ በጣም ጣፋጭ ፣ የተጠበሰ እና አጫሽ ምግብ መተው እና ወደ ትኩስ መቀየር አለባት ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ እራስዎን እራስዎን ለማስደሰት በእውነት ይፈልጋሉ ፣ ምክንያቱም ግሉኮስ አሁንም ስሜትዎን ከፍ ያደርገዋል ፣ እና በእናትነት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡

መጀመሪያ ላይ የስኳር መተው እና ወደ ምትክነት መቀየር አያስፈልግዎትም ብለው ያስቡ ይሆናል ፡፡ ግን አንዲት ሴት አሁንም እንድትቃወምበት የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ

• በአረጋዊቷ እናት ውስጥ ከፍተኛ የደም ግሉኮስ መኖር እና የመለኪያ ፍላጎቱ የማያቋርጥ ፍላጎት ፣
• የአንጎል ወይም የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣
• በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ክብደት መጨመር ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት መፍራት ፣
• ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ጥርሶቻቸውን አይጎዱም እንዲሁም ንቅሳትን አያጠፉም።

ከስኳር ይልቅ ከስቴቪያ ጋር ጣፋጭ ምግቦች እና መጠጦች

ከታዋቂው እምነት በተቃራኒ ፍሬቲose ጣፋጭ መጠጦችን ብቻ ሳይሆን መጋገር ውስጥም ሊያገለግል ይችላል ፡፡

ጠቃሚ ጣፋጭነት halva ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ይህ ጣፋጭ ምግብ በምስራቅ ተወለደ ፡፡ አሁን በዓለም ሁሉ ተሰራጭቷል ፡፡ ሃቫቫ ለዝግጅት ቀላልነቱ ፣ አነስተኛ የምርቶች ስብስብ ፣ እና ከሁሉም በላይ - ልዩ ጣዕም ነው ፡፡

Fructose Halva

• 2 ኩባያዎች የሾሉ አበባ ዘሮች ፣
• 2 ኩባያ ዱቄት
• 1 ኩባያ ፍራፍሬስ
• Sun የሱፍ አበባ ዘይት ፣
• ¼ ኩባያ ውሃ።

1. በቀስታ መስኮት (15 ደቂቃ) ላይ ዱቄት ይዝጉ።
2. ዘሮቹን ይጨምሩ እና ለሌላ 5 ደቂቃዎች ያብሱ።
3. በድስት ውስጥ ውሃ እና ፍራፍሬን ይቀላቅሉ ፣ እስኪፈላ ድረስ ይጠብቁ እና እስኪደርቅ ድረስ ያብስሉት ፡፡
4. ዘይት ይጨምሩ ፣ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ እንዲቀዘቅዝ ይተዉ ፡፡
5. ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ዱቄትን እና ዘሮችን ወደ ማንኪያ ውስጥ አፍስሱ ፣ ያነሳሱ ፣ ለማጠንከር ይውጡ።

1. የእንቁላል አስኳሎችን ይደበድቡ ፡፡
2. ቅመማ ቅመማ ቅመም እስኪቀላቀል ድረስ ቅቤውን ይቅሉት ፡፡
3. የ yolks ን ፣ ዱቄቱን ፣ ዘይቱን ፣ ፍራፍሬውን ፣ ሶዳውን እና ሲትሪክ አሲድውን ይቀላቅሉ።
4. ዱቄቱን ይንከባከቡ. ወደ ንብርብር ይንከባለል
5. ከሻንጣ ጋር አንድ ኩኪ ያዘጋጁ ፣ በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ይጨምሩ።
6. በ 170 ዲግሪ 15 ደቂቃዎች መጋገር.

አመጋገብን ከተከተሉ እና ወደ ሰውነት የሚገባውን ካሎሪ የሚቆጣጠሩ ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ጣፋጭ ወደሆነ ነገር እራስዎን ማከም ይፈልጋሉ ፡፡ ከዚህም በላይ የተለያዩ መልካም ነገሮች ደስታን ብቻ ከማምጣትም በተጨማሪ ለተለመደው የአንጎል ሴሎች መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖችን ለማምረት አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡

የበቆሎ ብስኩት

ጣፋጩን በስኳር መተካት ታላቅ የበቆሎ ብስኩቶችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንድ መደበኛ የመስታወት እና የበቆሎ መስታወት ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ጣውላ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ በውጤቱ ድብልቅ ውስጥ እንቁላል እና 2 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት ይቀላቅሉ።

ከዚያ ከትንሽ የጠረጴዛ ዱቄት ትንሽ የጋን ዱቄት ዱቄት ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የዳቦ ዱቄት ፣ ቫኒሊን እና አንድ ሎሚ ያፈሳሉ ፡፡ ሁሉም ነገር በደንብ የተደባለቀ ነው። ሊጥ በእጃችሁ ውስጥ መውደቅ የለበትም ፣ ስለዚህ በቀላሉ የሚለቀቅ ከሆነ ትንሽ ውሃ ወይንም ወተት ማከል ይኖርባታል።

Oatmeal ብስኩት

በስትቪያቪያ አማካኝነት እርስዎም የሚወ favoriteቸውን oatmeal ብስኩቶችን ማብሰል ይችላሉ። ለ 1.5 ኩባያ ኦትሜል በዱቄት ወይም በሾርባ ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ stevioside ያስፈልግዎታል ፣ ሙዝ እና በጣም ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች (የደረቁ አፕሪኮሮች ወይም ዱባዎች) ፡፡

ፍሬዎች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ሙዝ መጀመሪያ ለየብቻ የተቆረጡ እና ከዛም ከጣፋጭ ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ የፈሳሹን ብዛት ከተቀበለ በኋላ የበለጠ የተቀጠቀጠ እሸት መጨመር ያስፈልጋል ፡፡ ከላጣው ውስጥ ኳሶች በአንድ ሉህ ላይ ይቀመጣሉ እና ወደ ምድጃ ይላካሉ ፣ የሁሉም የቅድመ-ሙቀቶች ቅድመ-ዲግሪዎች።

ከስኳር በተለየ መልኩ ፣ ስቴቪያ ጥማትን አያመጣም ፣ ስለዚህ ጣፋጭ የሚያጠጡ መጠጦች ከእሱ ይገኛሉ ፡፡ ከእጽዋቱ ቅጠሎች እጅግ በጣም ጥሩ ሻይ ተገኝቷል ፡፡ ለማዘጋጀት አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ለማፍሰስ እና ለመጠጣት እንዲረዳ 1 የሻይ ማንኪያ ሳር ያስፈልግዎታል። ከተለመደው የሻይ ቅጠሎች ወይም አረንጓዴ ሻይ ጋር ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስቲቪቪያ ማራባት ይችላሉ ፡፡

የበለጠ የተወሳሰበ መጠጥ ለማዘጋጀት 700 ሚሊ ሊትል ውሃን ማፍሰስ እና ለ 10 ደቂቃዎች ሶስት ኩባያ የሾርባ ዝንጅብል ውስጥ መቀቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ ፈሳሹ ተጣርቷል። ከዚያ ቫኒላ ፣ የሎሚ ማንኪያ አንድ የሎሚ ማንኪያ እና አንድ አራተኛ የሻይ ማንኪያ ዱቄትን ይጨምሩ። መጠጡ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ እና ቀዝቅዞ መቀመጥ አለበት።

ከወለዱ በኋላ ብዙ ሴቶች ከመጠን በላይ ወፍራም ችግር ይገጥማቸዋል ፡፡ ለአንድ ሰው በእርግዝና ወቅት እንኳን ለአንድ ሰው ይታያል - ከወሊድ በኋላ ፡፡

• እና አሁን ክፍት የመዋኛ ሱሪዎችን እና አጫጭር አጫጭር ልብሶችን መልበስ አይችሉም ...
• ወንዶች የማይመሰል ምስልዎን ሲያመሰግኑ እነዚያን አፍታዎች መርሳት ይጀምራሉ ፡፡
• ወደ መስታወቱ በሚጠጉበት እያንዳንዱ ጊዜ የድሮዎቹ ጊዜያት መቼም የማይመለሱ ይመስላቸዋል።

ግን ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ውጤታማ መድኃኒት አለ! አገናኙን ይከተሉ እና አና በ 2 ወሮች ውስጥ 24 ኪ.ግ እንዴት እንዳጣች ለማወቅ ፡፡

አመጋገብን ከተከተሉ እና ወደ ሰውነት የሚገባውን ካሎሪ የሚቆጣጠሩ ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ጣፋጭ ወደሆነ ነገር እራስዎን ማከም ይፈልጋሉ ፡፡ ከዚህም በላይ የተለያዩ መልካም ነገሮች ደስታን ብቻ ከማምጣትም በተጨማሪ ለተለመደው የአንጎል ሴሎች መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖችን ለማምረት አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡

የጡት አመጋገብ

ያለምንም ጥርጥር የሚጠቀሙባቸው ምርቶች ለልጁ ሙሉ በሙሉ ደህና መሆን አለባቸው ፣ ምክንያቱም በውስጣቸው ያሉት ንጥረ ነገሮች በተፈጥሮ ወተቱ ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በእርግጥ አመጋገቢው ፈጣን የክብደት መቀነስ እና በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን መልሶ ማቋቋም አስተዋፅ should ማበርከት አለበት። ብዙ ሕፃናት መጀመሪያ ላይ የከብቱን ወተት የማይታዘዙ ስለሚሆኑ ቅባታማ ምግቦችን ፣ የተጠበሱ ምግቦችን እንዲሁም የወተት ተዋጽኦዎችን በብዛት በብዛት ማስወገድ አለባቸው።

ጡት በማጥባት ጊዜ ለስኳር መጠንቀቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በልጆች ቆዳ ላይ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል ፣ በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ ምስልዎን ይጎዳል ፡፡

ግን በኋላ ሁሉ ፣ እራስዎን ለማዝናናት ብዙውን ጊዜ እራስዎን እራስዎን ለማከም ይፈልጋሉ ፡፡ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ አስቸጋሪ ወራት በቀላሉ ቀና አመለካከት መያዙ በጣም አስፈላጊ ነው።

ስኳር እንዴት እንደሚተካ

ስለዚህ ስለ ጣፋጮችስ? ስለ የተለያዩ ጣፋጮች መኖር ሁሉም ሰው ያውቃል። ከነሱ መካከል ምንም ጉዳት የሌለበትን መምረጥ ያስፈልግዎታል ተፈጥሯዊ ጣፋጮች. በነርሷ እናት ምግብ ውስጥ የኬሚካል የስኳር ምትክ መታየት እንደሌለበት ያስተውሉ ፡፡

ብዙ ምግቦች ለህፃኑ እና ለእናቲቱ ጎጂ የሆኑ ሰው ሰራሽ ጣፋጭዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ የእነሱ አጠቃቀም contraindicated ነው።

• Aspartame - በሚሞቅበት ጊዜ ወደ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይለወጣል ፣ የፊኛ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል
• በአውሮፓ ህብረት አገሮች ውስጥ ሳይሳይድየም - የታገደ ፣ በኩላሊት ተግባር ላይ መጥፎ ውጤት አለው ፣ በእርግዝና ወቅትም አደገኛ ነው
• Saccharin - በጨጓራና ትራክት ላይ ጉዳት የሚያመጣ ፣ በልጁ ሰውነት ውስጥ ሊከማች ይችላል ፣ በብዙ አገሮች የተከለከለ ነው
• Acesulfame K - በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ ችግሮች ሊፈጥር ይችላል።

በተፈጥሮ የሚገኙ አንዳንድ ጣፋጮች አጠቃቀም ሁል ጊዜም ደህና አይደለም።

• Xylitol - በከፍተኛ መጠን የጨጓራና የጨጓራ ​​ቁስለት ሊያስከትል ይችላል
• Sorbitol - ለሆድ ተግባር ተስማሚ ያልሆነ ፣ ተቅማጥ ያስከትላል
• Fructose - ልክ እንደ ስኳር በደም ግሉኮስ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ እድልን አይቀንሰውም

ምርጥ የጣፋጭ ምርጫ

ምናልባትም ዛሬ ብቸኛው ተመጣጣኝ እና ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ጣፋጩ እስቴቪያ መውጫ ነው። ስቴቪያ በተፈጥሮአዊ ጣፋጭነት እና በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች የሚገኝ ልዩ የእፅዋት እፅዋት ናት ፡፡ በሰውነት ውስጥ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም መደበኛ እንዲሆን እና የተለያዩ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከደም ውስጥ ለማስወገድ አስተዋፅutes ያደርጋል።

ስቲቪያ ጡት በማጥባት ጊዜ የተወደደውን ጣዕመ ጣቢያን እያመጣች ጡት በማጥባት ላይ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ክሪስታን ስቴቪያ በፈሳሽ ፈሳሽ ፣ በሚቀልጡ ጽላቶች መልክ የሚገኝ ሲሆን ተፈጥሯዊ ጤናማ የሻይ እና የመድኃኒት ዕፅዋት አካል ነው ፡፡