የደም ስኳር በመደሰት እና በጭንቀት ይነሳል

የመድኃኒቱን መጠን የሚመርጥ እና የሚሾም ነው የሚሾመው ፣ የሚከታተለው ሀኪም ብቻ ለእያንዳንዱ ህመምተኛ።

የደም ግፊት ሁልጊዜ በመደበኛ ገደቦች ውስጥ መሆኑን ለማረጋገጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በጥብቅ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው። አነስተኛ እንቅስቃሴ ያለው አነስተኛ ኃይል ጤናማ ግፊትን ለማቆየት ይረዳል የሚል እምነት ሙሉ በሙሉ ከንቱ ነው ፡፡ በተቃራኒው ፣ በመጠኑ ሁኔታ ፣ ግን በመደበኛ አካላዊ ተጋድሎ ሁኔታ ብቻ ፣ ሳይቀንስ ወይም ሳያድግ በጥሩ ቅርፅ መሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ ሰውነታችን ተፈጥሯል - አካል ፣ ስርዓት ወይም ተግባር በበቂ ሁኔታ ካልተጠቀመ ያልተለመደ ይሆናል። ግፊት በቀጥታ ከመተንፈሻ አካላት ስርዓት እና የልብ ጤንነት ጋር የተዛመደ በመሆኑ መጠነኛ እና የሚቻል አካላዊ እንቅስቃሴ ከሌለው የግድ ይለወጣል ፣ ከወትሮው የተለየ ነው ፡፡

ከመጠን በላይ መጫን ሌላ ጉዳይ ነው። እዚህ በሁሉም መንገድ መወገድ አለባቸው። ማለትም ለደም ግፊት ወይም ለ hypotension በጂም ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ክብደትን ከፍ ማድረግ ወይም ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ በጣም ጎጂ ነው ፣ ነገር ግን በእግር መጓዝ ፣ በጃጓር ፣ መዋኘት ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም የተለያዩ የጂምናስቲክ ዓይነቶች ፣ በተለይም ፒላዎች እና ዮጋ ያሉ በጣም ከባድ ጭነቶች በሌሉበት ነው ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር ሥርዓትም በደንብ የሰለጠነ ነው ፡፡

የፓንቻይተስ እብጠት ምልክቶች.

• እስከ 38 ዲግሪዎች ድረስ ከፍተኛ ሙቀት።
• ተቅማጥ ለረጅም ጊዜ. ገንፎ የሚመስል ሰገራ ፣ የማይታለፍ ምግብ ያለው።
• የምግብ ጥራት እና ብዛት ለውጥ ጋር የማይዛመድ ያልተለመደ የክብደት መቀነስ።
• የእንቅልፍ መዛባት. መተኛት አይችሉም። እስትንፋስ
• Toxicosis በምግብ ላይ።
• የማያቋርጥ የረሃብ ስሜት ፣ በተለይም ጠዋት ላይ።
• ለጨው ማዕድን ውሃ ምላሽ ይስጡ ፡፡
• ከተመገባችሁ በኋላ ብጉር
• በግራ hypochondrium ውስጥ ህመም.
• ጠዋት ጠዋት እና ከምግብ በኋላ ፡፡
• ከተመገቡ በኋላ ፈጣን ሽንት

በተፈጥሮው እንደዚህ አይነት የበሽታ ምልክቶች ሲኖሩኝ ወደ ቴራፒስት ተመለስኩ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ወደ ‹endocrinologist› መሄድ አስፈላጊ ነበር ፣ እኔ ግን ስለዚህ አላውቅም ፡፡ እንክብሉ እንዴት እንደሚጎዳ ነገርኳት ፡፡ የደም እና የሽንት ምርመራዎች አልፈዋል ፡፡ ስለዚህ በደም ምርመራዎች ውስጥ diastasis ጨምሯል ፣ በሽንት ውስጥ ደግሞ በ 600 ሠ በ 2000 ሠ አንድ amylase አለ። እነዚህ ዋና ዋና ጠቋሚዎች የፓንቻይተትን እብጠት የሚያመለክቱ ናቸው ወይም ፣ ዶክተሮች እንደሚሉት ፣ የፓንቻይተስ በሽታ። ፓንሳው ለምን እንደሚጎዳ እና የፓንቻይተስ መንስኤዎችን መፈለግ ጀመረ ፡፡

ሰውየው የጾም የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን 3.3-5.5 ሚሜol ነው ፡፡ ይህ ዘይቤያዊ አነጋገር ነው ፡፡ የስኳር መጠን መጨመር በሰውነቱ ውስጥ ከባድ ችግሮችን ያሳያል ፣ እናም ህመምተኛው የስኳር በሽታ ሜታቴተስን ወይም የግሉኮስ መቻልን እንዲጠራጠር ያደርጋል ፡፡ ግን የደም ግሉኮስ መጨመር ሁልጊዜ በፓቶሎጂ ምክንያት ነው? እና ነር andች እና ከፍተኛ የደም ስኳር እንዴት እንደሚገናኙ

የግሉኮስ መጨመር በጭንቀት በሚከሰት ሁኔታ ሊከሰት ይችላል። በዚህ ሁኔታ አመላካቾቹ እራሳቸውን ለተወሰነ ጊዜ ከእራሳቸው በኋላ መደበኛ በማድረግ ልዩ ህክምና አያስፈልጉም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ችግር ከባድ የቀዶ ጥገና ክዋኔዎች ወቅት ይከሰታል ፣ ከባድ ተላላፊ በሽታዎች ፣ ሰውነት ራሱ ከባድ የመደንዘዝ ስሜት ሲያጋጥመው።

በእርግጥ በውጥረት ምክንያት የደም ስኳር መጨመር እምብዛም አይታይም። በተለምዶ እሴቶቹ በጥቂት ሞዶች ውስጥ ከመደበኛ ህጎች ይርቃሉ። የደም ምርመራ ዋዜማ ላይ እንኳን አንድ የምሽት ጠብ እንኳን ያልተጠበቀ የውሸት ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ለምርምር የሚሆን ቁሳቁስ ለማድረስ በሚዘጋጁበት ጊዜ ፣ ​​የነርቭ ጭንቀትን ፣ ከመጠን በላይ ስሜቶችን ፣ ጨምሮን ለማስወገድ በጥብቅ ይመከራል አዎንታዊ።

ውጥረት የደም ስኳር እንዴት ይጨምራል?

በመጀመሪያ ደረጃ ማንኛውም ጭንቀትን ለመቋቋም የሰውነትን መከላከያዎች ማሰባሰብ ይጠይቃል ፡፡ ይህ ማለት በጭንቀቱ ወቅት የበሽታ መከላከያ ድንገተኛ በሆነ ሁኔታ ቀንሷል ማለት ነው ፡፡ አንድ ሰው ለማንኛውም ኢንፌክሽኖች ፣ ቫይረሶች ፣ ሥር የሰደደ በሽታ ለከባድ እና ለከባድ ተፈጥሮ ተጋላጭ ይሆናል።

ስሜቶች በግሉኮስ ላይ ተጽዕኖ የሚያደርጉበት ሁለተኛው መንገድ በሜታቦሊክ መዛባት ነው ፡፡ ኢንሱሊን አናቦሊክ ተግባሩን የሚያከናውን በመሆኑ ፣ ርህሩህ የነርቭ ሥርዓቱ ሲነቃ የኢንሱሊን ፍሰት በአንድ ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የሚገኙት ግላይኮጅኖች በፍጥነት ወደ ነፃ ስኳር ይለውጣሉ ፡፡ ውጤቱ ከመጠን በላይ የኢንሱሊን እጥረት ዳራ ላይ የተረጋጋ hyperglycemia ነው።

በተጨማሪም ፣ ጭንቀት ህዋሳት ውጥረታቸውን እንዲጠብቁ ያደርጋቸዋል ፣ ሁሉም ኃይል በቀጥታ ወደ ደም ሥሮች ውስጥ ይገባል ፡፡ ዴፖዎች ለኃይል ማከማቻ ማከማቻ በሮች ይዘጋሉ ፡፡ ስለሆነም የኢንሱሊን ተቃውሞ በየጊዜው እየጨመረ ሲሆን በሰውነት ውስጥ ያለው የኢንሱሊን ስሜትን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡

ወደ የማያቋርጥ hyperglycemia የሚመራ የረዥም ጊዜ ውጥረት ዋና ችግር የ cortisol ደረጃ ጠንካራ ጭማሪ ነው። በተለመደው መጠን ይህ ሆርሞን ለሰው አካል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቁስሎችን ለመፈወስ ፣ ውጤታማነትን ጠብቆ ለማቆየት ፣ በማንኛውም አደገኛ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ኃይሎችን ማሰባሰብ ፣ አለርጂዎች አለመኖር አስተዋጽኦ ያበረክታል። ግን ከልክ በላይ ሆርሞኑ የጤና ዋነኛው ጠላት ይሆናል ፡፡

ስቴሮይድ ሆርሞን በሰውነት ውስጥ ፕሮቲኖችን እና ስብን የመጠቀም ሃላፊነት አለበት ፡፡ የእሱ ከመጠን በላይ የፕሮቲኖችን ስብራት ያፋጥናል ፣ የምግብ ፍላጎትን በእጅጉ ያነሳሳል። በዚህ ምክንያት ፣ በከባድ ውጥረት ወቅት ፣ አንድ ሰው እንዲመገብ ማድረግ ከባድ ነው ፣ ግን ድብርት ሁል ጊዜ ከልክ በላይ መብላት እና ክብደትን ይጨምራል። ስብ ፣ ጣፋጭ ፣ ቀልብ የሚስብ ምግብ ለማግኘት ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ኮርቲሶል እንደሆነ ይታመናል ፡፡

የደስታ ውጤት የደም ስኳር መጨመር

ጭንቀት እና ደስታ በሰውነት ውስጥ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ከእንደዚህ ዓይነት ጭነቶች በኋላ የደም ግፊት ይነሳል ፣ የጨጓራና ሌሎች በሽታዎች ይፈጥራሉ ፡፡

የማሽኮርመም ማሽኖች ሥነ-ሥርዓቶች!

እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ጤናማ እና ህመምተኛ በሆኑ በሽተኞች ውስጥ የግሉኮስ መጠን ሚዛንን ሊረብሽ ይችላል ፡፡

የደም ስኳር መጨመር ከሚያስከትለው ውጥረት ጋር ምን ማድረግ?

የስኳር ምርመራው በጠንካራ የነርቭ ውጥረት ምክንያት አስደንጋጭ ውጤትን ካሳየ ታዲያ አንድ ምክንያታዊ ምክር ብቻ አለ - ረጋ ይበሉ። የኢ Ayuቨርድ የጥንት የምስራቃዊ ልምምድ እንደሚለው የስኳር በሽታ ሁሌም በውስጣችን እረፍት ፣ ራስን የመረዳት አለመቻል ነው ፡፡ ምክንያታዊ እህል እዚህ መገኘቱን መስማማቱ ከባድ ነው ፡፡

በውጥረት ጭንቀት ውስጥ ያለውን ከፍተኛ የስኳር ህመም ለመቀነስ ዋናው መንገድ እሱን ማስወገድ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የበሰለ አመጋገብን (እንደ ቅድመ-ስኳር በሽታ) ፣ ብቃት ያለው ባለሙያ ምክር ማግኘት ፣ እና አስፈላጊ ከሆነ የተለየ ምርመራ ማካሄድ ጠቃሚ ነው ፡፡ የስኳር ደም እንደገና ማጤን ከ 3 ወራት በኋላ ማለፍ አለበት ፡፡ በደማቅ የሂሞግሎቢን ምርመራን ያረጋግጡ።

ከመጠን በላይ ክብደት የሚመጣው በድብርት ሁኔታ ላይ ከሆነ ታዲያ ምናልባት የኢንሱሊን የመቋቋም ሀላፊነቱን የወሰደ እና ለጊዜያዊ የኖራንጊዚሚያ ችግር መጣስ እሱ ሊሆን ይችላል።

ውጥረት እና የደም ስኳር-በግሉኮስ ውስጥ ውጥረት እና መነሳት መካከል አገናኝ ነው

ለጤነኛ ሰው የደም ስኳር መጠን ከ 3.3-5.5 ሚል / ኪ.ግ ከሚወስደው ትንታኔ ጋር እኩል የሆነ አመላካች ነው ፡፡ ይህ ደረጃ አመላካች ነው። ሆኖም ግን, በጤናማ ሰው ውስጥ እንኳን እነዚህ እሴቶች በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ የደም ስኳር መጨመር እንዲጨምር በቀጥታ ከሚያደርጉት በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ጉዳዮች ውስጥ አንዱ ውጥረት ነው ፡፡

የውጥረት ውጤት

ውጥረት ከመጠን በላይ መጨናነቅ ፣ አሉታዊ ስሜቶች ፣ የተራዘመ አሠራር እና ሌሎች አስከፊ ነገሮች የሰውነት ምላሽ ነው ፡፡

ከጭንቀት በታች ማለት ማንኛውንም ችግሮች እና ደስ የማይል ሁኔታዎችን ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ከቀዶ ጥገናው በኋላ ወይም ሰውነትን በእጅጉ ያሟሉ ከባድ በሽታዎችን የማገገሚያ ጊዜንም ይመለሳል።

ሳይንቲስቶች ያቋቋሙ ቢሆኑም ፣ በመጀመሪያ ፣ እንደ የስኳር በሽታ ያለ በሽታ መታየት በውርስ ቅድመ ሁኔታ የተጋለጠ ቢሆንም ፣ የጭንቀት ተጽዕኖ ሊወገድ አይችልም ፡፡

የነርቭ ድንጋጤ ለጊዜው በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጨመርን ብቻ ሳይሆን የስኳር በሽታ መነሳሳትን እንደ አንድ ጉልበት ሆኖ ያገለገሉ የተረጋገጠ ጉዳዮች አሉ። በተጨማሪም የበሽታው የመጀመሪያ እና የሁለተኛ ዓይነት ራሱን በራሱ ሊያጋልጥ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ በውጥረት ፣ የአንድ ሰው የበሽታ መከላከያ አሁንም ይቀነሳል ፣ በር ለተለያዩ ኢንፌክሽኖች በሩን ይከፍታል። የሳይንስ ሊቃውንት የልብ ምት መጨመር ከመጠን በላይ ክብደት ከሚመጣበት እና ከስኳር በሽታ መከሰት ጋር በቀጥታ የተዛመደ መሆኑን ደርሰዋል ፡፡

በግሉኮስ ላይ ጫና የሚፈጥር ተጽዕኖ ዘዴ

ማንኛውም ጥቃቅን አሉታዊ ስሜቶች እንኳን የሰውነት መከላከያዎችን ሊያነቃቁ ይችላሉ። ይህ ወደ ውስጣዊ የመከላከያ ክምችት መቀነስ ያስከትላል ፡፡ የሜታብሊካዊ መዛባት እንዲሁ ዋነኛው የሕመም ምልክቶች አንዱ ነው ፣ ለዚህም ዋነኛው ጭንቀት ነው ፡፡

በጠንካራ የነርቭ ውጥረት ፣ ሰውነት የኢንሱሊን ልቀትን ይቀንሳል ፣ በሰው አካል ውስጥ ያለውን ደረጃ ይቀንሳል ፣ የጨጓራና የአንጀት እንቅስቃሴን ይገድባል። ሁሉም ሀይሎች የደስታ ምንጭን ለመዋጋት ተሰባስበዋል ፡፡

በጭንቀቱ ጊዜ የኢንሱሊን ፍሰት በተስማሚ ሁኔታ መሰረታዊ የመከላከል ሁኔታ ይከሰታል ፣ እናም የስኳር ሞለኪውሎችን ከሰውነት ውስጥ የሚለቀቁትም እንዲሁ ይጨምራሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ ሃይperርታይዜሚያ ሁኔታ እና በሰውነት ውስጥ የኢንሱሊን እጥረት ይነሳል።

የኢንሱሊን አለመጣጣም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የነርቭ ውጥረት እጥረት ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት አነስተኛ እሴቶቹ ላይ ያርፋል ፡፡ በእነዚህ ሁኔታዎች ሰውነት በፍጥነት ካርቦሃይድሬትንና ቅባትን ይፈልጋል ፡፡

በመደበኛ ሁኔታ ውስጥ ያለው የሆርሞን ኮርቲል ለሥጋው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ቁስልን ለመፈወስ ይረዳል ፣ አፈፃፀምን ያሻሽላል ፣ ሰውነትን ያነቃቃል። ከእንቅልፍ ሁኔታ ጋር ሲወዳደር በጭንቀቱ ወቅት ኮርቲሶል መለቀቁ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። በ vasoconstriction ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ ሌሎች ሆርሞኖች ጋር መስተጋብር ይፈጥራል ፡፡ በተጨማሪም ኮርቲሶል በሰውነት ውስጥ ያለውን የካርቦሃይድሬት ልኬትን ይነካል።

በተጨማሪም በልጅ ውስጥ የሜታብሊክ ሲንድሮም ምልክቶች ምልክቶችን ያንብቡ

የፕሮቲኖች መበስበስ ፍጥነትን ከፍ ያደርገዋል እና ምርታቸውን በከፊል ያግዳል። ሌላ ሆርሞን በሰውነት ውስጥ ስብ ላይ ተፈጭቶ ውጤት አለው ፡፡ በድርጊቱ ውስጥ የስብ ስብራት ስብ እና የኮሌስትሮል ምርት በፍጥነት የተፋጠነ ነው ፡፡

በአንጀት ውስጥ በሰውነታችን ውስጥ ብዙ የሰውነት ተፈጭቶ ሂደቶች በቀጥታ የሚሳተፍ የካልሲየም መበታተን እና የመቀነስ ፍጥነት ይቀንሳል ፡፡

በሰው ደም ውስጥ ያለው የሆርሞን ኮርቲቶል መጠን መጠን በሰውነቱ ላይ ከመጠን በላይ ጭነት ይፈጥራል። የዘር ውርስ ታሪክ እንደ የስኳር በሽታ ላሉ በሽታዎች ቅድመ ሁኔታ ያለው ከሆነ ታዲያ በእነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ተጽዕኖ ሊያነቃ ይችላል ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ፓንኬይስ ወደ ግሉኮስ ሞለኪውሎች ሊከፋፈል የሚችል ግላይኮጅንን ማምረት ይጀምራል። ደግሞም በጭንቀቱ ወቅት የሕዋሳት የመከላከያ ተግባራት ይንቀሳቀሳሉ ፡፡ ሰውነት ኃይልን መሰብሰብ እና ማከማቸት ያቆማል ፣ ወደ ደም ይወጣል። ስለሆነም የኢንሱሊን መጠን የአንዳንድ ሕብረ ሕዋሳት የስሜት ሕዋሳትን መጣስ አለ።

የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ

በሰው ውስጥ በከባድ ወይም ሥር የሰደደ ውጥረት በሚፈጥር ሁኔታ ፣ በደም ውስጥ የግሉኮስ አንድ ነጠላ ልቀትን ከመጨመር በተጨማሪ እንደ የስኳር በሽታ melleitus ያለ እንደዚህ ያለ አደገኛ በሽታ መቻል ይቻላል።

የደም ምርመራው የስኳር መጠን ከፍ ካለ የሚያሳይ ከሆነ በመጀመሪያ በመጀመሪያ የጭንቀት ምንጭን ለማስወገድ እና ፍርሃትዎን ለማቆም መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡

እንዲሁም ስብ እና ስኳርን ከአመጋገብ ሳይጨምር ለቅድመ የስኳር በሽታ የታዘዘውን ምግብ መለወጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ ችግር ዶክተርን ማማከር እና ከሶስት ወር በኋላ ለስኳር መጠን ደም ለመውሰድ ይመከራል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የክብደት ለውጦች ያስፈልጋሉ። በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን ከተከሰተ ምናልባት ምክንያቱ ምናልባት በሰውነቱ ክብደት ውስጥ በትክክል በመለወጥ ላይ ነው ፡፡

እንዲሁም ዘና ለማለት እና ከአስጨናቂ ሁኔታዎች ለማራቅ መንገዶችን መማር ይችላሉ ፡፡ የመተንፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ለነፍስ ስፖርቶችን መጫወት ፣ መዝናናት ፣ ምናልባትም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ - ይህ ሁሉ የአእምሮን ሁኔታ በመደበኛነት የሚያስተካክለው ሰውነቱም በሽታውን እንዳያድግ ይከላከላል ፡፡

በተጨማሪ ያንብቡ በስኳር በሽታ የቆዳ ቁስሎች ዓይነቶች

የስኳር በሽታ በስኳር ውስጥ ይነሳል

ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ ካለው ተመሳሳይ መርህ ጋር ይዳብራል ፡፡ ችግሩ በኋላ ይጀምራል ፣ አደጋው ሲያልፍ ፣ እና የስኳር ደረጃን የመጠን ሂደት መጀመር አለበት።

በሰውነት ውስጥ ልዩ ማካካሻ ግብረመልሶች ቀስ በቀስ ዘይቤውን ወደ መደበኛ ሁኔታ ማምጣት አለባቸው።

ሆኖም የስኳር ህመምተኛ በሆነ ህመምተኛ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱን ጉልህ የግሉኮስ መጠን በደም ውስጥ እንዲለቀቅ የመቋቋም ችሎታው ይቀንሳል ወይም ይቀራል ፡፡

ሜታቦሊዝምን መደበኛ ለማድረግ አሁን ያሉ ስልቶች አይሰሩም ወይም አይሰሩም ፣ ግን በበቂ ሁኔታ ፡፡

የጭንቀት መዘዞች የሚያስከትሉት እንደዚህ ያሉ አሰቃቂ በሽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ-

• የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ችግሮች;
• ጉድለት ያለው የኩላሊት ተግባር ፣
• የተለያዩ የእግር በሽታዎች ሊነቃ ይችላል ፣
• የመርጋት ዝንባሌው ይጨምራል
• ዓይነ ስውርነት ሊከሰት ይችላል።

የብሪታንያ ሳይንቲስቶች በተጨማሪም ጭንቀት የስኳር በሽታ ባለባቸው ሕመምተኞች ላይ ጭንቀት የመርሳት ስሜትን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ለመከላከልም እንዲሁ በውስጣቸው ጥንቅር ውስጥ ዚንክ የያዙ የማዕድን ውህዶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የደም ስኳርን የመቆጣጠር ችሎታ አለው ፡፡ ኢንሱሊን በማምረት እንክብሉ እንዲሠራ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ወደ ሴሎች ውስጥ አድሬናሊን ፍሰትን ያመቻቻል።

የስኳር በሽታ ምርመራ ላላቸው ሰዎች ጭንቀትን እና ውጤቶቹን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ የውሳኔ ሃሳብ መሆን የለበትም ፣ ነገር ግን ዘላቂ ክስተት ነው።

አዎንታዊ አመለካከት እና በአለም ላይ ብሩህ አመለካከት መያዝ ከጭንቀት ለመከላከል ጥሩ መከላከያ ናቸው ፡፡

የነርቭ ውጥረትን አሉታዊ ተፅእኖዎች የሚቀንስና የስኳር በሽታ ምልክቶችን የሚያስታግስ ይህ አስተሳሰብ ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የጭንቀት እና የጭንቀት አደጋ - የነርቭ ስኳር በደም ውስጥ ይነሳል?

ዶክተሮች ለስኳር በሽታ እድገት ዋነኛው ምክንያት ውጥረትን ይመለከቱታል ፡፡ ቀድሞውኑ endocrine መዛባት ላላቸው ሰዎች አለመረጋጋት በጣም አደገኛ ነው ፡፡

ደግሞም ፣ በርካታ ከባድ ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። በውጥረት ምክንያት የደም ስኳር መጨመር ለምን አስፈለገ ፣ በዚህ ሁኔታ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ አንቀጹ ይነግረዋል ፡፡

በከፍተኛ ደስታ ጊዜ የካርቦሃይድሬት ዘይቤ ባህሪዎች

ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም በፓንገሮች ፣ በሆድ ውስጥ እና በሆድ እጢዎች ውስጥ በሚመረቱ የኢንሱሊን ውህዶች አማካይነት ቁጥጥር ይደረግበታል።

አብዛኞቹ የ endocrine ዕጢዎች ተግባራት የከፍተኛ የአንጎል ማዕከላት ሥራን ይታዘዛሉ ፡፡

ክላውድ በርናርድ በ 1849 መላምት መታወክ በ glycogen መጨመር እና የሴረም የስኳር ክምችት መጨመር ተከትሎ መገኘቱን አረጋግ provedል ፡፡

በነርervesች ምክንያት የደም ስኳር ሊጨምር ይችላልን?

በጤናማ ሰዎች ግምገማዎች መሠረት በነርቭ ችግሮች የተነሳ የደም ስኳር በትንሹ ሊጨምር ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ የጊሊሜሚያ መጨመር አለ ፡፡

ሐኪሞች በውጥረት ጊዜ የግሉኮስ መጠን ወደ 9.7 ሚሜል / ሊ ሊጨምር እንደሚችል ሐኪሞች ያረጋግጣሉ ፡፡ ተደጋጋሚ የነርቭ ብልሽቶች ፣ ልምዶች ፣ የአእምሮ ችግሮች የሳንባ ምሰሶው ሥራ ላይ ችግር ያስከትላል ፡፡

በዚህ ምክንያት የኢንሱሊን ምርት እየቀነሰ ሲመጣ በፕላዝማ ውስጥ ያለው የስኳር ክምችት ይነሳል ፡፡ ይህ ለስኳር በሽታ እድገት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ በነርቭ መቋረጦች ወቅት አድሬናሊን ውህደት ይሠራል ፡፡ ይህ ሆርሞን ለከፍተኛ የሰሊም ግሉኮስ መጠን መንስኤ ምክንያትን ጨምሮ በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

በኢንሱሊን እርምጃ ስር ስኳር ወደ ግሉኮጅ ይለወጥና በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ በአድሬናሊን ተጽዕኖ ሥር glycogen ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ ይለወጣል። ስለዚህ የኢንሱሊን እርምጃ መከልከል አለ።

በፀረ-ውጥረት ሆርሞኖች (ግሉኮኮኮኮኮይድ) በአድሬናል ኮርቴክስ

በአድሬናል ኮርቴክስ ውስጥ glucocorticosteroids የተደባለቀ ሲሆን ይህም የካርቦሃይድሬትን ሚዛን እና የኤሌክትሮላይቶች ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፡፡

ደግሞም እነዚህ ንጥረ ነገሮች ኃይለኛ የፀረ-አስደንጋጭ እና ፀረ-ጭንቀት ተፅእኖ አላቸው ፡፡ የእነሱ ደረጃ በከፍተኛ ደም መፍሰስ ፣ ቁስሎች ፣ ውጥረት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል።

በዚህ መንገድ ሰውነት ከከባድ ሁኔታ ጋር ይጣጣማል ፡፡ ግሉኮcorticoids የደም ሥሮች ግድግዳዎች ወደ ካቴኮላሚንስ እንዲገቡ ፣ የደም ግፊትን እንዲጨምሩ እና በአጥንት ውስጥ የሚመጡ ህብረ ህዋሳትን የሚያነቃቁ ናቸው።

ሥር የሰደደ ውጥረት በስኳር በሽታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል እና ወደ የትኞቹ ችግሮች ያስከትላል?

የስኳር ህመም (ምንም እንኳን የ endocrinologist ማዘዣዎችን በጥብቅ መከተል እና መደበኛ የስኳር ደረጃን ጠብቆ ማቆየት) ወደ ችግሮች ያስከትላል ፡፡

በሽተኛው በጠንካራ የሥነ ልቦና-ስሜታዊ ውጥረት ውስጥ የሚገኝ ከሆነ የበሽታው አሉታዊ መዘግየት ብዙ ቀደም ብሎ ይከሰታል።

የጭንቀት ሆርሞኖች ከፕላዝማ ውስጥ ከመጠን በላይ ግሉኮስ ለማስወገድ አስፈላጊ የሆነውን በፔንሴኑ ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን ውህድን ይከለክላሉ። በነርቭ ልምዶች ወቅት የሚመጡ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች የኢንሱሊን ውጥረትን ለመቋቋም አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡

አለመረጋጋት በሚፈጠርበት ጊዜ የስኳር በሽታ ካለበት ሰው ስለ ጤናው ማሰብን ማቆም ይችላል-ህገወጥ ምግቦችን መጠጣት ይጀምሩ ፣ የጨጓራ ​​በሽታ ደረጃን አይከታተሉም ፡፡ በውጥረት ጊዜ የ “ኮርቲል” ውህደት ይሠራል ፣ ይህም የምግብ ፍላጎት ይጨምራል።

ተጨማሪ ፓውንድ የልብ ድካም አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ደግሞም ፣ የስሜታዊ ውጥረት ወደ አደገኛ በሽታዎች እድገት የሚመራ የብዙ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ሥራ ውስጥ መረበሽ ያስከትላል።

ሥር የሰደደ ውጥረት አንድ ሰው እንዲህ ባሉት በሽታዎች ሲከሰት በሰው ላይ ሊጎዳ ይችላል

ጤናን ለመጠበቅ እና በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ መደበኛ ሕይወት እንዲኖር ለማድረግ የስኳር ህመምተኞች ላለመጨነቅ መሞከር አለባቸው ፡፡

Afobazole ፣ ሌሎች የሚያነቃቃ እና አነቃቂ መድሃኒቶች ለስኳር ህመም

በጭንቀት ጊዜ አንድ የስኳር ህመምተኛ ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ ይረበሻል ፡፡ ልምዶችን ለመዋጋት ሐኪሞች የእንቅልፍ ክኒኖችን እና የቀዘቀዙ መድሃኒቶችን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ታዋቂ ከሆኑ መድኃኒቶች መካከል አንዱ Afobazole ነው።.

መፍትሄው የነርቭ ስርዓት መዛባት ፣ ራስ ምታት ፣ የመበሳጨት እና የመረበሽ ስሜት ፣ ድካም እና ሌሎች ጠንካራ ስሜቶች የሚያስከትሉ መዘዞችን ያሳያል ፡፡

Afobazole ጽላቶች

እንደ ሌሎች በርካታ መድኃኒቶች ሳይሆን Afo Afozozole ደም ወሳጅ የደም ግፊት ፣ የልብ ልብ ኢስሳያ እንዲጠጣ ተፈቅዶለታል። አንድ የስኳር ህመምተኛ በሆነ ምክንያት እነዚህን ክኒኖች በተወሰነ ምክንያት የመውሰድ ችሎታ ከሌለው በቅንብር እና በጤንነት ተፅእኖ ተመሳሳይ መድሃኒቶች ጋር መተካት አለባቸው ፡፡

ብቸኛው የአናባzolele ብቸኛ ምሳሌ Neurophazole ነው። እሱ ግን ነጠብጣቦችን በማቀናጀት ይታከማል (ለታካሚው ሁልጊዜ የማይመች) ፡፡

በሰውነት ላይ ተመሳሳይ ውጤት እንደዚህ ዓይነት ጡባዊዎች አሉት

• Henንቡንቱ
• Divaza
• አዳፕቶል ፣
• መከርከር ፣
• ፊዚፓም
• ትራራኩስፓም
• እስስትራስ
• ኤልሳፓም
• Tenothen
• ኖንፊን
• Henኖሬላክስኔ
• ፓሄዛምፋም።

አንድ የተወሰነ የመኝታ ክኒን ወይም መድሃኒት የሚያዝል መድሃኒት በዶክተሩ እንዳዘዘው ብቻ እና በተመከረው መጠን ብቻ መጠቀም ይችላሉ ፡፡

የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ መድሃኒት Novo-Passit ነው። እሱ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ Guaifesin ፣ valerian ፣ የሎሚ balm እና ሌሎች በርካታ እፅዋቶች የሚያነቃቃ ውጤት አለው።

መድሃኒቱ እንቅልፍ ማጣት ይረዳል ፣ ጭንቀትን ያስወግዳል ፡፡ ጥቅሙ ፍጥነት ፣ ውጤታማነት እና ደህንነት ነው። ዝቅ ማለቱ የቀን እንቅልፍ እንቅልፍ ነው ፡፡

በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ ጭንቀትን ለመጨመር ምን ይደረግ?

ማወቅ አስፈላጊ ነው! ከጊዜ ወደ ጊዜ በስኳር ደረጃዎች ላይ ያሉ ችግሮች ወደ የእይታ ፣ የቆዳ እና ፀጉር ፣ ቁስሎች ፣ ጋንግሪን እና ካንሰር ዕጢዎች ያሉ ችግሮች ወደ መላው በሽታ ሊመሩ ይችላሉ! ሰዎች የስኳር መጠናቸውን በመደበኛነት እንዲለማመዱ መራራ ልምድን አስተምረዋል ...

ከጠንካራ ልምምድ በኋላ የግሉኮሜትሩ ከፍ ያለ የደም ስኳር ደረጃን ካሳየ አንድ ሰው መጀመሪያ ማድረግ ያለበት ነገር መጨነቅ ማቆም ነው ፡፡

ይህንን ለማድረግ ቁጭ ይበሉ እና ይረጋጉ ፡፡ ይህ በእራስዎ የማይሠራ ከሆነ ፀጥ ያለ መድሃኒት መውሰድ አለብዎት ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ አነስተኛ የካርቦሃይድሬት ይዘት ያለው አሳማ አመጋገብ ይታያል ፡፡

ምንም እንኳን በደም ውስጥ ያለው የጨጓራ ​​ቁስለት መቀነስ ማሽቆልቆል ቢጀምርም ከ endocrinologist ጋር መማከር እና ተከታታይ ምርመራ ማካሄድ ይሻላል። ለሶስት ወሩ አንዴ ለስኳር የፕላዝማ ትንታኔ መውሰድ ካስፈለገዎ ግሊኮማድ ሄሞግሎቢንን ይፈትሹ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለ ፣ እሱን ማስወገድ ያስፈልጋል-ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት የኢንሱሊን መቋቋምን ያስከትላል።

የስነ-ልቦና ሁኔታን በመቆጣጠር የሕዝባዊ ዘዴዎችን እና Ayurvedic ቴክኒኮችን በመጠቀም አመጸ-ነገሮችን በመውሰድ ይቻላል ፡፡

ለ 1 ዓይነት እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የፀደቁ መድኃኒቶች

ፋርማሲስቶች ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ብዙ ዓይነት ማከሚያዎችን ይሰጣሉ ፡፡

አማኞች እንደየድርጊያው ዓይነት የሚወሰን ሆኖ በቡድን ይከፈላሉ ፡፡

• ማረጋጊያ (ሜዛፓም ፣ ሩዶል ፣ ግራንዳዲን ፣ ኦክዛፔም) ፣
• ፀረ-ተባይ መድሃኒቶች (አሚቴዚኖላይን ፣ ፒዛዛዲኖል ፣ ኢሲሲን ፣ አኪንፎን) ፣
• ኖትሮፒክ መድኃኒቶች (ፒራኮት ፣ ኑትሮፊል) ፣
• አንቲባዮቲክ መድኃኒቶች (Eglonil, Sonapaks, Frenolon)።

የእፅዋት ዝግጅቶች አሉ ፣ ሆሚዮፓቲክ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ሲድስትሬት ፣ ኮርቫሎል ፣ ቫልጋርደር ፣ የ hawthorn ጥቃቅን ፣ የ peony ፣ motherwort ፣ የቫለሪያን ጽላቶች። እነሱ ነር calmቶችን ያረጋጋሉ, በሰውነት ላይ በቀስታ ይነካሉ ፣ አከርካሪነትን ያስወግዳሉ ፡፡

በልጁ እንዲሁም በእርግዝና ወቅት እንዲወስዱ ተፈቅዶላቸዋል ፡፡ ተመሳሳይ መድኃኒቶች ለሳይኮሞተር ብስጭት ፣ የልብ ምት መዛባት ያገለግላሉ ፡፡

የመድኃኒት ምርጫ በምርመራው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ዲፕሬሲቭ-hypochondriac ሲንድሮም በሚከሰትበት ጊዜ የስኳር ህመምተኞች ለድብርት-ፊዚካዊ ሲንድሮም ፣ ለፀረ-ተውሳክ በሽታዎች ፣ የታዘዙ ናቸው ፡፡

እያንዳንዱ መድሃኒት መጥፎ ግብረመልሶች አሉት ፡፡ ስለዚህ መመሪያዎችን በጥልቀት ካጠና በኋላ በትንሽ መጠን ሕክምና መጀመር ይሻላል ፡፡

ባህላዊ መድሃኒቶችን በመጠቀም ሁኔታውን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል?

ተለዋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ነር calmችን ለማረጋጋት እና ዝቅተኛ የስኳር መጠንን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ የተለያዩ ዕፅዋት በፕላዝማ ፣ በሻይ ፣ በመዋቢያዎች መልክ የፕላዝማ ግሉኮስን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡

በጣም ውጤታማ የሆኑት ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠሎች ፣ የተጣራ ቅርፊቶች ፣ ሊንደን አበባ ፣ የባህር ዛፍ ቅጠል ፣ ክሎር ፣ ዳንዴሽን እና የባቄላ ቅጠሎች ናቸው።

ኢንፌክሽኑን ለማዘጋጀት ሁለት የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ በማንሸራተት አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን አፍስሱ ፡፡ ክፍሉ በክፍል ሙቀት እና ውጥረት ለሁለት ሰዓታት እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ፡፡ መድሃኒቱን በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ, እያንዳንዳቸው 150 ሚሊ.

ሁሉም የጨጓራ ​​ዱቄት እና የበርዶክ ክፍሎች በተለይም ሥሩ ዞን ኢንሱሊን ይይዛሉ ፡፡ ስለዚህ የጨጓራ ​​እጢን ለመቀነስ እንዲህ ዓይነቱን ዕፅዋት በእፅዋት ዝግጅቶች ውስጥ ማካተት ተፈላጊ ነው። ሻይ ከሮዝሜሪ ፣ ከጫካ እሾህ ወይም ከቀዘቀዘ ቅጠሎች በተጨማሪ አንድ የስኳር ህመምተኛ የስኳር ህመም እና ጤናማ ነር calmችን ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡

ባህላዊ ፈዋሾች እንዲህ ዓይነቱን ውጤታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ endocrine በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይመክራሉ-

• ከቡድኖ ሥሮች ፣ ከሊንግተን እንጆሪ እና ሰማያዊ እንጆሪ ቅጠሎች ፣ ከቆሎ ሽክርክሪቶች ፣ 2 የቅዱስ ጆን ዎርት እና ማዮኒ ፣ ቀረፋ እና ጥቂት የዱር ፍሬዎች ይውሰዱ ፡፡
• ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ
• ሁለት የሾርባ ማንኪያዎችን በማንሸራተቻው በሙቀት ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና 1.5 ሊትር የፈላ ውሃን አፍስሱ ፡፡
• 9 ሰዓታት እና ውጥረት አጥብቀው ፣
• ከዋናው ምግብ በፊት 125 ሚሊን 25 ደቂቃዎች ይጠጡ;
• ሕክምና ኮርስ - ከ2-3 ወራት።

አንዳንድ ሰዎች ከዕፅዋት እፅዋት ጋር የግለሰብ አለመቻቻል አላቸው ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶችን ከመጀመርዎ በፊት ይህ ግምት ውስጥ መግባት አለበት።

ለጭንቀት መቻቻል Ayurveda

እንደ Ayurveda ገለፃ የስኳር በሽታ meliitus ራስን አለመቻል ፣ ውስጣዊ ልምዶች እና ውጥረት የአንድ ሰው አዕምሮ ሚዛን የሚወጣበት ሁኔታ ነው ፡፡

የጭንቀት መቋቋምን ለመጨመር ፣ የተለያዩ Ayurvedic ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ-

• አቢያንጋ - ዘና የሚያደርግ እና መልሶ ማሸት ሰውነትን በማቀባጠል ፣
• ሺሮሃራራ - ሞቃት ዘይት በግንባሩ ላይ በቀጭን ዥረት የሚፈስበት ሂደት ነው ፡፡ የአእምሮ እና የነርቭ ውጥረትን በተሳካ ሁኔታ ያስታግሳል ፣
• ፕራናማማ - ጭንቀትን ለማስታገስ ልዩ የመተንፈሻ አካላት ስብስብ።

የሻይካፓሺፒ እና የብሩህ ልዩ Ayurvedic ዱቄት ዱቄቶች መጠቀማቸው ይመከራል።

በቪዲዮ ውስጥ ባለው የደም ግሉኮስ ላይ መጨነቅ ስለሚያስከትለው ውጤት

ስለሆነም በተሞክሮዎች ውስጥ የፕላዝማ የስኳር መጠን ሊጨምር እና የስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ ሰዎች በተለይ ለዚህ endocrine መዛባት በጣም የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ለዚህም, ማደንዘዣ ክኒኖች, ዕፅዋት, Ayurvedic ቴክኒኮች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

በነርቭ መሬት ላይ የደም ስኳር ሊነሳ ይችላል

የነርቭ ስኳር በደም ውስጥ ይነሳል? አዎን ፣ ምናልባት በሰው አካል ውስጥ ሁሉም ነገር እርስ በእርሱ የተያያዘ እና የተሳሰረ ስለሆነ ነው ፡፡ እና የስኳር ጭማሪ የነርቭ ሥርዓቱን ሥራ ላይ ተጽዕኖ ካሳደረበት ፣ በዚህ መሠረት የነርervesች ሁኔታ ፣ የጭንቀት መኖር endocrin ሲስተም እና በተለይም የኢንሱሊን ምርት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል።

እናም አድሬናሊን በነርቭ እና በ endocrine ስርዓቶች መካከል እንዲህ ያለ የተረጋጋ ግንኙነትን ይሰጣሉ - የጭንቀት ሆርሞን። አንድ ሰው ፍርሃት ፣ ሥቃይ ፣ እና ጭንቀት ሲሰማው ምርቱ ይጨምራል። አድሬናሊን በሚወስደው ተጽዕኖ የደም ግፊት ይነሳል።

በሰው አካል ውስጥ አድሬናሊን እንዴት ይሠራል?

አድሬናሊን የደም ስኳር መጨመርን ጨምሮ ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳርፍ ሆርሞን ነው። እንዴት?

በስኳር ውስጥ እንዲጨምር የሚያደርጉ በሰውነት ውስጥ ተጨማሪ ዘዴዎችን ይጠቀማል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ይህንን ስኳር ወደ ኃይል የሚያቀጣጥሉ መሳሪያዎች ፡፡

አድሬናሊን በመጀመሪያ የግሉኮጅንን ልምምድ ያራዝማል ፣ የጨመረው የግሉኮስ መጠን ከፍ ወዳለ “ክምችት” ውስጥ እንዳይገባ ይከላከላል። ይህ ሂደት በጉበት ውስጥ ይከሰታል ፡፡

በየትኛው የፒሩቪክ አሲድ ስለተፈጠረ እና ተጨማሪ ኃይል ይለቀቃል።

የተወሰኑ ስራዎችን ለማከናወን ኃይል ኃይል የሚጠቀም ከሆነ ፣ ከዚያ ስኳር በፍጥነት ወደ መደበኛ ሁኔታ ይመለሳል ፡፡ ይበላል ፡፡ እሱ አድሬናሊን ዋነኛው ሥራ የሆነው የኃይል መልቀቅ ነው።

አንድ ሰው በእሱ እርዳታ ፍርሃት ወይም ፍርሃት ሲሰማው በመደበኛ ሁኔታ ማድረግ የማይችለውን ያደርጋል።

አድሬናሊን እና ኢንሱሊን የሆርሞን ተቃዋሚዎች ናቸው ፡፡ በኢንሱሊን ተጽዕኖ ሥር ፣ ግሉኮስ ወደ ጉበት ውስጥ የሚከማች ወደ ግላይኮጅን ይለወጣል ፡፡ አድሬናሊን በሚወስደው እርምጃ ግላይኮጀን ፈርስሶ ወደ ግሉኮስ ይለወጣል። ስለሆነም አድሬናሊን የኢንሱሊን እርምጃ ይከለክላል ፡፡

ኮርቲሶል በግሉኮስ ምርት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ

ኮርቲሶል ሰውነት በአድሬናል እጢዎች የሚመረት ሌላ ሆርሞን ነው።

በውጥረት ጭንቀት ፣ ከስሜታዊነት የተነሳ በደም ውስጥ ያለው ኮርቲሶል መጠን ይጨምራል በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ረዘም ያለ ሲሆን ከሚያስከትላቸው ተግባራት ውስጥ አንዱ ከሰውነት ውስጣዊ ክምችት ውስጥ የግሉኮስ ማምረት ነው።

ኮርቲሶል በሰው አካል ውስጥ ከሚገኙት ካርቦሃይድሬት ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን ስኳር ያመነጫል ፣ በሴሎች ውስጥ የስኳር ክምችት እንዲዘገይ እና የግሉኮስን ስብራት ያቆማል። ስለዚህ ይህ ሆርሞን የደም የስኳር ክምችት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡

ጭንቀት ፣ ደስታ ፣ ጭንቀት በቋሚ እና በየዕለቱ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​ወደ አኗኗር ዘይቤነት ይለወጣሉ ፣ አድሬናሊን እና ኮርቲሶል በሰውነት ውስጥ ያለማቋረጥ በሰውነት ውስጥ ይገኛሉ ፣ “የግሉኮስ ማከማቻዎች” እንዲሰሩ ያስገድዳሉ።

የሳንባ ምች ኢንሱሊን ለማምረት ጊዜ የለውም ፡፡ ኢንሱሊን የሚመረተው በ ኮርቲሶል በሚመረተው የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ የለውም ፡፡ ብልሽት ይከሰታል ፣ ይህም ወደ ደም የስኳር እና የስኳር በሽታ ስልታዊ ጭማሪ ያስከትላል።

የስኳር በሽታ መከሰትም እንዲሁ በክትባት በሽታ የመጠቃት የመከላከል ስርዓት መቀነስ ምክንያት ነው ፡፡

ለስሜቶች ነፃ ድጋሜ መስጠት አለብኝ?

የጭንቀት ሆርሞኖችን ማምረት እንቅፋቶችን ለማሸነፍ የታሰበበት ጊዜ ጥሩ ነው ፡፡

ግን አንድ ሰው የሥነ ልቦና ውጥረት ሲያጋጥመው ምን ይሆናል? ኮርቲሶል ከአድሬናሊን ጋር በመሆን በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ ፒሩቪቪክ አሲድ ይለወጣል ፣ ኃይልን ይልቀቃል። መጋጠሚያዎች እና ጩኸቶች ጋር ድብድሮች እና ቅሌቶች - ይህ በሰውነት ውስጥ የተፈጠረውን ኃይል የመጠቀም እድል ነው ፡፡

ነገር ግን ኃይል መውጫ መንገድ ካላገኘ ፣ አንድ የስነ-ልቦና ቀውስ ያጋጠመው ሰው ስሜቱን በራሱ የሚቆጣጠር ከሆነ ፣ የፒሩቪክ አሲድ ወደ ግሉኮስ የመቀየር ሂደት በተቃራኒ ቅደም ተከተል ይከሰታል ፣ ኃይልን በማግኘት። ስለሆነም በውጥረት ጊዜ የደም ስኳር መጨመር አለ ፡፡ ለዚህም ነው ሐኪሞች እና የስነ-ልቦና ሐኪሞች አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን እንዲገቱ የማይመከሩት ፡፡

አንድ ሰው ወጣት እና ጤናማ ቢሆንም እነዚህ ሁኔታዎች በሰውነት ላይ ከባድ ተጽዕኖ የላቸውም ፡፡ ነገር ግን ተደጋጋሚ የስነልቦና መዛባት አስከፊ ውጤት ይከሰታል ፣ ከእድሜ ጋር ደግሞ ይበልጥ ግልጽ እየሆነ ይሄዳል። በመጨረሻም ፣ ተገቢ ቅድመ-ሁኔታዎች በሚኖሩበት ጊዜ የስኳር በሽታ ሜላቴተስ በነርቭ ላይ ይመሰረታል።

አንድ ሰው አሁን እንደተናገረው እራሱን አጣምሮ ሁሉንም ነገር ወደ ልብ በመውሰድ የጭንቀት ሆርሞኖችን በመልቀቅ በመደበኛነት ማስነሳት ይችላል ፡፡ በየቀኑ ከእርግዝና በኋላ ኮርቲሶል በደም ውስጥ ይለቀቃል

• ስለ ልጆች መጨነቅ ፣ ብዙውን ጊዜ በከንቱ ፣
• ለሙታን ሥቃይ
• የቅናት ስሜት እና በራስ የመጠራጠር ስሜት ይኑርዎት።

ስሜቶች መውጫ መውጫ መንገድ አያገኙም ፣ በውስጣቸው ተይዘዋል ፣ በዚህ ምክንያት ኮርቲሶል በሰውነት ውስጥ በተከታታይ እየጨመረ ይገኛል ፡፡

በራስዎ አስተሳሰቦች ኃይል ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል።

ይባስ ብሎ መጥፎ ሁኔታዎች በአንድ ሰው ላይ የማይመሠረቱ ናቸው ፡፡ በቤተሰብ ውስጥ አለመግባባት ፣ የባልየው ብስክሌት ፣ የልጆች ፍርሃት ፣ ለጤንነት አለመታዘዛቸው አይጨምርም ፣ በመጨረሻም የስኳር በሽታ ያስከትላል።

እንዴት እንደሚዋጋ

በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጭንቀት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ጤናማ በሆነ ሰው ላይ የበለጠ ጠንካራ መሆኑን ያውቃሉ ፣ ጭንቀትዎ ለበሽታዎ መንስኤ ሊሆን እንደሚችል ከተረዱ ሕይወትዎን ይመርምሩ ፡፡ ምናልባት በህይወትዎ ውስጥ አንዳንድ አሉታዊ ምክንያቶች ተገኝተው በሕይወትዎ ውስጥ መርዛማ ሆነው መገኘቱን ይቀጥላል?

በእርግጥ መድሃኒቶችን በብዛት በመዋጥ ፣ በሆስፒታሎች በወራት በሚቆዩ ሰዎች ሆስፒታል ውስጥ መተኛት ይችላሉ ፣ ወይም ጤናማ ያልሆነ ቅልጥፍና ማዳበር ይችላሉ ፡፡ ለጃኪንግጎን ይቅርታ እጠይቃለሁ ፣ ግን ግድየለሽነት የሚለው ቃል የተነገረው ዋና ነገርን አያሳይም። የተወሰነ ጥላ ይጎድላል።

የምትወዳቸው ሰዎች ለሌላው ወይም ለሌላ ሁኔታ ግድየለሽ ካልሆኑ ፣ አላስፈላጊ ተግባሮቻቸው እርስዎን የሚያስጨንቁ እና የተጨነቁ መሆናቸውን ካልተገነዘቡ ለእነሱ ትንሽ ግድየለሽ እንደሚሆኑ ለራስዎ ማወቁ አስፈላጊ ነው።

የፈለጉትን ያድርጓቸው ፡፡ ከእንግዲህ የማይቀለቧቸው አዋቂዎች

የዘመናት ጥበብ እንዲህ ይላል-ሁኔታዎቹን መለወጥ ካልቻሉ ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ ፡፡ ቀና አስተሳሰብ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ አንድ ቀላል ምሳሌ። በትራፊክ ውስጥ የተጣበቀ። ሁለት ሁኔታዎችን እነሆ-

1. ዘግይተው እንዴት እንደሚደመሰሱ በማሰብ እርስዎን መጨነቅ ይችላሉ ፣ ከእያንዳንዳቸው በኋላ አንድ ሲጋራ ሲያጨሱ ፣
2. ወይም በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ መገኘቱን መደወል እና ማሳወቅ ይችላሉ ፣ እና መኪና ውስጥ ሆነው ሳሉ አንድ አስደሳች እና ጠቃሚ ነገር ያድርጉ-በአውታረ መረቡ ላይ ዜና ጽሑፎችን ወይም ሌሎች ዜናዎችን ይመልከቱ ፣ ጥሩ ከሆኑ ሰዎች ጋር ይወያዩ ፣ የውጭ ቋንቋ ይማሩ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ትኩረት መስጠቱ እንዲረጋጉ ያደርግዎታል ፣ እና አላስፈላጊ አሉታዊ ስሜቶችን አያገኙም።

ብዙ ጊዜ በዚህ መንገድ ትኩረታቸውን በዚህ መንገድ ሲዞሩ ፣ ሊለወጡ በማይችሉ ሁኔታዎች መሠረት ይገነባሉ ፣ ዕድሜዎ እየገዘፈ ይሄዳል ፣ አላስፈላጊ ኮርቲሶል የተባለ የሞት ሆርሞን ተብሎም ይጠራል ፡፡

ዘና ለማለት አይርሱ። ለእሳት ወይም ለእግር ሳይሆን ለእረፍት ፣ ለነፍስ እረፍት አድርግ ፡፡ ጥሩ የተረጋጋ ሙዚቃ ፣ አስቂኝ ፕሮግራሞች ፣ አስደሳች መጽሐፍት ከጨለመ ሀሳቦች እንዲርቁ ይረ helpቸዋል ፡፡ ዜናዎችን በተለይም ወንጀል ከአመጽ ፊልሞች ማየትዎን ያቁሙ ፡፡ ወደ ገጠር ለመሄድ እያንዳንዱን አጋጣሚ ይጠቀሙ ፡፡

የደም ስኳር በመደሰት ይነሳል?

በውጥረት ተጽዕኖዎች ምክንያት የተፈጠረው በሰውነት ውስጥ ለውጦች በዝግመተ ለውጥ ሂደት የተደረጉት አንድ ሰው አንድ ሰው ከሚቀርበው አደጋ በመሸሽ እንዲድን ነው ፡፡ ስለዚህ የአጥንት ጡንቻዎች ፣ ልብ እና አንጎል በከፍተኛ ሁኔታ የሚመገቧቸው የኃይል ማከማቻዎች እንደገና ማሰራጨት አለ ፡፡

በዚህ ሁኔታ በደም ውስጥ የመከላከያ ምላሽ ይነሳል - hyperglycemia, እና ሕብረ ሕዋሳቱ የኢንሱሊን ስሜታቸውን ያጣሉ። በተለምዶ እንደዚህ ያሉ ለውጦች ፣ ከጭንቀት በኋላ ፣ ወደ መሰረታዊ ደረጃ ይመለሱ ፡፡

የስኳር በሽታ ሜላቲየስ ወይም ቀድሞውኑ የስኳር በሽታ ባለበት ሁኔታ ፣ ይህ የጭንቀት መንስኤ ተጽዕኖ የበሽታውን ሂደት እያባባሰ እንዲሄድ እና ተጨማሪ ህክምና ያስፈልጋሉ።

በጉበት በሽታ ላይ የደስታ እና የጭንቀት ውጤቶች

ደም በመደሰት ፣ በጭንቀት ፣ እና ለሰውነት መጨመር የጨጓራ ​​ቁስለት መዘዞች የሚያስከትሉት መዘዞች ምን እንደሆኑ ለማወቅ ፣ የካርቦሃይድሬት ልኬትን የሆርሞን ደንብ አሠራር መገንዘብ ያስፈልግዎታል።

Hypothalamus, ፒቲዩታሪ እጢ, ርህራሄ የነርቭ ስርዓት ፣ አድሬናል ዕጢዎች እና ምች መደበኛ የሆነ የስኳር ክምችት በመጠበቅ ላይ ይሳተፋሉ ፣ የአካል ክፍሎች በቂ የኃይል መጠን ይቀበላሉ ፣ ነገር ግን በመርከቦቹ ውስጥ ከመጠን በላይ ግሉኮስ የለም ፡፡ በተጨማሪም ፣ የጭንቀት ሆርሞኖች ማምረት ደረጃ በአሰቃቂ ሁኔታ ደረጃ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ኮርቲሶል ፣ አድሬናሊን እና ኖርፊንፊን የተባሉት ዋና ዋና ምንጮች የአድሬናል ዕጢዎች ናቸው ፡፡ በውስጣቸው የተቀመጠው ሆርሞኖች የሰውነትን ክምችት ለማሰባሰብ እንዲችሉ በሜታቦሊክ ፣ የልብና የደም ሥር ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል እና የደም ቧንቧ ምላሾችን ያስፋፋሉ ፡፡

በውጥረት ጊዜ የሆርሞኖች ተግባር በእንደዚህ አይነት ተፅእኖዎች እራሱን ያሳያል ፡፡

• ኮርቲሶል በጉበት ውስጥ የግሉኮስ መፈጠርን ያነቃቃል እንዲሁም በጡንቻዎች የሚሰጠውን ምግብ ይከላከላል ፡፡
• አድሬናሊን እና norepinephrine የ glycogen ብልሹነትን እና gluconeogenesis ን ያነቃቃሉ።
• Norepinephrine የስብ ስብራት ስብን እና የግሉኮልን ውህደት ወደ ሚያሳተመው ወደ ጉበት ውስጥ እንዲገባ ያነቃቃል ፡፡

በጭንቀት ጊዜ ለከፍተኛ የደም ግፊት እድገት እድገት ዋና ዋና ምክንያቶች የግሉኮን ስብራት መቀነስ እና በጉበት ውስጥ አዳዲስ የግሉኮስ ሞለኪውዮች ውህደት ፣ እንዲሁም የኢንሱሊን የመቋቋም እና በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን መጨመር ናቸው። እነዚህ ሁሉ ለውጦች በስኳር ህመም ውስጥ ወደ ተዳከመ ካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ቀውስ ያስገኛሉ ፡፡

ነፃ አክራሪቶች እንዲሁ በአሰቃቂ ሁኔታ ተጋላጭነት ከተቋረጡ በኋላም እንኳ ለሜታቦሊዝም መዛባት ወደ ረዘም ላለ ጊዜ የሚዘወተሩ ሜታቦሊክ መዛግብቶችን ያስከትላል ወደሚል የደም ስኳር መጠን በመጨመር ላይ ናቸው ፡፡

ሥር የሰደደ ውጥረት

ስሜታዊ ምላሹ አጭር ከሆነ ፣ ከዚያ ከጊዜ በኋላ ሰውነት እራሱን ያድስ እና ለወደፊቱ ስኳር አይጨምርም። ይህ የሚከሰተው ሰውነት ጤናማ ከሆነ ነው። የካርቦሃይድሬት ልኬትን ፣ ቅድመ-ስኳር በሽታን ወይም የስኳር በሽታ ማነስን በመጣስ ፣ የደም ስኳር አዘውትሮ መጨመሩ ብዙ አሉታዊ ውጤቶች ያስከትላል።

በሰውነት ውስጥ ያለመከሰስ የሚሰጡ ሁሉም የመከላከያ ግብረመልሶች ሊምፍቶይትስ ብዛት እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ የባክቴሪያ ደም መፋሰስ ባህሪዎች ቀንሷል።ሰውነቱ በዝግታ ፣ የተራዘመ አካሄድ እና የታዘዘለትን ህክምና ለመቋቋም የሚረዱ የተለያዩ ተላላፊ በሽታዎች ተጋላጭ ይሆናል ፡፡

በውጥረት ሆርሞኖች ተጽዕኖ ሥር እንደ peptic ulcer, gastritis, colitis, bronchial ashma, angina pectoris, osteoporosis የመሳሰሉ በሽታዎች. ብዙ ጥናቶች በከባድ ውጥረት እና ዕጢ በሽታዎች ውጤቶች መካከል ያለውን ግንኙነት ያረጋግጣሉ ፡፡

ተደጋጋሚ የስነልቦና-ስሜታዊ ጉዳቶች ለ 1 እና ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች እድገት እድገት እንደ መሪ እንደሆኑ ተደርገው ይቆጠራሉ ፣ እንዲሁም የስኳር በሽታ ሜላተስ ወደ ሚያሳየው የካርቦሃይድሬት መቻቻል ሽግግር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡

ስለዚህ የአካል ችግር ላለባቸው ካርቦሃይድሬት ተፈጭቶ በዘር የሚተላለፍ ቅድመ ሁኔታ መኖሩ ውጥረት በተለይ አደገኛ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ውጥረት

የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ፣ በጉበት ውስጥ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን እንዲለቀቅ ፣ ኢንሱሊን ወደ ደም ውስጥ እንዲገባ ፣ ቀስ በቀስ እያሽቆለቆለ እንዲቆይ ከተደረገ በኋላ የስኳር ህመም ምልክቶች ወደ መሻሻል ደረጃ ይመራሉ።

ስለዚህ ፣ በቋሚ ጭንቀት ጭንቀትን ፣ ድብርት ያስከትላል ፣ ወደ ላባ የስኳር ህመም እና ወደ ማካካሻ ችግሮች ያመራል። በዚህ ሁኔታ የመድኃኒት ሕክምና ምክሮችን ቢከተልም የደም ስኳር ሊጨምር ይችላል ፡፡

ኮርቲሶል የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝምን ከመነካካት በተጨማሪ የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፣ የጣፋጭ እና የሰባ ምግቦችን ዝንባሌ ያጠናክራል ፣ ስለሆነም በጭንቀቱ ወቅት ህመምተኞች የሚበሉት ምግብ መጠን ላይቆጣጠሩ ይችላሉ ፣ እንዲሁም በአመጋገብ ውስጥ ብጥብጥ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ክብደትን የሚቆጣጠር ማንኛውም ሰው በተለይ ከከባድ ጫና የተነሳ ከመጠን በላይ ውፍረት ለማስወገድ በጣም አስቸጋሪ እንደሆነ ያውቃል።

በዲፕሬሽን እና በስኳር ህመም መካከል ግንኙነትም ተገኝቷል ፡፡ በስኳር በሽታ የመጠቃት ዕድሉ በአጭር ጊዜም ሆነ በከባድ የበሽታው ደረጃዎች ውስጥ እየቀነሰ መጥቷል ፡፡

በልጆች ላይ እና በተለይም በጉርምስና ወቅት የሚከተሉት ምክንያቶች ለስኳር ህመምተኞች ማካካሻ ጠቋሚዎች መበላሸት ያስከትላል ፡፡

1. ከእኩዮች እና ከወላጆች ጋር ግጭቶች ፡፡
2. የአእምሮ ጭንቀት ይጨምራል።
3. የስፖርት ውድድሮች።
4. ፈተናዎች
5. መጥፎ የአፈፃፀም አመልካቾች።

የእያንዳንዱ ልጅ ግብረመልስ ግለሰባዊ ነው ፣ እና ለሌላው ካልተገነዘበ በሌላኛው እንደ አሳዛኝ ተደርጎ ይቆጠራል። ስለዚህ ፣ ለደም ግጭቶች ፣ ከአስተማሪው ወይም ከእኩዮችዎ ግድየለሽነት አስተያየት መስጠት በቂ ነው።

የስኳር ህመም ያለባቸው ልጆች አመፅ የተሞላበት ምላሽ እና የጨመረ ስሜታዊነት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን አለመረጋጋት መገለጫ ሊሆን ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ ለዚያ ፣ ስኳር በአሉታዊ ክስተቶች ብቻ ሳይሆን በከፍተኛ የደስታ ስሜቶችም ይነሳል ፡፡

የጭንቀት / hyperglycemia / መከላከልን መከላከል

በሰውነት ውስጥ በሜታብሊክ ሂደቶች ላይ የጭንቀት ሆርሞኖችን ተፅእኖ ለመከላከል የተሻለው መንገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ የፊዚዮሎጂ ውጥረት የሆርሞኖች ደረጃ እንዲጨምር የሚያደርገው እና ​​በዚህ ምክንያት የደም ስኳር መጨመር ነው ፡፡

የስፖርት እንቅስቃሴዎችን ወይም ከፍተኛ ጭነቶችን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በሚለኩ ደረጃዎች ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል በእግር መጓዝ በቂ ነው ፣ እናም በተፈጥሮ ውስጥ ከሁሉም በላይ ፣ በደም ውስጥ ያለውን ኮርቲሶል እና አድሬናሊን መጠን ዝቅ ለማድረግ።

ይህ እንኳን የማይቻል ከሆነ ፣ ትንፋሹ በማንኛውም ሁኔታ ሊተገበር እስከሚችል ድረስ በተቻለ መጠን ትንፋሽዎችን እና ድካሞችን በማስፋት የመተንፈሻ ጂምናስቲክን ያካሂዱ።

ደግሞም የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ የታመቀ ስሜታዊ ውጥረት በሚፈጠር የስሜት ቀውስ ድንገተኛ ለውጥ ድንገተኛ ለውጥ አስቀድሞ መዘጋጀት አለበት - በሥራ ቦታ ፣ በትምህርት ቤት ውስጥ ፣ ከሌሎች ጋር ግጭት ፡፡

ስለዚህ ከእንደዚህ ዓይነት አስጨናቂ ጊዜያት በኋላ የደም ስኳር በመለካት የሚሰጠውን የኢንሱሊን መጠን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ በመድኃኒቶች ላይ ብቻ ሳይሆን ጊዜያዊ የካርቦሃይድሬት እገዳ ጋር የስኳር ማስተካከል ይችላሉ ፣ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የአካል እንቅስቃሴ ደረጃ መጨመር ነው ፡፡ ጠቃሚ ዮጋ ፣ መዋኘት እና ከ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ እና ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር መመኘት ፡፡

ጭንቀትን መከላከል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል

• ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ።
• ማሸት
• ጥሩ መዓዛ ያለው ሕክምና
• ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ከሎሚ ቤል ፣ ኦሮጋኖ ፣ ከእናት ሆርት ፣ ካሞሞሚል ጋር።
• መዋኘት ፣ ዮጋ ፣ መራመድ እና ቀላል ሩጫ።
• ትኩረትን መቀየር-ንባብ ፣ ሙዚቃ ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ መሳል ፣ ሹራብ ፣ ተወዳጅ ፊልሞችዎን ማየት ፡፡
• ማሰላሰል ወይም የራስ-ሰር ስልጠና ዘዴን በመጠቀም።

ደስታን ወይም ጭንቀትን ለመቋቋም በግለሰብ አለመቻቻል ሊወሰዱ የሚችሉ የእጽዋት-ተኮር ዝግጅቶችን መጠቀም ይችላሉ-ዶርሚንግ ፣ ሴዴቭይት ፣ ኖvo-ማለፊያ ፣ enርኔ ፣ ትራይቫሉሜን.

እንዲህ ዓይነቱ ሕክምና ውጤታማ ካልሆነ የጭንቀት መንስኤውን ተጽዕኖ የሚከላከሉ ማረጋጊያዎችን ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን ሊመክር የሚችል ሐኪም ማማከር ያስፈልጋል ፡፡ እንዲሁም በአንዳንድ ሁኔታዎች የስነ-ልቦና ባለሙያው እርዳታ ያስፈልግ ይሆናል ፡፡

የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ዘዴዎች እንዲሁ በውጥረት ውስጥ በ endocrine ስርዓት የሚመጡ ሆርሞኖችን ደረጃ ለመቀነስ ጥቅም ላይ ይውላሉ-አኩፓንቸር ፣ ጣሪያ መታጠቢያዎች ፣ የክብ ቅርጽ ፣ የኤሌክትሮጅ መኝታ ፣ ማግኒዥየም እና ብሮንካይተስ ወደ ሕብረ ሕዋስ ፣ የደም መፍሰስ ፣ የ pulse currents።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ያለ አንድ ባለሞያ ስለ glycemia ላይ ውጥረትን ስለሚያስከትለው ውጤት ይነጋገራል ፡፡

ስኳርዎን ይጠቁሙ ወይም ለምክር አስተያየቶች genderታ ይምረጡ፡፡ይሄ ፍለጋ አልተገኘም አሳይ አሳይ ፍለጋ አልተገኘም አሳይ አሳይ ፍለጋ አልተገኘም ፡፡

በጉበት ላይ የመደሰት ውጤት

በዛሬው ጊዜ የራስ-ነቀርሳ በሽታዎችን የመፍጠር የጭንቀት ሚና ተረጋግ hasል። ግን የደም ስኳር ከመደነቅ ይነሳልን? በተጨናነቀ ሁኔታ ውስጥ ሰውነት የግሉኮስ መጠን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የጭንቀት ሆርሞኖችን ይለቀቃል።

በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ የሰው አካል ስርዓት ብዙ አካላት ይሳተፋሉ ፡፡ እነዚህም አዛኝ የነርቭ ሥርዓትን (SONS) ፣ የፓንቻይተስ ፣ ፒቲዩታሪ ፣ አድሬናል ዕጢዎች ፣ ሃይፖታላላም ይገኙበታል ፡፡ ሁሉም የአካል ክፍሎች ተስማሚ የኃይል መጠን የሚቀበሉበት የካርቦሃይድሬት ዘይቤ ደንብ አለ ፡፡

ሆርሞን በጭንቀቱ ውስጥ ይንሸራተታል

በጭንቀቱ ውስጥ በአድሬናል ዕጢዎች የሚመነጩ ሆርሞኖች። ይህ አድሬናሊን ፣ ኮርቲሶል ፣ ኖርፊንፊሪን ነው። ኮርቲሶል በጉበት ውስጥ የግሉኮስ ምርትን ያፋጥናል እናም የሕብረ ሕዋሳት መጠኑን ያራግፋል። ከጭንቀት በታች መጠኑ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ስለዚህ በዚህ ሆርሞን ተጽዕኖ ስር የስኳር መጠን ይጨምራል ፡፡

አንድ መደበኛ ኮርቲሶል መደበኛ የደም ግፊትን ለማቆየት ፣ ቁስልን መፈወስን ያበረታታል ፣ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ይቆጣጠራል። ከመጠን በላይ በከፍተኛ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ መለቀቅ በሰውነቱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። የስኳር እና የግፊት ግፊት ይጨምራል ፣ የጡንቻዎች ብዛት ይቀንሳል ፣ የታይሮይድ ዕጢው ይስተጓጎላል።

አድሬናሊን በበኩሉ የ glycogen መበላሸትን ያፋጥነዋል ፣ እና norepinephrine - ስብ። በጭንቀቱ ወቅት በጉበት ውስጥ የግሉኮስ መፈጠር ሂደቶች ሁሉ የተፋጠኑ ናቸው። የ glycogen ብልሹነትም የተፋጠነ ነው ፣ የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል። በጭንቀት ተጽዕኖ ስር ነፃ radicals የሆርሞን ተቀባዮችን ያጠፋሉ እናም በዚህ ምክንያት ሜታብሊክ ሂደቶች አይሳኩም።

ኢንሱሊን እና አድሬናሊንine ተቃራኒ ውጤት ያላቸው ሆርሞኖች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያው ተጽዕኖ ሥር ግሉኮስ ወደ ግላይኮጅነት ይለወጣል ፡፡ እሱ በተራው በጉበት ውስጥ ይከማቻል። በሁለተኛው ሆርሞን ተጽዕኖ ሥር ግላይኮጅን ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ ይለወጣል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ፣ አድሬናሊን ኢንሱሊን ያደናቅፋል።

የኢንሱሊን ጥገኛ የስኳር በሽታ እድገትን በተመለከተ ዋነኛው ነጥብ የፔንታላይት ደሴቶች ሕዋሳት ሞት ነው ፡፡ አንድ ወሳኝ ሚና በውርስ ቅድመ-ዝንባሌ ይጫወታል ፡፡ በበሽታው እድገት ውስጥ ከተጠቀሱት ምክንያቶች ውስጥ አንዱ የሚያበሳጭ ክስተት ነው ፡፡

በነርቭ ውጥረት ፣ የኢንሱሊን መፈታቱ የተከለከለ ነው ፣ የምግብ መፈጨት እና የመራቢያ ሥርዓቶች በተለየ ሁኔታ መሥራት ይጀምራሉ ፡፡

በተመሳሳይ ጊዜ ከግሉኮስ ክምችት የሚለቀቅ ሲሆን የኢንሱሊን ፍሰት ይከለክላል ፡፡

በነገራችን ላይ የኋለኛው እንቅስቃሴ በአእምሮ ውጥረት ፣ በረሃብ እና በአካላዊ ውጥረት ጊዜ በትንሹ ሁኔታ ውስጥ ይከሰታል ፡፡ አዘውትሮ መጨነቅ የኢንሱሊን ውጥረትን ያስከትላል።

የአንባቢያን ታሪክ ኢና ኤሪናና ታሪክ-

ክብደቴ በተለይ በጣም የሚዳስስ ነበር ፣ እንደ ሶስት የ sumo Wrestler ሲደመር ክብደቴ 92 ኪ.ግ.

ከመጠን በላይ ክብደትን ሙሉ በሙሉ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የሆርሞን ለውጦችን እና ከመጠን በላይ ውፍረትዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ነገር ግን ለአንድ ሰው እንደ ምስሉ በጣም የሚያበላሹ ወይም የወጣትነት ምንም ነገሮች የሉም።

ግን ክብደት ለመቀነስ ምን ማድረግ አለበት? የሌዘር ቅባት ቀዶ ጥገና? አገኘሁ - ቢያንስ 5 ሺህ ዶላር። የሃርድዌር ሂደቶች - LPG መታሸት ፣ ቆርቆሮ ፣ አር ኤፍ አር ማንሳት ፣ ማስመሰል? ትንሽ የበለጠ ተመጣጣኝ ዋጋ ያለው - ኮርሱ ከ 80 ሺህ ሩብልስ ከአማካሪ ባለሙያ ጋር። በርግጥ እስከ ትምክህት ደረጃ ድረስ በጭራሮ ላይ ለመሮጥ መሞከር ይችላሉ።

እና ይህን ሁሉ ጊዜ መቼ ማግኘት? አዎ እና አሁንም በጣም ውድ ነው ፡፡ በተለይም አሁን ፡፡ ስለዚህ እኔ ለራሴ የተለየ ዘዴ መርጫለሁ ፡፡

ሥር የሰደደ ውጥረት የበለጠ ጉዳት ያስከትላል። አስደሳች ሁኔታ የአጭር ጊዜ ተፈጥሮ ቢሆን ኖሮ የራስ-የመፈወስ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ይከሰታሉ።

ይህ ምላሽ ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ ይከሰታል ፡፡ የስኳር በሽታ ወይም የስኳር ህመም ካለበት ፣ ከልክ በላይ መጨናነቅ ፣ እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ፣ ወደ ያልተፈለጉ ግብረመልሶች ይመራል።

በቤተሰብ ውስጥ የስኳር በሽታ ካለባቸው ዘመዶች ካሉ ፣ ከዚያ ደስታ እና የነርቭ ውጥረት አደገኛ ነው ፡፡

ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ውጥረት የጉበት በሽታ ደረጃ ላይ ብቻ አይደለም። የጨጓራና ትራክት በሽታዎች (ቁስሎች ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት) ፣ angina pectoris ፣ ደም ወሳጅ የደም ግፊት እና በርካታ ራስ ምታት በሽታዎች ይነሳሉ። የሳይንስ ሊቃውንት ጥናቶች አሉታዊ ስሜቶች ዕጢዎችን ከመፍጠር ጋር ያላቸውን ግንኙነት ያረጋግጣሉ ፡፡

በቋሚ ውጥረት ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት ፣ አድሬናሊን ፣ ኖrepinephrine እና cortisol በከፍተኛ ትኩረት ውስጥ ናቸው። ከአክሲዮኖች ውስጥ የግሉኮስን ሥራ ያባብሳሉ ፡፡ የሚመረተው የኢንሱሊን ኢንሱሊን ስኳሩን ለማስኬድ በቂ አይደለም ፡፡ በጣም ብዙ የግሉኮስ ክምችት በብዛት የሚገኝበት ሁኔታ ቀስ በቀስ አንድ ሁኔታ ይከሰታል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ አደጋዎች ተፈጥረዋል ፡፡

በጭንቀት ጊዜ የደም ስኳር ይቀንሳል

ውጥረት በተለያዩ የአካል ክፍሎች ውስጥ ብዙ በሽታዎችን የሚያስቆጣ መጥፎ ሁኔታ ነው። ኤክስsርቶች እንደሚሉት የስኳር በሽታ እንኳን ሳይቀር ከነር .ች ሊመጣ ይችላል ፡፡

ውጥረት በደም ስኳር ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በደም ውስጥ ፣ በጭንቀት ጊዜ የስኳር ደረጃዎች በደንብ ሊዘሉ ይችላሉ ፡፡ ይህ በደቂቃዎች ውስጥ ይከሰታል። ለጤነኛ ሰው ይህ የተለመደ ከሆነ ለታመመ ሰው እውነተኛ አሳዛኝ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ወሳኝ ሁኔታ ወደ አሉታዊ ውጤቶች ሊያመራ ይችላል ፣ ለምሳሌ ፣ ወደ ሃይ hyርሚያሚያ። አንድ ሰው ኮማ ውስጥ ይወድቃል ወይም ይሞታል። ለዚህም ነው ውጥረት በደም ስኳር ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማወቅ ያስፈልግዎታል እና ይህ ምን ሊያስከትል እንደሚችል ይወቁ።

በውጥረት ጊዜ የደም ግሉኮስ መጠን እንዴት እንደሚቀንስ

በነርቭ ውጥረት ፣ የደም ስኳር ይነሳል ፣ ስለሆነም እሱን ለመቀነስ ልዩ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን ደንብ ካልተከተሉ ታዲያ የስኳር በሽታ በፍጥነት ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

የደም ስኳር ምርመራ

የደም ምርመራው በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከፍ ካለ ከታየ በአካል ውስጥ እንዲህ ዓይነት ወረራ ያስከተለውን የጭንቀት ምንጭ ለማስወገድ በተቻለ ፍጥነት መሞከር አለብዎት። በዚህ ሁኔታ ውስጥ በሽተኛው እንደገና መንቀጥቀጥ እንዳይጀምር በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ መቀመጥ አለበት ፡፡

ልምዶችዎ ከስኳር መጠን መጨመር ጋር አብረው የሚሄዱ ከሆኑ ለምግቡ ልዩ ትኩረት መስጠት አለብዎት። አነስተኛ መጠን ያለው ስብ እና ካርቦሃይድሬትን የያዘ ጠንካራ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለብዎት። ሊታዘዝ የሚችለው ልዩ ባለሙያተኛ ብቻ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ የደም ስኳር ሲጨምር የልብ ምት መጨመርም ይስተዋላል ፡፡ ካልሆነ ፣ ጭንቀት የችግርዎ ምንጭ መሆኑን በድጋሚ ማረጋገጥ አለብዎት። ብዙውን ጊዜ የስኳር ደረጃዎች በሰውነት ክብደት ላይ በሚደረጉ ለውጦች ምክንያት ይለዋወጣሉ ፣ ስለሆነም ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ክብደት መቀነስ የተጋለጡ ሰዎች የክብደታቸውን ፍጥነት መቆጣጠር አለባቸው።

የደም ስኳር ከፍ ካለ እና ውጥረቱ በሰውነት ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ ከቀጠለ በሽተኛው በተቻለ መጠን ዘና ማለት አለበት። ይህንን ለማድረግ አንድን ሰው ዘና የሚያደርግ እና ከችግሮች የሚያርቁበት ዘዴዎች አሉ ፡፡ ሊሆን ይችላል

• መዝናናት
• ዮጋ
• ስፖርቶችን መጫወት
• በንጹህ አየር ውስጥ ይራመዳል ፣
• ሌሎች አስደሳች እንቅስቃሴዎች።

የስኳር ህመም ነር sugarች የስኳር መጠን ይጨምራሉ

ብዙ ሕመምተኞች “በስኳር ህመምተኞች ውስጥ የግሉኮስ መጠን ከፍ ሊል ይችላል?” የሚለውን ጥያቄ ይጠይቃሉ ፡፡ ኤክስsርቶች ይህንን ጥያቄ በአፅን .ት ይሰጣሉ ፡፡ ይህ የሚከሰተው በጤናማ ሰዎች ላይ ባለው ተመሳሳይ መርህ ላይ ነው ፡፡ ነገር ግን ከእነዚህ የስኳር ህመምተኞች ጋር መታገል በጣም ከባድ ነው ፡፡ ሁሉም ክዋኔዎች በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር መከናወን አለባቸው ፡፡ በጣም አደገኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ የስኳር ህመምተኞች ይህንን አጥፊ ሂደት ለመቋቋም ምንም ዕድል የላቸውም ፡፡

የታካሚውን ችግር በትንሹ በትንሹ ሊለውጡ የሚችሉ አንዳንድ ሂደቶች አሉ። እነሱን መጠቀም ካልጀመሩ ብዙ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ

• የአካል ክፍሎች የደም ዝውውር ሥርዓት ችግሮች
• የክብደት ማሰራጫ ስርዓቱ ተግባር መቋረጥ ፣
• የታችኛው ዳርቻዎች በሽታዎች ልማት ፣
• የመርጋት እድልን ከፍ ለማድረግ ፣
• የመታወር ችግር።

በብሪታንያ የሚገኙ ተመራማሪዎች በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መዝለል ወደ የማስታወስ ችሎታ ሊያመራ ይችላል ፡፡ እንደ መከላከያ እርምጃ ባለሙያዎች ዚንክ የያዙ የማዕድን ዝግጅቶችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል ፡፡ በተጨማሪም ኢንሱሊን በማምረት ሂደት ውስጥ የረዳትን ሚና ይጫወታል ፣ ይህም ለእነዚህ ህመምተኞች አስፈላጊ ነው ፡፡

የስኳር ህመም እና ውጥረት የማይጣጣሙ ጽንሰ-ሀሳቦች ናቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት በሽታ የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው ከጭንቀት እና ከጭንቀት መከላከል አለበት ፣ ምክንያቱም ለእሱ የነርቭ ውጥረት ብዙ መጥፎ ውጤቶች አሉት ፡፡

በውጥረት ጊዜ የደም ስኳር ይነሳል?

ከፍ ያለ የደም ግሉኮስ የብዙ በሽታዎች ምልክት ነው ፡፡ ነገር ግን ብዙዎች በነርቭ ስርዓት ውስጥ ያለው የስኳር ስኳር ምንም ዓይነት በሽታ በማይኖርበት ጊዜ ሊጨምር ይችላል ብለው አያውቁም ፡፡ ጭንቀት ፣ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ድብርት እና ጭንቀት በሰውነታችን ላይ እንደ አንድ ዓይነት አሉታዊ ተጽዕኖ አላቸው።

የስኳር በሽታ ከነርervesች ሊመጣ ይችላል? አስጨናቂ ሁኔታዎች በስኳር ህመም ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ጭንቀት በማንኛውም ዕድሜ በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የስኳር በሽታን ጨምሮ የተለያዩ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ቀደም ሲል በተመረመረ በሽታ ፣ የተወሰኑ ችግሮች ወደ መከሰት ሊያመሩ ስለሚችሉ አስጨናቂ ሁኔታዎችም እንዲሁ መወገድ አለባቸው። ልዩ የመዝናኛ ዘዴዎች ውጥረትን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡

ውጥረት የስኳር በሽታ ሊከሰት ይችላል?

የስኳር ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በውጥረት ፣ በምግብ እጦት እና ዝቅተኛ ኑሮ በመኖር ነው ፡፡ አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ሁሉም የሰውነት ኃይሎች በሚከናወኑት ለውጦች ላይ ያተኮሩ ናቸው። ይህ የጨጓራና ትራክት እጢን ያስወግዳል ፣ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ እና የኢንሱሊን ልቀትን ያስከትላል ፡፡

የኢንሱሊን መሰረታዊ ምላሽን በተገላቢጦሽ ስለሚከለክለው የስኳር ህዋስ እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ በጭንቀቱ ውስጥ hyperglycemic ሁኔታ እና የኢንሱሊን እጥረት ያዳብራሉ።

ሥር የሰደደ ውጥረት የደም ግሉኮስ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው በስኳር በፍጥነት እንዲጨምር የሚያደርጉ ምግቦችን በራስ-ሰር ለመጠጣት ይፈልጋል። በዚህ ምክንያት የስብ እና የስኳር ምግቦች ከልክ ያለፈ ግለት ወደ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል። ከዚህ ዳራ በተቃራኒ ከሚያስፈልገው በላይ ብዙ ኢንሱሊን ወደ ደም ውስጥ ይገባል ፡፡ ይህ የሳንባ ምች ሁኔታን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም የስኳር ህመም ያስከትላል ፡፡

በጭንቀት እና በስኳር ህመም መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያረጋግጥ ሌላኛው ነገር የታይሮይድ ዕጢን እንቅስቃሴ መጨመር የሚያነቃቃ የሆርሞን መጨመር ነው ፡፡ አንድ ሰው በተከታታይ አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ከሆነ የእሱ የግሉኮኮኮኮስትሮይስ መጠን ይነሳል።በዚህ ሁኔታ የስኳር በሽታ ብቻ ሳይሆን የልብ ድካም ወይም የደም ግፊት እንኳን ውስብስብ ሊሆን ይችላል ፡፡

አስጨናቂ ሁኔታዎች ወደ የስኳር ህመም ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሥር የሰደደ ውጥረት የፓቶሎጂን ያስቆጣዋል ፣ በሌሎች ውስጥ - አንድ ክፍል በቂ ነው።

አስጨናቂ ሁኔታዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

በከባድ የጤና ችግር ምክንያት የስኳር ህመምተኞች አስጨናቂ ሁኔታዎችን ፣ ጭንቀቶችን እና የነርቭ ውጥረቶችን ማስወገድ አለባቸው ፡፡

የሚከተሉት ዘዴዎች ይረዳሉ-

• ስፖርት የሰውነት ኃይሎችን ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ በመለወጥ የስሜት ውጥረትን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ስፖርቶችን በሚጫወቱበት ጊዜ ጥሩ ተጨማሪ ነገር የስኳር ደረጃዎች መቀነስ ነው ፡፡
• የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች። የሚወዱትን ነገር ማድረጉ በጥሩ ሁኔታ የተረጋጋ ነው። ከተለያዩ ቁሳቁሶች ሹራብ ፣ ስዕል ፣ የእጅ ስራ ሊሆን ይችላል ፡፡
• መዓዛ እና የእፅዋት መድኃኒት። ረጋ ያለ ውጤት ባለው ሻይ ወይም የእፅዋት ቅጠላ ቅጠሎችን መጠጣት ይችላሉ-በርበሬ ፣ እማዎርት ፣ ታይም። ሌላው አማራጭ አስፈላጊ ዘይቶች እና ዕጣን ነው ፡፡
• የቤት እንስሳት አንዳንድ ሰዎች ድመቶችን ወይም ውሾችን ይወዳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እንደ እነሱ ያለመተማመን አላቸው። እንስሳው ሊመታ ፣ ከእሱ ጋር መጫወት ይችላል ፣ እና ይህ በጣም የሚያረጋጋ ነው ፡፡
• ይራመዱ። በንጹህ አየር ውስጥ መራመድ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለማረጋጋት, የተጨናነቁ ቦታዎችን መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡
• Antistress አሻንጉሊት ወይም ትራስ።
• ሞቃት መታጠቢያ ዘና ለማለት እና ለማረጋጋት ያስችልዎታል። ይህንን አማራጭ ጥሩ መዓዛ ካለው ሕክምና ጋር ማዋሃድ ጠቃሚ ነው።
• ቫይታሚኖች እና ማዕድናት። እነሱ ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ናቸው ፣ ስለዚህ አመጋገቢው ከእነሱ ጋር የበለፀገ መሆን አለበት። በቂ ምግብ (ቫይታሚኖችን) ከምግብ ምርቶች ሁልጊዜ ማግኘት አይቻልም ፤ ስለሆነም የቪታሚን ውስብስብ ነገሮችን በተጨማሪ መውሰድ ጠቃሚ ነው ፡፡ ጭንቀትን ለመዋጋት ቫይታሚኖችን ኢ እና ቢ 3 ፣ ማግኒዥየም እና ክሮሚየም መውሰድ በተለይ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ተገቢ ያልሆነ የመፀነስ ዘዴ መምረጥ አለብዎት። ይህ አንድ ዓይነት ነገር ከሆነ ፣ ከዚያ ይዘውት መሸከም አለብዎት ፡፡ አስጨናቂ ሁኔታዎች በስራ ላይ በተከታታይ የሚበሳጩ ከሆነ ታዲያ ስለ መለወጥዎ ማሰብ አለብዎት ፣ ምክንያቱም የራስዎ ጤና ይበልጥ አስፈላጊ ነው ፡፡

ዘና የማድረግ ቴክኒኮች

ዛሬ ጭንቀትን ለመቋቋም ብቻ ሳይሆን ለጠቅላላው ሰውነት ጤናም ጠቃሚ የሆኑ ብዙ የመዝናኛ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ ብዙ አቅጣጫዎች ከምስራቅ ወደ እኛ መጡ ፡፡ የሚከተሉትን ዘዴዎች መጠቀም ይችላሉ-

• ዮጋ እሱ እንደ ስፖርት ጠቃሚ ነው ፣ መንፈሳዊ ስምምነትን እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ በምርምር መሠረት ፣ የዮጋ ክፍሎች የስኳር በሽታን መንገድ ያሻሽላሉ እናም የተቅማጥ አደጋዎችን ይቀንሳሉ ፡፡
• ማሰላሰል ይህ ዘዴ ሰውነትን እና ንቃተ ህሊናን ሙሉ በሙሉ ለማዝናናት ያስችልዎታል ፡፡ በዚህ ምክንያት ኮርቲሶል ያለው መጠን እየቀነሰ ይሄዳል እናም በእርሱ ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ይጨምራል ፡፡

• Reflexotherapy ብዙውን ጊዜ ይህ ዘዴ የተወሰኑ ነጥቦችን የሚነካ አኩፓንቸር ነው ፡፡ ያለ መርፌዎች ማድረግ ይችላሉ. በቤት ውስጥ ፣ ሪሳይክሎሎጂ ራስን ማሸት ነው ፡፡ ዘዴውን እራስዎ ማስተማር ይችላሉ, ዋናው ነገር ትክክለኛውን ተፅእኖ ነጥቦችን መምረጥ ነው.
• ራስን ማነቃነቅ. በስኳር ህመምተኞች ውስጥ ያለው ውጥረት ብዙውን ጊዜ በበሽታ ይከሰታል ፣ ያለማቋረጥ መድሃኒት መውሰድ ፣ የግሉኮስ አመላካቾችን መቆጣጠር እና በምግብ ውስጥ እራስን መገደብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለራስ-አነቃቂነት ማረጋገጫዎችን ይጠቀሙ - አጭር ሐረጎች-ቅንጅቶች ፡፡ ከመተኛታቸው በፊት እና ምሽት ከእንቅልፍ በኋላ እና ምሽት ላይ በየ 15 ጥዋት መደጋገም አለባቸው።
• ተራማጅ ጡንቻ ዘና ማለት። ይህንን ለማድረግ የተለያዩ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያካትቱ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን አለብዎት ፡፡ ዘዴው ዋና ዋና የጡንቻዎች ውጥረት እና ዘና ማለታቸው ነው ፡፡

ዘና ለማለት ፣ ማንኛውንም ቴክኒኮችን ፍጹም በሆነ መንገድ ማስተማር አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ለመማር መሰረታዊ ነገሮቹን መገንዘብ በቂ ነው ፡፡

የደም ስኳር መጨመር እና ተዛማጅ ችግሮች እንዲከሰቱ ስለሚያደርግ ውጥረት በስኳር በሽታ ውስጥ ይካተታል። ወደ የስኳር ህመም እድገት ሊያመሩ ስለሚችሉ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና ጤናማ ሰዎች መወገድ አለባቸው ፡፡ ስሜታዊ ጭነትን ለመቋቋም ብዙ ቴክኒኮች አሉ ፣ እናም ማንኛውም ሰው ትክክለኛውን አማራጭ ማግኘት ይችላል ፡፡