ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፖም መመገብ እችላለሁን?

አየሩ አየሩ በአየር ንብረት ቀጠና ውስጥ በጣም የተለመደ ፣ ፍጆታ እና ርካሽ ፍሬ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከሕፃንነቱ ጀምሮ የሁሉም ሰው ጣዕም ያውቀዋል ፣ ምክንያቱም ጭማቂ ፣ ከዚህ ፍራፍሬ ፍሬ / እሾህ አንድ ልጅ የእናቱን ወተት ወይም ድብልቅ ሲመገብ መጀመሪያ ማወቅ ነው። ግን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለበት ፖምን መመገብ ይቻላል?

ይህ ፍሬ እጅግ በጣም hypoallergenic ፣ በምግቦች የበለፀገ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ የተፈጥሮ ስጦታዎች አንዱ ነው ፡፡ ለዚህም ነው 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያላቸው ፖምዎች እንዲመገቡ የተፈቀደላቸው ፣ ግን ይህ ማለት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መጠጣታቸው ወደ መጥፎ ውጤቶች አያመጣም ማለት አይደለም ፡፡

ስለዚህ ምንም እንኳን ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ጥራቶች ፣ የዚህ ፍሬ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖርም በስኳር ህመምተኛ አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት ፡፡

ጠቃሚ ባህሪዎች

ምንም እንኳን ጭማቂ እና ልዩነቱ ምንም ይሁን ምን ፍሬው 90% ውሃ ነው ፣ የተቀረው 10% ካርቦሃይድሬቶች ፣ ተፈጥሯዊ አሲዶች ፣ አንዳንድ ፕሮቲኖች ፣ ስቦች (ለእነሱ 2% ያህል ይመደባሉ) ፡፡ ይህ የዚህ ፍሬ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያስከትላል ፡፡ ፍሬው ከማንኛውም citrus እጥፍ እጥፍ ቫይታሚን ኤ አለው ፣ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን የሚያሻሽል የፀጉር እድገት ቢ 2 ይ containsል።

ፖም በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል-

ለፔቲቲን ምስጋና ይግባቸውና ይህ ጭማቂው ፍሬያማ በሆነ ሁኔታ Atherosclerosis ን በብቃት ይዋጋል ፣ ለደም ሥሮችም ጎጂ የሆነውን የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል ፡፡ የአንድ ትንሽ የበሰለ ፍሬ ስብጥር ወደ 4 ግ እጽዋት ፋይበር ይይዛል ፣ ይህም ወደ ሰውነት ውስጥ ከሚገቡበት በየቀኑ ከሚወጣው አሥረኛ ነው። ፍሬው ከተነጠለ የዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገር መጠን በግማሽ ያህል ይቀንሳል ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ፋይበር ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም የተወሰኑ መድኃኒቶችን በመጠቀማቸው ምክንያት ብዙውን ጊዜ በጨጓራና ትራክቱ ይሰቃያሉ ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር የምግብ መፍጫውን (ትራንስፎርሜሽን) ትራፊክ እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ግድግዳዎች ያፀዳል - መርዛማ ንጥረነገሮች። ዘላቂ ውጤት ለማምጣት ፍሬው በመደበኛነት መብላት አለበት ፡፡

ከስኳር በሽታ ጋር ብዙ ተዛማጅ የጤና ችግሮችን ለመቋቋም ፖም መብላት ይችላሉ-

• አስጨናቂ ሁኔታዎች
• በቂ ያልሆነ የደም ዝውውር ፣
• ያለ ዕድሜ
• ተቅማጥ ክስተቶች ፣
• ሥር የሰደደ ድካም.

ፍሬው ዘይትን ያሻሽላል ፣ የውሃ-ጨው ሚዛንን ያመቻቻል።

በተጨማሪም ፣ ሥጋው የመፈወስ ቁስሎችን ፣ ቁስሎችን መፈወስን ያፋጥናል ፣ ስለሆነም የቀዶ ጥገና ሕክምናን ያደረጉ የስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ፅንሱ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያነቃቃዋል ፣ በውስጡ ያለው ፎስፈረስ ከእንቅልፍ እጦት ያድናል ፣ የአንጎል ስራን ያሻሽላል እንዲሁም የተረጋጋ ውጤት ይኖረዋል ፡፡

በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት መልክ አወንታዊ ገጽታዎች ቢኖሩም ፣ እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ክፍሎች ፣ ፖም እንዲሁ አንድ አሉታዊ አሉት - ይልቁንም ከፍተኛ የፍራፍሬ እና የግሉኮስ ስብጥር ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በ subcutaneous ቲሹ ውስጥ ስብ እንዲከማች አስተዋፅኦ ያበረክታሉ ፣ ስለሆነም ፍሬውን ምክንያታዊ ይበሉ።

ህመምተኞች ብዙውን ጊዜ ፖም በስኳር በሽታ ሊጠጣ የሚችልበትን ሁኔታ ይፈልጋሉ ፡፡ የኋሊዮሽ ተመራማሪዎች እና የኢንዶሎጂ ተመራማሪዎች በዚህ የስነ-ልቦና በሽታ ለሚሠቃዩ ሰዎች ጣፋጭ ከሆነው ጣዕምን መራቅ ቢያስፈልግም ተመራጭ ነው ፣ ምክንያቱም በኋለኞቹ ውስጥ ብዙ የስኳር ዓይነቶች አሉ ፡፡

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

በሐኪሙ የታዘዘውን አመጋገብ የሚከተሉ እያንዳንዱ የስኳር ህመምተኞች ማንኛውንም ምርት ከመውሰዳቸው በፊት በምግብ ግሉኮስ ማውጫ ላይ ፍላጎት አላቸው ፡፡

ከምግብ ጋር ወደ ግሉኮስ የሚቀበሉትን ካርቦሃይድሬት መጠን መጠን የሚወስን ልኬት ነው ፡፡

ሐኪሞች ከ 55 በላይ በሆነ መረጃ ጠቋሚ ላይ ምርቶችን መሳብን ለመቀነስ ይመክራሉ ፡፡

ከ 55 እስከ 70 አሃዶች ባለው አመላካች ምግቦችን መመገብ ይፈቀዳል ፣ ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ሊከናወን ይችላል ፡፡ አረንጓዴ አፕል (glycemicmic index) ፣ እንዲሁም ቢጫ እና ቀይ ፣ 30 ነው። ፖም ፣ ቼሪ ፍሬዎች ፣ ፕለም ፣ ብርቱካን ፣ የስኳር ህመም ያሉ ፖምዎችን በደህና መመገብ ይችላሉ ፡፡ በተቆረጠ ፍጆታ ፣ በስኳር ውስጥ ዝላይ አይኖርም ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፖም-የሚቻል ነው ወይ?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የያዙ ፖምዎችን መመገብ ይቻል እንደሆነ የሚለው ጥያቄ ብዙውን ጊዜ በዚህ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ያስጨንቃቸዋል ፡፡

የስኳር ህመምተኛ የሆነ ሰው አመጋገሩን መከታተል ይጀምራል ፣ እያንዳንዱን የዳቦ አሃዱን ከግምት ውስጥ ያስገባል ፣ የዕለት ተዕለት ምናሌውን ይይዛል እንዲሁም የግሉኮስ መጠንን ይቆጣጠራል። ስለዚህ የስኳር ህመምተኛ ፖም / የስኳር / የስኳር / የስኳር / የስኳር መጠን መጨመር / አለመሆኑን በተመለከተ የስኳር በሽታ ፖምን ከመብላትዎ በፊት ፡፡

እየተወያየነው ያለውን ፍሬ እንዴት እና መቼ መብላት እንደሚቻል በዶክተሮች በዝርዝር የታሰቧቸው የስኳር ህመምተኞች በልዩ ሁኔታ በተመረቱ የስኳር ህመምተኞች ዝርዝር ውስጥ በዝርዝር ይገለጻል ፡፡ በዚህ አመጋገብ ውስጥ በታካሚው ምግብ ውስጥ እንዲካተት የተመከሩ እና የተከለከሉ ሁሉም ምርቶች አመላካች ናቸው ፡፡ ይህ ፍሬ በዚህ የዶሮሎጂ በሽታ ለሚሠቃዩ ሰዎች አገልግሎት እንዲውል ይጠየቃል ይላል ፡፡

ይህ የሆነበት ምክንያት አፕል ለተዳከመ አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮች ስላለበት ነው ፣ ያለዚያም ካርቦሃይድሬትን መመገብ የማይችል ሰው ፣ ወተት የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ዘይቶች ፣ አጋጣሚውን አምጪ በሽታ አምጪ በሽታዎችን መከላከል የማይችል ነው።

ቀደም ሲል በነበረው ክፍል አፕል ዝቅተኛ የጨጓራ ​​ማውጫ አለው ፣ ነገር ግን ይህ ፍሬ ይህ የግሉኮስ መጠን እንዲጨምር አያደርግም ማለት አይደለም ፡፡ ከልክ በላይ መብላት ፣ በተለይም ጣፋጭ ፣ የጣፋጭ ዝርያዎች ፣ ወደዚህ ችግር ሊመሩ ይችላሉ።

የስኳር ህመምተኞች ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን የፖም ዓይነቶች ከሚመገቡት ዓይነቶች መነጠል አለባቸው ፡፡

• Slavyanka
• ሎቦ
• ጥቅምት
• ሕልም
• ሜልባ
• Bessemyanka Mikurinsky ፣
• ሐምራዊ ድንቅ
• ምሽቱ
• ፒፔን ሳሮንሮን
• የሰዎች

በእኛ ኬክሮስ ውስጥ ፍራፍሬዎች በልዩ የስኳር ይዘታቸው ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡

• አንቶኖቭካ ጣፋጮች;
• የሚሺሪን ትውስታ

ለመጥራት የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ሜዲታሳ
• የመጫወቻ ማዕከል ቢጫ
• ሳይፕስ ፣
• ሜዲኮም
• የአልታይ ጣፋጭነት
• ኮሮቦቭካ ፣
• ከረሜላ
• ሚሮንቺክ።

እነዚህ ፖም የደም ስኳር ይጨምራሉ እናም ለስኳር ህመምተኞች እነሱን መብላት በጣም የማይፈለግ ነው ፣ እና መብላት መቃወም ካልቻሉ ትንሽ ንክሻ ሊያገኙ ይችላሉ እና ጠዋት ላይ ብቻ።

እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

የስኳር ህመም እንደ እሳት!

ማመልከት ብቻ ያስፈልግዎታል ...

Endocrinologists መሠረት ይህ ፍሬ ትኩስ ፣ እንዲሁም በተመረጠ ፣ የተጋገረ ፣ በደረቁ ፍራፍሬዎች መልክ እንዲመገብ ተፈቅዶለታል ፡፡

የተቀቀለ ፖም ግሉሜማዊ መረጃ ጠቋሚ 35 ነው ፣ እሱም ማለት ይቻላል ከቀድሞው የተለየ ነው ፡፡ ግን ፣ በግልጽ ለሚታዩ ምክንያቶች የዳቦ ፍራፍሬዎች ከስኳር ነፃ መሆን አለባቸው ፡፡ ይህ አማራጭ ለታካሚዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል።

ለአጭር ጊዜ ሙቀት ሕክምና የሚደረግ ፅንስ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮቹን አያጣውም ፣ እንዲሁም የቀረበው የውሃ እና የግሉኮስ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ ከዚህ ሁሉ ጋር ፣ የተጋገረ ፍራፍሬ ልዩ የምግብ ፍላጎት አለው ፣ በመጠኑ ቅመም ፣ ጥሩ መዓዛ እና አስደሳች ፣ ጣፋጭ ፣ የካራሚል ጣዕም ፡፡

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ የተጋገረ ፖም ለታካሚዎች የምግብ ምርቶችን ሙሉ በሙሉ ሊተካ ይችላል ፡፡ ቸኮሌት ፣ ጣፋጮች ፣ ሙፍኪኖች ፡፡ ፍራፍሬዎቹን መብላት እና ትኩስ መብላት ትችላላችሁ ፡፡ በጣም ጠቃሚ እና ለአካባቢ ተስማሚ ፣ በእርግጥ ፣ ከራስዎ የአትክልት ስፍራ ፍራፍሬዎች ፣ በቅርብ ጊዜ ከቅርንጫፍ ቅርንጫፍ የተወሰዱ ናቸው ፡፡

የደረቁ ፍራፍሬዎች በጥንቃቄ እና በጣም በጥንቃቄ መታከም አለባቸው ፡፡

ይህ የሆነበት የዚህ ጣፋጭ ምግብ ዝግጅት ውሃውን በሙሉ ስለሚጠቅም የፍራፍሬው ብዛት ብዙ ጊዜ ስለሚቀንስ የስኳር ክምችት በተመጣጠነ ሁኔታ ስለሚጨምር ነው።

ስለዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በመመገብ ተወስደው ተቀባይነት ያለው የካርቦሃይድሬት መጠንን በመውሰድ ሃይperርጊኔይሚያ ሊያስከትሉ ይችላሉ። የፖም እና የ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ጥምረት እንዲሁ ተቀባይነት አለው ፡፡ ነገር ግን ፍራፍሬዎችን ለማዘጋጀት ከዚህ በላይ ያሉት ዘዴዎች በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ የተለያዩ ለመጨመር በቂ ናቸው ፣ እናም ህመምዎን በጥልቀት ከገመገሙ እና በእንደዚህ አይነት የአመጋገብ ስህተቶች ሰውነትዎን የመጉዳት እድልን ካስተዋሉ ያለተከለከሉ ምግቦችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ጄም ፣ የተለያዩ ጭማቶች ፣ ጅማቶች ፣ ኮምፖች ፣ ዶክተሮች የስኳር በሽታን ይከለክላሉ ፡፡

ብዛት

እንደ ፍራፍሬ ፍራፍሬዎች እነሱን አላግባብ መጠቀም አይችሉም ፡፡

ከአንድ በላይ መካከለኛ ወይም ሁለት ጥንድ ትናንሽ ጣፋጭ እና ጣፋጮች ፖም በቀን መመገብ በጣም የማይፈለግ ነው። ለመጠቀም ተመራጭ ጊዜ ጥዋት ፣ ከሰዓት ነው።

የደረቁ ፍራፍሬዎች በጥቂቱ በትንሽ በትንሽ መብላት የለባቸውም ፣ በቀን ከትናንሽ ትናንሽ ኩላሊት መብለጥ የለባቸውም ፣ ነገር ግን ሻይ እና ባህላዊ የበሰለ ፍራፍሬን ሊተካ የሚችል ከነሱ ጣፋጭ መጠጥ ማዘጋጀት ይሻላል - ኡዝቫር ፡፡

በደረቁ ፖምዎች አማካኝነት እርስዎም ልኬቱን ማወቅ አለብዎት። ዶክተሮች በቀን ውስጥ በዚህ መንገድ ከተዘጋጁ ከአንድ በላይ ትናንሽ ፍራፍሬዎችን እንዲበሉ አይመከሩም ፡፡ ሐኪሞች በውስጣቸው ያለው ስኳር በከፊል ስለሚፈርስ እና ከመጠን በላይ እርጥበት ስለሚፈስ ሐኪሞች በምድጃ ውስጥ የተጋገረውን ፍሬ በታማኝነት ይንከባከባሉ ፣ ከስኳር ይልቅ የተቀቀለ ፖም ከመብላት ይልቅ ሊበላ ይችላል - ይህ ሁለቱም ጣፋጭ እና በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በዚህ መንገድ ከተበተኑ ከአንድ ወይም ሁለት ትናንሽ ፍራፍሬዎች ምንም ጉዳት አይኖርም ፡፡

ግን ከሰዓት በኋላ እነሱን ላለመብላት ይመከራል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ፍሬ ምንም contraindications የለውም ፣ ግን እሱን መብላት የማይቻል ነው ፡፡

ስለዚህ በጨጓራ ቁስለት ወይም በ duodenum ፣ እንዲሁም በሃይracሮይድ የጨጓራ ​​ህመምተኞች ህመምተኞች አዲስ ፍሬ መብላት አይችሉም ፡፡ በፓንቻይተስ በሽታ በመባባስ መብላት የተከለከለ ነው።

ለክፉ ወቅት ከፖም በተጨማሪ ቀሪዎቹ ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች መነጠል አለባቸው ፡፡ የአለርጂ ችግር ተጓዳኝ የፓቶሎጂ ከሆነ ታዲያ ለመብላት የማይፈለጉ ቀይ ፍራፍሬዎች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡

የታመሙ ልጆች አረንጓዴ ፣ ቢጫ ፖም ብቻ እንዲሰጡ ይመከራሉ ፡፡

ተዛማጅ ቪዲዮዎች

ፖም ከደም ስኳር ጋር ፖም መብላት እችላለሁን? የእነሱ አጠቃቀም ደንብ ምንድነው? በቪዲዮ ውስጥ ያለው መልስ-

ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉ በማጠቃለል ፖም እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ጥምረት ተቀባይነት ያለው መሆን አለበት ፡፡ ነገር ግን በስኳር ህመም ለሚሰቃየው ሰው አመጋገብ ውስጥ የዚህ ፍሬ መግቢያ ላይ የመጨረሻ ውሳኔ የታካሚውን ሁኔታ ከግምት ውስጥ በማስገባት የሚጠበቁትን ጥቅሞች እና ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን አስቀድሞ በመተንበይ በሽተኛው endocrinologist መደረግ አለበት ፡፡

በስኳር ህመምተኞች አመጋገብ ውስጥ የፖም መገኘቱ ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ድምጽ መስጠታቸው ልብ ሊባል ይገባል ፣ ምክንያቱም በበሽታው በተዳከመ አካላቸው የሚያገኙት ጥቅም እጅግ ጠቃሚ ነው ፣ ነገር ግን በተቃራኒ መድሃኒቶች ምክንያት የባለሙያ ምክክር ያስፈልጋል ፡፡

የአፕል የስኳር ህመም መመሪያዎች

ማንኛውም ፖም ከ80-85% የሚሆነው የውሃ መጠን ነው ፣ የተቀረው 20-15% ደግሞ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ፕሮቲን ናቸው ፡፡ በዚህ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ምክንያት የፍራፍሬዎቹ የካሎሪ ይዘት በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ ስለሆነም ለስኳር በሽታ ፖም መጠቀምን ይፈቀዳል ፡፡ ቁጥሮቹን ከተመለከቱ ከዚያ ለእያንዳንዱ 100 ግራም ፖም 50 ካሎሪ ብቻ ነው ያለው ፡፡

ካሎሪ የፍራፍሬዎችን ጠቃሚነት ደረጃ ይወስናል የሚል አስተያየት አለ ፣ ግን ይህ እውነት አይደለም ፡፡ በዝቅተኛ የካሎሪ ፖም እንኳ ቢሆን ብዙ fructose እና ግሉኮስ እንደያዙ ሐኪሞች እርግጠኛ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ስብ በሰውነት ውስጥ እንዲከማች እና በንቃት እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ከመጠን በላይ ክብደት ምክንያት በሚመጣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ይህ ጉዳይ በተለይ ተገቢ ነው ፡፡

በሌላ በኩል ደግሞ ለስኳር ህመምተኞች ፖም ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ የሆነ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው - ፔቲቲን ይህ አንጀት ያለው አንጀትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ለማጽዳት በጣም ጥሩ መንገድ ይሆናል ፡፡ ፖም በመደበኛነት 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር ፖም ከተመገቡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ የበሽታውን አካሄድ የሚያወሳስቡ መርዛማ እና በሽታ አምጪ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳሉ ፡፡

በተጨማሪም ፒፔቲን

1. የታካሚውን አካል በፍጥነት ይሞላል ፣
2. ረሃብን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡

ነገር ግን ፖም ውስጥ ብቻ ረሃብን ለማርካት የማይፈለግ ነው ፣ አለበለዚያ የምግብ ፍላጎቱ የበለጠ ይጨምራል ፣ የጨጓራ ​​እጢ ይበሳጫል ፣ የስኳር በሽታ ይሻሻላል ፡፡ አንድ ሰው እንደነዚህ ያሉትን ሁኔታዎች ካላስወገደ ምክንያታዊ ነው።

ፖም የጤና ጥቅሞች

ፖም ለስኳር ህመምተኞች የተፈቀደ ከሆነ ፣ ከዛም ጣፋጭ እና ጠጠር ያሉ ፍራፍሬዎች ብቻ ፣ በአረንጓዴ ቀለም ይለያሉ ፡፡ ቀይ እና ቢጫ ፍራፍሬዎችን መቃወም አስፈላጊ ነው ፣ እነሱ ብዙ ስኳር ይይዛሉ ፡፡ ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፖም የጉበት በሽታ መጨመር የለበትም ፣ ተጨማሪ የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፡፡

ፍራፍሬዎች ድካምን ፣ የደም ዝውውር በሽታዎችን ፣ የምግብ መፈጨትን ፣ የሰውነት ሕዋሳትን ማደስን ያበረታታሉ ፣ መጥፎ ስሜትን ያስታግሳሉ ፡፡ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱን ለመጠበቅ እና መከላከያዎችን ለማንቀሳቀስ ፖም መጠጣት አለበት ፡፡

አንድ ሰው የፖም ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያትን አጠቃላይ ዝርዝር በቀላሉ ሊሰይም ይችላል ፣ በተለይም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በፍራፍሬዎች ፍሬ ውስጥ ይገኛሉ ፣ እኛ ስለ ንጥረ ነገሮች እየተናገርን ነው አዮዲን ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ ፎስፈረስ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም።

ሐኪሞች በባዶ ሆድ ላይ በተለይም ከፍተኛ አሲድ በሚኖርበት ጊዜ ፖም መብላትን አይመከሩም ፡፡ የፖም ፍሬዎችን ለረጅም ጊዜ በማከማቸት ወቅት በሚጠፋው ascorbic አሲድ ስብነት ምክንያት ፣ ሙቀት ሕክምና ፣ ፍራፍሬን መቆረጥ ፣ ፖም ጥሬ መብላት አለበት ፡፡

በአንድ ምርት ውስጥ የቫይታሚን ሲ መጠን ሁልጊዜ የሚወሰነው

እንዲሁም ዛፉ የሚያድግበት ክልል የቫይታሚን ስብጥርን ይነካል ፣ በአንዳንድ ፖም ውስጥ ቫይታሚኖች ከሌሎቹ በበለጠ እጥፍ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ስለሆነም የስኳር በሽታ እና ፖም ሙሉ በሙሉ የተጣጣሙ ናቸው ፡፡

በቀን ስንት ፖም መብላት እችላለሁ?

ብዙም ሳይቆይ ፣ ዶክተሮች ንዑስ-ካሎሪ አመጋገብ ተብሎ የሚጠራውን ዓይነት አዳብረዋል ፣ ዓይነት 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ባለባቸው ህመምተኞች እንዲጠቀሙ ይጠቁማል ፡፡ የሚመከረው አመጋገብን የሚያከብር ከሆነ ከዚያ የተፈቀደላቸውን ምግቦች ብቻ መመገብ ያስፈልግዎታል ፣ እነሱ ፖም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ፖም የቪታሚንና ማዕድናት የሱቅ መጋዘን ስለሆነ ፣ የተዳከመ አካል በተለመደው ሁኔታ መሥራት ከባድ ስለሆነ ፣ ፖም የስኳር በሽታ አመጋገብን ስብጥር ውስጥ ልዩ ቦታ ይይዛሉ ፡፡ በተጨማሪም በበሽታው ሁሉንም ካርቦሃይድሬቶች እንዲጠጡ አይፈቀድለትም ፣ ካልሆነ ግን 2 የስኳር በሽታ ሜታይትየስ ወዲያውኑ እየተባባሰ ይሄዳል ፣ አሁን ያሉ ተላላፊ በሽታዎች ይነሳሉ እና ይባባሳሉ ፡፡

ጭማቂ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ፖም የሰው አካል በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ ፣ መደበኛ ጤና እንዲቆይ ይረዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት ከሌሎች የዕፅዋት ምርቶች ጋር በእኩል መጠን በሕሙማን አመጋገብ ውስጥ ሁል ጊዜም መገኘት ያለበት ፖም ነው ፣ ግን በተስማሙበት መጠን ፡፡

አመጋገብን በመከተል የግሉኮስ ያላቸው ፍራፍሬዎች በመሠረታዊ መርህ መሰረት ይወሰዳሉ ፡፡

በስኳር በሽታ ውስጥ በአንድ ጊዜ የሚጠጡ ፖም ፍሬዎች ከአማካይ መካከለኛ መጠን ፍሬ አይበልጥም ፡፡ ፖምዎችን በጣፋጭ እና በተጣራ የቤሪ ፍሬዎች አንዳንድ ጊዜ እንዲተካ ይፈቀድለታል-ቼሪ ፣ ቀይ ሽርሽር ፡፡ አንድ ህመምተኛ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለበት በቀን አንድ አራተኛ የፖም ፍሬ መብላት ይችላል ፡፡

ሕመምተኛው ክብደቱ አነስተኛ ነው ፣ ትንሹ ደግሞ የፖም ፍሬዎች እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ድርሻ መሆን አለበት የሚል ደንብ አለ። ነገር ግን አንድ ትልቅ አፕል ከአንድ ትልቅ አፕል በበለጠ በጣም ያነሰ የስኳር ይዘት ያለው መሆኑን ለመገንዘብ ስህተት ነው ፡፡

የስኳር መጠን በፅንሱ መጠን ላይ የተመካ አይደለም ፡፡

እንዴት በተሻለ ሁኔታ እንደሚጠቀሙበት

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ፖም ፣ ፍራፍሬዎችን በደረቁ እና በተሸፈነ መልክ መብላት የማይችል ነው ወይ? ፖም ትኩስ ሊበላ ይችላል ፣ እነሱ ደግሞ የተጋገሩ ፣ የተጋገሩ እና የደረቁ ናቸው ፡፡ ሆኖም ምርጫው ተመራጭ የሚሆነው ለፍራፍሬ ፖም ነው ፡፡

የተቀቀሉት ፖምዎች በሁለተኛ ደረጃ ጠቀሜታ አላቸው ፣ በተገቢው የሙቀት አያያዝ ፣ ፍራፍሬዎቹ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ይይዛሉ ፡፡ ምግብ ከተበስል በኋላ የበሰለ ፍራፍሬዎች በቂ ቪታሚኖች ፣ ንጥረ ነገሮች መከታተያ አላቸው ፣ ከመጠን በላይ እርጥበት ብቻ ይወጣል ፡፡ በየቀኑ የተጋገረ ፖም መብላት ይችላሉ ፡፡

ለስኳር በሽታ የተጋገሩ ፖምዎች ብዙ ባዶ ካርቦሃይድሬት እና ስኳር የሚይዙትን ለጣፋጭ ምግቦች እና መጋገሪያዎች ጥሩ ምትክ ይሆናሉ ፡፡ በስኳር በሽታ ውስጥ አንድ የተጋገረ አፕል በኩሽና እና በትንሽ ማር ይበላል (ምንም ዓይነት አለርጂ ከሌለ የስኳር በሽታ የቆዳ በሽታ ካለብ) ፡፡

ፖም ሊደርቅ ይችላል? የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለማዘጋጀት የትኞቹ ፖም ተስማሚ ናቸው? የደረቁ ፖም እንዲሁ ይበላሉ ፣ ግን በጥንቃቄ: -

• ከደረቀ በኋላ እርጥበቱ በፍሬው ውስጥ ይንጠባጠባል ፣
• የስኳር ትኩረት እየጨመረ ይሄዳል ፣ በምርቱ ክብደት ከ10-12% ይደርሳል።

ከፍተኛውን የካሎሪ ይዘት አይረሳም ፣ የደረቀ ፖም ይበሉ ፡፡ አመጋገቡን ለማቃለል, የደረቁ ፖም ባልታወቁ ንጥረ ነገሮች ውስጥ መጨመር ጠቃሚ ነው ፣ ግን ስኳር አይጠቀሙ ፡፡

በስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ያለበትን ፖም መብላት ይቻላል? ለስኳር ህመም የተያዙ ፖም ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምርቱ በሰውነቱ ለመሳብ ቀላል ነው ፣ ለክረምቱ አመጋገብ በጣም ጥሩ ምግብ ፣ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች እጥረት ይገኙበታል ፡፡

ለማብሰያው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ማንኛውም ሊሆን ይችላል, የመቁረጥ ዘዴ በሰውየው ጣዕም ምርጫዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከዚህ ቀደም ፖም በጭቆና ውስጥ በርሜሎች ውስጥ ታንቆ የተቆረጡ ፍራፍሬዎች የፍራፍሬ መዓዛን ይዘዋል ፡፡ ምንም እንኳን ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ቢኖርም እንዲህ ዓይነቱን ምርት መብላት በሳምንት ከሁለት ጊዜ በላይ አይፈቀድም ፡፡

የስኳር ህመምተኞች በእራሳቸው ውስጥ የተቀቀለ ፖም ማብሰል ይችላሉ? ለቤት ውስጥ ምርት የሚሰሩ ፍራፍሬዎች ሙሉ እና ትኩስ መሆን አለባቸው ፣ ጥቅጥቅ ባሉ እና ለስላሳ በሆነ ሥጋ የበሰለ መሆን አለባቸው ፡፡ ፍራፍሬዎች ከላጣ ማንጠልጠያ;

1. መፍጨት ሂደት ውስጥ መበስበስ ይጀምራል ፣
2. የምድጃው ሁሉ ጠፋ።

ለማንቆርጠጥ የተወሰኑ የፖም ዓይነቶችን ብቻ ይወስዳሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ፒፒን ፣ አንቶኖቭካ ፣ ቶቶቭካ ይጠቀማሉ። የአፕል ሥጋ ቀላ ያለ ነገር ለመከርከም ጊዜ ይወስዳል።

ተፈጥሯዊ ኮምጣጤ ከፍራፍሬዎች ሊዘጋጅ ይችላል ፣ የአትክልት ሰላጣዎች በአፕል ኬክ ኮምጣጤ ወቅታዊ ናቸው ፣ እና በርከት ያሉ ሾርባዎች እና marinade በእነሱ መሠረት ይዘጋጃሉ ፡፡ ምርቱን አላግባብ መጠቀም አይችሉም ፣ እሱ በጣም አሲድ ነው እና በምግብ መፍጫ ቧንቧ ውስጥ ያለውን ለስላሳ የ mucous ሽፋን ሽፋን ያበሳጫል ፣ የስኳር በሽታ ተቅማጥ ያስከትላል እንዲሁም የጨጓራውን አሲድ ይጨምራል ፡፡

የፖም ፍሬዎች ጥቅምና ጉዳት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በቪዲዮ ውስጥ ተብራርተዋል ፡፡