የስኳር በሽታ እና ስለ ሁሉም ነገር > ለስኳር በሽታ አመጋገብ

አንባቢያን ሆይ!

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ውፍረት ብቻ ሳይሆን ለማዳን የሚረዳ ተፈጥሯዊ ጠቃሚ ምርት ደግሞ ጎመን 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ነው ፡፡ Endocrinologists መሠረት እንዲህ ዓይነቱ አትክልት በእያንዳንዱ ሰው ምግብ ውስጥ በተለይም በስኳር ህመምተኞች ውስጥ መሆን አለበት ፡፡

ነጭ ጎመን

ነጭ ጎመን በጣም በተመጣጣኝ ዋጋ ያላቸው የአትክልት ዓይነቶች ሊባል ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ምርት ዓመቱን በሙሉ ማለት ይቻላል በሱ superር ማርኬቶች ውስጥ ሊገዛ ይችላል ፡፡ የዚህ አትክልት ጥንቅር

አደባባዮች
ስብ
ንጥረ ነገሮችን መከታተል
pectin
ውሃ
ቫይታሚኖች
ኦርጋኒክ አሲዶች
ካርቦሃይድሬት
ፋይበር።

ለኋለኞቹ ምስጋና ይግባቸውና ከመጠን በላይ ክብደትን መቀነስ ይቻላል ፣ በተለይም የሁለተኛው ዓይነት በሽታ ላላቸው ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው (ከመጠን በላይ ውፍረት የእነሱ ተጓዳኝ ነው)።

ጎመን በጣም አነስተኛ መጠን ያለው ስፕሬይ እና ገለባ ይይዛል ፡፡ ይህ ማለት እንዲህ ዓይነቱን አትክልት በተለምዶ የሚጠቀም ቢሆንም የኢንሱሊን ፍላጎት አይጨምርም ማለት ነው ፡፡

Sauerkraut

Sauerkraut ለስኳር በሽታ ተስማሚ ምግብ ነው ፡፡ እሱ በመጠምዘዝ እና ከዚያም ከማብሰሉ የተነሳ ነው የተሰራው። ለዚህ ሂደት ምስጋና ይግባቸውና ምርቱ በኬሚካዊ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሩ ጠብቆ እንዲቆይ በማድረግ ብቻ ሳይሆን በሆድ ውስጥ የሚመጡ ንጥረነገሮችም ብቅ እንዲሉ ምክንያት ሆኗል ፡፡ ተላላፊ እና የቫይረስ አመጣጥ በሽታዎች እንዳይታዩ ይከላከላል ፣ የእያንዳንዱን ሰው በሽታ የመከላከል ስርዓት ፍጹም በሆነ ሁኔታ ያጠናክራል።

በተጨማሪም sauerkraut እንዲሁ የሰባ አሲዶች አሉት። ለሰው አካል ያላቸው ጠቀሜታ የኮሌስትሮል ጣውላዎችን በማጥፋት እና መልካቸውን የመከላከል ችሎታ ላይ ነው ፡፡ ቅባታማ አሲዶች እንዲሁም የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) በሽታ አምጪ ተህዋስያን መጀመሪያ ላይ በተሳካ ሁኔታ መከላከል በተለይም የልብ ድካም ፣ angina pectoris ናቸው ፡፡ በስታቲስቲክስ መሠረት የስኳር ህመምተኞች በዚህ በሽታ ካልተሰቃዩ ሰዎች ይልቅ እነዚህን ችግሮች በ 4 እጥፍ ይጋፈጣሉ ፡፡

በ sauerkraut ውስጥ የሚገኙት የአልካላይን ጨዎች ደሙን ለማንጻት ይረዳሉ ፡፡ ለእነሱ ምስጋና ይግባቸውና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አይነት የኢንሱሊን ፍላጎት ቀንሷል ፡፡

Sauerkraut እንደ ቫይታሚኖችን ይ containsል-

የኋለኛው ደግሞ የስኳር በሽታን ውስብስብ ችግሮች ለመከላከል ይረዳል ፣ ለምሳሌ ፣ የነርቭ ህመም ስሜትን ለመቀነስ ፡፡

ምርቱ ቫይታሚን ዩ (ረሃብ) አለው። ጥሩ የቁስል ቁስሎች አሉት ፡፡ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ ይህ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከቅርብ ሥሮችና ከሆድ ቁስሎች ላይ ቁስሎች ከስኳር ህመምተኞች ጋር ለዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡

Sauerkraut ክሎሪን ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሰልፈር ፣ ሶዲየም ፣ አዮዲን ፣ ዚንክ ፣ መዳብ እና ሌሎችንም ጨምሮ በርካታ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል። በእንደዚህ ዓይነት የተጠበሰ ምግብ ስልታዊ አጠቃቀም ፣ ሰውነት ይቀበላል-

ጠንካራ መከላከያ
ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፣
ጥሩ ሜታቦሊዝም
ጠንካራ ልብ
መደበኛ የደም ቀይ የደም ሴሎች ማምረት።

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ የታመቀ ቡኒን መጠቀም ጠቃሚ ነው ፡፡ በሳምንት 3 ጊዜ በሳምንት ሦስት ጊዜ 2-3 ማንኪያዎች ብቻ የግሉኮስ መጠንን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ የጨጓራና ትራክት ውስጥ ያለውን የአሲድ-ቤዝ ሚዛን ማሻሻል ፣ የአንጀት እንቅስቃሴን ጥሩነት መመለስ እና አስፈላጊውን microflora መስጠት ይችላል። ብዙውን ጊዜ ይህ መሣሪያ የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታን ፣ እንዲሁም ካንሰርን ለመከላከል ያገለግላል ፡፡

የቡና ፍሬዎች ጥቅሞች

ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ፣ ቡናማ ቸል ሊባል አይገባም ፡፡ እንደ ነጭ ጎመን ፣ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ itል ፡፡ ግን ከቀዳሚው ዓይነት በተለየ መልኩ ይህኛው ብዙ ጊዜ ተለዋዋጭ ነው ፡፡ በመርከቦቹ ላይ በቀላሉ ተአምራዊ ተፅእኖ አላቸው ፣ ከውስጡ በተሳካ ሁኔታ ያጠናክሯቸዋል ፣ ቁስሎች እንዳይታዩ ይከላከላሉ ፣ ኤትሮክለሮስክለሮሲስ እንዳይከሰት ይከላከላሉ እንዲሁም የስኳር በሽታ ከሰውነት ተላላፊ እና ቫይራል በሽታዎች ይከላከላሉ ፡፡

ቡናማ ቀለም ልዩ ንጥረ ነገር ይይዛል - ሰልፈርባፓን ፡፡ የእሱ እሴት በአጠቃላይ የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ስርዓት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

የባህር ኬላ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ

በባህላዊው የቃላት አነጋገር ከቡሽኑ ጋር ምንም የሚመሳሰል ነገር የለም ፡፡ በእርግጥ ይህ የተለያዩ ቡናማ አልጌ ዓይነቶች ነው ፣ ሆኖም ይህ ምርት በተለይ ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጠቃሚ ነው ፡፡ የእነዚህ አልጌዎች ቅጠሎች የተሟሉበት ታርትሮኒክ አሲድ በፍጥነት እና በብቃት የደም ሥሮችን እና ደም መፋቂያዎችን ከኮሌስትሮል አሠራሮች ያጸዳል እንዲሁም ያጠናክራቸዋል።

በተወሳሰበ የስኳር በሽታ ዓይነቶች ውስጥ ኬልፕ (ይህ ምርት አንዳንድ ጊዜም ይባላል) የስኳር ህመምተኛውን ራዕይ ይከላከላል ፣ የዓይን በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል ፡፡ ከሌሎች ጥቅሞች መካከል እንደዚህም አሉ-

በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል
ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን አሚኖ አሲዶች እና ፕሮቲኖች ይሰጣል ፣
በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላል ፣
ከማንኛውም የቀዶ ጥገና ሥራ በኋላ የስኳር በሽታ ሁኔታን ያሻሽላል ፣
ልብን ያጠነክራል
የበሽታውን ውስብስብ ችግሮች ይከላከላል ፡፡

በተጨማሪም የባህር ምግብ ቅጠሎች ለቤት ውጭ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ አንዳንድ መሟሟት ሲኖር ፣ ረዥም የማይፈውሱ ቁስሎች ፡፡

ላሚኒያ በተመረጠ እና በደረቁ ቅርፅ በደህና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ እንዲህ ያለው የባህር ምግብ የማብሰያ ዘዴው ጠቃሚ ባህሪያቱን አይጎዳውም ፡፡

ሌሎች ዝርያዎች

ፎስታይንክላይዶች ፣ ሰልፎፕላሪን ፣ ቫይታሚኖች B ፣ PP ፣ A ፣ H የማያቋርጥ የአካል ክፍሎች ናቸው። በእንፋሎት የተሠራበት ይህ ምርት በተለይ ለስኳር ህመምተኞች ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ አነስተኛ ካሎሪዎች ፣ ግን ከፍተኛ ጥቅሞች። ብሮኮሊ ጎመን በቀላሉ እንደ ተበታተነ እና እንደሌሎች አንዳንድ ዝርያዎች ሁሉ ብጉርነትን ያስከትላል ፡፡ ነገር ግን ህመምተኛው የልብ ድካም ፣ የተለያዩ የልብና የደም ሥር (የደም ቧንቧ) ስርዓቶች በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ ብሮኮሊ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ የነርቭ ሴሎችን አወቃቀር ለመመለስ እና ከዚያ የነርቭ በሽታን ለመከላከል kohlrabi ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

የአትክልት ሾርባ

ጥቂት ድንች ፣ ካሮትና ቀይ ሽንኩርት ወደ ኩንቢዎች ይቁረጡ እና በድስት ውስጥ ያኑሩ ፡፡ እዚያም በትንሽ መጠን ሁሉንም ዓይነት ጎመን (ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ የተከተፈ ነጭ ጎመን) ይጨምሩ ፡፡ ሁሉንም ነገር በውሃ አፍስሱ እና እስኪበስሉ ድረስ ያብስሉት።

ሁሉም የጎመን ምግቦች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ በተሻለ ሁኔታ ይዘጋጃሉ ፡፡ ስለዚህ በምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ማቆየት ይቻል ይሆናል ፡፡

የእርግዝና መከላከያ

ምንም እንኳን ጎመን ራሱ በስኳር ህመም ውስጥ እና ሁሉም ዓይነቶች በጣም ጠቃሚ አትክልቶች ቢሆኑም የስኳር ህመምተኞች በምግብ ውስጥ ያላቸውን መጠን መወሰን የሚኖርባቸው ሁኔታዎች አሉ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች የሚያካትቱት በነዚህ ብቻ የተወሰ አይደለም-

ከመጠን በላይ የሆድ አሲድ
የፓንቻይተስ በሽታ
ብጉር
ጡት ማጥባት።

አዳዲስ የጎመን ምግቦችን ቀስ በቀስ ወደ አመጋገቢው ምግብ ማስተዋወቅ የተሻለ ነው። በጣም ትንሽ በሆነ መጠን መጀመር አለብዎት - ከጎልማሳ ከ 2-3 ማንኪያ እና ለአንድ ልጅ አንድ የሻይ ማንኪያ።

የስኳር በሽታ 9 አመጋገብ ገጽታዎች

እንደሚያውቁት የስኳር በሽታ ሜላቴተስ በሰውነት ውስጥ የስኳር መሟጠጥ የተስተካከለ ሥር የሰደደ ከባድ በሽታ ነው ፡፡ ምክንያቱ በፔንቻዎች ውስጥ የሚገኙት የልዩ “ደሴቶች ደሴቶች” የተባሉት ቤታ ህዋሳት ተብለው የሚጠሩ ሲሆን ለግሉኮስ ሂደት አስፈላጊ የሆነውን የሆርሞን ኢንሱሊን ማምረት ያቆማሉ ፣ እና አንዳንዴም በቂውን አያመርቱም ፡፡

ቤታ ህዋሳት ከሞቱ እና የኢንሱሊን የማምረት አቅማቸው ቢጠፋ የኢንሱሊን ጥገኛ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ mellitus ወይም የስኳር በሽታ mellitus 1 ይከሰታል ፡፡ የቅድመ-ይሁንታ ሕዋሶችን መመለስ አይቻልም ፣ ስለሆነም ህመምተኞች ሙሉ ህይወታቸውን መውሰድ አለባቸው።

ለ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ወይም የስኳር በሽታ 2 የስኳር በሽታ ልማት ዘዴ በተወሰነ ደረጃ የተለየ ነው ፡፡ በጣም የተለመዱት መንስኤዎች የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ከመጠን በላይ መብላት እና በዚህም ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት እና እንዲሁም በጣም ከመጠን በላይ ውፍረት ናቸው ፡፡ የአደገኛ ሕብረ ሕዋሳት ወደ ኢንሱሊን የሚወስዱትን ሕብረ ሕዋሳት ስሜትን የሚቀንሱ ልዩ ሆርሞኖችን እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ያመነጫሉ።

በሌላ በኩል ደግሞ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚኖርበት ጊዜ ፓንታንን ጨምሮ ብዙ የውስጥ አካላት በትክክል አይሰሩም ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታ 2 ን ለመግታት ቀላሉ መንገድ አመጋገብ ነው ፡፡ ክብደትን በመደበኛነት በመመደብ እና ጤናማ አመጋገብን በመመደብ ፣ ከመካከለኛ እስከ መካከለኛ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ያለብዎት ፣ ኢንሱሊን መውሰድ እንደማያስፈልግዎ ማረጋገጥ ይችላሉ ፣ እና ቀድሞውኑ የታዘዘ ከሆነ አስተዳደሩ አነስተኛ ይሆናል ፡፡ ከመደበኛ ክብደት እና አነስተኛ ክብደት ላላቸው ሰዎች አመጋገብ ቁጥር 9 ለሆኑ ሰዎች በጣም ወፍራም ለሆኑ ሰዎች አያያዝ ቁጥር 8 ተስማሚ ነው ፡፡

ለስኳር በሽታ አመጋገብ መሠረታዊ ነገሮች

ለስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ዋናው ግብ ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን መጠናቸውን መገደብ ነው ፡፡ እውነታው ግን ወደ ሰውነት ውስጥ በመግባት ካርቦሃይድሬት ወደ ግሉኮስ እንዲገባ ይደረጋል ፣ ይህም ኢንሱሊን እንዲወስድ ይፈልጋል ፣ እናም በስኳር በሽታ ውስጥ በቂ ምርት አይመጣም ፡፡ በምንበላቸው ምግቦች ውስጥ ካርቦሃይድሬቶች አነስተኛ ሲሆኑ የሚፈልጉት ኢንሱሊን መጠን አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ክብደት መቀነስ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ቁጥር 9 ሰመመን ለመቋቋም ይረዳሉ።

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ወደ ተመጣጠነ ምግብነት ሲቀየሩ ሁሉንም የካርቦሃይድሬት ምርቶችን መተው አይኖርብዎትም ፣ ግን ካርቦሃይድሬቶች በፍጥነት ወደ ግሉኮስ የሚቀየሩ እና የደም ስኳርን የሚጨምሩ ብቻ ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም ዝነኛው ስኳር እና ማር ነው ፣ ስለሆነም የስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች ፣ አይስክሬም ፣ ጃም ወይም ሌሎች ጣፋጮች መብላት የለባቸውም ፡፡ ሌሎች ካርቦሃይድሬቶች በመጀመሪያ በአንጀት ውስጥ ይሰራጫሉ እና ከዚያ በኋላ ወደ ደም ውስጥ ይግቡ - ለምሳሌ ፣ እህሎች ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ እነሱ ጠቃሚ ናቸው ምክንያቱም ተቀባይነት ያለው የደም ስኳር ደረጃን ጠብቀው እንዲቆዩ ያደርጋሉ ፡፡

አልኮልን መተው አለብዎት። አልኮሆል ማንኛውንም የስኳር በሽታን ይከለክላል! ነጥቡም ጠጪዎች ፣ ጠጪዎች ፣ ጠንካራ የወይን ጠጅ ከልክ ያለፈ ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፡፡ ጠንካራ መጠጦች እና ያልታጠበ ደረቅ ወይን እንዲሁ ለስኳር ህመምተኞችም ጎጂ ናቸው ፣ ምክንያቱም አልኮሆል ጉበት ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳርፍ ይህ በቲ.ኤ.ኤስ.ዲ 2 ላይ በእጥፍ አደገኛ ነው።

የአመጋገብ ሰንጠረዥ ቁጥር 9 ፣ በሌላ አነጋገር ፣ የምግብ ቁጥር 9 ፣ በተለይ ለስላሳ የስኳር በሽታ ላለባቸው እና በመጠነኛ ክብደት ላላቸው ሰዎች የተዘጋጀ ነው። ብዙውን ጊዜ ጤናማ የሰውነት ክብደት ላላቸው እና በትንሽ መጠን ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ይመከራል ከ 20-30 ክፍሎች ያልበለጠ በሆነ መጠን የሚወስዱት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሠንጠረዥ ቁጥር 9 ለካርቦሃይድሬቶች መቻቻል መጠን ለማወቅ እና ኢንሱሊን ለማስተዳደር እና ሌሎች መድኃኒቶችን ለማዘዝ መርሃግብር ለመምረጥ የምርመራ ዓላማዎች የታዘዘ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ላላቸው ሰዎች ጤናማ ያልሆነ ውፍረት ካለው የህክምና አመጋገብ ጋር የሚጣመር የተለየ አመጋገብ ይመከራል ፣ እነሱ የሰንጠረዥ ቁጥር 8 ናቸው

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ ዝቅተኛ-ካሎሪ መሆን አለበት - በቀን ከ 2300-2500 ካሎሪዎች አይበልጥም ፡፡ ከስኳር በሽታ ጋር ብዙ ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል ፣ ግን በጥቂቱ ፡፡ የዕለት ተዕለት ክፍሉን ለተመሳሳዩ የአመጋገብ ዋጋ ወደ ብዙ ክፍሎች በመከፋፈል ፣ ጠረጴዛዎን በጣም የተለያዩ ያደርጉታል ፣ እና አንዳንድ ገደቦች አያስቸግሩዎትም። ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ ከልክ በላይ መብላትና በረሃብም ተመሳሳይ አደጋ አለው!

የተጠበሰ እና የተጋገረ ምግብ ያበስላሉ። ደግሞም ምርቶች ምግብ ማብሰል ፣ መጋገር እና በትንሹ ሊበስሉ ይችላሉ ፣ ግን ያለ ዳቦ መጋገር ፡፡ የስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ቁጥር 9 አንዳንድ ቅመማ ቅመሞችን ይፈቅዳል ፣ ግን እነሱ ጤናማ እና የሚቃጠሉ መሆን የለባቸውም ፡፡ በርበሬ ፣ ፈረስና ሰናፍጭ እንዲጠቀሙ አይመከርም ፣ ግን ኮኮናት ፣ ቀረፋ ፣ ኦሮጋኖ እና ሌሎች እፅዋት አይከለከሉም ፡፡

ምን ሊሆን ይችላል እና ያልሆነው?

የአመጋገብ ቁጥር 9 መሠረት ዝቅተኛ የስብ ሥጋ ፣ ዓሳ እና የዶሮ እርባታ ፣ የጎጆ አይብ ፣ የወተት ተዋጽኦ ፣ ወተት-ወተት ምርቶች ናቸው ፡፡ ዘይት ጥቅም ላይ የዋለው አትክልት እና ክሬም ነው ፣ ከስኳር ህመም ጋር ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለው ማርጋሪን ጎጂ አይደለም። እንቁላሎች ፣ አንዳንድ እህሎች እና የተወሰኑ ዓይነቶች የዳቦ ዓይነቶች ፣ አትክልቶች ፣ ያልታሸጉ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች አይከለከሉም ፡፡

በዲኤም 2 ውስጥ የሚከተለው ተፈቅ :ል-	በዲኤም 2 ውስጥ የሚከተለው የተከለከለ ነው-
ሙሉ የእህል ዳቦ እና ብራንዲ ፣ ሩዝና ስንዴ። የዳቦ ክፍሎች ፣ ጥቅም ላይ የማይውሉ የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ፡፡	የዳቦ መጋገሪያ ምርቶች ከሚያስደስት ኬክ ፣ ብስኩቶች ፣ ኬኮች ፣ መጋገሪያዎች ፡፡
የ vegetableጀቴሪያን የአትክልት ሾርባ ፣ በአጥንት ላይ ሾርባዎች ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች ወይም ከስጋ ቡልጋዎች ጋር የስጋ ሾርባ። ዱባ ፣ ጎመን ሾርባ እና ቡርሽ ፣ ኦክሽሽካ ፡፡ ደካማ የስጋ ሾርባ ላይ የባቄላ ሾርባ - በሳምንት 2 ጊዜ።	ሀብታሞች
የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ወይም የተጋገረ ሥጋ: ላም የበሬ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የበግ ሥጋ ፣ ሥጋ ፣ ጥንቸል ፣ ዶሮ (ዶሮ ወይም ተርኪ) ፡፡ እንቁላል በእንቁላል መልክ ወይንም ለስላሳ-የተቀቀለ መልክ ፡፡ አልፎ አልፎ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ሱፍ ወይም የሱፍ አበባ።	ወፍራም ስጋ እና የዶሮ እርባታ (ወፍ ፣ ዳክዬ) ፣ የሰባ ዓሳ ፣ ያጨሱ እና የደረቁ ሳህኖች ፣ ባህላዊ እና “ከባድ” የእንስሳት ስብ ፣ የታሸገ ምግብ ፣ ሽርሽር (አንጎል ፣ ጉበት ፣ ኩላሊት ወዘተ) ፡፡
አነስተኛ የስብ ዓይነቶች የባህር እና የወንዝ ዓሳ ዝርያዎች ፣ በተቀቀለ ፣ በተጋገረ ቅርፅ ፣ በአስፕቲክ ዓሳ (ኮድ ፣ የሳሮንሮን ኮክ ፣ ፓይክ ፣ ፓይክ chርች ፣ አይስ) ውስጥ የተሻሉ ናቸው ፡፡ Llልፊሽ ፣ ስንጥቆች። የታሸጉ ዓሦች-በራሱ ጭማቂ ያለ ዘይት ፣ በቲማቲም ፡፡ የታመመ እርባታ.	ፍሎውድ ፣ ካርፕል ፣ ስቶል ስቴጅለር ፣ ማኬሬል ፣ የፈረስ መኪል። በጨው የታሸገ ዓሳ ፣ በዘይት የታሸገ እና በዘይት ፣ በጥቁር እና በቀይ አረንጓዴ ቡናማ.
ወተት ፣ ስብ ያልሆኑ ቅመማ-የወተት ተዋጽኦዎች (kefir ን ጨምሮ ፣ ያልታጠበ እርጎ ፣ እርጎ) ፣ አይብ እና ዝቅተኛ የስብ አይብ በኬክ ኬኮች ፣ በኬክ አይብ	ጨዋማ እና ቅመማ ቅመሞች ፣ ክሬም ፣ ጣፋጮች እና እርጎዎች ፣ እርጎዎች በስኳር ፣ በስብ ክሬም ፡፡
አትክልቶች በካርቦሃይድሬት ውስጥ ደካማ ናቸው-ዝኩኒኒ ፣ ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ የእንቁላል ዱባ. በተከታታይ - ድንች. ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች - ማንኛዉም ጣፋጭ ወይንም ጣፋጭ እና ጥሩ: በርበሬ እና ፖም ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ኩንታል ፣ በርበሬ ፣ ቼሪ ፣ ሮማን ፣ ፕለም ፣ ሊንየንቤሪ ፣ ኩርባ ፣ እንጆሪ ፣ ትኩስ እንጆሪ ፡፡ ኮምፖቶች, ጄል. ጄሊ.	የጨው እና የተቀቀለ አትክልቶች ፣ sauerkraut ፣ ከፍራፍሬዎች - ሙዝ ፣ ወይን እና ዘቢብ ፣ የደረቁ አፕሪኮሮች ፣ ቀናት ፣ በለስ ፣.
ገንፎ: ገብስ ፣ ቡችላ ፣ ዕንቁል ገብስ ፣ አጃ ፣ ማሽላ ፣ ኬክ ከእነሱ ፡፡ ጥራጥሬዎች-ምስር እና ባቄላ።	ሩዝ, semolina, ፓስታ.

ከአልኮል በተጨማሪ ከስኳር በሽታ ማይኒትስ ፣ የ “ሱቅ” ጭማቂዎች እና ከስኳር ጋር ሌሎች መጠጦች የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ጥማትዎን በደካማ ሻይ እና በማዕድን ውሃ ያርቁ ፡፡ ሻይ ከወተት ፣ ከገብስ ቡና ፣ ከሮዝፕሪንግ ሾርባ ፣ ከጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭ መጠጦች ጋር መጠጣት ይችላሉ ፡፡

አንባቢያን ሆይ!

ምናሌውን እንሰራለን

አመጋገብ 9 ቁጥር ከተመደቡ በግምት ዕለታዊ ምናሌው ምናልባት-

ቁርስ: - buckwheat ወይም oatmeal ፣ ሥጋ (ወይም ዓሳ) ለጥፍ ፣ ሻይ ፣ ወተት ወይም ሻይ ከወተት ጋር ፡፡
ከሰዓት በኋላ መክሰስ (11 ጥዋት): - አንድ kefir ብርጭቆ ፣ የተቀቀለ የተጋገረ ወተትን ፣ ወይንም የወተት ስሙን ያጌጠ ፡፡
ምሳ-የarianጀቴሪያን የአትክልት ሾርባ ፣ የተቀቀለ ሥጋ ፣ ትንሽ ድንች ፣ ለጣፋጭ - የፍራፍሬ ጄል ወይም ፖም ፣ ፒር ፣
17 ከሰዓት በኋላ: - አንድ ብርጭቆ kvass ፣ ቤሪ ፍሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣
እራት-ካሮት-ዘንግ zrazy ወይም ጎመን schnitzel ፣ ዓሳ የተቀቀለ ወይም በሾርባ ውስጥ የተጋገረ ፣ የአትክልት ሰላጣ ፣ ሻይ ከጣፋጭ ጋር ፡፡

ሌሊት ላይ - አነስተኛ ስብ ስብ ብርጭቆ ryazhenka ወይም kefir ፣ ያልታጠበ እርጎ። እራት ከመተኛቱ በፊት ከ 4 ሰዓታት በፊት መሆን የለበትም ፡፡ በቀን ውስጥ ዳቦ ከ 250-300 ግራም ያልበለጠ ቅቤን ከመብላት ይልቅ በሁለተኛው ክፍል ላይ አይብ ወይም ስንዴ መብላት የተሻለ ነው።

አመጋገብ ጣፋጭ አይደለም

ብዙ ሰዎች የስኳር በሽታ እንዳለባቸው ሲያውቁ አመጋገባቸውን መወሰን መቻላቸውን በጣም ያበሳጫሉ ፡፡ የአመጋገብ ቁጥር 9 - በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ የማያውል ይመስላል… በእርግጥ የስኳር በሽታን ጨምሮ አመጋገቦችን ፈጣን ምግቦችን እና ፈጣን ምግብን ማግለል ፣ በተለይም ለጤንነት የማይጠቅሙ ናቸው ፡፡ በእርግጥ ፣ ከመጠምጠጥ ይልቅ በፍጥነት መጋገር ፣ ሳንድዊች በተቀቀለ ሳር ተጠቅሞ የተቀቀለ ሥጋን ወይንም ዓሳውን በቅመማ ቅመም ከማብሰል በበለጠ ፍጥነት ማዘጋጀት ፡፡ ግን ከሳር ሳንድዊች ይልቅ ጣፋጭ የፔ pepperር ጣዕም ጣዕም የለውም?

ትኩስ አትክልቶች ፣ ስኳሽ እና የእንቁላል ቅጠላ ቅጠሎዎች ላይ Vinaigrette እና ሰላጣዎች አመጋገብዎን ለማበልፀግ ይረዳሉ። ወይም ምናልባት "ከባድ" ምግቦችን መተው ፣ ለምሳሌ ፣ የባህር ምግብ ሰላጣ ይሞክራሉ?

የምግብ አፍቃሪዎች እንዲሁም በምግብ መካከል ረሀብ እንዳይሰማቸው በዝቅተኛ ካሎሪ ምናሌ ውስጥ ይረዱታል ፡፡ ግን “ምግብ በቾኮሌት አሞሌ ወይም ጥቅል ብቻ ሳይሆን መክሰስ ይችላሉ ፡፡ በጠረጴዛው ላይ በተቀቡ እንጉዳዮች ወይም kohlrabi ጎመን ከአልሞንድ ጋር መጋገሪያ ላይ አኑረው ፣ ጎጆ አይብ ፓስታ ከዶን ጋር ያዘጋጁ ፣ በነገራችን ላይ በጣም ቀላል ነው! ምናልባት ብዙ ጤናማ እና ጣፋጭ ምግቦችን እና ምርቶችን የሚያገኙበት በምግብ ቁጥር 9 ምክንያት ይሆናል ፡፡

ለስኳር በሽታ ጎመን: - የምትወዱት አትክልት ጥቅሞች እና ጉዳቶች

አሰቃቂውን ዓረፍተ ነገር “የስኳር በሽታ” ሲሰሙ ፣ ብዙ ሰዎች ተስፋ ይቆርጣሉ ፡፡ ግን ይህ ዓረፍተ ነገር አይደለም ፣ ነገር ግን ለጤናቸው ፣ ለአመጋገብ ሁኔታቸው ምክንያታዊ በሆነ አቀራረብ ፣ የስኳር ህመምተኞች ዕድሜ ልክ ስለእሱ ከማያስቡት ሁሉ የበለጠ ነው ፡፡

የህይወታቸው ደህንነት እና ጥራት የሚወሰነው በምናሌው ሚዛን ላይ ነው ፡፡ ለወደፊቱ ደህንነታቸው ለሚጠነቀቁ ሁሉ በአመጋገብ ውስጥ ጎመን ጤናማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጤናማ አትክልቶች የመጀመሪያው ምርት መሆን አለበት ፡፡

ጤናማ ጣፋጭ ምግብ - የተቀቀለ ጣፋጭ ምግብ

የምግብ መፍጨት ሂደት መደበኛነት ፣ የደም ሥሮች ማጠናከሪያ ፣ በክረምት ውስጥ የቫይታሚን እጥረት መወገድ ፣ የነርቭ ማለቂያ ሁኔታ ሁኔታ መሻሻል - እነዚህ ሁሉ የሻይ ማንኪያ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ የሚከሰቱት ሁሉም አዎንታዊ ሂደቶች አይደሉም።

በየቀኑ የ “ብጉር” ዕጢ በብዛት በብዛት የሚመጡ ኩላሊት ውስጥ የዶሮሎጂያዊ ሂደቶችን ለማስቆም ይረዳል ፡፡ ማይክሮፋሎራ እና ከመጠን በላይ ውፍረት በመጣስ የዚህ ምርት ጥቅሞች አለመጠቀሱ ፡፡

ወደ ይዘቶች ተመለስ

ጎመን

የነጭ ጭንቅላት እንስሳትን ጠቃሚ ባህርያቶች በማኒቶል እና inositol ኃይል ላይ ይጨምረዋል - ባዮሎጂያዊ ንቁ አልኮሆል ከፍተኛ ኮሌስትሮልን የሚያስተካክሉ እና የፕሮቲን ዘይትን መደበኛ የሚያደርጉ መደበኛ ለሆኑ የስላሮሎጂ ሂደቶች ተስማሚ ናቸው። በታካሚው ሰውነት ሙሉ በሙሉ የሚጠቀመው የማይለዋወጥ ጣዕም ፣ ተፈጥሯዊ ጣፋጩ እና ፕሮቲን - ለበጎ ምግብ ሌላ ምን ያስፈልጋል። በተጋገረ እና በተቀቀለ መልኩ የስኳር ህመምተኞችን መመገብ ተመራጭ ነው - ጣዕሙ ጣፋጩ እና የበለፀጉ ተጠብቀዋል ፣ እናም የካሎሪ ይዘት እና በሰውነቱ ላይ የሚደርሰው ጉዳት አነስተኛ ነው ፡፡

ወደ ይዘቶች ተመለስ

ይህ በጣም ጥሩ የሆነ የጎመን ቤተሰብ ተወካይ ለልብ በሽታዎች እና ለጠቅላላው ስርዓት በጣም ጥሩ ነው። የግሉኮሜትክ መረጃ ጠቋሚ ማመቻቸት ፣ የደም ሥሮችን ማጠናከሪያ የአረንጓዴን ግስጋሴ ሕዋሳት አካል የሆነ የ sulfopane ጠቀሜታ ነው። እነሱ ደግሞ እጅግ በጣም የነርቭ የነርቭ ሴሎችን እንደ መመለሷ ለእርሷ ይናገራሉ ፡፡

ወደ ይዘቶች ተመለስ

Savoy ጎመን

አረንጓዴ አረንጓዴ በቆርቆሮ የተሰሩ ቅጠሎች ፣ ጭማቂዎች እና የምግብ ፍላጎቶች እንዲሁ የዲያቢቲክ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ለ hyper- እና hypotension ሕክምና ያበረክታሉ። ብሩህነት እና ማራኪ ገጽታ እና ቀላል የመበጥበጥ ችሎታ ለእነዚህ አነስተኛ የስኳር ህመምተኞች ልዩ ልዩ አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ ፣ ጣፋጭነት ጣፋጭነት (ቤኪንግን ይ andል) እና ጭማቂ ለስላሳነት ከነጭ እርሾ ዘመድ ጋር በማነፃፀር በጤነኛ እና የታመሙ ሰዎች ጠረጴዛዎች ላይ ተደጋጋሚ እንግዶች ያደርጓታል ፡፡

ወደ ይዘቶች ተመለስ

ቀይ ጎመን

ብሩህ ሐምራዊ ቅጠሎች በቀላሉ በሚገርሙ ቫይታሚኖች ዩ ፣ ኬ ተሞልተዋል ፣ ስለሆነም ከዚህ የተለያዩ ምግቦች የሚመጡ ምግቦች እንደ የጨጓራና የጨጓራ ቁስለት ያሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት እንደገና እንዲታደስ ያደርጋሉ ፡፡ እናም አናሳ ንጥረ ነገር አንቶክሲንዲንን ደግሞ የበለጠ የመለጠጥ እና የደም ሥሮችን ያጠናክራል ፣ ይህ ደግሞ የደም ግፊትን በከፍተኛ ደረጃ መከላከል ነው ፡፡

የስኳር ህመምተኛ ነፃ የመድኃኒት መብት አለው? ለስኳር ህመምተኞች ስለ ቅድመ ምርጫ መድሃኒቶች እዚህ ያንብቡ ፡፡

ድንች በስኳር ህመም-ጥቅሞችና ጉዳቶች ፡፡

ወደ ይዘቶች ተመለስ

አዝናኝ እና ቀላል እንክብካቤ ተርብ ጎመን አስገራሚ የካልሲየም እና የቫይታሚን ሲ ይዘት ያለው ሲሆን ከሎሚ እና ከወተት ተዋጽኦዎችም እንኳን የላቀ ነው ፡፡ ደሙን በኢንዛይሞች ስለሚሞላው አንድ ልዩ ንጥረ ነገር የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ከጥፋት ይከላከላል። የዚህ ጣፋጭ አትክልት በምግብ ውስጥ መጠቀሙ እንደ ነርቭ ነርቭ በሽታ የመሰለ አስደንጋጭ ውጤት የመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ነው።

ወደ ይዘቶች ተመለስ

ብራሰልስ ቡቃያ

ፎሊክ አሲድ መያዙ በእርግዝና ወቅት የስኳር ህመምተኞች አብዛኛዎቹ የፅንስ ጉድለቶች (የከንፈር ከንፈር ፣ ወዘተ) እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡
ቢትል አሲዶችን በንቃት በማገናኘት ይህ ብዛት የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ የሚረዳውን የቢል ስራን ያበረታታል።
እሱ ሉቲቲን ፣ ሬቲኖል እና ቀናኒንታይን ስለሚይዝ - ሬቲና ውስጥ የተበላሹ ሂደቶችን ማቆም ነው።
የሆድ ድርቀት ችግሮች ፣ የልብ ምት ከፍተኛ ጥራት ባለው ፋይበር ይዘት ምክንያት ይፈታል - 4/100 ጥሬ ምርት ነው ፣ ነገር ግን ይህንን የተጠበሰ አትክልት ላለመጠቀም ይመከራል ፡፡
በአሁኑ ጊዜ ያሉት የግሉኮስ ዕጢዎች የልብ እና የደም ቧንቧ ህዋሳትን እንደገና ማቋቋም አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፣ ይህም ማለት የስኳር ህመምተኛ እግር እና የልብ ድካም የመያዝ እድሉ ይቀንሳል ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር የወይን ጠጅ መጠጣት እችላለሁን? ስለ ጠቃሚ ባህሪዎች እና ሊከሰቱ ስለሚችሉ ጉዳቶች እዚህ ያንብቡ ፡፡

አቅም እና የስኳር በሽታ። የስኳር በሽታ በወንዶች ጤና ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ወደ ይዘቶች ተመለስ

የባህር ውስጥ ስኳር ለስኳር ህመም

የዚህ ቡናማ ባህር ተክል ላቅ ላለው የጎመን ጭንቅላት ጭንቅላት ያለው ግንኙነት ልብ ወለድ ነው ፣ ግን ጣፋጭ ህመም ካለባቸው ህመምተኞች የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ አጠቃቀሙ ሊታለፍ አይችልም ፡፡ የተጠናከረ

ብሮቲን እና አዮዲን
በካልሲየም የበለፀገ
ፖታስየም
ኒኬል እና የድንጋይ ከሰል;
ክሎሪን እና ማንጋኒዝ

ላሚዲያ የታይሮይድ ዕጢ ችግር ላጋጠማቸው ችግሮች ጥሩ ረዳት ብቻ አይደለም ፣ በተጨማሪም በልብ ጉዳዮች ላይ ጥሩ ነው ፣ በተለይም ለፓራቲሮይድ እና ለፓንገሮች ፣ ለአደንዛዥ እጢ እክሎች ጥሩ ናቸው ፡፡ በቲራቲክ አሲድ የተሞላ ፣ ወፍራም እና ጣፋጭ ደም ባለባቸው ሰዎች ውስጥ የማየት ፣ የኮሌስትሮል ጣውላዎች እና የቶሮም-ምስረታ ማጣት ይጠቁማል ፡፡