እንጆሪዎች ለስኳር ህመምተኞች ይፈቀዳሉ

ምግብን ከቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ጋር ለማጣመር ቀላል ነው ፡፡ ጤናማ ሰዎች ያለምንም ገደብ እነሱን ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ ካርቦሃይድሬትን የያዙ ምግቦች ሰውነትን እንዴት እንደሚነካ በመጀመሪያ ማወቅ አለብዎት ፡፡ እንጆሪዎችን ወደ እንጆሪዎች ለማከም ከወሰኑ በኋላ በሰውነቱ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ማጤን አለብዎት ፡፡ የኢንዶክራይን ተመራማሪዎች ለአንድ ሰው አስፈላጊ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘት ትኩረት እንዲሰጡ ይመክራሉ ፡፡ ምግብ በስኳር ደረጃዎች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖም አስፈላጊ ነው ፡፡

እንጆሪ እንጆሪ - የዕፅዋቱ ፍሬ “አረንጓዴ እንጆሪ” (ፍሎጋሪያ ቨርዴዲስ)። ከዘንባባ ጋር የሚመሳሰል ቅርፅ ምስጋና ይግባው ስያሜውን አገኘ። ጣፋጭ ጣዕም ፣ ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ አለው።

100 ግ ይይዛል

• ስብ - 0.4 ግ
• ፕሮቲን - 0.8 ግ
• ካርቦሃይድሬት - 7.5 ግ.

የቤሪ ፍሬዎች የቪታሚኖች A ፣ C ፣ B2 ፣ B9 ፣ K ፣ B1 ፣ E ፣ H ፣ PP ፣ ሶዲየም ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ አዮዲን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ምንጭ ናቸው ፡፡
የምግብ ፋይበር ፣ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡

በሚጠጡበት ጊዜ ስኳር ሊነሳ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሹል እጢዎች አይከሰቱም - ቤሪዎቹ ውስጥ ጥቂት ካርቦሃይድሬቶች አሉ። በትንሽ መጠን ውስጥ በአመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬዎችን ማካተት ይፈቀድለታል ፡፡

በምናሌው ውስጥ ማካተት እችላለሁ

ተለይተው የሚታወቁ የ endocrine በሽታ አምጪ ህመምተኞች የካሎሪን ቅበላ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ መከታተል አለባቸው ፡፡ ሐኪሞች የሁሉም አካላት ሬሾ ሚዛናዊ እንዲሆኑ ምናሌን ለመፍጠር ይመክራሉ። ከልክ በላይ ካርቦሃይድሬቶች መኖር የለባቸውም።

በበጋ ወቅት ታካሚዎች እንጆሪዎችን II ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ እንጆሪዎችን መብላት ይችላሉ ፡፡ የሚመከረው መጠን 180-200 ግ ነው ፣ ይህም ከአንድ የዳቦ አሃድ ጋር ይዛመዳል።

በሽተኛው ሃይperርታይያሚያ ካለበት እና በሚታወቁ ወግ አጥባቂ ዘዴዎች የስኳር ደረጃውን ዝቅ ማድረግ የማይችል ከሆነ የቤሪዎችን አጠቃቀም ውድቅ ለማድረግ ይመከራል ፣ ይህ ሁኔታውን ያባብሰዋል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ሐኪሞች የታካሚውን ጤና ወደ መደበኛው ሁኔታ መመለስ አለባቸው።

ጥቅምና ጉዳት

የቤሪ ፍሬዎች የልብ ጡንቻን የመቆጣጠር ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንጆሪዎች በሚጠቡበት ጊዜ

• የሜታብሊክ ሂደቶችን ማፋጠን ፣
• መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ማግለል ፣
• የአንጀት ሞተር ተግባርን መልሶ ማቋቋም ፣
• የቆዳ ሁኔታ መሻሻል ፣
• መገጣጠሚያ ህመም መቀነስ።

የፀረ-ኢንፌርሽን ውጤት አለው ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያነቃቃል ፡፡ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ለመከላከል, የካንሰር ሕዋሳት እድገትን ያገለገሉ ናቸው ፡፡

ለዚህ ምርት አለመቻቻል ለታወቁ ህመምተኞች መጠቀምን አለመቀበል አስፈላጊ ነው። በሚፈላ ውሃ ላይ ቤሪዎችን ካፈሰሱ የአለርጂ የመያዝ እድልን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ይህ አሰራር የአበባ ዱቄትን ከምድር ላይ ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ ይህ ጣዕሙን አይጎዳውም ፡፡

በባዶ ሆድ ላይ መመገብ አይመከርም-በተቀነባበረው ውስጥ ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው ኦርጋኒክ አሲድ ምክንያት የሆድ እና የአንጀት ግድግዳዎችን ያበሳጫሉ ፡፡

ከእርግዝና የስኳር በሽታ ጋር

የሚጠበቁ እናቶች የሚፈለገው መጠን ያለው ቫይታሚኖች ፣ ማይክሮ- እና ማክሮኮክሎች ወደ ሰውነት እንዲገቡ ምናሌ ማዘጋጀት አለባቸው ፡፡ ስለዚህ እንጆሪዎችን መተው ዋጋ የለውም። ግን በቀን ከ 200 ግ በላይ መብላት የማይፈለግ ነው። አለመቻቻል ከተገኘ አይገለልም ፡፡

በምርመራ የተረጋገጠ የስኳር ህመም ያላቸው ሴቶች አመጋገባቸውን ሙሉ በሙሉ እንደገና ማሰብ አለባቸው ፡፡ የደም ግሉኮስ የመጨመር እድሉ አነስተኛ በመሆኑ ምግብ መሆን አለበት። ለእናቲቱ እና ለልጁ አካል አሉታዊ ውጤቶችን ሳያሳዩ እርግዝናን ሪፖርት ለማድረግ ይህ ብቸኛው አጋጣሚ ነው ፡፡

ዳቦ መጋገር ፣ ጥራጥሬ ፣ ፓስታ ፣ የተዘጋጁ ቁርስ ፣ ዳቦ እና ሌሎች ከፍተኛ-ካርቢ ምግቦችን መቃወም ይኖርብዎታል ፡፡ ገደቦች የተቀመጡት በፍራፍሬዎች እና በቤሪዎች ፍጆታ ላይ ነው ፡፡ የስኳር በሽታ እድገቱ በአመጋገብ ውስጥ ቢቆም ፣ ከዚያ ትንሽ ዘና ማለት ይፈቀዳል ፡፡ ሴቶች አልፎ አልፎ ራሳቸውን በበርካታ እንክብሎች (እንክብሎች) እራሳቸውን በሾላዎች ሊያሸብሩ ይችላሉ ፡፡

ለከፍተኛ የስኳር ማካካሻ አስቸጋሪ ከሆነ ታዲያ ህመምተኞች ኢንሱሊን የታዘዙ ናቸው ፡፡ በሆርሞን መርፌዎች እገዛ በፅንሱ ላይ የግሉኮስ አሉታዊ ተፅእኖ ይከላከላል ፡፡

በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግብ

ሃይperርጊሚያ የተባለውን በሽታ ለማከም አመጋገብን በመከለስ የስኳር በሽታ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል። በከፍተኛ ደም ውስጥ የሚገኘው ግሉኮስ የደም ሥሮችን ያጠፋል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ሁሉም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች መሰቃየት ይጀምራሉ ፡፡ ህመምተኛው የስኳር እድገትን ማስቆም ከቻለ ዋጋውን ወደ መደበኛው ይመልሰው ፣ ከዚያ ለወደፊቱ የጤና ችግሮች አይኖሩም ፡፡

ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት የአመጋገብ ደንቦችን የሚያከበሩ ሰዎች የበሽታውን ውጤት ያስወግዳሉ ፡፡ ፕሮቲኖች የአመጋገብ መሠረት መሆን አለባቸው ፣ ስቦችም የተከለከሉ አይደሉም ፣ እንዲሁም የካርቦሃይድሬት ይዘት መቀነስ አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጥራጥሬዎችን ፣ የቆሸሹ ምግቦችን ትተው በስጋ ፣ በአሳ ፣ በባህር ምግብ እና በአንዳንድ አትክልቶች ላይ እንዲያተኩሩ ይመከራል ፡፡

እንጆሪዎችን መመገብ መቻል አለመሆኑን ለመረዳት የሰውነትዎን ምላሽ መመርመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለእነዚህ ዓላማዎች ግሉኮስ የሚለካው ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ላይ ነው ፡፡ ከዛ በኋላ ፣ ያለምንም ተጨማሪዎች እንጆሪ እንጆሪዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአመላካቾች ላይ ያለውን ለውጥ በመቆጣጠር በጊልሜትሪክ ምርመራ በየ 15 ደቂቃው ይከናወናል ፡፡ ምንም ወሳኝ ደረጃ ቅልጥፍና ከሌለው በምናሌው ውስጥ ቤሪዎችን ማከል ይችላሉ። ነገር ግን አላግባብ መጠቀም አሁንም ዋጋ የለውም - በትላልቅ መጠኖች ውስጥ የስኳር መጨመርን ያስከትላል እናም አለርጂን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በበጋ ወቅት ትኩስ ፍራፍሬዎችን ይመርጣሉ ፡፡ ለክረምቱ በረዶዎች ቀዝቅዘው ቅድመ ማሸት ይችላሉ ፡፡ የቀዘቀዙ እንጆሪዎች ዳቦ መጋገር ውስጥ ለመጠቀም ተስማሚ ናቸው። እንዲሁም የተለያዩ ጣፋጮች ከእሱ ተዘጋጅተዋል ፡፡ ግን ከጠረጴዛ ስኳር ይልቅ የስኳር ህመምተኞች ጣፋጮች እንዲጠቀሙ ይመከራሉ ፡፡