የስኳር ህመም እና ስለሱ ሁሉም ነገር

አንባቢያን ሆይ!

ለመገጣጠሚያዎች ህክምና አንባቢዎቻችን DiabeNot ን በተሳካ ሁኔታ ተጠቅመዋል። የዚህን ምርት ተወዳጅነት ስንመለከት ለእርስዎ ትኩረት ለመስጠት ወስነናል ፡፡

አናናስ በአመጋገብ ምግብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ታዋቂ ነው። ይህ እንግዳ ፍሬ ብዙውን ጊዜ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይካተታል ፣ የዚህም ዓላማ ባህላዊ የክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የፈውስ ውጤት ነው።

አናናስ ጥንቅር እና ጠቃሚ ባህሪዎች

ዶክተሮች ይህ አናናስ ለየት ያለ ጥንቅር ፍላጎት ሲኖራቸው ቆይተዋል ፣ ምክንያቱም ይህ ፍሬ ብሉሚሊን ይ --ል - አንድ ያልተለመደ ንጥረ ነገር የእፅዋት ኢንዛይሞችን ሙሉ በሙሉ የሚያፋጥንና የምግብ ፍላጎትን ያሻሽላል። ፍሬው ከስድስት እጥፍ የሚሆነውን ውሃ ይይዛል ፡፡

በጣም አስፈላጊ በሆኑ ዘይቶች የበለፀገ ይዘት ምክንያት አናናስ ፍሬው እንዲህ ዓይነቱን ጠንካራ ደስ የሚል ሽታ አለው ፣ በዚህም ምክንያት ብዙ ሰዎች በፍቅር ወድቀዋል።

ወደ ይዘቶች ተመለስ

አናናስ ለስኳር በሽታ

ግን እስከ አክራሪነት ድረስ አይሂዱ - በስኳር በሽታ ውስጥ የሚጠጣው የፍራፍሬ መጠን ውስን መሆን አለበት ፡፡ የስኳር በሽታን ጤና የሚጠቅመው መጠነኛ አናናስ ብቻ ነው ፡፡ በፍራፍሬ ፍጆታ ውስጥ መጠነኛ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም የበለፀገ የበለፀገ ይዘት በስኳር ህመምተኛ በሽተኛው ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ አነስተኛ አናናስ ለሰውነት ለተዳከመ የፓቶሎጂ ተጨባጭ ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ የስኳር በሽታ አካሄድ ብዙውን ጊዜ በተወካዮች የልብና የደም ቧንቧ ችግር ፣ የደም ማነስና ፣ የምግብ እና የምግብ መፈጨት በሽታዎች የተወሳሰበ ነው ፡፡

በዚህ ሁኔታ አናናስ ውስን በሆነ መጠን ውስጥ መጠቀም በምግብ መፍጫ ሥርዓቱ ላይ ፀረ-ብግነት ውጤት ይኖረዋል ፣ የጨጓራ ​​ኢንዛይሞችን እንቅስቃሴ ይጨምራል ፣ የፍራፍሬው ዲዩቲክ ውጤት የመጨመር እብጠትን ይቀንሳል ፡፡ አንድ ማንጋኒዝ እና አስኮርቢክ አሲድ - ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንት - በስኳር በሽታ የመቋቋም ችሎታ ላይ የሚያነቃቃ ውጤት ይኖረዋል።

ወደ ይዘቶች ተመለስ

በስኳር በሽታ ውስጥ ፍራፍሬን እንዴት እንደሚመገቡ

በስኳር ህመም ማስታገሻ ውስጥ ለምግብነት አስፈላጊ አመላካች ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) ነው ፡፡ በተለያዩ ፍራፍሬዎች ውስጥ ያለው አፈፃፀም በእጅጉ የተለየ ነው ፡፡ ይህ በሰንጠረ in ውስጥ በግልጽ ተንፀባርቋል-

ከውጤቶቹ ግልፅ ነው የስኳር ህመምተኞች ህመም ካለባቸው ወይም ከሚፈወሱት መካከለኛ አማካይ XE ያላቸውን ጭማቂ ወይንም ትኩስ ፍራፍሬዎችን ብቻ ቢመገቡ ተመራጭ ነው ፡፡

ወደ ይዘቶች ተመለስ

አናናስ ኮንትራክት ሲደረግበት

እነዚህ ፍፁም contraindications ናቸው ፣ ነገር ግን ባለሙያዎች ደግሞ ከመጠን በላይ የፒንፔይን እና የስኳር በሽታ የሌላቸውን ሰዎች አላግባብ መጠቀምን አይመከሩም ፣ ምክንያቱም የዚህ ፍሬ በጣም ትልቅ ክፍል የሆድ እና የሆድ አንጀት ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡

በሌላ አገላለጽ ፣ ሁሉም ነገር በመጠኑ ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም በየቀኑ ከአማካይ መካከለኛ መጠን ያለው ፍሬ መብላት አይችሉም ፡፡

ወደ ይዘቶች ተመለስ

ለስኳር በሽታ ጥሩ የሆኑት የትኞቹ የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ካለብዎ በአመጋገብ ባለሙያ የተፈቀዱ የተወሰኑ ምግቦችን መብላት አለብዎት ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች በጥምረት ውስጥ ይለያያሉ - አንዳንዶች ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፡፡ ስለሆነም ለማድረቅ ዓይነት ሁሉም ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመምተኞች እንዲበሉ አይፈቀድላቸውም ፡፡ በተገቢው የጣፋጭ ምግቦች ዝግጅት ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለስኳር ህመም እንኳን ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የእነዚህ ምርቶች የጨጓራ ​​ኢንዴክስ ማውጫ ማወቁ አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ በኋላ የትኞቹ የደረቁ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ እንደሆኑ እና ለስኳር ህመም የታወቁ ናቸው ብሎ መደምደም ይቻላል ፡፡

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

ለደረቁ ፍራፍሬዎች የጨጓራ ​​ዱቄት ማውጫ እንደሚከተለው ነው ፡፡

1. ለአንድ ቀን - 146. ይህ በምርቶቹ መካከል መሪ ነው ፡፡ ስለዚህ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ቀኖች በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡
2. ዘቢብ - 65. በተጨመረው የጂአይአይ ምክንያት ይህ ምርት ለስኳር ህመምተኞች ምግብ በማብሰሉ አላግባብ መጠቀም የለበትም። መብላት በአነስተኛ-ካርቢ ምርቶች ስብስብ ውስጥ መሆን አለበት።
3. የደረቁ አፕሪኮቶች - 30 ያህል የሚሆኑት ይህ የደረቀ ፍሬ መካከለኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ አለው። ከልክ በላይ መጠቀም ጎጂ ነው ፣ ግን በመጠኑ በጣም ተገቢ እና አስፈላጊም ነው። የደረቁ አፕሪኮቶች አንጀትን በደንብ ያፀዳሉ ፣ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ቪታሚኖችን ይ containsል። ይህንን የደረቀ ፍሬ ከሌሎች ጋር ላለመሞከር ወይም ለማጣመር የተሻለ ነው ፡፡ በጣም ጥሩው መፍትሄ የደረቁ አፕሪኮችን እንደ ገለልተኛ ጣፋጭ ምግብ መጠቀም ነው ፤ ከደረቁ አፕሪኮቶች ኮምጣጤ ምግብ ማብሰል በጣም ተገቢ ነው ፡፡
4. ዱባዎች - 25. ይህ በደረቁ ፍራፍሬዎች መካከል ዝቅተኛው የጨጓራ ​​ማውጫ ነው። ፀረ-ባክቴሪያዎችን መኖርም ተመሳሳይ ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች የደረቁ የፍራፍሬ ኮምጣጤ

ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገት ዋነኛው ምክንያት በመደበኛ ምግብ በመመገብ እና በጣም ከፍተኛ ካሎሪ አመጋገብ በመኖሩ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ነው ፡፡ በሕክምና ውስጥ ፣ ብዙውን ጊዜ የታዘዘ ሲሆን ይህም በቀላሉ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች እና የእንስሳት ስብ ያላቸው ምርቶች አይካተቱም ፡፡ የስኳር ህመምተኞች የስኳር ሱሰኝነትን ለመለወጥ ሁል ጊዜ ዝግጁ አይደሉም ፣ ጣፋጮቹን ሙሉ በሙሉ ይተዋሉ ፡፡

ግን ስኳር ማከል የማይፈልጉትን ጣፋጭ መጠጦችን ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ለምሳሌ ኮምቴል ፣ የእነሱ ክፍሎች የደረቁ ፍራፍሬዎች። ይህንን ለማድረግ ፖም, ፒር, ፕለም ይጠቀሙ. የደረቁ ፍራፍሬዎችን በመጨመር ኩርባዎችን ፣ እንጆሪዎችን ፣ እንጆሪዎችን / እንጆሪዎችን ማከል ተገቢ ነው ፡፡

ሾርባው ይበልጥ የተስተካከለ እንዲሆን ለማድረግ ፣ የበሰለ ወፍጮዎችን ፣ የውሻ እንጨቶችን ማከል ይችላሉ። መጠጡን ቢያንስ ለ 40 ደቂቃዎች በትንሽ ሙቀት ላይ ያጠቡ ፡፡ ከዚህ በኋላ ኮምጣጤ ቀዝቅዞ በባንኮች ውስጥ መፍሰስ አለበት ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለ ምንም ገደብ ሊጠጣ የሚችል በጣም ጣፋጭ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ጠንካራ መጠጥ ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡ ስኳር ለማብሰል በጭራሽ አያስፈልግም ፡፡

የተከለከሉ ፍራፍሬዎች

• ሙዝ ፣ አናናስ ማድረቅ ፣
• ወደ ደረቅ ፍራፍሬ ተቀየረ ፡፡

ለውጫዊ ደረቅ ማድረቅ ተመሳሳይ ነው

• ፓፓያ ፣ ጉዋቫ እና አvocካዶ - ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ትር aት ፣
• ዱሪየን እና ካራምቤላ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡

እንደ ፓንቻይተስ /itis ያሉ በሽታዎች ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ዓይነትና የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ ችግሮች ያሉ ፣ እንዲሁ የደረቀ የፍራፍሬ አካል የሆነው በካልሲየም አሲድ ምክንያት በሰውነታችን ውስጥ በሚከሰቱ ችግሮች ምክንያት ገዳይ መሳሪያ ሊሆን ይችላል ፡፡

ባልተገደበ መጠን እንዲመገቡ ተፈቅዶላቸዋል

1. የደረቁ ፖምዎች.
2. Currant
3. ያልታሸጉ ዘሮች
4. የደረቁ አፕሪኮቶች ከጣፋጭ ሕክምናው የደረቁ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ስለ ዘሩ አፕሪኮት ነው። ብዛት ያላቸው ማክሮ - እና ጥቃቅን ነገሮች ጥንቅር። ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም እና ብረት ወደ ዝርዝሩ መጨመር አለባቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመም በቀላሉ የማይፈለጉ ናቸው ፡፡ ለየት ያለ ሁኔታ hypotension ነው ፣ ይህም የደረቁ አፕሪኮቶች የተገደቡ ወይም ከምግብ ውስጥ የማይካተቱበት ነው ፡፡

እንደ የደረቁ ፍራፍሬዎች ባሉ ምግቦች ከመጠን በላይ መጠጣት የለብዎትም። ስለዚህ ሰውነትዎን አይጎዱ ብቻ ሳይሆን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችንም ይጨምሩ ፡፡ ግን ደግሞ በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ኮምጣጤን ለማዘጋጀት ጄል የሚሠሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ዋናው ነገር የእነዚህን ጣፋጭ ፍራፍሬዎች አጠቃቀም ከመጠን በላይ ላለማጣት ልኬቱን ማወቅ ነው።

ከቀዶ ጥገናው በኋላም ቢሆን ሐኪሞች የደረቁ የፍራፍሬ ኮምጣጤን ይዘው የበሰለ የፍራፍሬ ኮምጣጤን በሚጠጡ በሽተኞች አይቃወሙም ፣ ምክንያቱም ይህ መጠጥ የበሽታ መከላከያ ፣ ስሜትን እና ኃይልን ይጨምራል። በነገራችን ላይ, አይዳከምም, ነገር ግን ወንበሩን ያስተካክላል, ይህም አስፈላጊ ነው. በየትኛውም ሁኔታ ቢሆን የትኛውን ምግብ እንዲመገቡ እንደተፈቀደ ሐኪምዎን ማማከሩ የተሻለ ነው ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው ነገር ግን ከስኳር በሽታ ጋር ተያይዘው ከማንኛውም በሽታ ጋር በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ከ endocrinologist ጋር መማከር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ከምግብ ውስጥ ከሚጎዱ የደረቁ ፍራፍሬዎች በስተቀር ፣ በአመጋገብ ባለሞያዎች ጥቅም ላይ የዋለው ፣ የስኳር ህመምተኛው ምግብ ብቻ የበለፀገ ይሆናል። በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ላይ አደጋን ሳያስተዋውቅ የበለጠ የተለያዩ ይሆናል ፡፡ ብዙ ጥሩ ነገሮች ከደረቁ ፍራፍሬዎች ሊዘጋጁ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር ለስኳር ህመምተኞች በየቀኑ መጠኖቻቸውን መምረጥ ነው ፡፡ እናም ሐኪሙ በእርግጠኝነት ይህንን ይረዳል ፡፡

በየቀኑ ምን ያህል የደረቁ ፍራፍሬዎችን እንደሚበሉ ካወቁ ፣ እንደ ሰላጣ ያሉ ልዩ ቅባቶችን እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን በማዘጋጀት በኩሽና ውስጥ እውነተኛ ተዓምር መፍጠር ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ምን ዓይነት ፍራፍሬዎች ሊኖረው ይችላል?

ጥያቄ-በቅርብ ጊዜ በስኳር በሽታ ተያዝኩ ፡፡ በእርግጥ አመጋገቤን መቀየር አለብኝ ፡፡ ከእንግዲህ መብላት የማልችላቸው ፍራፍሬዎች አሉ ወይ? እኔ የምኖርበት አካባቢ ብዙ የበጋ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች (ሙዝ ፣ ብርቱካን ፣ የበቆሎ ፍሬዎች ፣ አተር ፣ ወዘተ) አሉ ፣ የትኞቹን ከየት እንደማንፈልግ ማወቅ እፈልጋለሁ ፡፡

መልስ-ለስኳር ህመም ሙሉ በሙሉ የታገዱ ፍራፍሬዎች የሉም ፡፡ በእርግጥ ፍራፍሬዎች ለጤናማ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው ፣ እናም የስኳር ህመም ያለባቸውን ጨምሮ ሁሉም ሰዎች እንደ ካሎሪ ፍላጎታቸው በየቀኑ ከ2-4 ጊዜ ፍራፍሬዎችን መመገብ አለባቸው ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ሞቃታማ የሆኑትን ፍራፍሬዎችን ጨምሮ ማንኛውንም ፍሬ ሊጠጡ ይችላሉ - እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብን የመመገብን እድል ለመጨመር የተለያዩ ፍራፍሬዎችን ለመጠጣት መሞከር አለባቸው ፡፡

በደም ፍራፍሬዎች ላይ ከሚያስከትሉት ውጤት አንፃር ፍራፍሬዎች መካከል ትልቅ ልዩነት አለ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በፅንሱ ውስጥ ከፍ ካለው የፋይበር መጠን ከፍ ባለ መጠን ፣ የስኳር መጠን ወደ ደም ውስጥ የመግባት ሂደቱን ያፋጥናል። በሌላ አገላለጽ ፣ ብዙ ፋይበር ያላቸው (እንደ ማንጎes ያሉ) ፍራፍሬዎች ከፋይበር (ዝቅተኛ ፓፓያ) ከሚባሉ ፍራፍሬዎች ይልቅ ዝቅተኛ የስኳር መጠን ይጨምራሉ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ በፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኘው የስኳር ዓይነትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ አናናስ በፔናፓል ውስጥ የሚገኙት የግሉኮስ እና ስኳሮች መጠን ልክ የስኳር መጠን የማይጨምር fructose የተባለ የስኳር አይነት ይይዛሉ።

በዚህ ዕውቀት ላይ በመመርኮዝ ብዙ ብርቱካን ፣ ማንጎ ፣ እና ኪዊ ፣ እና አናናስ ፣ ሙዝ ፣ ወይኖች እና የበቆሎ ፍሬዎች መብላት ይችላሉ። ግን ልብ ይበሉ ፣ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በብዛት በብዛት የሚጨምሩ ፍራፍሬዎች እንኳን ከሌሎቹ ምግቦች (እንደ ዳቦ) ይልቅ በጣም ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ያላቸው እና በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ እነሱን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ የለብዎትም ፡፡

ቁልፉ እርስዎ የሚበሏቸው ምግቦች ምግብን መቆጣጠር ነው ፡፡ ስለዚህ አንድ ብርጭቆ የደረቀ የበቆሎ ወይም አናናስ ፣ 12 ወይኖች ፣ መካከለኛ መጠን ያለው ብርቱካናማ እና ግማሽ ሙዝ ፣ ከአንድ አንድ የመጠን መጠን ጋር እኩል የሆኑ ካሎሪዎችን ይይዛሉ። የሚወ favoriteቸው ፍራፍሬዎች ከፋይበር ዝቅተኛ ከሆኑ ፣ እንደ የፍራፍሬ ሰላጣ መስራት ካሉ ፋይበር-የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ጋር በማቀላቀል ሊበሏቸው ይችላሉ ፡፡ ሌላኛው ዘዴ-ፋይበር ካለው ምግብ ጋር ፍራፍሬን ይበሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጥራጥሬዎች እና አትክልቶች ከፍራፍሬዎች ውስጥ የስኳር መጠጥን ያቀዘቅዛሉ ፡፡

ቪዲዮውን ይመልከቱ: NYSTV - Transhumanism and the Genetic Manipulation of Humanity w Timothy Alberino - Multi Language (ግንቦት 2024).