ለስኳር በሽታ አመጋገብ ውስጥ ስብ ውስጥ መካተት ይችላል?

ሳሎ ለብዙ ሰዎች እንደ መታከም ይቆጠራል ፣ ይህ የመጠጥ ምግብ ነው ፡፡ ነገር ግን በቆሽት ላይ ችግሮች ካጋጠሙ በስኳር በሽታ የስብ ስብ መመገብ ይቻል እንደሆነና እንዳልሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ምርት በግል ለእርስዎ ጠቃሚ ነው ብሎ መፈለግ ጠቃሚ ነው? አንድ ነገር በእርግጠኝነት ነው - መጠነኛ የሆነ ስብ ሰውነትዎን አይጎዳም። የስኳር ህመም ካለብዎ ጥብቅ የአመጋገብ ገደቦችን ማክበር አለብዎት ፣ አለዚያ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም ፣ የበሽታዎቹ ገጽታም አይቀሬ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ለስኳር ህመምተኞች ስብ መብላት ይቻል እንደሆነ መገንዘቡ ጠቃሚ የሚሆነው ፡፡

ስኳር አለው?

በዚህ በሽታ ፣ አመጋገብ በተቻለ መጠን ሚዛናዊ መሆን አለበት ፡፡ ብዙ ሕመምተኞች የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች እንዳሏቸው ምግብ ብዙ ካሎሪ ሊኖረው አይገባም ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የሜታብሊክ መዛባት እና የከንፈር ዘይቤ ችግሮች ያሉባቸው ችግሮች ብዙውን ጊዜ እንደ ተላላፊ ህመም ሆነው ተገኝተዋል ፡፡ ስለ ምርቱ ጥንቅር ከተነጋገርን በእውነቱ ጠንካራ ስብን ይይዛል ፣ 100 ግራም የምርቱ ደግሞ 85 ግራም ስብ ይይዛል ፡፡ በስኳር በሽታ ስብ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ብለው ሲያስቡ በሁለተኛው ዓይነት ስብ ስብ መብላት የተከለከለ አለመሆኑን ማስረዳት ያስፈልጋል ፡፡ በዚህ ሁኔታ, በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳርፍ ስብ አይደለም, ነገር ግን ስኳር.

የምርት ባህሪዎች

• በአንድ ምግብ ውስጥ ብዙ ስብ መብላት በጣም ከባድ ነው ፣ እና አንድ ትንሽ ክፍል በቀላሉ አካሉን ሊጎዳ አይችልም ፣
• በዚህ ምርት ውስጥ ስኳር በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ቢያንስ 4 ግራም ብቻ ይይዛል ፡፡
• የእንስሳት ስብ ስብ በሰውነት ውስጥ ይሠራል ፣ የኮሌስትሮል መጠን ፣ የሂሞግሎቢን መጠን ፣
• በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የጨው ስብ ቀድሞውኑ የኩላሊት ችግር ያለባቸውን ሰዎች ሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል መታወስ አለበት። ሐኪሙ የጨዋማ ምግቦችን አጠቃቀምን ሊገድበው በዚህ ምክንያት ነው ፡፡

እንዲህ ዓይነቱን ምርት በምግብ ውስጥ ሲጠቀሙ በጣም ጥንቃቄ የተሞላ መሆን አለበት ፡፡ ሆኖም ኤክስ expertsርቶች የስብ አጠቃቀምን አይከለክሉም። የእንስሳቱ ስብ በአመጋገብ ውስጥ በትንሽ መጠን ጥቅም ላይ መዋል አስፈላጊ ነው ፡፡ የተሻለው መፍትሔ ስብ በትንሽ ክፍሎች ውስጥ ስብ መብላት ነው ፡፡

ጥቅም - ምንድን ነው?

የምርቱ ዋና ጠቃሚ ባህሪዎች ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ የቅባት አሲዶችን ይ thatል ፣

ለስኳር በሽታ የተቀቀለ ስብን መብላት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ኦሜጋ -9 ተብሎ የሚጠራ ኦሎኒክ አሲድ ይ containsል ፡፡ ሁሉም ሴሎች ጤናማ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እንዲኖሩ ለማድረግ ለሥጋው አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን ይህ ሁኔታ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ጠቃሚ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ሕዋሳት የመለጠጥ ፣ የደም ሥሮች የመለጠጥ ኃላፊነት አለበት ፣ በእነሱ ሽፋን ውስጥ ይገኛል። ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው ብዙ ንጥረ ነገሮችን በዚህ ምግብ መጠቀም የተለመደ ከሆነባቸው አገሮች ውስጥ የስኳር በሽታ ብዙም አይመረምርም ፡፡

ምርቱ ኦሊሊክ አሲድ ስላለው ፣ lard በተለምዶ መጥፎ ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራውን ጭማሪ አያስከትልም ፡፡ ንጥረ ነገሩ የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ላይ ተፅእኖ አለው ፣ በመቀነስም እንዲሁ የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ይህ እንደ የደም ግፊት ፣ የነርቭ ህመም ያሉ የበሽታዎችን ውስብስብ ችግሮች ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ህመምተኛው ከፍተኛ የስኳር መጠን ካለው ታዲያ ብዙ ቁጥር ያላቸው radicals በደም ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡ እነሱ በሰውነት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን የኦክሳይድ ሂደቶች መንስኤን ይወክላሉ። ኦሊቲክ አሲድ ሰውነትን ከነፃ ጨረር ለመጠበቅ ይችላል ፡፡ እንደ የስኳር ህመምተኛ እግር ያሉ የተወሳሰቡ ችግሮች እንዳይታዩ ይከላከላል ፡፡ አሲድ ደካማ የመከላከያነትን ያጠናክራል ፣ በተፈጥሮ ፈንገስ ፣ ቫይራል ፣ በባክቴሪያ የሚመጡ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ግን linolenic acid ወይም ፣ እንዲሁም ተብሎ እንደተጠራ ኦሜጋ -3 መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የልብ ድካም የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የነርቭ ሥርዓቱ ሁኔታ ይሻሻላል ፣ የደም viscosity ይቀንሳል ፣ እና የደም መፍሰስ ይከላከላል።

ኦሜጋ -6 እና ቫይታሚኖች

Linoleic እና arachidonic አሲዶች ወይም ኦሜጋ -6s ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ይረዳሉ ፡፡ እነሱ የሰውነት ክብደትን በእጅጉ ይቀንሳሉ ፣ የተጎዱ የነርቭ ፋይሎችን ይመልሳሉ ፡፡ የስኳር በሽታ ላሞችን የሚበሉ ከሆነ የሆርሞኖች ልምምድ እና ኢንዛይሞቻቸው ይስተካከላሉ ፡፡ እንዲሁም እብጠት የሚያስከትለውን የመሆን እድልን ይቀንሳል። ምርቱ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፣ ለምሳሌ ፣ እነዚህ B6 ፣ E ፣ B 12 እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ በስብ ውስጥ ደግሞ ኃይለኛ የፀረ-ተህዋሲያን እንደሆነ የሚታሰበው ሲሊኒየምም አለ ፡፡ አሁንም ሴሊየም በወንድ ልጅ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የዚህ ንጥረ ነገር ጉድለት ከተገለፀ ታዲያ ሽፍታው እብጠት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

የአጠቃቀም ባህሪዎች

የስብ ስብጥርን ከመረመርን በኋላ ምርቱ በታካሚው ሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የስብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በአብዛኛው የሚበሉት በሚመገቡት ላይ ነው ፡፡ እንዲሁም የማቀነባበሪያ ዘዴውን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል - - በምግብ ውስጥ የተጠበሰ ምርት አጠቃቀም ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት. ለስኳር በሽታ ጥሩ ስብ ምን እንደሆነ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ በኋላ በአመጋገቡ ውስጥ ብቻ ያክሉት ፡፡ ከታገዱት መካከል እንደ ቤንዞፓሬይን ያሉ የካንሰር ዕጢዎችን በማጨስ ሂደት ውስጥ ማጨስ lard ነው።

በመደብሩ ውስጥ እንጆችን ከገዙ ሶዲየም ናይትሬት የያዘ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ የምርቱን የመደርደሪያው ዕድሜ ለማራዘም እንዲህ ዓይነቱ ክፍል አስፈላጊ ነው። ይህ ንጥረ ነገር የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታውን ያሻሽላል ፣ ወደ የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል።

በአመጋገብ ውስጥ እንደዚህ ያለ ምርት ብቻ የሚጠቀሙ ከሆኑ መቶ ፓንኬኮች እየባሰ እንደሚሄድ እውነታ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እና በስብ ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን በትንሽ መጠን ውስጥ ካለ ፣ ከዚያ ትኩስ ባልሆነ ምርት ውስጥ ጨው በከፍተኛ መጠን ይገኛል። እናም ህመምተኞች የጨው አጠቃቀምን መቆጣጠር አለባቸው ምክንያቱም በሰውነቱ ውስጥ ፈሳሽ እንዲኖር ይረዳል ፡፡ በእሱ ምክንያት እብጠት ሊፈጠር ይችላል ፣ በኩላሊቶቹ ላይ ያለው ጭነት ይጨምራል።

ዕለታዊ አበል ምን መሆን አለበት?

ግን በየቀኑ የጨው መጠን ከግማሽ የሻይ ማንኪያ መብለጥ የለበትም። ጥቅም ላይ የዋለውን የጨው ስሌት ውስጥ ከተሳተፉ ከዚያ በተጠናቀቁት ምርቶች ውስጥ መያዙን መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን ፣ አትክልቶችን ፣ ሰናፍጭ ፣ ፈረስ ፣ ምርቶችን መብላት የለባቸውም ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ተጨማሪዎች የጡንትን ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ, ከመጠን በላይ ይጫኑት. ጥሩው መፍትሔ በሕክምናዎ ውስጥ የሚሳተፍ ዶክተር ማማከር ይሆናል ፡፡ እሱ ስብ መብላት ወይም አለመብላት ይችላል ይላል።

ያም ሆነ ይህ በቤት ውስጥ ከተተከለ እንስሳ ትኩስ እንጆሪ መብላት የተሻለ ነው ፡፡ ዕለታዊው መጠን በቀን 30 ግራም ነው ፣ በአንድ ጊዜ ላለመጠቀም የተሻለ ነው ፣ ግን በበርካታ መጠኖች ፡፡ ኤክስ sayርቶች እንደሚናገሩት ምርቱ ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግቦች ጋር ምርጥ ነው ፡፡ ይህ የአትክልት ፣ የአትክልት ሾርባ ፣ ሌላ ማንኛውም የአትክልት የጎን ምግብ ሊሆን ይችላል ፡፡

ስኬታማ የስኳር በሽታ ሕክምና ቁልፉ ተገቢ አመጋገብን እንደ መጠበቅ ብዙ ሰዎች ያውቃሉ ፡፡ ለዚህም ነው ምግቡ በካሎሪ ውስጥ ከፍተኛ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ምግብዎን በጥንቃቄ መያዙ አስፈላጊ የሆነው። የፕሮቲኖች ፣ የካርቦሃይድሬት እና የስብ መጠን ምጣኔ ትክክል መሆን አለበት ፡፡ ስቡን በሚጠቀሙበት ጊዜ በሰውነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ መፈጨት ይሻሻላል እና ሰገራ መደበኛ ይሆናል ፡፡ የመርከቦቹ ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል, የሰውነት ድም toች.

በጥያቄ ውስጥ ያለው የምርት ዋና ባህሪዎች

85% ስብ በሆነበት የግሉኮስ መጠን ውስጥ ጉልህ ጭማሪ ጋር መብላት ይቻላልን? ጥናቶች እንደሚያመለክቱት 100 ግራም ስብ 4 ግራም ስኳር ይይዛል ፡፡ ምክንያቱም የኢንሱሊን መጠን እንዲቀንስ የሚያደርግ ሳይሆን ስብ ነው ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሜይቶትስ ውስጥ ስብን ከመጠቀም ጋር የተዛመዱ የእርግዝና መከላከያ ምልክቶች በዋነኝነት የሚዛመዱት ከዚህ በሽታ ጋር ሰዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የሜታቦሊዝም መዛባት ወይም የመተንፈሻ አካላት ችግር ናቸው ፡፡ ተላላፊ በሽታዎች የታካሚውን ሁኔታ በእጅጉ ያባብሳሉ ፣ እና ለእነሱ ትኩረት ካልሰጡ ህክምናው ፍሬ አያፈራም ፡፡ ስኳርን መመገብ የ subcutaneous fat ክምችት እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ሁኔታዊ በሆነ ሁኔታ የታዘዘ አመጋገብ የስኳር በሽታ ሜይተትን ለመከላከል እና የተለያዩ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል በሁለት ዋና ዋና ቡድኖች ሊከፋፈል ይችላል-የካሎሪ ቁጥጥር ያለው ምግብ እና ያለ ካሎሪ ይዘት ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች የካሎሪዎችን ብዛት መቆጣጠር አለባቸው ፣ ይህ ማለት በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንሽላንድን ለመጠቀም አይመከርም - ስብ የካሎሪ ምንጮች ከሆኑት ምንጮች አንዱ ነው ፡፡ ነገር ግን በምርመራው ላይ የሚታዩት ችግሮች ካልተስተዋሉ የሚከተሉትን ነጥቦችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የስኳር በሽታ ያለበት የስኳር በሽታ አለ ፡፡

1. ለ 100 ግራም የምርት ምርት 4 ግራም ስኳር ያህል ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የምርቱ የካሎሪ ይዘት እያንዳንዱ ሰው እንዲህ ዓይነቱን የስብ መጠን በአንድ ጊዜ መብላት እንደማይችል ይወስናል። ይህ ቅጽበት በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ መጠን ያለው ሰውነት ወደ ሰውነት ውስጥ እንደሚገባ የሚወስን ሲሆን ይህ ማለት ምንም ጉዳት የለውም ማለት ነው ፡፡
2. በጥያቄ ውስጥ ያለው ምርት አሉታዊ ተፅእኖ በሜታቦሊዝም ችግሮች በሚሠቃዩ ሰዎች ላይ ሊኖረው ይችላል።
3. ይህ የእንስሳ ስብ በሚመታበት ጊዜ የኮሌስትሮል መጠን እንዲጨምር እንደሚያደርግ መታወስ አለበት። ሄሞግሎቢን እንዲሁ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ግምት ውስጥ መግባት ይኖርበታል ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ ላም ሊጠጣ ይችላል ፣ ግን እንደሌሎች ምግቦች ሁሉ ልኬቱን ማወቅ አለብዎት ፡፡

የአጠቃቀም ምክሮች

ከስኳር በሽታ እድገት ጋር ስብ መብላት ይቻል እንደሆነ ከግምት ውስጥ ሲገቡ ፣ ለዚህ ​​ምርት አጠቃቀም ሁኔታ የሚከተሉትን ትኩረት መስጠት አለብዎት-

1. እንደ ሌሎች ብዙ ምግቦች ሁሉ lard በትናንሽ ክፍሎች መጠጣት አለባቸው ፡፡
2. ዋናው ነገር ትክክል ነው - ከዱቄት ጋር የዱቄት ምርቶችን ወይም አልኮልን መጠቀም አይችሉም ፡፡ በሰውነት ውስጥ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮችን በማጣመር ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር መጠን ይፈጠራሉ ፣ እና አነስተኛ መጠን ያለው ቢሆንም ላም አደገኛ ምርት ይሆናል ፡፡
3. በጥያቄ ውስጥ ያለውን ምርት ከሳላ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ካለው ቅቤ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፋይበር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚረዳ ስለሆነ የአንጀት ንጣፉን መደበኛ የሚያደርግ ስለሆነ ብዙ የጨው መጠን ለብዙ ሰዎች ጠቃሚ እንደሚሆን ልብ እንላለን ፡፡
4. አንዳንድ የአመጋገብ ተመራማሪዎች እንደሚያምኑ መካከለኛ መጠን ያለው የበግ ፍጆታ የስኳር በሽተኛውን አካል ብቻ አይጎዳውም ፣ ግን የተወሰኑ ጥቅሞችን ያስገኛል ብለው ያምናሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ ይህንን ምርት በአካል እንቅስቃሴ ውስጥ እንዲካፈሉ ከወሰዱ በኋላ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ መንገድ የብረትን ፍሰት በከፍተኛ ፍጥነት ማፋጠን ስለሚችል ፡፡

በመመገቢያ ጠረጴዛው ላይ ስብ ሊኖር መቻል እንዳለበት ብዙዎች ብዙዎች የተለመዱ ናቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ብዙ ቅመማ ቅመም ወይም ጨው የሌለውን ንጹህ ምርት ብቻ ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ በጨው ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉት ቅመሞች የግሉኮስ መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ጭማሪው ደግሞ ጠንከር ያለ ይሆናል።

የማብሰል ባህሪዎች

በጣም ጠቃሚው ምንም ዓይነት ማቀነባበር ያልገባ ትኩስ ቤከን ይሆናል። ቅድመ-ህክምና የተካሄደበትን ምርት በሚጠቀሙበት ጊዜ የተፈቀደውን መጠን በካሎሪ እሴት እና በስኳር መጠን በትክክል ማስላት ያስፈልጋል። የአመጋገብ ተመራማሪዎች በጥያቄ ውስጥ ያለውን ምርት ለአካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፣ ይህ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር አደጋን ስለሚቀንሰው በሜታቦሊዝም እንቅስቃሴ ምክንያት ስብ ወደ ደም በፍጥነት ይወሰዳል።

በሙቀት ሕክምና የታሰበው የሙቀት መጠን የኮሌስትሮል እና የግሉኮስ መጠንን በከፍተኛ ሁኔታ ስለሚጨምር የስኳር ህመምተኞች በስኳር ህመምተኞች ላይ በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡

በአመጋገብ ባለሞያዎች የተፈቀደው ሌላኛው የምርት ማቀነባበሪያ ምርት መብሰል ነው። በሚጋገርበት ጊዜ ብዙ ቁጥር ያላቸው በተፈጥሮው ያሉ ስቦች ይወጡና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ብቻ ይቀራሉ። የሙቀት መጠኑን ፣ የተጠቀሙበትን የጨው መጠን እና ቅመማ ቅመሞችን መጠን መከታተል ስለሚያስፈልግዎት በትክክል መጋገር በጣም ከባድ ነው ፡፡ መጋገሪያው ሂደት በጣም ረጅም ነው ፣ ምክንያቱም በበለጠ ሙቀቱ በስብ ላይ ስለሚነካ ፣ የበለጠ ጎጂ ንጥረ ነገሮች ይለቀቃሉ። ሆኖም ፣ የመጋገር እና የማጨስ ሂደትን አይነፃፀሩ - እነሱ በሚያልፉበት እና እንዲሁም በተገኘው ውጤት በጣም ይለያያሉ ፡፡

የሚከተሉትን ምክሮች በምግብ ምክሮች ውስጥ ሊገለጹ ይችላሉ-

1. ከአትክልቶች ጋር መጋገር ይመከራል ፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ፣ የምግብ ንጥረ ነገሮች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። እንደ ደንቡ 400 ግራም የሚመዝን ቁራጭ ይወሰዳል ፣ ይህም ለ 60 ደቂቃዎች መጋገር አለበት ፡፡
2. ተገቢው ጥያቄ የትኞቹ አትክልቶች ለመጋገር ተስማሚ ናቸው የሚለው ነው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ዚቹኪኒ ፣ ደወል በርበሬ ወይም የእንቁላል ፍሬን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ያልታሸገ ፖም ይወሰዳል ፡፡
3. ከመጋገርዎ በፊት ዱባውን ቀድመው ቀድመው እንዲጨምሩ ይመከራል ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ያህል እንዲቀልጥ ይተው። ሆኖም ግን በስኳር በሽታ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተፅእኖ ስላለው ከፍተኛ መጠን ያለው ጨው መጠቀም አይችሉም ፡፡
4. ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለ ታዲያ ነጭ ሽንኩርት እንዲጠቀም ይፈቀድለታል ፡፡ ቅመም መጨመር የሚችል ነጭ ሽንኩርት ነው። ቀረፋም እንደ መጪው ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡

ቀሪዎቹ ወቅቶች በተለይ ዝግጁ-የሚሸጡት የተከለከሉ ናቸው ፡፡

ከመጋገር በኋላ ስቡ ለበርካታ ሰዓታት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ከዚያ በኋላ እንደገና መጋገሪያ ወረቀት ከአትክልት ዘይት ጋር የተቀባ በመሆኑ እንደገና ምድጃ ውስጥ ይቀመጣል። ብዙ ጠቃሚ ምግቦችን እና ቫይታሚኖችን የተሞሉ ስለሆነ ብዙ ምግቦችን በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ ትንሽ አትክልት ብቻ እንዲጠቀሙ እንደሚመከሩ ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ ምክንያቱም በጥምረቱ ውስጥ ምንም የእንስሳት ስብ የለም ፡፡

ለማጠቃለል ያህል ብዙ አመጋገቦች ከአመጋገብ ስብ ውስጥ ብቻ የሚመገቡ መሆናቸውን እናስተውላለን ፡፡ ለዚህም ነው በአመጋገብ ውስጥ ለማካተት ከመወሰንዎ በፊት በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር መማከር አለብዎት። እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል እና የተፈጥሮ ቅባቶች የሚሰጡት ምላሽ ሊለያይ ስለሚችል የስኳር ደረጃን ለመከታተል በዚህ ምርት መጀመሪያ ላይ ይመከራል። በጥያቄ ውስጥ ያለውን ምርት አነስተኛ መጠን በሚወስዱበት ጊዜ አመላካቾች ካልተቀየሩ ብቻ በምግቡ ውስጥ ሊያካትቱት ይችላሉ።