ለሚያጠቡ እናቶች ሰው ሰራሽ እና ተፈጥሯዊ የስኳር ምትክ - ይቻላል ወይም አይቻልም?

በአፀደ ህፃናት ጊዜ ውስጥ ሴቶች ስኳንን የማይቃወሙ እና ምትክዎቹን የሚጠቀሙባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንድ ሰው ስለ ሕፃኑ ጤና ይጨነቃል ፣ ከአንድ በላይ ሴንቲሜትሮች በላይ የሆነ ሰው ይጨነቃል ፣ እና አንዳንዶቹ በቀላሉ ለጤንነት ሲባል በተከታታይ ይጠቃለላሉ።

ስቴቪያ ምንድን ነው?

“የጣፋጭ ሣር” ከረጅም ጊዜ በፊት በፓራጓይ እና በብራዚል ሕንዶች ተገኝቷል ፡፡ እሱ እንደ ጣፋጩ ብቻ ሳይሆን ለህክምና ዓላማም ያገለግላል። ከ 200 የሚበልጡ የዚህ ተክል ዝርያዎች ይታወቃሉ ፣ ግን የስቴቪያ የማር እርባታ ለጅምላ ጥቅም ላይ ይውላሉ።

በጣፋጭ ሣር ላይ በመመርኮዝ ለስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች የምግብ ተጨማሪዎች እና ምርቶች ይዘጋጃሉ ፡፡

የእፅዋቱ አካል ለሆኑት ስቴቪየስ እና ስዋስቲቭስ ስላይቪች ምስጋና ይግባቸው ከስኳር ይልቅ ከ 200 እስከ 500 እጥፍ የሚበልጥ ነው እና ካሎሪ የለውም። ስለዚህ የስቴቪያ ምርቶች የሚከተሉትን ያመለክታሉ

ለሚያጠቡ እናቶች ጥቅሞች

ጡት በማጥባት ጊዜ ስቴቪያንን ለመጠቀም ልዩ የእርግዝና መከላከያ መድሃኒቶች የሉም ፡፡ ምርቱን በአመጋገብ ውስጥ ሲያስተዋውቅ የልጁ ሁኔታ ቁጥጥር ሊደረግበት ይገባል ፡፡ በአለርጂ የመጀመሪያ ምልክት ላይ ይህን ጣፋጮች መተው ይኖርብዎታል።

በተጨማሪም ፣ ስቴቪያ በነር womanች ሴት የሚመገቡትን ምግቦች ብቻ ሳይሆን የጡት ወተትም ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ጡት በማጥባት ጊዜ በአትክልት ላይ የተመሠረተ ጣውላ በዱቄት ወይም በጡባዊ ቅርፅ የተሰራ ፣ ኬሚካዊ ሕክምና እየተደረገ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው ፣ ይህ ምናልባት ለህፃናት ጠቃሚ ላይሆን ይችላል ፡፡

GV ያለባት ሴት የስኳር አጠቃቀምን የሚከለክሉ በሽታዎች ከሌላት ጣፋጩን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ነገር ግን ተተኪ ለመሆን አማራጭን በመምረጥ ለእፅዋት ምንጭ ለሆኑ ምርቶች ምርጫ መሰጠት አለበት ፡፡ በተዋሃዱ ጣፋጮች አማካኝነት የሕፃኑ አካል በቀላሉ መቋቋም አይችልም።

ሌላው ነገር ደግሞ ለሚያጠቡ እናቶች ጣፋጭ ጣቢያን ማድረግ ካልቻሉ ነው ፡፡ እስቴቪያ ማለት ይቻላል ምንም ካሎሪ የለውም ፣ ስለሆነም ይህ ጣፋጩ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸውን ሴቶች ይረዳል። በተመሳሳይ ጊዜ የጣፋጭ;

• የምግብ መፈጨት መደበኛ ያደርጋል ፣
• የልብ ድካምን ያስታግሳል ፣
• የዩሪክ አሲድ መጠንን በመቀነስ የአርትራይተስ እና የኩላሊት በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

በከፍተኛ የደም ግፊት ስቴቪያ መደበኛ በሆነ ሁኔታ እንዲሠራ ይረዳል ፣ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል እንዲሁም የደም ዝውውር እንዲጨምር ያደርጋል።

የእፅዋት ማውጣት ዋናው አጠቃቀም የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች ውስጥ የደም ስኳር ዝቅ ማድረግ ነው ፡፡

በዚህ በሽታ ፣ ስቴቪያ በተለያዩ ዓይነቶች ይወሰዳል-

• በሻይ ምትክ በሚበቅል እና በሚሰክለው ተክል ቅፅ መልክ ፣
• እንደ ሲትረስ ፣ ፈሳሽ ማውጣት በትንሽ መጠን ይወሰዳል ወይም በውሃ ውስጥ ቀድመው ቀድመው ሊያደርጉት ይችላሉ ፣
• ለአጠቃቀም መመሪያው መሠረት በጡባዊዎች መልክ ነው።

ጉዳት እና ሊሆኑ የሚችሉ አሉታዊ ውጤቶች

ስቴቪያ ከመጠቀምዎ በፊት የሚያጠቡ እናቶች ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለባቸው ፡፡ እፅዋቱ በሰውነት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ሁልጊዜ አዎንታዊ ላይሆን ይችላል።

ጣፋጩ አለርጂዎችን ሊያስከትል ይችላል ፣ እና በፀረ-ተህዋሲካዊ ተፅእኖው ምክንያት ፣ በሀይፖታቴሽን ሊወሰድ አይችልም።

የስቴቪያ ከመጠን በላይ መጠጣት በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እንዲቀንሱ እና የደም ማነስን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ከግምት ማስገባት አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ፣ የአንዳንድ ሰዎች አካል ይህንን ተክል አይታገስም። ጣፋጩን ወዲያውኑ ወዲያውኑ ያቁሙ:

• ማቅለሽለሽ
• መፍዘዝ
• የጡንቻ መደነስ
• የጡንቻ ህመም።

አንዲት የምታጠባ እናት የማያቋርጥ መድኃኒት የሚሹ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ካሏት ከዚያ ከስቴቪያ ጋር እንደሚጣመሩ ማወቅ ጠቃሚ ነው።

የጣፋጭ ንጥረ ነገር በተመሳሳይ ጊዜ የደም ግሉኮስን ዝቅ የሚያደርጉ ፣ የሊቲየም ትኩረትን እና ዝቅተኛ የደም ግፊትን መደበኛ የሚያደርጉት መድኃኒቶች መጠቀም የተከለከለ ነው ፡፡

ስቴቪያ የት መግዛት እችላለሁ?

ስቲቪያ የስኳር ምትክን ለረጅም ጊዜ የምትተካ ቢሆንም በስፋት ጥቅም ላይ የዋሉት ምርቶች ሊባል አይችልም ፡፡ በትናንሽ ሱቆች እና በትንሽ የመድኃኒት ሰንሰለቶች ውስጥ ለሽርሽር ፍለጋዎች ፍለጋዎች የተሳኩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግን በገቢያ መደብሮች መደርደሪያዎች ላይም እንዲሁ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለትላልቅ የመድኃኒት ሰንሰለቶች እና ለስኳር ህመምተኞች ልዩ ምርቶች ዲፓርትመንቶች ተመሳሳይ ነው ፡፡

ፍለጋው አሁንም ቢሆን አዎንታዊ ውጤት ካልሰጠ ፣ በማንኛውም መልኩ እና ድምጽ በመስመር ላይ ሱቆች በኩል ለማዘዝ ቀላል እና ድምጽ ያለው ስቪቪያ ቀላል ነው።

ለሚያጠቡ እናቶች ምን ዓይነት መልቀቂያ ይመርጣሉ?

እስቴቪያ ብዙውን ጊዜ የምግብ ምርቶች ምርቶች አካል ነው። ግን እንደ ደንቡ ጣፋጩ በሚከተሉት ቅጾች ይወሰዳል ፡፡

ይህ ቅፅ በጣም ምቹ ሲሆን የሚፈለገውን መጠን ለመቆጣጠር ያስችልዎታል ፡፡ ጣፋጩ በፍጥነት በውሃ ውስጥ ይቀልጣል። አስፈላጊ ከሆነ ጡባዊዎች ወደ ዱቄት ሊለወጡ ይችላሉ ፣ በቀላሉ ማንኪያ ጋር ይቀልጣሉ። እና ከጓደኞችዎ ጋር ለመጎብኘት እያቀዱ ከሆነ ፣ Steviavia እሽግ ይዘው ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ምቹ ናቸው ፡፡

እሱን ለማግኘት ተክል ቀስ በቀስ የተቀቀለውን ተክል ሰሃን ይጠቀሙ። በሰርፕ ውስጥ ያለው የስቴቪያ ትኩረትን በጣም ከፍ ያለ ነው ፣ ስለዚህ የዚህ ቅፅ ስቴፕሎጅ አብዛኛውን ጊዜ በተከታታይ ምርቶች ላይ እንደ ተጨማሪ ሆኖ ያገለግላል።

ከ stevioside ንፁህ ንጹህ መልክ። ይህ በጣም የተጋለጠ የጣፋጭ ዓይነት ነው። ስለዚህ ለመጠጥ እና ለማብሰያ ውስጥ በጣም ትንሽ የጣፋጭ መጠን ያስፈልጋል ፡፡

የማር ሣር ከረጢቶች ከቦረቁ በኋላ ጣፋጭ እና ጣፋጭ መጠጥ ያገኛል ፣ ይህም ለምግብ ችግሮች እና ለክብደት መቀነስ አመላካች ነው ፡፡ በጉሮሮ ጉሮሮ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሻይ ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን ለማስታገስ እና ለመፈወስ አስተዋፅ will ያደርጋል ፡፡

ለሚያጠቡ እናቶች በቅጠሎቹ ውስጥ ስቴቪያያ መጠቀም የተሻለ ነው። ይህ ዓይነቱ ጣፋጮች በኬሚካዊ ሕክምና አይታከሙም። ተክሉን ተሰብስቧል ፣ ደርቋል እና የታሸገ ፡፡ በተጨማሪም ከዕፅዋት የተቀመሙ የሻይ ጥራጥሬዎች በትንሹ የተጠናከሩ እና ከ 30 እስከ 40 እጥፍ የሚደርሱ ከክብደታቸው የበለጠ ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ስለሆነም የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና የአለርጂ ውጤቶችን የመቀነስ እድልን በመቀነስ ከሰውነት ላይ ይበልጥ ለስላሳ ያደርጋሉ ፡፡

ከስኳር ይልቅ ከስቴቪያ ጋር ጣፋጭ ምግቦች እና መጠጦች

አመጋገብን ከተከተሉ እና ወደ ሰውነት የሚገባውን ካሎሪ የሚቆጣጠሩ ከሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ጣፋጭ ወደሆነ ነገር እራስዎን ማከም ይፈልጋሉ ፡፡ ከዚህም በላይ የተለያዩ መልካም ነገሮች ደስታን ብቻ ከማምጣትም በተጨማሪ ለተለመደው የአንጎል ሴሎች መደበኛ ተግባር አስፈላጊ የሆኑ ሆርሞኖችን ለማምረት አስተዋፅ contribute ያደርጋሉ ፡፡

የበቆሎ ብስኩት

ጣፋጩን በስኳር መተካት ታላቅ የበቆሎ ብስኩቶችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንድ መደበኛ የመስታወት እና የበቆሎ መስታወት ከሁለት የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ጣውላ ጋር ይቀላቅሉ ፡፡ በውጤቱ ድብልቅ ውስጥ እንቁላል እና 2 የሾርባ ማንኪያ የአትክልት ዘይት ይቀላቅሉ። ከዚያ ከትንሽ የጠረጴዛ ዱቄት ትንሽ የጋን ዱቄት ዱቄት ፣ አንድ የሻይ ማንኪያ የዳቦ ዱቄት ፣ ቫኒሊን እና አንድ ሎሚ ያፈሳሉ ፡፡ ሁሉም ነገር በደንብ የተደባለቀ ነው። ሊጥ በእጃችሁ ውስጥ መውደቅ የለበትም ፣ ስለዚህ በቀላሉ የሚለቀቅ ከሆነ ትንሽ ውሃ ወይንም ወተት ማከል ይኖርባታል። ኳሶች ከሚፈጠረው ጅምላ ጥቅል ላይ ተጠቅልለው በብራና በተሸፈነው ሉህ ላይ ተዘርግተው ጠፍጣፋ ኬክ ለመሥራት ትንሽ ተጭነው ነበር ፡፡ ይህ ሕክምና በ 170-180 ዲግሪዎች ውስጥ ለ 20 ደቂቃ መጋገር አለበት ፡፡

Oatmeal ብስኩት

በስትቪያቪያ አማካኝነት እርስዎም የሚወ favoriteቸውን oatmeal ብስኩቶችን ማብሰል ይችላሉ። ለ 1.5 ኩባያ ኦትሜል በዱቄት ወይም በሾርባ ውስጥ 1-2 የሾርባ ማንኪያ stevioside ያስፈልግዎታል ፣ ሙዝ እና በጣም ብዙ የደረቁ ፍራፍሬዎች (የደረቁ አፕሪኮሮች ወይም ዱባዎች) ፡፡ ፍሬዎች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች እና ሙዝ መጀመሪያ ለየብቻ የተቆረጡ እና ከዛም ከጣፋጭ ጋር ይደባለቃሉ ፡፡ የፈሳሹን ብዛት ከተቀበለ በኋላ የበለጠ የተቀጠቀጠ እሸት መጨመር ያስፈልጋል ፡፡ ሊጥ ኳሶቹ በአንድ ሉህ ላይ ተጭነው ወደ ምድጃ ይላካሉ ፣ ከ15-18 ደቂቃ ብቻ ከ1000-180 ዲግሪዎች ይቀድማሉ ፡፡

ከስኳር በተለየ መልኩ ፣ ስቴቪያ ጥማትን አያመጣም ፣ ስለዚህ ጣፋጭ የሚያጠጡ መጠጦች ከእሱ ይገኛሉ ፡፡ ከእጽዋቱ ቅጠሎች እጅግ በጣም ጥሩ ሻይ ተገኝቷል ፡፡ ለማዘጋጀት አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን ለማፍሰስ እና ለመጠጣት እንዲረዳ 1 የሻይ ማንኪያ ሳር ያስፈልግዎታል። ከተለመደው የሻይ ቅጠሎች ወይም አረንጓዴ ሻይ ጋር ግማሽ የሻይ ማንኪያ ስቲቪቪያ ማራባት ይችላሉ ፡፡

የበለጠ የተወሳሰበ መጠጥ ለማዘጋጀት 700 ሚሊ ሊትል ውሃን ማፍሰስ እና ለ 10 ደቂቃዎች ሶስት ኩባያ የሾርባ ዝንጅብል ውስጥ መቀቀል ያስፈልግዎታል ፡፡ ፈሳሹ ተጣርቷል። ከዚያ ቫኒላ ፣ የሎሚ ማንኪያ አንድ የሎሚ ማንኪያ እና አንድ አራተኛ የሻይ ማንኪያ ዱቄትን ይጨምሩ። መጠጡ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ እና ቀዝቅዞ መቀመጥ አለበት።

የውስጡ የስኳር ምትክ - የስኳር ምትክ ምን ያህል ጎጂ ነው እና ምንም ጥቅም አለ?

ሳካሪንሪን ፣ ሳይክላይንትን ፣ አስፓርታሚንን ፣ acesulfame ፖታሲየም ፣ ሱሲሲሲዝ ፣ ኒኦም ፣ ሱክሎዝ - እነዚህ ሁሉ የተዋሃዱ የስኳር ምትኮች ናቸው ፡፡ እነሱ በሰውነት አይጠቡም እንዲሁም ማንኛውንም የኃይል እሴት አይወክሉም።

ግን ጣዕሙ ጣዕሙ በሰውነት ውስጥ እንደሚፈጥር መረዳት አለብዎ ካርቦሃይድሬትበሰው ሰራሽ ጣፋጮች ውስጥ የማይገኙ። ስለዚህ ከስኳር ይልቅ ጣፋጮች በሚወስዱበት ጊዜ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ አመጋገብ አይሠራም-ሰውነት ተጨማሪ ካርቦሃይድሬትን እና ተጨማሪ ምግብን ይፈልጋል ፡፡

ገለልተኛ ባለሙያዎች ትንሹን አደገኛ እንደሆነ ያምናሉ sucralose እና neotam. ነገር ግን በእነዚህ የሰውነት ክፍሎች ላይ ሙሉ ተፅእኖን ለመፈተሽ በቂ ጊዜ እንደማያልፍ ማወቁ ጠቃሚ ነው ፡፡

ስለዚህ ዶክተሮች በእርግዝና እና ጡት በማጥባት ጊዜ ሰው ሠራሽ ምትክዎችን እንዲጠቀሙ አይመከሩም ፡፡

ሠራሽ ጣፋጮች ተደጋጋሚ ጥናቶች ውጤቶች መሠረት ፣ ይህ ተገለጠ:

• aspartame - የካንሰር በሽታ አለው ፣ የምግብ መመረዝ ፣ ድብርት ፣ ራስ ምታት ፣ የአካል ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያስከትላል ፡፡ በ phenylketonuria ህመምተኞች ላይ መጠቀም አይቻልም።
• saccharin - ካንሰርን የሚያስከትሉ እና ሆዱን የሚጎዱ የካንሰር በሽታ ምንጭ ነው ፡፡
• sucracite - በውስጡ ስብጥር መርዛማ ንጥረ ነገር አለው ፣ ስለሆነም ለሥጋው ጎጂ ነው ተብሎ ይታሰባል።
• cyclamate - ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ ግን የኩላሊት ውድቀት ያስከትላል ፡፡ እርጉዝ እና በሚያጠቡ ሴቶች መወሰድ የለበትም ፡፡
• tumumatin - የሆርሞን ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ተፈጥሯዊ ጣፋጮች - እነሱ ምንም ጉዳት የማያስከትሉ ናቸው: - የተሳሳቱ አፈ ታሪኮች

እነዚህ ምትክ አንድን ሰው ሊጠቅመው ይችላል ፣ ቢሆንም በካሎሪ ውስጥ ከመደበኛ ስኳር ያነሱ አይደሉም. እነሱ ሙሉ በሙሉ በሰውነት ተይዘዋል እናም በኃይል ይቀመጣሉ ፡፡ በስኳር ህመም እንኳን ሳይቀር ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

ፋርኮose ፣ sorbitol ፣ xylitol ፣ stevia - እነዚህ በሩሲያ ገበያ ላይ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች በጣም ተወዳጅ ስሞች ናቸው ፡፡ በነገራችን ላይ በደንብ የሚታወቀው ማር ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው ግን ለሁሉም የስኳር በሽታ ዓይነቶች ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም ፡፡

• ፋርቼose በስኳር ህመምተኞች ተፈቅዶለታል ፣ እናም በጣፋጭነቱ የተነሳ የስኳር መጠኑን ይቀንሳል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን የልብ ችግር እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትል ይችላል።
• ሶርቢትሎል - በተራራ አመድ እና አፕሪኮት ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሆድ ውስጥ ሥራን ይረዳል እና ንጥረ ነገሮችን ያራግፋል ፡፡ የዕለት ተዕለት መጠኑን ያለማቋረጥ መጠቀም እና ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ የጨጓራና የሆድ ህመም ያስከትላል።
• Xylitol - ለስኳር ህመምተኞች ተፈቅዶለታል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እና የጥርስን ሁኔታ ያሻሽላል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ባለው መጠን እብጠት ሊያስከትል ይችላል ፡፡
• እስቴቪያ - ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ተስማሚ። ለስኳር በሽታ ሊያገለግል ይችላል ፡፡

በምግብ ወቅት የስኳር ምትክ ያስፈልጋሉ? ጣፋጮች ክብደትዎን እንዲያጡ ይረዳዎታል?

ስለ ሠራሽ ጣፋጮች ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት - አይረዱም። እነሱ ብቻ የደም ማነስን ያስቆጡ እና የረሃብ ስሜት ይፈጥራሉ.

እውነታው ግን ገንቢ ያልሆነ ምግብ ሰጭ የሰውን አንጎል “ግራ ያጋባል” ፣ “ጣፋጭ ምልክት” የሚልከው ይህን ስኳር ለማቃጠል የኢንሱሊን ምስጢርን ማቃለል ስለሚያስከትለው ውጤት ተገኘ የደም ኢንሱሊን መጠን ከፍ ይላልእና የስኳር ደረጃዎች በፍጥነት እየቀነሱ ናቸው። ይህ ለስኳር ህመምተኞች የጣቢያን ጥቅም ነው ፣ ግን ለጤነኛ ሰው ያንሳል ፡፡

ከሚቀጥለው ምግብ ጋር ከሆነ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ካርቦሃይድሬት አሁንም ወደ ሆድ ይገባል ፣ ከዚያ ጠንከር ያለ ማካሄድ ይከናወናል. በዚህ ሁኔታ ግሉኮስ ይለቀቃል ፣ የትኛው በስብ ውስጥ ተቀማጭ«.

በተመሳሳይ ጊዜ ተፈጥሯዊ ጣፋጮች ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ (xylitol ፣ sorbitol እና fructose) ፣ አላቸው በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት እና በአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይደለም።

ስለዚህ ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ውስጥ ለመጠቀም ጥሩ ነው ዝቅተኛ የካሎሪ ስቴቪያይህም ከስኳር 30 እጥፍ የሚጣፍጥ እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች የሉትም ፡፡ ስቲቪያ ልክ እንደ የቤት ውስጥ እጽዋት በቤት ውስጥ ሊበቅል ይችላል ወይም በፋርማሲ ውስጥ ተዘጋጅተው የተሰሩ ስቲቪ መድኃኒቶችን ይግዙ።