በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል መጠን ይጨምራል

ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሴቶች ለወደፊቱ ህፃን እድገቱ ልዩነቶችን ለመለየት በወቅቱ የማህፀን-የማህፀን ህክምና ባለሙያዎችን ለመከታተል የሚረዱ የተለያዩ ጥናቶችን ያካሂዳሉ ፡፡ ዶክተሮች በአጠቃላይ የደም እና የሽንት አካላት ይዘት ይዘት አመላካቾች እና አመላካቾች ይመራሉ ፡፡ በተጠበቀው እናት ደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ምን ማለት ነው? በልጁ እድገት ውስጥ መዘናጋት የሚፈሩበት አንዳች ምክንያት አለ? እስቲ እንመልከት ፡፡

ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና እርግዝና

ጤናማ እና ሚዛናዊ የሆነ የሴቶች አመጋገብ ለመደበኛ (ፊዚዮሎጂያዊ) ልጅ የመውለድ መሠረት ነው ፡፡

የሂሞግሎቢን ፣ የስኳር ፣ lipoproteins ፣ ትራይግላይዝላይስ እና ኮሌስትሮል በየቀኑ ዕለታዊ አመጋገብ ላይ የተመካ ነው ፡፡

ስለ ተራ ሰዎች ከተነጋገርን ፣ የመጨረሻው ንጥረ ነገር መጣስ ከ 6.1 ሚሜol ከፍ ያለ ነው። ይህ ወደ የተለያዩ በሽታዎች እድገት የሚመራ የጭንቀት ምልክት ነው። ግን ለነፍሰ ጡር ሴቶች ከፍተኛ ኮሌስትሮል የተለመደ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የእንደዚህ ዓይነቱ ትርፍ መጠን ከአንድ እና ከግማሽ እስከ ሁለት ጊዜ ሊሆን ይችላል። ስለሆነም ሐኪሞች ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አይመከሩም ፡፡ ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ነፍሰ ጡር ሴት እና ል baby በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ የሆርሞን መዛባት በሽታዎች ይጠቃሉ ማለት አይደለም ፡፡

ሁለት እጥፍ የሚሆኑት ደንቦችን ያገናኛል ፣ በመጀመሪያ ፣ የወደፊቱ እናት ጉበት ለልጁ እድገት የበለጠ ኮሌስትሮል ማምረት ሲጀምር ፡፡ ከተወለደች በኋላ ፣ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ አንዲት ሴት ጤናማ መሆኑን ለማረጋገጥ የዚህን ንጥረ ነገር ደረጃ ለማወቅ ትንታኔ መውሰድ ትችላለች ፡፡ አዲስ እማዬ በደንብ ከበላች እራሷን ትንከባከባት ከሆነ ትንታኔው ውጤት ሁሉም ነገር ከእሷ ጋር የሚስማማ መሆኑን ያሳያል ፡፡

ኮሌስትሮል መወሰንን በተመለከተ

ነፍሰ ጡር ወይም ተራ ሰው በዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ ሁሉም ነገር በሥርዓት መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል? ሁሉም ነገር ቀላል ነው ፡፡ ለደም ባዮኬሚካዊ ትንተና የደም ሥር ከጉንፋን መለገስ ያስፈልጋል ፡፡ የኮሌስትሮል መጠን እንደ ደንቡ ከአንድ እና ከግማሽ ወይም ከሁለት ጊዜ በላይ የሚጨምር ከሆነ ነፍሰ ጡርዋ ሴት ምንም የሚያሳስባት ነገር አይኖርም። ግን አመላካቾቹ ከ 2,5 ጊዜ በላይ ሲጨምሩ ፣ ይህ አስቀድሞ የአደጋ ምልክት ነው። ደግሞም እንዲህ ያለው ሁኔታ ባልተወለደ ሕፃን ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ስብ ስብ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የተፈቀደላቸው ተራዎች

በቦታው ውስጥ ያሉ ሴቶች የመጀመሪያ ደረጃዎች የኮሌስትሮል መጠን ነፍሰ ጡር ባልሆኑ ሕሙማን ውስጥ ካሉ መደበኛ እሴቶች አይለይም ፡፡ በመደበኛነት ከ 3.07 እስከ 13.8 mmol / L ይደርሳል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ትልቅ አመላካች ልዩነት ነፍሰ ጡርዋን የዕድሜ ክልል ጨምሮ የተለያዩ ምክንያቶች ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡ በኋለኞቹ ጊዜያት የኮሌስትሮል መደበኛነት መጨመር አደገኛ አይደለም ፣ ነገር ግን ውስብስብ ነገሮችን በማስወገድ የታካሚውን ሁኔታ መከታተል ተገቢ ነው ፡፡ ሠንጠረ pregnant በእድሜ እና በእድሜ እርጉዝ በሆኑ ነፍሳት ሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ሊፈቀድ እንደሚችል ያሳያል ፡፡

ጭማሪው ለምን ይከሰታል-ዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች

እርጉዝ ሴቶች ውስጥ ዝቅተኛ ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያልተለመዱ ከመሆናቸውም በላይ ከተለያዩ የፊዚዮሎጂ እና ከተዛማጅ ምክንያቶች ጋር ተያይዞ ሊከሰት ይችላል ፡፡ በተለይም ብዙውን ጊዜ አመላካች የ 2 ወይም 3 ወር ሶስት በተስተካከለው ህመምተኞች ውስጥ ይጨምራል ፡፡ በዕድሜ የገፋው በሽተኛው ፣ የመታቀፉ የመሻሻል እድሉ ከፍተኛ ነው። ፅንስ በሚወልዱበት ጊዜ የችግሩን እድገት የሚነኩ የሚከተሉት ምክንያቶች ተለይተዋል-

• ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የቅመም ፣ የሰባ ፣ የተጠበሱ ምግቦች ፣ እንዲሁም ቀይ ሥጋ ፣
• የመተንፈሻ አካልን የሚያሰጋ የጉበት ፣ የጨጓራ ​​እጢ ፣
• በተለይ የችግኝ ሽንፈት የአካል ክፍል ውስጥ እብጠት ፣
• ትራይግላይይድስ እና ግሉኮስ ትኩረትን የሚጨምር የስኳር በሽታ mellitus ፣
• ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ዲፕሎላይዝስ ሲንድሮም ፣
• ከባድ arrhythmia እና የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ ፣
• የደም ቧንቧ ቧንቧዎች ውስጥ ግፊት መጨመር ፣
• የታይሮይድ ዕጢ እና የአንጀት እጢዎች በሽታዎች ፣
• gouty በሽታ
• የተለያዩ የትርጓሜ ካንሰር ፣
• ድብርት ወይም ጭንቀት።

ጥሰቱን እንዴት እንደሚገነዘቡ: ምልክቶች

ሦስተኛው ወር ወይም እርግዝና ከኮሌስትሮል መጠን ጋር አብሮ የሚመጣ ከሆነ አንዲት ሴት ሁልጊዜ በተከታታይ የበሽታ ምልክቶችን መለየት አትችልም ፡፡ አመላካቾች በወቅቱ ካልተቀነሱ ህመምተኛው ቶሎ ቶሎ የሚከሰት ራስ ምታት እና ሌሎች ደስ የማይል ምልክቶችን ያማርራል-

• የደም ግፊት መደበኛ ጭማሪ ፣
• መፍዘዝ
• መርዛማ ያልሆነ የማቅለሽለሽ ስሜት
• የታችኛው እና የላይኛው እጅና እግር ቁርጭምጭሚቶች ፣
• ልብ ፣ ጉበት እና ሌሎች የውስጥ አካላት ህመም ፣
• የሆድ ድርቀት ፣ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ፣
• የነርቭ ሁኔታ።

በደም ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያጋጠማት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በሥራ የመያዝ አቅሙ ዝቅተኛ ሲሆን ፓቶሎጂም እንዲሁ በአእምሮ ብቃት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ምርመራው እንዴት ይከናወናል?

በእርግዝና ወቅት በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መደበኛ ሁኔታ ጊዜያዊ ክስተት ሲሆን ችግሩ በራሱ በራሱ መፍትሄ ያገኛል። ከጥቂት ቀናት በኋላ አመላካች ካልተቀነሰ እና ሴትየዋ ስለ ሁሉም ተመሳሳይ ምልክቶች ከተጨነቀች አጠቃላይ ምርመራ የሚያካሂድ ዶክተርን በፍጥነት ማማከር አለብዎት ፣ ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና ኮሌስትሮል በትክክል እንዴት እንደሚቀንስ ይነግርዎታል። ዋናው የምርመራ ሂደት የደም ባዮኬሚስትሪ ነው ፣ ይህም የተለያዩ ውህዶችን አፈፃፀም የሚወስን ነው ፡፡ በተጨማሪም የፅንሱን ሁኔታ እና የእርግዝናዋን ሴት አካላት ሥርዓቶች ሥራ ለመገምገም የመመርመሪያ ዘዴዎች ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡

መድሃኒቶች እና የአመጋገብ ህክምና

በእርግዝና ወቅት ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል መተው የለበትም። አንድ ልምድ ያለው ዶክተር ችግሩን ለመቋቋም ይረዳል ፣ እና ምርመራ ከተደረገለት በኋላ አስፈላጊውን ሕክምና ይመርጣል ፡፡ በጣም አልፎ አልፎ ፣ በሽተኛው እያደገ ያለውን ህፃን ላለመጉዳት በሽተኛው በከፍተኛ ጥንቃቄ መመረጥ ያለበት መድኃኒቶችን ታዝዘዋል ፡፡ ዋናው የሕክምናው እርምጃ አመጋገብ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የተወሰኑ ምግቦችን መከተል ይኖርብዎታል ፡፡ እንዲበሉ የተፈቀደላቸው እና ውስን መሆን ያለባቸው ምግቦች በሰንጠረ should ውስጥ ቀርበዋል ፡፡

የባህላዊ ሕክምናዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

እንዲህ ዓይነቱ ቴራፒ በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል ጭማሪ ምክንያቶች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ሁልጊዜ አይችሉም ፣ ግን አንዲት ሴት ደስ የማይል ምልክቶችን ሊያስታግስና ከባድ ውጤቶችን መከላከል ይችላል። ለፈውስ ሐኪሞች የሚከተሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውጤታማ ናቸው

• የኢየሩሳሌም artichoke. ከዕፅዋት ሥሮች የተዘጋጀ ዱቄት ዱቄት በ 250 ሚሊ በሚፈላ ውሃ አፍስሶ ለ 10 ደቂቃ ያህል ለመቆም ይፈቀድለታል ፡፡ በቀን እስከ 3 ጊዜ በአፍ ይጠቀሙ ፡፡
• የተለያዩ ዘይቶች. በጥሩ መዓዛ አምፖሉ ውስጥ በሎሚ ባም ፣ በሎሚ ፣ በሎሚ ላይ በመመርኮዝ ምርቱን ወደ ዘይት መፍትሄ ማከል ይችላሉ ፡፡ ለክፍሎቹ ምንም አለርጂ አለመኖሩን በማረጋገጥ ሂደቱን ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡
• ካሮት እና ዝይ. ከምርቶቹ የተገኘው ጭማቂ በቀን አንድ ጊዜ ከምግብ በኋላ ይደባለቃል እና ሰክሯል ፡፡

ውጤቶች

በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የኮሌስትሮል ሕክምና በሕዝባዊ መድኃኒቶች እና መድኃኒቶች ወይም የሕክምና እርምጃዎች አለመኖር ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከሚከተሉት ምልክቶች ጋር የሮሮ ህመም አደገኛ ነው

አንዲት ሴት ያለችበትን ሁኔታ ካላስተካከላት ልጅዋ ገና ሳይወለድ ሊወለድ ይችላል ፡፡

• የማያቋርጥ ድክመት ፣ በጭንቅላቱ ላይ ህመም እና የሴቶች አጠቃላይ ሁኔታ እየተባባሰ ፣
• የደም ማነስ እና የዘገየ የደም ዝውውር ጋር ተያይዞ ለፅንሱ በቂ ያልሆነ የኦክስጂን አቅርቦት ፣
• በልጁ አካላዊ እና አእምሯዊ እድገት ውስጥ መዘግየት ፣
• ልጁ ዝቅተኛ ክብደት የተወለደው በመሆኑ የጉልበት ወቅት ከተወሰደ ሂደቶች በፊት.

የኮሌስትሮልን ቀጣይነት በመጨመሩ የፅንስ መጨንገፍ አደጋ ላይ ሊጥል የሚችል ቀደም ብሎ እርጅና ወይም የመውለድ አደጋ ይጨምራል።

መከላከል

በእርግዝና ወቅት ኮሌስትሮል በመደበኛ መጠን ውስጥ መሆኑን ለማረጋገጥ አንዲት ሴት የበለጠ እንድትንቀሳቀስ እና የታዘዘውን አመጋገብ እንድትከተል ይመከራል ፡፡ ዮጋን በመጎብኘት እና የጭንቀት ሁኔታዎችን በማስወገድ አንድ ችግር የመፍጠር አደጋን ለመቀነስ ይቻላል ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴት ለመዋኘት ፣ የውሃ አየርን ለመከታተል እና ብዙ ጊዜ ንጹህ አየር መጎብኘት አለባት። የሰውነት ክብደት ብዙውን ጊዜ ወደ ኮሌስትሮል እንዲጨምር ስለሚያደርግ የሰውነት ክብደት መቆጣጠርም አስፈላጊ ነው።

ይህ ምንድን ነው

ሐኪሞች ልዩ የቅባት ህዋሳትን ኮሌስትሮል ብለው ይጠሩታል ፡፡ በየትኛውም ዕድሜ ቢሆን በየትኛውም ሰው ደም ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የዚህ አመላካች ልምዶች የተለያዩ ናቸው ፡፡ መደበኛ የደም ኮሌስትሮል መጠን በ genderታ እና በእድሜ ላይ የተመካ ነው ፡፡

በሴት አካል ውስጥ በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ዳራ በከፍተኛ ሁኔታ ይለወጣል ፡፡ ይህ ባህርይ ህፃኑ ከተፀነሰ በኋላ ከአዳዲስ የተወሰኑ ሆርሞኖች መልክ ጋር ይዛመዳል ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የከንፈር መጠን ለውጥ እንዲመጣ የሚያደርጉ እነዚህ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረነገሮች ናቸው ፡፡

በእርግዝና ወቅት አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ሊሆን ይችላል ከ 6.1 እስከ 10.4 mmol / l. እነዚህ ቁጥሮች ከጠቅላላው ህዝብ ይልቅ በመጠኑ ከፍ ያሉ ናቸው። በጥናቱ ወቅት ሐኪሙ የ hypercholesterolemia ምልክቶችን ከገለጠ ፣ ለወደፊቱ እናት ለተጨማሪ ምርመራ ምርመራ ይልካል ፡፡ ግቧም በአንዱ ሴት ውስጥ hyperglycemia እንዲጨምር ሊያደርጉ የሚችሉትን ሁሉንም በሽታዎች መለየት ነው። ቴራፒስቱ በእንደዚህ ዓይነት ምርመራዎች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡

አስፈላጊ ከሆነ ፣ የወደፊቱን እናት ወደ ዩሮሎጂስት ፣ የልብ ሐኪም ወይም የነርቭ ሐኪም ሊያስተላልፍ ይችላል ፡፡

ጭማሪው ምክንያቶች

ነፍሰ ጡር በሆነች ሴት ውስጥ የደም ኮሌስትሮል ይነሳል በተለያዩ ምክንያቶች የተነሳ ፡፡ የአካል ጉዳቶች በ lipid metabolism ውስጥ በተወሰደ የፓቶሎጂ መሠረት ናቸው ፡፡ የተለያዩ የአካል ክፍሎች የተለያዩ በሽታዎች እንደነዚህ ያሉትን መሰናክሎች ወደ ልማት ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

ዋናዎቹ ምክንያቶች-

• ነፍሰ ጡር እናቶች እንዳሏት የማያቋርጥ ሃይperርጊሚያ ወይም ደግሞ የስኳር በሽታ ሜላቴተስ ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠንን በደም ውስጥ (ሃይchoርቼስትሮለሚሊያ) የመፍጠር አደጋ ላይ ናቸው። በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ውስጥ የካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ መጣስ እንዲሁ በስብ ሚዛን ውስጥ ላሉት በሽታዎች አስተዋጽኦ ያደርጋል። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በእርግዝና መጨረሻ ላይ ነው ፡፡

• Hypercholesterolemia የዘር ውርስ በሽታ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ መሠረት ተመሳሳይ ጥሰቶች በሴት የቅርብ ዘመድ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ አንደኛው የቤተሰብ አባል የመተንፈሻ አካላት ብልት እና ደም ወሳጅ ቧንቧ ከተሰቃየ ይህ የኮሌስትሮል ደረጃቸውን መደበኛ የመከታተል ከፍተኛ ምክንያት ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ቁጥጥር በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን በኋለኛው የሕይወት ዘመንም ቢሆን ማከናወኑ የተሻለ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፡፡

• የደም ግፊት ወይም ከባድ የደም ቧንቧ የደም ግፊት የኮሌስትሮል መጠን ከፍ እንዲል አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አምዶች ናቸው። ብዙውን ጊዜ ፣ ​​የዚህ ንጥረ ነገር መጠን መጨመር በእርግዝና በሁለተኛው እና በሦስተኛው ወር ውስጥ ይከሰታል። ይህ የፓቶሎጂ የደም ምጣኔ ከ 140/90 ሚሜ RT ያልበለጠ የደም ግፊት የማያቋርጥ ጭማሪ ይ isል። አርት.

• የኩላሊት እና የሽንት ቧንቧ በሽታዎች የተለያዩ የሜታቦሊክ መዛባት ችግሮች አሉት ፡፡ ጤናማ የኩላሊት ቲሹ ለሥጋው ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና አላስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ለማጣራት አስፈላጊ ነው ፡፡ በኩላሊት ወይም በሽንት ውስጥ የሚከሰቱት በሽታዎች መርዛማ የሜታቦሊዝም መበስበስ ምርቶች እንዲከማቹ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም በመጨረሻም ለ hypercholesterolemia እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

• ነፍሰ ጡር እናት ከሆነ በጣም ብዙ የእንስሳትን ምግብ ይበላል፣ ከዚያ ከፍተኛ የኮሌስትሮል የመያዝ እድሉ ብዙ ጊዜ ይጨምራል። ከብዙ ዓመታት በፊት ሳይንቲስቶች vegetጀቴሪያኖች የሆኑ ሰዎች የዚህ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ዝቅተኛ ደረጃ እንዳላቸው ተገንዝበዋል። በእርግዝና ወቅት የቀይ ስጋን ደጋግሞ መመገብ ወደ ጤናማ ያልሆነ hypercholesterolemia ሊያመራ ይችላል።

ትንታኔ መቼ ነው ቀጠሮ?

ህፃኗን ለመውለዱ አጠቃላይ ጊዜ ዶክተሩ በደምዋ ውስጥ ኮሌስትሮልን ለመወሰን ትንታኔ እንዲያልፍ ቢያንስ ለወደፊቱ እናት ሀሳብ ያቀርባል ፡፡ ይህ የላቦራቶሪ ምርመራ ነፍሰ ጡር ሴት ውስጥ አንድ የሊፕቲካል ሜታቦሊዝም ምን ያህል እንደተቀየረ እና ፅንሱ ከፍተኛ የሆነ የከንፈር ፍላጎት እንዳለው ለማወቅ ይጠቅማል ፡፡ እንዲህ ያሉት ጥናቶች የሚከናወኑት በተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎች ውስጥ ነው ፡፡

የወደፊቱ እናት ማንኛውንም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ካለባት ከዚያ የኮሌስትሮልን መጠን ብዙ ጊዜ ለመወሰን ባዮኬሚካዊ ትንታኔ መውሰድ ይኖርባት ይሆናል ፡፡ በሕክምና ልምምድ ውስጥ አንዲት ሴት እንዲህ ዓይነቱን የደም ምርመራ በየ 1-1.5 ወሩ ለመውሰድ ወደ ላቦራቶሪ ስትጎበኝ ሁኔታዎች አሉ ፡፡

ከመሰረታዊው ማናቸውም ስህተቶች በተወሰነ ጊዜ የልብና የደም ህክምና ባለሙያን አስገዳጅ ያልታቀደ የጊዜ ቀጠሮ እንዲይዙ ይጠይቃል ፡፡

የእናቲቱ እና የሕፃኑ ውጤቶች

ከልክ በላይ ኮሌስትሮል በደም ውስጥ ላለ እናትም ሆነ ለል her በጣም አደገኛ ነው ፡፡ Hypercholesterolemia በደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ የስብ ክምችት እንዲታይ ያደርጋል በመጨረሻም የኮሌስትሮል ዕጢዎች። እነሱ የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን እጢ ያድጋሉ እና ይሽራሉ ፡፡ እንዲህ ያለ ሁኔታ ወደ ወሳኝ የደም ክፍሎች hypoxia ሊያመራ የሚችል ሙሉ የደም ፍሰት ጥሰት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

የደም ቧንቧው ብልቃጥ ሙሉ በሙሉ ከተዘጋ አንድ ሰው የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት ሊኖረው ይችላል ፡፡ እነዚህ ጥናቶች የህይወቱን ጥራት በእጅጉ ያባብሳሉ እንዲሁም ያሻሽላሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት የደም ሥሮች አጠቃላይ ሥርዓት ውስጥ የደም ፍሰት መቀነስ ፅንሱ ሙሉ በሙሉ እድገቱን ሊያቆም ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ የአንዳንድ ያልተለመዱ ወይም የፅንስ እድገትን ጉድለቶች ሊያነቃቃ ይችላል ፡፡

እንዴት መቀነስ?

በልዩ የአመጋገብ ስርዓት እንዲሁም በልዩ መድሃኒቶች አጠቃቀም የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት መድሃኒቶችን ከመውሰድዎ በተቻለ መጠን የወደፊቱን እናት ለመገደብ እየሞከሩ መሆናቸውን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙዎቹ እነዚህ ገንዘቦች የሕፃኑን የሆድ ውስጥ እድገት አሉታዊ በሆነ መልኩ ሊጎዱ ይችላሉ።

ለ hypercholesterolemia የመጀመሪያ ሕክምና - ለወደፊት እናት ሹመት አንድ ልዩ የመጠጥ-ቅባት ምግብ መመገብ ፡፡ ውጤታማነቱ ጥቅም ላይ ከዋለ ከሁለት ወራት በኋላ እንደ ደንቡ ይገመገማል። ይህንን ለማድረግ ሐኪሙ ለኮሌስትሮል ሁለተኛ የደም ምርመራ እንዲያደርግ ያዝዛል ፡፡

የዚህ አመላካች መቀነስ አዎንታዊ አዝማሚያን የሚጠቁም ምልክት ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ እርግዝና እስኪያበቃ ድረስ የህክምና ምርጫው እንደሆነ ይቆያል ፡፡

እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ውጤታማ ካልሆነ ሐኪሞች ሊያዝዙ ይችላሉ የመድኃኒት ቅነሳ እጾች በየቀኑ መጠጣት አለባቸው ፡፡ አጠቃቀም እና ድግግሞሽ በተናጥል ተመርጠዋል ፡፡

በተለምዶ እንደዚህ ዓይነቶቹ መድኃኒቶች ህጻኑ ሁሉንም የሰውነት ዋና ዋና ግብረመልሶችን ሲያጠናቅቅ ከእርግዝና ሁለተኛ አጋማሽ የታዘዙ ናቸው ፡፡ መድኃኒቶች የኮሌስትሮል መጠን ከመደበኛነት ከሁለት ጊዜ በላይ ሲያልፍ መድኃኒቶች በታላቁ ሃይperርጊሚያ ብቻ የታዘዙ ናቸው።

ካርቦሃይድሬት እና ስቡን (metabolism) ለማነቃቃት ፣ ነፍሰ ጡር እናት መንቀሳቀስ ይኖርባታል። በእርግዝና ወቅት ጠንካራ የአካል እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ ይወገዳል።

ወደ ጂምናዚየም ለመጎብኘት አማራጭ በንጹህ አየር ውስጥ መደበኛ መደበኛ የእግር ጉዞ ሊሆን ይችላል ፡፡ ቢያንስ ለ 45 ደቂቃዎች ይራመዱ። የመራመዱ ፍጥነት መጠነኛ መሆን አለበት።

በዮጋ ትምህርት መከታተል ወይም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ልዩ የመተንፈሻ አካላት - እንዲሁም ለከባድ አካላዊ ተጋላጭነት ጥሩ አማራጭ ነው። ወደፊት ያልተጋለጡ እርግዝና ያላቸው እናቶች እንደዚህ ባሉ ትምህርቶች መካፈል እንዳለባቸው ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ አንዲት ሴት isthmic-የማኅጸን የማሕጸን እጥረት ወይም ድንገተኛ የፅንስ መጨንገፍ ስጋት ካላት ታዲያ እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና የወሊድ መከላከያ ነው።

ዝቅተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ

እንዲህ ዓይነቱ ቴራፒቲክ አመጋገብ hypercholesterolemia ሕክምና ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።በደም ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ዝቅ ለማድረግ ሐኪሞች ነፍሰ ጡር እናት በየቀኑ ምናሌዎ ውስጥ ያሉትን ምርቶች ብዛት እንዲገድቡ ይመክራሉ። ስለዚህ አመጋገቢው

• ሁሉም በኢንዱስትሪ የተሰሩ ጣፋጮች እና ቾኮሌቶች ታግደዋል ፡፡. ዝንጅብል ዳቦ መጋገሪያዎች ፣ ብስኩቶች ፣ መጋገሪያዎች እና ሌሎች “መክሰስ” እንዲሁ hypercholesterolemia ባላት ሴት ምናሌ ውስጥ መካተት የለባቸውም።
• ብዙ ሴቶች የቸኮሌት የበረዶ ግድን አይብ ይወዳሉ. ይህ ምርት ለፍጆታ በጣም የማይፈለግ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። በደም ውስጥ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ከሚያስከትሉት የስኳር እና የእንስሳት ስብ ውስጥ ከፍተኛ ይዘት በተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀቶች አይስክሬም እና ኬሚካሎችን ይይዛሉ ፡፡ ይህ ጥምረት በኩሬና በጉበት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

• ፍራፍሬዎች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ እንጆሪዎች እና ለውዝ ለወደፊቱ እናት እንደ ጤናማ ጣፋጮች ተስማሚ ናቸው. ስሜትዎን ለማሻሻል ማር መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች የካሎሪ ይዘት በጣም ከፍተኛ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል ፣ ስለሆነም እነሱን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም ፡፡ ነፍሰ ጡር ሴት በየቀኑ 1-2 ፍራፍሬዎችን መመገብ አለበት ፡፡
• ሐኪሞች የወደፊቱ እናቶች ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲበሉ አጥብቀው ይመክራሉ. ከልክ በላይ ኮሌስትሮል ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ውጤታማ የሆነ ብዙ ጠንካራ ፋይበር ይይዛሉ ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ አሁንም በየወቅቱ መሆን አለበት ፡፡

ከውጭ ሀገር የሚመጡ ፍራፍሬዎች የምግብ አለርጂዎችን ያስከትላሉ እንዲሁም የጨጓራ ​​ቁስለትን እብጠት ያስከትላሉ ፡፡

• ነፍሰ ጡር እናት በምግብዋ ውስጥ የእንስሳትን ምግቦች በእጅጉ መወሰን አለባት. እነሱን ሙሉ በሙሉ መተው ዋጋ የለውም። ሆኖም በስብ ውስጥ አፅን theት መስጠት በእጽዋት ምግቦች ላይ መሆን አለበት ፡፡ የአትክልት ሰላጣ ወይም የእህል የጎን ምግብ ከወይራ ወይም ከማንኛውም ዘይት ጋር መልበስ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ላይ ጤናማ የከንፈር ቅባቶችን ለመጨመር እጅግ በጣም ጥሩ ነው።
• ሳይንቲስቶች ፖሊዩረንትሬትድ የሰባ አሲዶችን የያዙ ምግቦችን መውሰድ ፣ ሰውነትን ከ hypercholesterolemia እና ብዙ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች ይከላከላል ፡፡ ሳርዲን ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል ፣ ትራውት ፣ ሳልሞን እና ሌሎች ወፍራም የባህር ዓሦች አዘውትረው መመገብ ነፍሰ ጡር እናቶች ከፍተኛ የደም ኮሌስትሮልን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡

እነዚህ ምግቦች ኦሜጋ -3s የሚባሉ በርካታ ጤናማ ቅባት ይዘቶችን ይይዛሉ ፡፡ ለሴት አካል ብቻ ሳይሆን በሆድዋ ውስጥ ለሚበቅለው ሕፃንም አስፈላጊ ነው ፡፡ ኦሜጋ -3 የነርቭ እና የልብና የደም ሥር (ስርዓት) ስርዓት እና እንዲሁም የበሽታ መከላከል ስርዓቱ ውጤታማ ተግባራትን ለማከናወን ያስፈልጋል ፡፡

• ሐኪሞች በእርግጠኝነት ቀይ የስጋ ፍጆታን ለመቀነስ ይመክራሉ. በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምርጫዎን ለዶሮ እና ለጨዋታ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ እነዚህ ምግቦች የበለጠ ነጭ ሥጋ ይይዛሉ ፡፡ እነሱን አላግባብ መጠቀምም ዋጋ የለውም ፡፡ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ለማግኘት በቀን ሁለት ጊዜ ማመቻቸት በጣም ጥሩው መጠን ነው ፡፡
• በሰውነት ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማሻሻል, ዶክተሮች ነፍሰ ጡር እናቶች የበለጠ አረንጓዴ ደካማ ሻይ እና የተለያዩ የእፅዋት ማነቃቂያዎችን እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡ ጠንካራ ቡና አሁንም መወገድ አለበት ፡፡ በተለይም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና arrhythmias ላላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ይህንን መጠጥ መጠጣት አደገኛ ነው ፡፡ ከቤሪ ፍሬዎች እና ከደረቁ ፍራፍሬዎች የተሠሩ የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ መጠጦች እንደ ጤናማ መጠጦች ፍጹም ናቸው ፡፡
• የተመጣጠነ አመጋገብ ጥሩ የሰውነት ክብደትን ለመጠበቅ ቁልፍ ነገር ነው ፡፡. Hypercholesterolemia ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ወፍራም ናቸው። በእርግዝናው ወቅት ክብደቱ በመደበኛ ወሰን ውስጥ እንዲቆይ ፣ ነፍሰ ጡር እናት በቀን ውስጥ ከ4-5 ጊዜያት በመጠኑ ምግብ መመገብ ይኖርባታል ፡፡ “ለሁለት” መብላት የለበትም ፡፡

በሚቀጥለው ቪዲዮ ኮሌስትሮልን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል ይመልከቱ ፡፡

ለምን ይነሳል?

በእርግዝና ወቅት አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠን መጨመር በርስት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በቤተሰብ ውስጥ atherosclerosis የሚሠቃዩ ሰዎች ካሉ የኮሌስትሮል መጠን የመያዝ እድሉ ይጨምራል ፡፡ በዕድሜ የገፉ ነፍሰ ጡር ፣ እራሳቸውን ሊያሳዩ የሚችሉ በሽታዎች ብዛት። ይህ ስልታዊ በሽታዎችን ይመለከታል የደም-ኮሌስትሮል ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ያለው ጭማሪ። ጎጂው የሱፍ አበባ ዘይት ነው ፣ ከወይራ ጋር ለመተካት የተሻለ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ሴቶች ውስጥ ኮሌስትሮል እንዲጨምር የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶችም አሉ ፡፡ ይህ ምናልባት በ:

• የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች;
• ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን ያለመከሰስ;
• የኩላሊት በሽታ ፣ የኩላሊት አለመሳካት ፣ ኒፊፊቶሲስ ፣
• የሳንባ ምች መጣስ ፣
• የእድገት ሆርሞን እጥረት ፣ የስኳር በሽታ።

በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ለውጦች አደገኛ ናቸው ምክንያቱም በእነሱ ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ስለሚቀንስ “መጥፎ” ደረጃ ይወጣል ፡፡ ዕድሜ ላይ ያሉ በሽታዎች ፣ ልጅ ከመፀነስዎ በፊት መጥፎ ልምዶች ሁኔታውን ያባብሳሉ ፣ ይህም ወደ መጥፎ ውጤቶች ሊመሩ ይችላሉ።

ከፍተኛ እና ዝቅተኛ አደጋ

እርጉዝ ኮሌስትሮል በየ 3 ወሩ ታይቷል ፡፡ ዘግይቶ ውስጥ የደረጃው ጭማሪ ፣ በተለይም በ 3 ኛው ክፍለ-ጊዜ ውስጥ በእናቲቱ እና በልጅ ላይ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። ደንቡ ከ2-2.5 ጊዜ ሲጨምር ማንቂያ ደወል ይከሰታል። በዚህ ሁኔታ ኮሌስትሮል ለሴት እና ልጅ አደገኛ ነው ፡፡

በመደበኛነት የ 2 እጥፍ ጭማሪ ፣ የደም viscosity ጨምር እና የደም ሥሮች ስብራት የመጨመር እድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ በእናቱ ውስጥ ወደ የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) መዛባት ሊያመራ ይችላል ፡፡ አንድ ልጅ የልብ በሽታ ሲያድግ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ የልብ ህመም ፣ የደም ሥሮች ፣ የታይሮይድ ዕጢ ፣ ኩላሊት እና ጉበት ከ 9 - 12 mmol / l በላይ የኮሌስትሮል መጠንን የመጨመር ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል ቅነሳ እንዲሁ የማይፈለግ ነው። እጥረት በልጁ ምስረታ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል። የተስተካከለ ደረጃ ወደ ቅድመ ወሊድ ያመራል ፣ የእናትን ደህንነት ያባብሰዋል ፣ ትውስታውን ያዳክማል ፡፡ ስለሆነም የጤና እክሎችን በወቅቱ ለመለየት እና ለማስተካከል በጊዜው በሀኪም መመርመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ደህንነትን ለማሻሻል እና የእናቲቱን እና የልጆችን ጤና ለማሻሻል ውጤታማ እርምጃዎችን ሊወስድ የሚችለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው ፡፡

እንዴት መቀነስ

በ 3 ኛው ክፍለ ዘመን በእርግዝና ወቅት የኮሌስትሮል መደበኛ ጭማሪ መንስኤዎች ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ አመጋገብን ለመቆጣጠር ፣ ክብደትን ለመቆጣጠር ፣ ምርመራ ለማድረግ ፣ ለኮሌስትሮል ደም መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ንጥረ ነገርዎን (ኮሌስትሮል) ዝቅ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም መድሃኒቶችን አይጠቀሙ ፡፡ ይህ ሰውነት ኮሌስትሮል እንደሚፈልግ መታወስ አለበት ፣ ከመጠን በላይ ብቻ አደገኛ ነው። መድሃኒቶችን እና ባህላዊ መድሃኒቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ከመጠን በላይ አለመጠጣቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ነፍሰ ጡር ሴት አካል ለሁለት ይሠራል ፣ ትንሽ የመሽተት ዘይትን መጣስ ለእሱ ምንም ጉዳት የለውም።

በእርግዝና ወቅት ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ የሚከተሉትን ሕጎች መከበር አለባቸው ፡፡

1. ከአመጋገብ ጋር የተጣጣሙ መሆን አለብዎት-ስብ ስብ አይብሉ ፣ ቅቤ አይብሉ ፣ በአመጋገቡ ውስጥ ጣፋጮችን ይቀንሱ ፡፡
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረዳል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለወደፊት እናቶች ልዩ ጂምናስቲክ ያስፈልግዎታል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የከንፈር ዘይትን እና ክብደትን መደበኛ ያደርገዋል ፡፡
3. የተጣራ ጭማቂ እና ሻይ ፣ በተለይም አረንጓዴ ፣ በሜታቦሊክ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። የመከላከያ እርምጃዎች ኮሌስትሮልን መደበኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡

እርግዝና በቀላሉ መሄድ አይቻልም ፣ ስለሆነም ብዙ ሴቶች የውሳኔ ሃሳቦችን አይወስኑም። ብዙ እርጉዝ ሴቶች መርዛማ በሽታን ፣ ደካማ ጤናን ፣ እንቅልፍን የሚረብሹ ነገሮችን እና የምግብ ፍላጎትን ለማስወገድ ሁሉንም እርምጃዎች ይመራሉ ፡፡ ይህ ደግሞ የኮሌስትሮል ጭማሪ / መቀነስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ምክንያቱም ልምዶች እና አኗኗር ዘይቤዎችን ይነካል ፡፡

ፎልክ መድሃኒት

በደም ውስጥ ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መጠን የሚቀንሱ ደህና እና ውጤታማ ባህላዊ መድሃኒት አሉ-

1. በወይራ ዘይት (2 ኩባያ) ውስጥ ቀደም ሲል በነጭ ሽንኩርት (ስፕሬተር) ውስጥ ይተላለፋል ፡፡ መሣሪያው ለአንድ ሳምንት ያህል ተይ isል ፡፡ የተገኘው ዘይት ኤትሮሮክለሮሲስን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል። እና ኮሌስትሮል ከፍ ሲል ፣ ከዚያ መሣሪያው ከሌሎች ተግባራት ጋር ተዳምሮ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
2. ዶልት (1/2 ስኒ) ፣ ማር (1 ኩባያ) ፣ ቫለሪያን (1 tbsp. ኤል) ፡፡ ክፍሎቹ የተቀላቀሉ እና በሚፈላ ውሃ (1 ሊት) ይቀመጣሉ ፡፡ ከዚያ መፍትሄው ለ 2 ቀናት ተተክቷል ፡፡ የተገኘው ውጤት በበረዶው ውስጥ ይቀመጣል እና ለ 1 tbsp በቀን 3 ጊዜ ይወሰዳል። l ምግብ ከመብላቱ 30 ደቂቃዎች በፊት. እያንዳንዱ ንጥረ ነገር በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በመደበኛነት ሊያመጣ ስለሚችል ይህ atherosclerosis መከላከልን ለመከላከል በጣም ጥሩ ነው።

ጠቃሚ ምርቶች

የሚከተሉት ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለባቸው

1. አvocካዶ ይህ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ atherosclerosis በሽታን ለመከላከል እና የደም ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ጠቃሚ ምርት ነው። ለ 21 ቀናት ½ ፍሬ ካለ ፣ ከዚያ መጥፎ ኮሌስትሮል በ 5% ቀንሷል።
2. የወይራ ዘይት እሱ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፣ ይህም ጎጂውን ንጥረ ነገር የሚቀንስ እና አጠቃላይ ሚዛን ወደነበረበት ይመልሳል። የቀዘቀዘ ዘይት የፀረ-ቁስለት ውጤት አለው ፡፡
3. የዓሳ ዘይት. በሰርዲንና በሳልሞን ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ እነዚህ ምርቶች በኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች ይዘት ውስጥ መሪዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም የባህር ተወካዮች አነስተኛ ሜርኩሪ ይይዛሉ ፡፡ ለ ቀይ ሳልሞን ምስጋና ይግባውና በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል ኮሌስትሮል ዝቅ ይላል ፡፡ ይህ ምርት እንደ ጠንካራ ተፈጥሯዊ ፀረ-ተፈጥሮአዊ ተደርጎ ይቆጠራል።

የዓሳ ዘይት እና ኦሜጋ 3

በምግብ ውስጥ በየቀኑ ከኦሜጋ -3 ጥቅም ላይ ከመዋሉ በተጨማሪ ከአደንዛዥ ዕፅ ማግኘት አለበት። ሐኪሞች የታመነውን አምራች ይመክራሉ እንዲሁም የመድኃኒት ማዘዣ ያዝዛሉ። በቅባት ውስጥ ንጥረ ነገሩ ንጥረ ነገር የሚገኝ ዘይት አለው ፡፡ ዓሳ ፣ ለውዝ ፣ አvocካዶ በየቀኑ የሚመገቡበት መንገድ ከሌለ እንደዚህ ዓይነት መሣሪያ በጣም ተስማሚ ይሆናል ፡፡

በአነስተኛ መጠን ኦሜጋ -3 በአሳ ዘይት ውስጥ ይገኛል። በፋርማሲ ውስጥ ይሸጣል - የዘይት መፍትሄ እና ቅጠላ ቅጠሎችን ፡፡ የምርቱ አሉታዊ ንብረት - የኦሜጋ -3ን በየቀኑ መደበኛ ለመተካት በከፍተኛ መጠን መጠጣት አለበት። የአንድ የዓሳ ዘይት ቅጠላ ቅጠል አማካይ መጠን 50-100 mg ነው ፡፡ የዘይት መፍትሄው ጣዕም ውስጥ ደስ የማይል ነው ፣ ማቅለሽለሽ ከሽታው ሊታይ ይችላል ፣ ስለሆነም ቅጠላ ቅጠሎችን ለመውሰድ ቀላል ናቸው።

የተቀቀለ ዘይት እና ዘሮች

ተልባ ዘሮች ውጤታማ ናቸው። እነሱ በቡና መፍጫ ገንዳ ውስጥ ገብተው በሙቅ ውሃ ያፈሳሉ ፡፡ እንደ ጄል መሰል መፍትሄ ያወጣል ፡፡ ለ 1 tbsp ይጠቀሙበት. l ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ። ብዙ ዘሮች ዝቅተኛ ቅባት ላላቸው የወተት ተዋጽኦዎች ተጨምረዋል ፡፡

ጠቃሚ linseed ዘይት። ከተልባ ዘሮች የተከማቸ ውህድን ይ containsል እንደ ምግብ ማብሰያ ወይም 1 tbsp ያገለግላል ፡፡ l በቀን ሦስት ጊዜ ከምግብ ጋር። ነገር ግን ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ስለሚጠፉ ዘይቱ ለሙቀት ሕክምና መቅረብ የለበትም። በመድኃኒት ቤት ውስጥ በኩሽና መልክ ይሸጣል ፡፡ እነሱ ጠቃሚ ክፍሎችን ለመጠቀም እና ለማቆየት ቀላል ናቸው ፡፡

በእርግዝና ወቅት ሴቶች የዶክተሩን ምክሮች መከተል አለባቸው ፡፡ ይህ በተለይ ለከፍተኛ ኮሌስትሮል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የአትሮክለሮስክለሮሲስ በሽታ መንስኤ ስለሆነ ፣ ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ የሚከተሉትን መርሆዎች ማክበር አለብዎት ፡፡

1. የምግብ ስብ ስብ ስብን መለወጥ ያስፈልጋል ፣ የተሟሙትን ስብዎች ባልተሟሉት ይተኩ ፣ መንስኤዎቹን ወዲያውኑ ያስወግዳል።
2. የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ስጋን እና ዓሳ ድብልቅን ይፈልጋል ፡፡
3. አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን የያዙ ትኩስ ምግቦችን መመገብ አለብዎት ፡፡
4. በቤት ውስጥ ምግብ መዘጋጀት አለበት ፡፡

በትንሽ ክፍሎች ለመመገብ ይመከራል ፣ ግን ብዙ ጊዜ ፡፡ ይህ በቀን 5-6 ጊዜ ያህል በጥሩ ሁኔታ ይከናወናል ፡፡ ጠቃሚ የሆኑ መክሰስ በ yogurt ፣ kefir ፣ የተጋገረ የተጋገረ ወተት በትንሽ የስብ ይዘት ፡፡ ምግብን ማብሰል ፣ መጋገር ፣ መንፋት ፣ ምድጃ ውስጥ መጋገርን በመሳሰሉ መንገዶች ምግብ ማብሰል የተሻለ ነው ፡፡ የተጠበሱ እና ያጨሱ ምግቦች መብላት የለባቸውም ፡፡

ጤናማ አመጋገብ

ምናሌው የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል-

• የአትክልት ዘይቶች
• ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
• አረንጓዴዎች
• ማንጠልጠያ
• ዓሳ
• ለውዝ
• አኩሪ አተር ምርቶች - አኩሪ አተር ወተት ፣ አይብ ፣ ጎጆ አይብ.

ኦሜጋ -3s አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ፖሊዩረቲቭ ቅባት የተሞላ ቅባት ነው ፡፡ እሱ የስብ ፍላጎትን ይሸፍናል ፣ እንዲሁም atherosclerotic ቧንቧዎችን ያጠፋል። ኦሜጋ -3s በአትክልት ዘይቶች ፣ በአvocካዶዎች ፣ በሱፍ እና በቅባት ዓሳ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እነዚህን ምግቦች በየቀኑ መመገብ ይመከራል።

በምናሌው ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት በየቀኑ ወደ 2500 kcal መቀነስ አለበት። በቀን ፈሳሽ ፈሳሽ እስከ 2 ሊትር ነው። በኋለኞቹ የሴቶች ደረጃዎች ውስጥ እብጠት ይታያል እና የደም ግፊት ይነሳል ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ የአመጋገብ ባለሙያን እና የማህፀን ሐኪም ያማክሩ።

የተመጣጠነ ምግብ እጥረት

በተለይም ትኩስ አትክልቶችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሰባ ምግቦችን እንዲተካ ይመከራል ፡፡ እነሱ እንደ ዋና የቪታሚን ኢ ፣ ሲ ፣ ቤታ ካሮቲን ፣ የማዕድን ክፍሎች ዋና ምንጮች እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። በጣም ጠቃሚ የሆኑት ምግቦች በቀለም ሊመረጡ ይችላሉ ፡፡ ጥቁር አረንጓዴ ፣ ጥቁር ቢጫ ፣ ቀይ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ከሌሎቹ የበለጠ ጠቃሚ ናቸው ፡፡

በምግብ ውስጥ የአትክልት እና የፍራፍሬ ሰላጣዎች ፣ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ፣ ፎሊክ አሲድ የበለፀጉ መሆን አለባቸው (ከመጥፎ ኮሌስትሮል ገጽታ ይከላከላል)። ይህ አመጋገብ የ endocrine ስርዓት እና አደገኛ ሂደቶች በሽታዎችን ጥሩ መከላከል ተደርጎ ይወሰዳል። የተትረፈረፈ ስብዎን መጠጣት አለብዎት። ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሚከተሉትን ህጎች ማከበሩ አስፈላጊ ነው-

1. መንስኤውን ለማስወገድ ወፍራም ምግቦችን በእፅዋት ምግቦች መተካት የተሻለ ነው።
2. ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ዘንበል ያለ ስጋን መምረጥ ወይም ስብን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
3. የዶሮ ሥጋ ያለ ቆዳ መሆን አለበት ፣ የስጋ ብስኩቶችን አያብስሉ ፣ ምክንያቱም ብዙ ኮሌስትሮል ይዘዋል ፡፡

ለየት ያለ ትኩረት ለእርሾቹ መከፈል አለበት ፡፡ የተከማቸ ስብ ላይኛው ክፍል አደገኛ ነው ፣ ስለሆነም ከመጠቀምዎ በፊት መወገድ አለበት። ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ያላቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ሁሉ በልብ ሐኪም እና endocrinologist ቁጥጥር ስር መሆን አለባቸው ፡፡