ሜታቦሊክ ሲንድሮም > ንጥረ ነገር የስኳር በሽታ

ሜታቦሊክ ሲንድሮም በስኳር በሽታ ፣ በአንጎል እና በልብ በሽታ ላይ ወደ መከሰት ሊመሩ በሚችሉ በተወሰደ ሁኔታና በሽታዎች መልክ የተወሰኑ ምክንያቶች ስብስብ ነው ፡፡

ሜታቦሊክ ሲንድሮም የሚከተሉትን ያጠቃልላል: የደም ቧንቧ የደም ግፊት ፣ የኢንሱሊን መቋቋምን ፣ የ visceral ስብ ብዛት መጨመር ፣ hyperinsulinemia ፣ ይህም የከንፈር ፣ የካርቦሃይድሬት እና የንጹህ ዘይቤዎች መዛባት ያስከትላል።

የዚህ ሲንድሮም ዋነኛው መንስኤ ከልክ በላይ የተመጣጠነ ምግብ እንዲሁም አነስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለው የስኳር እና ቅባት ያለው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ነው ፡፡

የአኗኗር ዘይቤዎን በመቀየር የሜታብሊክ ሲንድሮም እድገትን ማቆም ይችላሉ።

የሜታቦሊክ ሲንድሮም መንስኤዎች

በአሁኑ ጊዜ የዚህ ሲንድሮም ገጽታ በውርስ ምክንያት ወይም በውጫዊ ሁኔታዎች ተጽዕኖ ሥር ብቻ የዳበረ መሆኑ በትክክል አልተገለጸም።

አንዳንድ ተመራማሪዎች ያምናሉ አንድ ሰው የዚህን በሽታ ምልክቶች ሁሉንም አካላት የሚያነቃቃ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ጂኖች ሲኖሩት ሌሎች ደግሞ የተጋላጭነት ልዩ ሁኔታዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ብለው ያምናሉ ፡፡

በሜታብሊክ ሲንድሮም ምክንያት በሽታዎች እና በቀጣይ ልማት ላይ የዘር ውርስ ችግር አሁንም በደንብ አልተረዳም።

ለሜታብራል ሲንድሮም መከሰት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ውጫዊ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የአየር ሁኔታ እና ከመጠን በላይ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ። በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ መከማቸቱ የተከማቸ የሰባ አሲዶች የያዙ ምርቶችን ጨምሮ ፣ ከመጠን በላይ የሆነ የስብ አሲዶች የያዙ ምርቶችን በመጨመር ነው ፣ ይህ ደግሞ የሕዋስ ሽፋን ሕዋሳት ውስጥ ኢንሱሊን ወደ ሚያመለክተው ጂን ውስጥ ኃላፊነት ያለው ጂን መገለጫዎች ውስጥ መዋቅራዊ ለውጦችን ያስከትላል ፣
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መቀነስ። Hypodynamia ወደ adipo እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ትራይግላይዜሽን ወደ መቀነስ እና የኢንሱሊን የመቋቋም እድገትን ያስከትላል ፣ የግሉኮስ ትራንስፖርቶች ጡንቻ ውስጥ ዝውውር መቀነስ ፣
የደም ቧንቧ የደም ግፊት. ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ በሜታብሊክ ሲንድሮም እድገት ውስጥ እንደ ዋና ተግባር ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ቁጥጥር ያልተደረገበት እና የተራዘመ የደም ቧንቧ የደም ግፊት የደም ዝውውር መጣስ ፣ የቲሹ የኢንሱሊን የመቋቋም ቅነሳ ፣
እንቅፋት የእንቅልፍ አፕኒያ ሲንድሮም። በዚህ ሁኔታ ልማት ውስጥ ዋነኛው ጠቀሜታ ወደ የመተንፈሻ አካላት ችግር የሚደርሱ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሌሎች ችግሮች ናቸው ፡፡

የሜታብሊክ ሲንድሮም ምልክቶች

የሜታብሊክ ሲንድሮም ዋና ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል ፡፡

የሆድ ውፍረት ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ያለው ሆድ ውስጥ የሆድ እጢ አለ ማለት ነው ፡፡ የሆድ ውፍረት (በአውሮፓውያን ውስጥ) የሴቶች የወገብ መጠን ከ 80 ሴ.ሜ በላይ ከሆነ ፣ ከ 94 ሴ.ሜ በላይ ለሆኑ ወንዶች ፣
የደም ቧንቧ የደም ግፊት. የደም ሥር የደም ግፊት የደም ግፊት መጠን ከ 130 ሚሊ ሜትር በላይ በሚሆንበት ጊዜ ደም ወሳጅ የደም ግፊት ይባላል ፡፡ Hg. ስነ-ጥበባት ፣ እና ዲያስቶሊክ - ከ 85 ሚሊ ሜትር በላይ። Hg ፣ እንዲሁም አንድ ሰው የፀረ-ተባይ መድኃኒቶችን በሚወስድበት ጊዜ ፣
የካርቦሃይድሬት ልኬትን መጣስ። የደም ስኳር ከ 5.6 ሚሜ / ሊት / ሊ ሲጨምር ወይም በሽተኛው የስኳር-ዝቅ የማድረግ መድኃኒቶችን የሚጠቀም ከሆነ የዚህ ሁኔታ መገኘቱ ተገል isል ፡፡
የተዳከመ የከንፈር ዘይቤ (metabolism). ይህ ጥሰት መከሰቱን ወይም አለመሆኑን ለመለየት ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ መጠን እና ትራይግላይግላይላይዝስ የኮሌስትሮል መጠን ተወስኗል። የ ትሪጊሊጊሊሰራል ደረጃ ከ 1.7 ሚሜ / ኤል በላይ ፣ እና ቅባቶች ከ 1.03 mmol / L በታች ናቸው (ከወንዶች) እና ከ 1.2 mmol / L በታች (በሴቶች ውስጥ) ፣ ወይም ዲስሌክ ወረርሽኝ ቀድሞውኑ ከታከሙ ፣ ከዚያ የሊፕቶሜትድ ልውውጥ በዚህ ውስጥ ይረበሻል ፡፡ አካል።

የሜታብሊክ ሲንድሮም ምርመራ

የሜታብሊክ ሲንድሮም ምልክቶችን ለመመርመር የሚከተሉት ጥናቶች ይከናወናሉ

የአልትራሳውንድ ምርመራ የደም ሥሮች እና ልብ;
በየቀኑ የደም ግፊትን መቆጣጠር;
ኤሌክትሮካርዲዮግራፊ
በደም ውስጥ የከንፈር እና የግሉኮስ መጠን መወሰን;
የኩላሊት እና የጉበት ተግባር ጥናቶች።

አጠቃላይ መረጃ

ሜታቦሊክ ሲንድሮም (ሲንድሮም ኤክስ) በአንድ ጊዜ በርካታ በሽታ አምጪ በሽታዎችን የሚያጠቃ በሽታ ነው ፣ የስኳር በሽታ ፣ የደም ቧንቧ የደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የልብ ድካም. “ሲንድሮም ኤክስ” የሚለው ቃል በ 20 ኛው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ በአሜሪካዊው የሳይንስ ሊቅ ጌራልልድ ሬቭን የተጻፈ ነው። የበሽታው መስፋፋት ከ 20 እስከ 40% ሊደርስ ይችላል ፡፡ በሽታው ብዙውን ጊዜ ከ 35 እስከ 65 ዓመት የሆኑ ሰዎችን ፣ በተለይም በወንዶች ላይ ህመም ያስከትላል ፡፡ በሴቶች ውስጥ ከወር አበባ በኋላ የሚከሰት ህመም በአምስት እጥፍ ይጨምራል ፡፡ ካለፉት 25 ዓመታት ወዲህ የዚህ በሽታ ችግር ያለባቸው ሕፃናት ቁጥር ወደ 7 በመቶ ከፍ ብሏል እንዲሁም ጨምሯል ፡፡

ሕመሞች

ሜታቦሊክ ሲንድሮም ወደ የደም ግፊት ፣ የአንጎል የደም ቧንቧ ቧንቧ ቧንቧ የደም ቧንቧ የደም ግፊት እና የአንጎል የደም ሥሮች የደም ግፊት እና የደም ግፊት እና የደም ግፊት ያስከትላል ፡፡ የኢንሱሊን የመቋቋም ሁኔታ የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ህመም እና ውስብስቦችን ያስከትላል - ሬቲኖፓቲ እና የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ። በወንዶች ውስጥ የበሽታው ምልክት ለተመጣጠነ አቅም እና የአካል ጉዳተኛ የመሆን ተግባር እንዲዳከም አስተዋፅ contrib ያደርጋል ፡፡ በሴቶች ውስጥ ሲንድሮም X የ polycystic ovary ፣ endometriosis ፣ እና የሊብሮይድ መቀነስ ነው። በመራቢያ እድሜ ውስጥ የወር አበባ ዑደት እና ፅንስ ማደግ ይቻላል ፡፡

ሜታቦሊክ ሲንድሮም ሕክምና

ሲንድሮም X ሕክምና ፣ ክብደትን መደበኛ ለማድረግ የታሰበ ውስብስብ ሕክምናን ያካትታል ፣ የደም ግፊት መለኪያዎች ፣ የላብራቶሪ መለኪያዎች እና የሆርሞን ደረጃዎች።

የኃይል ሁኔታ። ህመምተኞች በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትን (መጋገሪያ ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች መጠጦች) ፣ ፈጣን ምግብ ፣ የታሸጉ ምግቦች ፣ የጨው እና ፓስታ ፍጆታን መጠን መወሰን አለባቸው ፡፡ የዕለት ተዕለት አመጋገብ ትኩስ አትክልቶችን ፣ ወቅታዊ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ዝቅተኛ የስብ ዓይነቶችን የዓሳ እና የስጋ ዓይነቶችን ማካተት አለበት ፡፡ ምግብ በትንሽ በትንሽ ክፍሎች 5-6 ጊዜ በቀን መጠጣት አለበት ፣ በደንብ ማኘክ እና ውሃ መጠጣት የለበትም ፡፡ ከጠጣዎች ውስጥ ስኳርን ሳይጨምር ያልተነካ አረንጓዴ ወይም ነጭ ሻይ ፣ የፍራፍሬ መጠጦች እና ኮምፖቶችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. ከጡንቻ ጡንቻ ሥርዓት ውስጥ contraindications በሌሉበት ጊዜ ፣ ሶምሶማ ፣ መዋኛ ፣ ኖርዲክ መራመድ ፣ ፓይለሮች እና ኤሮቢክስ ይመከራል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ በሳምንት ቢያንስ 2-3 ጊዜ መደበኛ መሆን አለበት ፡፡ የጠዋት ልምምዶች ፣ በፓርኩ ውስጥ በየቀኑ የእግር ጉዞ ወይም የደን ቀበቶ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና. መድኃኒቶች ከመጠን በላይ መወፈርን ፣ የደም ግፊትን ለመቀነስ እና የስብ እና የካርቦሃይድሬት ዘይቤዎችን መደበኛ ለማድረግ የታዘዙ ናቸው። የተዳከመ የግሉኮስ መቻቻል ካለበት metformin ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ የ dyslipidemia አመጋገብ ውጤታማ አለመሆን ጋር እርማት የሚከናወነው በቁሶች ነው። ለደም ግፊት ፣ የኤሲኢ (InE) መከላከያዎች ፣ የካልሲየም የሰርጥ ማገጃዎች ፣ ዲዩረቲቲስ ፣ ቤታ-አጋጆች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ክብደትን መደበኛ ለማድረግ በአንጀት ውስጥ ስብ ውስጥ ስብ ስብን ለመቀነስ የሚያደርጉ መድኃኒቶች ታዝዘዋል።

ትንበያ እና መከላከል

በሜታቦሊዝም ሲንድሮም ወቅታዊ ምርመራና ሕክምና አማካኝነት ትንበያው ተመራጭ ነው ፡፡ ዘግይቶ የፓቶሎጂ ምርመራ እና ውስብስብ ሕክምና አለመኖር ከኩላሊቶች እና የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ስርዓት ውስጥ ከባድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የበሽታውን መከላከል ሚዛናዊ አመጋገብን ፣ መጥፎ ልምዶችን አለመቀበል ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያጠቃልላል ፡፡ ክብደቱን ብቻ ሳይሆን የአሃዛሪቱን መለኪያዎች (የወገብ ማዞሪያ) መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ ተላላፊ የ endocrine በሽታዎች (ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ የስኳር በሽታ mitoitus) ፊት ፣ በኢንዶሎጂስት ባለሙያ ክትትል እና የሆርሞን ዳራ ምርመራ ይመከራል።

ሕክምና: - የዶክተሩ እና የታካሚው ኃላፊነት

የሜታብሊክ ሲንድሮም ሕክምናን ዓላማዎች

በመደበኛ ደረጃ ክብደት መቀነስ ፣ ወይም ቢያንስ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዲጨምር ማድረግ
የደም ግፊት ፣ የኮሌስትሮል መገለጫ ፣ በደም ውስጥ ትራይግላይሰሮሲስ ፣ የልብና የደም ቧንቧ አደጋ ተጋላጭነት ሁኔታን ማሻሻል።

በአሁኑ ጊዜ የሜታብሊክ ሲንድሮም በሽታን ሙሉ በሙሉ ማዳን አይቻልም ፡፡ ግን የስኳር በሽታ ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ግፊት ፣ ወዘተ ያለ ረጅም ጤናማ ሕይወት ለመኖር በጥሩ ሁኔታ ሊቆጣጠሩት ይችላሉ ፡፡ የሕክምናው አስፈላጊ አካል ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመቀየር የታካሚ ትምህርት እና ተነሳሽነት ነው ፡፡

ለሜታቦሊክ ሲንድሮም ዋናው ሕክምና አመጋገብ ነው ፡፡ ልምምድ እንደሚያሳየው አንዳንድ “የተራቡ” አመጋገቦችን እንኳን ለማጣበቅ መሞከሩ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ዘግይተው ይጠፋሉ ፣ እና ከመጠን በላይ ክብደት ወዲያውኑ ይመለሳሉ። ሜታብሊክ በሽታዎን ለመቆጣጠር ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ እንዲጠቀሙ እንመክራለን።

የሜታብሊክ ሲንድሮም ሕክምና ተጨማሪ እርምጃዎች

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፍ እንዲል - ይህ የኢንሱሊን ህብረ ህዋሳትን ስሜትን ያሻሽላል ፣
ማጨስን እና ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥን ማቆም ፣
የደም ግፊት መደበኛ መለካት እና የደም ግፊት መጨመር ሕክምና ፣
“ጥሩ” እና “መጥፎ” ኮሌስትሮል ፣ ትራይግላይሰርስ እና የደም ግሉኮስ ጠቋሚዎች ክትትል።

እንዲሁም metformin (siofor, glucophage) ስለሚባል መድሃኒት እንዲጠይቁ እንመክርዎታለን። የሕዋሳትን የኢንሱሊን መጠን ከፍ ለማድረግ ከ 1990 ዎቹ መጨረሻ ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ይህ መድሃኒት ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ይጠቅማል ፡፡ እና እስከዛሬ ድረስ ፣ ከእድገት ጋር ተያይዞ ከሚመጣ የአካል ጉዳቶች የበለጠ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አልገለጸም ፡፡

በሜታብሊክ ሲንድሮም የተያዙ ብዙ ሰዎች በምግቦቻቸው ውስጥ ካርቦሃይድሬትን በመገደብ በእጅጉ ይረ helpedቸዋል ፡፡ አንድ ሰው ወደ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ሲቀየር ፣ እሱ ሊኖረው እንደሚችል መጠበቅ እንችላለን-

በደም ውስጥ ያለው ትራይግላይላይዝስ እና ኮሌስትሮል ደረጃን መደበኛ ያደርጋል ፣
ዝቅተኛ የደም ግፊት
እሱ ክብደት ያጣል።

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ ያግኙ

ነገር ግን አነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቂ ካልሰራ ከዶክተርዎ ጋር አብረው metformin (siofor ፣ glucophage) ን ማከል ይችላሉ። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ፣ በሽተኛው የሰውነት ክብደት ማውጫ አለው ›40 ኪ.ግ / ሜ 2 ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው የቀዶ ጥገና ሕክምናም ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ይህ የባሪካል ቀዶ ጥገና ተብሎ ይጠራል ፡፡

በደም ውስጥ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይዝላይትን እንዴት መደበኛ ማድረግ እንደሚቻል

በሜታቦሊክ ሲንድሮም ውስጥ ህመምተኞች ለኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርስስ ጥሩ የደም ብዛት አላቸው ፡፡ በደሙ ውስጥ ትንሽ “ጥሩ” ኮሌስትሮል አለ ፣ “መጥፎ” ደግሞ በተቃራኒው ከፍ ይላል። ትራይግላይላይዝስ ደረጃም ይጨምራል። ይህ ሁሉ ማለት መርከቦቹ በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ይጠቃሉ ፣ የልብ ድካም ወይም በአንገቱ ላይ ማለት ነው ፡፡ ለኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰሮች የደም ምርመራዎች በጥቅሉ “lipid spectrum” ተብለው ይጠራሉ። ሐኪሞች መናገር እና መጻፍ ይወዳሉ ይላሉ ፣ ለሊፕለር ትርኢት ፈተናዎችን እንድትወስድ እያዘዝኩህ ነው አሉ ፡፡ ወይም ከዚህ የባሰ ፣ የላፕቶሜትሩ ሁኔታ ጥሩ አይደለም። አሁን ምን እንደ ሆነ ያውቃሉ።

የኮሌስትሮል እና የደም ምርመራዎችን ለማሻሻል ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ እና / ወይም ስታቲን መድኃኒቶችን ያዝዛሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ብልጥ ገጽታ ይፈጥራሉ ፣ አስደናቂ እና አሳማኝ ለመምሰል ይሞክራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የተራበ አመጋገብ በጭራሽ አይረዳም እንዲሁም ክኒኖች ይረዳሉ ፣ ግን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፡፡ አዎን ፣ ስታስቲክስ የኮሌስትሮል የደም ብዛትን ያሻሽላሉ። ግን ሟችነትን ቢቀንሱ እውነት አይደለም ... የተለያዩ አስተያየቶች አሉ ... ሆኖም የኮሌስትሮል እና ትራይግላይዚስ ችግሮች ያለ ጉዳት እና ኪኒን ሊፈቱ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ ከምታስቡት በላይ ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡

ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ብዙውን ጊዜ የደም ኮሌስትሮልን እና ትራይግላይዜላይዜስን መደበኛ አይደለም። ከዚህም በላይ በአንዳንድ ሕመምተኞች ውስጥ የምርመራው ውጤት ይባባሳል ፡፡ ይህ የሆነበት ዝቅተኛ ቅባት ያለው “የተራበ” አመጋገብ በካርቦሃይድሬት የተሞላ ስለሆነ ነው ፡፡ በኢንሱሊን ተጽዕኖ ሥር የሚበሉት ካርቦሃይድሬቶች ወደ ትራይግላይሬሲስ ይለወጣሉ ፡፡ ግን እነዚህ በጣም ትሪግለሮሲስስቶች ብቻ በደም ውስጥ አነስተኛ እንድሆን እፈልጋለሁ ፡፡ ሰውነትዎ ካርቦሃይድሬትን አይታገስም ፣ ለዚህ ነው ሜታብሊክ ሲንድሮም ፡፡ እርምጃዎችን ካልወሰዱ በጥሩ ሁኔታ ወደ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ይለወጣል ወይም በድንገት የልብና የደም ቧንቧ ችግር ያስከትላል ፡፡

በጫካ ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይራመዱም። ትሪግሊሰርስ እና ኮሌስትሮል ችግር በአነስተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ተፈትኗል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው ትራይግላይሰሮች ደረጃ ከግብፅ በኋላ ለ 3-4 ቀናት ያህል መደበኛ ይሆናል! ፈተናዎችን ይውሰዱ - እና ለራስዎ ይመልከቱ። ኮሌስትሮል ከ4-6 ሳምንታት በኋላ በኋላ ይሻሻላል ፡፡ “አዲስ ሕይወት” ከመጀመርዎ በፊት ለኮሌስትሮል እና ትራይግላይዚስ የደም ምርመራዎችን ይውሰዱ ፣ እና እንደገናም። ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ በእውነቱ እንደሚረዳ ያረጋግጡ! በተመሳሳይ ጊዜ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡ ይህ የልብ ድካም እና የልብ ምት እውነተኛ መከላከል ነው ፣ እና ያለ ልዩ ረሀብ ስሜት። ለጭንቀት እና ለልብ ተጨማሪ ምግብ አመጋገብን ያሟላል። እነሱ ገንዘብ ያስወጣሉ ፣ ግን ወጪዎችዎ ይከፍላሉ ፣ ምክንያቱም የበለጠ የበለጠ ደስተኛ ስለሚሆኑ።

ውጤቶች

ትክክለኛ መልሶች-0 ከ 8

0% ርዕስ የለውም

ከመልሱ ጋር
ከዕይታ ምልክት ጋር

የሜታብሊክ ሲንድሮም ምልክት ምንድነው?

ሴሊዬሪ dementia
Faty hepatosis (የጉበት ውፍረት)
በሚራመዱበት ጊዜ የትንፋሽ እጥረት
የአርትራይተስ መገጣጠሚያዎች
የደም ግፊት (ከፍተኛ የደም ግፊት)

ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉ ውስጥ የደም ግፊት መጨመር ብቻ የሜታብሊክ ሲንድሮም ምልክት ነው ፡፡ አንድ ሰው ወፍራም ሄፕታይተስ ካለበት ምናልባት ምናልባት የሜታብሊክ ሲንድሮም ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊኖረው ይችላል። ሆኖም የጉበት ውፍረት በይፋ የ MS ምልክት ተደርጎ አይቆጠርም ፡፡

በኮሌስትሮል ምርመራዎች ውስጥ ሜታብሊክ ሲንድሮም እንዴት ይመረምራል?

በወንዶች ውስጥ “ጥሩ” ከፍተኛ መጠን ያለው ኮሌስትሮል (ኤች.አር.ኤል)
አጠቃላይ ኮሌስትሮል ከ 6.5 mmol / L በላይ
“መጥፎ” የደም ኮሌስትሮል> 4-5 mmol / l

የሜታብሊክ ሲንድሮም ምርመራ ኦፊሴላዊ መመዘኛ “ጥሩ” ኮሌስትሮልን ብቻ መቀነስ ነው ፡፡

የልብ ድካም አደጋን ለመገምገም ምን የደም ምርመራዎች መደረግ አለባቸው?

ፋይብሪንኖገን
ሆሚሴስቲን
ፈሳሽ ፓነል (አጠቃላይ ፣ “መጥፎ” እና “ጥሩ” ኮሌስትሮል ፣ ትራይግላይሰርስ)
ሲ-ምላሽ ሰጪ ፕሮቲን
ሊፖፕሮቲን (ሀ)
የታይሮይድ ሆርሞኖች (በተለይም ከ 35 ዓመት በላይ የሆኑ ሴቶች)
ሁሉም የተዘረዘሩ ትንታኔዎች

በደም ውስጥ ትሪግላይሰተስን መጠን ደረጃን የሚለካው ምንድን ነው?

ወፍራም ክልከላ አመጋገብ
ስፖርቶችን መሥራት
ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ
ከ “ዝቅተኛ ስብ” አመጋገብ በስተቀር ከዚህ በላይ ያሉት ሁሉ

ዋናው መፍትሄ አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ነው ፡፡ በቀን ከ4-6 ሰአታት ለሚያሠለጥኑ ባለሙያ አትሌቶች በስተቀር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በደም ውስጥ ትራይግላይላይዜስን ደረጃ መደበኛ ለማድረግ አይረዳም ፡፡

የኮሌስትሮል ስታቲን መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

በአደጋዎች ፣ በመኪና አደጋዎች የመሞት ዕድል ይጨምራል
Coenzyme Q10 ጉድለት ፣ በዚህ ምክንያት ድካም ፣ ድክመት ፣ ሥር የሰደደ ድካም
ድብርት ፣ የማስታወስ ችግር ፣ የስሜት መለዋወጥ
የወንዶች አቅም ማጣት
የቆዳ ሽፍታ (አለርጂ)
ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት ፣ ሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮች
ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ

ቅርጻ ቅርጾችን መውሰድ ትክክለኛ ጥቅም ምንድነው?

የተደበቀ እብጠት ይቀንሳል ፣ ይህም የልብ ድካም አደጋን ይቀንሳል
በጄኔቲካዊ ችግሮች ምክንያት በጣም ከፍ ባሉና በአመጋገብ ስርዓት መደበኛ ባልሆኑ ሰዎች ውስጥ የደም ኮሌስትሮል ዝቅ ይላል ፡፡
የመድኃኒት ኩባንያዎች እና ሐኪሞች የፋይናንስ ሁኔታ እየተሻሻለ ነው
ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ

ለሥነ ሐውልቶች አስተማማኝ አማራጮች ምንድናቸው?

ከፍተኛ መጠን ያለው የዓሳ ዘይት ቅበላ
ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ
የአመጋገብ ስብ እና ካሎሪዎችን በመገደብ አመጋገብ
“ጥሩ” ኮሌስትሮልን ለመጨመር የእንቁላል አስኳሎችን እና ቅቤን መብላት (አዎ!)
አጠቃላይ እብጠትን ለመቀነስ የጥርስ ሕክምናዎች ሕክምና
ስብ እና ካሎሪዎችን የሚከለክል ከ “የተራበ” አመጋገብ በስተቀር ሁሉም ከዚህ በላይ ያሉት ናቸው

የኢንሱሊን ውጥረትን ለመቋቋም የሚረዱ መድሃኒቶች የትኞቹ ናቸው - የሜታብሊክ ሲንድሮም ዋና መንስኤ?

ሜቴፊንታይን (ሲዮfor ፣ ግሉኮፋጅ)
ሳይትቡራሚን (ዲጊንኪን)
የፔንቴሚኒየም አመጋገብ ክኒኖች

Metformin መውሰድ የሚችሉት ዶክተርዎ እንዳዘዘው ብቻ ነው ፡፡ የተቀሩት የተዘረዘሩት ክኒኖች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ነገር ግን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፣ ጤናን ያጣሉ ፡፡ ከመልካም ይልቅ ብዙ ጊዜ ለእነሱ የበለጠ ጉዳት አለ ፡፡

Metformin መውሰድ የሚችሉት ዶክተርዎ እንዳዘዘው ብቻ ነው ፡፡ የተቀሩት የተዘረዘሩት ክኒኖች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፣ ነገር ግን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፣ ጤናን ያጣሉ ፡፡ ከመልካም ይልቅ ብዙ ጊዜ ለእነሱ ጉዳት አለ ፡፡

ለሜታቦሊክ ሲንድሮም አመጋገብ

ብዙውን ጊዜ በዶክተሮች የሚመከር ለሜታብለር ሲንድሮም ባህላዊ አመጋገብ የካሎሪን መጠን መቀነስን ያካትታል ፡፡ እጅግ በጣም ብዙ ሕመምተኞች የቱንም ችግር ቢያጋጥሟቸውም እሱን በጥብቅ መከተል አይፈልጉም ፡፡ በሽተኞች በቋሚነት በዶክተሮች ቁጥጥር ስር ብቻ “ህመም የሚሠቃዩትን” መቋቋም የሚችሉት በሆስፒታል ውስጥ ብቻ ነው ፡፡

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሜታቦሊዝም ሲንድሮም ያለበት ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ውጤታማ አለመሆን አለበት ፡፡ በምትኩ ፣ በ አር. አይንስንስ እና በዲያቢቶሎጂስት ሪቻርድ በርንስታይን ዘዴ መሠረት በካርቦሃይድሬት የተከለከለ ምግብን እንዲሞክሩ እንመክራለን። በዚህ አመጋገብ ፣ ከካርቦሃይድሬቶች ይልቅ ትኩረቱ በፕሮቲን ፣ ጤናማ ስብ እና ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ላይ ነው ፡፡

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ጥሩ እና ጣፋጭ ነው። ስለዚህ, ህመምተኞች "የተራበ" ከሚመገቡት ምግቦች ይልቅ በቀላሉ ያገ toቸዋል ፡፡ ምንም እንኳን የካሎሪ አመጋገብ ውስን ባይሆንም ፣ የሜታብሊክ ሲንድሮም በሽታን ለመቆጣጠር ብዙ ያግዛል።

በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ የስኳር በሽታ እና ሜታብሊክ ሲንድሮም እንዴት መያዝ እንዳለበት ዝርዝር መረጃ በድረ ገፃችን ላይ ያገኛሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ይህንን ጣቢያ የመፍጠር ዋና ዓላማ ከባህላዊው “የተራቡ” ወይም ከሁሉም በተሻለ “ሚዛናዊ” አመጋገብ ፋንታ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብን ማበረታታት ነው ፡፡

በባዶ ሆድ ከስድስት 6.1 በሳምንት ውስጥ 5.g ውስጥ ለ 43 ግ 5.5 የደም ምርመራ አገኘሁ ይህ ማለት ምን ማለት እና ምን ማድረግ እንዳለበት

> ምን ማለት እና ምን ማድረግ ማለት ነው

ጤና ይስጥልኝ የዱኩካን አመጋገብ የሜታብሊክ ሲንድሮም በሽታን ለማከም ውጤታማ ነው ብለው ያስባሉ?

በሳምንት አንድ ቀን ከልክ በላይ መብላት እንደምትችል አሁንም አላምንም ፣ እናም ምንም ነገር አይኖርም ፡፡ ምንም እንኳን እንዲህ ያለ ሀሳብ ከስልጣን በስተቀር በሌላ ስልጣን በተረጋገጠ ምንጭ የተረጋገጠ ቢሆንም ፡፡ ግን እኔ እራሴን ለመመርመር ፈራሁ ፡፡ በሳምንት ለ 7 ቀናት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ እበላለሁ ፡፡

ስለ ቱሪን ምን ማለት ይቻላል? ይህ ተጨማሪ ማሟያ ለሜታቦሊዝም ሲንድሮም ጠቃሚ ነውን?

አዎን ፣ ታውሪን የቲሹዎችን ስሜት ወደ ኢንሱሊን ከፍ ያደርገዋል ፣ የደም ግፊትን ዝቅ ያደርገዋል። እሱን መውሰድ ጥሩ ነው።

ጤና ይስጥልኝ ከሜትቴፊን ጋር Taurine ወይም ሌላ ማንኛውንም የአመጋገብ ማሟያ መውሰድ ይቻላል? በቀን ሁለት ጊዜ ለመጠጣት ከፈለጉ metformin በትክክል የታዘዘ ነው - ጠዋት ላይ ቁርስ እና ምሽት ላይ ከእራት በኋላ?

ታውሬይን ወይም ማንኛውንም ማንኛውንም የምግብ ማሟያ መውሰድ ይቻላል?

ሜታብሊክ ሲንድሮም ካለብዎ ይህንን ጽሑፍ ያጥኑ እና የሚናገረውን ያድርጉ ፡፡ ማካተት ፣ ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ ፡፡

Metformin በትክክል ተሾመ

Metformin ን ከምግብ በፊት እና በኋላ መውሰድ ይመከራል ፣ ግን ከምግብ ጋር። የየቀኑ መጠን በ 2 ወይም በ 3 መጠን ሊከፋፈል ይችላል ፣ እንደ መድሃኒት መጠን።

የተወሰነ ምክር እፈልጋለሁ ፡፡ በዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ውስጥ ስኳር ወደ ጤናማ ሁኔታ ተመልሷል ፣ ግን ክብደቱ ... አነባለሁ ፣ አነባለሁ እና ሁሉንም ነገር አልገባኝም - እንደገና የግሉኮፋጅ መውሰድ መጀመር አለብኝ? ቁመት 158 ሴ.ሜ ፣ ክብደት 85 ኪግ ፣ ዕድሜ 55 ዓመት።

እንደገና ግሉኮፋጅ መውሰድ መጀመር ይኖርብኛል?

ምናልባት አይጎዳም

የታይሮይድ ሆርሞን እጥረት ምልክቶች ምልክቶችን ይወቁ ፣ ለእነዚህ ሆርሞኖች የደም ምርመራዎች በተለይም T3 ነፃ ይውሰዱ ፡፡ ሃይፖታይሮይዲዝም ከተረጋገጠ ያክሉት።

እንደ አለመታደል ሆኖ ስለዚህ ችግር በእውነት ጠቃሚ መረጃ - እስካሁን በእንግሊዝኛ ብቻ ፡፡

ጤና ይስጥልኝ ፣ ከሦስት ወር በፊት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለብኝ ተገንዝቤ ነበር ፣ የምርመራው ተጨባጭነት ላይ ጥርጣሬ ቢኖርብኝም ፣ ከዝቅተኛ አመጋገብ ጋር እጣማለሁ ፣ የጾም ስኳር ከ 5.5 -6 እስከ 6 ድረስ ከበላሁ በኋላ ፡፡ Metformin መውሰድ አለብኝ? ቁመት 168 ሴ.ሜ ነው ፣ ክብደቱ 62 ነው ፣ 67 ኪ.ግ ነበር።

መልካም ምሽት
ባልየው (40 ዓመቱ ፣ 192 ሴ.ሜ / 90 ኪ.ግ ፣ ወገብ 95 ሴ.ሜ) የፈተናውን ውጤት ተቀበለ ፡፡
የደም ትራይግላይሰርስስ 2.7 mmol / L
ኤች.ኤል. ኮሌስትሮል 0.78
LDL ኮሌስትሮል 2.18
ግላይክ ሄሞግሎቢን 5.6% (HbA1c 37.71 mmol / mol)
ጾም ግሉኮስ 5.6 ሚሜol
ርቀቱ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ነው ፣ 130/85 ሚ.ግ.

ይህ የሜታብሊክ በሽታ ምልክት ምልክቶች ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል?

ሐኪሙ ፣ ምንም ዓይነት አደጋ አላስተዋለም ፣ እህሎች እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች እንዲመገቡ ይመክራል….

P.S. መላው ቤተሰብ አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት ያለውን አመጋገብ መከተል ጀመረ ፡፡

ጤና ይስጥልኝ የስኳር ህመም የለኝም ፣ ነገር ግን ስለ እሱ ለሚያውቀው ዶክተር ረዥም ፍለጋ በመፈለግ የሜታብሊክ ሲንድሮም ተገኝቷል ፡፡ እኔ Glucofage ረጅም 2000 እቀበላለሁ ፣ ጠዋት ላይ ደግሞ 5.4-5.8 ፡፡ ከ 3 ወራት በፊት በአነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ አጭር እና ሚዛናዊ ስኬት ነበር ፡፡ ከዚያ ለሁለት ወር ያህል ማደራጀት አልተቻለም ፡፡ አሁን ጥንካሬ እና ጊዜ አለ። እንደ መጀመሪያ ሁለት ቀናት። መፍዘዝ እና ድክመት አለ ፣ ግን እንዴት እነሱን መፍታት እንደምችል አውቃለሁ ፡፡ እናም የውሃ ተቅማጥ አስገራሚ እና በጣም ደስ የማይል ነበር። እኔ የተገናኘ መሆኑን 100% እርግጠኛ አይደለሁም። እኔ ግልጽ ለማድረግ ፈልጌ ነበር-ተቅማጥ ወደ ዝቅተኛ-carb አመጋገብ በመቀየር ውጤት ሊሆን ይችላል? (ብዙውን ጊዜ ስለ ፀረ-አልሚ ምግቦች ክስተቶች ይጽፋሉ) ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ እና የኮሌስትሮይተስ በሽታ ሊነካው ይችላል (ብዙውን ጊዜ ምንም አያስቸግረኝም ፣ ይህ በአልትራሳውንድ እና ትንታኔ ይከናወናል)? ይህ በተመጣጠነ ምግብ ለውጥ ምክንያት ከሆነ ታዲያ በዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ላይ በመመገብ ሁኔታውን እንዴት ማረም ይችላሉ ፣ ግን የምግብ መፈጫ አካሉን ሳያሰቃዩ? አመሰግናለሁ

ጤና ይስጥልኝ ሰርጊ! ስለ ትኩረትዎ እናመሰግናለን! የ 57 ዓመት ወጣት ነኝ ፣ ቁመት 168 ሴ.ሜ ፣ ክብደቱ 103 ኪ.ግ. እኔ L-thyroxine (በራስሰር የታይሮይድ ዕጢ) ፣ የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ፣ የጨጓራ ቁስለት ፣ የጨጓራ እጢን እና አስከፊ የምርመራውን ውጤት እወስዳለሁ - አስፈላጊ የደም ቧንቧ እጢ ምናልባትም የደም ግፊት (ግን እምብዛም ግፊት እለካለሁ እና ወደ ሐኪም አልሄድም) ፡፡ 100) ስብስብ - የሚፈልጉትን!
ከጥቂት ዓመታት በፊት ስኳር መነሳት ጀመረ አሁን-ግሉኮስ-6.17-6.0 ፣ ግሊኮማ የሂሞግሎቢን -6.15 ፣ ሲ-ፒፕቴፕ-2.63 ፣ ኮሌስትሮል-5.81 ፣ LPVSC-1.38 ፣
LDL-3.82, aerogenicity-3.21, homocysteine-9.54, triglycerides-1.02, c-reactive protein-1, platelet-635 (የደም በሽታ).
ከሁለት ሳምንት በፊት እኔ በአጋጣሚ ወደ እርስዎ ጣቢያ መጥቻለሁ እና ሳነብ ሳውቅ ፈርቼ ነበር አመላካቾቼን በጣም በቁም ነገር አልወስደኝም ... ከ 6 ወር በፊት 113 ኪ.ግ ክብደት ስመዘገብና ጤንነቴን ለመንከባከብ ወሰንኩ በሳምንት አንድ ጊዜ ረሃብኩኝ ፣ በሳምንት ስለ አንድ ረሃብ ቀን ምን ይሰማዎታል? ለመቀጠል እወዳለሁ) ማለዳ ላይ መልመጃዎችን መሥራት ጀመርኩ ፣ ዳቦው አነስተኛ ነው ፣ ከ 6 pm በኋላ አልበላሁም ፡፡ ውጤቱ “-10 ኪግ” ነው ፡፡
ከሁለት ሳምንት በፊት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን መከተል ጀመርኩ ፣ በቀን ማግኔ B6 4 ጽላቶችን እጠጣለሁ (ግፊቱ በከፍተኛ ሁኔታ ወደቀ - 110-115 / 70. 6 ጡባዊዎችን ከጠጣሁ 90/60 ነበር) አመላካቾቹን እለካለሁ ፣ ግን መሣሪያዬን እስካሁን አልሞከርኩም ፡፡ አመላካቾች እየዘለሉ ናቸው ፣ ቼክ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
በአመጋገብ ውስጥ ሁሉም ነገር በጣም የተወሳሰበ ነው - ስጋን አልወድም! ሆዴ ከውኃ እንኳ ይጎዳል ፣ አትክልቶችም ህመም ያስከትላሉ ፣ ዓሳ እበላለሁ ፣ ግን ይህንን ዓሳ በቀን 3 ጊዜ አትበሉም! እንቁላል ፣ አመድ ባቄላ ለእነዚህ 2 ሳምንቶች እበላለሁ ከጠቅላላው ህይወቴ በላይ በልቼ ነበር ... ሁል ጊዜ መብላት እፈልጋለሁ እና የሆነ ነገር ሞቅ ያለ ፣ ለስላሳ እና በእሳተ ገሞራ እፈልጋለሁ… በሳምንት 2 ጊዜ ከኮክቴል አይብ ጋር መብላት ጀመርኩ (እኔ እራሴ ከ kefir እራሴ አደርጋለው) ፡፡ ስኳር ፣ እንደማያድግ ይመስል ... 2 ኪ.ግ ወስዶ ለአዲሱ ዓመት ተቀጠረ። ይህ ጅምር ነው ፡፡ በእንደዚህ አይነቱ የአመጋገብ ስርዓት ሆዴ በሆድ ውስጥ ህመሞች ሳሉ ለረጅም ጊዜ ልቋቋመው አልቻልኩም…
ልጠይቅህ ፈለግኩ ፣ ምናልባት ይህንን መልስ ሰጥታችሁ ይሆናል ፣ ግን ሁሉንም አስተያየቶችዎን አላነበብኩም። ቅድመ-ስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የስኳር ጨምረው ነበር ሁሉንም ነገር መለወጥ ችለዋል ለምን እንደ ጤናማ ሰዎች ወደ መደበኛ የህይወት ሁኔታ ለምን አልቀየሩም? ከሁሉም በኋላ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ፣ ክብደትዎን መቆጣጠር ፣ በመደበኛነት ይበሉ…

ደህና ከሰዓት እኔ አንድ ጥያቄ አለኝ ፣ ወይም ይልቁን የእርስዎ አስተያየት የሚስብኝ ነኝ 31 አመቴ ፣ ቁመት - 164 ሴ.ሜ ፣ ክብደቱ - 87 ኪ.ግ ፣ ከአንድ ወር በፊት በሜታብሊክ ሲንድሮም ተመረመርኩኝ ፣ endocrinologist በተፈጥሮ ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ እና ሜታሚን 2 ጊዜ 850 mg አዘዘ ፡፡ የፈተናዎቹን ውጤቶች ብቻ አየሁ ፣ ወዲያውኑ ወደ ሚመከሩት ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ተለው ,ል ፣ Metformin በእውነቱ መውሰድ ጀመረ፡፡ ውጤቱ ታየ ፣ ክብደት በ 7 ኪ.ግ ቀንሷል ፣ ከስኳር በኋላ ስኳር አይዘልልም፡፡ይህ ህክምና ለእናቴ በጣም ያስጨንቃለች ፣ አባቴ በ 2017 የበጋ ወቅት ሞተ ፡፡ ኦንኮሎጂ ፣ ስለሆነም እናቱ የእሱ በሽታ እርግጠኛ ናት በፕሮቲኖች ላይ የተመሠረተ ስለሆነ ክራንሊን አመጋገብ (ከአንድ ዓመት በላይ ለረዥም ጊዜ የተመጣጠነ አመጋገብ) እንደ ሃሳቡ ተቆጥቶ ነበር እናም ለኔ በአብዛኛዎቹ የህይወቴ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ እንደምጣበቅ ስትሰማ በጣም ተጨንቃ ነበር ማለት ይቻላል ፡፡ የእሷ ፅንሰ-ሀሳብ እውነት ነው ብለው ያስባሉ ምናልባት ምናልባት የዚህን ችግር ሳይንሳዊ ጥናቶች የት እንደምመለከት ንገረኝ ፡፡

ጽሑፉ እጅግ በጣም ጥሩ .. ለአዲሱ መረጃ እናመሰግናለን፡፡እንዲህ ዓይነቶቹን መጣጥፎች በብዛት ማተም ይመከራል ፡፡ በሃይፖታይሮይዲዝም እና በሃይፖታይሮይዲዝም ሕክምና ውስጥ የታይሮይድ ሆርሞኖች ጉድለት ካለ እና እባክዎን ያትሙት፡፡ይህን ምርመራ ለማረጋገጥ / ከ hypothyroidism ጋር ምን ዓይነት ምርመራዎች መደረግ አለባቸው /
በስኳር ህመምተኛ ኤም.አር. እና በስኳር ህመም ቢ መካከል ያለው ልዩነት ምንድ ነው? ከ 8 ዓመታት በላይ የሚወስደኝ መለወጥ መለወጥ አለብኝ? ለእኔ አስፈላጊ ነው መሰለኝ? ስኳር 7.8 mmol / L

ሜታቦሊክ ሲንድሮም መከላከል

የሜታብሊክ ሲንድሮም እድገትን ለመከላከል ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ፣ ስኳርን ፍጆታ መተው ያስፈልጋል ፡፡ የሰውነት ብዛት ማውጫ በ 18.5-25 መያዝ አለበት ፡፡

ትልቅ ጠቀሜታ አካላዊ እንቅስቃሴም ነው ፡፡ በቀን ቢያንስ 10,000 እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው ፡፡

ስለዚህ, ሜታብሊክ ሲንድሮም ገለልተኛ በሽታ አይደለም ፣ ነገር ግን ከጊዜ ወደ የልብና የደም ሥር (የልብና የደም ሥር) መዛባት እና የስኳር በሽታ በሽታዎች እድገት ሊያመጣ ይችላል ፡፡ ይህንን ለመከላከል ለመከላከል እና ህክምናው ወቅታዊ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡