የደም ስኳር በፍጥነት ለመቀነስ እና ደረጃውን ለመቀነስ በቤት ውስጥ ምን ሊደረግ ይችላል?

የደም ስኳር እንዴት መቀነስ እንደሚቻል የሚለው ጥያቄ ለዘመናዊው የህብረተሰብ ማህበረሰብ ከባድ ችግር ነው ፡፡

ለረጅም ጊዜ የተከማቸ ከፍ ያለ የግሉኮስ መጠን የደም ቧንቧ ግድግዳዎች መጥፋት ያስከትላል ፣ ወደ ሜታብሊክ መዛባት ይዳርጋል ፣ በሽንት ስርዓት ላይ ጉዳት ያስከትላል ፣ ወዘተ ፡፡

በቤት ውስጥ ያለውን ደረጃ በፍጥነት እንዴት ዝቅ ማድረግ?

ከፍተኛ ተመኖች ያስደነግጡኛል። በሽተኛው በአጭር ጊዜ ውስጥ በቤት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል ላይ ምክር መፈለግ ይጀምራል ፡፡ ሆኖም ይህ አካሄድ እጅግ በጣም የተሳሳተ ነው ፡፡

ስፔሻሊስቱ በተገኘው መረጃ ላይ በመመርኮዝ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ለማድረግ የታሰበ ውስብስብ እርምጃዎችን እና ፋርማኮሎጂካል ሕክምና ያዝዛሉ ፡፡ ከፍተኛ ዋጋን ለረዥም ጊዜ የሚቆዩ ከሆነ ፣ ፈጣን ማሽቆልቆል አደገኛ ሊሆን ይችላል። በመቀጠልም የሕክምና እና የሕክምና ያልሆኑ ዘዴዎችን ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡

ለመቀነስ መድሃኒቶች

ወደ ባህላዊ ሕክምናዎች አይሂዱ ፡፡ በጣም ውጤታማ እና ዘመናዊው የመድኃኒት ቅነሳ ነው። መመሪያዎችን በጥብቅ በመከተል መጠጣት አለባቸው ፡፡

ሠንጠረዥ 1. የደም ስኳር ለመቀነስ የሚረዱ መድኃኒቶች

በትክክል አመላካች በቤት ውስጥ አመላካችውን ለመቀነስ ምን ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፣ በተለይም ፣ endocrinologist ይወስናል።

ያለ እፅዋት እንዴት መቀነስ?

በአንዳንድ ሁኔታዎች ከባድ ጉዳቶችን ለመከላከል መሰረታዊ እርምጃዎችን መውሰድ በቂ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ያለ መድሃኒት የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ የተሰጠው ምክር ሁልጊዜ ተገቢ አይደለም ፡፡ ዘዴዎች ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር ትይዩ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ። ሆኖም ለ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ያለ መድኃኒቶች ደረጃውን ዝቅ ከማድረግዎ በፊት እንደዚህ ዓይነት ህመምተኞች ኢንሱሊን እንደሚሹ እና ይህንን ላለመቀበል አደገኛ ነው ፡፡ ሠንጠረ independent ለግል ጥቅም የሚገኙትን ዋና ዋና መድኃኒቶች ያልሆኑ ዘዴዎችን ያሳያል ፡፡

ሠንጠረዥ 2. ጤናን ሳይጎዱ በቤት ውስጥ ስኳርን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ምንድነው?

ብዙ ሰዎች ደምን ከመስጠትዎ በፊት ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ ላይ መረጃ የሚፈልጉ ሰዎች ተቀባይነት ያላቸውን እሴቶች አያውቁም ፡፡ ግሉታይሚያ እንደ ቀኑ ፣ የአመጋገብ ሁኔታ ፣ ስሜታዊ ሁኔታ ፣ ወዘተ ላይ በመመርኮዝ ይለያያል ፡፡ ጤናማ በሆነ ሰው ውስጥ ካርቦሃይድሬት መጠንን ኃይል ለመቆጠብ ወደ ስብ ይለወጣል ፡፡ ለመደበኛ የአንጎል ተግባር የተረጋጋ ደረጃ ያስፈልጋል ፡፡

የአመጋገብ ህክምና አመላካችውን መደበኛ ለማድረግ አስፈላጊ የሆኑትን “ሦስት ምሰሶዎች” ያመለክታል ፡፡ የአመጋገብ መርሆዎች በመጨረሻው ምዕተ ዓመት አጋማሽ ላይ ተመሥርተዋል ፡፡ የደም ስኳር እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል በጣም አስፈላጊው ነጥብ የተመጣጠነ የአመጋገብ ፕሮግራም መከተል ነው። የብዙዎችን አስተያየት በተቃራኒ ካርቦሃይድሬትን አለመቀበል የተከለከለ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት አመቱን በግምት በግማሽ መሆን አለባቸው ፡፡

ሙሉ እህል ዳቦ ወይም ልዩ የስኳር በሽታ ተመራጭ መሆን አለበት።

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አንድ የአመጋገብ ባለሙያ የአመጋገብ እቅድ ማዘጋጀት አለበት። ሆኖም የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች የተዘጋጁ ዝግጁ-መርሃግብሮችን መከተል ይችላሉ ፡፡

ሠንጠረዥ 3. በመደበኛነት የካርቦሃይድሬት ትኩረትን መደበኛ የአመጋገብ ስርዓት ፡፡

የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ የሚረዳ አመጋገብ በምሳ ውስጥ ምሳ እና ከሰዓት ሻይን ጨምሮ ይመክራል። እነሱ ወተት ወይም ኬፋ ፣ ፍራፍሬ ፣ እህል ዳቦ ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ሌሊት ላይ ቡናማ ዳቦን በትንሽ ብርጭቆ ብርጭቆ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ስኳርን የሚቀንሱ ምን ምግቦች ናቸው?

በማንኛውም ልዩ ምግቦች ምክንያት ትኩረትን መቀነስ እንደማይሰራ ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ ሆኖም ግን በአመጋገቡ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸው በርካታ ምርቶች ማካተት ሁለቱም በሰውነት ላይ አጠቃላይ የሆነ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ በመጨረሻም የደም ስኳርን ይቀንሳሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ ምግብ ቀስ በቀስ በመበላሸቱ እና የግሉኮስ ቀስ እያለ ወደ ደም ውስጥ የሚገባ ነው። የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ: -

• አትክልቶች (ጎመን ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ ፣ ሽንኩርት ፣ ወዘተ) ፣
• የወተት ተዋጽኦዎች (kefir ፣ ጎጆ አይብ ፣ አይብ) ፣
• ለውዝ (የተከተፈ ፣ የለውዝ ፣ የለውዝ) ፣
• እንጉዳዮች
• አረንጓዴዎች (ስፒናች ፣ ፔleyር ፣ ዱላ ፣ ወዘተ) ፡፡

የአንዳንድ ምርቶች ግሊሲክ ምልክቶች

ምን ምግቦች ያበረታታሉ?

ከፍተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ ማውጫ ያላቸው ምግቦች ፣ በተቃራኒው በካርቦሃይድሬት ወደ ከፍተኛ “የቀዘቀዘ” ይመራል። የደም ስኳር ከመቀነስዎ በፊት እምቢ ማለት አለብዎት:

• በስኳር እና በስኳር የተያዙ ምግቦች (ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ መጫጫዎች ፣ ወዘተ.)
• የስንዴ ዱቄት ዳቦ;
• ፈጣን ምግብ ወዘተ

የሻይ መተግበሪያ

በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን ስቃይ ላላቸው ሰዎች ፣ ከስቴቪያ ጋር መጠጥ እንዲጠጡ ይመክራሉ። ይህ እፅዋት ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው ፣ እና ሻይ ካርቦሃይድሬትን ለመቀነስ የሚያገለግል ነው ፡፡ የመጠጥ አጠቃቀሙ ወደ ግሉኮስ ቅልጥፍና አይመራም ፣ ስለሆነም ለስኳር በሽታ ይጠቁማል። ሻይ ሁለቱንም የግሉኮስ መጠን እንዲቀንሱ ያስችልዎታል እና ቶኒክ ውጤት አለው ፣ የዲስፕቲካል ዲስኦርደር በሽታዎችን ገጽታ ይከላከላል ፣ በልብ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

እንቅስቃሴ አመላካች የመደበኛነት መሠረታዊ አካል ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር እና የኢንሱሊን ተቀባዮች ቁጥር እንዲጨምር ይረዳል ፣ በ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች እንቅስቃሴ ከተወሰደ ሂደቶች እድገትን ለማዘግየት ይረዳል ፡፡

ከመማሪያ ክፍሎች በፊት ዶክተርን ማማከር ይመከራል ፡፡ እሱ ትክክለኛውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብስብ መምረጥ ብቻ ነው ፣ ከአመጋገብ ፣ ከህክምና ጋር ያስተካክላል።

በእርግዝና ወቅት ምን ማድረግ?

በአንዳንድ ሴቶች ውስጥ የማህፀን / የስኳር ህመም የሚከሰተው በእርግዝና ወቅት የሚከሰት ሲሆን ይህም ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ የሚወጣው ድንገተኛ የደም ግፊት ስሜት ይገለጻል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ከፍተኛ ትኩረትን የ 1 ወይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምልክት ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት የደም ስኳር ከመቀነስዎ በፊት አጠቃላይ የምርመራ ሂደቶችን ማለፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ አንዲት ሴት አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የካርቦሃይድሬትን መደበኛ ክትትል ፣ የኢንሱሊን ሕክምናን እንድታደርግ ይመከራል ፡፡ የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ በተናጥል መወሰን አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ይህ በማህፀን ውስጥ ያለ ፅንስን ሊጎዳ ይችላል ፡፡

Folk remedies

አዛውንቶች ፣ እና ወግ አጥባቂ ወጣቶች ፣ ብዙውን ጊዜ ከፋርማኮሎጂካዊ መድሃኒቶች ይልቅ በእፅዋት ዕፀዋት ያምናሉ። በባህላዊ መድኃኒት መጻሕፍት ውስጥ ፣ ምርመራዎችን ከመውሰድዎ በፊት ወይም ለረጅም ጊዜ የደም ስኳር እንዴት እንደሚቀንስ ላይ ብዙ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ማለት ነው

• ወርቃማ acheምጣውን tincture ይተግብሩ ፣
• የ chicory ሥር የሚገኝበትን ማስዋብ ፣
• የፈረስ ድብልቅ ከወተት ጋር ድብልቅ ፣
• የባቄላ ቅጠሎችን ፣ የቅባት ቅጠልን ፣ የመጠጣት ፣ የመጠጥ ፣ የመጠጥ ፣ እና የመሳሰሉትን መጠጣት

ቪዲዮውን ይመልከቱ: 배고프지 않는 다이어트의 원리 (ህዳር 2024).