Imርሞንሞን እና ሲትረስ ስኮርፒዮ

የፕሪምሞን መጠጥ በእርግጥ የክረምት የምግብ አሰራር ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ፍሬ በበልግ-ክረምት ወቅት ብቻ በሩሲያ መደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ይታያል። Imርሞንሞን እና ብርቱካናማ ለስላሳ ሻይ ለቁርስ። መጠጡ በሚያስደንቅ ሁኔታ ብሩህ ፣ ፀሐያማ እና ብርቱካናማ ነው። ደጋግሜ ደጋግሜ ቢጠማ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ሰማያዊ ደስታ በአንድ ብርጭቆ ውስጥ ፡፡

ለስላሳዎች በተለይም ለክብደት መቀነስ እና አመጋገብን ለመከታተል ለሚፈልጉ ሁሉ ለስላሳዎች ሁሉም ሰው ጥሩ ነው ፡፡ ዝንጅብል እና ቀረፋ በውስጡ ስብዕና ውስጥ የተካተተ ስብን በንቃት ያቃጥላሉ ፣ ለተሻለ metabolism አስተዋፅኦ ያደርጋሉ ፣ መርዛማዎችን አንጀት ያጸዳሉ ፡፡ Imርሞንሞን በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ የሎሚ ፍሬም እንዲሁ የስብ ማቃጠል ውጤት አለው ፡፡

መጠጡ በመጠኑ ወፍራም ነው ከስፖንጅ ጋር ሊጠጣ እና በሳር ሊጠጣ ይችላል - እንደፈለጉት ፡፡ በአንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ብርቱካናማ ውሃ በውሃ ተተክቷል ፣ ግን ይህን አማራጭ አልወደድኩትም ፡፡

በደረጃ በደረጃ ምግብ ማብሰል

1. ብርቱካናቸውን በሙቅ ውሃ ይታጠቡ ፡፡ ከዚያ ጭማቂን ከአንዱ ብርቱካናማ (ብርቱካናማ ጭማቂ) እና ሁለተኛውን ብርቱካናማ አፍስሱ ፡፡
2. ድሪሞቹን ያጠቡ ፣ ዱላውን ያስወግዱ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ እምብርት ትንሽ ከሆነ ሁለት ቁርጥራጮችን ይውሰዱ።
3. የተጣራ ብርቱካናማ እንዲሁ ተቆር isል ፡፡
4. ቀጥሎም ሁሉንም ዝግጁ አትክልቶች ወደ ብሩሽ ጎድጓዳ ሳህን ይላኩ ፣ መሬት ቀረፋ እና ዝንጅብል ይጨምሩ ፡፡
5. ዝንጅብል ሁለቱንም መሬት እና ትኩስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ዝንጅብል ሥር የሚጠቀሙ ከሆነ ብቻ በመጀመሪያ ቀቅለው በጥሩ ጥራጥሬ ላይ ይከርክሙት ፡፡
6. በብርቱካን ጎድጓዳ ውስጥ የብርቱካን ጭማቂ አፍስሱ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ሁሉንም ነገር ያፍሱ።
7. የተጠናቀቀውን ለስላሳ ሻይ በመስታወት ውስጥ አፍስሱ - እና በሚያስደንቅ መዓዛ እና ጣዕም ይደሰቱ።

የ Citrus smoothies ጠዋት እንዲጠጡ ይመከራል ፣ ምክንያቱም ሙሉ ኃይልን ስለሚሰጡ እና ቀኑን ሙሉ በሃይል ኃይል ይሞላሉ።

ግን ፣ በመርህ ደረጃ ፣ በቀን ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ በእንደዚህ ዓይነት መጠጥ መተካት ወይም ከሰዓት በኋላ ለምሳ መክሰስ ሊጠጡት ይችላሉ ፡፡ ክብደታቸውን ለሚያጡ እና አመጋገብ ለሚሰቃዩ ሰዎች አንድ ተጨማሪ የኃይል ክፍያ በጭራሽ አይጎዳም: ስለሆነም ለእራት መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ቆንጆ እና ጤናማ ይሁኑ ፡፡

"መውደድ" ን ጠቅ ያድርጉ እና በፌስቡክ ↓ ላይ ያሉትን ምርጥ ልጥፎችን ብቻ ያግኙ

ገና አልተሰጠም

እራስዎን በጣፋጭ እና ጣፋጭ በሆነ ነገር ለማስደሰት ከፈለጉ ነገር ግን በአመጋገብ ምክንያት ሊከፍሉት የማይችሉ ወይም ክብደት ለመቀነስ ስለሚወስኑ ከዚያ በቤትዎ ውስጥ የሚጣፍጥ የአሳማ እና የሎሚ ጭማቂ አዘጋጁ ፡፡ ይህ ለስላሳ ሾርባ እንደ መንፈስን የሚያድስ መጠጥ ብቻ ሳይሆን እንደ መክሰስም ተስማሚ ነው ፡፡ በአስር ደቂቃዎች ውስጥ ብቻ ማድረግ ይችላሉ! የምግብ አዘገጃጀቱ ለትክክለኛ ምግብ ተስማሚ ነው ፡፡

ሁሉም ንጥረ ነገሮች አልዎት ፣ ምግብ ማብሰል እንጀምር!

ክላሲክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

አሁን መሰረታዊ መርሆዎችን ስለምናውቅ ፣ የታወቀ ክላሚሞ smoothie እናዘጋጃለን።

• ሁለት ትኩስ ፍራፍሬዎችን ይውሰዱ እና ይጭኗቸው ፡፡
• ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ ብሩሽ ጎድጓዳ ሳህን ይላኩ።
• እዚያም 1 ፖም አነጥለን እንቆርጣለን ፡፡
• ሁሉንም ነገር ይጥረጉ።

አስፈላጊ ከሆነ 2-3 tbsp ይጨምሩ. የተቀቀለ ውሃ።

ይህ መሠረታዊ የምግብ አሰራር እንደተፈለገው ሊለያይ ይችላል ፡፡ በጣም ስኬታማ የሆኑትን ጥምረት እናቀርባለን ፡፡

Imርሞንሞን እና ብርቱካናማ ለስላሳ

አንድ ምግብ ለማዘጋጀት 1 የበሰለ ፍሬም ያስፈልገናል።

1. ከቆዳ እና ከዘር ዘሮች እናጸዳለን ፣ ወደ ቁርጥራጮች እንቆርጣለን እና በብርሃን ውስጥ እናስገባለን ፡፡
2. ½ የብርቱካን ጭማቂን ይጭመቁ እና ድስቱን ያፈሱ ፣ ሁሉንም ነገር ያሽጉ።

ጣዕሙን የበለጠ ለስላሳ ለማድረግ 5-6 tbsp ይጨምሩ ፡፡ የተጋገረ ወተት ወይም ተፈጥሯዊ እርጎ።

እንዲሁም መጠጡን ትንሽ ቀነስ ማድረግ እና በበረዶ ላይ የበለጠ የሚያድስ ማድረግ ይችላሉ። በፍራፍሬ 2-3 ኩብ መፍጨት. የእውነተኛ ቅዝቃዛ ኮክቴል ግራጫ መዋቅር ያግኙ።

የቤት ውስጥ ማፅጃ ለስላሳዎች ሾርባ አዘገጃጀት

ይታጠቡ እና ደረቅ ያድርጓቸው። ፍሬውን በግማሽ ይቁረጡ, ጉቶውን እና ዘሮችን ያስወግዱ. ቃጠሎው መወገድ አይችልም ፣ ሰውነትን በቀስታ የሚያጸዳ የአመጋገብ ፋይበር አለው ፡፡ ድፍረትን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.

ሙዝ ቀቅለው በተመሳሳይ መንገድ ይከርክሙት ፡፡

የተዘጋጁትን ንጥረ ነገሮች ለመፍጨት በመስታወቱ ውስጥ ያስቀምጡ እና በሾለካ ውስጥ ይምቱ ፡፡

የጎጆ ቤት አይብ ፣ የተልባ ዩቤክ ያክሉ እና በጭንቀት ይቀጥሉ።

እርጎውን ያስቀምጡ እና ጅምላውን ወደ ተመሳሳይነት ያመጣሉ።

ለስላሳዎች ወደ ማጠጫ ኩባያ ያስተላልፉ።

ለማስጌጥ የተወሰኑ ዱባ ዘሮችን ያስቀምጡ ፣ የተቀሩትን በቡና መፍጫ ውስጥ ይቅሉት።

በሳባው አናት ላይ ዱባ ዱቄቱን አፍስሱ እና ሳህኖቹን በሙሉ ዘሮች ያጌጡ።

አንድ ማንኪያ በስፖንጅ ውስጥ መቅረብ አለበት ፡፡ ዝግጁ የሆነ ወፍራም ኮክቴል ወዲያውኑ መሆን አለበት ፣ ከ 30 ደቂቃዎች በላይ አያስቀምጡ ፡፡

አጫሾቹ ደስ የሚል አወቃቀር ፣ ጣፋጭ ጣዕም ከወተት እና ከትንሽ እሽታ ጋር አለው ፡፡ የዩቤክ እና ዱባ ዘሮች ለኩሽና ጥሩ ጣዕም ይሰጡታል ፡፡

ይህ ምግብ ለቁርስ መቅረብ አለበት ፡፡ በቂ ፕሮቲን ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች አሉት ፡፡ ይህ ኮክቴል ለቀኑ ጥሩ ጅምር ነው ፡፡ በመፀዳጃ ማጽጃ በመደበኛነት ፣ ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወገዱ ፣ የቆዳ ፣ የፀጉር እና ምስማር ሁኔታን ያሻሽላሉ ፣ ሰውነትዎን ከረጅም ክረምት በኋላ በቅደም ተከተል ያስቀምጡ ፡፡

ንጥረ ነገሮቹን

• በ 2 ፍራፍሬዎች መጠን ፣ ተመሳሳይ የሙዝ ጥምር ፣ አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ብርቱካናማ ፣ እርጎ ያለ ጣዕም ፣ በተፈጥሮ በ 8 የሾርባ ማንኪያ መጠን።
• በ 1 ጠርሙስ ውስጥ አንድ ጠርሙስ ወይንም ለስላሳ 300 ጠርሙስ ወይንም ለስላሳ ማንኪያ በ 300 ጠርሙስ ወይንም ለስላሳ እሽግ ውስጥ ሊጠጣ የሚችል ተፈጥሮአዊ ጥንቅር ከአንድ ፓውንድ ትንሽ በለው መጠን ፣
• በቅመማ ቅመሞች መሠረት 3 የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች በበሰለ ቅርፅ ፣ 1 ፀሀያማ ብርቱካናማ ፣ የተቀቀለ ውሃ በ 50 ሚሊሎን ፣ የተቀቀለ ቀረፋ - 1 ማንኪያ ፣ ትኩስ ዝንጅብል - እንደ ጣዕም ምርጫዎች ፡፡
• imምሞን ለስላሳ እና የበሰለ በ 2 ቁርጥራጮች ፣ በሾርባ ቀረፋ ፣ በ 200 ግ መጠን አንድ ትኩስ ዱባ
• 1 የቱሪም ፍሬ ፣ 2 ኪዊ ፍራፍሬዎች ፣ ትንሽ የኮኮናት ወተት ፣ 2 የሻይ ማንኪያ አዲስ የሻይ ማንኪያዎች።

የተጠናከረ የብርቱካናማ ቀለም ለጤንነትም ቢሆን የበለጠ የምግብ ፍላጎት ይሰጠዋል እንዲሁም ትኩስ የመጠጥ ወይም የመጠጣት ፍላጎት ይኖረዋል ፡፡ ለብዙዎች ይህ ፍሬ በተለይ በክረምት ወቅት ከቀዝቃዛ ወቅት ጋር ተቆራኝቷል ፡፡ በዚህ ጊዜ ነበር በሱቆች መደርደሪያዎች እና በገበያ አዳራሾች ውስጥ እርስዎ በብቃት ማግኘት የሚችሉት እና ብዙ ብዛት ውስጥ ይህንን ምርት ይግዙ ፡፡

ምርቱ ሊረሳ የማይችል ታራ ሞቃታማ ጣዕም አለው ፣ በቀላሉ ከሚታወቁ ብዙ ክፍሎች ጋር ይቀናጃል እንዲሁም ለሰውነትም ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሲጠቀሙበት አንድ ሁኔታ ብቻ መሟላት አለበት-አዲስ እይታ። እና የሰው አካል ቀላሉ መንገድ ኮክቴል ወይንም አጫሹን ከተለመደው ፍራፍሬ ለመውሰድ ይችላል ፡፡

Persርሞንሞን እና ሙዝ ለስላሳዎች

የዚህ መጠጥ ሁሉም ንጥረ ነገሮች በጣም ትኩስ ፣ የበሰለ እና አልፎ ተርፎም ጤናማ ፣ በተለይም ፕሪምሞኖች መሆን አለባቸው ፡፡ በጠንካራ ቅርፅ ፣ በጣም ታፈሰ እና ጣዕሙ ይጠፋል ፡፡

• በ 2 ፍራፍሬዎች ብዛት
• ተመሳሳይ የሙዝ ጥምርታ ፣
• አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ብርቱካናማ;
• ጣዕም ያለው እርጎ ፣ በተፈጥሮ በ 8 የሾርባ ማንኪያ መጠን ፡፡

ዝግጅት ፍራፍሬዎችን ወደ ተመሳሳይ እና ወፍራም የቪታሚን መጠጥ ለመቀየር የቢኒ እና የ citrus ግፊት ማሽን ያስፈልግዎታል ፡፡ ከብርቱካን ጭማቂ ከማድረግዎ በፊት ሙዝ እና imምሞን በኩሽና ውስጥ “ረዳት” ሳህን ውስጥ ይምቱ ፣ እነሱን መቁረጥ እና መቀቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ መፍጨት ከጀመሩ በኋላ ንጥረ ነገሩ በመስታወቱ ውስጥ በምን ዓይነት ቅደም ተከተል ውስጥ እንደሚቀያየር ምንም ልዩነት የለም ፣ ዋናው ነገር በጥልቀት በማደባለቅ ወጥ ወጥነትን ማግኘት ነው ፡፡ ከተዘጋጀ በኋላ ወዲያውኑ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ መጠጣት አስፈላጊ ነው!

Imርሞንሞን እና የአካል ብቃት Flakes Smoothie

• ከአንድ ፓውንድ ትንሽ በሆነ መጠን የበሰሉ ፍራፍሬማ ፍራፍሬዎች ፣
• እርጎ ወይም ጠርሙስ ውስጥ 300 ሚሊ ሊት ሊሰክር ከሚችል ተፈጥሯዊ ጥንቅር ጋር ፣
• አንዱ አረንጓዴ ሙዝ አይደለም ፣
• በ 1 የሾርባ ማንኪያ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኦክሜል እሸት ፡፡

ለክረምት ለስላሳ ማብሰያ ምግብ ማብሰል-ምርቱ በድምፁ ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም ከአንድ ብርጭቆ በላይ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ፣ አስፈላጊ ከሆነ ፣ ከጽዳት እና ከመቁረጥ ጋር ተያይዘዋል ፣ ብሩሾቹ ቢላዎች ወደ ብዙ ቪታሚኖች ወደ ወፍራም ኮክቴል ከመቀየር በፊት። እንደቀድሞው የመጠጥ ሥሪት ሁሉ ፣ የተቀቀለውን ምርት በማቀዝቀዣው ውስጥ ወይንም ውጭ ሳይተው ወዲያውኑ መጠጣት አለብዎት ፡፡

ይህ ቪዲዮ የ ‹persimmon smoothie› የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ያቀርባል።

Imርሞንሞን እና ብርቱካናማ ለስላሳ

በቀዝቃዛው ወቅት ብርቱካንማ ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው ተክል ሞቃታማ ፍራፍሬ ሲሆን የእነዚህ ሁለት አካላት ጥምረት ለመጠጥ ያህል የታወቀ ነው ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ አካላዊ ወጭዎችን እና የተወሳሰቡ አካላትን መግዣ አያስፈልገውም ፡፡

• 3 የበሰለ ፍሬዎች;
• 1 ፀሀያማ ብርቱካናማ
• በ 50 ሚሊ ሊትር ውሃ የተቀቀለ የተቀቀለ ውሃ ፣
• ቀረፋ ዱቄት - 1 ማንኪያ;
• ትኩስ ዝንጅብል - እንደ ጣዕም ምርጫዎች።

ለስላሳ ኮክቴል እንዴት ማግኘት እንደሚቻል? አካሎቹን በቢላ ያፅዱ እና መፍጨት ፡፡ ዘሮችን ፣ ቅጠሎችን ወይም ቅጠሎችን ያስወግዱ ፡፡ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ብርቱካንማ መውሰድ ነው ፣ ወደ ሙጫ ከተቆረጠ በኋላ መንቀሳቀስ አለበት ፡፡ Imርሞንሞን በደረቅ እና የውሃ ንጥረነገሮች ከሱ በኋላ ብቻ ይከተላል። ከዚያ በምድጃው ላይ ያለው ሁኔታ ለ 30 ሰከንዶች መዘጋጀት አለበት እና ጠጣውን ጠብቅ።

የሎሚውን ንጥረ ነገር በአፕል ውስጥ ከተተካ ሌላ አስደሳች ጥምረት ማግኘት ይቻላል ፡፡ አንድ ፍሬ ለአንድ ሙሉ ለሙሉ የተለየ ጣዕም በቂ ነው! እናም በዚህ ሁኔታ ውሃ ከመደበኛ እስከ ማዕድን ሊተካ ይችላል ፡፡

ዱባ እና Persርሞንሞን ለስላሳዎች

ሁለት የብርቱካን መመገቢያ ንጥረነገሮች ፍጹም የሆነ ጥምረት ለአስቂኝ ሁኔታ እና ለደስታ ስሜት በጣም ቆንጆ እና ጣፋጭ የኃይል ኮክቴል ይፈጥራል። የምርቶቹ ዝርዝር አነስተኛ ነው ፣ በማንኛውም መደብሮች በቀላሉ ሊገዙ ይችላሉ ፣ እና መውጫ ላይ ጣፋጭ እና ገንቢ መጠጥ ፡፡

• በ 2 ቁርጥራጭ መጠን persምሞን ለስላሳ እና የበሰለ
• አንድ የሾርባ ማንኪያ ቀረፋ ፣
• በ 200 ግ መጠን አንድ ትኩስ ዱባ አንድ ቁራጭ።

1. የፍራፍሬውን ፍሬ ይረጩ እና ዘሮችን ያስወግዱ ፣ ቅጠሎች።
2. ዱባ የግድግዳ ቃጠሎ ያጣል ፣ ዘሮቹ ከእርሷ ይወሰዳሉ እና በጥሩ ሁኔታ ይረጫሉ።
3. ሁሉም ክፍሎች የፍጥነት ለውጥ ጋር ወደ ወጥ ቤቱ ሳህን (ማንኪያ) ጎድጓዳ ሳህን ይላካሉ። የመጀመሪያው ፍጥነት ዝቅተኛ ነው ፣ ሁለተኛው ደግሞ ቢበዛ።
4. አጫሹን በብርጭቆዎች ውስጥ ለማፍሰስ እና ወዲያውኑ እሱን ለመቀጠል ይቀራል ፡፡

Imርሞንሞን እና ኪዊ ለስላሳ

ምግብ የማብሰል ችግርን ለሚወዱ ሰዎች ፣ የኮኮናት ወተት እና ማንኪያውን የያዘውን ኪዊ የያዘውን የምግብ አሰራር ትኩረት መስጠት ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ በዘመናዊ የገቢያ አዳራሾች ውስጥ የመጨረሻዎቹን ሁለት አካላት ለማግኘት አስቸጋሪ አይደለም ፣ ግን ለአንዳንዶቹ አሁንም የማወቅ ጉጉት ነው ፡፡

• imምሞን ፍሬ 1,
• 2 ኪዊ ፍራፍሬዎች
• አነስተኛ መጠን ያለው የኮካ ወተት;
• 2 የሻይ ማንኪያ ትኩስ የሻይ ማንኪያዎች።

ለማታለል የተፈቀደላቸው ንጥረ ነገሮች። ለምሳሌ ፣ ደረቅ የኮኮናት ቅርጫቶች ወይም ትኩስ ፣ ትንሽ የሚፈላ ውሃን ማፍሰስ እና ለቁመቁ መቆም ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ዝግጁ የሆነው የፈሳሽ ክፍል እና ማንኪያ በቀላሉ በኪዊ እና በሽምግልናው ክሬም ላይ ተጨምሮበታል። ውጤቱም ቅመም ያለው ቶኒክ መድሃኒት ነው ፡፡ ግን እጅግ በጣም ጥሩ የኮኮናት መጠን በተናጠል መመረጥ አለበት ፡፡

ከቤተሰብዎ ጋር ወይም ከምሽቱ ጋር አብሮ ለመብላት ቁርስ ለሚያደርጉት ያልተለመዱ መጠጦች እንደዚህ ያሉ አስደሳች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቀዝቃዛ ምሽቶች ይሆናሉ ፡፡ እነዚህ ጤናማ እና ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በጣም ቆንጆዎችም ፡፡ የቤተሰብ አባላት ወይም እንግዶች የታወቁ ብርቱካናማ ቀለማቸውን ያደንቃሉ! በሞቃት ወቅት የተሳካ ሙከራዎች በየወቅቱ ከቤሪ ፍሬዎች ጋር ይሆናሉ-እንጆሪ ፣ ጎመንቤሪ ፡፡ ጥሬ እንጆሪዎችን ወይም ኩርባዎችን በመጠቀም ጥምርን መሞከር ይችላሉ ፡፡ አንድ ፍሬ እንደ ተጨማሪ ዕንቁ ወይም እንደ ቃጫ እርሳስ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል።

ብዙውን ጊዜ ከወይን ጭማቂዎች ጋር በማጣመር የ ‹ፕሪምሞም ሾት› ን ማግኘት ይችላሉ-አናናስ ፣ ሮማን ፣ ብርቱካናማ ወይም ቼሪ ፡፡ የሶር-ወተት ምርቶች እንዲሁ ግምት ውስጥ ይገባሉ ፣ ብዙውን ጊዜ kefir በሚያገኙዋቸው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ግምት ውስጥ ይገባል።

ይህ ቪዲዮ ዱባ እና ብርቱካናማ ለስላሳ ማድረጊያ የሚሆን የምግብ አሰራር ያሳያል ፡፡ በአንቀጹ ላይ ጥያቄዎችዎን ፣ አስተያየቶችዎን እና አስተያየቶችዎን መተውዎን አይርሱ ፡፡

Imርሞንሞን እና ለውዝ Smoothie

ልክ በቀዳሚው የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ እኛ አንድ ትልቅ ወይም 2 መካከለኛ ኢሪሞችን እናበስባለን ፣ 5-6 ግማሾችን በእነሱ ላይ ያክሉ እና እንመታቸዋለን ፡፡

በሎሚ ጭማቂ እገዛ ጣዕሙ ላይ ጣዕምን ማከል ይችላሉ - ከ1-1.5 tsp ያስፈልጋል ፡፡ ለተጠቀሰው መጠን ፣ እና በሚፈላ የተቀጨ ወተት ወይም በተፈጥሮ እርጎ እገዛ ርህራሄን ጨምር ፡፡

ከእንቁላል ፋንታ ሌላ ማንኛውንም ለውዝ መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን የጥድ ለውዝ ምርጥ ናቸው - 3 tsp. ይህ የፍራፍሬ መጠን ፣ እና የአልሞንድ ወይም የዛፍ ፍሬዎች 30 ግ ያስፈልጋቸዋል። ግን ቀለል ያለ ጣውያው የበለፀገ ጣዕም ጣዕም ዳራ ላይ “የጠፋው” ነው ፡፡

የ Persርሞንሞን ዝንጅብል መጠጥ

• 2 መካከለኛ ድፍረቶችን ወስደን ወደ ብርሀን ይላኩ ፣ ቀቅለው እና የዝንጅብል ሥሩን ያጣጥሉ ፣ 1 - 0,5 tsp እንፈልጋለን ፣ በቢላ ጫፍ ላይ ቀረፋ አፍስሱ እና 60 ሚሊ ሊትል ውሃ ወይንም ብርቱካን ይጨምሩ ፡፡
• መነጽር እና በብርጭቆዎች ውስጥ አፍስሱ።

ከተፈለገ ጥቂት አይስክሬም ጨምር። ጠዋት ጠዋት ላይ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ በጣም ደስ የሚል እና የሚያነቃቃ ይሆናል።

Persርሞንሞን ሙዝ ለስላሳ

እንዲህ ዓይነቱ ኮክቴል በጣም ደስ የሚል ጣዕም ለሁለቱም ልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች ማራኪ የሆነ የቪጋን ጣፋጭ ምግብ ጥሩ አማራጭ ይሆናል ፡፡

• በአንድ ብርሀን ውስጥ 1 የበሰለ ፍሬን እና አንድ አይነት ለስላሳ ሙዝ እናዋህዳለን ፣ በእጅ የእጅ ማድረቂያ እንኳን እነዚህ ፍሬዎች በጣም በቀላሉ ያሸንፋሉ ፡፡
• ሾርባውን ከወተት ፣ እርጎ ፣ ከተጠበሰ ወተት ወይም ከተጣራ ውሃ ጋር ወደሚፈለገው ወጥነት ይምጡ ፡፡

ጣፋጭ እና እርጎ ኮክቴል

1. በብርሃን 1 ትልቅ ድፍድፍ ፣ 2 መካከለኛ ኪዊ ፣ ሹክታ ውስጥ ያስገቡ።
2. ኮክቴልውን በኮኮናት ወተት ቀቅለው ፣ ስለዚህ መጠጡ ይበልጥ ጥሩ መዓዛ ይኖረዋል።
3. ወተትን ለማዘጋጀት ፣ የአንዱን የኮኮኮውን ማንኪያ በፈላ ውሃ ያፈሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆም ያድርጉት ፡፡
4. ከዚያ 100 ሚሊውን በፍራፍሬ ማፍሰሻ ውስጥ አጣርተን እንፈስሳለን ፡፡

እዚያ 1-2 tsp ማከል ይችላሉ ፡፡ የተፈጠረው ኮኮናት

እንደምታየው smoothie with persimmon ን በመጠቀም ፣ ማንኛውንም ፍሬ ከእሷ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡ ወቅታዊ የቤሪ ፍሬዎች - እንጆሪ እና ቼሪ በጣም ጣፋጭ ይሆናሉ ፡፡ አተር ወይም አተር ጣዕሙን በትክክል ያሟላሉ ፡፡

እና እንደ ፈሳሽ አካል ፣ የወተት-ወተት ምርቶችን ወይም ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ይጨምሩ-ብርቱካናማ ፣ ሮማን ወይንም አናናስ በመጠጥ ውስጥ።

ፖርታል ምዝገባ "የእርስዎ ምግብ"

ለአዳዲስ ቁሳቁሶች (ልጥፎች ፣ መጣጥፎች ፣ ነፃ የመረጃ ምርቶች) ፣ የእርስዎን ያመልክቱ የመጀመሪያ ስም እና ኢሜይል