ትምህርት ቤቶች ለስኳር በሽታ > ሕክምና እና መከላከል

ከ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር ተመርምሮ ተገኝቷል ፡፡ የበለጠ እንዴት እንደሚኖሩ? የስኳር ህመም ያለበት ህይወት በደንብ እንዲሄድ ይህንን በሽታ በከፍተኛ ጥንቃቄ እና በከባድ ሁኔታ ማከም ያስፈልጋል ፡፡ የደም ስኳርን ለማስተዳደር የዘፈቀደ አቀራረብ በሽተኛው ጠንካራ እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ አይረዳም ፡፡ ደስ የሚለው ዜና ዛሬ የስኳር በሽታዎን እንዴት እንደሚይዙ የሚማሩበት ትምህርት ቤቶች አሉ ፡፡

የስኳር በሽታ ትምህርት ቤት - ምንድን ነው?

ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመም ትምህርት ቤቶች በጤና ማዕከሎች ውስጥ ተፈጥረዋል ፡፡

በእንደዚህ ዓይነት ክሊኒኮች ውስጥ መሥራት ብዙውን ጊዜ በጤና ማእከሎች ጭንቅላት ይመራል ፡፡ ልዩ የሚያስተላልፈው ከፍተኛ ትምህርት ያለው endocrinologists ወይም የሕክምና ነርስ ሊሆን ይችላል። ስልጠና በስራቸው ውስጥ ትምህርት ቤቶች የተመሠረቱት በሩሲያ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ሕጎች ላይ ብቻ ሳይሆን በተቋሙ ቻርተር ላይም ጭምር ነው ፡፡ ሥልጠናው ለእያንዳንዱ ታካሚ ቡድን በግል ይከናወናል-

ኤስዲ - 1 ዓይነት ፣
ዓይነት 2 የስኳር በሽታ;
በኢንሱሊን ላይ ጥገኛ የሆነ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፡፡
ልጆች እና ጎልማሶች
ነፍሰ ጡር ልጃገረዶች እና ሴቶች።

የዚህ የስኳር በሽታ ትምህርት ቤቶች ዋና ዋና ግቦች እና ዓላማዎች ራስን መግዛትን ማስተማርን ፣ እንዲሁም ከህክምና ጋር ተጣጥሞ መኖር እና መከላከል እና ህክምናው ችላ ከተባለ ሊከሰቱ ስለሚችሉት ችግሮች ማውራት ነው ፡፡

በዋና ዋና ግቦች እና ዓላማዎች መሠረት ፣ የክሊኒክ ኃላፊዎች የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ስልጠና ያዘጋጃሉ ፣ ተደጋጋሚ እና የመጀመሪያ ደረጃ ስልጠና ዑደቶችን ያካሂዳሉ እንዲሁም ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች መከላከል ፣ እንዲሁም በበሽታው የተያዙ በሽተኞች ዕውቀት ደረጃ የትምህርት ቤቱን ሥራ ይተነትኑ ፡፡

የሥልጠና ቡድኖች

የመጀመሪያው ቡድን ትናንሽ ልጆችን እና ወላጆቻቸውን ያጠቃልላል ፡፡ በእርግጥ በዚህ ዘመን ትናንሽ ሕመምተኞች በወላጆቻቸው እና በሕክምና ባልደረቦቻቸው ላይ የተመሰረቱ ናቸው ስለሆነም ስለሆነም ለህክምና ሠራተኞች ጥሩ አመለካከት ሊኖራቸው ይገባል ፡፡ ከታመመ ልጅ እናት ጋር የስነ-ልቦና ግንኙነትም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከጭንቀት በስተጀርባ ፣ ከልጁ ጋር የነበራት ግንኙነት ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ሁለተኛው ቡድን የመዋለ ሕፃናት እድሜ ያላቸውን ልጆች ያጠቃልላል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሕፃናት ትምህርቶች በሚከተለው ዕቅድ መሠረት መከናወን አለባቸው ፡፡

ሦስተኛው ቡድን የትምህርት ቤት ዕድሜ ያላቸውን ልጆች ያጠቃልላል ፡፡ የጉርምስና ወቅት ብዙ ገጽታዎች ያሉት ፣ ከልጅነት ወደ አዋቂነት የሚሸጋገር ሂደት ነው። ለወጣቶች ማስተማር የሚከተሉትን ያጠቃልላል

ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ማብራሪያ
ስለ ጉርምስና ፣
የአመጋገብ አስፈላጊነት ማብራሪያ ፣
በወጣቶች መካከል ጓደኝነት
ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንዲወስኑ ተማሪው መርዳት ፡፡

ከሐኪሞች ጋር ይስሩ

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሕመምተኛው ራሱን የብዙ ቡድን አባል አድርጎ እንዲያስብ ይጠይቃል ፡፡ በሽተኛው በቡድኑ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ሰው ነው ፣ ምክንያቱም አብዛኛውን ሥራውን የሚሠራው እሱ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ በአይነት 1 የስኳር ህመም ትምህርት ቤቶች ውስጥ ልምድ ያላቸው ሐኪሞች ሁል ጊዜ ወደ እርሶ ይመጣሉ ፡፡

እስከዛሬ የሚማሩባቸው ትምህርት ቤቶች ብዛት

በሩሲያ ፌዴሬሽን የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር መሠረት በአሁኑ ጊዜ በአገሪቱ ውስጥ ወደ 1 ሺህ የሚጠጉ የስኳር በሽታ ትምህርት ቤቶች አሉ - 1 ዓይነት ፡፡ ሆኖም በእውነቱ የሚሰሩ ከሺህ 50% ያህሉ ናቸው። ብዙውን ጊዜ ትምህርት ቤቶች የሚሠሩት ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው በሽተኞች የተለያዩ ቡድኖችን አያያዝ ከግምት ውስጥ ሳያስገቡ ነው ፡፡ (የስኳር በሽታ mellitus ዓይነት 1 ፣ 2 ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ለልጆች እና ጎልማሶች እንዲሁም በሽተኞች በጡባዊዎች ወይም በኢንሱሊን ላይ እንዲሁም ለበሽተኞች በኢንሱሊን ላይ የተመሠረተ ፓምፖች) ፡፡

ልምምድ እንደሚያሳየው የተለያዩ የበሽታ ዓይነቶች ያላቸውን በሽተኞች ማሠልጠን ውጤታማ አይደለም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ከስቴቱ ተገቢ የሆነ ድጋፍ ባለመገኘቱ ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች እንደዚህ ያሉት ትምህርት ቤቶች ተጨማሪ ክፍያ ሳይቀበሉ በሠራተኞቹ ተነሳሽነት ብቻ ይተማመናሉ (ልዩ የሆኑት እንደ ሴንት ፒተርስበርግ እና ሞስኮ ያሉ ት / ቤቶች endocrinological የስኳር ህመም ማዕከሎች እና ማሰራጫዎችን መሠረት በማድረግ ይሰራሉ)

የስኳር በሽታ አድጓል

በሩሲያ ፌዴሬሽን ውስጥ የታካሚዎች አጠቃላይ ቁጥር ከ 160 ሚሊዮን በላይ አልedል ፡፡ ከዚህ ውስጥ 2.5 ሚሊዮን ህመምተኞች አዋቂዎች ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች በስኳር በሽታ የመጀመሪያ ደረጃዎች ላይ እንደሆኑ። ሆኖም የሕመምተኞች ብዛት ከኦፊሴላዊው አኃዝ 1.5 ወይም ሌላው ቀርቶ 3.5 እጥፍ ከፍ ያለ ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ዓመት የሕመምተኞች ቁጥር በ7-10% ይጨምራል ፣ እና በየሶስት ዓመቱ - ሦስት እጥፍ። የልጆች ስታቲስቲክስ እንኳ አሳዛኝ ይመስላል። በ 90 ዎቹ ውስጥ የ 4% ክስተት ጭማሪ ታይቷል ፡፡ እና ከ 2000 በኋላ ይህ መቶኛ 48% ደርሷል። ይህ ማለት የታመሙ ሕፃናት እና ጎረምሶች ቁጥር በ 100,000 ሺህ ሰዎች ጨምሯል ማለት ነው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መንስኤዎች

የ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ዋና ንጥረ ነገር የኢንሱሊን (የኢንሱሊን መቋቋምን) የፊዚዮሎጂ ተፅእኖን የመቋቋም ሽፋን ተቀባዮች ስሜትን የሚቀንሱ ሴሎች በሙሉ ምስረታ ነው ፡፡ ይህም በሰውነት ሴሎች ውስጥ በደም ውስጥ የግሉኮስ አጠቃቀምን (ቅባትን) ይቀንሳል ፡፡ የኢንሱሊን ህዋስ የመቋቋም እድገቱ ረዘም ላለ ጊዜ እየጨመረ በሚሄደው የሳንባ ምች (ምግብ ውስጥ) ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን በሚቀበሉበት ምክንያት ይነሳል።

ጣፋጮች አላግባብ መጠቀም - የጣፋጭ ፣ የዱቄት ምርቶች አካል የሆነው የግሉኮስ ፍጆታ ይጨምራል ፣ በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲጨምር እና በሁሉም የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ያለው ስሜት እንዲጨምር ያደርጋል።
ዕድሜ - ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
ውርስ - በኢንሱሊን የመቋቋም እድገትን በሴሎች ውስጥ ቅድመ ሁኔታ ከወላጆች ወደ ልጆች ይወርሳል። በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ውስጥ የአመጋገብ ምክሮች ካልተከተሉ ከሆነ የካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም የፓቶሎጂ እድገት እስከ 40 ዓመት ድረስ ሊከሰት ይችላል ፡፡
ሙላት - በሰውነት ውስጥ ያለው adipose ቲሹ ይዘት ይጨምራል የኢንሱሊን ሕዋሳትን የመቆጣጠር ስሜት ይቀንሳል።

መንስኤው ምንም ይሁን ምን ፣ ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ አመጋገብ ለሴሎች የኢንሱሊን ስሜትን ወደነበረበት ለመመለስ ቁልፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡

ልጅዎ በትምህርት ቤት ውስጥ የስኳር ህመም ስሜትን እንዲቆጣጠር / እንዲቆጣጠር ይርዱት

ምናልባት ልጅዎን ወደ ት / ቤት ለመላክ መሰረታዊ የትምህርት ቤት ቁሳቁሶችን ቀድሞውኑ ገዝተውት ይሆናል። ነገር ግን ልጅዎ በስኳር ህመም እየተሰቃየ ከሆነ ተጨማሪ ዝግጅቶች መደረግ አለባቸው ፡፡

የስኳር ህመምተኞች በትምህርት ቤት ውስጥም ጭምር ይህንን ሥር የሰደደ በሽታ ሁል ጊዜ መቆጣጠር አለባቸው ፡፡ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የትምህርት ቤት ሰራተኞች ፣ ነርሶች ፣ አስተማሪዎች እና አሰልጣኞች ከእርስዎ እና ከልጅዎ ጋር አብረው መሥራት አለባቸው ፡፡

ይህ ማስተዋወቂያ ልጅዎ መድሃኒት እንዲወስድ ፣ የደም ስኳሩን እንዲመረምር ፣ በካፌ ውስጥ ጤናማ ምግቦችን እንዲመርጥ እና በአካል ንቁ መሆንን ሊያካትት ይችላል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. የታሸገ የስኳር-መቀነስ መድሃኒቶች. የደም ማነስ.

ብዙ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከቅርብ ዓመታት እና ከአስርተ ዓመታት ወዲህ የሞተር እንቅስቃሴ አለመኖር በእርግጠኝነት ለ 2 ኛ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ አባቶቻችን እና ቅድመ አያቶቻችን በስራ ላይ እና በቤት ውስጥ በስራቸው እንዲሰሩ ተገድደው ነበር - እኛ ከሠራነው በላይ ብዙ ነበር ፡፡

ስለዚህ ፣ ከክብደት መቀነስ ጋር ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት II የስኳር በሽታ ሕክምና እና መከላከል በጣም አስፈላጊ ነገሮች ናቸው።

እርስዎ ዓይነት II የስኳር ህመም ካለብዎ ከዚያ የክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መደበኛነት የህክምና በጣም አስፈላጊ አካላት መሆን አለባቸው ፡፡ በተጨማሪም የጡንቻ ሥራ የሰውነትን ጉልበት ስለሚጨምር ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ጡንቻዎቹ ከእረፍቱ የበለጠ ብዙ ግሉኮስን ይይዛሉ ፡፡ ይህ ወደ የደም ስኳር መጠን መቀነስ ያስከትላል።

እርስዎ የሚያስደስትዎትን በአንድ የተወሰነ ስፖርት ወይም በማንኛውም የአካል ሥራ ውስጥ መሳተፉ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ደስታ ካመጣዎት ብቻ በስርዓት በስፖርት ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ።

ለማንኛውም ስፖርት ቅድሚያ መስጠት አያስፈልግም ፣ ማንኛውም ተስማሚ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊው የክፍሎች መደበኛነት ነው ፣ ግን ከልክ በላይ ጭነት ሳይኖርባቸው ፡፡

በስፖርት ብቻ ሳይሆን በአትክልቱ ውስጥም መሥራት ይችላሉ-አልጋዎችን መቆፈር ፣ ፍራፍሬዎችን መሰብሰብ ፣ ዛፎችን መቆረጥ ፡፡ ይህ ሁሉ እንደ የመራመጃ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የደም ስኳርንም ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

በእግር በመሄድ ፣ ደረጃዎችን በመውጣት በእግር ግ shopping ይሂዱ ፣ አሳላፊውን ወይም ከፍያሉን አይጠቀሙ ፡፡ ቅዳሜና እሁድ በፓርኩ ወይም በደን ውስጥ ረጅም የእግር ጉዞ ያድርጉ ፡፡

በማንኛውም እድሜ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ መጨመር ለጤንነት መሠረት ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ለአንዳንድ የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት በሽታዎች ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ የአካል እንቅስቃሴን መገደብ ያስፈልጋል ፡፡

ያም ሆነ ይህ ልምድ የሌለው ሰው ረዘም ላለ ጊዜ እና በከፍተኛ ግፊት ወዲያውኑ አለመጀመሩ አስፈላጊ ነው - ይህ በልብ እና የደም ሥሮች ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡ ስለሚወስ drugsቸው መድኃኒቶች ሊኖሩ ስለሚችሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች ይጠይቁት ፡፡

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የስኳር-ዝቅታ ጽላቶችን ሲጠቀሙ ሃይፖግላይሚያ (የደም ስኳር መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ) ሊከሰት ይችላል ፡፡ የደም ግፊትን ዝቅ የሚያደርጉ አንዳንድ መድሃኒቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸውን ሊያሳዩም ይችላሉ ፡፡

በቡድን ውስጥ ሲሳተፉ ስፖርት የበለጠ የበለጠ ደስታን ያመጣል ፡፡ ከስኳር በሽታ በተጨማሪ ሌሎች በሽታዎች ከሌሉዎት ማንኛውንም ሰው ከሌሎች ጋር በመሆን ማንኛውንም ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

የልብና የደም ሥር (ቧንቧ) ስርዓት በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ልዩ የጤና ቡድኖች አሉ ፡፡

እና ስፖርቶች አንድ ተጨማሪ ነገር - የጡንቻ ሥራ እና ስፖርቶች የስኳር የስኳር መጠን ብቻ አይደሉም። እነሱ ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፣ የደም ዝውውጥን ያሻሽላሉ ፣ ከፍተኛ የደም ቅባቶችን እና የደም ግፊትን ይቀንሳሉ ፡፡

እንቅስቃሴ II ዓይነት የስኳር በሽታ በጣም የተለመዱ ለሆኑት መንቀሳቀስ ማለት ሁሉን አቀፍ መድሃኒት ነው-ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ውስጥ ስብ እና የደም ዝውውር መዛባት ፡፡ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ከ 1.5-2 ሰዓታት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ በየቀኑ ለአንድ ሰዓት እንኳን በእግር መጓዝ ፣ በመደበኛ ገደቦች ውስጥ የደም ስኳር እንዲጠብቁ ያስችልዎታል ፡፡

አንዳንድ መድኃኒቶች የኢንሱሊን ከሰውነት ህዋሳት (ፕሮቲን) ነፃ ሊያወጡ ይችላሉ ፣ ይህም ዝቅተኛ የስኳር መጠን ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ ፣ የራሳቸው የኢንሱሊን ቅርፅ ላላቸው ህመምተኞች ብቻ መሾሙ ተገቢ ነው እናም ውጤቱም አልተሰካም ፡፡

የስኳር-መቀነስ ክኒኖች የእራስዎን ኢንሱሊን ለማስለቀቅ የሚያነቃቁ (‘አሻጊዎች’) ናቸው ፡፡ እነሱ ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር ሲጨምር ብቻ ሳይሆን በምግብ መካከልም ጭምር የኢንሱሊን ይዘት ይጨምራሉ ፡፡

ይህ የስኳር / ዝቅ የሚያደርጉትን ጽላቶች በሚወስዱበት ጊዜ ሃይፖዚሚያ / hypoglycemia / እንዲዳብር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የስኳር-ዝቅጠት ክኒኖች የሚረዳቸው አሁንም የራሳቸውን ኢንሱሊን የሚያመርቱትን የስኳር ህመምተኞች ብቻ ነው ፡፡

ዓይነት I የስኳር በሽታ ያለባቸውን በሽተኞች አይረዱም ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው በሽተኞች ዓይነት II የስኳር ህመምተኞች ክብደት መቀነስ አለባቸው ፡፡ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የስኳር ህመም መቀነስ ጽላቶች እንኳን ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም የደም ማነስን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ዓይነት II የስኳር በሽታ ያለበት ህመምተኛ ሁል ጊዜ በአመጋገብ ህክምና ይጀምራል ፡፡ ዝቅተኛ-ካሎሪ (1000 ካሎሪ) አመጋገብን ማራዘሙ የደም ግሉኮስ መደበኛ እንዲሆን ካላደረገ ብቻ የስኳር-መቀነስ ጽላቶችን ለመውሰድ መሞከር ይችላሉ።

ዓይነት II የስኳር በሽታ ላለባቸው ሁሉም ህመምተኞች የካሎሪ ምግብን በጥብቅ ከወሰኑ ሳምንታት በኋላ ሜታቦሊዝም ማሻሻያ ሊደረግ የማይችል ከሆነ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ ጡባዊዎች መውሰድ አለባቸው ፡፡

በጣም ብዙ የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ ጡባዊዎች አሉ ፡፡ በጣም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው ማኒኒል (glibenclamide) ነው ፣ እሱም ቀድሞውኑ በትንሽ መጠን ጠንካራ ውጤት አለው።

በሩሲያ ውስጥ ህመምተኞች የሚከተሉትን የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ-ማንኒል ፣ ኢሉኮንኮን ፣ ሸክላ ፣ ቢታኖይን ፣ የስኳር በሽታ ፣ ሚኒቢብ ፣ ፕራይሚያ ፣ adebit ፣ glibutide። አሁን ባለው hypoglycemic ጽላቶች መካከል ያለው ልዩነት ጉልህ አይደለም።

ብዙዎቹ ተመሳሳይ ንጥረ ነገር ይዘዋል ፣ ሌሎቹ ደግሞ በጥንታዊ መልኩ ትንሽ ይለያያሉ። ሆኖም ፣ አንዳንድ ልዩነቶች አሁንም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ፕሬዲያን እንደ ማኒን ጠንካራ አይደለም ፣ ይህ ማለት ቅድመ-ሰው ሁልጊዜ ከማና ከማንኛውም መጥፎ ነው ማለት አይደለም። ለምሳሌ ፣ የማኒን ተፅእኖ በጣም ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ ቅድመ ምርመራ ያስፈልጋል።

በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች በቀን ሦስት ጽላቶች - ትልቁ እና በጣም በቂ መጠን ያለው መድሃኒት። ብዙ የስኳር-መቀነስ ጽላቶችን ማተም ያልተለመዱ ጉዳዮች ብቻ ትርጉም ይሰጣል ፡፡

አዴቢት እና ጋሊውትራይድ የታዘዙ ከ 60 ዓመት በታች ለሆኑ ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ህመምተኞች ብቻ የታዘዙ ናቸው። ሁሉንም የስኳር-ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶች መሾም ፣ መጠኑን መለወጥ በዶክተር ቁጥጥር ሥር መሆን አለበት ፡፡

የስኳር ቁጥር 9 አመጋገብ

ለተመችነት አመጋገብ ፣ የምግብ ባለሙያው እና endocrinologists ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ቁጥር 9 አመጋገብ ያመርታሉ ፡፡ የምግብ ምርቶችን 3 ቡድኖችን ያካትታል ፡፡

የተፈቀደላቸው ምግቦች - ያለምንም ገደብ ይወሰዳሉ ፡፡ እነሱ የደም ስኳር እና የኢንሱሊን መጠን አይጨምሩም (ፕሮቲኖች እና የአትክልት ካርቦሃይድሬት በፋይበር መልክ) ፡፡
ውስን ምግብ - ለመብላት የታገዱ አይደሉም ፣ ነገር ግን በሰውነት ውስጥ (ቅባታቸውን) የሚወስዱትን መጠን በጥብቅ መቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡
የተከለከሉ ምግቦች - በአመጋገብ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ምግቦች መካተት አይመከሩም ፣ ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራሉ (በቀላሉ በቀላሉ ሊበላሹ የሚችሉ ካርቦሃይድሬቶች)።

የተፈቀዱ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

የበሰለ ዳቦ ፣ ስንዴ ከሁለተኛው ደረጃ ዱቄት እና ብራንዲ።
ስጋ እና ምግቦች ከእሱ - ስጋ ፣ ላም ፣ ዶሮ ፣ ጥንቸል ፡፡
እንጉዳዮች, ግን በሾርባ መልክ ብቻ.
ዓሳ - ዝቅተኛ-ወፍራም ለሆኑ የዓሳ ዓይነቶች ምርጫ መሰጠት አለበት ፡፡
ጥራጥሬዎች - ቡችላ ፣ አጃ ፣ ስንዴ ፣ ዕንቁላል ገብስ ወይም የገብስ ገብስ ፡፡
ስኪም ወተት ወይንም የተቀቀለ ወተት ምርቶች - የጎጆ አይብ ፣ ኬፊር ፣ እርጎ።
በቀን ከ 2 እንቁላል አይበልጥም። የ yolks አጠቃቀም አልተካተተም!
አትክልቶች - የእንቁላል ፍሬ ፣ ጎመን ፣ ዝኩኒኒ ፣ ቲማቲም ፣ ዱባ. መጋገሪያዎችን ፣ ሾርባዎችን ፣ ምድጃ ውስጥ ወይም በጋ መጋገር ውስጥ መጋገር ይችላሉ ፣ ግን ከጥሬ አትክልቶች ብዙ ምግቦችን ለመመገብ መሞከር አለብዎት ፡፡ ድንች እንዲሁ በምግብ ምናሌ ቁጥር 9 ውስጥ ይፈቀዳል ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ከእርሱ ጋር የተቀበሉት ካርቦሃይድሬት መጠን ቁጥጥር ስር ብቻ (የዳቦ አሃዶች በመቁጠር) ፡፡
ያልታጠበ የቤሪ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች - ቼሪ ፣ ዘቢብ ፣ ፖም ፣ ወይን ፍሬ ፣ ብርቱካናማ (አለርጂ ከሌለ) ፡፡
ስኳር ሳይጨምር ያልታሸጉ የፍራፍሬ ዝርያዎችን መጋገር ፡፡
ሻይ (በተለይም አረንጓዴ) እና የፍራፍሬ እና የቤሪ ጭማቂዎች ያለ ስኳር ፡፡

ወተት እና ጎጆ አይብ ከፍተኛ የስብ ይዘት ፣ ቅቤ ፣ ጠንካራ የጨው አይብ ዓይነት።
ከእነሱ መካከል የስጋ ዓይነቶች እና ምግቦች - አሳማ ፣ ጠቦት ፣ ዳክዬ ፡፡
ሴምሞና, ነጭ ሩዝ.
የጨው ወይም የሚያጨስ ዓሳ።

ራስን የመግዛት ዘዴዎች

የስኳር በሽታ mellitus ዛሬ ዋነኛው የህክምና እና ማህበራዊ ችግሮች አንዱ ነው። በዓለም ዙሪያ በሚልዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በዚህ በሽታ ይሰቃያሉ። ጥልቅ ምርምር ቢኖርም ፣ የስኳር በሽታ mellitus ችግሮች እና ያለጊዜው የአካል ጉዳትን ለመከላከል የማያቋርጥ ክትትል የሚያስፈልገው ሥር የሰደደ በሽታ ነው። ስለዚህ የታካሚ ትምህርት የስኳር በሽታ ከሐኪምዎ ጋር በቅርብ በመተባበር በሽታን የመቆጣጠር ዘዴዎች ፣ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የታመመ ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ የስኳር በሽታ mellitus ብዙውን ጊዜ ከሚቀበሉት ህመምተኞች ይልቅ መረጃዎቻቸው እና መረጃዎቻቸው ብዙም ፍላጎት የላቸውም ኢንሱሊን. ይህ በእንዲህ እንዳለ ይህ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የሕመምተኞች ቡድን ትኩረት ሊሰጣቸው አይገባም ኢንሱሊን ጥገኛ የታመሙ በአፍ የሚደረግ ሕክምና ብቻ hypoglycemic መድኃኒቶች የእንደዚህ ዓይነቶቹን ህመምተኞች ጤና ሁኔታ አያሻሽሉም ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች ከአመጋገብ ፣ የአካል እንቅስቃሴ እና ስልጠና ጋር ተጣምረው ብቻ እነዚህ መድኃኒቶች ሊካካሱ ይችላሉ። የስኳር በሽታ ዘግይተው የሚከሰቱ ችግሮችንም መከላከል።

ዓይነት II የስኳር በሽታ ወይም ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ የስኳር በሽታ mellitus ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ያድጋል። ዕድሜው 40 እና ከዚያ በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ይከሰታል ምክንያቱም ‹አዋቂ የስኳር በሽታ› ወይም ‹አዛውንት የስኳር በሽታ› ይባላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሕመምተኞች ከመጠን በላይ ክብደት አላቸው ፡፡ አሁንም ብዙ የእነሱ አላቸው ኢንሱሊንነገር ግን ይህ ኢንሱሊን በቂ ውጤታማ አይደለም ፡፡

ከመጠን በላይ ክብደት ፣ በእርግጠኝነት ክብደት መቀነስ አለብዎት ፣ ከዚያ ያለእዚያ በእርግጠኝነት ማድረግ ይችላሉ hypoglycemic እጾች እና እንዲያውም የበለጠ በጣም ያለ ኢንሱሊን. የአንድን ሰው ትክክለኛ ክብደት የሚቀጥለው ቀመር በመጠቀም ሊሰላ ይችላል-የአንድ ሰው ቁመት በሴሜ ከ 100 በታች 100. ክብደት መቀነስ በትንሽ ኪግ / ኪሎግራም እንኳ ቢሆን አፈፃፀምን እንደሚያሻሽል ልብ ሊባል ይገባል ፡፡ የደም ስኳር በሽተኛው ላይ።

መደበኛ ቁጥሮች የደም ስኳር ጤናማ በሆነ ሰው ባዶ ሆድ ላይ 3.3 - 5.5 ሚሜ / ሊ ናቸው ፣ እና ከተመገቡ በኋላ ከ 7.8 mmol / l መብለጥ የለባቸውም ፡፡

ከፍ ብሏል የደም ስኳር በየቀኑ እስከ 3-7 ሊትር የሚጨምር የሽንት መጠን በመጨመር ጥማት ፣ ደረቅ አፍ ፣ በተደጋጋሚ የሽንት መከሰት ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ ደረቅ ቆዳን ፣ ቆዳን ማሳከክ እና mucous ሽፋን ፣ ደካማ ቁስልን መፈወስ ፣ ድክመት ፣ ድካምም ይጠቀሳሉ ፡፡ ከሆነ የደም ስኳር በጣም ይጨምራል ፣ ይህ ወደ ሊያመራ ይችላል የስኳር በሽታ ኮማ ለሕይወት አስጊ የሆነ የንቃተ ህሊና ማጣት። ስለ በሽታዎ በቂ ካወቁ ፣ ሜታቦሊዝምዎን በየጊዜው ይቆጣጠሩ እና በዚሁ መሠረት ባህሪይ ያሳዩ ፣ ከዚያ አይኖርዎትም የስኳር በሽታ ኮማ. ለብዙ ዓመታት ከሆነ የደም ስኳር ይህ ወደ ዘግይቶ ሊወስድ ይችላል የስኳር በሽታ ችግሮችበዋነኝነት በትንሽ መርከቦች። በዚህ ምክንያት በአይን ፣ በኩላሊቶች እና በነርervesች ላይ ከባድ ጉዳት ይነሳል ፡፡ ጥሩ ሆኖ እያለ የደም ስኳር ጠቋሚዎች እነዚህ ውስብስቦችን ማስወገድ ይቻላል።

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ረዥም የደም ስኳር ብዙውን ጊዜ ደስ የማይል ስሜቶችን ያሳያል። ይህ ደግሞ ለ. መሠረት ነው የስኳር በሽታ ሕክምና.

ሁሉም ህመምተኞች አይደሉም ዓይነት II የስኳር በሽታ ከባድ ችግሮች ወዲያውኑ ይታያሉ። ስለዚህ የሕክምና ዓላማዎች ለሁሉም ሕመምተኞች አንድ ዓይነት አይደሉም ፡፡ ከሆነ ዓይነት II የስኳር በሽታ ከ 40 ዓመት በኋላ ይከሰታል የደም ስኳር በጣም አደገኛ ዘግይቶ በተቻለ መጠን ወደ መደበኛ ቅርብ መሆን አለበት የስኳር በሽታ ችግሮች. በተቃራኒው, ምርመራው ከሆነ የስኳር በሽታ በ 75 አመቱ ሰው ውስጥ የተጫነ ፣ ይህ ምንም እንኳን ቢሆን በህይወት የመቆየት እድሉ ላይ መቀነስን አያስከትልም የደም ስኳር በመጠኑ ከፍ ከፍ እንዳለ ይቆያል። በ 75 ዓመቱ ህመምተኛ ውስጥ የስኳር በሽታየደም ስኳር እሱ መቀነስ ያለበት የስኳር መጠን መጨመር ምልክቶች ከተሰማው ብቻ ነው ፦ አዘውትሮ ሽንት ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ሽንት ፣ የቆዳ ወይም የፊኛ ኢንፌክሽን ፣ የስራ አፈፃፀም ቀንሷል ፣ ደካማ ቁስለት መፈወስ።

ለሁሉም የታመሙ የስኳር በሽታ እንዲህ ዓይነቱን ከባድ የሜታብሊክ ዲስኦርደር በሽታ ለማስወገድ አስፈላጊ ነው የስኳር በሽታ ኮማ. አደገኛ የስኳር መጠን መጨመር በጥቂት ቀናት ውስጥ ብቻ ሊከሰት ይችላል ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ህመምተኛ የስኳር በሽታ እንደዚህ ያለ ብልሹ ሁኔታን በወቅቱ እና በትክክል መገንዘብ መቻል አለበት። ይህ የሚቻለው በራስ መወሰን ብቻ ነው። የደም ስኳር እና ሽንት. የታመመ የስኳር በሽታለበሽታው በጣም ጥሩ ካሳ ማግኘት የሚፈልግ ሰው ወደ ሐኪሙ ጉብኝት በሚያደርግበት ጊዜ ሁኔታውን መቆጣጠር መቻል አለበት። ለዚህም ነው መደበኛ ራስን መለካት እዚህ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ማንም ሰው መደበኛ የሆነ ማስተዋል አይችልም የደም ስኳር እና በተወሰነ ደረጃ ከፍ ብሏል። እራስዎን መለካት የደም ስኳር እንዲሁም ከምግብ በኋላ አመላካቾች እንዴት እንደሚቀየሩ መገምገም ይችላሉ።

ከመደበኛ በታች የደም ስኳር በሽንት ውስጥ ምንም ስኳር የለም ፡፡ ከሆነ የደም ስኳር ከ 10 ሚሜል / ሊ በላይ ይወጣል - የሚባሉት - የ ‹ሪል ደፍ ደላላ› ተብሎ የሚጠራው - ኩላሊቶቹ በሽንት ውስጥ ስኳር ማሸት ይጀምራሉ ፡፡ ከፍ እያለ ይሄዳል የደም ስኳርከፍ ያለው ይሆናል የሽንት ስኳር. በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ በሽንት ውስጥ በሽንት ውስጥ የሚታየው በጣም ከፍተኛ በሆነ ብቻ ነው የደም ስኳርሌሎች ደግሞ በዝቅተኛ ምን ዓይነት የ “ኩላሊት ደፍ” ስኳር ነው ያለዎት ፣ ከሐኪምዎ ጋር መወሰን አለብዎት ፡፡ የ ‹ሪል እስቴት ደረጃ› በትክክል በትክክል ለማወቅ ብዙ ጊዜ መለካት ያስፈልጋል የደም ስኳር እና በተመሳሳይ ጊዜ - በሽንት ‹ትኩስ ናሙና› ውስጥ ስኳር ፣ ከዚያ ውጤቱን ያነፃፅሩ ፡፡

የሽንት ስኳር በ ‹Diabur - test’ ፣ Tlyukofan] ን በመጠቀም ሊለካ ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሙከራ ቁልሉ ለበርካታ ሰከንዶች ወደ ሽንት ውስጥ ይወርዳል እና ከ 2 ደቂቃዎች በኋላ የመተነተን ውጤት ከመደበኛ ልኬት ጋር ሲነፃፀር የሙከራ ቁልሉ የቀለም ለውጥ ይገመገማል። የደም ስኳር ልኬት “Hemoglucotest” ፣ “Glukohrom-D” ወይም በመጠቀም የግሉኮሜትሮች. ክዳን ወይም መርፌን በመጠቀም የኢንሱሊን መርፌ ጣትዎን በጣትዎ ላይ ቅጣትን ይስሩ ፣ በቀጭኑ የፍተሻ (የሙከራ መስክ) ላይ የደም ጠብታ ያድርጉ። በሙከራ መስሪያው ላይ አንድ ጠብታ ለ 1 ደቂቃ ይተዉት ፣ ከዚያ በጥጥ በጥጥ ይደምቁት። ከ 1 ደቂቃ በኋላ የሁለቱን የሙከራ መስኮች ቀለም በቪዲው ላይ ካለው የማጣቀሻ ሚዛን ጋር ያነፃፅሩ ፣ ከፍ ያለ የደም ስኳር ፣ ጠቆር ያለውም የሙከራ መስኮች። ሁለቱም የሙከራ መስኮች በጣም ጨለማ ከሆኑ ሌላ 1 ደቂቃ ይጠብቁ እና እንደገና ቀለማቸውን ከመደበኛ ጋር ያነፃፅሩ ፡፡

ግሉኮሜትሮችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የደቂያው ጠብታ ወደ መሳሪያው ውስጥ ለገባው የሙከራ ቁልል እና ከጥቂት ሰከንዶች በኋላ መረጃ ይተገበራል። የደም ስኳር በመሳሪያው ውጤት ሰሌዳ ላይ ተሰጥቷል።

አመጋገብ ጣፋጮች አልኮሆል

ለታካሚዎች ህመምተኞች ዋናው ሕክምና ኢንሱሊን ያልሆነ ጥገኛ የስኳር በሽታ mellitus የአመጋገብ ሕክምና ነው። በሁሉም ሁኔታዎች ማለት ይቻላል ከመጠን በላይ ውፍረት መንስኤ በጣም ቀላል ነው - ከሰውነት ፍላጎት በላይ ለረጅም ጊዜ የበሉት እነዚያ ተሞልተዋል ፡፡ ሰውነት በአደዳ ሕብረ ሕዋስ መልክ በተጠባባቂ ክምችት ውስጥ ከመጠን በላይ ኃይል ያከማቻል። ምናልባትም ከመጠን በላይ ክብደት በሚከሰትበት ጊዜ አንዳንድ የሜታቦሊክ ባህሪዎች እንዲሁ ሚና ይጫወታሉ። ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ ሚስጥራዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የለም ፣ ከበፊቱ የበለጠ ካሎሪዎችን ብቻ መጠጣት ያስፈልግዎታል። ይህ በጣም አስፈላጊው ደንብ ነው ፡፡ ለክብደት መቀነስ ወይም የምግብ ፍላጎት መቀነስ ብዙ መድሃኒቶች እና ‹ተዓምራዊ መድሃኒቶች› ዋጋ ቢስ ናቸው ወይም አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡ በቀን በ 1000 kcal የአመጋገብ ስርዓት ላይ የተመጣጠነ አመጋገብ ከተሟላ በጤና ላይ ምንም አደጋ ሳያስከትሉ በወር ውስጥ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡

ከላይ ለተዘረዘሩት ሁሉ የተሰጠው የአመጋገብ የመጀመሪያው መርህ የሚጠቀሙባቸው ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች ናቸው ፡፡ እነዚህ ምርቶች በዋነኝነት ብዙ ውሃ ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ፋይበር እና አነስተኛ መጠን ያላቸውን ካሎሪዎች ይይዛሉ ፡፡ ተጨማሪ ካሎሪዎች ፕሮቲን እና አልፎ ተርፎም ቅባቶችን የሚይዙ ምግቦችን ይዘዋል። በተያዘው ካሎሪ መጠን መሠረት ሁሉም ምርቶች በ 3 ቡድኖች ይከፈላሉ

1. ቡድኑ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ቢሰጣቸው ፣ ያለምንም ገደቦች በማንኛውም መጠን ሊበሉ የሚችሉ ምርቶችን ያጠቃልላል ፡፡

2. ቡድኑ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት እና በአልኮል ውስጥ የበለጸጉ ምግቦችን ይ includesል ፡፡ መጣል ወይም መቀነስ አለባቸው ፣

3. ቡድኑ ውስን መሆን ያለበት በፕሮቲኖች እና በካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን ይ includesል ፡፡ እነዚህን 3 ቡድኖች በዝርዝር እንመርምር ፡፡

ያለምንም ገደብ በማንኛውም ምግብ ሊበሉ የሚችሉ ምርቶች ይህ ቡድን የበሰለ ጥራጥሬ ፣ ድንች እና በቆሎ ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ እንጉዳዮች በስተቀር ሁሉንም አትክልቶች ያጠቃልላል ፡፡ ከፍራፍሬዎች እስከዚህ ቡድን ሎሚ እና ክራንቤሪ ይጨምሩ ፡፡

ሕመምተኞች እምቢ ማለት የለባቸውም ምርቶች እምቢ ማለት የማይቻል ከሆነ አጠቃቀማቸውን ያሳንሱ ፡፡ እነዚህ ዘይቶች ናቸው የአትክልት እና ክሬም ፣ mayonnaise ፣ ኮምጣጤ እና የታሸገ ወተት ፣ እርጎማ አይስክሬም ፣ አይብ ከ 45% በላይ ስብ ፣ የሰባ ዓሳ ፣ የተቃጠለ ዓሳ ፣ የሰባ ሥጋ ፣ ቅጠላ ቅጠል በተለይም የተጨሱ ፣ የተጠበሰ ሥጋ እና ዓሳ ፣ ኬኮች ፣ እርሳሶች ፣ ጣፋጮች ፣ ጣፋጮች ፣ ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ማር ፣ ስኳር ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፡፡ ከፍራፍሬዎች ፣ ወይኖች የዚህ ቡድን አባላት ናቸው ፡፡ እናም ፣ በእርግጥ ፣ የአልኮል ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ካለው ፣ ህመምተኞች አጠቃቀሙን ሙሉ በሙሉ ማስወጣት አለባቸው።

እራስዎን በመገደብ ምክንያታዊ በሆነ ገደብ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ምርቶች። ዝቅተኛ የስብ ዓይነቶች የስጋ እና የዓሳ ፣ የወተት ፣ የወተት ተዋጽኦ ምርቶች ፣ አይብ ከ 45% በታች (ከፍታ አይብ ፣ ሱሉጉኒ) ፣ እንቁላል ፣ ድንች ፣ በቆሎ ፣ የበሰለ ጥራጥሬ ፣ ፓስታ ፣ እህሎች ፣ ዳቦ እና ሌሎች ፍራፍሬዎችን ያካትታል ፡፡ በሚበስልበት ጊዜ ቅባት ወይም ዘይት በሚበስልበት እና በሚበስሉት ምግቦች ውስጥ ያለው የካሎሪ ይዘት ስለሚጨምር በተጠበሰ ቅርፅ ሳይሆን በተቀቀለ ስጋ እና ዓሳ መመገብ ይሻላል ፡፡

ሁለተኛው የአመጋገብ ስርዓት መሠረታዊ የአመጋገብ ስርዓትን ማክበር ነው-የተለመዱ 2-3 ምግቦችን በ 5-6 ምግብ መተካት አስፈላጊ ነው። ወደ ረሃብ ምግብ መምጣት አያስፈልግም ፣ ህመምተኞች የምግብ ፍላጎታቸውን ለመግታት መሞከር አለባቸው ፣ ለምሳሌ ፣ ከሻይ ወይም ቡና ከጣፋጭ ጋር ፣ ወይንም አትክልቶች ጋር: - ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ካሮትን ይበሉ ፡፡ ምግብን በቀስታ እና በጥንቃቄ ይቅቡት ፡፡ የምግብ ፍላጎታችን በሆድ ውስጥ ሳይሆን በጭንቅላቱ ውስጥ መሆኑን ሁልጊዜ ማስታወስ አለብዎት ፣ እናም ሰውነታችን በሚፈልግበት ጊዜ ሁል ጊዜ መብላት አንፈልግም።

ሦስተኛው የአመጋገብ ስርዓት-ምግብ ማጣራት የለበትም ፣ በፋይበር እና በእጽዋት ፋይበር የበለፀገ መሆን አለበት ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው የእህል ዳቦ ፣ ጥራጥሬ ፣ ጎመን ፣ ካሮት እና ሌሎች የስር ሰብሎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ፖም ፣ ብርቱካኖች ፣ ፍራፍሬዎች ፡፡

አራተኛው የአመጋገብ ስርዓት-ጣፋጮችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡

በእርግጥ ፣ የተለመደው ምግብዎን ወዲያውኑ ለጊዜው መተው ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ወፍራም የሆኑ ህመምተኞቻችን “halving” የተባለ ሌላ መርህ እንዲከተሉ እንመክራለን ፡፡ ይህ ማለት ቀደም ሲል በምሳ ላይ 4 ቁርጥራጮችን ዳቦ ከበሉ እራስዎን ለሁለት ይገድቡ ፣ - - ለእራት አንድ ሙሉ የጎጆ ቤት አይብ ከበሉ - ግማሹን እና የመሳሰሉትን ይበሉ። መደበኛ ክብደት ላላቸው ህመምተኞች የአመጋገብ መርሆዎች አንድ አይነት ናቸው-የተመጣጠነ ምግብ ፣ ጣፋጮች መነጠል ፣ ፋይበር የያዙ ምግቦችን የመመገብ ግዴታ ፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ውፍረት ካላቸው ህመምተኞች ከፍ ያለ መሆን አለበት ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ የታካሚዎች ቡድን ውስጥ ክብደት ሚዛኑን የጠበቀ መሆን አለበት ፣ ማለትም ፣ አይጨምርም ወይም አይቀንስም። ክብደትን መደበኛ ማድረግ ፣ ከአመጋገብ ጋር በጥብቅ መጣበቅ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ ሕመምተኞች እንዲሳኩ ያስችላቸዋል የስኳር በሽታ ካሳ በአፍ የሚደረግ አስተዳደር hypoglycemic መድኃኒቶች.

ጣፋጭ የሆነ ነገር ከፈለጉ ፣ ይጠቀሙ ጣፋጮች. እነሱ ምንም የአመጋገብ ዋጋ የላቸውም ፣ ምንም ካርቦሃይድሬቶች ወይም ‹ካሎሪዎች የላቸውም› ፡፡ ጣፋጮች አብዛኛውን ጊዜ በጡባዊው ቅርፅ ይገኛል። እነዚህ በ saccharin እና aspartame መሠረት ላይ የተዘጋጁ መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች ‹ሱኪራይት› ፣ ‹ጣሊይ› ፣ ‹ዚኩሊ› (በ saccharin መሠረት የተዘጋጀ) ፣ ‹Slastilin› ፣ ‹Sladeks '፣‹ Nutrasvit ›- (በአስፓርታ ላይ የተመሠረተ) በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ ሊገዙ ይችላሉ ፡፡ በተመጣጣኝ መጠን ጣፋጮች ለጤንነት አደገኛ አይደለም። እንደ ፕሮቲን ንጥረነገሮች ፣ እንደ አመድነት ላይ የተመሠረተ ጣፋጮች በሚሞቁበት ጊዜ ይሰበራሉ ፣ ስለሆነም በጣም በሚሞቁ መጠጦች ላይ ማከል የለባቸውም። ጣፋጮች በ saccharin ላይ የተመሠረተ - ቂጣዎችን ፣ ቂጣዎችን ፣ መጋገር ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል።

ግብ ካዘጋጁ - ክብደት ለመቀነስ ፣ ለምግብ የኃይል ዋጋ (ካሎሪ) ትኩረት ይስጡ ፡፡ በዚህ ላይ በመመርኮዝ 'የስኳር በሽታ' ምግቦችን (ቸኮሌት ፣ ብስኩቶች ፣ ዋፍሎች ፣ ጃም) በሰፊው መጠቀም የለብዎትም ፡፡ በ 'የስኳር በሽታበምርቶቹ ውስጥ ተራ ስኳር በዋነኝነት በ fructose (በፍራፍሬ ስኳር) ፣ በ xylitol ወይም sorbitol ይተካል - እነዚህ የሚባሉት የስኳር አናሎግስ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን የስኳር አናሎግስ በጣም አነስተኛ ጭማሪ ቢሰጥም የደም ስኳር፣ ልክ እንደ መደበኛ ስኳር ብዙ ካሎሪ ይዘዋል። ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ከዚያ ብዙ ካሎሪዎች ስላሏቸው 'የስኳር በሽታ' ቸኮሌት ወይም ጣፋጮች መጠቀም የማይፈለግ ነው። ''የስኳር ህመምተኛ'ሻማዎች ልክ እንደ እርስዎ ያልተለመዱ ናቸው ፡፡ አንዳንድ 'የስኳር በሽታ' ምግቦች ተቅማጥ እና የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ ‹የስኳር ህመምተኛ› ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ በካሎሪ ውስጥ ዝቅተኛ በመሆናቸው በ saccharin እና aspartame ላይ ለተመሠረቱ ምርጫዎች መስጠት አለብዎት ፡፡

ንጹህ የአልኮል ሎሚዎች የደም ስኳር - ይህ እውነት ነው ፣ ለምሳሌ ለ vድካ። ይህ ቢሆንም ፣ ከፍ ያለውን ዝቅ ለማድረግ መሞከር የለብዎትም የደም ስኳር አልኮልን በመጠቀም። ጉበትዎን ይጎዳል ፡፡ አብዛኛዎቹ የአልኮል መጠጦች (ቢራ ፣ ወይን ፣ ሻምፓኝ ፣ አልኮሆል) በተመሳሳይ ጊዜ የተወሰኑ መጠን ያላቸው የተለያዩ Sugars ይይዛሉ። ከነሱ በኋላ የደም ስኳር በእጅጉ ጨምሯል። በመጨረሻም ፣ እነዚህ መጠጦች ክብደትን ለመቀነስ በሚጥሩበት ጊዜ የማይፈለጉትን በካሎሪዎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ መሆናቸውን ማስታወስ አለብዎት ፡፡ ሊያገኙት የሚችሉት ትልቁ ነገር በበዓላት ላይ ትንሽ ብርጭቆ ነው። የታመመ የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ክብደት ደረቅ የወይን ጠጅ ሳይኖር ደረቅ ሻምag ይፈቀዳል። የታመመ የስኳር በሽታአስተናጋጅ የስኳር-መቀነስ ክኒኖችበተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት። አልኮሆል የእነዚህ መድሃኒቶች ተፅእኖን ያሻሽላል እናም ወደ ከባድ ያስከትላል hypoglycemia የንቃተ ህሊና ማጣት።

ዘግይቶ የስኳር በሽታ ችግሮች።

ከሆነ የደም ስኳር ለረጅም ጊዜ ይቆያል ፣ በኋላ ይዳብራል የስኳር በሽታ ችግሮች. በአነስተኛ መርከቦች ውስጥ የደም ዝውውርን በመጣስ ይገለጣሉ ፡፡ የዓይን መስታወትን በመጠቀም የሂሳብ አወጣጥ ዘዴን ቢመረምር በትናንሽ መርከቦች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መጠን በዶክተር ሊወስን ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ትናንሽ መርከቦች በቀጥታ ሊታዩ ይችላሉ ፡፡

በትናንሽ መርከቦች ላይ የሚደርሰው ጉዳት በኩላሊቶቹ ውስጥም ሊከሰት ይችላል-ይህ ወደ ደካማ የኪራይ ተግባር ይመራዋል እና በመጨረሻም በኪራይ ውድቀት የተወሳሰበ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ የታመመ የስኳር በሽታ የኩላሊት ሁኔታን በቋሚነት መከታተል ያስፈልግዎታል። በኋላ የስኳር በሽታ ችግሮች የነርቭ ሥርዓቱን ሊጎዳ ይችላል። ይህ የህመምና የሙቀት መጠንን በተለይም የእግሮችን ቆዳ ይቀንሳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ, የነርቭ ስርዓት ላይ ቁስሎች ጋር የስኳር በሽታ በእግሮች ውስጥ መቆረጥ እና ማቃጠል በተለይም ሌሊት ላይ ይከሰታል ፡፡

የስኳር በሽታ አንጀት በሽታ - በመርከቦቹ ውስጥ የደም ዝውውርን መጣስ ፡፡

የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ - በዋናነት የታችኛው ዳርቻዎች በስሜት ሕዋሳት ነር mainlyች ላይ የሚደርስ ጉዳት።

የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ - በስኳር በሽታ ውስጥ የኩላሊት መጎዳት ፡፡

የስኳር ህመምተኞች ሬቲዮፓቲ - ይህ የሬቲና ቁስል ነው ፡፡ በተለይም ከባድ የስኳር በሽታ ችግሮች በዓይናችን ፊት ይዳብሩ። በተራዘመ ጭማሪ ምክንያት የደም ስኳር የደም ዝውውር መዛባት እና የኋላ የደም ዕጢዎች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የማየት ችግር ይከሰታል ፣ አንዳንዴም ዓይነ ስውር ይሆናል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ይህ ውስብስብነት በጨረር ጨረሮች አማካኝነት በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል ፡፡ ስለዚህ በዓመት አንድ ጊዜ የዓይን ሐኪም ይመልከቱ ፡፡ በድንገት የእይታ እክል ካለብዎት ፣ የእጥፍ እይታ ወይም ብዥ ያለ ነገሮች ፣ ወዲያውኑ ወደ የዓይን ሐኪም ይሂዱ።

በታካሚዎች ውስጥ የስኳር በሽታ የዓይነ ስውራን ህመም ብዙውን ጊዜ ይወጣል (የዓይን ሌንሶች ደመና) ፡፡ የበሽታ ምልክት የመጀመሪያው ምልክት ብዙውን ጊዜ በሁሉም ነገሮች ላይ ቡናማ ቀለም ያለው ንጣፍ ብቅ ማለት ነው። ብዙውን ጊዜ በአረጋውያን ውስጥ የራስ ምታት እና የእይታ እክሎች መንስኤ የሆድ ውስጥ የደም ግፊት መጨመር - ግላኮማ።

ብዙ አዛውንት በሽተኞች የስኳር በሽታ በተለይም በእግሮች መርከቦች ውስጥ የደም ዝውውር መዛባት ይሰቃያሉ ፡፡ ከአጭር የእግር ጉዞ በኋላም ቢሆን እንኳ በእግር ላይ ህመም ይከሰታል ፣ ለተወሰነ ጊዜ ማቆም አለብዎት ፣ ከዚያ ይቀጥሉ። በእግሮቹ መርከቦች ላይ እብጠቱ እንደተዳከመ ወይም እንዳልተገኘ ሐኪሙ ያስረዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የእግሮቹ ትላልቅ መርከቦች (ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ጠባብ ወይም የተዘጉ (የደም ቧንቧ ስክለሮሲስ) ናቸው ፡፡ የዚህ በሽታ ዋና መንስኤዎች ማጨስ ፣ የደም ኮሌስትሮል ፣ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የመንቀሳቀስ እጥረት ናቸው ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች በእግሮች መርከቦች ላይ የሚደረግ ቀዶ ጥገና ሊረዳ ይችላል ፡፡ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ አይረዱም። ከሁሉ የተሻለው መንገድ-ከተቻለ የበለጠ ይራመዱ እና ለእግሮች ጂምናስቲክን ያካሂዱ ፡፡ ሲጋራዎች ያነሱ።

በእንደዚህ ዓይነት II የስኳር በሽታ ህመምተኛ እግሮች ላይ ብዙ አደጋዎች አሉ ፡፡ በስኳር ህመምተኛ በእግር ህመም ምክንያት ፣ ከጊዜ በኋላ ለይተው አይገነዘቡም ፣ ከጫማዎች ላይ ትናንሽ ቁስሎች እና ቁስሎች አይሰማዎትም ፡፡ በትናንሽ እና በትላልቅ ቁስሎች ውስጥ ባለው የደም ዝውውር መዛባት ምክንያት ብስባሽ በቀላሉ በቀላሉ ይበላል ፡፡ የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ቆዳ ቀጭን ፣ ደረቅ ፣ በቀላሉ በቀላሉ የተጋለጠ ነው ፡፡ እብጠት ከተቀባ ቁስሉ መፈወስ በጣም ደካማ ነው ፡፡ እብጠት የመዛመት እና የቁስሉ መጠን የመጨመር አደጋ ይጨምራል። አንድ ትንሽ ጭረት ወይም ቁርጥራጭ ወደ ትልቅ ቁስለት ሊለወጥ ይችላል። አንዳንድ አዛውንት ህመምተኞች በእግራቸው ወይም በእግራቸው መቆረጥ አለባቸው ፡፡ ይህ አደጋ በተገቢው እንክብካቤ እና ህክምና መወገድ እና መወገድ አለበት።

ዘግይተው የተወሳሰቡ ችግሮች ካሉብዎት በባዶ እግሩ አይሂዱ ፡፡

ቀዝቃዛ እግሮች: - ከተጣደፉ የሱፍ ካልሲዎች ጋር ሙቅ።በምንም ሁኔታ ቢሆን የማሞቂያ ማስቀመጫዎችን ወይም የማሞቂያ ፓድሶችን አይጠቀሙ ፣ እግርዎን በሙቅ ውሃ ውስጥ አይሩ ፡፡ የእግሮች ቆዳ የሙቀት ምጥቀት ከተዳከመ ከጊዜ በኋላ መቃጠል ላይሰማዎት ይችላል።

ጫማዎች: ብዙ ጊዜ ያስወግዱ እና ይልበሱ። ውስጠኛው ውስጡ ለስላሳ መሆኑን እና እግርን ሊያበላሽ ወይም ሊጎዳ የሚችል በጫማ ውስጥ ያለ ነገር ካለ ይመልከቱ ፡፡ ጫማዎችን በሚገዙበት ጊዜ ያልተቀጠቀጠ ስለመሆኑ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ለስላሳ ፣ የሚዘጉ ጫማዎችን ብቻ ይግዙ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ አዳዲስ ጫማዎችን ከአንድ ሰዓት በማይበልጥ ጊዜ ጫማ ያድርጉ ፡፡ ጫማዎችን በከፍተኛ ጫማ አይግዙ ፣ በእግር ውስጥ ከባድ የደም ዝውውር ችግር ያስከትላል ፡፡ ካለዎት የስኳር ህመምተኛ የነርቭ ህመምበባዶ እግሩ አይሂዱ ፡፡ በባህር ዳርቻ ላይ ተንሸራታቾች ይልበሱ ፡፡

እግርዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ? የእግር እግር ንፅህና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

የጥርስ ሳሙና እንክብካቤ-የጥርስ ሳሙናዎችን አይቁረጡ ፣ ግን በምስማር ፋይል ያድርጉ ፡፡ የእግሮችዎ ቆዳ ተጋላጭነት ከተዳከመ ቆዳን በቆዳ ብልቃጦች ላይ ጉዳት ማድረስ እና አለመሰማት አደጋ አለ ፡፡ ለዚህም ነው የጥፍር ፋይልን መጠቀም ያለብዎት ፣ እና ምስማሮች በጣም አጭር ሊደረጉ አይችሉም። የጣቶቹ ጥፍሮች ሳይቆረጡ መተው አለባቸው።

በየቀኑ በእግር መታጠብ በተፈጥሮአዊ እግርዎን አዘውትረው ይታጠባሉ ፡፡ ዘግይተው የስኳር በሽታ ችግሮች ካለብዎ ጥቂት ቀላል ደንቦችን ይከተሉ ፡፡ እግሮችዎን ይታጠቡ ፣ ነገር ግን ረጅም የእግር መታጠቢያዎችን አይወስዱ - ቆዳን በጣም ያቃልላል ፡፡ በተለይም በጣቶችዎ መካከል ከታጠበ በኋላ ቆዳዎን በደንብ ያድርቁ ፡፡ ቆዳው በጣም ቀጭን ፣ ደረቅ ከሆነ ከዛም ከጸዳ በኋላ ቅባት ባለው ቅባት ክሬም ቅባት ያድርጉ ፡፡ በጣቶችዎ መካከል ክሬም አይጠቀሙ ፡፡ በከዋክብት የተሰሩ ቦታዎችን እና የድንኳን ማከሚያዎችን ለማከም እንደ እንደ ምላጭ ወይም ምላጭ ያሉ የመቁረጥ መሳሪያዎችን በጭራሽ አይጠቀሙ ፡፡ ኮርነሮችን አይጠቀሙ ፡፡

ማስጠንቀቂያ-በየቀኑ እግርዎን በጥንቃቄ መመርመር አለብዎት ፡፡ ቁስሎችን ፣ ቁርጥራጮችን ፣ ወዘተዎችን በወቅቱ መመርመር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ዓይናፋር አይሁኑ ፣ በእግሮችዎ ላይ እንኳን በጣም ትንሽ ቁስል እንኳን ለሐኪምዎ ያሳዩ ፡፡ ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎች ቢወስዱም ጉዳት ቢደርስብዎ - በዚህ ሁኔታ በሁሉም የጉዞ ጉዞዎችዎ ውስጥ የማይበጠስ ፋሻ እና ፀረ-ባክቴሪያ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ቁስሉ በ 3% ሃይድሮጂን roርኦክሳይድ መፍትሄ መታጠብ አለበት ፣ በ furacilin በተቀባው የመጠጥ ውሃ መታጠብ እና ለቆሸሸ ልብስ መልበስ ፡፡ የቁስሉ እብጠት ካለ ፣ ትልቅ እና ጥልቅ ቁስል ካለ - ወዲያውኑ ወደ ሐኪም ይሂዱ።

በየቀኑ ምሽት ለሩብ ሰዓት ያህል ፣ ለእግሮቹ ጂምናስቲክን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡

አቀማመጥ: - ከጀርባው ጋር ሳይጣበቅ ወንበሩ ጠርዝ ላይ ቁጭ።

መልመጃ 10 (1 ጊዜ) ፡፡

የጋዜጣ ወረቀቱን በባዶ እግሮችዎ ወደ ጥብቅ ኳስ ይንከባከቡ ፡፡ ከዚያ ጋዜጣዎን በእግሮችዎ ያራግፉ እና ያጥሉት።

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ ማጠቃለያ የሚከተለው መደምደሚያ ሊቀርብ ይችላል-ራስን መግዛትን ስኬታማ ህክምና እና መከላከል መሠረት ነው የስኳር በሽታ ችግሮች. ራስን የመቆጣጠር ስርዓት ክሊኒካዊ መገለጫዎች ገጽታዎች እና የበሽታው አያያዝ ፣ አመጋገዝና ቁጥጥር እና አመላካቾችን ማወቅን ያካትታል የደም ስኳር እና ሽንት ፣ የሰውነት ክብደት። ራስን መግዛቱ የስኳር-ዝቅ የማድረግ ጽላቶችን ማረም ያካትታል ፡፡ የራስ-ቁጥጥር ሥርዓት ልማት ዛሬ በሕክምናው ውስጥ አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው የስኳር በሽታ mellitus. በበሽታው ወቅት ራስን መግዛትን በስኳር በሽታ ፣ በሕክምና ሕክምና እርምጃዎች መንስኤዎችና መዘዞች ውስጥ ከፍተኛ የትምህርት ደረጃን ያካትታል ፡፡ ስኬታማ የስኳር በሽታ ሕክምና ሐኪሙ እና ህመምተኛው ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል አብረው እንደሚሠሩ ያሳያል ፡፡ ለታመመ የስኳር በሽታ የበሽታውን በሽታ በተሳካ ሁኔታ መቋቋም ከቻለ በተቻለ መጠን ስለ መንስኤዎቹ ፣ ስለ ምልክቶቹ ፣ ስለ ውስጡ ችግሮችና ስለ ሕክምናው ማወቅ አለበት ፡፡

ከተረዱ በመሠረቱ እና የስኳር በሽታ ሕክምናከዚያ ሐኪሙ በግለሰብ ሕክምና ግቦች ላይ ሊወያይ እና ዕቅዱን ሊያሳድግ ይችላል። የሕክምና ግቦችን ለማውጣት ሐኪሙ የበሽታውን ከባድነት መገምገም አለበት ፣ ዕድሜዎን ፣ የሌሎች በሽታዎች መኖር እና ምክንያቶች ግምት ውስጥ ማስገባት ፡፡ ለእርስዎም ቢሆን ስለ ጤናማ አመጋገብዎ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎ ለሐኪሙ መንገር አለብዎት ፡፡ ይህ ለሐኪሙ ያንን ደረጃ ሰንጠረዥ ይረዳል ፡፡ የደም ስኳር በሕክምናው ወቅት መከናወን ያለበት የአካል ክብደት መጠን እና መጠን። ያስታውሱ እርስዎ እራስዎን በሽታዎን እንደሚይዙ ያስታውሱ ፣ እናም ሐኪሙ ብቻ ይረዳዎታል ፡፡