የስኳር ህመምተኛ ምግብ-ባቄላ

የሚከተለው በጣም አስፈላጊው የባቄላ ጥራት ተደርጎ ይወሰዳል-ብዙ ፕሮቲን ይ containsል ስለሆነም በአንዳንድ ሁኔታዎች በሰው ምግብ ውስጥ የስጋ ምግቦችን ለመተካት የሚያስችል አቅም አለው ፡፡ ገንቢ እና በበዛ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ፣ ባቄላ እንዲሁ በጥሩ ሁኔታ ይወሰዳል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እርስዎ ከበሉት እንክብሎቹ የተለየ ጭነት አይገጥማቸውም ፣ ልክ እንደ እሱ ላሉት የስኳር ህመምተኞች በጣም አስፈላጊ ነው…

በባቄላዎቹ ውስጥ የሚገኙት ንጥረነገሮች ለድድገቱ ንፅህና አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

የባቄላ ዓይነቶች

በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ ይህንን አይነት ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የዚህ ዓይነቱ ልዩነት ሌላው ጠቃሚ ንብረት በነርቭ ሥርዓቱ ላይ መረጋጋትን ያስከትላል ፡፡ በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ለማካተት ተስማሚ ነው ፡፡

በስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ያሉት ነጠብጣቦች ጠቃሚ እና ጠቃሚ ምርት ናቸው ፡፡ እነሱ የደም ሥሮች ሁኔታን የሚያሻሽሉ ትራይቲቲን እና ኬምፌሮል ይዘዋል ፡፡ ዋናው ነገር ስኳኳኮቲን ማለት ስኳርን በፍጥነት ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡ በምግብ ላይ በትክክል የተዘጋጁ መዘጋጃዎች በፋርማሲዎች ይሸጣሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ - ጥቅሞቹ እና ጉዳቶች

ስትሪንግ ባቄላ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ እና የጡንትን ንፅህና በማጽዳት የደም ግሉኮስን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

አዘውትሮ የባቄላ አጠቃቀምን አስተዋፅ to እንደሚያበረክት ልብ በል ፡፡

• ራዕይ መሻሻል
• እብጠትን መቀነስ
• የጡንቻን ስርዓት ማጎልበት;
• የታችኛው ኮሌስትሮል
• ተፈጥሯዊ የኢንሱሊን ምርት (ለዚንክ ጥንቅር አስተዋፅኦ ያበረክታል) ፣
• የሰውነት ስርዓቶች ከፋይበር ጋር

በተጨማሪም ይህ የባቄላ ሰብል በጥርስ ክፍል ውስጥ የበሽታዎችን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ጥራጥሬዎችን የሚያመርቱ ንጥረነገሮች በስኳር ህመምተኞች ውስጥ በበሽታው ሂደት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

• ዚንክ እና ሌሎች የመከታተያ ንጥረነገሮች የተፈጥሮ ኢንሱሊን ምርትን ያበረታታሉ ፣
• በርካታ አሚኖ አሲዶች እና አንዳንድ ሌሎች ውህዶች እንደገና ማደግን እና metabolism ን ያሻሽላሉ ፣
• ፋይበር ግሉኮስ በፍጥነት እንዲነሳ አይፈቅድም።
• የቪታሚን ውስብስብ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያሻሽል ሲሆን ከበሽታዎች እና ከቫይረሶች ተፅእኖ ይከላከላል ፡፡

ስንት ካርቦሃይድሬት ፣ ፕሮቲኖች እና ስቦች

እንደየሁኔታው መጠን ቁጥሩ ይለያያል። ጥንቅር በግምት እንደሚከተለው ነው - በ 100 ግራም

ክፍል	ዱባዎች	ስብ	ቃጫዎች	ካርቦሃይድሬቶች
ነጭ	9,7	1	6,3	19
ጥቁር	8,9	0,5	8,7	23,7
ቀይ	8,67	0,5	7,4	15,4
አረንጓዴ	1,2	0,1	2,5	2,4

የእርግዝና መከላከያ እና ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የስኳር ህመምተኞች በሳምንት ውስጥ ቢያንስ ሦስት ጊዜ ባቄላዎችን ማካተት አለባቸው ፡፡ በዚህ ቀን የስጋ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ትተካለች።

የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች የግለሰብ አለመቻቻል እና የአለርጂ ምላሾችን እንዲሁም እርግዝናን እና የጡት ማጥባት ጊዜን በስኳር በሽታ መመርመርን ያጠቃልላል ፡፡ ጥራጥሬዎች ለደም ማነስ የተጋለጡ ወይም የጨጓራ ​​ጭማቂ የመጨመር አዝማሚያ ላላቸው ሰዎች ተስማሚ አይደሉም። በተጨማሪም የዩሪክ አሲድ ተፈጭቶ መታወክ መጣስ በሚኖርበት ጊዜ የባቄላዎች አጠቃቀም ሪህ ጋር ይቆማል።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: ለስኳር በሽታ መድሃኒት አግኝቻለሁ ያሉት ግለሰብ እና የባለስልጣኑ ውዝግብ (ሚያዚያ 2024).