ይህ ሞኖሳካካርዴ በብሩህ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ስለሚገኝ Fructose የፍራፍሬ ስኳር ተብሎም ይጠራል ፡፡ ንጥረ ነገሩ ከተጣራ ከተጣራ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ በማብሰያውም ውስጥ የማይፈለግ ምርት ይሆናል ፡፡

የሳይንስ ሊቃውንት የ fructose አደጋዎችን እና ጥቅሞች ለብዙ ዓመታት ሲወያዩ ሲተዋወቁ ሊያውቋቸው የማይችሏቸው የማይታወቁ እውነታዎች አሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች fructose እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡ በሚጠቀሙበት ጊዜ ሰውነት ኢንሱሊን አያስፈልገውም ፣ ንጥረ ነገሩ በምንም መንገድ የግላይዝምን ደረጃ አይጎዳውም ፡፡

አንዳንድ ሴሎች በቀጥታ ፍሬያማose የተባለውን ንጥረ ነገር ይይዛሉ ፣ ከዚያም ወደ ስብ አሲዶች ፣ ከዚያም ወደ ስብ ሴሎች ይቀይራሉ ፡፡ ስለዚህ የፍራፍሬ ስኳር ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም እና የሰውነት ክብደት እጥረት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ የዚህ ዓይነቱ በሽታ እንደ መወለድ ተደርጎ ስለሚቆጠር ፍሬቲose ለህፃናት ህመምተኞች እንዲሰጥ ይመከራል ፡፡

ሆኖም የግሉሚሚያ ደረጃ ላይ ችግር ከሌለው ወላጆች ይህንን ንጥረ ነገር መጠን በልጁ ምግብ ውስጥ መቆጣጠር አለባቸው ፣ በሰውነቱ ውስጥ ያለው የፍራፍሬ መጠን ከመጠን በላይ ክብደት እና የአካል ችግር ያለበት የካርቦሃይድሬት ልቀትን ያስከትላል ፡፡

ፋርቼose. የፍራፍሬ ፍራፍሬን በየትኛው ዕድሜ ላይ ሊሰጥ ይችላል?

እስከ ሦስት ዓመት ድረስ ለልጁ ስኳር እንዲሰጥ አይመከርም ፣ ይህም በተተከለበት ጊዜ ለበሽታው “ብልጽግና” አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ስኳር ለህፃኑ ሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ባክቴሪያዎችን ያጠፋል እንዲሁም ቫይታሚኖችንም ያጠፋል ፡፡ የሕፃኑ እብጠት ማበጥ ይጀምራል። ከዚህ በኋላ የሚከተለው የሚከተለው ከተለየ የሕፃናት ምግቦች ውስጥ ስኳር ማከል አይፈቀድም ፡፡ ህፃኑ መደበኛ ምግብ መመገብ አለበት ፣ እናም በዚህ ውስጥ መርዳት አለብዎት ፡፡ ለ fructose። ይህ እንደ ማር ፣ ፍራፍሬዎች እና የተለያዩ ፍራፍሬዎች ባሉ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ተመሳሳይ ስኳር ነው ፡፡ ይህ ምርት በከፍተኛ ደረጃ የተከማቸ ሲሆን ምግብ ከስኳር የበለጠ ጣፋጭ ይሆናል ፡፡ Fructose ለአንድ ልጅ ሊሰጥ ይችላል ፣ በትንሽ መጠኖች ብቻ 5 የሻይ ማንኪያ ነው። እንደ ዕድሜ ፣ የኋለኛው (የቆየ) የተሻለው። አንዳንድ እናቶች ለህፃናት ህጻናት በፍራፍሬ ጭማቂ በስኳር ፍራፍሬ ይተካሉ ፡፡ በትክክል ይረዱ - fructose ልጅዎን ሊያጠቡበት የሚፈልጉት ምርት አይደለም ፡፡ ከእሱ የሚወጣው ምግብ ወደ ጥሩ ጣፋጭነት ይለወጣል ፣ እና ይህ ለልጅዎ ጥሩ አይደለም። ለራስዎ ያስቡ ፡፡ ያለ fructose እና ስኳር ያለ ማድረግ የተሻለ ነው። ወደ 3 ዓመት ሲያድግ ከዚያ ይሞክሩ።

Fructose ለልጆች

ተፈጥሯዊ ስኳር ለታዳጊው ሰውነት ዋናው የካርቦሃይድሬት ምንጭ ነው ፣ እነሱ በመደበኛነት እንዲዳብሩ ፣ የውስጥ አካላትን እና ስርዓቶችን አሠራር ይቆጣጠራሉ ፡፡

ማንኛውም ልጅ ጣፋጮችን ይወዳል ፣ ግን ህጻናት በፍጥነት ለእንደዚህ አይነት ምግብ ስለሚለማመዱት የ fructose አጠቃቀም ውስን መሆን አለበት ፡፡ ደህና ፍራፍሬስ በተፈጥሮው መልክ ቢጠጣ ሰው ሰራሽ በሆነ መንገድ የተገኘ ንጥረ ነገር የማይፈለግ ነው ፡፡

ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናት እና አራስ ሕፃናት በፍራፍሬዎች በጭራሽ አይሰጣቸውም ፤ ለጡት ንጥረ ነገር መደበኛ ወተት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከጡት ወተት ወይንም ከወተት ድብልቅ ጋር ይቀበላሉ ፡፡ ልጆች ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መስጠት የለባቸውም ፣ አለበለዚያ የካርቦሃይድሬቶች መመገብ ተስተጓጉሏል ፣ የሆድ አንጀት ይጀምራል ፣ እና በእነሱ እንባ እና እንቅልፍ ማጣት።

ህፃኑን በስኳር ህመም የሚሠቃይ ከሆነ ፣ ሁልጊዜ የዕለት ተዕለት መድሃኒቱን እየተከታተለ እያለ Fructose ለህፃኑ አያስፈልግም ፡፡ በአንድ ኪሎግራም ክብደት ውስጥ ከ 0.5 ግራም በላይ የ fructose ፍራፍሬን የሚያመለክቱ ከሆነ-

ከመጠን በላይ መጠኑ ይከሰታል
በሽታው እየባሰ ብቻ ይሄዳል
ተላላፊ በሽታዎችን መገንባት ይጀምራል።

በተጨማሪም ፣ አንድ ትንሽ ልጅ ብዙ የስኳር ተተኪዎችን ከበላ ፣ አለርጂዎችን ፣ አልኮሆል dermatitis ያዳብራል ፣ እነዚህ መድኃኒቶች ሳይጠቀሙ ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ ናቸው።

ለህፃናት በጣም ጠቃሚ የሆነው ፍራፍሬ በተፈጥሮ በተፈጥሮ ማርና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኝ ነው ፡፡ የተመገቡትን ካርቦሃይድሬቶች ጥብቅ ቁጥጥር የስኳር በሽታ ችግሮች እና በሽታውን እራሱ ለመከላከል ስለሚረዳ በአመጋገብ ውስጥ በዱቄት አይነት አንድ አጣዳፊ አጣዳፊ ፍላጎት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለበት። ህፃኑ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ቢመገብ ይሻላል ፡፡ ንጹህ fructose ባዶ ካርቦሃይድሬት ነው ፣ ብዙም ጥቅም የለውም።

የ fructose ከልክ በላይ መጠጣት በነርቭ ስርዓት ላይ ረብሻ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እንደነዚህ ያሉት ልጆች በጣም የተበሳጩ ፣ የበለጠ አስደሳች ናቸው። ባህሪ አስጨናቂ ይሆናል ፣ አንዳንድ ጊዜ በቁጣ ቢነሳም።

ልጆች በፍጥነት ወደ ጣዕሙ ጣዕም ይለማመዳሉ ፣ በትንሽ ጣፋጭ ምግብ ሳህኖችን መቃወም ይጀምራሉ ፣ ግልፁን ውሃ መጠጣት አይፈልጉም ፣ ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ ይምረጡ ፡፡ እናም የወላጆች ግምገማዎች እንደሚያሳዩት በተግባር ይህ በትክክል የሚከሰተው ነው ፡፡

ጣፋጮች ምንድናቸው?

ሁሉም የስኳር ምትክ በሁለት ይከፈላል-ተፈጥሮአዊ እና ሠራሽ ፡፡ ተፈጥሯዊዎቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ: fructose, stevia, xylitol, sorbitol, inulin, erythritol. ወደ ሰው ሰራሽ-aspartame, cyclamate, sucrasite.

Fructose - በቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ እንደ ማር ፣ ራትሞን ፣ ቀኖች ፣ ዘቢብ ፣ በለስ ያሉ ምርቶች ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡
እስቴቪያ - "የማር ሳር" ፣ ጣፋጭ ተክል ፣ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች።
Xylitol - የበርች ወይም የእንጨት ስኳር ፣ የተፈጥሮ ምንጭ ጣፋጭ ነው።
ሶርቢትሎል - በአበባ ሽፍታ እና በተራራ አመድ ውስጥ የሚገኝ ስለዚህ ተፈጥሮአዊ ምትክዎችን ያመለክታል ፡፡
ኢንሱሊን - ከ chicory ፣ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ያውጡ ፡፡
Erythritol - የተፈጥሮ ምትክ የሆነውን በቆሎ በማቀላቀል አገኘ።
አስፓርታም የኬሚካል ንጥረ ነገር ፣ በሰው ሰራሽ የተፈጠረ ጣፋጭ ነው።
ቂሮዳይት በኬሚካዊ ግብረመልሶች የተገኘ ሠራሽ ንጥረ ነገር ነው ፡፡
ሱክዚዚት ሰው ሰራሽ ጣፋጭ ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ሁሉም ጣፋጮች ፣ ሁለቱንም ሆነ ተፈጥሮአዊው ፣ ከስኳር የበለጠ እና ካሎሪ በጣም ጣፋጭ ናቸው። በምግብ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ የሸንኮራ አገዳ ጣዕምን ከመጠቀም ጋር ተመሳሳይ ውጤት ለማግኘት አነስተኛ መጠን ያለው ምትክ ያስፈልግዎታል ፡፡

ብዙዎቹ ጣፋጮች በጥርስ ጤና ላይ ምንም ዓይነት ተጽዕኖ አያሳርፉም እንዲሁም የደም ግሉኮስን አይጨምሩም ፡፡ እነሱ በሰውነት ውስጥ አይቆዩም እና በመተላለፊያው ይገለጣሉ ፡፡

ፍራፍሬስ ምንድን ነው?

ፍሮoseose በ 1847 ለመጀመሪያ ጊዜ ከስኳር ዘንግ ተነስቶ ነበር ፡፡ እሱ በውሃ ውስጥ በጣም የሚሟጥ ነጭ ክሪስታል ንጥረ ነገር ነው። Fructose ከክትትል 2 እጥፍ ጣፋጭ እና ከላክቶስ ይልቅ 4 እጥፍ ጣፋጭ ነው።

በሕያዋን ፍጥረታት ውስጥ የ fructose D-isomer of fructose ብቻ ይገኛል። እሱ በሁሉም ማለት ይቻላል ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፣ 4/5 ን የማር አወቃቀር ያደርገዋል ፡፡ በሸንኮራ አገዳ ፣ በንብ ማር ፣ አናናስ እና ካሮት ውስጥ በጣም ከፍ ያለ ፍራፍሬ ፡፡

አዘውትሮ በሻይ ወይም መጋገሪያዎች ላይ የሚጨመር መደበኛ ምግብ የሚበላው ስኳር 50% ግሉኮስ እና 50% ፍራፍሬስ ይይዛል ፡፡ ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ከገባ እና በደም ውስጥ ከገባ በኋላ በፍጥነት ወደ እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ይፈርሳል።

በ fructose እና በግሉኮስ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

እነዚህ ሁለቱም ንጥረነገሮች ፣ እና ፍራፍሬስ እና ግሉኮስ ምግቡን ጣፋጭ ጣዕም ይሰጣሉ ፡፡ ጣፋጮች የማይወዱ ሕፃን ማግኘት ከባድ ነው ፣ ስለዚህ እነዚህን ውህዶች የሚያካትቱ ሁሉም ምርቶች በልጆች ዘንድ ታዋቂ ናቸው ፡፡ ሰሞኑን ፣ ለሚያድገው አካል የበለጠ ጠቃሚ ምንድነው በሚለው በሳይንስ ሊቃውንት መካከል ከፍተኛ ክርክር ተካሂ gluል ፣ እናም ግሉኮስን በፍራፍሬን ሙሉ በሙሉ የመተካት ነጥብ አለ?

Fructose መደበኛ የስኳር ንጥረ ነገር ነው ፣ ግን እንደ አመጋገብ ተጨማሪ ነው። ከጣፋጭ ፍራፍሬዎች ወይም ከቤሪ ፍሬዎች ሊገኝ ወይም በኬሚካዊ የተዋሃዱ ጣፋጭ ጽላቶች መልክ ወደ ሻይ ሊጨመር ይችላል ፡፡ ለህፃኑ ሰውነት የ fructose ዋና ሚና ልክ እንደ ግሉኮስ ሁሉ ጠቃሚ የኃይል ምንጭ ነው ፣ በተለይም ለመካከለኛው የነርቭ ሥርዓት ተገቢ እድገት ነው ፡፡ ለዚህም ነው ልጆች ሁሉንም ነገር በጣም ጣፋጭ የሚወዱት ለዚህ ነው ፣ ምክንያቱም በየቀኑ አዳዲስ ክህሎቶችን መማር ፣ መረጃን በቃላቸው መዘንጋት እና መማር አለባቸው።

Fructose ከግሉኮስ 2 እጥፍ ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም የካሎሪ ይዘቱ በጣም ከፍ ያለ ነው። የዚህ ንጥረ ነገር ዘይቤ (ግሉኮስ) ከግሉኮስ በተቃራኒ የኢንሱሊን ፍላጎት አያስፈልገውም። ስለዚህ ኢንኮሎጂስት ሐኪሞች 1 ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች ሕመምተኞች መደበኛ የስኳር መጠን በ fructose እንዲተኩ ይመክራሉ ፡፡

በፍራፍሬ ውስጥ ፍራፍሬዎችን የመጠቀም ጥቅምና ጉዳቶች ምንድናቸው?

ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ፍራፍሬ ዋና ምንጭ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ቤሪዎች ነው ፡፡ ልጆች, እንደ አንድ ደንብ, እነሱን ይወዳሉ. በተፈጥሮ ጣፋጭ የእፅዋት ምርቶች ውስጥ ግሉኮስን የያዙ የቾኮሌት ቡና ቤቶችን የምትተካ ከሆነ ማንም ሰው በዚህ ብቻ አይተማረም ፡፡ ሆኖም ፣ በልጁ ምግብ ውስጥ የግሉኮስ ግሪንሰትን በተቀባው በፍራፍሬ ቅመማ ቅመሞች ውስጥ በስራ ላይ በማዋል እና ሙሉ በሙሉ መተካት ጠቃሚ ነውን?

የ fructose ጥቅሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

የኢንሱሊን ምርት አያስፈልገውም ፣ ስለዚህ ዓይነት 1 የስኳር ህመም ላለባቸው ልጆች ይመከራል ፡፡ እነዚህ ልጆች ፣ እንደማንኛውም ሰው ፣ ጣፋጮች ይወዳሉ ፣ እናም ይህ የግለ-ነክ ሁኔታን የመፍጠር አደጋ ሳያስከትሉ ለመደሰት እድል ይሰጣቸዋል።
Fluoseose ከግሉኮስ በታች በሆነ መጠን የጥርስ ኢንዛይም ጥፋት ያስከትላል። በዚህ ምክንያት ፣ በጋራ እከሻዎች ለሚሰቃዩት ሕፃናት ምትክ ከሁለተኛው ጋር መተካት ተመራጭ ነው ፡፡

በዚህ ላይ ፣ በእውነቱ ፣ እድገቱ ያበቃል ፡፡ በልጅ ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ብዙ fructose ፣ በተለይም ውህደት ፣ ወደ የሚከተሉትን ችግሮች ያስከትላል ፡፡

የ fructose መጠን ያለው የካሎሪ ይዘት በመደበኛ አጠቃቀሙ ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ እድሉ ከፍ እንዲል አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆችም ይሠራል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ዕድሜያቸው ከ 10 ዓመት በታች የሆኑ ብዙ ውፍረት ያላቸው ሕፃናት ብቅ እንዲሉ የሚያደርጋቸው ይህንን ቅጥር ከሚያካትቱ ምርቶች ብዛት ጋር ነው። ከዚህም በላይ በጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ላይ ስብ ማግኘት የማይቻል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ችግሩ በዋነኝነት የሚነሳው fructose በመደበኛነት ወደ ሻይ እንደ ስኳር ምትክ ከሆነ እና እርስዎ ከመጠን በላይ ካርቦሃይድሬት መጠጦችን ፣ ጭማቂዎችን እና ሌሎች ምርቶችን መጠጣት ይችላሉ ፡፡
ዲስሌክቲክ በሽታ። በምግብ ውስጥ ከልክ በላይ ፍሬው በአንጀት ውስጥ ወደ ጋዝ መፈጠር እና መፍላት መጨመር ያስከትላል ፡፡ ብዙዎች ይስማማሉ-አንድ ሰው አንድ ኪሎግራም ጣፋጭ ፖም ካለው ፣ ከዚያ እስከ ቀጣዩ ቀን ድረስ በሆዱ ውስጥ ሁከት ፣ ድብርት እና ምቾት ይሰማል ፡፡ በተለይም ከ 2 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት ይህ እውነት ነው ፣ ሰው ሰራሽ ፍሬው የማይፈለግ ነው ፡፡
በተናጥል የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ብዙ የበሰለ ፍራፍሬን ከምግብ የሚያገኙ ልጆች የበለጠ ደስ የማይል ፣ የመረበሽ ፣ የመበሳጨት እና የመተኛት ችግር አለባቸው ፡፡
የአለርጂ በሽታዎች የመያዝ እድልም ይጨምራል ፣ ከእነዚህም በጣም የተለመደው atopic dermatitis ነው።

ስለሆነም ፣ በሰው ሰራሽ የግሉኮስ መጠን በፍራፍሬን ለመተካት የሚቻለው 1 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ልጆች ብቻ ነው ብለን መደምደም እንችላለን ፡፡ ሁሉም ሰው አያስፈልገውም። ወላጆች ልጆቻቸው ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን እንዲበሉ መከልከል የለባቸውም ፣ ምክንያቱም በተፈጥሮው ፍራፍሬው ከመጠን በላይ መጠጣት ከባድ ነው ፡፡ በዋነኛነት ሕፃኑ የተመጣጠነ የስኳር ምትክ ፣ ልዩ መጠጦች እና ምርቶች መግዛት የለበትም ፣ በዚህም ግሉኮስ በፍራፍሬ ውስጥ የሚተካ ነው።

ስለ ላክቶስ ጥቂት እውነታዎች

ላክቶሴ የተባለው ወተት ወተት ተብሎ የሚጠራው ነው ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ብቻ ይገኛል ፡፡ አንዴ በሰው አካል ውስጥ ወደ ግሉኮስ እና ጋላክቶስ ይወጣል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በካልሲየም ዘይቤ (metabolism) ውስጥ ይሳተፋሉ - ይህ ንጥረ ነገር ለጡንቻ እና የነርቭ ሥርዓቶች እድገት እና እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱ በጣም አስፈላጊ የኃይል ምንጮች ናቸው ፣ ይህም ከ fructose ጋር እንዲዛመዱ ያደርጋቸዋል።

ላክቶስ እጥረት የሌለባቸው እና ለላክቶስ አለርጂ የሚሆኑት ልጆች ወተት ጠቃሚ ነው - የማይካድ ሀቅ ነው ፡፡ በልጆች ምግብ ውስጥ ያሉ ስፔሻሊስቶች በአንድ ቀን ውስጥ ማንኛውም ልጅ ቢያንስ 3 የወተት ተዋጽኦዎችን መብላት አለበት ምክንያቱም የእድገት በጣም አስፈላጊ ካልሲየምን ጨምሮ እጅግ ብዙ ጤናማ ስብ ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናትን ይይዛሉ ፡፡ ግን እዚህ ጥንቃቄ ማድረጉ ጠቃሚ ነው ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በምግብ ውስጥ ያለው ከፍተኛ ላክቶስ ይዘት ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ እድልን ያስከትላል ብሎ መናገር የተለመደ ሆኗል ፡፡ ይህ በተለይ ዝቅተኛ ኑሮ ላላቸው ልጆች ይህ እውነት ነው ፡፡ በእርግጥ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን ሙሉ በሙሉ መቃወም የለብዎትም ፡፡ ሆኖም አነስተኛ መጠን ያለው ላክቶስ ወደያዙት መሄድ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፊንላንድ የዚህ ካርቦሃይድሬት ይዘት ከ 1% የማይበልጥ በሆነባቸው ምርቶች በተለይም ማምረት ጀመረች ፡፡ በጥቅሎቹ ላይ “HYLA” በሚሉት ፊደላት ምልክት ይደረግባቸዋል ፡፡ በእርግጥ እነሱ በጣም ጣፋጭ አይደሉም ፣ ግን ለልጆች የበለጠ ሳቢ እንዲሆኑ ለእነሱ ተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎችን ፣ ቤሪዎችን ወይንም ማር ማከል ይችላሉ ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የወተት ተዋጽኦዎች በአጠቃላይ ላክቶስ የማይመገቡ የወተት ምርቶች በመደብሮች መደርደሪያዎች ላይ ብቅ አሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ መብላት የለባቸውም ወይም አለርጂው ባለባቸው ሰዎች ብቻ። ላክቶስ አሁንም ለሚያድገው አካል ጠቃሚ መሆኑን ከግምት ውስጥ በማስገባት በምግብ ውስጥ መጠነኛ መጠኖች ውስጥ የሚገኝ መሆን አለበት እና ለየት ያለ ምክንያት መተው የለበትም።

ጣፋጮች ጥቅም ላይ ይውላሉ

በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ መደበኛውን ስኳር የሚተኩ ድብልቅ ናቸው። ለምሳሌ ፣ FitParad ቁጥር 1. ይህ ድብልቅ ወፍራም ለሆኑ ወይም የስኳር ህመም ላላቸው ልጆች ተስማሚ ነው። ሻይ ለመጨመር ልጆች የሚወ thatቸውን የተለመዱ ጣፋጮች ሊተካ ይችላል ፡፡

የ FitParada ጥንቅር ቀላል ነው-የስቴቪያ ተክል ክፍሎች ፣ የኢየሩሳሌም artichoke ማስወጣት ፣ erythritol እና sucralose ለፈጣን ለመሰብሰብ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ እና የደም ግሉኮስ መጠን አይጨምሩም።

በተጨማሪም ፣ ፋፓፓራ ወደ ሻይ እና ሌሎች መጠጦች ሊጨመሩ የሚችሉ ሁሉም ዓይነት የፍራፍሬ ዘይቶች ናቸው።

አንድ ልጅ በየትኛው ዕድሜ ላይ ጣፋጮች ሊኖረው ይችላል?

ኤክስsርቶች ከ 3 ዓመት ዕድሜ በታች ለሆኑ ሕፃናት በማንኛውም ዓይነት ስኳርን እና ምትክዎቻቸውን በማንኛውም መልኩ እንዲሰጡ አይመከሩም ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ፍራፍሬስቴክስን መጠቀም ይቻላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ጣፋጩ በጥንቃቄ መሰጠት አለበት። ልጁ የሚፈልገውን የወተት ተዋጽኦዎችን ካልወሰደ አነስተኛ መጠን ያለው የፍራፍሬ ጭማቂ አዎንታዊ ሚና መጫወት ይችላል ፡፡

ከ 6 ወር እድሜው ጀምሮ የወይን እርሾ በምግብ ላይ ሊጨመር ይችላል ፡፡ ግን ተፈጥሮአዊ ስኳርን ጨምሮ ማንኛውም ጣፋጮች በቀን ከ 30 g በላይ መብላት እንደሌለባቸው መታወስ አለበት ፡፡ ለአጠቃቀም ምቾት ሲባል አንድ የሻይ ማንኪያ 5 ግራም ይይዛል ፡፡

ሻይ ጣፋጭ እንዲሆን ሻይ ቅጠሎችን በሻይ ቅጠሎች ላይ ማከል ይችላሉ ፡፡ ሲደርቅ እስቴቪያ አሁንም ጣፋጭ ጣዕሟን ታቆማለች ፡፡ እና ለህፃኑ ጤና, እንዲህ ዓይነቱ መጨመር ምንም ጉዳት የለውም.

እነሱ በካሎሪዎች ዝቅተኛ ናቸው እና በክብደት ላይ ምንም ተጽዕኖ የላቸውም ፣
እነሱ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ውስጥ በትንሹ ይሳተፋሉ;
እነሱ ከመደበኛ ስኳር የበለጠ ጣፋጭ ናቸው ፣ እናም የተፈለገውን ጣዕም ለማግኘት አነስተኛ ያስፈልጋቸዋል ፣
በልጁ ስሜት በሚነካው የጥርስ ንጣፍ ላይ አነስተኛ ውጤት አላቸው ፡፡

እንዴት እንደሚመረጥ

ለማንኛውም ሕፃን ሊኖር የሚችል አማራጭ ተፈጥሮን የሚያቃጥል እና አለርጂዎችን የማያመጣ ተፈጥሯዊ ጣፋጩ ነው ፡፡

ለጣፋጭነት መሰረታዊ መስፈርቶች

ደህንነት
በሰውነቱ ውስጥ አነስተኛ የመተንፈሻ አካላት
በማብሰያ ውስጥ የመጠቀም እድል ፣
ጥሩ ጣዕም

ለልጆች ተስማሚ የሚሆኑ ጥቂት አማራጮች እዚህ አሉ

እስካሁን ድረስ ኤክስ naturalርቶች የተሻለውን ተፈጥሯዊ ጣፋጭ - fructose እውቅና ሰጡ ፡፡ ምንም እንኳን በምግብ ባለሞያዎች መካከል የሚነሱ አለመግባባቶች እስከዛሬ ድረስ ቢኖሩም ጉዳቷ አልተረጋገጠም ፡፡
ስቴቪያ ለልጆች መስጠት ይችላሉ ፣ ነገር ግን ከዚህ የተፈጥሮ ጣፋጭ ጋር መወሰድ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም የእሱ ጥቅሞችም አወዛጋቢ ናቸው። ሆኖም ግን ፣ ስቴቪያ ለመደበኛ ስኳር ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡
የተደባለቀ FitParad ቁጥር 1 ለህጻናት ምግብ እንደ ተጨማሪ ነገር በጣም ተስማሚ ነው። ነገር ግን ህፃኑ በፍጥነት ወደ ክብደት መጨመር የተጋለጠ ከሆነ ይህ ዱቄት በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት።

Fructose አለርጂ ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም ፣ የ fructose የካሎሪ ይዘት ከመደበኛ ስኳር በጣም የተለየ አይደለም ፡፡
ሁለቱም ተተኪዎች የ choleretic ወኪል ስለሆኑ Sorbitol እና xylitol በህፃን ምግብ ውስጥ እንዲጠቀሙ አይመከሩም።
አስፓርታሞ እና ሳይክሮኔት ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት እንዲጠቀሙ የማይመከሩ ሠራሽ ጣፋጮች ናቸው።
ምንም ዓይነት የጎንዮሽ ጉዳት የሌላት እስቴቪያ ብቸኛ ምትክ ናት። በተፈጥሮው መልክ የሚጠቀሙት - የደረቁ ቅጠሎች ፣ ከዚህ እፅዋት ሻይ ወይም ስቲቭቪያ ላይ የተመሠረተ መርፌ - በደህና ለልጆች መስጠት ይችላሉ።

ዶ / ር ኮማሮቭስኪ በጣፋጭዎቹ ላይ

ለወላጆች ጥያቄ - ለህፃናት ምግብ ተጨማሪ ፍራፍሬን ወይንም ስኳርን እንደ ተጨምቆ መጠቀሙ የተሻለ ነው ፣ ምን መምረጥ እንዳለባቸው - ባለሙያዎች በተለያዩ መንገዶች መልስ ይሰጣሉ ፡፡ የሕፃናት ሐኪም Evgeny Olegovich Komarovsky በሚቀጥሉት ጉዳዮች ስኳርን በ fructose ወይም stevia / ለመተካት ይመክራሉ-

ልጁ የኩላሊት እና urogenital ስርዓት ጥሰት ካለበት.
የሕፃኑን የጥርስ ሳሙና / ቅርፁን ጠብቆ ማቆየት ከፈለጉ ፣ እና ህጻኑ ቀድሞውኑ ከጣፋጭዎቹ ጋር ይተዋወቃል እናም የጣፋጭ ተጨማሪ ሳይጨምር አንዳንድ ምርቶችን ማስተዋል አይፈልግም።
ልጁ ከመጠን በላይ ውፍረት ካለው.

በልጆች ምግብ ውስጥ የጣፋጭዎች አጠቃቀም አጠቃቀም ግምገማዎች

እኔ ከራሴ ተሞክሮ ውስጥ የስኳር ምትክዎችን አውቃለሁ ፣ ብዙውን ጊዜ እኔ fructose እጠቀማለሁ ፡፡ ከእርሷ ለልጆች ምንም ልዩ ጥቅም እና ጉዳት የለም ፡፡ ስለ ጣፋጮች መናገር ፣ በአጠቃላይ ከምግብ መራቅ አለባቸው ፡፡ ስለዚህ ጣፋጮች አስፈላጊ በማይሆኑበት ቦታ በፍራፍሬ ተተካ። ልጄ ጣፋጭ ነው ፣ ማወቁ ጠቃሚ ነው። ምናልባት የእኔ ጥፋት ነው። እሱ በጣም ባልበላ ነበር ፣ እናም ገንፎ ፣ ገንፎ እና ጎጆ አይብ ውስጥ ጣፋጩን መጨመር ነበረብኝ ፡፡ Fructose እስከዚህ ጊዜ ድረስ ይረዳል።

Fructose በልጆች ላይ ጎጂ እንደሆነ ተነግሮኝ እና ወደ የስኳር ምትክ ተስማሚ ፓራጅ ቀይሬያለሁ። አንድ ልጅ እንደዚህ ዓይነት ጣፋጮች ሊኖሩት ይችላልን? ይመስለኛል ፡፡ ቅንብሩን እና መመሪያዎቹን አነባለሁ - ልጆች በተወሰነ መጠንም ሊሰጡ እንደሚችሉ ተጽ isል። ግን ከዚህ ዱቄት ውስጥ ጥቂቱን ወደ ገንፎ እና ወተት ሾርባ እንጨምራለን ፡፡ ከመደበኛ ስኳር ይሻላል ፡፡ በእርግጠኝነት አውቃለሁ ፡፡

ልጄ የ fructose አለመቻቻል አለው። እርሷ እንደ ማደንዘዣ እሷን ታደርጋለች ፡፡ ይህንን ጣፋጮች መጠቀም አቆምኩ እና ስቴቪያ ገዛሁ። ለልጁ ሻይ እኔ ከፀደይ በዚህ ተክል በደረቁ ቅጠሎች እሰራለሁ። የተቀሩትን በተመለከተ ፣ ምንም እንኳን ህጻኑ ቀድሞውኑ አንድ ዓመት ተኩል ቢሆንም ፣ ያለ ጣፋጮች አሁንም እንሠራለን ፡፡

አዋቂዎች እንደሚያስቡት ጣፋጭ ልጆች ሱስ ብቻ አይደሉም ፡፡ ብዙ ሰዎች ተራ ምግብን በሚገባ ይመለከቱታል እናም ያልበሰለ ጥራጥሬ ፣ የአትክልት ቅጠል እና የጡት ወተት ምርቶች በመብላት ይደሰታሉ ፡፡ ነገር ግን ልጁ በሰው ሰራሽ አመጋገብ ላይ ካደገ ፣ እሱ ለአንዳንድ ምርቶች ጣፋጭ ማሟያ ሊፈልግ ይችላል ፡፡ ደግሞም የጡት ወተት የሚተካው ድብልቅ የጣፋጭ ጣዕም አለው።

ለጣፋጭዎች ፣ አሁን በገበያው ላይ ለልጁ ደህንነቱ የተጠበቀ እና አስደሳች የምግብ ማሟያ ሊሆኑ የሚችሉ በርካታ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው በርካታ ምርቶች አሉ ፡፡ ጉዳታቸው እና ጥቅሞቻቸው በተናጥል ይወሰናሉ ፡፡ ትክክለኛው ምርጫ የሚከናወነው በህፃናት ሐኪም ወይም በሚያምኑት ማንኛውም ባለሙያ ነው።

ለማጠቃለል ይህ ሊባል ይገባል-ከጣፋጭጮች ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣ ግን አሁንም ይህ ለመደበኛ ስኳር ሌላ አማራጭ ነው ፣ የማይካድውም ጉዳት።