በዓለም ውስጥ በጣም ወፍራም ሰው

በአለፉት አስርት ዓመታት ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት ስላላቸው ችግሮች ብዙ ርዕሰ ጉዳዮች በርከት ያሉ ውይይቶች አሉ ፣ ስለሆነም “በዓለም ላይ በጣም የተዋበ ሰው” በሚል ርዕስ አንድ መጣጥፍ እንደ የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ ምሳሌ ፣ በፕላኔቷ በሁሉም ትልልቅ እና ትናንሽ የህትመት ሚዲያዎች ታተመ ፡፡

ደካማ ሥነ ምህዳር ፣ ሰዎች በሥራቸው ላይ የሚጣፍጥ ምግብ በሚመገቡት ምግብ ላይ መጨናነቅ ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል። ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ከመጠን በላይ ጤናማ መሆን የእኛ ምዕተ ዓመት ዋነኛው ችግር እየሆነ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ ሌሎች በሽታዎችን የሚያስከትለውን ህመም ቀድሞውንም ተገንዝቧል። አንድ ሰው ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር የሚያደርገው ምንድን ነው? እያንዳንዳቸው የራሳቸው ታሪክ አላቸው ፣ እናም እነሱ እስከ ድራማ ደረጃ ሁሉም ያሳዝናሉ ...

ኬት ማርቲን - የብሪታንያ ስብ “ጀግና”

ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሰው በፕላኔቷ ላይ ካሉት ሁሉ በጣም ወፍራም የሆነው ሰው ፎቶግራፍ የብሪታንያ ህትመቶች የፊት ገጽን ለረጅም ጊዜ ሳያቋርጡ - ይህ በ 45 ኛው የህይወቱ አመት የሞተው ኬት ማርቲን ነው ፡፡ የፊልም ተዋናዮች ይህ ሰው ጀግና ሲሆን ይህም ህይወቱን በሙሉ በዝርዝር በመናገር ፣ ክብደቱ እንዴት እንደ ጀመረ ፣ በቀን ውስጥ ምን ያህል እንደበላው እና ከዚያ በኋላ ተጨማሪ ፓውንድ በቀዶ ጥገና ለማስወገድ ወሰነ ፡፡

የዚህ ብሪታንያ ሞት በኬት ማርቲን ለሚሠራው የቀዶ ጥገና ሐኪም ለባለሥልጣናቱ አቤቱታ የሚያቀርብበት በመሆኑ በጾም ምግብ ላይ ተጨማሪ ግብር እንዲያስተዋውቁ ለማድረግ ነበር ፡፡ የሟቹ ህመምተኛ ሀኪም ካሳዋ ማኑሩን በመጨረሻው ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ወደ አደገኛ በሽታ ያመጣችው ወፍራም ሀምበርገር ፣ ዶናት ፣ ቺፕስ እና ሌሎች ፈጣን ምግቦች ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሐኪሙ በ 20 ሺህ ካሎሪ ውስጥ አስከፊ የሆነን ምሳሌ እንደ ምሳሌ ጠቅሷል - ይህ በጣም ታካሚው በየቀኑ ከሚሰጡት ምክንያታዊ እና የሚፈቀዱ ደንቦችን በአስር ጊዜ ያልበለጠው ምግብ ነው ፡፡

ኬት ማርቲን ለረጅም ጊዜ “በዓለም ላይ እጅግ በጣም ወፍራም ሰዎች” የተሰጠውን ደረጃዎች ሲመክት ከቆየ በኋላ ከተለያዩ አቅጣጫዎች በጥይት ተመትቷል ፡፡ “መክሰስ” ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ፒዛ ፣ ትላልቅ ማኮዎች ፣ የቻይናውያን ምግብ ፣ ባርቤኪው በመቁጠር ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት በላ ፡፡ ጣፋጭ ውሃ በሶዳ ሶዳ ሙሉ በሙሉ ያጠጣው ፡፡

በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ስብን ለማባረር ቀዶ ጥገና ተደረገለት ፡፡ በሽተኛው ከቀዶ ጥገናው በሕይወት ተረፈ ፣ ሁሉም ታላቋ ብሪታንያ የመልሶ ማቋቋም ስራውን ተከተሉ ፡፡ ነገር ግን ያልተጠበቀ የሳንባ ምች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ያልተጠናከረው የኬትን አስከሬን አጨናነቀ እናም በዓለም ውስጥ በጣም ወፍራም የሆነው ሰው ሞተ። ከሞቱ በኋላ ዘጋቢ ፊልም “420 ኪሎግራም ማለት ይቻላል ሞቷል” በጥይት የተገደለው በዓለም ዙሪያ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች የተመለከቱት ፡፡

ጄሲካ ሊዮናርደር - በፕላኔቷ ላይ በጣም ወፍራም ልጅ

ከቺካጎ ከተማ የ 7 አመቷ ልጃገረድ ጄሲካ በ “The Fattest Child” ምድብ ውስጥ የክብደት መዝገብ ባለቤት ሆናለች ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2007 እሷ ከ 222 ኪ.ግ ክብደት በላይ የሚመዝን እና በተለያዩ የአሜሪካ ትርኢቶች ላይ ብቅ ስትል አድማጮ shockedን አስደንግጣለች ፡፡ ህፃኑ / ኗ ጤናማ ያልሆነውን ምግብ በመመገብ እና ጠረጴዛው ላይ የተለያዩ የምግብ አማራጮችን በጠረጴዛው ላይ በማስቀመጥ ለልጁ ህመም ተጠያቂው እናት ናት ፡፡ የጄሲካ ተወዳጅ ምግብ ከፍተኛ መጠን ያለው የፈረንሳይ ጥብስ ፣ የተጠበሰ ዶሮ ፣ ሃምበርገር እና ኬክበርገር ክፍሎች ነበር። በቀን ውስጥ በአስር ሺዎች የሚቆጠሩ ካባዎችን ቀልብ የሚስብ ምግብ ትበላ ነበር።

በእናቶች ታሪኮች መሠረት ፣ በ 3 ዓመቷ ልጅ 77 ኪ.ግራ ግራም አመድች እና ከባድ የትንፋሽ እጥረት አጋጠማት ፡፡ ነገር ግን እናትየዋ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦ ofን መመገብ ቀጠለች ፣ ይህም ምግብ በጠየቀችው የሴት ልጅ መታወክ ይህንን አብራራላት ፡፡ በዚህ ምክንያት ልጁ ውስጣዊ የአካል ክፍሎች አስከፊ የሆኑ በሽታዎችን ማደግ ጀመረ ፣ በነጻ እንቅስቃሴ መንቀሳቀስ ችግሮች ተነሱ ፣ የእግሮች አጥንቶች መታጠፍ ይጀምራሉ እንዲሁም የፊት ውፍረት ከመጠን በላይ የመናገር ችግር ያስከትላል ፡፡ ፖሊሶች የወላጆችን መብቶች እናትን ለማገድ ፖሊሶች አቤቱታዎችን መቀበል ጀመሩ ፡፡

“በጣም ከባድ ልጆች” የሚለው ጭብጥ በአሜሪካ ውስጥ በጣም ተገቢ ከሆኑት ወሮች ለብዙ ወራት ሆኗል ፡፡ ጄሲካ ወደ ልዩ ክሊኒክ ተዛወረች እና ለእሷ አመጋገብ አዘጋጀች ፡፡ ከአንድ ዓመት ተኩል በኋላ እንደገና ወደ 150 ኪሎግራም መወርወር እንደገና በሕብረተሰቡ ውስጥ ተመልሳ መኖር ችላለች ፡፡

በዓለም ውስጥ በጣም ወፍራም ሰዎች

በዓለም ላይ ያሉ እጅግ በጣም ወፍራም ሰዎች ፣ ፎቶግራፎቻችን የሚያስፈሩን ፣ በጭንቀት እና በአኗኗር ዘይቤ ምክንያት በሚታየው ሊቋቋሙት በማይችሉት የምግብ ፍላጎት ምክንያት ክብደት እያገኙ ነው ፡፡ ለምሳሌ አሜሪካዊያን ካሮል Yeagerበዓለም ላይ በጣም ወፍራም ሰው እንደመሆኗ መጠን ክብደቷ ከ 727 ኪሎግራም ጋር እኩል ነበር። በ 20 ዓመት ዕድሜዋ አልጋው ላይ መራመድም ሆነ መንቀሳቀስ እንኳ አልቻለችም ፡፡ ሐኪሞች ሴትየዋ በጥቂቷ እንድትንቀሳቀስ ለማድረግ ካሮትን መንከባከብ ጀመሩ ፡፡

ክብደቷን በመቀነስ ታዋቂው አሜሪካዊው የምግብ ባለሙያው ጄሪ ስፕሪየር ተከታታይ ታዋቂ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን ሠራች ፡፡ ለእያንዳንዱ ቃለ መጠይቅ ልጅቷ ለክብደት መቀነስ ሕክምና የከፈለችው ለዚህ ገንዘብ ነው ፡፡ በጥብቅ አመጋገብ ላይ ተቀምጣ 235 ኪሎግራም በማጣት እንኳን በ 34 ዓመቷ አረፈች ፡፡ ካሮል የሚለው ስም በጊኒ መጽሐፍ መዝገብ ውስጥ አልተካተተም ፣ ምክንያቱም በጣም “እጅግ በጣም ክብደት” በሆነበት ወቅት ፣ ለማሰብ ማመልከቻ አላቀረበችም። ግን “በዓለም ላይ እጅግ ባለፀጋው ሰው ፣ ዊኪፔዲያ” የሚለውን ጥያቄ በመፃፍ ስለዚህ አሜሪካዊው በጣም ብዙ መረጃ ያገኛሉ ፡፡

በዓለም ውስጥ እጅግ በጣም ወፍራም የሆነው - ይህ መዝገብ በአሜሪካዊ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ጆን ሚኖክክብደቱን 635 ኪሎግራም በሚጠገንበት ጊዜ የነበረው ክብደቱ ነበር። ጆን ለረጅም ጊዜ በተለያዩ ክሊኒኮች ታክሞ ነበር ፣ ግን ከሆስፒታል ከወጣ በኋላ ክብደቱ በሚያስደንቅ ፍጥነት ወደ እሱ ተመለሰ - በወር እስከ 90 ኪሎግራም።

ለዮሐንስ የዕለት ተዕለት ጥገና ዘመዶች 14 የሙሉ ጊዜ ረዳቶችን ለመቅጠር ተገደዋል ፡፡ በ 42 ኛው አመቱ በልዩ ልማት አመጋገብ ምክንያት ክብደቱን ለሁለት ያህል ያህል መቀነስ ችሏል ፡፡

በሩሲያ ውስጥ በጣም ወፍራም ሰው

በይፋ ፣ እ.ኤ.አ. በ 2003 በሩሲያ ውስጥ በጣም ወፍራም ሰው እንደመሆኑ ፣ የአስር ዓመት ልጅ ተመዝግቧልዳምሃምቡላ ካኳኮቭ ከናባልኪ ከ 150 ኪሎ ግራም በላይ ይመዝናል ፡፡

ሆኖም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ወጣት የሚኖረው በሩሲያ ከተማ በ Volልጎግራድ ነው ሳሻ Pekhteleev፣ ክብደቱ በቅርቡ ከ 180 ኪሎግራም በላይ (በ 2009) ነበር። አንድ ቀን ከወላጆቹ በኋላ ገላውን ከታጠበ ገላውን ከውኃው ውስጥ ማስወጣት ስላልቻሉ አንድ ቀን ፣ ወላጆች አድናቆቹን መጥራት ነበረባቸው ፡፡ ቅድመ አያቴ ለማዳን ባይመጣ ኖሮ ሁሉም ነገር በአሳዛኝ ሁኔታ ሊጠናቀቅ ይችል ነበር ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2012 ልጁ ክብደቱ በእጥፍ ሊጨምር ነበር ፣ የተወደደው ህልሙ እውን ሆነ - ከተራራ ላይ መጓዝ ቻለ ፡፡

በአሁኑ ጊዜ በፕላኔቷ ላይ ብዙ ውፍረት ያላቸው ሰዎች አሉ ፡፡ በጣም አስደሳች የሆነ ንድፍ አለ ፣ በምእራብ አገራት ዝቅተኛ በጀት ያላቸው ሰዎች በክብደት ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ፣ በሩሲያ ውስጥ ዜጎች ደህንነታቸው በተጠበቀ ሁኔታ መኖር ሲጀምሩ ተጨማሪ ፓውንድ ማግኘት ጀመሩ ፡፡

በዓለም ላይ በጣም ከከበቡ ሰዎች ፎቶዎች ጋር የቪዲዮ ጥንቅር

በልጆች ላይ ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ከመጠን በላይ የመቶ ምዕተ ዓመት ዋነኛው ችግር እየሆነ ነው

ደመና ያሉ መሰሎች -21

ዛሬ 59.RU ን አዘምነናል እና ሁሉንም ምስጢሮች ሁሉ ለእርስዎ ለመንገር ዝግጁ ነን።

በአቅራቢያዎ ካለው የከብት እርባታ ሱቅ ጣፋጮች ይልቅ ምግቦችን መመገብ እና አትክልቶችን መመገብ ለእርስዎ ከባድ ነውን? ብዙዎች እርስዎን በትክክል ይረዱዎታል! ይህ በእንዲህ እንዳለ ሐኪሞች የወቅቱን ከመጠን በላይ ውፍረት በአሁኑ ጊዜ እንደ ወረርሽኝ አድርገው ይመለከቱታል እናም ይህ ምዕተ-አመት በሽታ እንደሆነ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ በነገራችን ላይ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ይህ በዋነኝነት የሚመለከተው የፕላኔቷን የጎልማሳ ህዝብ ነው ፣ ግን በቅርብ ጊዜ ዶክተሮች በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ልጆች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ስለሚኖር ፍርሃት አሳዩ ፡፡ በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ጤና ላይ በተደረገው ኮንፈረንስ የዘመናዊ ሕፃናት ጤና ሁኔታ ላይ መረጃዎች እንደሚገኙ ታውቋል ፡፡ መረጃው አበረታች አይደለም-ከ 70 እስከ 80% የሚሆኑት የሩሲያ ትምህርት ቤት ልጆች በከባድ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፣ እና ብዙ ባለሙያዎች ይህ ጭማሪ ክስተት በልጅነት ከመጠን በላይ ችግር እንደሆነ ይናገራሉ።

ቪዲዮ (ለማጫወት ጠቅ ያድርጉ)።

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ዋነኛው አደጋ እንደ የስኳር በሽታ ፣ የደም ቧንቧ የደም ግፊት ፣ የጨጓራ እጢ እና የሳንባ ነቀርሳ ያሉ ከባድ በሽታዎች የመጀመሪያ እድገትን ሊያነቃቃ በመሆኑ ነው ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ በሚገኝ ወጣት ውስጥ ሊዳብሩ የሚችሉ ሁሉም በሽታዎች ዝርዝር ይህ አይደለም ፡፡ በተጨማሪም ዕድሜ ፣ መሃንነት ፣ ማዮኔክላር ኢመርጀንት ፣ የልብ ድካም የልብ በሽታ በዚህ የበሽታ እጢዎች ላይ ሊጨመር ይችላል ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሕክምና በእሱ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ ነው። በተወሰኑ የ endocrine ስርዓት በሽታ ፣ በዘር የሚተላለፉ በሽታዎች እና የተወሰኑ መድሃኒቶች አጠቃቀም ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ላላቸው ወጣቶች ቁጥር መጨመር ዋና ምክንያቶች መካከል ሐኪሞች ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ብለው ይጠራሉ ፡፡ በዚህ ረገድ ፣ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ከሚደርሰው ጤናማ ያልሆነ ውፍረት አያያዝ በጣም አወዛጋቢ ጉዳይ ሲሆን በልጁ ላይ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲመጣ በሚያደርጉ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው።

ለምሳሌ የልጆች ልማት ማዕከል ስፔሻሊስት ፣ የቤተሰብ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኤሌና ሌብዋቫ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ ከመጠን በላይ ውፍረት መንስኤዎች በዘመናዊ የቤተሰብ ግንኙነቶች ውስጥ መፈለግ አለባቸው ብለው ያምናሉ ፡፡

ስፔሻሊስቶች የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደዚህ ዓይነት አመለካከቶችን አይጋሩም እናም ችግሩ በወላጅ እና በልጅ ግንኙነቶች ላይ ብቻ ሳይሆን በጣም ብዙ ብቻ እንደሆነ ያምናሉ ፣ ግን በቀጥታ በአዲሱ ማህበረሰብ የአመጋገብ ልምዶች ላይ ነው ፡፡

አሁን ህዝቡ የመመገቢያ ምርቶችን በመከተል ትኩስ ምርቶችን የመከልከል አዝማሚያ እያየን ነው ፡፡ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው የእፅዋት እና የእንስሳት አመጣጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ - ያብራራል የአመጋገብ ባለሙያው ፣ ጤናማ የአመጋገብ ማዕከል ማዕከል ስፔሻሊስት ታትያና ሜሽቼyakova. - ደግሞም ፣ በሩሲያውያን አመጋገብ ውስጥ በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን የያዙ ከፊል-የተጠናቀቁ ምርቶች እና ዝግጁ ምግቦች ፡፡ ልጆች አትክልቶችን አይመርጡም ፣ ድንች ፣ ፓስታ ፣ የተጠበሰ የስጋ ምግቦች ፡፡ ወላጆች በተመጣጠነ ምግብ መመካት ስለማይችሉ ወላጆች በተሳሳተ ሁኔታ ልጆች እንዲበሉ ይፈቅዱላቸዋል ፡፡ በአጠቃላይ ዝቅተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ዳራ ላይ በመዝናናት የኮምፒዩተር ምዝገባ እዚህ ላይ እንጨምረዋለን እናም በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ጤናማ ነው የሚል እምነት ያለው አጠቃላይ ትውልድ እናገኛለን። በእርግጥ በወላጆች እና በልጆች መካከል መግባባት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን በእንደዚህ ዓይነት የግንኙነት ሂደት ውስጥ በልጆች ውስጥ ምን እሴቶችን መቅረጽ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የግል ምሳሌነት እንዲሁም ተገቢ የአመጋገብ ሁኔታን ከመፍጠር ጋር ተያይዞ በተለመደ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ይሰጠናል።

ግን ለጤና እና ለአካላዊ ደህንነት ቁልፍ የሆነው ይህ በጣም ትክክለኛውን የአመጋገብ ባህሪ በልጆች ላይ ለመማር ምን ማድረግ አለበት? ስፔሻሊስቶች እና ወላጆች በተወሰኑ የተወሰኑ ነጥቦች ላይ ትኩረቱን በማተኮር በእነዚህ ጉዳዮች ላይ ከልጁ ጋር ለመነጋገር ዘወትር ይሞክራሉ ፡፡

ከልጄ ጋር ወደ ሱቅ ስሄድ አንዳንድ ምርቶችን ለምን እንደምንገዛ ሁልጊዜ እነግራታለሁ ”በማለት ተናግራለች የmም ኦስሳና ዛኪንኮኮ ነዋሪ. - እኔ ዛሬ ለእንቁላል የእንቁላል ፍራፍሬዎችን ለእራት እናስቀምጣለን እላለሁ ፣ ግን የቲማቲም እና የቼኮችን ሰላጣ እናደርጋለን ፣ ፍራፍሬዎች እንገዛለን ፣ ወዘተ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ሱቁ ስንመጣ ሴት ልጄ ራሷ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ወደሚተኙበት ወደታች ቆጣሪ ትመራኛለች እና ከዛሬ ጀምሮ ምን እንደምትፈልግ ትነግረኛለች ፡፡ ”

ደግሞም ባለሙያዎች ህጻናት የተወሰኑ ምርቶችን እንዳይጠቀሙ ሙሉ በሙሉ እንዲከለክሉ አይመክሩም ፡፡ ለምሳሌ ብዙ የፈረንሳይ ጥሬ ሥጋን መመገብ አስፈላጊ ያልሆነው ለምን እንደሆነ ለልጆች ማስረዳት ያስፈልጋል ፣ ለምሳሌ እንዳይበሉ መከልከል ፡፡ ልጆች ጎጂ እና ምን ጠቃሚ እና ለምን እንደሆነ የራሳቸውን ግንዛቤ ማዳበር አለባቸው። ምስሉ ላይ ጉዳት ስለሚያደርስ የተከለከለ ምግብ መኖር የለበትም። ከመጠን በላይ ክብደት በጤንነት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት አሁንም ስለማያውቅ እንደ ደንቡ እንዲህ ዓይነቱ ማብራሪያ ምንም ነገር አይሰጥም ፡፡ አንድ የተወሰነ ምግብ አለርጂዎችን ወይም ሌሎች ጎጂ የጤና ጉዳቶችን ሊያስከትል እንደሚችል ማስረዳት ተመራጭ ነው። እናም እንደዚህ ያሉ ምርቶች በአነስተኛ መጠን ብቻ እና በጥብቅ በተገለጹ ቀናት ብቻ መኖራቸውን መግለፅ አስፈላጊ ነው ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንድ ልጅ ቀድሞውኑ ካለ ካለ ልጁን ከመጠን በላይ ክብደቱን ዘወትር ማሳሰብ የለብዎትም ፣ ነገር ግን ስለዚያ በጭራሽ ማውራት አይችሉም። በእንደዚህ ዓይነት ውይይቶች ውስጥ ዋናው ነገር አስጸያፊ ኤፒተሮችን መጠቀም አይደለም ፡፡

የሥነ-ልቦና ባለሙያ የሆኑት ኤሌና Lebedeva “የክብደት ክብደትን ጊዜያዊነት የሚያሳዩ ቃላትን እና ሀረጎችን ይጠቀሙ ፣ ወይም ልጁ ወደ ሙላት የሚወስድ የጤና ቀውስ ካለበት ፣ ችግሩ የተፈጠረው በእሱ ጥፋቱ እንዳልሆነ አብራራ” ብለዋል። - ልጁን ይደግፉ እና ድጋፍዎን ያቅርቡ። 20 ግፊቶችን ወደ ክፍሉ አይላኩለት ፡፡ ከእሱ ጋር ይግፉ ዋናው ነገር በችግሩ ውስጥ ያለውን ልጅ መተው አይደለም ፣ ነገር ግን ችግሩን እንዲፈጽምልዎ መርዳት ነው ፡፡

ከመጠን በላይ ውፍረት እና ክብደት መቀነስን ለመከላከል ተገቢ የሆነ አመጋገብ

ለጤናማ አመጋገብ ምስጋና ይግባቸውና ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳይከሰት መከላከል ይችላሉ። ትክክለኛ አመጋገብ በጭራሽ ከምግብ ወይም ከረሃብ ጋር መገናኘት የለበትም ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ብቻ በደሙ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ አንድ ወጥ የሆነ ዘይቤ እንዲኖር ያደርጋል ፡፡ ትናንሽ ፣ አዘውትረው የሚመገቡት ምግቦች ቀኑን ሙሉ ኃይል ለማቆየት ይረዳሉ ፡፡
የሚከተለው የፕሮቲኖች ፣ ስብ እና የካርቦሃይድሬት ጥምርታ የሚመከር ነው-ከ 55 እስከ 60% የሚሆነውን የካርቦሃይድሬት መጠን ፣ ከፕሮቲን ከ 10 እስከ 15% ካሎሪ ፣ ከ 15 እስከ 30% ካሎሪ ከስብ. በዚህ ጥምር ውስጥ አንድ ጠቃሚ አገናኝ ቁርስ ነው ፣ ዛሬ ዛሬ ብዙዎች ቸል የሚሉት ፣ ጠዋት ላይ አንድ ቡና ብቻ ይጠጣሉ ፡፡ የቁርስ ጥንቅር ከፍተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት (ገንፎ ፣ ፍራፍሬ ፣ ዳቦ) ለማካተት ምርጥ ነው ፡፡ ምሽት ላይ በተቃራኒው ካርቦሃይድሬትን ከመመገብ መቆጠብ አለብዎት እና በምግብዎ ውስጥ ፕሮቲን (የበሰለ ስጋ ፣ የተቀቀለ ወይንም የተቀቀለ ዓሳ ፣ ፕሮቲን ኦሜሌ ፣ የጎጆ አይብ ፣ በጾም ቀናት ያሉ ጥራጥሬዎች) ይጨምሩ ፡፡ የመጨረሻው ምግብ ከመተኛቱ በፊት ሁለት ሰዓት ያህል መሆን አለበት ፣ በረሃብ ወደ መኝታ መሄድም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የከብት ወተት ምርቶች - ዝቅተኛ-ስብ ስብ kefir ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተት ፣ ታን ፣ Ayran ፣ በጾም ቀናት - የ oat ወተት ለእንደዚህ ዓይነቱ ጉዳይ ተስማሚ ናቸው ፡፡

ጤናማ አመጋገብ የሚከተሉትን ማካተት አለበት
1. ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች
2. ሙሉ በሙሉ ያልተጠበቁ እህልዎች
3. ባቄላ እና ጥራጥሬዎች
4. ለውዝ እና ዘሮች
5. ዓሳ
6. የስኪም ወተት ምርቶች
7. የአትክልት ዘይቶች (የሱፍ አበባ ፣ የወይራ ፣ የሰሊጥ ፣ ኦቾሎኒ)
ለመጠቀም ራስዎን ይገድቡ
1. ጣዕሙ ቅመማ ቅመሞች (monosodium glutamate) እና ጨው።
2. ስኳሩ በንጹህ መልክ ፣ በስኳር የተያዙ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች
3. የተሟሉ ስብዎች (ትራንስ ስብ ፣ ማርጋሪን ፣ የዘንባባ ዘይት)
4. እርሾ ዳቦ

በቀላል ሰውነት እና ሕይወት ቀላል እየሆነ ይመጣል ፣ ግን ክብደት መቀነስ ላይ ላለው ጉዳይ ሌላ እና በጣም ከባድ የሆነ ጎን አለ።
ክብደትን ለመቀነስ ብዙ ሰዎች የአደገኛ ቀውስ አስተናጋጆች ይሆናሉ - አኖሬክሲያ። ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ፍርሃት ለመብላት ፈቃደኛ አለመሆን ፣ ጠንካራ የአመጋገብ ምግቦች ፣ የሰውነትዎ የተዛባ አመለካከት ፣ በራስ የመተማመን ስሜት ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች - እነዚህ ሁሉ የአኖሬክሲያ መንስኤዎች ናቸው ፡፡ እንደ ደንብ ሆኖ የሚከሰተው ለተወሰነ ጊዜ ያለማቋረጥ ከጾም እና እስከ 30% የሚደርስ ከባድ የክብደት መቀነስ ከተከሰተ በኋላ ነው ፡፡ የአኖሬክሳ ሕመምተኞች በዓመቱ ውስጥ እስከ 50% የሚሆነውን ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በእነዚያ ሰዎች ውስጥ የውሃ-ኤሌክትሮላይት ሚዛን ይረበሻል ፣ የአንጎል ብዛትም እንኳ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ የአጥንትና የአጥንት ስብራት ከነካ እንኳን ሳይቀር ይከሰታል ፣ ይህ ሁሉ ወደ ሞት ሊመራ ይችላል።

በዛሬው ጊዜ አኖሬክሲያ በመገናኛ ብዙሃን ፣ በፊልሞች እና በመጽሔቶች የታዘዙ የፋሽን ቀኖናዎችን የሚከተሉ ዝነኛ ሰዎች ብቻ አይደለም ፡፡ በተለይም የሰውነት ክብደት እና ቅርፅ በፍጥነት በሚቀየርበት ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች በጉርምስና ወቅት የሚጎዱ ናቸው። ስለዚህ በዚህ ወቅት ወላጆች ለልጆቻቸው ትኩረት መስጠት አለባቸው ፣ መላው ቤተሰብን በየቀኑ ምግብ ያዘጋጁ ፣ የቤተሰብን እራት ቢያንስ በሳምንቱ መጨረሻ ያጠናሉ ፡፡ ልጅዎ ሽባ ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ የአልካላይ ፣ የድብርት ስሜት ፣ ጭንቀት ፣ ድብርት ጥቃቶች ፣ ሁሉንም በአንድ ላይ ለመብላት ፈቃደኛ አለመሆኑን ካስተዋሉ ለዚህ ወዲያውኑ ምክንያቱን ማወቅ አለብዎት ፡፡ በመጀመሪያው ደረጃ ላይ አኖሬክሲያ በመከላከል የልጃችሁን ሕይወት ያድናል ፡፡

መለያዎች