የሱፍ አበባ ፍሬዎች - 1.5 የሾርባ ማንኪያ

ፖፖ - 1 የሻይ ማንኪያ

አvocካዶ - 1 ቁራጭ

ጥራጥሬ እህሎች - ½ ስኒ

ቀይ የወይን ፍሬዎች - 225 ግ

ስኳር - 2 የሾርባ ማንኪያ

Raspberry Vinegar - 1.5 የሾርባ ማንኪያ

ደረቅ ሰናፍጭ - ¼ የሻይ ማንኪያ

ጨው - 0.125 የሻይ ማንኪያ

የካኖላ ዘይት - 1 የሾርባ ማንኪያ

ትኩስ የተከተፉ ቅጠሎች - 170 ግ

1. Peel መካከለኛ መጠን ያለው አ aካዶ ፣ በግማሽ ተቆርጦ 1 ሴ.ሜ ውፍረት ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ከግማሽ ሎሚ የተቀቀለውን ጭማቂ ያፈሱ እና በቀስታ ይቀላቅሉ።

2. አተርን በማስወገድ ቀይ ፍሬውን ከእንቁጦቹ ውስጥ በማስወገድ ቀይውን ፍሬ ይረጩ ፡፡ የወይን ፍሬውን ጥራጥሬ ወደ ቁርጥራጮች (2 ሴንቲ ሜትር ገደማ) ይቁረጡ።

3. ትኩስ የተከተፉ ቅጠሎችን በግምት ወደ 6 እኩል ክፍሎች ይክፈሉ እና 6 ሳህኖችን ከስሩ ላይ ያድርጉት ፡፡ አ aካዶ እና የሾላ ፍሬዎች ከላይ ይረጩ።

4. በትንሽ እቃ ውስጥ አንድ ላይ ስኳርን ፣ Raspberry ኮምጣጤን ፣ ደረቅ ሰናፍጭንና ጨው ይጨምሩ ፡፡ ስኳሩ ሙሉ በሙሉ በሚበሰብስበት ጊዜ ቀስ በቀስ በተቀላጠፈ ሁኔታ መፍጨትዎን ይቀጥሉ ፣ ቀስ በቀስ የበሰለ ዘይት ይጨምሩ።

5. ሰላጣውን በተቀቀለ ምግብ ይረጩ። ከፀሐይ መጥበሻ ዘሮች እና ከፖም ዘሮች ጋር ይረጩ። ሰላጣውን በፖም ፍሬዎች በመረጭ ማብሰል ጨርስ ፡፡

አ poካዶ ፣ ስፒናች እና የፍራፍሬ ፍራፍሬ ሰላጣ በፖም ዘሮች ፣ ሮማን እና የሱፍ አበባ ዘሮች ጋር

በ 20 ደቂቃ ውስጥ አvocካዶ ፣ ስፒናች እና ግሬፕሬድ ሰላጣ በፔppyር ዘሮች ፣ በኩሬ እና በፀደይ አበባ ዘሮች ውስጥ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፡፡ ለ 6 አገልግሎች?

ፎቶን በደረጃ መመሪያዎች በደረጃ መመሪያዎች እና በምርት ዝርዝር ውስጥ ይቅመሱ።

እኛ በደስታ እናበላው እና በሉ!

20 ደቂቃዎች
• 12 ምርት።
• 6 ክፍሎች
• 47
• ዕልባት ያክሉ
• የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ያትሙ
• ፎቶ ያክሉ

• ምግብ-ፈረንሣይኛ
• የምግብ አሰራር አይነት: ምሳ
• ዓይነት: ሰላጣ

• -> ወደ ግብይት ዝርዝር + የሱፍ አበባ ዘሮች 1.5 የሾርባ ማንኪያ ያክሉ
• -> ወደ ግ shopping ዝርዝር + Poppy 1 የሻይ ማንኪያ ይጨምሩ
• -> ወደ ግ shopping ዝርዝር + አvocካዶ 1 ቁራጭ ያክሉ
• -> ወደ ግ shopping ዝርዝር + የእህል እህሎች ይጨምሩ

በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ሙሉውን የታጠበውን ቅጠል ሰላጣ ያድርቁ ፣ ከዚያ ቅጠሎቹ በጣም ትልቅ ከሆኑ በእጆችዎ ያፍሱ ፡፡

ከዛም ፍሬውን ከእንቁላል እና ከነጭ ቅርፊት ይረጩ ፣ ወደ ቁርጥራጮች ይከፋፈሉት እና ፊልሞችን ያስወግዱ ፡፡

የበሰለ አvocካዶ አተር, ድንጋዩን ያስወግዱ. የዚህን ፍሬ የበሰለ ለስላሳ እሾህ በሾላ ወይንም በኩብ ይቁረጡ ፡፡

ሁሉም የተዘጋጁ አካላት ወደ ጥልቅ ሰላጣ ጎድጓዳ ሳህን መላክ አለባቸው ፡፡

ለየት ያለ ሰላጣ የአለባበስ ዝግጅት ያዘጋጁ። በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ ሰናፍጭ ፣ ትንሽ የጨው ፣ የወይራ ዘይት ፣ ሮዝ በርበሬ ፣ ማር እና ፖም ኬክ ኮምጣጤን ይቀላቅሉ። ሁሉንም ነገር ይቀላቅሉ።

በሚመጡት አለባበሶች ሐምራዊ ወይን እና አvocካዶ ሰላጣ አፍስሱ ፡፡ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ።

ሰላጣውን በተረጨ የፔርሜናን አይብ ያቅርቡ። የምግብ ፍላጎት!