የስኳር ህመም እና ስለሱ ሁሉም ነገር

አንባቢያን ሆይ!

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

የስኳር ህመም mellitus ከባድ በሽታ ነው ፣ ነገር ግን በዚህ በሽታ እና በተለመደው የሰውነት አሠራር መካከል የድንበር ሁኔታም አለ ፡፡ እነሱ ቅድመ-የስኳር በሽታ ብለው ይጠሩታል ፣ እናም የራሱ ምልክቶች አሉት ፣ መንስኤዎች እና ህክምና አለው።

ቅድመ-የስኳር በሽታ የአካሉ ድንበር ሁኔታ ነው ፡፡ አንድ ሰው ገና አልታመምም ፣ ግን ለዚህ ሁሉ ቅድመ ሁኔታዎች በዚህ ሁኔታ ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ለመያዝ አደጋ አለ ፣ ትንሽም አይደለም ፡፡ የሳንባ ምች አሁንም ኢንሱሊን ያመነጫል ፣ ግን ከበፊቱ በበለጠ በጣም ትንሽ በሆነ መጠን ስለዚህ ይህንን በአጠቃላይ ማቋረጥ የማቆም አደጋ አለ ፡፡

የቅድመ የስኳር በሽታ ሁኔታ በሌላ ሰው ውስጥ ሊከሰት ይችላል ፣ ሰውነት በተገቢው ደረጃ ኢንሱሊን ማየት ካልቻለ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ሁኔታ ሊድን ይችላል ፡፡ ለዚህም ፣ ለቅድመ የስኳር ህመም የተለየ አመጋገብ ተዘጋጅቷል ፡፡ የደም ግሉኮስን ለመቀነስ የተቀየሰ ሲሆን መላውን የሰውነት ሥራ በመደበኛነት ይሠራል።

በአጠቃላይ ሁኔታ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ውስጥ የስኳር በሽታ ይናገራል ፡፡ የስኳር በሽታን እንዴት ለይቶ ማወቅ? በመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የስኳር በሽታን እንዴት መለየት እንደሚቻል? የአኗኗር ዘይቤዎን ለመለወጥ አይቻልም? ስለዚህ ፣ ስለ ቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታ በዝርዝር እንወያይበታለን ፡፡

ድንበር ለምን ይከሰታል?

በመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ የስኳር ህመም የሚከሰቱት የማይድን በሽታ በቀጥታ ሊያስከትሉ በሚችሉት ተመሳሳይ ምክንያቶች ነው ፡፡ ማለትም ፣ የቅድመ-የስኳር ህመም የሚከሰተው በተመጣጠነ ወይም ሚዛናዊ ባልሆነ የተመጣጠነ የአካል እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ምክንያት ነው።

ከነዚህ ምልክቶች በተጨማሪ የማያቋርጥ ውጥረት እና የነርቭ ውጥረት ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ የዘር ውርስ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በሽታን እንዴት መለየት እንደሚቻል

የፕሮቲን ስኳር በሽታ እና ምልክቶቹ ሁልጊዜ በለጋ ዕድሜ ላይ ሊታሰቡ አይችሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች በቀላሉ አያስተውሉም ፣ እና አንዳንድ ምልክቶቹ ሊገኙ የሚችሉት ወደ ላቦራቶሪ ምርመራዎች በመሄድ ብቻ ነው። ይህ የድንበር ሁኔታ አደጋ ነው ፡፡ ስለዚህ የስኳር በሽታን እንዴት ለይቶ ማወቅ እና ቅድመ-የስኳር በሽታ ሁኔታን እንዴት መለየት? ቅድመ-የስኳር በሽታ ካለብዎ የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች መካከል 10 ሊኖሩዎት ይችላሉ-

መደበኛ እንቅልፍ ማጣት
የእይታ መጥፋት
ሽፍታ እና የማያቋርጥ የቆዳ ማሳከክ ፣
በጣም የተጠማ ስሜት
ወደ መፀዳጃ ለመሄድ የማያቋርጥ ፍላጎት;
ከባድ የክብደት መቀነስ ፣
የጡንቻ እከክ በተለይም ሌሊት ላይ;
ትኩሳት ወይም አልፎ ተርፎም ትኩሳት
የማያቋርጥ ራስ ምታት
የደም ግሉኮስን ሲለኩ መሣሪያው ከፍ ያለ ዋጋ ያላቸውን ያሳያል ፡፡

የዚህን በሽታ እድገት እንዳያበሳጭ ይህንን በሽታ እንዴት እንደሚለይ እና እንዴት እንደሚይዝ ያስታውሱ ፡፡ የቅድመ-የስኳር ህመም ምልክቶች ከእውነተኛው በሽታ በጣም የተለዩ አይደሉም ፣ ስለሆነም ከነዚህ ምልክቶች በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ እራስዎን ወዲያውኑ መፍራት የለብዎትም ፡፡ ማንኛውንም ማጠቃለያ ለመሳብ በሆስፒታል ውስጥ ጤናዎን ይመልከቱ ፣ ነገር ግን ውስብስብ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ትክክለኛውን የሕይወት መንገድ ችላ አይበሉ ፡፡

ያስታውሱ ሴቶች በ polycystic ovary syndrome የሚሠቃዩ ከሆነ ወይም የማህፀን የስኳር ህመም ካለባቸው (በእርግዝና ወቅት አንድ በሽታ) ያላቸው ሴቶች ወደዚህ ሁኔታ የመጋለጥ አደጋ እንዳላቸው ያስታውሱ ፡፡

ምርመራ እና ሕክምና በቅርብ የተዛመዱ ናቸው ፣ ግን ብዙዎች በዚህ ከተመረመሩ ምን ማድረግ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ መልሱ የቅድመ የስኳር በሽታ አመጋገብ ነው ፡፡ አመጋገብ ምንድነው? ይህ ትክክለኛ አመጋገብ ብቻ ነው ፣ በእውነቱ ፣ በጤናማ ሰዎች እንኳን ጥቅም ላይ መዋል ያለበት።

እንዴት እንደሚመገቡ

ይህንን ሁኔታ መፈወስ እና እንዴት ማከም ይቻላል? ለቅድመ የስኳር ህመም የተመጣጠነ ምግብ ለሳምንቱ ወደ ምናሌው የተጨመረውን የአመጋገብ ቁጥር 8 መከተልን ያካትታል ፣ ይህም ሐኪም መሆን አለበት ፡፡

የበሬ መጋገሪያ ምርቶች ፣
የጨው ምርቶች;
አነስተኛ ቅባት ያላቸው የጎጆ አይብ እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች ፣
አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንዳልተሰነጠቀ ይቆጠራሉ ፣
የቡክሆት ገንፎ
የገብስ ገንፎ
ሾርባ ፣ ግን ያለ ስጋ ሾርባ ፣
ሊን ስጋ
አነስተኛ ቅባት ያላቸው የዓሳ ዘሮች።

ወፍራም ስጋ እና ዓሳ;
ወፍራም የስጋ ብስኩቶች;
ቅመም ምግብ
የተጠበሱ ምግቦች
የሚያጨሱ ምርቶች
ምርቶች ከ muffin.

ይህ አመጋገብ ግልፅ የሆነ ምግብ አያቀርብም ፣ ግን የአመጋገብ ማሟላትን በተመለከተ ምክሮችን እንዲሰጥ ሀኪምን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ስለሆነም ቅድመ-የስኳር ህመም ድንበር ያለበት በሽታ በመሆኑ በዚህ ደረጃ ላይ በሽታው ቢታወቅ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ህክምና ለመጀመር በጣም ዘግይቷል ፡፡ ተገቢ አመጋገብን ይከተሉ ፣ ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ እና ሙሉ ህይወት ለመኖር የዶክተሩን ምክሮች ይከተሉ ፡፡

ስለ ቅድመ-ስኳር በሽታ መነጋገር መቼ

ፕሮቲን የስኳር በሽታ ማለት አንድ ሰው የኢንሱሊን-ጥገኛ ያልሆነ የስኳር በሽታ ማነስ አደጋ ላይ ነው ማለት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ከሚፈልገው በላይ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን አለው። ከዚህም በላይ በሰውነት ውስጥ ያለው እንዲህ ያለው ሰው በፔንጀን በተሸፈነው የኢንሱሊን ፈሳሽ ኢንሱሊን እና ሴሎች አስፈላጊ የሆነ ምላሽ የለውም ፡፡ 2 ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያላቸው ብዙ ሰዎች ቀደም ሲል የስኳር በሽታ ይይዛሉ ፡፡

ይህ ሁኔታ አንድ ሰው የስኳር በሽታ አለበት ማለት አይደለም ፡፡ በተገቢው የአመጋገብ ስርዓት የአካል እንቅስቃሴን መጠበቁ አደገኛ የአደገኛ በሽታ እድገትን ለማስወገድ ይረዳል። ነገር ግን መከላከል የማያደርጉ ከሆነ ታዲያ ምናልባት እንደዚህ ባለ ሰው ላይ ከፍተኛ የስኳር በሽታ እና ሌሎች ችግሮች በተለይም የልብ በሽታ ፣ የደም ሥሮች ፣ የነርቭ ሥርዓቶች እና ሌሎችም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

የቅድመ-የስኳር በሽታ መንስኤዎች

የሰውነት ክብደት እንዲጨምር የሚያደርጉ ሰዎች እንዲሁም ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ የሚመሩ ሰዎች እንደ ስኳር በሽታ ያለ ሁኔታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ከሚባሉት መካከል ናቸው ፡፡ ሆኖም የበሽታው እድገት ዋነኛው ምክንያት የኢንሱሊን ምላሽ ለሰውነት የሚሰጠው ምላሽ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የተለመደው የግሉኮስ መጠን ደረጃውን ጠብቆ ማቆየት በትክክል አይከናወንም።

አንድ ሰው በሚመገበው ምግብ ውስጥ ካርቦሃይድሬት በሰውነት ውስጥ ወደ ስኳር ይለወጣል ፡፡ ግሉኮስ ወደ ሁሉም ሕብረ ሕዋሳት እና ህዋሳት ውስጥ ይገባና እንደ ዋናው የኃይል ምንጭ ሆኖ ያገለግላል። ለሆርሞን የኢንሱሊን እርምጃ ምላሽ ካልሰጡ ለእነሱ ግሉኮስ ኃይልን ለማግኘት በጣም ይከብዳቸዋል ፡፡ ይህ ሁኔታ የኢንሱሊን መቋቋም ተብሎ ይጠራል ፡፡

የአደጋ ተጋላጭ ቡድኑ የሚከተሉትን ያጠቃልላል-

የስኳር ትንተና ውጤት ልዩነት ፣
ከመጠን በላይ ክብደት
ዕድሜው ከ 45 ዓመት በላይ ነው
የ polycystic ኦቫሪ ታሪክ ወይም የማህፀን የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች
ከፍ ካለው ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርስስ ጋር።

የቅድመ የስኳር በሽታ ምልክቶች

ፕሮቲን የስኳር ህመም እንደዚህ ያሉ ዋና ዋና ምልክቶች አሉት ፡፡

የእንቅልፍ መዛባት። Insomnia የሚከሰተው በተፈጥሮው የኢንሱሊን ምርት ውስጥ ባለ ችግር ምክንያት ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት የሰውነት መከላከያዎች ተጥሰዋል እናም ለበሽታዎች በጣም የተጋለጠ ይሆናል ፡፡
የእይታ ጉድለት። የደም መፍሰስ ችግርን በመጨመር የእይታ ችግሮችን የሚጠቁሙ ምልክቶች ፡፡ በትናንሽ መርከቦች በኩል እየከፋ ይሄዳል። ለኦፕቲካል ነርቭ የደም አቅርቦትን በመጣስ አንድ ሰው የከፋ ነገር ያያል።
ማሳከክ በደሙ ውፍረት ምክንያት ይከሰታል: የቆዳ የቆዳ መከለያዎች ትናንሽ አውታረ መረቦችን ማለፍ አይችልም። እሷ ማሳከክ ምላሽ ሰጠች ፡፡
የተጠማ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን የሰውነትን የውሃ ፍላጎት ይጨምራል ፡፡ ግሉኮስ ውሃ ከሥሮች ውስጥ ይወስዳል ፣ እናም በኩላሊቶቹ ላይ እርምጃ መውሰድ ወደ diuresis ይጨምራል። በተጨማሪም ፣ ሰውነት በጣም ወፍራም ደም “መፍጨት” አለበት ፡፡ ይህ ሁሉ ጥማትን ያጠናክራል ፡፡ ሆኖም አዘውትሮ እና ከባድ መጠጥ ተመሳሳይ የሽንት መንስኤ ያስከትላል። የተጠማው የሚጠፋው የስኳር ደረጃው በአንድ ሊትር ከ 6 ሚሊ ሜትር በታች ካልወረደ ብቻ ነው ፡፡
ክብደት መቀነስ. ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነታችን ሕዋሳት እና ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የግሉኮስ አለመሟላት ነው። በዚህ ምክንያት በተለመደው ሁኔታ እንዲሠራ በቂ ኃይል አይወስዱም ፡፡ ይህ ሁሉ ወደ ድካም ፣ ክብደት መቀነስ ይሄዳል ፡፡
ቁርጥራጮች እነሱ የሚመጡት የተንቀሳቃሽ ሕዋስ እጥረት ነው።
ሙቀት የሚከሰተው በአጭር ጊዜ ውስጥ የግሉኮስ መጠን በመጨመሩ ነው።
በጭንቅላቱ ውስጥ ህመም በአጭር ጊዜ ውስጥ የግሉኮስ መጨመር እንኳን ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ህመምተኞች በእግራቸውና በእግራቸው ላይ ህመም እና ህመም ይሰማቸዋል ፡፡

ሆኖም ፣ እነዚህ ሰዎች ሁሉ እነዚህ ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ምንም ዓይነት የጤና ችግር ላይሰማቸው ይችላል ፡፡

ለመጀመሪያው ምርመራ ወቅት እንኳን ከታየ ይህ የስኳር በሽታ ከምግብ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ከ 11.1 እና mmol ያልፋል ፣ እንዲሁም በምግብ ውስጥ ያለው ምግብ ምንም ይሁን ምን ይነገራል ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ የግሉኮስ መጠን በአንድ ሊትር ከ 6.7 ሚሜol በላይ ከሆነ ተመሳሳይ ሁኔታ ይከሰታል ፡፡ የአካል ጉዳተኞች የግሉኮስ መቻቻል ሲናገሩ የጾም መጠኑ ከ 5.5 እስከ 6.7 ሚሜol ፣ እና ከ 75 ሰ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ ከሆነ ይላሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር ከ 7.8 በላይ ነው ፣ ግን ከ 11.1 ሚሜol በታች ነው። እንደነዚህ ያሉት ምልክቶች አስደንጋጭ ስለሆኑ የአኗኗር ማስተካከያ ያስፈልጋቸዋል።

ከቅድመ-ስኳር በሽታ ጋር ምን ማድረግ

የበሽታ መከላከያ ምክንያቶች ካሉ ፣ እንዲሁም የስኳር በሽታ መኖሩን የሚጠቁሙ ምልክቶች ካሉ ፣ ከሐኪምዎ ጋር መመርመር ይኖርብዎታል ፡፡ ይህ ከ 45 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች መደረግ አለበት። በጥቅሉ ሲታይ ፣ ሁሉም ሰው ፣ በየትኛውም ዕድሜ ቢሆን ፣ በለጋ ዕድሜ ደረጃም ቢሆን እንኳ የተዳከመ የግሉኮስ መቻልን ለመመርመር እንዲችል አጠቃላይ የደም እና የሽንት ምርመራ ማድረግ አለበት።

አጠቃላይ የደም ምርመራ በባዶ ሆድ ላይ ይደረጋል ፡፡ ትንታኔ ከመደረጉ በፊት ቢያንስ ለስምንት ሰዓታት የግዴታ ጾም። በዚህ ጊዜ ውሃ ብቻ እንዲጠጣ ይፈቀድለታል።

የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እሱ ታካሚው 75 ግራም የግሉኮስ መጠን እንዲወስድ የተፈቀደለት ሲሆን ከዚያም የስኳር ምርመራን ያካሂዳሉ - ከግማሽ ሰዓት ፣ ከአንድ ሰዓት በኋላ እና በመጨረሻም ከሁለት ሰዓት በኋላ ፡፡ በአንድ ሊትር ከ 7.8 ሚሊ ሜትር በላይ የስኳር (ወይም 100 ግ 140.4 mg) የቅድመ የስኳር በሽታ መኖሩን ያሳያል ፡፡

የታካሚውን ጤንነት ለመጠበቅ እና የበሽታዎችን የመቀነስ እድልን ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በጊዜው ታይቷል የስኳር ህመም እና የሚከተለው አያያዝ ከፍ ያለ የግሉኮስ እሴቶችን ወደ መደበኛው እንዲመልሱ ያስችልዎታል።

የደም ስኳርዎን መደበኛ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ እና የስኳር በሽታ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ቫይታሚኖችን መውሰድ ጠቃሚ ነው-የቅድመ-የስኳር በሽታ ሕክምናን ያቃልሉ እንዲሁም የሰውነት መከላከያዎችን ይጨምራሉ። የግሉኮስ መጠንን ጠብቆ ማቆየት በግሉኮሜትሩ በቋሚነት ለመከታተል ይረዳል። ለዚህ መሣሪያ በቅጥሮች ላይ ማስቀመጥ ዋጋ የለውም።

የቅድመ-ስኳር በሽታ ሕክምና ባህሪዎች

የግሉኮስ ንባቦችን መደበኛ ለማድረግ የቅድመ የስኳር በሽታ ሕክምና እንደሚከተለው ነው ፡፡

የመጥፎ ልማዶችን መደምሰስ ፣
የሰውነት ክብደት መጨመር ሕክምና ፣
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
የደም ግፊት ሕክምና;
የኮሌስትሮል ደም በደም ውስጥ የሚደረግ ማስተካከያ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በከፍተኛ ጥንካሬ ውስጥ መሆን አለበት። የእያንዳንዱ የአካል እንቅስቃሴ አማካይ ቆይታ ቢያንስ ግማሽ ሰዓት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ በቀን ቢያንስ ለ 20 ደቂቃ ያህል ጠንካራ ለሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መሰጠት አለበት ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ የስኳርዎን ደረጃ በትክክል መቆጣጠር እንዲሁም የኮሌስትሮልዎን መጠን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ የቤት ሥራ ፣ እንዲሁም ከእንቅስቃሴው ጋር የተያያዘው የሥራ ጫና ይረዳዎታል ፡፡

የፕሮቲን ስኳር አመጋገብ

እንደ ቅድመ-ስኳር በሽታ ላሉት ህመም ያለ አመጋገብ ያለ ህክምና የማይቻል ነው ፡፡ የስኳር ደረጃን በመደበኛነት ቁልፍ ሚና የሚጫወተው ምግብ ነው ፡፡ አመጋገብ ጤናማ መሆን እንዳለበት ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ፣ የተጠበሰ ፣ ጨዋማ ፣ የሰባ ፣ ከአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው። አጠቃላይ የካሎሪ መጠኑ በትንሹ መቀነስ አለበት። ሆኖም ፣ ይህ ቅነሳ ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚጎዳ መሆን የለበትም። እንዲሁም የፕሮቲን መጠን መጨመር አስፈላጊ ነው።

በስኳር እየጨመረ ፣ የበሰለ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና የአኩሪ አተር ምግቦች ይፈቀዳሉ ፡፡ ሆኖም አንድ ሰው ያለ ካርቦሃይድሬቶች ማድረግ አይችልም። በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች ስለተገለሉ በአትክልቱ ውስጥ አትክልቶች እና እህሎች መኖር አለባቸው ፡፡ ያስታውሱ ድንች እና ሴሚሊያና አይገለሉም ፡፡ ጠቃሚ ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ አመድ ፣ ኢየሩሳሌም ኪነ ጥበባት ፣ ክሎሪ።

የአትክልት ቅባቶች ተመራጭ መሆን አለባቸው። ሳህኖች መጋገር ፣ መጋገር እና እንደ ልዩ - መታጠብ አለባቸው ፡፡

ጣፋጮች እና መጋገሪያዎች የተከለከሉ ናቸው። ከእነዚህ ምርቶች መካከል ጃም ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ካርቦን የተቀቡ ጣፋጭ መጠጦች ፣ ፓስታ ፣ ሴሚሊያና ይገኙበታል ፡፡ ወይን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ሁሉም ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ሙሉ በሙሉ አይካተቱም።

ስለ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ማወቅ ያለብዎ

ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ የስኳር በሽታ መከላከል መሠረት ነው እናም የደም ስኳር ወደ መደበኛው ደረጃዎች እንደሚመለስ ዋስትና ይሰጣል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንዲህ ዓይነቱ መደበኛነት በጥቂት ቀናት ውስጥ ቀድሞውኑ ይከሰታል ፡፡ በተናጥል በካርቦሃይድሬት ዝቅተኛ በሆነ አመጋገብ የሚደረግ ሕክምና ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የተወሰኑ ምክሮች አሉ ፣ እናም ሁሉም ሰው ደካማ የግሉኮስ መቻቻል (ማለትም የስኳር ህመም) ሊከተላቸው ይገባል ፡፡

በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬት ያላቸው ምርቶች ከምግቡ ሙሉ በሙሉ አይገለሉም ፡፡ ይህ ስታስቲክን ለሚይዙ ሁሉም ምርቶች ይመለከታል ፡፡ መቼም ቢሆን ፣ በሰውነቱ ውስጥ በፍጥነት ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፣ በተመሳሳይ ጊዜ በደም ውስጥ መዝለሉ የማይቀር ነው።
የካርቦሃይድሬት መጠን ወደ 20-30 ግራም መቀነስ አለበት ፡፡ ይህ መጠን በሦስት መጠን ይከፈላል ፡፡
ከመጠን በላይ መብላት የተከለከለ ነው ፡፡ ረሃብ ስሜት በሚኖርበት ጊዜ ብቻ መብላት ያስፈልግዎታል ፡፡
አመጋገቢው የስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ የባህር ምግብ ፣ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ አይብ ፣ ለውዝ መመገብን ያካትታል ፡፡
በጣም ጠቃሚ የአኩሪ አተር ምርቶች ፡፡
በጣም መካከለኛ መጠን ያለው አልኮል መጠጣት ይፈቀዳል።
የመጠጥ ስርዓቱን ማክበር አስፈላጊ ነው - በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር ውሃ።
በጣም ጠቃሚው ዓሳ የባህር ነው.

ግን ጎጂ የሆነው ነገር

አንባቢያን ሆይ!

ስኳር እና ሁሉም ጣፋጮች
እህል ያላቸው ሁሉም ምግቦች ፣
ድንች
ጎጆ አይብ
ዳቦ
ሙስሊ
ሩዝ ፣ በቆሎ ፣
ሁሉም ፍራፍሬዎች ፣ ጭማቂዎች ፣
ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ በርበሬ ፣ ባቄላ ፣ አተር ፣
ወተት
ማር
የስኳር ህመምተኞች ምግቦች ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ እና የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እና እርስዎም ከጠረጴዛው ውስጥ በደንብ ከተመገቡ ፣ በረሃብ ሳይወጡ (ግን ከመጠን በላይ ሳይበሉ) ፣ በሰውነት ላይ ጉዳት ሳያስከትሉ የምግብ ስርዓት መመስረት ይችላሉ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጭራሽ መዘንጋት የለበትም - ይህ የስኳር በሽታ መከላከል መሠረት ነው ፡፡

ስለዚህ የደም ግሉኮስ መጠንን ወደ ተቀባይነት ደረጃዎች ለመቆጣጠር በጣም እውን ነው። ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት እና የስኳር በሽታን ማሸነፍ ይችላሉ። መቼም የስኳር በሽታ እውነተኛ ገዳይ ገዳይ ነው - ገና አልተፈወሰም እና በከባድ ችግሮች ያስፈራራል ፡፡

የፕሮቲን ስኳር በሽታ ምርመራ አይደለም - ለማገገም 3 እርምጃዎች

የፕሮቲን / የስኳር / የስኳር በሽታ መላውን አካላት እና የስኳር በሽታን መደበኛ ተግባር የሚያከናውን የድንበር ሁኔታ ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ፓንኬይሱ ኢንሱሊን ያመነጫል ፣ ግን በትንሽ መጠን ፡፡

ይህ የምርመራ ውጤት ያላቸው ሰዎች ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም የተጋለጡ ናቸው ፡፡

ይህ ሁኔታ ሊታከም ይችላል። ሁኔታውን ለማስተካከል እና ጤናን ለማደስ የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ እና የደም ስኳር ወደ መደበኛ ደረጃ መመለስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ የደም ግሉኮስ መጠን ወደ ላይ እንዲጨምር የሚያደርገው የሰውነት ሴሎች ለኢንሱሊን ተጋላጭ እየሆኑ ሲሄዱ ነው ፡፡

በታካሚዎች ውስጥ ካሉት ችግሮች አንዱ የስኳር በሽታ angiopathy ነው ፡፡ ቁጥጥር ካልተደረገበት የደም ስኳር መጠን ጋር ይከሰታል ፡፡

በተደጋጋሚ የሽንት ምክንያቶች ምክንያቶች በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ተሰጥተዋል ፡፡

ሕክምናው በጊዜ ካልተጀመረ ውስብስብ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ እውነተኛ ዓይነት 2 የስኳር ህመም ሊከሰት ይችላል ፣ እናም የደም ሥሮች ፣ የነርቭ መጨረሻዎች ፣ የማየት እና የሌሎች የአካል ክፍሎች ሁኔታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡

በልጆች ውስጥ ቅድመ-የስኳር በሽታ በአዋቂዎች ውስጥ እንደታሰበው አብዛኛውን ጊዜ በምርመራ ይገለጻል ፡፡ ከከባድ ተላላፊ በሽታዎች በኋላ ወይም ከከባድ የቀዶ ጥገና ስራዎች በኋላ ሊከሰት ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ መንስኤው ምንድን ነው?

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ዝቅተኛ ኑሮ ያለው ኑሮ አደጋ ላይ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የቅድመ-የስኳር በሽታ እድገታቸው የሚቀርበው የቅርብ ዘመድ በሆኑባቸው ሰዎች ውስጥ ነው ፡፡

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ የማሕፀን / የስኳር ህመም ያጋጠማቸው ሴቶች ከጤነኛ እናቶች ይልቅ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ብዙ ሰዎች የቅድመ-የስኳር ህመም ምልክቶች አያስተውሉም ፣ ወይም ለእነሱ ትኩረት አይሰጡም ፡፡ የበሽታው አንዳንድ ምልክቶች ሊብራሩ የሚችሉት በቤተ ሙከራ ሙከራዎች ብቻ ነው ፡፡

ጤናዎን እንዲመረምሩ እንመክርዎታለን-

የደም ስኳርዎ ምርመራዎች የተለመዱ አይደሉም።
ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት
ዕድሜዎ ከ 45 ዓመት በላይ ነው።
የ polycystic ኦቫሪ በሽታ አለዎት ፡፡
በእርግዝና ወቅት የማህፀን / የስኳር ህመም / የስኳር በሽታ / የስኳር በሽታ / ህመም / አጋጥሞዎታል ፡፡
በደምዎ ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይዝስስ አለዎት ፡፡

የቅድመ-የስኳር ህመም ዋና ምልክቶች

ለመተኛት ችግር። በተረበሸ የግሉኮስ ሜታቦሊዝም ፣ በሰውነት ውስጥ የሆርሞን ተግባራት ይከሳሉ ፣ የኢንሱሊን ምርት መጠን ይቀንሳል ፡፡ ይህ እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል ፡፡
የእይታ ችግር ፣ ማሳከክ ቆዳ። በከፍተኛ የስኳር ይዘት ምክንያት ደሙ ወፍራም እና በመርከቦች ፣ አነስተኛ የካፒቢል ኔትወርኮች በኩል እየከፋ ይሄዳል ፡፡ ማሳከክን ያስከትላል ፤ የእይታ ችግሮች ይጀምራል።
የተጠማ ፣ ተደጋጋሚ ሽንት። ወፍራም ደም ለመበተን ፣ ሰውነት የበለጠ ፈሳሽ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም የመጠጥ የማያቋርጥ ፍላጎት አለ። አንድ ሰው ብዙ ውሃ በመጠጣት በተደጋጋሚ በሽንት መሰቃየት ይጀምራል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ወደ 5.6-6 mol ካልቀነሰ ምልክቱ ይወገዳል።
አስገራሚ ክብደት መቀነስ። የኢንሱሊን ሴሎች እምብዛም አይመረቱም ፣ ከደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከሰውነት ሙሉ በሙሉ አይጠቅምም ፣ ለዚህ ነው ሴሎች ለመደበኛ ሕይወት በቂ ያልሆነ አመጋገብ እና ኃይል የሚሰጡት ፡፡ በዚህ ምክንያት የሰውነት መሟጠጥ ፣ ፈጣን ክብደት መቀነስ አለ።
የሌሊት ሽፍታ ፣ ትኩሳት። ደካማ የአመጋገብ እና የኃይል እጥረት በጡንቻዎች ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እከክ ይጀምራል ፡፡ የስኳር መጠን መጨመር ትኩሳትን ያባብሳል ፡፡
ማይግሬን, ራስ ምታት እና ቤተመቅደሶች. በመርከቦቹ ላይ አነስተኛ ጉዳት እንኳን ቢሆን በጭንቅላትና በእግር ላይ ህመም እና ህመም ያስከትላል ፡፡
ከምግብ በኋላ ከ 2 ሰዓታት በኋላ የሚታየው ከፍተኛ የደም ግሉኮስ የስኳር በሽታ መጀመሩን ይጠቁማል ፡፡