የስኳር በሽታ ቀናት

የስኳር በሽታ ሕክምና ዋና ክፍል የአመጋገብ ስርዓት ነው ፡፡ V. Pevzner በተሰየመው የሕክምና ምደባ መሠረት ጤናማ አመጋገብ ከ “ሠንጠረዥ ቁጥር 9” ጋር ይዛመዳል ፡፡ የአመጋገብ ስርዓት ህጎችን በመመልከት ህመምተኞች በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመቆጣጠር እና ከ endocrine የፓቶሎጂ ጋር የተዛመዱ ከባድ ችግሮች እድገትን ያፋጥናሉ ፡፡

በምናሌው ላይ ማንኛውንም ምግብ ማስገባት እና አለመቻልን ለመረዳት የስኳር ህመምተኞች ምርቶች በበርካታ መመዘኛዎች መሠረት ምርቶችን መገምገም አለባቸው-

• glycemic መረጃ ጠቋሚ (ጂአይ) ፣
• የኃይል እሴት
• የምግብ ንጥረ ነገሮች ስብ (ስብ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬት) ፣
• የዳቦ አሃዶች ቁጥር (XE)።

የስኳር በሽታ ያሉባቸው ቀናት በተገመተው መለኪያዎች ሁሉ ያጣሉ። ሆኖም በእነዚህ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት እና በአዲሱ የሕክምና ምርምር መሠረት አንዳንድ ምሳሌዎች በስኳር በሽታ ምናሌ ውስጥ ይፈቀዳሉ ፡፡

የፍራፍሬዎች ጥንቅር እና ጥቅሞች ላይ

ቀኖች በፍራፍሬዎች ወይም በቤሪዎች ላይ ተፈፃሚነት አይኖራቸውም ፡፡ ይህ የዘንባባ ዛፍ ፍሬ (ተኩስ) ነው - ሞቃታማ የጥፋት ተክል ፣ የትውልድ አገሩ የፋርስ ባሕረ ሰላጤ የባህር ዳርቻ። የበሰለ ፍሬ ወርቃማ ቡናማ ቀለም እና የተሸለሸ ቆዳ አለው ፡፡ በሩሲያ የገበያ አዳራሾች ውስጥ “ዲግሌት ኑር” ፣ “መኩሉ” (ወይም “ሮያል”) ፣ “መኩሆል” ፣ “አዋዋ” የተባሉ ፍራፍሬዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

የቀኖቹ ያልተረጋገጠ የጤና ጥቅም የእነሱ ጥንቅር ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ፋይበር ፣ መደበኛ የምግብ መፈጨት ሂደቶች ፣ በአንድ 100 ግ. የምርት ሂሳብ ለ 6 ግራም. የአመጋገብ ፋይበር። በሁለተኛ ደረጃ ፣ ለሴሮቶኒን ውህደት ምንጭ የሆነው ጥሩ መዓዛ አልፋ አሚኖ አሲድ L-tryptophan - ለድምጽ እንቅልፍ ፣ ጥሩ ስሜት እና የተረጋጋ የስነልቦና ሁኔታ ሃላፊነት ያለው ሆርሞን።

ሦስተኛ ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያሻሽል ግሉታይሚክ አሲድ። አራተኛ ፣ የ lipid metabolism ን የሚያስተካክሉ እና የሕዋሳትን ስሜት ወደ ኢንሱሊን እንዲጨምር የሚያደርጉ ፖሊቲስ ሙት አሲድ ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ናቸው። የፓልም ፍራፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ) ይይዛሉ። የዓይን የአካል ክፍሎችን መርከቦችን የሚያጠናክር ፣ የቆዳ እድገትን ሂደቶች መደበኛ የሚያደርግ እና ጤናማ ፀጉርን እና ምስማሮችን የሚደግፍ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው ፡፡

የቀኖቹ ስብጥር ከቡድን ቢ ውስጥ ሰባት ቫይታሚኖችን ያካትታል ፣ በሰውነት ውስጥ የሚከተሉትን አስፈላጊ ተግባራት ያከናውናል ፡፡

• የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት (ማዕከላዊ የነርቭ ስርዓት) መረጋጋትን ያረጋግጣል ፣
• የደም ዝውውር እና የአንጎል የደም ዝውውር ፣
• የልብ ሥራ አፈፃፀም መሻሻል
• ሜታቦሊክ ሂደቶች normalization.

የዘንባባ እፅዋት ይይዛሉ₁) ፣ ሪቦፋላቪን (ለ₂) ፣ ኒታኒያ (ቢ₃ ወይም ፒፒ) ፣ ቾሊን (ቢ)₄) ፣ ፓቶቶኒክ አሲድ (ቢ₅) ፣ ፒራሮዶክሲን (ቢ₆) ፣ ፎሊክ አሲድ (ቢ₉) የቀን የዘንባባ ዛፍ ፍሬ ለሥጋው ጤናማ ሥራ አስፈላጊ በሆኑ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ አይደሉም ፡፡

የቀኖቹ ዋና ጠቃሚ ባህሪዎች

• የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምሩ ፣
• መፈጨትን ያሻሽላል ፣
• የበሽታ መከላከያ ይጨምሩ
• የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ ፣ የመለጠጥ ችሎታቸውን ያሳድጋሉ ፣ የደም መፍሰስ ችግር እንዳይፈጠር ይከላከላል ፣
• የአንጎል እንቅስቃሴን ማነቃቃት ፣
• የዓይን ድካምን ያስታግስ እና የዓይንን ሁኔታ ያሻሽላል ፣
• የካንሰር ሕዋሳትን እንቅስቃሴ መከልከል ፣
• hypercholesterolemia ን ለማጥፋት አስተዋጽኦ ያበረክታሉ ፣
• የደም መፍሰስ ድድ ይያዙ
• የስነልቦና ስሜታዊ ሁኔታን ያረጋጋል ፣
• የወንዶች ቀጥተኛ ያልሆነ የመጠን አቅም ይጨምራል ፣
• የልብ ድካምን ለመከላከል የሚያስችሉ ዘዴዎች ናቸው ፡፡

በሐሩር ፍራፍሬዎች ውስጥ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጣቸው ፣ ለተዳከመ የስኳር ህመም አካል ብዙ ጥቅሞችን ሊያመጡ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም የደረቁ ፍራፍሬዎች የአመጋገብ ባህሪዎች አጠቃቀማቸው ላይ መራጭ አቀራረብን ይፈልጋሉ ፡፡

የግሉሜሚክ መረጃ ጠቋሚ

የስኳር ህመምተኛ ምናሌን ሲያጠናቅቅ የምርቶች ዋና ባህርይ የጨጓራ ​​ማውጫ ነው ፡፡ ጂአይ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባ የምግብ መፍረስ ፍጥነት ፣ ከሰውነት ውስጥ የግሉኮስ መለቀቅ እና ወደ ደም የሚወስደው ቀጣይ (የመጠጥ) መጠን ነው። ምርቱ ከፍ ባለ መጠን መረጃ ጠቋሚ ሲሰጥ በፍጥነት ይሞላል ፣ እና የተፈጠረው ግሉኮስ ወደ ሲስተሚክ ዝውውር ውስጥ ይገባል ፣ ይህም የጨጓራ ​​(የስኳር መጠን) ይጨምራል።

የስኳር ህመምተኞች ከ 0 እስከ 30 ባለው የጂአይአይ በሽታ ያላቸው ምግቦች ይፈቀዳሉ ፣ እስከ 70 አሃዶች ባለው መረጃ አመጋገብ በመመገብ የተገደበ ነው ፡፡ የታገዱ ምግቦች ምድብ ከ 70 የሚበልጡ glycemic መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ያጠቃልላል ፡፡ ትኩስ ፍራፍሬዎች በ 70 ክፍሎች ፣ በደረቁ ፍራፍሬዎች ውስጥ ተዘርዝረዋል - ከ 103 እና ከዚያ በላይ (እንደየሁኔታው ይለያያል) ፡፡ በጂአይአይ መመዘኛ መሠረት የስኳር ህመምተኞች ህመምተኞች ቀኖችን እንዲመገቡ አልተፈቀደላቸውም ፡፡

ንጥረ ነገሮች (ካርቦሃይድሬቶች ፣ ስቦች ፣ ፕሮቲኖች)

በሰንጠረ No. ቁጥር 9 አመጋገብ መሠረት ፣ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ብዙ ቁጥር ያላቸውን ቀላል ካርቦሃይድሬቶች የያዙ ምግቦችን እንዲያስወግዱ ይመከራል ፣ ካልሆነ ግን monosaccharides ፡፡ ውስብስብ በሆነ የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገር ከሰውነት ጋር በቀስታ digestibility መተካት አለባቸው። የቀን የዘንባባ ዛፎች ቁጥቋጦ 69.6 ግ. በ 100 ግራም ሞኖካካራሪቶች ፣ ይህም በአሁኑ ጊዜ ካለው የፋይበር መጠን 11.6 እጥፍ ነው።

ግማሹ የካርቦሃይድሬት ንጥረ ነገር የፍራፍሬ ስኳር (32.5 ግ.) ነው ፡፡ Fructose ለስኳር ህመምተኞች በጣም አደገኛ ነው ምክንያቱም ኢንሱሊን ለማቀነባበር አስፈላጊ ስላልሆነ ፡፡ የመበጥበጡ ሂደት የሚከናወነው በኢንዛይሞች ተጽዕኖ ስር ሲሆን በደም ውስጥ ያለው መጠንም ይቀንሳል ፡፡ ስለዚህ የስኳር ፈጣን መጨመር አይከሰትም ፡፡

ሆኖም ፣ ኢንሱሊን ከ fructose የሚለቀቁትን ግሉኮስ ፣ እንዲሁም በንጥረ-ህዋስ ውስጥ የሚገኙትን ንጹህ ሞኖሳካራሪቶች (ግሉኮስ እና ስኩሮዝ) ለማቅረብ አሁንም አስፈላጊ ነው ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለበት ህመምተኛ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ለመብላት ሲፈልግ በመጀመሪያ የኢንሱሊን መርፌ ማድረግ አለበት ፡፡ በፍራፍሬዎቹ ውስጥ ጥቂት ጠቃሚ ፕሮቲኖች አሉ ፣ 2.5 ግ ብቻ። / 100 ግ. ምርት። ስብ ማለት ይቻላል በተግባር የለም (0 ፣ 4 ግ / 100 ግ.) ፡፡

የኢነርጂ ዋጋ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከልክ ያለፈ ውፍረት ጋር ተያይዞ የሚመጣ ነው ፡፡ የእያንዳንዱ ምርት የኃይል እሴት ከተሰጠ ታካሚዎች የየቀኑ ካሎሪ ደንቦችን በጥብቅ መከተል አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ከምግብ ውስጥ እንዲወጡ ይመከራል ፡፡ የቀን ቡቃያዎች የካርቦሃይድሬት ምርቶች ስለሆኑ የካሎሪ ይዘታቸው በጣም ከፍተኛ ነው።

ዘሮች የማይበቅሉ ፍራፍሬዎች 275 kcal / 100 ግ / ይይዛሉ ፣ ከዘር ጋር - 283 kcal / 100 ግራ። በተመሳሳይ ጊዜ ፍሬውoseose እንደ ግሉኮስ ሁለት ጊዜ ጣፋጭ ስለሆነ 100 ግራም ይበሉ። በአንድ ጊዜ ያሉ ቀናቶች ሁል ጊዜም ጣፋጭ ጥርስ እንኳን ላይኖራቸው ይችላል ፣ እናም የአንድ ፍሬ አማካይ የካሎሪ ይዘት ከ 23-25 ​​kcal ብቻ ነው።

የዳቦ ክፍሎች

ኤክስኢይ ለ 1 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች የሚተዳደር የኢንሱሊን መጠን በትክክል ለማስላት የተቀየሰ ነው ፡፡ 1 XE = 12 ግ. የተጣራ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ግሉሚሚያ በ 2,5 ሚሜ / ሊት የሚጨምሩ ናቸው። የዕለት ተዕለት ሁኔታ 24 የዳቦ ክፍሎች ወይም 300 ግራም ገደማ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች ላይ 2-3 XE እንዲያወጡ ይመከራል ፡፡ ቀኖቹን በተመለከተ 1 ሳር 21 ግ ነው ፡፡ ምርት።

ለማነፃፀር, 100 ግራም በሚመዝን አንድ ፖም ወይም በፔር ውስጥ. ተመሳሳይ የዳቦ አሃዶች ቁጥር። የአንድ ቀን ክብደት 8-10 ግራም ነው። ስለሆነም አንድ የኢንሱሊን መርፌ ከተከተለ በኋላ የስኳር ህመምተኛ ህመምተኛ የሚከተለው ቀመር መሠረት በመቁጠር ቀኖችን መብላት ይችላል 2 XE = 25 ግ. ካርቦሃይድሬት = 42 ግ. ፍራፍሬዎች ≈ 4 pcs. 100 kcal (25 kcal / 1 pc. * 4)።

የአጭር ወይም የአልትራሳውንድ የኢንሱሊን መጠን ከሐኪሙ ጋር መስማማት አለበት። ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች “የስኳር ዝላይ” በሚከሰቱበት ጊዜ ተጨማሪ መርፌ ስለሌላቸው እና የየግሉግመመዝምን መድሃኒት መጠን በራሳቸው ላይ መጨመር ደህና ላይሆን ይችላል ፡፡

ትክክለኛ አጠቃቀም

የቅርብ ጊዜ ጥናቶች መሠረት ፣ endocrinologists እና የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች የነርቭ ሥርዓትን አሠራር ፣ ሬቲኖፓቲ እና hypercholesterolemia መከላከልን የሚደግፍ እንደ የስኳር በሽታ ቀኖችን ያምናሉ። የፍራፍሬውን የአመጋገብ ባህሪዎች ከግምት በማስገባት ተገቢ ያልሆነ አጠቃቀማቸው ሃይperርጊሴይሚያ (የደም ግሉኮስ) እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች የቀኖችን አጠቃቀምን ሁኔታ ማጥናት አስፈላጊ ነው ፡፡

ያልተለመዱ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወደ አመጋገቢው ማስገባት የሚፈቀደው endocrinologist ን በሚወስደው ፈቃድ ብቻ ነው ፡፡ የቀን ቀንበጦች መብላት የሚፈቀደው ለስኳር ህመም በተረጋጋና ካሳ ብቻ ነው ፡፡ በበሽታው በተወሳሰበ ደረጃ ፣ ከምግቡ ውስጥ ያለው ምርት መወገድ አለበት። አንድ የታመቀ ማካካሻ ዘዴ ከፍ ያለ የጨጓራ ​​ጭነትን ፣ መድኃኒቶችን በመጠቀም እንኳን መቋቋም አይችልም።

ሰውነትን ላለመጉዳት የሚከተሉትን ህጎች ማክበር አለብዎት ፡፡

• በሳምንት ከሁለት ጊዜ ያልበለጠ ጣፋጭ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይበሉ እና በየቀኑ ከ 2 pcs ዕለታዊ ክፍል አይበልጡ ፡፡ ለ 2 የስኳር ህመምተኞች ፣ 4 pcs። - የመጀመሪያው ዓይነት ላላቸው ህመምተኞች
• ፍራፍሬዎችን ከመብላትዎ በፊት በ15-25 ደቂቃዎች ውስጥ ኢንሱሊን ይጨምሩ ፡፡
• በስኳር ህመምተኞች ምናሌ ውስጥ የደረቁ ፍራፍሬዎችን ከመጀመር ጋር በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መጠን በበለጠ ሁኔታ ይቆጣጠሩ ፡፡
• በባዶ ሆድ ላይ ቀኖችን አይጠቀሙ ፣ ይህ ወደ የደም ግሉኮስ ጠቋሚዎች እንዲጨምር ያደርጋል ፣
• ሌሊት የዘንባባ ዝንቦችን አይብሉ ፣ ምክንያቱም የደም ስኳር ከፍ ካለ በኋላ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና በእንቅልፍ ጊዜ በሽተኛው የሃይፖግላይሚያ ወረርሽኝ ላይሰማው ይችላል።

የጣፋጭ ምርት የጨጓራ ​​ዱቄት ማውጫውን “ማታለል” ምርጥ መንገድ ከፕሮቲን ምግቦች ጋር በማጣመር እሱን መብላት ነው። ሰውነት ፕሮቲኖችን ለማፍረስ ብዙ ጊዜ ይፈልጋል ፣ ቀኖቹ ይበልጥ በቀስታ ይወሰዳሉ ፣ እና የስኳር ደረጃዎች በግዳጅ ሁኔታ ውስጥ አይዘሉም። ቀኖች በፕሮቲን yogurt ፣ በዶሮ እርባታ ወደ የዶሮ ምግቦች ፣ እና ጎጆ አይብ ኬክ ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

የዘንባባ ቀንበጦች አጠቃቀምን በተመለከተ ፍጹም የሆነ contraindications የስኳር በሽታ ፣ አዛውንት እና ልጅነት (እስከ 3 ዓመት ድረስ) ፣ ለምርቱ የግለሰብ አለርጂዎችን ያጠቃልላል። በከባድ የጨጓራ ​​በሽታ ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት እና duodenal ቁስለት ውስጥ ፣ የበሽታ ምልክቶች በሚባዙበት ጊዜ ቀናት መብላት የለባቸውም።

የምርት ምርጫ

ለየት ያሉ ደረቅ ፍራፍሬዎች በሱ superር ማርኬቶች ወይም በገበያዎች ሊገዙ ይችላሉ ፡፡ በሚመርጡበት ጊዜ ለሚከተሉት ባህሪዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት.

• ቀለሙ ጥቁር ቡናማ ፣ የተስተካከለ እና በመላው የፍራፍሬው ገጽታ ላይ በሙሉ የሚሰራጭ መሆን አለበት ፣
• ትክክለኛው ሸካራነት ተመሳሳይ ነው ፣ በመጠኑ ለስላሳ ነው (ቀኑ ከመጠን በላይ መሆን የለበትም ፣ ያ ከባድ)
• ከፅንሱ የሚለጠፍ የሆድ ድርቀት መኖር የለበትም (ተለጣፊነት እና ተለጣፊነት ምርቶችን ሲያዘጋጁ የስኳር ማንኪያ ከመጠን በላይ መጠቀምን ያመለክታሉ) ፣
• በሙሉ ፣ ያልተሰበረ በርበሬ የፍራፍሬው የተፈጥሮ ማድረቅ ምልክት ነው (በምድጃ ውስጥ ሲደርቅ ቆዳው ስንጥቆች) ፡፡

በጣም የሚያብረቀርቁ የደረቁ ፍራፍሬዎች ስቡን የማከም ምልክት ነው።

የስኳር ህመም mellitus ከባድ የማይድን በሽታ ነው ፡፡ የተረጋጋ ሕይወት ጥራት መጠበቅ በአብዛኛው የተመካው የስኳር ህመምተኛ የአመጋገብ ደንቦችን በማክበር ላይ ነው ፡፡ በአመጋገብ መሠረት የስኳር በሽታ ቀናት በሳምንት ከሁለት ጊዜ በማይበልጥ የበሽታ ማካካሻ ደረጃ ላይ ብቻ ይፈቀዳሉ ፣ በጥብቅ ውስን መጠን (ለሁለት የስኳር ህመምተኞች ሁለት ነገሮች ፣ እና የመጀመሪያዎቹ የፓቶሎጂ ዓይነቶች ላሉት አራት) ፡፡

በባዶ ሆድ ላይ እና ከመተኛቱ በፊት የደረቁ ፍራፍሬዎችን መብላት አይፈቀድለትም ፡፡ የቀን የዘንባባ ፍሬዎችን በሚመገቡበት ጊዜ የደም ስኳርን ብዙ ጊዜ መቆጣጠር ፣ የኢንሱሊን መጠን በትክክል ማስላት እና መርፌዎችን በወቅቱ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ አንድ ምርት በአመጋገብ ውስጥ ከማስተዋወቅዎ በፊት endocrinologist ማፅደቅ አለበት ፡፡

የቀኖችን አጠቃቀም ምንድነው?

መደበኛ ጤንነትን ለመጠበቅ የታካሚው ምግብ ጤናማ ምግቦችን ማካተት አለበት። በአመጋገብዎ ላይ አመክንዮአዊ አካሄድን የሚወስዱ ከሆነ ፣ የመጀመሪያዎቹ እና የሁለቱም ዓይነቶች የስኳር ህመምተኞች ቀመሮች እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ምንጭ ናቸው ፡፡

በአንደኛው እና በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ቀናት ውስጥ በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በቀላሉ የማይቻሉ አሚኖ አሲዶች እንዲሁም ፋይበር አላቸው ፡፡ ስለ ፍራፍሬዎች ጥቅም ምንም ጥርጥር የለም ፣ ምክንያቱም መርዛማዎችን ሊያስወግዱ ፣ የኮሌስትሮል መጠገኛዎችን መቀነስ እና እንዲሁም ያሉትን ያሉትን ሊያሟሟቸው ይችላሉ ፣ በምሳሌያዊ ሁኔታ በደም ውስጥ ሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ካለባቸው ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።

ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር ፣ የዘንባባ ፍሬዎች የልብ ተግባራትን ለማነቃቃት በመቻላቸው የሚደንቁ ናቸው ፣ እንዲሁም የ myocardium ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ ፣ ለሁለቱም ለስኳር ህመምተኞች እና ለጤነኛ ሰዎች እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡

ቀናት የደም ማነስን መገለጫዎች ለመቋቋም ይረዳሉ ፣ የበሽታ መከላከያ ኃይሎችን ከፍ ያደርጋሉ ፣ የውስጥ አካላትን ያጠናክራሉ ፡፡

ተፈጥሮአዊ ቤታ ካሮቲን በአንደኛውና በሁለተኛው ዓይነት በሽታ ለተያዙ የስኳር በሽተኞች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ቀናት ካሉ ታዲያ ጣፋጮች መመኘት በጥቂቱ ቀንሷል ፡፡ ይህ የስሜት ሁኔታን ለማሻሻል እና የስኳር ህመምተኞች አስጨናቂ ሁኔታዎችን መገለጫዎችን ለማስወገድ ያስችለናል ፡፡

የቀን ጎን ተቃራኒ ፡፡

ግልጽ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ ቀናትም አሉታዊ ገጽታዎች አሏቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በአንደኛው ወይም በሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ሜይቲትስ ፣ በከፍተኛ የካሎሪ ይዘታቸው ምክንያት ረሃብን ያስታግሳሉ - ለእያንዳንዱ 100 ግ ምርት 292 ካሎሪ።

ሐኪሞች የመመገቢያ ቀኖችን አጥብቀው ይመክራሉ ፣ ነገር ግን ምርቱ ወዲያውኑ በ 100 ግ ክብደት 20 g ቀላል ካርቦሃይድሬት ይይዛል ብለው ከግምት ያስገቡ ፡፡

የስኳር ህመም ካለብዎ እና አዲስ ምርት ወይም አዲስ ምግብ ለመሞከር ካቀዱ ፣ ሰውነትዎ ለእሱ ምላሽ እንደሚሰጥ መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው! ከምግብ በፊት እና በኋላ የደም ስኳር መጠንን ለመለካት ይመከራል። ይህንን በ OneTouch Select® Plus ሜትር በቀለም ምክሮች አማካኝነት ይህንን ያድርጉ ፡፡ ከምግብ በፊት እና በኋላ የታቀዱ ክልሎች አሉት (አስፈላጊም ከሆነ በተናጥል ሊያዋቅሯቸው ይችላሉ)። በማያ ገጹ ላይ ያለው ቀስት እና ቀስት ውጤቱ መደበኛ እንደሆነ ወይም የምግብ ሙከራው የተሳካ አለመሆኑን ወዲያውኑ ይነግርዎታል።

በትንሽ ቀናት ውስጥ በማይችሉት ቀን እና በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ በሚመገቡት የካርቦሃይድሬት መጠን መሰረት አመጋገሩን ማስተካከል አለብዎት ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ለሰውነት የሚጠቅም በዚህ ዘዴ ብቻ ነው ፡፡

ቀኖችን መተው መቼ ይሻላል?

እያንዳንዱ ደንብ ሁል ጊዜ የራሱ ልዩ ሁኔታዎች አሉት። በአንዳንድ ሁኔታዎች የቀኖችን አጠቃቀም ያለገደብ ውድቅ ማድረግ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው ፣ ለምሳሌ በሚከተለው ውስጥ

1. ዕድሜያቸው ከፍ ያሉ የስኳር ህመምተኞች ቀኖችን ለመብላት አይመከሩም ፣
2. የታካሚው ሰውነት በተዛማች በሽታዎች እና በተባባሱ በሽታዎች ተዳክሟል ፣
3. የስኳር በሽታ አካሄድ ከባድ ወይም መጠነኛ ነው ፡፡

ስለሆነም የስኳር በሽታ ቀኖችን ሊጠቅም ይችላል ብለን መደምደም እንችላለን ፣ ግን ይህ በጥንቃቄ መደረግ አለበት!

የደረቁ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪዎች

ያለ አክራሪነት ያለ አመጋገብን የምትጠጉ ከሆነ የስኳር ህመምተኞች ቀን ለጠቅላላው ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ይሆናሉ ፡፡

የቀን የዘንባባ ፍሬዎች ፋይበር የበለፀጉ አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ይዘዋል። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ላይ በተቀነባበሩ ቅርጾች መልክ የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳሉ ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የልብ ምት ሥራን የማነቃቃት እና የመከላከል አቅምን የማየት ችሎታ የአካል ክፍሎች ዕጢ የመከላከል ችሎታ ናቸው ፡፡ እንደማንኛውም ጣፋጭ ምርት እነዚህ ፍራፍሬዎች የስሜት ሁኔታን ያሻሽላሉ እናም አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ ፡፡

እንዴት እንደሚጠቀሙ

ለስኳር ህመም 2 አመጋገብ ውስጥ ቀኖችን ከማካተትዎ በፊት ስለ ጥቅሞችዎ ብዙ ማወቅ ያስፈልግዎታል-

• እነሱ በእርግጥ ፣ ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን በተመጣጣኝ ገደቦች ውስጥ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይመከራል።
• የደረቁ ፍራፍሬዎች ጥሩ ካሎሪዎች አሏቸው ፡፡ አሸናፊውን ምርት በመመገብ ረሃብን በፍጥነት እንዲያረኩ ስለሚያስችልዎት ይህ ምቹ ነው ፡፡
• አልፎ አልፎ ጣፋጮች ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያስከትላል። ይህ የሆነው በሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ውህዶች ውስጥ ባለው ይዘት ምክንያት ሶዲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም እና ብረት ናቸው።
• የቫይታሚን ኤ እና የፖታስየም ይዘት መጨመር የዓይን ፣ የልብ እና የደም ቧንቧዎች አካል የፓቶሎጂ ይከላከላል - የደም ማነስ የደም ህመምተኞች።
• ጥሩው የቪታሚንና የማዕድን ስብጥር ከሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ጋር የሰውነትን ሙሌት ያረጋግጣል ፡፡ ደቡባዊ ፍራፍሬዎች እጅግ በጣም ገንቢ ስለሆኑ ረሃብ ከቀነሰ አገልግሎት በኋላ ረሃብ ይጠፋል ፡፡

የደም ግፊት ላላቸው ሰዎች ቀኖችን መብላት እችላለሁን? ቀደም ሲል የእነዚህ ሞቃታማ ፍራፍሬዎች መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነበር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ባለሙያዎች በምግብ ውስጥ የምስል ጣፋጮች እንዲካተቱ ይፈቅድላቸዋል ፣ ግን በትንሽ መጠን ፡፡ ይህንን ደንብ ማክበር የደም ስኳር ውስጥ ጉልህ ጭማሪ አያስገኝም ፡፡

ምን እንደሚፈለግ

የቀኑ ዛፍ ፍሬ በስኳር ህመምተኞች ሊጠቅም ይችላል ፣ ግን ከመተኛቱ በፊት ብቻ አይደለም ፡፡ ከተመገቡ በኋላ በደም ግሉኮስ ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ አለ ፣ እሱም በድንገት ሊቀንስ ይችላል። አንድ ሰው ተኝቶ ከሆነ ሁኔታውን ማስተካከል አይችልም ፡፡ ስለዚህ ፣ አስደንጋጭ hypoglycemic ምልክቶችን የማጣት አደጋ አለ-መፍዘዝ ፣ አጠቃላይ ድክመት ፣ የትንፋሽ እጥረት።

ቀን ኩኪዎች

ግብዓቶች

• oat flakes -0.5 ኪ.ግ;
• የወይራ ዘይት - 100 ሚሊ;
• በክፍል ሙቀት ውሃ - 100 ሚ.ግ.
• ቀን የዘንባባ ፍሬዎች - 100 ግ;
• የአልሞንድ ፍሬ - 70 ግ
• ለመቅመስ የሎሚ ጭማቂ።

የእርግዝና መከላከያ

እያንዳንዱ ደንብ የራሱ የሆኑ ልዩነቶች አሉት ፡፡ ስለዚህ ፣ በእርግጠኝነት ቀኖችን መመገብ የሌለብዎት ሁኔታዎች አሉ-

• አዛውንት የስኳር ህመምተኞች
• ተላላፊ የፓቶሎጂ መኖር ፣
• ከስር ያለው በሽታ መጠነኛ ወይም ከባድ ከባድ።

በአጠቃላይ ይህንን ዓይነት ሞቃታማ ፍራፍሬ ከ 2 ዓይነት የስኳር ህመም ጋር መብላት ይችላሉ ፡፡ መልካም ነገሮችን በአግባቡ መጠቀም የአመጋገብ ሁኔታን ያባብሳል እናም ደህንነትን ያሻሽላል።

ቪዲዮውን ይመልከቱ: Ethiopia: የስኳር በሽታ ምንነት የሚያሳየውን ምልክቶች እንዲሁም አመጋገባችንን በማስተካከል መከላከል (ግንቦት 2024).